Lumela sechaba, ke ts'epa hore le phetse hantle. Ke entse ak'haonte kajeno ho arolelana pale ea ka hobane ho bala lipale tse ling matsatsi a 90 a fetileng ho ile ha nkhothatsa haholo, ka hona ke tsena;
Ha ho mohla nkileng ka lemalla litšoantšo tsa bootsoa, matsatsing a ka a mabe ka ho fetesisa lilemong tsa morao tjena ke ne ke tla tsoa habeli ka letsatsi haeba ke ne ke lapile. Ka 'nete ke ne ke sa nahane hore ke na le bothata ho fihlela ke fumana nofap ebe ke e bala. Kelello ea ka e fetohile ka botlalo. Pele, ha ke ipehe molato, le uena ha ua lokela ho ipeha molato ka ho ba lekhoba la lithethefatsi. Marang-rang le mahlale a morao-rao a tsamaile ka lebelo le leholo hore re ka ikamahanya le maemo.
Empa ke hlokometse kamora ho etsa matsatsi a 30 a nofap hore Haeba ke ne ke ntse ke nahana ka ho shebella porno ka nako eo e tlameha ho ba temallo, pele ke ne ke tloaetse ho sebelisa porno joalo ka crutch ho robala le eona.
Joale ke nalane e khuts'oane. Hona joale ka mor'a matsatsi a 90 ke bone liphetoho tse tebileng tsa ho tsuba;
- Ha ke sa jeoa ke bolutu hona joale. Joaloka mohlomong 1% ea nako joale. Pele e ne e ba khafetsa, 'me ke nahana hore ke sebelisa basali le hore na ke bile le bona hakae joalo-joalo joalo ka verifier kapa tekanyo ea ho lekola hore na ke tlameha ho ba bolutu joang. Hona joale ke khotsofetse haholo ho ba nna mme ke lula ke le mong, kea e rata.
- Sena se kanna sa utloahala e le ntho e sa utloahaleng, empa likhahla tseo ke li fumanang hona joale (ke nooa hanyane) ha li na makhetlo a 5-6. Joaloka ha ho na hlooho ea hlooho kapa bokuli, kapa esita le ho haelloa ke tšusumetso. Ke ntse ke tsoha ebe ke etsa shit. Sena se bapisoa le likubu tse holofetseng pele moo ke neng ke robala betheng ebe ke shebella porno letsatsi lohle. Ena ke e 'ngoe ea liphetoho tse kholo ho' na. E tlameha ebe ho na le khokahano lipakeng tsa ho boloka semen le li-hangovers, ha ke belaele ho hang.
- Hona ho tla utloahala e le bohlanya. Ke lilemo li mashome a mabeli pele ho moo moriri oa ka o ntse o soeufala ka sekhahla se potlakileng. Ke bile ka ea ho lingaka joalo ka wtf, mme ba re e kanna eaba ke ka lebaka la maemo a tlase a zinki. Sena se ne se le pele ho nofap. Ke hlapanya ho molimo hore e emisitse ho soeufala, kapa bonyane e fokotsehile haholo. HAPE ke shebile e 'ngoe ea lintho tse ho semen e thusang' mele, 'me ua e kholoa, ke zinc.
Sena ha se bonahale eka se iketsahalletse feela.
- Ha ke sa nyatsa basali ka thobalano hanghang, ke ntse ke tseba hore basali ba ka ba batle 'me ho nepahetse ka ho felletseng ho etsa thobalano le basali, ba motabo, empa ka tsela e lerato.
- Litekanyetso tsa ka li phahame le basali. Pele ke qala ho ea matsatsing, ebe kea ba hlokomela, ho ba isa hae leha ba ne ba sa ratehe. Ke ne nke ke ka ba bitsa ka lebaka la bona ha ba bua ntho e khopisang kapa ba entse ntho eo ke sa e rateng, hobane ke ne ke sa batle ho senya menyetla ea ka.
Joale haeba ba etsa ntho e sa hlompheng nakong ea letsatsi ke tla ba bitsa pepenene. Ke itlhompha ho feta moo ke ikemiselitseng ho tsamaea. Ba hlile ba rata sena, leha o na le metsotso e seng mekae e futhumetseng. E sebetsa molemong oa hau.
Empa joale ke ikutloa ke sa tšoenyeha haholo kapa ke tsotella ho ea matsatsing, ke thabile e le kannete ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa ka le bophelong, ke tla tsoelapele ho li etsa ka tšepo ea ho kopana le batho ba bang ba lokileng, ba baholo, empa ha ke ee ho nyoreloa basali ba ka tlase ho litekanyetso tsa ka feela ke sitoa ho laola ts'oaetso ea ka. Ha ho sa le joalo.
- ke thabile ebile ke khotsofetse ka kakaretso, ke lula karolong e ntle ea lefatše, empa joale e bonahala e le ntle le ho feta.
- Ho matha 14km hona joale, ha e le hantle haeba sena e le sesosa sa nofap ke 'nile ka etsa boikoetliso ba' mele, empa nke ke ka makala. Ho leka ho fihla halofo ea marathone
Kamora nako ena kaofela ke ntse ke fumana litakatso tse nyane tsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, ka hona ke tla tsoelapele ha feela ho fihlela hoo ho fela. Morero oa ka o latelang ke matsatsi a 180✌️ Ke nahana hore leha o lokela ho ba hlokolosi ka matšoao a letsatsi. Hobane ha ke fihla matsatsing a 90 ke nahana hore kelello ea ka e ne e tšoana le ", hantle matsatsi a 90 a se a felile joale o ka shebella litšoantšo tsa bootsoa", athe ke batla ho felisa litšoantšo tsa bootsoa ka botlalo, ka hona ke tla tsoelapele ka nofap ha ho sa na khatello e ngata.
Ho etsa sena ho fetotse tsela eo ke talimang lefatše ka eona, mme haholo-holo semen, ho monate joalo ka ha ho utloahala. Ke nahana hore ho na le boselamose bo tebileng boo re sa tšoanelang ho lula re its'oara ka bona.
Lula u le batho ba matla, thuisa, ikoetlise, u je hantle, u fumane takatso le sepheo sa bophelo ba hau, u sebetsane le eona, u be mosa, 'me lefatše le tla u putsa ka lebaka la hau - joalo ka ha Mahatma Gandhi a kile a bua.
LINK -Matsatsi a 90 hardcore nofap - liphetoho le menahano
by Tankus
;