Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho nkentse molekane ea ratanang le ho feta.

Boitlhompho bo eketsehileng

Ke ile ka qala NoFap hobane ke ne ke utloa eka le 'na ke kene litšoantšong tsa bootsoa nakong ea ho koaloa. Ho ne ho utloahala eka boko ba ka bo qalile ho nahana ka thobalano e le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fapana le ts'ebetso eo ke e etsang le motho e mong.

Ke sa tsoa qala ho ratana le motho e mong. Re kile ra kopanela liphate makhetlo a 3. Hona joale ha ke nahana ka thobalano, neng kapa neng ha e kena kelellong ea ka, ke hobane ke nahana ka eena - lintho tsa thobalano tseo re li entseng le lintho tseo nka ratang ho li etsa le eena. Ha ke ba lokisetse bc ho ka ba kotsi empa ho utloahala e le kannete ho ba le kamano le thobalano e ipapisitseng le bophelo ba 'nete le thobalano ea' nete ho fapana le maikutlo afe kapa afe a bootsoa a re kenyang lihloohong.

Ke nahana hore hape e nkentse molekane ea betere oa lerato hobane litakatso tsohle tsa ka tsa thobalano li shebile kamanong ena - ha ke na mofuta o fe kapa o fe oa tokollo ea thobalano. Kahoo ke mofuta oa papali ea ka ea A.

LINK - Hoo e ka bang khoeli, haufinyane tjena ke qalile ho ratana le motho e mong mme ke utloa eka boko ba ka bo rewiring (ka tsela e ntle)

Ka - U / U se u utloileOfGolf