Ke ngaka ea likonyana ea lilemo tse 3 ho NoFap mme mona ke lenane la melemo ea ka

Melemo e qala ho mpontša joalo ka ha esale ke le mothating oa ka o molelele ho feta 'me ho nkile nako e telele ho e etsa. Ke tla li thathamisa:

  1. Keketseho ea matla ka kakaretso (ho sa tsotelehe mekhoa ea hajoale ea ho robala)
  2. Ho bonolo ho laola maikutlo a tloaelehileng kapa liteko tse ling bophelong ba hau (joalo ka lithethefatsi)
  3. Ho eketsa kananelo le boitlhompho ho eketsa boitšepo le thabo
  4. Pono ea hau ka basali e fetoha ho tloha nthong ea thobalano ho ea ho bophelo bo tloaelehileng
  5. Ho nts'etsapele kutloisiso ea hore ho hloleha ke mokhoa o phelang oa bophelo ka ho ithuta mohato o mong le o mong oa tsela ho sa tsotelehe hore na o o etsa hakale hakae
  6. Eketsa sesole sa hau sa 'mele (ka hona maikutlo a hau ka tloaelo a hokahane le boemo ba hau ba sesole sa hau sa' mele)
  7. Fokotsa khatello ea maikutlo sechabeng haholoholo le banana
  8. Keketseho ea ho khanna thobalano
  9. Tsepamiso e shebile lipakaneng tsa hau bophelong le tsoelo-pele eo u lakatsang ho e fihlela
  10. Edita: Ke lebetse e ngoe hape: Boemo ba mmele oa hau le bona boa ntlafala

Kamora nako e telele ha e le hantle, ha ke sa sebelisa k'haontara hobane kelello ea ka e se e loketse eng kapa eng eo ke e lahleloang mme ke nka bokhoba bona e le mosebetsi / sepheo sa letsatsi le letsatsi.

Ke rometse sena ho batho ba bangata mme ke bona se ba susumetsa, ka hona ke batla ho thusa mme haeba o batla ho bua, o ka nthomella molaetsa.

LINK - Ke ngaka ea likonyana ea lilemo tse 3 ho NoFap mme mona ke lenane la melemo eo ke e boneng ho tsoa phihlelong ea ka ka subreddit ena e ntle. Sena se feta monahano oa hau ntšepe.

by Hlokomela