Lilemo 39 - Sechaba se kholisehile haholoanyane. Ha re tšoenyehe haholo. O khona ho tsepamisa mohopolo haholo ho feta. Robala hamonate

Kea le lumelisa kaofela.

Ke batla letšoao la letsatsi la 90, ka lihora tse 'maloa feela. Leha ho le joalo ke hona joale

1. Khotso le ho feta
2. Ho tšoenyeha haholo
3. Libido oa tla ebe oa tsamaea
4. Ke khona ho sebelisa nako ea ka hantle
5. Ho khona ho tsepamisa mohopolo haholoanyane
6. Ho robala hamolemo
7. Etsa seo ke ikemiselitseng ho se etsa, NoFap ke e mong oa bona.

Ke lumela hore nakong ena ha ho na tlhoko ea hore ke tsoele pele ho bala empa ho e-na le hoo ke amohela mokhoa ona o mocha oa bophelo. Ke matha 50km ka beke 'me ke natefeloa ke ho bua le' na le ho ipoloka ke le mong, ke etsa ntho ea pele hoseng le ka letsatsi le leng le le leng mme o mpha letsatsi le leholo la ho raha letsatsi.

Ke lumela hore ho molemo ho amohela mokhoa oa bophelo o tlang le NoFap. Ha ho na letho le bohlokoa leo u lokelang ho le etsa le bonolo, o tlameha ho amohela maemo a holimo le a tlisoang ke ona. Ha o ntse o otla likhahla, hopola feela hore o ntse o fola butle mme mmele oa hau o lokisa li-receptor tsa dopamine tse hlokahalang bakeng sa moputso oa 'nete.

Ke nahana hore ka nako e 'ngoe ha e bue ka ho bala, empa ho kotula meputso, ebe o tla phela bophelo bo hlile

LINK - Matsatsi a 90 a shebahala joang

by afrobeacon