Mefuta e mengata ea HOCD: Ka Jon Hershfield MA

Tloaelo ea Thobalano OCD - Karolo ea 3: Mefuta e Tlaase ea HOCD

Mefuta ea Haufinyane ea HOCD

Ka Jon Hershfield MA oa Setsi sa OCD sa Los Angeles o tšohla kalafo ea OCD ea Thobalano ka Thobalano, eo hape a tsejoang e le HOCD kapa Gay OCD, a sebelisa Cognitive Behahlangual Therapy (CBT) le Mindfulness. Karolo ea boraro ea letoto le ntseng le tsoela pele.

Ho na le mefuta le mefuta e mengata ea OCD (HOCD) ea thobalano.

Ha ke qala ho ngola karolo ea pele le karolo ea bobeli ea sengoloa sa ka mabapi le thobalano e amanang le thobalano OCD (aka "Homosexual OCD", aka "HOCD", aka "Gay OCD"), e ne e reretsoe feela ho bonts'a mofuta ona o tloaelehileng oa lefu lena Ke e bone e hlahisoa ho bareki ba ka ba 'maloa. Ke ne ke sa lebella karabo ea bohlokoa hakana inthaneteng, ka lipotso tse ngata tse eketsehileng le likhele tse mabapi le taba eo.

Litakatso tsa botona le botšehali ka kakaretso li tlalehiloe ka tlase ka lebaka la maikutlo a lihlong a amanang le bona. Leha ho le joalo ho ka etsahala hore ebe ho na le keketseho e phahameng ea maikutlo a thobalano ho OCD ho feta ho itšunya-tšunya ho hong ka lebaka le tšoanang - menahano ha e batlehe! Sena se bonahala haholo ho OCD ya Thobalano ka Thobalano hobane sephetho se tshabehang se bonahala se bonahala. Maemong a mang a tloaelehileng a OCD, joalo ka "Harm OCD," mohopolo oa hore motho a ka 'na a hana ho susumetsoa ka matla ke ntho e tšosang haholo. Leha ho le joalo, ho na le kutloisiso ea hore ho ba mabifi ha ho amoheloe ka bohona. Ka OCD ea Thobalano ea Thobalano, motho ea nang le bothata hangata ha a bone letho le phoso ka ho ba mosodoma ka nako e telele ha e sa ba joalo bona ka bobona ho ba ngoanana. Sena se baka pherekano e ngata le ho hana ho batla kalafo.

Ke kopa ho sebelisa sethala sena sa morao-rao ho seo e fetohileng letoto la lipuisano mabapi le thobalano ea batho ba amanang le thobalano le batho ba amanang le thobalano mabapi le mekhoa ea bophelo ba thobalano. . Ke lekile ho li beha ka lihlopha, empa ho bohlokoa ho hopola seo ba nang le bothata ba ho oela ba ka oela ka har'a mekhahlelo e mengata eseng e le 'ngoe. Hape hopola hore ke tla tsoelapele ho sebelisa "bosodoma" kapa "bosodoma" ho hokahana le lits'oants'o tse ling bakeng sa bonolo feela. Batho ba ratanang le ba bong bo fapaneng le ba OCD ba ka khona, 'me ka linako tse ling ba tšaba ho otloloha.

All-Kapa-Ho HOCD

Mohlomong tsena ke tsona tse tsebahalang ka ho fetisisa tse sa tsejoeng ka ho fetisisa tsa HOCD hobane ho bonolo ho hlokomoloha litšobotsi tsa OCD. Ka bokhutšoanyane, HO-All-Or-Nothing HOCD e hlalosa boiphihlelo ba bao e neng e le ba moea o le mong, ba sa kang ba leka liteko tse ling hape, mme ba se nang litoro tsa bong ba bong, empa ba neng ba na le monahano oa "gay" kapa ba ikutloa ba le bang letsatsi mme ea ba tšosa. Ho boleloa hangata joalo ka ho qala ka mantsoe a bonolo, "Na ke fumane motho eo a khahlisa?" Le "Ho bolelang hore ha ke khone ho ba le bonnete ba 100% eo ke e entseng eseng fumana motho eo a le motle? ”

Ho All-Or-Nothing HOCD, tumelo e khopameng ea mantlha ke hore batho ba otlolohileng ha ba na menahano ea bong bo tšoanang leha e le efe menahano ea basodoma e tlameha ho ba sesupo sa bosodoma. Ha e le hantle batho ba otlolohile do ho ba le mehopolo ea bong ba botona le botšehali, empa hangata ha u batle ho e sebelisa litekanyetsong tsa thobalano. Ha e le hantle, ho ke ke ha khonahala ho tseba hore na lentsoe "mosodoma" le bolelang esita le maemong a sebele ntle le ho ba le seo feela se ka hlalosoang e le mohopolo oa "gay".

Kahoo ho mokuli ea bonang menahano ea basodoma e le e silafatsang kelello e hlakileng, likhatello li tla be li shebane ho etsa hore menahano ea bosodoma e tsamaee ka moetlo o fapaneng oa bopaki. Sena se ka nka mokhoa oa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ea ho litoro tse otlolohileng kapa ho qoba ntho efe kapa efe e ka tsosang boteng ba mohopolo oa bong ba botšehali. Hangata ho kenyelletsa ho qoba batho bao mokuli a ba bonang ba e-na le monyetla oa ho ba mosodoma. Joalo ka ha mochini o hlatsoang matsoho o leka ho tiisa hore ha o litšila matsohong a bona, motho enoa ea nang le bothata ba HOCD o ikemiselitse ho felisa mohopolo o sa lumellaneng oa bong ba hae.

Mekhoa ea phekolo ea Cognitive Behaeveal Therapy (CBT) bakeng sa All-Or-Nothing HOCD e lokela ho kenyelletsa ho pepesehela lintho khahlisang lintho tse tsosang mehopolo ea bong bo bobe nakong eo mokuli a hanang tšusumetso ea ho ipolella hore ha a ratane.

Kamano HOCD

Batho ba rarahane. Seo se bolela hore likamano li rarahane habeli. Batho ba bang ba lehlohonolo leratong, batho ba bang ha ba tšepahale, batho ba bang ba babeli, 'me batho ba bang ha ba khone ho bolela ka lebaka la OCD ea bona. Mofuta ona oa HOCD o etsahala ha mokuli oa OCD a sebelisa mokhachane e le ho hlalosetsa seo ba se bonang e le likamano tse hlotsoeng tsa bong bo fapaneng. Basali ba nang le likamano HOCD ba ka itlhahisa e le "lithebe tsa banna", athe banna ba ka ipona e le "ba sa utloisiseng basali", mme ba ka itlhalosa e le "ba hanang" litabatabelo tsa bona tsa "nnete" tsa thobalano.

Khafetsa maemong a kang ana, HOCD ka boeona e bobebe bakeng sa seo ka linako tse ling se bitsoang kamano ea OCD (aka ROCD) kapa Kamano ea Likamano tsa Likamano. Ba nang le ROCD ba tloaetse ho ba le lintho tse hlahisang tšabo ea ho se "rate" ho rata kapa ho hoheloa ke baratuoa ba bona kapa balekane, ho se amehe le motho ea nepahetseng, kapa ho se be motho ea nepahetseng ho balekane ba bona. Ba nang le kamano ea HOCD ba ka tlohela ho sebetsana le litaba tsena ha ba ipolella hore ba ke ke ba ba le likamano tse ntle tsa bong bo fapaneng hobane, ka likelellong tsa bona, ba kanna ba ba basodoma!

Hobane mofuta ona oa HOCD o totobatsa tšebelisano, batho ba nang le tšoaetso ba kanna ba sheba hore ba sebelisana le batho ba bong bo tšoanang. Monna a ka lemoha hore o ikutloa a utloisisoa hamolemo, o tšoana le eena hape, 'me o natefeloa ke nako ea hae le monna e mong ka litsela tseo basali ba sa mo khotsofatseng. Ntho feela e sieo ke thobalano, o nahana, 'me sena se etsa hore ho be le tlhahlobo-leseling e mabapi le hore na ke mang eo a hlileng a ratanang le eena.

Ka mokhoa o ts'oanang, mosali a ka tseba hore basali ba bang ba arolelana litšobotsi tseo balekane ba bona ba banna ba sa bonahaleng - mohlala, ho ba le kutloelo-bohloko, mamello le ho fumaneha ha maikutlo. Ho ba se nang HOCD, tlhahlobo ena ea bong bo le bong e shebahala e le ntho e tloaelehileng haholo. “Ehlile metsoalle ea ka ea bong bo tšoanang e utloisisa hore na ke tsoa hokae. Ba tseba hore na bong bo bong ke eng! Ba fumana lintho tseo ke li ratang le tseo ke li susumetsang! ”Lentsoe" mosodoma "ha le kenelle equation.

CBT bakeng la Kamano HOCD e tla kenyelletsa tloaelo ea Thibelo ea Thobalano le Karabo (ERP) ea boitšoaro ba thobalano, empa e boetse e pepesa boitšoaro bo bonts'ang kotsi ea ho ratana le motho, ho amohela ho hloka botsitso ka "boleng" kapa "phetheho" ea likamano tsa bong bo fapaneng, le litlhaloso tse ling tse sa thibeloang.

Ho itlhompha HOCD

Mofuta ona oa HOCD ka kakaretso o amana haholo le khatello ea maikutlo ho feta thobalano kapa maikutlo a botona kapa botšehali. Ka tloaelo (leha e se eona feela) sena se bonahala se etsahala ho batho ba ileng ba tšoaroa hampe, ba hlekefetsoa kapa ba hlorisoang. Joalo ka ha sena se ka hlaha ho Tlokotsi ea Sechaba, "motho ea hlorisoang" o lula ka kelellong ea motho mme ntho efe kapa efe eo ho nahanoang hore e hloile bophelong e baka polelo e ka hare ea "U ratane." Ho boleloa joalo ka thohako, ho feta tlhahiso e mong o lokela ho ikemisetsa ho fumana thobalano.

Ho hlekefetsoa kahare ho sa khaotseng ho bonoang ka mofuta ona oa HOCD hangata ho lebisa ho tepelletseng maikutlong, ho fetisang mehopolo e makatsang, ebe e lebisa ho tepelletseng maikutlong le ho feta. Maemong a mang sena se ka lebisa ho boteng ba botona kapa botšehali bo bobe boo ho bona mokuli a iponahatsang a phela ka seo ba se bonang e le nyeliso e kholo ho batsoali ba bona. Mohala oa ho nahana ke hore ha ba ratehe hoo ba sa bonahaleng molemong oa maikutlo a bona. Ha re alafa ba nang le mofuta ona oa HOCD, ho ka ba le khatello e matla ho ntlafatsong ea kelello le ho ithuta ho khetholla mehopolo ea "bo-'mampoli" e le likheo tse sothehileng kelellong tseo e seng tsa bohlokoa thobalanong. Hobane ERP e hloka tšusumetso le boitlamo bo bohlokoa, hape e ka ba hantle ho tsa bongaka ho shebana le khatello ea maikutlo pele u kenella ho ho pepesa.

Nalane ea Tlhahlobo HOCD

Leha taba ea hore tlhahlobo ea bong bo tšoanang e tloaelehile ho bana ba ithutang ka 'mele oa motho (ke hore, ho bapala "ngaka") le ho fumana hore na lintho li shebahala joang ebile li ikutloa joang, batho ba nang le OCD ba elang hloko maikutlo a bona a thobalano ba ka sebelisa liphihlelo tse mpe tsa bongoana joalo ka “Bopaki” ba bosodoma bo morao. Kahoo, leha a phela bophelo ba bong bo fapaneng, ho ba teng ha menahano e sa rateheng ea basodoma ho tsosa lipelaelo tse tšosang. Mokuli o na le monyetla oa ho pheta-pheta likhopotso tsa bongoana le mehopolo e sa tsejoeng ea menahano le maikutlo eo a ka beng a bile le eona nakong ea ha ho ne ho hlahlojoa batho ba bong bo tšoanang. "Hantle-ntle ke entse'ng, hona hobane'ng?"

Ho tloaelehile hape ho bacha nakong eohle ea bongoaneng ho ba le pherekano e amanang le bong, maikutlo le litaba tse ling tsa thobalano. Ha kelello ea thobalano e hola, le mohopolo oa thobalano o ntse o eketseha. Ho batho ba nang le OCD nakong ea bona ea bocha, sena se ka ba boima haholo. Bakeng sa bao HOCD ea bona hamorao, ba kanna ba sheba morao nakong ena eo ho eona thobalano ea bona e neng e ntse e ntlafala le ho sekaseka ka nepo ntho efe kapa efe e ka nkoang e sa lumellane le litakatso tsa bona tsa thobalano tsa hona joale.

Phapang e 'ngoe mofuteng ona o bonahatsang oa HOCD ke tlhahlobo e qobelloang ea papali efe kapa efe ea bong bo le bong e ka beng e etsahetse kolecheng kapa ka nako e' ngoe bophelong. Karolo e kholo ea kalafo ho ba nang le mofuta ona oa HOCD e bonts'a tlhahlobo ea kelello e le khatello eo motho a lokelang ho e hanela, ho fapana le ho ba mokhoa oa ho fumana thobalano. Bohelehele ha bo bohelehele. Ho etsahetseng, ho etsahetse.

Monna oa 'nete / mosali oa' nete HOCD

Batho ba nang le bothata ba mofuta ona oa OCD ba beha haholo mohopolong oa bo-monna le botšehali le litebello tsa setso tse tlang le bona. Mohlaseli e motona a ka bona e tona e khahlisang, a ntan'o ikhalemela ka hore o khona ho bona botle ba banna. O nka hona hore ke sesupo sa ho ba mosali, ntho eo “monna oa 'nete” a neng a ke ke a e-ba le eona (a bona monahano o mong kapa o se nang letho). Sena se ka itlhahisa ka ho ratoa ke monna bakeng sa bonono kapa lintho tse ling tseo a ka beng a ithutile tsona moetlong ho bona e se monna.

Cognitive Behaeveal Therapy (CBT) bakeng sa mofuta ona oa HOCD e ka kenyelletsa ho pepesehela thepa eo mokuli a e bonang e le “dainty” kapa e fokola, joalo ka lenaneo la ho shebella le nang le semelo sa bosodoma kapa ho ea ballet. Sena ka linako tse ling se tebisa maikutlo ho feta ho pepesetsoa litšoantšo tsa bootsoa.

Ka mokhoa o ts'oanang, mosali oa bong bo fapaneng a ka bona mosali e mong a le motle mme a khopamisa sena ka tumelo ea hore "basali ba 'nete" ba lula ba nahana ka banna. Ho ka boela ha kenyelletsa ho qoba boits'oaro bo ts'episang kapa semelo se fe kapa se seng se amanang le setso. Ho pepesehela mokuli enoa ho ka kenyelletsa litšoantšo le lifilimi tse kenyelletsang basomi ba "butch" kapa lingoliloeng tsa basali.

Karabelo ea Groinal HOCD

Paradigm e sebetsang mona ke e reng, "Ke tlameha ho ba le maikutlo a ho tsosa takatso ea botona kapa ea botšehali maemong a khethehileng feela a amohetsoeng pele." Maemo ana ka tloaelo a bolela ka ho ba teng ha motho oa bong bo fapaneng, ba lilemo tse loketseng. Empa ho na le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa tseo re lokelang ho li ela hloko mona:

• menahano eohle ea thobalano (e batloang kapa e sa batleheng) e ka etsa hore motho a be le takatso ea thobalano;
• ho hlokomela morusu oa motho o hlile o baka maikutlo a teng moo;
• ho na le maikutlo a ntseng a tsoela pele ka hara groin ea hau ka linako tsohle, empa ntle le haeba o ka tloha tseleng ea hao ea ho ba ela hloko, u ke ke ua ba hlokomela;
• hangata maikutlo a utloisang bohloko a hlaha ntle le lebaka.

Banna ha ba utloe bohloko ba hlooho hobane feela ba nahanne ka ntho e utloisang bohloko mme ha ba futsanehe hobane feela ba utloa thobalano. Ka bokhutšoanyane, ke mang ea tsebang se etsahalang tlase moo? Leha ho le joalo mokuli oa HOCD o tla hlahloba ka hloko le ho sekaseka maikutlo bakeng sa bopaki ba bosodoma. Karolo ea pherekano eo capitalisation ea OCD e buang ka eona ke taba ea hore maikutlo a matlafatsang ka kakaretso a nkuoa e le maikutlo a matle. Fellatio kapa cunnilingus e tla ikutloa e le monate ho sa tsotelehe hore na e tsamaisoa ke bong bofe, empa kelello ea HOCD e tsitlallela hore e tlisoe feela ke motho eo re mo khahlang hore a e amohele. HOCD e laola kelello ea ho nahana hore maikutlo a monate ka nako e "fosahetseng" a tlameha ho bolela ho ratana ka kakaretso le eng kapa eng e tikolohong ka nako eo.

Cognitive Behaeveal Therapy (CBT) bakeng sa kalafo ea mofuta ona oa HOCD e tla kenyelletsa ho tsebahatsa le ho phephetsa litumelo tse sothehileng mabapi le likarabo tsa moea le ho pepesehela lintho tse tsosang tse oelang ka ntle ho litakatso tsa bona tsa setso.

SEHLOHONOLO HOCD

Ha se motho e mong le e mong ea lumelang, empa ba bangata ba lumela joalo ka Alfred Kinsey, hore thobalano e teng ka tekanyo e otlolohileng ka lehlakoreng le leng, batho ba ratanang le ba bong bo fapaneng, 'me boholo ba batho bohareng. Le ha ho pelaelo hore e tla ba ntho e makatsang ho babali ba bang ho e nahanela, batho ba bangata ba khethang hore ke ba bong bo fapaneng ka linako tse ling ba na le menahano, maikutlo, maikutlo le litoro. Bao ba se nang litšekamelo tse tlisoang ke ho shebella ba itumella ho natefeloa ke karolo ena ea nnete ea bona. Bana ke batho ba ratang ho etsa thobalano le batho ba bong bo fapaneng, empa hape ba fumana litoro tsa bong bo tšoanang (esita le boits'oaro) e le tse khahlang le tse hohelang. Ha se batho ba khahlisang basali, ba ka reng ba na le bokhoni ba ho khotsofatsa ka thobalano le maikutlo a lerato ka thobalano, empa ho fapana le moo ke banna ba bong bo fapaneng ba sa ts'oanang le sekhahla sa Kinsey.

Bakeng sa batho bao ba iponang ba le sebakeng se itseng kahara mofuta ona oa thobalano, empa hape ba na le HOCD, sena se ka ferekanya haholo. Ba tla batla ho tseba ka 'nete hore na ba babeli kapa ba babeli kapa che, hore na ba sebakeng se seng ka tsela e fapaneng hakae, le hore na lentsoe "le nepahetseng" ke eng ho itlhalosa. "Na ke 10% gay? 20%? Haeba ke sa tsebe hantle, ke tla lula ke nahana hore ke na lekunutu. ”Ba sena lebitso le nepahetseng, ba lula ba tšaba tšabo ea boitsebahatso.

Phekolo ea mofuta ona oa HOCD e itšetleha haholo ka ho beha kelello ka CBT le ho hanela tlhahlobo ea kelello e hatelloang. Ponahalo ha e reretsoe ho ratana le batho ba bong bo tšoanang, empa ka ho hloka botsitso. Sena ka linako tse ling se ka etsoa ka mokhoa oa ho itlhalosa ka mokhoa o inahaneloang moo mokuli a hlalosang litlamorao tse mpe tsa ho se tsebe hore na ba ingolisa ka eng.

(Ka 'nete) Ho hloka ho tseba HOCD

Bana ke batho ba khethang e le ba bong bo fapaneng empa ba ntse ba loantšana le ho se sebetse (kapa ho tšoaroa hampe) HOCD hoo ba tlohileng ho tsoa tlhahlobong ea kelello, ho ea hlahlobeloa 'mele, ho ea tlhahlobong ea' nete. Sena ha se seoelo mme nka nahana hore batho ba bang ba ka bala sena ba re, "Ho lokile, ha re e bitseng hore ke mats'oana", empa ha se se etsahalang mona. Batho ba nang le bothata ba OCD, ho sa tsotellehe ponahatso, ba loantšana le mamello ea ho hloka botsitso. Batho ba se nang OCD haholo ba mamella ho hloka botsitso ka ho se ele hloko haholo.

Bakeng sa 'mali leha e le ofe ea se nang OCD, leka ho nahana ka thata ka taba ea hore ha u 100% e itseng se tla etsahala ha o shoa. Joale nka hore batho bohle bao u ba ratang ba tla u nka u se na boikarabello bakeng sa ho se tiisehe ka taba eo. Ena ke tsela eo mokuli oa OCD a lulang a ikutloa ka eona. Ha ba lekanye feela kotsi e hlahisoang ke menahano le maikutlo a sa batleheng, empa ba na le moelelo o fetelletseng oa boikarabello bakeng sa ho qoba likotsi tsena.

Qetellong, ho batho ba bang ba nang le bothata ba HOCD, ho ba ngoanana ho ka utloahala joaloka imoloha hakaakang ho tloha ho se tsebe ka bonnete ba hore ba nepile. Kahoo ba qala ho theha nyeoe bakeng sa bosodoma. Sena se ka kenyelletsa ho batla kalafo ho tsoa ho litsebi tsa LGBT, ho leka ho ikoetlisa ho thabela litšoantšo tsa bootsoa 'me ka linako tse ling o etsa liteko tsa thobalano. Morero ha se hakaalo ho rata thobalano ea basodoma, empa ho khetholla hang - "Na ke mosodoma kapa ke otlolohile?"

Ka tloaelo sena se fetoha se seng sa litsela tse peli. Motho eo o fumana boiphihlelo bo batla bo khotsofatsa empa a sa rate khetho ea thobalano e otlolohileng, kapa ba fumana boi bo nyonyeha mme ba ikoahlaea ka lebaka la ho bo entse. Maemong ana ka bobeli, ba siiloe ba na le ho hloka botsitso ho tšoanang hoo ba ho fumanang ho sa mamellehe, hammoho le likulo tse ngata bakeng sa OCD. Joalo ka mefuta e meng ea HOCD, sepheo e tlameha ho ba tiisetso bakeng sa ho se tsebe ho e-na le bopaki.

Tsena ke li-subtypes tse fapaneng le li-angles tse fapaneng ho HOCD tseo ke li entseng ho fihlela joale, empa ho hlile ho na le tse ling. Karolong e latelang ea letoto lena, re tla hlahloba lintlha tse ling hape tsa HOCD le litšitiso tse tloaelehileng kalafong e sebetsang.