Mefuta e fapa-fapaneng ea liphetoho tsa boko e ka etsahala ha u sebelisa khomphuteng ea inthaneteng: litabeng tsa kelello, maemo le ho lemalla. Tsohle li kenyeletsa liphetoho tsa "neuroplastic" mokokotlong oa lisele tsa methapo le likamano tsa tsona. Ha ho mola o hlakileng o arola maikutlo a kelello kapa maemo a tsoang liphetohong tsa meriana.
Mohlala, na ke boemo, kapa "karabelo ea boitšisinyo" ha motho e mong a ba le takatso ea ho batla lesea kapa mofuta oa litšoantšo tsa bootsoa? Kapa ke tsona ka bobeli? Video ena e hlahisa mahlale a boitšoaro bo hlephileng ba thobalano le litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng: Boko ba Bacha bo Tsamaea Litšoantšo Tsa Bootsoa Inthaneteng Tse Phahameng. Tlhaloso ena e khubelu e aterese ena - Ke mang mona ea etsang NoFap eo e seng / e ne e se "lemalla?"
Liphello tse fosahetseng li ka hlahisa esita leha pele motho a tšela lithethefatsi. Liphetoho tse peli tse tsoelang pele tse lokelang ho etsoa ke ho senya le ho khothatsa. Ho hloka boithati ke "maikutlo a mabeli a monate." E bonahala e le ho eketseha ka lintho tse feteletseng kapa nako e ngata e sebelisitsoeng ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Sensitization e kenyelletsa sebopeho sa lipotoloho tse matla tse homang bakeng sa tšebeliso ea litšoantšo. Sena se bontša hore ke maikutlo (ho bona setšoantšo, khatello ea kelello, ho ba mong) ho etsa hore motho a batle ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. Ha boko ba hau bo ntse bo matlafala haholoanyane, boitšoaro bo fetoha haholoanyane.
Monna enoa o ile a etsa qeto logon pele ho ts'ebetso, mme a arolelana phihlelo ea hae:
Ke monna ea lilemo li 22 mme ke sa tsoa (matsatsi a 33) ke qalile PMO oa ka. Ke ne nke ke ka inka ke le lekhoba le tebileng, empa ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali mohlomong ho tloha ka leshome le metso e mehlano. Kolecheng ho ne ho le bonolo ho etsa joalo, ka hona, ke ile ka ts'oara ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho feta, empa eseng haholo. Ke ne ke khotsofalla ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hang ka letsatsi, ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. Leha ho le joalo ho ile ha etsahala tse seng kae 'me ka qala ho batla likarabo ka tieo. Ke fumane sebaka sena sa marang-rang le yourbrainonporn.com mme kaofela hoa utloahala.
Ke 'na ea kholo ea baeloji' me lintlha tsohle tse mabapi le li-neurotransmitters le maemong a dopamine li entse hore ke be le teko ena. Ke bone ho hlahisa libeke tse ka tlase ho li-2, 'me ke fumane ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa e le karolo e bonolo. U hlile u tlameha ho etsa ntlha ea hlooho ea hau hore u ke ke ua hlola u shebella litšoantšo tsa bootsoa hape. Ha e le hantle e nolofalloa ke nako, empa hape ke ne ke se ke lemaletse haholo. Leha ho le joalo ke entse joalo 'me ke ntse ke fumana litemoso tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
Tsena tsohle ka thoko, ke ile ka ikutloa ke le betere kamora libeke tse 'maloa: matla a eketsehileng, ke ne ke le botsoalle haholoanyane, hape ke le matla haholoanyane. Ha ke khone ho leboha batho ba mona ka ho lekana bakeng sa ho arolelana leseli la bona ka ho qala bocha le nna. Ho tloha ha ke khutlela semester ena ea koleche, ke se ke bile le thobalano e atlehileng le banana ba fapaneng ba 3 mme ha ke so ka ke ikutloa ke itšepa haholoanyane ka thobalano. Ha ke so ka ka thatafala hakana bophelong ba ka, 'me ha ke so ka ke qhoqha nakong ea thobalano hona joale. Nke ke ka tsoela pele ke se na PMO bakeng sa bokamoso ka nnete, empa ke ikutloa eka ke otlile ntho ena, mme ka lebaka lena ke tlohetse hanyane. Kea tseba hore ha ke sa tla hlola ke shebella litšoantšo tsa bootsoa.
Phihlelo ea moshemane e mong: Ha e le meriana, empa litokisetso le ho khahloa ke GF li ntlafetse haholo
E 'ngoe: Nako e telele ea litekanyetso ka letsatsi 7. Maikutlo a ka ho fihlela joale
E 'ngoe: Lilemo 21 - Hase lithethefatsi, o ntse a bona melemo e meholo
Thread: Hase ho lemala ka ho feletseng? [Litlhaloso tse ling ke tsena:]
Ke fete lilemo tse peli feela 'me ke bile ke le fap hang hang ka letsatsi kapa tse peli. Seo ke se bonang ho subreddit ena ke hore motho e mong le e mong o bonahala e le motho ea ntseng a thekesela ka lilemo le lilemo. Potso ea ka ke hore, na ke tla bona melemo? Kaha sena ha se hlile se nkile bophelo ba ka kapa se mphetotse ka tsela e kholo, na ke ntse ke tla fumana melemo e meng? Ke tšoenyehile, 'me ho boima hore ke bue le banana. Lebaka le ka sehloohong la ho etsa sena ke ho ba le boitšepo haholoanyane, kaha ke seo ba fapstronauts ba bangata ba reng ba ba le sona.
Araba 1
Ke ne ke sa nahane hore ke tsohle tse lemaletseng hobane ke ne ke pmo'd hang hang ka beke kapa tse peli. Empa qetellong ke ile ka lemoha, ke sa le ngoana lilemo tse 8. Ha ke e entse libeke tse 2 lilemong tse 8. Kahoo ke lekile ho emisa. Ke ne ke sitoa. Beke e 'ngoe le e' ngoe kapa tse peli ha se khafetsa empa haeba motho A SA FETE beke kapa tse peli, masoabi empa o na le bothata. Ena ke eona e hole ka ho fetesisa e e entseng ka lilemo (matsatsi a 27) mme ebile ntoa e kholo ka ho fetesisa bophelong ba ka. Khutlela morao ka mor'a ho khutlela morao. Khoeli le khoeli. Selemo le selemo. Haeba nka khutlela morao 'me ka tlohela ha ke ne ke le lilemo li seng kae feela mme ke sa tsebe hantle hore na e ne e le mpe hakae. Se ke oa hetla morao mme o lakatsa eka o ka be o laotse lintho ha ho ne ho le bonolo.
Araba 2
E, ho ikoahlaea ka nako e fetileng ke hona ho ntšoenyang haholo matsatsing ana. Menyetla e mengata e lahlehile…
Araba 3
U bona batho ba ntseng ba hoehla ka lilemo le lilemo hobane ho le thata ho emisa u le mong. Ke chefo, ke masene haholo, 'me ha u bone e tla. U nahana hore u phetse hantle ho fihlela motsotsong oo u nang le monyetla oa ho bua le mosali ea makatsang ebe u lula feela, boko bo tletse litšoantšo tsa malakane le tsa botshehadi, u fufuletsoe, mpa ea hao e tlamiloe lefito, 'me u hlokomela hore o ke ke oa nahana ka ntho efe kapa efe e qabolang kapa e ka u amang. Monyetla oa fela, o tlo fumana batho ba tloaelehileng mme ha o tsebe se etsahetseng, hobaneng 'mele oa hau o u ekile joalo. Kahoo u khutlela hae 'me u fap ho ikutloa u le betere. Ke potoloho e mpe. Esita le batho bao ka tsela e itseng ba atlehang ho fumana molekane ba senya bophelo ba bona ka ho senya haholo. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa hase motsoalle oa hau.
Araba 5
Ha ke nahane hore ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa haholo, empa ke ruile molemo o moholo ho tsona. Matla a mangata, tšusumetso e kholo ea ho fumana basali ba 'nete. E leke 'me u bone hore na u tla rua molemo, kea kholoa u tla etsa joalo.
Ha ho motho ea tsebang hore na ke liperesente life tsa basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa - ba neng ba sa tloaela ho lemalla lithethefatsi - ba na le mathata, empa ho tloha ka 2016, banna ba ka bang 30% ba sebelisang litšoantšo tsa bootsoa ke mathata a tlaleho, kapa ho hlahlojoa e le mathata. (Thutong ea pele ho tse peli e boetse e tlaleha hore halofo ea basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa e se e nyolohetse linthong tseo ba kileng ba li fumana li sa "thahasellise" kapa "li nyonyeha.") Sena se fana ka maikutlo a hore banna ba neng ba ke ke ba hlola ba e-ba le mathata a tebileng ba ne ba sa fihlella litšoantšo tsa bootsoa. ba nang le mathata a amanang le litšoantšo tsa bootsoa.
;