Ha ke ntse ke e-noa le ho bua le metsoalle kapa le bashanyana bao ke sa ba tsebeng, ke utloile 20-30 y / o e ngata e bua lintho ka ho hloleha ho e phahamisa kapa ho hloka bothata. Ke e utloa le ho banana, ba re ho thata ho fumana moshemane ea ka qhekellang hantle.
Sena ha se ntho e tloaelehileng ebile ha sea ka sa etsahala joalo ka lilemo tse 20 tse fetileng, moloko ona o tlohella ho ts'oaroa ke litšoantšo tsa bootsoa ebe o fetoha sehlopha sa likokoana tse sa sireletsehang, hobane ha ba tsebe ho feta.
Ho bohloko hore ebe bophatlalatsi ha bo tsotelle taba ena hobane e tla ama likarolo tse kholo tsa indasteri (litšoantšo tsa bootsoa, meriana esita le mafu a kelello).
Haeba u fumana melemo ea NoFap, haholo-holo karolo ea thobalano, u se ke oa tšaba ho joetsa metsoalle ea hau. Nka netefatsa hore ba bang ba bona ba tsamaea ka khutso joalo ka PIED mme ba nahana hore e bakoa ke ho hong.
O ka fetola maphelo a bona.
By P_Kontz