Lilemo 23 - Ho tlohela: Ntho e ntle ka ho fetisisa e etsahetseng ho nna ka 2018

Ke mots'eare 99.

Nofap e bile ntho e kholo ka ho fetisisa e nkutloileng selemong sena.

Ke itšepa haholoanyane, ke khannoa ebile ke tataisoa. Ke ile ka boela ka lokolla lithane tsa nako tseo ke neng ke tloaetse ho li etsa 'me ke ne ke theotse boima ba' mele ka lebaka la seo.

Ke nahana hore mohloli oa melemo ena kaofela o tsoa linthong tse 2 -

  1. Ho itšepa ho tseba ho khona ho hlola katleho ea ka le ho lahla litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona ka botlalo.

  2. Testosterone

Melemo ke ea 'nete empa ha se boselamose. Nahana ho tšoana le ha u na le nako le matla a ho ntlafatsa linthong tse ling. Eseng hoo feela, o khanneloa haholoanyane ke ho itšepa le testosterone kapa sth.

Ntho e ntle ka ho fetesisa ke boits'epo le ho hlokomela banana ba u hlahloba.

Ka lebaka la seo nke ke ka hlola ke shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso.

[Pejana]

Ke 23.

Ke ile ka qala nofap hobane ke ne ke lemaletse lithethefatsi. Ke fapile ha ke jeoa ke bolutu, ke fola ha ke hlobaela, ke fepa leha ke sa batle ho ... E ne e le ntho eo ke e hloileng. Ke ne ke utloa eka ha ke na matla a ho ithiba.

Ke ne ke batla ho fetola seo ka nna empa ha motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo a mpolella hore o ne a le nofap mme o ne a le matsatsing a 10 ho eona. Ke bululetsoe, 'me seo sa etsa hore ke batle ho kena. Ha ke qala ho hetla morao ho tloha ka nako eo.


NTSHA - Kajeno, ke fihlile matsatsi a 180 ho nofap, ha ke nahana ka eona, e etsa matsatsi a 90 a bohlokoa ka ho latellana. Ke thabile haholo mme mona ke liphetoho tse ling tseo ke bileng le tsona leetong lena

Lumela kaofela, kahoo kajeno ke fihletse ketsahalo ea bohlokoa haholo. Matsatsi a 180 - likhoeli tse ka bang 6 tsa ho ba nofap. Liphetoho tse ngata li etsahetse ke tsena -

  1. Khanna - Takatso ea ka ea ho latela litoro le lipakane tsa ka bophelong e matla haholo ebile ke ho nofap, ke na le lisebelisoa tse ling (nako le matla) ho nka bohato le ho tsetela litorong tsa ka. Letsatsi le leng le le leng, ha ke sa tlameha ho qeta lihora tse ngata ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​ha ke sa ikutloa ke le mohope ebile ke khathetse ka linako tsohle mme seo se ntumelletse hore ke qale ka litoro tsa ka.
  2. Ho itšepa le basali - Ha ppl e re nofap e etse hore banana ba u hlahlobe, ha ho phoso. Ke hobane ho nofap, ka kakaretso u itšepa haholoanyane (e tsoang ho bokhoni ba hau ba ho itšoara), o mahlahahlaha ebile oa phela. Ka boiketsetso, tsena li ntle ho lekana ho u etsa hore u hlahelle har'a moloko oa bashanyana ba tlohelang litšoantšo tsa bootsoa.

Empa ho nofap, o ananela basali ho feta. U ananela maikutlo a bona, maikutlo le liketso tsa bona. Ha se feela lintho tsa ho re bulela. Ke batho mme ha o e ananela kannete, basali ba elelloa hore 'me ka tlhaho ba hohela.

  1. Batho ba bangata - PMO e mpefatsa potoloho ea moputso oa dopamine hampe haholo. E u fa khotsofalo e kholo le monate ntle le ho etsa ho hongata. E etsa hore o sekamele ho khotsofatseng hanghang. Sena se etsa hore re ananele lintho tse ling hanyane - lintho tse nkang nako e teletsana ho re fa khotsofalo, e leng lintho tsohle tse ntle lefatšeng.

Ha u tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ​​u natefeloa ke lintho tse nyane ho feta - ho bua le batho, ho ithuta, ho theha le ho se je feela.

'me seo ka tlhaho se etsa hore u hlahelle har'a lithaka tse sebelisang nako ea tsona li bapala lipapali, li shebelletse litšoantšo tsa bootsoa ebile li batla feela ho ikhotsofatsa hanghang.

Eu khutlisetsa ho seo motho ea nang le bokhoni a lokelang ho ba sona ka ho fana ka tatso ea ho tseba hore na ho khotsofatsa ka nako e telele e ka ba ho khotsofatsang ka nako e telele hakae.

Qetello - Haeba u ntse u sokola 'me u ipotsa hore na ho bohlokoa ho khaola litšoantšo tsa bootsoa bophelong ba hau, ke ne ke tla re,

"Haeba ke tlameha ho khetha temallo e kotsi ka ho fetesisa lefats'eng e batlang ketso ea ho itšireletsa ntle ho pelaelo, ke litšoantšo tsa bootsoa le ho qobella ho ipholla litho tse sa laoleheng"

Bros ea Molimo. Tsoela pele.