Lekhetlo la pele ha ke tseba ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e ne e le ka nako e tšoanang le eo ke ileng ka ipholla litho tsa botona ka lekhetlo la pele. Kamehla ba ne ba ratoa hammoho. Ho tloha ka nako eo, ke ile ka tloha ho ngoana ea itšepileng ka ba motho ea nang le molato, ea khatello ea maikutlo le ea tšoenyehileng. Kamehla batho ba ne ba 'memela liphathing le lintho tse joalo, empa ke ne ke tšaba ho ba mahlahahlaha sechabeng le ho iketsa sethoto. Leha ho le joalo, ke ile ka qetella ke fumane kharebe ea ka ea selemo sa ka se phahameng sekolong se phahameng, empa neng kapa neng ha re leka ho etsa thobalano, ke ne ke sa e tsebe. Nako le nako ha ho etsahala ke ne ke nahana hang-hang hore ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho amana le eona, eo hamorao ke ileng ka ithuta hore e etsahala ho banna ba bangata (ho se sebetse hantle ha erectile).
Haufinyane ke fumane NoFap.com le hore batho ba bangata ba nang le mathata a tšoanang (joalo ka khatello ea maikutlo le PIED) ba bile le litholoana tse ntle tsa ho qoba litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali! Ke ne ke le qetellong ea thapo ea ka kahoo ke ile ka nahana hore na ke eng 'me ka e leka, empa ha kea ka ka atleha hang-hang.
Ke feela ha ke ne ke leka ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha ke hlokomela hore na ke ts'epahetse hakae ebile ke lemaletse. Ke ne ke tla qeta letsatsi ka nako ke leka ho tlohela, empa ke ne ke khutlela morao mohopolong oa ho fumana phomolo e potlakileng ponong e mpe ea lefats'e. Empa ka tsatsi le leng ke ile ka itjheba ka seiponeng mme ka re ho lekane. Litakatso li ne li hlile li le mpe libekeng tse 'maloa tsa pele, empa kapele ke ile ka hlokomela hore litakatso tsena li ne li tloaelehile ka ho felletseng le hore sohle seo ke neng ke tlameha ho se etsa e ne e le ho ba matla ho lekana hore ke se inehele ebe ke khutlela morao. Ho nahana ka hore na ke ne ke le joang pele ke qala NoFap ho ile ha nthusa hore ke tsoelepele. Hona joale ho utloahala eka ke holim'a lefatše. Ke rata ha batho ba thathamisa melemo eo ba e fumanang ho NoFap ka hona ke ea ka (mme ke ts'episa hore ha ke fetelletse letho):
1. Ho sithabela maikutlo ho felile.
2. Ha ho sa tla ba le menahano ea lintho tse hlabisang lihlong tseo ke li entseng nakong e fetileng.
3. Phokotso e kholo matšoenyehong a ka sechabeng.
4. Ho sheba batho ka mahlong ha ke bua le bona ke ntho ea tlhaho ha joale 'me ha ke nahane ka eona ha ke e etsa.
5. Ho itšepa haholoanyane, 'me ha ke tsebe haeba ke ka lebaka la keketseho ea li-pheromone, empa basali ba natefela le khamphani ea ka.
6. Ha ke tšabe ho bolella batho seo ke se batlang kapa maikutlo a ka.
7. Boroko bo betere.
8. 'Mino o utloahala o lokile.
9. Menyaka e bonolo joaloka kopi ea kofi ea ntlafatsoa.
10. Ntho e ngoe le e ngoe bophelong ba ka ha e sa bonahala e le mpe hakalo joale 'me ke lebelletse hosane.
Ke kholisehile ka botebo hore li-receptor tsa ka tsa dopamine li halefile haholo ha li bapisoa le tsela eo ke ikutloang ka eona hona joale. Ke utloa eka ke qopelletsoe ka sosong sa "'na" mme lefats'e, le hore na le hlanya hakae hona joale, le monate. Ke bososela haholo mme ke batla ho bua le batho bao ke sa ba tsebeng! Pele ho nna ke ne ke sa lumele mohopolo oo ke nang le oona hona joale. Ho batla ho tšoana le letsatsi le leng le le leng ha ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa, ke folisa boko ba ka linakong tse monate pele ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le litšoantšo tsa bootsoa joaloka sekolo sa mathomo moo o neng o sa tšabe ho sebelisana le motho e mong le e mong 
.
Leha ho le joalo, ho fihla moo ke leng teng hona joale, ke kholisehile hore o ke ke oa ipholla litho tsa botona kapa botšehali le haeba o khaola litšoantšo tsa bootsoa. Ke lekile seo, empa kelello ea ka e lula e nqhekella hore ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa hape. Ke nahana hore ho boloka peo ea botona (empa thobalano ea SEBELE ke mokhelo kelellong ea ka) e thusa ho ts'oara / ho folisa boko ba hau kapele. Joalo ka motlae ea tummeng, Theo Von, ea lekang ho tlohela, o itse ho e 'ngoe ea li-podcast tsa hae, "Ke utloa eka nka kenya mokoko oa ka hape ka ho nna, ke nahana hore o tla nthabisa." Ona ke motlae o totobetseng kaha ho ke ke ha khoneha ho etsa joalo, empa ke nahana hore ba bangata ba rona re kile ra nahana hore na ha re ikutloa re ikutloa re fokola hape re khathetse joalo ka matla a rona a felletseng. Tlhakiso ea poso ea linate, joalo ka ha batho ba bang ba hlalosa sena, ke lebitso feela le hlalosang maikutlo ana a mabe, EMPA HA SE HO HLAKOLA, maikutlo a eona ao ke mohopolo o fosahetseng.
Ke leboha sechaba sena haholo le seo se se emetseng. Ha ho mohla nkileng ka nahana hore ke tla fihla matsatsing a 31, empa mona ke… ke thabile ho feta neng kapa neng! Mona ke matsatsi a mangata ho feta litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali!
LINK - Matsatsi a 30+! wow nka qetella ke rometse lipale tsa katleho!
By EAKA123
;