Ka lilemo tse tšeletseng, ke ne ke lemaletse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Bokhoba bona bo ile ba mpefala le ho feta. Ke ile ka iphumana ke ntse ke batla lintho tse senyehileng tse ngata, 'me ke sebetsa ka thata ho fepa bokhoba bona. Ho e etsa ka libethe tsa sekolo, ho e etsa ho e-na le ho robala, jj.
E entse hore ke khotsofale. Ha ho mohla nkileng ka ba le takatso ea ho ntlafatsa boemo ba ka hobane ka linako tsohle ke ne ke khona ho fumana phomolo e potlakileng le e theko e tlaase ka ho thulana.
Ke ne ke leka NoFap ka lilemo tse ka bang peli ka katleho e fapaneng, empa selemong se fetileng ka Phato, ke nkile qeto ea ruri ea ho e khaola. Ho ne ho tšoana le ho tlosa mahlo. Ke ne ke hlokomoloha ntlafatso ea ka ea botho bakeng sa poho ena. Ke ne ke sitoa le ho bua kapa ho sheba ngoanana mahlong, ho ile ha etsa hore ke se phutholohe. Ha kea ka ka etsa boiteko bo bongata ba ho theha setsoalle sa 'nete. Ke ne ke sa tsotelle ke mpa feela ke itsamaela ke sa etse letho ho ntlafatsa maemo a ka.
Ho tloha ha ke ne ke kholisehile hore ke tla e felisa ka Phato, ke bile le ts'epo e kholo litšebelisanong tsa ka le batho. Ke ikutloa ke HAPPIER haholo ka lintho tse bonolo feela tse kang ho ea kantle kapa ho ts'oara ntja, jj lintho tse ntle feela bophelong tseo ke neng ke tloaetse ho ba le tsona, hobane ke ne ke senya matla ohle a ka ho etsa sena.
E ea ntlafala, ka kopo fellella ka mono.
LINK - Hoo e batlang e le likhoeling tsa 10 tsa NoFap. E ea ntlafala, ka kopo fellella ka mono.
;