Shebella video ea Gabe Deem mabapi le ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ho robala RebootNation.org
Maikutlo a tsoang ho banna ba babeli:
- Matšoenyeho a mangata = ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Maqhubu a ntse a nyoloha haufi le makhaola-khang le pele pampiri e lokela. Ke ntho e felisang khatello ea maikutlo ebile e hleka boko hore o tsebe ho tsepamisa maikutlo.
- Nakoana ka mor'a kapagasm (ka nako e 'ngoe esita le metsotso e leshome hamorao) ke na le mebala e maru, ke moriri, ke ferekane, ebile ke tšoenyehile, le hoja nako le matla a matšoao a sa tšoaneng a fapana. Setsi e ne e se feela sesosa sa mathata ana empa hape se ne se bonahala eka ke CURE. Ka nako e 'ngoe ke ne ke e etsa habeli haeba ea pele a sa sebetse. Empa ka mor'a nako e itseng, ke ile ka fumana ke hloka ho e etsa hangata le ho feta ho fokotsa matšoao. Qetellong ke ne ke le ka makhetlo a mahlano ka letsatsi. Sena se ne se khathatseha, 'me ho khutlela morao ho ne ho e-na le liphello tse matla tsa ho khaotsa.
Qalong 'mele oa phomola-mohlomong hobane sehlohlolong boko bo ntša li-opiate, prolactin, serotonin' me ka linako tse ling e le spritz ea oxytocin. Ka nako e ts'oanang dopamine, "Oa e fumana!" methapo ea pelo, marotholi a theoha. Joaloka taba ea ho iphetola ha lintho, maikutlo ana a matle ke tsela ea tlholeho ea ho re, "Mosebetsi o motle! bakeng sa ho kopanela mokhoeng oa ho emolisa. ” Ahhhh… (Ho khahlisang, ho na le bopaki ba hore methapo ea pelo liphello tsa ho kopanela liphate li fapane ho tloha ho batho ba kopanelang liphate le ba bang.
Ha u ntse u e-na le likhahla tse ngata haholoanyane?
Empa ho etsahalang ha o nka qeto ea ho sebelisa sehlohlolo e le "moriana oa maikutlo" nako le nako ha o ikutloa o imetsoe kelellong? Karabo e ipapisitse le lintlha tse fapaneng, joalo ka: kutlo ea boko ba hau, matla a ts'usumetso eo o e sebelisang (Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa Inthanete li holimo), o arohile hakae ho meputso e meng ea tlhaho e thusitseng ho boloka kelello ea baholo-holo ba hau e tsitsitse (setsoalle se haufi, se ts'epahallang, ho ama ka lerato, boikoetliso bo matla, lijo tse tloaelehileng, jj.).
Ha re re ha u na meputso e meng e mengata 'me u na le mosebetsi o mongata oo u lokelang ho o etsa. Kahoo o batla ho theoha kapele kamoo ho ka khonehang ho ntlafatsa sepheo sa hau le ho khutlela mosebetsing. Ka tlhaho, o tobetsa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ebe o fumana ho hong ho chesang ka ho lekana ho fumana sephetho hang hang.
Ka bomalimabe, ha nako e ntse e ea, boko ba hau bo kanna ba hloka ho hlasimoloha ho eketsehileng ho fumana phomolo. Kapa boko ba hau bo ka hloka litšoantšo tsa bootsoa leha o le joalo eseng tlas'a khatello, kapa ho ka 'na ha hlokahala hore a robale hoo e ka bang mong le e mong bosiu. Ha u bua ka bokhoba, u "ho haha ho mamellana”Bakeng sa methapo ea methapo ea kelello eo boko ba hao bo e hlahisang, joalokaha ho hlalositsoe ke ngaka ea mafu a kelello Norman Doidge. Ka mantsoe a mang, ho lula u batla "pheko ea hanghang" ea inthanete ho ka thusa nyollelo matšoao a hau.
Re bua sena ka kholiseho hobane ha basebeletsi ba litšoantšo ba ts'oaetsong ba khaotsa ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa libeke tse ' ntlafatso e tsotehang ka boikutlo bo botle, tlhahiso, boroko, esita le ho tsotehang, a fokotseha ka kakaretso tsieleho ea thobalano.
Potoloho ea mokokotlo e rarahane ho feta kamoo ho amoheloang ka kakaretso. Ha e joalo QETA ka maikutlo ao a nepahetseng a fokolang tsitsipano. Ka mor'a matla a sekhahla, e ho nka nako hore boko ba hau bo khutlele homeostasis-mohlomong nako e ka etsang beke. Ho sa le joalo, methapo ea methapo ea kelello ea hau ea fetoha. Lintho tse tlase li ka hlaha e le maikutlo a eketsehileng a ho hloka botsitso, ho tšoenyeha, ho ferekana le tse ling — ntle le se etsahalang bophelong ba hau. Sena se ka etsa hore u ikutloe u le botsoa, u sa tsotelle sechaba, 'me u rate ntho e' ngoe e phoso ka uena.
Ho tena hakaakang! Hona joale u ekelitse khatello ea maikutlo ka ho leka ho ikutloa u le betere. Ka ho sa hlokomele, u ile ua kenya tšebetsong khopolo ea hau ea ho iphetola ha lintho "ho tlatsa likhahla”Ka tshusumetso e ngata haholo. Ha sena se etsahala, boko ba hau bo ikamahanya ka hohle kamoo bo ka khonang le moroallo o sa feleng oa tšusumetso. Leha ho le joalo, sephetho se tloaelehileng ke hore e ba ho se tsotellehe menyaka. Sena, le sona, se etsa hore ho be le ts'oaetso (ho mamellana) ho hlalositsoeng ka holimo.
Joale seo u lokelang ho se etsa?
Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka 'na ha lula e le karolo ea bophelo ba hau bonyane ho fihlela u e-na le molekane. Empa ho na le lintho tse thusang.
- Qoba lintho tse feteletseng. Litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng e kanna ea ba tsela e potlakileng ho feta ea ho theoha, empa hape ke e 'ngoe ea tse mpe ka ho fetesisa hobane feela e le video; ke buka ea lipale; ke kinky, jj. Kahoo potoloho e tlase haholo eo e qalang ho eona e boetse e tsebahala haholoanyane. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le Internet, 'me u bone haeba u hlokomela melemo.
- Leka rebooting. Banna ba fumana hore ha ba ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke moo ba tla hloka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali… bonyane ho fihlela ntlheng e itseng. Fumana ntlha e leka-lekaneng moo litlhoko tsa hau li sa nyoloheng. Ho tla nka nako ho e fumana haeba boko ba hau ha bo sa lekana. Ho tsotehang, nako ea hau e loketseng e ka nka beke kapa tse peli.
- Leka ho fumana hore na ke eng hape "moriana oa tlholeho" oa tlhaho e hlahisa maikutlo a boiketlo. Ka tsela eo u ke ke ua itšetleha ka litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ho imolla khatello ea maikutlo.
- E le hore u utloisise ho eketsehileng ka boko ba hao bo sebetsanang le bona, shebella Boko ba Hao ho Porn: Joang litšoantšo tsa bootsoa li ama boko.
;