Ke matlafalitse matla a ka a maholo: lelapa la ka. Ke bile le nako ea ka ea katleho haholo mosebetsing, le ka mohla.

Ha ke so ka ke kopana le lipale tse ngata haholo joaloka tsa ka, moo ho neng ho sa tsepamisoa maikutlo ho tsa thobalano kapa ho ntlafala ho eona. Ke romella sena ke ts'epa hore e tla thusa motho ea ka nahanang ka tsela eo kapa a kanna a bula mohopolo oa hau mokhoeng o mocha oa ho nahana. Ke khothaletsa ho sheba koranta ea ka kaha e na le tsoelo-pele e ntle linthong tsa morao-rao. Ke tla sheba sena libekeng tse 'maloa ha ke na le nako e ngata mme ke etsa liphetoho tse ngata empa ke ena ea pele:

Hobaneng ke qalile?

Ha ke qala, ke ne ke le maemong a tlase haholo sechabeng le profeshenale. Ke ile ka hlokomela hore ke ntse ke phekola mathata a ka ohle ka litšoantšo tsa bootsoa. Empa seo se fane feela ka phomolo ea nakoana mathateng ka boona. Sebakeng seo, ha ke ntse ke ikakhela ka setotsoana meriana ena, e ile ea qala ho fetoha karolo ea tloaelo ea ka le karolo ea seo ke neng ke le sona. E entse hore ke behe pele lipheo tsa ka tsa nako e telele tlase mme ho e-na le hoo ke shebane le ho batla khotsofalo ea hanghang. Ke ne ke hlokometse hore bothata bona ke makhetlo a 'maloa empa ha ho mohla nkileng ka itlama ho bo tlohela. Ke hopola ke ipoleletse makhetlo a 'maloa: "Ke sithabetse maikutlo, ke tšoaneloa litšoantšo tsa bootsoa. ​​” Ke bile le mathata a 'maloa ka thobalano ao u ka a balang koranteng ea ka empa mona ke khetha ho tsepamisa maikutlo ho mathata a ka sechabeng le profesheneng. Ho makatsang ke hore ntlha e neng e ntlhatsoa e ne e le ho shebella filimi ena "Ithate". Ke filimi e amang maikutlo haholo mme qetellong ea baesekopo, ke iphumane ke lla ke sa laolehe metsotso e 15 e metle. E ne e se feela ka lebaka la filimi. Ke ile ka hlokomela kamoo ke neng ke ikutloa ke sa ratoe ka teng. Ke ne ke sa tšoara ba lelapa leso, batho feela bao ke neng ke ikutloa hore baa nthata, ka tsela eo ba neng ba tšoaneloa ke ho ba ka eona. Ke ne ke arotse metsoalle ea ka e mengata e neng e kile ea nthata ka lebaka la boikhohomoso ba ka le ho se elelloe se boleloang ke ho etsa lintho tse matla. Mohlomong hobane boko ba ka bo ne bo nahana "Ha ke hloke sena, nka lula ke sheba litšoantšo tsa bootsoa." Ke ile ka hlokomela kamoo ke neng ke ikutloa ke thabile kateng ha ke ratoa. Ho ile ha hlaka ho 'na hore lefatše ha le tsoe ho' na, 'me ke hloka ho ithuta ho utloela batho bohloko le ho bona lintho ho ea ka bona. Ke beha molato ka litšoantšo tsa bootsoa ka lebaka la ho se khone ho utloa maikutlo. Ke ne ke beha molato oa litšoantšo tsa bootsoa ka lebaka la ho se khone ho sebetsa. Ke ne ke behile pele ho e shebella ho etsa mosebetsi oa boleng bo holimo. Ke ne ke hloile litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me ke ne ke batla ho li felisa.

Ke ka lebaka lefe liteko tsa ka tse fetileng li ileng tsa hloleha le hore na ke fetohile eng nakong ena.

Ke lekile ho e tlohela makhetlo a 'maloa pele phapang e kholo nakong ena e le hore ha ke a e etsa ho ba molimo o itseng oa thobalano. Ebile, ke ne ke sa tsotelle taba eo ho hang. Ke khona ho icheba ka seiponeng, ke e bue, ebe kea e kholoa kannete. Ka tsela e itseng, ke ile ka utloa ho makatsa hore ebe ke lemaletse joalo. Ho na le mekhoa e mengata haholo ea ho ikutloa re thabile 'me re khetha mokhoa ona o makatsang ho feta eng kapa eng. Kaha thahasello ea ka feela e ne e le ho ntlafatsa thobalano, ke ne nke ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa ke ntse ke nahana ka eona nako eohle. Tsela eo ha e ea ka ea sebetsa ho nna. E ka tsela e ts'oanang le ho hlophisa mme boko ha bo khone ho sebetsana le boemo boo ba khatello ea maikutlo. Lekhetlong lena, ke ne ke rerile hore ke se ke ka nahana ka eona ho hang. Ke ne ke e-na le sepheo se hlakileng se neng se bonahala se tšoaneleha haholoanyane. Eo e ne e lokela ho ba motho ea betere, ho ba mosa ho batho, ho hlokomela polanete, ho ntlafatsa kutloisiso ea ka, ho ithuta ho utloela batho bohloko, le ho khona ho etelletsa pele lintho tse ipapisitseng le monahano o tebileng le kutloisiso ea litekanyetso tsa ka.

Ha ke qala, ke ne ke hloile litšoantšo tsa bootsoa mme ke hana ho nahana ka hona. Ha re hetla morao, ha se mohopolo o mobe. Matla a thato a bohlokoa, empa ha a lekana. Ke qetile boholo ba nako ea ka ke ithuta ho atleha mosebetsing le ho leka ho lokisa litaba le metsoalle ea ka e mengata. Ke qetile nako e ngata ke bua le ba lelapa leso khafetsa. Ka potlako haholo, ke bone kamoo lintho tsena li nthabisang kateng. Ke ile ka qala ho bososela ho feta mme ha ke icheba ka seiponeng, ka nnete ke ne ke shebahala ke thabile. Empa ena e ne e le qalo feela ea lintho.

Ke ne ke nahana hore matsatsi a 90 a tla ikutloa joang?

Ka 'nete ha ho mohla nkileng ka nahana hole joalo. Ke ne ke bona khaontara ea letsatsi khafetsa ka libeke tse 'maloa empa ke ne ke e bona seoelo kamora moo. Ke ne ke e-na le lipakane tse peli feela. Etsa mosebetsi o betere, e be motho ea betere. Ke lekile ho nahana ka sena beke le beke (hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng). Ha se feela ka ho batla ho ba joalo empa ho ithuta le ho itokisetsa eona. Ho hang ho ne ho se bonolo. Ke qetile matsatsi a mangata ke le mong ke jeoa ke bolutu. Empa ha ho mohla nkileng ka ho bona e le lebaka la ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape. Sebakeng seo, ke lekile ho utloa maikutlo ao. Ha ke a ka ka hlola ke batla ho e utloa hape. Ha e le hantle, ke maikutlo ao a nthusitseng hore ke se ke ka khutlela litšoantšong tsa bootsoa, ​​ha ke sa batla ho ikutloa joalo hape.

Ho joang ka matsatsi a 90?

Ke ikutloa ke lehlohonolo haholo. Ha ke pota-potiloe ke metsoalle e 100. Hangata ke 1 feela, ka linako tse ling ho feta. Empa ke etsa bonnete ba hore ke tsebisa batho bana kamoo ke lebohang kateng. Ha se ka ho ba joetsa joalo empa ka ho amohela hore na ba bohlokoa hakae. Ke etsa boiteko ba ho rera ho qeta nako le bona. Ha e sebetse kamehla, empa ho lokile. Ha ba nkolote letho.

Ke matlafalitse matla a ka a maholo: lelapa la ka. Ke qeta nako e ngata le bona ho feta neng kapa neng mme ha se nako efe kapa efe feela. Ke ba talima e le sehlopha sa ka 'me ba bapala karolo ea bohlokoa liqetong tsa ka, le nna ho bona. Ke lehlohonolo haholo mona, hobane ba ntsebisa hore na ke ba bohlokoa hakae ho bona. Le bona ba bona phetoho ena ho nna mme baa nkhothatsa. Ke tšusumetso e kholo.

Ke bile le nako ea ka ea katleho haholo mosebetsing, le ka mohla. Ho na le sebaka se ngata sa ntlafatso empa ehlile ke rata mosebetsi oa ka. Ke lula ke nahana hore na ke ea kae nako e telele. Ha se ntho e ngoe le e ngoe e ka sebetsang joalo ka ha ke batla, empa ke kentse boiteko bo boholo. Ke tla tsoelapele, leha tsoelo-pele e eketseha.

Litšitiso tsa ka tse kholo e bile life?

Bakeng sa matsatsi a 30 a pele kapa ho feta, ke ne ke atisa ho nahana ka litšoantšo tsa bootsoa. Ho na le matsatsi ao ke neng ke nahana hore ke "folisitsoe". Empa ka bomalimabe, matsatsi a hau ha a phethahale 'me bophelo ba hau bo ke ke ba qojoa bo fetohe. Maikutlo a ka maemong ana ke ao ke neng ke le motlotlo ka ona. Ha ho mohla nkileng ka nka tharollo e bonolo, ke ile ka e nahana ka hohle kamoo nka khonang, ka hopola kamoo nkileng ka ikutloa ka teng le kamoo ke neng ke sa batle ho ikutloa hape, mme ka tobana le boemo ka ho sebetsana le bona.

Ho na le letsatsi leo ke neng ke nahana hore ha ke sa hlola ke hloka Nofap, ke ne ke le hole le eona. Empa tlhokomeliso ea ka e kholo ke hore leeto lena ha se leeto la matsatsi a 90. Ke bophelo ba bophelo bohle boo ke tla sebetsa ho bona letsatsi le letsatsi bophelong ba ka. Mme ke lokile ka seo. Le ka mohla u se ke ua nyenyefatsa matla a ho thella. U ka ba le likhechana tse nyane kapa ua li bala ka botlalo empa u se ke ua li qhekella. Sebetsana le bona, utloa bohloko, hobane ha u bo utloa kannete, o tla phela ka mokhoa o ke keng oa u lumella hore u o utloe hape. Kea tseba hore ena ke taba e qhekellang: ho utloa bohloko hobane ho na le tharollo eo re sa lokelang ho e nka mona. Haeba u utloa bohloko haholo hoo u sa boneng tsela eo u lokelang ho e nka ho tsoa ho eona, ka kopo batla thuso. Maikutlo a ka mona hase ho lula u utloa bohloko empa ke ho bo utloa hore o se phete liphoso tsa hau. Ke ts'epa hore thato ea hau ea ho phela le ho phela ka thabo e feta maikutlo ohle a mang.

Ke lintho life tse ling tse ileng tsa thusa?

Sala hantle reddit. Ke ne ke batla ho sebelisa nako ea ka ho etsa lintho ka boomo, eseng ka ho nkeha ke batho ba sa tsebeng letho.
- Sala hantle litlhaloso tsa Youtube. Ke sebelisa Youtube ka mokhoa o thibetsoeng feela.
- Ke itse litaba tsa kahisano matsatsi a 75 pele ke hlahisa mofuta o le mong feela oa ona.
- Ho thuisa: papali e fetotsoe. E entse hore ke hlokomele hore nka fetola botho ba ka ka botlalo.
- Ho nahana: ha nako e ntse e tsoela pele, enoa e ne e le phetoho ea papali ho nna. Ke qetile masiu a mangata ke lala ke belaela ketso e ngoe le e ngoe ea ka ho utloisisa hore na hobaneng ke entse ho hong kapa ke ikutloa ka tsela e itseng.
- Lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu: e ile ea e-ba minimalist (mokhoa o mong oa bophelo), hlokomela limela, pente, yoga.
- Ke lahlile mekhoa: Ke ne ke le tlholisanong lipapaling tse 'maloa, ke ile ka li tlohela kaofela. Mohlomong ke tla khutlela ho eona haeba ke ka ba le kutloisiso e nepahetseng ea tlholisano empa ke ile ka utloa e le boithati haholo.

Kamano ea ka ke efe ka litšoantšo tsa bootsoa le tsa thobalano?

Sena se tla utloahala se makatsa empa le itlame. Ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa li monate. Ha ke na ho thetsa hore ha ke e ratile, ehlile ke e ratile. Empa nke ke ka hlola ke e shebella hape. Ha se bakeng sa ka feela. Kamano ea ka le eona e lebisitse feela linthong tse mpe. Kea kholoa batho ba ka fumana teka-tekano le eona haeba ba batla. Eseng nna.

Mabapi le thobalano, menahano ea ka ka eona e entse hore ke hlokomele hore ha ke e utloisise ho hang. Ke ne ke batla ho hong hampe hobane motho e mong le e mong o ne a bonahala a ho batla. Ke ne ke nahana hore ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa hobane ke ne ke le horny haholo. Empa likhoeling tsa 3, ha ke so ka ke ba horny (le nna ha ke so itlohele ke be). Ehlile, ha ke shebella ho hong ho futhumatsang filimi (maikutlo a ka a se a batla ho sheba hole), kea tsoha. Empa ke moo e fellang teng, ha ke sa nahana ho feta ka eona.

Ke ikemiselitse ho utloisisa haholoanyane ka eona mme ka tsatsi le leng ke ts'epa ho. Empa hajoale, ha ke tsebe hore na e ntumella hore ke hokahane joang le motho e mong ka maikutlo.

Ke tlo emisa mona. Ke lekile ho boloka lihlooho tsa litaba tsa sechaba le tsa litsebi ka hohle kamoo nka khonang. Ke ts'epa hore sena se thusa motho ea nahanang hanyane joalo ka nna.

LINK - Matsatsi a 90: leeto le fetang la thobalano

by pho_thom_md