Mesebetsi ea ho tlohela mosebetsi
- Sebetsa (li-squats li bonahala li ratoa ke batho ba bangata ba nofappers).
- Etsa yoga kapa otlolla.
- Itlhoekise (ho itlhatsoa, ho hlatsoa menoana, ho kuta, ho roala meno, ho sebelisa leleme le sebelisang leleme, hlatsoa liaparo tsa hau, joalo-joalo).
- Fumana libolo bakeng sa matsoho a hao (finyella bolo ea bolotsana eseng dick ea hao).
- E-ea ho tsamaea.
- Bala buka ho e-na le ho tsuba websaete.
- Hang out with people.
- Kopana le sehlopha (kapa li-clubs).
- Hloekisa ntlo / ntlo / kamore.
- Lokisa ntho e potolohileng ntlo.
- Qala mosebetsi oo o 'nileng oa o tlohela.
- ithute ho hong ho hocha (puo, seletsa sa 'mino, ho pheha, rarolla cube ea Rubik jj).
- Nako ea metsotso ea 2.
Mekhoa ea ho Qoba
- Tlosa fono ea hau ea bootsoa, hlakola litšoantšo tsa hau tsa bootsoa.
- Kenya blocker ea bootsoa (ha u sa shebella litšoantšo tse ntle).
- Ha ho nako ea ho hlophisa, nako. Itšoara feela ha u hloekisa 'mele oa hao kapa u ntša metsi (u shebe bolo e ka hodimo).
- Lula libakeng tsa sechaba.
- Lula khomphuteng kapa fono ntle le mosebetsi o inehetseng
banka, mosebetsi, mosebetsi oa sekolo, imeile, ho romellana melaetsa, ho hlahloba nofap, ho hlahloba
litaba, jj ebe u tsoa ka ntle. - Haeba o ts'oara ho lula khomphuteng kapa fono ka ho feletseng.
- Se ke oa phenya-phenya marang-rang u sa nahane hobane qetellong u tla tobetsa konopo.
- Apara borikhoe bo teteaneng ka lebanta.
- Robala betheng feela ha u se u le haufi le ho robala.
- Tsoha betheng hang ka mor'a ho tsoha.
- Biri, veine, joala le pitsa: qoba tsena ho fihlela u e-na le tšusumetso e matla ea maikutlo a hau a fappy.
Tšusumetso ea kelello
- Hopola hore na ke hobane'ng ha u etsa sena.
- Ho fumana kelello e matla ea boithati le ho khona ho sheba batho mahlong.
- Ho na le moo ha ho mohla e-ba letsatsi leo litšoantšo tsa bootsoa li tla u tlohela li thabile li bile li phethahala.
- Hopola hore na u ikutloa joang ka mor'a hore u fap.
- Hopola hore ha lits'ebeletso tsa hau tsa boithabiso li le teng u tla qala ho thabisoa ke liphihlelo tsa bophelo ba hau ka ho hlaka.
- Haeba u fap joale u ikoetlisa hore u be moeeng.
- Haeba u fap joale u itokisetsa ho lahleheloa ke botho ba hau.
- Ha o fap joale bophelo ba hau ba thobalano bo shebeletse batho ba bang. Sena se koetlisa boko ba hao hore e be banna ba beta.
- Haeba u fap u tla itšilafatsa bophelong ba hao (bophelo ba hao feela) 'me u ke ke ua ba le tšepo ea ho ikhotsofatsa.
- Karoloana ea basali ba litšoantšo tsa bootsoa e phela bophelo bo hlekefelitsoeng. Ha o batle ho kenya letsoho ho utloisa motho e mong bohloko.
- Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso le ho fofa li etsa hore u shebe mosali ka litsela tse fosahetseng. Ha o batle ho ba moshemane eo.
- Batho ba ka lemoha hore u beta ha u ntse u fap. Ba ka e utloisisa.
- Ha o sa fap o tla fetoha alpha e eketsehileng. Alpha ha e bolele
ke bohale ba chechebag, ke tseba baitlami ba Mabuddha le ba nahanang
Alpha haholo le batho ba molemo haholo ka nako e le 'ngoe. - Se ke oa etsa nofap ho fumana basali betheng ea hau, iketsetse.
- Hopola hore haeba o sena ED qetellong u tla e fumana.
- Hopola hore haeba u e-na le ED, nofap e tla e folisa (haeba ho se na mathata a tsa bongaka).
- U tla ba le tokoloho ea ho se tšoenyehe ka histori ea hau ea sebapali.
- U tla ba le bolokolohi ba ho se be le bobeli ba bobeli, bo patiloeng, bo sa tloaelehang.
- U tla ba le karabo e matla le e tloaelehileng ea thobalano (ke hore ha ho na lefu la lefu / lefu la schlick syndrome).
Ntlafatsa Boitlamo ba Hao
- Ikemisetse hore u na le bothata, ho lemala esita le.
- Etsa boitlamo ba sechaba ho emisa ho fapping (boholo ba rona ke sena
e sa tsejoe empa boitlamo ba sechaba bo kang mona ho nofap, ho ba bang ho ka ba joalo
motsoalle ea tšeptjoang kapa SO). - haeba u na le molekane ea ikarabellang, mo letse kapa u ba ngolle ha u ntse u phahama.
- Tšoaea matsatsi a hau a nofap khalendareng ('x' letsatsi le leng le le leng ka
letšoao le mebala, haeba u ka khutlela morao 'x' letsatsi le leng le le leng la hau la
mocha o mocha o sebelisang lesupa le fapaneng). Ha ho hlokahale hore e be joalo
pampiri, ke sebelisa k'halendara ea ka ea iPad. - … Empa hopola hore letsatsi le leng le le leng ke Letsatsi la 1 ho sa natsoe hore na khaontara ea hau e phahame hakae.
- Hape u tsamaise tsoelo-pele ea hau ka nofap nako le nako. Romela letsatsi le leng le le leng haeba u feta patch e thata.
- "Low fap" ha e sebetse, ho bata ho bata ke tsela e molemohali ea ho ea.
- Eya nofap mme u thuse ba bang.
- Ho thuisa.
- Hlalosa lits'ebetso tsa hau (khatello ea kelello, matšoenyeho, boithati, mofuta o itseng oa ho hloleha ho nkoa) le ho hlokomela hore seboka sa fap se ke ke sa thusa.
Tricks ea Resort ea Bofelo
- Metsi a futhumetseng.
- Haeba lipula tsa mariha li sithabetsa haholo ebe o hlatsoa lisebelisoa tsa hau ka
lesela la sefahleho se batang ho fihlela sepheo se feta. Hlatsoa sefahleho sa hau metsing a batang
e ka boela ea sebetsa. - Haeba u sa sebetse ka thata etsa hore mosali kapa monna oa hau a "imolle" tsitsipano ea hau.
Monyetla ona ke feela oa Phase I ea nofap. Karolo ea II ea Nofap e bua ka ho phela ka morero, eseng monate.
Qetellong
- Oela fatše. Tsoha.
- Oela fatše. Tsoha.
- Oela fatše. Tsoha.
- Oela fatše. Tsoha.
- Oela fatše. Tsoha. Lula. Thusa ba bang.
;
