Seo ke ithutileng sona ts'ebetsong ea 500-day (ntho e kholo eo u lokelang ho e hlokomela)

Khutla ka Pherekhong 1st ea 2017, ke tlohetse PMO. Ena e ile ea fetoha e 'ngoe ea liqeto tse ntle bophelong bohle ba ka.

Ntho e kholo ka ho fetisisa eo ke ithutileng eona ho streak ea ka ke hore Nofap e ke ke ea rarolla ntho e ngoe le e ngoe bophelong ba hau. O tlameha ho elelloa sena.

Nofap ke ntho ea bohlokoa ho feta tharollo ea mathata ohle a bophelo.

Ke bolelang? Melemo e tsoang ho nofap ha e hlile ha e tsoe ho nofap. Li hlaha ka lebaka la khaello ea dopamine eo ka tšohanyetso re se nang eona kamora ho tlohela, le mekhoa eo re e hahang ho e nkela sebaka. Leetong la nofap, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho tsepamisa maikutlo ho nts'etsopele ea hau ka nako ea hau, le ho kenya tšebetsong mekhoa e metle e ka u fang dopamine eo u seng u sa e fumane ho PMO. O tlameha ho elelloa sena.

Mekhoa ena, e kang ho thuisa, ho thabela botsoalle, ho ikoetlisa, kaofela li kenya letsoho ho matla a maholo. Li thusa ho khutlisa kelello ea hau hore e atlehe ho e-na le ho oela ka sekoting.

Bothata bo boholo boo ke bo bonang le batho ba etsang nofap mme ba fihla matsatsing a 3 feela ke hore ba beha bophelo bohle ba bona Nofap, mme ba hlokomoloha lintho tse ling tse tla ba tlisetsa melemo ea 'nete. U ke ke ua khona ho felisa bokhoba bona haeba u sa etse lintho tse tla khutlisetsa dopamine maemong a tlhaho, 'me u lule u tšoere boko ba hau ka bokhoba boo u sa batleng ho bo nahana. O tlameha ho elelloa sena.

Nofap e tla u tsebisa ka mekhoa e mengata e metle, 'me eu thusa ho lahla temallo e tšabehang e ka u silafatsang le ho etsa hore u ipona ka tlhompho e nyane. Nofap e tla u fa taeo, boitšepo le boikhohomoso ka ho tseba hore u entse seo banna ba bang ba fokolang ba sebete ba lekang ho se etsa.

Ho Nofap, ntho e kholo ka ho fetisisa eo ke e hlokometseng ke ho fihlela bokhoni ba hau bo felletseng; o tlameha ho hlaolela litloaelo tse ntle bakeng sa nofap, 'me butle-butle u lahle mekhoa e mebe e sa hlahiseng letho. Sena ke sona se tla etsa hore u bone melemo eohle le matla a maholo, khoheli eohle ea basali, matla a khoheli sechabeng, boits'epo, hlooho e hlakileng, tsohle li tsoa ho nofap hammoho le litloaelo tse ntle haholo joalo ka boikoetliso le ho thuisa. Iketsetse mekhoa e metle haufi le nofap, 'me ke u ts'episa hore u tla qala ho ba monna eo u batlang ho mo bona ka seiponeng.

Butle-butle u tla khona ho theha bophelo ba hau ho eng kapa eng eo u e batlang.

LINK - Seo ke ithutileng sona ka letsatsi la matsatsi a 500 (ntho e kholo eo u lokelang ho e tseba)

by ebonyP180