Kahoo ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke fihlile matsatsi a 30 kamora liteko tse ngata tsa ho feta matsatsing a 14 ntle le ho khutla.
Ke thabile haholo ebile ke thabile hore ebe ke tseleng ea ho ba monna ea betere le ea phetseng hantle.
Me
Ke lilemo li 23 'me ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhola ka makhetlo a' maloa ka letsatsi ho tloha ha ke ne ke le haufi le 12. Hang pele ke qala ho loantšana le porno ke ne ke tšoenyehile haholo, ke sithabetse maikutlo ka ho jeoa ke bolutu ke bile ke sotleha haholo ka lintho tse tloaelehileng tseo motho e mong le e mong a li etsang bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi, joalo ka ho hloekisa, ho pheha, ho sebetsa jj.
Likopano tsohle tsa ka le thobalano li bile kotsi. Ha ke a khona ho kenella ka katleho ho mosali leha ke bile le ba 'maloa. Lekhetlo la ho qetela ha ke ne ke robetse le ngoanana e mong o ne a le leetong, ke hopola hore o ne a mpha BJ mme ke ne ke sitoa ho ba thata. Ho ne ho le thata haholo ho nna mme ke ne ke le lekoala la ho se mo hlalosetse ka mathata a ka. Ke lekile ka matla ho se mo utloise bohloko ka hona, ke mo joetsa lintho tseo ke neng ke hlile ke reretsoe ho mo thabisa. Joalo ka ha re kopane le tse ling, ha rea ka ra hlola re bua hape, ho ile ha ba bobebe joalo ka mehleng.
Ke ile ka utloela banana bohle bohloko haholo ka ho ba le nna, mme ka hlokomela hore ke tlameha ho e tlohela hore ke thabe. Ke PIED mme ha ke so be le patsi ea hoseng ho tloha ha ke le lilemo li 19.
Matsatsi a pele a 7
Matsatsi a pele a 7 a ne a le thata haholo ho feta, ke ne ke fihlile botebong ba bophelo ba ka moo ke neng ke lula ke ikutloa ke nyahame ebile ke hloname ka mor'a ho ipholla litho tsa botona le botšehali. Ke ne ke e-na le litakatso tse matla nakong ena empa ke ile ka loana ka eona ka ho rata le ho ngola pampiring ea lintho tsa 3 tseo ke neng ke batla ho li etsa (kapa ho se li etse) nakong ea letsatsi tse neng li tla etsa hore ke robala ke thabile ke bile ke leboha. Ke atlehile ho feta matsatsing a supileng ka ho leka ka matla ho hanela litakatso tsohle.
2: beke bekeng
Letsatsing la 9-10 ke ne ke ikutloa ke le motle ka 'na mme ke ikutloa ke le matla. Ha kea ka ka nahana haholo ka eona ho fihlela ke robala 'me ke sitoa ho robala. Ho hlobaela ho ne ho ntse ho nkotla habohloko 'me sena ke HO LETSATSI LA LETSATSI e ntse e le bothata ho nna, ke na le bothata ba ho robala hobane ke matlafetse ho robala.
2: B beke le beke 30
Botumo bo botle bo etetse 'mele oa ka… bonyane ke nahana hore ho joalo.
Botoneng ba ka bo hlile bo shoele, bo fokotsehile ho isa boemong bo hlabisang lihlong haholo ho nna, mme ha ke na libido. Ha e le hantle ke ntse ke palame leqhubu hajoale hobane ke bona flatline e le monyetla o motle oa hore ke lule hole le eng kapa eng e bonang ka thobalano.
Ha e le hona joale, litabatabelo tsa ho shebella PMO li bonolo haholo ho li hanela. Ke nahana hore thibelo ea beke ea 2 e thata ho hloella, empa hang ha ke e fetile, ke ikutloa eka ke laola kelello ea ka khafetsa ho fapana le hore kelello e ntaole.
melemo e
Melemo ea ho lula hole le PMO e bile tse fokolang haholo ho nna ka bonna, empa oh ke ea bohlokoa le e matla haholo e tla nthibela ho tsoela pele.
Matla a eketsehileng le tšusumetso ea ho hlahloba le ho etsa lintho
Ke ikutloa ke na le matla a mangata a ho etsa lintho tseo ke neng nke ke ka li etsa pele. Joaloka ho ea matha nakong ea moea o matla, kapa ho ea setsing sa boithabiso ho phahamisa litšepe. Ho hloekisa ntlo ea ka, ho thabela botsoalle le metsoalle ea koleche ka 11:30 bosiu le ho phomola, ho ithuta ho pheha lijana tse fapaneng. Ke entse lintho tsena ka boithatelo ke sa tsebe letho, 'me ke nahana hore ke na le ho hongata ho NOFAP ho leboha sena. Ke hloka lihora tse fokolang tsa boroko ho utloa matla a lekaneng letsatsi. Bothata ba ntho eohle ea matla ke ho hlobaela bosiu moo ke ho fumanang ho le thata ho feta pele ho robala.
MAHLOMOLA
Ke qala ho lora litoro tse hlakileng hape! Eseng bosiu bo bong le bo bong, empa li ntse li tla khafetsa. Oooh ke hloloheloa hakae ho lora ha ke robetse.
E thabile ebile e ikemiselitse ho thabela botsoalle haholoanyane
Ke sheba batho ka mahlo ebe ke bua le bona ke bososela ho e-na le ho iqobella ho etsa joalo. Ke ikutloa ke leboha ba lelapa leso le metsoalle haholo mme matšoenyeho a ka a fokola khafetsa ho feta leha e le neng pele.
Menahano le lipotso ka leeto la ka hona joale, le pele
1. Libekeng tse peli tse qalang tsa koleche ke ile ka kopana le metsoalle e mengata e mecha. Bahlankana le banana.
Ngoanana e mong o nthata haholo mme ke mo rata haholo mme esale re qoqa re bile re bua haholo. Ke nahana hore ke lekhetlo la pele moo ke utloang maikutlo a holileng ka ngoanana, eseng feela ho nahana ka ho mo robala. Bothata ke hore .. o na le BF o re ha a e rate. Ha ke batle ho etsa letho le eena ho fihlela e le lesoha, 'me ho bua' nete ha ke nahane hore nka mo tšepa haeba le eena a sa nyaloa .. mohlomong re lokela ho lula re le metsoalle feela .. empa seo ha se bohlokoa hajoale.
Leha ho le joalo, ke ile ka memeloa phathing eo a sa tlang ho eona, ke moo ke ileng ka fumana ngoanana e mong ea neng a hlile a le ho nna. (E KA BA MOLEMO OHLE WA NOFAP ??) Ke 'nile ka tsilatsila ho kopanela liphate le mang kapa mang nakong eo ke neng ke le teng hobane ke na le PIED,' me ha ke batle ho qetella joaloka linako tse ling tse fetileng. Re kopane mme o ne a qabola ebile a le motle. re qetelletse re sunana le ho kotana liphateng ha re robala hammoho, re sa kopanele liphate ebile re sa kopane litho tsa botona le botšehali. Ke ile ka ikutloa ke le motle haholo kamora ho se leke ho robala le ngoanana enoa.
Na see se nkhutlisa kapa se nthusa hore ke fole?
2. Kahoo ke matsatsing a 30, 'me patsi ea ka ea hoseng e ntse e le sieo. Ke balile lipale tse ngata tsa katleho moo batho ba neng ba ntse ba fihla moo MW morao matsatsing a 30. Kea tseba hore leeto le leng le le leng la tokiso le fapane empa .. Na ke lokela ho tšoenyeha ka hore patsi ea ka ea hoseng ha e so khutle, leha e le hanyane feela kamora matsatsi a 30?
(Ke kopa u phutholohe ho mpolella ka liphihlelo tsa hau, lehong la hau la hoseng le khutlile neng? Ka lilemo life?)
3. Bophelo ba koleche bo botle haholo empa bo hlile bo monate. Ke thabela ho ea meketjaneng e mengata mafelo-beke empa ke tšoenyehile hore e ka fokotsa tsoelo-pele ea ka le NoFap. Na likarolo tsohle tsa meketjana, ho nwa / ho tsuba / ho tsuba le ho tsuba mafura a beke li ka fokotsa tsoelo-pele ea ka?
;
