Ke qalile ka molao leeto lena la 90 le senang litšoantšo tsa bootsoa matsatsing a fetileng, kamora ho tseba hore ke na le PIED. Ka nako e telele, ke ne ke leka ho ikholisa hore tloaelo ea ka ea bootsoa e teng eseng bothata, mme ho fapana le moo ke ne ke tšoeroe ke matšoenyeho a ts'ebetso. Bosholu bona, joalo ka ha ke kholoa ba bangata ba lona lea tseba, e ne e le ho hana feela.
Ketsahalo e 'ngoe e khethehileng (le e halefisang haholo) e nthusitse haholo ho hlokomela hore ke ne ke qoba bothata bo boholo. Kahoo ke ile ka e tela kaofela, ke bata haholo, mme ha ke a hetla morao. Tsebiso e ka thoko: Ke khomaretse filosofi e se nang litšoantšo tsa bootsoa, eseng NoFap. Ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali, leha ke na le kemiso e fokolang haholo. Nakong e fetileng, ke ne ke ea litabeng tsa bootsoa habeli ka letsatsi. Hona joale, ke ea hanngoe ka matsatsi a 7-10.
Ha ke na ho kenya letsoho khopolong e atileng ea hore ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho fokotsa litloaelo tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho lebisa ho matla a fetolang bophelo. Nka re, leha ho le joalo, phetoho ena ea bophelo e ntliselitse melemo e meholo. Matsatsing a ka a khutšoane a 90 a ho ithiba, ke fihletse tse latelang:
-Bokhoni ba ho ba le thobalano e monate, e monate, e senang khatello ea maikutlo ka lekhetlo la pele ka lilemo. Re lokela ho hlokomela hore ke qalile ho ba le matsatsi a 45 feela ke tlohetse. Ntle le ho etsa litšoantšo, ke tla re: maemo a itseng, jj. Ao pele a neng a sa nketsetse letho hona joale a ikutloa a hlolla. Ke phekoloa ka ho feletseng PIED.
-Keketseho ea libido ea tlhaho le takatso ea ho sebelisana le basali ba 'nete. Pele ho nako ea ka ea ho ithiba, ke ne ke tla tsoha ha ke ntse ke sheba litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng. Hona joale, ke iphumana ke nahana ka / ka tlhaho ke rata basali ba 'nete ho feta neng kapa neng. Ke ikutloa ka tsela eo ke nahanang hore banna ba teng ho thoe ho ikutloa ka kamano e haufi.
-Phetoho puong ea ka. Ke qetile bophelo bohle ba ka ke lehoelea, empa matsatsing a ho qetela a 90 mokokotlo oa ka o se o le bonolo haholo. Ke khona ho sebelisana le batho bao ke sa ba tsebeng, metsoalle, baprofesa (ke moithuti ea ithutileng hanyane), lelapa le basebetsi-'moho le 'na ka boits'epo boo nkileng ka ba le bona. Le ha hona boholo e le ba anecdotal mme ho na le bopaki bo fokolang ba bopaki ba ho e tšehetsa, ke tiisa hore phollatsi ena e maemong a dopamine / li-receptors tse khutlelang setloaeling. Litsebi li ne li tsepamisitse maikutlo lipatlisisong tsa bohoelea ba se ba qalile ho hlokomela kamano pakeng tsa dopamine le ho hoama. Ho feta moo, basomi ba bang sechabeng ba hlokometse lintlafatso tse tšoanang tsa puo ho NoFap / porn-free. Joale leha ke sa tsebe lintlha tse qaqileng tsa hore na sena se nkama joang, ehlile ho bonahala ho na le mofuta oa khokahano.
-Boikutlo bo bocha ba ho itšepa ha o tloaelana le batho ba bong bo fapaneng. Ha ho mohla nkileng ka ba lihlong ho pota basali mme ha ke so ka ke loana le matšoenyeho a sechaba. Ho bua le basali le ho fumana matsatsi e ne e se bothata ho nna. Leha ho le joalo, hona joale ho na le mohopolo o mocha oa boits'epo. Ke na le tšusumetso e kholo ea ho nyolohela ho basali bao ke sa ba tsebeng le ho bua le bona. Sena se ka etsahala ka lebaka la ho kopana ha libido e eketsehileng le ntlafatso ea puo ea ka.
Sena sohle ke ho re le ha ho ithiba litšoantšo tsa bootsoa, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, kapa tse peli ho sa felle ka matla a fetolang bophelo a tla rarolla mathata ohle a motho, e ntlafatsa lintho tse ka thusa motho ho araba litaba tse joalo.
Ho latela katleho ea ka e nyane mona, joale nka rata ho khutlela sechabeng le ho iketsa ea fumanehang bakeng sa lipotso. Ke ikutloa hore leeto la ka le nthutile ho hongata ka ts'ebetso ea ntle le litšoantšo tsa bootsoa, haholoholo th
by KotsOOn
;