Tlhokomelo e eketsehileng ho Basali, Nako e eketsehileng, Matla, Tšepo, Tsepamisa maikutlo

35400749-28174444.jpg

Kajeno ke qetelletse ke fihletse se etsahetseng sa letsatsi la 90. Ena ke eona tsela eo e ikutloang ka eona. Ena e tla ba poso e telele, empa ke tla kenyelletsa malebela le likeletso tse ngata, hammoho le pale ea ka le "matla" a ka a maholo. Ke qalile ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ha ke le lilemo li 13. Kamehla ke ne ke tseba hore ea senya. Empa ha hoa ka ha nka nako e telele ho fihlela ke tsuba.

Ha ke le lemalla haholo, ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali bonyane hanngoe (ka linako tse ling ho feta) letsatsi le letsatsi. Ka linako tse ling ke ne ke fetela mefuteng e fapaneng ea mefuta, 'me ha ke motlotlo ka seo.

Hoo e ka bang lilemong tsa 4 tse fetileng, ke ile ka etsa qeto ea ho tlohela ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Empa ho ne ho se mohla nkileng ka nka matsatsi a fetang a 'maloa kapa beke pele ke oela hape. Ka linako tse ling ke ne ke ferekana hoo ke neng ke tela, hore ke leke hape likhoeli tse 'maloa hamorao ka litholoana tse tšoanang.

Hoo e ka bang likhoeling tsa 11 tse fetileng ke fumane NoFap. Sechaba mona se mphile tšusumetso le khothatso eo ke e hlokang ho fumana pholoso ea ka mehla ho tsoa bokhobeng ba ka ba bokhoba. Selemong se fetileng, ke ile ka qala ho ba le li-straks tse telele. Tobetsa mona ho bona setšoantšo se qaqileng sa tsoelo-pele ea likhoeli tsa ka tsa 16. Ka lekhetlo la pele, ke khonne ho fihlela lintlha tse itseng tse ntle. Empa ho ne ho hlile ho e-na le mefuta e mengata ea boieane bohareng hape. Ke eona feela streak ea ka ea morao-rao e qalileng (e qalileng qetellong ea November) eo ke fihletseng 90. Ho ile ha nkuka lilemo tse ka bang 'ne hore ke khaotse ho lemalla ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Haeba nka fihlella matsatsi a 90, ka kotloloho leha e le mang ka khona.

Boholo?
Ho feta selemong sena sa ho itokolla butle-butle litšoantšong tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke fumane melemo e mengata:

1. Tlhokomeliso e eketsehileng ea Basali.
Ha ke tsebe hore na ke eng, empa ea sebetsa. Khopolo ea ka ke hore, ha re sa thekesele, re na le tjantjello ea ho matlafatsa likamano tsa 'nete, re na le matla a mangata ebile re batho ba botsoalle haholoanyane. Basadi ba hlokomela seo. Ka sebele ke bile le katleho e fetang le basali ho feta nakong e fetileng. Ke ne ke na le ntho le mosali ea motle, ea motle haholo hlabula lena le fetileng. Ka bomalimabe, ha ea ka ea sebetsa, empa feela ka lebaka la liphapang tsa semelo sa tumelo ea rona (nke ke ka u khathatsa ka lintlha). Leha ho le joalo, pele ho NoFap, o ne a ka be a ile a tsoa selekaneng sa ka. Hape, ke ile ka aka ka lekhetlo la pele ho NoFap.

2. Nako e Eketsehileng, Matla, Kholiseho, Tsepamisa maikutlo.
Ke ne ke tloaetse ho ba le bothata ba ho ea litšoantšo tsa bootsoa ha ke ne ke sithabetse ka mathata a itseng a mosebetsi oa sekolo kapa teko e tlang. Hona joale, ke tsepamisa maikutlo mosebetsing oa ka hamolemo haholo 'me ha ke phekole khatello ea maikutlo a ka ka tšusumetso ea maiketsetso. Ke itšepa haholoanyane ho feta pele ho NoFap. Ke ne ke tloaetse ho ba le lihlong le liphiri tse ngata. Ke ne ke tšaba ho fa metsoalle ea ka mohala, ka tšabo ea hore ba tla fumana litšoantšo tsa bootsoa nalaneng ea lipatlisiso kapa litlhahiso tsa lipatlisiso. Joale kannete ha ke na liphiri. Nka buleha ka botlalo ka batho ba bophelo ba ka. Sebakeng sa ho hlakola nalane, ke tlo qala ho etsa nalane.

3. Ka kakaretso ho ba monna eo ke batlang ho ba eena.
Ka kakaretso, ke monna ea fetang oa pele. Ke motswako oa boits'oaro boo NoFap e re rutang bona, nako eo ke e qetileng ke ikoetlisa, lipheo tsa ka le ponahatso ea ka. Ke sa tsoa etsoa opereishene ea maoto, empa nakong e ka etsang khoeli ke tla be ke ithuta ho bapala litebele le ho ikoetlisa le metsoalle ea ka beke le beke. Ke tsoela pele ho ikoetlisa khafetsa. 'Me ke qala ho ela hloko lijo tsa ka haholo. Ho 'na, le bo-Fapstronauts ba bang, NoFap e bile sesosa sa ho ntlafatsa karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba rona.

Malebela a Katleho

1. Ithute ho Tsohle Khahlano le Ntle.
Keletso ena ea ka e kholo ke ena. Hore o atlehe, o tlameha ho tseba hore na hobaneng o hloleha. Ho etsahetse eng e ileng ea etsa hore u khutlele mokhoeng oo hape? U ka nka mehato efe ho e qoba nakong e tlang? Ena ke ntoa. Sun Tzu o boletse "Tseba sera sa hao 'me u itsebe' me u ka loantša lintoa tse lekholo ntle le koluoa."

2. Eba le moralo oa konkreite oa ho sebetsana le lits'oants'o.
Se ke oa lula feela. U hloka ho tseba hore na u tla etsa joang ha u ba le liteko le litakatso. Ke sebelisa mokhoa o bonolo o sebetsang nako le nako: shaoara e batang (metsotsoana e 120), otlanya mosamo khafetsa nako e ka etsang motsotso o le mong, ebe o sutumelletsa holimo ho fihlela o hloleha.

3. Hopola hore na hobaneng o qalile: Lipakane le Limakasine.
Ke qala letsatsi le leng le le leng ka ho pheta lipheo tsa ka. Lipheo tsena li kenyelletsa, empa ha li felle feela, ho boloka tatellano ea ka. Hape ke balile lethathamo la mabaka a etsang hore litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li kotsi. Sena se mpoloka ke tsepamisitse maikutlo ho bohlokoa ba leeto la ka mme se a 'matlafatsa linakong tsa bofokoli. Hape, esale ke ngola ho hlaphoheloa ha ka koranteng (hoo e ka bang serapa se le seng ka letsatsi). Ke tloaelo e ntle mme e fana ka pono ea hau setšoantšong se seholo.

4. E-ba le molekane ea ikarabellang.
NoFap ke sechaba se setle. Empa u lokela ho ba le bonyane motho a le mong (oa sebele) eo u ka mo phetlelang sefuba. Ka tlhaho ea eona, ho lemalla lit soant so tsa bootsoa hoa ikarola. Ho thata ho bolella motho e mong sefuba, empa hoa thabisa ho tlosa tšoene eo ka mokokotlong oa hau. Holim'a moo, boikarabello ke thibelo e kholo ea ho khutlela morao. Linakong tsa bofokoli, ho ba thata haholo ho inehela ha u hopola hore o tla tlameha ho ipolela ho motsoalle oa hau.

5. Iketsetse Liphello.
Ho etsahala'ng ha u khutlela mokhoeng oo hape? Mohlomong u seta k'haontara ea hau bocha, e hlatsoe ebe u fetela pele. Ke khothaletsa ho theha litlamorao ho u thibela ho khutlela morao. Morao koana nakong ea hoetla, ke ile ka hlahisa litholoana tsa hore haeba ke khutlela mokhoeng hape, ke tla tlameha ho fana ka $ 500. E lumela kapa che, ke ile ka khutlela mokhoeng oo hape. Empa joalo ka ha u ka inahanela, ha kea ka ka khutlela mokhoeng o mongata ka mor'a moo. E bile lekhetlo la ho qetela ke oela hape. Khutlela morao 'me u ke ke ua ba le tse ngata hakana. Phello ea hau e ka ba eng kapa eng eo u e batlang, 'me ha ea lokela ho ba mpe joalo.

6. Nahana ka filthara / block ea inthanete
Lisefo tsa inthanete ha li mohla li phethahetseng. Haeba u hlile u batla ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ​​tsela e tla lula e le teng. Sefe e ke ke ea lekana. Empa, e ka ba ts'ireletso e thusang nakong ea bofokoli. Ke lekile lihlatso tse 'maloa fonong ea ka mme qetellong ka etsa qeto ea ho tima Safari (hammoho le App Store, le lisebelisoa tse ling) ho iPhone ea ka. Hona joale ha ho na mokhoa oa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa fonong ea ka. Tsela feela eo nka shebellang litšoantšo tsa bootsoa ka eona ke PC ea lelapa leso, 'me nke ke ka ipeha kotsing. Ee, phihlello e teng. Empa li-filters e ka ba thuso e kholo.

Sephetho / TLDR

Ke ts'epa hore tse ling tsa tsena li u thusitse / li u khothalelitse leetong la hau. Ha ho kholoe ho nahana hore kamora nako ena eohle, qetellong ke fihletse likhoeli tse tharo. Ntoa ha e e-so fele. Ha ke batle ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Hape kea tseba hore haeba ke ne ke ka nahana ka ho feteletseng kapa ka holimo kapa ka holimo, bokhoba ba ka bo ne bo tla nkamohela ka matsoho a mabeli. Empa ho monate haholo ho ba le taolo hape bophelong ba ka.

Mahlohonolo barab'eso. Ikutloe u lokolohile ho mpotsa eng kapa eng.

LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90. Haeba nka e etsa, o ka e etsa.

By Mosebetsi DavidS121797