Ha ke qala ho qala leeto la ka la nofap, ke ne ke le moroetsana ea sa kang a aka ea otlang Incognito habeli ka letsatsi. Ka nako eo, ke ne ke sa tsebe ho feta. Litšoantšo tsa bootsoa li ne li fumaneha habonolo, 'me lihomone tsa ka li ne li le holimo ho lekana le tsona. Ha ho mohla nkileng ka ba le kharebe ka nako eo. E ne e le toro ho nahana eng kapa eng ho feta seo ke neng ke na le sona; Haholo-holo monyetla oa ho ba le kamano ea 'nete le e nang le morero le basali ho feta lihlong tse nyonyehang skrineng sa ka sa khomphutha.
E ne e se NoFap e mpha matla a boloi ba boloi, ho fapana le hore mokhoa ona oa ho nahana o ile oa mpulela haholo. Le ka mohla u se ke ua nahana hore ke lula ke lla, ho ne ho e-na le lintho tse ngata tse ka ananeloang ke bolutu ba eona. Ho intlafatsa, ho ntlafatsa bophelo ba ka bo botle, ho khaola mekhoa e chefo le ho li lemalla, lenane leo le ntse le tsoela pele. Sebaka sena ke tsela ea ho tsoa moholi o tsamaeang le dopamine. Potlako le lintho li shebile holimo. Ke rarollotse bothata ba kharebe. Ke bile ka robala.
Ha ke khutlela setulong sena kamora hore tokomane e phethoe, ka nahana, “he, nahana hore ha kea tlameha ho seta k'haontara ea ka bocha. Ke koetse subreddit ka lebaka le lecha. Ke ne ke sa tlameha ho ba moo. Le ha leeto le sa etsoe (ebile ho kanna ha se ke ha etsoa), kea leboha. Ke leboha ho nthusa, hape ke leboha ho thusa ba bang ba bangata ba fumanang ts'ehetso le ts'usumetso sebakeng sena. ke rata tsohle
LINK - Ke leboha uena, ha ke sa le mona
By khomona
;