Ke ile ka qala mokhoa o tloaelehileng oa nofap ka Mphalane 4 o ne a ntse a hola le ho shebella shit eo ho thoeng ke "litšoantšo tsa bootsoa" (batho bao ke sa ba tsebeng ba kopanelang liphate), makhetlo a 6 ke ile ka khutlela morao, leha ho le joalo lintho tse ngata bophelong ba ka lia fetoha kamora moo ke ile ka hlokomela hore na ke tseba hanyane hakae le hore bophelo ba ka bo ne bo le bobe hakae joalo. Ke ile ka tsoa mokolotong, ka theola liponto tse 62.
Hona joale ke baatlelete (ikopanya le ho itima lijo ka nako e telele le ketosis). Ha ke ikutloe ke sithabetse maikutlo.
E bolokile lenyalo la ka. Mosali oa nthata ebile oa ntlhompha haholoanyane o ile a fumana preggo a tlohetse botahoa a tlohetse li-caffeine (e etsa hore o be monyehla ka nako e telele) a emisa ho sebelisa lihlahisoa tse nang le lik'hemik'hale tsa Endocrine Disruptors (ba u etsa sempa) Ho tlatsetsa le Zinc (ho eketsa lits'oaetso tsa hau empa o ela hloko bc e etsa hore o be horny )
Hape haeba o khutlela mokhoeng hape o se ke oa ikhathatsa ke ntho e tloaelehileng ebile e nepahetse HANG HA O SA LUMELLE MOKHOA OA CHASER HO U FUMANELA
Qoba Tsoekere e Sebetsitsoeng le Aspartame, litoro tsena tsa 2 li matlafatsa litoro tsa metsi, qoba ho nahana ka maikutlo le boemo bo monate.
Hopola hore Cold Showers Thuisa (o phefumoloha mme o sa nahane ka letho) Rapela
LE SENGOLI LE BONOLO !!!
By evolvebetter
;
