Ho ikutloa eka ke surreal hore qetellong ke be mona. Ke ile ka hetla ha ke nahana ka poso ea ka ea pele, mme e ne e le khopotso e kholo ea sekoti seo ke neng ke le ho sona. Ngoana oa ka o ne a busa ka bophelo ba ka. Ho bua 'nete ha ho mohla nkileng ka nahana hore ke tla fihla mona. 'Me kea tseba hore joale ke ne ke tšaba ho tlohela. Ho khutla ho ne ho phomola hape ho le boima, 'me ho ne ho thusa ho koala bohloko ba ho jeoa ke bolutu le ho hloka thabo bophelong.
Ho tloha hajoale, ha ke ipone ke khutlela mokhoeng o mong le o mong hape. Ke utloa eka eo ke karolo ea khale ea ka. Ha ke batle le ho khutlela morao. Ke bile le takatso e nyane ea ho. Nako le nako ha ke nahana ka litšoantšo tsa bootsoa, ke bona litšoantšo tse tsosang hlooho ea ka, empa se tlang le tsona ke mehopolo ea ho tšoenyeha, ho felloa ke tšepo, ho nyonya le ho hlajoa ke lihlong. Empa kea tseba hore ke tlameha ho lula ke falimehile hobane bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa bo mano ebile boa u nyamela. Matsatsi a 100 ha se letho ha a bapisoa le bophelo bohle ba hau.
Ke ngola molaetsa ona hobane ke batla ho re ho mang kapa mang ea balang sena hore matla a maholo a ke ke a tla. E ke ke ea folisa matšoenyeho a hau sechabeng, ea tlosa boroetsana ba hau, ea u etsa hore u tšoanelehe, 'me ha ke tlohela joalo ka libeke tse tharo, mme ke ntse ke ikutloa joalo, ke ile ka khutlela mokhoeng hape. Haeba ha ho letho le fetohang, ha ho letho le fetohang. Empa hape ke batla ho re ha ke tlohele ka botlalo mme ke ikutloa ke le makatsa ho fana ka 'malebela' empa kamora matsatsi a 100 ke utloa eka mohlomong motho e mong o tla rata ho utloa ho hong ho 'na nakong ea bohloki.
Ho tlohela ho tlohela ho tla u fa nako, tlosa PIED, tlosa li-fetish tsa hau 'me u tla ikutloa u lokolohile haholo kelellong. Basali ba khahleha haholoanyane joale 'me ke ikutloa ke tloaelehile haholoanyane. Ke utloa eka kelello ea ka e seta butle butle. Ha ke sa nahana ka masea haholo.
Haeba mang kapa mang a bala sena, malebela a ka a maholo ke: boikoetliso, ja lijo tse nepahetseng le ho tlosa tikoloho e chefo / liketsahalo / metsoalle. Ke ile ka khaola likhalase tsohle tse nang le chefo 'me e ile ea nthusa ho tiisa mohopolo hloohong ea ka hore ke fetola lekhasi le lecha. Beche, ho romella / ho fana ka litlhaloso khafetsa 'me HA SE BOKHONI le tsona li kholo.
Ho ikoetlisa ho ne ho le hoholo hobane ho ne ho hlile ho le bonolo ho e etsa mme mosifa o ne o etsa hore ke ikutloe ke le sebete. Ha ua tlameha ho ea boikoetlisong. U ka sebelisa li-pushups, ho ikoetlisa, li-squats le mats'oafo le tse ling, hantle fatše ka tlung ea hau. Sohle se u emisang ke uena.
Tsena tsohle li utloahala e le generic ebile li phetoa ka linako tsohle. Empa li phetoa ka lebaka le letle.
Hona joale mohato oa ka oa ho qetela oa ho bolaea sena ke ho lokisa khatello ea ka le bolutu. Ke sebelisitse porno ho sebetsana le eona le ho e thibela, mme ho ne ho tšosa ho tlohela le ho tobana le maikutlo. Empa joale ba mona ebile ha ho na letho le ka e thibelang.
Ho sithabela maikutlo / ho jeoa ke bolutu / ho tšoenyeha ka sechaba e bile bothata ba ka ba SEBELE haesale ke tla ho epiphany ena qetellong. Ke moroetsana ea senang botsoalle, ea sa tsotelleng ea ipatileng lefatseng ka mabaka a manyala le a bohlanya. Ho thata ho rialo empa e teng. Fumana se bakang bokhoba ba hau ba tahi mme bo tla thusa. Kea leboha haeba ho na le motho ea hlileng a balileng sena. Le ha ho se na motho ea etsang joalo ke ne ke batla ho iketsetsa poso bonyane. Ke seo le nna ke ithutileng sona. Khaotsa ho etsa lintho ka linako tsohle ho khahlisa / ho khahlisa ba bang mme o qale ho etsa lintho tse u thabisang.
Habohlokoa le ho feta ke hore mahlohonolo ho motho e mong le e mong ea loanang 'me ke le lakaletsa mahlohonolo - ho thata ho patela motho e mong le e mong bohloko le hore bo se ke ba tšoaroa ka botebo ka linako tse ling, empa bo tebile' me ho se mohla motho e mong au bolellang hore na u ikutloa joang / lokela ho ikutloa.
LINK - matsatsi 100
;
