E ne e tepeletse maikutlo ebile e tšoenyehile; Hona joale ke arolelana thabo ea batho ba haufi le 'na

mokete.2.PNG

Maobane ke ile moketjaneng oo ho oona ke neng ke tseba motho oa 1 feela. Maemo a makatsang a ileng a etsahala a ngotsoe sengoloa:

  • Ke khona ho eketsa maikutlo bohareng ba moqoqo le batho bao ke sa ba tsebeng ba 10 ba nchebile ka kotloloho mme ba ba sheba mahlong ha ke ntse ke pheta pale ea ka. Ke ne ke utloa eka ba natefeloa ke tsela eo ke buileng ka eona mme ha ba ka ba tlosa mahlo ho nna (Ke hlokometse ngoanana oa 1 a bile a lula a nchebile joalo ka ho lora kamora ho qeta ho bua). Hangata ke ne ke khutsa ebe ke leka ho bua le motho ntle le nna haeba ho na le letho, "hore ke se ke ka fumanoa ke le motho ea makatsang".
  • Ho khona ho qoqa le ngoanana ea joalo ka ha ke ntse ke bua le e mong oa balekane ba ka. Ka tloaelo ke ne ke ikutloa ke hatelloa ho etsa thobalano kapa ho ratoa ke mosali e mong le e mong eo ke kopanang le eena bophelong ba ka. Ke batho feela bao nka ikopanyang le bona ho latela lithahasello le chemistry, joalo ka ha ke etsa le banna ba bang.
  • Ha ho sa na mehopolo ea “Na ke senya mokete bakeng sa bohle? Ke nahana hore ha ba nthate. Kea kholoa bohle ba nahana hore ke makatsa. Ke lokela ho tsamaea ”ha ho khutsitse moqoqong kapa ha batho ba khaotsa ho tšeha metsotso e itseng kapa ntho e kang ena.
  • Ha ke itšepe haholoanyane ka chebahalo ea ka. Kea itlhokomela 'me ke leka ho intlafatsa letsatsi le leng le le leng empa ke tsotella haholo ka mafura a manyane a booatla hoo ho leng thata ho a tlosa. Hangata monahano oa motho ea nahanang hore ha ke tšoanelehe o ne o lula hloohong ea ka lihora tse ngata, o eketsa matšoenyeho a ka.
  • Ke ne ke nahana hore banana ba 'maloa ba ne ba le batle ebile ba khahlisa. Ke ile ka fumana hamorao hore bahlankana ba ne ba le teng. Boikutlo ba ka bo botle ha boa ka ba fetoha. Hangata ke ne ke qala ho ipapisa le bahlankana ba bona, hangata ho ntša kotsi, ho lebisang mehopolong e sithabetsang le ho feta. Kapa nka nahana hore ke betere ho feta bona ebe maikutlo a ka ba khalefo ("hobaneng a na le eena eseng le nna?")

Tsena ke tse ling feela tsa maemo a bosiu ba maobane a lokelang ho boleloa bakeng sa motho ea nang le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, jj. Empa ntho ea ka e kholo ka ho fetisisa eo ke e ratang ka ho fetisisa ke ho arolelana thabo ea batho ba mpota-potileng, metsoalle ea khale le likhokahano tse ncha. Ha ke so fumane lerato empa ke thabile ha ke kopana le banyalani ba thabileng, ha ke morui empa ke thabile ha ke kopana le batho ba nang le chelete, ha ke na metsoalle e mengata empa ke thabetse ba nang le lotho, sena se ka etsahala tswela pele ka ho sa feleng.

NoFap ke ea nnete, o tla ba motho ea phetseng hantle kelellong le 'meleng. Mme batho ka tlhaho ba rata ho rata ba phetseng hantle le ho feta leha ba sa utloisise hore na hobaneng ba u rata nakong ea metsotso e 5 ea ho tsebana. Tsoela pele 'me u tla fumana metsoalle, lerato le lintho tsohle tse ntle tse tlisoang ke tšebelisano' moho le batho ba bang.

Ho u kopa kaofela ha hau, lula u le matla, u ka ho etsa.

Ke entse [NoFap] haholo bakeng sa matšoenyeho a sechaba mme hape le ho ba le matla a eketsehileng, e leng seo ke se etsang.

LINK- Phihlelo ea ka joaloka motho ea sithabetsang maikutlo

By RitOpenTheWound