Na tšebeliso ea litšoantšo e ka ama mohopolo le ho tsepamisa maikutlo?

memori

"Ho tsepamisa mohopolo hamolemo," "ha ho sa na moholi oa boko," monahano o hlakileng, "le" ho ntlafatsa mohopolo "ke e meng ea melemo e atileng haholo e tlalehiloeng ke ba qalang bocha. Mona ke e le 'ngoe:

Bokhoni ba ka ba kelello bo ntlafetse feela selemong se fetileng le halofo. Ke tebile joalo ka lefu la pelo ka seo. Ke khobile matšoafo, ke ntlafalitse tsebo ea ka ea 'mino (e bolelang ho hong ha u nahana hore ke ntse ke bapala halofo ea lekholo la lilemo) mme ha ke na monyetla oa ho nyahama le ho felloa ke moea. Mang kapa mang ea ngotseng "Don Jon" sengoloa o ne a tseba seo ba se buang. Ke hopola kamoo a neng a tloaetse ho ferekana le ho halefa kateng 'me seo se ne se bonahala se ntlafala ha a sebetsana le ts'ebeliso ea hae ea litšoantšo tsa bootsoa. Ts'ebetso ena kaofela e fetotse bophelo ba ka.

Sheba Motho o sitisitsoe ke Zimbardo & Coulombe le puisano e felletseng ka litlamorao tsa papali ea inthanete le litšoantšo tsa bootsoa molokong oa ts'ebetso le katleho ea bahlankana.

Lithuto tsa moraorao:

Lithuto tsa pele tsa 3 li bonts'a hore ts'ebeliso e mpe ea thobalano kapa boits'oaro ba thobalano bo fokotsa bokhoni ba motho ba ho liehisa khotsofalo. Hlokomela: ho fokotsa li-receptor tsa dopamine ha ho potoloha moputso oa likhoto ho fokotsa bokhoni ba bona ba ho lieha ho khotsofatsa bakeng sa moputso o moholoanyane oa nakong e tlang.

Ho ipapisa le thobalano ea ho kopanela liphate ho etsa hore ho be le likhaello tse kholoanyane tse lebisang tlhokomelo e eketsehileng ho ho ba le litlokotsi tsa Cyber ​​har'a batho (2017) - Liphuputsong tse peli tse pepeselitsoeng litakatso tsa thobalano li hlahisitse: 1) theolelo e liehang ho feta (ho se khone ho liehisa khotsofalo), 2) tšekamelo e kholo ea ho etsa botlokotsebe ba cyber, 3) tšekamelo e kholo ea ho reka thepa ea bohata le ho qhekella akhaonto ea motho e mong ea Facebook. Ho bokella sena ho bonts'a hore ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e eketsa ho se ts'oenyehe ebile e ka fokotsa mesebetsi e meng ea taolo (boits'oaro, kahlolo, ho bona esale pele litlamorao, ho laola maikutlo). Tlhaloso:

Liphuputso tsena li fana ka temohisiso ka leano la ho fokotsa karolo ea banna ho ts'oaetso ea cyber; ke hore, ka ho shebana le ho ts'oaetsanoa ka thobalano le ts'ehetso ea ho fokotsa ho khotsofatsa. Liphetho tsa morao-rao li bontša hore ho fumaneha ha maemo a ho kopanela liphate mocheng oa marang-rang ho ka ba le kamano e haufi haholo le boitšoaro ba banna ba tlōlo ea molao ho feta kamoo ho neng ho nahanoa kateng pele.

Tlhahiso-morao Hamorao Meputso ea Thabo ea Hona Joale: Litšoantšo Tsa Bootsoa Li Sebelisoa ke Nako ea ho Kopanela Liphoso le ho lieha Ho Fumana (2015) - Ha litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tseo ba neng ba li ja li ntse li ja, ba ne ba sa khone ho lieha ho khotsofatsa. Phuputso ena e ikhethang e boetse e na le basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa ho fokotsa tšebeliso ea litšoantšo tsa libeke tsa 3 Phuputso eo e fumane hore mokhoa o tsoelang pele oa ho sebelisa litšoantšo ke oa ho etsa joalo ho amana le ho se khone ho lieha ho khotsofatsa (hlokomela hore ho khona ho lieha ho ts'oanela ho khotsofatsa ke mosebetsi oa prefrontal cortex). Ntho e qaqileng ea thuto ea pele (lilemong tsa bobeli ba lilemo tsa 20) tse amanang le 'litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li sebelisa lintlha tsa tsona mosebetsing oa ho ikhotsofatsa o liehang:

"Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tseo barupeluoa ba li jeleng, ba ile ba bona meputso ea nako e tlang e le ea bohlokoa bo tlase ho feta meputso ea hona joale, leha meputso ea nako e tlang e ne e le ea bohlokoa ho feta."

Ka mantsoe a bonolo, litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li tsamaisana le matla a fokolang a ho liehisa khotsofalo bakeng sa meputso e meholo ea bokamoso. Karolong ea bobeli ea lipatlisiso bafuputsi ba hlahlobile lihlooho tse 'liehang ho theoleloa libeke tsa 4 hamorao' me li tsamaisana le ts'ebeliso ea bona ea bootsoa.

"Liphetho tsena li bontša hore ho pepesehela litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro khafetsa ho amana le ho fokotsa litheolelo ha nako e ntse e feta."

Thuto ea bobeli (lilemo tse bohareng tsa 19) e ile ea etsoa ho hlahloba haeba litšoantšo tsa bootsoa li sebelisoa lisosa ho fokotseha ha nakoana, kapa ho sitoa ho lieha ho khotsofatsa. Bafuputsi ba arohane basebelisi ba kajeno ba bootsoa lihlopha tse peli:

  1. Sehlopha se seng se ile sa itšetleha ka tšebeliso ea bootsoa libeke tsa 3,
  2. Sehlopha sa bobeli se ile sa itima lijo tsa bona tse ratoang libeke tsa 3.

Barupeluoa bohle ba ile ba bolelloa hore thuto e mabapi le boits'oaro, mme ba ile ba khethoa ka mokhoa o ikhethileng ho qoba mesebetsi eo ba e filoeng. Karolo e bohlale e ne e le hore bafuputsi ba ne ba e-na le sehlopha sa bobeli sa basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa ba sa jang lijo tseo ba li ratang haholo. Sena se netefalitse hore 1) bafo bohle ba etsang mosebetsi oa boits'oaro, le 2) ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa ea sehlopha sa bobeli e ne e sa amehe. Qetellong ea libeke tsa 3, barupeluoa ba ile ba nka karolo mosebetsing oa ho lekola litheolelo tsa ho lieha. Tsebiso ea bohlokoa: Le ha "sehlopha sa bootsoa" se ne se sheba litšoantšo tsa bootsoa haholo ho feta "batho ba ratang lijo," boholo ha boa ka ba shebella litšoantšo tsa bootsoa ka botlalo. Liphetho:

"Joalokaha ho boletsoe esale pele, barupeluoa ba ileng ba sebelisa boitšoaro ho takatso ea bona ea ho sebelisa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ba khethile liperesente tse phahameng tsa moputso o moholo hamorao, ha o bapisoa le bankakarolo ba ileng ba itšoara ka ts'ebeliso ea lijo empa ba tsoela pele ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa."

Sehlopha se khaotsitseng ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ka libeke tse 3 se bontšitse litheolelo tse fokolang ho feta sehlopha se neng se sa je lijo tseo ba li ratang. Ka mantsoe a bonolo, ho ila litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ho eketsa bokhoni ba basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa ba ho liehisa khotsofalo. Ho tsoa thutong:

Ka lebaka leo, ho haha ​​liphuputsong tsa longitudinal tsa Thuto 1, re bontšitse hore ho ts'oanela ho sebelisa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho amana haholo le tekanyo e phahameng ea ho lieha ho fokotsa. Ho sebelisa boitšoaro boemong ba thobalano ho ne ho e-na le phello e matla ho ho lieha ho fokotsa ho feta ho sebelisa boitšoaro holim'a takatso e 'ngoe e thabisang ea nama (mohlala, ho ja lijo tseo u li ratang haholo).

Li-take-aways:

  1. E ne e se ho sebelisa boitšoaro ho eketsang bokhoni ba ho liehisa khotsofalo. Ho fokotsa tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e ne e le eona ntho ea mantlha.
  2. Litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ke tšusumetso e ikhethang.
  3. Ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng, esita le ho batho bao e seng ba lemalloang, ho na le liphello tsa nako e telele.

Monyetla le ho lieha ho fokotsa ts'oaetso ea bohata (2008) - Litlhaloso tse latelang:

Basebedisi ba Erotica ba ne ba se na banna ba bangata, ba phahamiselitsoeng litekanyetso tse 'maloa tsa kelello tsa litsela tse amanang le thobalano,' me ba bontša mekhoa e mengata ea khethollo ka ho lieha ho fokotsa mosebetsi oa chelete ho feta erotica eo e seng basebelisi ba e entseng. Liphuputso tsena li fana ka maikutlo a hore ho fokotsa lits'ebetso ho hlahisa liphello tsa ts'oaetso ho batho ba bang.

Bikinis Instigate Generalized ho se fele pelo ho khetholla mekhoa ea boipheliso - Ha se litšoantšo tse tsosang takatso, empa liphetho tse tšoanang Litlhaloso tse latelang:

Re bonts'a hore ho pepesehela litloaelo tse tsoileng matsoho ho lebisa ho tepeng ho hoholo ha likhetho pakeng tsa meputso ea chelete. Ho totobatsa karolo ea potoloho ea moputso ka kakaretso, re bonts'a hore batho ba nang le ts'ebetso e kholo ea meputso ba kotsing ea ho tloaela litlamorao tsa thobalano, hore litlamorao li fetoha meputso e seng moputso, le hore ho satiation ho bonts'a sephetho.

[E hlaha hape kaholimo karolong ea pele ea leqephe lena, 'me e phetoa mona ka lebaka la "ho lieha ho theoleloa". Kamoo ho Ithibela ho Amang Litakatso (2016) [liphetho tsa pele] - Litemana tse hlahang sehloohong sena:

Liphetho tsa Leqhubu la Pele - Lipatlisiso tsa mantlha

  1. Bolelele ba barupeluoa ba telele ka ho fetisisa ba etsoang pele ba kenella lipakeng tsa lipatlisiso le likhetho tsa nako. Phuputso ea bobeli e tla arabela potso ea hore na nako e telele ea boithaopo e tla etsa hore barupeluoa ba khone ho fokotsa meputso, kapa haeba barupeluoa ba bangata ba nang le mamello ba ka 'na ba etsa litsela tse telele.
  2. Nako e telele ea ho ipholoha e ka 'na ea baka tšenyo e tlase ea kotsi (e ntle). Phuputso ea bobeli e tla fana ka bopaki ba ho qetela.
  3. Botho bo amana le bolelele ba lithako. Leqhubu la bobeli le tla senola haeba ho ithiba ho susumetsa botho kapa haeba botho bo ka hlalosetsa phapang ka bolelele ba melapo.

Liphetho tsa Leqhubu la Bobeli - Diphetho tsa mantlha

  1. Ho ila litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho eketsa bokhoni ba ho lieha meputso
  2. Ho kopanela nako ea ho ipholosa ho etsa hore batho ba ikemisetse ho nka likotsi
  3. Ho ithiba ho etsa hore batho ba se ke ba itšoara hampe
  4. Ho ipholosa ho etsa hore batho ba ferekane haholoanyane, ba be hlokolosi haholo, ba be ba se ke ba hlola ba e-ba le metsoako

Ho shebella litšoantšo tsa thobalano ho amahanngoa le ho fokotseha ha maikutlo a ts'ebetsong ea ho bapala papali ea chelete - Excerpt:

Batho ba lokela ho tseba hore ho tsosa takatso ea botona kapa botšehali ho ka fokotsa tlhokomelo ea bona le maikutlo a 'mele ho tahlehelo ea chelete. Ka mantsoe a mang, batho ba lokela ho shebana le tahlehelo le menyetla ea liqeto tsa lichelete ha ba tsosoa.

Na k'homphieutha e sebelisoa lapeng ha e bapisoa le ts'ebetso ea lipalo sekolong? (2008) - Excerpt:

Hape, bokhoni ba litsebo tsa liithuti bo ne bo amana hantle le ho fihleloa ha bona ka lipalo. Qetellong, ho shebella thelevishene ho ne ho e-na le kamano e mpe le ts'ebetso ea liithuti Haholo-holo, ho shebella lihlong, liketso, kapa lifiliming tsa bootsoa li ne li amahanngoa le litekanyetso tse tlaase tsa tlhahlobo.

Ho se tšoane ho tlalehiloeng ka boithati ka mekhoa ea boits'oaro ba tsamaiso le boitšoaro ba ho kopanela liphate ho batho ba nang le meriana le metseng ea banna (2010) - "Boitšoaro ba bosodoma" bo ne bo tsamaellana le ts'ebetso e futsanehileng ea ts'ebetso (e hlahang haholo-holo ho tsoa ho preortal cortex). Tlhaloso:

Bakuli ba batlang thuso bakeng sa boitšoaro bo hlephileng ba ho kopanela liphate ba atisa ho bontša liketso tsa ho se tsotelle, ho tsitsisa maikutlo, ho hloka toka, ho senyeha ha molao oa maikutlo, le ho ameha haholo ka thobalano. Tse ling tsa litšoaneleho tsena li boetse li tloaelehile har'a bakuli ba nang le mafu a meriana a amanang le ho se sebetse ha molao. Liphuputso tsena li entse hore lipatlisiso tsa kajeno tsa phapang pakeng tsa sehlopha sa bakuli ba hypersexual (n = 87) le setšoantšo sa sechaba sa batho ba sa amaneng le maikutlo (n = 92) sa banna ba sebelisang Mekhoa ea Boits'oaro ba Boits'oaro ba Executive Function-Adult Version.

Boits'oaro bo tsitsitseng maikutlo bo ne bo lumellana hantle le likarolo tsa lefatše tsa ho se sebetse ha molao le likarolo tse ngata tsa li-BRIEF-A. Liphuputso tsena li fane ka bopaki ba pele bo tšehetsa khopolo ea hore ho se sebetse ha molao ho ka 'na ha e-ba le tšebetso ea boitšoaro bo hlephileng.

Ho shebella litšoantšo tsa litšoantšo tse litšila ho sitisa mosebetsi oa ho boloka mohopolo (2013) - Bo-rasaense ba Jeremane ba fumane hore marang-rang a Inthanete a ka fokotsa mohopolo oa ho sebetsa. Tekong ena ea litšoantšo tsa bootsoa, ​​batho ba nang le bophelo bo botle ba 28 ba ile ba etsa mesebetsi ea ho hopola lintho ba sebelisa lihlopha tse fapaneng tsa litšoantšo tsa 4, e 'ngoe ea tsona e ne e le litšoantšo tsa bootsoa. Barupeluoa ba ile ba lekanya litšoantšo tsa bootsoa mabapi le ho tsosoa ha thobalano le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali pele ho, le ka morao, pontšo ea litšoantšo tsa bootsoa. Lipatlisiso li bontšitse hore ho hopola mohopolo ho ne ho le mpe ka ho fetisisa nakong ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le hore ho tsoha ho hoholo ho ile ha eketsa lerotholi. Tlhaloso:

Litholoana li tlatsetsa ponong ea hore lits'oants'o tsa ts'oaetso ea thobalano ka lebaka la ts'ebetso ea litšoantšo tsa bootsoa li kena-kenana le ts'ebetso ea mohopolo oa mosebetsi Liphuputso li tšohloa tabeng ea ho lemalla ho kopanela liphate ka Inthanete hobane ho hopola mohopolo ho bakoa ke lithethefatsi tse amanang le lithethefatsi ho tsejoa haholo ho tsoa mekhatlong ea lithethefatsi

Ho hopola mohopolo ke bokhoni ba ho boloka tlhaiso-leseling ka kelellong ha u ntse u e sebelisa ho phethela mosebetsi kapa ho sebetsana le phephetso. E thusa batho ho boloka lipheo tsa bona ka kelellong, ho hanela litšitiso le ho thibela likhetho tse sa nkeheng, kahoo ho bohlokoa ho ithuta le ho rala. Phuputso e sa fetoheng ke hore lintlha tse amanang le tahi li sitisa mohopolo oa ho sebetsa, e leng ts'ebetso ea preortal cortex.

Likamano tsa ho kopanya liphate tsa ho kopanela liphate ka ho etsa liqeto ka tlase-taba (2013) - Phuputso e fumane hore ho shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho sitisitse ho etsa liqeto nakong ea tlhahlobo e lekantsoeng ea kutloisiso. Sena se fana ka maikutlo a hore ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e ka ama tšebetso e phethahetseng, e leng sete sa tsebo ea kelello e thusang ho fihlela lipheo tsa kopano. Tsebo ena e laoloa ke sebaka sa boko se bitsoang prefrontal cortex. Litemana tse qotsitsoeng:

Mosebetsi oa ho etsa liqeto o ne o le bobebe ha litšoantšo tsa thobalano li ne li amahanngoa le likarolo tse mpe tsa karete ha li bapisoa le ts'ebetso ea ha litšoantšo tsa thobalano li ne li amahanngoa le mekhoa e metle. Ho tsosoa ka thobalano ka thobalano ho fokotsa kamano pakeng tsa boemo ba mosebetsi le ts'ebetso ea ho etsa liqeto. Thuto ena e hatelitse hore ho tsosoa ha thobalano ho sitisa ho etsa liqeto, e leng se ka hlalosang hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba e-ba le liphello tse mpe maemong a sebelisoang ke li-cybersex.

Arousal, ho sebetsa bokhoni ba ho hopola, le ho etsa liqeto tsa thobalano ho banna (2014) - Litlhaloso tse hlahang:

Phuputso ena e ile ea hlahloba hore na matla a ho sebetsa mohopolo (WMC) a lekanyelitse kamano pakeng tsa ho tsosoa ha maikutlo le ho etsa liqeto tsa thobalano. Palo ea banna ba 59 e ne e nkoa e le litšoantšo tsa 20 le tsa 20 tseo e seng tsa boiketlo ba ho kopana ha batho ba bong bo fapaneng ha mekhoa ea bona ea tsoho ea bophelo e tlalehiloe ka ho arabela ha letlalo. Barupeluoa ba ile ba boela ba qeta tlhahlobo ea WMC le mosebetsi oa khale oa ho betoa oo ba neng ba lokela ho o tseba hore na banna ba bangata ba Australia ba tla khaotsa ho hlekefetsoa ka thobalano ka lebaka la ho hanyetsoa ka mantsoe kapa ka 'mele kapa molekane oa basali.

Barupeluoa ba neng ba e-na le boikutlo bo eketsehileng ba ho iphelisa ba bile ba qeta nako e eketsehileng ba shebella litšoantšo tse sa lumellaneng tsa thobalano tse khethiloeng hamorao ka mor'a ho emisa lintlha tse mabapi le mosebetsi oa khale oa ho betoa. Tumellanong le lintho tseo re li boletseng esale pele, kamano pakeng tsa ho tsosoa ha maikutlo le ho khethoa e ne e le matla ho barupeluoa ba nang le maemo a tlaase a WMC. Bakeng sa barupeluoa ba nang le WMC e phahameng, tsoho ea 'mele e ne e sa amane le sebaka sa ho emisa. Kahoo, bokhoni bo sebetsang ba ho sebetsa (le WMC ka ho khetheha) bo bonahala bo phetha karolo ea bohlokoa ho lekanyetsa liqeto tsa banna mabapi le boitšoaro bo mabifi ba ho kopanela liphate.

Bacha ba pele ba lilemong tsa bocha ba hlahella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro Inthaneteng: Likamano tsa ho phatlalatsa nako, boikutlo ba ho batla boikutlo, le ts'ebetso ea lithuto (2015) - Thuto ena e sa tloaelehang ea nako e telele (ka likhoeli tse tšeletseng) e fana ka maikutlo a hore tšebeliso ea litšoantšo tse fokolang li fokotseha mosebetsing. Tlhaloso:

Ho feta moo, a tšebeliso e mpe ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro Inthaneteng e fokolitse bashanyana hore ba ithute ka likhoeli tse tšeletseng hamorao

Ho khomarela litšoantšo tsa bootsoa? Ho hlokomoloha kapa ho hlokomoloha maemo a ts'oanang le litaba tsa ho kopanela liphate ka litaba tsa ho qoqa le ba bang ka litaba tsa thobalano ho na le maemo a mangata a amanang le matšoao a ts'oaetso ea ho kopanela liphate le ba bang ba libanese (2015 - Batho ba nang le tšekamelo e phahameng ea ho lemalla ho kopanela liphate ba etsa lintho tse ling hampe tsa mesebetsi ea tsamaiso (e leng tlas'a maemo a tsamaiso ea prefrontal cortex). Litlhaloso tse 'maloa:

Re fuputse hore na tšekamelo ea ho lemalla tahi-le-moea ka cybersex e amana le mathata ho hlahisa taolo ea kelello maemong a mangata a amanang le litšoantšo tsa bootsoa. Re sebelisitse paradigm ea multitasking moo barupeluoa ba neng ba e-na le sepheo se hlakileng sa ho sebetsa ka tekanyo e lekanang linthong tse sa nke lehlakore le tsa bootsoa. ['Me] re fumane hore barupeluoa ba tlalehileng litekanyetso tsa ho lemalla tahi-le-moea ea cybersex ba khelohile matla morerong ona.

Liphello tsa lipatlisiso tsa morao-rao li shebana le karolo ea mesebetsi ea taolo ea batsamaisi, ke hore e sebetsana le mohokahanyi oa correx ea prefrontal, bakeng sa nts'etsopele le tlhokomelo ea ts'ebetsong ea bothata ba ho kopanela liphate ka litaba tsa thobalano. (joalokaha ho bontšitsoe ke Brand et al., 2014). Haholo-holo ho fokotsa matla a ho shebella tšebeliso e sebelisoang le ho fetola pakeng tsa boitsebiso ba bootsoa le lintho tse ling tse ka hare ho sepheo ka mokhoa o lekaneng e ka ba mokhoa o le mong ho nts'etsopele le ho lokisoa

Boits'oaro ba botona le botšehali bathong ba baholo: Mekhatlo ho pholletsa le mefuta e fapaneng ea lik'hamphani, mekhoa ea ho itšoara le ea maikutlo (2016) - Batho ba nang le mathata a ho ba le mathata a thobalano (PSB) ba bontšitse likhaello tse 'maloa tsa kelello. Liphuputso tsena li bontša hore o futsanehile e sebetsang ka katleho (boikaketsi) e leng tšobotsi ea boko bo ka sehloohong e hlahelang lithethefatsi tsa lithethefatsi. Litlhaloso tse 'maloa:

Ho tsoa litšoantšong tsena, hoa khoneha ho latisa mathata a hlahang ho PSB le likarolo tse eketsehileng tsa kliniki, tse kang ho senyeha maikutlo maikutlong, ho senyeheloa ke maikutlo a itseng .... Haeba mathata a ho nahanisisa a hlalositsoeng tlhatlhobo ena e hlile e le karolo ea mantlha ea PSB, sena se ka 'na sa e-ba le litlhaloso tse kholo tsa kliniki.

Liphello tsa Litšoantšo Tsa Bootsoa ho Liithuti Tsa Sekolo se phahameng, Ghana. (2016) - Excerpt:

Phuputso eo e senoletse hore boholo ba liithuti li lumeletse ho sheba litšoantšo tsa bootsoa pele. Ho feta moo, ho hlokometsoe hore bongata ba bona bo lumela hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li ama tšebetso ea barutoana hampe…

Tšebeliso e sebetsang ea banna ba kopanelang liphate le ba sa kopaneleng liphate Pele ho 'me ka mor'a ho shebella video ea Erotic (2017) - Ho hlahisa litšoantšo tsa bootsoa ho amme bolaoli bo sebetsang ho banna ba nang le "boitšoaro bo hlephileng ba thobalano," empa e seng taolo e nepahetseng. Motsamaisi ea futsanehileng ea sebetsang ha a pepesetsoa litloaelo tse amanang le bokhoba ba tahi ke sesupo sa mathata a lithethefatsi (a bontšang bobeli ba tsona ho fetoloa lipotoloho tsa prefrontal 'me ho hlohlelletsa). Litlhaloso tse latelang:

Tlhaloso ena e bontša hore ho na le mekhoa e metle ea ts'ebetso ea ts'oaetsano ka mor'a thobalano ka lits'ebetso ho bapisoa le barupeluoa ba qobellang thobalano. Ts'ehetso ea litaba tsena e fana ka khopolo ea hore banna ba kopanelang liphate ba se ke ba sebelisa monyetla oa ho ithuta ho tsoa phihlelo, e leng se ka lebisang ho ntlafatso ea boitšoaro. Hape sena se ka utloisisoa e le ho haelloa ke phello ea thuto ka sehlopha sa likamano tsa botona le botšehali ha ba ne ba tsosoa ke thobalano, ho tšoana le se etsahalang nakong ea ho lemalla thobalano, e qalang ka tekanyo e ntseng e eketseha ea ho tsejoa ka thobalano, e lateloa ke ts'ebetsong ea likamano tsa ho kopanela liphate le ka morao-rao, hangata e amanang le ho pepesehela maemo a kotsi.

Kakaretso le nako ea ho sebelisa, ho lakatsa le maikutlo a fosahetseng ka bothata ba ho kopanela liphate ka Inthanete (2019) - Litlhaloso tse hlahang:

Sampong ea liithuti tse fetang 1,000 tsa k'holejeng tsa Senyesemane, re ile ra leka tlhahiso ea hore takatso ea litšoantšo tsa bootsoa e tla sebetsa ka litekanyo tse ngata le tse ngata tsa tšebeliso ea li-OSA tse lebisang ho sebelisoang ka thata ho li-OSA, le sena se ne se tla lebisa maikutlong a sa rateheng a thuto. Mohlala oa rona o ne o tšehetsoa haholo.

Rlitšoantšo tse bontšang hore litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li lakatsa ho ba le takatso, ho eketseha ha nako le ho sebelisoa ha li-OSA, le maikutlo a mangata a thuto a fosahetseng a ne a amahanngoa le li-OSA tse bakang mathata. Liphello li ts'oana le tse ling tsa liphuputso tsa pele tse tlalehang litekanyetso tse phahameng tsa litakatso tsa bootsoa li kopane le mehato e meng e fosahetseng ea bophelo bo botle.

Pono ea Litšoantšo Tsa Bootsoa e Ameha Litabeng Tsa Sechaba 'Liithuti Univesithing ea Jos, Nigeria (2019) - Excerpt:

Phuputso e tšehetsoa ke lipatlisiso tse 'nè tsa lipatlisiso lehlabatheng la mabeli, liphuputso tsa lipatlisiso tse entsoeng bakeng sa thuto e ne e le lipatlisiso tsa lipatlisiso' me palo ea sechaba e ne e le liithuti tsa thuto ea sechaba se univesithing ea Jos tse nang le kakaretso ea boholo ba 244 le tseo 180 li khethiloeng ho tsona ka nako e le 'ngoe mohlala oa thuto. Phuputso eo e senoletse hore, barutoana ba bangata ba kenang litšoantšong tsa bootsoa ha ba etse hantle litsebi le ka linako tse ling ba bile ba lieha ho etsa mesebetsi ea bona.

Memory ea Mantsoe a Haufi-leseling a sa Laoleheng Litšoantšong tsa Bootsoa ba Batho ba Bang (2019)) - Litlhaloso tse hlahang:

Re fumane lintlha tse tlase tsa RAVLT A6 sehlopheng sa bokhoba ba litšoantšiso tsa bootsoa ha li bapisoa le sehlopha se seng sa taolo, ka tlhahiso ea 1.80 ea phapang e kholo (13.36% ea lintlha tse se nang taolo). Joalokaha A6 e bonts'a bokhoni ba morao-rao ba ho hopola kamora ho ts'oenyeha (ho B1), liphetho tsa rona li bonts'itse bokhoni ba memori bo lemaletseng bootsoa. Ho hopola ho sebetsang ho tsejoa ho na le karolo ea bohlokoa ho boloka boits'oaro bo nang le sepheo [24, 25]; ka hona, lipatlisiso tsa rona li bontšitse hore bacha ba lemaletseng litšoantšo tsa bootsoa ba ka ba le bothata ba ho etsa joalo.

Ho hlahloba Phihlelo e Phelang ea Basebelisi ba Litšoantšo Tsa Bootsoa tsa Inthanete: Phuputso e Tšoanelehang (2020) - Lintlha tse qaqileng tse loketseng (pampiri ena e thathamisitsoe likarolong tsena ka bobeli):

Barupeluoa ba hlalositse matšoao a ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo, ho tsepamisa mohopolo, le ho se khone ho tsepamisa maikutlo mesebetsing ea bohlokoa. Ba ile ba boela ba tlaleha maikutlo a ho hlabisoa lihlong, ho itšepa ho tlase le letsoalo le molato. Batho ba bangata ba boetse ba tlaleha hore ts'ebeliso ea bona ea IP e entse hore ba fokotse boroko, ka lebaka leo, ba ferekane maikutlo ba be ba ikutloe ba sa thijoa kapa ba tepella motšehare. Hona ho bonahala e bile le phello e mpe ea phallo ea phallo, e susumetsang boitlamo ba bona mosebetsing kapa ho ithuteng, mesebetsing ea sechaba, le ho ba bang ba bohlokoa.

Barupeluoa ba tlaleha ho bona matšoao a "moholi oa kelello", ho se khone ho tsepamisa maikutlo, le matšoao a "ADHD" joalo ka matšoao. Boholo ba barupeluoa ba tlaleha bokhoni bo fokotsehileng ba ho etsa mesebetsi e rarahaneng joaloka mesebetsi ea lapeng kapa mesebetsi e amanang le mosebetsi, leha e le ho se etse joalo ho ka baka litlamorao tse kholo joalo ka ha morupeluoa e mong a itse, “ADHD, Brain Fog, ho se ts'oenyehe, ho khoptjoa ka litšoantšo tsa bootsoa. ha u etsa mosebetsi oa bohlokoa.”Motho e mong ea nkang karolo o boletse hore ts'ebeliso ea hae ea IP e amme bokhoni ba hae ba ho tsepamisa mohopolo hape"ho kena-kenana le bokhoni ba ka ba ho tsepamisa maikutlo mesebetsing e melelele, ho kenyelletsa ho bala le ho ngola. ” Mo nka karolo o ile a buisana ka litlamorao tsa tšebeliso ea hae ea IP ha a hlahisa "ho hloka tšusumetso, ho hlaka, le moholi oa kelello. Joalo ka ha ke boletse pejana, ho sebetsana le ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi / joala ho bapala karolo ea bohlokoa, empa ke na le maikutlo a hangover kamora ho shebella porno”. Sena se ile sa hlakisoa ke litho tse ling, joalo ka mohlala.

Joale, na le tla be le hlophisehile kaofela ha le ka koala li-tab tsa litšoantšo tsa bootsoa ha le ntse le etsa algebra? Ke qalo e ntle, empa u 'ne u bale.

Tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa le tšusumetso ea nako e telele mahlorisong

Ha re nahana ka ntlafatso e potlakileng eo basebelisi ba bang ba e bonang khafetsa kamora hore ba tlohele litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho bonahala eka ha ho hlokahale hore motho e be lekhoba la ho ameha hampe. Pele re sekaseka patlisiso e loketseng, ha re nahaneng ka seo basebelisi ba mehleng ba neng ba tlaleha ka liphetoho tse etsahalang kamora litšoantšo tsa bootsoa. (Litlaleho tse ling li ka fumanoa qetellong ea poso ena.):

  • “Hona ho kanna ha se amane le hona ka letho empa esale ke tlohetse monahano oa ka mme kelello ea ka e se e le bohale haholo. Joalokaha ke boletse kaholimo ke ngolisitse likolong tsa koleche tse fumanehang marang-rang ke ile ka raha ka matla *** lithutong tsena. Bokhoni ba ka ba ho boloka tsebo bo matla ka makhetlo a mangata mme ke khona ho tsepamisa maikutlo ho feta. ”
  • “Ke hlokometse hore nka boloka tlhaiso-leseling ea litšoantšo hantle ho feta ho qala bocha. Ke e sibolotse ka phoso ha ke sheba setšoantšo se bukeng e ngotsoeng ebe ke hlokomela hore ha ho hlokahale hore ke se shebe hape kaha ke ne ke ntse ke hopola setšoantšo seo ka botlalo. Ke hopola le lifahleho hamolemo. ”
  • “Ke khona ho etsa mosebetsi o mongata mosebetsing oa ka le khoebong ea ka ea nakoana. Ke khona ho tsepamisa mohopolo ha ka nako e teletsana. ”
  • "Kajeno ke utloile ntlafatso e kholo ea mohopolo nakong ea ha ke qala [ho ithiba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali]. Ke ikutloa eka ke fetotsoe kelellong mme ke hlahisa khetlo la pele bophelong ba ka. 'Me joale ke na le nako ea ho ela hloko. Ke ikutloa eka lilemong tse 10 tse fetileng ke ne ke sitoa ho tsepamisa mohopolo nthong efe kapa efe ebile ho ne ho se letho leo ke le hopolang.
  • "[Letsatsi la 68] Ke utloa eka boko ba ka boa fola. Ha ke qala boot boot bona, ke thathamisitse matšoao a latelang ao ke neng ke utloa eka ke boima mahetleng a ka:
  1. ho hloka matla
  2. ho halefa
  3. boko ba boko
  4. ho se khone ho tsepamisa mohopolo
  5. ho fetoha ha maikutlo
  6. ho tšoenyeha ha sechaba
  • kajeno, Ke motlotlo ho bolela mona hore ha ke sa na bothata ba a mang a matšoao ana. Maikutlo a ka a "tsitsitse" haholo. Batho ba qala ho hlokomela. Matšoenyeho ha a eo. Mohopolo oa ka o hlakile hantle; sepheo sa ka sa bophelo se phahame haholo. ”

Ho ntlafatsoa kelellong le mohopolo ke tse ling tsa litlaleho tse atisang ho tlalehoa litabeng tsa bootsoa, ​​'me li ka hlalosoa ke phetoho ea liphetoho tsa boko bo amanang le lithethefatsi. (Melemo e mengata e tlalehiloeng khafetsa ka mor'a ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa e fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, ho ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano, ho khahloa haholo ke balekane ba sebele, ho bona balekane ba ka 'nang ba e-ba batho, ho e-na le litšebelisano tsa thobalano, le ho khutlela litakatsong tse fetileng tsa thobalano.)

Bo-rasaense ba re'ng?

Ho latela lithuto tse ngata tsa 2019 ho amahanya litšoantšo tsa bootsoa le liphello tse futsanehileng tsa tsebo: Liphuputso tse hokahanyang tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa le bophelo bo futsanehileng ba kelello le maikutlo le litlamorao tse mpe tsa kelello. Ho feta moo, bo-rasaense ba nang le lithethefatsi ba bontšitse khafetsa seo Inthaneteng e lemalla e hlahisa mathata a nako e telele le a mahloriso ho basebelisi ba bang.

Litsebi tsa methapo-hloko li se li qalile ho arola liphetoho tsa bokooa tse amanang le lithethefatsi tse ka etsang hore ho be le bothata ba ho nahanisisa, joalo ka ho fokotseha taba e bohlooho ka koranta e ka pele le ho hlophiseha taba e tšoeu. Ha ho makatse hore ebe, lithuto tsa boko bontša hore lithethefatsi tsa Inthanete li na le bothata ho laola ho thibela ho thibela 'me ho eketseha ho feteletseng. (Hlokomela hore le hoja tse ling tsa lithuto tsa lithethefatsi tsa Inthanete tse tšohloang karolong ena kenyeletsa Inthaneteng ho sebelisoa, ha ho na ho itšehla thajana-ho fapana le teko ea mohopolo e sebetsang eo e leng taba e ka sehloohong ea poso ena).

Liphuputso tsa bokoetliso ho lithethefatsi tsa Inthanete e boetse e senola phetoho e 'ngoe e ka fokolisang mahloriso: e lekanyelitsoeng ho fokotseha ka pontšo ea dopamine. Dopamine e bohareng ba ho tsepamisa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo, ho susumetsa le ho hopola mohopolo, le pontšo ea tlaase ea dopamine e amana haholo le mohopolo o hlokang ho sebetsa (litšoene hape) le ADHD.

Letšoao la tlhokomeliso ea boiphelisoHo bonahala eka ho hloka tlhokomelo (e leng hona ho senya mohopolo) ho hlile ho bakoa ke ho hloka matla (ho fokotsoe D2 dopamine receptors). Mesebetsi e bonahala e bora kapa e sa rateheng. Ho fokotseha ha lets'oao la dopamine lipotolohong tsa moputso oa boko ke lets'oao la bohle lemalleng. Bafuputsi ba lekanya dopamine transporters ho batho ba nang le lithethefatsi tsa Inthanete ba itse:

Ho fumanoa hammoho, liphetho tsena li fana ka maikutlo a hore IAD [ho lemalla ho lemalla lithethefatsi ho Internet] ho ka baka tšenyo e tebileng boko le lintho tse fumanoang ka mahlaseli a mangata IAD e kopantsoe le ho senyeha ha tsamaiso ea dopaminergic boko. Liphuputso tsa rona li boetse li ts'ehetsa taba ea hore IAD e ka arolelana ho se tšoane ha maikutlo le mathata a mang a ho lemalla.

Lipotso tsa ho lemalla lipotso tsa Inthaneteng (ke hore, lithuto ntle le boko ba imaging) li fumane hape mohopolo o fokotsehileng oa ho sebetsa, ho sebetsana le tlhahiso e nepahetseng ea tlhahisoleseding le ho laola boemong bo phahameng ba taolo. Liphello tsa bona li boetse li tsamaisana le liphuputso tsa ADD / ADHD.

Bonyane ba bopaki bo bongata bo ka ba teng ho tsoa thuputsong e le 'ngoe, e ileng ea latela hape ho hlaphoheloa Inthanete e lemalla. Litekanyetso tsa bongobo li bontšitse phetoho ea liphetoho tsa boko le ts'ebeliso e molemo ea tsebo. E 'ngoe e re sehlopha sa bafuputsi:

Kamora kalafo, lihlopheng tsohle, lintlha tsa [Internet Addiction] li theotsoe haholo… 'me boholo ba memori ea nako e khuts'oane le nako ea memori ea nako e khuts'oane e eketsehile haholo.

Ka mantsoe a mang, mohlomong leano la nako e telele le hlokahale ho feta ho koala litšoantšo tsa bootsoa ha u etsa mosebetsi oa sekolo.

'U se ke ua lebala' ho le thataLiphuputso tsa morao-rao tsa methapo ea bokooa bathong ba litšoantšo tsa bootsoa ba hlokometse boko bo bongata bo tšoanang le bo bonahalang ho batho ba lemaletseng inthaneteng le ba lemaletseng lithethefatsi. Le hoja li-receptor tsa dopamine ha li e-s'o hlahlojoe litlamong tsa bootsoa, neurological ho hloka boithati 'me tloaelo e khetholloa. Ho sebelisa litsela tse fapa-fapaneng lithuto tse tšeletseng li tlalehile lesensitization ho basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Sena se supa ka matla phokotso ea sistimi ea moputso ea dopamine. Ntle le moo, lithuto tse ngata li tlalehile ho holofala ha taolo ea batsamaisi kapa lipotoloho tse sa sebetsaneng tsa lipere ho basebelisi ba tloaelehileng ba litšoantšo tsa bootsoa kapa ba lemaletseng boitšoaro bo bobe: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Boikarabelo ba bobeli le bo sa sebetseng bo boemong bo phahameng bo ka fella ka ho se sebetse hantle.

Cues, Litakatso le Tlhekefetso

Bafuputsi ba etselitse hore hona joale batho ba ithutang ho hopola lintho tse itseng ba na le mathata hobane ba hlokomoloha kapa ba lebala boikarabello, ho hlokomoloha kapa ho lahleheloa ke boikarabelo, ho lebisa liphellong tse mpe. Bo-rasaense ba hlokometse hore liphuputso tsa bona li ka 'na tsa bontša mekhoa ea ho utloisisa lintho tse tlatsetsang ho lahleheloeng ke taolo ea ho sebelisa lithethefatsi tsa Inthanete:

Ts'ebetso e phahameng ea barupeluoa ba thobalano inthaneteng e ka fokotsoa nakong eo ba kenang thobalanong ea inthanete, hobane [mohopolo o sebetsang] ke karolo ea bohlokoa le ea bohlokoa ea boits'oaro bo tataisoang ke sepheo. … Motho a ka pheha khang ea hore haeba lithahasello tsa litaba tsa thobalano le ho tsosa takatso ea thobalano li kena-kenana le ts'ebetso ea phethahatso le ho etsa liqeto, ba kanna ba se khone ho lekola le ho laola ts'ebeliso ea bona ea thobalano inthaneteng.

Bafuputsi ba hatisa taba ena ho ikemela ho tsosoa ha u ntse u shebile litšoantšo tse litšila ke mokhoa o ka sehloohong oa bothata ba ho kopanela liphate Inthaneteng (ho fapana le nako e sebelisitsoeng ho shebella le lintlha tse ling tse sa tšoaneng). Bo-rasaense ba boletse hore ho tšoana le lithethefatsi tse nang le lithethefatsi, tseo litsebi tse amanang le lithethefatsi li lebisang tlhokomelong e matla, ho ba le takatso e matla le monyetla o eketsehileng oa ho khutlela morao. Ba fana ka maikutlo a hore tlhoko e matla ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lebaka la litšoantšo tsa bootsoa e ka 'na ea bontša litakatso tse tebileng' me ea bontša hore motho o lemaletse.

Ka bokhutšoanyane, basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa ba tlohelang litšoantšo tsa bootsoa ebe ba bona ntlafatso ea mohopolo le mohopolo ha ba nahane ka lintlafatso tseo. Bopaki bo fana ka maikutlo a hore lintlafatso li theohela phetohong ea liphetoho tse amanang le bokhoba bokong.


Litlhaloso tse ling tse amanang le ts'ebeliso ea litšoantšo tsa mahloriso le Inthanete

“Ke nahana hore joale ke se ke le ka letsatsi la leshome le metso e meraro. Hona joale Ifeel e tsepamisitse maikutlo haholo 'me e ka tsepamisa mohopolo hantle ho feta tloaelo. Kajeno ke sheba mahlo ha ke bua le batho, 'me botsoalle bo ikutloa bo tsitsitse. Ke nahana hore lentsoe la ka le tebile 'me le utloahala le sa “tšoenyehe” hape le utloahala haholoanyane.


"Ha ke ne ke [sebelisa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro Inthaneteng] ke ne ke rata moholi ona oa boko kapa maikutlo a sa feleng a kang hungover, a neng a thatafalletsa nna ho tsepamisa mohopolo, ho bua le batho kapa ho etsa mesebetsi ea ka ea letsatsi le letsatsi. Kamora matsatsi a 7-10 maikutlo ana a ile. Kelello ea ka e ile ea hlaka, mehopolo ea laoleha habonolo, 'me ka nolofala haholoanyane ka kakaretso. ”


Matsatsi a 30 le boko ba boko bo tlohetse kelello ea ka !!!!

Ke ikemiselitse ho tsoela pele ho fihlela qetellong ea selemo. Ke lumela hore e tla ba matsatsi a 100 a se nang PMO.

Ke ile ka tsoa ka tlung ea boikoetliso 'me ka ba le ho ikoetlisa haholo. Ho nahana ka esita le ho itima lijo ka nako e khutšoanyane. Ho lemoha hore ha ke na tlala haholo. Matšoao a tletse haholoanyane. Moriri o ne o ntse o fokotseha, empa o shebahala eka ke ntse ke khutlela morao.


“Mehopolo ea ka e ntlafetse. Ke na le litoro tse hlakileng. Moqoqo o bonolo. Ke ikutloa ke lapile hape (ka puo ea tšoantšetso). ”


Hona joale ke ikutloa ke le taolong ebile ke khobile matšoafo. Lintho li hlile li ntsamaela hantle (ho latela mathata a ka a lichelete jj). Bokhoni ba ka ba ho tsepamisa mohopolo le ho nahana ka tsela e utloahalang bo phahame ntle le moholi. ”


“Hajoale ke na le matsatsi a 14 mme ke tsela e bonolo ho fihla hajoale. Melemo eo ke e boneng ke ho eketsa mohopolo le ho tsepamisa maikutlo. ”


Melemo e meng eo ke e boneng: Ke motho ea botsoalle haholoanyane, ke khona ho boloka le ho hopola tlhaiso-leseling hamolemonyana. Ke hopola liketsahalo tsa bophelo ba ka ba nakong e fetileng hamolemo haholo. Ha ke tenehe, 'me ke tsepamisitse maikutlo haholo. Mme ke khona ho etsa mesebetsi kapele haholo. ”


Phetoho e 'ngoe ea bohlokoa haholo ke makhetlo a litoro kapa ho hopola litoro. Ke bile le litoro tse ngata ho feta neng kapa neng haesale ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke tsebe hore na ke eng. Mohlomong boko ba ka bo ne bo khathetse ke litšoantšo tsa bootsoa pele ke robala 'me ke se na matla a ho lora kapa ho hong. ”


"Matsatsi a 14 - ke maketse ke kamoo ke hopolang lintlha tsena tsohle ka eena, athe pejana nka be ke shebile malinyane a banana, 'me haeba a ne a se leshano ke ne ke sa thahaselle."


Letsatsi la 79, NoFap Hardmode le mahloriso, khoeling ena ke khonne ho bala maqephe a 1200 ka lihora tse 40! Lekhetlo la pele lilemong tse 5.

O mong oa melemo ea ho se fepe o shebile ka ho hlakileng 'me ke khona ho paka seo, e se e le lilemo ho tloha ha ke qeta ho bala horeng ka khoeli, Khoeling ena ke ile ka khona ho bala lihora tse ngata letsatsi le leng le le leng ho holisa tsebo ea ka.

Matla a tloaelo ke buka e tsotehang ho utloisisa psyche ea hau le mekhoa ea hau ea ho fofa, e nthusitse haholo ho fetola mekhoa e mengata ho fihlela joale. e 'ngoe ea tsona ke ho bala letsatsi le leng le le leng.

Ke lebelletse ho ntlafatsa le lona bashanyana ka letsatsi la 90,


"Ke fumane pokello ea ka ea mantsoe e khutlela boemong boo ke e hopolang e le lilemong tse fetileng."


Tlhōlo! Ho imoloha hoa tsosolosoa.

Ka lekhetlo la pele ho E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL KHETHO EA LINTHO TSE KOPITSOANG Li-setting tsa ho kena

Ke 'nile ka lemalla litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse 15 (ke ne ke tla re ho qala ka pele ho bocha)' me ho sa tsotellehe ho khoptjoa tseleng, ke ithutile litsela tsa ho ntlafatsa. Ke fokotsa tšabo ea ka, ho ntlafatsa 'mele oa ka, ho laea kelello ea ka, mme le hoja matsatsi a seng makae sebata se hlōla ntoa, ke' na ea hlōlang ntoa.

Kea le leboha ka tšehetso ea hau, kea kholoa hore ke tla khutla, empa mohato o mong le o mong ke mohato o tsoelang pele.

Mahlohonolo, metsoalle.


“Nka etsa lintho tse ling. Ke utloa lintho tse ling. Mme ke batla le ho lakatsa dintho tse ding. Ha ke sa lula ke batla tokiso e latelang. Litšoantšo tsa bootsoa ha li na matla ao ba kileng ba ba le ona ho nna, hape ha ke bolo ea takatso letsatsi lohle. Hona joale ke se ke qala ho ba le kelello e nang le tšubuhlellano ea ho nahana ka lintho tse ling ntle le thobalano. ”


"Sephetho se seng: mongolo oa ka o ntlafetse haholo. Ha ke bolele ho ngola ka letsoho (leha seo se bile betere le sona). Ke bolela ho khetha mantsoe, sebopeho sa polelo, jj. Selemong sa ka sa pele sa sekolo sa kabo ea mangolo (seo ke sa tsoa se qeta), ho ngola e ne e le mosebetsi oa 'nete. Hona joale, ka mor'a hore ho se ke ha e-ba le litšoantšo tsa bootsoa, ​​hoa thabisa. E bonolo ebile e lokolohile. Ke na le mantsoe a mangata ao nka a sebelisang, mohlomong hobane mohopolo oa ka o ntlafetse ka kakaretso. ”


Matsatsi a 90: Matšoenyeho a seng makae -Teo taeo e kholo -Ka hopola mohopolo le ho tsepamisa mohopolo -Ka ho fetisa ho kopanela liphate le kharebe ea ka-Ho bua ka matla -Hohloba ea kahlolo.


Nofap o nthusitse ho ithuta lihora tse tšeletseng kajeno.

E sa emise, ka linako tse ling tse kang tsena moo ke romellang lits'oants'o. Empa ke entse LOT. Ke eng hape eo ke tlo e etsa? Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali? Che.


"[Libeke tse 6] Ho tsepamisa mohopolo ha ka, boiteko ba ka, ho ela hloko lintlha tse felletseng, mohopolo oa ka, ho hopola ha ka le boiphihlelo ba ka sechabeng kaofela li ntlafetse."


"Ho pholletsa le nako eo ke qalileng ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa lilemong tse 'maloa tse fetileng, mohopolo oa ka o ile oa qala ho fofa. Ho tloha ka nako eo bophelo bohle ba ka bo ne bo bonahala e le blob e sa tsejoeng. Hona joale, likhoeli tse 'maloa ke hlaphohetsoe, mehopolo ea nakong e fetileng e ntse e nkutlela. Qalong, ke ne ke sa kholoe hore li bile tsa etsahala hobane ba thabile ebile ha ba na mathata. Empa qetellong, kamora ho teneha ke sena nako e telele, ke ikutloa eka bona ke bophelo ba ka, mme mehopolo eo e monate ke ea 'nete. Ke ntse ke sokola ho utloa kamano efe kapa efe le bophelo ba ka ba nakong e fetileng le liketso. Hona joale ha nalane ea ka ea nako e fetileng e ntse e khutlela ho nna, mme kaofela e ikutloa e tšohile. Hape, litoro. Le litoro tse etsahetseng likhoeling tse fetileng li ntse li khutlela ho 'na, hape li monate haholo. ”


"Seo ke se hlokometseng ke hore ho ila [litšoantšo tsa bootsoa] ho ntlafalitse mohopolo oa ka haholo. Ntho e khahlisang, eo ke neng ke sa elelloe ho fihlela hajoale, ke hore tsoekere ea ka ea mali e tsitsitse ho feta haesale ke sa utloe bohloko. Ho na le khokahano lipakeng tsa memori le tsoekere e phahameng bokong kapa tlase. Ke ne ke sa nahane feela hore na e tsitsitse hakae ho tloha ha ho na ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Mohlomong dopamine e na le tšusumetso tseleng eo boko bo sebetsang ka eona ka tsoekere. ”


“Libeke tse 3 - Mehopolo ea ka e betere haholo. Ha ke na linako tse joalo tsa kelello joalo ka ha ke ne ke tloaetse. Hona joale lintho li tla ho 'na habonolo, e leng se molemo. ”


Matsatsi a 150 a phethile menahano ea ka le tsoelo-pele ea ho ithuta

Ho na le ho phahama le ho theoha leetong lena empa melemo e bohlokoa. Ke fumane 3.9 / 4 GPA, pele ho semesetara sena se phahameng ka ho fetisisa e ne e le 3.5 / 4 mme e le tlase ho 2.8 / 4. U tseleng e nepahetseng ho na le melemo e mengata. Eng kapa eng eo u e balang ka melemo ke 'nete. Le ka Mohla U se Khutle. Ke ntse ke itokisetsa liteko tsa tlholisano 'me ke ts'epa hore leeto lena le tla nthusa haholo joalo ka ha le bile joalo. Kea leboha banna ka tšusumetso e kholo. Ke fumana eng kapa eng eo ke batlang ho e fumana Ke maketse hobane e ne e sa etsahale pele ho leeto lena. Ke leboha Allah ka ho nthusa ho tlohela sena. Ha ke sa tla hlola ke khutlela mokhoeng o mobe.


Nofap le GMAT. Ho lebisa tlhokomelo e ntle ha u nka liteko. Na e mong e mong?

Ke 'nile ka loantša tlhahlobo ea gmat ka lilemo tse ka bang 2' me qetellong ka mor'a matsatsi a 36 a Nofap le ho etsa teko ea boiteko bosiung bo fetileng, ke kholisehile hore ke se ke itokiselitse ho e nka ka kelello e hlakileng bekeng e latelang.

Ha e le hantle ho fokotseha ho senyehile maikutlo a ka le ts'ebetso ea ka tlhahlobo. Le hoja ke ile ka ea sekolong se phahameng sa khoebo bakeng sa saithuti sa ka sa tlase 'me ka qeta sekolong sa ka ka tlhompho, ke ile ka ferekane ka mor'a ho nka teko ea linako tsa 3 le ho se fumane lintlha tse hlomphehang. Ke ne ke itokolla ka nako ea tlhahlobo nakong ea tlhahlobo ebe ke lahleheloa ke maikutlo. E 'ngoe ea mabaka ao ke a qalileng Nofap ke ka lebaka la moholi oa boko' me ke khona ho utloa phapang ka ho hlaka hona joale.

Ka mor'a hore ke tlohele ho ts'oarela MBA, qetellong ke ile ka kopana 'me motse oa nofap o nthusitse hore ke lule ka litekanyetso. Ke lakatsa ho ba le tlotla ka teko!

Na e mong le e mong o na le liphihlelo tse tšoanang kapa na ke phello ea placebo?

hello

Ho tsepamisa maikutlo ho hlile hoa eketseha ha 100% ea boko ba hau e ntse e sebeletsa uena 'me e sa busetse litšoantšo tsa bootsoa ka morao. Ha se phello ea placebo. Ke ea 'nete.


Semester ea ka ea GPA e batla e amana ka kotloloho le mekhoa ea ka ea ho fofa. PMO e ngata = ho robala le ho tlōla sehlopheng. Ha ho mohla nkileng ka hlokomela bothata ho fihlela joale


Melemo ho fihlela joale

Basebetsi-'moho le 'na, kamora libeke tsa 3 ba sa fete, ha ho na alchohol, ha ba na k'hafeine le boikoetliso bo tsitsitseng. Ke ka lekhetlo la pele ho tloha lilemong tsa mohlomong 12-13 joale ke le M [22] ke utloa eka moholi oa ka oa boko oa hlaka. Ha ke so ka ke khona ho e hlalosa empa ke ne ke lula ke utloa eka ke kae kae ho adolencense eo ke lahlehetsoeng ke kutloisiso ka nnete. Joalokaha eka ke ne ke le moshebelli lefatšeng, boko ba ka bo ferekane. Joale, e felile, kapa bonyane e sentsoe haholo. Ebile nke ke ka thaba ho feta moo.

Bitzu_

17m mona ea neng a tloaetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali bonyane bonyane ka beke / beke. Ke ntse ke etsa NoFap nako e telele kamoo u nang le eona, 'me ke ba le litlamorao tse tšoanang. Polelo ea hau mabapi le ho khaoloa lefatšeng e hlalosa lilemo tse tharo tse fetileng tsa bophelo ba ka. Ho tloha ha ke qala NoFap, ke ile ka ikutloa ke tšoarehile haholo sekolong mme ke bolokile tlhaiso-leseling habonolo haholo. Qetellong ke ikutloa eka ke khutlela ho eo ke neng ke le sona. Tsoela pele u le matla!


“Ke na le matla a mangata ho feta pele, ke horny joaloka lihele empa ke khona ho e laola. Mehopolo ea ka e ntlafetse. Mme ke na le monna eo oa setsoalle, ea kileng a lula ho nna, morao. Ke fumane botle ba ka hape ke habohlokoa hore ke robale bosiu le motsotso o mong le o mong o ferekaneng ha ke loantša bokhoba bona. ”[Tlaleho ea matsatsi a 90] Maikutlo a hloekileng. Kelello ea ka e ne e e-s'o hlake hantle bophelong ba ka nakong ea likhoeli tseo tse tharo. Ho haella ha litšoantšo le litšoantšo tsa bootsoa ho u fa nako e ngata ea ho nahana ka bophelo ba hau mme ho beha ntho e ngoe le e ngoe ka tsela e nepahetseng. ”


"Lintho tseo ke li hlokometseng: ho fokotseha ha matšoenyeho, ho feto-fetoha ha maikutlo, ho ba le sechabeng, ho itšepa haholoanyane, ho itšireletsa ha ho tluoa ho banana, ho khothaletsa ho ntlafatsa, ho tsepamisa mohopolo hantle, ho bua ka mokhoa o boreleli, metlae e metle: metlae e mebe ntlafatso ea karolelano, o fumana mohopolo . ” "(Letsatsi la 15) - Boikutlo bo nepahetseng

  • Tšusumetso ea ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi (le ho e etsa kapele)
  • - Mohopolo o bohale
  • - E beha haholo
  • - More boqapi
  • - Takatso ea ho jara le ho amohela boikarabello
  • - Hlooho e hlakileng
  • - Bokhoni bo betere ba ho bona mehato e hlokahalang ho fihlela sepheo le ho kenya tšebetsong mehato eo
  • - HO TSEBA HORE U SEBELE, 'me o ntse o eketseha khafetsa
  • - Thabo e akaretsang ea bophelo
  • - Ho mamela / ho mamela ka hloko ha a qoqa le ba bang
  • - Potlako, ho fumana ntho e ngoe le e ngoe e qabolang
  • - Takatso e kholo ea ho thabela botsoalle le ba bang ”

“Memori - e ne e lula e e-na le e ntle - empa ho e tlohela ea e beha ka marulelong. Nka kena ka phapusing ea batho ba 15 mme ka ithuta ho hopola + linomoro tsohle tsa bona tsa mohala tlasa metsotso e 5. GPA 4. Matšoenyeho a sechaba le mehopolo e fosahetseng ea BS ---> ntle le litšila. ”


Ho na le motho ea bonang keketseho ea memori? (hlokomoloha beche eo ke e hlophisang bocha)

KojaKhan

Ee, monna. Letsatsi le leng le le leng le leholo ke ne ke hooa ke le ka tlung ho mang kapa mang ea haufi le nna, ke re: "katiba ea ka e kae ??!" “Lieta tsa ka li kae !!!”
“Ho na le motho ea boneng linotlolo tsa ka? Linotlolo tsa ka li nyametse! ”. Beke ho NoFap ka lekhetlo la pele mme ke ile ka hopola moo ke lahlileng teng, le lintho tseo batsoali ba ka ba neng ba nkopa hore ke li etse. E ne e hlolla.

Kusak

Ka sebele. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tsela e feteletseng, ho entse hore ho be le matšoao a kang mahlo a mahlo, ho thothomela ha matsoho, mohopolo o bobebe, mahlakuli, boko ba boko, mokhathala le ho hloka tekano. Ke ne ke nahana hore matšoao ana a ne a hlaseloa ke liwebsaete tse 'maloa e le hore a rekise lihlahisoa tsa bona ho fihlela ke qala ho li fumana.

Haeba nako e telele ka ho fetisisa e sa tsoa feta: matsatsi a 19 le 'na ke tlameha ho re ke hlokometse ntlafatso ea mehopolo ea ka le ho tsepamisa mohopolo. Hape ke ne ke ikutloa ke sa khathatsehe nako eohle.


E u senya, mosi oa boko.

Ke bile fapper ea chesehang ho tloha ha ke le lilemo li 12 le matsatsi a seng makae a fetileng ke ile ka qala nofap. E se e le matsatsi a mararo mme "moholi oa boko" o ntse o qepha butle butle.

Ke 'nile ka e-ba moferefere o tšabehang haholo bakeng sa lilemo tse fetileng tsa 3 1 / 2 tseo ke neng ke nahana hore nke ke ka tsoa le ho li amohela ka tsela eo ke tla lula ke e-na le eona, e bile lihele tse feletseng. Matsatsi a seng makae a fetileng ke bophelo bo thabisang ka ho fetisisa bophelong ba ka, ke khona ho tsepamisa kelello, ke ntse ke falimehile mme ke ikutloa ke hlolla ha ke bapisoa le boemo ba ka bo tloaelehileng ba kelello.

Empa, leha boholo ba nako moholi o felile, ke koatile ka mokhoa o makatsang ha ho letho, hajoale ke ntse ke hlakola lihele ho tsoa linotlolo tsa ka tsa khomphutha ka lebaka la khalefo e se nang mohloli e ngata. Ke hlile ke thaepa sena e le hore nka fumana tšehetso ho lona banna hore ke se ke ka khutlela mekhoeng ea ka ea khale ea bohloeki.


Mekhoa ea letsatsi letsatsing la 50, melemo, ho hlahloba ha e le hantle.

NTOA EA BOPHELO E TENG: Nakong e 'ngoe le e' ngoe ea li-binges, KE khona ho utloa moholi oa boko o etsahala. Ke bone litšoantšo tsa bootsoa makhetlo a 'maloa nakong ea bofokoli le ketso ea MO, kapa ho hlophisa ha ho hlokahale hore moholi o khutle. Ho shebella litšoantšo tsa bootsoa feela le ho lumella maikutlo ao hore a phalle ho a baka. Nako le nako ha ho nka matsatsi a 'maloa ho khutlela setloaeling empa ho bonahala e le ntho e potlakang nako le nako. Ke boetse ke hlokometse ka lekhetlo la pele ka matsatsi a 40 ho sena hore ha ke na thahasello ea ho bona eng kapa eng e thata le ha ke e tobetsa ha e tsose.

Ke ne ke e-na le lintho tse fapaneng tse fapaneng tseo ke fumaneng li tsosa (eseng li-fetish) tse neng li bokane ho theosa le lilemo mme ke ne ke tseba hore boko ba ka bo ne bo palame baesekele ka nako e batlang e latellana. Ntho eo boko ba ka bo 'lakatsang' hona joale ke litšoantšo tsa banana ba ratang lipapali, feela ba bonolo. Ke bile le linako tse fokolang tsa bofokoli ka ho hlophisa kapele mme ka 'nete ke khona ho bolela hore lintho li ne li le bobebe. Ke ne ke ka nahana hore nke ke ka lula nako e telele matsatsing ana.


Liphello tse makatsang tsa NoFap

Ho qala feela ka semelo se fokolang. Ho tloha 16, ke ne ke tloaetse PMO bonyane makhetlo a 3 ka letsatsi (hangata ho feta). Ke ne ke fumana limaraka tse ntle empa ke ne ke le mobe le basali le sechaba ka kakaretso. Eaba ke ea univesithi mme ha lihomone tsa ka tse halefileng li kokobela, PMO'ing oa ka ha a ka a etsa joalo.

Ka tsela e itseng sena se lebisitse tlhokomelong ea ka le ho se susumetse lintho tse ngata - ho kenyeletsoa le basali. Sena se ne se bolela hore ke boletse seo ke se batlang ha ke batla leha ho le joalo ke ne ke batla hobane ke ne ke sa tsotelle litlamorao (ke nahana hore ka lebaka la boko bo feletsoe ke matla ho PMO'ing eohle ea ka - haeba ngoanana a ne a ka ntahla, ho ne ho se na taba hobane ke ne ke fumana li-pixels tsa 10x hantle ho feta ngoanana ofe kapa ofe eo nka mo fumanang).

Kahoo basali ba ile ba qala ho hoheloa ke 'na ka lebaka la boiketlo ba ka bo sa reroang ba ho bua le boitšoaro. Ke ne ke sena tšekamelo ea ho e sebelisa hobane joalo ka ha ho boletsoe pejana, ho ne ho na le li-pixels mme haeba nka li nka khato, ke ne nke ke ka e fumana hantle hore nka ba le PIV e thabisang. Ha sena se qala ho etsahala, limaraka tsa ka li ile tsa qala ho thelleha, ka fumana ho le thata ho hopola lintho… .. ho ne ho tšoana le ha kelello ea ka e se e tsitsitse. Ke ne ke tloaetse ho ba le mohopolo o haufi le lifoto o ileng oa fetoha o lebala mabitso a batho (ntho e le ngoe eo ke neng ke tloaetse ho e etsa ntlha eo ke neng ke sa e etse).

Ho tloha ha ke qala NoFap matsatsi a 20 a fetileng, boko ba ka bo se bo le bohale haholo, ho fihlela moo ke utloang eka ha ke so ka ke ba bohlale kelellong. Ke khona ho tsepamisa maikutlo ho feta, ke hopola ho feta mme ke khona feela ho amohela tlhaiso-leseling le sekolong se phahameng (kamora matsatsi a 20!). Ka lehlakoreng la sechaba, ke boetse ke khutlela matsatsing a ka a sekolo se phahameng. Ke khutletse ho ba moferefere sechabeng, pherekano ea methapo. Ke nahana haholo ka lipuisano ho fapana le ho etsa lintho ka tlhaho linthong, ho etsa puo e nyane (ntho eo ke e ntlafalitseng haholo ha ke ne ke hlonamisitsoe) e batla e sa khonehe.

TL; DR Pele ho NoFap = boiphihlelo bo botle ba sechaba, bo botle ho basali (empa ha ho na boikemisetso ba ho phehella) le boko bo tšabehang. Ka mor'a NoFap = tsebo e tšabehang ea sechaba, e tšabehang ho basali le boko bo hlollang.


kito9911 matsatsi

Boemo bo tšoanang mona. Ke na le matsatsi a 11 feela, empa ke ikutloa eka ke ntse ke lieha (mme ke thabile ho joalo) ke khutlela mohopolong oa ka oa kelello ea moholi oa sekolo se phahameng.

Ho tsepamisa mohopolo ha ka ho betere, tšusumetso ea ho sebetsa hantle sekolong e khutlile, mme haholoholo takatso ea ka ea ho thabela botsoalle e betere. Empa ee, le 'na ke ne ke nahana haholo ka nako eo,' me ke utloa eka e hahaballa morao. E tla tloha. Ke ntho eo ka sebele e ka sebetsoang, ea ntlafatsoa ka boits'epo le nako. Moholi oa boko ke bothata ba nnete. E boloke, 'me u na le motho ea nepahetseng ea ka sebetsanang le bothata ba tsebo ea sechaba.

Habohlokoa ka ho fetisisa, leka ho qeta nako e eketsehileng le metsoalle, 'me ka nako e nyane kamoo ho ka khonehang k'homphieutheng.


Matla a holimo | Ha e amanang le basali

Ke khona ho bua puo ea ka ea bobeli, Sefora hantle. Le ha ke e ithutile sekolong ka lilemo tse ngata mme ke lula naheng eo e leng puo ea mantlha, ke ne ke tloaetse ho hoeleketsa ha ke e bua le ka lebaka la moholi oa boko, ke ne ke sa khone ho itlhalosa hantle hobane ke ne ke lula ke lebala mantsoe le lipolelo. Ke ne ke boetse ke sa itšepe ha ke e bua hobane ke ne ke inahana hampe ka tsela eo ke nahanang hore ke Senyesemane. Leha ho le joalo, ke khona ho bua le batho hona joale joalo ka ha eka ke puo ea ka. Mantsoe ana a tsoa lelemeng la ka 'me ha ke sa hlola ke hoeleketsa. E hlollang. Ka 'nete. Mme batho ba na le sebete sa ho re nofap ha se boselamose.


Nofap e entse hore ke be setaliti.

Ka mantsoe a bonolo, nka be ke sa ka ka etsa joalo haeba nka lula ke senya nako ea ka ke otla nama ea ka. Ke tlotla ho ba har'a lōna banna, hosasane ke puo ea ka. Ke lakatsa ho ba le mahlohonolo!


Ke mang ea folisitseng ho phopholla / ho itšoara hantle / ho tsuba ha boko?

Kahoo ke bile le molumo o sa khaotseng oa moholi oa boko lilemong tse 'maloa tse fetileng. Ha e le hantle ke qalile ho kenella selemong sa ka sa ho qetela sa Sekolo se Phahameng ho fihlela joale (~ phehella bakeng sa lilemo tse 9 tse fetileng). Ka linako tse ling ke ne ke ipotsa hore na ehlile e ne e le moholi oa boko kapa hore na ehlile e ne e le nna, hantle, nna.

Empa ha moholi oa boko o qala ho tima, tse etsahalang ka mokhoa o ikhethileng lilemong tse 'maloa tse fetileng, e ile ea ikutloa e thabile. Ke ne ke ikutloa eka ke "'na" hape ", ea khonang ho etsa eng kapa eng, le ntho e ngoe le e ngoe. E ne e tla nka letsatsi kapa ho feta, ke ne ke tla ba le matla a makatsang, ke khone ho hokahana hantle le motho e mong le e mong, 'me ke ikutloe ke phela. Joale moholi oa boko o ne o tla apara hape ebe mode ea zombie e qala. Ke ne ke khutlela "sekhetlong" se botsoa, ​​se sa sisinyeheng sa motho oa 'nete ka nako e telele ho fihlela ke fumana phomolo e' ngoe marung.

Kahoo esale ke tseba hore ho ne ho na le ho hong ho "phoso" ka bokhoni ba ka ba ho lemoha, mme ke ne ke tla e lemoha feela ha ke le lehlakoreng le leng la terata; ha moholi oa boko o ne o tla hlaka.

Morao tjena (matsatsi a 11 hona joale), ke khaolitse ho fepa le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa (ke ne ke le 1 kapa 2 mofuta oa letsatsi), mme ke hlokometse hore moholi oa boko o felile. Ha ea fela, eseng feela ho ba mosesaane, empa e FETILE.

Kea phefumoloha, 'me kea e utloa. Ke bona batho, 'me ke ba sheba ka mahlo. Mme ke tseba moo ke leng teng, seo ke se etsang, ke nako mang, le seo ke tlamehang ho se etsa dihoreng tse latelang, matsatsi, dibeke. Ke khona ho lula ke tsepamisitse maikutlo nako e teletsana mme ke ikutloa ke khothetse ho etsa lithane tsa lintho ka nako e le ngoe. Ke tlola mohatong oa ka mme ka qamaka ho bona lefats'e le fapaneng.

Habohlokoa ka ho fetisisa, ke 'na. 'Na oa sebele. Nna ea lulang a foufalitsoe ke ho hula ka tlase ha moholi oa boko.

Ke sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho e nka. Hoo e ka bang lilemo tse leshome tsa ho ba "lefifing" ha se ntho e bonolo ho fetoha ho latela litloaelo le taolo ea nako, empa motho o teng, mme ke na le tšusumetso ea ho e fetola.

E, ho ea ka 'na, boko ba boko (kapa "derealization") ehlile bo hokahantsoe le lithethefatsi, ts'ebeliso e fetelletseng ea inthanete. Ho fofa e ne e le bokhoba ba ka, "ho baleha" ha ka, empa hape e ne e le sona se neng se baka "pono ​​ena ea" tunnel "kapa moholi oa kelello oa mofuta o neng o joetse boko ba ka hore bo khomarele metheo e se nang letho ebe o lahla ntho efe kapa efe ea bohlokoa bophelong. E ne e batla litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, ho fofa, ho hlaka, ho se letho le leng.

Ke masoabi ka bolelele. Emisa litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho fokotseha ho teng kelellong. Bolella metsoalle ea hau e haufi ka seo u se etsang. Lebella ho bona badge timer e bala. Beha "bonyane" (ha ea tlameha ho ba matsatsi a 90) empa e etse hore e be "e telele ka ho fetesisa" eo u e tsamaileng u sa fepa.

Lula u le oa 'nete, joalo ka matrix; u khetha haeba u batla ho lula ka "mohopolo" oa hau oa se tloaelehileng, kapa u noe pilisi e 'ngoe ebe u qoela ho seo e hlileng e leng' ona 'me u u phethe. Ke uena ea notlollotsoeng 'me a ka fihlela bokhoni ba hau bo felletseng mme a phela bophelo bo phethahetseng le bo thabileng.

Mahlohonolo.


Tlameho ea matsatsi a 90, le moo ke tsoang teng…

Matsatsi a 91, eng kapa eng - ke nahana hore e morao haholo.

Ka morao: Ntate ea se nang molekane ea hlalaneng, 38, ha ho mohla a kileng a ba le bothata bo boholo ka litšoantšo tsa bootsoa, ​​MO mohlomong 3-4x / wk. Ke ile ka khoptjoa ho potoloha karolo ena, ka bala hanyane, 'me ka kena. Kamehla ke ne ke le motho ea itšoereng hantle, hangata ke hloka lebaka la ho etsa ho hong. Ho bala melemo eohle / boiphihlelo / jj, ke sona feela seo ke neng ke se hloka.

Hona joale, liphihlelo tsa ka. Ka 'nete, ho ne ho le bonolo haholo ho nna - joalo ka ha ke boletse pele, ke hloka feela lebaka le letle la ho etsa ho hong,' me ke kene kaofela. Ho bala liphihlelo tsa batho ba bang ka ho khutlela mokhoeng hape e ne e le tšusumetso e kholo hape, ke ne ke tseba hore ke tla ke ikutloa eka ke bohlanya, 'me ke ne ke sa batle seo.

Ke qalile mosebetsi o mocha oo esale ke o lelekisa selemo e ka bang khoeli ho sena, mme ke fumane ho le bonolo haholo ho tsepamisa maikutlo le ho etsa lintho. Joalokaha ba bang ba boletse, 'brainfog' e felile, 'me ke ikutloa ke falimehile haholoanyane,' me ke na le monahano o hlakileng o hlakileng. Ke fumane testosterone spike ka beke, e neng e hlolla!

Empa, ha ho mohla e tla ba tloaelo hape.


Hore na ke fetotse bophelo ba ka joang matsatsing a 30 (le hore na ke hobane'ng ha u lokela hape)

Ke 'nile ka leka nofap ka likhoeli tse ka bang 9. Empa ntho e 'ngoe eo ke sa kang ka e etsa e ne e le ho tlohela ho fihlela moo ke ileng ka ipolela hore ha ho letho leo nke ke ka khona ho khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Ho tloha ka nako eo, ke fetotse bophelo ba ka ka ho feletseng.

Ke ile ka qala ho tsoha ka boikokobetso ba letsatsi le leng le le leng (6am) (pele ke e-na le matla, nka ikutloa ke khathetse ke tsositse). Karolo e boima e ikitlaelletsa ho robala ka 10am ha bohle ba phahame.

Khopolo ea ka ka sehlopheng e eketsehile haholo! Ka ho teba ho lona ba leng Uni kapa College, NoFap ke mohlolo bakeng sa boko. Pele ke ne ke tlameha ho iqobella ho tsepamisa mohopolo ka tlelaseng mme ke ntse ke qetella ke "khetholla" athe hona joale, nka tsepamisa mohopolo puong ea lihora tse 3 ntle le mathata (e ntse e ntlafala).

-Melahano ea ka a ikutloa a hlakile haholoanyane 'me ke khona ho nahana ka ho hongata haholo. Khopolo e boetse e molemo haholo, ha ke nahane haholo.

Ke fetohile eng? Motho ka kakaretso o leka-lekana hantle le ea thabileng. Metsoalle ea ka e mpolelitse hore ke bonahala eka ke fapane haholo joale matsatsing. Boroko ba ka bo phethahetse, mekhoa ea ka ea ho ja le ea ho ja e se e le boemong, litsebi tsa ka li ntlafalitse haholo 'me bophelo ba ka ba sechaba bo ntlafetse.

Matsatsi a 30 mme bophelo ba ka bo fetotsoe ho tsoa ho ba tepeletseng maikutlo, ba khahlanong le sechaba, tšepiso e tlaase, boko bo ts'oanang, bo senyehileng ho motho eo ke leng hona joale. Ke ntse ke ntlafatsa. Ke tšepa hore sena se tla susumelletsa ba bang ba lōna ho etsa NoFap le lintho tse eketsehileng ho ntlafatsa ka potlako ho pota-potile.


Ke fumane 'matla a maholo', 'me ke bone boemo bona ba kelello pele. Ke bile le matla a maholo ka nako eohle, feela bakeng sa metsotsoana ea 10 ka nako.

Hona joale ha ke khone ho hlalosa hore na matsatsi ana a ho qetela a 48 a amme boemo ba ka ba kelello joang. Ke lula ke bua lintho tse kang "boko ba ka bo sebetsa ka tsela e fapaneng", "ke alpha e motona", "Ke itšepa haholo", empa ke hlokometse hora e fetileng hore ke bone "boemo ba kelello ”Pele ho moo, ke ne ke e bona letsatsi le letsatsi.

Nako le nako, hang ka mor'a ho tsoa peo, ke ne ke ikutloa ke hlakile hantle, ke tsepamisitse maikutlo, ke khothetse ebile ke ikemiselitse ho nka lefatše… Bakeng sa metsotsoana e ka bang 10. Joale seo se ne se tla fela, mme ke ne ke tla nahana ka ho bapala papali ea video, kapa ho shebella TV.

Che, metsotsoana eo e 10 ke boemo ba kelello boo ke leng ho bona hona joale. Ke tlhoro ea boikhohomoso e ka morao ho boko e neng e ts'oeroe ke takatso, ke e bone makhetlo a mangata haholo, hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng. Joale kea hlokomela hore ke boemo boo ke ikutloang ho bona NAKONG TSOHLE hona joale. Ke lula ke hlakile hantle, ke tsepamisitse maikutlo ebile ke itokiselitse ho nka lefatše, ho tloha ha ke tsoha, ho fihlela ke robala.

Kahoo, haeba u ka utloisisa metsotsoana e fokolang eo u e fumaneng kamora nako le nako ha re fumana li-jollies tsa rona, KE seo u lokelang ho se lebella katlehong.

Ho 'na, sesebelisoa sa mabone se hlile se qalile ho fofa ka letsatsi la 28, mme ntle le tse ling tse holimo le tse tlase, ka letsatsi la 48 joale ke ntse ke khanya feela. 🙂


Na ho na le motho ea bonang keketseho ea khopotso / mahloriso?

Lena ke le leng la mabaka a mantlha ao ke nahanang ho fana ka ona. Ke hlokometse hore mohopolo oa ka o qala ho senyeha ho theosa le lilemo mme ha ke na bonnete ba hore na ke ho fokola ha ona ho ka o bakang. Ke tloaetse ho fap ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi btw. Ha ke ntse ke bone batho ba 'maloa ba paka mohopolo o eketsehileng, ke ne ke batla ho bona hore na ke molemo oa batho ka kakaretso

REPLY 1)

Ka sebele! Ke hlokometse keketseho ea mohopolo oa ka nakong ea lithuto. Le ha ke sa rate litaba tse hlahisoang, ke khona ho li latela 'me ke se ke ka li bala.

REPLY 2)

Ha ke khone ho bolela ka ho khetheha hore ka nako ea ka e telele ka ho fetisisa ho fihlela joale (mofuta o bohloko oa matsatsi a 8) hore ke ne ke khona ho tsepamisa maikutlo. Ke nahana hore se etsahetseng ke hore ke ne ke ikemiselitse ho sebetsana le mathata le ho sebetsana ka mamello le maemo a ferekanyang kapa a bora ho fapana le ho leka ho a balehela. Ke ne ke le ho feta ea hona joale kelellong.


Matsatsi a 93!

E se e le matsatsi a 93 mme ke nahana hore nka ea ka ho sa feleng. Ke nahana hore ha ke so utloe monate ona halelele kamoo ke hopolang. Ke lilemo li 18 sekolong se phahameng le ADHD (Ha ke sebelise lithethefatsi) le ho robala ka nakoana ha ke robala. 'Me ke ikutloa ke le motlotlo makhetlo a mangata haeba ke sa robale haholo le haeba ke sa ikoetlise e etsang hore ke khathale. Ho etsa NoFap ka matsatsi a 90, ho nka livithamini tsa letsatsi le letsatsi le oli ea tlhapi hoseng ho hong le ho hong, ho ba mafolofolo ho nthusitse haholo. Ke khona ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa sekolo haholo, ke atlehe bophelong le linthong tse ling tse ngata. Bophelo bo monate.


hokahanya le khoele ea reddit / nofap -

Na e mong le e mong oa bohata bakeng sa ADD / ADHD pele a fumana karolo ee?


seithuti se mpe ka ho fetisisa + nofap = seithuti se hloahloa

Ka lebaka la nofap ke ile ka ba seithuti se hloahloa sehlopheng (limaraka tse holimo le tlhompho). Kamora ho ba moithuti ea mpe ka ho fetesisa sekolong se phahameng, ke robala ka linako tsohle ka sehlopheng hobane ke ne ke tsohile bosiu bohle ke bapala lipapali tsa video le ho fofa (Ke koetliso hona joale, Computer science e kholo). nofap e mphetoletse mokokotlo oa ka oa fucking. Taba ke hore liphetoho tsa mantlha ha lia ka tsa etsahala matsatsing a mangata a mangata a reng, e, ke ile ka ba le monyetla oa ho etsahala le ho qhekella qalong, empa lintho tse ntle li etsahetse selemo hamorao, mohopolo oa ka o ba matla haholo hoo nka hopolang ntho e ngoe le e ngoe eo ke e batlang ntle le le ho leka.

Ha ke ne ke le sekolong se phahameng potso e thata ka ho fetisisa eo mosuoe a ileng a e botsa ke hore: re nkile thuto e fe e fetileng? Ha ho khonehe ho araba, ha ke hopole hore na ke bile sehlopheng sa ho qetela. Hona joale? Ke hopola lipuo tsohle tsa semestara tse hlophisitsoeng kelellong ea ka ka tatellano. Kea tseba hore ho utloahala eka ke leshano empa ke 'nete. Ke bohlale makhetlo a leshome hape ke sekaseka haholoanyane. Seo ke lekang ho se bua ke hore nofap ha se ntlafatso kapa ntlafatso feela. Nofap ke nchafatso. Ha ho pelaelo hore u ke ke ua khona ho lahleheloa ke ho bona hore na u ka be u bile joang ha u ka emisa PMOing.

PES: Senyesemane hase puo ea ka ea pele, kapa ea bobeli.


Ntho ea dopamine. Ho thoe'ng haeba u na le ADHD?

Lōna bashanyana, Bohle rea tseba hore dopamine e phetha karolo ea ho lemalla lithethefatsi tsa PMO. Potso ea ka ke hore na ke eng e ileng ea tla pele, bothata ba ho ba le bothata ba dopamine bo lebisang ho PMO kapa PMO e bakang mathata a dopamine tseleng?

Ke na le ADHD mme ke na le nako e thata ho tsepamisa maikutlo. Ke nahana hore qalong ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke hona ho nthusitseng ho theola moea le ho tsepamisa maikutlo ha ke nahana hore boko ba ka bo ne bo le tlase ho dopamine. Ho totobetse hore e ile ea eketseha ho ea ho lilemo tse litšila tse tsosang takatso hamorao e seng hantle. Lebaka leo ka lona ke hlahisang sena ke hobane ke khona ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa habonolo. Ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho thata haholo. Hona joale ke matsatsi a 38 mme ke se ke fetile matsatsi a 90 ke se na PMO. Leha ho le joalo, ke ntse ke sa rate basali mme sepheo sa ka ha sea ntlafala hakana. Boikutlo ba ka bo tsitsitse haholoanyane mme bo ntlafalitsoe leha ho le joalo.

Na ho na le e mong oa lona ea nang le ADHD? Nako le nako ke tla nka meriana ea ka e nkhutsisang hanghang, e matlafatse maikutlo a ka, 'me ke tsebe ho tsepamisa maikutlo. Lumela kapa che, le 'na ke rata basali haholo ho bona mme esale ke kopana le banana ba' maloa ha pilisi e le "on". Mohlomong ke hobane ke khona ho tima lerata lohle le bokantle bokong ba ka mme ke tsepamise maikutlo ho se ka pela ka.

Leha ho le joalo, ke ntse ke ipotsa hore na ho fumana meriana ea ka hape ho tla thusa ka NoFap kapa hore na meriana e matlafatsang dopamine ea ka e tla etsa hore ke tsoelepele ho baka bothata ba dopamine? Ha ke so sebelise meriana ea ka nakong ena ea matsatsi a 38 e leng tlholo e nyane. Empa ke nahana hore ke ntse ke tlameha ho sebetsa hantle haholo bophelong. Menahano efe kapa efe?

amirborna131

Ke na le adhd mme ke nkile adderall ka lilemo tse 2. Kamora NoFap ka matsatsi a 40 ho nna ha ke sa khona ho e mamella ebile ha ke sa nka adderall.

Ke tlameha ho ikitlaelletsa ho tsepamisa maikutlo empa qetellong ha ke leka ntle le adderall, ke qetella ke sebetsa hantle. Limaraka tsa ka tsa liteko ha li bue leshano

Gyrolin279 matsatsi

Ke na le mothaka enoa. Ke ne ke le 50mg vyvanse bakeng sa lilemo tse 4 + mme ke nkile qeto ea ho tsoa ho eona ka khetho. E ne e le nako e tšabehang, empa ke ne ke sitoa ho tsepamisa maikutlo ho hang. Kamora hoo e ka bang khoeli kapa nako ea nofap (lilemo tse 2 kamora ho emisa meriana) ke ile ka qala ho bona phapang e bonahalang ho bokhoni ba ka ba ho tsepamisa mohopolo 'me ke sebetsa hantle ntle le meriana.

khutlisetsa92153 matsatsi

Ke ile ka fumanoa ke e-na le ADHD ha ke ne ke le 6 (bohareng ba 1980s) ke ile ka beoa ritalin mme ka khona ho mamela sekolong kamora moo. Nakong eo ke neng ke le lilemo li 12-13 ke ne ke khona ho tsoa ritalin mme ke khona ho sebetsana ka katleho le ADHD ea ka ka mekhoa e 'maloa ea ho sebetsana le mathata le ho tsepamisa mohopolo haholo. Ha ke nahane hore sena se ka khonahala ho motho e mong le e mong ea nang le ADHD mme ha ke khothaletse ho tlohela meriana ea hau ntle le ho bua le ngaka ea hau. PMO oa ka o qalile ha ke ne ke le 11 mme ha ke a ka ka bona liphetoho life kapa life mokhoeng oa ka oa PMO ha ke tsoa mesebetsing.

Ha ho mohla nkileng ka fumana ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e le mokhoa oa ho sebetsana le ADHD ea ka. Keletso ea ka ho uena ke hore haeba o fumana bophelo ba hau bo le bobebe ho meds ea hau lula ho tsa hau. ho ba meds ha ho bolele hore o fokola kapa o robehile. hape le hore na e tla baka bothata bo bong ba dopamine, mahlale ha a hlake hantle ntlheng eo. tseba feela hore ha u mong.

MrSmithPrime2 matsatsi

Ke na le ADHD mme ke nka Ritalin. Ho tlohela ho fepa ho bonolo ha o phathahane, empa ho motho ea nang le ADHD, ho lula o phathahane ho bolela ho tlolela ho tloha ts'ebetsong e 'ngoe ho ea ho e latelang. Ke e fihlile ho Letsatsi la 42 haufinyane, kamora ho qeta makhetlo a 8-9 beke le ho khutlela morao, 'me ha ke khone ho u joetsa hore na e thusitse hakae.

Keletso ea ka ke hore u lule merianeng khafetsa, 'me u iketsetse qeto ea hore "Kajeno, nke ke ka fap." mme o tswele pele ka tsatsi leo.

dota2nub 1 ntlhalihora tse 2 fetileng

Ke ile ka fumanoa ke ADHD mme ke ne ke le concerta (mofuta o molelele oa ho etsa ritalin) - litekanyo tse phahameng. Ka letsatsi la 8 la nofap, ha ke u ngoana, ke tlohetse meriana ea ka. Ha kea ka ka hlokomela le ha e le lerotholi le lenyane la matla letsatsing le hlahlamang le ileng la tlatsa kapele.


Tlaleho ea matsatsi a 53

Ho ne ho le thata haholo ho fihla mona mme ke ntho ea ka e ntle ho fihlela joale kamora matsatsi ao haeba ke ne ke tla ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke tla e fumana e le bothoto, e nyonyeha ebile e feta seo ke se batlang.

haeba ntho leha e le efe e ka ntšusumetsang ke ngoanana ea chesang ho tsamaea seterateng empa ke tseba ho sebetsana le liteko tsena ka ho li hlokomoloha hobane ha ho letho leo lentsoe le lokelang ho le senya matsatsi a 53 ho lona le ka ho hopola maikutlo ao ka morao ho khutlela mokhoeng oa khatello ea maikutlo, ho tsieleha le hore u nahana hore u tla ipolaea hobane u ntse u hlōleha.

Hona joale ke khona ho tsepamisa maikutlo ho feta pele. Ke tšoara lintho tse ngata ka hlooho ka ntle ho ntse ke lebala.

Ha ke lihlong hape ke khona ho bua le ngoanana mme ke shebane le eena ha ke ntse ke bua le eena. Hona joale ke khona ho bua habonolo le bona ntle le Stutter. 'me ke khona ho utloa maikutlo a' nete ha u rata ngoanana.


Ke na le 100% tekong ea ka ea lipalo

bopaki: http://imgur.com/NS0YODr

Ke sa tsoa fumana 100% ea ka ea pele tekong ea lipalo! Ka tloaelo ke fumana li-90, empa ha ke so ka ke khona ho felisa tlhahlobo ka botlalo le ho feta sehlopha. Kahoo ke ile ka thaba haholo ha ke bona sephetho inthaneteng 😀

Bakeng sa moelelo o mong tlhahlobo e ne e le feela ho li-quadratics le li-equation tse lekanang ka hona ke nkile qeto ea ho etsa tlhahlobo. Hajoale ke na le 16 ebile ke monyane sekolong se phahameng, ka hona ho bua 'nete e ne e le sehlooho se bonolo haholo bakeng sa selemo sa 11.

Leha ho le joalo ke ne ke mpa ke batla ho bonts'a lintoa tse nyane tseo nkileng ka ba le tsona ka nofap. O ntse o tsoela pele ka hardmode nako e telele mme ha o so ka o qeta matsatsi a 90. Ke tloaetse ho hlophisa tracker ea ka nako efe kapa efe ha ke bona ntho efe kapa efe ea nsfw ke ka lebaka leo e ntseng e le tlase haholo hajoale. Ha ke so ka ke ba le bothata ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa ke leka ho emisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka botlalo. Kea leboha banna ka tšusumetso eohle ea hau ho subreddit ena. Kajeno ke qeta ho arolelana tse ling tsa ka 😀


Ke thabetse ho bona tlhokomelo e ntseng e eketseha e lebisitsoe ho sena. Joaloka moshemane ea 26 ea loanneng bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ngata, ke ts'epa hore ho na le ts'ehetso ea ho fetisa likeletso tsena ho lijalo tsa hajoale tsa likhahla tse nyane tse hola lilemong tsa smartphone. Ho ka be ho ntširelelitse lihlong le lihlong tse ngata ho tseba likotsi tsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa.

Likamano tse khahlisang lipakeng tsa ADHD / autism le bokhoba ba thobalano. Ha ke nahane hore ke na le mofuta o mong le o mong oa boits'oaro bo sa tloaelehang (ntle le boikhohomoso bo amanang le motho e mong le e mong), empa ke hlokometse khaello e totobetseng ea ho tsepamisa maikutlo le bokhoni ba ho sebetsa sechabeng nakong ea binge ea bootsoa. Ke ikutloa ke felloa ke matla nthong e 'ngoe le e' ngoe, 'me liphihlelo tsa ka ha li khomarele ho' na kapa ha li lumellane kamoo li lokelang. Kelello ea ka e fetoha lebota le batang, la konkreite: le thata ebile ha le fetohe, hape le khomaretse moo le leng teng.

Ha ke ananele botle ba motho e mong kapa bohlale hobane ke sa ba bone. Methinks ke mofuta o mong oa lihlong tse sa tsebeng letho ka seo ke se entseng ka lekunutu, 'me ke boemo bo tšabehang. Ke tla ba ho funk ena nako e telele hoo ke tla qala ho kholoa hore ehlile ke seo botho ba ka bo fetohileng.

Empa joale ke tla qeta khoeli kapa khoeli ke sa khutlele morao. Hangata hona ho tsamaellana le ts'usumetso ea bolumeli ea mofuta o itseng. Kapa nako ea thothokiso kapa filosofi. Ke tla tseba ho utloisisa lintlha tse fapaneng le ho etsa bosoasoi ka nako e ts'oanang le mosali e motle (teko ea mantlha) ntle le ho khutlela menahanong e mebe ka eena. Boitšoaro bo etsa hore motho a ikutloe a phela joalo. Ke nako ena ke fumana kharebe 'me qetellong ke qale ho ba le likamano tsa botona le botšehali hape, empa joale re tla arohana kapa eng kapa eng mme ke tla khutlela komporong ke tlatse takatso e ncha eo ke e fumaneng, hape ke senye kelello ea ka hape.


Ke 'nete hore nofap e phekola mahloriso a hau a ADD / bothata ba ho tsepamisa maikutlo

(Ho leka Senyesemane se molemo ka ho fetisisa)

Ho lokile ha ho folisoe ka botlalo, empa ho hlile ho nthusitse ho tsepamisa mohopolo hamolemo le ho tsepamisa maikutlo ho feta pele Pele ke qala nofap ke ne ke na le mathata a khatello ea maikutlo sechabeng le ho qoqa le batho, nako le nako ha ke ne ke bua ke ne ke sitoa ho lula ke tsepamisitse maikutlo mme ke ne ke tla hoholeha Ke ts'ohile mme ke tšoha haholo, hape ke ne ke lula haholo hae mme ke ne ke tsoa ha metsoalle e mpitsa, ha ho mohla nkileng ka nka mohato oa pele oa ho ba motho ea botsoalle kapa ho hong. Ke ne ke na le mathata mosebetsing ke ne ke lula ke tšohile ka ho hloleha mme ke ne ke lula ke tšaba ho soabisa batho. Kamehla ke ne ke tahoa ha ke khona hobane seo sea nkhutsisa.

NAKO KE ILE KA FIHLELA LETSATSI LA MATSATSI A 130 A NOFAP: Kamora khoeli e le 1 kapa joalo ke ile ka qala ho ba le ts'epo mme ke ne ke tletse bophelo! Ke ne ke ikutloa ke le motle haholo ke bile ke atlehile mosebetsing mme ha ke bua le batho ke ne ke se ke sa tšoha hape ke khona ho latela moqoqo o mong le o mong, ho ithuta ha ho sa le thata joalo ke ne ke le CALM mme ke ne ke khona ho NAHANA HLOKA. Banana ba ile ba ntlhokomela haholo mme ba ne ba nthata haholo (ba robala le banana ba pakeng tsa letsatsi la 105 le 120! damnn). (hape ea phekoloa ho tloha ED)

Ho hloleha ka letsatsi la 130 …… ka sheba litšoantšo tsa bootsoa hape… ka bothoto ka nahana hore e keke ea utloisa bohloko empa ea ho etsa. Libeke tsa 5 tsa ho fokotseha 'me ke ne ke ferekane haholo, ke fused fused. Ke ne ke sitoa ho tsepamisa mohopolo 'me matšoenyeho a ka sechabeng a khutla mme ke ne ke tšoha mosebetsing. Ha ke khone ho sebetsa hantle joalo ka ha ke ile ka etsa nofap…

Hona joale hoo e batlang e le beke ho nofap hape 'me ke ikutloa eka ntho e' ngoe le e 'ngoe e reteleha hape. Kahoo ho makatsa hore na nofap e ntšoara joang, ho bonahala e le ntho e utloahalang hobane PMO ke ntho ea dopamine mme ho eketsa ho tlameha ho e ngata haholo le dopamine. Ke ithutile haholo ka leeto la ka la nofap likhoeling tse 'maloa tse fetileng mme ke ikemiselitse ho etsa nofap bophelo bohle ba ka. Ke tlameha ho etsa sena


Ke hloekisitse moholi oa boko o neng o ntse o mpefala ke ne ke tšoenyehile ka ho qala ha Alzheimer's (Ke lilemo li 48). Lebaka le leng leo ke qalileng Nofap ka lona ke hore ke ne ke tšaba hore nka tlameha ho tlohela mosebetsi kapele 'me ke sa batle ho tsofala ke le mong. Hona joale ke na le tebello e 'ngoe le e' ngoe ea lilemo tse ling tse 20 tse hlahisang.

Seo se fucking khōlō. Le ho sa lebelloang ho hang.

Melemo ea Bophelo?


Khoeli ea 6 ho, arolelana phihlelo

Joale ha nako e ntse e ea limaraka tsa ka li qalile ho tlola, 'me likhoeli tse 5 ho kena thupelong ena, ha ke u ngoana ke na le limaraka tse holimo ho tsohle tse ka bang 80% ea lintho tseo re sebelitseng le tsona, li-A tse otlolohileng linthong tse ngata,' me ho bohlokoa ho hlokomela hore ha se nofap e entseng hore ke be bohlale kapa ke be betere ha ke ithuta, nofap e mphile lisebelisoa tsa ho laola lintlha tseo, mme ka nka lebili la ho khanna 'me ka ikhohomosa.


Matsatsi a 90 le ho tsamaea!

Qetellong ke fihlile pakane ea matsatsi a 90! Nakong ea matsatsi ao a 90, ke ne ke sebetsa haholo, ke kopana le metsoalle ea ka khafetsa ho feta pele, mme nna le kharebe ea ka re bile hammoho likhoeli tsa 5 - e bile nako e ntle ka ho fetesisa ea bophelo ba ka!

Ho pholletsa le likhoeli tseo tse 3, ke boetse ke atlehile ho khutlisa mohopolo o matla oo ke neng ke e-na le ona lilemong tse fetileng, sephetho sa ka sekolong se marulelong mme ke ikutloa ke khobile matšoafo ebile ke thabile ka kakaretso. Le ha motho e mong le e mong a bua ka "matla" a maholo, ha ke so ka ke ba le e 'ngoe ea tsona- empa moholi oa boko o ne o le nnete mme o ne o nthibela ka kakaretso!


Ha ho mohla o kileng oa hlokomela kamoo ADD e neng e le hona joale.

Matsatsi a 'maloa a ho qetela ke hlokometse ho hong ho fapaneng. Ha ke sa le spazz ha ke bua le batho hape 'me ke khobile matšoafo ebile ke mamela ka hloko ha ke ba mametse. Ke ba fa nako ea bona ea ho bua ebe ha nako ea ka e fihla ke bue ka karabelo e khutsitseng le e bokelletsoeng. Ke hlokometse hore batho ba na le tšepo haholo ha ba bua le nna hona joale. NoFap e hlile e ntlafatsa letsatsi le letsatsi.


Nofap le IQ

Ke lumela hore IQ ea ka e matlafatsoa lintlha tse 'maloa ka mor'a matsatsi a seng makae a Nofap. Mehopolo ke ea bohlokoa, khopolo ea nakoana e ntlafala. Nako le nako ha ke khutlela morao ke fetoha nako e tsitsitseng. Ke ba bakae ba lōna ba boneng see? Mohlomong ba bang ba hau ba ka nthusa hore ke hlahlobe khopolo eo ka tlhahlobo ea IQ ea Inthaneteng. 🙂


O na le taba e mpe ka ho fetisisa ea boko ba kelello historing, le ka mohla u se ke ua fofa hape

Fuck hore, ke lahlehetsoe ke matla a ka a kelello, ke na le leru le teteaneng la boko ba boko ho tloha libeke tse 2 tsa ho khutlela ka ho toba, ho lahleheloa ke monyetla o moholo ho basali ba baka sesosa sa eona.

Ke ea matsatsi a 90, ke itaea ho isa tekanyong ea ho noa kapa lithethefatsi le ho tsepamisa mohopolo ka kotloloho moahong oa ka. itokiselitse ho etsa sena… .e etsetse eona


Letsatsi la 30: Bothata ha bo sa le filimi e tsoelang pele ea bootsoa

Kamora ho otla matsatsi a 30, ke hlokometse hore ha feela ke ntse ke mamella hore ke fele, ke ne ke boetse ke itlohella hore ke nahane ka eng kapa eng ka mang kapa mang, kae kapa kae le nako efe kapa efe eo ke e batlang. Ho ne ho tšoana le litšoantšo tsa bootsoa tse tsoelang pele li ne li bapala hloohong ea ka ka linako tsohle.
Ho tloha ha ke qala NoFap, ke ne ke tseba hore nke ke ka itlohella hore ke e etse, kapa e ka lebisa ho oeng hape. Ebe u nahana hore na ho etsahetse'ng? Ke hlokometse hore ke na le matla a ho tlosa kelello ea ka hole le ho inahanela.

Ke nahana hore sena se entse phapang e kholo ho nna. Hona joale ke ikutloa eka nka ithuta lintho hamolemo lithutong tsa ka hona joale mme ke tsepamise maikutlo ho feta. Hona joale kaha ho balehela mehopolong e litšila ha e sa le khetho, ke na le matla a kelello a mahala ho fetisetsa bophelo ba ka pele ka sepheo se tsepamisitsoeng. Ha ke ne ke tlohella lihormone tsa ka hore li nke kelello ea ka li lule li le lefats'eng ka linako tsohle, ha ho makatse hore ebe ha ke khone ho fihla kae kapa kae bophelong!

Kahoo ke na le khopolo ea hore ntho e hlileng e u lumellang ho atleha ka mor'a ho tlohela PMO ke ho hloekisa monahano oa hau oa lefats'e.


mang kapa mang e mong o hlokomela sena? lentsoe / bokhoni ba ho bala

Ke hlokometse bokhoni ba ka ba ho bala lintho ka lentsoe le phahameng bo ntlafetse haholo hape lentsoe la ka le pitso ea ka li hlakile ebile li hlakile haholoanyane. Ha ke sa na bothata ba kelello kapa bo koahetsoeng ke boko ho tloha ha nofap le mantsoe a tsoa habonolo. esita le matšoenyeho a ka sechabeng a fokotsehile haholo.


Ke matla hakae PIED?

Alienship

Ke nahana hore ke bashanyana ba bangata ba fumaneng sebaka sena sa marang-rang, re ne re ntse re etsa sena feela hore lisebelisoa tsa rona tsa thobalano li boele li be matla, ke ne ke sa tsebe melemo e meng. Ke ngotse poso libeke tse 'maloa ke hlalosa hore na ke lula ke ikutloa ke' fapane 'joang, ke lebala, ke le bohale / ho tšoenyeha, joalo-joalo Empa hobane ke phetse tjena ka nako e telele, enoa ke' na. 'Me ke nahana hore liphetoho tseo nka li bonang li ntšosa, joalo ka ha ke sentse bophelo ba ka ka litšoantšo tsa bootsoa mme ha ho mohla nkileng ka ba oa' nete.

Kapa mohlomong sena ha se litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa ke joang? Kahoo kelello e ama PIED ka matla hakae? Ke nahana hore ha ho na pelaelo hore ho feta lilemo tse leshome tsa ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa hanyane ka hanyane letsatsi le leng le le leng ho na le lik'hemik'hale tse fetotsoeng bokong empa ke tloaetse ho sh * t ha ke bone ka tsela e fapaneng.

Leha ho le joalo, ho tsosolosa ha ka ho ea pele. 🙂

Big Lebowski

Seo u sa tsoa se hlalosa posong eo ke 'nete haholo motsoalle oa ka. Ha re litsebo tsa rona ha re ntse re tsamaea le bokhoba bona boo re bo fang 'boko ba rona bo lemalloang' feela. Ke khona ho u pheta ha u re u phele bophelo bo tšoanang ka nako e telele le ho nahana hore na u mang .. empa ha se uena ”fumana hore ha u qala bocha 'me u lula hole le pmo, that shit ke setlhare ebile joaloka lithethefatsi tse ling e nka taolo ho uena nako e telele. Ntšepe hore u ka ba motho oa 'nete haeba u ka fetola tsela eo u phelang ka eona' me ha u sa sheba litšoantšo tsa bootsoa.

Alienship

Kea leboha moena. Ho na le karolo e khahlisang haholo ho eona, lintho tseo nkileng ka khona ho li utloisisa joalo ka mokokotlo oa ka. Ke na le leleme le matla EMPA ha ke bua le batho ba itseng ke hore banana, ha e eo, ke ile ka tlameha ho joetsa molekane oa ka oa joale hore ke na le eena joalo ka ha a sa tsebe. Ho 'nile ha boleloa hore dopamine e ngata haholo karolong e itseng e tlatsetsa ho hoeleketsa. Kea ipotsa hore na ntlafatso e ka bonoa ha o qala bocha. Ke lumela hore e kanna ea rarolla mathata a mangata kahare ho boko.

Ke bile le lithethefatsi tse khutšoane tsa papali ea chelete ka likhoeli tse 'maloa, khokahano lipakeng tsa tse peli e ts'oana haholo, joalo ka litlamorao tsohle tseo ke li nahanang. Ka nako eo ke neng ke lahlile tlhompho eohle ea chelete, chelete e ne e sa bolele letho. Haeba ke hapile, ke ne ke batla ho feta, ke ne ke sa e hlomphe mme ke hloka ho sebelisa chelete e ngata nako le nako ho fumana lerata le leholo.

Ke ne ke becha Inthaneteng ka pel'a skrine sa ka, eo e ne e le tahi ea ka. Ha ke a ka ka ba le takatso ea ho becha ka lebenkeleng kapa ka har'a kasino ea 'nete. Joalo ka li-pixels tsa basali ba 'nete, li-casino tsa' nete ha lia ka tsa 'mphetola'. Bokhoba bona bo arolelana lintlha tse ngata le PIED. Ha ke so ka ka ba le mofuta ofe kapa ofe oa tahi pele ho mona.

Empa ka ho ba mokhutšoanyane, ke nahana hore boko ba ka ha boa ka ba fumana monyetla oa ho ts'oara terata joalo ka lilemo tse leshome tsa ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa! (Molimo, hoo ho utloahala ho tšosa)


Khopolo e ntlafalitsoeng

Ho tloha ha ke khaotsa ho tsuba, ke hlokometse hore ke hopola hantle. Ke hopola mabitso, litaelo le libaka tse nang le boiteko bo fokolang.


Chess ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho netefatsa hore na litšoantšo tse tsosang takatso li ferekanya kelello ea hau joang

Ke 'na ea bapalami ba chess. Hase e ntle ka ho fetisisa empa e ka holimo ho karolelano. Ke na le ak'haonte chess.com moo tekanyo ea ka e leng 1500-1600 le ha ke le sethaleng se setle sa nofap, ke atleha ho hapa li-player tsa 1500-1700. Leha ho le joalo, ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ebe ke lahleheloa ke lipapali tsohle ebe ke theohela ho 1300-1400, le ka linako tse ling 1200.

Ha ke le nofap ha ke tsebe le hore ke fumana maano ao, hore na ke bona maqheka le ho tsamaea joang. Ke hlola feela.

Ha ke qeta ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka mor'a hore ke se ke ka utloisisa hore na ke lahleha joang mekhoeng eo e booatla. Kamoo ke neng ke sa khone ho bona maraba ao. Ke mpa ke fumana dumber.

Ha e bonahale haholo likarolong tse ling tsa bophelo ba ka empa ena ke tlhaiso-leseling e matla ea ho senyeha ha bokhoni ba ka ba kutloisiso.

Haeba u bapala chess joale tsoela pele u e leke. Ha ho na taba hore na u sebapali se setle kapa che empa haeba bonyane u tseba melao le ho bapala ka mokhoa o hlomphehang u tla bona phapang lipakeng tsa pre-nofap le post-nofap ka linomoro tseo u ka li bonang.

ETSA: Ho hlakile hore ha se papali ea chess feela empa ke papali efe kapa efe e hlokang matla a kelello.

garil2

E kholo poso. Sena se etsahala le 'na ha ke ithuta lipalo

Ke fumane hore neng kapa neng ha ke le mothating oa ho nahana, ke potlakile haholo 'me ke khona ho rarolla lintho tse rarahaneng haholo ka potlako. Nako le nako ha ke khutlela morao bokong ba ka boa foka 'me ke na le bothata ba ho tsepamisa maikutlo le ho etsa le mathata a bonolo haholo.

-Kudo

OMG HA A KHOLUME KE FUMANE POSO ENA

Ka ho teba, kamehla ke ne ke nahana hore ke 'na feela!

Ke hlile ke etsa betere ha ke le sethaleng. Lumela batho bana. Ke ea 'nete.

Ke hlile ke hlasetsoe ke kelello hona joale, lol.

glancingblade

Ho se tsotelle hore na ho etsahala'ng ka nna le 'na ke bapalami le ha ke fap ke lahlehetsoe ke lipapali kelello ea ka ha e tsepamise maikutlo ka ho feletseng papaling.

Ig0w

Ke ba fumana le bona. Hape ha ke ntse ke bapala lipapali tsa tlhōlisano mme ke qala ho lahleheloa ke hangata ke ikutloa ke tsitsitse maikutlong ha ke ntse ke fapana haholo

rsitoppo

E, sena se bontša liphello tseo PMO e nang le tsona likelellong tsa rona. Ntho e 'ngoe e etsahala ho' na ha ke bapala CSGO, ha ke le seterekeng ke nka sehlopha sa ka 'me ke etsa lihlong empa ha ke khutlela morao ke sitoa ho nahana hantle, potlako ea ka ea potlako e theoha' me ke tsitsisoa ke liphoso tse nyenyane tsa liithuti-'moho le 'na.

RSATAIF

Ke hlile ke hlokometse ntho e tšoanang. Ke ne ke tloaetse ho bapala chess hanyane ha ke sa le mocha mme ke ne ke le motle haholo. Eaba ke khaotsa ho bapala nako e telele 'me ha ke na lintho tseo ke ithabisang ka tsona; e ne e mpa e le litšoantšo tsa bootsoa feela 'me e qeta nako eohle. Ke sa tsoa khutlela chess mme ke makatsoe ke hore ebe ke ne ke le mpe hakae. E ne e le joalokaha ke ne ke sitoa ho nahana ka pele mme ke sa khone ho etsa moralo ofe kapa ofe. Ho nyonyeha seo litšoantšo tsa bootsoa li ka li etsang ho uena; 'me karolo e mpe ka ho fetisisa ke liphello tse ngata ha li khaotse ho hong ho fokolang joaloka chess.

TheBleekerMan

Ho na le ntho e tšoanang ha ke bapala lipapali tsa video. Ke mpa ke ntlafatsa mme mohlomong ke tšepa tšenyo ea ka haholoanyane ha ke le streak? Ho ea fihla batho ba thunang ba pele ba tsamaea ka linako tsohle. Ha kea ka ka utloisisa hore na ke hobane'ng. Ho le molemo ho utloa bohle bahlankana le bona le bona

ELMasTurbo

Sena ke nna ka bonono ba ntoa. Ha ke fap ha ke khone ho phalla mme ke qhekelloa ka sparring mme ke tšaba ho otloa. Ha ke sa fap, ke sebete le dgaf mme ke etsa li-combos tsa ka feela ebe ke li fa tse ngata.

sheebasis

Ke 'nete. Kajeno ka letoto la matsatsi a 3-4, ke ne ke ikutloa ke le motle mme ke batla ke hapile khahlanong le sebapali se matla (rook vs knight, ke lahlehetsoe ka nako).

Hape e sebetsa ho ntho efe kapa efe e amang ho nahana le kutloisiso. Har'a litekong tsohle tsa ka tseo ke li nkileng, ke entse hantle feela ho 1 pele ke e-na le matsatsi a 5 streak.

PS e leka app lumosity.

Burak1999

U nepile motsoalle oa ka, ke bolela ho nofap hore u be bohlale ho feta kahare ho uena, empa ho PMO ho sitisa matla a kahare ho uena

jonivaio

Ke hopola hang ha ke ne ke khutlela morao hape ke its'oarella ka thata hoo ha ke ne ke ea lebenkeleng nakoana kamora moo, ke ileng ka lebala khoutu ea ka ka botlalo. Eo esale ke e sebelisa hoo e ka bang letsatsi le letsatsi ka lilemo tse ngata. Ho ne ho tšosa.

sigmaschmooz

Wow. Same. 'Nete.

sanketvaria29

'nete… Ho na le papali ea video ho ps4 e bitsoang tšollo ea mali. Ha ke reka papali eo ka 2014 ke ne ke tloaetse ho fapana haholo ka nako eo. Papali e ne e le thata haholo hoo ke ileng ka e tlohela feela. Ke ne ke ntse ke hatela pele haholo ho nofap ho 2018 mme ho 2018 ke ne ke hlile ke natefeloa ke papali eo mme fucking ke e phethile. Kamora moo ke ile ka bapala molimo oa baokameli ba ntoa ba hardcore. Haufinyane ke qetile batho ba lefifi 3 papali e 'ngoe e thata ea ho senya boko. Ke ne ke maketse ha ke bona kamoo ke ntlafetseng kateng. Leha ho le joalo ke ntse ke hobe le ho feta ha ke thunya lipapali lmao…

rom1bki

Ke bona ntho e tšoanang e etsahala ha ke bapala Gwent, papali ea karete ea bokhoni.

lehlohonolo8

Ke bile le phihlelo e tšoanang le chess le pes2018. Ha ke le PMO ke atisa ho hula kapa ho lahleheloa ke AI. Empa ha ke le NoFap ka linako tse ling ke qetella ke hlōla ka matla, esita le lipapali tseo hangata li leng thata ho li hlōla.

Alwinblake

E le 'nete, kea hlokomela hore sena se boetse se le mosebetsing. Ha ke ntse ke le streak nka fumana lintho tse ngata haholo, hape ke phetha mesebetsi e thata haholoanyane.

tasharuu

Ke lumellana le sena! Ke entse sena ho etsahala ha ke ntse ke sebetsa monahano oa maqheka 'me ho tšoana le hore ke fetohile ea sa khoneng ho fetoha' me kelello ea ka ho leka-lekaneng maikutlong ke tsela e tsoelang pele.

Ho ngola ka tsela ena ho nna ho molemo haholo hobane ho nahana ka mokhoa o ts'oarehileng le ho ba le ts'ebotsi ho bohlokoa haholo mosebetsing oo ke o etsang 'me ke ikutloa ke le matla ho feta lintho tse neng li ntšitisa' me li ntšitela.

raul2144

Seo ke 'nete, nako ea ho ela hloko e ke ke ea lekanngoa ha ke fap ka linako tse ling tsa 2 ka letsatsi .... hang-hang 1000 rating bullet chess, ea batlang ho bapala chess eketsa' na: nighthoundd ka chess.com.

SoccerandFootball

Ke nnete. Ke bile le liphihlelo tse tšoanang le litlhahlobo le ho nka liqeto. 'Me ke ne ke ntse ke senya bophelo ba ka mme ke senya bophelo ba ka. Ha u sa hlola u e-ba teng

Phello ea ho senya e phomola ho feta 90days. Na ke ntho e tloaelehileng?

topdawg2

Ke bona liphello tsa ka ha ke mamela 'mino. E fumana e tsitsitseng ka mokhoa o hlakileng 'me ha e utloahale e le hantle ha ke ntse ke le nofap.

killerB93

Tšoanang le gwent

yaxir

Ke bapala FIFA, haholo-holo Khoebo ea boemo ka PC.

ha ke le Nofap, hantle, maqheka a ka a tsoteha 'me ke bonolo ho bona kamoo ho ka bapalang lipapali tsa papali papaling!

ha ke fofa, ke bapala joaloka shit, ke ferekana mme ke etsa liphoso tse holofetseng!

JosephBreeze

Ho khahlisa! Ke hlokomela ntho e ts'oanang ka ho kh'outa. Ke moqapi oa software, 'me neng kapa neng ha ke le nofap ke ikutloa eka ke na le bokhoni bo bong ba ho rarolla mathata le ho rarolla mathata.

Le likarolo tse ling tse ngata tsa bophelo ba ka ka taba eo…

MisterRushB

Nofap eu thusa ka Mathematics hape!

Mexico

Tseba boikutlo. Ka bobeli mosebetsing le lipapaling (bapala limela ka lehlakoreng le leng la 4-5)

MoneyMike727

lol hona mona ha ke e-na le letoto le letle ke ea bohale empa ha ke lahleheloa ke lethathamo la ka ke etsa liphoso tse mpe ka ho fetesisa. Ha ke bone maqheka ka ho re, ke khutsitse haholo papaling. Hape haeba u na le ak'haonte ho chess.com re lokela ho bapala ka nako e ngoe!

Lypett

Ho etsahala ho 'na ka bolo ea maoto. Idk haeba e mpa e le ntho ea kelello empa ke sa ikemisetse ho e leka.

ryuson777

Ke ts'oana le ha ke bapala lipapali tsa litšoantšiso ke bapala NOTICEABLY hamolemo ha e ntse e le ka har'a streak.

BigTuna24-7

Ke khona ho hlalosa le ho kopanya ka ho toba sena ho tsepamisa maikutlo.

Sepheo sa ka ha ke le NoFap se totobetse haholo, se inehetse ebile se behiloe pele ho etsa liqeto tse nepahetseng.

Ho tloha ha ke qala NoFap ke hlile ke qalile ho bona ho sekamela butle butle mehlopheng ea ka Univesithing. Ehlile ke entse liphetoho tse ling bophelong empa ka khona ho lula fatše ho bala buka le ho ngola lintlha hantle ntle le ho khelosoa.

ayano32

E lumellane. Sena se boetse se etsahala ka chess mme ha e le hantle ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlokang mokhoa o rarahaneng oa kelello le e lekanyang. Ke mpefala ho chess, lenaneo, lipalo, mohopolo, le ho etsa lichelete tsa ka, kapa ho sebelisa mekhoa ea boipheliso.

Michael_Uchiha6

Ke hlokometse hore ke sebetsa hantle litlhahlobong tsa ka tsa Uni ha ke ntse ke le mothating oa ho ngola.

arminmux

Ke leboha poso ea hau! Ha e le hantle ke 'nete, ke etsa lipalo,' me bokhoni ba ka ba ho rarolla mathata bo eketsehile haholo .. kelello ea hau e fumana 'sebaka se eketsehileng' sa ho nahana, ho etsa ho hong ho feta ho nahana ka lintho tse ling tsa maiketsetso.

helenahotel

E tšoanang le 'na ka poker, liphello li molemo haholo ho streak. Empa mohlomong fap le ho lahleheloa ke correlate. Lahleheloa ke bohloko, fap.

itsyaboytrill

Ke shit at strike counter ha ke e etsa. Nako ea ka ea karabelo ke lithōle.

Luhnok

Ke sebapali sa semathi sa pro-pro mme ke hlokomela ha ke le mothating o motle oa NoFap, boiphihlelo ba ka bo ntlafatsang haholo mme temoho ea ka e akaretsang le monahano / liketso tse potlakileng le tsona!

thapelo

Ha ke le mothating o motle oa nofap, metsoalle ea ka e ke ke ea bapala le Super Smash Bros le nna, mme nka ba etsa hore ba tlohele haeba ke leka ka matla. Ha ke qhekella, papali ea ka ea smash bros e ikhethile, 'me ke lahleheloa ke lintho tsa semumu tseo ka tloaelo ho leng bonolo ho li qoba le ho li loants'a. Lintho tse ntle tse ntle!

GlobalWharf487

Nka netefatsa hore sena ke nnete hape

lehlohonolo8

Ke bile le phihlelo e tšoanang le chess le pes2018. Ha ke le PMO ke atisa ho hula kapa ho lahleheloa ke AI. Empa ha ke le NoFap ka linako tse ling ke qetella ke hlōla ka matla, esita le lipapali tseo hangata li leng thata ho li hlōla.

Alwinblake

E le 'nete, kea hlokomela hore sena se boetse se le mosebetsing. Ha ke ntse ke le streak nka fumana lintho tse ngata haholo, hape ke phetha mesebetsi e thata haholoanyane.

FiveStarMAN34

Ke hlokometse sena empa ke khahlano le komporo. Ha ke le mokokotlong oa nofap nka khona ho otla komporo ka mahlale a holimo athe ka tloaelo pmo ke loana le maemo a tlase.

tasharuu

Ke lumellana le sena! Ke entse sena ho etsahala ha ke ntse ke sebetsa monahano oa maqheka 'me ho tšoana le hore ke fetohile ea sa khoneng ho fetoha' me kelello ea ka ho leka-lekaneng maikutlong ke tsela e tsoelang pele.

SoccerandFootball

Ke nnete. Ke bile le liphihlelo tse tšoanang le litlhahlobo le ho nka liqeto. 'Me ke ne ke ntse ke senya bophelo ba ka mme ke senya bophelo ba ka. Ha u sa hlola u e-ba teng

Ha e na thuso

E, ke qetile lilemo ke ntse ke sebelisa NoFap mme ke bile le phello ena makhetlo a mangata.

Kea hlapanya, lebaka feela la hore batho ba bangata ba se ke ba paka hore na ho senyeha hampe le litšoantšo tsa bootsoa ke saense joang hobane thobalano e rekisa, barui ba taolong ea ntho e ngoe le e ngoe ea bootsoa le ho fokotseha, ha ho na chelete e ka etsoang ka ho bolela ka bohlale bo bong. Ha e le hantle, ha ho motho ea batlang ho tšehetsa lipatlisiso ka mekhoa eohle eo ho senyeha ho re utloisang bohloko ka eona, hape le bongata ha bo e batle hobane e ba felisa lemalla ntho.

E tšoana le ho bolella batho ba lemaletseng ho se tsube kapa ho sebelisa lithethefatsi hobane ho kotsi. Batho bana ba tla tsamaea ho uena 'me ba e behe mabaka ka ho sa feleng, kahoo ba ba lebise lipatlisisong tse bontšang hore bobe ba ke ke ba etsa letho kaha ba se ba ntse ba entse likelello tsa bona ho li etsa. Ke utloa bohloko le ho feta ho NoFap


Khopolo e thahasellisang ka nofap le bohlale / tlhahiso ea tlhahiso-leseling

Ha ke na bonnete ba hore na ha ho na fap kapa ha ho na litšoantšo tsa bootsoa empa ke ntse ke sebetsa hantle haholo sekolong ke sa tsoa etsa A ea ka ea pele ka nako e telele mme ke ne ke ikutloa hantle. Ke ikutloa eka ke ithuta le ho utloisisa lingoliloeng hantle. Leha ho le joalo e ne e le mohopolo feela mme o ne a labalabela ho tseba hore na ho na le motho e mong ea hlokometseng hore mosebetsi oa bona oa sekolo o ntlafala.

LOKELA - hape ke mothating oa ho sebeletsa ts'ebeletso ea 911 joalo ka EMT-Intermediate Ke fumane mohala oa ho tla ho lekoa ka lona letsatsi leo ke entseng hantle litlhahlobong tsa ka. Lintho li qala ho kopana


Tlaleho ea letsatsi la 93 ho e mong oa banna ba khale! U phathahane haholo mme u hlolohetsoe matsatsi a 90!

Matla a maholo ho nna e bile ho hlaka. Ha ke na moholi oa boko, ke khothetse ka botlalo mme ke na le matla a mangata. Ke tsoha ka 6 hoseng ho hong le ho hong (ho fapana le metsotso e 10 pele ke tlameha ho tsoa ka tlung), ke robala ka hora e loketseng 'me ke le matla ho feta bohle - ke thabile. Ke thabile e le kannete.

Moodswings Ke thabile hona joale, empa ho pota letsatsi 50-70, ke ile ka ba le maikutlo a mabe ka ho fetesisa mme ka ikutloa tlasa leru motsotso o le mong mme ka thaba ka le latelang. Ho ne ho le thata ho sebetsana le eona. Ke nahana hore ena ke ea ho qetela ea 'chefo' e tlohelang boko ba ka ba bootsoa le boko ba ka bo bocha bo kenang ebe bo etsa ntho e ntle.

Haeba u feta liphetohong tsa maikutlo, ho thata, empa hoa feta. Ke phomolo ha u tseba hore ho felile.

Bophelo ba ka bo bocha

Hantle. Ho fetotsoe eng?

Lits'ebeletso.

Sebetsa ka bohlale (mookameli ea fapaneng le oa ho qetela ea boletsoeng), mookameli oa ka o ile a re ho 'na libekeng tse 2 tse fetileng o hlokometse phetoho ea' nete. Kamehla o ne a nahana hore ke botsoa empa ke sebelisitse papali ea ka mme lintho li maketse haholo. Ke khoebo e nyane mme mookameli ha a na bana ba ratang ho e tsamaisa. Re bile lipuisanong libekeng tse 'maloa tse fetileng ka nna ea ho reka khoebo ka lilemo tse 5 ha a batla ho tlohela mosebetsi. Ha se khoebo ea lidolara tse limilione tse ngata, empa e halofong e holimo ea lipalo tsa 6 mabapi le letseno. Ke bolela sena ka kotloloho bokong ba ka bo tlohile litšoantšong tsa bootsoa mme moholi o felile. Ke susumelletseha ho etsa hantle.

Ke boetse ke qalile beke e nyane khoebo e nyane e qalileng mafelong a beke e fetileng. E qalile ho nketsetsa lidolara tse makholo a 'maloa ka mafelo-beke mme haeba nka e sutumetsa, mohlomong nka tlisa chelete e kaalo ka $ 1,000 matsatsing a 2. Ha ke batle ho e sutumetsa hobane ke rata nako ea ka le ba lelapa leso 😉 Empa, ena ke nako eo nka e qetang ke shebile litšoantšo tsa bootsoa - ke e sebelisitse ho nts'etsapele khoebo ena e nyane.


Na u nahana hore nofap e amme mosebetsi oa sekolo kapa lithuto tsa thuto?

TKD_Master

E, ho joalo

tbss4

E se e amme katleho ea ka ea sekolo, tšusumetso ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tsepamisa mohopolo le boikemisetso boo ke bo fumanang ho lona, ​​haholo-holo sehlopheng sa lipalo. Ha ke ntse ke etsa NoFap ke atisa ho fokotsa hanyenyane mme ke tsepamisitse maikutlo ka bothata bo haufi, empa hangata haeba ke sa tsoa khutla hape ke ikutloa ke sa tsotellehe, ke botsoa ebile ke sa tsotellehe ho etsa mosebetsi leha e le ofe, ke fumana ho le monate ebile ha ho na thuso.

Ka tsela e 'ngoe ha NoFap e nthusa ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa mohopolo, empa hangata ha ke le hae ke leka ho etsa kabelo kapa moqoqo ke tlameha ho laola litakatso tsa ka ho tsoa ho testosterone e hahiloeng, ka hona e nkama hampe joalo ka Ke tlameha ho qeta nako ke leka ho laola litakatso tsa ka ha ke le hae, ke jeoa ke bolutu ebile ke sebetsa komporong ea ka, ka hona nako e ngata ea senyeha.

Empa qetellong e tla ba ea bohlokoa kahobane Boikarabelo ba Hao ha bo bonolo ebile ke rona bohle re lekang ho lefa, hape boko ba rona bo ne bo tla tsosolosa le ho khutlela morao hape re tla khona ho qoba PMO ho le bonolo.

mrizzyg

E, e amme ts'ebetso ea ka ea thuto, le tšebetso ea mosebetsi. Qalong ea thuto ea ka ea lithuto, ke ne ke khona ho tsepamisa mohopolo, ke ne ke khothetse haholo, mme ke ikakhela ka setotsoana lithutong tsa ka. Ha ke fumana litšoantšo tsa bootsoa haholoanyane (lebelo le phahameng la band), ke ile ka ba lekhoba le ho feta. GPA ea ka e thelletse (eseng haholo, empa ke ne ke le moithuti oa 3.7-3.8, empa ke tlohile ka 3.5). Ke ne ke sa khone ho hopola lintho, hape ke na le "setšoantšo" se phahameng sa thepa. Bokhoni ba ka ba ho tsepamisa mohopolo nako e telele bo fokotsehile. Ke ile ka jeoa ke bolutu, e leng ho ileng ha mpefatsa bothata le ho feta. Ke ile ka tepella maikutlong ka lebaka la bolutu, mme ka eketsa bothata ho feta.

Ka holim'a tsena tsohle, ke ne ke na le HOCD, mme ke bile ka ea kalafo hobane ke ne ke nahana hore ke mosodoma. Ke bile le bothata. Leha ho le joalo, ho na le nako ea libeke tsa 2-3 moo ke ipolelitseng hore nke ke ka shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke nka karolo haholoanyane sehlopheng, mohopolo o betere, ho tsepamisa maikutlo ho feta, ho ba le sechaba haholoanyane, mme ka qala ho thaba. HOCD e ile ea khutla, 'me ka khutlela ho eona.

Baeletsi ba ka ba ile ba mpitsa ka lebaka la ho se tsepamise maikutlo. Ke ile ka tlameha ho lula fatše hanngoe hore hlooho ea ka e otlolohe. Ke ne ke sitoa ho sebetsana le lintho ka nako eo. Hamorao, mosebetsing oa ka oa pele, ke ne ke tla ba "ea lebalang", ke se ke ka khothala, 'me ka kakaretso ke sa thaba. Mookameli oa ka le baokameli ba ka ba ile ba elelloa seo. Ke ne ke ikutloa ke se na thuso ka hona.

Ha ke qala ho baleha ho PMO, ts'ebetso ea ka e ile ea eketseha haholo. Baokameli ba ka ba ne ba tla babatsa boiteko ba ka, 'me ke ile ka qala ho tsotella mosebetsi. Haufinyane tjena, ke fuoe mesebetsi maemong a ha joale (ao ke a qalileng likhoeling tse 'maloa tse fetileng). Ka linako tse ling ke ne ke tlameha ho botsa habeli hore na litaelo ke eng. Mohopolo oa ka o sebetsang mosebetsing o fanoeng o ile oa senyeha, joalo ka ts'usumetso ea ka. Kamora libeke tse ka bang 2 ho se na PMO (eo ntlha ena e neng e le "Ha ho MO), ts'ebetso ea ka e ile ea eketseha haholo, mme mookameli oa ka o ne a thabetse boleng ba ka ba mosebetsi. Bekeng e fetileng, ke ile ka hohela hobane ke ne ke batla hore e be monate joalo. Mookameli oa ka o ile a hlokomela. Ke tlo ba morerong o moholo ho feta joale.

Bokhoni ba ka ba ho nahana le ho beha mabaka bo ntlafala haholo nakong eo ho seng PMO. Tšusumetso ea ka e betere, mme ke qala ho itšepa haholoanyane. Hape, sena ke feela kamora hore ke itlise joala. Ha ke so bone P kapa mofuta o fe kapa o fe ka nakoana joale.

SnowboarderZX

Ka 'nete, ha ke liehe haholo mme ke ikemiselitse ho etsa mosebetsi. E ne e re ha ke fumana mosebetsi o mongata oa sekolo o etsetsoang hae ke ne ke nahana hore, “Ho lokile, ke tla etsa hona joale, sena ke tla se etsa nakong ea lijo tsa mots'eare, 'me sena nke ke ka se etsa feela.

Psychonaut1

E, e hlahisa mohopolo. Ke thatafalloa ke ho hopola lintho ka nako e khuts'oane. Ho tšoana le ha ke ne ke tsuba mahola letsatsi le letsatsi.


30 Matsatsi

Ke lilemo li 18 mme litšoantšo tsa bootsoa li ne li senya bophelo ba ka. Pele ho Nofap ke ne ke le PMOing bonyane hanngoe ka letsatsi. Ke ile ka qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hoo e ka bang 14, mme ka nako eo ho ne ho le monate. Ke ne ke khotsofetse ke litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, 'me ho ne ho le monate ho hlahloba thobalano ea ka. Empa ho pota 15 ke ile ka qala ho tepella maikutlong, ka hona ka tlhaho ke ne ke sebelisa PMO joalo ka crutch. Ke ne ke sitoa ho emisa. Ke ile ka qala ho mpefala le ho feta le ho feta. Kahoo ke ile ka qala ka ho shebella lintho tse bonolo, 'me ka nako eo ke emisang ke ne ke ipatile ka kamoreng ea ka ea ho hlapela ke shebile shemale hentai. Ke ile ka tlameha ho etsa phetoho. Ke kopane le Nofap, mme ka nka qeto ea ho itahlela ka metsing.

E ne e le matsatsi a 30 hona joale, 'me liphello li teng.

Kamora hoo e ka bang beke, ke ile ka qala ho bona liphetoho tse ling. Ha e le "matla", ha ke so be le boits'epo le matla a mangata, empa ho bile le liphetoho tse kholo. Ha kea ka ka ba le boits'epo hantle, empa ke hlokometse hore ke tla qala moqoqo le banana bakeng sa lihele tsa hona. Ke ile ka emisa ho nahana ka moqoqo pele ho nako mme ka itšoenyeha ka ona. Kahoo ke e entse ntle le ho nahana habeli, mme e ile ea utloahala e le MOLEMO.

Matšoenyeho a ka sechabeng a qala ho fela. Maemo a ka a matla ha a so nyolohe ho hang, empa seo ke se hlokometseng ke hore ke na le tšusumetso e kholo hona joale. Ha ke botsoa. Ha ho na le ntho ea bohlokoa e lokelang ho etsoa, ​​kea e phetha, neng nke ke ka ba le eona pele. Ke qalile ho bapala katara le piano hape. Ke na le lintho tsa ho itlosa bolutu hona joale!

Moholi oa ka oa boko le ona o fokotsehile haholo. Hona joale lintho li bonahala li hlaka ho 'na. Sekolong, ke ikutloa ke amehile ho feta pele. Ho bonolo haholo ho bua le batho hona joale. Ke boetse ke qala ho ipona, le lipakane tsa ka bophelong. Ke ikutloa eka ke betere.


Na e mong le e mong ea nang le ADD kapa ADHD ea ka ntle ho moo ea ka tiisang o thusa ka ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa mohopolo?

Ke kopa u mphe boikemisetso ba ho fumana ntho ena hape. . .

Copenhagen23

Ke na le ADD. Ha nako e ntse e ea, nako ea ka ea tlhokomelo e khutšoanyane 'me e senya mohopolo oa ka hampe. Ho tloha ha ho qala No Fap ntho ea pele eo ke e boneng ke hore mohopolo oa ka o ntlafalitse haholo. Hape ke na le matšoenyeho a sechaba 'me ke tšoenyehile haholo ka nako ena. Bohle ho tsohle tseo u sa khoneng ho li lahleheloa ke ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka fumanoang ka No Fap.

paranoidhigh

Ke bile le ADHD bophelo bohle ba ka, 'me nofap e hlile e thusa, empa ke ntse ke fumana ho hlokahala hore ke lule merianeng ea ka. Hore ho boleloe, ke iphumana ke sa hloke joalo ho feta kamoo ke neng ke e sebelisa. Tšepa sena se thusa!

redditcarl

Lumela monna, kea utloisisa hore na u ikutloa joang. Ke haufi le lilemo tsa hau mme le nna ke na le ADHD.

Ke ile ka khutla hape ka nofap bosiung bo fetileng empa matsatsi ao ke neng ke e-ea matla ke ile ka hlokomela ntlafatso ea mahloriso.

Kea tseba hore na o ikutloa joang, o ea sebetsa kapele hobane o na le mosebetsi o mongata ho o fihlela… Ke feela hore o seke oa etsa letho hobane o sitoa ho khomarela mosebetsi o le mong ebe o sitisoa kapele.


NoFap - e betere ho feta Adderall

Haeba ho ne ho na le ntho e le 'ngoe e nthusitseng haholo nakong ea koleche, ke tlameha ho re e ne e le Adderall (kapa ntho efe kapa efe e khothatsang bakeng sa taba eo - Modafinil jj.). Le ha ke ne ke sa laeloa kapa ho fumanoa hore ke na le ADD / ADHD, ke ile ka utloa eka ke karolo e haellang bophelong ba ka. E thusitse ka tse hlakileng joalo ka ho lebisa tlhokomelo ea ka sekolong le mosebetsing, mme e batla e ntokolla ka ho felletseng matšoenyehong a sechaba.

Qalong e ne e le feela nakong ea lipakeng kapa qetellong, mme qetellong ha ke ne ke e-na le khokahano e tsitsitseng e ile ea fetoha ntho e tloaelehileng. Ho kenyelletsa ho e nka ka masiu ao ke tsebang hore ke tla noa haholo kapa ke tsohe nakoana. Ke ile ka khona ho tsoa ho fihlela ka 4 hoseng, ebe ke tsoha ka 7 letsatsing le hlahlamang mme ke itokiselitse sekolo. E ne ekare ke fumane pheko ea mathata ohle a ka. Empa joale e ile ea nkotla joalo ka lebota la litene…

Mamello e ile ea hahoa ka potlako 'me ka ba le boemo ba ho tepella maikutlong ha ke le sieo. Ho ne ho hlakile hore ke lemaletse 'me ke ne ke tseba hore butle-butle e ntšitisa. Ke ile ka etsa qeto ea ho tsoela pele ho sebelisoa ho fihlela ke fuoa mangolo, 'me ka mor'a hore ke fumane lengolo le matla ka ho fetisisa la ho felisa bophelo ba ka, mohlomong ke boemo bo fetisisang kelellong boo ke kileng ka ba ho bona. Ke nakong ena ha ke hlokomela hore le hoja Adderall a nthusitse ka sekolong le boiketlong, e ile ea senya bokhoni ba ka ba ho itlhahisa joaloka motho.

Pele ho tsena tsohle, ke ne ke le botsoa, ​​ke le moholi o felletseng oa kelello, ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali bonyane makhetlo a 2-3 ka letsatsi mme ke lula ke nahana ka litšoantšo tsa bootsoa. Ho ne ho hlakile hore lithapo tsa ka tsa boko li ne li ts'oeroe. Kahoo ha ke ne ke e-na le monyetla oa ho nka ntho e khothatsang e neng e batla e felisa litla-morao tsena kaofela ke ile ka thaba. Ka bomalimabe, ke qalile PMO'ing le ho feta mme adderall e entse hore ke be horny haholo. Ho ile ha mpefala kamora ho fuoa mangolo ha ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke robala, ke ja lijo tse se nang phepo khafetsa ho imolla mohoanto o tšosang le khatello ea maikutlo feela.

Ka nako eo ke ile ka tsebisoa NoFap, 'me letoto le lelelele ho feta leo nkileng ka ba le lona e bile matsatsi a ka bang 20. Empa melemo eo ke e boneng ka nako eo e ne e le betere haholo ho feta ho nka ntho e khothatsang. Le ha ke sa tsoa khutlela morao, ke ne ke ithutile ho hongata ka nna le ka matla a ka kahare le boikemisetso matsatsing ao a 20. Ka tlhaho ke ne ke batla ho ithuta, ho sebelisana le batho ba bang, ho etsa lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu jj.… Mme sena e ne e le pele le ho otla matsatsi a 90 ka hona ke ne ke sitoa ho emela ho utloa liphetoho ka nako eo.

Leha ho le joalo, ke mpa feela ke batla ho arolelana le hore na NoFap e fetotse bophelo ba ka joang. Ho thabetse!


NoFap le ho ithuta

Ka morao - Seithuti sa Med. Nakong ea sebōpeho sa 'mele, mohlomong ke ne ke fofa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng mme ho ne ho le thata ho boloka tlhaiso-leseling mme ho ithuta e ne e le phephetso.

Beke ho nofap le ho ithuta e se e le bonolo !! Ke na le teko ea biochem hosane mme ke khona ho hopola lintho hantle ho feta ka anatomy mme hape ke ikutloa ke phomotse haholo ha ke tsoha hoseng. Ke thabile hore ebe sechaba sena se ntsoetse pele! Ha re boneng beche ea ka e fetohela ho 2 ka beke ho tloha kajeno!


Nofap o ikutloa joaloka pilisi ea filimi e se nang moeli

Che, ha se hantle, empa letsatsi le leng le le leng ke ikutloa ke hlokomela lintho tse ngata tseo ke neng ke li etsa pele, mme ke tšoana feela le hore "ke ne ke phela joang tjee ?!" 'Mele oa ka o ikutloa o le betere hobane ke ikutloa eka ke etsa lintho tse hlokahalang ho etsa hore li etsahale, mme bophelo ba ka ba kelello bo ikutloa bo le betere. Tsohle li oela hang hang ha u nka matla ao u neng u ntse u a lokolla, 'me ua a sebelisa. Batho ba mpolella hore ke shebahala ke "khanya" nako le nako ha ke bua le ngoanana lifahleho tsa bona li khanya ka pososelo, mme ke ikutloa eka nka ts'oara moqoqo, hobane kelello ea ka e sebetsa ka potlako haholo!


Bakeng sa linyeoe tse thata ho ka 'na ha nka lilemo bakeng sa liphetho

Seo crap e leng sona fapstronauts! Ke ne ke batla ho etsetsa mang kapa mang oa lona ea sa boneng "liphetho" tsa NoFap. Bakeng sa ba e qhelang kamora ho leka le ho khutlela morao kamora nako e khuts'oane.

Ke se ke fetile selemo feela joale. Hona joale ke qala ho bona "litholoana" tsa 'nete, tse matla le tsa ka ho sa feleng. Ha e le hantle, selemong se fetileng ha se letho haese bohloko le tlhokofatso. Ke sehelletse ka nqa tsohle. Lintho tse nyane joalo ka bethe ea ka li ile tsa qala ho baka. Ke ne ke le haufi le ho ea empa ha ho mohla nkileng ka inehela.

Ka 'nete nka re e bile bohlokoa. Melemo e meng eo ke nang le eona hajoale e kenyelletsa ho tsota, ho natefeloa ke bophelo, ho itšepa le tse ling tse ngata. Ntho e 'ngoe ea bohlanya ke hore kelello ea ka e sebetsa hantle makhetlo a 100 bakeng sa monahano o hlahlobang. Ke bona boemo ke bo hlahlobe. E itlela ka tlhaho. Ke ikutloa eka ke notlolotse 90% ea boko ba ka boo batho ba buang ka bona.


Ke tsoa ho moshanyana ea nang le ho lemalla lipapali tsa PMO / ho bapala lipapali ho etsa letho le bophelo ba ka ho monna ea nang le takatso, boikarabelo, likamano le thabo.

Pele ke qala, ke batla ho bolela hore ho ke ke ha khoneha hore u hlalosetse liphetoho tsohle tsa hau tse etsahetseng selemong sena se fetileng ka lebaka la NoFap. Ke ile ka nka nako e fetang selemo ho qetella ke otla matsatsi a 90 'me ka linako tse ling ke ne ke nahana hore nke ke ka e etsa, empa hoa makatsa ho qetella ke re ke entse joalo.

Ke qalile ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ke le lilemo li ka bang 12. Molemong oa ho nolofatsa, ke tlil'o tlola ho tloha ka nako eo ho fihlela selemo se fetileng. Ke ne ke sa tsoa tlohela univesithi mme ke ne ke lula lapeng ke le tsietsing eo ke neng ke sa tsebe le hore ke na le eona. Ke ile ka khona ho iphapanyetsa khatello ea maikutlo ka PMO, ho fihlela ke emisa moo ke ileng ka hlokomela hore bophelo ba ka bo ne bo se na letho.

Ha re khutlele semester eo ke ileng ka e tlohela univesithing. Ke ne ke le lekhoba la papali ea video le neng le sa tsebe letho sechabeng leo ke neng ke laetsoe ho le eketsa ka "ADD" ea ka. Bothata ke hore, meriana ha ea ka ea ntšusumelletsa ho tsepamisa maikutlo sekolong, ho fapana le moo, meriana e ile ea etsa hore ke kenelle mesebetsing e meng e se nang thuso, e neng e kenyelletsa PMO e matla. Ke ne ke tloaetse ho nka meriana ea ka le PMO feela lihora tse ngata. Binging le edging ho mefuta eohle e fapaneng ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ka / b /.

Ke ne ke ee ke be PMO ebe ke ipotsa hore na hobaneng ke ne ke sena takatso ea ho etsa eng kapa eng. Ke ne ke qeta ebe hang kamora hore ke bulele Xbox le papali ea ka lihora tse ngata.

Tse peli tsa litšitiso tse kholo bophelong ba ka; PMO le Xbox. E bile ho fihlela ha ke qeta ho lula le e mong oa bao ke neng ke lula le bona 'me ke bua ka bokamoso ba ka moo ke ileng ka hlokomela hore ha ke na takatso ea ho ba hlooho ea khoebo. Ke ne ke sena takatso e matla ebile ke sena lebaka la ho kena sekolo. Ke ne ke sena lebaka la ho ingolisa univesithing ntle le taba ea hore ke seo batsoali ba ka ba neng ba se batla ebile ke seo ke neng ke nahana hore ke tlameha ho se etsa. Kamora matsatsi a seng makae a ho nahana le ho beha tlhatlhobo tekong, ke nkile qeto ea ho tlohela sekolo mme ke tle hae ke tsebe ho tseba ka bophelo ba ka.

Kamora hore ke fihle hae ke ile ka boela ka tepella maikutlong. Re ntse re le PMOing mme re ntse re bapala Xbox ka lihora tse ngata. Qetellong ke ile ka khona ho fumana mosebetsi empa ke ne ke ntse ke sa etse letho ka bophelo ba ka. E ne e se ho fihlela ke kopana le yourbrainonporn.com ho / b / moo qetellong ke ileng ka emisa mme ka itlhahloba nako e telele mme ka hlokomela hore na hobaneng ke sena ts'usumetso le thabo bophelong ba ka.

Ke ile ka hlokomela hore na ke ne ke se ke le hokae ka bophelo bohle ba ka. Ke ne ke e-s'o ka ke e-ba le kharebe le kamoo ke sa kang ka ba le tšepo le basali. Ke ne ke le mohlankana ea makatsang ea neng a ipotsa hore na ke hobane'ng ha a ntse a senya motsoalle oa hae. Ke ne ke ikakhela ka setotsoana ka ho se tsotelle le ho itlhompholla.

Kamora ho fumana yourbrainonporn.com le / r / nofap ke ile ka qala ho fetoha. Qetellong ke ile ka emisa ho noa meriana ea ka, ka emisa ho bapala mme ka emisa ho senya lihora tse ngata k'homphieutheng ea ka. Mme qetellong ke ile ka qala ho ipeha kantle moo mme ke hokahana le basali ba 'maloa. Ke bile le ho robeha ha pelo empa e ne e le lekhetlo la pele ka nako e telele hore ke utloe ke le matla haholo. Pele ke emisa PMOing ke ne ke tla tsoa ho fihlela ke sithabetse maikutlo ho eng kapa eng. Hona joale ke ile ka ikutloa ke hloname ebile ke thabile 'me e entse hore ke ikutloe ke le motho hape.

Ke ile ka qala ho ikoetlisa mme ka fumana lerato la ho phela hantle 'meleng le phepo e nepahetseng. Ke motlotlo haholo ka mosebetsi oo ke o kentseng 'meleng oa ka mme hoa thabisa ho thaba ke sa apara hempe haha. Ke qetile selemo kaofela ke etsa lipatlisiso tsa hore na nka ba motho ea betere joang eseng ho batho ba bang feela empa le ho nna. Ke ile ka hlokomela hore ke ne ke le PMOed haholo hobane ke ne ke itlhoile le hore na ke mang. Hona joale ke rata seo ke leng sona 'me ke nahana hore ke ithate ka mofuta oa bohlokoahali oa lerato. Monna ea bohlale o kile a re, "Haeba u sa ithate joale motho e mong a ka etsa joang?".

Ke ile ka ikhula ho motho ea fosahetseng ka ba motho ea hlanya hantle. Ke ile ka khaotsa ho hloea mme ka qala ho fumana lintho tseo ke neng ke li rata bophelong. Ha ke emisa PMOing sepheo sa ka se ile sa ntlafala sa 10x mme bophelo ba hlaka haholoanyane. Bongata ba lona banna le bua ka matla a maholo le kamoo a leng likelellong tsa lona feela, empa ha ke lumellane. Ha ke ila PMO le MO ke fumana "buzz" ea 'nete. Ke na le ts'ebetso ena ea ho tsoa le ho etsa lintho le ho bua le batho bao ke sa kang ka ba etsa ha ke ne ke le PMOing. Ke ikutloa ke falimehile haholoanyane 'me ho bonolo ho tsoha betheng hoseng. Ke bile le katleho e ntlehali ea bophelo ba ka matsatsing a 90 a fetileng. Ha ke sa hloka meriana ea ka hobane sepheo sa ka se hlakile haholo ntle le PMO bophelong ba ka.

Qetellong ke ile ka ithuta hore na ho bolela'ng ho ba monna le boikarabello boo ke tlamehang ho sebetsana le bona joaloka motho. Hajoale ke khutlela sekolong ho ithuta ntho e 'ngoe eo ke e ratang (phepo e nepahetseng le dietetics) mme ke fumane ngoanana eo ke mo ratang le ea nthatang mme ke ikutloa ke lahlile nako e telele haholo.


Moholi oa ka oa boko oa fela - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Kajeno ke lekile ho hopola alfabeta morao mme ke khona ho e etsa. Libeke tse 'maloa morao ke ne ke bapala papali, mme karete eo ke e khethileng e ne e hloka hore ke e etse empa ke ne ke sa khone. Ke ikutloa eka boko ba ka bo ntse bo thatafala. Ho se ho fetile lilemo ke phela le mofuta oa mokhathala ho nahana kapele le ka bohale, empa joale ke utloa moholi o phahamisa.


Limaraka tsa Univesithi Pele le Kamora NoFap

Letšoao ha u ntse u le PMO-ing kamehla: 60 ho 70s.

Letšoao ka beke ho NoFap: 80s-90s!

Ka tšohanyetso? Ha ke nahane. Matla a bokooa a molemo, ho susumetsa haholoanyane ho ithuta, boko ba boko bo felile.


Matla a Maholo - A e otlolohileng

Ke sa tsoa otloloha A le A + semester ea ka e fetileng. Hangata li-C le B -s tsa eona. E kanna ea ba lehlohonolo, empa ka ts'epo phetoho e sa feleng e etsahetse bokong ba ka! Lintlha tse ling lia hlokahala, tlisa li-semesters tse latelang!

Ha ke utloe matla a maholo joalo ka ha ke entse bekeng ea 2nd, empa mohlomong ke e tloaetse. Matla a maholo a tloaelehile joalo ka tekatekano ea tekano ho fapana le ho ba maikutlo a kantle ho naha.

Tsoela pele mosebetsi o moholo e mong le e mong! E bohlokoa ho eona, esita le ka mor'a matsatsi a 90!


Batho ba hlokomela bohlale ba ka.

Bophelong bohle ba ka, bohle ba ne ba nahana hore ke hlokang kelello ha ke e-na le bothata ba ho se tsotelle. Hona joale, kaha ho tlohela batho ba litšoantšo tse hlephisang boitšoaro ho hlokometse hore ke na le kelello. Ha ke sa hlola ke nyelisoa ke matichere. Ke fumana limaraka tse ntle. Empa ka holimo ho tsohle, kea tseba hore ha e le hantle ke fumana bohlale. Ka lekhetlo la pele, buka e entse hore ke lle. Ke ne ke sa ka ka emisa ntle ho NoFap kahoo, ka lebaka la ntho e 'ngoe le e' ngoe!


Matla a hlahelletseng ka ho fetisisa le a hlokomelehang ao ke a boneng ho fihlela joale…

Ke masoabi ka phoso eo eohle, hona joale ho fihlela joale… Ke hlokometse hore lithuto tsa ka li ea hlolla, joale ke se ke utloisisa mehopolo e thata ea fisiks le lipalo mme ke etsa mathata a rarahaneng, le thuto ea ka ea boraro ea moruo - ke fumane bokhoni bo makatsang ba ho tšoara ka hlooho lintlha tsa ka mme ke li sebelise boemong bo phahameng mabapi le lipotso tsa moqoqo, ho fumana limaraka tse holimo.

Ke tsepamisitse maikutlo haholo, kutloisiso e boemong bo bocha mme ke khona ho ithuta 5 mme ka linako tse ling lihora tsa 6 ka letsatsi. Ke na le pono e ncha haholo ka bophelo ka lebaka la pono e nepahetseng ka bophelo ba ka ba thuto (Ke na le litlhahlobo khoeling e tlang mme ke ikutloa ke itokisitse haholo, ha feela ke ntse ke sebetsa ka thata). Ho bohlokoa ho imeloa kelellong, pele ke nka qeto ea ho tlohela sekolo, ke ne ke sitoa ho ithuta ho feta lihora tse 2/3 ka letsatsi, mme le eona e ne e le thuto ea boleng bo tlase haholo. Hape ke ne ke sa utloisise likhopolo tse rarahaneng lithutong tsa ka.

Kea tseba hore sena se kanna sa se khothatse le ho susumetsa motho e mong le e mong, empa ntlha eo ke lekang ho e fetisa ke matla a maholo a teng ka nofap! Ka botebo, tsoelapele ho shebella phetoho ea kelello le 'mele oa hau. Ka bonna ke nahana hore hona ke ho tsoha ha ka moeeng ho Molimo ha ke nka bolumeli ba ka ka botebo.

Hona ke banna ba baholo, empa ho hlakile hore ho bile thata haholo, kajeno ke ne ke le hole le ho kena ka kamoreng ea ho hlapela le MO'ing, mme ke bile ke ba le litakatso tsa bootsoa nako le nako ka lebaka la ho khutlela morao ha MO, ke sa bue ka boners tse sa reroang le menahano ea thobalano. Ho fetoha ha maikutlo ho ne ho le hobe nakong ea khoeli ea ka ea 2.5 mme ho na le monyetla o mongata oa ho tla ha ke ntse ke theha letoto lena.

Empa ho bohlokoa, ha feela u boloka kelello ea hau e tšoarehile ka se setle.


Khothatso ea nako e ntlafetseng?

Leha ke khutlile makhetlo a 'maloa, ke fokolitse ts'ebeliso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa haholo selemong sena (matsatsi a 26 a nang le litšoantšo tsa bootsoa: 130 ntle le). Matsatsing a 'maloa a fetileng ke hlokometse mohopolo o ntlafalitsoeng oa nako e khuts'oane, haholo-holo, ke fumane hore ke khona ho hopola linomoro tsa mohala le lichelete habonolo. Na ho na le motho e mong ea hlokomelang lintlafatso tse ikhethileng mohopolong?


Ha ho mohla u ileng oa hlokomela hore na moholi o mobe oa bokamoso o bile bobe hakae ho fihlela kajeno

Libekeng tsena tse 'maloa tse fetileng, tsohle li ne li bonahala li hlakile. Kamehla ke ne ke le mehato e 'meli e tlang pele ka ntho e ngoe le e ngoe eo ke e entseng, ke khothaletse, ke hlophisehile ebile nka re lipuo tsa ka li betere hanyane.

Kamora ho oela hoseng hona ke ikutloa ke hlaphohetsoe kelellong. Ke nahana hore ekare lerata lena le kahare bokong ba ka le nthibisang ho nahana hantle.

Ha ke kholoe hore ehlile ke qetile lilemo tse tjena. Mona ke hore o se ke oa khutla

kholofelo

Ke ile ka hlokomela kamoo ho neng ho le bobe ho 'na hang ha e ne e ka ba ka letsatsi la bone' me e ne e se e qala ho tsamaea, empa ho nna ho ne ho utloisa bohloko haholo kelellong

mamello3000

Le 'na. Le nna ke utloa eka ke na le masene holima botšehali ba semen.

cmyeung

Ke ntse ke tsoela pele ka NoFap matsatsi a ka bang 40+ mme ke khutletse hape kajeno… Ke khona ho pheta ka botlalo hona joale hore na moholi oa boko o ferekanya lits'ebetso tsa monahano joang.

E khutletse botong ea litšoantšo hape, empa lekhetlong lena re ikemiselitse ho ba banna ba betere!


Ho pholletsa le sekolo sa profeshenale ke ne ke sokola, esita le ho ba qetellong ea sehlopha. Matšoenyeho a ka ka merero, lithuto, ho laola bakuli, lichelete, boiketlo ba lelapa, khatello ea maikutlo a lelapa li ile tsa mpefala hoo ho ileng ha nkimela kelellong ho fihlela nako e fetang halofo ea sekolo sa meno, hang ha ke kena ka moahong ke ile ka utloa khatello e boima e sa kang ea ' ntumelle hore ke nahane hantle 'me ke bile le "kelello e fogang" ho tšoenyeha ho feteletseng, le khatello ea maikutlo. Baprofesa ba ka ba ne ba nahana hore ke lieha feela.

Ke ile ka labalabela ho fumana tharollo eo ke ileng ka ea ho setsebi sa kelello 'me ka ba ka reka meriana ea ADHD ka liithuti-'moho le uena kapa ka ho sebelisa Inthanete ka mabenkele a tsoang linaheng tse ling.

Meriana e ne e le tharollo ea nakoana empa matšoenyeho a ka a khutla ho nka.

Ke ile ka hlokomela hore ke ne ke tla ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata hoo ke neng ke imetsoe ke mosebetsi mme e ne e le tokollo ea ka e bonolo ea ho imeloa kelellong feela hore ke iphumane ke le lesoba le tebileng la khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ke sitoa le ho bala mangolo tsoibila 'me pelo ea ka qala ho otla feela ho supa lintho tse bonolo.

E ne e se ho fihlela ke oela NoFap moo e neng e le phefumoloho ea moea o khathollang.

Hona joale ke hoo e ka bang ka letsatsi la 60… ke utloile ho phahama ho pota letsatsi la 7, ke fumane "matla ana a maholo" Ke ne ke thabile, ke tsepamisitse maikutlo, ke khothetse, ke hlaphohetsoe likelellong. Le baprofesa ba ka, metsoalle, banana ba nahana hore ke motho ea fapaneng. Ke "ratile hoo e ka bang beke ea 6" khatello ea maikutlo e tloaelehileng, ho hloka tšusumetso. Sena se nkile hoo e ka bang beke. Empa kamora moo ke ikutloa ke thabile hape. Ha ho Fap e bohlokoa haholo. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali bakeng sa mokokotlo oa bobeli oa 5-10 hore feela u utloe eka ke shit hape HA HO SEBETSE. Ke ikutloa eka bophelo ba ka bo tšoaneloa ke ho phela mme ke rata ho bapala ka maikutlo a lerato le basali, ho lula le bashanyana ba ka hampe, ho nka mathata a macha, ho etsa liqeto tse nepahetseng, ho fihlela linako tse behiloeng pele ho nako, ho ea matsatsing ho thabela ho bua le basali le bophelo bo lerato.

Meriana ea ADHD ha e sebetse le ho feta hobane ha ke e hloke. Ke ikutloa eka ke tsepamisitse maikutlo haholo kantle ho eona.

Ka nako e 'ngoe ke ee ke nahane hore na bophelo bo ka be bo fapane hanyane ha nka sibolla sena qalong ea sekolo sa meno. Ha ke ikoahlaee, hobane haeba e ne e se ka lebaka la sekolo sa meno se ntšusumelletsa meeli ea ka mohlomong nke ke ka fumana nofap. Sekolong sa meno - meriana ea ADHD ha e sebetse hape hobane ha ke e hloke.


Ponfarrfap

Ntle le ho khona ho tsuba hape, e seng ntho e poteletseng, ke ho lahleheloa ke moholi oa boko. Ntho e ngoe le e ngoe e bonahala e hlakile mme ke khona ho etsa lipalo ntle le bothata ho hang hape.


E 'ngoe ea litšobotsi tsa botho ba ka ha e hlile ha e ea sebele?

Ho tloha ha ke le lilemong tsa bocha ke ne ke lula ke inahana ke le motho ea lebalang .. Ke ne ke nahana hore ke kamoo ke neng ke le ka teng mme e ne e le ho DNA ea ka… Bekeng ena ho foka hoo ka ho felletseng. Mehopolo ea ka ha e e-s'o hlake le ho hlaka kelellong joaloka mohope. Ke maketse haholo hore ebe ke qetile lilemo tse ka bang 15 ke lehloa hobane ke fola. Sechaba sena se hloka ho hasana! Ho ka pholosoa bophelo ba batho ba bang ba bangata.


Nofap e etsa hore u be seli

Ke ikutloa ke le Bradley Cooper ka ho feletseng.

Ke le 90% karolelano ea univesithi hona joale libeke tsa 3 ho ea semester ea bobeli. Ntlafatso e kholo ho tloha ka selemong se fetileng.

Ke koetlisa ngoananyana ea motle haholo eo ke kopaneng le eena bekeng e fetileng thutong. Ke 'na mohloli oa pele oa thuso ho tsohle tse ling tsa thuto le metsoalle ea ka.

Ka lebaka la nofap ke na le pono e ncha e hlakileng le tsebo e phahameng.


Khopolo ea ka e ntse e ntlafala letsatsing la 6

Wow. Ke setse ke sa bue. Ha ho mohla nkileng ka hlokomela bohlokoa ba mohopolo oa kamehla oa ho sebetsa. Kamehla ke ne ke nahana hore ke ntho e tloaelehileng ho lebala, ho tlameha ho bala ho hong khafetsa empa ke sa khone ho e hopola.

Haha, nka sheba poleiti ea laesense ea makoloi hang mme ka e hopola lihora tse 10 hamorao. E ne e le hore ha ke sa hopola le linomoro tsa bo-mme tsa ka. Lintho tse hlokang kelello. Eseng hoo feela, kea bona hore na hobaneng ke ts'irelelitsoe le ho nka monyetla ka makhetlo a mangata hakana. Batho ba ka bua ka taba e le 'ngoe' me ka etsa karabo e sa amaneng le seo motho eo a neng a se buile. Ha ho makatse ha ke fumana hore "na mothaka enoa o holofetse?" sheba ho tsoa ho batho lol. Bonyane ke seo ke nahanang hore se ntse se etsahala.

E boetse e le sooooo e bonolo haholo ho qoqa le motho e mong ka lebaka la sena.


Ho ithuta ho bonolo haholo

Ka bomalimabe ke khutlela hape empa ke ithutile ho hongata haholo beke ena e le 'ngoe ea ho tsosolosa ka nako eo ka morao ke beke ea pele. Khopolo ea ka, ho beha mabaka, kutloisiso ea ho bala, ho ba le kutloisiso ea thobalano, ho lemoha boikutlo ba bona, kaofela ha bona ba ne ba senya haholo.

E entse hore ke hlokomele hore na ke ne ke sa ts'oane hakae le bophelo ka kakaretso. E ne eka ke ntse ke itsamaela ke le zombie lilemo tsohle tse 10. Sena se fane ka tšusumetso e kholo ea ho qala bocha ka linako tse ling ha ke ne ke qala bocha hobane ke ne ke sa utloisise mahlale a morao ho tsohle mme bophelo ba hau bo ea ntlafala.

Leha ho le joalo leboha ka ho bala 'me le mpolelle hore na ho na le mohlankana ea nang le ntho e tšoanang!


Baithuti, NoFap ke ba bohlokoa haholo ho uena

Ka botebo, ho bonolo haholo ho tsepamisa mohopolo ntle le moholi oohle oa boko. Ka bonna esale ke le moithuti ea hantle haholo empa ho ne ho hloka mosebetsi o mongata hoo ke ileng ka batla ke hlanya. Hona joale libeke tse 'maloa feela kamora ho fumana NoFap, ho ithuta ho bonolo haholo ebile ho phutholohile haholoanyane.

E leka!


Ho Boea ba Brain

Ntho e 'ngoe feela eo nka e nahanang e hlalosang Boea ba Brain ka tekanyo leha e le efe ke ho tsoa metsing. HO ETSA metsi a fokolang metsi. Ha 'mele oa hau o ntse o u kopa metsi' me o koala mesebetsi e itseng ea kelello molemong oa ho romela metsi lithong tsa hau tsa bohlokoa.

Ke kamoo moholi oa boko o utloang.

Ho nahana ka litaba tse rarahaneng ho ba thata haholo. Haeba ke leka ho rera esale pele, hlahloba boemo, ho rarolla bothata kapa ho hlahloba ntho eo ke e etsang ka boko, ho lla le ho tela joaloka injini ea khale hoseng. Metsotsoana e seng mekae ke sohle seo ke ka se khonang pele ke tlohela, robala 'me ke jarise Netflix.

Sena se ntsamaisa bothateng bo latelang bo tlisoang ke Boko ba Bongoli; ho theoha ho hlakileng ho susumetsang.

Ka tšohanyetso, tsela ea ho hanyetsa le ho ikhotsofatsa hang-hang e fetoha tsela eo u e ratang. Sena ha se lumelle feela litloaelo tse mpe joalo ka botsoa le bonyollo ho hlaha hape, hape e theha selikalikoe sa eona se kotsi ka ho lumella motho hore a khutlele morao a fetohe e mong, le e mong, le e mong…. Ke qabeletsoe mme ke holofetse, ke kokota e le ngoe ebe ke shebella ketsahalo e ngoe ea Family Guy kapa eng kapa eng.

Sebakeng se seng ke ntse ke khathetse ke bile ke koala mahlo. Boea ba Brain bo theohela holimo le ho koahela ka ho feletseng lefats'e la sebele le bophelo ba ka ba sebele. Hloohong ea ka nka ba mang kapa mang eo ke batlang ho ba eena, e be le likamano tseo ke li batlang le banana bao ke ba batlang. Ke khona ho khaoloa, ho phela hantle 'meleng' me ho se na mathata ka ho koala mahlo feela le ho itšetleha ka litoro tsa letsatsi.

Ke litoro tsena tse etsang hore li-fapstraunauts tse ngata li khutlele morao. Re tseba sena leha ho le joalo re ho etsa joalo. Re bula mahlo ka mor'a ho qeta halofo ea hora re lora ka bophelo bo hole haholo le ba rona hoo ho soahlamana hape e ka bang ntho e tšosang. Kahoo re leka ho thethefatsa bohloko le ho ba le moholi o thobang oa boko.

Ehlile, ha ho motho ea ka phelang ka ho felletseng lefatšeng la litoro. Re hloka lijo, metsi, chelete joalo-joalo… Kahoo ha Mantaha o qala, re tla ba le tšusumetso e 'ngoe ea ho tobana le maphelo a rona. Re ea mosebetsing, univesithi kapa sekolong. Empa rea ​​e qeta ebile rea molimo rea e tseba. Nakong eo Laboraro le potolohang sohle seo re ka se etsang ke ho lebella mafelo-beke ha re qeta matsatsi a 'maloa re sa etse letho kapa re etsa "bophelo bo sa makatseng" sechabeng haeba re le lehlohonolo.

Molimo o laola boko ba boko. Ho fucking ho khutlela hape.

Karolo e mpe ka ho fetisisa ho tsohle ke hore ha ke utloe moholi oa boko o theoha, ua tseba? Ho tšoana le ha ke khutlela morao ebe ke ipolella hore "eo e ne e le lekhetlo la ho qetela". 'Me ke batla ke le motlotlo ka ho e ntša tsamaisong ea ka mme ka' nete ke khutlela tseleng ea No Fap.

Mme ebe ke ya pele bophelong, mme matsatsi a mmalwa a a feta, mme ke a kgathala, mme ke ikutlwe ke le mong, mme ke mong, ka hona ke a itsamaela, mme ke ikutlwa ke betere hanyane. Tšenyo.

Ho Khutlela Letsatsi 1. Khutlela Bolong ba Brain novacane.


Phihlelo ea ka ka nofap e le seithuti.

Kea tseba hore ke matsatsi a 10 feela ka hona sena ha se ntho ea bohlokoa haholo empa ke utloile ho hlokahala hore ke ngole sena pele ke lebala hore na ho ne ho le joang.

Ke lilemo li 24 'me ke' nile ka fepa bonyane lilemo tse 5 mme ke leka ho tlohela ke le mong ka lilemo tse 2 ntle le katleho e kholo ho fihlela ke le fumane. U bile tšehetso e kholo 'me lebaka leo ke bileng mafolofolo mona morao tjena ke hore nako le nako ha ke utloa ho hlokahala hore ke fap, ke khutlela mona ke bale tse seng kae ho fihlela ke hopotsoa hore na hobaneng ke etsa sena .

Kamehla ke ne ke utloa eka batho ba buang ka matla a bona a maholo ba ba tšoara joalo ka bokhoni bo bong bo neng bo le kantle ho bona pele ho nofap, ba sa tsebe hore ba ne ba arohane le bona lilemong tseo kaofela ba sentse matla a bona ho PMO.

Matla a maholo ao ke a fumaneng morao a ne a ikamahanya le maemo a thata le mathata ao ke tobanang le ona mme ke tlo fana ka moelelo o felletseng mona. Ke moithuti oa boenjiniere ho fihlela qalong ea Loetse, ke ne ke lula ke khathetse ke bile ke tšoenyehile ka litlhahlobo, ka likabelo, hoo e batlang e le ntho e ngoe le e ngoe eo ke e entseng bophelong.

Kaha ke qalile nofap, leha ho le joalo, ke nka lintho tse fapaneng feela. Ke na le tsebo e eketsehileng, ke ntlafatsa haholoanyane. Ha ke sa tšoha ha ke sa tsebe ho hong. Ha ke so ka ka ba le ts'epo, ke lula ke kena tlhahlobong ha ke nahana hore ke tla hloleha hona hobane ha ke hopole thupelo eo. Phapang eo ke sa e fumaneng e etselitsoe nna hore e fetotse monahano oa ka ho “Hobane ke tla hloleha sena, nka ba ka leka hanyenyane. Ha ho na letho leo ke tla lahleheloa ke lona. ” Nahana feela? Ho tloha ka nako eo, ha ke sa le lintho tse phallang, hobane ho bonahala eka liteko tsa ka le litheolelo li ntle. Qetellong ke nahana joalo ka moenjineri. Ntho e 'ngoe ke hore ke na le matla a mangata. Ebile ke ikutloa ke phomotse haholo kamora ho hula bosiu bohle bakeng sa tlhatlhobo ho feta kamoo ke neng ke ikutloa ha ke phomotse ka botlalo empa ke fola.

Ho fihla mona ho ne ho le thata haholo ho nna hobane masiu a mabeli a fetileng ke bile le litakatso tse matla ka ho fetesisa pele ho tlhahlobo hoseng ho latelang. Ha ke khone ho ithuta eng kapa eng hobane ke ne ke tla ba le litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso metsotso e meng le e meng ea 15 ebe ke tlameha ho ea nofap hape. E ne e hlile e utloile bohloko, hoo ha ke ea tekong, ke ileng ka ipolella hore ke tlo fap ha ke fihla hae ho e qeta hobane bonyane litakatso li tla fela. Seo se ile sa fetoha ha, leha ke ne ke ikutloa ke khathetse kelellong ho loantšana le bosiu bohle, ke ile ka e fetisa, ka lebaka la ho ikamahanya le maemo mme ka ba le mokete o monate ho fihlela joale le ngoanana enoa ea neng a nthata, empa ke ne ke sa thahaselle hobane ke ne ke sa sireletseha mme ke nahana hore o tlohile selekaneng sa ka mme ha a khone ho teba ka eona.

E amana le seo, kaha ke hanela litakatso tse kholo bosiung boo ke ikutloa ke hloka tlhoko e matla haholo ea ho ama le ho hakana. Ke ntho e kholo ho motho ea nang le boemo ba ka ba matšoenyeho a sechaba mme e lumellana hantle le ho keteka katleho ea rona. Mohlomong ke ile ka e feta hanyane empa a bonahala a sa tsotelle.

Ha ke phethela, ke ikutloa ke kholisehile hore ke tlo fihla matsatsing a 90, haholo haeba ke tla fumana limpho tse nyane tsa sechaba joalo ka tsena nako le nako. Qetellong ke khutlela ho brainiac eo ke neng ke le eona pele ke qala ho fepa.

Ho sa tsotelehe e mpefala hakae, banna, le ka mohla u se inehele! Hobane o tla makatsoa ke tjantjello eo o e fumanang ka ho lula o hloekile. Tsena ha se matla a maholo, ena ke uena oa 'nete ea hlahang moriting o fetohileng ka lebaka la PMO. Litakatso li ntse li le teng, empa ba ke ke ba hlola ba u hooa. Nako le nako ha u sebelisa boikemisetso ba hau, lia khutsa ebile lia khutsa. Khutlisa taolo ea kelello ea hau, etsa hore ba koale!


Letsatsi la 60 No Fap le fihlile, mohato oa bobeli: ho hlōla mollo

Ha ho fap e khothatsang. Matsatsi a 60 a se na fap mme ke nahana hore "matla a maholo" ke moniker feela oa ts'usumetso. E entse hore ke be le takatso e matla haholo e entseng hore ke batle ho ikoetlisa, ke batle ho intlafatsa 'meleng, kelellong le ho ntlafatsa ho nna ke le motho. E bile le litlamorao tse ntle tsa kelello, joalo ka mohopolo o motle o kanna oa ba matla a maholo hobane mohopolo oa ka o ne o le mobe, empa ke na le bonnete ba hore ho na le mahlale kamora moo. Haeba ke ne ke tlameha ho hlalosa hore na ke ikutloa joang e ka bululeloa. Ena ke tatellano ea ka e telele ka ho fetesisa, ke lekile khoeli selemong se fetileng ka nako ena mme ka hloleha, empa joale ke rera ho e etsa ka nepo.


Kopanya ho poso

E ile ea mpha ME ADHD, 'me ea ntlafala ka ho feletseng nakong ea (le ka morao) ea pele ea katleho ea 90 ea ka.

Haesale ke le moholo ea oeleng ho tloha ka nako eo, empa ho se khone ho tsepamisa mohopolo ha ka mohla ho bile boima joalo ka mehleng.

Hape, ke motho feela ea buang ka inthanete xD


NoFap e ka 'na ea etsa hore ke hlokolosi sekolong (data)

  • sena ke se seng sa lintho tseo u tla nahana hore kea hlanya ho fihlela u li fumana
  • ho feta matsatsi a fetileng a 12 ha ho letho le fetotsoeng ntle le hore ke se ke ka fokotsa
  • ho tsepamisa mohopolo le ho hopola lintho li eketsehile (joalo ka kamoo bahlankana ba reng boko ba boko bo felile)
  • e ka 'na ea e-ba ka tšohanyetso feela kapa sebaka sa polokelo ea matsoho, empa ha ho fanoe
  • semiti ea lipotso ho tloha mohloling oa manyolo: http://imgur.com/RaACHAv
  • Potso 1 = e fapotso pele lipotso, lipotso 2 = letsatsi la 9 la NoFap
  • botala = tekanyo ea ka, botala = karolelano ea sehlopha

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Batho ba amehile haholo ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro!

Nakong ea lihlopha tse ling tsa kajeno, mosuoe o ne a e-na le mosebetsi oo a lokelang ho o etsa, kahoo re ne re e-na le metsotso e 30 ho etsa eng kapa eng eo re e batlang. Ke ne ke e-na le mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae, kahoo ke ile ka o qala.

Ho sa le joalo, banna ba babeli ka lehlakoreng le ka pele (bao e neng e le methareng ea 2 hōle le mosuoe) ba ne ba shebile litšoantšo tsa bootsoa ka fono. Ke ile ka tšoha, eseng hobane e thibetsoe, eseng ka lebaka la tse bakang, empa hobane ba ne ba lemalletse ho se sebetse.

Ke ile ka makatsoa ke hore ke ne ke sa utloe letho ka metsotsoana e seng mekae ea ho e shebella (ke ne ke tšoana le meh) .Ke ne ke tloaetse ho hlanya mme pelo ea ka e ne e qala ho otla kapele haholo.

Moshemane ea nang le fono ke motsoalle oa ka, 'me le hoja a e-na le kharebe, o hlile o kena litabeng tsa bootsoa. Ke mohlala o phethahetseng oa boko ba boko (ke seithuti se setle ka kakaretso, empa o fumana litekanyetso tse tlaase litekong). Ke ne ke atisa ho hlōleha liteko, hape, empa ho ile ha ntlafala haholo ka mor'a NoFap, eseng feela ka lebaka la kelello ea ka e bohale, empa hape hobane ke na le boikemisetso bo bongata ba ho ithuta le ho ba motho ea molemo. Ke sebetsa, ke nahanisisa, ke bile ke e-na le metsi a batang letsatsi le leng le le leng (esita leha ke khutlela hae ke khathetse ke tsoa sekolong; e etsa hore ke ikutloe ke tletse matla ka morao). Ke thabile haholo ka tsoelo-pele ea ka, ka kakaretso.


Molemo o sa hlalosoang empa o hlile o hlolla oa nofap!

Ntho ea ka ea ho bala e eketseha.Ka ha ke ntse ke bala sehlooho sa letlooa, ke ne ke mpa ke hlokomoloha molaetsa oohle, ke hlokomoloha mantsoe a seng makae a bohlokoa, maetsi kapa lipolelo tse ncha mme ke ntse ke e-na le kutloisiso e ntle ea seo mongoli a lekang ho se bua.

Sena se qala ho etsahala ka mor'a matsatsi a 7 a nofap.

Na e mong le e mong oe utloile?


Bontša hore li-receptor tsa dopamine lia ntlafala, liphello tsa ho ithuta

Ke bohlanya, empa pele nka etsa PMO letsatsi le letsatsi, ho etsa bothata ba boikarabello bakeng sa lithuto tsa ka tsa Boikarabello e ne e tla ba mosebetsi oa 'nete, ho ne ho le thata haeba nka ba khona ho li qala. Ha ke ntse ke qalile ho aha mela e menyenyane mona le mane (ea ka ea ho qetela e telele ka ho fetisisa) e qala ho ikutloa e le monate ho etsa likabelo tsa ka tsa sehlopha. Ke utloa khatello ea ho li etsa, ho lieha ho na le maikutlo a matla, ho nqobella hore ke qale. Pele ke utloa khatello ea ho qala. Ke qala ho ikutloa ke imolohile ha ke ntse ke sebetsa ho tsona, ho fihlela hantle ha ke qeta kabelo. Le ha pele ke ne ke sa utloe letho, ke sa utloe letho ka se finyeletsoeng, ke ba shohlo feela haeba ke phethile kabelo. Ha ke tsebe hore na sena se amana le NoFap empa, maikutlo ana a batla a hlanya 'me a mpa a nkotla kajeno.


NoFAP = GPA 4.0 le Half Marathon

Tseo lihloohong ke sepheo sa ka se secha, nka li etsa feela ha nka hapa phephetso ea Nofap, hore na ke e tseba joang? Hobane likhoeling tse fetileng ke ne ke le NoFap, ha ke ne ke le phephetsong limaraka tsa ka li phethehile, ke ile ka khona ho koetlisetsoa koetliso Univesithing ea 5th lefats'eng (Medicine) mme ka kena Sekolong sa Med, hape ke ne ke phetse hantle 'me ke ne ke lula Nako ea ho matha mme ke khona ho matha ka lebelo le phahameng haholo 12K. Sekolong sa med ho baka khatello ea maikutlo mme ho baka thabo eo ke qetelletseng ke fap hape, phello? GPA ea ka e ile ea soahlamana ho fihla ho 3.5 'me' mele oa ka o fokola haholo, ke lula ke ikutloa ke khathetse ke bile ke tšoana le sekoti.

Kajeno kamora nako ea 2 ea ho fofa ka tšohanyetso ke ile ka re "Ke eng f *** eo ke e etsang !!!" "Ke bile le monyetla ona o motle oa ho etsa mosebetsi o motle ka ho fetisisa le o putsitsoeng ka ho fetisisa lefatšeng, mosebetsi oo esale ke lakatsa ho o etsa, ke ile ka lla joalo ka lesea ha ke kena sekolong sa med, Haeba ke nahana hore na ho thata hakae ke tlameha ho sebetsa 'me joale ke tla e qhekella hobane ke hlahise litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ??? Ke tlameha ho etsa hore batho ba ikutloe ba le betere !! Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li lematsa batho ba sebetsang lefatšeng leo le rona bareki "kahoo ke ile ka nka lieta tsa ka tsa ho matha le seaparo sa ka sa ho matha 'me ka tsoa ka matha ka potlako! Nka khahloa ke tlhaho, bophelo, bohloko, moea oo ke o utloileng o phela!

Nka senya bophelo ba ka joang ka pel'a khomphutha ke shebile litšoantšo tsa bootsoa ha kantle ho sena! Ha bophelo bo le haufi le nna le ka hare ho nna! Merero ea ka e ncha ke ho isa GPA ho 4.0 hape le ho tsamaisa Half Marathon! Haeba u ikutloa u sithabetse maikutlo kapa u ikutloa eka u khutlela morao, e-ea ka ntle u mathe kapa u tsamaee 'me u utloe bophelo bo kahare ho uena le bo u potileng! Re ka e etsa banna !!! http://imgur.com/0ZUs98p Khokahanong ke setšoantšo seo ke se nkileng kamora thupelo ea ka kajeno, se haufi le moahisani oa ka bohareng ba tlhaho 🙂 (masoabi ka mongolo o mobe, tsohle li ngotsoe ke tšusumetso joalo ka maikutlo a tsoang ho boko ba ka)


Khopolo ea ka.

Ha ke so be le lilemo tse 17, 'me joale ke bile le bothata bona nako e ka etsang selemo kapa ho feta. Ke ne ke sa hopole letho. Ke lekile ho bala ka mekhoa ea ho hopola hantle, empa ke fumane hore mohopolo oa ka o ne o le betere ho feta batho ba bangata ba baholo ho nna. Hona joale kea hlokomela hore, bothata ba ka bo ne bo sa hopole, e ne e hlile e le teng, e tsepamisitse maikutlo, ka motsotsoana, e etsa ka hloko ho fapana le ho ngola lintlha, kapa ho shebella lifilimi kapa ho ba le lipuisano. U ka hopola ho hong joang, athe u ne u le sieo kelellong moo? Ke ne ke tsamaea, ke tloha ka tlelaseng ho ea ka tlelaseng, hobane feela e ne e le ka morao hloohong moo ke neng ke hloka ho ea teng.

Kea hlokomela joale, hore ehlile ke ne ke le fucking zombie. Ho tloha ha ke qala nofap, ke ikutloa eka ke qala ho ba motsotsoana ho feta. Ke sheba ka hloko seo ke se ngolang, kapa ho se utloa, ho se etsa kapa ho se bua. Ke bona batho ha ke feta liholong, metsoalle, esita le batho bao ke sa ba tsebeng, ke tla ba bososela, ke tsoka letsoho, ke re. Kajeno ke nka boemo ba ka le ho feta, puo ea ka ea 'mele ha ke bua le batho kapa leha ke le mong. Ke nka bophelo ba kelello ka botebo, ke rata hore boko ba ka bo be hantle ka linako tsohle. Ke ne ke tloaetse ho ba le ts'abo e makatsang ea ho fumana alzheimer's kapa ho hong ha ke le lilemo li 20 (eseng ka ho hlaka)

Hona joale ke nahana ka hore na boko ba ka bo tla sebetsa ka mokhoa o makatsang joang ha ke so ka ke ba le PMOed bakeng sa lilemo tse 4 ke le lilemo li 20.


Bothata ba hao ba ho hopola bo tla ts'oaroa- empa u hlokomeloe- U tla hopola pele litšoantšo tsa bootsoa.

Batho ba bangata ba tletleba ka boko ba boko le ho hloka mohopolo, e leng e 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a batho ba qalang nofap. Batho ba ne ba tloaetse ho hopola ba le bohlale haholo le ba nang le temohisiso ha ba le lesea, 'me nofap ke eona feela monyetla oa lihele ho khutlisetsa boemo bo joalo hape.

Haeba u khomarele, e tla etsahala, 'me u TLA ba le mohopolo o motle hape.

EMPA ke hlokometse kajeno ka letsatsi la 6… Hore o tla qala ho hopola litšoantšo tsa bootsoa. Boko ba hau bo tla qala ho ntša litšoantšo tseo u li shebileng lilemong tse fetileng, bakeng sa monyetla o fe kapa o fe oa ho u qhekella hore u li shebe hape bakeng sa linako tsa khale, kapa maikutlo a ho lakatsa.

FUCK hore. Le ha e se ho oela hape, o tlameha ho feta mohatong ona o thata haholo. Khopolo ea hau ea khutla! U tla qala ho hopola lintlha tsa bohlokoa mosebetsing, litlatsetso tse ngata sehlopheng sa lipalo, lipuo tse ling tsa sehlopha sa puo esele, mabitso a batho, lifahleho tsa bona, monko oa ngoanana eo u mo ratang….

Empa. U tla hopola hore ketsahalo e 'ngoe e ntle ea khale ho tloha nakong e fetileng ho websaeteng eo pele.

Tseba hore o tla hlaheloa ke sena, 'me u nke hona e le sesupo sa pholiso. Hopola ketsahalo eo, empa u se ke oa e fuputsa hape. Sena ke sesupo se seng sa ho ikhula le karolo ea ts'ebetso e sehlōhō empa e hlokahala ea pholiso.


Le ha o sa nahane joalo, moholi oa boko o hlile o ntlafala letsatsi ka leng ho streak ea hau!

Kahoo kamora ho otla ka makhetlo a 2 beke, ke ne ke nahana hore ke ntse ke na le moholi oa boko mme ke ntse ke tšoenyehile haholo. Ka bomalimabe, ke ile ka khutlela mokhoeng har'a mpa ea motšehare… Leha ho le joalo, ho fapana le bosiu ba ka bo tloaelehileng, ke ne ke ntse ke na le mosebetsi.

Seo ke se hlokometseng? MELAOA ka morao ho khutlela morao (30 min! Feela) Boko ba boko bo tla otla matla! Shit e halalelang, lintho li ne li ikutloa li le boima, li ne li ikutloa eka ke ntse ke tsamaea butle ha bohle ba ntse ba tsamaea ka lebelo le tloaelehileng. (nahana ka ho ba .5x lefatsheng la 1x). Ho hlola, ho lebala, liphoso tsa lipelisi tse se nang kelello li ile tsa latela.

Ntlha? Ha ho na taba hore na ho bonahala eka moholi oa boko ha o phahame, ho joalo. E nke ho nna - ke bone matla a felletseng a moholi oa boko tikolohong ea mosebetsi. HA HO molemo.


Ntlafatso ea ho ithuta?

Ho lokile, ha re bue nnete. Na ho na le motho e mong e mong ea hlokometseng liphapang TSE KHOLO mabapi le ho tsepamisa mohopolo ha u ntse u ithuta? Le phehello ha u ntse u etsa joalo? Joalo ka ha nka bala bakeng sa max 15-20 min pele ke nka khefu pele, joale ke khona ho bala bonyane hora ntle le bothata. Ke letsatsi la ka la 11, mme mohlomong ona ke phapang e kholo ka ho fetisisa eo ke e boneng ho fihlela joale.


Khoeli e le 'ngoe, mohopolo oa kelello o felile - leha ho le joalo flatline e ntse e le teng

Ba bang ba lona ba se ba ntseba, ba bang ha ba tsebe empa ke ntse ke loantšana le bokhoba ba PMO bonyane lilemo tse 2. Hang ha e se e entse matsatsi a 60 (e khutlile hape), ebe matsatsi a 118 (a khutlile hape), ebe matsatsi a 65 (a khutlile hape).

Kahoo ke nahana hore ho loketse ho re ke na le boiphihlelo ntoeng ena, ke inka ke le motho oa ntoa ha ke khutlisetsa morao, mor'abo rōna e moholo ho thusa ba bang.

Qetellong khoeli e le 'ngoe e theohile. Phapang e se e ntse e le kholo haholo, bokhoba ba PMO ke ba nnete kamoo e fumanang. Ke ikutloa ke "tloaelehile", joalo ka ha boko ba ka bo le bong. Ke leboha ha sekolo se qala ka matsatsi a 'maloa - hape le letsatsi la ka la lekhotla. Nka 'na ka tlameha ho ea teronkong nakoana e seng kae, oh, bonyane nke ke ka ba le mohopolo oa kelello.
Brainfog ke e 'ngoe ea lintho tse mpe ka ho fetisisa tse amanang le ho lemalla PMO, e etsa hore u atisa ho tepella maikutlong.
Ho joalo, ke ntse ke le botlaaseng, 'me mohlomong ke tla ba teng ho fihlela ka letsatsi la 50 - 70, ho fapana le batho ba bang ba fapstronaughts, ke amohela hore flatline ke karolo ea ts'ebetso ea ho qala bocha' me ha ho letho le lokelang ho tšajoa.

Ke saletsoe ke khoeli e le 'ngoe' me ke ea matla!


U batla lipalo tse monate? NoFap.

Ke tla hlaka ho tloha qalehong ea poso ena. Ha ke ithorise, ke bua 'nete feela.

Kahoo NoFap e eketsa kutloisiso ea hau ea kelello. E se e le matsatsi a 24 ho nna mme moholi oa kelello o felile bekeng e fetileng. Ke ile ka khona ho ithuta lihora tse 13 ka taba e itseng. Ngotse teko e kholo kajeno. E SENYETSE. 100/100 (e tebileng). NoFap e tla eketsa sepheo sa hau sa ho ithuta le ho tsepamisa mohopolo hape. Kahoo bakeng sa bao e seng balumeli ka kopo leka NoFap. Ha re bue leshano sethaleng sena. Ka litumeliso tse mofuthu.


Nofap, e nthusitse ho ithuta hantle le ho tsepamisa mohopolo nako e telele.

Lumelang bohle, ke letsatsing la 14 la no fap. Ke ne ke mpa ke batla ho re, kamora ho se be le PMO, nka beha mohopolo o mongata mosebetsing oa ka oa Uni mme ke monya leseli habonolo hore ha se nnete. Hlooho ea ka e hlakile haholoanyane 'me lintho tse ngata tseo ke ithutang tsona li lula hloohong ea ka. Ho motho ea sa tsoa feta tlhahlobo e ngoe le e ngoe maikutlo ana ha a utloahale. Ke na le litlhahlobo bekeng e tlang le chelete eo ke kileng ka ithuta eona eo ke neng ke sa e tsebe.

Kamehla ke ne ke qetella ke fokola ebe ke lahleheloa ke tšusumetso ea letsatsi lohle ebe ke ipolella hore ke tla qala hosane. Ke qalile ho ntlafatsa kajeno ka 12 mme ke sa tsoa qeta, ke 7:30 pm UK. Ka kakaretso ke ikutloa ke le motle, hlooho ea ka e ikutloa e hloekile ebile e le ncha le ha ke na le litlhahlobo tse tlang ke ikutloa eka ke na le thuto ea ka ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Ke ka be ke entse sena pejana.


Boko ba Brain, ho Ithuta le Liteko

Kahoo ke entse No-Fap hape (bakeng sa letsatsi la 56). Ke ne ke ntse ke khutlela morao hape 'me ke hopola ke na le moholi o mongata oa boko, ke sitoa ho tsepamisa mohopolo ho ithuteng. Ke letsatsi la 18 joale. Ho hlaka kelellong hoa makatsa! Ke ithutile lihora tse sa feleng maobane mme ke ngotse teko e kholo kajeno mme ke ahlola taba eo. No-Fap e mpa e etsa hore moholi oa boko o nyamele. Lebaka le leng le letle la hore u qale No-Fap. E etsa hore o atlehe haholo ka matla ao ohle a eketsehileng. Ha ho na mabaka. Lula u le Matla.


Boea ba bongobo bo tsamaea

Ke bohareng ba letsatsi la bosupa mme ke hlokometse moholi oa boko o tloha. Ka mor'a PMO ke ikutloa eka kelello ea ka e robehile likotoana tse milione. Joale ho na le a le mong feela. Kelello ea ka e ikutloa e khutsitse mme ho tsepamisa maikutlo ho bonolo.


Ho hopola, ho tsepamisa mohopolo le ho tsepamisa maikutlo

Re tšepa hore ba bang ba ka sebelisa sena e le tšusumetso. Hlokomoloha beche eo ke leng ho eona matsatsing a 30 'me ke hlokometse libeke tse seng kae tse qetellang kgolo e khōlō ea tsena tse tharo. Ka ho khetheha ka bokhoni ba ka ba ho boloka boitsebiso bo bocha le ho utloisisa likhopolo tse ncha tsa lipuo ka puo eo ke ithutang eona. Ke habohlokoa hore batho ba tsamaee le eona!


NoFap e ile ea eketsa tlhahiso ea ka 'me ea etsa hore ke se ke ka felloa ke tšepo.

Ke ne ke ntse ke etsa mosebetsi oa ka sekolong oo ke neng ke o nka o le boima ka ho fetisisa 'me ke ne ke le haufi le ho lla le ho fofa ka lebaka la khatello eohle. Ho ba lehlohonolo le ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ​​hona joale ke qetile 8 / 10 ea morero oa ka ka lebaka la NoFap. Haeba ke entse fap e ka be e fetile nako e fetang halofo ea nako ea ka ea tlhahiso!


Kea leboha ebile kea u rata

Bophelo ba ka bo fetohile bo felletseng ba 180. Ha ho sa tla hlola ho e-ba le matšoenyeho, khatello ea maikutlo le ADHD. Ha ho sa tla ba le lipilisi le joala.

Likelello le 'mele oa ka li ne li e-s'o ka li ikutloa li phutholohile joalo, bonyane ho tloha ha ke hopola. Ke nako ea ho fetela ho tsoa ho subreddit ena le ts'ebeliso ea ka ea Reddit ka kakaretso. salang hantle mathaka.


Na NoFap e ntlafalitse mosebetsi oa hau oa thuto?

eesti356

Ha ke e-ea sekolong (nakong ea phomolo hona joale) mme ke ile ka fofa ke ne ke khathetse, ke se na takatso ea ho ithuta, 'me limaraka tsa ka li ne li le ntle empa e ne e se tse molemo ka ho fetisisa tseo nka li etsang. Kamora 'beke kapa libeke tse 2 takatso ea ka ea ho ithuta e ne e le e phahameng. Ke ne ke batla ho ithuta, ke ne ke e-na le bothata ba boko bo fokolang, mohopolo o motle, liketsahalo tse potlakileng. Ke ne ke khona ho utloisisa litaba tse thata haholo (Ho 'na e ne e le lipalo, ke ne ke utloisisa hantle ha ke sa fap). Kahoo ho 'na e ile ea nthusa ka sebele.

Dirsty

Ho joalo. E mphile kelello e hlakileng 'me ke ikutloa ke khothetse ho etsa lintho. Ha kea ka ka e hlokomela ha ke lemaletse, empa ntho e ngoe le e ngoe e ne e le lerootho ebile e le botsoa. Ke ne ke le zombie e se nang maikutlo. Ke ikutloa ka tsela e ts'oanang kamora ho oela hape. Metsotsoana e 3 ea thabo ha e na thuso. Hang ha ke khaola litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tsoa bophelong ba ka, ha kea ka ka tlola sehlopha mme ka qetella ka li-B le ho feta. Sena se tsoa ho motho ea sa atlehang sehlopheng mme a sa tsoa feta le Cs. Ka sebele e fe eona.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo e ka kena tseleng ea ho ithuta ha e le hantle ke eona feela lebaka leo ke nahanang hore ke ho Nofap hang ha o tloaela taba ea hore ha o na ho o lokolla o beha matla a mang a mang moo


Nofap le boko ba boko, matšoao a hau ke afe?

Ke bona batho ba bangata ba bua ka moholi oa bona oa boko o felile kamora libeke kapa likhoeli tse 'maloa tsa nofap… Empa o hlalosa eng moholi oa boko?

hardmode_monk

Ke ba le dumber mme ke ba le menahano e fosahetseng. Ha e sa khona ho tsepamisa mohopolo hape. Ha u mamele seo batho ba bang ba se buang.

Tse ling tse latelang ke ho tepella maikutlong, ho halefa, ho nka lintho tse nyane, ho etsa liqeto tse fosahetseng, ho tšoenyeha ho eketsehileng sechabeng, 'mele o sa phutholoheng (ha ke tsebe ho beha matsoho), ha o khone ho sheba batho mahlong, tahlehelo ea khutso ka kakaretso le ha u ntse u bua le batho.

Ha moholi o fela, ke ikutloa ke lokolohile ebile ke khutsitse.

Schimmen

Kea bona hore batho ba fapaneng ba na le mefuta e fapaneng ea "boko ba boko", empa ea hau e utloahala e le mpe…. O phela jwang monna?

hardmode_monk

Ke sebetsa hantle. Haufinyane ke hlahisitse mekhoa e metle (bona karabo e ngoe) mme ke khona ho e etsa le ha ke se ke khutlile hape. Ke ne ke le zombie ka lilemo empa NoFap joale ke eona tsela ea ho ea. Ho bonahala eka e ntse e ntlafala ha nako e ntse e tsamaea.

Ruh25

E nka bonyane ka libeke tsa 2-3 tse sa ntseng li khutlela morao hape. Ke boetse ke qala ho ba le litoro / lehong la hoseng khafetsa sebakeng sena.

Sporefreak67

Hodimo ho vouta hore batho ba bang ba bona ba bone sena.

Ke ntse ke fofa ho tloha 12.5 hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling makhetlo a mangata ka letsatsi, ka hona ha ke tsebe hore na "E tloaelehileng" ke eng. Hajoale ka letsatsi 10 kapa ho feta mme ha ke so bone liphapang kannete empa ke feela ka letsatsi la 10 ka hona e sa le hoseng.

jonasmon

Ke ba botsoa ebile ha ke na takatso ea ho qeta kapa ho qala merero ea ka ea mosebetsi. Boko ba ka bo qala ho ipehela mabaka a hore na hobaneng ho lokile ho hatsela (ho senya nako u sa etse letho) le ho se behe litholoana. Hape, hangata ke qala ho itlopa joala…. Moholi oa boko ke boemo ba kelello bo tsitsitsoeng

Zack_stylo

Lehloeo la boko la boko. Le se ke la tsepamisa maikutlo. Ho bala lipalo ho tla ba thata ho 'na le hoja ho lekanngoa ha eona ho tla nka nakoana kapa ke sa e rarolle. Haeba ho na le setlatsetso leha e le sefe nka nka, pls nkhothaletsa banna, ke kula ebile ke khathetse boko ba boko. Ka nako e 'ngoe e tla mpha hlooho e bohloko.

archer3199

E se e le nako e telele ho tloha molemong oa ka oa ho qetela o motle. Empa joalo ka liphihlelong tsa ba bang le mehopolong ea ka e hole, ke nahana hore ha moholi oa boko o phahama, o ba "motsotsoana" feela, o bona lefats'e, bophelo ba hau ka pono e betere, le na le "setšoantšo se seholo" se betere hammoho le ho hlokomela lintlha tseo u neng u tla li hloloheloa pejana, u fumana lintho tseo u neng u sa li utloisise pele. Hape ho eketsa mohopolo le bokhoni ba ho tseba, ho tsepamisa maikutlo hantle le ho ntlafatsa mesebetsi e mengata. Hape, ba bang ba re mahlo a bona a ntlafetse, ka hona o ka bona lintho hantle.

Vashyo

Ke hopola lintho hantle 'me ke hopola lintho tse ngata tse fetileng mme ke tlohile ho PMO khoeli e ka bang 1.

zr74

Ka boiphihlelo ba ka - PMO e baka moholi oa boko. Ke na le libeke tse peli 'me le hoja matsatsing a' maloa a ho qetela ke ne ke kula - maobane ke hlokometse kamoo hlooho ea ka e hlakileng kateng. Ho na le boleng boo ho leng thata ho bo hlalosa - hlooho ea hau e khutsitse, e hlakile ebile e kopane haholo. U tsepamisitse maikutlo haholo ka linako tsohle. Ke nahana hore batho ba bangata ba ne ba ke ke ba e hlokomela haeba ba sa itlhokomele haholoanyane. Empa ho 'na phapang e joalo bosiu le motšehare. Ho tšoana le ha u le pilisi e kholo ea boko ntle le ha e le ea motsotsoana - ke ea 'nete ebile ea matlafala.

Sena feela ke lebaka le lekaneng. Melemo e meng eo ke e bonang ke matla a tlhaho (ha ke ikoetlise kapa ke etsa eng kapa eng ka tsela e fapaneng), tšusumetso e matla ea ho fenya khanyetso joalo ka ho lieha ho etsa seo o ratang ho se etsa - molemong oa ka ho penta mme ka tlhaho o ba matla haholoanyane - ho tse ling Mantsoe ao u sa faneng ka 'ona ka lintho tse ngata tse neng li u tšoenya pele. Sena kaofela ke tlhaho - ha se ntho eo u sebetsang ho eona - ke seo re hlileng re leng sona - 'me ke se bona ka ho hlaka. Ha ke nahane hore ke thetsoa hape hore ho baleha PMO ha ho fane ka melemo efe kapa efe. Ke bosiu le mots'eare. Ha ho pelaelo kelellong ea ka.


Na lithethefatsi tsa bootsoa li ka mpefala ho feta / ADHD matšoao?

Na e mong le e mong o na le tsebo kapa phihlelo leha e le efe ea sena? Kea leboha!

populoso

Ho tloha ha ke emisa PMOing ke hlokometse matšoao a ka a ADHD (e leng, tlhokomelo / tšusumetso / taeo) ea ntlafala, empa sena e kanna ea ba leeme la netefatso le / kapa liphetoho tsa bophelo tseo ke li entseng haufi le NoFap. Seo se boletse, ha ke nahane hore ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho tla mpefatsa matšoao a hau.

GenghisKhanSpermShot

Bosiu le motšehare bakeng sa ka, ke emisitse adderall mme ke ikutloa eka ke ntse ke eme ho eona empa ka tlhaho, hoa hlolla.

M1610

Ka sebele. Ke ne ke sitoa ho tsepamisa mohopolo ho hang mehleng ea bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke fole ka botlalo empa ke khona ho tsepamisa mohopolo haholo hona joale. Ke letšoao le tloaelehileng la ho lemalla lit soant so tsa bootsoa le dopamine e tlase ka kakaretso. Tsoela pele 'me u tla fihla moo.

joeshmo1990

E ile ea mpholisa ka ho feletseng 'me ea mpefala feela

bobofred

Batho ba adhd ba tloaetse ho its'oara hampe ka litabatabelo tsa bona tseo ba li thabelang. ho joalo haeba ho ka mpefatsa matšoao a adhd. le leng la maeto a malelele bakeng sa adhder's ke ho ithuta ho fumana litakatso tse nepahetseng.


KE NE KE NAHANA KA EXAM ea KA!

KE FUMANE 80% HAEBA E NE E LE MOTHO KHALE KE KA NKA 40-50 NOFAP KE EPIC!

Kea leboha bohle.


Ka ho feletseng E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL

Le ha sehlooho se ka utloahala joalo ke poso e ntle… ke molaetsa o tsohang haholo. Haufinyane ke e entse matsatsi a 32 ka nofap… lekhetlo la pele nkileng ka e etsa nako e telele ntle le ho hlophisa kapa ho sheba mosali a le mong ea hlobotseng. Kahoo ho bohle ba ka phetang… thats hard to do empa ha ho khonehe. Ke ne ke ikutloa ke le moferefere ka libeke tse peli. Ke ne ke etsa litšebelisano bakeng sa mosebetsi oa ka oa video, ke ne ke etsa merero ka botlalo pele ho nako e behiloeng mme ke ne ke ntse ke le matla le ho feta mme ke ne ke e tseba.

Ke tlohetse molebeli oa ka maobane bosiu a nahana "O tseba eng monna ... o sebelitse ka thata mme ho ea putsa. Hobaneng u sa nke tlhoro ea tse ling tsa litšoantšo tsa khale… u se ke oa tšoenyeha ua tseba hore u tla loka ”… kaofela rea ​​tseba hore na ehlile seo sea theoha. Ke fapile. E ile ea utloahala e le monate! Ha ke na ho bua leshano, ho ne ho le monate ho fap mme ke ne ke nahana hore mohlomong nka otla sistimi le hore mohlomong nka etsa pmo e phetseng hantle mona le mane. Hantle hoseng hona ke ne ke ikutloa eka ke lithōle. Ha ke khone ho tsoha ka nako, ha ke so ka ke ikutloa ke tsepamisitse maikutlo kapa ke khothetse letsatsi lohle mme ehlile e ntsamaisa bohlanya.

Hore na ke "placebo" ea eona kapa che… ha ke sa itumella hore ke utloe sena hape. Matsatsi a 32 e ne e le nako e telele, empa e ne e se nako e telele ho lekana hore e mpholise mofeng ona o tšabehang. Ha ho mohla nkileng ka hlola ke lumella lentsoe le lenyane le ka hloohong ea ka hore le itumelle ho ba leholo ho feta lentsoe le lenyane. Le ha nka khetha melemo e le 'ngoe feela e makatsang ka ho etsa nofap, nka e nka ka maikutlo a ho lahleheloa ke monyaka ona o se nang thuso oa nakoana. Batho ba kantle moo, lula u le matla 'me u fucking u itšepe. Ke marathone, kaofela le fumane sena.


Letsatsi la tlaleho ea 60

Tsepamisa maikutlo: Nka bua kannete hore tsepamiso ea ka le eona e ntlafetse haholo. Ke hlokometse nakong ea ha ke thuisa hore ho bonolo haholo ho hlakola likelello tsa ka tsa mehopolo e se nang thuso e kenang kelellong ea ka. Hape ke moithuti oa boenjiniere sekolong se phahameng sa boenjiniere sa 50 United States mme re fumana mosebetsi o mongata oo re lokelang ho o etsa. Tsebo ea ka ea ho ithuta e bile ntle 'me ke beha litholoana haholo ebile ke tsepamisitse maikutlo ho feta neng kapa neng. Ke bala libuka letsatsi le letsatsi mme ke ithuta lintho tseo ho seng motho ea u rutang tsona.

Keletso: bala libuka, motho o qetile bophelo bohle ba hae a ithuta tsebo eo a e kentseng nthong eo, e ka u thusa ho fihlela lintho tseo u batlang ho li fihlela. Haeba u phathahane haholo u ee ho utloa 'me u fumane teko ea bona ea mahala' me u mamele buka ka lebelo la 1.5x ha u ntse u tsamaea. Bala libuka ka eng kapa eng eo u e batlang, lerato, basali, mosebetsi, nalane, bolumeli, chelete, boiketlo ba sechaba, bokhoba ba tahi. Ka botebo, haeba u thahasella ho hong ho na le buka e ntle ho eona mohlomong.


Ho Hopola ho Tloha Bongoaneng Ho Khutlela

Ke hloekile (ha ke na PMO ho hang) hoo e ka bang beke le halofo hona joale le ha ke tsoha hoseng hona, ke ne ke hopola hantle ha ke sa le ngoana eo ke neng ke sa nahane ka lilemo tse ngata.

Ke ne ke mpa ke ipotsa, na ho na le motho e mong ea bonahalang a bokella mehopolo ea khale eo ba utloileng ba lahlehile kapa ba sa e hopoleng ha u ntse u tsamaea nako e telele ntle le PMO?


Kamora likhoeli tsa 7, qetellong ke fetisitse GED ea ka mme teboho e kholo e ea ho NoFap le bohle ba ho eona.

Palo ea lipuo: 162

Lipalo tsa Boithuto ba Sechaba: 169

Lintlha tsa Math: 167

Lintlha tsa saense: 167

Tsena e ne e le lintlha tsa ka ho GED mme ke thabile haholo hore ebe qetellong ke atlehile ho feta ka lintlha tse joalo leha ke sa ka ka e fihlela sehlopheng sa 8th.

Hobane ha kea ka ka e etsa sehlopheng sa 8th, ke ne ke lokela ho ithuta lintho tse ngata tse ncha tseo ke neng ke sa li tsebe pele joaloka algebra, geometry, geology, le lihlooho tse ling tse tsoetseng pele. Ke beha mosebetsi o mongata ho ithuta lihlooho tsohle mme ho ne ho le thata haholo.

Ke ikutloa eka katleho ena e tsoa ho NoFap hobane e hlile e thusitse ka moholi oa ka oa boko mme ea etsa hore ho be bonolo ho nna ho ithuta le ho tsepamisa maikutlo litekong tsa ka. NoFap e nthusitse haholo ho fetisa tlhahlobo le ho tsepamisa mohopolo 'me ke e leboha ka ho sa feleng. Ha ke nahane hore nka be ke khonne ho feta ntle le NoFap hobane e nthusitse haholo khoeling e fetileng feela.

Pherekano e 'ngoe e kholo e ea motseng oa NoFap ka boeena bakeng sa ho fana ka keletso le malebela neng le neng ha ke e kōpa. Ka nako e 'ngoe ke ne ke tla tlohela hobane e ne e le thata haholo, empa / u / Eternal_Horizon o nthusitse ka ho hokahanya le 'na ho maqephe a mang ho tloha www.yourbrainrebalanced.com mme ba nthusitse ho ntlafatsa ka litsela tse kholo le tse tsotehang. Ke rata setjhaba sena ka seo e leng sona mme ke lona lebaka le leng leo ka lona ke entseng akhaonto ea reddit.


Lilemo tse 10 tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho ipolaea matsatsi a 30, Seo ke Neng ke se Utloe!

Nkholoe, e hlile e ntlafatsa mohopolo oa hau (Ha ke sa loana le ho hopola mantsoe kapa mabitso, o nahana feela hore na o teng bakeng sa hau!). Ho tsepamisa maikutlo le ho ela hloko haholoanyane, joalo ka ha ke boletse pejana hore u phela motsotsong ona, o leka ho sebetsana le tlhaiso-leseling e ngoe le e ngoe eo mahlo a hau a e bonang, (Ke seo ke neng ke se bolela ka ho phela motsotsoana) ho fapana le ho shebella ntho e kang zombie. Lona bashanyana le kanna la nahana hore kea e fetelletsa, empa le ikutloa eka le tsamaea le otlolohile hape le itšepa haholoanyane. Sena ke seo ke se utloileng hajoale, Ha ke so be le ngoanana (STILL SINGLE) …… .. 😉

E hlile e ntlafatsa tsela ea hau ho batho ba phelang, kahoo, a re luleng re susumelletseha 'me re qaletse ts'ebetso ena ea bophelo!


Nofap Le ho Ithuta! HOLYBRAIN!

Bana ke ba makatsang ka ho fetisisa ho tloha letsatsing leo ka lona ke fumaneng nofap hona joale ke na le boko bo fokolang ba boko le mokhathala kajeno tichere e nthabisitse le IM SO SURPRISED HORE KE MOTLE O MOTLE OA SEKHOLONG SA SEKHOLONG 'ME KE KHETSE SELEMO SELEKENG! ke il'o qala leeto le lecha! Kea le leboha kaofela ha lōna!


Ke na le mohopolo oa lifoto hona joale! Bala sena

Letsatsi la NoFap 55: Kahoo ke ne ke kena sekolong ke etsa labor ea sehlopha sa likhemese le mosuoe o hula lintho tse ling tsa bohlokoa ka khopolo ea lab ka lebokoseng le letšo. E mong le e mong o matha ho fumana li-noteblocks empa ke utloa ho hong ho makatsang, ho tšoana le ha ke tseba hore ke tla hopola hore ha ho joalo, 'me ha ke fihla hae hamorao, ke e-na le litšoantšo tsa li-whiteboard ka kelellong ea ka. Ke hopola ntho e 'ngoe le e' ngoe e fucking moo 😀

Lula bara ba motho ba matla


Ke liphetoho life tseo u li boneng ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa? (Tšusumetso e hlokahalang)

dekrizs

Ho hlaka kelellong e ne e le molemo o felletseng ka ho fetesisa. Boko ba ka bo ne bo sa bapala ntoa pakeng tsa ho ba ntho e tloaelehileng le ho etsa thobalano le mosali e mong le e mong eo ke mo bonang. Ke ne ke boetse ke e-na le matla a kelello le a 'mele a ho sebelisa boithabiso, likamano, likolo, jj. Ke ile ka makatsoa ke hore na litšoantšo tsa bootsoa li sentse hakae kamora hore ke tlohele.

e ka 'na ea e-ba ea bohlokoa

Ke nahana hore ho lumelletsoe hore ke tsepamise maikutlo haholo ho etseng liqeto bophelong ba ka tseo ke neng ke tloaetse ho li qoba ebe ke sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke ile ka qala ho ba le mathata ka lefu 'me seo se ile sa ntšusumelletsa hore ke khaotse ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. Ke khona ho lula mosebetsing ka lintho tse ling bophelong ba ka. Ke hlile ke tlameha ho etsa lethathamo la lintho tseo ke li entseng ho tloha lilemong tse 3 tse fetileng tseo ke qetellang ke li bua.

setsebi

Ho 'na e bonolo le e kholo ka ho fetisisa, ntlafatso ke hore ke robala haholo. Ha ke qete nako bosiu ke phenya-phenya video eo e phethahetseng e le hore nka hlasela ntho eo ke tlamehang ho e etsa pele ke robala. Ho 'na ke phetoho e kholo hore na ke khutla nako e kae bosiu ka ho se shebe litšoantšo tsa bootsoa.


Ho oa ha 2015: Ho behiloe ho teko ea thuto. Selemo sa 2017. Lethathamo la Dean. GPA e phahameng ka ho fetisisa bophelong ba ka.

Ha ke hopole ha ke qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali (ke nahana hore ke sehlopha sa 6th, kahoo 12-13ish). Empa e ne e le ha ke le sekolong se mahareng mme butle-butle ke ile ka mpefala ho ea fihla nakong ea Keresemese ea selemo sena (Junior ea lilemo li 20 kolecheng). Ka mohau o mong oa Molimo ke fumane Nofap mme e fetotse tsela eo ke nahanang ka eona. Haesale ke le mosebetsing ona ho tloha Keresemese. Ke hlotsoe habeli mme ka tsoha ka tsoelapele.

Ha ho mohla nkileng ka ba moithuti ea sebelisitsoeng pele ho semesetara se fetileng. Ke ile ka fumana chelete mme ka etsa bonyane. Empa ke ile ka thella 'me ka qetella ke oetse ho Academic Probation sekolong sa ka kamora semestara sa ho oa sa 2015. Sena se ne se bolela hore haeba ke sa nyolle limaraka tsa ka nakong ea semestara se tlang ke tla lelekoa sekolong. Sena e ne e le sehlohlolong sa bokhoba ba ka boo ke bo utloang. Ke ne ke shebile letsatsi le leng le le leng lihora tse ngata. E ne e tsoile sebopehong. Ke ne ke sa tsotelle ka nna, kapa lithuto tsa ka, mme ka tepella maikutlong haholo hoo ke neng ke ipotsa hore na ke batla ho ba haufi le nna.

Empa ho tloha ha NoFap e kena bophelong ba ka ke sebelisitse seo ke ithutileng sona ho lona kaofela bophelong ba ka. Semesetara ena ke fihletse 3.45 GPA mme ha ke tlohe teko ea thuto feela, empa selemo le halofo hamorao ke le lenaneng la Dean. Ke rata ho ithuta le ho rata bophelo ba ka. Ke na le kharebe e ntle e ntšehetsang mme e mpontšitse hore na lerato la 'nete le joang, eseng feela skrini se nang le banana ba bohata bao e seng ba nnete. Hona joale ke hlokometse hore litšoantšo tsa bootsoa ke ntho eo nka phelang ntle le eona, e leng ntho eo ke hlokang ho phela ntle le eona.

Bophelo bo monate haholo ebile boa phethahala. Sebetsa ka thata barab'abo rōna.


Boko ba boko ha bo bososela.

Ona ke mohala feela oa ho khutlela ha ke o hloka. Ke na le bothata ba kelello e koahetsoeng nako e telele. Eaba ke na le letoto la matsatsi a fetang 50 ke ea ho e kopanya le ho ea holong ea boithabiso, ho ja bophelo bo botle le ho ba le mohopolo o motle ka botlalo, hlooho ea ka e hlakileng e bile molemo o moholo oo ke o boneng. Ha ke so utloe taolo ena nako e telele. Ka lebaka le itseng, ke lumelletse ho khutlela morao hang kamora matsatsi a 55 kapa ho feta. Ho bua 'nete, ho ne ho se hobe joalo. Ha ke lumellane le 'na hona joale, empa ona ke boiphihlelo ba ka.

Ho khutla hape ke le mong ha hoa ka ha ntša bohloko. Ke nahana hore la bobeli matsatsi a 10 kamora la pele ha le joalo. Se ileng sa nkutloisa bohloko ke sena se entseng hore ke be le mohopolo oa hore litšoantšo tsa bootsoa ha li mpe hakaalo tse ntumelletseng hore ke khutlele morao hape ka matsatsi a seng makae ho fihlela ke khutlela moo ke qalileng teng. 'Me u nahane hore na ke eng? Kelello ea ka e ferekane kajeno hoo ke sitoang ho tsepamisa mohopolo nthong efe kapa efe. Ke robetse joalo ka lihele matsatsing a 'maloa a fetileng. Ke hloname letsatsi lohle ntle ho lebaka. Lintho li tla ntlafala hape qetellong, ke li bone mme kea tseba hore ke 'nete. Ke hloka feela ho phunyeletsa 'me ke se ke ka itumella hore ke khutlele hape.


Na ho ipholla litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho ile ha hlakola mehopolo ea hau?

motlakase

Ha ke nahane hore e matlafatsa mohopolo oa hau, joalo ka ha o sa sitisoe haholo, ka hona o ka tsepamisa mohopolo ho feta mme oa hopola?

Tim-112

Nka e hlalosa e le ho hlaka ha mohopolo. Ho sebelisa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro hangata ho tsamaisana le / le ho baka mohopolo oa ts'oaetso. Sena se bolela hore boko bo lula bo khelosoa ke maikutlo a thobalano, ekaba menahano ea kahare kapa tšusumetso tikolohong e kantle. Ntle le litšitiso tse atisang ho ba teng le likarabo tsa bona tsa 'mele [mini "highs"], boko bo sebetsa hantle.

Niddo_87

Le nna ke nahana hore khokahano ke ena. U tloaetse ho se sitisoe haholo ke menahano ea thobalano ka hona u tlatsa "sebaka" sena ka lintho tsa bohlokoa ho fapana.

bigboobz74379

E. Hase feela mohopolo o ntlafatsang. Ke ikutloa joaloka bokhoni ba ka le mabaka a ho nahana a thunngoa hape. Ke ithutile lipalo haholo selemo sena ha ke etsa qeto ea ho khaotsa.

His_Dudeness1993

E, bootsoa bo senya maikutlo a hao bo senya bokhoni, bo fokotsa setsi sa moputso, hippocampus, lobes e ka pele.


ADHD le nofap.

Lumela. Ke ile ka qala nofap ho folisa ADHD ea ka. Joale ke ne ke belaela qalong empa ka etsa lipatlisiso ho Wikipedia. Ke ne ke tloaetse ho nka Strattera le Wellbutrin. Sttratera e eketsa norepinephrine mme Wellbutrin e eketsa norepinephrine le dopamine bokong ba hau. (ADHD e etsahala ha o e-na le norepinephrine e tlase le dopamine sebakeng sa hau sa pele sa kortex.)

Joale ke ile ka batlisisa se etsahalang bokong ba hau ha u e-na le bothata. Bokooa ke mokete oa dopamine le oa norepinephrine boko ba hao le methapo ea hau. (Ka mor'a hore ho be le sekhahla, ho eketseha ha norepinephrine ho fumanoa ka mali a hao.)

Ke kopantse matheba ebe ke etsa qeto ea ho leka nofap. Kamora lilemo tsa PMO, li-receptor tsa norepinephrine le dopamine li tlameha ebe li ile tsa thelisoa, tsa baka matšoao a ADHD. Ke ile ka buisana le ngaka ea ka ea mafu a kelello 'me o ne a belaela. Empa ke nkile qeto ea ho leka joalo. Ke tlohetse meriana ea ADHD mme ka qala nofap.

Matsatsi a 'maloa a pele e ne e le lihele tse felletseng. ADHD ea ka e ne e le li-steroids. Ha ke khone le ho qeta ho shebella video ea YouTube ea metsotso e 3. Ke ne ke sa phomole 'me ke ne ke sitoa ho lula sebakeng se le seng nako e fetang motsotso. Nko ea ka e ne e koalehile 'me ke ne ke sa phele. Ke ne ke le teng ka thata.

Joale kamora beke matšoao a qala ho fokotseha.

Nako e telele, ke matsatsi a 46 mme ADHD ea ka e felile. Nka qeta mesebetsi mme sena ha se utluoe bophelong ba ka. Ke lakatsa eka nka fumana nofap ha ke qala sekolo se phahameng hobane GPA ea ka e mpe haholo empa ke ikemiselitse ho aha bophelo ba ka ka sepheo sa ka se secha. Khabareng, ke ithutile ho ngola khoutu mme ka etsa sesebelisoa se bonolo mme e ntse e mpha lidolara tse 'maloa letsatsi le leng le le leng ka lekeno la papatso. Ha se letho empa e ntse e le katleho ea pele bophelong ba ka mme ke motlotlo ka eona.

Ha ke tsotelle ho fumana banana kapa ho ba alpha kapa eng kapa eng. Ho lokoloha ho ADHD feela ho bohlokoa. NoFap ea sebetsa. Ha ke sa senya nako ke bala libaka tsa marang-rang tse se nang thuso ho Internet. Mme ha ke batle feela. Ha ke shebe le ho feta Reddit haholo. Ke na le nako e ngata letsatsi le leng le le leng.

Qalong ke ne ke tlo ngola molaetsa ona ha ke fihla matsatsing a 90 empa ke nkile qeto ea ho e etsa kajeno.

Lehlohonolo leetong la hau, fapstronauts.