Matla a Eketsehileng. Takatso e eketsehileng ea thobalano bakeng sa basali ba 'nete. Ho eketsa boitšepo. E tsepamisitse maikutlo haholoanyane

Seo matsatsi a 90 a se nang sefepi se ntsoelang molemo

1) Matla a Eketsehileng

2) Takatso e eketsehileng ea thobalano bakeng sa basali ba 'nete

3) Takatso e Eketsehileng (E fumanoeng li-5 kgs)

4) Ho itšepa ho eketsehileng

5) E tsepamisitse maikutlo haholoanyane

6) Moriri o matla

7) Ho ba matla le ho feta pele

KE FIHLELA LITUOBOTSI TSA HO NTHUSA. ETSA LINTHO TSE SELEMO. KEA U RATA LITLHAKISO TSA MOTIVATIONAL.

PS ke qala steak ea matsatsi a 360 a No fap. Nthuse ho fihlela sepheo sa ka. TIA