Na ho kopanela liphate ho etsa hore ke tšoenyehe ka boiketlo ba ka / boiketlo / khatello ea maikutlo / matšoenyeho / OCD / bipolar e mpe?

ho tšoenyeha ha sechaba

Na litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li mpefatsa maikutlo? Tsamaisetsa tlase bakeng sa mohlala oa lipale tse ngata tseo re li utloileng.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++fate-

O ile a re motho ea tsosang takatso ea ho sheba litšoantšo:

Ke ne ke tseba hore ke feta kamoo ke neng ke bonahala ke le kateng. O na le tsebo e eketsehileng, o monate ebile o bohlale sechabeng. Ke ne ke e-na le tsebo ena kaofela, empa ke ne ke sa khone ho e sebelisa. Ho ne ho tšoana le ho khanna Ferrari 'me u ntse u ts'oeroe ka li-gear tsa pele.

Na ho kopanela liphate haholo ke sesosa? E ka ba hantle. Ho tloha ha re ngotse rona sehlooho sa pele e leng ho etsa hore ho be le kamano pakeng tsa ho tšoenyeha ha batho le ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa haholo tsa Inthanete, ho boelloa ha basebelisi ba litšoantšo tse tsosang takatso ea bootsoa ho tsoela pele ho fana ka tlaleho ea ho fokotsa matšoenyeho a sechaba e le e 'ngoe ea liphetoho tse tloaelehileng ha ba khaotsa ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. Sheba ka mohlala: Ke ntse ke le mong empa ha ke na maqhama ao re a bitsang phobia ea sechaba.

Ha re re bootsoa ba Inthanete ke sesosa se ka sehloohong sa khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo ho banna ba bacha. Ha ho na motho ea tsebang hore na batho ba nang le SAD ba etsang liphesente tse kae ho ba le tlatsetso hobane ha ho bafuputsi ba ithutileng hore na ho etsahala'ng ka ho tšoenyeha ha sechaba ha bashanyana ba tlohela ho kopanela liphate likhoeli tse 'maloa. Ho phalla litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ke ntho e ncha, ha ho na lihlopha tsa ho laola litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me liphuputso tse fokolang li bile tsa botsa ka ho tšoenyeha ha sechaba le tšebeliso ea litšoantšo. Banyalani ba latelang ba buang ka lihlong le ntlafatso ea sechaba mabapi le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa:

Ka motsotso oa hae oa TED Talk oa 5, “Ho Fela ha Bacha” setsebi sa kelello se tummeng Phillip Zimbardo o hlokometse hore "ho tsuba ho tsosa takatso" (litšoantšo tsa bootsoa, ​​lipapali tsa video) ke sesosa se ka sehloohong sa matšoenyeho a sechaba. Hape bona buka ea Zimbardo: Monna, o sitisitsoe: Hobane'ng ha banna ba bacha ba loana ...

Mamela podcast mabapi le kamano pakeng tsa matšoenyeho a batho le litšoantšo tsa bootsoa

Litlhaloso tsa ba bang ke tsena:

Mohlankana oa pele: Hoo e ka bang khoeli e fetileng ke ile ka etsa qeto ea ho tlohela PMO. Ke qetile matsatsi a 14 kaofela ntle le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Nakong ena maikutlo a ka a ne a se betere. Ke ntse ke ea ho setsebi ho rarolla mathata a ka a maikutlo empa ke ne ke le moo ke ileng ka hlakola likopano hobane ke ne ke ikutloa ke le motle mme ke batla feela ho tsoela pele ke ikutloa ke le motle. Letsatsing le hlahlamang ke ile ka ba le takatso e kholo / ho nahana ka sebapali sa litšoantšo tsa bootsoa seo ke neng ke se rata mme ka qetella ke luma. Ha ke so ka ka hlokomela hore na ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa ho fihlela ka letsatsi leo. E ne e le lepotlapotla la "oh molimo oa ka ke hloka sena hona joale" empa tokollo eo ke utloileng e ne e le lefeela le makatsang.

Ke ile ka qeta letsatsi le hlahlamang 'me lihele tsa maikutlo tseo ke li boneng ka lilemo li khutlile. Ke ile ka makatsoa ka mokhoa o makatsang ha ke hlokomela hore litaba tsa ka tse ngata tsa maikutlo li amana le ho emisa PMO kahoo ke lekile beke e ngoe. Ke fane ka lebaka le fokolang mme ka neta. Lekhetlong lena maikutlo a khale a ho ipolaea le ho nyahama a ile a khutla. E ne e le matsatsi a bosiu a 3 empa ke ile ka qala ho fola hape. E se e le matsatsi a 9 ho tloha ho PMO mme ke khutletse ho motho ea leka-lekaneng. Ha ke na matšoenyeho a kahisano, kapa tšabo ea hore ntho e mpe e tla nketsahalla, eo ke neng ke tloaetse ho e etsa. Ho sithabela maikutlo ho felile mme ha ke tšoenyehe ka letho. Lintho tse ka nkhalefisang joale ke ntho ea nako e fetileng. Ke ne ke le lenaneong la mmino oa lehae haufinyane mme motho e mong o ile a ntšutumetsa ha a feta. Ke qetelletse ke ba qekisitse mme ke sa ts'oenyehe ho hang ka litlamorao. Tšepo ena eo ke nang le eona e ikutloa e le ntle ebile e ka ntlafala ha nako e ntse e tsamaea. Morero oa ka ke libeke tse 8 tse felletseng.

Mohlankana oa bobeli: Ke sheba banana bao 'me ke libōpuoa tse ntle haholo. Moriri oa bona o molelele, litšeho tsa bona tse ntle le likhahla tsa bona tse ntle. Ha ke sa bua joalo ka batho ba bang. Ho tšoana le banana ba nang le sesebelisoa sa ho khetha matla a feteletseng a thobalano, 'me ke bona radar ea bona! Hoa makatsa hore na ho itšehla thajana ho ka ba joang. Libeke tse 'maloa tsa ho ila li ka u bontša hore ho bonolo ho ikopanya le motho e mong le e mong. Myemyela feela mme o re, “dumelang.”

Monna oa boraro: Ke maikutlo a tloaelehileng. Ka tšohanyetso u hlokomela hore ha u sa na matšoenyeho a sechaba.

Mohlankana oa bone: Ke tlohetse qalong ea 2012. Pele ho moo ke ne ke lula ke leka ho folisa matšoenyeho a ka. Ke qetile lilemo tse 2 ke le kalafo mme ke lula ke leka ho hlophisa menahano ea ka, empa ho na le linako, haholo-holo ho banana bao ke neng ke sa ba tsebe, moo ke neng ke tla tšoha. E ne e se mohopolo oa ka feela; e ne e le ntho e iketsang feela. Ho tloha ha u tlohela, seo se felile ka botlalo. Ha ke sa na matšoenyeho a sechaba. Ha ke sa tepella maikutlong ka lebaka la seo, mme batho ba bangata, ho kenyeletsoa le ba lelapa leso, ba buile ka hore na ha ke koalloe hakaalo ebile ke teneha ka linako tsohle. Ho hloka ts'abo hoa ts'abo e ke ke ea e-ba placebo. Ho na le linako tseo ke nahanang hore ke tla ba le tsona ebe ha ke na tsona. Ha se ntho ea boits'epo, ke phetoho ea k'hemistri ea boko.

Ho nka nako. Ke ne ke sa ntsane ke hlaseloa ke tšabo ka letsatsi 64. Ho ne ho boetse ho na le linako tse ling ha ke qala ho khutlisetsa moo ke neng ke ikutloa eka ke na le teng bobe le ho feta sechabeng. Ke ne ke ikutloa ke kholisehile ka ho fetisisa, empa ka tšohanyetso ke ne ke sa tsebe letho ka sechabeng. Seo se etsahetseng ka 'na ke ne ke ikutloa eka lintho tsohle li tla tla ho nna ka tsela e tloaelehileng, ha ho e-na le hoo, kea hlokomela hore ke ntse ke leka ho leka ka matla . Ke ne ke lutse moo ebe ke nahana feela hore ke tla qala ho ithabisa le ho ba setsoalle. Kea hlokomela hore sena se ne se fosahetse.

Nka boela ka tiisa hore ke nakong eo ke qalileng ho shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho tloha lilemong tsa 15 hore ha e le hantle lintho li ile tsa qala ho fetoha. Ke ne ke le moatlelete ea tšeptjoang ea neng a ka bapala libapali tse ntle haholo, empa ke ile ka lahleheloa ke koloi ea ka ho ntlafatsa le ho khaotsa ho etsa letsatsi le leng le le leng. Ka mor'a hore ke khaotse, ke ile ka boela ka khanna le ho rata ho bapala. Ke hloile taba ea hore e se e le morao haholo ho etsa mosebetsi oa k'holejeng.

Mohlankana oa bohlano: Fetola 'litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro' kapa 'ho fokotsa' ho lemalla lintho tse ling, 'me ho ka ba bonolo ho bona hore na hobaneng ho na le cheseho e kholo ho batho ba bang. Haeba u sa lemalle, u tšoana le motho ea noang joala feela ea bonang hore na a ka qeta khoeli a sa noa. Qetellong ea khoeli u re 'hmmm, seo se ne se se sebe haholo, empa ke nahana hore ke tla tsoa le metsoalle ea ka' me re e'o noa '. U ka etsa joalo, hobane mohlomong ha u lekhoba la tahi.

Empa batho ba bangata ba mona ba lemaletse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le / kapa litšoantšo tsa bootsoa. Bakeng sa bona, ba bona mefuta e tšoanang ea bophelo / bophelo bo botle eo lekhoba la tahi le ka e bonang kamora likhoeli tse 'maloa tsa ho hlaphoheloa. Libeke tse 'maloa tsa pele li thata… li thata haholo. Mme melemo e hlakile haholo.

Empa ho ba bangata ba rona, ke hobane re ne re sa sebetse ka botlalo sechabeng. Litlhaloso tsa batho tsa matla a maholo ke matla a tloaelehileng feela. Nahana ha motho e mong a ka tla ho uena mme a re "monna, ke hlahisitse matla a maholohali a ho tseba ho e qeta letsatsi lohle ke sa itšotle". Mohlomong u ne u tla nahana hore ba hlanya ho fihlela ba re "oh, ke lemaletse". Boholo ba matla a maholo a hlalositsoeng ke li-nappappers a ka utloahala a tšeha ka mokhoa o ts'oanang le motho ea sa ts'oaroeng ke matšoenyeho a mang a sechaba le mathata a mang a tlisoang ke ho lemalla lit soant so tsa bootsoa (mohlala, batho ba bangata ba sa tsebeng letho ka taba ena ha ba kholoe hore ntle le litšoantšo tsa bootsoa ba tla bua le bona basali, le hore basali ba tla ikarabela… ho bona, ho hloka matšoenyeho sechabeng, bokhoni ba ho ts'oaroa ke ntho e 20, le boikemisetso ba basali ba ho ba tseba ba nkuoa e le matla a maholo).

Ntho ea bootsoa ke hore e kene sechabeng e le bothata bo boholo. Ho bonolo ho ipata, litla-morao ha li bonahale ho feta ho noa / lithethefatsi, 'me hangata e etsoa kantle ho pono ea ba bang. Hangata ho bonolo ho bona lekhoba la tahi le thata, empa na u ka bona lekhoba la litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso? Marang-rang a entse hore ho ikhotsofatsa hanghang ho be bonolo ka mokhoa o makatsang, le ho potlaka ho be matla, hoo ho sa makatseng hore Batho ba 20,000 + ba leka ho le tlosa.

Mohlankana oa botšelela: Ke ile ka botsa ngaka ea ka ka sena mme a botsa setsebi se seng sa ho lemalla. O ile a mpolella hore litšoantšo tsa bootsoa ke 'nete tse bakang karabelo bokong e etsang hore u se ke oa tloaelana le batho ba bang. Ha ke phutholohe sechabeng ebile ke na le matšoenyeho sechabeng. Ha ke khone ho tšoara moqoqo haeba bophelo ba ka bo ipapisitse le bona. Ke nahana hore nka pholosa bophelo ba ka ka ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Ke ntse ke shebelletse shit ena e mpe ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 8, joale ke lilemo li 21. Kahoo kea leboha 4 ha ke etsa tlhahiso ena mme ke fana ka leseli lena.

Motho oa bosupa: NoFap e folisitse matšoenyeho a ka sechabeng. Matsoho tlase. Matsatsi a 125 ka hare, ke ile ka tloha pussy mosebetsing, ke tšaba mookameli oa ka, ke nka litaelo feela. Hona joale, ke moeta-pele ho feta, ke itšepa ebile ke tsepamisitse maikutlo haholo, ha ho na matšoenyeho a sechaba ho hang. Hona joale ho bonahala eka mookameli oa ka oa ntšaba .. haha, che, empa ka botebo ke nahana hore NoFap e ka thusa matšoenyeho a hau haholo. Ke ne ke tla leka. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Haeba u ne u le setsoalle haholo pele u qala ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng, menyetla e ntle ke hore bothata ba hao ba sechaba bo tla iphetola ka potlako. U lokela ho bona ntlafatso nakong ea libeke tse peli tsa ho emisa ts'oaetso e matla ka litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali / tlhōrō.

Haeba u ne u tšoenyehile sechabeng pele u oela ho hlobotseng ha marang-rang, u ntse u ka bona lintlafatso ha u fa kelello ea hau phomolo ho hlasimoloha ho fetelletseng. Leha ho le joalo, o tla tlameha ho etsa boiteko bo kopaneng ho hokahana le ba bang. Ho na le tse ngata maikutlo mona. 'me sehloohong sena: Litsebi tsa 44 li senola Tsela ea ho Hlōla Matšoenyeho a Sechaba (maikutlo: ha ho hlokahale hore u tobane le tšabo ea hau).

Batho ba bangata ba na le khatello ea maikutlo sechabeng, ka hona ho na le tšehetso e ngata e fumanehang. Batla Webosaete bakeng sa liforamo tse ntle. 'Me u qale ho hokahana le batho ba' nete ka litsela tse nyane. Tsamaea sebakeng sa sechaba 'me u leke ho shebana le batho ba' maloa. Ebe u leka ho bososela le ba 'maloa. Ebe u leka ho ōma ka hlooho kapa ho lumelisa. E-ba le mamello 'me u iphe tlotla ka tsoelo-pele ea hau, leha e le butle.

Ho fetola liphetoho tsa boko bo amanang le lithethefatsi ho ka 'na ha phetha karolo ea bohlokoa litabeng tse tlalehiloeng. Litloaelo li baka a ho fokotseha ka dopamine (D2) receptors, e leng karolo e kholo ea ho hloka boithati. Morao tjena Liphuputso tsa bokooa ba Inthanete bohle ba bonts'a liphetoho tse tšoanang tsa boko tse fumanoang lithethefatsong tsa lithethefatsi, ho kenyelletsa fokotsoe dopamine D2 receptors 'me dopamine transporters.   Ho leka-lekanya ha Dopamine ho bohlokoa haholo tlhōlisano ea ts'ebetso ea sechaba. Ka sebele, lipatlisiso li bontša hore matšoenyeho a sechaba a amana le e fokolang dopamine (D2) receptors. Ho rata lithethefatsi matšoao a ho ikhula hore basebetsi ba hlaphoheloang ba atisa ho utloa bohloko ha ba emisa ke bopaki bo eketsehileng ba ts'oaetso ea lithethefatsi mosebetsing.

Ka tshohanyetso, tšebeliso ea litšoantšo na ho fetola ho feta feela mekhoa e metle ea lithethefatsi (bokong bo bong). Hoa makatsa hore na makhoba a litšoantšo tsa bootsoa a tlaleha hangata hakae ho se sebetse ho sa feleng ho kopanela liphate, e iphetolang ha e hlaphoheloa. Sena ha se etsahale ka lithethefatsi tse ling. Liphetho tsena tse pharalletseng li ka thusa ho hlalosa tahlehelo ea mojo. Na bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa, ​​hobane bo koetela thobalano, bo na le matla a ho bo sitisa lipotoloho tsa boko e laolang boitšoaro bo tloaelehileng ba ho ratana le banna?

Litloholo, li-receptor tsa D2 le banna ba tummeng:

  • Potso ea pele: Phapang e le 'ngoe ea mantlha ea tlhaho ke efe lipakeng tsa litšoene tse ka sehloohong le tse ikokobelitseng? Litšoene tse ka sehloohong li na le mefuta e phahameng ea dopamine D2 receptors. Ha baa ka ba tsoaloa ba e-na le maemo a phahameng a li-receptor tsa D2, ho fapana le hoo "ho ba" monna e moholo ea bakileng keketseho.
  • Ho lemalla lithethefatsi litabeng tsena tse tšoanang ho ile ha fella ka litekanyo tse fokolang tsa li-receptor tsa D2 ho banna bohle.
  • Potso ea bobeli: Nakong ea ho qala bocha, na ho tlalehiloe keketseho ea boits'epo, botsoalle, le tšusumetso e amanang le ho fumana hape dopamine D2 receptor kapa dopamine level?

Qetellong, pontšo e tlaase ea dopamine e 'nile ea belaelloa hore e ameha ho tepella maikutlong. Morao tjena, phuputso e tiisitsoe hore dopamine e tlase ke setšoantšiso se ka sehloohong ho tepella maikutlong le tšusumetso e tlase. Ho tsoa ho bafuputsi;

"Potoloho ea VTA dopamine eo re ithutileng eona e ts'oana le litoeba le batho. Mme re bontšitse hore li-neuron tsa potoloho ena li baka, li lokisa le ho kholisa matšoao a fapaneng a khatello ea maikutlo. Hona ke khatelo-pele ea bohlokoa kutloisisong ea rona ea metheo ea tlholeho ea khatello ea maikutlo le boits'oaro bo amanang le eona, "

Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba nakong e fetileng ba sebelisang liphutheho ba hlahisa sechabeng ha ba lumella dopamine ea bona hore e khutlele boemong ba motheo (ka ho tlohela ho tsosolosa ho matla ka nako e itseng). Tšabo le bobebe bo fokotseha, maikutlo a ntlafala, boikarabelo ba ho kopanela liphate boa eketseha, mebala e bonahala e khanyang, 'me menyaka ea boiketlo ba bophelo e khotsofatsa haholoanyane. Tsebo ea setsoalle e atisa ho itlhakisa ka tlhaho-ho makatsang ho basebelisi ba tsosolosoang. Ka lehlakoreng le leng, ha ba khutlela morao, matšoao a tloaelehileng a hlaha hape. Qetellong, ba fumana ho leka-lekana e sebetsang bakeng sa bona, hangata ntle le litšoantšo tsa bootsoa ba Inthaneteng (hobane e le ntho e susumelletsang boko-lik'hemik'hale).

Mona ke litlhaloso tse tsoang ho basebelisi ba hlaphoheloang:


HIS UPDATE

Letsatsi la 60: Liphihlelo tsa ka ka nako e telele - Li bohlokoa haholo!

Ke 'na 26 mme ke lemaletse PMO ho tloha ka lilemo tsa 14. Ke qalile ka litšoantšo tse "tloaelehileng" empa qetellong ke ntse ke eketseha ho mefuta e feteletseng le li-fetis. Ka lilemo tse ngata ke ne ke ipotsa hore na ke hobane'ng ha ke tšoenyehile ebile ke sa phutholoha ke batho. Ke hobane'ng ha ke sa ka ka ba le kharebe? Batho ba bang ba ne ba bonahala ba amahanngoa mme ba ratana, empa kamehla ke ne ke ikutloa eka ke tlameha ho etsa joalo, joalokaha eka ha ke motho. Ke ne ke boetse ke se na boikemisetso. Ke ne ke khotsofalla ho qeta lihora ke ntse ke nahana ka inthaneteng ha metsoalle ea ka e mengata e ntse e tsoela pele ka bophelo ba bona. Ke ne ke sa tsebe hore na "ntho e tloaelehileng" e ne e ikutloa joang. Ke nahana hore ho na le ho hong ho phoso ka 'na ha ho bapisoa le batho ba bang.

Leha ho le joalo, matsatsi a 60 ho 'na ke se ke ntse ke ikutloa eka ke motho e mocha. Ke bone melemo e mengata hoo ke sitoang ho e thathamisa kaofela mona, empa ka tlase ke kakaretso ea liphihlelo tsa libeke tsa ka tsa pele tsa 7. Melemo ea pele e hlahisitse libeke tsa 3-4 ka:

  • Ho ba le kholiseho e eketsehileng le botsitso maikutlong. Phello e ncha ea bokhabane.
  • Ntle ho takatso ea ho senya nako e ngata haholo ho sheba inthanete le ho bapala lipapali tsa video
  • Ho khahloa ke basali ka matla le ho phela hantle (eseng ho sheba likarolo tsa 'mele feela)
  • Lentsoe le matla le le matla. E ile ea bua haholoanyane.
  • Ho fokolloa ke sechaba. Takatso e eketsehileng ea ho ba haufi le batho.
  • Ho ne ho bonahala ho hlaha bokoane bophelong ba ka. Bophelo ba letsatsi le letsatsi bo ile ba qala ho bonahala bo le monate.
  • Takatso e matla ea ho ikoetlisa. U khona ho boloka mokhoa oa ho ikoetlisa. Ho ikutloa u le matla, ho mamella ho eketsehileng.
  • Ho fokotsa ho khahloa le ho lemalla lijo tse tsoekere tse sa tsoaneng.
  • Matla a mangata ka kakaretso bakeng sa bophelo ba letsatsi le leng le le leng. Matla a takatso ea ho sebelisa nako ea mahala le ho qeta nako e ka ntle.
  • Keketseho e kholo ea tšusumetso. Ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka tlase ho feta. Ho ba makhethe le ho hlophiseha.
  • Kelello e ikutloa e le matla ebile e hlakile. U khona ho lula u lebisitse tlhokomelo mesebetsing.

Ke halefetse haholo ke litsebi tsa kelello le li-psychiatrists

batho bana ba na le thuto e ngata ea koleche ho bonahala ba ne ba sa khone ho mpolella hore matšoenyeho a ka a bakiloe ke ho lemalla lit soant so tsa bootsoa? Ha ke tsebe hore na ke ea ho lingaka tse kae tse fapaneng 'me kaofela ba leka ho nkisa tlhabollong, ba mphe lipilisi, empa nahana? Ke qetelletse ke khona ho hokahana le batho mme ka hlokomela hore ha ke ea matsatsi a 40 ho se pmo, ha ho mo, ke na le matšoenyeho a fokolang hoo nka hopolang. wtf e fosahetse ka lingaka kajeno?


Lilemo 16 - Nofap e fetotse bophelo ba ka… Melemo ea bohlokoa


Lilemo 20 - Ke ne ke nahana hore ke tla ba lihlong sechabeng ka ho sa feleng


NoFap le Asperger.


Ho ba PornFree ho thusa ka ho ba lihlong le ho tšoenyeha ha sechaba - MONA KE HOBANE'NG

Hello Fellas,

Ha ke so ka ke ama litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ngata mme mokokotlo oa ka o molelele ka ho fetesisa ho ipholla litho tsa botona ke matsatsi a 440. Ke bua ka boiphihlelo ba ka ka litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, le kamoo e amang matšoenyeho a sechaba ka har'a video ena.

https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8

Kea ts'epa hore sena se thusa! Ntsebise haeba u na le lipotso.


Ho tloha ha [ke tlohetse ho fepa], ke kopane le ngoanana, ke ntse ke tsoa ho feta, mme ke entse metsoalle e mecha. Sena se seholo ho nna ha ke nahana hore bophelong bohle ba ka ke bile le matšoenyeho a sechaba mme esale ke tsebisoa. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ntse ke fetoha sechabeng mme ke ikutloa ke makatsa. Ke sitoa ho hlalosa hore na ke thabile hakae.

Lilemo 18 - Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ntse ke fetoha sechabeng mme ke ikutloa ke makatsa. Ke sitoa ho hlalosa hore na ke thabile hakae.


OCD 80% e ntlafalitsoe kamora matsatsi a 30 feela - Lilemo 45 - Matla a eketsehileng, Matšoenyeho a felile, Ho itšepa haholoanyane, Matšoao a fokolang a OCD, Boea ba boko bo felile, Maikutlo a lerato ho ba bang


Katleho e sa lebelloang ea botho: lipula tsa sechaba. Ntho eo ke neng ke sa e lebella e etsahetse kajeno mme ke na le bonnete ba hore ke leboha NoFap. Mohlomong e tla utloahala e le bothoto ho uena, empa ho nna e kholo! Ho tloha ha ke qeta sekolong se phahameng, ha ho mohla nkileng ka ba le sebete sa ho sebelisa lipula tsa boithabiso sebakeng sa boikoetliso / letamong / jj. E ne e sa amane ka letho le boima ba ka kapa boholo ba junk ea ka, ke na le 'mele o batlang o tloaelehile (bonyane hajoale) le hanyane kaholimo ho tekanyetso ea ts'oaetso. E ne e le hore neng kapa neng ha ke atamela haufi le bona, ho ne ho utloahala eka sele e ngoe le e ngoe ea 'mele oa ka e hoeletsa ho nna hore ha ke karolo ea banna ba bang bohle ba' nete. Kahoo ke ne ke lula ke sebelisa litafole kapa ke sa hlape ha ho se na letho.

Empa pejana kajeno kamora hore ke qete ho ikoetlisa, ke ile ka tsamaea pela litafole mme ka tsoela pele sebakeng se bulehileng. E ne e hlile e se ntho e hlokomelehang, ke ne ke hlile ke sa rera ho e etsa ha ke fihla jimi, e ne e utloahala e le tlhaho feela. Le tho ke ne ke tseba hore ho na le bashanyana ba seng ba ntse ba hlapa moo, ke ne ke sa tšabe kapa ke sa phutholoha ka tsela efe kapa efe. E ne e tletse haholo mme ke ne ke tlameha ho sebelisa hlooho ea shaoara lipakeng tsa dudes tse 2 tse haelloang haholo ho mpheta, empa ke ne ke sa tsotelle. Ke ne ke itlhatsoa joalo ka mang le mang ntle le matšoenyeho. Ke bile ka bua hanyane le bashanyana ba bang le hona ho a makatsa, hangata ke hobe haholo ha ke apere ka botlalo ho e etsa ke hlobotse ke pota-potiloe ke batho ho a makatsa.

Ke letsatsi la 5 feela, empa ke se ke ikutloa ke le sebete ebile ke phutholohile sechabeng ho feta beke e fetileng, kapa ntlha efe kapa efe lilemong tsa ho qetela tsa 6 bakeng sa taba eo. Mokotla oa ka le oona o bonahala o natefeloa ke khefu ena, kaha ke hlokometse hore letlalo le shebahala le le metsi a mangata mme hlooho e na le 'mala o phetseng hantle. Hangata ke molemi, empa kajeno e ne e le shaoara e ngata, 'me ha ke ntse ke bona libolo tsa ka li tšoana, ka tsela e itseng ba ikutloa ba tletse. Ke tlameha ho lumela hore ke ne ke e-na le lipelaelo ha ke qala ntho ena, empa kaofela ha bona ba tlohile joale! Ha ke kholoe hore sena sohle se etsahala ka nnete, 'me ke na le sechaba sena se makatsang le se ts'ehetsang ho leboha !!!


Kajeno ke tlohile ho 20 mg ea Adderall (ke na le ADHD mme ke e nka joalo ka ha ho laetsoe). Ka tloaelo, matsatsing ao ke hloloheloang meriana ea ka, ke ba le matšoao a matla a ho tlohela - botsoa, ​​khatello ea maikutlo, jj. Leha ho le joalo kajeno, ha ke so ka ke ikhula. Ke nahana hore ke ka lebaka la ntho eohle "e eketsehang ea kutlo ea dopamine receptor", empa ke ntse ke makatsoa ke sena. Tlhaloso e thahasellisang


Ke nahana hore ke ka lebaka la PMO. Ha ke ne ke le ngoana e monyane ke ne ke sena mathata a sechaba, joale ke na le matšoenyeho / pherekano sechabeng ebile ke tšaba ho shebana le mahlo. Kaha ke ntse ke etsa NoFap nka khona ho sheba mahlo habonolo mme ho tšoenyeha / ho hloka botsitso ha ka ho ntlafetse, E ntse e le teng, empa ho betere hona joale. Link


Ha ke tsotelle hore na reddit e ngoe e reng; Tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa ka sebele e baka (kapa bonyane e mpefatsa) khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Phapang ke bosiu le motšehare ho nna, leha e le ka "tekano" feela.

Ke na le matla a mangata. Ke qala ho fumana moelelo oa ho khanna bakeng sa lintho. Ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane ka seo ke leng sona, kaha ha ke na letho leo nka hlabisang lihlong ka lona.

Le ha ke utloa sena sohle, litakatso tse tlang ka linako tse ling lia ntlela. Hoa tšosa hore na litšoantšo tsa bootsoa li matla hakae bokong.

Ka botebo, hlakola litšoantšo tsa bootsoa.


NoFap le Borderline Personality Disorder ea ka

Ke na le bpd mme esale ke hola ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha (hona joale ke 35). Hona joale ke ithutile hore litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ne e le tsela e bonolo ea ho baleha ho nna. Ho ba bpd ho tšoana le ho ba monna ea tsamaeang ntle le letlalo la maikutlo. Le lintho tse u hlabisang lihlong li khona ho o chesa mme li etsa hore maikutlo a hau a fihlele marulelo. Ke ne ke tloaetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse fetang leshome tsa bophelo ba ka tseo nke keng ka li khutlisa. E ile ea mpha khotsofalo ea hanghang, ea mpha ho potlaka ha dopamine ha ke ne ke imetsoe kelellong kapa ke le tlasa khatello ea maikutlo, empa e ile ea nkimela haholo… e nka thabo ea bophelo thabo ha e kopana le batho. Ke ile ka fetoha kenyelletso eo bophelo ba eona bo leng ka matlung ntle le bophelo ba sechaba. Ke ne ke emetse hore nako e fete ebe ke fihla hae coz ke ne ke sa batle ho sebelisana le batho, ke na le khotsofalo. Empa joale kea tseba hore e ne e le khotsofalo ea bohata. Ha e bapisoe ka tsela efe kapa efe le litšebelisano tsa 'nete tsa batho le maikutlo a batho ba nnete .. e ne e le leshano. Lefatše le seng la nnete leo ke neng ke ipoloka ke le hole le thabo ea 'nete ea bophelo le ho ba motho. E mphile matšoenyeho a sechaba. E ile ea mpha khatello ea maikutlo, ke ne ke lula ke batla dopamine e eketsehileng ka litšoantšo tsa bootsoa hobane boko ba ka bo ne bo e batla. Boko ba ka ha boa ka ba thabela tokollo ea tlhaho ea dopamine hobane e ne e le litšila ka botlalo.

Hona joale ke nkile qeto ea ho emisa ho fepa. Ke bona tsoelo-pele. Nka ikutloa ke le motho hape joalo ka ha ke ne ke ikutloa khale. Ha ke tsebe ho tsamaea habonolo Empa e ne e hlile e le habohlokoa ho e loanela. Ntoa ea ho ikhopolla uena le motho oa hau… Nako le nako ha ke tobana le maemo a koluoa ​​ke etela subreddit ena, 'me lona banna le mpha matla ao ke a hlokang ka ho bala lipale tsa lona le maiphihlelo a lona a bophelo. Kea le leboha ka ho arolelana 'me mona ke arolelana pale ea ka le uena.


Matsatsi a 15 mme ho na le phello e hlokomelehang / e molemo ka ho fetisisa ke bokhoni ba ka ba ho shebana le mahlo.

Ho ntlafatsa ho theha le ho boloka ho shebana le mahlo e ne e le taba e kholo ho nna ka nako e telele, mme ke ne ke e sebetsa ka mafolofolo. Ha ke ne ke sheba motho mahlong, ka linako tse ling takatso ea ho e roba e ne e le matla haholo, ho ne ho bonahala ho le thata ho e boloka ka moqoqo oohle. Hona joale ke na le libeke tse peli ke le NoFap, 'me ho shebana le mahlo ho bonolo haholo. Ha ke utloe lihlong ho sheba motho e mong mahlong nakong eohle ea puisano, 'me ke ikutloa eka ke qoqa hamonate ebile ke etsa likhokahano tse ntle ka lebaka la eona.

Ke ne ke tloaetse ho etsa hore ke sheba batho ka mahlo, empa ka beke e fetileng kapa ho joalo, ke hlokometse hore ka bobona ke iketsetsa mahlo a mahlo ntle le boiteko bo matla.

Na ho na le motho e mong ea boneng / ea natefetsoeng ke phello ee? Ke na le bonnete ba hore ke molemo oa nnete oa NoFap eseng placebo empa ke mang ea tsebang.


Nofap ke khauta

Hona joale ke bona ho fokotsa khatello ea ka ea sechaba. Ke na le matšoenyeho ka lilemo tse fetang 4 'me joale qetellong e felile. Etsoe kaofela ha lōna le nahana hore nofap e fosahetse, u idiot e feletseng.

Ke lekile mokhoa oohle oa ho thibela matšoenyeho a sechaba. Meriana, ho thuisa, ho ntlafatsa tsebo ea sechaba joalo-joalo empa ha ho le ea mong oa bona ea neng a sebetsa.

Ke lekile koetliso ea ka ka lilemo tse 2 empa ha ke a ka ka bona ntlafatso e kholo. Ha ke tsebe hore na ho ba betere joang ka nofap empa kea u tiisetsa hore ehlile e ba betere haholo. Fana feela ka nofap ho ea bona hore na liphetho tsa hau li nyoloha joang.

Hona ke bashanyana. Etsa feela nofap mme u tla bona bophelo hape.


Ke fetohile ea phoqang 'me ke na le boikutlo bo bocha

Ho tloha ka letsatsi la 1-30 ha ke a ka ka bona phetoho e kholo. Ke ne ke na le lintho tsohle tse tloaelehileng joalo ka kholo ea moriri oa sefahleho, boima ba mesifa, lentsoe le tebileng. lerato. E leng se makatsang.

Hona joale ke se ke fihlile letsatsi la 40 mme ho na le ho hong ho fetohileng, joalo ka 'nete HA KE FANE KA SHIT ka seo motho e mong le e mong a se nahanang kapa seo ke se etsang. Kelello ea ka ha e nahane ka letho le tšosang haholo ho 'na kaha ke motho ea khutsitseng mme ha ke na lintho tse ngata tseo nka li buang. empa kea e rata ho fihlela joale.

Sarcasm ea ka e ke ke ea bapisoa le metsoalle ea ka le batho bao ke ba tsebang. Eseng ka tsela e mpe, empa bohlale boo ke nang le bona le hore na o potlakile hakae ntle le ho qeaqea ke hlile ke qabola

Ex: Ho ea moketeng oa Halloween mafelo-bekeng ena, hangata mofuta oa ho bapisa o lula fatše ebe oa shebella motho e mong le e mong. E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL KHETHO EA LINTHO TSE KOPITSOANG Li-PODCAST LETHATHAMO LA TSE KA HARE E FETILENG FETA LETHATHAMO LA TSE KA HARE

Hape moketjaneng potso ena e tsoa papaling ea karete mme ka e ts'oara, Said, na litšoantšo tsa bootsoa lia u bulela ebe u qetetse ho e shebella neng? ka tlhaho o ile a tšeha mme a sheba motho e mong le e mong a re ka sefahleho se otlolohileng mme a re matsatsi le masiu a 40. Ponahalo ea lifahleho tsa bona e ne e le ea bohlokoa ebile ba ne ba sa kholoe lol.


NoFap e bolaea matšoenyeho a sechaba ka botlalo

Bothata bo boholo bophelong ba ka kamehla e ne e le matšoenyeho a sechaba, bosieo ba tsebo efe kapa efe ea sechaba le bokhoni ba ho bua. Le ha ke ne ke le lilemo li 4-5, ke hopola kamoo ke neng ke sa khone ho lumelisa ngoana oa ka oa kindergarten, mme ha a nkaka, ke ile ka holofala le ho tšoha af. Bompoli ba sekolong se mahareng bo ile ba matlafatsa matšoenyeho a ka, 'me nako le nako ha ke kopana le batho ba bacha, ke ba le menahano ena e tšoenyang mabapi le ho khesoa le hore na ba tla ntšoma joang hobane ke lihlong ebile ke le lihlong. Hona joale ke lilemo li 17. Nakong ea bophelo ba ka, ke ne ke na le metsoalle e 2-3 feela ka nako e le 'ngoe,' me boholo ba nako ke ne ke lutse hae ke tšaba ho kopana le batho. Mohlomong ho utloahala e le tloaelo ho ba bang ba lona.

Selemong se fetileng 'na le batsoali ba ka re nkile qeto ea hore ke tla ithuta kantle ho naha selemong sena, se etsahetseng, mme joale ke e ngola laeboraring ea sekolo naheng e fapaneng ka ho felletseng. Ke fihla sekolong ka Mphalane, naheng e ngoe e tletse, ho tletse bacha ba tsoang linaheng tse fapaneng. Nako eo e ne e le e 'ngoe ea linako tse mpe ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ha ho na bompoli mona, empa ke ile ka qala ho jeoa ke bolutu mona. Haeba naheng ea heso ke na le metsoalle e 'maloa mme motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo o ne a tsoa sehlopheng sa ka, mona ke ne ke sena motho. Ke ne ke sithabetse maikutlo nako e telele ha bohle ba ithabisa. Ka nako e 'ngoe, ke nkile qeto ea hore matšoenyeho a sechaba ke ntho eo ke hlokang ho e hlola ka tsela e itseng. Kamora ho shebella livideo le ho bala lingoliloeng, ke ile ka hopola NoFap. Ho bua 'nete, ha ke hopole hore na ke fumane NoFap joang, e ne e le khale khale,' me ke ne ke sa e nke ka botebo. Hape, ke ne ke sa tsebe hore NoFap eu thusa ho itšepa sechabeng. E hlahile feela kelellong ea ka, mohlomong kamora seboka se seng sa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke hlokometse hore ke ikutloa ke khathetse kamora ho tsoa, ​​ho amang lithuto tsa ka. Ke entse lipatlisiso tse tebileng ho NoFap, mme ha ke bala sengoloa se le seng ka melemo ea NoFap, ke bone mantsoe ana a tloaelehileng. Matšoenyeho a Sechaba. Nofap e thusa ka matšoenyeho a sechaba. Ke ile ka tšoha. Ha ho na fuckng way e ka nthusang. Phuputso e tebileng e qalile ka lerato la NoFap ho Matšoenyeho a Sechaba mme oa fumana hore ha se pheko ea boloi 'me ka linako tse ling ha e thuse. NoFap eu fa tšepo empa haeba u ne u e-na le matšoenyeho a matla sechabeng e ke ke ea u pholosa ho eona.

Leha ho le joalo ka letsatsi la pele la 2021, ke ile ka qala leeto la ka mme molatsoana oa ka oa pele o moholo e ne e le matsatsi a 7. Bakeng sa likhoeli tsa 4 mela ea ka e meholohali e ne e le matsatsi a 7-9 empa ka nako e 'ngoe ke ile ka ikgothaletsa ho lekana ho khothaletsa le ho se mamele boko ba ka ka nako e nyane mme joale ke mona (counter ea ka ea letsatsi). Haeba u ntse u ipotsa hore na e nthusa ka matšoenyeho a ka sechabeng. Che, ha e thuse ho hang. IT FUCKING E Senya IT. Maobane ke ne ke tants'a ka sebui letsohong la ka ka pela sefahleho sa ka mme o ne a tšeha. Kamora sena, ke ile ka mo kopa hore a nthuse ka lipalo mme ea qetella ka puisano e tebileng ea lihora tse 2. E ne e le ngoanana ea chesang mme ke mo rata. Ke ne ke sa tšoha ho hang. Ke ne ke ikutloa eka ke alpha ea 'nete. Kahoo haeba u ntse u ipotsa hore na nofap e ka folisa matšoenyeho a hau sechabeng le ho se phutholohe, ema feela ebe u qala.


Nofap e ile ea felisa khathatso ea ka ea sechaba

Ke letsatsi la 22 feela mme ha ke sa lihlong, ke khona ho bua le batho ba sa reroang mme ke ithabise ntle le ho tšoha, kea bososela le bona baa bososela. leha e ne e le e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetesisa tseo nkileng ka li etsa ho qala nofap mohlomong ke qeto e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa. "Ka lehlakoreng le leng la mahlomola ho na le boholo" - David Goggins Lula banna ba matla re tla e etsa!

ea-Sehubu

Ke ne ke boetse ke nahanne hore ke na le matšoenyeho a sechaba, empa ka mor'a nako ea selemo sa nofap le ho khutlela morao ka linako tse ling, ke ile ka hlokomela hore ha kea ka ka ba le khatello ea kelello.


Liphetoho tse kholo tsa bophelo ba libeke tsa 7 ka WOW. Batho ba nang le phihlelo ba arolelane

Matšoao a OCD: Phetoho e kholo ea bophelo eo ke e hlokometseng ke hore ke lahlile mohopolo oa ka oa phetheho, ha ke sa etsa merero, ha ke sa tšoenyeha haholo ka hore ntlo ea ka e hloeke haholo, ke hlophisehile ebile ke holile tsebong hoo ke ikutloa matšoenyeho a ka a fokotsehile ho tloha ho lokisa lintho. Khopolo ea phetheho ha e khonehe e se e nkamme qetellong.


Ke na le BPD, mme ka nofap ha ke na taba le ho khesoa hanyane.

Joalo ka ha e re, ke na le BPD, mme ka lebaka leo ke nahanela haholo esita le ho nahana ho lahloa. Ke ikutloa ke le mobe ha ke ikutloa ke lahliloe, 'me ho bonolo haholo ho sebetsana le eona ka letsatsi la 33 la nofap. Ho tepella maikutlo ha ka ha ho hobe joaloka ether e tloaelehileng. Kamehla ke lula ke batla monyetla oa ho ba thata, kapa hona ho etsa thobalano hona joale. Ke buz ea kamehla ea gett e behiloeng joale.


Ke rata nofap !!! Ha e le hantle nka bua le batho !!!

E bile matsatsi a 21 feela, 'me ke se ke bone phapang. Ke ne ke sa khone ho bua le batsoali ba ka ntle le ho itšireletsa le ho ba bora. Hona joale ke hatsetse haholo


NoFap ka mokhoa o phethahetseng e felisa matšoenyeho a ka. E felile. E felile ruri.

Ke phapang e kholo joalo ka linako tse ling ke tšoenyeha ka hore ke tla phomola joalo ka linako tsohle joaloka wtf na ke le tšohanyetso ke lejoe le otlang kelello kapa le seng? Ho hang ha ke tsotelle hore na motho o nahana eng ka nna.

Hoa makatsa hore ebe.


Matšoenyeho a Sechaba Ha se hangata a tsebahalang

Ke qalile mosebetsi o mocha kajeno mme o ne o le motle. Ka tloaelo matšoenyeho a ka sechabeng a ne a ka etsa hore ke be le khatello ea maikutlo kaofela khoeling ea pele ea ho qala sebakeng se secha. Kajeno ke ne ke sa hlokomele hore na ke hokae sechabeng mme ke khona ho kopana le batho ba bacha mme ke phutholohe ho ba 'na. Ke 'nete hore esale ke etsa mesebetsi e mengata ho nna ntle le nofap empa ha ke bone hore fap e qala ho etsa phapang bophelong ba ka hore e be betere. Ke thabile ho bona se etsahalang ho ea pele. Ho mang kapa mang ea nang le matšoenyeho a sechaba ke khothaletsa buka No More Mr. Nice Guy ea Ngaka Robert A. Glover. Buka ena e makatsa mang kapa mang ea batlang ho ba monna ho feta mme a phutholohe ke seo ba leng sona


Se fetotsoe ka mor'a likhoeli tsa 5 tsa NoPMO

  1. Ke sebetsa holong ea boithabiso bakeng sa 40 min + 10 min sauna letsatsi ka leng; e haufi le pakete e tšeletseng. Mohlomong testosterone ea ka e fetile marulelong.
  2. Ke robala ka 9 mantsiboea 'me ke tsohe 5-6 am.
  3. Ke khomarela lijo tse hloekileng mme ke hlokomela bophelo ba ka.
  4. Ke na le matla a mangata.
  5. Ke balile buka ka beke e 'ngoe le e' ngoe.
  6. Ke ipabola mosebetsing.
  7. Ke thabela botsoalle haholo.
  8. Boikhohomoso ba ka le matšoenyeho a sechaba li felile.
  9. Ke etsa sohle se matleng a ka ho laola lichelete tsa ka 'me ke lula ke tsitsa.
  10. Ke rera ho qala ho qalisa.

Nofap o nthusitse hore ke bue le batho hajoale ..

Ke letsatsi la 37 la ho se itsamaele mme ke ne ke tšaba ho bua le batho hobane, ke ile ka ba le lisp e mpe mme batho ba ne ba tla ntšoma inthaneteng. Ke qalile ho bua le batho ba sa reroang inthaneteng mme ha ke tsotelle hore na batho ba ka ntšoma 'me ka kopana le motsoalle e mocha !! Haeba ke ne ke ntse ke ikhula, nka be ke ntse ke sithabetse maikutlo ke bile ke tšaba ho bua le batho! Leboha Molimo bakeng sa NoFap! Ke khothaletsa batho hore ba ikopanye le rona !!


Bophelo bo botle ba bootsoa le ba kelello

Kahoo seo ke se hlokometseng ka ho khutla ha ka maobane ke hore mathata ohle a ka a kelello (a neng a le nyane haholo ho nofap / no-porn) a khutlile ka botlalo kamora ho khutlela hampe maobane. Tsebiso e khahlisang. Ke tla tsoela pele ka mokoloko o mong ho qala kajeno! Nka 'na ka oa fatše, empa nke ke ka khaotsa ho tsoha.


Bophelo ba kelello bo eketsehile, empa ho makatsang ke hore bo bakile tloaelo ea ka ea bootsoa hore e khutle?

Kahoo, haufinyane, ke qalile ho sebetsa ka nako eohle mosebetsing oo ke o ratang, ebile e bile e 'ngoe ea lintho tse kholo ka ho fetisisa tse kileng tsa nketsahalla bophelong bohle ba ka. Ke ikitlaetsa ho sebetsa lihora tse ngata, mme ke na le lipheo tse itseng tsa ho etsa chelete e itseng beke le beke. Ha ke sa na matšoenyeho le khatello ea maikutlo, empa ke sithabetse haholo, haeba ho utloahala.

Ke tloaetse ho ba horny ha ke imetsoe kelellong. Ho imeloa kelellong ha ho mphetole ho hang, ke feela hore ho etsa hore libido ea ka e eketsehe, ka tsela e ts'oanang le eo batho ba bangata ba nang le eona le tlohele libido ha ba na le khatello ea maikutlo. Kahoo, khatello ea maikutlo e phahameng + khatello ea maikutlo e tlase + khatello ea maikutlo e tlase = MEGA libido e eketseha.

Ntho e 'ngoe eo ke qalileng ho e etsa ke ho thuisa. Hape, ho bile monate, empa ho entse hore ke be le menahano e mengata ea thobalano le maikutlo a lerato ka basali. Ke nahana hore ho etsahalang ke hore e entse hore lithibelo tsa ka tse ngata tsa thobalano li tlosoe.

Hona joale, u se ke ua nkutloa phoso, ke thabile ho feta kamoo nkileng ka ba teng ho feta nako efe kapa efe bophelong ba ka - empa sena se entse hore libido ea ka e khutle ka botlalo. Ke qalile ho sheba litšoantšo tsa bootsoa mohlomong makhetlo a tšeletseng kapa a supileng lihoreng tse 24 tse fetileng.

Ha ke na bonnete ba seo ke lakatsang ho se fumana ka ho arolelana poso ena. Mohlomong ke feela ho arolelana pale ea ka? Kapa ho bona hore na ho na le motho ea kileng a ba le boiphihlelo bo tšoanang kapa bo ts'oanang? Ke ananela maikutlo afe kapa afe. Kea leboha! 🙂


nako e telele ea nofap e boima ka tsela e nepahetseng

Matšoenyeho a sechaba a fetile ka ho feletseng ' Hona joale ke setsoalle haholo 'me basali ba bonahala ba nthata. Li bonahala eka li huleloa ho 'na' me li lula li le haufi le ho fumana ho le thata ho khaotsa ho bua le 'na esita leha li ka' na tsa fihla morao ho lintho. Lentsoe la ka le tebile mme ke fumana li-erections tse sa khaotseng kamehla. Ke boetse ke li fumana ka linako tse makatsang. Litšoantšo li ntšosa joale 'me ke rata basali ba sebele ho ba le litšoantšo tse litšila. E nkutloisa bohloko ka lebaka la seo e se etsang ho batho ba amehang lefapheng lena. Ke leboha nofap bakeng sa tšehetso


Ntho e khōlō ea ho lemoha e fokotsa matšoenyeho a sechaba

Ho a makatsa ruri ho tseba phapang kamora nako e khuts'oane joalo .. Ha ke utloe ho hlokahala hore ke shebe hole le batho mme nka ba sheba mahlong mme ka ba le meqoqo ... Ke maketse haholo hore ebe ho lula ho le joalo e ka baka litaba tsena. Temoho ena ke bopaki ba ho tsoela pele. Tlhokomeliso: Ke letsatsi le pakeng tsa 12-18 haeba u sa bale ho hlophisa, empa ke ile ka qala ho ba thata ho eona ka hona ke seta seteishene sa ka sa matsatsi a 6 a fetileng ho ea nofap e felletseng. edita: hape ke qala ts'ebetso ea lipuisano bakeng sa mosebetsi o mocha oo ke o entseng kamorao ho moo, ntho eo ke sa tsoa e etsa empa ke ne ke lokela hore ebe ke ntse ke e etsa… ho bonahala matla le boits'epo ba ka bo khutla butle.


Melemo eo u e utloang libekeng tse 4 ho….!

Melemo eo ke e boneng:

1. Matla a Manyenyane

2. Ho khothaletsoa ke tsela e fokolang ho feta libeke tse peli le tse tharo tsa pele

3. Khalemelo ho isa boemong bo bocha

4. Ho tšoenyeha ha Basotho

5. Ka kakaretso u ikutloa u le motle 'me u ikutloa u hlaphohetsoe kelellong' me u tsepamisitse maikutlo haholoanyane


Ke hlokometse hore ke ile ka ba le tšabo e matla le ho feta ha ke fola. Lekhetlo la ho qetela ha ke ne ke ea sekolong, e mong oa banana bao o ne a nchebile mme o ne a fana ka maikutlo a hore na ke bohlale hakae ho latela lintlha tsa ka tsa liteko le hore na ke shebahala joang joaloka e mong oa baprofesa ba koleche ba neng ba shebahala ba le banyenyane haholo hore ba ka ba kolecheng. Ha ke utloa seo, ke ile ka ntša boiketsiso bo qabolang ba moprofesa oa koleche mme ha latela ntho e kang ena:

Nna: Ho lokile sehlopha. Kajeno re tla be re ithuta ka metheo ea li-Neurons, Dopamine le Stimulus.

Ngoanana ea Tloaelehileng: Ha ke tsebe le hore na eng kapa eng ea lintho tsena e bolelang laugh laugh

'Na: Haeba u phahamisa, nka u bolella.

Guy Random: Hey tichere. Ke hobane'ng ha re lokela ho ithuta lintho tsee tsohle?

'Na: Hobane ena ke k'holejeng le k'holejeng, kamehla re ruta lintho tse se nang thuso tseo u ke keng ua li sebelisa bophelong ba letsatsi le letsatsi.

E mong le e mong o ile a qala ho tšeha ha ke bua joalo 'me ke ne ke thaba haholo ke bile ke phutholoha ke bohle. Ena ke e 'ngoe ea melemo eo ke e ratang haholo ea NoFap. permalink


Ke ntho eo le 'na ke e hlokometseng, ke khobile matšoafo haholo ebile kea itšepa meqoqong ea ka mme ha ke nahane hore "oh monna ke tlameha ho fumana ho hong ho bua ka" joalo ka ha lipuisano li tsoa ka mokhoa oa tlhaho' me ke ho e rata, neng kapa neng ha ke batla ke khutlela morao ke hopola melemo mme ke nahana hore na ke tsa bohlokoa hakae le hore na e betere joang ho feta PMO. permalink


Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li etsa hore ke fetohe mokhelo 'me ke li hloee.

Ke hlokometse hore haeba nka qeta matsatsi a seng makae ke le botsoalle le ho qoqa haholo. Empa haeba ke qala letsatsi la ka la PMOing, ke koala ka botlalo. Ha e khone ho bala litaba tsa sechaba. Lehloeo ho bua le batho. E etsa hore letsatsi la ka 100% le mpefale.

Ho ntse ho le thata, leha ho le joalo. Ke lakatsa eka nka be ke lahlela fono ea ka ka har'a lithōle, empa ke e ts'epa haholo.

FunkeyMonkey405 [link ha e sa fumaneha]

Le nna ke jwalo. Ke ikutloa eka ena ke litlamorao tsa litšoantšo tsa bootsoa tse sa buuoeng ka ho lekana

Levelizard

E ntle haholo ebile e na le PIED

castawayzibil

Le 'na

Wheresmydopamine

Kamehla etsahale le nna. Litšoantšo tsa bootsoa li ka mpefatsa lintho ka litsela tse ngata

RatedPGTV

Sena se etsahala ho nna hantle feela joalo ka ha u hlalositse. e hloile 🙁

SamFam4life

E lumellana hantle le uena. Ke ikutloa eka karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba ka e na le pmo empa haholo-holo sechabeng. Ke nahana hore lihlong tsa ho lemalla litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li etsa hore ke ikutloe ke le motho e monyane ho feta batho ba bang, 'me ke tloaetse ho itšehla thajana.

holdowigg

Ke 'nete haholo

On-Psych

Ke ikutloa ke le ngoan'eso, eseng ka mokhoa o feteletseng empa ke khona ho pheta. Ke nahana hore sena se tsoa ho "lekunutu" le molato oa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa mme ke lona lebaka le leholo leo ke batlang ho tlohela

Mong_Self_Healer

Ke tseba hantle hore na u bolelang 'me ha ke tsebe hore na hobaneng. Na ho na le motho ea ka hlalosang hore na hobaneng see se etsahala?


Letsatsi 160 joale ke na le sebete sa ho atamela banana

Kahoo kajeno ha ke le setsing sa mabenkele ke bone ngoanana e motle haholo mme ka nka qeto ea ho ea ho eena ka itsebisa mme ka botsa lebitso la hae (Diana) le nomoro ea hae ka bomalimabe a mpolella hore o na le mohlankana empa ha ea ka ea utloisa bohloko ke ena lekhetlo la pele ke khona ho atamela banana ntle le ho tšoha
Nofap o sebelitse ka mokhoa o makatsang ho 'na160 ke na le metsoalle e mengata Ke tsepamisitse maikutlo sechabeng ke hlokometse batho ba ntlhompha haholo-holo basebetsi-'moho le' na ba basali
Ntho e mpe feela ka nofap bakeng sa ka ke litoro tse metsi ka nako e 'ngoe ke na le 2-3 ka beke e leng bohlanya


Nofap e ile ea bolaea ho tepella maikutlong, KA NAKO E MONG!

Ke na le bothata ba ho tepella maikutlong ka lilemo tse ngata, ke ne ke sebelisa lisakerete le lithethefatsi tsa mofoka, 'me ke li tlohela kaofela ho ntlafatsa maikutlo a ka. 'Me ke ne ke ntse ke tepeletse maikutlo af. Ke emisitse ho qeta beke e fetileng mme bophelo ba ka bo se bo ntlafalitsoe ka ho toba. Feela joalo, ntle le ho lula lapeng letsatsi lohle le shebeletse thelevishene le ho otla nama ea ka. Ke ile ka ea sekolo, ka boela ka ba le sechabeng, 'me ka qala ho phatloha ka beke! Re ikemiselitse ho tsoela pele! Ke thabile ke fumane nofap!


Aspergers - Ho thabela botsoalle ho feta neng kapa neng, li-fetis lia fela


Matšoenyeho a Sechaba a Phekoloa?

Motho leha e le ofe mona o kile a phekoloa kapa bonyane a tšoenyeha ka sechabeng ho fokotsoe ho tloha NoFap?

Ho batla_Discipline

Che e kholo ho sena.

aNewlifeReborn

Ka mor'a matsatsi a 60 ke ikutloa eka ha ke na matšoenyeho 'ohle.

Ke 'nile ka ba le matšoenyeho, esita le ka leka litsebi tsa kelello le meriana' me ha ho letho le neng le bonahala le thusa ho fihlela ke qala nofap. Ho makatsang hore ebe lingaka tse rutehileng tsa k'holejeng li ne li ke ke tsa nahana hore e ne e le ho bing tsa bootsoa.

E tla felisa matšoenyeho a hau. Tsoela pele 'me u be le mamello

sefate sa mohloaare

Ee le e 'ngoe ea mabaka a maholo ao ke a etsang ka nofap

Revin3

Ka mor'a 70days bakeng sa ka


Ntho e sebetsang eo u ka e etsang ho tšoenyeha ha hao e ntse e fela!

Kahoo Lilemong tse 2 tse fetileng ke ne ke e-na le bothata bo matla ba ho tšoenyeha sechabeng, ha ke bua le motho sefahleho sa ka se khubelu, ke lahleheloa ke mantsoe mme ke tšoha haholo. Matsatsi a 25 a fetileng, ke ile ka leka NoFap 'me ka lula libeke tse 3 ke sa Fapping kapa Edging,' me nakong ea libeke tsena tsa 3 ke hlokometse hore matšoenyeho a ka sechabeng a fela, empa ke ne ke sa tsebe hore na hobaneng.

Maobane ka 5:50 PM .. Ke ile ka khutlela morao, empa ha ke a ka ka hlokomela letho le fapaneng ho fihlela kajeno, ha ke ne ke ea sehlopheng sa ka sa lipalo seo ke neng ke itšepa haholo le ho bata nakong ea sona (bonyane libekeng tse 2 tse fetileng), ea ho bata, matšoenyeho 'ohle a ka a khutla, ke ne ke tšoenyehile haholo !!

Hang-hang ke ile ka tseba hore ke ho khutlela morao hape, ho fokotseha ke lebaka leo ka lona matšoenyeho 'ohle a ka a khutlileng mme ke na le bonnete ba 100% ka hona !!

Kahoo haeba u batla ho felisa SAD (Social Anxiety Disorder), U SE KE UA NAHANA ka ho fofa.


Ke boleletsoe hore ke motho ea nang le botsoalle ka ho fetisisa sehlopheng sa rona…

Ha ke ne ke le univesithi mme ke ea ho eona makhetlo a mangata ka letsatsi, ke ne ke sitoa le ho tšoara moqoqo. Ke ne ke na le balekane ba babeli ba haufi mme ke ne ke sitoa ho sebetsa meketjaneng ea boithabiso ho hang.

Ke sa tsoa fumana lengolo mme ke qalile 'morero oa ka oa ho fuoa mangolo' e leng mosebetsi oa ka oa pele bophelong bohle ba ka 'me kea o rata. Kajeno motho e mong o mpolelletse hore ba mpona "ke motho ea nang le bokhoni ba maemo sechabeng ka sehlopheng sa rona". E ne e le lekhetlo la pele ba bua le e ka bomalimabe, empa hore a re e entse letsatsi la ka, ebile o ne a sa e tsebe. Ke tlohile ho lelekoa sechabeng, ho tloha ho motho ea neng a sa khone ho qoqa hammoho, ho motho eo motho e mong a nkutloang ke le motho oa boiketlo sechabeng lenaneong la rona la mangolo. Ka 'nete ke nahana hore ehlile hoa makatsa…


Tlaleho ea matsatsi a Nofap 35 - na ke fumane matla a maholo?

Ke matsatsing a ho feta a matsatsi a 35 (Ha ho na thobalano, \, ha ho porno) ho feta matsatsi a 35 mme Kajeno ke ile ka robala le hooker e itseng Colombia (Ke mohahlauli mona).

Ha ke ho nke e ka khutla hobane ke ile ka ba le thobalano e tloaelehileng.

Leha ho le joalo, melemo ke:

Ho ba le kholiseho - Kholiseho e eketsehileng maemong a setjhaba le maemong a kantle (jwaloka ho lula sebakeng le ho ja ntle le matšoenyeho). Ke ne ke tloaetse ho ba le OCD le ho tšoenyeha ka linako tsohle hore na batho ba nahana eng ka 'na. se se se felile.

Energy- E ea tla ebile e ea tsamaea ka matsatsi a mang empa ka matsatsi a mang ke na le matla a mangata ebile ke hlonepha hanyane. le nna ke fetoha coky.

OCD - E felile. Ke ne ke tloaetse ho nahana haholo ka sena mme joale sena se felile.


Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li bonahala e le sesosa se hlakileng sa mofuta o itseng oa matšoenyeho oo ke nang le oona

Ke qalile lilemo tse 2 tse fetileng le ho tloha ha ke e-na le mathata a buisana le batho (haholo-holo basali). Ke 'nile ka hlola ke hlokomoloha' me haesale ke qala ho ba le phetoho e khōlō. Hape ke sitoa ho fumana mosebetsi ofe kapa ofe oa ka o entsoeng 'me halofo ea nako ea ka ea mahala e ntse e tsoela pele ho fokotseha.


Lilemo 20 - Matšoenyeho le khatello ea maikutlo li betere haholo, Ke itšepa haholoanyane, ke bona lintho li hlakile haholoanyane. Ke ntlafalitse maqhama le batho ba 'maloa.


Litlaleho leha e le life tsa katleho tsa maemo a bophelo?

stark_intern

Ke na le.

Ke ne ke tloaetse ho ba mohlankana ea shebileng lieta tsa hae mme o bua ka ho phefumoloha hamonate, ho sitoa ho sheba mahlo, joalo-joalo. Matsatsi ana ke khona ho qalisa moqoqo le ho nka puo e nyenyane ka mekhahlelo, esita le ho bososela le ho tsuba ngoe le e 'ngoe ka nakoana le ngoanana ea motle.

Ke feela caveat ke hore sena se ka morao ho likhoeli tse ngata tsa ho itloaetsa, ho latela lihlopha tse khethiloeng ka boomo letsatsi le leng le le leng ho fihlela e e-ba tlhaho ea bobeli. Leha ho le joalo, haeba ke sa tsebe hore na ke eng-ke tla senyeha ebe ke oa, haholo-holo ha ke se ke imetsoe kelellong.

Mona ke seo ke se entseng: - Itloaetse ho ba le pono e nepahetseng. Ka linako tse ling matšoenyeho a sechaba a tlisoa ke ho beha litebello tse ngata tsa hore hang ha o nka mohato o morao ke ntho e sa utloahaleng. Ho re ngoanana eo e motle ha ke na ho u beha hang-hang; leha o ne o le Henry Cavill. - Itloaetse ho itšepa. Etsa mehato ea ka boomo ho ba le taolo, taolo, lentsoe, moaparo, tikoloho, litšila le mohopolo. Nahana hore na u batla ho ba mang, joale ema u bue u nahane, joalo-joalo joalo ka bokamoso boo. Qetellong boko ba hao bo sokola ho tseba phapang. Ho 'na e se e le tlhaho ea bobeli, empa haufinyane e tla ba phoso ea ka ea kamehla.

ColonCaretCapitalP

Ha ke phekolehe empa ke ntse ke ntlafatsa. Ho thusa ho tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo 'me u bue le batho ba u tšehetsang.

soad1799

Ehlile, ho joalo. E ne e le e 'ngoe ea lisosa tse ngata tse tlatsetsang matšoenyehong a ka a kahisano a sechaba (a ntseng a le teng ka mokhoa o monyane haholo), mme leha nofap / pornfree e se tharollo ea litlhare, ke bona melemo e metle ho tsoa ho nofap / noporn ea matšoenyeho a sechaba.

Boko ba ka bo tlameha ho ba le mehala e makatsang (mme mohlomong e senyehe ho tloha lilemong tse ngata tsa ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa) joalo ka ha ke ntse ke ikutloa "ke tima" le ho fofa khafetsa ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Kea tseba hore karolo ena e na le kananelo haholo ebile e bolela boits'oaro ka ho ba bootsoa, ​​empa ke fumana hore ho khalemeloa haholo le ho kena ho 1 wank (mehopolong ea ka, kapa ho li-porno tsa vanilla tse litšila) matsatsi ohle a 7-10 ha a na letho phello matšoenyehong a ka sechabeng le boiketlong ba kelello ka kakaretso. Hang ha ke khutlela morao letsatsi le leng le le leng boko ba ka boa senyeha 'me matšoenyeho a khutlela kapele. Ke utloisisa ka botlalo tahi ena e le "ka" koloing kapa "e tlohile", empa ke boiphihlelo ba ka feela mme ha se eona e loketseng motho e mong le e mong ea nang le temallo e tebileng haholo.

Ke boetse ke eketsa hore e fokotsa ka ho khetheha matšoenyeho a sechaba ho pota basali (joalo ka moshemane mona ho hlakile). Ke lumela kannete hore ho na le bo-ramahlale ba bang ka hore ha o sa qhekelle kelello ea hau hore e be maqhama a maiketsetso (hara tse ling tsa litlamorao tse ngata tsa kelello ea litšoantšo tsa bootsoa), e qetella e sa u lumelle, kapa hona ho u qobella hore u be le tšepo, ba khobile matšoafo, ba futhumetse, ba itšepa, 'me ba tloaelane le basali. YMMV ho tsena tsohle mme nyeoe ea ka e kanna ea ba phoso, leha nka hana ho bala lipale tsa batho ba bang mona.

beastfromeast95

Ke letsatsi la 55 leetong la ka mme ke habile ho phethela hardmode ea matsatsi a 90 ho fa boko ba ka monyetla oa ho ts'oara ka botlalo, ho fihlela joale nka tseba hore e hlile e thusa haholo, nka re matšoenyeho a ka a pota-potileng batho a fokotsehile ka 60% mme ke ke ikutloa ke phutholohile ha ke na le batho bao ke sa ba tsebeng, ho feta moo mohopolo oa ka oa boko o felile 'me kelello ea ka e hlakile ho feta ha ke ne ke tloaetse pmo, ka hona ha ho na fap e thusang bophelo ba hau ba kelello

ho ba le melimo

Ke fokotsehile haholo tšebeliso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa. Ke leka ka matla ho emisa, hoa ba thata empa ho khoneha. Ke na le matšoenyeho a tloaelehileng le mefuta e meng ea mathata a bophelo ba kelello. Ke phela bophelo bo tsotehang ka ho feletseng. Ha ke ne ke shebile litšoantšo tsa 1-2-3-4 linako tse ling ka letsatsi ke ne ke le monster oa ho nahana ka ho feletseng. Ke ne ke shebeletse mahlaseli a maholo ebe ke khathatseha ho tsoa ho 'na! Litabeng tsa botona le botšehali, bothata bo boholo bo hlollang ba ho tsoela pele. Ke na le mosebetsi o motle ke boloka chelete ea ka ke phehella lipakane mme ke sebetsa ka matla bophelong ba ka le bophelo ba kelello letsatsi le leng le le leng. Bonyane ke nahana joalo hona joale. Sebaka se ikutloa se lefifi empa o qala ho etsa lintho ka tsela e fapaneng 'me lintho li fetoha ka ho feletseng.

eire77

Ee. Ke na le boiphihlelo bo bongata sechabeng, empa hape kea bona joale ke lumelletse batho hore ba nkatamele hore batho ba bangata bao ke ba ratang ba tšoenyeha sechabeng ka liketsahalo tse ling hape, sena se nthusitse ho phomola le ho amohela matšoenyeho ka linako tse ling e le tlhaho kahoo ha ke itšepe. Ke ntse ke bona moeletsi leha ho le joalo ho thusa sena le ho ea sehlopheng sa 12 mehato ea ho hlaphoheloa. Sehlopha se hantle ha re khothalelitsoe ho letsetsa batho le ho bua ka se etsahalang bakeng sa rona se nthusang ho sebetsana le ona.

Haeba u motho ea sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso u li sheba haholo, ke tla makala haholo haeba sena se sa fetohe hore se be betere ha u ka lumella litšoantšo tsa bootsoa hore li tsamaee.


Boikhathollo ba ka ba Sechaba bo Tlositsoe Tlokotsing!

Kajeno ke ile ka ea moriri o tšoanang le oo ke qetileng nako e fetang selemo ke ntse ke le PMO'd. Nako le nako ha e ka ba taba e makatsang ea hore na ke batla moriri oa ka joang ebe o tla kuta moriri oa ka ka khutso e felletseng hobane ke lula ke fana ka likarabo tse makatsang tse sa lebiseng moqoqo kae kapa kae, ka hona li ka shoa ebe li ba teng ho fihlela re ne re qetile.

Hase kajeno!

Kajeno ke ile ka kena moo mme hanghang ka qala ho soasoa le moshemane eo, re buisana ka bolelele bo fapaneng boo a lokelang ho bo kuta moriri oa ka, setaele, a mo bontša linepe joalo-joalo Ha re ntse re qoqa ho ile ha nkotla joalo ka lebota la setene - wtf e ne e le ena? !

Ke ne ke sa sithabetse, ke sa ikutloe ke sa phutholoha mme moqoqo o ne o lula o phalla ntle le tšitiso. Ke thabile haholo hona joale, ke ikutloa eka pholiso e se e etsahetse mme ke ne ke sa e tsebe! Ke rata karoloana ena, ka lebaka la litsi tsohle tsa tšehetso!


Video - Melemo ea NoFap: Melemo ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka selemo se le seng! (ho fokotsa ho tepella le ho tšoenyeha har'a melemo e meng)


Lilemo 24 - Matšoenyeho a mabe haholo ke ile ka romeloa ho moeletsi oa sekolo. Ho tsamaile hantle haholo.

Nofap o nthusitse ho tlosa matšoenyeho a mangata ao ke bileng le ona, ho ne ho le mpe hoo morupeli a ileng a nkisa ho moeletsi oa sekolo. Empa joale sesupo feela seo ke se fumanang [hore] ke shebile banana ke hore ke ba fumana ba shebile morao; pele ke ne nke ke ka sheba banana, kapa mang kapa mang, ke ne ke emela feela hore ke fihle hae ebe kea e felisa (na u ka lumela hore ha ke so ka ka ba le kharebe kapa ka etsa thobalano?). Hona joale, ke bona ngoanana / ngoanana ea motle / ea chesang a tsamaea ka lehlakoreng le leng mme a sa nahane ka eona a lula a shebile mahlo ho fihlela a le pela ka, E ile ea ntšosa makhetlo a 'maloa a pele sena se etsahala mme ke ne ke tla Ke tlameha ho ema moo ke emeng motsotso ebe ke nahana ka se sa tsoa etsahala. Ke ikutloa ke le motle hona joale empa kea tseba hore pele ho nofap ke ne ke tla lula le ho nahana ka ntho e kang ena matsatsi, eseng bophelo bo botle. … Ka nako eo, ke sa hlokomele, ke ile ka qala ho ba le se neng se shebahala joalo ka ho shebella litlholisano le ngoanana e mong le e mong eo ke mo bonang, ke sa shebe likotoana tsa bona mme ke li shebelle empa ke leihlo. …

Ua tseba ha ka phoso u sheba moshemane ea thata haholo, ha ke bolele hore ke leoatla la boikoetliso empa ke banna ba shebahalang eka ba fetile liphihlelong tse thata, 'me hang-hang ua thekesela' me u shebe hole ebe u etsa eka ha e ea etsahala? Eseng hore ke batla batho ba joalo ka boomo mme ke leke ho ba sheba, empa kamora lipula tse batang tse kopaneng le nofap nke ke ka thekesela esita le ho fumana tlhompho joalo ka ho oma hanyane.


Ke ntse ke hola ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 13, ke lilemo li 20 joale. Empa ho fumanoe hore ke na le OCD ha ke ne ke le 16, 'me joale e felile. E felletse ka botlalo. Ntho e kholo ka ho fetesisa ke hore ha ke sa le "ka hare ho hlooho ea ka" ke tšoenyehile mots'eare le bosiu. Ho batla ho tšoana le ha ke qala ho bona lefatše. Ha ho mohla nkileng ka ba hantle le banana, joale ka tšohanyetso ke joalo. Ha ho mohla nkileng ka itšepa, joale ke joalo. Empa lintho tse nyane li bile lia hlanya. Hona joale ke thabela ho sheba ha letsatsi le likela, kapa ho bona bonono bo botle. Ke na le maikutlo hona joale ha ke ne ke lula ke felloa ke matla. Ke tla e bapisa le ha ke qala ho fumana mabitso bakeng sa mahlo a ka. Ha ke kenya mabitso ka lekhetlo la pele ke ile ka hlaseloa ke phapang, hobane ntho e ngoe le e ngoe e ne e hlakile haholo ha e bapisoa le seo ke phetseng bophelo bohle ba ka ke se etsa. Ke mohopolo o ts'oanang, empa o tšoana le mabitso a maikutlo a ka permalink


Ke sa tsoa fumana sena ..

Lumela moo, moshemane ea lilemo li 17 ea tsoang Jeremane mona. Kahoo ke na le khatello ea maikutlo ea bongaka hoo e ka bang lilemo tse 2 joale. E ile ea alafshoa ka mefuta e fapaneng ea kalafo le meriana ea morao. Ha ho le e 'ngoe ea tsona e neng e bonahala e thusa kapa e sa tsoa thusa ka nako e khuts'oane. Ke nkile qeto ea ho ea ho ngaka e 'ngoe kaha ea pele e ne e sa nthuse ka letho. Maobane ke bile le nako ea ka ea pele le eena mme ka mo joetsa pale ea ka le hore na ke ikutloa joang. Ke ile ka makala ha a mpotsa hore na ke ipholla litho khafetsa. Ha e le hantle ha kea ka ka bolella mang kapa mang hore ke etsa joalo bonyane makhetlo a 2 ka letsatsi ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 12. O ne a tseba hantle ho lemalla lit soant so tsa bootsoa le khatello ea maikutlo e ka e bakang. Ke "hloekile" nako e ka etsang lihora tse 24 hona joale 'me ha ho bonolo… Ke tla lula ke le haufi le ho lula ke khothetse. Likhoeli tse 2 ho fihlela sekolo se qala hape. Morero oa ka oa pele ke hore ke se ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fihlela moo 'me ke bone hore na ke ikutloa joang. Ho latela seo ke se balileng ho fihlela joale ke na le tšepo.


Ho kena ka matsatsi a 90! E sebetsa banna!

Monna matsatsing ana a 83 a ho qetela e bile leeto leo ke thabileng hore ebe ke le qalile. Ka tlas'a likhoeli tsa 3 boitšepo ba ka bo se bo holile haholo. Ke motho ea makatsang haholo mme ke entse lintho tseo nke keng ka li etsa le pele ke etsa nofap. Ke na le kharebe ea ka ea pele eo ke kileng ka ba le eona 'me ka' nete bophelo bo ka be bo sa tsamaee hantle. Bakeng sa selemo le halofo se fetileng ke ile ka sokola ho fumana mats'oao a fetang matsatsi a 20, empa qetellong ho ile ha ba le ho hong ho tobileng. Tsela eo ke e bonang ka eona, u ke ke ua tlohela ntle le haeba u ikemiselitse ka botlalo. Le 100% ha e ea lekana. Se ke oa inehella litakatso, o tla tsoa o le matla hape o thabile ka lehlakoreng le leng.


Ke 'nile ka utloa bohloko le ho tepella maikutlo ho tebileng ho tloha ka grade 7th. Ke ne ke tla utloa lentsoe le hlooho ea ka le ileng la mpolella hore ke le ntja, mme ke ne ke tla itšehla thajana haholo ka ho etsa liphoso. Ho tepella maikutlong ha ka nako e telele e bile ntho e mpe haholo 'me maikutlo a bonolo a ho ipolaea a fetisitse kelello ea ka hang kapa habeli.

Haesale ke leka ho hopola lehlabuleng lipakeng tsa sehlopha sa 6th le 7th, ho leka le ho hopola ketsahalo e lebisitseng ho khatello ea maikutlo (khatello ea maikutlo e qalile nakong ena). E fihlile moo ke neng ke se na matla, leha ke phomotse bosiu bohle. Hangata ke ne ke songoa; Ho bitsoa ka mabitso a kang "ngoana ea utloileng bohloko" kapa "ngoana eo ea hlonameng." Ke nahana hore qetellong nka re litšoantšo tsa bootsoa e bile chefo.

Ke hopola sesebelisoa sa pele seo ke neng ke shebella litšoantšo tsa bootsoa haholo ho sona e ne e le psp ea ka; eo ke sa tsoa fumana hore e lokollotsoe ka Hlakubele, 2005. Hona e ne e le lilemo tse 7 tse fetileng mme e ne e le ka nako eo ke neng ke kena sehlopheng sa bosupa. Ke fokotsehile haholo ho tloha ka nako eo, 'me haufinyane ke fumane hore tatso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa e ne e qala ho fetoha le ho feta (nke ke ka fana ka lintlha tse qaqileng).

Ha ke so fepe matsatsi ohle a 5 hona joale (kea tseba hore ha e ngata haholo), 'me ke se ke ntse ke ikutloa ke thabile, ke le mafolofolo hape ke le haufi le ho feta. Sena se boetse se hlalosa hore na hobaneng matsatsi ohle a phomolo a lelapa la ka (a sa khone ho fap), e bile mehopolo ea ka e thabisang ka ho fetesisa ho theosa le lilemo.

Ke ipona ke e etsa kajeno 90, hobane ha ke so utloe sena se hloekile ka nakoana. Ke ikutloa eka ke motho oa khale oa boithati hape, 'me eo ke tlhohonolofatso ea bohlokoahali eo nkileng ka e lakatsa. Qetellong ke ikutloa eka nka tsoela pele ka bophelo ba ka ho fapana le hore ebe ke ngoana ea songoang ka lebaka la ho ba motho ea thetsang ka linako tsohle. Ke ikutloa ke thabile haholo / ke imolohile hore qetellong ke hlokometse bothata ba ka, le ho ikemisetsa ho ba molemohali kamoo nka khonang. Ke ntse ke le monyane (19), mme ke na le ho hongata hoo ke lokelang ho ho phelela. Ha ke khone ho emela ho robala le ngoanana oa 'nete ka lekhetlo la pele, leo ke bonang hore le tla tloha le etsahala.


Matsatsi a 90 ntle le P, M kapa O.

E 'ngoe ea lintho tse kholo ka ho fetesisa tse ileng tsa fetoha ho nna ke boits'epo ba ka. Ke kholisehile haholo ka hore na ke itsoara joang ho basali eseng batho bohle, empa le batho bohle. Ke ikutloa eka, kaha ke tlohetse ho lemala ha ka, ke na le boikemisetso ba ho etsa eng kapa eng eo ke behang kelello ea ka ho eona.



Lefatše le Lokela ho Tseba

Ha ke nahane hore sechaba se tseba seo litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li hlileng li se etsang ho motho !! tsohle tseo ba hlileng ba amanang le litšoantšo tsa bootsoa ke ED. Litšoantšo tsa bootsoa li fetola monna hore e be moshemane ea tšohileng !! u phutholohile sechabeng, U tepelletse maikutlo, Ha u na tšusumetso, Ha u khone ho tsepamisa maikutlo, U sa sireletseha haholo, u felloa ke molumo oa mesifa, e etsa hore lentsoe la hau le be bobebe, U tsebe ho laola bophelo ba hau ka botlalo. Banna ba ea ho lingaka Ho fumana litlhare tsohle tsa kinda, ha e le hantle tsohle li theohela litšoantšong tsa bootsoa le hore na li etsa eng bokong ba hau le 'meleng 🙁 Ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa bekeng e le' ngoe 'me ke ikutloa ke le betere ho feta kamoo ke ileng ka ikutloa ka lilemo tse 20 !!


WTF e hlile ea sebetsa !!!!

Ke ile ka qala ho tsamaea ke sa emise 'me ke ntse ke qhekella haholo hore ke e tsoe tsamaisong ea ka, ke na le khatello ea maikutlo' me ka tloaelo ke ne ke qoba tšebelisano 'moho le banana. Ke qalile leeto la ka la nofap matsatsi a 6 a fetileng mme ke se ke ntse ke bona tsoelo-pele e kholo! Banana ba ntseba hohle, ke qala moqoqo hona joale 'me Ke qalo feela.

Ka tloaelo ke ne ke tepella maikutlong ka mor'a hore ke khutlele hae ke le mong ke tlohela sehlopha (ke le boima ho ea ka maoto) empa ha ke sa fana ka fuck! Haha.


Hello r / pornfree! Tlaleho ea letsatsi la 45 (nako e khutšoanyane) le poso ea pele mona!

Ke ntse ke e-na le tsela e telele ea ho tsamaea, empa ho itokolla meketeng ea litšoantšo tsa bootsoa le ho khotsofatsa hang-hang ho etsa hore bophelo bo be bobebe ho phela hape. Ke bososela haholo, ke bua ka ho eketsehileng, latela lithahasello tsa ka, mme ke itlhokomela hantle. 'Mino o bolela ntho e' ngoe ho 'na hape, ke rata ho tantša haholo,' me ke ikutloa ke le molemo haholo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ka nako e 'ngoe bophelong ba ka, ke na le tšepo. Tšepo ea ho iketsetsa hore na ke batla mang le hore ke thuse ba bang ho ntlafatsa hang hang ha nka fana ka mohlala.

Joaloka motho ea nang le bothata ba ho tepella liphatsa tsa lefutso, ho itlosa bolutu ka ntle ho bophelo ho nthusitse haholo ho feta lithethefatsi leha e le life tseo ke kileng ka li nka. Ho joalokaha eka sena se etsa hore ke be hlokolosi, ke ele hloko, ke be ke thabile ho feta Wellbutrin, Zoloft kapa lithethefatsi tse ling tseo ke li khannetseng.

Keletso ea ka - Se ke oa tela leetong la hau la ho se be le litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me u leke ho fumana ho hong ho bolelang ho uena - ekaba ho tsepamisa maikutlo libakeng tseo u batlang ho li lokisa bophelong ba hau, ho thusa ba bang le metsoalle ka lintho tseo ba hlokang thuso ho tsona , kapa feela ho fumana lintho tse ncha tse u thabisang.


Letsatsi la 90 le ho shebella le ho shebella

Bonang! Ke na le matsatsi a 90 ka lekhetlo la pele. Tlaleho ea ka e fetileng ke matsatsi a 45. Ke tlameha ho re, ho mang kapa mang ea qalang bothata, kapa beke ea pele, kapa khoeli ea pele, kapa ho nahana ho tlohela, E ETSA ETSA.

Ka botšepehi, ka mor'a khoeli (ho fanoe, ke bile le litloaelo tse hlomphehang pele) Ke ne ke se na boikemisetso leha e le bofe ba ho fap. Ka sebele, ke ne ke ikutloa ke ntse ke e-na le matla a ho kopanela liphate empa kea tseba hore ketso ea eona e nepahetseng ke ea basali.

Ha re bua ka sena, bashanyana ba bangata ba hlokomela lintlafatso puisanong le basali kamora libeke tse 'maloa. Le ha ke sa ka ka bona lintlafatso tse kholo ka nakoana, e ile ea hlaka ho tloha matsatsing a 60-90 (khomarela eona!) Ke fumane moqoqo o le boreleli, ho ne ho le bonolo ho boloka mahlo, 'me ke ile ka fumana lipontšo tse ling tsa lerato .


Ha ke bua ka melemo, mona ke seo ke se hlokometseng ho fihlela joale: Ke thabile haholoanyane. Haholo, re thabile haholo. Ke tloaetse ho ba le bothata ba SAD mme ke fumanoe ke na le khatello ea maikutlo e fokolang ea kliniki lilemong tse 'maloa tse fetileng, empa nakong ena ea hoetla / mariha (ee, e se e qalile) Ke ikutloa ke le motle. Ke na le matla a mangata - ha ke khone ho bolela hore ke NoFap ka botlalo kaha ke boetse ke qalile ho ja bophelo bo botle, ho noa li-vithamine le ho sebetsa, empa ke na le bonnete ba hore NoFap ke mofani oa mantlha ho eona.

Ha ke e-so khone ho fumana kharebe, empa ho na le mofumahali e mong eo ke mo boneng nakoana, mme ke atlehile ho tsebisa maikutlo a ka ka eena ntle le letsoalo le bohloko le neng le ntšoere nakong e fetileng. O ile a fana ka maikutlo a hore o ne a sa itokisetsa ho ba le kamano ho feta kamoo a neng a sa nthahaselle, mme ke nahana hore ke taba ea nako feela. Ke se ke le setsoalle le batho ba bangata hona joale, haholo-holo le basali, 'me ke fumana ho le bonolo haholo ho qala / ho etsa meqoqo. Ha e le boko bo ikatisang bocha, ke nahana hore ea sebetsa…

[Katleho] 90 Days of Hardmode


Karolo ea matsatsi a 90, a pholile.

Joalo ka ha sehlooho se bolela. Ho bonolo haholo, mme ke ikutloa ke thabile haholo. Lintho li sebetsa hantle haholo mme ke se ke le botsoalle haholo. Ke entse likamano tse ngata le batho ka kakaretso, 'me ke ikutloa eka ke na le tataiso. Ke makatsa hore na nofap e mphile pusisi eo ke e hlokang ho etsa liphetoho tseo ke neng ke li batla.


NoFap ke pheko e molemo ka ho fetisisa ea ho ipolaea.

bonyane ho 'na ..


Molemo o mong o hlollang oa NoFap

Ke hlokometse hore ha ke hlola ke hlola ke sheba fatše. Ha ke fofa, ke ne ke sheba fatše fatše ha ke tsamaea seterateng. Empa ha ke ntse ke etsa NoFap kamehla ke sheba ka pele ho nna. Hoa utloahala. Ha e sa tla hlola e khutlela morao, Ha e sa tla hlola e e-ba le PMO. Nako ea ho lokolla kelello ea ka.


Matsatsi a 90 a Feletse. Ho thoe'ng joale?

Ke ntse ke le lesoha mme ha ke so kopane le banana ba mofuta ofe ka hona ho ntse ho nyahamisa nako le nako. Kantle ho moo ke bile le litholoana tse ntle. Ke ikutloa ke le matla kelellong, ha ke na takatso ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me ke itšepa haholoanyane ha ke bua le batho. Ke hlile ke qalile ho amohela seo ke leng sona ho fapana le ho e baleha. Ke bile le bongoana bo bohloko mme qetellong ka bua le mme ka tse ling tsa mehopolo e hatelletsoeng e neng e khutlela ho nna. Pele ho moo ke ne ke nahana hore ke tšenyo ea sebaka empa joale ke ikutloa ke le lehlohonolo la ho ba motho ea sebetsang. Ke ne nke ke ka re ke thabile haholo empa ke ikutloa ke le betere haholo ho feta pele. Ka sebele e ntšusumellelitse ho fokotsa ka ho felletseng mekhoa e meng e mebe.


Ho khathatseha ho tšoenyeha ha hoa fela

Hajoale ke se ke le ka letsatsi la 29, ena ke eona e telele ho feta eo ke e qetileng ke sena litšoantšo tsa bootsoa / fapping ho tloha ha ke e fumana lilemong tse leshome le metso e mene tse fetileng ke le lilemo li 10 (e ne e le tloaelo ea 1-8x ka letsatsi lilemong tsena). Kamora sehlopha sa <2 bekeng e setjha ke qetella ke hatela pele.

Bophelong bohle ba ka (ho ea kamoo ke hopolang), ke bile le matšoenyeho a sechaba a holofetseng a kopaneng le boits'epo le boits'oaro ba boithati. Matšoenyeho ao esale ke nang le ona e bile a tšabehang .. Ha ke so ka ke khona ho sheba batho mahlong, esale ke ikutloa ke tšosoa ke motho e mong le e mong, ke lula ke ikutloa ke nyonyehile ebile ke hloile ebile ha ke so ka ke ba le puisano e sa reroang le osele.

Hoo e ka bang libeke tse peli tse fetileng… sena sohle se felile… 'me esale se le sieo. Ke tšaba ho ngola ka eona hobane ke ne ke lebelletse hore e tla khutla ka matla kamora ho mpontša makhulo a matala .. empa e ntse e le sieo.

Libeke tsena tse peli tse fetileng ha li tšoane le tse kileng tsa ba teng. Ke iphumana ke labalabela ho ba har'a batho ba bang (ntho eo nkileng ka e utloa pele), mme ha ke le har'a batho ke khonne ho bulela batho bao ke sa ba tsebeng ntle le mathata. Ke ntse ke ba le lipuisano tse nyane tse ntle kae kapa kae moo ke eang mme karolo ea mantlha ke… ho tšoenyeha ho hang. Ha ke sa na bothata ba ho shebana le mahlo, ha ke sa hoelehetsa, ke bua mohopolo oa ka mme ha ke tsotelle seo ba bang ba se nahanang. Ebile… nka ba ka shebella batho ba bang ba etsa lintho tse sa thabiseng (e leng se neng se tla etsa hore ke ikutloe ke sa phutholoha ka nna) ntle le bothata… ke ntho e kholo e lumeloang.

Ke ntse ke tsamaea ke bososela sefahlehong 'me ke na le maikutlo a matle letsatsi le letsatsi mme ke tla u joetsa .. batho ba ntse ba hlokomela. Ke ntse ke atamela ho banana ka linako tsohle ke batla ho qala moqoqo molemong oa ho bua le 'na… sena ha se utloahale ho nna.

Ha ke hetla morao mekhoeng ea ka ea khale e bonahala e tšeha .. motho eo e ne e le mang? Ha ke tsebe empa ke tseba sena- ha ke sa khutlela morao.

GUY 2)

Lintho tse ntle, ke thabile haholo ka uena. Ke kile ka ba le khatello ea maikutlo e tlase sechabeng nakong e fetileng mme leha ke entse ntlafatso le pele ke emisa ho fap, joale ha e le hantle ke likhoeli tse 2 tse tlohileng (ka li-resets tse 'maloa), matšoenyeho a batla a felile. Ha ke tsebe letho ka mabaka a etsang hore nofap e thuse ka matšoenyeho a sechaba, empa ke lumela hore ho se tlameha ho ba le maikutlo ana a nyonyehang kamora hore o qete ho ba le sekhahla sa litšoantšo tse litšila tse hlephisang boitšoaro ho thusa haholo ho lokisa boits'oaro ba hau.


NoFap ke e 'ngoe ea lintho tse ntlehali tseo nkileng ka li fumana.

Ke ntse ke na le mathata le ED selemong se fetileng kapa joalo mme kamora hore kharebe ea ka e nkamahanye le mona mme ke shebelletse TED Talks ho eona ke tlameha ho re ke se ke ntse ke ikutloa hantle makhetlo a milione. Bothata ba ka bo ne bo hlile bo senya kamano ea rona mme kamora ho lula hammoho karolo e 'ngoe ea ka e ne e tšohile e ka ba lebaka leo re ke keng ra sebetsa empa joale ke na le boits'epo bo fetang mme ha ke na mathata ho tloha ha ke tlohela!


Letsatsi la leshome le metso e meraro. Ke ikutloa ke tsepamisitse maikutlo haholo mme ke khona ho tsepamisa mohopolo hantle ho feta tloaelo. Ke sheba batho mahlong ha ke bua le batho. Lentsoe la ka le tebile ebile le utloahala le sa "tšoenyehe" kapa "le tšoenyehile" ebile le hlakile haholoanyane. Ke ikutloa ke le sebete haholoanyane ke thabela botsoalle 'me ke phutholohile ke bile ke thabela ho e etsa. Hoa makatsa hore ebe ha ke e-so ka ke ba boemong bona bophelong ba ka ba batho ba baholo. Ha ho na thuso ea ho tlohela [mohopolo] ona bakeng sa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.


OCD ea nang le bakuli ba hloekileng khoeli

Hey, ke motho ea nang le bothata ba ho qobella batho ho itšoara hampe, haholo-holo kamano ea hae. Ho thata ho sebetsana ka katleho le eona ntle le litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa ho thata le ho feta ka litšoantšo tsa bootsoa. Ke bile le liteko tse hlōlehileng tsa ho khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa empa qetellong ke atleha mme ke hloekile hoo e ka bang khoeli. Ke na le kharebe ea ka ka lilemo tse 3 'me ha ke so ka ke utloa tsoho e kholo ea thobalano lipakeng tsa rona ho feta hajoale kaha ha ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa. Matšoao a ka a OCD a betere haholo ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Bootsoa bo bobe 'me ha ke batle ho khutlela ho bona.

Ke masoabi ka Senyesemane sa ka, ha ke tsoalloa, ke feela Netflix ho ithuta hona joale: D. Eba le letsatsi le monate.


Ke na le matsatsi a ka a 90 habonolo maobane. Lethathamo la melemo le moralo oa ka oa bokamoso.

  1. Ho fokotsa matšoenyeho a sechaba (talima banana ka leihlong, joalo-joalo) (Ke nahana hore bohle ba ka utloisisa sena)
  2. Matla a mangata, haholo-holo matla. mme ha o e fumana haholo, e tla hola le ho feta. ke 'nete e tšoana le mosifa oo u ka o koetlisang
  3. Banana ba shebahala ka tsela e fapaneng. ha ho sa na khanyetso. o batla banana ba bang ba tlhaho. sefahleho sa hae, pososelo ea hae, mahlo a hae. leha o sheba maoto a hae o nahana joalo: "maoto ana a matle haholo". ba u otla, u tsoha ka ho ba sheba feela, empa ka mokhoa o motle. ka tsela eo e lokelang ho ba ka eona le kamoo e neng e rerile ho ba ka teng.
  4. Ho tsitsisa boitlhompho, ho itšepa, ho nahana hantle, ha ho na mohopolo oa maikutlo (mokhoa o fokolang)
  5. Ha e le hantle u ka itšoarella ka boko ba hao. Ha ke tsoha ke na le boikutlo bo matla ba dopamine le lintho tse qhoqhoang kelellong ea ka
  6. Ho tsepamisa mohopolo hamolemo. molao oa ka e ne e le "u se ke ua qala seo u ke ke qeta" empa ke ne ke sa khone ho khomarela hore nako eohle. ka hona ke na le merero e meng e rapaletseng ha nako e ntse e tsamaea (lintho tsa poraefete le tsa khoebo) nka qala hape ka li qeta qetellong hobane ke na le matla a thato hona joale

E ngata e ka etsahala likhoeling tsa 2.

Lilemo tsa 16. Ha ke kena ts'ebetsong ena, ke ne ke e-na le lipelaelo. Hase feela seo, empa ke ne ke hloriloe ke bolutu. Ha ke fihla matsatsing a 30, ke ne ke e-na le lintho tse tloaelehileng: ho ba le tšepo e eketsehileng, tsebo e kholo ea ho qoqa le bokhoni ba ho fumana monate linthong tse bonolo bophelong. Ha ho mohla e kileng ea e-ba le bothata ka leha e le efe ea lintho tseo pele, empa ho ne ho hlile ho e-na le phapang e hlakileng.

Khoeling e fetileng kapa ho feta moo, mosali ea makatsang o ile a kena bophelong ba ka. Hoja ke ne ke le mongoli oa ka oa NoFap, ke belaela kannete nka be ke bile le sebete / tšusumetso ea ho mo phehella. Sebakeng seo, ke ile ka itšoara hantle, ka qala ho bua le eena hanyane, mme ka qala ho qeta nako le eena. Re bile le linako tse monate haholo khoeling e fetileng kapa ho feta, mme maobane, qetellong ke nkile qeto ea hore ke nako ea ho beha kopo ea ka ho eena le ho mo etsa kharebe ea ka.

Ho thata ho hlalosa hore na sena se seholo hakae ho 'na. Ha ke so ka ke tsotella ngoanana eo nkileng ka ba le eena ho fihlela joale. Ha ke so fumane hore na ho khutla ha ka ho liehang ho phekoloa leha ho le joalo ha ke ntse ke nka kamano ena butle ho feta likamano tsa ka tsa hoqetela. Ho kopanela liphate bekeng ea pele kapa ho feta hangata ke sesupo sa koluoa ​​kamanong. Re tšepa hore kamano ena e tla atleha haholo ho feta eng kapa eng eo nkileng ka ba le eona pele. Haeba ke lula ke bona melemo ena, nka se hlole ke fofa hape!


Ke hobane'ng ha NoFap e le phetoho e khōlō ka ho fetisisa bophelong ba ka hona joale.

Ho sebelisana le sechaba. Ke ne ke e tšaba ka botlalo mme ke sa khone ho e etsa matsatsi a 50 a fetileng. Bekeng e fetileng kapa ho feta moo, ke sebelisane hantle haholo ebile ke sa sebetse le batho bao nka beng ke sa khone ho sebelisana le bona nakong e fetileng. Ke ne ke sa khone ho sheba batho mahlong. Ke ne ke tloaetse ho ipata ho batho bao ke ba tsebang phatlalatsa e le ho qoba moqoqo o sa phutholohang. Ke ne ke sa khone ho tsetela moqoqong. Basali, esita le bao ke ba tsebang ka seqo, ba ne ba tla ntšosa. Ke ne ke tla nahana letsatsi lohle ka ho khona ho sebelisana joaloka motho ea tloaelehileng… Tsena tsohle li se li fetoha ka pela mahlo a ka ka tsela e makatsang. Ke khona ho sebelisana le boits'epo; nna ka bonna. Ke khona ho lula ke talimile mahlo a batho ba bang. Ha e le hantle ke karolo ea moqoqo, ho fapana le ho ba thoko le ho nahana ho o tlohela.

Ke thabile haholo ka lebaka la ntlafatso ena e tsoelang pele. Ho sebelisana le sechaba e bile sebaka se le seng se nang le mathata ka ho fetisisa bophelong bohle ba ka ho fihlela joale, mme qetellong ke etsa lintlafatso tse bonahalang. Ke leboha haholo, NoFap. Ha ke khone ho u joetsa hore na sena se bolela eng ho nna. E tšepahala joalo ka mofuta o mong oa mohlolo.

Mafelo-bekeng ana ke ne ke na le boits'epo ba ho ba motho oa 'nete le banana bao ke kopaneng le bona. Motho oa ka oa 'nete o na le metlae, kahoo moketjaneng oo ke neng ke ile ho oona ke ile ka qetella ke joetse ngoanana hore ke mo ruletse mme o tla "felloa ke nako pele ho hora kapa ho feta." Ka tloaelo ke ne ke tšaba ho etsa metlae e joalo. Empa fuck, metlae ena ke 'na oa' nete 'me ke hlile ke sebeletsa ho se tsotelle hore na batho ba nahana eng. Leha ho le joalo, o ne a nahana hore ke motho ea qabolang 'me ke ile ka qetella ke buile le eena nakoana mme ka fumana nomoro ea hae. Re kopana bakeng sa lijo tsa mots'eare hosane. Qetellong ke fumana bokhoni ba ho ba motho oa ka oa 'nete,' me kea tseba hore e tla ntlafatsa bophelo ba ka sechabeng haholo.


Qetellong ea letsatsi 60: Ho nahanisisa.

Pele ke qala NoFap, ke ne ke lemaletse papali ea video ke sa itšepe ebile ke na le tloaelo e mpe e fetang e le 'ngoe. Ke ne ke itšolla ka letsatsi letsatsi le leng le le leng hape ka linako tse ling khafetsa ho feta moo. Hona joale, ka mor'a matsatsi a mashome a tšeletseng a ho itlopa joala ka ho felletseng, ke se ke hlotse bokhoba ba ka. Ha ke so bapale lipapali tsa video nako e fetang khoeli; ke katleho e kholo ho nna! Ke ne ke tloaetse ho tla hae letsatsi le leng le le leng ebe ke lula esele ea ka lihora tse hlano le ho feta ka nako.

  • Hona joale ke na le kharebe, 'me ke ngoanana ea makatsang ka ho fetisisa eo nkileng ka ratana le eena. O motle, o khahlisa ebile o bohlale ho mpheta. Ke pale e monate, haeba u thahasella.
  • Sekolo ke phephetso e monate ho 'na hona joale, ho fapana le ho hlanya hoo ke neng ke tloaetse ho nahana ka eona.
  • Ha ke sa hlola ke nka motho e mong le e mong. Ho itšepa = HO BUA

TL; DR: Ho tlohela ho fokotseha + ho tlohela lipapali tsa video = Kharebe + “Shit e halalelang, ho na le mokhoa o bonolo?”


O ile a emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me a khaotsa ho ikhotsofatsa, 100%. Sephetho se hlokomelehang ka ho fetisisa e ne e le ka mor'a libeke tsa 1-1.5 tseo ke neng ke tloaelana haholo le basali ho feta kamoo nkileng ka ba teng bophelong ba ka. Ke ile ka qala ho nka bohato hang-hang le monyetla o mong le o mong o ileng oa itlhahisa ho kopanela liphate le basali.

Le hoja seo se ka 'na sa se ke sa bonahala se le ngata ho batho ba bang, kamehla ke' nile ka ba motho ea tsitsitseng haholo le ea sa rateheng ho phehella ntho leha e le efe molemong oa batho, ba se ke ba ba le batho ba bong bo fapaneng.

Hoo e ka bang libeke tse 5 ke ile ka khaotsa ho noa joala / ho sebelisa lithethefatsi ka botlalo, ha ke ntse ke sa tsebe hore na nka bolela hore ha ho na fap, ehlile e phethile karolo e kholo. Ha nako e ntse e tsoela pele lintho li qalile ho ea lehloa 'me hoo e ka bang karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka e fetohile mme ke mona likhoeli tse ~ 6 hamorao ke ipotsa hore na ke fihlile joang mona.

Ebe kea phallela QGL bosiung bona mme ho bonahala eka mokhatlo ona o fumane tsela ea oona mona. LINK HO THREAD


Ha ke so fepe matsatsi a 26 mme ke tlohetse ho sheba litšoantšo tsa bootsoa bekeng e fetileng mme e fetotse bophelo ba ka OP. ho se tšoenyehe ho fokolang, matla a mangata, ho bonolo ho bua le womenz, jj. LINK


Ke setsoalle hona joale!

Ke se ke le sechabeng haholo hona joale. Ho qeta nako le metsoalle hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ho bapala 'mino, ho bua ka lintho tse monate, ho ithuta ka batho ba bacha. Batho ba nkopa hore ke qete, pele e ne e le ka tsela e ngoe. Ke tlameha ho hana batho hona joale hobane ho na le ho hongata haholo ho etsahalang. Ho a sithabetsa hanyane, empa ho monate hape. Ke ikutloa ke ratoa. Ke ikutloa ke le phapanyetsano e ntle e fofang hohle. Ke ntho e ntle hakakang.


Ho hlaka ha kelello? Oo ee!

Barab'eso ba ratehang, ekaba ha ke khone ho u thathamisa melemo e mengata ea No Fap empa ka sebele ke bona phokotso e kholo ea matšoenyeho a neng a mpolaea… Ke na le kelello e hlakileng haholoanyane ho feta pele… ruri sena ha se brosse ea kelello … Lula u le matla 'me u tsoele pele ho ba mohloli!


Matsatsi a 90 a NoFap le lintlha tsa boitšoaro

Ke hona moo ke ileng ka bona ho hong ho tsotehang… matšoenyeho a ka sechabeng a ne a se a le sieo. Kapa ho fapana, e ne e ntse e le teng, empa e ka laoleha ho isa tekanyong ea hore e ne e batla e sa natse letho. Ke ile ka qala ho hlokomela hore na batho ba bang ba nkarabela joang, 'me le' na ke ile ka arabela karabong ea bona. Ka bokhutšoanyane, ke ne ke utloa eka ke busa meqoqo e mengata eo ke neng ke le ho eona, le hoja ke ne ke sa bue habonolo.

Seo ke se bolelang ka seo ke hore, ha ua tlameha ho hoelehetsa le alpha e le hore u laole tlhokomelo ea batho. Ho na le litsela tse ngata tse poteletseng tse amang boitšoaro ba batho ho feta moo, karolo ea bohlokoa eo ke e fumaneng ho nna ke ho ba feela e amohelehang. Haeba u haha ​​tšepo e kholo ea ka hare, batho ba e nka feela, ba e hlompha, 'me ba ameha haholo ke eona. Batho ba tla fetola mekhoa ea bona le tsela eo ba u buisanang ka eona le seo ba se buang ka boholo ba hore na ba lemoha joang hore na u arabela joang bona.

Sena e kanna ea ba tsebo e tloaelehileng ho batho ba bangata, empa ena e bile boiphihlelo bo matla haholo ho nna, kaha e ntumelletse ho etsa likamano tse nang le moelelo le batho, hobane hang bophelong ba ka, likamano tsa ka tsa sechaba li ne li hlile li nkhothatsa kelellong, ha ke a ka ka ' Ke ikutloa eka ke koalletsoe ka hukung nako le nako ha ke ne ke le sechabeng. Ho feta tsohle, o qala ho ba le maikutlo a matle ka moo batho ba bang ba sa sireletsehang le ho tšoenyeha hang ha o bona boits'oaro bona, mme ho se itšepe ha hau ho sa bonahaleng ho le bohlokoa hang ha kutloelo-bohloko ea hau ea tlhaho e qala.


Ke tlohetse ho ipholla litho tsa botona le botšehali ka Feb 1st 2012, pakane ea ka e ne e le ho ea khoeling ea 1, hona joale ke se ke batla ke e-ea likhoeling tse 3.

Pele ke e-na le matšoenyeho, ho tepella maikutlong, kamehla ke botsoa, ​​ho ne ho le thata ho tsoa le ho tobana le letsatsi. Ke qoba maemo a mangata a sechaba ntle le haeba ke tahiloe. Eaba ke fumana khoele ena. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Ke na le matla a matla, ha ke sheba seiponeng ke ikutloa eka letlalo la ka le na le khanya. Ke ile ka kena setsi sa koetliso 'me ka qala ho phahamisa litekanyo, mekotla ea ka e ntse e tsoela pele joaloka ea hlanya. Ke na le bonyane 1 mile ka letsatsi ha ke tsoha. Maemo a sechaba ke moea o pholileng. Ha ke ntse ke tsamaea ka har'a sechaba ke ikutloa ke le matla haholo, ke ikutloa eka nka bua le mang kapa mang mme ke etsa ntho leha e le efe ka nako efe kapa efe. Ke hlokometse banana ba ncheba.

'Me ts'ebetso ea ka ea botona le botšehali ke ea bohlanya joale

Ke ne ke le litšoantšo tse tsosang takatso e ts'oanelang ho ba le mafolofolo ka lilemo tse ngata pele ho sena, mohlomong lilemo tse 8-9 tsa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa letsatsi le letsatsi le ho ipholla litho tsa bonyane hang ka letsatsi. Ho ne ho le thata ho khaola tloaelo ena, empa ke e fa mang kapa mang.

Ke hōle le ba bang ba nang le tokelo e nepahetseng ea bolumeli. Empa litšoantšo tsa bootsoa le matsatsing a kajeno li mpe haholo ho uena.

lilomo: Ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa / fap'd letsatsi le letsatsi (joalo ka motho e mong le e mong ea mona) bakeng sa lilemo tse 8-9.

Ke tlohetse ho bata

E bile likhoeli tsa 3.

Ikutloe eka nka nka lefatše.

Qetellong ke ile ka rarolla bothata ba ka ba ho tšoenyeha.

LINK HO THREAD


Matsatsi a 90 (Lekhetho la pele la Reddit, E-ba Bonolo)

Kahoo matsatsi a 90 a fetileng kajeno ka la 7 Phuptjane ke emisitse PMOing, 'me ke thabile haholo ka sephetho. Ke phela hantle, ke na le boikarabelo, ke teng hona joale, 'me ka holim'a tsohle ke thabile haholoanyane. Mona ke tsela eo boiphihlelo ba ka bo tsamaileng ka eona: Libeke tse 'maloa tsa pele li ne li hlolla, mofuta o mong le o mong oo ke o balileng mona o ne o fihlile, o ne o hlolla haholo, ke ne ke ba le litoro tse matla haholo, ke na le matla a ho etsa tsohle, mme ho se letho e ka nthibela. Joale ke ile ka ikokobetsa, 'me ea nkotla joaloka teraka. E ne e ka ba khoeli ea blah, hangata ke thatafalloa ke ho robala, hobane ke ne ke sa tsebe hore na ke etseng ka nna pele ke robala. Kamora moo, ke bile le maemo a tsitsitseng a bophelo khoeling e fetileng le halofo, mme ruri e bile leeto le makatsang.

Ha e le mang kapa mang ea bonang litlamorao tsa nofap, ke tlameha ho u joetsa hore o tlameha ho e leka ho e lumela. E, bohle ba tla ba le boiphihlelo bo fapaneng, empa lintho tse ntle lia etsahala. Ke lula fats'e ke etsa lintho tseo ke hlokang ho li etsa hore ba tlohe tseleng, kharebe ea ka e tla mpolella nako le nako hore "ka tsela e 'ngoe ke [khahleha],' me ka holim'a tsohle ke thabile (e leng ntho e makatsang ho tloha lilemong tse tšeletseng ho ea pele le ho tima khatello ea maikutlo).

Nka bua ka botšepehi hore nofap e bile e 'ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa tse kileng tsa nketsahalla.


Ke lemoha ka ho felletseng hore ke maketse haholo ha ke tloha ho PMO halelele.


Matsatsi a 90 bro, na u se u phahamisa?

Ke mpa feela ke batla ho re ho bohlokoa haholo. Ke bile le maemo a holimo le tlase, empa ka kakaretso e ntlafalitse bophelo ba ka ba botona le botšehali le bophelo ba kamano. Ka lekhetlo la pele lilemong tsa ka tsa 21 ke le kamanong, 'me ke lumela hore ho senya le litšoantšo tsa bootsoa ho nthibetse ho ba le likamano tse ntle. Ke itšepa haholoanyane ebile ke phutholohile ha ke na le nna.


Ha a sa hlokomele boholo ba botona

Boholo ba 'mele oa ka bo boholo ha bo bolelele / ha bo boholo' me esale ke le lihlong lipontšong tsa boikoetliso jj.

Hona joale ke bapala lipapali le metsoalle 'me ke ea shaoara ka mor'a moo,' me kea e amohela ka botlalo. Mokhoa oa ka oa ho nahana o tlohile ho "ba tlo tšeha ts'oae ea ka e nyane" ho ea "boholo ba botona ha se tšitiso ho bophelo bo monate" kapa "ho e ts'oara, ke e nka bakeng sa baena ba ka bohle ba dick". Mohato o molelele ho tloha ho hlaseloa!

Ha re sa shebella thobalano e litšila e se nang lerato le lits'oants'o tse kholo, ke lumela ho le molemo ho amohela 'mele ea rona. 'Me ha ho tšoane le ha ho motho mona ea itšabang ka boholo ba' mele oa hae, ka hona ena e ka ba lebaka la hore o fihle le NOFAP.


Ke emisitse ho fofa, ha ke sa ikutloa hape. E ntle kapa e mpe?

Ke ile ka qala ho khaotsa pele, mohlomong ha ke le haufi le 13. Nakong eo, e ne e le ntho e ncha le e thahasellisang. Nakong ea koleche, e ne e le ho hong ho tlosa bolutu ba bophelo ba ka. Ha ke ntse ke ithuta ka ho eketsehileng, ha ke ntse ke ithuta, ke ile ka ithuta ka ho eketsehileng, eaba ke ithuta ka ho eketsehileng. Selikalikoe se sehlōhō.

Ha ke khutlela kajeno, ha ke kenela NoFap, ke ne ke nahana hore ho tla ba thata haholo ho laola maikutlo a ka le libido ea ka ho tloha ha ke qeta nako e telele. Empa ke ne ke fositse. Ho tloha ha ke emisa ho fepa, ho bile le liphetoho tse itseng ho nna, empa tseo ha li tsejoe esale pele ho tsoa ho seo ke se balileng mona. Ke qalile ho tsoa khafetsa le ho thabela botsoalle haholoanyane (ena e ka tsejoa esale pele) empa hona joale ho pholletsa le letsatsi ha ke na mehopolo e mebe. Hape, kajeno ke hlokometse, hore ho fapana le ho sheba likoti le liesele tsa banana, joale ke sheba lifahleho tsa bona. Sena ha se ntho eo ke e entseng ha ke ntse ke hola, ke ne ke le horny ka nako eo mme ke sheba thepa ea ngoanana ho sa tsotelehe.

PS: Hore batho ba se ke ba re ke qhala sechaba sena, ke rata ho eketsa ka hore ke fetohile motho ea qoqang le ho feta 'me ke se ke holile lefutso. Ke tsoa hona joale haholo 'me ke thabela ho kopana le batho ba bacha. Ke kenetse setsi sa boikoetliso 'me ke rerile ho leka mesebetsi e mecha feela hore ke kopane hape le batho ba bacha. Tsena ke liphetoho tse ntle tseo ke nahanang hore ke bile le tsona, empa ho se utloe horny ho ncha ebile ho makatsa ho nna.


Pale ea ka, 32yr ea khale e ne e le lekaneng la PMO ea busang bophelo ba ka

Ke lilemo li 8 ke nyetsoe, ke lilemo li 32 ke ntse ke qalella ho etsa thobalano (basali ba litsobotsi) ho tloha ha ke qala ho fumana litšoantšo tsa bootsoa ke le lilemo tse ka bang 9 (ke nahana… .Ke hopola ke e etsa hantle pele ke hlahisa lintho tse hlokahalang ho etsa masea! 'me esale ke le PMO ho tloha ka nako eo mme ka ba liheleng hampe le ho feta ha marang-rang a marang-rang a fihla, ke loanne ka thata bophelong ba ka ka linako tse fapaneng le linako tsa khatello ea maikutlo, ka boits'epo (ke sa tsebe hore na ho na le lentsoe), ho hloka botsitso, ho lieha le ho tšoenyeha haholo sechabeng (hona ke ntho e bohloko ka ho fetesisa) Ke tla siea lintho moo e le semelo… lekhetlong lena ke matsatsi a 31 ho hlaphoheloa ha ka ke ile ka itlopa joala ka letsatsi la 25 mme ka ba le makhetlo a mabeli a khutlelang maobane le kajeno. Ke tla tlameha ho re hang ha ke se na ho khaotsa ho holofala (hangata ho nka matsatsi a 2 a pele ho bophelo ba ka bo fetileng) KE 'NETE Ho thaba, TSELA e itšepa haholoanyane le ho se tšoenyehe haholo sechabeng ka litsela tse makatsang… ..

Seo ke se tsebang ke hore liphetho li ea makatsa ha ke qeta nako e telele ke tlosa letsoho la ka ho Dick mme ke sa shebe litšoantšo tsa bootsoa kapa ntho e kenang sebakeng sa bootsoa (lintho tse ntle tsa TV le tsona li ntsamaisa linate tseo ke tšepang hore li tla fetoha hang ha li qala bocha hantle)… se khahlang ka ho fetesisa ke maikutlo a ho thaba ntle ho lebaka (ha ho mohla nkileng ka ba le sena nakong e fetileng) le HO HLOKA matšoenyeho a kahisano le boko ba boko (o ne a lula a e-na le matšoenyeho a sechaba esita le le ba lelapa leso !!! wtf… 'me ha ke so tsebe se fapaneng hobane ke kamoo ke 'nileng ka ikutloa ……


Ke thabile ho bolela hore ha ke na PMO mahala bakeng sa matsatsi a 16 joale 'me ha ke so utloe sena se phela ho tloha khale! Hanghang lefats'e le boetse le na le 'mala oa lona. Nka khona ho tšeha hape (Selemong se fetileng ke ne ke tšeha tse 'maloa feela). Matšoenyeho a sechaba a se a felile ka ho felletseng, 'me ke ikutloa eka nka latela meqoqo hantle. Ho utloahala ho makatsa empa ke ne ke lahlehetsoe ke bokhoni ba ho utloisisa hantle hore na batho ba lihele ba ntse ba etsa eng ka nako e telele. Habohlokoa ka ho fetisisa libido ea ka e khutlile. Libekeng tsena tse 2 tse fetileng ke ne ke ntse ke bua le banana ba bangata mme ho bonahala eka ke hlahisitse “menyetla” e 'maloa.


NoFap ha ea ka ea mpha "matla" ana; NoFap e ile ea ntumella feela hore ke ba khutlise. Papiso ke lehaha le lefifi. Ho hasana hohle ke ts'epo ea ka, matla, tšusumetso, bophelo bo botle ba kelello. Ho fifetse haholo 'me haeba ke ntse ke tsamaea ke kanna ka oela linthong tsena nako le nako, e leng se hlalosang hore na hobaneng ke ne ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa NoFap e ile ea mpha toche. Joale ke na le phihlello e felletseng ho tsona ka ho rata. NoFap ke sesebelisoa. U na le hamore empa lipekere tseo ha li na ho ipeha kahare.

Matšoenyeho 'ohle a ka a felile. Brainfog e felile. Tšusumetso e holimo leholimong ebile e ntse e phahama. Ho itšepa ho ntse ho nyoloha. Matla a ka a khutlela morao ha ke ne ke tšoana le ngoana e monyane. Ho tepella maikutlong ha ho sa le eo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, ke 'nete hore ke CRAVE le basali ba ratang' me ke susumelitsoe ke bohlanya ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e nyenyane ka bona. Nka bua le ngoanana ka lihora tse ngata 'me ke khona ho nka lipontšo tseo ke neng ke sa li tsebe pele, lintho tse nyenyane ka ho fetisisa.

Ha ho potang hore ke ntlha bophelong ba ka eo ke neng ke sa nahane hore ke tla ba lilemong tsa bocha. Ke hlile ke thabela lintho hona joale; Ke ne ke hloile lifilimi ka lebaka le itseng, ke sitoa ho lula ho tsona ke fumane tse ngata tsa tsona li bora. Hona joale nka natefeloa ke lintho tse nyane bophelong mme ke li natefeloa kaofela ke batho bao ke ratang ho ba haufi le bona. Ke ntse ke tsoela pele ka botsitso mosebetsing oa ka 'me ka botšepehi, tsohle li hantle feela. Matsatsi a 200 + [Nako e telele ea Lurker, Phihlelo ea ka, Mehopolo, Liqeto tse fosahetseng]


Ke ile ka qala ho fokotsa tšebeliso ea ka ea bootsoa le ho ikhotsofatsa litho tsa botona kapa botšehali likhoeling tse hlano tse fetileng Ke ile ka theoha 'me ka fetela pele, ka tsamaea hape, ka ikutloa ke tsielehile ke bile ke e-na le binged, joalo-joalo. Empa ke ile ka hatela pele. Boko ba ka bo ne bo e-na le lintho tse ncha. Ka mor'a hore ke qete libeke tse peli ke sa kopanele liphate kapa ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke ile ka utloa liphetoho tse khōlō Ke ne ke ikutloa ke phutholohile moeeng. Ke buile ka tieo, ka kholiseho le ka khutso. Ke tšehile ke bososela ka sefahleho sa ka kaofela. Ke ile ka khahla le ho bapala ka maikutlo a lerato. Boikutlo ba ho haelloa ke thobalano bo sa lahleheng bo felile, mme ke bile ke hlokometse karabelo e ntle le liketso tse tsoang ho batho ba pota-potileng. Ke ne ke e-na le likamano tse ntle le metsoalle ea ka, lelapa, basebetsi-'moho le 'nete, banana. Qetellong ke tseba kamoo ho ikutloang kateng ho ba le boko bo leka-lekaneng.


Ke Letsatsi la 28 mme ke ikutloa ke itšepa ho feta neng kapa neng.

Ho lokile banna, ke khale ke lla, empa ke ne ke tlameha ho arolelana tsoelo-pele ea ka. Leha ho le joalo ha ke qala, ke ile ka e etsa hobane ke ne ke nahana hore ke na le boitaolo… Moshemane ke ne ke fositse. Empa kamora ho hlahlobisisa bophelo bohle ba ka ba sekolo se phahameng, esale ke fepa. Mohlomong ke ka hona ke neng ke lula ke sa itšepe 'me ha ke sheba hottie e sa reroang ke ne ke tla ikutloa ke le molato empa ha ke so ka ke e utloisisa… ho fihlela bekeng e fetileng. Ke qalile ho hlokomela hore banana bana bohle ba sa sebetseng ba nchebile feela 'me ka ba sheba ka mahlo ntle le lihlong! 'Me feela ka Labohlano le fetileng ngoanana enoa o ne a ntse a bapala le nna mme o ile a ncheba feela eaba o ntshwara ka letsoho, empa ha ke a ka ka etsa letho… ke sethoto. Empa ke tla bua ka mor'a ho leboha sechaba sena ka ho mpulela mahlo le ho hlokomela hore HA HO FAP KE TSELA EA HO ETSA !!


Pele ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke ne ke mpa ke batla ho ba hae ke le mong. Bosiung bo fetileng ke lekile ho tsoa ke le mong-mme ke bile le pherekano e felletseng ea ho kopana le batho ba bacha le ho qoqa le ho qhekella. Ho bonahala eka ho ne ho le bonolo haholo ho nna hore ke lahlehe moqoqong ebe ke ithabisa, 'me ke se ke ka ba "hloohong ea ka" joalo ka pele. Ke tloaetse ho itšehla thajana, empa joale 'mele le kelello li ntse li bua le ho feta "Tsoa, tsoa! E-ba haufi le batho, bua le batho. Re libopuoa tsa sechaba; o hloka ho kopana le batho. Tsamaea 'me u ithabise! Eba le setsoalle. ”


Boko ba ka le mekhoa ea ho nahana, lilemong tse fetileng li feletsoe ke mekhahlelo e fapaneng kaha ke tlohile litabeng tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e le mohloli oa ka o moholo oa thabo. Ke na le liphihlelo tse monate le tse ngata tsa sechaba le ho hlaka ha mohopolo. Taba ea kgolo ha e nahane. E na le litlhōrō le liphula, empa ha u atamela, e nyoloha. Ha ke ntse ke lutse mona, matsatsi a ts'eletseng ntle le ho ipholla litho tsa botona le ka mor'a letsatsi le tsotehang le motsoalle, ke bululetsoe hore ke ngole lengolo lena, ka bobeli ke netefatsa hore sena ke soooo se lekaneng, hape ke ho fa ba bang matla.


Kahoo, kamora ho qala le ho khutlela morao le ho tima ka likhoeli .. Ke ne ke e-na le mekhahlelo e fokolang moo melemo e neng e se kholo haholo, mme ho khutla ha ka ha ho sa ntšiea ke ikutloa ke le mobe ka ho fetesisa .. Kahoo ke ile ka nahana hore ekaba phello ea placebo .. Kajeno, ke bile le tlhokomeliso e ncha .. Sena ha se placebo ho hang ..

Kahoo, joalo ka ha sehlooho se re .. Qalong ha ke qala ke ile ka ikutloa ke le matla ho feta batho .. Eaba ke khutlela mokhoeng hape .. Eaba ke qala ketane e telele ea ho qala le ho khutlela morao le ho tima, ho tloha le ho tima. Qetellong ha ke ne ke fumana matsatsi a 4-5, ha ke sa hlola ke bona melemo e fetang ea motho, mme ke ne ke tla qetella ke khutletse morao .. mme ha ke sa na khatello ea maikutlo ea sechaba ka letsatsi le hlahlamang ka mor'a ho khutlela morao .. Ka hona ka qala ho nahana sena lintho li ne li le placebo, mme ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ne ho se bobe joalo ka ha ke ne ke nahana .. le hore lebaka leo ke fumaneng molemo o moholo joalo qalong ke hobane ke ne ke lumela ho lona feela ..

KE NE KE FOSITSE. Sena HA SE placebo. Ke letsatsi la 5 hona joale, 'me ke hlokometse hore litsobotsi tsa ka tsa alpha li tsoa joalo ka CRAZY morao tjena. Boemo ba ka ba mmele bo hlolla, mahlo a ka a mahlo a monate, ke bua ho feta, litsuonyana tse ngata lia ntlhahloba, jj. Shit ena HA SE placebo. Ka sebele e etsa hore o be matla ka ho fetisisa / monna. Ke nahana hore ke ne ke sa ele hloko botho ba ka / liketso tsa ka makhetlo a 'maloa a ho qetela ao ke kenang ka sekepeng le nofap hape.

ETSA TJENA, 'me U TLAMA. Haeba u lula u qala hape u khutlela mokhoeng, boko ba hau bo fetohela mokhoeng oo, ka hona o tla emisa ho hlokomela melemo e meholo bekeng ea pele kapa joalo ka batho ba bangata ha ba ne ba qala. Khaotsa ho khutlela morao, tsoa moo, hola li-receptor tsa dopamine, e be tse tsotehang haholo.

REPLY:

Ke hlokometse hore ka mor'a hore ho se ke ha e-ba le mekhoa e mengata kapa ho khutlela morao kelellong ho tla qala ho mpolella hore na khoebo ena eohle ea ho hlaphoheloa e ne e le booatla hakae 'me ke lokela ho khutlela ho PMO. Ke etsa sohle se matleng a ka hore ke se ke ka mamela boko ba ka hona joale.

Likhoeli tse fetileng ha ke qala ho hlaphoheloa ke ile ka qala ho bona liphetoho tse kholo boitšoarong ba ka ka ho thabela botsoalle, ho shebana le mahlo, ho ema, ho bua le banana (ke sa leke ho bapala ka maikutlo a lerato ho tloha ha ke le kamanong e ikemiselitseng, empa ke khona ho bua), jj Ke ne ke itšepa haholoanyane 'me ke ikutloa ke le betere ka' na. Ha kea ka ka lula ke le molato kapa ke hlajoa ke lihlong mme ke tseba hore ke etsetsa 'mele oa ka le bophelo bo botle.

Kamora ho khutlela morao ha morao tjena ke ile ka feta hara khatello ea maikutlo le lehloeo, mme ka ikhula ho eona. Ke hopola ke ea libakeng tse ling mme ka makala ha ke ntse ke shebana le mahlo, ke lumelisa batho bao ke sa ba tsebeng, ke qoqa ebile ke motho ea botsoalle le ea botsoalle ka kakaretso. Ha ke fihla hae, boko ba ka bo neng bo lemaletse joala bo ile ba mpolella hore ho hlakile hore le ha ke sebelisa PMO ke ntse nka ba le melemo ena kaofela, empa ha ke a ka ka mamela bohlanya boo. Ke hlokometse hore le kamora ho oela hape, melemo ea ho hlaphoheloa ha e tlole feela. Ke ithutile motho eo ke batlang ho ba eena le eo nka khonang ho ba eena. Ho ntse ho ba bonolo ho ea pele leha o se o thelletse ka linako tse ling. Pholoso ha e ea lekana ho nna, ke moea o tsamaeang butle butle.


Ke ile ka bolella mme oa ka ka YBOP le bokhoba ba ka ba bootsoa libeke tse 'maloa tse fetileng kamora ho oela hampe. Ke ne ke hloka ho utloa lentsoe la ka le bua lintho tseo kelello ea ka e utloileng le ho li tseba ka nako e telele. Qalong, karabelo ea hae e bile "na ua bapala?, Litšoantšo tsa bootsoa li hantle hantle"! Ke mo joetsitse hore nke ke ka bua le eena ka eona ho fihlela a bona video ea TedX. Kamora hore ae bone… o ile a utloisisa. O ile a khona ho kopanya likotoana, ho utloisisa hore na sena se bile le phetoho e kholo hakae bophelong ba ka. Eaba o mpolella hore ke hlolla ka ho etsa ntho e kang ena… le hore ke tseleng e nepahetseng.
Ebe re tsoela pele ho bua ka eona hape ka nako e ka etsang hora. Ke ile ka mo joetsa ka ED, HOCD, kamoo ke ileng ka nyolohela mefuteng e litšila ea litšoantšo tsa bootsoa… hore na e etsa eng bophelong ba ka ba kelello… jj. Ke mo joetsitse melemo e makatsang ea nofap / noporn. Kamoo ke neng ke phekotse matšoenyeho a ka sechabeng, kamoo ke neng ke se ke sa hlola ke tšoha, kamoo ke neng ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, hape ke na le matla / boikemisetso bo matla ba ho ea moo le ho phela ka manaka.
E ne e le boiphihlelo bo hlollang, ke nahana. O ntse a sa utloisise ntoa, hore hona ke bokhoba. Empa taba ea hore oa ntšehetsa ke eona ntho ea bohlokoa ho nna.

Matšoenyeho a Sechaba

Ke ne ke tloaetse ho ba le khatello ea maikutlo sechabeng, 'me ke ne ke tšoha ha ke sebelisana le batho. Ha ke mofuta oa motho ea qalang moqoqo, 'me ha ke qala, ke ikutloa ke tšohile ha ke bua le motho e mong. Matšoao ana a mpefala ha ke bua sehlopheng nakong ea lipuisano.

Leha ho le joalo, matšoenyeho a ka sechabeng a batla a "phekoloa", empa ha ke na bonnete ba hore na ke ka lebaka la NoFap, kapa ke na le maikutlo a monate matsatsing a mangata joale kaha ha ke PMO. Ke ikutloa eka ke lumellana haholo le batho ba bang, 'me ha ke qala moqoqo, e tla itlela feela. Ha ho sa na matšoenyeho kapa letsoalo joaloka khoeli e 1 e fetileng.

Hape, ke lemoha batho ba bososela le nna haholo, mme ke netefatsa hore ke hobane ke thabile mme ke bososela le batho ba bang. Ha ke batle ho khutlela litšoantšong tsa bootsoa, ​​hobane ka lebaka le itseng, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho senya maikutlo a ka kaha ke lula ke ikutloa ke le molato ho tsoa kae kae.

Ho tlohela tahi ke leeto, esita le haeba ke otla matsatsi a 90 a NoFap, ke sa ntsane ke tsoelapele hobane ho etsolla tšenyo e entsoeng ke taolo ea ka ke ts'ebetso e tsoelang pele, 'me ha kea lokela ho lumella hore ke itebele hobane litekanyetso li pota-potile k'honeng, le ho khutlela morao ho ke keng ha qojoa ke lokela ho lumella molebeli oa ka hore a fokotsehe.

Ke na le lilemo tseo ho hlokahalang hore ke qale ho iketsetsa matlotlo ho 'na,' me ke fumane boitsebiso ba ka ka kholo ea botho, 'me ke lumela hore NoFap ke sebaka se setle sa ho qala.


Hona joale matsatsi a 67 a se a le hōle le litšoantšo tsa bootsoa-e leng se molemo ka ho fetisisa. O etsa qeto ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hang ka beke. Ke ntse ke e-na le sebete haholoanyane ho basali, e leng e kholo haholoanyane !! Khoeling e fetileng, ke batlile basali ba 4. Ha ho mohla u kileng ua etsa joalo pele. E, ho joalo, lintho li molemo.


Bakeng sa ba nang le matšoenyeho a sechaba

Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho ka thusa haholo. Ke ile mabenkeleng kajeno 'me ka ikutloa ke khobile matšoafo ha ke bapisoa le tsela eo ke tloaetseng ho ikutloa ka eona mme ke bile le litšoantšo tsa bootsoa ntle le libeke tse fetang tse tharo. Ehlile, sena e kanna ea ba ntho e le 'ngoe' me ke na le mosebetsi o mongata o mongata oo ke lokelang ho o etsa empa ho bonahala boemo bona bo fokotsehileng bo lokela ho laoleha haholwanyane ha bo bapisoa le kamoo ke neng ke ikutloa ka teng nakong e fetileng.


Matsatsi a 28 hamorao - a ikutloa a itšepa haholo

Lumela, ha ke a qala fap matsatsi a 28 a fetileng, ka letsatsi la 21 Ke ile ka ba le toro ea ka ea pele e metsi bophelong ba ka. Hona joale ka letsatsi la 28 maikutlo a ka ha a fane, ke leboha hore ebe ke khona ho bua le banana, ho qoqa le bona, ho bososela neng kapa neng ha ke batla (matšoenyeho a ka a batla a felile). Ke ne ke na le matsatsi a 'maloa a ho tepella maikutlo,' me ke ntse ke batla ho fap, empa ke e fuck, ke tlo ea matsatsi a 90- sena se bohlokoa…


Boikhathollo ba Botho?

Ha ke a ka ka tloha hae ka dilemo tse ngata… joale ke tsoa Kamehla? Che, empa kea tsoa


Ke dynamo ea sechaba.

Bonyane ke nahana hore ke. Ke bile mohoebi ea entseng phephetso ea NoFap ka khutso, mme ha ke ntse ke sa theha khaontara ke sa tsoa qeta matsatsi a 21.

Phetoho bophelong ba ka sechabeng ea bonahala, eseng feela bophelong ba ka ba botho empa le bophelong ba ka ba botsebi. Phetoho ha se feela ea mefuta e fapaneng ea thobalano. Basebetsi-'moho ba ka bobeli ba banna ba nkarabela ka mofuthu le ka mokhoa o motle, athe pele ho NoFap ke ne ke utloa eka ke sesa khahlano le hona joale.

Bophelo ba ka bo boetse bo thunya. Ke ne ke le moshemane ea neng a lula a le mong a hlaphoheloa kamanong e mpe ea neng a sa tsoe ka tlung ntle le ho ea mosebetsing. Ho tloha ha NoFap ke kopane hape le metsoalle ea khale mme ke tsoile ho feta mme ha ho na matšoenyeho a sechaba. Tsohle li ikutloa li phutholohile 'me tsohle lia phalla. Ke ts'oara lekhotla. Hoa hlolla.

Ke ne ke mpa ke batla ho arolelana karoloana e nyane ea leeto la ka la botho bakeng sa banna bao ba ka ntle ba ka bang maemong a ka ho fana ka khothatso. Ke ne ke sithabetse maikutlo haholo, ke le tlase le kantle hoo ke neng ke ikutloa ke le mong, empa ke na le bonnete ba hore nyeoe ea ka le NoFap ho fihlela joale e nkholisitse hore ho tlameha ho be le bashanyana ba milione kantle ho nna joalo ka nna. Re kopane kaofela, baena. 🙂


Ke hlile ke batla ho bua ka lits'ebetso tse nyane tse tsoelang pele, joalo ka ha ke ntse ke li shebile haufi le libeke tse 8 tse fetileng. Ka ho utloisisa lits'ebetso tse nyane, ho a khonahala ho bona ka ho hlaka hore na hobaneng ho tlohela PMO khafetsa ho lebisa liphellong tse ntle le basali Phapang e kholo ka ho fetesisa eo ho tlohela PMO ho e etsang ke hore ho u fa khothatso ea ho ba sebete. Haeba u ntse u e sheba letsatsi le leng le le leng ho litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me mosali oa' nete a sa ingolise le uena, hobaneng ha u le lefatšeng u ka etsa matsapa a ho ea bua le eena? U tlameha ho fumana eng? Ha ho letho. U tlameha ho lahleheloa ke eng? Monyetla oa ho lahloa, ho tlotlolloa, mohlomong le bora le khalefo ho eena.

Empa nahana hore u bone mosali eo u mo ratang, 'me ke u file $ 1,000,000 ho ea bua le eena - ho bua letho, ha ho na taba. Haeba u ne u lumela hore kannete ke tla lefa, u tla fumana sebete sa ho bua le eena, leha o nahana hore a ka u tšeha. Ho fetotsoe eng? O tla araba ka tsela e ts'oanang le eo a neng a tla etsa ka eona ntle le mpho ea ka ea $ 1m - ke hore feela joale u na le tšusumetso.

Ho ba horny le ho tseba hore basali ke bona feela mohloli oa tokollo ho u fa khothatso eo. Ha e ntle. Ha ho bonolo. Empa ke bophelo ba 'nete, bophelo ba' nete boo bohle re 'nileng ra bo nyarela ka lilemo tse ngata ka ho bo soasola ho fapana le ho nyahama. Amoheloa hape bophelong ba 'nete Ka kutloisiso e ngoe, ho tela PMO ho theha thupa e u otlang leralleng la ho ithuta ho kopana le basali le ho tsoa le ho e etsa. Qalong ho bohloko, ehlile ke monate, empa monyaka o tlang kamora ona o feta bohloko. Ke phephetso e ngoe ho feta ho tela PMO, empa ke nahana hore ke karolo feela ea tefo eo re lokelang ho e lefa bakeng sa ho fetoha ka tsela e fosahetseng.

Tsela e nepahetseng e tla kapele ho feta kamoo u lebelletseng, hape e na le phello ho basali. Basali ba arabela moeeng o matla oa thobalano ["mojo"]. Moea oa ka oa thobalano ha oa ka oa tsoha fatše ha ke ne ke o hlasela letsatsi le leng le le leng. Hona joale ke sohle seo nka se etsang ho tsamaisana le eona.


Matsatsi a 36 ho - Ho natefeloa ke lintho hape

Ke ntse ke loantšana le anhedonia (Ha ke utloe thabo ho letho) lilemong tse peli tse fetileng. Ke batlile ke leka ntho e ngoe le e ngoe, mohlala: omega 3, choline, magnesium, boikoetliso. Ha ho letho le sebelitseng khahlano le anhedonia.

Ke matsatsi a 36 feela empa ke se ke ntse ke bona tsoelo-pele e ngata. Maobane ke shebelletse sekhechana sa motlatsi oa ka eo ke mo ratang haholo 'me ka lekhetlo la pele ka lilemo tse peli + ke ile ka tšeha haholo ho mo shebella ho youtube, pele ho nofap ha ke a ka ka fumana metlae ea hae e qabola (ka lilemo tse peli tsa anhedonia). Ho 'na, ena ke tsoelo-pele e kholo' me ke na le tšepo ea ho bona melemo e meng.

Matsatsi a pele a 20-25 a ne a hlile a le thata mme ke bile le matšoao a mangata a sephara, joalo ka khatello ea maikutlo, tšusumetso e tlase haholo jj.

Haeba mang kapa mang a na le anhedonia, nka khothaletsa ho leka NoFap bakeng sa matsatsi a atleast 90 mme u bone haeba u bona tsoelo-pele leha e le efe.


Leeto le eang sebakeng seo ke lulang ho sona se ile sa nkhopotsa hore na ke hobane'ng ha ke hloka ho khomarela nofap

Ke ile ka etela li-noodle tsa Singapore pejana sebakeng seo nka nkang thepa ho sona haufi le nna. Ke ile ka qoqa le ngoanana ea ka mora khaontara mme ka etsa hore a tšehe habonolo. Nyenyane o buile habonolo. Hajoale matsatsi a 7 ho nofap. Haeba ke ne ke ile sebakeng se le seng bekeng e fetileng ka morao ho ho e shebella litšoantšong tsa bootsoa, ​​nka be ke ile ka laela lijo tsa ka, ka lula fatše ke shebile fono ea ka mme ke sa re letho ho eena ka lebaka la ho se tsotelle le ho hloka cheseho.

Ke hloka ho khomarela sena. Ho se lakatse ho bua le batho ho fucking ka ho feletseng. Ho ba le moqoqo ntle le ho tšoenyeha ho hong ho thabisa haholo ho feta ho li qhekella ho ho kopanela liphate le ho qeta letsatsi le leng le le leng la hao / beke e le pherekano e khahlanong le sechaba.



Ke ile ka fumanoa ke e-na le bipolar circa lilemong tse 10 tse fetileng. Hlahloba e ne e hlile e makatsa hobane ngaka e ne e sa lumellane ka hore na bothata ba ka ke bofe ka hona a fana ka maikutlo a mathata a 'maloa a fang bipolar monyetla o moholo ka ho fetisisa.

Ka nako eo ke ne ke le monate oa ho ipholla litho tsa botona le botšehali ebile ke lemaletse lithethefatsi tse matla le ho etsa lithethefatsi tse ling hape. Ke batla ke lahlehetsoe ha ke etsa qeto ea ho tlohela bophelo ba ka le ho etsa mosebetsi o mong oa lithuso le ho tsamaea haholo. Nakong ena, ke tlohetse ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me mathata a ka a felile.

Joale lintho li ile tsa otla fan hape mme ka qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape. Ka nako eo ke ne ke sa tsebe hore PMO ke eona taba e ka sehloohong hobane u tseba seo ba se buang… Ke ile ka tlameha ho ba le potoloho ena e bohloko makhetlo a 3 bophelong ba ka (mme ke fumane NoFap - ehlile) ho fihlela qetellong ke bona bothata bo bakileng matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Kahoo, ho nna, litšoantšo tsa bootsoa e ne e le eena ea tlatsetsang haholo mme haeba nka ea ho ngaka kajeno a ke ke a fumana letho le phoso ka nna.

Ena ke pale ea ka mme e kanna ea ba ea hau hape. Ke ne ke sitoa ho nka nako e telele bakeng sa matsatsi a 7 hoo e ka bang likhoeli tse 6, empa ke ile ka itšoara hantle 'me ka atleha ho eona. Ke kanna ka ba ke fositse, empa mohlomong litšoantšo tsa bootsoa tse bakang Bipo ea hau kahoo ke tla leka ka thata ka eona. Kea tseba hore ho thata haholo ha u le mothating ona, empa leka feela ho ea kae kae 'me u fetole bophelo ba hau hanyane. Ntšepe, e etsa mehlolo. permalink


Lumela bashanyana ke monna ea lilemo li 21, mme ke ikutloa eka ke tlohile ho motho ea nang le matšoenyeho a feteletseng a sechaba ho ea ho motho ea utloang a batla a tloaelehile, 'me ha a sa mamela maikutlo a ka a hlolang. Ke tlohile ho motho e mong ea neng a tšoha ha a ea lihlopheng, mme ke ikutloa eka ke batho moo ba nchebang ha ke ntse ke khanna, mme ke ne ke tšoha ha baprofesa ba bitsa karolo, ho motho ea nang le bophelo bo botle sechabeng mme a bile a chesa haholo kharebe. Ke entse lintho tse 2 tse nthusitseng haholo ho etsa liphetoho bophelong ba ka. Ke likeletso tse bonolo haholo empa ho hang ha ho bonolo.

Joalo ka banna ba bangata ba nang le matšoenyeho sechabeng mme ba se na ts'epo ea ho atamela banana le ho ea matsatsing le joalo, ke ile ka sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke tloaetse ho e shebella hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng mme ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hoo e ka bang letsatsi le letsatsi. Ke ne ke utloa eka sena se mpoloka ke le bolutu. Ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ile ka qala ho ikutloa ke tloaelehile ka ho itšepa haholoanyane le ho khanna haholoanyane ho etsa lintho. (ho ithuta katara, ho ikoetlisa, ho ithutela lithuto, molemong oa ho qala khoebo) U ikutloa feela joaloka monna ea fetang eo. Ke sheba batho mahlong, ke phahamisa hlooho 'me ke eme hantle. Ke utloa eka e nthusa ho ba betere maemong a sechaba. Ke ikutloa eka ke tsoa le ho ba setsoalle ka mor'a nakoana ke sa itime.

Mona ke lintlha tse ling tsa hore na bootsoa bo ama boko ba hau joang 'me bo ka etsa hore matšoenyeho a sechaba a mpe le ho feta: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Ntho ea bobeli e nthusitseng haholo ke ho bala "Stop Saying Your Fine" ke Mel Robbins. Buka ena e bua ka moo maikutlo le menahano ea batho e ba sotlang. Ha e le hantle e re nka pakane eo u batlang ho e fihlela; etsa qeto ea hore na ke mehato efe eo u lokelang ho e nka ho fihlela sepheo seo, 'me u se etse ho sa tsotelehe hore na u ikutloa joang. Ke nkile qeto ea ho phela hamonate sechabeng, kahoo ke ile ka kenela lihlopha tsa univesithi ha ke ne ke sa rate. Ke ile ka kenela lihlopha tse ling tsa borutehi bakeng sa kholo ea ka ha ke ne ke sa rate. Ke ne ke qala ho qoqa le batho ka litlelaseng tsa ka ha ke sa rate. Ke ne ke ea liphathing tseo ke neng ke tseba ka tsona ha ke sa li rate. Ke ne ke ea libareng le lihlopheng le batho ha ba 'memela ha ke sa rate. Ke ne ke botsa banana ka matsatsi ao ke neng ke tšohile haholo ka 'ona.

Ka lintho tsena tsohle ke ne ke lokela ho tobana le matšoenyeho a sechaba ka sefahleho 'me e ne e hlile e le thata. Ke ne ke tla tšoha haholo ka linako tse ling 'me e ne e tla bontša, empa qetellong ke na le sehlopha sa metsoalle e ntle haholo. Ke qetella ke etsa ntho e itseng le batho ho tloha ka Labone ho ea Sontaha. Tseba lihlopha tse ngata tse ntseng li tsoela pele univesithing mme li bile li lahletse mekete e itseng foleteng ea ka e 'nileng ea hlolla. Ke bile ke e-na le kharebe e chesang haholo.

Keletso e kholo ka ho fetisisa ea buka ke hore u tla u utloela hloohong ha u qala ho tšoenyeha ho u joetsa hore u shebahala u le sethoto, le hore ha ho motho ea u ratang, ha se molimo ea buang! Ke e sheba joalo ka sera. Nako le nako ha ke leka ho bala lintho tseo batho ba li nahanang kapa ho nahana hore batho ba nahana hampe ka nna ke joetsa boko ba ka hore bo eme, 'me ba shebane le lintho tse ling.

Mona ke video ea Mel Robbins ea fanang ka puo:  http://youtu.be/Lp7E973zozc


Ho tloha Reddit - Letsatsi la 58 - Ke ikutloa eka ke qetile litšoantšo tsa bootsoa

Ho hongata ho fetohile mme joale e se e ntse e utloa eka litšoantšo tsa bootsoa ha li sa le bothata ho nna. Ke bile monna oa 23yo ea neng a e-s'o ka a ba le kharebe 'me a ba le lithethefatsi tsa bootsoa joalo ka lilemo tse 8. Libeke tse 'maloa ka mor'a ho qala phephetso qetellong ke ile ka qala ho otla banana mme ka fumana kharebe ea ka e le kamora nakoana. Ho ile ha utloahala ho le thata haholo ebile ho le thata ho fumana kharebe ka lilemo tse ngata 'me joale kaha ke na le eona e ikutloa e le ntho e tloaelehileng. Ho utloahala eka ha ke so ka ke ba le bothata ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ebile ha ke so ka ke ba le pherekano sechabeng ho basali… Empa kannete ke bile bonyane lilemo tse 14. Ha ke kholoe hore bothata ba ka bo boholo bophelong bo nyametse kapele hakana ha bo so ka bo ba teng…

Ho ntse ho na le lintho tse ling bophelong ba ka tseo ke hlokang ho li fetola. Hona joale ke khona ho tsepamisa maikutlo linthong tse ling ebe ke tsoela pele. Ke tlameha ho leboha moshemane ea mpontšitseng subreddit ena. Leha ho le joalo leha ke utloa eka ke se ke qetile phephetso, e ntse e sebetsa mme ke tla lula ke tlaleha.


Ke fumana hore ke ba le khatello ea maikutlo le maikutlo a ho ikhalala FAR khafetsa. Ke fumana hore ke khona ho tsoha habonolo hoseng ebe ke fumana tšusumetso ea ho hlatsoa lijana tse halikiloeng hangata pele ke robala.


Ho fetola bophelo ba ka, ka ho feletseng.

Ke sehlooho se seholo empa ke kamoo ke ikutloang kateng 'me se matla Ke mofuta o fapaneng oa ka, o betere. Kapa ho boletsoe hamolemo. Ke bile betere ho nna tlasa nako ena kaofela.

Sena se fetola bophelo ba ka. Ke bona ka ho hlaka, ke nahana ka ho hlaka, ke itšoara ka tsela e fapaneng. Kea itšepa ebile ke leka-lekane. Le ho robala ha ka ka hona matla le charisma ea ka lia ntlafala.

Empa ntho e etsang hore bohle ba ikutloe e le e tsotehang ke tsela eo batho ba qalileng ho mpona ka eona. Tsela feela ea ho arabela le ho sebelisana le 'na e fetohile ka ho feletseng.

“Na u fokotsehile, u shebahala hantle joaloka monna.” “O rekile jekete ena kae. Ho bonahala eka e etselitsoe uena. ” “U fetotse moriri oa hau, o shebahala o le motle haholo. Nka ama? ” “Joale u lehlaseli le thabileng kajeno, ho etsahalang?” “Eo e bile nehelano e monate. U batla ho ja lijo tsa motšehare? ”

Likhoeli tse 'maloa tse fetileng ke ne ke sitoa le ho lora ka liketso tseo. Lehlabuleng le fetileng basebetsi-'moho le 'na ba ile ba mpotsa hore na ke sebelisa lithethefatsi. Ba ne ba hlile ba amehile! WTF?

Ke entse beke ea ngoanana mangoleng. Sena se seholo ho nna. Re buile ka metsotso e 20 mme o ne a kene kahare ho nna ke ne ke utloa eka ke bonesetsa boloi bo bong ba monna mme ke mo tšoere. Mme o tjhesa haholo. O phahame ka holim'a boemo ba ka ba boitšepo empa tsohle li bile teng ka tlhaho. Ha e ea sebetsa hobane ke sa tsoa arohana le kharebe ea ka mme ngoanana enoa o ile a utloa eka e "thata haholo ho eena" mme ke nahana hore o nepile empa re bile le beke e makatsang haholo.

Le ba lelapa leso ba bapala bolo ka tsela e fapaneng. Mme oa ka eo hangata a sa utloeng lentsoe leo ke reng o ne a 'mametse mme a lumela. Likhaitseli tsa ka li ne li nahana hore ke mo tsentse lithethefatsi. Re thabile haholo ha u re etetse. ” Jesu, selemong se fetileng ba ne ba lula ba lebetse hore kea tla.

Seo ke se fetotseng: Tsohle li qalile ka No Fap. Haholo-holo ha ho na ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho natefisa boko ka litšoantšo tse tsosang takatso. Ke lekile likhoeli tse 3 joale. Ke khoeli e felletseng ntle le litšitiso. Ke hloekisitse lijo tsa ka. “Boleng bo fetang bongata. Boitokisetso le moralo ". Qalo e ne e le thata empa ea khonahala.


Ho kholiseha haholo!

Ke matsatsi a 24, mme ke ikutloa ke le motle haholo! Ke ne ke tloaetse ho tšoenyeha ha ke bua le batho, empa morao tjena ke phutholohile ebile ke itšepa. Ke ntse ke sebelisa monyetla o mong le o mong oa ho tsoa le ho thabela botsoalle. Ke sa tsoa qeta beke ke le Seattle le Majeremane a mabeli, monna oa Mofora le Moindia, ke ntse ke etela le ho noa biri. Ke ikutloa eka nka ba le moqoqo o monate le mang kapa mang ka nako ena. Phapang ea khatello ea maikutlo sechabeng e bakoang ke PMO ke ea nnete! Tlohela likhomphutha, matlapa, le li-smartphone hae; tsoa lefatšeng, kopana le batho ba bacha, 'me u ee ho bapala ka ntle!


Ke'ng e phoso ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali?

Ho 'na ho mabapi le ho boloka maemo a ka a dopamine a tsitsitse haholoanyane. seo se bolela hore ha ho litšoantšo tsa bootsoa ebile ha ho na ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Nako le nako ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali, seo se ntša dopamine e ngata haholo mme se eketsa litakatso tsa ka bakeng sa mesebetsi e meng eohle e mphang dopamine fix. lintho tse kang mofoka le tsoekere. Nako le nako ha ke ne ke e-na le mokokotlo, ebe ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le litšoantšo tsa bootsoa ke ikutloa ke halefa letsatsing le hlahlamang mme ke hlokometse tahlehelo ea matla le tšusumetso ea ka.

matla a eketsehileng le ho khanna tseo ke tlamehang ho li fihlela, 'me maikutlo a ka a tsitsitseng le a ts'epo ke seo ke se ratang haholo ka phephetso ea nofap. ha ke sa pmo, ke iphepa ka lithethefatsi tse ling tse fokolang, ke ikutloa ke le mothating oa ho latela seo ke batlang ho se etsa ka bophelo ba ka, mme ke ikutloa ke le monate ka kakaretso. Ho betere haholo ho feta ha ke tlepetsoa ka majoe nako eohle kapa ke felloa ke matla.

Ke hlokometse hape le ho fokotseha ha matšoenyeho a ka sechabeng. batho ba bacha bao ke kopanang le bona ba mpolella hore ba rata boits'epo ba ka mme ba nahana hore ke sebui se hloahloa, liteboho tseo ke neng nke ke ka lebella ho li utloa likhoeling tse 'maloa tse fetileng.


Ho tsoa ho Bodybuilding.com - Che-Fap e fetotse bophelo ba ka haholo hoo e seng e ngata ho sebetsana le eona. (Ka botebo)

Khoele e tebileng. Sena se bonahala eka ke pohoana empa ha ke bue leshano. E ne e le bothata, e tepeletse maikutlo, e bile le matšoenyeho pele. Hoo e ka bang libeke tse tharo, ha ho fap porno. Phetoho e khōlō eo ke sitoang ho e fetola.

Ha ke tsebe hore na 'mele oa ka o nkha joaloka testosterone e otlolohileng, empa ho na le se etsahalang. Kelello ea ka e otloa ke tlhokomelo e eketsehileng eo ke e fumanang ho basali. Banana bao ke ba tsebang, mme ke basele ka botlalo. Ke utloisisa banana bao ke tsebang ho ba le thahasello e kholo, ke nahana hore ke motho ea botsoalle haholo ebile ke rata ho bapala ka maikutlo a lerato, empa batho bao ke sa ba tsebeng ka ho felletseng ba nkotla habohloko joalo ka fuk.

Banana ba hlile ba ntoanela. Eseng ntoa, empa mofuta oa "terama".

Fumana tlhokomelo e ngata haholo libakeng tsa boithabiso le libakeng tsa boithabiso. Ke ikutloa ke sithabetse empa ha e bontše, ba ntse ba tla feela. Banana ba lula ba mpha linomoro tsa bona mme ba nkopa hore ke ba fuke, ha ke tsebe le hore na ke etseng. Qhekelloa mahlo letsatsi lohle. Ke na le likhetho tse ngata hoo e leng kholo.

Ha ke na matšoenyeho hoo ke bapalang le ngoanana e mong le e mong ho sa tsotelehe. Ho nka joala bo bongata haholo ho ba le phello ho nna. E ne e tlameha ho ba le polo e ncha ka lebaka la melemo. (Matla le keketseho ea boholo ho tloha takatso ea ka e ncha ea lijo)

Lintho tse ling tseo ke li boneng:

  • Tsela e fetotsoeng haholoanyane, ponahalo ea sefahleho le puo ea 'mele.
  • E ngata haholo, e potlakileng ho arabela, ho thabela botsoalle haholo.
  • Matla a mangata, maikutlo a molemo, pono e ntle.

Tsena kaofela ke lintho tse ntle, empa li bile teng ka nako e le 'ngoe' me li ile tsa kenella feela 'me tsa nkamoha ka botlalo. Ke tlo e boloka joalo 'me ke leke ho e fetola, empa ho utloahala ho makatsa.

Fetola: E, sena ke 'nete. "Bothata" ke hore liphetoho tsena kaofela li etsahetse ka nako e le 'ngoe' me ke ile ka kena botebong ba banana ba bangata, ke se na boiphihlelo bo bokaalo. Ke ikutloa ke le hantle, ke hlile ke hantle, empa moo ke utloa khatello e kholo. Ke feela maikutlo a makatsang.

Ha ke re banana ba ntse ba atamela ho 'na feela, ba mpha nomoro ea bona, kapa baa mpeta. Empa ke ntse ke fumana mangolo ho tsoa ho basali bao ke sebetsang le bona ba nkopa hore ke ba fuke. srs. Libakeng tsa banana, bara ba itsebisa, kopa metsoalle ea ka hore e ntsebise. Bareki mosebetsing ba ntlohella linomoro tsa bona, ba bapala ka maikutlo a lerato ka tsela e otlolohileng haholo. Ke phetoho e hlokomelehang ho tloha pele. Placebo kapa che, ea sebetsa.


Na ho na le motho ea thahasellang ho bala tlhahiso ea letsatsi la 45?

Libeke tse peli tse fetileng e bile tse khahlisang. Ho nepahetse! Nofap ke matsoho a fokotsang tšusumetso e kholo le ho fokotsa khatello ea maikutlo sechabeng. Ho u fa mohlala, ke ile ka sheba ngoanana e mong ea botsoalle Dunkin 'Donuts ka tsatsi le leng mme ke ikutloa ke tlamehile ho bua le eena kapa ho kopa nomoro ea hae. Ke ne ke sa tsotelle ho itlontlolla. Tšepo ke morena!


Ntle ho Tšoenyeho ea Sechaba

Ha kea ka ka tseba kapa ka lumela hore ke ne ke itšepile haholo. Ke ne ke hloile ho araba fono kapa ho ea mabenkeleng.

Ke ne ke etsa lintho tse joalo empa kamehla ke ne ke mpa feela ke batla ho li qeta.

Letsatsi la 32 mme ke mpa ke bitsa sehlopha sa batho bao ke sa ba tsebeng ntle le ho tsilatsila. Ke buile hantle le ka boitšepo mme ha ke a iphumana ke batla mantsoe a nepahetseng a sa tsoa tla.

Lentsoe la ka le tebile haholo!


Moshemane ea nang le TLHOKOMELISO E METSOALLE EA SETJHABA o tšoere PRESENTATION. Boitšoaro? - "Na u ne u tšohile ho hang?"

Kamora tlhahiso ea ka batho ba ile ba tla ho 'na' me ba mpotsa: "U etsa see joang ??". "U khona joang ho lula u khutsitse tjee?" KE HLOEKETSE. Batho ba botsa 'na ??! O_O ke nahana hore ke Nofap = D.


LINK -Kahoo kajeno ke letsatsi 90.

Bophelo ba ka bo fetohile joalo ka ha esale ho tloha ka letsatsi la 1. Ho qala, ke ne ke na le kharebe ea ka ea pele. E ne e le nako ea bophelo ba ka, 'me sena se ne se ke ke sa etsahala ntle le nofap. Leha ho le joalo, o ile a ntahla (ka lebaka la letho leo ke le entseng, o ne a sa itokisetsa ho ba le kamano), mme ka tsoela pele ho fumana letsatsi la papatso (hape, e 'ngoe ea pele) nakong ea libeke tse 2 ha a qeta ho ntahla, mme hape, ke tlameha ho amahanya sena le nofap.

Lintho tseo ke li hlokometseng li fetohile:

  • Ke 'na setsoalle sa LOT sechabeng,
  • Na u ka buisana le basali LOTOTSO TSA LOTOTSO le bonolo,
  • Lithane tsa kholiseho,
  • Ke ikutloa eka nka khona ho laola 'mele oa ka,
  • Ke ikutloa ke rata ho bua le mang kapa mang ka kakaretso,
  • Sheba basali mahlo,
  • Ho fokotsa ho hanyetsa basali,
  • Ke hlokometse hore na ho fucked up fapping e ne e,
  • Ke ikutloa ke hloekile,
  • Ke ikutloa ke alpha

LINK - NoFap e folisitse boko, empa nka etsa'ng ka 'mele?

Ho fokotsa pale e telele, joalo ka bongata ba lona, ​​ke ne ke qalile ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali lilemong tsa ka tsa bocha. Ho na le lilemo tse leshome le metso e 'meli ho nepahala. Lebaka la ka la ho etsa joalo? Ha e le hantle: "Ho ne ho le monate." Kahoo, kelellong ea ka ea bocha le e se nang tsebo, ho fepa ho bonahala e le tharollo ea mantlha. Joale, ehlile, ho ile ha tla Internet Porn, 'me lilemong tse tšeletseng kapa tse supileng tse latelang ke ne ke se letho haese motho ea lokolohileng ea hlonameng ea sa fumaneng sebete sa ho kopa ngoanana e mong, leha ho le joalo, ka nako e ts'oanang, a itšelisa khafetsa, "Ke mang na e hloka likotoana tsa 'mele ha ke na le masea a matle ka ho fetesisa lefatšeng? ” Feela ha kea ka ka etsa joalo. Hape ha ho na motho e mong ea nahanang hore linaleli tsa bootsoa, ​​ho sa tsotelehe hore na li ka 'hlaha' joang (leha ho le joalo hoa belaetsa, ho thoe'ng ka ho phahama ha botumo ba boobs, melomo, lifahleho, le… hantle, ntho e ngoe le e ngoe e ngoe), ke ho betere ho feta basali ba 'nete.

Leha ho le joalo. Ho hong ho kang likhoeli tse tharo kapa tse 'ne tse fetileng ho ile ha tla' Nako ea ho hlaka '- joalo ka ha ba bang ba e bitsa - mme ke hlokometse kamoo boteng ba ka bohle bo neng bo le bohloko kateng. Ke entse qeto ea ho tlohela ho fepa hanngoe hobane ke ne ke utloa eka e se e lemaletse ho fapana le tlhoko, empa ke ntse ke tsoela pele ho sheba Litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete, hobane hee, ha ho na letho le phoso ka ho sheba T&A, na ke 'nete? Phoso. E ne e se ho fihlela, hape, joalo ka bongata ba lona, ​​ke sibolotseng 'Boko ba Hao ho Porn' ha ke hlokomela hore na sesosa sa mathata ohle a ka ke eng.

Joale ha re feteleng pele ho fihlela kajeno, hobane ke bona eka o ka hakanya hore na lintho li ile tsa tsamaea joang ho tloha moo, na ha ho joalo? Kahoo, joalo ka ha ke boletse, ke se ke qetile khoeli e le 'ngoe ke hloekile ka nako e telele,' me ke qalile ho utloa melemo e meng e tsebahalang ea NoFap (mohlala, keketseho e nyarosang ea boitšepo, ntlafatso e hlakileng ea litsebo tsa kahisano, 'me qetellong ke qalile ho itšoara ka tsela ea tlhaho le ho hlaka le ho basali,' me ke batla molekane oa sebele oa thobalano. Likamano tse tebileng, tsa nako e telele, ka bomalimabe, ha li tsoe ho potso hona joale ka lebaka la kemiso ea ka e ngata, empa kamora hore ke ithute hore ho kopa ngoanana kapa ho mo etsa hore a robale le uena ha ho thata joalo ka ha motho a ka etsa nahana, seo e se e le sepheo seo ke ikemiselitseng sona. 😉


LINK - Ha ho mohla u hlileng u rometsoeng kapa ntho leha e le efe, feela u leboha

Ke bone Subreddit ena, ha ea ka ea fofa khoeli. E fumane li-lbs tse 30 tsa boima (ha e sa le boima ba 'mele) e fumane sehlopha sa metsoalle e makatsang. Ke kopane le ngoanana oa litoro tsa ka (kamano ea rona joale e bolela hore ha ho hlokahale hore ke fap) mme ke ithutile ho ithata bakeng sa seo ke leng sona. Ke ne ke sa hlokomele hore ke bata haholo bophelong le hore na ho na le ntho e bonolo hakana e sa foleng e lebisitseng ho seo sohle. Kahoo… .Teboho.


Ke liphello life tse hlahang ka ho fetisisa tseo u li hlokometseng ha u khomaretse nofap?

REPLY 1)

Ke beha litlamorao tse latelang 'meleng ho nofap hobane ha ke so fetole letho khoeling e fetileng (mohlala, lijo, boikoetliso jj):

  • lentsoe le tebile
  • letlalo le hlakile 'me matheba a hlakile
  • Ke ikutloa ke le matla haholoanyane 'meleng
  • matla a eketsehileng, ka tekanyo

Mme, ehlile, ho na le litlamorao tsa kelello. Ho 'na, tsena e bile boits'epo / boitšepo bo boholo, boikemisetso, tlhokomeliso ea batho ba bang (le karabelo ea bona e ntle ho' na), maikutlo a khutso + haholo ho nahana ka mokhoa oa OCD. Ka nako e khuts'oane haholo ke utloile se fapaneng hantle le litlamorao, ha ke na le takatso ea ho khutlela ho fap le litšoantšo tsa bootsoa! Empa tloaelo e ncha ea fetoha, 'me ke thabela litholoana.

REPLY 2)

Pele ke qala NoFap, ke ne ke fepa letsatsi le leng le le leng. Ho tloha ka nako eo, esale ke khutlela morao empa ha ke so inehele. Pele ke qeta letsatsi le letsatsi ke sa e bone empa joale, ha ke sa fap, ke nahana ka ho hlaka. Ke khutlile hape bekeng e fetileng mme ho ne ho utloahala eka ho na le leru le lallang kelellong ea ka, ke ne ke opeloa ke hlooho, ke ikutloa ke le botsoa ebile ke sa susumetsehe. Ha ke ithiba, ke hlokomela ho pota letsatsi la 7 la nofap, leru leo ​​lea nyamela ebe ke nahana ho hlaka hape ke tsepamisitse maikutlo haholoanyane le matla.

REPLY 3)

Haeba re phela hantle 'meleng, ke bona matla a mangata le lentsoe le tebileng le tebileng, leha seo e ka ba sehlahisoa sa ho phahama ha boits'epo.


Ha ke hlile ha ke tsoe ke bile ke thabela botsoalle kamoo ke lakatsang eka nka khona, empa nako le nako ha ke etsa joalo, ke hlokometse hore ho bile bonolo ho kopana bonyane le ngoanana a le mong kapa ba babeli le ho ba le likamano tse ntle tse monate, esita le ka linako tse ling ho fumana linomoro tsa mohala . Empa sena se kanna sa amana le taba ea hore ke na le oteropo e ntle e ncha, eo le eona e fetolelang boits'epong.


Tlaleho ea Matsatsi a 30 - Bophelo bo tsoela pele.

Ke fihlile khoeli ea 1 ka molao! (Ha ke na beche) Ke tlameha ho re ena ke eona 'pheko' esale ke batla Matšoenyeho a ka sechabeng, ho itšepa ho tlase le ho sa feleng 'ho thoe'ng haeba ke le hloohong ea ka. Ho lokile, nofap e nthusitse ho ba motho ea tloaelehileng hape,

Ke ne ke lula ke sa phutholoha hoo batho ba tla nkoekoetla joaloka lefu la seoa. Ha ke nahane haholo pele ke nka khato mme ke ba sebete le ho phutholoha. 'HO SE KE UA NAHANA Haholo' ho 'na ke ntho e le' ngoe eo nofap e atlehileng ho e kenya ho nna. E kile ea e-ba boikarabello ho tsohle tseo ke li etsang.

Kea kholoa hore ba bang ba lona le utloisisa maikutlo a ho nahana haholo mme qetellong le qhekella lintho, ho tšabeha. HO TSOELA PELE HO MATSATSI A 90!


LINK - Katleho ka mor'a ho qalisa nako e telele

Ha ke etela yourbrainonporn ke ka mor'a ho bala sehlooho se amanang le saense sa mahlale sa bophelo kajeno. Pherekano eohle ea ho tsosoa haholo litabeng tsa bootsoa le litakatso tsa litšoantšo tsa bootsoa tse tsoang ho mosali oa ka li ile tsa oela ka har'a li-jigsaw puzzle haholo.

Potso ea ka ea pele e ne e le nako e kae e khutlisang bocha. Ke ile ka tsoela pele likhoeli tse peli. Tshebetso ena e bile e bile le melemo e babatsehang botho ba ka. Ke se lihlong, ke kholisehile haholo ebile ke mafolofolo. Leha ho le joalo qetellong e ile ea nka likhoeli tsa 3 ho e-na le likhoeli tse tloaelehileng tsa 2 'me ke thabetse ho re bophelo ba ka ba ho kopanela liphate bo nyalaneng bo fetotse hlooho ea eona e le ntho e tsotehang feela.


LINK - Tau e tšosang e ileng ea fumana sebete sa hae (matsatsi a 115)

Tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e ile ea mpefala le ho feta bophelong bohle ba ka mme ke ne ke itlopa joala ebe ke ipotsa hore na hobaneng ke sa fumane kharebe kapa hore na hobaneng ke le lihlong kapa hore na hobaneng ke ne ke nahana hore lefatše le khahlanong le nna le hore na hobaneng ho se motho ea nthatang. Ke nahanne ka botebo ho ipolaea bophelo bohle ba ka ka lebaka la mathata ana empa ke ile ka khona ho sebetsana ka katleho le ona ho fihlela ke fumana sebaka sa YBOP kamora ho qhekella lintho tse ling ka ho ba moshemane (Ke ne ke tseba hore ha ke molato oa HOCD) le mathata a ho emisa (makhetlo a mangata le banana ba tsoetseng pele HOCD). Ke fihletse qeto ea hore e ne e le litšoantšo tsa bootsoa mme ke ne ke le mothating o mocha oa ho tlosa litšoantšo tsa bootsoa. Matsatsi a 115 hamorao ke se ke tlohetse liketane tsa litšoantšo tsa bootsoa leha ke sa bue leshano, ho nahana ka ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ke bothata bo sa feleng, empa ke tseba feela hore Haeba ke sa khone ho robala le motho oa ka kharebe e ntle letsatsing le hlahlamang

Nakong ea matsatsi a 115 ke na le:

  • O fumane mosebetsi ho Ice rink ea moo
  • Ke na le kharebe e ntle ea theohileng mme o ne a utloisisa haholo tshebetso eo ke fetileng ho yona
  • Fumaneha moelelo o mong bophelong

Ho bohle ba ntseng ba loana, ts'oana le eona. Nako e phekola leqeba lena 'me ha ho mohla e kileng ea kenella. Bophelo ke phephetso' me ha motho e le sepheo sa hao ke ho etsa hore e be ntho e thata.


LINK - Ka sebele nka bolela lentsoe la ka le tebile.

Likamano tsa ka le tsehali li fetotsoe ka ho feletseng. Ho bonahala eka ho na le ho hlokomoloha ho sa tsejoeng hore u na le matla a mangata kapa ntho e itseng, e thata ho e hlalosa. Basali ba tlatsetsa ka ponahalo ea ka le 'mele oa ka. Temoho ea ka mabapi le maemo a sechaba ke molemo haholo, ke khona ho bala batho ba puo ea 'mele hantle.

Batho ba ke ke ba ntšosa joaloka pele. Ke nahana hore bohale ba bona bo mpa bo ntšetsa pele, 'me ke ntse ke le boemong bo khutsitseng.

Ha ke ntse ke thuisa haholo, ho thuisa ha ka ho tlohile ka chate.

Ka sebele ke lumela hore ho boloka matla a ka a ho kopanela liphate hore ke se ke ka khaotsa, ho fane ka mofuta oa mofuta o mong oa matla oo ke sa o utloisiseng ke batho ba bang. Ka sebele e entse hore ke be motho ea matla haholoanyane.

U tla utloisisa feela ha u iphumana u le teng. Ho fihlela joale melemo ea nofap / noejac e feta hōle monate oa potlako. Nka ikutloa ke ntse ke haha ​​matla a mangata.

TL; DR - Ha ho fap e lokelang boiteko bohle boo u bo etsang ho eona


LINK - Ka sebele nka bolela lentsoe la ka le tebile.

E tšehelitsoe. Ke ikutloa eka ke tlohile ho SAP ho ea Sean Connery matsatsing a 30. Moo basali ba neng ba tloaetse ho nkoekoetla, joale ke ba ts'oara ba ntse ba ncheba. Ke tsamaea hohle joalokaha eka ha ke tsotelle hakaalo ebile baa e rata. Tlhaloso ea hau mabapi le matla e totobetse ka ho felletseng - batho ba boholong, haholo mosebetsing, ba tlohile ho beng ba matlo a tšosang ho ea ho tse senyang lijalo.

Kea lemoha kamoo ho ipolelisa maikutlo ho litšila ho utloahala kateng. Ha ha.

Empa ke 'nete. Sena se etsa hore moshanyana a fetohe monna.


Ho sheba batho mahlong.

Ke e 'ngoe ea litlamorao tse atileng haholo tsa nofap. Ho 'na, e qalile kamora matsatsi a 7 mme e na le ebile e se e matlafetse feela. Hona joale nka sheba batho ba shoeleng mahlong ka boithatelo. Ho talimisisa. Ke batla ho utloa likhopolo tsa hore hobaneng. Hoa makatsa ruri.


Sekolo se qalile ka letsatsi la 20, mme, leha ke ne ke so bone liphetoho tse ngata ho fihlela ka letsatsi leo, ke ile ka bona liphetoho tse kholo ho nna ka letsatsi la pele. Le ha ho se mohla nkileng ka inka ke le lihlong kapa ke sa phutholoha sechabeng, ke ne ke batla ke le motho ea hlahelletseng sechabeng joalo ka ha ho etsahala. Ke ne ke qalisa moqoqo le motho e mong le e mong mme ke etsa metsoalle e mengata e mecha le batho bao nkileng ka ba tseba ka lilemo tse ngata empa ha ho mohla nkileng ka ba setsoalle le bona. Ke ne ke ikutloa ke le motle, 'me ka sebele u ne u ka bolela hore kholiseho ea ka e ne e feta marulelong. Ha nako e ntse e ea, ke ile ka ba le metsoalle e mengata, 'me ka hlomphuoa haholo.


Ke motho ea fapaneng ho feta ha ke qalile teko ena.

Motho e mong ea tsoang nofap o ile a etsa tlhahiso ea hore ke shebe ho fokotsa tšebeliso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa mme qalong, ke ile ka e tšeha. Joale kamora ho shebella yourbainonporn le ho bala lipale tse ling tsa nofap, ke nkile qeto ea ho e thunya. Ho nkile nako e ka tlase ho beke ho tseba hore ke na le bothata ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. E ne e le mohopolo oo mohlomong o neng o le ka morao kelellong ea ka pele, empa ha ke a ka ka o rarolla ka tsela e ngoe. E MONG le e mong o shebile, akere?

Ke ne ke tlo emela ho fihlela ke robala, empa ke karoloana feela ea selotho mona. Likhoeling tse 'maloa tse fetileng ke bile le tšusumetso ho feta neng kapa neng ho fumana le ho ba le basali. Ke tseba haholo ka 'chebahalo'. Haeba u ntse u sa lokela ho khetha phetoho e poteletseng ea motsamao oa mahlo, e matla haholo ebile ea tšosa (ka tsela e ntle). Ke tseba hantle hore ha ke tsebe hantle hore na nka sebetsana le tlhokomelo joang hajoale.

Ke ile ka kena OKcupid hoo e ka bang beke e fetileng mme ha ke ntse ke e-na le lipelaelo, sekhahla sa karabelo ea ka se bile hantle haholo. Ke haufi le ho fumana letsatsi, empa o ile a ntšoma. Ke se ke romellana melaetsa le mosali e mocha, ea motle haholo. Ho makatsang ebile ke ne ke sa nahane hore sena se tla etsahala, ke hlanyetsoe ke likhetho tsohle tse teng moo. Ha kea tlameha ho ba molekane ea phethahetseng ho fumana ngoanana. Ke tlameha feela ho etsa boiteko.

Hape ke lokela ho bolela hore ke ne ke na le bothata ba ho tšoenyeha sechabeng. E hlile e etsa hore ho bua ho be bohloko. Ke fetile kalafong e ngata 'me ke khutletse merianeng kamora ho ba sieo ho tsona nako e telele. Leha ho le joalo, ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke susumelletseha ho batla ho ba le mosali 'me ke nahana hore haholo-holo ke ho ba le litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Kea tseba hore ke na le nako e khuts'oane, empa ke na le ho hongata hoo nka fanang ka hona.

TL; DR ena e bile e 'ngoe ea' liteko 'tse betere tseo ke nkileng qeto ea ho li etsa. Ke khothetse ebile ke haufi ho feta neng kapa neng ho fumana ngoanana.


LINK - Na ho na le phapang pakeng tsa ho hloka Fap le kamoo u sebelisanang kateng le basali ba sebele?

Ke se ke fapile ka libeke tse ka bang 3 joale 'me ke hlokometse hore esale ke etsa thobalano le basali ka mokhoa o mabifi. Kea ipotsa hore hobaneng ho le joalo .. Motho e mong le e mong o hlokomela phetoho e ts'oanang?


LINK - Lethathamong la ka la hoqetela, letsatsi la 11, ke hlokometse hore ha ke sa hlola ke otla morung ha ke tlameha ho joetsa motho e mong hore ha ke batle ho etsa ho hong, mohlala, "Ha ke batle ho ea lifiliming bosiung bona". Moqoqo le basali o ne o phalla habonolo. Ke ne ke khona ho shebana le mahlo, empa le 'na ke ile ka e etsa hape ha ke ntse ke fepa. Mahlohonolo leetong la hau! Libeke tsa 3 li hole haholo ho nna!


LINK - Ee! Ke fumana ho le bonolo ho sheba mahlo, ho bua le basali ba bangata kaha ke fumana ho le bonolo ho ea ho batho bao ke sa ba tsebeng mme ke ikutloa eka nka tseba hore na moqoqo o ne o leba ntlheng efe pele e etsa. O ikutloa a lokile.


Matsatsi a 30 -.Ka ne ke tseba ka hona pejana ..

Kajeno ke qetile matsatsi a 30 a nofap le e 'ngoe ea qeto e molemo ka ho fetisisa eo ke e entseng bophelong ba ka. Ke kholisehile haholoanyane, ke ka etsa hore motho a shebane le batho habonolo ha a bua a bile a tsamaea ka kholiseho ..

Ke boetse ke fumane hore ke na le ts'ebeliso ea lithethefatsi ea inthanete e bakileng bokhoba ba lithethefatsi. Hona joale ke fokotsa nako ea ka ea Inthanete ka ho kenya nanny chrome bakeng sa mawebsaete ..

Ke mpa ke e-ea kajeno 'me ke ikopanya le setsi sa koetliso sa sebakeng seo' me ke boetse ke qalile ho thuisa ka holosync. E-s'o kene / r / thetso le ho ithuta tsohle ka ho atamela banana le lintho ..

Pele ho nofap ke ne ke lula ke nahana hore ho na le 2 ea 'na.Ba ka ntle e ne e tepeletse maikutlo, e le moody le e sa tsitsang ... E' ngoe (e teng hona joale) ke ntho e fapaneng le eona ... Le hoja ke e-na le tsela e telele ea ho ea, Ke thabile hore ebe ke qalile leeto lena 'me ke lakatsa hore ebe ke entse joalo pele (joalo ka lilemong tsa ka tsa bocha).


Ha ho letho leo u lokelang ho le etsa ka Boholo ba ka

Nofap e ntsamaela hantle. Ke ikutloa ke le motle boholo ba nako. Ke itšepa haholoanyane mme ke fumana likarolo tse ngata tsa bophelo ba ka tlasa taolo kamora pherekano ea selemo se fetileng moo ke neng ke sithabetse maikutlo le ho hlaseloa ke matšoenyeho. Ke fihlile hole haholo.

Matla a ka a maholo ka ho fetisisa ke boithati. Ho tseba feela hore ha ke sa fap le hoo e ka bang mohlankana e mong le e mong ea kileng a etsa ho etsa hore ke ikutloe eka ke ntho ea bohlokoa. Ha e le hantle ke na le mabaka a mang a mangata a ho e etsa empa ke ntse ke e etsa. Hape ke na le molemo o motle ka hore ke se ke ka phutholoha ke banana. Ke ikhethang ho ba botsoalle neng kapa neng ha nka khona. Ke ile ka kopana le banana ba bang ba khahlehang le ba tsotehang moketeng ka letsatsi le leng mme ba ikutloa ba hlolla.

Empa ka tsena tsohle ha ke na mokhoa oa ho sebelisa matla ana. Ke sekolong se phahameng ke le lenaneong la boemo bo phahameng leo ho ngolisitsoeng ho lona bana ba 24 feela. Ke na le hoo e ka bang sehlopha se seng le se seng le bana ba 24. Ke se ke kopane le banana bohle, 'me e mong oa bona e ne e le mohatelli oa ka mme a fetoha hape. Empa seo ha se potso ka mabaka a mangata. Mme ke eme ka sehlopheng sena moo ke neng ke rata ngoanana a le mong feela mme ke sa bone ba bang motšehare. Ke hlile ke ikemiselitse ho kopana le batho ba bacha (mang kapa mang). Ke rata feela ho kopana le batho mme ke e rata le ho feta hore ke itšepe haholoanyane. Empa haho tsela eo nka etsang seo ka yona.


Hoa makatsa hore na ke ntse ke bona lintlafatso leha ke li qalile ka Pherekhong. Ke ntse ke tsoa ka har'a khetla ea ka mme botho ba ka bo qala ho khutla. Ke ikutloa eka ke motho ea nkileng nako e teletsana ho fola hobane ke nkile litloaelo tse telele ho latela tsela eo ke sebelisang lit soant so tsa bootsoa ka eona, empa eseng ka kotloloho ts'ebeliso ea ka ea bootsoa.

Ke ne ke le kopanong ea lelapa matsatsing a 5 a fetileng. Hangata ha ke na setsoalle le batho ebile ha ke phutholohe linthong tsena, empa lekhetlong lena ke ne ke le motho ea mahlahahlaha ebile ke le botsoalle. Ke ne ke ithabisa nako eohle. Nakong e fetileng nka be ke ile ka khona ho beha sefahleho bakeng sa letsatsi kapa ho feta empa ke ile ka utloa ho hlokahala boiteko bo matla. Hape, hangata ke tlameha ho tahoa ho lokolla joalo ka ha ke entse, empa ha ke a noa. Joala bo ne bo le teng empa ke ile ka bo fetisetsa ho bona. Ke ne ke tloaetse ho noa joala ho phomola le ho lokoloha, empa joale kaha ha ke sa hlola ke hloka joala, ke se ke noa joala haholo. Ho ikutloa ke itšepa haholo haufinyane.

Ke nkile likotsi tse ngata sechabeng joalo ka ha ke boletse posong ea ka ea ho qetela. E ikutloa e le betere haholo ho feta ho tšoenyeha ka ho lula u bua ntho e nepahetseng kamehla. E hlile e ea lefa.


(Letsatsi la 63) ts'ebetso ea ho qala bocha e tsamaea hantle haholo. Ke ikutloa ke le betere haholo; matšoenyeho le khatello ea maikutlo li tlase, 'me ke qala ho ba le maikutlo a matle haholo.


Ho le tsebisa feela hore tšepo e teng. Ke ile ka kopanela liphate le mosali e motle haholo bosiung bo fetileng. Hona ho ne ho se bonolo ho robala. Metsoalle ea ka e mengata e etsang lintho tse ngata ho feta kamoo ke e entseng le ngoananyana enoa mme kaofela li ile tsa hloleha empa ke ile ka kenya ts'ebetsong mme ka fofa. Haeba u ikutloa eka u ka tsoha, tsoa 'me u be setsoalle. Tsamaea u kopane le batho. Etsa maeto mme o seke oa hetla morao. Kea u joetsa, bekeng e fetileng ke ile ka ikutloa ke sithabetse maikutlo ebile ke hloname mme kajeno ke na le boits'epo hape. Ke ile ka robala bosiung bo fetileng ka lekhetlo la pele ka lilemo.


Ke ile ka tsoa ke le mong ka lekhetlo la pele EVER.

Ke khaotse ho ikopanya le metsoalle ea ka eohle sekolong se phahameng. kahoo mafelo-beke a lilemong tsa khale tsa 6 li 'nile tsa ja lijo tsa mantsiboea le' Mè le ka likhaitseli tsa ka, mohlomong li shebeletse papali e 'ngoe ea basketball,' me lipapali tse ling tsa video / poker hangata ke ne ke tla fap ho litšoantšo tsa bootsoa.

Lena ke lekhetlo la pele ke sa etse PMO bophelong ba ka le mafelo-bekeng a ka a pele ke sena PMO. Ha ho hlokahale hore ke re… Nakong e fetileng haeba ke ne ke nahana ho ea ke le mong bareng kapa tlelabong ke ne ke tšeha ke le mong ebe ke tšoana le "lol no fucking way too Awkward, ill seem like a loser no no friends."

Lekhetlong lena ke ne ke na le mohopolo o tšoanang empa ho fapana le moo ke ile ka re F ** K IT mme ka tsoa ka tsela efe kapa efe. Ke ile ka nahana… ha ke na letho leo nka le etsang, nke ke ka fap, ka hona nka etsa ho hong ho behang ka bophelo ba ka… Ka hona ke ile ka tsoa, ​​ka ja lijo tsa mantsiboea bareng ke le mong, ka mor'a moo bareng ke tlolatlotse 'me ka noa lino tse ling. Ke buile le banana ba chesang ba sa reroang ke ba botsa tsela le shit (obv e ne e ka tsotella hanyane ka litaelo tseo ke neng ke batla ho bua le tsona).

Ha ho mohla nkileng ka ba le sebete sa ho kopa ngoanana empa ke ile ka bua le ba 'maloa. Ntho eo nkileng ka e etsa nakong e fetileng. Le ha ke lekile mela e meng eo ke e boneng ha u nka video ka mohlala: na u na le lebitso la botšehaling ba hau, u ka etsa joang haeba moshemane e mong eo u mo ratang a na le botonanyana? Ke ile ka boela ka bolella banana ba babeli ka ho otloloha hore ke ne ke le mong 'me ka re ho betere ho feta ho ba hae ke itsamaela hantle? Mohlomong ha se lintho tse ntle ho bua empa ha ke a fana ka F ** K.

Ke ne ke le monna e mocha bosiung bona. ke motlotlo ka nna. Ka sebele ke tla etsa sena khafetsa ho fapana le ho fokotseha. Ke ts'epa hore ke tla ba le boits'epo bo lekaneng ba ho kopa banana ba bang. Ke ne ke lula ke iphumana ke felloa ke lintho tseo nka buang ka tsona empa ke pale ea nako e ngoe eo ke e nahanang. Leha ho le joalo ke sona sohle.

Hamorao o ile a beha:

Ke tla tsoa hape bosiung bona. Ke tšepisa hore ke tla itšoara ka mokhoa o tloaelehileng hona joale. lakatsa eka ke lehlohonolo!


Lilemo 28 - PMO lemalla lilemo tse 13. Nofap kaofela o ile a folisa khatello ea maikutlo 'me ka kakaretso ke motho ea thabileng hona joale.

Hobaneng ke ile / ke ntse ke tsoela pele ho etsa see? Lebaka la pele * e ne e le ho thusa ka khatello ea maikutlo, kaha ke motho ea sithabetsang maikutlo ea sa nkeng meriana. E re ke u joetse, e sebelitse. Hona joale neng kapa neng ha ke ikutloa ke sithabetse maikutlo ke nahana ka HOBANE'NG hore ke joang 'me ka lebaka le itseng ke qala ho tšeha le ho ikutloa ke le betere. Ha e le hantle, ha ke sa hlola ke feta letsatsi (hobe) ke hloname le / kapa ke sithabetse maikutlo. Joale hobaneng u emisa leeto lee? Ho ne ho ke ke ha etsa hore ho be le kelello ho hang ho khutlela morao. Meriana ea ka e fetohile lipula tse batang tse lateloang ke ho otla boikoetliso, bonyane 5x ka beke.

Melemo e meng:

  • Ho na le khutso le ho feta 'me ka kakaretso ke motho ea thabileng
  • Maikutlo a maikutlo a tebile ebile a khahlisa
  • Ho qala ho rata le ho itlhompha haholo le letsatsi ka leng
  • Ho nka khalefo le / kapa ho nkutloisa bohloko hona joale. Haholo-holo haeba e le ntho e seng taolong ea ka, ha ke fane.
  • Kelello ha e sa ea sebakeng seo ha ke bona mosali eo ke mo ratang. Hona joale ke mo ananela ka ho fetang feela 'mele oa hae.
  • Ha ho sa na moholi oa boko. Ho bonolo haholo ho tsepamisa maikutlo.

LINK - Kajeno ke tlositse li-gigabyte tsa litšoantšo tsa bootsoa ho harddrive ea ka. Pokello eohle ea ka. Ho bokelletsoe ka likhoeli le likhoeli tsa ho fofa bosiu… e felile ka motsotsoana.

Mme ebile ke ne ke sa tsotelle.

Ke bone lits'oants'o tsa matsoho ha bareng ea tsoelo-pele e etsa hore e fihle qetellong. Kamoo ke kileng ka qobelloa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho litšoantšo tsa basali bao ke sa ba tsebeng ho feta nna. Ke hlalosa Dr. Manhattan, motho eo ke mo khethollang haholo:

"Ke lumela feela hore litšoantšo tsa bootsoa li khotsofatsa libido joalo ka ha foto ea oksijene e khahlisa motho ea khangoang ke metsi."

Kajeno, mosebetsing, brunette e ntle e ile ea tsamaea ka pela ka ha ke ntse ke etela. O ile a ea mme a sheba ntho e 'ngoe tseleng, a iketsa eka ha a mpone ka tsela eo e makatsang. O ne a ka ba 5'4 ″, 110 lbs. Fit and curvy - motswako oo ke o ratang ka ho fetesisa.

Ha kea ka ka tšoha, joalo ka ha ke ne ke tloaetse. Ke ne ke sa utloe hang hang ho tsoa selekaneng sa ka. Ke ile ka ikutloa ke babatsoa ebile ke khahloa ke ho mo phoqa. Ke ntho e ntle haholo ho bona motho eo u mo bonang a khahleha a u fumana ka tsela e ts'oanang. Hang ha ke ntlafatsa seteishene sa ka bophelong, ke tla ba le mokhoa oa ho hahamalla liteishene tse kang tsena ho ea pele.

Bosiung bo fetileng e ne e le la ka la mashome a mane a metso e mehlano. Ke ikutloa ke le betere letsatsi le letsatsi. Ha ke sa tla khutlela mekhoeng ea ka ea pele; Tšōmo e buang ka liphiri tse peli ke 'nete haholo.


LINK - Letsatsi la 14 le lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ile ka botsa ngoanana hore a tsamaee!

Kea leboha monna. Empa ua bona hore ke ne ke sa tsoele pele le ngoanana enoa ho hang. Ke ne ke tloaetse ho mo beha molato ka hona. Empa e re ke hlalose hore na ha ho na faps e ileng ea mphetola. Ke qalile ho tloaelana le batho ba bangata kolecheng. Ke amohetse memo ea ho tsoa le bona, mme ke nakong eo ke ileng ka thulana le eena. O mpone ke na le banana mme ke nahana hore ke ne ke itšepa haholoanyane. Sena se ile sa hatela pele ho nna hore ke itšepe le ho feta ha ke mo romella molaetsa. Ke nahana hore ke hlokometse feela hore ke tlameha ho tsamaea, haeba ke batla ho tsoa le eena. NoFaps ha e le hantle e nthusitse ho emisa ho nahana ka seo ba bang ba tla se nahana le ho latela mekhoa ea ka ea tlhaho.


LINK - Hoa makatsa ha e o hlasela.

Wow. Hoa makatsa hore na sena se qalile ho nketsetsa'ng. Pejana kajeno, ke qalile ho lla. Ke ne ke ikutloa ke le motenya haholo. Ke ile ka lula ke nahana ka hore na ha ke na kharebe lilemong tsa 3, ke ne ke sa fumana lengolo la koleche ka nako, metsoalle ea ka kaofela ha e le hantle e noa metsoalle, 'me ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hobane ke mothating oa ho fumana ngoanana oa' nete. . Ha e le hantle karolo e 'ngoe le e' ngoe e mpe ea bophelo ba ka e ile ea holisoa mme ka ba le maikutlo. E utloahala joaloka se fapaneng hantle le sephetho seo ho nahanoang hore ke sa NoFap.

Empa hamorao, hoo e ka bang hora e fetileng, e ile ea nkotla hore na sena se hlolla hakae. Matsatsing a ho qetela a 14, ke na le: ke shebile litšoantšo tsa bootsoa ka makhetlo a 0, ke ile ka ikama hanngoe feela, ka otla basali ba 3, ka qhekella mosali oa 1, ka qala ho rera seo ke tla se etsa le motho oa ka oa morao-rao, ke qalile ho bala buka I Ke 'nile ka batla ho qala likhoeli,' me ke bile botsoalle le metsoalle ea ka le barekisi ba maemo a sa reroang. Ke ikutloa ke batla ke khotsofetse ebile ke na le pono e nepahetseng. Sebakeng sa ho phela lehloeo le hlabisang lihlong, pherekano le lipelaelo, ke lebelletse pele ka tšepo.

Sena ha se reretsoe ho fana ka maikutlo a letho ka boemo ba hajoale ba motho. Mang kapa mang ea haufi kapa ea fetileng nako ea ka ea sa utloeng ka tsela ena, ha ke bolele ho nyahama. Ke khothatso feela. Hape ke lokela ho eketsa hore ha ke nahane hore NoFap ke eona feela ntho eo u lokelang ho e etsa ho ntlafatsa bophelo ba hau. Empa, hona joale, nka nahana feela hore NoFap e fetotse botebo tsela le boemo ba bophelo ba ka mme e tla tsoelapele ho etsa joalo. Kahoo motho e mong le e mong o na le tšepo, khothala, 'me u lule hammoho mona. Re ka hola. Re ka hlola. Re ka fetoha.

Fetola: U na le nako le ngoanana eo. 🙂


LINK - kholiseho ea

Ke bona melaetsa e mengata e metle ka batho ba nang le boits'epo bo ntlafalitsoeng kapa bo ntlafalitsoeng, empa hape kea tseba hore batho ba bangata ba kanna ba ipotsa hore na ebe ona ke mofuta o itseng oa phello ea li-placebo / maikutlo a fosahetseng. Kea u joetsa, ha ho joalo.

Likhoeli tse 'maloa tse fetileng, ke ne ke le motho ea botsoalle,' me ke ne ke thabela ho kopana le batho ba bacha, empa ke ne ke sena libolo tsa ho qoqa le basali ba bacha. Mohlomong ba ne ba tlameha ho tla ho nna, kapa ke ne ke tlameha ho qeta nako e telele ke ntse ke qholotsa moqoqo le bona (mme ha ke etsa joalo, ke ne ke lula ke ikahlola ka seo ke se buileng, le hore na ba tla etsa joang). Kamora matsatsi a 85, sena se fetohile haholo.

Ha ke khone ho hlalosa hore na hobaneng - mohlomong ke 'nete hore ha ke sa supa basali, kapa ho ba bona e le bajaki ho nna. Mohlomong ke taba ea hore ha ke sa na boima ba lihlong mabapi le mesebetsi ea ka ea bootsoa. E kanna ea ba e le ho leka-lekana hape ke lik'hemik'hale, ke mang ea tsebang? Empa ehlile e teng.

Kamehla khoeling e fetileng kapa joalo, neng kapa neng ha ke tsoile, ke ne ke lula ke qoqa le basali ba bacha, ba bang ba bona ba mphetile ka lilemo tse 'maloa (e neng e ka ntšosa pele ho sena sohle) , mme kaofela ba arabetse hantle. Ke fumane linomoro, ke rekile lino tse tahiloeng, ke tants'a le tsona - ke lekile ho qoba ho lumella lintho ho ba haufi haholo kamora moo, hobane ke leka ho otla matsatsi a 120-150 pele ke qala ho leka eng kapa eng ea 'mele, empa menyetla e ne e le teng . Ke lula ke itšepa haholoanyane, mme basali ba babeli ba neng ba sa thahaselle ha baa ka ba nkutloisa bohloko ho hang - ke ile ka tsoela pele moqoqong o latelang.

TL; DR: kholiseho e nchafalitsoeng ha e nahane, ke phetoho ea 'nete, e hlakileng


Ke qala ho ikutloa joaloka motho oa ka oa khale hape.

Pele ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke tla atamela mosali ea khahlehang ka letlooeng, a tletse tšepo le moqoqo. Ke lahlile bokhoni boo kae-kae ho latela mola. Ke ne ke tšohile ke bile ke tšohile hore ha lintho li ntse li tsoela pele ho fihlela boemong ba ho kopanela liphate ke ne ke tla hloleha. Tšabo eo e ile ea ntšitisa hore ke be le sebete sa ho atamela basali.

Ho na le mofumahali e mong eo ke mo boneng moahong oo ke sebetsang likhoeli ho ona mme ha ke so mo bue. Lekhetlo la ho qetela ha ke mo bona ke ile ka itšepisa hore ke tla bua le eena mme bonyane ke tsebe lebitso la hae. Ke mo bone hoseng hona a tloha moo ho pakoang likoloi mme ka utloa Sebata se ntse se puruma. Ke ile ka bua le eena ka fumana lebitso la hae mme ka mo joetsa la ka. Ke qosoa hoseng hohle. Ke ile ka teana le eena hape ka nako ea lijo tsa mots'eare mme ka mo joetsa hore nka rata ho mo isa lijong tsa mots'eare mme ka mo fa nomoro ea ka.

E ne e utloa hantle haholo hore ke ne ke e-na le botsoalle ho eona.


Ke khona ho ama basali

Ke khona ho li ama ka boiketlo, ntle le ho ba pherekano. Ha ke tsebe hore na nka etsa joang empa ke khona ho hlasela basali, kapa ho mo ama lehetleng. Le lintho tse bonolo joalo ka ho mo aka hore a re hello. Ke ne nke ke ka etsa sena pele, mme e ikutloa e le ntle haholo, e le ea tlhaho, e etsa hore ke ikutloe ke le taolong, joalo ka monna.


E entse matsatsi a 30!

Mental State: Ke ikutloa ke thabile. Ke rata batho ba bangata, 'me ke ikutloa eka ba nthata haholoanyane. Ke laola tsela eo ke neng ke lemalla ka eona nakong e fetileng. Ke ntse ke le lenaneong la mangolo hona joale, 'me sepheo sa ka ha ke kōpa selemo ke, "Tloha. Fumana limaraka tse ntle. Etsa thobalano. Ha ho ntho e 'ngoe hape. "Ke haufi le sepheo seo.

Tšepo: Ke sheba batho mahlong ha ke bua le bona hona joale. Ke thabela bophelo. Ke bua le batho bao ke sa ba tsebeng ka lebenkeleng-basali ba bang ba ratehang, ba bang ha ba joalo, empa ke ikutloa eka ke hlolla haholo hona joale, 'me ke ikutloa eka maikutlo a ka a tšoaetsanoa. Ke na le khathatso e fokolang ea ho atamela basali. Ke bile le matsatsi a nang le banana ba fapaneng ba 3 ba nang le maikutlo a hore ke qalile, 'me ka morao-rao kea rata! Hape, ha ke tšohe ha ke bua le lihlopha tse kholo tsa batho. Ha ho sa na lirurubele tse ka mpeng.


Ke haufi le uena hantle. Ha ke so ka ke ba moshemane ea "Nama" (Ke setsebi sa ho haka) kaha ke ne ke tšaba hore kelello ea ka e ka etsa thobalano e neng e se na molato. Kea tseba hore ke matsatsi a 17 feela, empa ke fumane hore ke phutholohile haholo ha ke le har'a basali mme ke iphumana ke sa khahloe ke mang kapa mang ntle le mosali oa ka.

Kea tseba hore e utloahala e sa utloahale 'me ke na le bonnete ba hore ha e tšoane le motho e mong le e mong, empa ho utloahala eka konopo e kentsoe bokong ba ka' me lintho li bonolo haholo ebile lia rateha ha joale. Lula u le matla & leboha ka ho beha mantsoe ho litlamorao tse sa lebelloang tsa bophelo bo se nang PMO!


Matsatsi a 77 & Hoo e ka bang Pholiso! Khothatso e tsoang ho Motho ea neng a na le ED e matla, boits'epo bo tlase le khatello ea maikutlo e fokolang

Matsatsing a ho qetela a 77 ha ke e-s'o tsamaee kapa ke hlohlelletse. Ke bone setšoantšo sa P Inthaneteng, hanngoe kapa ka makhetlo a mabeli empa hang-hang se koetse sebapali. Ke bile ka khaotsa ho sebelisa Facebook ka hohle kamoo ke nang le kateng nakong e fetileng. Bacha, lebala ka ho foqoha ha FB, ha e sebetse hantle. Hoo e ka bang khoeli le halofo, basali ba bangata ba ile ba fetoha ba khahlehang. Ke ne ke tloaetse ho khetha haholo. Tšepo ea ka e eketsehile 'me basali ba bonahala ba mpona ho feta.

Kajeno ke fihlile letsatsi la 77. Matsatsi a ho qetela a 19, libido ea ka e phahame, 'me e bonahala e ntse e ntse e ntse e hōla. Tšepo ea ka e holimo ka nako eohle. Le hoja sena se ikutloa se le liheleng, li ka fetoloa ho pholletsa le letsatsi ha li ntse li leka ho senya kelello ea hao ho thobalano, ha ke e-s'o utloe hantle! Ha ke tsebe hore na ke 100% ea phekoloang, empa ke ikutloa eka ke haufi le moo. Ho kopanela liphate le 'mè oa sebele le banana ba sebele, sena se tla ba sehlahlo se monate sa lehlabula 😀' me leeto lena e ne e le la bohlokoa ho 100%! Ke lakatsa eka ke e qalile pejana.

Hona joale ke shebane le mosali e mong le e mong ea motle eo ke mo fumanang, mme ho na le tse ngata. Ke sheba mahlo 'me ke bososela ka tsela e poteletseng e ba tsebang hore ke ba fumana ba khahlehile. Ke ba etsetsa lerato ka mahlo a ka. Hona ba arabela joang? Ba bososela! Baa hlanya! Ba sheba fatše / hole ha ba ntse ba bososela. Ke ba tšosa (ka tsela e ntle).

Kamehla ke ne ke nahana hore sena se ne se le monate haholo 'me ke' nile ka qoba ho se etsa. Bonyane ke seo re se rutiloeng ho se lumela. Senya ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e utloileng kapa eo u e boneng mecheng ea litaba Basali ba sebele ba motle 'me ba teng ho re hohela. Ba batla ho lakatsoa 'me ba rata ho talingoa. Karolo e molemo ka ho fetisisa ka leeto lena la NoFap ke hore butle-butle o tlosa pono e patehileng eo lilase tsena tsa bootsoa li behileng ho rona kaofela. Ntho ea bohlokoa ke hore basali ba motle ba teng hohle, 'me ba ka tsela e ntle ho feta letlapa le se nang thuso.


Ke mpa feela ke batla ho arolelana pale ena ea katleho le uena.

Matsatsi a 5 hona joale ke na le maikutlo a monate kaha Molimo o tseba hore na o tla ba neng. Nka tsoha hoseng haholo ntle le mathata, ke susumelletseha haholo ka letsatsi le bakeng sa phello e ntle, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonahala e le monate, ke bile ke etsa lijo tsa hoseng, ke ikoetlisa, hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe.

Banna, emang moo, ho bohlokoa haholo!


Bonyane likhoeli tse 6 tse fetileng (ke khaotse ho bala matsatsi a 90), ke khaotse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me ka khaotsa ho ipholla litho, 100%. Sephetho se tsebahalang ka ho fetisisa e bile ka mor'a libeke tse ka bang 1-1.5. Ke ne ke tloaelane haholo le basali ho feta kamoo nkileng ka ba teng bophelong ba ka. Ke ile ka qala ho nka bohato hang-hang, le menyetla e meng le e 'ngoe e ileng ea itlhahisa, ho buisana le ho kopanela liphate le basali. Le hoja seo se ka 'na sa se ke sa bonahala se le ngata ho batho ba bang, kamehla ke' nile ka ba motho ea tsitsitseng haholo le ea sa rateheng ho phehella ntho leha e le efe molemong oa batho, ba se ke ba ba le batho ba bong bo fapaneng.

Hoo e ka bang libeke tse 5 ke ile ka khaotsa ho noa joala / ho sebelisa lithethefatsi ka botlalo. Le ha ke sa tsebe hore na nka beha taba eo bothateng ka botlalo, ehlile e phethile karolo e kholo. Ha nako e ntse e tsoela pele lintho li qalile ho ea lehloa 'me hoo e ka bang karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka e fetohile. Mona ke likhoeli tse ~ 6 hamorao ke ntse ke ipotsa hore na ke fihlile joang mona. Ha ke na GF e tloaelehileng ka lilemo, ka hona haeba sepheo sa ho qetela ke ho ba le katleho e fetang le basali le thobalano e ngata, ehlile e entse mosebetsi oa eona. Haesale ho sa phutholoha ka linako tse ling, hobane e fetotse seo ke leng sona maemong a mangata. Ha ho letho le amanang ka kotloloho le lona ntle le matšoao a mangata a ho khaotsa khoeling ea pele kapa tse peli. Bophelo bo ile ba thatafala le ho feta ha ke tloha moo ke neng ke phela hamonate. Nkabe ke ile ka phela hara koko eo bophelo bohle ba ka ha ho bothata… ho ka be ho bile bonolo. Ke ntse ke le mocha ho tsena tsohle mme ha ke na bonnete ba hore na e ea kae hantle, ke nako feela e tla bolela.


Ena ke karolo ea ho qetela ho puzzle

Ke 'nile ka e-ba le bothata ba ho tepella maikutlong ho tloha ha ke qeta selemo sa sekolong se phahameng. Ka holim'a seo, ke bile le mathata a ho robala, ho tšoenyeha ha sechaba le ho hloka thahasello.

Empa ho pota matsatsi a 35 ntho e 'ngoe e ne e qala ho fetoha:

1) Mathata a ho robala a fetile

Ke hlile ke na le bothata bo fapaneng hona joale, ke khona ho robala kae kapa kae. Ke ne ke khona ho tsosoa ke khanya e nyane ho tloha tlasa lemati kapa lerotholi la pompo, empa joale ke khona ho robala ka Rush's Clockwork Angels ka molumo o felletseng ka koloing haeba ke batla.

2) Maikutlo a khutlela morao

Hona joale ke ntho ea bohlokoa, joalo ka bashanyana, kea tseba hore re ka e hlokomoloha haholo ka mabaka a ho leka ho shebahala re le "mahlo", empa maikutlo ke karolo ea lebaka le ka sehloohong leo re nang le mantsoe le mabaka. Haeba re ne re sena maikutlo ho feta monahano le mabaka a ho se bolaee motho e mong ntle le ho ipolaea ha hao? Haeba re se na kutloelo-bohloko ho batho ho ba thata haholo ho tsotella mang kapa mang haese uena.

Bona, ka ho tepella maikutlong, ke bile le ntho ena e tsoelang pele ka matsatsi a 'na a sebetsang ka tsela ena:

  • Letsatsi le letle = Letsatsi le bohloko ka mor'a moo
  • Letsatsi le leholo = Ho tšosang letsatsi le hlahlamang

Hase kamehla e hlalosang mantsoe.

Hona joale bekeng e fetileng, ho ile ha etsahala ntho e makatsang:

  • Mantaha = E 'ngoe ea matsatsi a molemo ka ho fetisisa bophelong ba ka!
  • Labobeli = E 'ngoe ea matsatsi a monate ka ho fetisisa bophelong ba ka!
  • Laboraro = E 'ngoe ea matsatsi a molemo ka ho fetisisa bophelong ba ka!

Ke bile ka leka ho ipolella, "Letsatsi le hlahlamang le tla ba le tšabehang", empa ha ea ka ea etsahala ho fihlela ka labone empa e ne e se e se mpe joalo ka pele. Matsatsi a maholo a latellanang ha ho mohla ho etsahetse pele. Ho ne ho hlile ho se na lebaka la hore ke ikutloe ke thabile matsatsing ao. Ke mpa feela o ile a ikutloa joaloka eona, 'me e etsa hore ke batle ho etsa lintho tse ling hape.

4) Eo esale le e emetse: Banana!

Ke qalile ho e hlokomela hoo e ka bang khoeling e fetileng. Banana ba mpha ponahalo, banana ba nkama, banana ba batla ho bua le 'na, banana ba bua ka nna, banana ba mpha li-IOI kae kapa kae moo ke eang teng. Tse ling tsa IOI e kanna ea ba feela hore ke itšepe ho tlola, empa ke amohela seo! Ho itšepa ho tlōla ho tla etsa hore ke itšepe haholoanyane mme ka hona basali le batho ka kakaretso ba nkhahle.


LINK - E hlile ea sebetsa 🙂 bakeng sa ba ntseng ba na le lipelaelo, le nna ke entse joalo. Empa ke ile ka itlhahloba 'me joale ho tloha ka letsatsi la 35 ke ile ka qala ho utloa melemo - matšoenyeho a ka sechabeng a ntse a tloha butle, ke na le matla a maholohali a matla - empa matsatsi a pele a 35 ha ke a ka ka utloa letho ho ba botsoa… O hloka ho mamella nako eo mamello e TLA SEBETSA !!!! (Ke lilemo li 22, ha ke na lithethefatsi kapa lithethefatsi, ha ke sebelise meriana). Empa ke ile ka qala ho thibela tšebeliso ea marang-rang ha ke sheba sena. Kahoo matsatsi a ka a mararo a ho qetela ke ana a makatsang, ka maikutlo le maiphihlelo a macha, ntle le hore ke ile ka ba horny joalo ka lihele 😀


Letsatsi la ka la 90 Report (e seng lithethefatsi)

Ho qala ke le lilemo li 22, 'me ha ke lekhoba la bootsoa kapa fap. Hona joale ha ho mohla nkileng ka ikutloa eka ke na le bothata bo tebileng, e ne e sa nke bophelo ba ka, empa ke hlokometse likhoeling tse 'maloa tse fetileng hore ke batla ho fetoha kamora ho nyahama haholo selemong se fetileng.

Kahoo ke kamoo ke ikutloang kateng kajeno.

Ho qala, ke se ke batla ke lahlile takatso ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha ke qeta ho ba horny, ke batla thobalano feela. Ntho e 'ngoe ke hore ke itšepe haholoanyane. Ha ke utloe feela ke itšepa empa kea e sheba ebe ke bontša ba bang se setle. Ke ntse ke na le nako e thata ea ho atamela banana, empa ke ntlafetse. Ke na le likamano tse ngata le banana matsatsing a 90 a fetileng hoo ke nang le bophelo ba ka haholo. Ke ne ke e-na le boits'epo ba ho bua banana ba babeli ba batle ebile ke tloaelane le bona (leha ho le joalo ha ho thobalano, leha ho le joalo!). Ena e ne e le e 'ngoe ea likarolo tse ntle ka ho fetisisa ka eona. E ne e le phetoho e liehang le e poteletseng mme ha ke a ka ka etsa joalo ho fihlela ke qeta nofap.

Ke mona ho bolela hore e bohlokoa haholo ho mang kapa mang. Ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, ke tšaba le motho ea betere ka kakaretso.


Ke boetse ke tsepamisitse maikutlo haholo ebile ke bohlale haholo, ho bonahala ke tseba seo nka se buang khafetsa ho feta kamoo ke neng ke tloaetse kateng. Ke khahlehile haholo, eo ke nahanang hore e bakoa ke taba ea hore ha ho fap e entseng hore ke ananele k'hamphani ea batho ba bang, ka kakaretso. Ke lumela hore sena ke hobane litabeng tsa thobalano hangata re leka ho etsa setsoalle le batho ba ka re hokahanyang le balekane ba ka bang teng.

Ke boetse ke khona ho imoloha maikutlong haholo, eo ke lumelang hore e khahlanong le tlhaiso-leseling, hobane ho nyahama ka thobalano ho lokela ho etsa hore motho a se tsitse haholo mme ho etsahetse ka linako tse ling, empa joale e feta ka tšohanyetso, pele e ne e lieha nako e sa lekanyetsoang.

Ke se ke amana haholo le maikutlo a ka hape ke ikemiselitse ho ikenya tlokotsing, e fetoletseng ho batho ba hokahanang le nna ka matla bao hangata ke sa ba tsebeng. Ke lumela hore sena sea hlaha, hobane pherekano ea thobalano e etsa hore motho a batle ho phomola mabapi le batho ka bomong, ke hore, ka tsela eo, ho bulela banana ho HUGE.

Taba ea mantlha ha ho na fap e entseng hore ke be motho oa sebele, motho ea nkang batho ba bang e le ba bohlokoa, 'me le eena a qetelle a itšepa. E u fa boits'epo bo fetang, hobane ha u na boikhethelo haese ho itšepa haeba u sa phethe letho, ho seng joalo u ke ke ua beoa, ke karabelo e kholo ea ho iphetola ha lintho. Lintho tsena kaofela ha li hlile ha lia itšetleha ka matlafatso a testosterone, li its'etleha holima mohopolo oa ho hloka mokhoa oa ho laola bophelo ba motho ba thobalano ka tlhaho.


E ne e se mohla Asperger ea neng a ntšoara! E ne e le PMO! (Ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho entse sena ho 'na!)

Ha ke le sekolong se bohareng, ha kea ka ka bua le mang kapa mang. Ke ne ke e-na le metsoalle e seng mekae, 'me ha kea ka ka ea matsatsing afe kapa afe. Ke ne ke fihlile moo ke neng ke nahana hore ha ke khone ho buisana le mang kapa mang ea ka ntle ho lelapa la ka. Ke ile ka lula ke le mong.

Ntho e 'ngoe e neng e ntse e etsahala nakong ea bohareng le sekolong se phahameng ke ne ke ntse ke jala haholo. Hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng, 'me ke ile ka khona ho kopanela liphate nako le nako ha nka khona. Sena se ile sa tlosa koloi ea ka ho bua le batho ba bang. Ha e le hantle, ha kea ka ka tšoana le ho bua le batho ba bang! E ne e se monate, ebile e sa finyelle, hobane ke ne ke sa hloke batho ba bang hore ba khotsofalle. Seo ke neng ke se hloka feela e ne e le litšoantšo tsa bootsoa. …


Na NoFap eu fa matla a maholo? Na melemo eohle eo batho ba ka e fumanang e tlaleha feela phello ea placebo? Maikutlo A Ka…

Lumela banna le li-gals!

Ke kopa feela ho beha maikutlo a ka ka taba ena pepeneneng. E kanna ea utloahala e le lerata, empa ha ho joalo joalo. Ke haufinyane tjena re na le phallo e kholo ea li-post moo batho ba ipotsang hore na hobaneng ba sa fumane matla a maholo "joalo ka li-fapstronauts tse ling" kamora matsatsi a XX a NoFap mme re botse hore na ebe ke phello ea placebo.

Pele ke kopa ho bua hanyane ka hore na hobaneng NoFap e ile ea tsebahala hakana. Taba ke hore lilemong tse 'maloa tse fetileng (ho pota 2008/2009), batho ba ile ba qala ho hlaha marang-rang ba neng ba maketse hore ba na le ho se sebetse hantle ha erectile, empa ka nako e ts'oanang ba ka fumana erection e tiileng maemong a fapaneng a litšoantšo tsa bootsoa tse fetelletseng le thuso ea mekhoa e meng ea khale ea lefu. Ntho e makatsang ke hore, maemong a mang, batho ba likete ba ile ba arabela litsing tsena tsa forum, ba re ba na le matšoao a tšoanang hantle.

Joale, ka ho ela hloko matšoao ao, batho ba ile ba nahana hore ba itšepisitse basali ba 'nete ka ho nyolohela mefuteng e ts'oanang ea litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tsela eo basali ba basali ba ke keng ba tšoana le eona. Ba ne ba ts'epa / ba nahana hore haeba ba ka emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako e telele, ts'oaetso ena e ka fetoha.

Batho bana, bao ka nako eo ba neng ba sena YBOP, NoFap le liforamo tse ling tse ngata tse mabapi le taba ena ba ne ba nahana hore ba bang. Ke litonki feela tse makatsang lefatšeng tse sa tsebeng ho li fihlela ho basali ba 'nete, empa li fumana mefuta e nyonyehang ea litšoantšo tsa bootsoa. Bongata ba bona ene ele barwetsana. Ba bang ba bona ba ne ba hloleha ka lilemo tse ngata le basali ba 'nete tse ileng tsa senya boits'epo ba bona. Ba ile ba nahana hore ba ke ke ba hlola ba khona ho ba le kamano e tloaelehileng e khotsofatsang le basali, mme ha ba nahana hore ke batho ba tlholeho, ba ile ba ikarola sechabeng mme ba fetoha likhomo. Hoa thahasellisa haholo ho nna, ke batho ba bakae ba lemaletseng PMO ba lemaletseng ho sebetsa ba le hae ebile ke litsebi tsa likhomphutha… Ka linako tse ling kea ipotsa hore na ke eng ea pele - khoho kapa lehe (bokhoba ba bootsoa kapa ho itšehla thajana sechabeng)?

Leha ho le joalo, ha ho na ntho ea PMO e thusitseng ho etsolla litšoantšo tsa bootsoa tsa banna bana, mme ntle le libido e tloaelehileng ba se ba qalile ho tlaleha liphetoho tse ling hape tse ntle. - Ho tepella maikutlo le khatello ea maikutlo ea sechaba lia fela, ho ba le boits'epo bo eketsehileng, maikutlo a ho khotsofala le ho ba holimo ea lefats'e…

Ke e mong oa mathaka ao. Ke bile le liphoso tse 'maloa le basali, ho qala bohareng ba bocha. Ena e bile ntho e bohloko ka ho fetisisa ho psyche ea ka. Lefatšeng lena la sejoale-joale, moo ho leng thata ho rekisa, ho shebella baesekopo, lenaneo la TV, kapa moqoqo ntle le litlatsetso tsa thobalano… - Ke ne ke lula ke hopotsoa makatsa. Nako le nako ha ke bona setšoantšo sa thobalano ka har'a baesekopo ke ne ke nahana ka pelong ea ka "Oo, ho bonolo hakae ho moshanyana eo, na ke kamoo e tlamehang ho ba ka teng? Ke ne nke ke ka emisa habonolo joalo, leha nka ba le basali ba batle hakana ”. Ha ke bona setšoantšo sa basali ba batle ba hlobotseng bohareng ba makasine o tloaelehileng ke ile ka ipolella "Batho ba fumana sena se chesa haholo, empa nke ke ka tsoha haeba basali ba batle ba sa etse lintho tse fetelletseng filiming ea bootsoa. Ke tlameha hore ebe ke maketse haholo ”. Ka mokhoa o ts'oanang le metlae e tloaelehileng ea thobalano kapa meqoqo le metsoalle kapa batho bao u sa ba tsebeng.

Taba ke hore ke ne ke lula ke hopotsoa khafetsa hore ke hlotsoe joalo ka monna maemong a mantlha haholo, mme ho ne ho bonahala eka ke 'na feela.

Selemo pele ke qala NoFap, ke bile ka ea ho lingaka tsa mafu a kelello le litsebi tsa kelello tse ileng tsa fumana hore ke na le khatello e matla ea khatello ea maikutlo sechabeng le khatello ea maikutlo, mme ba batla ho nkenya ho li-anti-depressing tseo ke neng ke sa lumele ho tsona.

Ha ke sebelisa YBOP (ke sona seo Gary Wilson a se fumaneng ho banna bana liforomong tse fapaneng), ke ile ka fumana hore bothata bo boholo ba bophelo ba ka bo neng bo le mohopolong oa ka 24/7 bo ka fetoloa, lefika le boima ka ho fetesisa le ile la tlosoa pelong ea ka . Ha ke ea leetong la ka la pele la NoFap (matsatsi a 80 a cca) ke se ke qalile ho bona matla a ts'oanang a tšoanang le a tlalehiloeng har'a ba bang. Na 'nete eo ea makatsa? Ntho ea mantlha e neng e senya ts'epo ea ka le ho etsa hore ke ikutloe ke le mong polaneteng ea limilione tse likete tsa 7, e ne e ntse e khutlisoa mme e ile ea fetoha e tloaelehileng haholo.

Kajeno, ka letsatsi la ka la bo109 la NoFap, ke ikutloa ke thabile, ke itšepa, ke le sechabeng, ke le bohlale, ke khona ho sebetsana le phephetso efe kapa efe, jj., Jj.

TL; DR - Ntlha ea bohlokoa ke, Ha ke makatsoe ke liphetoho tseo batho ba li tlalehang. Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea ho kopanela liphate e ka ba ntho e bohloko ho batho ba nang le kelello lefatšeng la sejoale-joale. Hape ha ke makatsoe ke hore ba bang, bao bophelo ba bona bo neng bo sa tšoauoa haholo ke PMO le / kapa ho ila PMO joalo ka phephetso, ha ba bone melemo ena. U hloka ho utloisisa hore na ke batho ba mofuta ofe ba tlalehileng liphetho tseo pele. Ehlile, ba bang ba ka ba le litlamorao tse ts'oanang le phello ea placebo, empa maemong a kang a ka, u ke ke oa bitsa tloso ea bothata ba sebaka sa placebo - ke pheko feela.

GUY 2)

Ke lumellana ka botlalo le uena. Ke bona melaetsa e tsoang ho batho bao ho 'na ba utloang eka ba ne ba sa lemalla kapa ba tobana le mathata a thata joalo ka ED le khatello ea maikutlo e fanang ka maikutlo a hore Nofap kaofela ke placebo. Mohlomong e ne e se makhoba a holofetseng a holofetseng ho qala ka ona! Joaloka motho ea neng a e-na le khatello ea maikutlo e matla le ED e mpe, nka tiisa ka tieo hore ena e bile boiphihlelo bo fetotseng bophelo ka botlalo, mme ke feela ka letsatsi la 21. Ke ikutloa eka ke nna oa nnete ka lekhetlo la pele ka lilemo tse 2, ke mohlolo . Hape, ke nahana hore qetellong ke bona letlobo le tala leo ED e ntseng e ntlafala - e ne e na le patsi ea hoseng hanyane mme ho fihla nthong e ngoe le e ngoe, maikutlo le boits'epo, li holimo leholimong!

GUY 3)

Ho builoe hantle. Kea kholoa ha ho iketsahalle feela hore ebe ke setsebi sa software, 'me ke sebetsa lapeng haholo.

Ke batla feela ho eketsa hore NoFap e sebetsa ka mokhoa o makatsang leha o sena mathata a erectile. Ke ile ka tšoaroa ke ho hloka takatso e fokolang, empa eseng haholo (mohlomong hobane litakatso tsa ka tsa bootsoa e ne e le vanilla haholo).

Tšebelisano le matšoenyeho a sechaba e ke ke ea latoloa (leha litšoantšo tsa bootsoa e se tsona feela tse bakang molato).

Ho sebelisa litlhapi ho fucking ho kotsi. Nka lakatsa hore batho ba bangata ba tsebe sena

GUY 4)

Ke ile ka tšoaroa ke matšoenyeho (eseng a sechaba) mme ka tlohela PMO ka e folisa ka botlalo - joale ena e ne e se placebo kaha ke ne ke sa tsebe hore ho tla etsahala mme ke na le litebello tsa zero tsa se ka etsahalang mme ke ne ke sa bala letho ho YBOP.

Ke ile ka qala NoFap ntle le ho tseba hore na NoFap e ne e le eng kapa eng e neng e tla etsahala.

Empa haeba motho e mong a e-na le matšoenyeho 'me a sa bakoe ke PMO joale NoFap e kanna ea se ba thuse ho hang, seo se tla etsahala hobane ho tšoenyeha ho amana le mefuta e mengata e fapaneng ea mathata


Feela bareng, ho odara seno, lirandamo tse 2 pela ka. Ke ile ka hetla ho li sheba hanyane… ka tloaelo nka be ke ile ka khutlela ho emela seno sa ka. Empa tadaa sebakeng sa "Hi wats up" e tsoile ho nna joalo ka ha e sa lateloe ke convo le metlae tse ling. Kea tseba hore ka tloaelo ke ne ke tla ba leqe. Lintho tsena li reall fo sho.


Leboha mohlankana, ha u nahane hore na phetoho ena ke bophelo ba ka.

Ntlha ea pele, ke ithutile ka NoFap hoo e ka bang selemo se fetileng mme qetellong ke utloisisa tšusumetso ea ho qala bocha. Ke otlile NoFap ea ka e ntle kajeno mme ke etsahetse lintho tse ngata tse ntle. Ke tlohetse ho ba mong mme ka qala ho bua le banana (ke monna). Ke ne ke qala ho etsa ntho e kang letsatsi kapa ntho e joalo pele. Ke ile ka aka ngoanana ka lekhetlo la pele la bophelo ba ka ka letsatsi la 19 mme ha ke kholoe. Kea tseba hore ha se taba e kholo bakeng sa bongata ba lona empa ke thabile hona joale mme ke batla ho leboha mang le mang ea mphileng tšehetso ka phephetso ea ka.


Matsatsi a 90! Joale qholotso ea 'nete e qala… (+ mehopolo e meng)

Nahana motsotsoana feela hore na matsatsing ana ho bapala batho ba bakae ba bapalang lipapali tsa video mme ba lula ba ikhula ho fapana le ho bua le basali. Batho bana kaofela bao melokong e fetileng ba ka beng ba se na mathata, ho se ts'oenyehe ka sechaba, ho se letho. Ba ne ba tla e etsa feela. Empa ho fapana le moo, ho phonyoha ho fihlile moo ho seng ho se motho ea lokelang ho tsotella hona. 'Me palo ea batho ba hlokang kelello e bonahala e na le bothata bona, hape. Nkile ka ba motho oa mofuta ona. Empa kea hlokomela joale hore ho bua le basali ha se mahlale a rocket. E reretsoe hore e be ka boithatelo, e sa phutholoheng, eng kapa eng. Ho reretsoe ho hloleha ka linako tse ling. Ke bophelo. E etse feela.


Ke bone melemo e mengata e tsotehang:

Ke qala ka ho ba le matla hape! Ha ke so utloe monate ona ho tloha sekolong se phahameng. Ha ho tšoane le hore ke Hulk kapa eng kapa eng, empa qetellong ke na le matla a eketsehileng a HO ETSA lintho. Ke qetile boholo ba lilemo tsa ka tsa bo-20 ke le boemong bo tlase ba matla le khatello ea maikutlo. Ke bolela hore ke 80% ea eona hobane ke ne ke le PMOing habeli ka letsatsi. Hona joale kaha ke emisitse, ke ntse ke ikoetlisa, ke le botsoalle haholoanyane, 'me ka kakaretso ke natefeloa ke bophelo.

Taba ea bobeli ke hore ke cheka basali bohle. Ho na le basali hohle! Tse ngata li ntle. Ha ke ne ke lula ke le PMOing khafetsa, ke ne ke nyatsa basali hloohong ea ka. Joalo ka ha li ne li sa hohele. Hona joale 'mele oa ka o mpolella hore na ke mang eo ke mo bonang a khahleha,' me tse ling tsa tsona lia 'makatsa! Hape, ha ke sebapali se seholo ka mohlolo. Empa karolo ea ka e ntle le basali e bonolo ho fihlella. Mme ke na le sebete sa LOT. Ke nahana hore e theohela tšabong khahlanong le takatso - ke efe e matla ho feta? Tšabo ha e so fetohe haholo. Empa takatso e qetella e fokotsa ho leka-lekana… mabapi le ho nka bohato. Hona ke maikutlo a makatsang.

Taba ea boraro, ebile ea bohlokoa ka ho fetisisa, ke qetelletse ke kopantse bophelo ba ka. Mosebetsi oa ka o thata ebile oa putsa, 'me ke atlehile ho sebetsana le mathata a ka. E susumetsoa ke matla a ka, lintho li bonahala li le ngata haholo… ho khonahala. Ke nahana hore ke kholoanyane!


Ngoanana o mpa a mpotsa.

Ke sebetsa moahong oa liofisi o nang le likhoebo tse fapaneng mokatong oa ka. Hona joale, ngoanana eo ke buileng le eena ha ke feta feela o ile a kena, a botsa hore na ke batla ho ja lijo tsa mots'eare ka nako e 'ngoe, ka bososela ha ke re ho joalo, mme a tsoa.

Ha ke tsebe hore na e ne e le eng, empa ka 'nete ha ke nahane hore ntho e kang ena e ka be e etsahetse pele ho nofap. Mohlomong e ne e le ts'epo ea ka e phatsimang kapa taba ea hore ha ke mo kopanyelitse moqoqong o sa tloaelehang ke khonne ho sheba mahlo ka matla le ho bua habonolo. Hore na e ne e le eng, ehlile e ile ea nkhahlisa.


Lilemo 29 - Ke li tlohetse kaofela. Ho sithabela maikutlo ho matla 80% e felile.


Batho ba bangata ba etsa sena bakeng sa banana, ke ho entse hobane ho tšoenyeha ha ka ho ne ho le hoholo 'me khatello ea maikutlo e ne e etsa hore ke be thoko haholo. Ke lilemo li 21 mme ke ntse ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ka bang 7-8. Ha ke tsebe hore na u se u le ka letsatsi lefe empa ka mor'a hore u otle ka mokhoa o tebileng (letsatsi la ka e ne e le letsatsi la 43), ntho e 'ngoe le e' ngoe e bula botšepehi. Matšoenyeho a zero, khatello ea maikutlo. Ho joalo, u na le matsatsi a tlase empa a feta kamora letsatsi kapa a mabeli. permalink


Ho fokotsa matšoenyeho ntle le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali !!!!

Lefatše Lumela! Ke Khurana, oa India, ea lilemo li 19. Ke na le matšoenyeho a sechaba ho tloha lilemong tse 2 tse fetileng. Hape ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata ho tloha lilemong tse 5 tse fetileng. Hona joale ke emisitse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka libeke tse 2, 'me ke bone ho fokotseha ha matšoenyeho a ka? Ho joalo le ka matšoenyeho a amanang le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali .. na ke bcoz hore ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali haholo hoo ke bileng le matšoenyeho a sechaba ???


“Mora, ke thabo e fetisisang eo nkileng ka u bona ka eona lilemong tse peli tse fetileng” - Ntate

Ke qalile li-nofap lilemong tse peli tse fetileng mme ke 'nile ka e nka ka botebo ho tloha ka nako eo. Ka tšohanyetso? Ha ke nahane. Nofap e sebetsa.


Ho bua le banana ho bonolo haholo mme ke ikutloa ke le motle ebile ke le matla. Ntho e 'ngoe eo ke e hlokometseng ke hore ke khona ho sheba batho ka leihlong habonolo, ka lebaka leo ha ke sa lula ke nahana ka seo ba se nahanang ka nna. Ntle le tsena tsohle ke ntse ke tšoana. Ke se ke ntse ke kopanela liphate ha ke qala bocha mme ke lona lebaka le etsang hore ke etse thobalano le basali ba 'nete


Nofap - pheko ea Matšoenyeho a Sechaba?

Ke matsatsing a phomolo hona joale 'me ha ke so ka ke bapala ka maikutlo a lerato le banana ba bang nakoana empa NoFap e hlile e ekelitse kholiseho ea ka le boikemisetso ba ka. Ke na le matšoenyeho a bonolo a sechaba mme NoFap e hlile e thusa.


Tšebelisano pakeng tsa matšoenyeho a sechaba le ho fokotseha

Ke nkile qeto ea ho felisa bokhoba ba ka ba PMO ka mabaka a 'maloa, empa ho phekola matšoenyeho a ka sechabeng e ne e se se seng sa tsona. Ho bua 'nete, ke ne ke sa tsebe hore ho na le kamano lipakeng tsa ho fola le ho tšoenyeha ha ka sechabeng. Ke ne ke mpa ke inka ke le motho ea kenyelletsang 'me ke ne ke lokile ka seo. Leha ho le joalo ke laletse ka har'a boto ena, ke hlokometse lintho tse ngata tse mabapi le boits'epo ba nofappers ba li fumaneng kamora matsatsi a 'maloa a ho ithiba.

Bekeng ena ke ile ka ea ho thelelisa lehloeng. Ha ke le seporong sa lifofane, ke ile ka bona ngoanana e motle. Ha ke ntse ke thellisa lehloeng ke theosa le moepa, ke ile ka mo bona a emisa 'me ka ema pela hae feela ka re Hi! O ile a botsoa lebitso la hae, mme a ba le puisano e ntle ea metsotso e 5. Ha ho mohla nkileng ka etsa ntho e kang ena pele. Ho bua le ngoanana ea sa sebetseng ho bile thata ho nna ho fihlela joale. Ntho e qabolang ke hore ke ne ke sa tšoenyehe ho hang, moqoqo o bile oa ba le metsotso e fokolang ea ho khutsa mme ha ke a ka ka utloa takatso ea ho tla ka ntho e bohlale eo nka e buang. Ke ne ke sa utloe khatello leha e le efe, ke sa phutholoha. Ke ntse ke sa kholoe se etsahetseng feela. E ne e hlile e ikutloa eka ke matla a maholo. Matla a maholohali joalo ho ba le ona, joale ke tšaba hore nka e lahleheloa ke 🙂

Ke kopa o nkholise hore ha feela ke sa khutlele bokhobeng ba ka ba PMO ke tla boloka matla ana a maholo.

GUY 2)

Ntho e 'ngoe eo ke e tsebang hantle ke hore nako le nako ha ke ea ho PMO matsatsi a 2 le 3 kamora ho e etsa ha ke khone ho bua le mang kapa mang. Ha ke tsebe se etsahalang, se tšoana le thohako. Kamehla ke ikutloa ke tšoenyehile ebile ke sa phutholoha, ha ke bue letho le khahlisang, ke itšoara joaloka shit. Joalo ka ha u bona ho nna, matšoenyeho a hokahane haholo le PMO, hape le matšoenyeho a sechaba! Empa ho joalo ka nako le boits'oaro bo tloaetseng ho lula bo ntlafala. Tsoela pele ka tšusumetso eo !!! U etsa hantle. Loana ka matla motsoalle oa ka.

GUY 3)

Ke ne ke nahana hore maemo a ts'epo ea ka a eketsehang e bile ka tšohanyetso ho fihlela ke bala poso ea hau empa ho bonahala batho ba bang le bona ba e fumana. Hoa hlolla! Mme kamora matsatsi a 2/3 feela!

GUY 4)

Monna heso lula joalo mme o seke oa senyeha .. nako le nako ha ke utloa ho hlokahala hore ke tle mona mme ke ikholise hape hore ha se nna feela. ho thata ho e khomarela ho tloha ha bohle re tloaetse PMO ka lilemo .. na u hlile u batla ho khutlela boemong bo tšoanang le boo u neng u le ho bona? PMO e theola testosterone ea hau ke eng e u thusitseng moqoqong oo, haeba u lula u le matla matsatsi a mang a 2 (matsatsi a 7 kaofela) litekanyetso tsa hau tsa testosterone li tla nyoloha joalo ka bohlanya 'me li tla eketsa "matla" ao ho isa boemong bo bocha ..

GUY 5)

Ho feta libeke tse 2 feela, ha ke re ke bone phapang e kholo matšoenyehong a sechaba, leha ke ne ke qala; kamora matsatsi a 'maloa ke ne ke bua haholo le batho, ho bonahala eka ke khutletse pele ho nako ea hajoale, empa joalo ka ha ke utloile ho na le lintho tse ngata tse tlase le tse tlase ts'ebetsong ena ke ts'epa hore kamora nakoana e tla khutla!

GUY 6)

Ke ikutloa eka ha ke na le "matšoenyeho a tloaelehileng" ao ke lumelang hore boholo ba lona le a a hlalosa mona, eseng eo ke nang le eona (e balileng hampe haholo), nka be ke otlile ngoanana e mong hona joale. Empa kaha ha ke na matšoenyeho a tloaelehileng, ke hloka ho nolofala hore ke be ea tloaelehileng hape.Ke tšepa hore likhoeling tse 'maloa nka tlaleha ntho e tšoanang le eo u e entseng hona joale.

GUY 7)

Ha ke ne ke le sekolong se phahameng, ke ne ke le Mopresidente oa mekhatlo e mengata, moetapele, ke ne ke rata ho ba karolo ea botsamaisi, jj… empa kamora lilemo tse ngata tsa ho qhekella kholecheng, ke ile ka tšoenyeha haholo sechabeng, ka itsebisa, ka ba ka nyahama. Hona joale ke lilemo li 23, ha ke sebetse, ha ke na kharebe, ea antseng.

Nka nka boeletsi ba hau 'me ka emisa PMO-ing… ka ts'epo ke tla khutla boits'epo!

GUY 8)

Ke tšoana le ntho e 'ngoe ka letsatsi la 60 mme im feelin fuckin khauta. Ke ntse ke bua le litsuonyana, mme ke ppl feela ka kakaretso ntle le khatello, mme esale ke ntse ke ithabisa le ho soasoa metlae. Se ke oa nka bophelo bo le boima haholo - ke leeto feela. (leeto le monate ka ho fetesisa la nako tsohle!)


Ha ke so ka ka hlokomela lebaka leo ke neng ke le lihlong ebile ke khutsitse ke ka lebaka la PM. Ke ne ke sa nahane hore ke tšoaneleha ho mang kapa mang. Ke ne ke nahana hore ke mobe haholo, kapa ke bora haholo. Ke ne ke utloa eka nke ke ka hlola ke ratoa. Kahoo ke ile ka re "E sotha. Matsatsi a ka a PMO a fetile. ” Mme o tlohele.

Ke se ke batla ke khutla makhetlo a 'maloa, empa hape kea tseba hore na ho senyeha eng ebe ke e lokisa. Bekeng e le 'ngoe e fetileng kajeno, ke bile le lehlohonolo la ho fumana kharebe ea ka ea bobeli. Lekhetlong lena re ntse re tobetsa feela. E hantle haholo mme, joalo ka moroetsana, sena sea thabisa. Ke fetohile motho ea fapaneng ka ho felletseng. Ke phahamisa lentsoe, ke mahlahahlaha, ke hlakile haholoanyane. Ha ke phutholohe sechabeng. Nka netefatsa hore ho qala bocha ke e 'ngoe ea liqeto tse ntle ka ho fetisisa bophelong bohle ba ka.


Matsatsi a 90 a phethiloe!

Joale ho fetohile eng? Ke na le nako e ngata ea mahala. Ke ikutloa eka ha ho sa na phetoho ea maikutlo. Matšoenyeho nakong ea likamano tsa sechaba a ntlafetse, leha e ne e hlile e se bothata le pele a qala nofap. Ka bomalimabe, ha ho na kharebe, empa mohlomong ke ka lebaka la taba ea hore ha ke rate ho ea disco kapa lihlopheng.


Matsatsi a 56 In, lilemo tse 36, Dream ea pele ea metsi ea bophelo ba ka!

Nka re hona ke ho qala bocha. Qetellong ke lumelletse 'mele oa ka ho ikamahanya le seo o neng o tla se etsa ka tlhaho. Ho leleka ha e hloka ho leleka, eseng ho qobelloa. Ho tšoana le ea Tšepahalang oa Khale… ho latela morethetho oa tlhaho feela.

Nthong e 'ngoe, joalokaha banna ba bang ba tlalehile mona, ke utloile phetoho e tsotehang maikutlo a ka ka kakaretso matsatsing a ho qetela a 56. Tsela e ncha ea ho itšepa. Boikutlo ba bohlokoa ba botšepehi. Boikutlo ba bokhabane. Joalokaha nka sheba batho mahlong hona joale (ntle le litšoantšo tsa litšoantšo tsa bootsoa li sesa hloohong ea ka). Ho thahasellisang ke hore le hoja ka linako tse ling ke e-na le maikutlo ana a matla a ho tsosoa, ho makatsang ke boetse ke ikutloa ke sa tsotellehe ho kopanela liphate, empa ke tsepamisitse maikutlo haholo ho hlokomela kelello le pelo ea ka, le ho kopana le mosali ea nepahetseng.

Ka sebele ena e bile phetoho ea bophelo!


LINK- Ke matsatsi a 11 feela

Kamehla ke hlokometse hore ha ke khaotsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, bophelo ba ka boa eketseha. Hobane hona kamehla ho etsahala ha ke emisa, tsena ke lintho tse fetohileng bophelong ba ka (eseng phello ea placebo).

1) Litekanyo tsa ka tsa boroko li khutlela ho tloaelehileng. Pele, ke ne ke atisa ho fap ebe ke robala 4 hoseng, ke tsoha ho pota 1 kapa 2 mantsiboea ke khathetse mme ke fane ka letsatsi. Hona joale ke tsoha ho pota-potile 9 matla (ho feta pele empa ha ho joalo empa ha ke le boemong boo ke bo batlang).

2) Maikutlo a ka a laola haholo. Pele nka halefa ka potlako le litho tsa lelapa la ka kapa ke ferekane ke lintho tse nyane. Hona joale ke utloa li-hormone tsa ka li qala ho kokobela. Ke fana ka fuck e nyenyane ka lintho tse mpe mme ke khothatsa haholoanyane.

3) Nka netefatsa hore lihormone tsa ka li qalile ho lekana hobane ke bile le makhopho a mabe lilemong tse 5 tse fetileng, mme nakong ea matsatsi a 10, e se e batla e emisitse ka botlalo !!! Ha ho kholoe esale ke etela lingaka tsa dermatologists makhetlo a mangata mme ke laetsoe lithibela-mafu tse 4 tse fapaneng. Letlalo la ka le hlakile ho feta neng kapa neng.

4) Kholiseho ea ka le bokhoni ba ka ba ho tloaelana le batho li khutletse boemong boo e neng e le bona pele ke kena "lilemong tsa bocha." Hona joale ke 19 empa ha ke ne ke le monyane pele ho ts'ebeliso ea fap, ke ne ke tloaetse ho ba sehlopheng sa ka se phahameng mme ke tloaetse ho etsa metsoalle habonolo. Ke ile ka khona ho etsa hore batho le bona ba tšehe haholo. Nako le nako ha ke ne ke fap, letsatsing le hlahlamang, ke ne ke TLOELA ho tsoa le ho ea tloaelana 'me hangata ke ne ke "Flop" ho metsoalle ea ka. Ke ne ke khetha ho se sebelisane le batho. Ho tepella maikutlong (ho feto-fetoha letsatsi le letsatsi) hoo ke hlokometseng hore ho ntse ho mpefala le ho feta ka lilemo ho qetella ho nyamela (matsatsing a 10! Ha ke kholoe).

5) Ka lekhetlo la pele kamora lilemo, ke ile ka ea setsing sa mabenkele mme ka otloa ke ngoanana ea tsoang sekolong se phahameng eo ke sa kang ka mo bona le selemo. O ile a bapala ka maikutlo a lerato haholo empa ke ne ke sa mo rate hore a tšepahale.

6) Litekanyo tsa ka tsa testosterone lia eketseha mme lentsoe la ka le qalile ho teba hanyane. Ha ke utloisise hore na sena sohle se etsahala joang nakong ea matsatsi a 10. Kamehla ke ne ke shebahala ke le monyane lilemong tsa ka empa joale ke nahana hore e ne e le ho fofa ho feteletseng ho neng ho senya maemo a testosterone ea ka.

7) Bokhoba ba ka ba lijo (bothata bo nepahetseng ho nna) bo qala ho nyamela. Ha ke sa lula ke lakatsa ho ja lijo tse mpe le ho ja hofeta. Khafetsa ke ea holong ea boithapollo ho ea leka-lekanya lijo tsa ka tse mpe pele empa e ne e ntse e senya mmele oa ka. Matsatsing a 10 a fetileng ke lahlile LIPULE TSE 10! Ke ntse ke hlaba litholoana le meroho mme 'mele oa ka o fetoha FAST!

8) Hobane ke nka bohato ba pele ebile ha ke botsoa, ​​ke atlehile ho fumana mosebetsi oa ka oa PELE ka letsatsi la 8! Ke batlile mosebetsi lilemo tse 2 mme mohlomong ekaba ntho e iketsahalletseng feela, empa ke nahana hore ke boits'epo ba ka le bohato ba ka bo fetotsoeng ntle le fap e nthusitseng ho fumana mosebetsi.

Kea tseba hore e bile matsatsi a 10 feela ho ka ba thata ho ba bang ba lona ho ntumela, empa nkholoe kapa che, ha ke tsotelle! Sena se fetotse bophelo ba ka haholo mme se nthabisang ke hore na ke tla ba boemong bofe matsatsing a 30, ebe matsatsi a 90, ebe selemo se le seng. Ke mang ea tsebang! HA KE sa khutlela litšoantšong tsa bootsoa.


Ka hona, libeke tsa 4 tsa nofap, ho roba khoeli ea 3 khoeli ea 3?

Qetellong ke tsoile lesakaneng la matsatsi a 3 leo ke neng ke le ho lona! Hona joale ke na le boiphihlelo bo lekaneng hona joale ho tiisa feela hore ho fola ho etsa hore tsebo ea hau le basali e mpe le ho feta, 'me, ka tlhaho, ho se fole ho ba etsa betere ha o qala. E koahela kelello ea hau ka mekhoa e mengata e sa hlokahaleng. Empa ke ne ke e-na le letoto la matsatsi a 46, moo ntho e ngoe le e ngoe e neng e le ntle, empa ka nako eo ke ile ka oela paterone likhoeli tse 'maloa, mme kantle le nna ke sa elelloe, tsebo ea ka le banana e ile ea fokotseha hanyane ka hanyane.

Hona joale ke buile le banana ba 'maloa libekeng tse fetileng,' me ka tšohanyetso ho bile le tlhase pakeng tsa rona, e batlang e le matla haholo. Hona ke lintho tseo ke sa li tsebeng bakeng sa motho! Hape, ke se ke sebetsa ka boqhetseke ebile ke etsa 'mino hape. Ke bile ke nahana hore lentsoe la ka le ka ba betere ho feta pele! 😀 Bolela seo u batlang ho se bua, empa ho nna, litšila tsena lia sebetsa. Ke e bone, ke utloile phapang e kholo lipakeng tsa bophelo ba ho se fele le ho fola. Lula u le matla, hobane tlhōlo e haufi!


Tlaleho ea Letsatsi la 60

Phetoho e hlokomelehang ka ho fetisisa eo ke e hlokometseng nakong ea ha ke sa noFap streak ke hore ha ke sa ipeha fatše hape! Ke na le boits'epo bo fetang boo ke neng ke na le bona pele ho Nofap.Ke hlokometse hore esale ke qala NoFap, ke lula ke itlhahloba ka seiponeng, 'me ke hlolloa ke kamoo ke shebahalang hantle ka teng. Kamehla ke ipolella ke re “Damn! Ke motona ho feta fuck! Ha ke kholoe hore le nna ke lesoha! Banana ba ka ba ba nkhanyetsa joang ?! ” Kea tseba hore e makatsa empa ke seo ke se boneng, nakong ea ha ke sa nofap, ke na le ts'epo ena, ke rata seo ke se bonang ka seiponeng, ke phutholohile letlalong la ka,

Nka re lintho tse nyane ka nna ha li nkhathatse joalo ka ha ba ne ba sebelisa le tsona (setšoantšo sa 'mele, se bohale haholo, le sena, le sona BS)

Pele Nofap ke itlhoekisa mme ke etsa bohloeki bo botle empa joale ke hlokomela ponahalo ea ka joalo ka FUUUCK! Ke reka kamora moo haufinyane, ke kuta moriri oa botsebi hore ke shebahale hantle, ke lokisa moriri oa ka oa sefahleho ho etsa hore o shebahale joalo ka ha ke batla, ke apara ke le hloekileng haholo, ke roala likatiba tse loketseng hona joale hobane joale ke ikutloa ke le mong, TS'EPO E MANGATA!


http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Hona joale, ka mor'a matsatsi a 90 ke se na litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, nke ke ka re ha ke na matšoenyeho. Empa e ile ea fokotseha joalo ka 80% ho tloha kamoo e neng e le ka teng. Ka lebelo lena ke tla be ke se na matšoenyeho haufinyane. Kahoo, e re ke etse lethathamo le lenyenyane ho nolofalletsa sena mahlong.

  • Ho fokolloa ke matšoenyeho
  • Boner neng kapa neng
  • kholiseho ea
  • Takatso ea ho kopana le batho le ho tsoa (ke ne ke se SAP joalo ka ba bang ba lona, ​​empa haeba le le SAP e fetelletseng mme likhoeli tse tharo li sa e khaole, leketlang moo)
  • 100% keketseho ho boikutlo
  • Basali ba fumanehang radar (ngoanana e mong le e mong ka har'a sebaka sa kamoreng e mashome a mararo o tla hlokomeloa hang-hang)
  • Ho eketseha ha 100% ho tsepamisisang maikutlo (ha ho na ADHD e nang le matšoao, joale ke khona ho qeta lintho tseo ke li qalang)

Letsatsi la 49-Bophelo le ntse le tsoela pele ho ntlafala

Hee banna, tsohle li tsamaea hantle. Ke ikutloa ke le motle. ke phutholohile, ke itšepa, ke tseba ka ho fetesisa hore tsohle li tla sebetsa… le ho feta litebello tsa ka. Letlalo la ka le shebahala le makatsa, ke phatsima ka ponahalo, ka tlhaho ke ema ke le molelele, lentsoe la ka le utloahala le makatsa, ke ikutloa eka ke setswerere, tsebo ea ka ea ho bua e ntlafalitsoe ka ho thunngoa nako e telele, batho ba mpheta makhetlo a milione, ke sebetsana le maikutlo a ka kajillion makhetlo a betere.

ho hang ha ho na mantsoe a ho hlalosa kamoo ke ikutloang kateng. 'ME KE HLOKA KA LETSATSI LA 49 !!!!! E ba molemo ho feta ena? !! ??!?!?!

Ke ne nke ke ka fetola boiphihlelo bona ka eng kapa eng

basali ba nkotla ka thata. ba mpa ba hlolloa ke bophelo ba ka lol. Nako le nako ha ke pota-potile basali, ba tšoha, ba sithabela, ba shebile, ba shebile hōle, ba tlohela ho ba lebela, baa phutholoha, ba mpha li-headlights tse kang li-cow-in-the-look . Kea u tšepisa, ha ke shebahale hantle (mohlomong ke 'na?). Leha ho le joalo, ke ikutloa eka ke motho ea chesang ka ho fetisisa. Kea tseba hore ha ho joalo. ho tšoara 22 ea sena: le hoja ke ntse ke e-na le kholiseho e kholo, KE ITHUTA HORE KE HLOLELE. ke ikutloa eka ke bonolo haholo.

nahana hore ke sona se etsahalang ha o ts'oere peo ea khoeli le halofo ea peo ea lol.

karolo e molemohali ke hore ha ke batle leha e le efe ea tsona. sepheo sa ka sa pele sa ho qala bocha = fumana basali. Sepheo sa bobeli sa ho qala bocha = fumana basali ba boleng bo holimo.

kaofela ke basali ba makatsang, u se ke oa nkutloisa phoso.

pele, nka nka eng kapa eng eo ke e filoeng. hona joale, ke na le tse ngata haholo. ke batla mofumahali. Ke batla mosali ea motle, ea itšepa, ea matla empa ea ikokobelitseng.


E nkile li-20 tsa ka le 30s tse fokolang

Ke tloha nakong e fetileng, lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke khonne ho matlafatsa matla a mangata a NoFap (ntle le ho e bitsa, ho hlakile). Ka bomalimabe, katleho ea ka e fokotsehile. Ka nako e 'ngoe ke ile ka qoba likhoeli tse thobalang, ha ke ntse ke tsoela pele ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali joaloka khatello ea kelello. E ne e le lilemong tse fetileng joale, empa e hlakile kelellong ea ka e le sebaka se khanyang. Eo e bile ntlha eo ke utloisisang, qetellong, hore ho na le kamano e matla pakeng tsa ho tepella maikutlong le boitšoaro ba ka ba PMO. Ke ne ke tseba sena hobane ka mor'a libeke tse 'maloa ke se na litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke ile ka qala ho nahana ka phetoho bophelong ba ka. Empa ho ile ha e-ba thata haholo ho 'na,' me ka boela ka khutlela lefifing ka lilemo tse 'maloa. Ho loana ha ka ho 'nile ha e-ba teng ho tloha ka nako eo. Nka khona ho qeta beke hona joale, ntle ho PMO leha e le efe. Empa ke lula ke khutla hape.


Tlaleho ea Letsatsi la 90 - Ho sithabela maikutlo, le Nofap ho bophelo bo bocha.

Ke lilemo li 16. Ke phetse hamonate. Empa selemo sa ho qetela e bile se thata ho feta tsohle. Metsoalle e 2 e tepelletseng maikutlo (eo ke lekileng ka hohle ho mo thusa ho fumana thuso), le nna ke tepelletse maikutlo, hammoho le litlhaselo tsa matšoenyeho khafetsa. Ke ile ka qala nofap ho tepella maikutlo. Sena e ne e le matsatsi a 90 a fetileng.

Ha ho mohla ke ratang ho thunya kapa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke hloile feela. Seo ho thoeng ke "melemo" ha se mohla se fetang kamoo ke neng ke tla ikutloa ka teng kamora moo. Kahoo nofap e ne e le mopholosi oa ka. Tsela ea ho tsoa khatellong ena ea maikutlo. Kapa ke ile ka nahana.

Nofap e nthusitse ho tobana le mathata bophelong ba ka. Ho sa tsotellehe hore na ke ba sechaba kapa ba maikutlo. Ha ke e-s'o khone ho lokolloa maikutlong, ke qobella hore ke sebetsane le mathata a ka. Ho sithabela maikutlong ke boloetse hantle, empa ke nahana hore bothata ba ka ba ho tepella maikutlong bo bakoa ke matšoenyeho le nofap e nthusitse hore ke fokolise ka kakaretso.

Ke ikutloa eka ke motho ea betere. Ke khona ho bua le batho hona joale. Ke ne ke sebelisa fapping joalo ka seikokotlelo ho hlalosa hore na hobaneng ke ne ke sa phutholoha. Ntle ho eona, ke ithutile ho sebetsana le ho ba pharela. Ke khahliloe haholo ke litakatso tsa ka (mmino, ho matha).

Empa nofap feela hase karabo. Ke ntse ke sithabetse maikutlo. Empa ke ikutloa ke le betere haholo. Nofap e nthusa ho ntlafatsa likarolo tse ling tsa bophelo ba ka. Ke ntse ke leka ho lokisa likamano tse mpe le metsoalle le ba lelapa, mme esale ke leka ho sebetsa ka thata sekolong ho qoba khatello ea maikutlo (ke sehlopheng se phahameng haholo sekolong).

Se mphete hampe. Sena ha se nke sebaka sa thuso ea litsebi. Empa e ke ke ea utloisa bohloko. Haeba ho na le letho le tla eketsa sepheo bophelong ba hau.

Tl; Dr: Leeto la ka ho pholletsa le linaha tse sa tsejoeng tsa Nofap le nthusa hore ke fumane mokhoa oa ka oa ho tsoa ka lebaka la ho tepella maikutlo

REPLY 1)

Ho tepella maikutlo ho kokobetse le mona! 17 mona, 'me ke ntse ke leka ho fihla 90 likhoeling tse fetileng tsa 3 mme letlapa la ka le leholo ka ho fetesisa e ne e le matsatsi a 37 a felileng matsatsi a' maloa a fetileng. Le ha ke bile le ho khutlela morao mona le mane, kannete nka re ona e bile boiphihlelo bo fetohang ka ho fetesisa bophelong, ke se ke khothetse ho etsa lintho tseo ke li ratang le ho li thahasella. Nofap ehlile ha se pheko-tsohle , empa e u tsamaisa tseleng e nepahetseng ka 'nete.

REPLY 2)

Ke ile ka fumanoa ke e-na le "Depression" e kholo ke ngaka ea mafu a kelello (e sebetsa lelapeng leso, ntate oa ka le mme oa hae le bona ba ile ba loana le eona) mme o nepile, nofap feela e ke ke ea e phekola, empa bakeng sa bonnete e ea thusa. Ho folisa khatello ea maikutlo ke mekhoa e mengata - ha ho na kulo ea boloi. Ho nka boikoetliso, ho thuisa, likamano tse ntle le ba lelapa le metsoalle, phepo e nepahetseng, le bakeng sa bahlankana bohle (le banna ba baholo!) Ehlile nka khothaletsa nofap.

Ke thabile haholo hore ebe u fumane mehopolo ea nofap u sa le monyane haholo, ho na le tšepo bakeng sa moloko o monyane! Feela ka tsatsi le leng ke balile pale ho tsoa ho nofapper ea lilemo li 20 ea ileng a re ha a le monyane haholo o tla ea ka kamoreng ea ho hlapela ebe o sheba litšoantšo tsa bootsoa ka iphone ea hae. Ke lilemo li 34 'me kea tseba hore na theknoloji e joalo e ne e le teng ha ke le monyane haholo, ke ne ke tla ba maemong a mabe ho feta kamoo ke leng ka teng hona joale.


LINK

Hy, ke batla feela ho bua ho hong ka nna. Ke lilemo li 17 'me ke ntse ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ke nahana hore joalo ka lilemo tse 3-4 kapa tlase ha ke tsebe hore ho na le nako eo ke ileng ka fola joalo ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi mme ke ne ke sa tsebe hore e ama nna. Ke ne ke sa tsebe hore na boitšepo ke eng, ho itšepa monna.

Ke ne ke qala sekolong se phahameng Ke ne ke na le maikutlo a phahameng haholo ha ke leka ho bua le ngoanana, ke ne ke sa shebe ngoanana eo ke neng ke lula ke mo shebile maboteng, ke mo shebile mme o ile a hlokomela hore empa ha a ka a etsa joalo u se ke oa re letho mme hape ke ne ke ferekane hoo u ka bonang seo. Ke ne ke e-na le makhopho a mabe mme ka lebaka leo ke ne ke sa rate ho bua le mang kapa mang ka tsela eo ke neng ke shebahala ka eona.

Selemong se fetileng kapa ntho e kang eo ke bone video ena ho reddit Boko ba Hao ho Porn mme ke ha ke lemoha hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke sesosa sa ka. Matšoao ohle a ne a le teng, a sa itšepe, a sa itšepe, a ferekane, a tšaba ho bua letho, a lula a tsotella hore na ppl o nahana eng ka 'na. Ke fumane ka subreddit ena, / nofap.

Ke ne ke leka ka matla empa ke sa khone ho fumana ho feta matsatsi a 2-3 e ne e le ntho e ke keng ea etsahala ebe ke bona poso ho reddit ho tsoa / gonewild mme e ileng ea robeha hape ke ne ke e shebella letsatsi le leng le le leng litšoantšong le banana mme takatso eo e ne e bile e kholo ho feta fap hang-hang. Kamora moo ke bone litšoantšo tse nang le banna + ba batšehali moo ba etsang thobalano mme ka nahana ka 'na hore na fuck eo ke e etsang ke eng bophelo ba ka ba thobalano mme ho tloha moo kaofela e qalile ho nna. Ke ntse ke shebella lintho tse mpe empa ha ke batle ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka sebele nka li laola.

Ha ke na litho tsa botona kapa botšehali matsatsing a 12 mme ke ikutloa ke le motle haholo, matsatsing a 'maloa a fetileng ke ne ke na le abuti oa ka setsing sa mabenkele re lekola lintho ka liaparo le seo ke neng ke batla ho iphumanela sona mme ke bona ngoanana enoa ea mosootho a tla ho nna 'me ke ne ke ipolella hore ke tlameha ho bua le ngoananyana enoa pelo ea ka e ne e otla ka potlako mme kamora hore a mphetle ke ile ka mo matha mme ka bua le eena metsotso e 10 kamora moo ke mo memela ho noeng' me a amohela, ra fetola linomoro 'me hona joale o nthomella molaetsa letsatsi le leng le le leng' me o batla ho tsoa khafetsa. Ke ntse ke sitoa ho thibela sena empa ke nahana hore ke nako ea ka ea ho lahleheloa ke boroetsana ba ka.

Ke hlile ke lakatsa hore u be le mahlohonolo ka leeto la hao 'me u se ke ua lahleheloa ke tumelo le haeba u ne u roba nako le nako.


LINK - Ke matsatsi a 8 mme ho etsahetse lintho tse peli tseo ke kholisehileng hore ha li hloohong ea ka. Lentsoe la ka le emisitse ho phatloha haholo mme le se le tebile hanyane hape le na le matla. Ke utloa mantsoe a ka a na le tšusumetso hona joale. Ke bolela hore ke masene, ha ho tšoane le ha nka fumana mosebetsi seea-le-moeeng joale, empa ke lumela hore ke 'nete.


Lilemo 18 - Ho Tšoenyeha ha Sechaba / Ho Hlaha ha Litlhaselo ho felile haholo. Ho itšepa haholoanyane, Limaraka li ntlafalitsoe



LINK - Letsatsi la 12 hona joale, ke atamela haufi le nako ea ka e fetileng ea 14 mme ke ikutloa ke thabile. Hona joale ke bona banana ka tsela e fapaneng, ke 'nete. Ke nahana ka tsona li le ntle kapa li le ntle, li sa chese. Ha ho bonahale eka ba ntšosa haholo. Ke nahana hore hona ho shebane le mahlo.

Pele ho nofap, ke ne ke tšaba ho shebana le mahlo ka lebaka la ts'ireletseho ea ka eo ke e nahanang. Kamehla ke ne ke sheba fatše kapa hona melomo ea batho ha ba bua. Hona joale ke shebile mahlo haholo, joalo ka nako eohle, 'me ke bona botle ba basali ka mokhoa o hlakileng haholoanyane. Ke betere ho boloka meqoqo ea 'nete.

Bosiung ba maobane, ke ile ka ea phathing moo ke neng ke tseba motho a le mong feela 'me motho e mong le e mong o tsebana - e leng ntho eo hangata ke neng ke sa nahane ho e etsa. Ke buile mme ke bonya le banana ba bangata haholo, ka fumana nomoro ea mohala. Lintho lia loka!


qetellong o ile a qala ho fumana matla a phahametseng.

Ke qetile beke e fetileng ke lula ka har'a hostel ea ho khutlela morao, ho arolelana kamore ea bethe ea 12, seboka, ho bua le batho ba bacha letsatsi le leng le le leng. sebaka se setle sa ho matlafatsa kholiseho, ho senya matšoenyeho a sechaba le ho ba setsoalle sechabeng.

Pele ho sena, ha kea ka ka etsa fap ho tloha ka la september, empa ha ho mohla ke kileng ka hlokomela leha e le efe ea matla ana a supower, hobane ke lula motsaneng o ka thōko bohareng ba tsebo.

Kea leboha ka ho se-fap ea ho ntšitisa ka ntle ho mahaeng le ho ea motseng, ke ne nke ke ka ba le libolo le dopamine (tšusumetso) ho seng joalo


Matsatsi a 44: Tšepo e tsosolositsoe.

Ke entse ntho e 'ngoe haufinyane eo nkileng ka e etsa pele: ho laetsana ka lebelo. Ke utloile lipale tse tšosang empa ke nahana hore ke tla li leka. Ke tlameha ho u joetsa, ke nahana hore ke sebelitse hantle haholo. Ha ke hetla morao, ntho e ileng ea nkhahla haholo ke hore na ke itšepe hakae ho feta pele. Ha ke ne ke tloaetse ho kopana le basali, sechabeng kapa libareng / meketjaneng / jj. Ke hetla morao joale 'me kea hlokomela, lebaka leo ka lona basali ba neng ba sa thahaselle pele ke hobane ke ne ke romela melaetsa eohle e fosahetseng. Hona joale, ka lebaka la nofap, mme ka lebaka la ho ithuta ka papali ea ho eka (ha e le hantle mokhoa oa ho itšepa ha u ntse u le mothating oa ho itšepa, ke hore, ke leshano ha u e etsa), kea hlokomela hore moeli oa hau ke uena feela.

Ha ke bapisoa le bashanyana ba bang moo, ke ne ke le motenya haholo (mpa ea biri feela), ho hlakile hore ha ke ee boikoetlisong hangata (ha ho na li-biceps tse bulging). Empa ke ile ka iketsetsa eona ka ho apara hantle le ho sebelisa botho bo bohale haholo, ke etsa metlae e qabolang le ngoanana e mong le e mong eo ke kopanang le eena.

Nofap ha se boselamose, empa ke utloa eka lintho li hlile li fetohile bakeng sa ka matsatsi a 44 a fetileng. Joalo ka eng kapa eng bophelong, o tsoa ho eona seo o se kenyang ho eona. Haeba u sa nofap feela u se na letho, u se ke ua lebella hore li-supermodel li tla putsa khetho ea hau hanghang. Empa haeba u sebetsa ka thata ho intlafatsa, khafetsa, letsatsi le leng le le leng, u tla qala ho sibolla litalenta tseo u bileng le tsona nako e telele. Joalo ka ha ke fumane ketsahalong ea ho ratana ka lebelo, mme ha ke ea libareng / lireschorenteng / jj matsatsing ana, ke qala ho hlokomela hara banna boemo bo futsanehileng le botho bo lihlong boo ke neng ke na le bona. Ke lakatsa eka nka ba nkela ka thoko ebe ke arolelana bohlale ho nofap, jj. Ke nahana hore ho jala lentsoe ka nofap, ka tsela e hlakileng, ho tla ntlafatsa maphelo a banna ba bangata.


Letsatsi la 8: Ke khona ho bua le basali hantle

Matsatsi a ho qetela ke hlokometse hore ke khona ho bua le basali bao ke ba ratang. Ha ke lihlong joalo ka nna, ha ke tšabe ho ba 'na, ke qabola hohle bona (hangata kea qabola empa eseng haufi le basali bao ke ba ratang). Kahoo ke nahana hore sena ke khothatso e ntle bakeng sa / r / nofap kaofela ho boloka le eona. Ho na le mabaka a utloahalang a ho emisa! 🙂

Kea tseba hore ho khona ho bua le basali habonolo ke ntho e ntle haholo empa khothatso e kholo ho 'na ke kelello ea ka. Ha ke sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro 'me ke hlahisa basali bao ke ba bonang bophelong ba' nete ba fetoha lintho tsa thobalano kelellong ea ka mme sohle seo nka se nahanang ke thobalano le bona. Ha se tsela e ntle ea ho phela. Ke 'nile ka hlokomela ha ke ntse ke tsoela pele ho tlohela ho senya le ho kopanela liphate ho hloekisa le ho hloekisa kelello ea ka. E ikutloa e makatsa. Ka 'nete.


IdiotKeep matsatsi 39

Ke se ke qalile ho bata ka ho tsuba le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka nakoana joale 'me pono ea ka ka bophelo e fetohile ka botlalo. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ikutloa ke le sebete sa ho bua le batho mme ke khona ho tšoara moqoqo o hlomphehang ntle le ho tšoenyeha le ho ferekana. Ha ke phekolehe empa turk e batang e ka sebeletsa mang kapa mang, fumana feela ho hong ho amanang le nako ea hau e hahang mme o ho etse.


Ho tepella maikutlong ho ile ha nthibela ka lilemo tse ngata, empa joale ke nahana hore e felile 'me e nkeloa sebaka ke matla le tšusumetso


Letsatsi la 80 + le ho hlokomela liphetoho tse hlollang tsa kelello

Ke ne ke batla ho arolelana liphihlelo tsa ka matsatsing a 'maloa a fetileng, hobane ho nna ha e so ka e ba ntho e makatsang. Ho qala ke bile le matšoenyeho a maholo sechabeng kaha ke hopola. Kamehla ke ne ke e loana, empa e ne e lula e le 'na kamehla.

Seo ke se bonang hona joale ke phetoho e kholo ho bokhoni ba ka ba ho sebelisana le batho. E shebellanang haholo le mahlo… Ke balile sena ho yourbrainonporn, empa e tšoana le bosiu le motšehare. Ho qala matsatsing a 'maloa a fetileng ke qalile ho shebana le hoo e batlang e le motho e mong le e mong mme e ikutloa e le tlhaho. Ke ne ke batla, ho fapana le seo ke se entseng bophelo bohle ba ka ba motho e moholo se neng se ka e qobella, kapa ke se qale mme ke shebe hole ke nahana hore ke etsa ntho e hlabisang lihlong kapa e fosahetseng. Hona joale ka tšohanyetso ha ke fane ka shit.

Le ha e sa phethahala leha ho le joalo, ke ntse ke khona ho utloa lihloho tsa hlooho ea ka li otloa kamora motsotsoana kapa ho feta, empa hangata ho feta kamoo ke reng ka tlhaho "che nke ke ka emisa" ebe ke tsoelapele ho fihlela qeto ea eona ea tlhaho. Sena se etsahala ho bashanyana le banana feela tšebelisano e tloaelehileng ea batho

Ho feta moo ha ke ne ke palame baesekele ea ka maobane, ke ne ke feta ho batho mme ke lumelisa. Ke ne ke ntse ke sitoa ho bososela ka tlhaho kapa habonolo empa ke ikutloa eka ke batla ke batla. Ke ne ke bososela ka lintho tseo ke neng ke sa khone ho bososela ho tsona ka ho sa feleng, joalo ka moshemane ea bapalang le ntja ea hae, kapa ngoana e monyane ea thabileng ka koloing ea hae. E ne e mpa e le maikutlo a… hoo e ka bang nyakallo.

Ho feta moo ke ne ke shebile banana ba fetang ka 'na ntle le tšabo… ba ncheba ka mahlo' me ba e tšoara hoo e ka bang nako e telele ho lekana. Esita le ho ratana le ngoananyana ho ngoleng ea chelete mme o ile a mo fa hore a bososela.

Ha e na letho le lekaneng la ho se fucking-ea lumellanang.

Ke bolela hore ha ke so be teng… Ke na le patsi ea hoseng matsatsi a mang le a mang kapa ho feta (e ntse e le ntlafatso e kholo) mme ha e tšoane hantle le kamoo ke hopolang, empa hoo ho bolela hore ke hloka nako e ngata.

Kahoo ho motho e mong le e mong ea belaelang… rewiring ha e ea lekana, e ka etsahala ka mekhahlelo, e ka nka nako e telele ho feta matsatsi a 90, o ke ke oa tseba. Empa ke nnete ke khothaletsa bohle ho e khomarela.

Hape haeba motho e mong le e mong a na le liphetoho tse kholo tse tšoanang tseo a batlang ho bua ka tsona, ka kopo araba. Ke kopa ho ba utloa ho bona hore na sena se tla tsoela pele hakae.

Ka nepo leha ke lula ke le moemeli, kea bona hore joale ke phutholohile sehlopheng se seholo. Ntho feela eo ke ntseng ke hloka ho tseba hore na nka e lokisa joang ke ho se khone ho tla le puo e nyane… Ha ke nahane ka ntho ea mofuta oo.


Ho tsoa khoeleng e kaholimo -

Ee ke bone ntho ea mahlo leha ho le joalo pejana. Pele ho nofap, ke ne ke balile ka batho ba sa khoneng ho sheba batho mahlong ka lebaka la mofuta o mong lihlong tsa lekunutu mme ke nahana hore ena ke BS, mme o ne a bile a sa elelloe hore ha ke e etse.

Empa libeke tse 'maloa, ke ile ka hlokomela hore ke sheba motho e mong le e mong mahlong. Nako e ntle.

Mme nakoana kamora - moqoqo o itlelang feela. Ha ke ne ke sa tšoenyehe, nka be ke sa tšoenyehe. Puo ea 'mele ke ntho e ntle,' me ke lumela hore haeba u bontša boits'epo ka tlhaho, batho ba na le monyetla o moholo oa ho u amohela, 'me u qetelle u bua.

Keletso ea ka? Bua le motho e mong le e mong eo u kopanang le eena eo u sa mo tsebeng. Eseng feela batho bao u batlang ho tsoa ho bona, kapa batho bao u batlang ho ba "hlasela" mohlala, basali.

Bua lintho tse 'maloa ho feta kamoo u neng u tloaetse ho sebelisana le bona. Mohl. Meleng, ha u odara ho hong lebenkeleng la kofi. Ka ho hlaka re ho batho bao u ba bonang (ha pele u ne u sa nahane hore ho tla hlokahala). Ho na le ho hong ho tla qetella ho hlahile. Haeba e sa etse joalo, ho bohlokoa ho eng- o e etsa ka linako tsohle.

Khoele e tšoanang -

Lumela! Kea leboha ka ho e fihlela hona joale. Ka sebele ke amana le ho ikutloa ke kholisehile haholoanyane le hore pholiso e etsahala ka mekhahlelo. Matsatsi a 90 ke tataiso feela, ho tla nka nako e teletsana ho khutlela ho tloaelehileng - eng kapa eng eo e ka bang eona.

Ka mor'a likhoeli tsa 2 ke hlokometse hore tsoha e ne e se e se bothata. Pele ke hloka ho hatella kapa ho qobella hore ke tsoe betheng, hona joale ke batla ke kopa alamo. Ha ho sa na kofi, ha ho na tsoekere. 5k ka 6 hoseng le ho hlatsoa ha serame ho sebetsa hantle haholo 🙂 hape ho ne ho tloaelehile ho nkela halofo ea hora ho robala empa hona joale ke e etsa hoo e ka bang hang-hang.

Khoele e tšoanang -

E, ke ikutloa ke phutholohile ka ho felletseng ho shebella batho mahlong. Hoa makatsa hore na kelello ea ka e betere joang. Ke letsatsi la 11 hona joale, empa ke ile ka ea likhoeli tse 2 ke sa qale ho qala ha 2012 mme ka utloa feela mohopolo oa ka o hlaka, mohopolo oa ka e ne e le ntho e ntle.

Khoele e tšoanang -

E, ho nna ho shebana le mahlo ho otloloha ho feta beke kapa tse peli tsa nofap, ka khokahano le lihormone tsa ka le takatso ea ka. Ke boetse ka shebana le "liphephetso" tse tobileng lilemong tse fetileng tse thusitseng ho etsa hore e be maikutlo a tlhaho ho nna. Joaloka motho ea tsebang motho, nka u joetsa hore puo e nyane ha e le hantle e nahana ka lentsoe le phahameng. E tebile, e sa bohlokoa ebile e bohlokoa hoo batho ba ratang ho itšitisa ka eona. Tse ngata ke tsa ho shebella: "chesa haholo kajeno", "Ke rata hempe ea hao e pherese", tse ling tsa tsona ke 'lets share our exist -idance of each other' lintho tse ling: "o bile le pizza maobane bosiu, e ne e hlolla!" Haeba u batla mehopolo ea lipuo tse nyane, etela Twitter feela! Kea leboha ka katleho ea hau mme re leboha ho arolelana le rona.


Ho feta halofo moo, mehopolo ho fihlela joale.

Joalokaha badge e re, ke matsatsi a 53 leetong lena 'me ho fihlela joale e bile phihlelo e kholo. Libeke tse peli tse qalang ke tse thata ka ho fetisisa, empa hang ha u fetela hore li fela. Ka mor'a libeke tse peli tse qalang ke ile ka ba le bothata ba ho tepella maikutlong hoo e ka bang beke mme ke hlokomela hore ke hloka phetoho ea mokhoa oa bophelo le hore ke hloka ho tsoa k'homphieutheng. Kahoo ke ile ka etsa joalo.

E bile ntho e ntle, ha ke e-s'o ka ke e-ba le setsoalle sechabeng le pele le hoja ke e-na le linako tse monate le linako tse bohloko ke fetohile haholo ho tloha ha ke qalella.

Mabapi le litla-morao tsa nofap, ke tla u bolella hore phahameng eo u ikutloang ka eona ka mor'a beke ea pele e tla fokotseha 'me u ka ba le nako e khutšoanyane ea ho tepella maikutlong / khalefo empa e feta le maemo' me u qala ho ikutloa u le betere.

Ke ikutloa ke ikutloe bohloko! Ke thabile haholo ka sena hore ke tšepahala. Pele ke tloaetse ho sheba 4chan le ho re ka ho fokolang hoa nkhotsofatsa kelellong. Ke fetoha maikutlo mme lintho tse neng li lokela ho nkutloisa bohloko li ile tsa etsa hore ke tšehe le lintho tseo e tlamehang ebe li ne li le monate, ke ile ka senyeha.


Letsatsi la 40 e bile ntoa (poso ea pele)

Ho fepa e ile ea e-ba ntho e ntšireletsang e ileng ea senya bokhoni ba ka ba ho tloaelana le batho ba bang mme ea etsa hore le ho sebetsa le batho ba bang ho be boima haholo ka lebaka la ho se khone ho phutholoha ha ke na le batho ba bang. Haholo-holo, ke lahlile bokhoni ba ho sheba batho ka mahlong le ho itšepa. Ka kakaretso, batho ba ka mpolella hore ke motho ea lokileng, empa ke ile ka etsa hore batho ba ikutloe ba sa phutholoha mme e ne e hlile e nkamoha. Kahoo, ke ikemiselitse ho nka bophelo ba ka. Ke leboha haholo hore ebe ke utloisisa mohloli oa litaba tsa ka. Ke ne ke ile ho ea ho ngaka lilemong tse 'maloa tse fetileng mme ke nahana hore ke mpa ke le thata ho ba khahlanong le sechaba. Setsebi ha sea ka sa mpha leseli mme qetellong ka tlohela. Kea tseba hore batho ba bangata ba shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me ho bonahala ba phela bophelo bo tloaelehileng hoo ho seng mohla nkileng ka amana le litaba tsa ka. Hona joale kea tseba hore litšoantšo tsa bootsoa li 'nile tsa senya kelello ea ka. Ke ile ka khoptjoa ho livideo tsa yourbrainonporn mme leseli la tima.

Kahoo karolo e thata e sebetsa morerong oa ka oa ho qala bocha. Ke ntse ke sebetsa hantle morerong oa ka. Ke ile ka pholoha ho hlobaela nako e telele, ho opeloa ke hlooho, ho ba le libido hajoale le ho teneha habonolo. Ke hlokometse liphetoho tse ngata tse ntle. Lentsoe la ka le phahamile haholo ebile le hlakile. Sena se makatsa haholo ho nna. Bokhoni ba ka ba ho ema lifahleho li talimane le batho le ho ba sheba ka mahlong ho ba bonolo le ho ba bonolo. Ka kakaretso, tšabo ea ka ea ho kopana le sechaba e ea fokotseha. Ke ntse ke nahana ka ho qoba maemo, empa butle empa ke ikutloa ke le mothating oa ho sebelisana le ba bang.

Kajeno, letsatsi la 40 ke ne ke e-na le nako e ngata ke le mong. Ke iphumane ke bala TV bakeng sa lifilimi tse nang le litsuonyana tse chesang. Eaba ke qala ho batla google ka banana ba nang le abs e ntle. Ke nakong eo qetellong ke ileng ka nka qeto ea hore ke hloka ho tsoa ka tlung. Ke ile ka ea bapala letamo bareng ea lehae tlholisanong ea bona ea moqebelo. Ke tla phela kajeno mme ke tsoelepele ka bophelo ba ka ba nofap. Kea tseba hore meputso ea nako e tlang e tla etsa hore boitelo bo bonahale bo le bonyenyane.


LINK - ThisOneHasReadIt

Ho lokile ho ba introvert, mme ekaba ntho e ntle. Introversion ha e lekane sechabeng kapa e khahlanong le sechaba. Tsena li tsoa bokhobeng ba PMO.

Ke sa tsoa qeta libeke tse 3, e leng nako e telele ho feta eo ke e qetileng sekolong se phahameng, 'me ke hlokometse liphetoho tse tšoanang. Ke ntse ke tsebisa. Ke rata ho ipha nako ke le mong mme ke nahane feela ka eng kapa eng (le tsohle). Leha ho le joalo, ha ho tluoa likamanong tsa sechaba joalo ka ha ke le mosebetsing kapa ke tsoa ho ea etsa mesebetsi e meng, ha ho bonahale e le mosebetsi o joalo. Ke bile ke a makatsa ka ho etsa puo e nyane le batho bao ke sa ba tsebeng, tse tloaetseng ho bonahala li tena.

Ke balile kae kae hore li-introverts e ntse e le tsa sechaba, ke feela hore boithabiso (kantle ho lihlopha tse nyane) bo senya libeteri tsa rona tsa maikutlo, athe ts'ebelisano-mmoho ea sechaba e lefisa libeteri tsa bona. Kahoo kamora 'moketjana kapa' moka oa boithabiso re hloka feela "rona" nako ea ho nchafatsa.

Ho lekane ho becha bakeng sa ka. Ho leboha le Mahlohonolo. Hopola ho ba motlotlo ho ba kenyelletsano LE HO thabela ho buisana le ba bang


Ke tlohetse nofap le nako eohle ha ke khutla kamehla

Lilemong tse fetileng ha ke qala ho fepa ke ne ke le pherekano ea hypochondriac. Ke ile ka tšoaea matšoao ohle le ntho e ngoe le e ngoe eo ke e bonang 'meleng oa ka. Nako le nako ha ke ne ke le mothating o motle ke ne ke sa tšoenyehe ka bophelo ba ka. Bakeng sa libeke tse 'maloa tse fetileng ha ke a ka ka tšoenyeha empa maobane ha ke tlohela mosebetsi hang hang ha ke khutlela mokhoeng oa ho lekola sebaka se seng le se seng' meleng oa ka leha ho le joalo o ne a mpolella hore ke hantle. Kahoo ke hopola hore na hobaneng ke qalile. E ne e se ho fumana banana, boits'epo, kapa eng kapa eng e joalo. E ne e le feela ho etsa hore ke thabe le ho se tšoenyehe. Hypochondria ea anya mme ke ikemiselitse ho etsoa ka eona hantle. Kahoo ke nahana hore ho bolokehile hore joale ke hopola lebaka leo ke qalileng phephetso ena qalong hore nke ke ka hlola ke e-ba teng hape.


Lilemo 23 - E fetotsoe ho tloha bolutu bo makatsang ho ba moshemane ea khahlehang


Ratehang Matšoenyeho a Bophelo le ho Tepella Maikutlo, Farewell.

Nako e telele ka ho fetesisa ntle le PMO ho tloha ha a fumana litšoantšo tsa bootsoa lilemong tse 9 tse fetileng (im 23 now). Matšoenyeho le khatello ea maikutlo, ha ho moo li ka fumanoang. Ke phela bophelo ba ka bo monate ka ho fetisisa.

E SEBETSA EA SEBETSA, GUA!


LINK - Matsatsi a 57, melemo

Joale kamora hore ke ngole molaetsa ona ke lokela ho beha boits'oaro ka pela ona. Ha ho fepa e ne e se lona feela lebaka la melemo. Ke bile joalo ho nahanisisa letsatsi le letsatsi ka nakoana, mohlomong libeke tse 5-6. Ke ile ka boela ka qala ho etsa joalo yoga e makhetlo a mangata ka beke. Ho feta moo ke ja ka hloko hona joale. Ke fumana livithamini, liminerale, mafura a mangata le likhoele lijong tsa ka. Ha ke je ho tlōla, ke tlohetse ho ja lijo tse se nang phepo, joalo ka lisamcheche, li-cookies, ho lahla litšila, ha ke sa ja lipompong le chokolete. Le ha ke ja litholoana tse omisitsoeng, tse ts'oanang le lipompong. Ho tsoa ho bao o ka bang lethargic ha o ja ho tlola, empa ke atlehile ho ba le maikutlo a matle ka hore na nka li ja neng le hore na ke bokae hore ke lule ke hlaphohetsoe hloohong hape ke le mahlahahlaha.

Libekeng tse 'maloa tse fetileng ke qalile ho ithuta filosofi ea maikemisetso mme joale ke mothating oa ho theha melaoana ea ka, e tla nthusa ho tataisa likhetho tsa ka bakeng sa bophelo bo nepahetseng. Ke thabile haholo ka hona mme ke lebelletse lintho tse ntle bophelong ba ka.

Hape ho na le ho hong ho lokelang ho boleloa. Ha ke bapisoa le batho ba bangata ba lilemong tsa ka (ke lilemo li 23) ke maemong a mabe. Ke tlohetse koleche, ha ke na chelete ea rente ebile ha ke na mosebetsi hajoale. Ha ho na mangolo kapa litalenta tse hlakileng. Leha ho le joalo ke ikutloa ke lokile ka bophelo ba ka. Ho ila thobalano le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho nthusitse haholo hore ke ikutloe ka tsela eo.

MELEMO

  • Ha ke hlajoe ke lihlong kapa hona ho ferekana haeba ke qeta ho bua phatlalatsa. E lekiloe makhetlo a mangata ka pela lihlopha tse kholo joalo ka batho ba 45. Mehlala e meng ea ho qhekella: ho senya toast lechatong, ho fumana lijo liaparong tsohle tsa ka, ho se khone ho etsa ho hong ho hlokang tlasa maemo a mantlha a khokahano. Haha E ne e hlile e le qabola ho nna, le hona joale ke hopola lintho tseo e le tse ntle.
  • Ke phutholohile haholo lipuisanong tsa batho ba bang haeba motho e mong a re ke soasoa ka theko e boima, ke na le monyetla o moholo oa ho araba ka mokhoa o pholileng mme haeba ho se letho le tlang kelellong ha ke amehe maikutlong kapa ha ke amehe hanyane . Hona joale ke tloaetse ho boloka lehloeo le fokolang mme ke tlohele lintho li tsamaee bonolo haholo.
  • Ho qala meqoqo e monate le batho bao u sa ba tsebeng ho bonolo ebile ho bonolo. Mabapi le ho atamela banana ka kotloloho, ho fapana le ho hloka letho hloohong, ke ba le mehopolo ea boqapi mabapi le seo nka se buang, ha ke e sebelise khafetsa. Hape ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane ka ho lahloa le ho ba ea tobileng Ha ke atamele ka ho le letšehali le ka ho le letona, empa ke na le pono e ntle le boitlhompho bo phahameng, hobane boemo ba ka ba se ka khonehang bo atolositsoe.
  • Ke khona ho hlokomela le ho sekaseka maikutlo a ka. E ntsoela molemo bonyane ka litsela tse peli: Ha ke arabe hanghang ka karabelo e sa senyeheng, ha ke ba le moqoqo o matla, o thata le batho ba bohlokoa ho nna. Molemo oa bobeli ke hore, leha ke sa ntsane ke na le khatello ea maikutlo, ho hlonama, ho hlajoa ke lihlong, ho ikutloa ke le molato, e na le ntho e ba shebileng haholo mme ho fapana le hore e nkhathatse kahare, e nkama ka tsela e mosa. Mokhoa ona ke "mona ke SEO u se utloang, mona KE HOBANE'NG ha u se u ikutloa 'me mona ke seo u tlamehang ho se etsa ho etsa hore e fele". Ke pitso ea ho nka khato.
  • Ho jeoa ke bolutu, ho hlajoa ke bohloko, ho hlomoha ho ile ha fokotseha haholo bophelong ba ka, ho sa tsotellehe liphetoho tse etsahalang karolong e ka sehloohong ka hare ho 'na, eseng lefatšeng le ka ntle
  • Ke ile ka qala ho hloea ho se khone ho etsa liqeto, ho hata maoto le mekhoa e metle. Ee, oa u “Ke 'na feela ea nahanang hore…” MOFETSI le “LIKE LIKE LIKE LIKE” GUY le “Na ke' na kapa…” MOHAPI. Ee le eona e na le ts'epo. Sekhahla sa ka sa ho lieha se fokotsehile, ke etsa liqeto kapele 'me ke lula le tsona ka katleho e phahameng ho feta pele. Ha ho tluoa liqetong tsa tloaelo, ke ikutloa ke le monate letsatsi le letsatsi, hobane feela ke tseba hore ke ile ka khomarela qeto ea ka. Kea ithata ka lebaka leo mme kea itlhompha.
  • Ha ke icheba ka seiponeng hangata ke nahana hore ke shebahala hantle. Ha ke bapisoa le pele, hangata ke ne ke nahana hore ke shebahala joalo ka motho ea lahlehileng. Hona joale ke ikutloa ke shebahala hantle le hoja ke shebahala ka tsela e tšoanang lol. Ntle le hore mohlomong o lahleheloe ke mafura a tsoang mesebetsing, empa u phahamisitse hempe ea ka ho e bona, sefahleho se ts'oana, ke nahana joalo.
  • Ee, mme lentsoe la ka le tebile. Ke qalile ho e utloa ka matsatsi a 8-9 a fetileng. Ha e so fete

Tšepo e ntse e hōla.

Ka 'nete, ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke ts'epa sena mme ea ts'osa joalo ka fuck. Hobane ha ho mohla nkileng ka khona ho ba monna joalo. Nofap o mphile matla a ho bua, ho bososela le ho tsamaea ka boits'epo. Ke bile ka ba le sebete sa ho joetsa banana hore ke a mo rata ho fihlela Moqebelo mme ke sentse setsoalle sa lilemo tse 3 mme e, hona joale ke leka ka hohle ho lokisa tsohle, empa ke lebelletse bophelo. Ke senya nako e nyane ho ama weewee ea ka mme ke e sebelisa ho ba motho ea betere! Re moetong oa bashanyana! NOFAP. Re ithuta ho tsoa phihlelong.

Khoele e le 'ngoe -

Ke sekepeng se le seng le lona banna. Ke khona ho bua habonolo le batho ba bang ke sa shebe kapele. Ho sheba mahlo ha ho nkhathatse haholo ebile ha ke sa tšoha joaloka pele. Ke ts'epa hore mokhoa ona o ntse o tsoela pele mme re itšepa le ho feta!

Khoele e le 'ngoe -

Ho hlolla haholo, na ha ho joalo?

Ke feela ka Letsatsi la BORARO 'me ke ile ka icheba ka seiponeng mme ke ne ke itšepa' meleng oa ka. Ke ne ke le boima 'me ha kea theola boima ba' mele kapa hona ho ba le mesifa. Ke 'na monna ea tšoanang hantle le eo ke neng ke le eena matsatsing a mararo a fetileng nameng, empa kelellong ke papali e fapaneng ea bolo


Tšepo = E hlōla

Ke fumana hore ka boits'epo ba ka bo feteletseng ke fetohile metsoalle e metle le batho ba mpota-potileng, e leng se ntebisang molekong oa komporo ea ka ka kamoreng ea ka. Ke ile ka iphumana ke le motšehare ka letsatsi la 10. Tsamaea, fumana metsoalle 'me u etse lintho tse hlanya. Lahleheloa ke lintho tsa bohlokoa lefatšeng lena.

GUY 2)

Kea lumela, e nthusa joalo ka bohlanya. Matšoenyeho a sechaba (ho isa tekanyong e tšoanang le ea pele) ke ntho ea nako e fetileng! Mohlomong ke hobane ke kopantse phephetso ena le ho tima hanf hape, ha ke tsebe empa ea sebetsa.

GUY 3)

Le 'na ke ikutloa ka tsela e tšoanang. E 'ngoe ea liqeto tse ntle ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa


Matsatsi a 90! Na nka ea ho 180?

Ka kakaretso, ke hlile ke thabetse matla, le boits'epo boo ke bo fumaneng ka nofap. E hlile e etsa mehlolo, o tlameha feela ho ikemisetsa ho ba matla kelellong le ho hanela liteko.


Ke utloa haholo kamoo batho ba qalang nofap ka lebaka la ho ba le boits'epo. Mona ke maikutlo a ka…

Ke hlokometse hore ho itšepa hape ho ama tsela eo ke italimang ka eona. Ho itšepa ho betere ho etsa hore ke itlhahlobe hape le hore na ba bang ba ntšoara joang nakong ea meqoqo le litšebelisano tse ling. Ke ntse ke itšoarella haholo mme ke hlokomela hore metsoalle e meng ea ka e ne e sa tšoane le metsoalle ea ka joalo ka mohopolo (e sa bue ka uena John: P). Ke tlameha ho re ho monate haholo ho tseba haholoanyane 'me ke etsa liqeto tse ntle bophelong. Ke etsa liqeto tse betere hobane ke itlhompha hantle. Sena sea hlolla.


matsatsi a mabeli feela ho fihla matsatsing a 200, ho tsosolosoa!

Kaha ke ne ke le sekolong se phahameng se phathahaneng (le ea botsoa ho lurker) ke ne ke sa fumana nako ea ho ngola tlhahlobo e telele le e qaqileng ea liteko tsa ka tse tsoelang pele tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa joale ke nahana hore ho molemo hore ke romelle ho hong hona joale pele ke e lebala.

Ke nahana hore ka mabaka ana ho etsa nofap e ne e se phephetso e kholo ho nna, ho fapana le motsoalle oa ka ea neng a ka e etsa beke feela. / r / nofap ho metsoalle, teehee).

Libeke tsa pele tsa 2 tsa nofap li ne li le haufi le libeke tse monate ka ho fetisisa bophelong bohle ba ka! Ke ne ke hlile ke na le tšusumetso ea ho etsa seo esale ke batla ho se etsa: ngola lipina, ho bapala lipina, ho ngola lithothokiso, ho phatlalatsa lithothokiso. Ke ne ke ikutloa eka ke moputso oa freakin Pulitzer mongoli ea hapileng halofo ea khoeli. Ke ne ke sitoa ho robala hobane ke ne ke na le matla a 100000x ho feta tloaelo. Testosterone overdose, mang kapa mang? KE NE ke susumetsoa haholo ke ho sithabela ha ka.

Kamora libeke tse 2 bophelo bo ile ba theohela setloaeling ka mekhelo e meng: * Ho ba fapstronaut ea atlehileng ho ile ha mpha kelello ho feta ba bang. Ha ke tobane le alpha e motona ho feta nka re ka kelellong ea ka "hot hotshot I bet u lutse hae lefifing 'me u ipholla litho tsa botona k'honeng letsatsi le leng le le leng. Nahana hore na ke mang ea sa etseng joalo? ME ”* Ho hlakile hore ke ne ke e-na le nako e eketsehileng matsohong a ka eo ke e qetileng lipapaling tsa video, tse ling ho ngola / ho bapala 'mino, athe pele ke bapala lipapali tsa video feela. * nofap e ile ea sebetsa e le boits'epo ha ke ntse ke sebetsa ho ntlafatsa papali ea ka ea kahare le ho iketsetsa setšoantšo ka malebela a tsoang ho / r / ho eka.

Ke shebile litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kajeno. Ke lebetse hore na shit e ka lemalla hampe hakae. Ke ts'epa ho emisa PMO ka nako ea koleche leha ke sa batle ho fihla joale. Hona hase qetello, leha ho le joalo, ke ithutile TON ka ho ba motho ea pholileng le ea khahlehang halofo ea selemo. Ke phethile lintho tse ngata haholo ka boits'epo le tšusumetso e neng e bonahala e sa tsoa kae kapa kae ha ke qala leetong la ka la nofap.


LINK - Ke lekile ho qala sena likhoeling tse 4 tse fetileng. Ke ne ke lula ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Ha ke qala ho qala ke ile ka ea matsatsi a 2 feela mme ka khutlela hape. Ka mor'a moo ke ile ka qeta beke kaofela 'me ka qala ho utloa melemo, empa ha ke qala ho fumana matla a mangata a ho kopanela liphate ke ile ka khutlela morao, ka hona ke ile ka tšoarella mokokotlong ona oa ho khutlela morao kamora libeke tsa 3-3 bakeng sa likhoeli tse 1.

Eaba qetellong ke ipolella hore ke tlameha ho emisa ruri, empa lekhetlong lena tšusumetso e ne e fapane. E ne e se bakeng sa ka feela, e ne e se feela hore nka khutlisetsa libido ea ka mme ke tsebe ho bua le banana le ho se phutholohe sechabeng. E ne e etsetsoa batho ba haufi le nna. E ne e etselitsoe metsoalle ea ka le ba lelapa. E ne e boetse e le ea basali ba haufi le nna. Ke ile ka qala ho nahana ka banana bohle ba neng ba nthahasella, empa ke ne ke sitoa ho ba le thobalano e lekaneng ho boloka thahasello ea bona. Banana le bona ba rata thobalano, empa ha ba rate moshemane ea sa khoneng ho etsa thobalano ebile a sa itšepe.

Kahoo lekhetlong lena ke ile ka ea libeke tse ka bang 4 mme ka ikutloa eka ke kotutse melemo ea eona. Bekeng e hlahlamang ha thobalano ea ka ea thobalano e ne e hlile e le phahameng ke ne ke hlile ke itšepa. Pele ke sheba mahlo ka lebaka la ho tšaba linako tse sa thabiseng sechabeng kapa ke tsoa ke le bohlasoa, empa lekhetlong lena ke ne ke sa phutholoha sechabeng ebile ke sa utloe ke le makhoba ha ke talimana le batho ba bang ntle le ho bua letho. Ke ne ke le mamello ebile ke tsitsitse maikutlong, ha ke a ka ka tepella maikutlong kapa ka halefa joalo ka ha ke ne ke tloaetse 'me ke ne ke le maemong a matle 90% ea nako. hotswa ho nna. Ke fetisitse maikutlo ana ka ho shebana ka mahlo le ngoanana e mong le e mong eo ke buileng le eena. Ke ne ke ikutloa eka ke motho ea khahlehang haholo. Ke buile ka bohlale mme ke ne ke hlile ke rata ho tseba batho. Ke ne ke qabola 'me ka linako tse ling ke ne ke sa fane ka seo ke se buileng, hobane ke ne ke ts'epa liketso tsohle tsa ka mme haeba ke ne ke fositse ka ho etsa ho hong kapa ho bua ntho e makatsang eo ke ithutileng eona ho eona, joaloka pele ha ke ne ke bua ntho e makatsang ha ke le sechabeng ke ne ke tepella maikutlong ebe ke hana ho bua haholo ka lebaka leo.

Ntho ea bohlokoa ea hore u se ke ua khutlela morao ke ho fetolela matla a hore u se ke ua qeta feela ho phathahana le ho tsoa le ho etsa lintho. Ke qalile ho intša ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke sebetsa, ke e-na le metsoalle, ke ea liphathing, ke ea clubbing, ke ea maetong. Ke ile ka tsuba monyetla o mong le o mong oa ho thabela botsoalle, 'me ke ne ke o rata hobane ke ne ke le setsoalle. Ke khaotse ho ba cadet e joalo mme ke lula ke le teng motsotso oo. Ke ile ka ela hloko lintlha tse ngata le hore na ho ne ho etsahala'ng ho pota-pota. Ke ile ka khona ho itšoara hantle maemong a mang, moo pele ke neng ke tla itokolla teng.

Ke ile ka akaretsa mohopolo oa ho ba monna. Ke ile ka ba monna ka tsela ea ka, ha ke a ka ka leka ho ba motho e mong, ha ke a fana ka Fuck ka seo batho ba se nahanang. Ke ile ka nahana ka mohopolo oa hore monna oa 'nete o latela seo a se batlang mme ha a lokela ho hlajoa ke lihlong ka ho etsa joalo mme ka ba motho enoa ea neng a itšepa, a le mafolofolo ebile a sa hlajoe ke lihlong ka litakatso tsa hae. Ke entse mme ke bua ntho e ngoe le e ngoe joalokaha eka ke nepile ho fihlela ho pakoa hore ke fositse.

Tšoarelo ena ke ea mofuta o mong le o mong ka nako e telele, empa ke tlameha ho e hlahisa 'me ke batla ho leboha sechaba sa nofap ho nthusa hore ke hlokomele hore ho na le batho ba bang ba ka ntle ho nna ba ntseng ba feta ka seo ke fetileng ho sona.


E nkoa e haneloa kajeno. Nako ea pele ke ile ka botsa ngoananyana ka lilemo tse tšeletseng mme ke le motlotlo haholo

Ngoanana ea botsoang o batla ho bona lefifi mosebetsing. Ke itse passivley haeba o batla ho bona baesekopo nka o khanna. Nako e tlang ke tla toba ha ke botsa ngoanana. Ke ne ke sa tšohe ho hang ha ke mo botsa kapa ke ferekana kapa ke koata ha a sa arabe mme a re ho lokile. E ne e se taba e kholo hakaalo, mme ke ile ka elelloa hore kaofela ha rona re batho ba bang ba ratanang mme ha ke hlahe ke le ea lahlehileng haholo ha nka kopa motho e mong. O ne a bonahala a sa tšoenyehe, empa a le monate ho feta eng kapa eng. Hona joale nka koala buka ea ka ho eena ebe ke re ho e latelang, ke sa ipotse hore na ebe haeba. Matsatsi a 15 qetellong ke khahloa ke basali ba 'nete mme ke batla ho kenella lefats'eng la ho ratana ka lekhetlo la pele ke le monna ea lilemo li 20.


Ke letsatsi 100somethin. Ho fetoha ha maikutlo (matšoenyeho) ho ne ho tloaetse ho nka matsatsi a 2-3 ka nako. E theohetse ho letsatsi le le leng. Ebe 1/2 ka letsatsi. Hona joale ekare ke hora kapa tse peli ebe ea fela. Li arotsoe haholo.


Puo ea sechaba ea ho senya

Ke rata li-fapstronauts tse ngata le bao e seng fapstronauts ka mokhoa o tšoanang ba na le tšabo e kholo ea ho bua phatlalatsa. Kajeno ke buile ka pel'a bamameli ba boholo bo mahareng (batho ba 30-40) ka boitšepo bo sa sisinyeheng 'me ke tletse boikhohomoso. Sethala e ne e le phanele eo motho ka mong a buang ka eona a le mong a ntse a sebetsa le tšebetso ea ka, leha e ne e se ntho e khahlisang haholo, e huleloang ke thahasello ea bamameli haholo. Ke ile ka araba lipotso ka botlalo le ka cheseho mme ke bile ke tšeha tse 'maloa. Ha ho pelaelo hore sena se pakoa ke leeto la ka la NoFap (matsatsi a 30 a matla).


Matsatsi a 126 ea ho ba mong

Lintho li ntse li tsamaea hantle, ha ke sa tepella maikutlong ke ofe ho 'na ea thabileng haholo le ea ikhohomosang. Ho sithabela maikutlo ke e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa bophelong ba ka mme ho bohloko haholo ho nahana hore e bakiloe ke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Kaha khatello ea maikutlo e felile ke ntse ke itšepa letsatsi le leng le le leng, ke utloa maoto a ka a eme fatše.

Ho tloha ha ho tepella maikutlong ho fetile ha ke sa na mathata a tebileng bophelong ba ka, empa ha ho sa na joalo, ha ho na mathata a tebileng bophelong ba ka. E fihla maqhubu. Ka nako e 'ngoe ha ke na li-horny ho hang ebile ke nahana hore kea li-asexual, empa joale ho tla joang joaloka tsunami e ntšang maikutlo a ka a hlakileng le ho boloka ke nahana ka basali. Hona joale hohle hohle ho lebisa litoro tse mpe haholo: Ke ntse ke lora ka litšoantšo tsa bootsoa 'me ka linako tse ling litoro tsa ka li ikutloa eka ke tsa nnete. Ha ke tsoha ke tsielehile ka nako eohle, ke ipeha molato hore ke khutlile hape, le haeba ke tseba hore e ne e le toro feela.

Seo se boletse, litoro tsa ka ke eona feela ntho e sa tsitsang bophelong ba ka. Boikutlo ba ka bo laoloa ka botlalo, litakatso tsa ka li laola ka botlalo. Ke kopa ho leboha fapstronaut e le 'ngoe e khothalelitseng mokhoa o motle oa ho loants'a litakatso. Lebitso la eona e ne e le mang? Mokhoa oa Mabuddha? Ha ke sa tseba, empa ke hlalositsoe feela ha u fumana takatso ea ho hong, ho sa tsotelehe - ke eng litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho ipholla litho tsa botona kapa lijo tse se nang phepo kapa sengoathoana sa chokolete, nahana ka se fapaneng le eona. Kahoo mohlala ha o nahana ka litšoantšo tsa bootsoa lebisa mehopolo ea hau ho ba le ngoanana, ho sika, lerato…


Lilemo 17 - Nofap o ile a phekola khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo sechabeng. Melemo e meng


Hoo e ka bang likhoeli tse 6 'me matla a ka a maholo ha ke holim'a li-anti-depressing tse boima khoeling e mpe ka ho fetisisa ea mariha.


Mona re teng. Matsatsi a 90.

Pele ke qala NoFap ke ne ke le selemo ke omme. Kaha ke ne ke arohane le kharebe ea ka ke ne ke kile ka ba le thobalano e le 'ngoe feela, moo ke ileng ka ba teng, ee, u ile ua e reha lebitso lena: ED. ED a le lilemo li 19?! Seo hase tlhaho. Ka nako eo ka ho hlakileng ke ile ka mo beha molato kelellong ea ka, e neng e se 'nete ho hang, o motle ebile o motle,' me ke bona seo ha joale. Ka tsela efe kapa efe, ke bile le likamano tse ngata tsa thobalano likhoeling tse 3 tse fetileng ho feta selemong se fetileng. ED ha e sa le bothata.

Ke nahana hore seo ke se buang ke hore NoFap ha eu fetole motho. Empa ea u matlafatsa. U fetoha sebōpeho se itšepa haholoanyane, se khahlisang, le se mahlahahlaha. Ke ntho eo nka e khothalletsang motho e mong le e mong mme ke leboha sechaba sa mona haholo.


Ke ile ka qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho tloha lilemong tsa 14, ha ke fihla ho stash. E ne e le ntho e 'ngoe le e' ngoe ea bosiu ka nakoana, ho fihlela lilemong tsa 18, ha ke tloha ho ea uni.

Ke ile ka kena kamanong lilemong tse robeli tse fetileng, 'me seo sa sisinyeha lilemo tse 5 tsa pele - mathata a qalile kamora moo. Re ne re le hole haholo, ka lebaka la mosebetsi oa hae, mme ho itšehla thajana le ho hloka kamano e haufi ho ile ha nkhutlisetsa ho PMO nako e kholo. Ke ile ka boela ka fumana hore puisano ea puisano ea video e ne e phahame haholo. Kahoo e ile ea nka selemo kapa ho feta.

Kamora moo, ha re se re khutletse sebakeng se le seng hape, ke ile ka hlokomela hore ke koentse boko ba ka haholo. Ke ne ke se ke sa itšepe 'me khoheli ea ka e ne e fokotsehile haholo. Ke ne ke utloa joalo hobane ke ne ke le motho ea itšepileng ebile ke le setsoalle le batho pele, mme bohle ba se ba qalile ho nyamela. Hape, ho sa hlokahale ho re, e amme kamano ea rona (leha a ne a qalile ho tletleba ka ho theola kamano e haufi le pele bothata bo qala). Ha ke a ka ka hlola ke tsosoa ke eng kapa eng. E ileng ea monya nako e kholo.

Joale ka letsatsi le leng, ke ile ka fumana YBP le foramo ena - Likhoeling tse 'maloa tse fetileng, ke fetotse bophelo ba ka ka botlalo - Ke ikoetlisa khafetsa, ke tsepamisitse maikutlo mesebetsing e mengata ea boqapi,' me ke ntse ke tsamaea khafetsa. Leha ho le joalo, ntho e bohloko e lula e khutla hang ka nakoana. Ke nahana hape hore ho hloka boithati ha boko ha ho amane feela le litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa theknoloji e sebelisoa hampe ka kakaretso - e re suthisetsa hōle le tlhaho mme e re tlosa linthong tsa rona tsa boiqapelo (ntle le haeba re e sebelisa e le sesebelisoa sa boiteko ba boqapi).


Na motho e mong le e mong o ikutloa joaloka ngoana hape ho tloha ha a qala ho fap?

Ha ke le sethaleng sa no-fap (lena ke lekhetlo la ka la bobeli, molaetsa oa ka oa ho qetela o ne o le matsatsi a ka bang 60), ke thaba le ho feta 'me ke khotsofetse. Ke utloisisa hore ke ikutloa ke se na molato kelellong ea ka, 'me sena se bonahala ka boitšoaro ba ka.

Banana le basali ba bonahala ba khahloa ke nna ho feta pele. Ha e le hantle, ha ke sa tsebe letho, ke tloha ho "kenella" ho ea ho "motle". Ka botebo, ha ke khone ho bala makhetlo ao ka 'ona batho ba bong bo fapaneng ba' nileng ba mpitsa ba “setle” likhoeling tse 'maloa tse fetileng. Boholo, ke thoriso ena feela.

Ho utloahala eka ke fana ka mofuta oa maqhubu ao ke a entseng pele ke kopanela liphate (le nna). Ho joalokaha eka basali ka tsela e itseng ba ka khetholla pakeng tsa mocha ea se nang molato, mocha ea khopameng le monna ea atlehileng ka thobalano. E kanna ea ba tsohle ka hloohong ea ka, empa ho hlakile hore mehopolo ea ka e bonahala ka boits'oaro ba ka.


Boko bo sebetsa haholo le ho molemo haholo ho nofap: arolelana liphihlelo tsa hau ka kopo! 🙂

Bam - Hona joale ke se ke tšoana le setsebi se hloahloa sa Asia. Ke fetelletsa litaba, empa ya, nka nahana hantle; ADD ea ka e laola haholo; Ke labalabela ho tseba hore na sesosa le phello ea lintho - ho tšoana le ha dopamine e lokolloa ha ke sebelisa boko ba ka ho fihlela eng kapa eng eo ke e batlang. Ee!


Ke fucking etsa joalo, ke hlōtse khathatso ea sechaba

Metsotso e 30 morao ke ne ke e-na le tšusumetso e mpe ka ho fetesisa ho letsatsi lena la 9 ho fihlela joale, ba ne ba ntšusumelletsa ho khutlela mokhoeng hape ke ne ke ikutloa eka ke tlo fana ka motsotsoana ofe kapa ofe. Empa joale ho na le ntho e tobileng hloohong ea ka mme e re ke e loane, ke e loane joalo ka mohlabani. Ke ne ke ntse ke reka lijo nakoana joale hobane ke ba le matšoenyeho a mangata sechabeng nako le nako empa kajeno ke sebelisitse takatso ea ho mpha matla, mme ke ne ke lula ke ipolella hore ke lahlehile ebile ke le bothata ba ho se ee, ke ne ke lula ke re nna hobaneng nke ke ka etsa ntho e joalo ea tlhaho leha ho le joalo ho na le seo motho e mong le e mong a se etsang bophelong ba hae. Kahoo ke ile ka tlolela baesekeleng ea ka mme ka hlola matšoenyeho a ka joalo ka badass, ka ea mabenkeleng bakeng sa lijo mme ka tla hae le mokotla oa lijo. Sena se bonahala se le bothoto ebile ha se taba e kholo ho lona kaofela empa ho nna e ne e le mme ke thabile hore ke se entse.


Matšoenyeho a sechaba Hoo e batlang e le teng

Ke dunno sephiri !!!! Empa ntle le ho fokotseha .. Tšepo ea kholiseho ha e sa tla hlola e e-ba le matšoenyeho a sechaba .. Haeba u na le SA feela u ka e etsa .. e thusa haholo


Nofap o phetse OCD ea ka? Lumela banna, ke batla feela ho bona. Ha ke re sena ke 100% empa ha ke so ka ke e elelloa ho fihlela kajeno. Ke sebetsane le boitšoaro bo qobelloang kapa OCD bophelo bohle ba ka bo hlahang liketsahalong tse ling tse makatsang. Leha ho le joalo, kaha joale ha ke na nofap e ile ea nyamela joalo ka ha e se letho. Ke hlanya. Ke ne ke tloaetse ho notlela mamati makhetlo a 5 hobane ke ne ke tšaba motho ea kenang (mme ke lula ho eona) empa joale ha ke na khotso.


PMO le lipolelo tsa ho bua

Ka hona ena ke ntse ke e lahlela kantle feela e le bohelehele.

O mong oa melemo e fapaneng ea ho se na PMO e tlileng le boits'epo ba ka ke bokhoni ba ho bua ka mokhoa o hlakileng. Kamehla ke ne ke na le seo nka se hlalosang e le tšitiso ea ho bua… ha e le hantle ke ne ke tšoha hoo ke neng ke lula ke khoptjoa ke mantsoe a ka ha ke nahana lintho tseo nka li buang. Hangata hona ho ne ho lebisa ho nna ho bua qalo ea ho hong, ebe ke ipheta hoo e ka bang halofo ea motsotsoana hamorao kapa ha ke ne ke kholisehile ka seo ke neng ke batla ho se bua. Ho ne ho tšoana le ha boko ba ka bo lula bo sefa ntho e ngoe le e ngoe e tsoang haeba nka bua ntho e fosahetseng maemong a sechaba. Ho ne ho le mpe le ho feta ha ho buuoa le batho bao u sa ba tsebeng, empa ho bile ho le teng moo ho bua le litho tsa lelapa.

Leha ho le joalo hona joale ha e sa tsamaee joalo ka makhetlo a 100 betere. Ke ka seoelo ke iphumanang ke e etsa, 'me ha ke e bona,' me ha ke itokisa ke e etsa ka boits'epo. Ke iphumana ke sebelisa mantsoe a betere, moo pele nka qobang ho sebelisa mantsoe a neng a le thata ho a bitsa, kaha ke ne nke ke ka ho etsa. Ho ka ba thata ho nna ho etsa hore leleme la ka le etse melumo e nepahetseng. Joalo ka kajeno, ke sebelisitse lentsoe Superfluous ka tlhaho moqoqong… ke ne ke utloa boko ba ka kamoo ke neng ke bo bua ka teng, ke re, "HA U ka ke ua etsa joalo u tla e qeta", empa lentsoe leo la tsoa.

Na ho na le motho e mong ea fumanang sena kapa ntho e ts'oanang? Na e tsoela pele ho ntlafala? Ke bolela hore nka re 85% ea eona e felile empa ke rata tse ling tse 99% 😀

GUY 2:

Hlopha se tšoanang mona. Ke ne ke tloaetse ho hoeleketsa ka linako tse ling, haholo ha ke ntse ke bua ha kelello ea ka e le sebakeng se seng. Ha ho na ntho e tebileng kapa e atisang ho ba teng, empa e lekane ho ba bothata. Ha ke tšoere letlapa le letle la nofap leha ho le joalo, ea nyamela.

GUY 3:

Ee ke boetse ke hlokometse phetoho lipuisanong tsa ka. Lentsoe la ka le batla le tiea joale. Hape ke khona ho bua hantle .. Ha ke bolele hore ho na le phetoho e kholo. Nka re ho na le ntlafatso ea 10% ka tsela eo ke buang ka eona.

GUY 4:

Ke hlokometse lintlafatso puisanong ea ka nakong ea ha ke qala ho qeta li-nofap, ho kenyelletsa

-better diction-ntle le ho khoptjoa ka mantsoe-mantsoe a hlabang, a hlalosang haholo a ho qoqa-le 'nete, ho bonolo ho qala ho qoqa, ho qoqa ka monate.

Ho monate ho utloa ka melemo ea hau! Tsoela pele 'me u re boloke re beha lintlafatsong tse ling!

GUY 5:

ka sebele e ntlafalitse haholo-holo ha ke tsepamisa kelello ho bua ka lentsoe le phahameng

GUY 6:

lekhetlo la pele ka matsatsi ohle a 89! Le 'na ke hlokometse phetoho ena moqoqong oa ka, le hoja phello e sa bohlokoa, ho sa ntsane ho e-na le ho hlajoa ha likhahla tse setseng.

GUY 7:

Ka linako tse ling kea hlasela, Nofap ka sebele e ka thusa ka seo. E etsa hore ke be le sebete haholoanyane, ke tsitsisa haholo ka mor'a beke ea nofap.

GUY 8:

Crap e halalelang ke na le bothata bo tšoanang. Ho tšoana le ha ke ngotse molaetsa ona oa mantlha. Ke hlokometse hore na puo ea ka e ntlafala hakae ha ho noFap matsatsi a 7 +. Ke leboha ho romella sena le ho mpha tšusumetso e kholo ea hore qetellong ke etse matsatsi a 30 + noFap (esale ke khutlela ho MO matsatsing a 7-20 ka linako tse ling tsa 10 joale).


Matsatsi a 21 ho - E 'ngoe ea lintho tse ntle ka NoFap ke…

Ho tloha ha ke qala NoFap ke ile ka ikutloa ke le motle le ho feta, hape ke hoheloa ke batho ba bong bo fapaneng. Ke ikutloa ke le betere ha ke buisana le batho ba bong bo fapaneng, ka ho sheba mahlo ka matla le ho itšepa haholoanyane. Ke bile ka qetella ke hokahana le ngoanana eo ke mo tsebileng nako e telele e seng e hlahisitse Fun Times (TM). E utloa eka sekhechana sa selotho se fumanoe, 'me ha ke fapane hakaalo le banna ba bang kamoo ke neng ke nahana ka teng


Taba e halalelang, e etsa mosebetsi ona!

Ke mpa feela ke batla ho u bolella bashanyana hore na ke thabile hakae hore ebe ke qalile NoFap. Ke ony ka letsatsi la 5, empa ke ikutloa eka ke motho ea fapaneng ka ho felletseng. Ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke le monna ebile ke le setsoalle. Ke ne ke ile moketjaneng maobane bosiu mme ke buile le batho ba bangata haholo, ke ne ke sa kholoe. Ke ne ke ntse ke bua le batho moleng, ke soasoa le bouncers, ke bua le basali ba bangata ba ratehang! Moketjana o felile ka 3, (e leng nako ea nakoana ho nna ka seqo), empa ke ile ka qeta nako le basali ba babeli ba ratehang ho fihlela hoseng. ehlile joala bo thusitse, empa ke nahana hore NoFap e amana haholo le tsela eo ke neng ke itšoere ka eona.

Ke ikutloa ke kholisehile haholo ebile ke le mohlankana ha ke tsamaea literateng kapa ke ea setofeteng. Ka tloaelo seteraketeng ke ne ke atisa ho tšoha haholo ha ke sheba, haholo ha mosali e motle a ntse a sebetsa. Hona joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaea hantle 'me e bonahala eka e bososela ho feta.

Ho bula mahlo a nnete ho bona hore ehlile ke taba ea boits'epo. Ke ile ka tlameha ho loantša litakatso matsatsing a 4 a fetileng, empa ha ke tsebe hore na ke tla utloa bohloko hakae kamora ho oela hape.

Ha ke leke ho lla joaloka cocky, ke mpa feela ke batla ho arolelana maikutlo ana a makatsang le bo-fapstronauts ba bang. Hape ke na le maikutlo a hore ha ke arolelana mofuta ona oa lintho, takatso ea ho khutlela mokhoeng e tla fokotseha.

Ke labalabela ho tseba hore na bokamoso bo ntšoaretse eng!


NoFap ha e nketsetse joalo?

Hobaneng ha ke sa hlole ke tšoenyeha? Ke se ke qetile beke ke le NoFap. Letsatsing la bobeli ke bone liphetoho. Sebakeng sa ho tšoenyeha, ke sheba batho ka mahlong ebe kea bososela le bona. Sena se kile sa ba thata ho nna, ha se sa le joalo. Le nna ke tsepamisitse maikutlo haholo. Ha ho na le mosebetsi o haufi, ha ke sa nahane ka ona. Hape, ke phutholohile haholoanyane ka thobalano ea ka, ka hore, ha ke lihlong ho ntumella merero e tsejoang ke batho ba bong bo fapaneng. Litoro tsa ka li hlakile haholo, 'me ke robala joaloka ngoana. Ha ke tsoha, ke hopola boholo ba litoro tsa ka.

Mokhoa oa ka oa ho robala o betere, ke phutholohile haholoanyane ho batho bao ke sa ba tsebeng, le 'na,' me bophelo bo hlile bo khahlisa haholo. Na ke sona seo esale ke hloloheloa? Molimo oa ka, NoFap o makatsang joalo ka lebitso, ke sethethefatsi se seng. Kea leboha banna.


Boholo ba bophelo bo phahameng

Lumela bashanyana, ke letsatsing la 21, mme pele ho mona, nako e telele ho feta eo ke e tsamaileng e ne e le matsatsi a 8. Ke bile PMO ka lilemo tse 8 joale, hoo e ka bang halofo ea bophelo ba ka, empa melemo eo ke neng ke e utloa e ne e le bohlanya ebile e le bohlanya.

  1. Ho itšepa ho hlollang. Ke tsoha hoseng ka moelelo, mme ke kganna mathaka. Ke ikutloa ke rata ho ea sekolong le ho ithuta, le ho kopana le ho bua le batho. Ha ke khone ho e hlalosa. Ho tšoana le ha u batla ho e etsa u le mong. Ho joalo le ka banana. Ke mpa ke qoqa feela. Ke ne ke le lihlong e le kannete. Ho hlajoa ke lihlong ka mokhoa o tšosang. Ho shebella litšoantšo tsohle tsa bootsoa ha hoa ka ha thusa ka letho. Ke ne ke e-na le setšoantšo se sothehileng, se sothehileng sa basali se ileng sa etsa hore ke be le maikutlo a pussy. Ke ne ke sitoa le ho iqobella hore ke ba shebe. Kajeno ha ke na tšabo e nyane, empa ke sheba hantle ka leihlong ebe kea bososela ebe kea botsa 'yo, ho ntse ho ea joang?' le voila, moqoqo o potlakileng. Ha ho na tlhoko ea mela e majabajaba ea ho nka.
  2. Boemo ba ho tsepamisa maikutlo: 9000. Ha ke qete. Hlooho ea hau e fokola haholo 'me mohopolo oa hau o ntlafala haholo. Ke khona ho hopola eng kapa eng eo ke ithutileng eona liheleng matsatsing a 'maloa a fetileng habonolo (ha u na le phomolo / boroko bo lekaneng). Matla a matle haholo ebile a na le matla ha o hloka ho iqobella ho etsa joalo hape.
  3. Ha ho sa na 'matšoenyeho a sechaba'. Ke tlohetse ho fana ka fuck ka seo ba bang ba se nahanang ka nna mme ke ikemiselitse khoebo ea ka. Ke ne ke tloaetse ho qeta lihora le matsatsi ke tsotella hore na ke shebahala joang 'me ppl e nkahlola. Ke tlohetse ho tsotella. U ikutloa u khobile matšoafo, u hlakile haholoanyane, 'me u rata le ho itšepa le ho boloka batho bao u ba tsotellang e le kannete (joalo ka batsoali ba hau) haholo.

Nako e folisa bashanyana bohle. Ka sebele. Ha kea ka ka lumela hore nka hlōla tšabo ena ea lekholo la 21st ho fihlela ke ikitlaetsa ho hanela moleko.


Ke fumana lithahasello tse hlakileng, ho hloka khatello ea maikutlo, mekhoa e metle ea ho nahana, ho arabela basali hantle. Ke ikutloa eka ke fetoha motho eo ke leng sona / ke batla ho ba ha ke ama maikutlo ana. Ke seo ke batlang ho tsoela pele. Lefu lena la ho tepella maikutlo le ile la nka lilemo ho theoha ho 'na. Butle-butle o ile a nka monahano oa ka le boikutlo ba ka ntle le ho lemoha se neng se etsahala. Ho bona phello ena e qala ho iphetola ka boeona e tlameha ho ba e 'ngoe ea lintho tse hlollang ka ho fetisisa tseo nkileng ka ba le tsona. Ho bona lihlong li theoha 'me ho ba le tšepo e eketsehileng ho fokotseha. Ke rata ho shebella lithōle tse tsoang ho 'na, le ho phahamisa boima ba' mele.


Ho tlohela litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho theotse matšoenyeho a ka sechabeng. Ho tlohela MO ho nkentse monna ea khannoang. Ke na le koloi e makatsang ea basali hona joale, ke batla ho tsoa le bona, ho ba kopa ka matsoho, ho ba sireletsa. Ke ne ke sena ntho efe kapa efe ea seo ha ke ne ke le PMOing letsatsi le leng le le leng, ke ne ke sa ts'oane le ho sheba tsuonyana mahlong… oh, mme ee, ho shebana le mahlo ho khatholotse haholo. Ke utloahala joaloka monna, ha ke sa utloahala joalo ka leseanyana neng kapa neng ha ke bua. Araba #27


100, bonang! Kea tla!

Ke qalile matsatsi a ka bang 100 a fetileng. Ka nako eo, ke se ke tsepamisitse maikutlo, ho ikemisetsa, bokhoni ba kahisano le boitlhompho. Ke ne ke le khetla ea monna pele hobane ke inehetse menyakeng e bonolo.

Ke ne ke sa batle ho loanela letho. Ke ne ke sa batle ho sebetsa ka thata bakeng sa eng kapa eng. Hona joale kea hlokomela hore eng kapa eng ea bohlokoa bophelong bona e tla nka mosebetsi o boima. Moputso o moholo o bolela mosebetsi o mongata. Fanang ka ntho ena bashanyana. Ha ho mohla e kileng ea u fa letho la bohlokoa.

U tlameha ho matha. Ua bona, ke na le moroetsana e motle haholo ea emeng hore ke mo nts'e. Ke molemo oa morao-rao oa ho tsamaea tseleng e betere. Sebelisa letsatsi, banna!


Na ke fetohile motho ea tsitsitseng?

Ho ne ho na le ice cream sechabeng bakeng sa mokhatlo oo ke neng ke rerile ho o kenela mme motsotsong oo ke fihlang moo ho fihlela ke tloha, ke ile ka potoloha ke botsa mabitso a batho, hore na ba ithuta eng le hore na ba ameha joang.

Ha ke tsebe se etsahetseng empa ke ne ke sa tšabe letho ha ke le moo, ke ile ka atamela lihlopha tsa batho ba buang mme ka itsebisa ka ba ka botsa mabitso a bona kaofela, ke ile ka khona ho sheba mahlo le ho boloka moqoqo o ntse o phalla nako eohle . Ha ho mohla ho kileng ha e-ba le motsotso o khutsitseng ka lihora tse peli tseo ke neng ke le moo ka tsona.

Ho bapisa feela, selemong se fetileng, ke ne ke sitoa le ho shebana le motho eo ke neng ke bua le eena, ke ne ke qala ho soaba le ho ngoaya nko ebe ke sheba lehlakoreng ebe ke lakatsa eka ba ka emisa ho bua. Che… selemong se fetileng, nkabe ke sa ea, nka be ke ile ka ipehela lebaka joaloka "Ke hloka ho ithuta" kapa ntho e hlokang kelello.


"Lintho tse kholo li na le qaleho e nyane" joaloka monna enoa ea makatsang a itse.

Hoa makatsa hore na NoFap e fetotse pono ea ka joang ka litšoantšo tsa bootsoa, ​​joale ke fumana e le ntho e nyonyehang maemong a mangata mme ho ne ho se thata haholo ho lokolla HDD ea eona. Kamora lilemo tse ngata tsa ho fola joale ke shebahala ka tsela e fapaneng haholo le banana, ke tloaetse ho ba "moshemane enoa ea lihlong le ea motle" mme nke ke ka re hoo e ka bang khoeli e le 'ngoe ea NoFap e ile ea mphetola "Alpha Male" empa, hey , Ha ke na tšabo ea letho ka mohopolo oa ho bua le ngoanana e motle univesithing ea ka


Phephetso e fetisitsoe, matsatsi a 60 ntle le litšoantšo tsa bootsoa, ​​le ho phallela, seo ke nang le sona? Ha ho letho le hlileng le leng:

  1. Kamano ea pele ea bophelo bo botle, e ile ea oela leratong
  2. Tšepo e tiileng
  3. Boikutlo bo matla bo matla
  4. Khutlela tseleng ea bophelo, ke tseba seo ke se batlang le seo ke tla se etsa

Ha ho na thuso, ke tšenyo ea nako feela, e tlohele banna, ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ha u ntse u senya bophelo bo bong le bo bong ba bophelo bo khotsofatsa haholo - empa nke ke ka khutlela litšoantšong tsa bootsoa, ​​bonyane hajoale

LINK HO THREAD


LINK - FireOnCampus

Hantle letsatsi le fihlile, 'me ha kea le joalo. (Bonyane bakeng sa matsatsi a 90) E bile leeto le thata, empa ke ithutile lintho tse ngata tseleng.

Joalo ka ba bangata ba lona le seng le fumane, ho se fokotsehe ho na le melemo ea hona. Kamora libeke tse 'maloa ke ile ka hlokomela hore ke na le matla a mangata mme ke na le takatso e hlakileng ea ho ba mafolofolo. Ke khutletse ho ikoetlisa 'me ke ntse ke etsa mokhoa ona o le mong mme esale ke latela tsoelo-pele ea ka khoeling e fetileng. Ke lahlehetsoe ke liponto tse 10 hape 'me ke shebahala ke lekana hantle.

Ha e le basali, kharebe ea ka e hlokometse hore ke na le boits'epo le mafolofolo ho mo potoloha. Ke bile le likhatiso tse 'maloa ho pholletsa le leeto la ka la NoFap ha ke na le eena, empa ke ne ke nahana hore tseo lia amoheleha. Ka kakaretso, ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha hoa ka ha ntlafatsa bophelo ba ka haholo mme ha mphetola bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ka sebele e ile ea mpha matla a eketsehileng le ho matlafatsoa ka ho hlakileng ka kholiseho.


E hlile e khona ho tšoara moqoqo hona joale

Ka letsatsi la 11 hona joale, ke lekhetlo la bobeli le lelelele ho feta nako eohle (nako e telele ka ho fetisisa ea 12 matsatsi, ao ke leng 100% ho tla roba) Motsoalle oa ka oa khale o ile a tla mosebetsing oa ka a re ha kea "mo otla" ( eo ke sa kang ka e etsa hobane ke ne ke nahana hore ha a nthate ka botebo) O ile a mpotsa hore na ke ntse ke etsa joang 'me ke mo file pina e phetseng hantle ka tsela eo ke qalileng ho bala libuka, ho sebetsa ka eona, le hore na ke joang e senye mekhoa e meng e mebe joaloka PMO. Ke ne ke hlile ke kholisehile ho bua le eena ho fapana le kamoo ke neng ke le kateng nakong e fetileng, mme re buile ka nako e ngata, ha pele ke atisa ho sitoa ho qoqa ka nako e fetang motsotso. Ke ntho e tsotehang, ha ke kholoe hore na nako ena e khutšoanyane e fetohile hakae. Ke ikutloa eka ke se ke ntse ke fetoha alfabeta 'me ke fucking lerato. Haeba u nahana ka ho tela ha ke khone ho hatella ho lekaneng hore na u lokela ho khomarela hakae tsela ena, ke eona e ntle ka ho fetisisa bakeng sa hau. ke a ts'episa


Hey guys le gals,

Ke utloa ho hlokahala hore ke ngole pale ea ka 'me ke qete nakoana hobane ke oile kajeno ka ho kopanela liphate ha ke robetse.

Ke moroetsana ea lilemo li 25 ea nang le matšoenyeho a sechaba. Ke fapane ho tloha ha ke le lilemo tse ka bang 12. Ho fepa e ne e le tloaelo ea letsatsi le letsatsi ho fihlela ke le lilemo tse ka bang 23. Mothating ona ke ile ka ipolella hore ke se ke ka fap letsatsi le leng le le leng hobane e ile ea khathala haholo mme ke khathetse ka le hlahlamang. Kahoo ke ne ke fella feela ka mafelo-beke ka linako tse ling tsa 2-5. Kaha ke lilemo tse ka bang 20 ke sebelisa lithethefatsi. Lilemong tse 'maloa tsa pele ke ne ke tsuba mahola letsatsi le letsatsi mme ke sebelisa li-shrooms hanngoe likhoeling tse' maloa tse 'maloa. Ke ile ka sibolla lithethefatsi tse ngata tseo ke li ratang. Ke ile ka sebelisa lithethefatsi molemong oa ho etsa hore limela li fete ka mokhoa o makatsang. E neng e sebetsa hantle haholo… Tatso ea ka ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e ile ea mpefala. Pokello ea ka e ile ea hola le ho feta.

Se ke oa bala temana e latelang haeba u sa batle mehopolo e mebe kapa u khutlela habonolo habonolo.

Eaba ke fumana amphetamine. Haeba o tseba hore na amphetamine ke eng ba vasoconstrictor mme ba lumellana le methapo ea hau ea mali. U boetse u fumana ho lemala ho feteletseng 'me li na le tšusumetso e khōlō e tsitsitseng ho ts'ebetso ea hau ea dopamine. Hantle ke fumane hore nka fap ka lihora tsa 10 ka ho toba ebile ke qeta linako tse ling tsa 5 ntle le mathata. Li-orgasms li makatsa ebile ke fumana horny ha ke nahana ka eona. U qeta lihora tse ngata 'me u ntse u le thata ka thata. Ke entse sena ka linako tse ling tsa 10 hang ka mafelo-beke.

QETA

Ke hlokometse hore sena se bile le phello e kholo ho nna. Ke ile ka khutsa haholo ka ba ka bua le mang kapa mang mosebetsing mme ha ke a ka ka etsa letho ka mafelo-beke. Ntle le ho fokotseha. Ke fumane subreddit ena le puo ea TED ka la pele la Phupu selemong sena.

Ho tloha ka nako eo ha kea ka ka leka Noap mme ke na le melaetsa ea 16, 22, 4 le matsatsi a 6.

Ho khutlela mokhoeng o mong le o mong ke ikutloa ke le tlase haholo. Bonyane ha ke khutle hape ke litšoantšo tsa bootsoa ka hona ha e utloe bohloko joalo ka ha ke qala ho khutlela morao.

Kahoo seo NoFap se faneng ka sona ho fihlela joale:

  • ho tšoenyeha ho fokolang ke sechaba. Ke entse metsoalle e mecha eo ke e etsang le ho ea linaheng tse ling kapa ka matsatsi a phomolo. Ha ho mohla o kileng oa etsa ntho e joalo ka lilemo tse fetileng tsa 10 ka lebaka la matšoenyeho le ho se tsotelle.
  • Ke ile ka iphumana ke ntse ke bua le banana haholo mosebetsing. Feela koetlisa motheo oa moqoqo. Kea tseba hore sena se utloahala se le hlokang kelello empa ha kea ka ka etsa ntho e kang ena bophelo bohle ba ka.
  • Uena penis oa qala ho feta. Hase ho soasoa. Ke batla ke fumane li-inch ho fihlela joale.
  • Nka sheba batho nako e telele mahlong a bona. Hoa makatsa ha u etsa sena le banana 'me ke bona ba senyang mahlo.
  • Ho bonahala eka banana ba hlokomela ha o sa fapane. Hoo e ka bang ngoanana e mong le e mong eo ke mo fetang seterateng o sheba mahlo a ka. Banana ba mosebetsing ba ntlhatlhoba. Leha ba na le bahlankana.
  • Ke na le kholiseho e eketsehileng ea ho bua seo ke batlang ho se bua. Ho bonahala eka batho ba bang ba thabela sena 'me ke tsositse ho feta kamoo ke nahanang kateng. Ha kea ka ka bua hobane ke ne ke tšaba seo batho ba bang ba se nahanang ka 'na.
  • Bokhoni ba ho se fane ka seo batho ba bang ba se nahanang ka 'na se ntlafala ka letsatsi.
  • Ke susumetsoa haholo ho etsa lintho. Libeke tse peli tse fetileng ke ile ka qala ho tsamaea ka lekhetlo la pele bophelong ba ka.
  • Haeba u khutlela mokhoeng ha u lahleheloe ke tsoelo-pele eohle ea hau !!! Lekhetlo la bobeli ha ke khutlela morao ke ne ke e-na le matsatsi a 1 kapa a 2 feela a maikutlo a mabe empa kamora moo ho ne ho le joalo pele ho khutlela hape.

Kahoo le lebohe bohle ka karolo ena e makatsang mme le nthuse ho bolaea SA ea ka ntle le meriana.


Letsatsi la 22… hantle, ena ke nako ea libuka.

Joale, na litla-morao ke 'nete? Molimo. Ho joalo. Tšepo ea ka e se e tsitsipane. Ke tseba nako e teletsana ke inka ke le motho ea palameng tafoleng, empa ke le motho e moholo ea sebetsang, ea hlomphehang. 'Me e HLAKOTSE (ha ho na kotlo e reretsoeng) bophelong ba ka ba kahisano. Hona joale ke na le motho a le mong kapa ba babeli bophelong ba ka ba bonahalang ba nthahasella, 'me ke e beha fatše hore ke itšepe kantle le ho thaba le nna. KE TLA TLABELA ho tela metsotso e seng mekae ea libaka tsa li-tube bosiu bo le bong bakeng sa ho utloa monate ona.Kahoo molaetsa oa ka ho mang kapa mang ea nahanang ho qala: o seke oa nahana habeli. E etse. U tla makatsoa ke liphetho, leha e le ka nako e khuts'oane joalo.

E ke ke ea u beha. E ke ke ea u fumanela kharebe. U tla. Hobane u ikutloa joalo. Yerrrrrrr. Ho lokile.


Ke ne ke le phomolong ho pota Europe ka likhoeli tse peli lehlabuleng lena, (LINK) Ke ne ke sitoa ho fap hobane ke ne ke le haufi le batsoali ba ka nako e ngata (ke 18 by the way). Leha ho le joalo ke ne ke se na monyetla oa ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kapa tsa botona le botšehali EMPA re ne re lula likampong tsa bo-nudist, 'me Spain ha e le hantle ke ... Ha ho lentsoe, hona joale. Leha ho le joalo ena ke chate eo ke e entseng bakeng sa matsatsi a mangata ntle le ho fofa le hore na ke ikutloa joang ka eona:

letsatsi 1 = letsatsi le tloaelehileng 5 = phomolo eo ke shebahalang eka ke letsatsi le monate 10 = na ke 'na kapa basali ba nchebang ka linako tsohle? letsatsi 20 = holy shit Ke khona ho buisana le letsatsi le le leng la ngoanana 30 = khalalelo e halalelang ke khonang ho buisana le motho leha e le ofe kapa sehlopha sa sehlopha 40 = shit e halalelang Ke motho ea ferekaneng ka ho fetisisa lefatšeng

Ka kopo hlokomela, sena se etsahetse ho nna libakeng tse matla tsa sechaba. Ha e na ho ba joalo ka pela PC ka masoabi.


Tlaleho ea letsatsi la 90.

Kamora hoo e ka bang beke ke ile ka ikutloa ke sa sireletsoe ke kulo. Ho ne ho le thata ho tsepamisa mohopolo ka linako tse ling empa ha ke tsepamisa maikutlo ke ile ka etsa tse ling tse ngata. Ke ile ka ikemela haholoanyane 'me ka hlophiseha' me ka kakaretso ka ikutloa ke le motlotlo ka ho se tšoarele. Batho ba hlokometse hape, ho ne ho makatsa ho iphumana ke le masene maemong a sechaba mme ka kakaretso ke le bohale. Ke buile haholo le khafetsa phatlalatsa. Ho tšoana le ho lula "ka sebopeho" hangata, ke fetile mohatong oa hypersensitivity mme ke ntse ke khona ho sebetsa ka thata. Hoo e ka bang banana bohle ba khahlehang ba ne ba le ('me ba ntse ba) tahoa.


Lilemong tseo kaofela, ke ne ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa kapa PMO ke mofuta oa ho baleha khatello ea maikutlo / khatello ea maikutlo. Hona joale ka khoeli ea NoFap, nka tiisa hore ho fapane. Lula banna ba matla! (LINK)


Ho tloha ka December 31st Ke ne ke le moroetsana ea lilemo li 20 a sa itšepe, ha ho mosebetsi, mme ha ho na thahasello ea basali.

Ke fumane NoFap ka motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo, 'me ka bobeli re lumellane hore ekaba mohopolo o motle ho atleha ho e leka kaha bopaki bo ne bo khothatsa haholo. Bakeng sa matsatsi a 'maloa e ne e se mpe haholo, ke hlokometse lintho tsohle tse tloaelehileng; matla a eketsehileng, ho tsepamisa mohopolo le takatso e kholo ea bophelo. Leha ho le joalo, joalo ka ha re tseba, nako ea mahe a linotši ha e tšoarelle nako e telele. Hoo e ka bang beke ho eona ho ile ha thatafala le ho feta mme ka qala ho ameha haholo ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ile ka qala ho ikemela ka hore e ne e le "ntho e tloaelehileng" hape e "phetse hantle" le hore ha ho hlokahale hore ke tlohele ho koloba. Ka lebaka leo, ke ile ka robeha, 'me ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong hang-hang le ho hlonama hore ha ke khone ho etsa ntho e bonolo hakana - e bonahalang e le joalo.

Ka mor'a sena ke ile ka qala ho nka nofap ka botebo ha ke ntse ke hlokomela hore ke khutletse seterateng, hape e totobatsa hore na ke ne ke ntse ke nyatsa basali hakae. Ke ne ke qeta letsatsi le leng le le leng ka ho ipolella hore ha ke e hloke mme kelello ea ka e ne e bapala ka nna. Kamora hoo e ka bang khoeli ke ile ka bona ntlafatso e kholo bohlaleng ba ka ka kakaretso, boits'oaro (haholo-holo ... alpha), boits'epo le tlhompho bakeng sa basali. Ke ile ka qala ho tsoa ho feta, ho ikoetlisa, mme ka ba le cheseho e kholo ea bophelo. Metsoalle eohle ea ka le ba lelapa ba hlokometse phapang empa ho hlakile hore ha ke a ka ka joetsa mme oa ka hore ke ka lebaka la ho se itlontlolle makhetlo a 5 ka letsatsi ..


Ka mor'a likhoeli tsa 2, ZERO khathatso ea sechaba. Hape matla a phahameng, Ha ho na boko ba boko, Kopana le basali ntle le ho ba lebela


Mehopolo e meng eo ke bileng le eona bosiung bona.

Ke tlo leka ho etsa ena e khuts'oane hape e monate!

Matsatsi a seng makae a ho qetela a bophelo ba ka e bile mahlo. Ebang ho hlakile ho uena kapa che, ho senya ho ka ama batho ba u pota-potileng ka tsela e sa tobang. Beke e fetileng ke bile le tšepo le thabo. Thabo e thusitse lelapa la ka kaofela ho thaba le ho ba le botsoalle ho e mong. Ke ne ke lula ke le litabeng tsa bootsoa litšoantšong tsa bootsoa tse neng li ama batho bao ke ba ratang. Tšepo ea ka le eona e bile e ntle, ha ke qetella ke le matsatsi a mashome a mabeli a metso e mehlano ke entse puo ho baralib'eso ba lenyalo. Hona joale boholo ba hau ba ka utloana le 'na. Ke hloile lipuo! Ke ile ka nka tlelase ho eona 'me ka ba thata ho bua ka pel'a batho ba 20. Empa nakong ea puo ena le nofap ea ka nako eohle, ke ile ka khahleha ka bobeli le ho bososela bongata ba batho ba lekholo hammoho le batho.

Boitšoaro ba pale ke hore na bothata ba hau bo boholo (joalo ka ba ka) kapa bo bonyenyane, ho e sebeletsa eseng uena feela empa le batho ba o potileng. Ke bone tse ngata tse ngotsoeng mona li re nofap ha ea ka ea sebetsa kapa ea u fa liphetho tseo u li batlang. Empa ke nahana hore ho tlosa karolo ena e nyonyehang ea bophelo ba hau ho a lokolla ebile ho tlatsetsa ho lona batho ka litsela tse fapaneng. Liqeto tse ling li hlakile ho feta tse ling, empa u 'ne u li etse' me u tla bona liphapang li le betere.


Matsatsi a 120 'me a ntse a tsamaea!

Kahoo kajeno ke letsatsi 120 bakeng sa ka, mme ke matsatsi a 120, ho etsa nofap e le e 'ngoe ea liqeto tse kholo ka ho fetisisa tseo ke kileng ka li etsa, ha ke sa le motho eo ke neng ke le eena ha ke ntse ke sebelisa PMO, e-re ke phete seo, ke ke motho ea fapaneng kajeno ho feta kamoo ke neng ke le matsatsi a 120 a fetileng, nofap e sebetsa, e u fetola, ho e-na le hoo ho u atametsa ho motho oa hao oa 'nete.

E re feela ha ke a fetoha casanova, empa ke mang eo lihele li mo tsotellang?! Ke ikutloa ke phutholohile ha ke le mong, ka linako tse ling ke ba le mohopolo oa hore ke badass ntle ho lebaka! Ke ikutloa ke khahloa haholo ke banana ba chesang, ho feta pele, empa joale kea tseba hore ke basali feela, ha se mangeloi kapa batho ba tsoang ntlheng e 'ngoe, ke basali ba batho feela.

Boholo ba matšoenyeho a ka a sechaba bo fetile, Ha ke tsotelle seo batho ba se nahanang ka nna, kapa haeba ngwanana a nthata kapa tjhe, nka sheba mahlo le mang kapa mang, ha ho motho ya betere ho mpheta, ba kanna ba rua kapa ba shebahala hantle kapa ba hlalefa, empa ha ho motho o betere ho mpheta, ke nna, nna eo ke tlamehang ho ba joalo, ke kamoo nka be ke ile ka ikutloa joang ho 16 kapa 17 haeba e ne e se ka PMO.

Ke phela bophelo ka tsela e ngata hona joale, ke sa atisa ho lula lapeng, ke khona ho buisana le mang kapa mang, Ke maketse letsatsi le leng le le leng. Ke ntse ke sena GF, leha ho le joalo ha ke lule ho eona, kea tseba hore nako ea ka e tla tla ha ke tla kopana le ngoanana eo ea phethahetseng mme ke tla be ke mo loketse. Ke ikutloa ke le betere haholo, ha ke tsoha hoseng, ha ke bua le motho e mong, ha ke robala, ke ikutloa ke le betere haholo maemong ohle a bophelo ba ka.

Nofap ea sebetsa, ehlile ea sebetsa, e khomarele banna mme o tla putsoa, ​​o seke oa emisa ho 90 kapa 120, o tsoele pele ho fihlela moo o ka e nkang, ntšepe ho sena, o ke ke oa ikoahlaea.


LETSATSI LA 68 PMO LE LIBAKA

HA HO KHETHEHLE HO FELANA! KE THATO EA LETSATSI. Kea leboha hore o na le matla le rcfergie5.

Ke lepetjo le letle ho phela ka lona. Melemo ea ho se sebelise PMO e feta haholo nako e khuts'oane ea dopamine eo PMO e e kenyang bokong. Ke utloa eka boko ba ka boa fola. Ha ke qala boot boot bona, ke thathamisitse matšoao a latelang ao ke neng ke utloa eka ke boima mahetleng a ka:

1) ho haelloa ke tšusumetso

2) ho se utloisisehe

3) moholi oa boko

4) ho se khone ho tsepamisa mohopolo

5) ho fetoha ha maikutlo

6) matšoenyeho a sechaba

Kajeno, ke motlotlo ho bolela mona hore ha ke sa na bothata ba a mang a matšoao ana. Maikutlo a ka a "tsitsitse" haholo. Batho ba qala ho hlokomela. Matšoenyeho a FETILE… mohopolo oa ka o hlakile hantle, sepheo sa ka sa bophelo se holimo haholo. Ke boetse ke ja hamonate ebile ke thabela ho tsoa ka tlung, hole le komporo. Ho tšoasa litlhapi, ho hahlaula maoto le ho tsamaea feela le ntja ho nthusitse haholo hore ke kenelle bothateng bona ntle le ho khutlela morao. Tsena ke lintho tsa ho itlosa bolutu KE NTHABISANG KA SEBELE empa ke hlokomolohiloe bonyane lilemong tse leshome tse fetileng ho tloha ha ke qala ho kena Inthaneteng ka lebelo le phahameng. Ke fetohile moetapele hara metsoalle ea ka ea nako e telele. Ho ba le maqhama a monate a banna le bona maetong a ho tšoasa litlhapi "lebopong" la sekepe se tsamaisang disele. Seketswana e ne e le theko e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e reka.

KE HOBANE'NG HA KE NE KE LOKELA HO HLOKA?


Matsatsi a 30! Ke habohlokoa ho e nka.

Ha kea ka ka ba le bothata ka ED empa matšoenyeho a sechaba le mathata a ho tsepamisa mohopolo ke litšobotsi tsa ka tsa lets'oao la kgwebo, mme ka lilemo ke ne ke nahana hore ke karolo ea semelo sa ka feela. Ke tlohetse matsatsi a 30 a fetileng, ho leka feela 'me libeke tsa 2 ke ne ke nahana hore "Ke ikutloa ka tsela e ts'oanang" empa ke qalile selemong sena sa koleche ke na le boits'epo bo bocha bo fumanoeng.

Ha ke a ka ka utloa phetoho e etsahalang empa joale ha ke hetla morao mme ke leka ho bapisa "botho ba ka ba khale" mme joale, ruri ke bona ntlafatso e kholo. Ho shebana le mahlo ke ntho eo ke neng ke lula ke loana le eona. Kamehla ke ne ke leka ho sheba mahlo, empa ho ne ho hloka boiteko. E ne e se ntho eo ke e etsang ka tlhaho. Inthaneteng ke khona ho etsa metlae le ho ithabisa, empa ha ke le har'a batho ho tšoana le ha kelello ea ka e hlahlathela. Empa mohopolo ona o felile joale, ke ikutloa ke phutholohile ho tšeha ka lentsoe le phahameng mme ke bososela haholo moo hangata ke neng ke bososela hampe ebe ke ts'oara litšeho tsa ka.

Ke ne ke boetse ke qalile ho fereha ka lilemo tse ngata. Lekhetlo la ho qetela ha ke ne ke bile ke sithabetse ngoanana mme ke ikutloa eka ke batla ho ba kamanong, eseng thobalano feela le lintho tse ling lilemong tse fetileng. Ka botebo. Hona joale ha ke re ke na le mofuta ofe kapa ofe oa monyetla, empa o ntse o le motle. Ke batla ke lebala hore na ho joang ho batla ho ba haufi le ngoanana le maikutlo ao ke a fumanang haeba ke mo tšeha kapa a thabela ho mpona.

Hona joale ha ke khone ho fa nofap mokitlane ka botlalo, ke naheng e ncha, ke na le setso se fapaneng ho e 'ngoe ea liunivesithi tse ntle ka ho fetesisa mme sena sohle se bapala karolo. Ha ke batle ho u fa mohopolo o tšoanang le oo ke ileng ka o fumana ha ke qala ho fihla mona. "Ke emisitse ho fepa mme joale banana ba khahloa ke nna ka linako tsohle !! hape ke na le li-bonada tsa banana le tse makatsang ka linako tsohle !! ” Hobane ha se boiphihlelo ba ka. Hape banana ha ba tlole monyetla oa ho ba haufi le nna. Empa ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, ke khothetse haholo, ke tsepamisitse maikutlo haholo mme mohlomong ke ho khahlisa haholo mme ke khona ho ts'oara lipuisano tse monate. Mme ka ts'epo ke tseleng e nepahetseng ho nna e betere.


Letsatsi la 91 - Ha ho letho, ke motho e mong joale. Hape, AMA!

Pale ea ka ke ena:

Ke ne ke e-na le sefahleho sa whiny bitch selemo feela se fetileng. Ke ne ke tšoenyehile / ke soabile 90% ea nako ea ka. E ne e le ho senyeha ho tebileng le litaba tse fetisang maikutlo. Matšoenyeho a sechaba. O lula a tšohile / a belaella bokamoso. Ho batla litlhoko le ho netefatsa. Ke ne ke atisa ho nahana ka bophelo bo se nang toka le 'na. Ho halefile le ho soabisa. Ho hlonama ho basali.

Kaha ke inehetse ho nofap le lintho tse ling tse ntlafatsang bophelo, joale ke monna ea nepahetseng, eseng ngoana ea neng a lla. Ke ikutloa eka ke 100% ea bophelo ba ka. Ke thabile 90% ea nako, re kholisehile ka bokamoso. Hona joale ke natefeloa ke ho sebelisana le batho ba bang mme ke ithutile ho sebetsana le metsoalle le basali. Na ho na le metsoalle e mengata e mecha, e thehileng likamano tse chefo. Ke ikutloa ke phetse hantle joaloka pele.

Joalokaha u boletse, ho bile le liketso tse ling tse ngata tse lebisitseng ho ntlafatso e ntle eo ke e bonang. Empa ha o ka mpotsa lebaka la # 1 la boiketlo ba kelello ba ka, nka re ha ho na letho le se nang pelaelo.

Ka hona, barab'eso, le 'ne le loane,' me le be matla. Sena ke sa bohlokoa haholo. Haeba u kena mekhoeng e meng e metle (ho bona bophelo, likamano tsa sechabeng, ho ja hantle, ho bapala papali e itseng) u tla ikutloa u le motho ea fapaneng ka ho feletseng le ea ntlafetseng joaloka rona.


Letsatsi la pele la College! Kea leboha NoFap.

Molemong oa ka, matšoenyeho a ka a mangata a kahisano a bakoa ke ho talimana le mahlo, mme ho tloha ho nna ke ho khukhunela ka botlalo ke sa elelloe… NoFap e ne e nthutile ho ananela basali bakeng sa moriri oa hae, mahlo, 'mala oa liaparo .. jj. ea hae, maoto, jj. Ke utloa eka basali ba ntlhompha haholo mme ba rata ho bua le nna, ke ntse ke leka ho theola karolo eo. Empa ka kakaretso ke ikutloa hantle haholo.

Kahoo ha se kamoo motho e mong le e mong a ruang molemo ka nofap empa e sebetsang ho 'na .. Ke qala ho fumana tsebo ea ka ea bophelo sechabeng ka ho se ts'oenyehe feela. Ha ho hlokahale hore ke be har'a sechaba mme ke shebe basali bana kaofela ka thobalano. Kea tseba hore haeba ke mo bontša tlhompho e lekaneng ho fapana le ho nahana hore na ke batla ho kena ka har'a borikhoe ba hae hakae, ke tla fumana palo. Mme ha nako e nepahetse, nka ts'epa ka boits'epo le ka polokeho ke eena. Eseng phatlalatsa!

Tl; dr hlompha basali, u se ke ua ba le lekhalo kahare nako le nako ha u bona basali ba batle, mo hlomphe 'me u fumane nomoro ea hae ka tsela e sa tšosang. Haeba a le ka ho uena, ho tla ba le litoro tse ngata tse tlang ho tla, empa ka linako tse nepahetseng.


Letsatsi la 10, 'me liphetoho tsa ka tse hlokomelehang ke tsa khathatso ea ka ea sechaba.

Letsatsi la 10, bolelele bo le bong bo bolelele bo felile ho tloha ha ke le lilemo li 12. Ha ke khone ho re matsatsi a 'maloa a fetileng a bile boima haholo ho nna ho tloha ha ke ne ke batla ke theotse nako eohle, hape ke phathahane ka mokhoa o makatsang ho qala semestara sa ka sa bobeli sa koleche. Ke ne ke sa siuoa ke nako e ngata kapa takatso ea ho fap. Kahoo kea tseba hore ke bile bonolo ha ke bapisoa le ba bang ba lona bashanyana, 'me ke le hlompha haholo hobane le khona ho ba le matla bekeng ea pele ea seo e tlamehang ebe e bile tlhokofatso e hloekileng.

Ho sa tsotellehe hore na flatlining e ntse e le teng, ke hlokometse liphetoho tse seng kae matsatsing a seng makae a fetileng.

Ho khathatseha ha maemo a sechaba ho 'nileng ha e-ba teng nakong ea lilemo tse fetileng tsa 5 ho itšetlehile haholo ka bophelo ba ka ba letsatsi le leng le le leng. Nakong ea semester ea pele ea k'holejeng ho qetela ka selemo, tloaelo ea ka e tloaelehileng e ne e le ho kena ka tlelaseng, ho lula tafoleng ea ka le fidget le ho sisinyeha ho tloha palo ea adrenaline e tsamaeang ka methapong ea ka e bakoang ke matšoenyeho ao ke neng ke e-na le 'ona.

Nako efe kapa efe eo tichere e neng e tla phatlalatsa mosebetsi oa sehlopha hanghang ke ne ke tla sithabetsoa ke leqhubu le makatsang la matšoenyeho a phallang 'meleng oa ka. Sefahleho sa ka se ne se ka ba khubelu, pelo ea ka e ne e phahama, ho phefumoloha ha ka ho ne ho sa tšoane. Mme hang hang ha ke kena sehlopheng ke ne ke tla mpefala le ho feta - ke ne ke sa khone ho hlahisa mohopolo o le mong o lumellanang ka nako eohle ka lebaka la ho tšoha haholo. E bile boiphihlelo bo sa thabiseng haholo 'me ke leboha hore ebe qetellong ke ile ka bo felisa.

Matsatsi ana a seng makae a fetileng sekolong a 'nile a hlolla,' me ke sa kholoe hore ho ka be ho khoneha ntle le nofap.

Hona joale ke kena ka tlelaseng le hlooho ea ka e tšoaretsoe ka holimo 'me ke fokotseha hanyenyane ka sefahleho hobane ke emetse ho bona hore na ke lintho life tse ncha tseo ke li fumanang kajeno. Mahetla a ka a phutholohile 'me sefahleho sa ka ke sa botsoalle, ho e-na le hore se be le tšabo.

Ha morupeli oa ka a phatlalatsa mosebetsi oa sehlopha (oo ho bonahalang ba lemaletse), ke ntse ke utloa hore khatello ea pele ea matšoenyeho e ile ea nkama. Empa kea tseba hore e ntse e le karabelo ea pele feela mme boko ba ka bo tla nka nako ho ikamahanya le boits'oaro ba ka bo bocha le boits'epo. Ho sa tsotelehe, eng kapa eng eo matšoenyeho a manyane ao ke a utloang ha a qete nako e telele haholo. Hang ha ke kena sehlopheng sa ka ke tsepamisitse maikutlo ka botlalo, ke itšepa ebile ke phutholohile. Ke buisana ka ho hlaka le molekane oa ka, 'me kelellong ea ka ke re nka re le balekane ba botsoalle ba loanelang sepheo se le seng sa ho phethela projeke ea rona hammoho.

Ntho feela e bohloko ka ts'ebetso ea ka e ncha eo ke e fumaneng sechabeng ke hore nako e ngata 'na le molekane oa ka re tla sebelisa nako ea rona ho bua le ho tsebana ho e-na le hore re sebetse mosebetsing oa rona,' me re ka senya nakoana ka tsela eo . Ke ikutloa eka batho ba phutholohile haholo ho 'na. Ke lebeletse hore sehlopha sohle se sebetse hona joale.

Ke qalile ho bua haholo ho batho, le ho hlalosa mehopolo ea ka ka tsela e hlakileng le e hlakileng. Ho mang kapa mang ea kileng a ba le khatello e sa feleng ea sechaba, o tseba hore na boitšoaro boo bo ka ba bofe.

Ke ikutloa eka ke motho e mocha ka ho feletseng. Ke kholisehile, ke hlakile-hlooho ebile ke tletse matla. 'Me ke tlameha ho bolela hore liphetoho tsena tse ncha ha lia lokela ho fokotseha haesale ke entse liphetoho tse ling ka bekeng e fetileng ntle le joalo.


FULL POST- 24 Matsatsi: Ha kea ka ka nahana hore e tla ba ntho e ntle !! (Bala Sena bakeng sa Khothatso / Ts'usumetso)

Ho ntlafatsa bophelo bohle Hona ho fucking nako e telele ho thathamisa, empa ho na le tse ling: Tlhahiso e kholo ho feta e kileng ea e-ba teng bophelong bohle ba ka, ena ke 'nete ea sebele. Lelapa le metsoalle ba hlokomela liphetoho. Charisma e phahame ho feta leha e le neng pele. Tšusumetso e nka nako e telele. Ha ho na phetoho ea maikutlo. O ikemiselitse ho feta leha e le neng pele. E tsoa ho fetola bophelo ba ka ho seo ke batlang hore e be sona.

Nka tsoela pele letsatsi lohle ka tsena…

Hona joale seo u seng u ntse u se letetse

Bophelo ba Sechaba / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Har'a melemo eohle ea NoFap, ena ke mohlomong e kholo ka ho Fetisisa! Ho lokile lets fucking etsa sena!

1) Kamehla ke boleletsoe hore ke moshemane ea shebahalang hantle haholo ke ba lelapa, metsoalle, banana (eseng ba GF), jj. Bothata ke hore, ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho ile ha mpontša basali ba bohata-ke mang ea hopolang ha a khahle ho hang, banana ba REAL ba sooooo haholo haholo!–Le kholiseho ea ka e ne e le tlase ka nako eohle bakeng sa boholo ba bophelo ba ka. HONA JOALE !! Ke tšeptjoa ho feta EVER! Ho itšepa ponahalo ea ka, charisma le botho ba ka.

2) Ha ke khoptjoe joalo ka moroko o hlabang joalo ka ha ke entse ha ke ne ke etsa PMO'ed: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..well… ah… ..so hona… ….... lebitso la hau…. (O ntša mohala ebe oa sheba skrineng se setšo, ke qoba ho shebana le mahlo) Hona joale ke fucking banana ba chesang ba shebahala hantle mahlong mme ke ba fa pososelo e ts'oanang le ea ho eka.

3) Banana ba ntse ba ntseba. LOT MORE! Bo-'mè ba chesang ba neng ba le setsi sa koetliso boo ke neng ke le bona ba ne ba tsoa ka selekane sa ka (BTW fuck leagues moo e entsoeng ka bullshit) hona joale ba mpha bososela, ba shebella le ba bapalang le 'na.

4) Pele ho PMO ke ne nke ke ka nahana hore ba ne ba bapala ka maikutlo a lerato. Hona joale ke lemoha moriri o phatsimang, oa ho robala, oa ho khelosa, leihlo le phunyehang, kaofela ha lona !!

5) Ha ke lumele hore ke shebile basali ba litšoantšo tsa bootsoa, ​​ha ba nahana hore ba shebahala ba le leshano ebile ba tšosoa. Kea e etsa eseng utloisisa hore na ke fumane joang TSELA E MOTSOANG, letlalo le koahetsoeng ka holimo, le moriri o mebala-bala, 'mele oa bohata o motle. Basali ba 'nete ke ntho ea sebele, ke bona bao ke khahloang ke bona.

6) Matšoenyeho a sechaba a tlohile haholo. Ke kena ka kamoreng e kang mookameli oa fucking ka pososelo sefahlehong sa ka le ts'ebetsong ea ts'ebetso joaloka ea hlanya. Ha u tšabe mosebetsi oa sehlopha sehlopheng sa univesithi, u sa tšabe ho buisana le mosebetsi. Banna ba bang ba shebahala ba tšosoa ke 'na, mohlomong ba baka PMO. E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL Ha kea kholoa! Ponahalo ea ka ea sefahleho e ile ea ntlafala!

7) Ke utloa sena haholo, "Oho molimo ho tšoana le motho oa hau ea fapaneng. Ha ho mohla nkileng ka ba setsebi se hloahloa joalo-joalo, jj. ”

8) KHOTSO EA LINTHO TSE MOLEMO TSE LOKELANG HO ETSA HOURS HO NGOLISA


Puisano le matla a maholo

Pele ho e-s'o fapane ha batho ba ne ba bua le 'na ke ne ke tla ba sheba mahlo ebe ke ba bona hantle. Mantsoe a ne a tla tsoa melomong ea bona 'me ke tla e ntša. Ka mor'a ho se fap ke thabela ho bua le batho ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Ka mor'a ho ba le moqoqo o monyenyane ke ikutloa ke le betere haholo ka 'na. E ikutloa joaloka matla a maholo empa ha u tsebe. Ha ho fap e nthusitseng ho buisana le batho ka tsela e molemo ho feta pele.


Sena se ka 'na sa utloahala se pheta-pheta, hobane se sebetsa. Ha ke khutlele ho fokotseha. (Matsatsi a 43)

Matšoenyeho esale e le bothata ho nna. Ke lefats'e le fapaneng joale. ADHD ea ka e tlas'a taolo. Ka lekhetlo la pele ka mor'a lilemo tse leshome ke ikutloa ke tloaelehile 'me KE PHELA. Ke khona ho tšoara moqoqo joaloka motho ea tloaelehileng. Ke ikutloa ke le motle ho ba motho ea tloaelehileng… motho e moholo ea holileng tsebong .. Motho ea ikarabellang bophelong ba hae, o nka bohato, o etsa ho hong, o leka lintho. Re tla qala lithuto tsa Salsa, le bachata ka la 31 ho la lena. Re tla bona hore na seo se tsamaea joang.

Haeba ke kopana le litšoantšo tsa bootsoa joale, ke re 'me ke utloe: "Ha se letho le khethehileng" ka melumo e feteletsang,' me ke itšoara… ha se ntho e tloaelehileng… .. Ke batla feela ho sebelisana le batho, ho phomola le libuka tsa ka, le ho robala hantle joalo ka moshemane ea tloaelehileng.


Lumeliso, li-nofappers! -57 Days

Pejana bosiung bona ke ne ke le foleteng ea motsoalle oa ka. Ke teng moo ke lulang le batho bao ke lulang le bona le batho ba 'maloa bao ke sa ba tsebeng, empa bonyane ke tloaelane le batho ba bangata ba teng moo ka mokhoa o itseng kahoo ke ikutloa ke phutholohile haholo. Leha ho le joalo, ke eme ka selikalikoe mohlomong le batho ba bang ba 6, bao ke ba tloaetseng kaofela, 'me re mpa re thunya feela re bile re buisana ka lihlooho tse sa reroang. Ha sena se ntse se tsoela pele, ke re ho motho e mong ha a tsamaea 'me ngoanana enoa e motšo o tla ho' na ebe o re, "Ntšoarele, lebitso la hau u mang?" Ke ile ka mo joetsa, mme a itsebisa yena le metswalle ya hae e mmalwa. Ntho e latelang eo a ileng a bua ka eona e ile ea nkutloisa bohloko ka ho feletseng: “Ke batla feela ho re u na le letlalo le letle ka ho fetisisa! Marama a hao a na le khanya ena ea tlhaho. ”

Ke ne ke re ke ne ke maketse, empa seo e ne e tla be e le tlhaloso. Joaloka motho ea nang le bothata ba ho itšepa le ho ba le matšoenyeho a mofuthu a sechaba, tlhabollo ena ke e 'ngoe ea tse kholo tsa bophelo bohle ba ka.

Ha ke so ka ke babatsoa letlalong la ka pele. Ha ho letho le tsotehang ka eona - ha e le hantle, ke na le letlalo le batlang le omme. Ha ho mohla nkileng ka atameloa ka tsela eo le pele. Se etsahetseng bosiung bona ha se na ntho e tlang pele bophelong ba ka. Sohle seo nka se hlalosang ke nofap.

Nofap e bile e 'ngoe ea lintho tse ntlehali tseo nkileng ka iketsetsa tsona. Ke ikutloa ke phetse hantle ho feta neng kapa neng. Ke hloka boroko bo fokolang, 'me boroko boo ke bo fumanang bo tebile ebile boa khotsofatsa. Litoro tsa ka li matla haholo. Takatso ea ka ea lijo e kholo, empa ke lakatsa lijo tse phetseng hantle. Lentsoe la ka le ikutloa le le matla le ho feta. Molumo oa ka oa mesifa o betere, leha ke sa phahamise hangata. Moriri oa ka o fokolang oa sefahleho o ntse o e-ba motenya ebile o lefifi. Ha ke sa ikutloa ke laoloa ke maikutlo a ka, empa ho e-na le hoo ke utloa ho hlokahala hore ke laole boemo ba ka ba kelello le maikutlo. Habohlokoa ka ho fetisisa, kholiseho ea ka ke (hona joale) ka nako eohle.

Bacha, tsena kaofela ke melemo ea 'nete. Pula ea mariha ea Nofap + ke eona feela phetoho e kholo eo ke e entseng haufinyane bophelong ba ka. Kea tseba hore batho ba bang ba batla ho belaella bonnete ba tse ling tsa liqoso tse entsoeng ke bo-rasaense, mme ke nahana hore ke ntho e ntle; ha ho na letho le phoso ka lipelaelo tse fokolang. Leha ho le joalo, ho joalo bophelo ba hau re bua ka mathaka. Haeba u teroneng mabapi le ho leka ntho ena ea nofap, e etse feela. U lahlehetsoe ke eng? Hobaneng o ithetsa bophelong bo betere?

Ho lona bohle bo-rasaense ba loanang ntoa e ntle, ke le lakaletsa mahlohonolo le boikemisetso ho hlōla bademona ba kahare. U KA etsa sena. Mme ke ts'episa hore ho tla ba bonolo. Ha u atleha haholoanyane sechabeng le ka seqo, u tseba haholoanyane hore na ha ho mohla u batlang ho khutlela mokhoeng oa lintho. Ha o fumana thoriso eo, kapa pososelo e tsoang ho ngoanana eo u mo fetang tseleng, ke boselamose: O hola haholo hore o ka khutlela setulong seo sa komporo.


Ke Monna mme esale ke le teng .. Phapang ke hore kea e kholoa joale =)

Lefatše le lecha le ntse le fumaneha ha ke ntse ke tsoela pele leetong la ka la katleho le kholo. Banana ba tla bonolo, kaha joale ke se ke fumane hore na bophelo bo ka khotsofatsa hakae, hang ha o se o amohetse seo u leng sona.


Ke qala ho lebala bophelo ba ka ntle le NoFap. (Matsatsi a 130 hamorao)

Pele ke fumana sehlooho sena le sa hau, ke ne ke lahleheloa ke likarolo tse ngata tsa bophelo hoo ke sa lumeleng hore ke ntse ke le teng kajeno. Ke qalile ho kopanela liphate ho pholletsa le lilemo tsa 11 nako e telele pele ke kopana le motho oa pele oa thobalano. Sena se ile sa lebisa mathata a mangata ho nna joaloka Porn ho etsa hore ED / ho lieha ho tsuba, ho tepella maikutlong ka mokhoa o sa tloaelehang o nang le matšoao a phahameng a khatello ea sechaba, le ho ts'oanela lintho tse ngata tseo ke neng ke li rata ho hōla. Ke ile ka 'na ka theohela fatše ka lilemo tse ngata ha lithethefatsi tsa ka tsa bootsoa li mpefala. Ke lahlile maqhama a nnete le ba lelapa leso le metsoalle hobane ka mor'a nako ke ne ke nkela phaello leha e le efe ho bona ka litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke hloile bophelo, bophelo bo hloiloeng, ke hloile ntho e 'ngoe le e' ngoe ka 'na ho fihlela letsatsing le leng ke ne ke le mahlohonolo hoo ke neng ke ka khoptjoa holim'a taba ena'

Kamora hore ke qale ho qala bocha ka NoFap, ke ile ka fumana hore na ke mang ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Ke ne ke nahana hore ke motho ea qalang ea sa tsebeng letho ka ho phehella basali kapa ho intlafatsa. Ke ne ke nahana hore ke tla qeta bophelo bohle ba ka kantle ho tataiso kapa likamano tsa 'nete le ba haufi le nna. Ke ne ke nahana hore ke hlile ke se na thuso hoo ho ke keng ha tsotella motho a le mong haeba ke tsamaile. Empa ke ne ke fositse ka lintho tsena kaofela mme kamora hore ke elelloe seo, ke nkile qeto ea ho tsoa mosebetsing ona kaofela. Ke ile ka kopanya NoFap le boikoetliso, ho ja, lipula tse batang, ho khutlela kolecheng le ho thuisa. Ha ke a ka ka ba le mohopolo o le mong ka thobalano kapa litšoantšo tsa bootsoa.

Hona joale ke fetohile haholo hoo ke sitoang le ho hopola hore na ke ne ke le joang pele. Ho tepella maikutlo ha ka ho fetile 'me ke rata ho etsa lintho hape joaloka off-roading le basketball; mesebetsi eo ke neng ke e rata ho hōla empa thahasello ea ka e ile ea fokotsa ho lemalla ha ka nako. Matšoenyeho a ka a felile, 'me ke khona ho ema ka pel'a sehlopha ntle ho letho. Ntho e 'ngoe le e' Ke khona ho qeta metsotso ea 30 mme maikutlo a makatsa. NoFap e hlolla bakeng sa boithati bo ntlafatsang mme batho ba bangata ba lahleheloa ke eona. Hopola hore NoFap e boetse ke mohato oa pele feela.


Litaba tsa Botho le Litšoantšo Tsa Litšoantšo Tsa Bootsoa Ho lemalla Bokhopo / Boloetse ba ho Ipholla litho

E boletsoe ka mokhoa o bonolo, "phomolo ea mamello" ea litšoantšo tsa bootsoa, ​​hammoho le ho ithiba kapa ho thibela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka thusa boko ba hau ho hlophisa litebello tsa ho khotsofatsa thobalano le likamano, hammoho le ho matlafatsa boits'epo, matla le ts'ebetso ea thobalano.

Ke "moithuti" oa mokhoa ona, ke atlehile ho etsa matsatsi a 56 ho qoba ka botlalo litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali selemong se fetileng. Morero oa ka oa mantlha e ne e le matsatsi a 60, empa ke ile ka qetella ke "roba" ka letsatsi la 56 ka ho robala le mosali e motle eo hona joale e leng motsoalle oa ka e moholo. Pele ho mona, ke ne ke e-s'o kopanele liphate ka lilemo tse ka bang peli, mme ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata "ka" porn "makhetlo a mangata ka letsatsi. Hajoale ha ke na kamano, empa litlhoko tsa ka tsa thobalano lia phethahala. Habohlokoa le ho feta ho nna e ne e le matla a eketsehileng le boits'epo tse ileng tsa hlaha ka lebaka leo. Ke tlohetse mosebetsi oa nakoana oa moputso ho ea boemong ba nako e felletseng bo behang lintlha le tsebo ea ka mosebetsing. Sena se hloka hore ke tlole haholo ntlheng e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka (tšusumetso, boits'oaro, boitlhompho, ho bua phatlalatsa, jj.) 'Me ke lumela ka botlalo hore leeto la ka la ho se ts'oarelle litšoantšo tsa bootsoa le nthusitse ho aha boits'epo boo ke bo hlokang ho atleha. Ntle le moo, haeba o ka etsa hore 'mele oa hao le kelello li iname ho etsa thato ea hau, ho na le ho honyenyane haholo hoo o ke keng oa ho fihlela.


Libeke tse 9 - Ho tepella maikutlong ho ntlafalitsoe haholo, Litšoantšo tsa bootsoa li ne li nkama ka matla a ka


Ho ba setsoalle sechabeng?

Ke letsatsing la bone la nofap, mokokotlo oa ka o telele ka ho fetesisa ke matsatsi a 34, mme ke hlokometse hore ke bile botsoalle haholoanyane. Eseng feela mosebetsing, empa le kantle ho sechaba. Ke lumelisitse batho ba 'maloa ka ntle, ke sebelitse le basebetsi' moho le bona ho lebisitseng moqoqong o monate le ho ba le matla a mangata.


Letsatsi la 31 - quposo ea tlhahlobo ea ho ick

Kamora letsatsi la 7 ke ile ka qala ho fumana patsi ea hoseng khafetsa khafetsa, e neng e le ncha haholo ho nna. Ke hopola ke fumana lifate tsa hoseng ke sa le mocha, empa ha ke nahane hore ke li fumane esale ke le lilemo li 17. Libeke tse 'maloa tse fetileng e fokotsehile hangata ho isa ho 1 bosiu bo bong le bo bong ba 3.

Ke ntse ke shebana hantle le mahlo mme matšoenyeho a ka sechabeng a fokotsehile hanyane. Le nna ke kgutsitse haholo. Ke ntse ke qeta libeke tse 'maloa tse fetileng kahoo le hona ho ntse ho tsamaea hantle, empa ha ke so bone litlamorao ho tsoa ho nofap ho mofuta ofe kapa ofe oa papali. Ha ke makatsoe ke sena hobane ha ke lebelle melemo efe kapa efe sebakeng sena, hape ha ke etse ho hoholo. Ke rerile ho fokotsa ts'ebetso ea ka butle butle ebe ke khutlela ts'ebetsong ka tsela e ts'oarellang, makhetlo a 4-6 ka beke.

Ke ntse ke etsa mosebetsi o mongata haholo, e leng ntho e kholo ho nna. Ke ntse ke senya nako e ngata ke bala reddit le ho bala litaba le ho lekola li-feed tsa RSS, jj. Ke ts'epa ho sebetsana le litaba tsena kapele, empa ntho e le ngoe ka nako.

Bakeng sa libeke tsa pele tsa 3 ke ne ke sithabetse haholo. Ke ne ke thatafalloa ke ho ikhothaletsa ho tsoha betheng, 'me ke ne ke ikutloa ke khathetse ke bile ke sena lebaka la ho etsa mosebetsi o mong le o mong ha ke tsohile le hoo e ka bang. Empa ho qala letsatsi la 25 ke qalile ho ikutloa ke le betere, mme ke se ke qalile ho etsa mosebetsi o mongata.


Letsatsi la 96 mme ke sa tsoa qala.

Le hoja batho ba bangata ba tla senya le ho nyelisa seo re se etsang mona, ke khona ho re phaello e 'ngoe le e' ngoe e ntle eo ke e boneng lilemong tsa ho qetela tsa 3 e amana ka ho toba le ha ke sa fokotseha.

Kholiseho ea ka ha ea ka ea thekesela. Eseng hanngoe, empa likhoeling tse 9 tse fetileng ke ne ke sithabetse maikutlo. Ke ne ke tlameha ho ea univesithi ka botlalo, empa haeba nka fumana boiteko, liheleng haeba nka fumana tšusumetso eo nka se khoneng ho e etsa ka letsatsi le le leng libekeng tse ling le tse ling tse tharo. Likamano tsa ka le basali…. Ke ne ke sena letho mabapi le likamano lilemong tse tšeletseng tse fetileng. E ne e sentse kamoo u ka nahanang.

Joale… hantle joale. Leha ke hlolehile univesithi le litoro tsohle tse amanang le tsona le litabatabelo li hoholehile, ha ke so ka ke ikutloa betere. Ke na le kamano ea pele ea nnete le mosali. Ke qala ho sebetsa haufinyane, mme leha ke sa atlehe lithutong ke na le moralo o tiileng oa ho fumana bokamoso ba ka.

Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke le betere.


Phihlelo ea ka ka NoFap ho fihlela joale (ho hlokahala hore ho hlokomeloe hore ke lekile le ho hlōleha phephetso ea letsatsi la 90 ka linako tse ling tsa 30 empa hona joale ke pota rekoto ea ka ka libeke tse fetang 2);

  • Ha ke sa fumana ho le thata ho tsoha hoseng
  • Ka nako e 'ngoe ke ne ke tloaetse ho nahana hore na ke ne ke tla hana nofapare letsatsi le leng le le leng ke tla thaba, hantle hoo ho ntse ho etsahala hona joale' me ke 'na. Ke kholisehile hore hang ha ke otla matsatsi a 90 boikutlo boo bo tla feta, empa bakeng sa nakoana boa utloahala!
  • Ho ba le tšepo e eketsehileng, ho sebetsana le batho le ho tseba hore ke na le taolo e feletseng ea 'mele oa ka ho boela ho tiisa. Ha ke sa tlala lipelaelo, hobane kea tseba hore ka linako tse ling tsa letsatsi ha ke sa fane ka phoofolo e ka hare ho 'na le PMO
  • Sepheo sa sepheo, ho ntlafatsa butle-butle likarolo tse ling tsa bophelo ba ka. NoFap ke ketsahalo e 'ngoe ea bohlokoa,' me qetellong e ntumella hore ke tsoele pele ho ea likarolong tse ling tsa bophelo ba ka ke ntlafatsa

Letsatsi la 50: Semester e ncha k'holejeng, liphetoho li bonahala haholo

Ke sa tsoa qala semesetara se secha Univesithing ea ka (Biology undergrad). Ke thabetse sena haholo! Ke qalile NoFap hoo e ka bang bohareng ba lehlabula, ha ke ntse ke le ka ntle ho toropo libeke tse 'ne. Ha ke a tsotelloa ke banana mme ke ikutloa ke tebile ho fihlela ke fihlela qeto ea ho tlohela lehlabula le fetileng. Mona ke tse ling tsa lintho tseo ke li boneng.

  • Ke itšepa haholoanyane ho feta banana. Ke kholisehile haholoanyane ka 'na ha ke bua ka' me ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane.
  • Ke fana ka le ho kopana le mahlo a mangata hangata, 'me ke hlokomele batho ba nkotla ke bososela, haholo-holo ho banana.
  • Sophomore eo ke ileng ka kopana ka eona ka bokhutšoanyane bekeng e fetileng, e ile ea ntšoara hape kajeno, e thabetse ho mpona, mme ea mpha nomoro ea eona. Seo ha ho mohla ho etsahetse pele.
  • Ke tsamaea ka boemo bo botle, 'me ke lula ke tletse matla. Batho ba hlokometse.
  • Ke ikutloa ke le malala-a-laotsoe ebile ke khothetse ho qala ho ikoetlisa khafetsa sekolong.

Ke thabile haholo ke hore na sena se etsahala joang! Lena ke lekhetlo la ka la pele ke bona batho ba bangata ba bacha ho tloha semesetara sa ho qetela se felile, 'me ke bohlanya ho bona liphetoho tsohle hang hang kamora matsatsi a 50 a ho fetola mekhoa ea ka. Ke thabile haholo hore qetellong ke nkile qeto ea ho nka No Fap ka botebo.


Lilemo 20 - Ke ne ke le motho ea lihlong ho tsebisa batho. Hona joale: Tšepa! E ka bua ka ho sa feleng. Ho kopana le banana le ho thabela botsoalle ho bonolo


Sepheo sa hau se matla ka ho fetisisa bakeng sa nofap ke eng?

Ho 'na ke ntlafatso e kholo matšoenyehong a ka sechabeng. Ke moenjiniere oa software, hloohong ea ka haholo. Ke ne ke tloaetse ho halefa haholo ha ke sa le monyane haholo, empa ho theosa le lilemo nako ena kaofela ke le ka har'a likhomphutha mme qetellong ke iphelisa ka eona e fetotse seo. Ho fihlile ntlheng ea hore ke ne ke tšaba ho bua letho ho mang kapa mang ea mpota-potileng, ke ne ke tšoenyehile ka hore na phapanyetsano e nyane e nyane e tla fela joang, joalo ka ha ke ne ke ts'oara ho hong ho bohlokoa nako le nako. Ha ke ne ke feta batho ke ne ke atisa ho ikutloa ke le monyane, 'me ka tsela e sa hlaloseheng, ke le tlase. Hona ho sa tsotelehe taba ea hore ke moshemane ea bohlale haholo ea nang le mesifa, kaha ke ntse ke sebetsa le ho phahamisa litšepe khafetsa ka lilemo tse fetang leshome.

Ka linako tse ling ho ne ho ka etsa hore ke be mabifi ho sa hlokahale, khafetsa ke ne ke tlohella ho ikutloa ka tsela eo le ho hlonama. Kamehla ke ne ke ikutloa eka ha ke ratehe sechabeng, leha ke ithutile liphihlelong tse fapaneng tse fetileng hore hangata ke 'na batho ba neng ba kholisehile hore ha ba na thahasello ho bona.

Ke tla be ke bua leshano haeba nka re lintho li bile khahlano le seo haufinyane, empa li betere haholo ka litsela tse 'maloa tsa bohlokoa. Ke ne ke nahana hore ho na le ntho eo ke hlokang ho e etsa eo ke sa e etseng kapa eo nke keng ka e etsa. Hona joale ho na le matla ana ka ho 'na… haeba ke le mong e ka fetolela takatso ea ho etsa ho hong ho monate kapa ho beha litholoana, kapa feela ho ferekana ka mokhoa o ferekaneng.

Ha ke le haufi le batho ho utloahala eka e ba fihlela, e etsa hore ke batle ho ba sheba kapa ho bua le bona leha ho ka bonahala eka ba ka se busetse haholo. Ke ile ka qala ho hlokomela hore na liphihlelo tsena tse nyane tse mpe tseo ke bileng le tsona le batho bao ke sa ba tsebeng ke batho feela ba itšoarang maemong ka tsela e tšoanang le eo ke neng ke tla etsa ka eona.

Ha ke ne ke il'o lula kae kae joalo ka kape, ke ne ke tšoha ha ke bona batho ba nchebile ha ke kena, joalo ka ha eka baa nkahlola. Joale ke bona feela hore ba labalabela ho tseba, kapa bona ba ikutloa ba sa sireletseha, kapa haeba ba bonahala ba ahlola ba bonahala ba lefella ho hong.

Tsena ke lintho tsohle tseo esale ke belaela ka tsona ka litsela tse ngata tse nyane, empa ho joalo ka ha UG Krishnamurti a e behile hang, ke bone tsoekere feela, 'me joale kea e latsoa. Ntho eohle e utloahala eka e butse mahlo a ka.


Letoto la pele. Kea leboha r / NoFap

Ke na le libeke tse peli feela 'me ke se ke le monna e mocha. Ha ke kholoe le hore na e mphetotse joang. Ke tseba hantle tikoloho ea ka mme ke natefeloa ke bophelo. Ke sophomore kolecheng mme ke lilemo li 20 mme ha ke so be le kharebe. Ha ho mohla nkileng ka aka ka lekhetlo la pele. Ke ne ke le motho ea hlonameng haholo.

Hona joale basali ba lula ba etela kamore ea ka ea bolulo. E maobane ke ile ka aka ka lekhetlo la pele 'me ka tsoa le ngoanana ka lekhetlo la pele. Karolo e qabolang ke hore ke ne ke e tšabeha haholo 'me ke ile ka hlokomela hore ke hloka litloaelo… ka lehlohonolo o tlase ho nthuta. Ke lumela hore PMO e nthibetse ho bona sena nakong e fetileng. Ke leboha haholo ka nofap. U SE KE UA TELA FAPSTRONAUTS


Letsatsi la 92 / Schizophrenia vs Nofap.

(Letsatsi la 92) E tla ba khutšoanyane. Ke schizophrenic 'me ka lebaka la meriana e mengata eo ke e nkang, ke ikutloa hore ka tsela e itseng ha ke khone ho leka melemo e felletseng ea nofap ebile ha ke na PMOing. Leha ho le joalo, ke matsatsing a ka a 92, 'me ho hong ho makatsang ho qalile ho etsahala… BOKHONI BA HO FETOLA bo ntlafetse ruri. Ha ke f *** lumela !! Batho ba tšeha mesoaso ea ka e se nang kelello, ke tsamaisa moqoqo boholo ba linako tseo ke khethang sehlooho. Ha ke sa ikutloa ke tlameha ho "tšoaneleha" moqoqong. Ha ke e-s'o utloe sena pele haholo-holo ka lebaka la schizophrenia ea ka ea nako e telele. Ke ka lebaka leo ke sithabetseng.


sehokela - Matla a Phahameng a bonahala!

Ke letsatsi la 25 la boiteko ba ka ba pele ba ho qala bocha. Flatline e thata haholo. Morao tjena, ha ho na tšusumetso ea ho ba sechabeng. Ka sebele esale ba jeoa ke bolutu ebile ba sa bonahale ho basali. Bacha ba bangata ba ngola ka hore na ba qala ho qala bocha joang le "ka tšohanyetso", banana ba itahlela ho bona. Ke ntse ke belaella pale ea mofuta ona haholo mme ke potlakela ho e bitsa 'BS'.

Kajeno ke ne ke ithuta Starbucks. Nahana hore na ke mang ea neng a le teng moo. Ee, barista e motle ho tloha ka Labone. Re ile ra lula re shebana - dang ho ne ho le monate haholo!

Ke ne ke mo shebella ka hukung ea leihlo la ka mme nako le nako ke ne ke mo ts'oara mona ho sheba me. LITLHAKU !!!! Ka linako tse ling ke ne ke ee ke shebe hosele joalokaha eka mahlo a ka a ile a lula moo; ka linako tse ling ke ne ke mo koalla mahlo ebe ka bobeli re bososela BIG.

E, ke buile le eena. Habeli. Lekhetlo la pele ke ha ke ne ke noa joala. Ke ile ka bua le eena hape ka metsotso e seng mekae pele ke tsamaea. Ke na le bonnete ba hore basebetsi-'moho le eena ba ne ba mo fa hlooho ea hlooho ho tloha ha a ne a lokela ho sebetsa hobane ka tšohanyetso re ile ra tlameha ho khaoletsa moqoqo oa rona. Nka re 100% lena ke lekhetlo la pele ke fumana kile kene ngoanana mathateng hobane ke ne ke bapala ka maikutlo a hae. TLHALOSO pele ho nna - nna ke mang e ne PMO e ne e ke ke ea khona ho etsa sena. Ha ke potlakele ho letho, empa 'na am ke lebelletse nako e tlang ha ke mo bona. Le eena o sekolong sa grad, kahoo ke nahana hore re tla ba le lintho tse tšoanang tseo re ka buang ka tsona.

Leha nkile ka ba teng ho joalohaholo ho belaela ka matla ana a boletsoeng ka matla a morao-rao a hore ho qala bocha ho ka tsoha, kajeno ke tsebile matla ao a maholo. Ha ho hlokahale hore ke re, ke leboha haholo hore ebe ho qala ha ka bocha ho nthusitse hore ke tlohe seterekeng sa ka sa boithati, 'me ho mphe tšusumetso ea ho ba setsoalle ha ke ntse ke nyolohela maikutlong moo ho ka khonehang ho ananela le ho natefeloa ke ntho e bonolo joalo ka ho bososela le ho bososela ke ngoanana.

ENA BETTER BOTHATA HORE PORN !!!

Mme ha ho tsela diheleng eo ke kgutlelang morao.


Melemo ea No-Fap: Ho atamela banana ho ba bonolo haholoanyane.

Pale e khuts'oane: Fapper ka lilemo tse ka bang 7. Kamehla ke ne ke tšoenyeha ebile ke tšohile ha ke le har'a banana. Ke ne ke sa kholoe melemo eo basebelisi ba bang ba neng ba e tseka ka NoFap. O entse qeto ea ho fana ka NoFap e le teko. Hape bala Seddit nakong ena. Hoo e ka bang beke ea 1, ke ne ke khona ho atamela banana le ho bua le bona habonolo. Hlokomela, ha ke motle ebile ke motho ea lihlong. E ka ba tšeha mme ea etsa hore ba phutholohe ha ba le haufi le nna. Ha ke a kopa linomoro leha ho le joalo… ke entse lipuo tse nyane feela mme ke aha tsebo ea ka ea "ho eka". Ke khutlile maobane, mme kajeno, ke bone banana ba babeli bao ke neng ke batla ho ba atamela, empa ha ke a fumana mantsoe kapa likheo tseo nka li sebelisang. No-fap-me o ne a ka nyolohela moo feela ebe o ba mookameli. Shit ena ea sebetsa. Boemo bo betere, matla a mangata, kholiseho e eketsehileng, le khotso e ngata ea kelello. Leha… ntle le mathata a mang, ho opeloa ke hlooho le lintoa tse tebileng. Ha u sa tla hlola u fofa ho tloha joale ho ea pele! Ke tlo ba badass.


OK! Matsatsi a 90

Ha ho litšoantšo tsa bootsoa tse shebelletsoeng. O ne a e-na le li-ejaculations tsa 3-4 khoeling e fetileng. Ha ho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ba ne ba tsoa litorong tse metsi 'me e mong e ne e le ho nahana feela. E, ke ne ke le thata haholo ebile ke le horny, 'me ho khona ho fihlela sekhahla ntle le ho ama ho ile ha etsa hore ke lle ka thabo! Tlhōlo ea ka e kholo ho fihlela joale ke hore ha ke na takatso ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa.

Ke na le nako e eketsehileng ea ho etsa qeto ea hore na bophelo ba ka bo ea hokae, 'me matla a ea ho banana ba ratanang (banana ba bangata nakong ea matsatsi a 90 ho feta bophelo bohle ba ka!). Ke fumana banana ba sebele ba khahleha (ho e-na le ho buoa ka litšoantšo tsa 2D). Hona joale kea tseba hore ts'ebetso ea ka e tla itšetleha ka litaba tsa sechaba, ts'ebetso joalo-joalo le hore ke leka ho sebetsa, ho ja, ho ikoetlisa le ho robala ka nepo. Matsatsi a 90 e ne e le a bohlokoa, 'me ke tla tsoela pele. Fumana temohisiso e eketsehileng hore sena se ka lokisoa ka ho feletseng, 'me ke ikutloa bonyane halofo ea tsela.


Mang kapa mang ea nang le ho tepella maikutlong ho fana ka maikutlo holim'a see?

Na nofap eu thusitse ka ho tepella maikutlo? E ka e fokotsa kapa (ke sa tsebe) ho e phahamisa ka ho feletseng? Ka kakaretso, u hlokometse haeba nofap e amme khatello ea maikutlo ka tsela leha e le efe, empa haholo-holo e ntle?

schmonday

Ke na le khatello ea maikutlo e tšabehang ho tloha ha ke le lilemo tse ka bang 14. Ke lilemo li 25 joale. Ke ne ke qeta lihora tse ngata ke le betheng, ke sa susumetsoe ke letho ebile ke ipolaea. Ke lekile makhetlo a mangata, empa, ho hlakile, e ile ea hloleha. Ke ile ka hloleha litlelaseng, le 'na. Ke ile ka tlohela sekolo sekolong se phahameng 'me ka pholletsa le koleche ea sechaba ha batsoali ba ka ba ntšosa ka hore ba tla nteleka. Ke qetile likhoeli tse ngata likamoreng tsa mafu a kelello. Ho hobe ka ho fetisisa ke hore meriana e ne e e-so ka e nthusa, haese hanngoe feela. E ile ea mpontša hore na thabo e ne e le joang; Ke ile ka ikutloa ke le motle. Nako eo ea nako e ile ea mpha tšusumetso ea ho tsoelapele ho batla thabo eo le ho ntlafatsa nna. Empa qetellong e ile ea theoha 'me ke ne ke sa utloe letho. Kahoo, ke ile ka emisa meriana mme ka khutlela mekhoeng ea khale.

Hona joale, kamora hoo e ka bang libeke tse peli tsa nofap, ke khutlisa thabo eo. Lintho tse tloaelehileng feela pakeng tsa makhetlo a mabeli ke ho hloka PMO: meriana e ne e bolaile libido ea ka le thahasello ho PMO. Hoa makatsa ho nahana hore ho ipholla litho tsa botona ka lihora tse ngata ka letsatsi, ho sheba ntho e ngoe le e ngoe e haelloang ke scat le guro / snuff e ka ba sesosa sa khatello ea maikutlo, empa ho bonahala ho le joalo. Joale, hlokomela hore mohlomong ke nyeoe e sa tloaelehang. Ho tepella maikutlo ke bothata bo tebileng, 'me sesosa sa eona ha se lula se bonahala habonolo. Nofap mohlomong ha e na ho ba bothata bo le bong boo o hlokang ho sebetsana le bona. Empa tseba hore nofap e ka u thusa- ho na le tšepo. Litšoantšo tsa bootsoa li thusa feela ba etsang chelete ho tsona, 'me ha ho na kotsi ka ho li tlosa bophelong ba hau. Ke ts'epa hore boiteko ba hau ba nofap bo tla u thusa joalo ka ba ka.

kea tseba

E, makhetlo a sekete, e. Boemong ba ka bo tlase ke ne ke le sebakeng se tšabehang mme 'mele oa ka o hanne ho tsoha betheng libeke tse ngata. Kenya nofap le meds e nyane mme e ne e le ho hloa ka matla. Likhoeli tsa 6 hamorao ke ne ke bona seoelo matsatsing a tlase haholo. Ke ntse ke sebetsa ka har'a lera leo la 'sephara le se nang maikutlo' le qalileng lilemong tse 'maloa tse fetileng, mme ka ts'epo ke tla boela ke fetele ho maikutlo ao a matle kamora likhoeli tse' maloa.

E-ba le mamello, e be mosa le uena. E-ja hloekileng, ikoetlise 'me u be le batho ba nang le maikutlo a matle.

ho sebetsa

Pholoso ka kakaretso e thusitse ka khatello ea maikutlo. Ho lemalla PMO ke karolo e le 'ngoe feela ea ho fola. Empa ho tlohela tahi ena ha hoa lekana ho nna. Ke tlameha ho fetola bophelo bohle ba ka. Ke hloka ho thabela botsoalle, ho ja hantle, ho ikoetlisa boko le ho itlhokomela. Ke hloka ho ithata, ho amohela le ho tlohela matšoenyeho a ka. Ke hloka ho etsa lintho tse ngata ntle le ho tlohela PMO. Empa kea li etsa hobane joale kea tseba hore na ho joang ho ba le bolelele ba nako e telele moo ke sa tepelletseng maikutlo empa ke thabile e le kannete ebile ke khona ho nka bohloko le mahlomola butle joalo ka bophelo.

khutsaSmooth

Ha ho fap e neng e le thuso e kholo; o ile a tlosa hlooho ea ka 'me a mpha ho tsepamisa maikutlo le ho khanna.

Ho matha ka maoto limaele tse fetang tse tharo, ho nthusitse makhetlo a mararo ka beke. Ho etsa sehlopha sa mantsiboea ho nthusitse ho thabela botsoalle. Ho kenela li-toastmasters ho nthusitse ka ho bua phatlalatsa ho phahamisa litšepe ho thusitse, empa ho nkhalefisitse haholo. Ho ja hantle le ho theola boima ba 'mele ho thusitse, empa e ne e se phapang e kholo. Ho apara hantle ho ne ho le molemo. Ho emisa ho mamela 'mino o halefileng / o sithabetsang e ne e le godsend. Ho thuisa ka kelello e bile thuso e kholo. Libuka tse ngata tsa lithuso ha lia ka tsa thusa, leha ke ne ke rata libuka tse buang ka ho ikhohomosa… Eo ke nahanang hore e sentsoe ke ho fola.

Leha ho le joalo nofap e ne e le mohato oa pele, mme le hona joale, neng kapa neng ha ke fapanya maikutlo a mabe a khutla. Ke tsamaea ke nahana, "Ke ne ke ikutloa joalo bohle nako ”.

Changenchangchangesmatsatsi 91

Ha ho pelaelo hore ke bile le bobe joaloka uena. Boko ke ntho e tsosang takatso 'me e hloka ho sebetsa likinks. Se sebetsang ho 'na ke HO' NE KE ETSA. Ke boetse ke boloka koranta ea litoro bakeng sa matsatsi a 90, kahoo o ka bona litaba tsa hau.

Sheba, ha o sa fumane serotonin kapa norepinephrine e lekaneng U TLA ikutloa eka ke shit… mme e ea tsoelapele ka linako tse ling. Ke ka lebaka lena ke ileng ka hlokomela hore KE QETA ho qala ho tsepamisa mohopolo tsoelo-peleng le khatelo-peleng e ngata.

Ho feta moo, ntho e 'ngoe le e' ngoe e sebetsanang le bothata ba lintho tse fetolang lik'hemik'hale tsa boko e tla ba sesebelisoa. Lisebelisoa ha u tsamaea tseleng ea pholiso.

HONA hoa nyahamisa ho se be le tekano e nepahetseng ea lik'hemik'hale. E tšabehang. Empa le ka mohla u se ke oa tlohela, u hatele pele motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, 'me u tla ikemisetsa.

Kea tseba hore ha ho bonolo ha o bonahala o sa phomole. Phetoho ea nofap mohlomong e ntlafalitse k'hemistri ea ka ea boko ka 50% kapa ho feta. Empa ho nna esale e lieha. Ke ikutloa ke hloka ho fumana moelelo o eketsehileng litabeng tsa lijo le ho fumana meeli e betere le batho ba seng hantle.


Kamoo NoFap e ileng ea fetola bophelo ba ka kateng: Haeba u ntse u e-na le lipelaelo, balla sena.

Ke mang? Ho fihlela khoeling e fetileng, ke ne ke le karolelano ea Joe mabapi le Porn le Fap: Ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng, ke ne ke e sebelisa bonyane hanngoe ka letsatsi mme, ehlile, ke fepa letsatsi le leng le le leng. Karolelano ea moshemane ea shebahalang hantle, ea masoha, ea lilemo li 30, ke mosebetsi o motle. Ha ke ne ke susumetsoa, ​​ke ne ke atleha haholo ho basali. Mantsoe a bohlokoa mona ke: "ha ke ne ke susumetsoa".

Ha e le hantle, ke ne ke sa tsebe liphello tsa litšoantšo tsa bootsoa ho 'na. Eaba ke fumana nofap ho reddit. E bale kaofela. E bale hape. 'Me u qale khoeli ea nofap / noporn. Kamora matsatsi a 30, liphello li monate haholo hoo ke lokelang ho li arolelana le uena.

Kamora matsatsi a 5 kapa a 6, ke ile ka hlokomela hore khatello eo ke e utloileng e ne e se ntho e mpe: E ne e le matla. E ne e le tšusumetso - eseng thobalano feela, e beha sepheo se setle sa bophelo ba letsatsi le letsatsi. Kea tseba hore ngoanana e mong le e mong e motle eo ke mo boneng o ne a le sehlopheng sa ka. Tsela eo ke neng ke kopana le banana ka eona e ne e le bohale. Ho bososela le bona e ile ea e-ba ntho e tloaelehileng. Letsatsing le hlahlamang ka tlas'a terene, ke ile ka bososela le ngoanana e motle ea lefifi. O ile a tla ho mpona, a mpotsa hore na ke ithuta kae. O ile a mpona Univesithing lilemong tse 'maloa tse fetileng. Nahana feela: Nomoro ea mohala.

Hona joale e bile matsatsi a 30 a se na fap / litšoantšo tsa bootsoa 'me ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke le sebete bophelong ba ka. 'Me litholoana li teng. Tsena tsohle ha se likhopolo-taba. Ke kopane le banana ba bangata khoeling e fetileng hore selemong se fetileng mme ua tseba hore na hobaneng? Hobane ke eona feela khetho. Hobane joale kea tseba hore ha ke na letho leo nka le lokollang.

Ntlha ea bohlokoa: Bacha: Khaotsa ho senya matla a hau a thobalano litšoantšong tsa bootsoa le fap. U ke ke ua nahana feela hore na ho na le eng e ka morao ho eona. Banana ba bangata ba tla tiisa molao-motheo o latelang: ba khetha boits'epo le metlae ho fapana le ponahalo. U nahana hore ha u mohale hoo u ka utloang seo ke sa tsoa se etsa? O fositse. Leka. E ho uena. Joale kea e tseba.

Kahoo, ho fapana le ho qeta masiu u ntse u roala litakatso tsa botona le botšehali, u tsoela kantle 'me u natefeloa ke lintho tseo u neng u sa nahane hore li ka etsahala. Ho tsoa ho moshemane ea lebohang leqephe la nofap reddit hoo a ileng a tlameha ho arolelana litaba tse monate.


SEBELETSO HO ETSA -

Ke nahana hore ke tseba hore na u ikutloa joang. Libeke tse peli tsa pele li ne li le monate, ke ile ka ikutloa ke le matla haholo, OCD ea ka le matšoenyeho a kahisano li ne li ntlafala haholo, ebe e se e le lithaelese. Lintho ha lia ka tsa khutlela tseleng eo li neng li le ka eona, li ile tsa emisa ho ntlafala. Ha ke tsotelle leha ho le joalo, kamora lilemo tsa ho loants'a matšoenyeho ka tsela efe kapa efe eo nka nahanang ka eona ke eona feela ntho e etsang phapang ea nnete. Lentsoe la ka le phahametse, ke khona ho bua le batho leha nka tšoha ho fapana le ho holofala ka botlalo.

E boetse e nthusitse hore ke itlhahlobe hape hore na ke hokae bophelong, ho neng ho se bonolo. Lilemong tse leshome tse fetileng ke bile kamanong le motho ea… ho tšoana le hore esale re le metsoalle ea hlooho ea khomo, empa thobalano esale e le thata ho eena ha re re. E entse hore ke hlokomele hore na ke ts'epahetse hakae litšoantšong tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho etsa hore lintho li sebetse, e leng se ileng sa nkhalefisa haholo le ho nyahamisa ha ke elelloa.

Ho tloha ha ke qala nofap re kile ra kopanela liphate hang. E entse hore ke hlokomele hore na bophelo ba thobalano bo nyane hakae kantle ho bootsoa boo nkileng ka ba le bona. Joale ke ntse ke sebetsa ka thata. E ntse e tsamaea hantle ho fihlela joale mme ke ts'epa hore e tla ts'oara. Oa tseba hore ke etsa sena, 'me ha re ntse re tsoela pele re sa kopanele liphate le nna ha re ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ntse ho hlaka le ho hlaka hore na bophelo ba rona ba thobalano ha bo so ka bo sebetsa joang.


permalink

Ena ke thuso e ntle, kea leboha monna. Melemo ke hore ke hlile ke le leetong la nts'etsopele ea botho mme ke labalabela lintho tse ngata hona joale ho feta bophelo bo tloaelehileng, qalong ke ne ke ikemiselitse ho etsa NoFap mme ke sebelise lintho tsa boithaopo, empa e fetotsoe kaholimo le ho feta. Tšepo ea ka le boiphihlelo ba ka sechabeng li ntlafetse haholo, ho tšoenyeha ha ka ha ho na letho. Haholo NoFap e sebetsa.


Lumela, benghali. E se e le likhoeli tse ka bang 3 (ka makhetlo a 3 a khutlela morao) hona joale.  LINKA HO PULL POST - phihlelo ea ka ka ho fokotseha le ho tšoenyeha

Ke kholisehile hore ho fepa le ho tšoenyeha ho amana haufi-ufi. Hobane'ng? Lilemo tsa 20 tsa ho fola li mpontšitse hore ho fapanya bongoana ba hau hore o be lemalemo la zombie bophelo bohle ba hau.

Ke ntse ke ja hantle, ke bapala lipapali le ho ntlafatsa tsebo ea ka ea pro. Hoa utloahala ho nahana hore ana ke mabaka a mantlha a etsang hore ke ikutloe ka tsela ena. Ke kholisehile ka 100% hore ba bapala karolo e nyane paleng ena.

Ho paka seo, ke tlameha ho khutlela morao lilemo tse 6 bophelong ba ka. Ke ne ke le bohareng ba lilemo tse 20. Ke ne ke e-na le ngoanana ea chesang ka ho fetisisa lefatšeng, ke atlehile mosebetsing mme ke le hantle. Ho itšepa ho ne ho le holimo haholo bophelong ba ka. Ehlile ke ne ke sa tsebe letho ka nofap.

Nakong eo, ke ne ke lemaletse PMO. Le ha ka linako tse ling ke ne ke ikutloa ke thabile, ho ne ho tšoana le ho thella ho feta maikutlo a tsitsitseng. Hona joale, ke khotso le bophelo. Ke ikutloa ke leka-lekane. Nakong eo, ke ne ke thabile haholo kapa ke hloname haholo. Hobane ho fofa ho ne ho senya kelello ea ka ho etsa bonnete ba hore ke tla fepa bokhoba boo lilemong tse tlang.

Lilemong tse 'maloa ka mor'a nako e phahameng, u ne u tla mpha ke le mong mme ke soabile. Ha ho na kharebe, mathata a mang a ntse a tsoela pele mme a lemaletse haholo ho PMO. Bophelo ba ka bo ne bo tla ba le mokhoa oa ho robala-oa ho ja-fap-oa ho robala o ileng oa nkama ka hare ka sekoting sa mahlomola a batho.

Nakong ena, ke ne ke le moshemane ea nang le mathata haholo. Ka tsela e itseng PMO e atlehile ho nka nako ea ka ea nofap ho fetola pono ea ka ea bophelo. Ke ne ke tloaetse ho bona liphoso tsohle tsa ka e le motho eseng tokelo e le 'ngoe. Ke sithabetse maikutlo ebile ke hloname, bokhoba ba ka bo ntetella ho oela botebong bo tebileng ba boits'oaro bo feteletseng (eseng ho fana ka lintlha empa a re re e ne e le lintho tse tlohileng maemong a tloaelehileng).

Nakong eo, ke ile ka ba le maikutlo ana a sithabetsang a matšoenyeho. Kamehla o tšoenyehile ka bokamoso. Ke ne ke tloaetse ho nahana haholo ka mathata ebe ke hlakola lihora tse ngata. Matšoenyeho a Sechaba. Ho se sebetse ha Erectile. Ha e khone ho arolelana kamano e haufi le mang kapa mang. Ke ile ka ikutloa ke se na matla, ke hlomohile ke bile ke hloname… mohlomong ke motho ea hlonameng ka ho fetesisa lefatšeng. Phofu ea lefats'e le hlokang toka.

Ka lehlohonolo, ho phela lilemo tse 'maloa maemong ao a mabe ho mphile matla a ho fumana tharollo ea ho itokisa. Tharollo eo e ile ea tla ka li-zillion tsa lisebelisoa tsa boithaopo. Boitšepo, tsebo ea sechaba, maqheka a kelello ho hlola matšoenyeho… Lisebelisoa tseo li ne li le molemo empa ho na le ho hong ho neng ho ntse ho le sieo. Ntho e neng e nthibela ho bona leseli qetellong ea kotopo. Seo se ne se ntse se eketseha.

Ee bros ea ka e ratehang. Ho fofa e ne e le tšitiso e kholo e tšosang e bohareng ba tsela ea ka ea thabo. Haesale ke e emisa, masoabi 'ohle, ho tšoenyeha, lipelaelo le tšabo ka' na le bokamoso ke FOLKING GONE.

Joalokaha ke boletse qalong, ke ne ke sa batle ho potlakela ho etsa liqeto. Ke ne ke sa batle ho ba moshemane ea sa tsebeng letho ka matsatsi a 2 le melaetsa "OMG nka fofa hona joale!". Ke nahana hore likhoeli tsa 3 ke nako e lekaneng ea ho re ho hlonepha ho folisitse matšoenyeho a ka sechabeng, boitšepo ba ka bo sa foleng le matšoenyeho le tšabo ka bokamoso. Hopola hore ke lemaletse lilemo tse 20.

E ntse e eketseha, ke netefatsa. Nakong ea li-binges tsa ka ke ne ke ea mosebetsing ke nahana hore ha ho motho ea nthatang, ea tšabang ho hlahisa maikutlo a ka, le ho lieha joalo ka ngoana. Hona joale ke metsoalle ea hoo e batlang e le motho e mong le e mong, ema meeli ea ka le ea pro pepeneneng mme o sebetse joalo ka naleli.

Ka tsela e itseng ha u le lekhoba la joala (ke bile lilemo tse 20), boko ba hau bo baka maemo a hau a matšoenyeho e le hore bophelo bohle ba hau bo lule bo fihla hae bosiu 'me bo bipetsa molala oa letata lihora tse ngata. Ho fepa ho etsa hore u ikutloe u imetsoe kelellong e le hore u khaotse ho utloa bohloko boo ha u fap.

Tsena ke litšenolo tse peli tse kholo ka ho fetisisa tseo ke ithutileng tsona ho tloha nofap ho fihlela joale:

1) Ho fofa ho u fa khatello ea maikutlo le matšoenyeho a mangata kahoo o hloka ho e fokotsa.

2) Ho fepa ho ja nako e ngata ea bophelo ba hau. Ka botebo monna. Mabapi le chelete, nka re ho fepa e ne e le lekhetho la 60% moputsong oa ka. Palo ea lintho tseo nka li etsang hona joale ka nako ea ka ea mahala e hlolla.

Ts'oarelo bakeng sa molaetsa o ngotsoeng 'me kea u leboha ha u itšebelisitse. Uena lefika le fucking.

TL; DL: Ho faola ho u fa lihele tsa ho tšoenyeha ha u lemaletse tsona. E boetse e ja nako e ngata. Khaotsa ho lemalla!

GUY 2:

Lintho tse ntle mona. Ke litsela tse nyane feela mme nka qala ho utloa hantle seo u se hlalositseng.

GUY 3:

Ke tla boela ke hlalose boemo ba ka ka ho tšoenyeha le ho pepa hang ha ke se ke fihlile matsatsi a 90.

Ke etsa sena hobane ke ne ke na le lipelaelo tsa hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho na le ho hong ho amanang le tsela eo boko ba ka bo sebetsang ka eona (bo sa sebetse).

Ke na le bonnete ba hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho lebisa ho matšoenyeho / matšoenyeho a sa foleng ho batho ba tloaetseng ho e etsa. Joalo ka lekhoba la lithethefatsi, o fetola k'hemistri ea bokong ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

GUY 4:

Maemo a ka a matšoenyeho a theohile joalo ka ha ho na a mang, hoo e batlang e le hang-hang.

GUY 5:

Ha u elelloe hore na taba ee ke ea 'nete ebile e kotsi ho fihlela u e baleha.

GUY 6:

Monna ena ke pale ea ka hantle! Ke lilemong tsa ka tsa 30 tse qalang, ke lemaletse lilemo tse 20, mme kamehla ke ne ke ikutloa eka ke ngoana e monyane ea tšohileng. Ke lekile ka lilemo ho hlola matšoenyeho a ka, ke ile ka ikoetlisa joalo ka monna ea hlanya, ka ba kholo, ka bala libuka tsa lithuso tse ngata, empa ke ne ke sena matla. Ke ne ke tseba mohopolo oa ho itšepa, empa nke ke ka o phetha hobane ke ne ke fofa lihora tse ngata bosiu bo bong le bo bong pele ke robala. Ha ho mohla a kileng a tseba hore sena ke sesosa sa mantlha. Ha ke hole joalo ka uena, empa haholo ke se ke ntse ke utloa melemo e meng. Ha ke khone ho ema ho fihlela ke raha ntho ena hantle!

GUY 7:

Ke utloa tšibollo ena e khahlanong le matšoenyeho, motsotsong ona. Ke tšaba hore e kanna ea fela ha ke e tloaela, hobane e hlile e utloahala motsotsong ona. Na e ile ea lula le uena khafetsa, kapa e ile ea fela (ho latela manaka)?

Ha ke fepa ke ne ke ba le liphetoho tse kholo tsa maikutlo, ka nako e 'ngoe ke ne ke ikutloa hantle, ka linako tse ling ke ne ke ikutloa ke sithabetse ke bile ke tšoenyehile. Na see se u etsahalletse le na se ile sa fokotseha ka nofap?

GUY 8:

Matšoenyeho e ne e ke ke ea e-ba 'nete haholoanyane, ke e' ngoe ea lintho tse mpe ka ho fetisisa tseo ke li hloileng ka PMO. Ke ne ke tla tšoenyeha ntle ho lebaka le haeba ke ne ke sa utloe eka ke fapping. Ho qala ho ikutloa ke le betere haholo.

GUY 9:

Ke leboha haholo ka ho romella sena. Kamano pakeng tsa ho fepa le ho tšoenyeha ha PMO e totobetse hang ha o fihla setsing se tiileng sa nofap.


Ho fetotsoe eng? E ngata. Pele, ke ne ke phela bophelo bo bobe ka ho fetesisa boo nka bo nahanang. Ke ne ke sena lipula, hobane ke ne ke qeta letsatsi lohle ke bapala lipapali tsa k'homphieutha, hape ke sa je lijo kapa ke ja lijo tse se nang phepo feela. Ke ne ke sa batle ho ba le khanya ea letsatsi ka kamoreng ea ka, kahoo ke ne ke khona ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali neng kapa neng ha ke batla. Le ha ke ne ke na le metsoalle, ke ne ke sa kopanele liphathing jj Ho qeta letsatsi lohle ke le ka kamoreng ea ka ke etsa lintho tse sa beheng letho. Kamora libeke tse 'maloa lintho li fetohile, ke ile ka qala ho tsotella ho apara hantle, ho ba le bohloeki bo botle, ho hloekisa kamore ea ka. Sena se ile sa mpakela hore no-fap ea sebetsa, ka hona ke ile ka ba le tšusumetso e kholo ea ho lula hole le PMO. Tšepo e ntlafalitsoeng? Fuck ee, e ntlafalitse haholo. Ke qalile ho ea ikoetlisetsa 'mele' me ka fetola mekhoa ea ho ja. Tlohela ho bapala lipapali tsa video, hore ke tle ke tsebe ho etsa lintho tse behang ha ke ntse ke sebelisa komporo. Ke ikutloa ke tsitsitse maikutlong, ha ke sa fetoha maikutlo joaloka pele. Ke khona ho tsepamisa mohopolo habonolo hona joale mme mohopolo oa ka o ntlafetse.

Leha ho le joalo, ha ho tšoane le ha ke tsohile ka letsatsi le leng ebe ke qala ho etsa lintho tsena. Ka linako tse ling ke ntse ke lieha ka pela khomphutha, ke na le matsatsi a mabe mme ha ke batle ho etsa letho. Empa phapang ke hore joale nka khona ho iqobella ho etsa eng kapa eng, hobane matla ao a ho nna. Ke sa na le mosebetsi o mongata o lokelang ho etsoa. Ke qalo feela ea bophelo bo betere.


Ke ntse ke sa etse pmo khoeling ea ho qetela mme bophelo ba ka bo ntlafetse haholo. Matšoenyeho a ka a folile, ke batho ba bangata haholo sechabeng, ke bile ke bapala ka maikutlo a banana. bophelo ba ka bo bile monate ka linako tsohle. link tsa


Pmo le khatello ea maikutlo / sa

Ke bile le khatello ea maikutlo ea ho ipolaea le matšoenyeho a sechaba moo ke neng ke sa khone le ho tsoa ka tlung. Kamora lilemo tse peli tsa nofap nka 100% ho re pmo ke che. Lebaka la 1 la sena boemong ba ka bonyane. E bile lihele tsa ho palama ho fihlela joale. Lilemong tsena tsohle moo ke neng ke ipotsa hore na wtf e phoso ka nna, ho nka lipilisi tse sa thuseng. Ho lokile hore ebe kea e tseba joale 'me ha ke a rera ho khutlela morao.


Matsatsi a 41 mme butle-butle ke qala ho ts'oara bophelo le nna

Ke ikutloa ke le lehloeo le fetisisang ka bophelo, ha ke na moo ke sithabetseng maikutlo 'me ke tletse qenehelo joalo ka ha ke ne ke le khoeling e fetileng. Ke khona ho bua le banana ka tsela e tšoanang le eo ke buang le bashanyana ba bang ka eona le bokhoni ba ka ba ho ba le botsoalle le ho tobana le tšabo ea ka bo eketsehile ka mokhoa o hlakileng.

Ke nahana hore nofap e nthusitse hore ke phele bophelo ba ka ka botlalo hape, ke lumela hore ho sa na le tsela e telele ea ho phela ka pela ka empa ke etsa tse makatsang mme lintlafatso tsena tsohle li ntumelle ho tsoha hoseng ho tletse thabo le matla ho tobana le letsatsi le lecha.

Tse ling tsa lintho tse bolokiloeng ho 'na ho fihlela joale:

  • Theha sebete sa ho botsa ngoanana mme o tsamaile ka letsatsi habeli (letsatsi la pele ho lilemo tsa 5).
  • E re banana ba ntumelisetse seterateng hobane ke khona ho sheba mahlong le ho bososela ke sa ts'oenyeha.
  • Ka lebaka le itseng ke hlokolosi haholoanyane sehlopheng mme ke khona ho latela boitsebiso bohle
  • Ha ke utloe ho hlokahala hore ke be le lipilisi tse phahameng, kapa ho tahoa hobane ha ke sa tepella joalo ka maikutlo
  • Ke phutholohile haholo ha ke hloloa le ho hloleha
  • Ke na le boits'epo bo bongata, maobane maobane ke ile ka khona ho lula fats'e ho ngoanana e mong ka beseng eo ke neng ke e tseba ho tsoa sekolong sa ka sa khale mme ke ile ka khona ho bua le eena ka metsotso e ka bang 30 pele ke theoha. Kholiseho ea ka ka linako tse ling e hlile e etsa hore ke batle ho re (wow) ka lentsoe le phahameng.

Tlaleho ea Letsatsi la 90

Ha ke a fetoha Superman, empa ke ne ke ikutloa joalo ka eena matsatsing a mang a thabo, o ikutloa o le matla le boits'epo bo makatsang joalo ka ha o sa tsoa nyolla.

Melemo e meng eo ke e hlokometseng:

  • Ho itšepa haholoanyane, ho ba le botsoalle le ho feta. Ho feta kamoo ke neng nka ba ka teng nakong ea PMO. Boikhohomoso bo phahameng. Fumana metsoalle e meng hape. Ho tšoara lipuisano hamolemo.
  • Ho tsepamisa maikutlo / ho tsepamisa mohopolo / memori. E boetse e hlahisa haholo. Hopola ha u ne u le ngoana 'me lintho li tlanya habonolo feela? Seo sea khutla, bonyane ho nna.
  • Boemo bo phahameng ba maikutlo. Ke thabile haholo, mme dintho tse etsang hore ke se ke ka thaba ke ka bolela hore ke tsa nakwana feela mme ha di nthobise haholo. Ha ho sa na matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo.
  • Matla a mangata. Ha ke khathetse pele letsatsi le fela. Ha ke sa itšetleha ka caffeine hape. Ke labalabela ho ikoetlisa le ho ja lijo tse nepahetseng.
  • E khahloa haholo ke basali ba mefuta e fapaneng

Matsatsi a 90 mme O na o reng?

Hore ke fihletse qeto ea hore ke sebelisitse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e le sesebelisoa sa ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Hore joale ke thabile haholo ho feta kamoo ke neng ke le likhoeli tse 3 tse fetileng. Ntle ho moo, ha ke na letho leo nka le buang le e-so ho buuoe pejana. Ke kopa feela ho leboha banna bohle le li-gals ka ho ba sechaba se setle joalo


Ke hlile ke qalile ho tepella maikutlong haufinyane, ha ke a e amahanya le ho fap ka nako eo empa joale kea hlokomela hore li ne li hokahane ka kotloloho - Link 


SELEMO SA 1 SA UPS LE HO HLAHA KAROLO EA 2

Ntho e qabolang ke hore leha ke sa etsa khoeli e otlolohileng kapa matsatsi a 90 kapa selemo ntle le boits'oaro ba khale, melemo eo ke e utloileng e kanna ea ba phetoho e fetisang eo ke e entseng bophelong ba ka.

  • tsepamisa maikutlo - kamora matsatsi a ka bang 2 kamora ho khutla hape, mohopolo oa ka oa hlaka mme ho bonolo haholo hore o se ke oa lelera. Ha ke ntse ke qoqa ke khona ho tsepamisa mohopolo ho seo batho ba se buang 'me joale ke khona ho bala ho feta polelo feela ntle le ho khelosoa. Sena se thusa mosebetsing oa ka, ho ithuta, likamano, ho thabela botsoalle le eng kapa eng e nang le sepheo.
  • Ho itšepa - ruri ona ke molemo oa bohlokoahali ho nna kaha litšebelisano tsa ka le basali li ne li futsanehile. Hona joale ke khona ho qoqa ka bohlale le basali ba sa tloaelehang seterateng. Ha re e beheng ka leihlo la nnete. Ka Pulungoana 2011, ho ne ho tla nkuka nako e telele haholo ho kopa ngoanana ea shebahalang hantle ho ntataela "setsing sa mabenkele" e le tsela ea ho itšepa ho batamela basali. Hona joale, ke puisano e tšehang e neng e ke ke ea fetola ho otla ha pelo ea ka hanyane. Le matsatsi a 10 tekong ea pele ke ne ke qala ho qoqa le basali (eseng ho nka, empa bakeng sa monate). Ke hopola ka ho hlaka kamoo ke neng ke le motlotlo ka teng. Ena ke e 'ngoe ea liphetoho tseo ke li ratang ka ho fetesisa.
  • Ho se tsotelle - ha ho mohlankana ea ratang ho ikutloa a le tlaase ho bashanyana ba bang 'me ke hlokometse molemo ona haholo ka maikutlo a ka a ho khutlela morao ka mor'a hore ke khutlele morao. Sena ha se hloke tlhaloso e kholo ebile ho thata le ho feta ho hlalosa. Kamora ho felloa ke matla, ke ikutloa ke hlokehile, maikutlo, kelello joalo-joalo 'me ka mor'a beke ea boithaopo ke qala ho ikutloa ke fetohile ... joaloka motho. Lentsoe lena le ka 'na la e-ba le boikutlo bo ikhethang' me liphello li fokolloa haholo empa u li lemoha ka phetoho ea litsela tse itekanetseng tseo kelello e bonang lintho. Ka mohlala, ha u lutse khahlanong le ngoanana ea motle ka tereneng 'me mohlankana oa mofuta oa alfabeta o tla lula haufi le uena. Boikutlo ba ho se tsotelle bo fokotsehile haholo 'me ke ne ke ikutloa ke sa tšabe letho.
  • Takatso e ntseng e eketseha ea ho thabela botsoalle - mohlomong hobane ke sa fumane oxytocin ea ka ho tsoa ho ejaculating ho ea ho litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke qala ho lakatsa ho tloaelana le ho nahana hore na… ha u batla ho bua le batho, ba hlile baa e rata (ee, ea palo). Palo ea makhetlo ao ke fumanang mohala oa fono kapa txt e ka tsamaellanang le ho fofa ha ka haeba ke e tlalehile. Nako le nako ha ke ne ke itlopa joala, ke ne ke sa tsotelle motho mang kapa mang lefatšeng matsatsi a se makae. Ntho e qabolang ke hore nakong ea PMO le kamora ho oela hape, ke ile ka ikutloa ke jeoa ke bolutu haholo ka nako e ts'oanang ke ne ke sa batle ho tseba kapa ho tsotella mang kapa mang. Ke ne ke lula mosebetsing kapa lijong tsa lelapa ebe ke bona batho ba se na thuso empa ba lla ka kamoreng ea ka ka lebaka la bolutu. Nakong ea ho ithiba ho etsahala se fapaneng; leha ke batla ho hokela ho feta, ha ke jeoa ke bolutu. Sena se makatsa HAHOLO, se setle ebile sea bonahala ho tsoa kahare.

Ho tloha ha ke nka ts'ebetso ea theknoloji bakeng sa matsatsi a ho qetela a 51 (ho kenyelletsa ho se na PMO) matšoenyeho a ka, le OCD, le ADD joalo ka matšoao a felile. Beke e 'ngoe le e' ngoe e fetang ho bile le mathata le khatello ea maikutlo (khatello ea maikutlo le ho sithabela) empa ka kakaretso e ea fihla BOKANG

Ke ntse ke utloisisa hore ke monna ea sebelisang nako e nyane kamora skrineng, ke otla boikoetliso, ke bua le motho e mong le e mong eo ke mo bonang. Nka etsa sena mme KE NTSE matla a bonna.


Matsatsi a 90, ha ke theohe terene ena neng kapa neng haufinyane!

Bophelo ba ka bo fetohile ho tloha ho lieha ho ba sebopeho se setle sa boikemisetso, ho hole le ho phethahala empa bonyane ke otlile mathata a khatello ea maikutlo le boits'epo.

Ha ke hopole hore na ke mang ea nkhothaletsang mona, empa ka kopo e tsoelepele hobane ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ntse ho nkoa e se bothata ho batho ba bangata.


Sohle seo nka se buang ke ho qoba PMO (MO ka boeona hape) ho lebisitse ho melemo e mengata e sa fumanoeng ka ts'ebetso e ikhethileng ea mosebetsi. Memori (e ne e lula e na le e ntle) empa ho ithiba ho e beha ka marulelong: e ka kena ka phapusing ea batho ba 15 mme ea ithuta + ho hopola linomoro tsohle tsa bona tsa mohala tlasa metsotso e 5. GPA 4. Matšoenyeho a sechaba le bs monahano o fosahetseng -> tsoa le lithōle.

Ho ba le kutlo le tšusumetso ho hlaha joalo ka letsatsi ntle le ho oela joalo ka khoeli. Ho tsoha le banana… .- Massive (e ka ba ea iqobella ho nahana ka banana ba apereng liaparo tsa mariha). Tšusumetso ea ho ikoetlisa, ho tsoa, ​​bokhoni ba ho hlokomela ho hloekisa boroko, litšeho, ho bososela, boits'oaro ka lebaka la koetliso ntle le ho ithiba, che. Matla a ho robala joalo ka lesea le ho tsoha u sa tsoha ntle le tšusumetso ea caffeine (leha ke natefeloa ke kofi ka lebaka la tatso e fumanoeng).

Ho thata ho hlokomoloha kamano pakeng tsa melemo ena e lumellanang le ho thibela PMO ho itokolla. Araba #23


Tlaleho ea ka ea Letsatsi la 100

Mabapi le likamano, le ho khona ho buisana le batho, ke itšepa haholoanyane, ke bohlanya.

Hona joale mathata a ka ha a amane le ho atamela batho, kapa ho tloaelana le bona haholo. Bothata ba ka ke ho ba kenya likobong. Ke hobane ha ke moroetsana. Ha se hore ke tšaba ho kena liphateng le motho e mong, ke ha feela re le motsotsoaneng, kea hlolloa. Kapa ke lebala se etsahalang, ebe ke tsoa boemong boo ke leng ho bona.

Mabapi le moholi oa kelello, matšoenyeho le khatello ea maikutlo; Ha ke khone ho hopola hantle motho eo ke neng ke le pele.


Botho ba ka ka lebaka lena bo bile .. bo makatsang. Ke rata boits'epo ba ka, tsela eo ke etsang lintho ka eona, ntho e ngoe le e ngoe ka nna. Ntho eo ke e ratang haholo ha ke tsotelle hore na motho o nahana eng ka nna. Ke na le mosebetsi o motle, ke lahlile boroetsana ba ka ka matsatsi a 200 ho.


Matsatsi a 3 - Ho bonahala o lokile, empa ha o utloe eka o haufi le lihlopha tsa batho.

Matsatsi a 7 - Ho bonahala eka o khona ho tsamaea hara sechaba, o na le matšoenyeho a fokolang kapa o se na ona.

Matsatsi a 11 - O ka ba haufi le batho, o phutholohe ha o na matšoenyeho. Ke hlokometse hore ke atamela mosali e mong mme ka etsa motlae, pela sehlekehleke sa litholoana ka lebenkeleng. Kahoo ke ile ka ikutloa ke itšepa haholoanyane.

Matsatsi a 14 - O ka ba haufi le batho, o se na matšoenyeho, o phutholohile letlalong la hao. Kea tseba ebile ke thabile.

Matsatsi a 21 - ??

Matsatsi a 28 - ??

Ke batla ho fihla ntlheng, moo nka nyolohelang ho basali mme ke qoqa le bona ka bolokolohi. Ke entse sena pejana, ho pota letšoao la letsatsi la 14, empa ke ne ke ntse ke tšohile haholo.

Ke ne ke le haufi le letšoao la letsatsi la 7, mme ka kena ka bareng. empa ke ne ke na le matšoenyeho a mangata ka lebaka la hore ke ile ka tsamaea ke le mong mme ke ne ke sisinyeha. Ke ile ka hlokomela hore ka nako e 'ngoe ha ke ne ke kena bareng, ke lumela hore ho na le matsatsi a 17 kapa ho le joalo,' me ke ne ke sa tšoenyehe ho hang. Ebile, ke ile ka ikutloa ke le alpha.

Kahoo maemo ana a fapaneng a matšoenyeho le alpha-ness hangata ha a tle ho fihlela libeke tse ka bang 2-3 ho. Na ho na le motho ea lumellanang? Ke leboha ho bala. Ke etsa sena hobane ke leka ho feta SA hape .. 'me ke lumela hore linako tseo ke qalileng ka tsona le ho se be sechabeng li ile tsa nkhutlisetsa morao ka sekoting.

Haesale ke ntse ke ikutloa ke phutholohile har'a batho morao tjena. Ke mpa feela ke hlokomela ha ke fap, ha ke utloe eka ke haufi le batho.


Ho tsamaea ka boitšepo

Hona joale ke qala beke ea bobeli ka mojaro oa boits'epo ho fapana le fap. Ho bile le maemo a 'maloa bekeng ena moo ke ileng ka makatsoa ke likarabo tse nang le boits'epo maemong a sechaba. Moholi oa phahamisoa!


Bophelo ba ka bo fetohile 'me kea bo RATA.

Sebakeng sa ho fepa le ho qeta nako eohle ea ka ea mahala ho Netflix le PlayStation ke ile ka qala ho sebetsa lihora tse 2-3 letsatsi le leng le le leng mme ke ja ke phetse hantle. Ke bile ke rerile ho qala mocha oa ho ikoetlisa ho YouTube le ho romella video ea phetoho ea matsatsi a 30 moo!

Ke boetse ke na le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo sechabeng le ho tšoha, ho intša kotsi, menahano ea ho ipolaea le lintho tse ling pele. Ke ne ke sitoa le ho ea lebenkeleng hobane ke ne ke tšaba batho haholo. Ke ne ke sa khone ho bua le batho, banana, esita le bashanyana, leha e le ka digitally (mohala, moqoqo oa lentsoe).

Ke tlohetse ho intša kotsi ka botlalo, ke na le tšepo ka bophelo le bokamoso ba ka, mme ke ikutloa ke le sebete. Ke ile ka kopanya lipuisano tse ngata tsa lentsoe le batho ba 5 bao ke sa ba tsebeng ka ho felletseng, mme ha ke ne ke le bobebe haholo, KE ILE KA ETSA !! Ke bile ka bososela le ngoanana e mong ea ikoetlisetsang. mohlomong ke ne ke shebahala joalo ka motho ea liehang empa ha ke tsotelle. Ke ikutloa ke itšepa ebile ke le betere ho feta neng kapa neng, mme sena sohle ke letsatsi la 10. Ha ke tsebe ho emela letsatsi la 100.


Phihlelo ea ka joaloka motho ea sithabetsang maikutlo

Maobane ke ile moketjaneng oo ho oona ke neng ke tseba motho oa 1 feela. Maemo a makatsang a ileng a etsahala a ngotsoe sengoloa:

  • Ke khona ho kenyelletsa maikutlo bohareng ba moqoqo le batho bao ke sa ba tsebeng ba 10 ba nchebile ka kotloloho mme ba ba sheba mahlong ha ke ntse ke pheta pale ea ka. Ke ne ke utloa eka ba natefeloa ke tsela eo ke buileng ka eona mme ha ba ka ba tlosa mahlo ho nna (Ke hlokometse ngoanana oa 1 a bile a lula a nchebile joalo ka ho lora kamora ho qeta ho bua). Hangata ke ne ke khutsa ebe ke leka ho bua le motho ntle le nna haeba ho na le letho, "hore ke se ke ka fumanoa ke le motho ea makatsang".
  • Ho khona ho qoqa le ngoanana ea joalo ka ha ke ntse ke bua le e mong oa balekane ba ka. Ka tloaelo ke ne ke ikutloa ke hatelloa ho etsa thobalano kapa ho ratoa ke mosali e mong le e mong eo ke kopanang le eena bophelong ba ka. Ke batho feela bao nka ikopanyang le bona ho latela lithahasello le chemistry, joalo ka ha ke etsa le banna ba bang.
  • Ha ho sa na mehopolo ea “Na ke senya mokete bakeng sa bohle? Ke nahana hore ha ba nthate. Kea kholoa bohle ba nahana hore ke makatsa. Ke lokela ho tsamaea ”ha ho khutsitse moqoqong kapa ha batho ba khaotsa ho tšeha metsotso e itseng kapa ntho e kang ena.
  • Ha ke itšepe haholoanyane ka chebahalo ea ka. Kea itlhokomela 'me ke leka ho intlafatsa letsatsi le leng le le leng empa ke tsotella haholo ka mafura a manyane a booatla hoo ho leng thata ho a tlosa. Hangata monahano oa motho ea nahanang hore ha ke tšoanelehe o ne o lula hloohong ea ka lihora tse ngata, o eketsa matšoenyeho a ka.
  • Ke ne ke nahana hore banana ba 'maloa ba ne ba le batle ebile ba khahlisa. Ke ile ka fumana hamorao hore bahlankana ba ne ba le teng. Boikutlo ba ka bo botle ha boa ka ba fetoha. Hangata ke ne ke qala ho ipapisa le bahlankana ba bona, hangata ho ntša kotsi, ho lebisang mehopolong e sithabetsang le ho feta. Kapa nka nahana hore ke betere ho feta bona ebe maikutlo a ka ba khalefo ("hobaneng a na le eena eseng le nna?")

Tsena ke tse ling feela tsa maemo a bosiu ba maobane a lokelang ho boleloa bakeng sa motho ea nang le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, jj. Empa ntho ea ka e kholo ka ho fetisisa eo ke e ratang ka ho fetisisa ke ho arolelana thabo ea batho ba mpota-potileng, metsoalle ea khale le likhokahano tse ncha. Ha ke so fumane lerato empa ke thabile ha ke kopana le banyalani ba thabileng, ha ke morui empa ke thabile ha ke kopana le batho ba nang le chelete, ha ke na metsoalle e mengata empa ke thabetse ba nang le lotho, sena se ka etsahala tswela pele ka ho sa feleng.

NoFap ke ea nnete, o tla ba motho ea phetseng hantle kelellong le 'meleng. Mme batho ka tlhaho ba rata ho rata ba phetseng hantle le ho feta leha ba sa utloisise hore na hobaneng ba u rata nakong ea metsotso e 5 ea ho tsebana. Tsoela pele 'me u tla fumana metsoalle, lerato le lintho tsohle tse ntle tse tlisoang ke tšebelisano' moho le batho ba bang.


Ho qala Nofap joalo ka ha joale, ke ile ka hlokomela hore mathata a mangata bophelong ba ka ke a amanang le litlamorao tsa PMO

Ho lokile, ka hona ke lilemo li 17 mme kamora ho tšoenyeha ho hoholo lilemong tse 3 tse fetileng boits'epo ba ka bo ile ba senyeha bo neng bo kentse litlamorao libakeng tse ling tsa bophelo ba ka. Kamora ho fumana sub-reddit ena le ho shebella puo ea TED ka tšohanyetso ea utloahala. E ne e le ka nako eo ke neng ke khona ho sheba litšoantšo tsa bootsoa.

Hona joale ke ikutloa eka ke motho ea makatsang eo ke tloaetseng ho leka ho tsoa khetla e sa phatloheng e lihlong ebile e sa phuthulohe. Ke tla tlaleha matsatsing a 'maloa haeba ke ikutloa hore ho na le phetoho


Nchafatso le likeletso tsa letsatsi la 85

Kahoo, kamora matsatsi a 85 a ho se fele kamora ho ba lekhoba le fap ka letsatsi ka lilemo tse ngata… nka re ho nka karolo ho nofap e bile qeto e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa bophelong ba ka

Ntlafatso: Matšoenyeho a sechaba a ntlafetse DRASTICALLY – e kenyelletsa boits'epo, ho shebana le mahlo, ho sebelisana ka boiketlo, boreleli, jj

Matla a mangata ka kakaretso

Kelello, kelello bo hlaka, ho tsepamisa mohopolo haholoanyane

Sefahleho se shebahalang se hlasimolohile

-Khatello ea maikutlo e felisitsoe

-Ba lakatsa ho sebelisana le basali

-Bonters li khutlile !!

Ke nkile qeto ea ho etsa nofap ka lebaka la khatello ea maikutlo, fog ea bongoana, matšoenyeho a sechaba, matla a fokolang, le ho hlohlelletsa porno ea ED. Ke ile ka kenella ho eona ka litebello tse phahameng, 'me litebello tseo li ne li feta. Ke ntse ke tsoela pele haholo haholo libakeng tsena tsohle, haholoholo matšoenyeho a sechaba.

Kajeno, ha ke le lilemo li 22, e ne e le lekhetlo la pele bophelong ba ka ke romellana melaetsa le ngoanana e mong 'me ke mo kopile hore a tl'o lula le' na. Banana ba ne ba lula ba nthahasella nakong e fetileng, empa ke ne ke lula ke le mothating oa ho tsoa sechabeng kapa ho ea matsatsing. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke phutholohile ho e etsa. Ke ne ke nahana hore nke ke ka khona. Kajeno ke fihlile ngoanana enoa e motle ea neng a nthahasella mme re ile ra ea chesang.


Matsatsi a 60, ho ba le nako e monate, kea leboha banna.

Ha ho na lebaka la ho tlohela. Kamora nako ea matla a makatsang le boits'epo khoeling ea pele le nakoana kamora moo, boholo ba matla ao a ile a fela, leha ho ne ho setse moea oa khotsofalo le khutso, joalo ka tsebo eo ke ithutileng eona ha nako e ntse e sebetsana le liphetoho tsohle tsa maikutlo .

Khopolo-taba ea ka ke hore ha u ntse u latela tsela ea ho hlaphoheloa, maikutlo a hau a tla nyoloha ka mokhoa o makatsang le ho thelleha ha mmele oa hau o ntse o leka ho fumana boemo bo tsitsitseng. Ke belaela hore ho tla nka pakeng tsa likhoeli tse 3 le tse 5 ho fumana boemo boo bo tsitsitseng, 'me ke ikemiselitse ho fana ka teko ena likhoeli tse 6 ka tšepo ea ntlafatso. Ha ho buuoa joalo, ke se ke bone lintlafatso.

Tsebo ea ka ea ho tloaelana le batho ba bang e khutlile, ke na le metsoalle e mengata, 'me ke susumetsa haholo ebile ke khobile matšoafo maemong a sechaba. Litebello tsa ka tsa se tla etsahala maemong afe kapa afe li tsamaellana le 'nete, mme ho lora ha ka monahano o neng o atile pele, ho fokotsehile.

Ho na le palo e kholo ea lipehelo mabapi le ho tlohela sekolo, ho se sebetse hoa lenaneo, kapa lipehelo tse tletseng mesarelo le lihlong. Ke belaela hore tsena (tse sa etsoang ke li-troll) ke litholoana tsa maikutlo a tlase. Ha ho na lebaka la ho halefela litho tsena tsa sechaba, ha li sa le taolong joalo ka uena. Ba ntse ba etsa liteko tsa bona, ha ho na lebaka la hore re ikutloe re qobelloa ho rohaka, kapa ho latela mohlala oa bona.


E hlile ea sebetsa.

Ke emisitse ho fepa khoeli e fetang khoeli e fetileng mme bophelo ba ka bo fetohile haholo. Ke lekile ho tlohela sekolo ka lilemo tse ngata empa ha ke e tšoarelle ka hona ka tsatsi le leng ke ile ka etsa qeto ea hore kannete nka leka ho bona se etsahalang.

Bakeng sa selemo se fetileng kapa ho feta moo ke ne ke tšoeroe ke seo ke neng ke nahana hore ke matšoenyeho a sechaba empa joale ke hlokometse hore ehlile e ne e le ho fokotseha. E chesa kelello ea hau mme leha o sa nahane hore e ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ehlile e a ama. Sena se ntsamaisa boemong boo ke leng ho bona hona joale. Ha ke qala sekolo selemong sena ke ne ke sithabetsa ngoanana enoa haholo empa khoeli e ile ea feta mme ha ho mohla nkileng ka bua le eena.

Ha ke tlohela ho fepa, matsatsi a mane hamorao ke ile ka bua le eena ka lekhetlo la pele hobane ke ne ke se ke sa tšoha. Hona joale ho feta khoeli e le 'ngoe hamorao re kopane' me lintho lia hlolla. Ha ke sa tšaba ntho e ngoe le e ngoe mme ke fumana metsoalle ka potlako. Haeba u le terateng ea ho tlohela, ke u eletsa hore u etse joalo 'me u ntšepe haeba u ka e khomarela, u tla fumana boikemisetso. Karolo e thata ka ho fetisisa ke libeke tse 'maloa tsa pele empa ka' nete u nahane ka eona, lintho li ka ntlafala feela.


Ho re ke utloe eka ke phoofolo, ka lebaka la ho nofap! (Pale) Ha ke na bonnete ba hore na nka romella ho / r / Prorevenge

Ke qeta khoeli e le 'ngoe ea nofap. Ts'ehetso e leng sebakeng sena sa marang-rang ea hlolla. Ke ikutloa ke thabile haholo joale. Mona ke tse ling tsa liphetho tseo ke utloang li tsoa ho nofap.

• Banana ba ntse ba khahloa ke 'na • Ke apere mesifa e mengata • Ke matlafalitse maqhama le metsoalle ea ka • lentsoe la ka le tebile haholo 🙂

Leha ho le joalo, pale ke ena:

Ha ke le sekolong pele ke qala ho phutholoha, ke ne ke le ngoana oa borui ebile ke ne ke lula ke le mothating oa ho ba joalo. Ke ne ke tloaetse eona empa ho ne ho na le bashanyana bana ba bararo ba neng ba lula ba leka ho nkutloisa bohloko ka litsela tsohle tseo ke neng ke hlile ke li hloile. Ba ne ba beha seretse liaparong tsa ka, ba leka ho ntlhabisa lihlong ka ho jala leshano, jj. Ke ile ka kula ka hona ka qalella ho bua hobane ke ne ke nahana hore ke ntho e ntle ho iketsetsa empa ke sa tsebe hore na ke nepile. (Lona bashanyana le balile lintho tse kaholimo) Leha ho le joalo, thapameng ena ke ile ka mathela ka shitbags tse tharo lebopong. Ba qalile ho etsa shiti ea bona e tloaelehileng .. Hang hang. Empa nakong ena. Ke ile ka hlokomela hore na ke fetohile hakae. Ha kea ka ka ikutloa joaloka ngoana e monyane ea neng a hlorisoa hape. Ke ne ke utloa ekare ke sebata se jang. Ba ile ba nkotla, ka ba hlapanya. E ne e le 'ngoe ho ba bararo. Leha ho le joalo, leetong la bona la ho ea lebōpong la leoatle le ile la fela ka likotsi tse mpe 'me leeto la ka la fela ka ho tsoa likotsi tse fokolang, ho itšepa haholoanyane, le ho hlokomela ho tseba hore na nka loana hantle hakae.

Edita: Ke leshome le metso e mene hona joale. Mme motsoalle oa ka o hlile o tšoere ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka thepeng. Empa ke masoabi bakeng sa mongolo o makatsang, Im o thabile haholo! Kea leboha.


Ke raha esele ea Matšoenyeho a Sechaba

Lekhetlong lena selemong se fetileng ke bile le mathata a maholo a ho qoqa le mang kapa mang; haholo-holo batho bao ke sa ba tsebeng, lekhetlong lena selemong se fetileng ke ne ke ikemiselitse ho ba mosebeletsi oa kaho kapa mohiruoa bophelo bohle ba ka hobane ke ne ke sitoa ho sebetsana le matšoenyeho a sechaba. Ke ile ka ea ho ngaka ea ka ea univesithi mme ka robeha ka ofising ea hae ke lla ka lebaka la letsoalo la ka sechabeng. Ke ne ke le moferefere o felletseng! Kamora likhoeli tse ka bang 9 tsa nofap, sehlopha sa li-streaks ho kenyelletsa le 250 day streak; Nka re qetellong ke hlola ntoa e khahlano le matšoenyeho a ka sechabeng. Matšoenyeho a ka ha a e-s'o fete ka karolo ea 100 lekholong, empa e fihla moo. Hona joale ke na le sebete sa ho khutlela sekolong nakong ea hoetla. Ke sa tsoa qala mosebetsi setsing sa boikoetliso ke le morekisi / morekisi, ha se letho haese ho bua le batho, le ho hlahisa seo boikoetliso ba rona bo se etsang ho batho letsatsi lohle.

Selemong se fetileng nke ke ka khona ho etsa mosebetsi ona oo ke o etsang. E ntse e se bonolo empa nka e etsa ka mokhoa o lekaneng. Eo ke ithorisang ka eona. Lebaka le ka sehloohong leo ka lona ke neng ke batla hore mosebetsi ona o be mobe ke hobane ke tseba ho etsa mosebetsi ona nakoana ho tla felisa matšoenyeho a ho qetela ao ke a setseng.


Letsatsi 40, Nofap o nkentse monna ea fetohileng

Tlhahisoleseling e nyane ea semelo, ke lilemo li 20 mme ke monyane kolecheng. Ke qetile nako e telele ke loantšana le matšoenyeho a sechaba. Kamehla ke ne ke sa phutholohe ho pota batho (banana haholo-holo). Empa bekeng e fetileng boits'epo ba ka bo phahame ka hona ke nkile qeto ea ho ea bua le banana ba bang khamphaseng eo ke e fumaneng e hohela. Matsatsing a 'maloa ke atlehile ho fumana linomoro tsa banana ba fapaneng ba 7. Ke bile ka mema ngoanana hore a tl'o lula foleteng ea ka mme qalong re ile ra bua feela lihora tse 'maloa mme ra tsoela pele ho qeta nakoana; o hlile o e qalile lumela kapa che. Empa ha re ntse re bua mantsoe a ne a tla ho nna ka potlako ho feta leha e le neng pele. Ke ne ke le 0% ka thata mme ke bile le nako e monate. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke utloa eka ke hlile ke phela ho fapana le ho e shebella e feta. Ke ts'epa hore poso ena e khothatsa motho e mong joalo ka lintlha tsa hau tse ngata li ntšusumellelitse. Ke leboha sechaba sena kaofela, nka be ke se ke fihlile mona kantle ho lona mathaka.


Motho e mong le e mong o utloile molemo ona oa NoFap, empa ke ntse ke batla ho e hlakola. .

Ho etsa hore ho be bonolo ho hokahanya, ho buisana le ho qeta nako e ntle le banana ntle le ho tšoha, ho ithuta ho natefeloa ke moqoqo, o sa leke ho O TSOA, o phalla habonolo ebile o ikutloa o le monate, esita le letsatsi la pele le tsamaea habonolo. . . NoFap ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo ke e fumaneng ho fihlela joale, kea leboha banna 'me ke thabile hore ebe bacha ba bangata joalo ka nna ba bula mahlo mme ba e tima litšoantšo tsa bootsoa, ​​mahlohonolo motho e mong le e mong mme o lule o le matla! ! ! :)))


Na ho na le motho e mong ea utloang… e le monna?

Ke bile haufi le NoFap joalo ka khoeli. Ke hlakotse pr0n eohle mme ke boloka bukana eo ke bokellang lintlha ho eona.

E 'ngoe ea lintho tseo ke li boneng,' me ke batla ho le botsa bo-rasaense ka eona… ke hore ke ikutloa ke le Motho oa bohlokoa, 'me ha ke re "Motho" ke bolela ho ba thata le ho feta, ke ikemiselitse ho loana ba tsoile moo a ipatileng teng 'me ba hata ka har'a shit ha ba tlameha. Hona joale ke ikemiselitse ho tobana le mang kapa mang kapa eng kapa eng, athe motho oa ka oa pele (eo e neng e le lekhoba la PMO) o ne a lula a nkile nako eohle.

Na le uena u ikutloa ka tsela e tšoanang?

GUY 2)

Hell ee ke na le eona! Maemo a monna oa ka a ntse a thunya ka marulelo morao tjena. Ke tseba hantle hore na u ikutloa joang. Pele, bo-ntate ba ka ba ne ba tlohella likhohlano tsa sechaba ha feela nka li thusa. Hona joale ba se ba le haufi le ho ba le nako e monate ea ho ba li-dinosaurs tsa sechaba. Ho hotle ha u ikutloa ka tsela ena. Kudos!


ho shebile morao ka ho tšoenyeha ha sechaba

Leeto la ka la ho fihla letsatsing la 50 le bile molemo haholo ho nna joalo ka ha lintlha tse ngata tseo ke li balileng mona li bontša hore e bile tsa ba bang, 'me ke balile lingoliloeng tse ngata mona matsatsing ao a 50! Ke ile ka qala nofap kamora ho shebella video ea TEDx. Ke bile le matsatsi a maholo (libeke le hona) moo ke neng ke ikutloa eka nka nka lefatše lohle, ke bile le beke moo ke neng ke ikutloa ke bataletse ebile ke sena letho, ke bile le beke ea maikutlo a ho letela a ts'oenyehileng a neng a le sieo li ntle haholo. Ka kakaretso leha e bile le ts'epo e makatsang likarolong tsohle tsa bophelo ba ka mosebetsing, ho ithuteng le litšebelisanong tsa botho.

Ntho e ngoe ke hore liphetoho tsohle tse ntle li etsahala butle butle (kamora liphetoho tse potlakileng bekeng ea pele kapa tse peli) hoo ho leng thata ho bona hore ke ntse ke lula ke fetoha. Empa kajeno ke bile le mohopolo o ileng oa etsa hore ke tsebe hore na phetoho e kholo hakae.

Ha ke bala poso e ngoe ka tšohanyetso ke ile ka hopola hore mafelo-bekeng a mang ke ne ke iqobella ho tsoa ka tlung e le hore feela nka ba sebakeng se seng le batho, leha ke ne ke sa tlameha ho bua le bona joalo ka ho reka ho hong lebenkeleng kapa ho lula haufi le batho laeboraring. Kamehla ke ne ke bona sena e le katleho e kholo ka lebaka la boemo ba tšabo boo ke tlamehang ho bo loantša. Ke tseba hantle hore na tšabo e tsoa kae empa ha ke utloe hore ke itokiselitse ho e arolelana hona joale, ntle le hore ke ea khale ebile ho bohlokoa haholo ho leka ho utloisisa ntho e ngoe le e ngoe bophelong, na ha ho molemo hore ka linako tse ling re tlohele re tsamaee fetela pele haeba u khona?

Ha ke hetla morao joale ha ke kholoe hore na ke ne ke arohane le sechaba joang, hore na matšoenyeho a sechaba a laoloa ka botlalo le ho hlalosoa hore na ke mang. Le ha ke ntse ke sa tsoe haholo ka mafelo-beke boemo bo fetelletseng ba matšoenyeho a sechaba bo felile (leha ho ngola ka hona joale ho khutlisa maikutlo hape ka mokhoa o makatsang).

Ho 'na matšoenyeho a sechaba a teng haholo maemong a sa tsitsang kapa a sa hlophisoang. Ha ke na bothata mosebetsing kapa sebakeng sa club, ka mohlala, ha ke e-na le ho hong ho lokelang ho etsoa ha ke ntse ke buisana le bona, empa ntšitse moeeng oo 'me ke jelly 🙂 empa e fetoha hona joale, butle-butle,

Dresdin

Le 'na. Hantle feela mona. Ke bone matšoenyeho a sechaba a nyamela ka ho felletseng. Qhobosheane ea hoqetela ke kopano eo ea sechaba e sa hlophisoang ka botlalo. Ha re qeta ho feta moo, re tla ba hantle kaofela

zxczxc1

Ke tseba hantle hore na tšabo e tsoa kae empa ha ke utloe hore ke itokiselitse ho e arolelana le hona, ntle le hore ke ea khale, le nna ke na le likhechana tse mabapi le motso oa matšoenyeho a ka 'me e se e kopana joaloka likotoana tsa malepa hona joale… / Ke ne ke e-na le litšila tse ngata tse etsahalang bophelong ba ka

Aieaieouille

Ke hantle ngoan'eso! Mme ke ne ke hlokometse yona ntho eo. Hape ke rata seo u se buang ka maemo a sa hlophisehang ke 'na ka ho felletseng…

Ke nahana hore ha ho fap e nthusang haholo le SA, matšoenyeho a ka a fokotseha maemong a mang leha a so phethahale.

Mohlala, beke ena e ne e le thata mme ke tobane le mokhathala le matšoenyeho a makatsang. Ka sebele e amana le flatine. Empa le motsotsong ona o thata, ke bona tsoelo-pele e kholo eo ke e entseng.

Maobane bosiu ke ne ke le sehlopheng mme ka tloaelo ha ke pholile boemong bona. Hape, matšoao a flatline a ne a le teng mme ke ile ka utloa beke. Empa leha ke na le maikutlo ana, ke ne ke sa ts'oenyeha ho ba mona mme e ne e batla e le mokete o motle.

Kahoo ntlha ea ka ke ho batho ba tobaneng le SA, haeba u bona ho tšoenyeha ho itseng nakong ea PMO. Se ke oa tšoha ke nahana hore ho tloaelehile, mme ha ea lokela ho pata tsoelo-pele e etsoang libakeng tse ling tsa bophelo ba hau!

ps: sry for my english

Wallace44 (ak'haonte ha e sa fumaneha)

NoFap e se e tlositse khatello ea maikutlo / khatello ea maikutlo sechabeng, ke tla kenya tlhahlobo ea video ea khoeli ea 6 haufinyane.

 somaamos

Ke boetse ke mothating oa ho tsoa le ho etsa lintho ntle le ho ipeha khathatsong (ho tšoha), ke ikutloa ke lokile ka ho feta batho ba fetileng (ke ba shebile ka mahlong hanyane), ke ntse ke tšohile haholo hore nka bua - Nka thabela ho tseba ho re "hee, u phela joang" kapa hona ho bososela feela.


NoFap e tlisa banana bohle jareteng!

E, ho joalo! Ha ke so ka ke phutholoha ha ke na le basali empa ha ke so ka ke ba le ts'epo e joalo!

Ke ne ke le sebakeng sa boithabiso mme ke sebeletsa tafole ea thekiso bakeng sa libini ha ngoanana a nyolohela bareng e neng e le pela ka. O ne a le motle haholo ka hona ha ke mo sheba mme a ncheba. Ka tloaelo, ke hona moo ke eang lihlong ebe ke sheba thoko… ho fapana le moo ke ile ka mo sheba ka mahlong ka bososela mme le eena a bososela. Pale e telele, ke fumane nomoro ea ngoanana ntle le ho tsamaea ho feta maoto a 3 ka lehlakoreng le leng.

Ke ntse ke bala ka ba bang ba lona bahlankana ba reng le itšepa haholoanyane le hore basali ba le fumana le khahleha kamora ho qala nofap… ho bua 'nete, ke ne ke nahana hore ke BS kaofela! Ke masoabi hore nkile ka u belaella, nofap e tlameha ho ba e 'ngoe ea liqeto tsa ka tse ntle!


TLHOKOMELISO !!!!

Ke ile ka e bolaea bosiung bona ka kholiseho! Ke ile bareng le metsoalle e meng mme ke ne ke shebahala ke motho e mong le e mong, ke tšeha ebile ke le nako e monate ea ho se lihlong ho hang. Ke tšoere papali ho 1 ngoanana empa ke lebetse ho fumana nomoro ea hae, empa ke ile ka khona ho fumana facebook ea hae mme ka mo eketsa hore lintho li ka se sebetse kapa li se ke tsa sebetsa. Ha ho na phapang ho 'na, kaha ke na le menyetla e mengata' me ke otla ngoanana e mong le e mong eo ke fumanang monyetla le eena.

Hape, ha ke a fana ka fuck. Ka tsela e makatsang haholo. Ke ne ke le moetapele. Alpha. Nka nka kapa ka e tlohela. Ke ne ke tloaetse ho bua metlae (metlae) mme ha ke so itšepe ho e etsa hape ka lilemo. Empa ke e utloile bosiung bona. Ke mang ea tsebang, nka tloha ka ea ema. Bophelo ba ka boa fetoha. Ke leboha nofap. Ka tsela, kamora likhoeli tse 7 tsa ho kenela, ona ke letoto la ka le lelelele ho feta.


Na ho kena leetong la NoFap ho tla thusa ho tšoenyeha ha ka / bokong ba kelello? Na ho na le motho e mong ea utloanang?

Ke nna letsoalo le leholo ka ho fetisisa leo o kileng oa kopana le lona. Ke bolela ka botebo, ke ntse ke hlatsa pele ke ea ngakeng ea meno ka lebaka la matšoenyeho, pele ho letsatsi la ka la pele sekolong jj. lilemo tse 'maloa tho,' me ke thabile).

Sena ha sea ka sa rarolloa ke nofap, ha e le hantle ha ho letho le tsoang ho sona, EMPA hona joale ho nofap ke ikutloa eka: ke ile ka ea likhoeli tse 5 ntle le litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, e leng ntho e bonahalang e sa khonehe ho 99% ea baahi ba lefats'e mme o nahana hore ha ke joalo khona ho etsa ENA? Ke sa tsoa emisa ho fana ka F. Ke entse lintho tse ling tseo ke neng ke sa li nahane likhoeling tse 'maloa tse fetileng: Ke fumane JOBO (o kanna oa tšeha hona joale, empa ho nna ho ne ho bonahala ho sa khonehe ka lebaka la matšoenyeho, joalo ka ntho ea bobeli e thata ka ho fetesisa kamora ho fumana kharebe, kahoo .. 50% ke qetile ke nahana), ke ne ke bua le banana sekolong / holong / boikoetliso kapa eng kapa eng, ntho e 'ngoe e ke keng ea khoneha ho tloha matsatsing a ka a pele ho nofap, jj U tseba ha u na le metsoalle' me u tlameha ho e etsa ho na le ntho eo emong le emong a e tshabang? Mme o bapala lisekere tsa pampiri ea rock ho etsa qeto ea hore na ke mang ea tla e etsa? Nahana hantle - ke kena pele ke nahana ka ho loma le ho e etsa. Ha ke tsebe hore na moholi oa boko ke eng, hobane mohlomong ha ke so tsoe bophelo bohle ba ka

TLDR; ho joalo


Letsatsi la 40 e bile ntoa (poso ea pele)

Ho fepa e ile ea e-ba ntho e ntšireletsang e ileng ea senya bokhoni ba ka ba ho tloaelana le batho ba bang mme ea etsa hore le ho sebetsa le batho ba bang ho be boima haholo ka lebaka la ho se khone ho phutholoha ha ke na le batho ba bang. Haholo-holo, ke lahlile bokhoni ba ho sheba batho ka mahlong le ho itšepa. Ka kakaretso, batho ba ka mpolella hore ke motho ea lokileng, empa ke ile ka etsa hore batho ba ikutloe ba sa phutholoha mme e ne e hlile e nkamoha. Kahoo, ke ikemiselitse ho nka bophelo ba ka. Ke leboha haholo hore ebe ke utloisisa mohloli oa litaba tsa ka. Ke ne ke ile ho ea ho ngaka lilemong tse 'maloa tse fetileng mme ke nahana hore ke mpa ke le thata ho ba khahlanong le sechaba. Setsebi ha sea ka sa mpha leseli mme qetellong ka tlohela. Kea tseba hore batho ba bangata ba shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me ho bonahala ba phela bophelo bo tloaelehileng hoo ho seng mohla nkileng ka amana le litaba tsa ka. Hona joale kea tseba hore litšoantšo tsa bootsoa li 'nile tsa senya kelello ea ka. Ke ile ka khoptjoa ho livideo tsa yourbrainonporn mme leseli la tima.

Kahoo karolo e thata e sebetsa morerong oa ka oa ho qala bocha. Ke ntse ke sebetsa hantle morerong oa ka. Ke ile ka pholoha ho hlobaela nako e telele, ho opeloa ke hlooho, ho ba le libido hajoale le ho teneha habonolo. Ke hlokometse liphetoho tse ngata tse ntle. Lentsoe la ka le phahamile haholo ebile le hlakile. Sena se makatsa haholo ho nna. Bokhoni ba ka ba ho ema lifahleho li talimane le batho le ho ba sheba ka mahlong ho ba bonolo le ho ba bonolo. Ka kakaretso, tšabo ea ka ea ho kopana le sechaba e ea fokotseha. Ke ntse ke nahana ka ho qoba maemo, empa butle empa ke ikutloa ke le mothating oa ho sebelisana le ba bang.

Kajeno, letsatsi la 40 ke ne ke e-na le nako e ngata ke le mong. Ke iphumane ke bala TV bakeng sa lifilimi tse nang le litsuonyana tse chesang. Eaba ke qala ho batla google ka banana ba nang le abs e ntle. Ke nakong eo qetellong ke ileng ka nka qeto ea hore ke hloka ho tsoa ka tlung. Ke ile ka ea bapala letamo bareng ea lehae tlholisanong ea bona ea moqebelo. Ke tla phela kajeno mme ke tsoelepele ka bophelo ba ka ba nofap. Kea tseba hore meputso ea nako e tlang e tla etsa hore boitelo bo bonahale bo le bonyenyane.


Mohlomong Nofap o ile a folisa khatello ea maikutlo

Ho tloha kajeno e bile matsatsi a 25 ho tloha ha ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Bakeng sa likhoeli tse fetileng tsa 6-10 ke bile le khatello ea maikutlo e bonolo le maikutlo a nyahamisang ho tsohle bophelong. Hona joale ke ikutloa eka ke leholimong ntho e ngoe le e ngoe e ikutloa e le betere haholo. Ka 'nete ke ikutloa eka ke matha leralleng le tletseng lipalesa ebe ke robala bohareng. Ntho e ngoe le e ngoe e na le maikutlo a leholimo ha joale bophelong. Ke nahana hore hona ke ho hloka boithati ho menyaka e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi e felisitsoeng. Ke rata sena.


Lintlha tse 'maloa tse tsoang ho semathi

Ke ne ke batla ho lekanyetsa hanngoe feela ka beke e le hore nka eketsa maemo a testosterone bakeng sa merabe ka Moqebelo. Ke ne ke matha peisong, ke ee hae ke fap, ebe ke emisa ho fihlela kamora peiso e latelang. Mme motho, na e ile ea sebetsa. Ke tlohile ho matha 17:12 5k ho isa 16:03 5k selemong sena. Ke khothetse haholo ho ikoetlisa beke kaofela, ke itšepa haholoanyane ha ke matha, 'me ha ke imeloe joaloka merabe.

Ntle le ho matha, ke se ke tloaelane haholo joalo ka motho. Ha ho mohla ke reng che ho tsoa le metsoalle, ho boloka meqoqo e ntse e potoloha, mme ke boleletsoe hore ke se ke qabola joale. Hape, nka sheba ngoanana ka mahlong ntle le ho mo supa, mme le ka mohla ke se shebe hole. Damn, mohopolo oo oa matla o le mong o etsa hore nofap e be ea bohlokoa.

Ha ke na bonnete ba hore na ke nofap e mphihlisitseng mona, empa nka re nakong ea boiphihlelo ba ka le liqholotso, bophelo ba ka bo se bo ntlafetse haholo. Mehopolo e sithabetsang le ho hloka boitšepo tse neng li ntšoere selemong se fetileng li felile.


Ha ho na lintho tse matlahali.

 by ambushxxmatsatsi 40

Kamehla ke ne ke le motho ea tepelletseng maikutlo. Ke sithabetse maikutlo ho tloha bongoaneng. Ke bile le matšoenyeho a sechaba ha feela ke hopola. Ke kholisehile hore ke na le ADD. Ke ntse ke sebetsa ka mokhoa o mong le o mong bophelong ho tloha ha ke hopola. Kamehla ke ne ke ba le lintlha tse tlase ka tlase. Ha ke a qeta koleche. Ha ho mohla a kileng a ts'oara mosebetsi ho feta likhoeli tse 6. Ha ho mohla a kileng a ba le kharebe; Kapa o buile le ngoanana ho feta metsotso e 5. Ke na le metsoalle. Empa, ha ke utloe ke le haufi le mang kapa mang hore a ka phetla 'me a bue a sa hlathe koana le koana ka bophelo ba ka. Kamano ea ka le metsoalle esale e le mabapi le ho qhekella metlae le ho noa. Ha ke hokahane ka maikutlo le mang kapa mang. Ebile, esale ke fetoha ka mokhoa oa bolumeli haholo; lilemo tse 2 tse fetileng ka litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng.

Ha ho mohla nkileng ka nahana ka porno kapa ho bala mohloli oa mathata a ka. Ba bile teng le pele ke qala ho sefa. Ka hona, ha ke a ka ka lebella hore linaha tse kholo kapa ho lokolloa mathateng a ka ka botlalo haeba ke emisa ho fofa. Le ha ho le joalo, ke ne ke batla ho emisa hobane e ne e shebahala joaloka lekhoba la tahi mme ke ne ke hola ka nako ea puo ea thobalano eo ke neng ke e sebelisa.

Ke ile ka khoptjoa ho YBOP mme ka ema ka le hlahlamang. E bile matsatsi a 40 joale.

Tsoelo-pele ea ka matsatsing ana a 40 e bile ea tlhaho ha e bapisoa le seo ke se balileng ka liphihlelo tsa ba bang. Lebaka le leng ke hore ha ho mohla nkileng ka thatafalloa ho ithiba. Ha kea ka ka utloa tlhoko e kholo ea ho fap kapa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ka linako tse ling ke ba le pherekano ho tsoa litšoantšong tsa bootsoa tseo ke li ratileng mme seo se ile sa mpha morolo o monyane. Ke ne ke tla hlalosa boemo ba ka ho tloha ka letsatsi la 2 joalo ka ha ke le sephara. Ha ke na tahlehelo e felletseng ea takatso ea thobalano joalo ka ha batho ba bang ba hlalositse. E ka tlase ho boemo ba ka ba pele ba phomolo. Ke ntse ke tsoha ha ke bona banana ba batle. Ha ke kopanele liphate, 'me ha ke lebelle ho ba nako efe kapa efe haufinyane. Kahoo, seo ke se setle ho 'na.

Phapang e kholo eo ke e boneng e ne e le ka tsela eo ke neng ke bona lintho ka eona. Ho bonahala eka ke khona ho bona lintho ka mokhoa o hlakileng haholoanyane, ntle le mohopolo oa kelello (hape ke ntse ke thuisa ka nako eo. Ka hona e ka ba le phello). Ke ntse ke utloa mantsoe a susumetsang a kang, "nahana hantle" le "ho nka e le phephetso", ka lilemo tse ngata. Empa joale lintho tsena li se li qalile ho bolela ho hong. Maikutlo ana a na le kae kae kahare ho nna a otlang ka lekhetlo la pele; ho tšoana le KE Ikutloa hore na e bolelang. Kea hlokomela hore ha ke hloke ho batla tumello ea ba bang ho itlhompha. Pejana ke ne ke tloaetse ho ikotla fatše nako le nako ha ho ne ho e-na le papali e itseng bophelong ba ka. Ha ke ne ke nyatsoa ke mang kapa mang, ke ne ke bua ka eona ka matsatsi. Joale, ke leka ho e nka e le phephetso.

Mofuta o khutšoane: Nofap o nthusitse hore ke khone ho hlola menahano e litšila habonolo mme e nthusa hore ke nahane ka mokhoa o hlakileng.


Ke ikutloa eka ke mocha hape.

Ke rometse mona pele, mme ke nahana hore ke tla nchafatsa pale ea ka kaha joale ke se ke le mothating oa ho fihla selemong se le seng. Bakeng sa ba sokolang nka re feela bophelo bo tla ntlafala le ho feta ha o ka mamella.

Ke monna ea lilemo li 30 eo joale a utloang eka ke mocha ea horny hape. Ke ne ke lebetse hore na sena se ikutloa joang le hore na se monate hakae. Ke boetse ke na le boits'epo bo fetang boo nka hopolang ke ba le bona. Ke natefeloa ke ho shebella batho matsatsing ana moo joaloka pele ke neng ke ka sheba hole le ho sheba mahlo ka bokhutšoanyane feela. Ke otlile banana ba bangata phatlalatsa ka katleho, ho kenyelletsa kharebe ea ka ea hajoale eo ke e fumaneng ka ho mo ts'oara ka letsoho le ho tants'a le eena lebaleng. Haeba u ka mpolella ho tloha lilemong tse 5 tse fetileng hore ke tla leka joalo ka ngoanana ea joalo, a ka be a ile a u tšeha sefahlehong.


letsatsi 90

Le ha matsatsi ana a ho qetela e bile ntoa ka lebaka la ho lula hae nakoana, ke fihlile matsatsing a 90. Ke thabile haholo hore ebe ke entse sena.

Menahano e khahlisang

-Ho fokotseha menahano e matlafatsang / e amanang le thobalano bophelong ba letsatsi le letsatsi

-BIG e fumana katleho boikoetlisong. Ke ikutloa eka nofap ehlile e amana le sena

- Tšepo e kholo ka kakaretso. Ha ke so etse likamano tse ngata tsa basali ka lebaka la boemo ba ka likhoeling tse tharo tse fetileng empa ke ikutloa ke sa tsilatsile

Ho ikutloa eka ke ntse ke hl conqu ola ntho e 'nileng ea hlola lilemo tse ngata e bile maikutlo a lokollang haholo. Ke hlile ke batla ho tsoela pele sena ha ke ntse ke loanela ho fetola bophelo ba ka ka ho sa feleng. Ke na le bothata ba ho fetola matsatsi a seng makae a fetileng ka lebaka la ho se phathahane haholo, empa ena ke ntho eo ke lekang ho e ntlafatsa


KE BATHO BA BANGATA Hona joale

Lol .. Sena sea makatsa. Lentsoe la ka le tebile haholo ha ke bua. Ke itšepa haholo. Ke bua hangata ho tsoa ka mpeng hangata. Ha ho hlokahale hore ke bue haholo! empa batho ba nkutloa ha ke bua! Ka tsatsi le leng ke ile ka ea bareng ho ea lefa sekoloto .. Bohle ba ne ba khutsitse ho pota banna ba bang ba 10 ha ke ntse ke tsamaea kahong ea liforomo. Ha ho motho ea ileng a bua lentsoe mme ka mor'a moo ke ile ka tsamaea. Basali ba lula ba ntseba. Ebile ha ke sa tsotella! haha. Ntho ena ea NoFap ke eona e ntle ka ho fetisisa !!!!!!!

Ke na le Takatso ea Zero ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hona joale! Le ha ke ne ke tahoa. Ho batla ho nyonyeha ho etsa joalo. Ke mpa ke lebisa matla a ka linthong tse ling! Ho feta monyaka.


Bohlola + Bohlola

Kahoo, ke lilemo li 18, ke bile setulong sena ho tloha ha ke ne ke le 11, ke ile ka lemalla ha ke le 12, mme nako e telele ho feta eo ke e entseng ho tloha ka nako eo e ne e le matsatsi a 99 ha ke ne ke le 16. Pele ho moo, e ne e le letsatsi le letsatsi, ka linako tse ling makhetlo a mangata. . Ntle le tsohle tseo ke kileng ka ba le khatello ea maikutlo e matla ho tloha ka nako e ts'oanang (litaba tse ngata, ntate ea sieo, ho falla, jj. ka nako eo, 'me litšoantšo tsa bootsoa e bile ho phonyoha ha ka nako e telele, empa botebong ba kelello ea ka kea tseba hore ke teronko. Ke motho ea botsoalle haholo, motho e mong le e mong oa nthata, empa ke ne ke sitoa ho e lumela hobane ke ne ke itlhoile. Kahoo bekeng e fetileng ke nkile qeto ea hore ho lekane. Ke ne ke sa tlo tepella maikutlo le ho hlajoa ke lihlong ka 'na, haholo ha e le matleng a ka ho e fetola. Joale ke na le matsatsi a 7 ka hare 'me ka' nete nka re ha ke so utloe hantle kapa ho itšepa ho tloha matsatsing ao a 8. Ke ile ka tšoaroa ke ho fetoha ha maikutlo haholo ka likhoeli tse 8 tse otlolohileng letsatsi le letsatsi ho fihlela matsatsi a 99 a fetileng. Ba emisitse ka botlalo. Ha ke tlohe ho thabo ho tepella maikutlong ka motsotsoana feela. Ke kholisehile hore sena se selelele ka bohlanya, empa ke thabile haholo ka bokamoso mme ke batla ho thusa mang kapa mang ea hlokang ho khothatsoa hore ho bohlokoa haholo. Ke leboha mang kapa mang ea balileng sena 🙂


60 matsatsi a lesea!

Kajeno ke fetile letsatsi la 60. Hona joale ke se ke qetile likhoeli tse peli ke lokolohile litšoantšong tsa bootsoa! Ke ne ke sa nahane hore kannete nka e fihlela hona joale! Mabapi le litlamorao… ke itšepa haholoanyane 'me ke phutholohile letlalong la ka ho feta pele. Tšepo e ncha ea foumd e bonoe haholo ke ba bang ba faneng ka maikutlo ka eona. Ke ea bohlokoa haholo. Ke ntse ke na le matsatsi a moleko empa matsatsi ana a 30 a tlang a tla ba bonolo haholo ho feta a 30 a pele.

Ke leboha bohle ka sub ena! Ke khothatso ea ka ea hore u tsoelepele!


NoFap Bartender

Ke ntse ke etsa NoFap ho tloha ka Mots'eanong selemong sena, hajoale ke libeke tse 'maloa ke le mothating o motle. Leha ho le joalo, morao tjena ke bile le boits'epo ba hore ke tlohe ka botlalo sebakeng sa ka sa boiketlo mme ke itsamaele hoteleng ea mme oa ka. Ke entse lichifi tse 3 mme ke entse chelete e ka bang $ 200 ka likeletso. Ha e bue hakaalo ka chelete, haholo ka botsoalle le ho ithuta. NoFap bakeng sa bophelo ba batho, u se ke ua khutlela morao. Likhoeli tse 6 tse fetileng li ne li ke ke tsa etsa sena. Ke ikutloa ke le motle, ke na le matšoenyeho a tlase ebile ke na le boits'epo bo phahameng, haha ​​e holimo haholo.


Ha ke fumane NoFap.

GUY 1)

hobane eu khothaletsa ho etsa litšila tse nang le litholoana tse ngata ka bophelo ba hau ho fapana le ho lula hae le ho fepa le ho ba moemeli. pele ho se fap KE NE KE SE KE ka tsoa, ​​ke ne ke lula ebe ke fap ke bapala poker kapa ho hong. hang ha ke sa qala fap, ke ile ka ba le litakatso tse sa reroang tsa ho ea libareng le ho thabela botsoalle, ka ba le gf ea ka ea pele… ho fokotsa khatello ea maikutlo sechabeng… ho itšepa haholoanyane ho tšoara moqoqo le batho bao ke sa ba tsebeng… jj

GUY 2)

Ho bua 'nete nka tseba habonolo ka litšoantšo tsa bootsoa kapa ntle le tsona empa ha ke sa fapane ho hang ke ba le boits'epo bo boholo, joalo ka ho ba motho e mong ka botlalo. U lokela ho e leka


Ho tloha ho se sireletsehe ho ea ho kholiseho. NoFap ke tharollo

Libeke tse 2 tse fetileng ke ile ka memeloa kopanong ena e neng e na le batho ba bangata bao ke sa ba tsebeng. Ke ne ke batla ho tlohela maikutlo mme ke se ke ka ts'oha joalo ka ha ke etsa nako le nako. Ke hlokometse hore ke lula ke qhekelloa ka lebaka la ho hloka boits'epo ka botlalo mme ke nkile qeto ea ho e fetola. Ke sebelitse ka maemo a ka, ho shebana le mahlo le ho tseba ho qoqa. Empa habohlokoa ka ho fetisisa, KE TSOETSE ho fepa. Ke ile kopanong eo kamora nako e ka tlase ho beke ea NoFap, mme ke ile ka makala. E ne e le boiphihlelo bo fapaneng. Ke ne ke hlile ke na le ts'epo ea hore ke nahana hore ke batla ke eba makhooa haholo. Ke mona ke ne ke lutse le batho ba bangata bao ke sa ba tsebeng, ke qabola metlae mona le mane, ke netefatsa hore e mong le e mong o natefeloa. Ke ne ke ikutloa eka ke sebapali sa 'nete.

Hangata, lipokanong tse kang tsena, ke ba le maikutlo a soabisang ka ho fetisisa a kileng a ba teng. Leha ho le joalo, ka nako ena e ne e makatsa. Batho ba bangata ba ile ba nkenya ho facebook mme ba qala ho batla ho ntseba. E ne ekare qetellong ke na le sebete se lekaneng ho tobana le bofokoli ba ka. Ke ile ka hlokomela hore boitšepo ke bofokoli ba ka, mme ka bo betsa.

Ka sebele NoFap e nthusitse ho hlola litaba tsa boits'epo ba ka ho fihlela joale. Ha ke khutlela morao kamora moo ke ile ka ikutloa eka boikakaso bohle ba ka bo sentsoe. Ke ne ke khona ho ipona ke fetohela gollum ena e bokoa ea bokhoba, empa ho fapana le ho ameha haholo ka lesale, ke ile ka ikutloa ke le bohlanya ka litšoantšo tsa bootsoa tse se nang thuso le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha ke na ho itumella ho oela ka sekoting seo hape. Ke bone kamoo liphetho tsa eona li ka fetolang bophelo ba motho haholo. Kahoo ho mang kapa mang ea utloang eka a ka sebelisa boits'epo bo bocha, ka kopo o seke oa khutlela morao!

TLDR; Litaba tsa kholiseho? NoFap!


Kamora matsatsi a 6 feela a NoFap.

Lethathamo la lintho tse ling tseo ke li hlokometseng kamora matsatsi a 6. Ke ne ke nahana hore ho arolelana ho ka haha.

Ho totobetseng ke hore ha ke lula ke teneha ebile ke horny.

ho sebelisana le basali ho fetohile. Molemo ka ho fetisisa? Tumellano e sa ntse e lokela ho bonoa, empa nka re EE.

-Ha ke na bothata bo boholo ba (Haeba ho hang) ka ho sheba mahlo le batho ba bong bo fapaneng ha re ntse re buisana. Sena ke mofuta o makatsang, empa ka 'nete ke ntho e kholo.

-hobane ha ke sa na taba le ho 'theoha', ke bile le litholoana tse ntle haholo; ke bile le boikoetliso bo botle ba banyalani; ke qetile matsatsi a 3 ho a 6 a fetileng laeboraring ke ntse ke ithuta leha ke le phomolong ea mariha sekolong. Ke utloa eka ho ne ho le bohlokoa haholo ho tloha ka tlung ho beha litholoana, kaha lehae ke sebaka seo ke phutholohang ho feta tekano mme nka beha kotsing ea ho khutlela morao .. Bonyane ke nahana hore ke leano le letle la matsatsi a pele.

-Eo lintho tsee kaofela li fetolelang ho Je, ke ho itšepa. Kholiseho ke eona ntho e kholo eo ke nahanang hore kaofela re e fihlela.


Tlaleho ea Letsatsi la 90: Phephetso e felile

Libeke tse peli tsa pele e ne e le tse thata ka ho fetisisa. Joale e ile ea ntlafala hanyane ka hanyane, mme ka ba le boits'epo le boits'oaro boo esale ke bo batla. Mabaka a ke qalileng NoFap a hlalositsoe mona, ho joalo le ka tlhaloso ea hore na khoeli ea ka ea pele e ne e le joang. Ke nakong eo ke ileng ka tsoa le mosali ka lekhetlo la pele ho feta lilemo tse tharo (ka letsatsi la 5 kapa la 6). O ile a re ho nna "O na le aura e ntle hakana! Ke nahana… ke nahana hore kea u rata! ” Hore na e ne e le feela lehlohonolo le semumu, kapa maemo a ka a eketsehang a testosterone, e ikemiselitse ho tolokoa. Ho sa tsotelehe lisosa, e ne e le boiphihlelo bo matla ka ho fetesisa, mme ke taba ea hore o ile a tahoa a sa bone mme a oa ka bareng e re thibelitseng ho etsa thobalano bosiung boo. Bophelo ba ka ba botsebi le bona bo ntlafetse. Ka tšohanyetso feela ke ile ka fumana mosebetsi o mocha, mosebetsi oo esale ke o batla ka lilemo tse ngata.


Nofap e hlile e fetotse bophelo ba ka. Ke ne ke le motho ea makatsang ea neng a ntse e le moroetsana pele ke tla mona. Ke ne ke hlokomela kamora beke ke sena litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke shebana le ngoanana e mong le e mong eo ke neng ke feta ho eena, ke ne ke sa batle empa ho na le ho hong ho nqobellang ho e shebella. Beke e 'ngoe e ile ea feta mme ka ba le takatso ea ho bua le banana ba sa reroang. Ke ne ke utloa eka ha ke so itokisetse, ka hona, ke ile ka etsa lipatlisiso tsa hore na nka bua le banana joang / thetso 'me bonolo ho youtube, e mphile temohisiso e kholo ea hore na puisano ena e tsamaea joang le seo banana ba batlang ho se utloa.

Ke ne ke le laeboraring ke ntse ke potoloha hobane ke ne ke tseba hore ho na le banana ba lilemong tsa ka kamehla ba tsamayang, ka hona ka fumana a le mong ea nchebileng mme ka bososela, le eena a bososela mme ka ea ho eena hanghang, ka nanabetsa letsoho la ka, a ntshwara ka letsoho Ke mo joetsa lebitso la hau mme ra qala ho bua ka lintho tse sa reroang joalo ka hora. O ile a mpha nomoro ea hae ea mohala 'me a tlameha ho tsamaea. Nako eo a tlohileng ka eona ke ne ke tšoana le "na ke hlile ke buile le ngoanana, hora e telele ntle le ho ikutloa ke sa phutholoha .." Ke ne ke le motlotlo haholo ka nna mme ke maketse hore nofap e ne e sebetsa. Bosiu ke ile ka mo letsetsa mme ka mo botsa hore na o batla ho ja lijo tsa mots'eare hosane, o ile a re: ee, ke ne ke rata.


Na ke fumane se neng se le phoso ka 'na kapa ke feela placebo kapa' na ke sa tsitsang?

Bakeng sa ho hlaka li-faps tsa ka tse tloaelehileng e bile makhetlo a 1 ka letsatsi / letsatsi la bobeli, fa kapa nka tse 'maloa. Ho tloha ha ke kena bohlankaneng kapa boroetsaneng, esale ke ikutloa eka ke motho ea phetseng hantle. Im 23 hona joale le bosholu bo tsoang bohlankaneng esale bo le teng. Ke lekile ho ikoetlisa, ho loants'a khatello ea maikutlo le kalafo le lintho tse ling tse ngata, empa ke lintho tse 'maloa feela tse thusitseng mme ha ho le e' ngoe ea tsona e lutseng mme ka khutlela mokhoeng oo o mobe oa ho nahana oo esale ke o bona. Ha ke a lekana -> nke ke ka fumana motho eo nka bang le eena -> ke anya -> ke itlhoile joalo-joalo .. Empa esale ke ea sekolong, ke sebetsa mme ke etsa bonnete ba hore ke ja hantle mme ka kakaretso ke itsoetse hantle empa ha ke so utloe monate KA nna.

Sena se bonahala ka ho hlaka ka tsela eo ke etsang lintho ka eona kapa ke buang ka eona kapa ke e ts'oereng le ha ke leka ho e bontša.

Mme hona ho entse hore ho be thata ho nna ho ela hloko le ho tsepamisa maikutlo kapa ho fumana thabo mesebetsing ea ka ea letsatsi le letsatsi. Hoa nyahamisa ebile ho fihlile ntlheng ea hore le 'na ke itlhahlobele ADD (kalafo e khothalelitse) matsatsing a' maloa Ke batla ke le ka letsatsi la 7 (lekhetlo la ho qetela leo ke fapileng ka lona e ne e le letsatsi la lilemo tse ncha). Ke tsamaile matsatsi a 'maloa kantle ho pele empa ha ke so ka ke ela hloko hore na e thusitse ntho eo ke e bitsang "boemo".

Ke bolela hore hoa utloahala haho joalo? Haeba ke tšolla bolo ea ka khafetsa na ke tla pepesa nako e telele ho ikoahlaea ha fapper? 'Me ke e' ngoe ea lintho tse 'maloa tseo nkileng ka leka ho li fetola.

Ha ke na takatso ea ho fepa ho hang haeba ntlafatso e kholo maikutlong a ka ke sena. Ke ntse ke tla etsa tlhahlobo ea ADD ho ba le bonnete leha ho le joalo.

Ha ke tsebe hore na ena ke likhoele tsa mopresidente kapa hore na ke eng. Empa ke batla feela ho ngola sena kae kae hore batho ba se bone.

molatohoffman2501

Ke ile ka ikutloa ka tsela e ts'oanang ha ke qala NoFap; Ke 23 m ke sebelitse ka thata ho pholletsa le sekolo, ke na le mesebetsi e 2, ke bala, ke ikoetlisa, le ntho e ngoe le e ngoe empa ho tloha ha ke le lilemo tse ka bang 14 ke ile ka ikutloa eka ke shit ka nna ho tloha ka nako eo. Lintho tse thabisang ka ho fetisisa tseo ke li hopolang ke tsa bongoaneng. Ho tloha ha ke qala nofap ke hlokometse lintho tse kholo tsa 3 tse ntlafetseng; maikutlo a ka, boemo ba ka ba matla, le tsepamiso ea maikutlo / ho hlaka. Ha ke rasaense, 'me sena sohle e kanna ea ba phello ea placebo, empa ha ke thuse empa ke hlokomele kamano pakeng tsa maikutlo a ka le tloaelo ea ka ea ho nyoloha. Leha ho le joalo, re feela u hlile u habeli ebile ho joalo, ena ke khoele e atlehileng ka botlalo, hammoho le ts'ehetso le khoele ea tlhaiso-leseling ho ea kamoo ke boneng.


Ho itšepa haholoanyane

Ke bile matsatsi a 4 hona joale (beji e nyane hanyane ka lebaka la nako eo ke belaelang) Ha ke sa tlo bua leshano ke re bophelo ba ka bo fetohile kapa mmele oa ka o sa lemohe le hore na ke eng, ke hlokometse ntlafatso ea boits'epo. Ke ea Uni, 'me kajeno ke khonne ho bua le banana ba bararo sehlopheng sa ka sa thupelo. Ka mantsoe a mang, ke bua le banana kamehla, empa eseng joalo ka kholiseho e kholo. Ke utloa eka e ne e le tšepo ea ka le bona e neng e theoha ho bona, hobane le bona ke ne ke ba tšeha!


Superpowers are Kick In

Ke sa tsoa feta beke ea ka ea 3rd ho nofap mme ke hlokometse hore ho na le matla a mang a maholo a kenang. Ke ile ka khona ho qoqa ka mokhoa o sa reroang le sehlopha sa basali ba 3 haufinyane ntle le matšoenyeho. Ke ne ke sa nahane le hore na ke lokela ho ea bua le bona kapa che. Ke e entse feela ke sa nahana.

Ho qala li-convos le basali bao ke sa ba tsebeng ho bile thata ho 'na nakong e fetileng pele ke qala noFap. Kamoo ho bonahalang kateng, ha ho sa le joalo!

Ke ile ka khona ho qala moqoqo ha ke bona e mong oa banana bao a e-na le botlolo ea metsi e nang le "logo" ea boikoetliso eo ke ikoetlisang ho eona. E ne e le moqapi oa meqoqo hang hang.

Moqoqo o tsamaile tjena:

  1. Ke ile ka botsa ngoanana e mong le e mong mabitso a bona.
  2. O boletse botlolo ea metsi.
  3. O ile a ba mamela ba bua ka boikoetliso boo ba ikoetlisang ho bona.
  4. Ke ile ka bososela ho e 'ngoe le e' ngoe 'me ka oma hlooho.
  5. O ile a sebelisa metsotsoana ea 5-10 a sheba e mong le e mong oa bona mahlong ha ke ntse ke bua ka liphihlelo tsa ka.
  6. O ile a ba mamela haholoanyane.

Basali ba babeli ho ba bararo ba ne ba bonahala ba nthahasella, ntle le ngoanana ea nang le botlolo ea metsi. Ha ea ka ea nkhathatsa hobane 2 ho tse 3 ha e mpe ho hang! Lula li-fellas tse matla!


Na ho na le li-introverts tse ka hlalosang melemo ea NoFap? Ke nako efe moo u boneng liphetoho boithabisong ba hau?

Ke nahana hore ha ho na fap e isang mesebetsing e meng eo (bonyane ho nna) e kenyelletsang "ho ba hona joale", ho sebelisana le lefatše le kantle LE ho ikutloa ke tlamehile ho ikarabella tikolohong ea hau. matsatsi ka tatellano ho tloha ha ke qala ka Loetse o fetileng, hangata ke ne ke ee ke be PMO kapa MO matsatsing a mang le a mang a 28-29, 'me lipakeng ke ne ke lula ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. (Kamehla e lebisa ho oeleng kapele kapejana). Kahoo, lintlha tse ling tsa boitšoaro ba ka ho nna:

-My gait e potlakile ebile e kholisehile haholoanyane, ho ikutloa ke tšohile libakeng tsa sechaba ho fokotseha kapa ha ho joalo.

-Ke ikutloa ke le haufi le banna le basali. Ho sebelisana 'moho le batho bao ke kenang sekolo le bona ha ho sa etsa hore ke tšohe hape: joale, lintho tseo ke neng ke nka hore ha li khonehe pele ho nofap ke tsona tse etsang hore ke tšohe, mohlala, ho bua le moithuti ea tsoang linaheng tse ling ea chesang haholo, ke ikutloa ke le lerootho qalong , empa tsohle li boreleli ebile li bonolo kamora moo. Kahoo ke "ntlafalitse" tsebo ea ka ea kahisano.

Ho sebelisana le metsoalle ho tletse: joale, ha ke sa ikutloa ke le moroalo: na u tseba linako tse ling ha u le maemong a monate le ntho e ngoe le e ngoe e phalla, ha u khona ho phela mots'eare / bosiu / eng kapa eng botlalo ba eona? Ho theha boithabiso bakeng sa hau le batho ba nang le uena ntle le moo? Nofap e nolofalletsa sena… ema, ke bile ke nka hore ena e ka ba ntho e Tlwaelehileng le ea tlhaho.

-Mabapi le basali: Ke ntse ke ba hlokomela haholo mme ba bonahala ba khahloa ke nna. Ho bapala ka maikutlo a lerato ho se ho phetse hantle hona joale, joalo ka, leseli le thehiloeng 'meleng le ho fokolang ka nna ho bua lintho tse makatsang molemong oa ho hapa tlhokomelo ea bona. Ho bua le bona ho bonolo, hoa tšepahala ebile hoa putsa.

  • Ho thabela botsoalle le lelapa la ka haholo: Ho ananela boiteko ba bona. Ho li babatsa. Ho leboha ho hongata haholo.Ke tafoleng ea ho jela, Ho qoqa le mor'eso ka lintho tse ngata ha batsoali ba rona ba thabela botlalo ba rona.

-Ka itšoara le ho ikarabella: Ke ikutloa eka ke monna, sechabeng. Ke tsotella lintho ebile ke tsotella batho ho feta. Ke phahamisa letsoho, ke botsa lipotso, ke lokisa lintho, ke khalemela batho haeba ke tlameha. Ke fana ka litaelo, ke tšelisa ba bang, ke netefatsa hore bohle ba phutholohile. Ke thata ebile ke futhumetse, batho baa e hlokomela ebile kea e rata.

Tsena li ka hlalosoa e le melemo ea ka ea sehlohlolong: hopola hore ntho e ngoe le e ngoe e na le mebala ea eona. Matsatsi a mang a makatsa, a mang ha a joalo haholo. Ho na le moleko le matsatsi a thata hape. Haeba u tšoana le 'na, u tla qala ho thella ka letsatsi la 10' me u tla ikutloa u le mocha hape u na le matla a mangata ka letsatsi la 20-22.

Hona joale, kea tseba hore u qala mokoloko oa hau oa morao-rao le hore mohlomong u mocha kapa ha u mocha ho fap, na ha ho joalo? U rekisa litšoantšo tsa bootsoa tseo u li ratang haholo, tloaelo ea hau ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali bakeng sa ntho ena e ncha 'me u batla ho fumana melemo ea hau hona joale, (khotsofatso ea hanghang)' me u batla ho utloa ka tsona. Ho hlakile hore ke ka hona u botsang. Mme o re o lekeha ho ea libeke tse 2 mme o "bone se etsahalang".

Ke tla u joetsa hore hoa etsahala: Ke bile moo u leng teng, joalo ka likhoeli tse 6 tse fetileng. Ke ile ka tloha ho belaela ho ea ho molumeli-wannabe, ho ea fumana melemo ea ka. Eaba ke lumela ka botlalo, 'me ke ile ka phutholoha' me ka khutlela mokhoeng makhetlo a 'maloa. Matsatsing ana ha ke bone feela monyetla oa ho etsa nofap, empa hape ke kholisehile hore ke 'nete ea bokahohle hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali haholo-holo PMO ho lebisa feela linthong tse mpe, ho ba motho ea tlase. Beche ea ka e re matsatsi a 17 mme ka nako ea likhoeli tse peli le halofo u tla bona 100, ho joalo, kea tseba.


Matsatsi a 30 ho, Ikutloe u Monate

Batho ba Howdy. Ke fihlile feela matsatsing a 30! Ke qalile sena qalong ea Hlakubele, ke bile le makhetlo a 'maloa a ho khutla ha MO, empa ke tlohile P ho tloha bofelong ba Pulungoana. Ke khothaletsa motho e mong le e mong ea so kang a etsa sena: bula ak'haonte ho OpenDNS le ho thibela libaka tsa batho ba baholo. Ho bonolo haholo hore o se ke oa lekoa neng kapa neng ha libaka tseo li thibetsoe.

Ke hlokometse hore ke maemong a betere ka kakaretso. Lintho tse nyane ha li nkhalefise haholo, mme ke bile betere ha ke nka lintho habobebe. Ke bile le tšibollo e makatsang ea boqapi bofelong ba Hlakubele mme ka rekota lipina tse 'maloa tse ncha (Ke sebini.) Ke tsepamisitse maikutlo mosebetsing. Ha ke so ka ke tšoenyeha ka mokhoa o tšabehang sechabeng, empa ho bonahala eka ke fana ka maikutlo a fokolang ka seo batho ba se nahanang. Seo ekaba liphetoho tse ling tse etsahalang. Qetellong, ho na le tjantjello e kholo ho leka ho tsoa ho ea kopana le basali le ho leka ho etsa hore lintho li etsahale. Mme, qholotso e hlile e qala ho bonahala e khahla ho fapana le mosebetsi o mong o ke keng oa hlola.

Har'a tsena tsohle, leha ho le joalo, nka re liphetoho tse peli tse ntle ka ho fetisisa tseo ke li boneng ho fihlela joale ke pono ea sefofane le x-ray. (-_-) ————– [] —– 😉

Re lebelletse ho nka matsatsi a latelang a 30! Lulang le le matla, barab'eso le sistren.


OMG Sena sea makatsa. Ke khutlile!

Ke bile le khatello ea maikutlo le khatello e matla ea sechaba ka lilemo tse 8. Ke qalile ho qala bocha ka libeke tse 5 tse fetileng. Matsatsing a 'maloa a fetileng matšoenyeho a ka sechabeng a felile ka botlalo. Esale ke hlora. Ke hlile ke natefeloa ke lintho tsa letsatsi le letsatsi bophelong hape. Ke lebelletse lintho ka lekhetlo la pele ha feela nka hopola. Ke ntse ke na le ED empa ha ke tsotelle. Ke ikutloa ke INCREDIBLE


Ke bone batho ba bangata ba kokota litlamorao tsa ho qala bocha haufinyane. Lintlafatso tse hlokomelehang, tse hlakileng tseo ke li boneng ke:

  • Ho eketsa kholiseho
  • Takatso ea 'nete ea ho latela banana
  • Eketseha Tlhokahalo ea ho thabela botsoalle
  • Ho hlaphoheloa kapele boikoetlisong.
  • Matla a eketsehileng, 'me ke khona ho etsa li-sets ho feta kamoo nka khonang ha ke ntse ke le PMO'ing. Ho e beha leseling ke ne ke tloaetse ho etsa li-12-15 sets mme joale ke etsa 21 atleast ke ea makhetlo a 4 ka beke ka karolelano.
  • Keketseho ea nako e khutšoane ea memori (ke ntse ke leka sena empa ke na le litlhahlobo bekeng e tlang kahoo re tla ngola hore na ke bona ntlafatso ea pele)
  • Le ha ke sa robala hantle, ha ke sa na mokhathala joalo ka ho tsoha ke qete letsatsi. Haeba ke robala boroko nako e fetang beke leha e qala ho ba le phello. athe pele ke ba le maikutlo ana a sa feleng a ho khathala.

Ntho e nkutloileng bohloko le ho feta ke hore, ha ke na le ngoanana ke batla ho ba le kamano e haufi le bona. Pele ke nahana, ha ke ne ke tloaetse ho tsoa e ne e le sebopeho se setle haholo. Ke ne ke batla ho fumana banana hobane ho "pholile". Empa joale, ha ke tsotelle hore na ha ho motho ea tsebang. Ke mpa feela ke batla ho ba le kamano e haufi-ufi. Hlokomela phapang ea bona pakeng tsa ho ba bohloki le ho ba bohloki.

^ sena se ntlafalitse papali ea ka haholo ho feta mokhoa o mong le o mong oa PUA / mokhoa o kileng oa ba teng, e u khanna hore u nke khato eo e leng e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoahali tsa bophelo boo ke bo utloang.

Ke ile ka feta nakong e telele ea botsoa le ha ke ne ke e-na le sephiri se seholo ho tloha matsatsing a 9th ho fihlela matsatsing a 37. Le kamorao ho moo libido ea ka e ne e ntse e le beke ntle ho matsatsi a 50ish ho.


Banana ba tla u hlokomela 'me ba bue le uena.

Haesale ke tsejoa ke le "nerd" kapa "geek" ho tloha sehlopheng sa 4 mme chebahalo ea ka ha se kholo ka ho fetesisa. Metsoalle ea ka e nkuka e le pherekano sechabeng mme ba na le ntlha, ke 'nete. Ha ke qala Nofap, ke ile ka bona lintho tse peli: batho ba ne ba tla itšoara ka tsela e fapaneng le uena mme banana ba bonahala ba u bona ebile ba lekile ho bua le nna. Ke fumane sena se makatsa. Kapele ke ile ka khutlela mokhoeng oo hape 'me ka tsoela pele ka mokhoa o fokolang. Boitšoaro ba mofuta ona ba lithaka bo ile ba emisa.

Ke hlokometse hoo e batlang e le nako le nako ha ke qala letoto la Nofapping, banana ba tla hlokomela takatso ea 'mele oa hau ea ho fumana molekane, ebang ke li-pheremone kapa eng kapa eng, ea bonahala. Maemo a ka a ho itšepa a matlafetse, 'me ke ela hloko chebahalo ea ka haholo. Ke khona ho bua le banana hona joale.


Bros, lipale life tsa katleho le basali?

ke ne ke tloetse ho ha ho mohla qala lipuisano le batho bao o sa ba tsebeng, ho sa thoe letho ka banana ba khahlehang. Empa hona ho fetotsoe ka lehlakoreng le leng ha ho na PMO.

Haufinyane tjena ke ne ke emetse bese mme ke bona ngoanana e motle ea ntseng a bala buka ke sengoli seo ke se balang. Ke supa sena mme ke qala ho qoqa le eena mme metsotso e 'maloa hamorao bese e fihla. Re kena ka beseng mme ke lula fatše pela hae a ikutloa a le tlhaho ebile a itšepa mme re lula re qoqa bakeng sa 15 min bese. Re ile ra theoha boemelong ba ho qetela. Ke leba hae mme o leba leoatleng le haufi le nna. Kahoo ke botsa "d'u batla motho eo u balang le eena?" mme o ho eona ka botlalo kahoo re fumana sebaka sena se setle se okametseng leoatle mme re bala hammoho ha re ntse re qoqa le ho soasoa. Ebe re tsamaea lebopong la leoatle mme re feta serapeng sa boahelani re ntse re qoqa feela re bile re bolellana ka maphelo a rona.

Mohlomong nka be ke ile ka ntšetsa lintho pele, empa ke ne ke ntse ke feta fatše ka nako eo kahoo re ne re rekisa linomoro feela. O tsoile teropong hajoale empa esale re romellana melaetsa mme ho bonahala eka re tla kopana bakeng sa kofi / tee ha a khutla.

Ho makatsang ke hore na boiphihlelo bohle e ne e le ba tlhaho. Ho ne ho se na ntlha moo ke neng ke ikutloa ke le lihlong kapa moo ke neng ke tlameha ho iqobella ho qala. Mme haeba nka fihla ntlheng ena, joale ho na le tšepo bakeng sa moshanyana ofe kapa ofe…


Nofap o folisa khatello ea maikutlo

Ke ts'oenyehile ke ho arohana ho tloha likhoeling tse 'maloa morao, leha ho le joalo ke hlokometse phapang e kholo maikutlong a ka ha ke fapana le ha ke le molaleng. Ha ke sa tsoa nyamela ebe maqhubu a khatello ea maikutlo a nkotla, ke lula ke nahana ka motho oa ka oa mehleng mme ke thulane le mathata a likamano tsa ka tsa pele mme ke ikutloe ke ikarotse. Ke khutlile makhetlo a 'maloa mme ke tlohile ho thabo ho ea ho ho hloka tšepo le ho ipolaea ka lona letsatsi leo. Ka lehlakoreng le leng ha ke le sethaleng leru lea qhalana 'me ke ikutloa ke na le ts'epo ebile ha le e sebetse ho hang, ke ikutloa ke le mafolofolo hape ke ikemiselitse ho tsoa le ho kopana le batho ba bang ba bacha. Nofap e sebetsa e le khothatso ea maikutlo.


Matsatsi a 60 tlaleho

Kahoo kajeno ke letsatsi leo ke fihlileng matsatsi a 60 ka lona tsoelo-pele eo ke e boneng e ea makatsa ha boits'epo ba ka bo phahame ha ke tšoenyehe haholo ka seo batho ba se nahanang ka nna ho tepella maikutlong hoa hlakola / ho laoleha ebile matšoenyeho a theohile hape Ke ikutloa eka ke
Ho ba kamoo ke neng ke le kateng ha ke le ngoana joalo ka takatso e matla ea ho khanna le ho khothala le ho eketseha hoa maikutlo ana a monate ho entse hore ke lelekise toro

Lekhetlong lena ke ne ke se ke qalile ho ithuta Seswedishe 'me joale ke ikemiselitse ho ea Sweden ka nako e' ngoe e tlang ke ka bua ka tieo hore leetong lena ke le leng leo ke tla le etsa bophelong bohle ba bophelo ba ka lintlafatso li se li le ntho feela e teng hona joale ke hore libido e khutle 'me ke tla thaba joalokaha ke tla le bona kaofela matsatsing a mang a 30 bakeng sa tlaleho e pharaletseng


Bophelo bo Fetohang

Ke ntse ke etsa NoFap ho tloha ka la 16 Tšitoe mme ke ikutloa ke le betere ho feta kamoo nkileng ka ikutloa ka nako efe kapa efe nakong ea bophelo ba ka ba motho e moholo. Ka tloaelo ke ba le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo e ka bakoang ke khatello ea maikutlo e fokolang. Hona joale ke ikutloa eka nke ke ka tlosoa thabeng. Bekeng e fetileng ke ile ka kopanela liphate le mosali oa ka makhetlo a 5 mme ka khona ho fihla sehlohlolong ka khohlopo nako le nako. Ha re ne re tloaetse ho etsa thobalano, hang ka likhoeli tse 5 kapa ho feta (ha ho na leshano) re ne re tla re "leka" ho etsa thobalano. Ke ne ke tla beha molato oa ho se khone ho etsa khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo kapa meriana ea ka. Ke ikutloa ke le motle haholo joale. Sena ke seo monna mang kapa mang a ka se etsang. Ha ho na mano ho eona, ke khalemelo feela. Ho ba kamanong hoa thusa. Nka thabela ho etsa sena ke le lesoha


Ke nkile qeto ea ho leka / litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, 'me ke bile le liphetho tse sa lebelloang (tse ntle).

Ho bonahala eka boikemisetso ba ka ba pele ba ho lalla bo sentsoe, joalo ka ha nka rata ho arolelana teko ea ka ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa.

E ka 'na ea e-ba TL e nyane; DR, empa tsena ke tse ling tsa lintho tseo ke li boneng nakong e khuts'oanyane eo ke' nileng ka kenya letsoho ho eona.

Ke boetse ke hlokometse melemo e potlakileng ntle le thobalano. Ke qetile nako e telele ke ntse ke sebetsana le litaba tse 'maloa, ho kenyeletsa ho hloka matla ho matla, ho hloka tlhokomelo ea nako, le seo ka linako tse ling ho thoeng ke moholi oa boko. Ke qetile nakoana ke e-na le meriana mme meriana e nthusitse hore ke be ka mokhoa o tloaelehileng. Ka mor'a hore ke tlohele ho sheba litšoantšo tse litšila, ke ne ke tšoana le hangata ka nako ea beke, ebe ka mor'a moo ke qala ho utloa boholo ba matla. E ne e ikutloa eka ke ka tšohanyetso ho feta koloi. Ho tloha ka nako eo matla a ka a matla a bile a phahameng ka ho fetisisa, ke tsepamisitse mohopolo hanyane haholo, 'me ka ho khetheha maikutlo a ka a molemo haholo. Ke hlokometse phapang pakeng tsa hore na basele bao ke sa ba tsebeng ba itšoara joang ho 'na. Ke 'nile ka hlokomeloa ka linako tsohle ha ke le sekolo sa k'holejeng se selelele le sa baatlelete, empa bekeng e fetileng ke' nile ka fumana batho ba bangata ba sa ntseng ba etsa lintho ka tsela e sa tloaelehang. Ka letsatsi le leng ho ne ho lekane hore e mong oa metsoalle ea ka e tšehali a arabe ka eona. Ha ke na letho le leng leo ke ka reng sena se fapane le ho tlohela litšoantšo tsa boitšoaro bo hlephileng bo fetohile kelellong ea ka, hobane ha ke fetole ntho leha e le efe bophelong ba ka joale.

Ke masoabi ka poso e kholo, ke utloile eka nka arolelana boiphihlelo ba ka ho fihlela hajoale. TL; DR Ha ke a ka ka utloa litlamorao tse ngata, bophelo ba ka ba thobalano bo betere, mme bo thusitsoe ka litaba tse ling tsa bongaka. Hona joale ha ke na takatso ea ho khutlela litšoantšong tsa bootsoa.


Letsatsi la 19..Menahano ea ho Ipolaea .. !!!… (O ikutloa a phela haholo) 🙂

Matsatsi a 19 matsatsing a 19 a fetileng feela ke ne ke phallela ka sludge e bitsoang PMO e ile ea etsa hore bophelo ba ka e be bo hlomolang ka ho itšepa ho tlase, ho tšoenyeha ka sechaba le ho hobe ka ho fetesisa .. ha ke phutholohe ka nna le ba lelapa leso .. nkholoe kapa ha se kamehla ke neng ke nahana hore ke motho ea lahlehileng haholo ha ke ipapisa le ba bang mme ke na le mosebetsi o motle (fyi I have Masters of Law (llm) .. ke ikutloa eka ke litšila… empa hang kamora matsatsi ana a 19 ke leboha botumo ba hae ba GOOGLE ka ho nketelletsa sebakeng sena se setle se nang le batho ba babatsehang ba batlang ho fetoha le ho rata bophelo moo ... kajeno ke ngotse para ena hobane ke le lekhetlo la pele bophelong bohle ba ka ke KE IKUTLOA HO PHELA HO EKETSEHILENG 🙂


Ho hlahlojoa ha letsatsi la XLUMX la Obligatory, ho phethiloe ha u leka pele!

Mabapi le "matla a maholo", ka boits'oaro ke na le boits'epo bo boholo le boikemisetso ba ho fumana banana mme nke ke ka tiisa hore ehlile e ne e tsoa phephetsong ena, empa ntho e le 'ngoe eo ke sa tsoa e hlokomela ke hore rona matla a rona a maholo ke hore re na le lipheo tsa ho li khotsofatsa hona joale. Ha re fap, e khotsofatsa takatso ea rona ea ho etsa thobalano, e re siea le maikutlo a lefeela, a ts'oanang le maikutlo ha o qeta buka. Ha ho sa na tebello, ha u na seo u ka se lebellang, 'me ha u tsebe seo u lokelang ho se etsa kamora moo. Ho hanela takatso ea ho fap ho re fa lipheo, litlhoko le litakatso tse re susumetsang le ho re khannela ho etsa lintho tseo ka tloaelo re neng re ke ke ra li etsa hobane re sena litsela tse ling tsa ho khotsofatsa takatso ntle le ho fumana banana! Haeba u hlile u le matla ana a maholo 'me u itšepa haholoanyane, ke khothaletsa haholo ho shebella sena video e mabapi le kamoo boemo ba 'mele bo ka ntlafatsang boitšepo ba hau, ke nahanne hore e tlisitse matla a ka a holimo ka ho fetesisa!


Matsatsi a 40 - Ho Tepella Maikutlong HO FETILE, Matšoenyeho a Sechaba A TSOHLE, Tšusumetso BACK

Ke ne ke tloaetse ho ba ka tereneng ea NoFap pele ke tseba ka NoFap. Ke ile ka tsoela pele ka matsatsi a ka bang 300, matsatsi a 300 a matsatsi a atlehang le a susumetsang bophelong ba ka. Eaba ke kenella butle butle ho PMO makhetlo a mangata ka letsatsi e ileng ea mpefala butle joalo ka khatello ea ka sechabeng, tšusumetso. Ke bile le khatello ea maikutlo e ntle selemong se fetileng se bileng thata ho nna hobane e mong le e mong o ntseba nakong e fetileng ke le moshemane ea matla le ea tsotehang. Ke inka ke le motle haholo, ke utloa ka batho ba bangata ba nang le likotsi ho 'na ka morara oa morara oa metsoalle ea ka. Leha ho le joalo ka lehlakoreng le leng banana ba bangata bao ke ba tsebang ba re ba khahloa haholo ke nna empa ha ba bone hore ba intša le nna ka lebaka la ho hloka botsoalle. Selemong se fetileng ke bile le monyetla oa ho ratana le e mong oa banana ba chesang ka ho fetesisa sekolong - empa PMO o ne a se a mphetotse moferefere o sa ts'oenyeheng o nang le matšoenyeho a sechaba le ho hloka boits'epo. Sena se lebisitse ho potoloho e mpe ea PMO. Leha ke na le lintho tse ngata tseo ke li batlang bophelong ba ka, karolelano e phethahetseng ea likhaolo, lithuto tse ngata, katleho ea liatleletiki le lelapa le lerato le nkang likoloto tsa univesithi ntle ho tefo - ke ne ke sena sepheo sa ho etsa eng kapa eng bophelong. ke sithabetse maikutlo ka lebaka la banana mme kea iqenehela. Ho makatsa e le kannete matla a kelello - ehlile ho joalo. Ke entse matsapa a mangata ho felisa khatello ea maikutlo nakong ena. Leha ho le joalo - kaofela ha lia atleha ka mokhoa o sithabetsang. Ke ho fihlela ke nchafatsa NoFap ka karolo ena. Ke matsatsi a 40 feela mme ke sitoa le ho bala palo ea makhetlo ao nkileng ka utloa banana ba mpolella hore na ke ntse ke sebetsa joang. Ke ntse ke shebahala hangata ho feta khamphaseng ho feta kamoo ke neng ke nahanne. Ke se ke khothetse bophelong hape. Lintho tse ka beng li entse hore ke be le khatello ea maikutlo ha li sa mpha karolo. Ke ne nke ke ka tsotella seo batho ba bang ba se nahanang ka nna mme qetellong ke ikutloa ke itšepa. Ke rata sechaba haholo hoo e seng papiso.

Ho ba nahanang hore khatello ea maikutlo ke molato oa bona - ha se - empa e tlas'a taolo ea hau. Tšoara ntho ena e ntle e bitsoang bophelo 'me u tsoelepele hobane ha e tšoane le eng kapa eng eo fapping e ka fanang ka eona


Matsatsi a 22… Pele le ka morao

Shit ena e hlile ea sebetsa

Nna pele ho matsatsi a 22:

O ikutloa a le lihlong haholo ho bua le batho bao a sa ba tsebeng a ba siea a le mong a qala moqoqo, haholo basali ba chesang masapo.SA no SA I dunno

Ke ne ke tloaetse ho ikholisa hore ha ke re ha ho na lihlong: Ive o na le sebakanyana se seholo kapa o motle ho feta bona joalo-joalo

Kamora matsatsi a mashome a mabeli a mashome a mabeli a metso e 'meli: Ke qala moqoqo le mang kapa mang mme motho e mong le e mong ho sa tsotelehe hore o shebahala a chesa hakae.

Sephetho - Ba fetoha bonolo ebile ba lihlong ho bua le nna ka nepo ho fihlela ba koba lihlooho 'me ba sa nchebe ka leihlong empa ke bososela le tsoelo-pele e' maloa kahoo ke nahana hore ha e tsilatsile empa ho e-na le hoo ba hlophisehile makatsoa ke ho itšepa. Mohlala ka tsatsi le leng ke ile ka qala moqoqo o sa reroang le mosali enoa ea nyetsoeng empa a chesa haholo libakeng tsa ho paka makoloi hamorao monna oa hae a feta feela, ha ke a ka ka re ho eena mme ka lula ke bua le basali bana metsotso e 10 e metle.

Ka bokhutšoanyane, pele ho nofap ke ne ke tloaetse ho baleha ke tšaba litsuonyana… Empa joale ba ntse ba ncheba, nahana hore ho ba le manaka haholo ho fetoha boits'epo ke boiphihlelo bo botle ho fihlela joale


Tsamaiso ea Letsatsi la 67

Joale ke matsatsi a 67 ho ena ke teko ea ka ea bobeli eo ka 'nete ke neng ke sa nahane hore ke tla e fihlela mona. Bakeng sa lona ba qalang matsatsi a 2 a pele ke ntho e thata ka ho fetisisa ka letsatsi la 10 ke ha ke ne ke otla mohato oa ka ha ke sa hlola ke nahana ka litšoantšo tsa bootsoa. Hape ke thabile haholo mme ke thabile haholo ka kakaretso ka bophelo khatello ea maikutlo ea ka e batla e le sieo. Ho fihlela hajoale ha ke so bone "Matla a Maholo" empa ke hlokometse phapang lipuisanong tsa sechaba haholoholo le basali. Ke ikemiselitse ho bapala ka maikutlo a lerato le banana ba sa tloaelehang. NoFap e khutlisetsa litšebelisano tsa hau le basali ka tsela eo e lokelang ho ba ka eona. Ho monate ebile ho monate ho bua le banana ho tloha ha ho na fap. Joaloka monna ea lilemo li 30 ea lutseng setulong sa likooa ea so kang a ba le GF kapa hona ho aka ngoanana Ena ke ntho e kholo. r / NoFap le r / ho eka li thusitse boiphihlelo ba ka le basali haholo. Ha ho na GF empa ka lekhetlo la pele ka nako e telele ke ikutloa ke hatela pele. Kahoo ke leboha NoFap ka tšehetso eohle ea hau! Bakeng sa bao le nahanang hore matsatsi a 22 a utloahala a le thata, le 'ne le tsitlelle le ha litšusumetso li le bohlokoa. Tsoelang pele banna! 🙂 Letsatsi la 90 ke mona ke tla!


Bophelo ba ka ha boa ka ba ntokisetsa seo

Ha ke tsebe hore na hobaneng, empa ke setsi sa k'hamphani e ngoe le e ngoe hona joale. Ke ne ke bua le mang kapa mang pele ho NoFap empa joale ke na le batho ba babeli kapa ba bararo ba lekang ho bua le nna ka nako e le 'ngoe! Ke linate! Ha ke so itokisetse sena empa ke natefeloa ke ho tsoa ho sona. Tsoelang pele le loana barab'eso! Ke ea bohlokoa haholo.


Ke ne ke nahana hore litaba tsohle tsa ka li teng ka lebaka la maikutlo le khatello ea maikutlo. Kamora ho qeta likhoeli tse seng molemong oa ho khopisa ke e lemoha ho tsoa li-receptor tse fokolang tsa dopamine. Ha ho na khatello ea maikutlo, ho hloka matšoenyeho le ho labalabela ho tsoa le ho thabela bophelo.


Matsatsi a 60 a Nofap

Lumela motho e mong le e mong, ke mpa ke oela kapele ho ntlafatsa boiphihlelo ba ka ba nofap matsatsing ana a 60 a fetileng. Ho itšepa. Ke ikutloa eka ke qala ho utloisisa karolo e 'ngoe ea ka e hatelletsoeng. Ke utloa eka batho ba natefeloa ke ho ba le nna haholo. Ntho e makatsang ke hore ha ke tsebe hore na ke eng e fetotsoeng ka nna kapa seo ke se etsang ka tsela e fapaneng empa maikutlo ao ke a utloang ha ke buisana le batho a hokahane haholo. Hape ka linako tse ling ke ikutloa ke le matla, moo ke utloang batho ba khahloa ke nna ntle ho lebaka, mohlomong sena se ne se lula se le teng empa ha ke so ka ke hlokomela pele ho NoFap.

Ke ne ke tloaetse ho ba le khatello ea maikutlo sechabeng mme ke ntse ke etsa joalo, empa ke utloa eka e fokotsehile haholo. Maikutlo a seo ke lokelang ho se etsa maemong a sechaba a theotsoe, ke sebetsa haholo ka maikutlo a motsotso ona, mme ke khona ho tsepamisa mohopolo kapa ho utloisisa sepheo / molaetsa oa motho e mong. Ka kakaretso, ke khotsofetse ke liphetho tsa ka ho fihlela joale, ke na le matsatsi a tlase moo ke ikutloang ke sithabetse maikutlo, empa ke balile molaetsa ho YBOP o reng "nako le nako ha u ikutloa u nyahame, boko ba hau bo u etsa motho ea betere". Kahoo e khomarele batho, ke molemo oa eona o poteletseng mona le mane, empa ha u ka lula le eona nako e telele, u tla ntlafala, kea kholoa. Ke leboha ho bala, ke tla ngola ka letsatsi la 90!


Matsatsi a 90 +

E ntle ka ho fetisisa? Ka sebele sechabeng. Ke lakatsa ho sebelisana le batho hona joale. Hore na ke ngoanana e motle bareng (o mo fumane #). Morekisi ka mora khaontara. Laeborari. Mosali ea lilemong tse mahareng ea nang le bana ba babeli ba itšoereng hantle ka phapusing ea ho leta (o nkile # ea ka kamora ho ithuta hore ke moqapi oa webo). Ke phetoho e ntle, ha ho na letsoalo kapa ho tsilatsila. Ke rata ho bua le batho hona joale.

Ha ke lumele hore ho na le matla a maholo. Ke lumela hore liphetoho tsa senotlolo sa motsotso li ka eketsoa 'me li ka etsa phapang e kholo litšebelisanong tsa hau le ba bang. Hlooho ea hau e ts'oaretsoe holimo, o bua ka puo ea 'mele o bulehile ebile o oa atameleha, o shebana le ba bang, o ntse o bona ba bang mme le bona ba qala ho o hlokomela. Ho bonolo joalo.


KE ENG SEO MOTHO A ILE A BONTELANG SONA?

Ke motho ea lilemo li 19 ea khale geeky / socially form form England mme esale ke leka sena nako e ka etsang selemo joale. Hona joale ke mothating oa ka o telele ka ho fetisisa oa matsatsi a 10 mme shit e halalelang e etsa mosebetsi ona oa ho ts'oasa.

Ke se ke qalile ho ba le seliba mohatong oa ka ha ke tsamaea, ha ke sa sheba tlase ha ke feta batho mme ha ke utloe letsoalo ka mpeng ha ke tsamaea / ke eme pela banana ba chesang.

Mona ke lintho tse 'maloa tse etsahetseng ho nna ka matsatsi a 8 -10.

Lebenkeleng le leholo ke ile ka sebeletsoa ke ngoanana ea chesang ea lilemong tsa ka, ha a qeta o ile a mpitsa 'moratuoa' mme a re 'u be le letsatsi le monate', leo ho seng motho ea kileng a le bua mona UK. Hape ngoanana enoa ea lilemong tsa bocha o ne a lula a ea holimo le tlaase tseleng eo ke neng ke le ho eona mme a ncheba.

Joale ha ke ne ke feta toropong ka letsatsi le nang le batho ba bangata, ke ile ka talima ka pele mme ka tsamaea butle mme e ne eka batho ba ka tsoa ka tsela ea ka. Mosali enoa o ile a nqhekella, a lula a tjeka, a bososela, a ntse a nchebe.

Joale kajeno lihora tse 'maloa tse fetileng ke ile ka feta banana bana ba babeli, mohlomong joalo ka lilemo tse 14. Ba ne ba ntse ba feta ka nako eo e mong oa bona o ne a tšoana le ho ntša mokokotlo ho nna mme a re "Ke mothetsi 'me kea o tseba, ho na le ho hong ho hohelang" mme ke ne ke tšoana feela le hore "na bophelo bona ke ba' nete?" eaba o ba tšosa ka bobeli.

Ke hlapanya ka ho hlaka hore ena ke mofuta o mong oa boloi ba boloi ba voodoo mme banana ba ka utloa hore ha u itšoare ka tsela e itseng.

Leqepheng le leng la tsebiso, ke bile le toro ea ka ea pele e natefileng bosiung bo fetileng mme e ne e le nyopa e makatsang e makatsang. Ho ne ho bonahala eka ntho e ngoe le e ngoe e tšoana le e tloaelehileng empa e tšoana le boleng ba super HD.


Ke lilemo li 26. Ho fumanoe hore ke na le khatello ea maikutlo ha ke le lilemo li 19. Ke boetse ke na le matšoenyeho a matla sechabeng a neng a ntse a mpefala le ho feta. Ke 'nile ka ba le kalafo ea khatello ea maikutlo le matšoenyeho ho tloha ha ke ne ke le lilemo tse 21, empa ha ke a ka ka hokahanya mathata a ka a bophelo bo botle ba kelello le PMO ho fihlela mafelong a Pulungoana selemong se fetileng. Ha ho mohla nkileng ka ba le maikutlo a feto-fetohang joalo ho fihlela ke tlohela PMO - ke ne ke sithabetse maikutlo. Hape, matšoenyeho a ka sechabeng a felile.


Melemo e Monate haholo

Ho qoqa le batho ho bonahala e le tlhaho. Pele ho nofap ke ne ke tla ba mokhutšoanyane haholo le batho eseng ho fana ka vibe e mosa. Hona joale puo ea ka e phalla e etsang hore lipuisano li be monate. Sena se tšoana le boitšepo boo u bo utloang.


Ho fumana kuku e nyane? Kapa hona ke boitšepo bo eketsehileng? Ha ke utloa metsoalle ea ka e re, “Ke nahana hore o ntse a feta”

Pele ho tsohle, masoabi hore ena ke ea nako e telele, empa ke tla leboha haholo liphihlelo leha e le life, jj.

Ua ipotsa hore na ho na le motho ea utloang boits'epo bona bo boholo? Ha ke so ka ke ba monna oa alpha. Kamehla ke ne ke le e mong feela oa bana ba ithutileng haholo… ke ntse ke le serurubele sechabeng empa sekolo e ne e le ntho ea mantlha. Kamehla o tšoenyehile ka seo batho ba se nahanang. Ke ne ke sa tsepamise maikutlo haholo bophelong ba ka hobane ke ne ke nahana hore ho kena sekolo se phahameng le lenaneo le phahameng la mangolo ke lintho tse tlang pele bophelong ba ka. Ke ne ke na le gf nako e ka tlase ho likhoeli tse 6, empa ho hang e ne e se taba e tebileng.

Hona joale ha ke tsoa sekolong sa grad. Ke hlahlobile bophelo ba ka hantle. Ke kopane le motsoalle oa ka ea tsoang kolecheng, mme ke ne ke sa khone ho hlakola taba ea hore o ne a lula a nahana hore o betere ho mpheta.

Ke ntse ke rera ho etsa sekolo sa med, mme ha ke a ka ka chesa haholo ho MCAT kahoo ke leka hape. Empa, o ile a mpolella, "monna, tela feela ... u ee sekolong sa DO, jj". O ea sekolong sa DO, se hlomphehang ka botlalo.

Mala a ka a ne a tšoana feela le, "o nahana hore ke mang?". Haeba ke batla ho ea sekolong sa MD, ke tla se etsa. Ha ho na motho ea nthibang. Ke sa tsoa lemoha hore kamehla o ne a nahana hore o betere ho mpheta, 'me kaha o toropong bekeng ena… ke ile ka nahana hore ke tla qeta le eena. Joale, ha ke batle le ho bua le eena.

Hape, batho ba hlokometse boemo ba ka ba boits'epo mme ka kakaretso ha bo fane. Ke tsotella metsoalle ea ka haholo, empa ke ikutloa hore ka linako tse ling ke ba matla. Motsoalle oa ka o ne a re, "ee, derpymoose e fetohile; boikakaso ba hae bo tlohile marulelong! ”. O ne a soasoa, empa ho na le 'nete ka ho phoqa.

Hape, ke na le takatso e makatsang ea 'mino oa ntlo le oa elektroniki hona joale. Ke rata ho ikoetlisa (mohlomong haholo). Motsoalle oa ka e mong ea molemo o ile a mpolella hore o rata phetoho ena ho nna. O ne a rata hore ha ke tsotelle mme ke natefeloa ke bophelo feela. O itse boits'epo ba ka le thabo ea ka li mo thabisitse.

Na ke sekaseka shit hona joale? Lona banna le nahana joang?

tl; dr: o kopane le motsoalle oa hae oa koleche… o na le mala a akaretsang a ikutloa hore o lula a nahana hore o betere ho mpheta; ke ne ke sa utloe eka nka qeta nako le eena; ho ikutloa ke le motle empa ha ke laole boikhohomoso ba ka joale?


Matsatsi a 90, hape

Khaso ea ka ea marang-rang e ile ea ntlafala, batho ba lula ba ikopanya le nna 'me ke nahana hore ke ntlafalitse haholo mahlale a ka a bophelo, ehlile ke nahana hore ke feteletsoa le ho feta.

Ke na le kharebe, kahoo ha ho sa na 'mode e thata' joalo ka ha ba bang ba lona ba e hlalosetsa eona. Ke nahana hore ho lokile, empa ha ho letho le ikhethang. Kea mo rata, empa ho ntse ho le joalo, ho na le lintlafatso tse ngata tseo nka li etsang ho nna.

Ke leka ho ba moetapele ho tsohle tseo ke li etsang, ke nahana hore ke entsoe moetapele le mosuoe ho ba bang, 'me ho ipakile ka makhetlo a mangata. Ke rata ho bontša batho kamoo lintho li etsoang ka nepo le ho ba ruta ka lintho tseo ba sa li tsebeng.


Tlaleho ea Letsatsi la 30 - Melemo le Likotsi tse hlokomelehang

Hey bahlankana. Maobane ke otlile letsatsi la ka la 30th la nofap ea ka ea pele ea pele. Ke utloisisa hore na ke hobane'ng ha ke qalile 'me lintho tsohle tse ntle li ka fumanoa: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ empa haeba ke tlameha ho e akaretsa, ke etsa sena hobane lilemong tse 2-3 tse fetileng ke bile le bothata ba ho ba le matla a tlase, tšusumetso e tlase, khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo sechabeng, DE, ke na le bothata ba ho bua le banana… mesebetsi e metle haholo. Ha ke sengoli se ngata haholo, ka hona, gunna ee boloka e le khuts'oane, e bonolo ebile e le monate.

melemo - Ho itšepa haholoanyane / ho fokotsa matšoenyeho - ka kakaretso ke fumane ho le bonolo ho bua le batho bao ke sa ba tsebeng seterateng le cashier jj Ha ke khutla ha ke ne ke le PMOing, ho ea phatlalatsa ho ne ho bolela sephiri se khahlisang sa hore na boko ba ka bo tla etsa joang ho batho bao ke sa ba tsebeng. Matsatsi a mang ke ne ke ba le matšoenyeho a feteletseng ha ke bua le motho ea nketsetsang chipotle burrito mme ka matsatsi a mang ke ne ke khutsitse ke bile ke pholile. Taba ke hore ke ne ke sa tsebe hore na nka lebella eng. E ne e tšoana le rollercoaster ea lihele. Empa matsatsing a 30 a ho feta, boits'epo ba ka bo bile bo ts'oanang. Tšabo ea ho bua le ppl ha ke tsebe e ntse e nyamela butle butle.


Ho tšoenyeha 100% -> 20%, ha ho soasoa!

Kahoo, nke ke ka re ke motho ea tšohileng haholo, empa kannete ke ne ke na le karolo e loketseng ea matšoenyeho a sechaba nakong e fetileng. Hona joale, ke fumana hohle moo ke eang ke itšepa haholoanyane, ke iketsa-dgaf le mode ea shaka, bakeng sa realz. lulz.

Ho khopo ho tseba ho phaphamala hantle hohle, o ikutloa o le matla ebile o tsitsitse. E se e le matsatsi a 9, moleko o bile thata, empa o ea fela ha ke sheba lintho tsohle tse mpe tse tlisoang ke monate ona oa bohata oa metsotso e 5.

Ke fumana hore ke boetse ke fumana monate o sa utloahaleng ka lintho tse nyane, ke hopola boloi ba ho phela le ngoana. Pele ntho e ngoe le e ngoe e ikutloa e felloa ke matla ebile e se na bophelo.

Lula ho, fapstronaughts. Shit ena e sebetsa, ka 'nete.

Ke boetse ke HAPPIER Haholoanyane, ha ke na thuso. Joaloka hoo e ka bang letsatsi lohle. Ke bososela feela sefahlehong 'me lintho tsohle li qabola.

Ke nahana hore hona ho "tloaelehile", lol

Molimo a ke ke a hlola a fola hape !!!

PS Ho ea fihla moo basali ba tsamaeang teng, Banana ba bangata ba batle ba tsoa ho 'na hona joale ho bapala ka maikutlo a lerato ho' na, 'me ho tšoana le hore ha ke boreleli haholo ebile ke ntse ke le thata ho potoloha le metse [bala: ho hlaka] empa ba ntse ba tšoarela haholo mme KE NTSE ke hohetse ho nna kamora moo, ha ke e lumele. Ngoanana e mong o bile a ntatela ho kena ka tlung ea ka a bapala ebile a le litšila, ho ne ho le hlaha.


Tlaleho ea matsatsi a 100 a Bossrun

Ntle ho pelaelo sena ke sona se phutholohileng ka ho fetesisa seo nkileng ka ba sona letlalong la ka.

TLDR- Sena ke tsa sebele.


Matsatsi a 33, le ho ikutloa eka e kholo.

Tšepo ea ka e eketsehile ka bongata bo makatsang, 'me ho fihlela joale, bophelo ba ka le barutehi ba ntlafetse. Ke ikutloa ke le motlotlo ka 'na,' me pono ea ka ka bophelo e fetohile. 🙂


Ke ne ke belaela qalong…

Empa kamora khoeli ea nofap, ho hlakile hore na ke ts'epahale hakae! eseng feela maemong a sechaba, empa haufi le banana. Ke ne ke tloaetse ho ba le mathata esita le ho sheba mahlo le banana, empa maobane bosiu ke ile ka tšoara puisano ea 1 le 1 le ngoanana ka hora (eo ho seng mohla e kileng ea nketsahalla).

Kahoo ho motho e mong le e mong ea ka ntle moo ea sa tsoa qala, ho hlile ho loketse boitelo bakeng sa bophelo bo betere.


Ea matla a maholohali ke hlile kea e hlokomela.

GaryTheSnaillmatsatsi 17

Ho ikopanya leihlo.

Ka 'nete ha ho na letho le ekelitseng joalo ho feta ho shebana le mahlo. Ha ke tsamaea, joalo ka mose ho seterata, ha ke sa sheba fatshe. Ke hana ho hlile. Sebakeng seo ke sheba batho mahlong mme ke bona eng? Ba ncheba ka leihlong metsotsoana e 0,5 ebe ba sheba fatše.

Sena se etsa hore ke ikutloe ke le mookameli ea felletseng 'me ua tseba ke eng? Ke nkile qeto ea hore ha ke sa tla sheba fatše hape ha ke tsamaea ka nqane ho seterata. Sheba motho e mong le e mong ka leihlo mme o ba bone ba shebile fatshe ha ba feta.

FEELA JOALOKA BOSS.

Kholiseho ea matlafala


Letsatsi la 26; BOOYA

Litšobotsi tse ling; Ke ne ke e-na le linako tse ngata tse sa foleng, 3-4 ka letsatsi mefuta eohle ea lintho tse hlephileng tseo u ka li nahanang. Ke hlokometse hore ke na le matšoenyeho a tšabehang a sechaba 'me hangata ke tšaba ho bua ka batho, ke sa tsebe seo nka se buang. Ke felloa ke tšepo ka ho se itšepe, ke jeoa ke bolutu ke le moferefere, ke nyahame, maikutlo a lefifi ka linako tsohle.

Lekile ho e lokisa ka ho thuisa le phekolo, empa tsohle ha ho letho le sebetsang .. le qalile ho fumana OCD le poanoia e nyenyane hape e anyang.

Potlako ho fihlela joale, ke tlohetse ho fapanya matsatsi a 26 a fetileng; ena ke nako e telele ka ho fetisisa eo nkileng ka ba ho eona ntle le ho fepa bophelong ba ka ho tloha lilemong tsa 12 (ke 21 joale) mme ke ikutloa eka ke monna. Tšabo ea ka ka tsohle e fokotsehile haholo (ha ea tsamaea ka lehlohonolo), ke na le maikutlo a matle ka ntho e ngoe le e ngoe mme ke fumana lintho li le monate le ho feta hona joale pele ke nahana; "Hobaneng?". Sechaba ha ke sa tšaba ho ba lihlong ebile ke khona ho sheba batho ka mahlong ebile ke na le moqoqo o bohlale (ke ntse ke tšoeroe ke matšoenyeho leha nka re e hlile ea thusa).

ho joalo. ETSA NO-FAP! Ha ke so ka ke nahana hore PMO e ka ba le phello e kholo bophelong ba ka, empa ke moo u eang. Ho batla eka kelello ea ka e khona ho hema hona joale mme e lumelloa ho fola (molumo o makatsang: P)


NoFap ke ntho e ntle ka ho fetesisa, ke itšepa haholo!

KE NA LE MATLA A MANGATA! Ke ntse ke ithabisa le batho le mamati kantle ebile ke bua haholo, ha ke tsebe hore na e sebetsa joang, empa e mong le e mong oa lona o bala sena sechabeng sa NoFap, kea le rata, mme haeba o ho lla, u se ke ua hanela, etsa joalo, u ke ke ua ikoahlaea motsotsoana o le mong!


Ke nahana hore mahlale a ka a bophelo a ntlafalitsoe ke 1000%

Ha ke fetelletse litaba, ke ne ke le lihlong ho pota basali mme ke ne ke qala ho lumela hore seo se ne se ke ke sa fetoha. Kajeno e ne e le lekhetlo la pele ke tsoa bosiu kamora projeke ea no pmo eo ke e qalileng matsatsi a Im 100+ hajoale ha ke bale lebaka hantle la ho nahana. Ke ne ke etsa hore ppl e tšehe ka metlae ea ka ke ne ke le bohlale ke ne ke bua ka mokhoa o phollatsi, bonnete ba hore letsoalo la ka ha lea fella ka ho felletseng hoo ha ho khonehe empa ke ts'oara moqoqo le mosali ea sa tsejoeng ka metsotso e ka bang 40 eo e leng ea pele ho nna. Ngoanana eo ke sa mo tsebeng o ile a ntshwara ka letsoho mme a ntsebisa
sehlopha sa bona sa metsoalle (basali ba 3), qalong ke ne ke e-na le methapo empa e ne e felile ka botlalo joalo ka metsotso ea 1-2. Eo ke ntlafatso e kholo ho nna, pele ho tsohle tse so kang li etsahala pele. Ke hloka ho u joetsa hore im 100% sena ke sesosa sa pmo. Kamora hore ke tlohe sehlopheng sa basali, mosali e mong e motle haholo o ile a ncheba mme a bososela le nna ha ke feta. Shit e mphileng kholiseho e kholo kajeno mme joale ha ke nahana ka eona ke ne ke lokela hore ebe ke ile ka mo sisinya hobane a ne a HOT. Ke feela mohopolo oa hore ke khona ho o etsa o matlafatsang, nakong e tlang ha ke hloka ho ba sehlōhō. Sena sea sebetsa banna ha se scam kapa idiocy o hloka ho ikholisa le ho etsa 100% hore o be matla, o thabe, ke sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho e etsa empa ke ntse ke fihla butle ho eo ke batlang ho ba eena.


kholiseho ea

Ke sa tsoa otla letšoao la ka le lelelele ka ho fetisisa bakeng sa nofap. Ha ke tsebe nako e telele haholo mme ho na le leeto le lelelele haholo le tlang, empa ka seo le liphetoho tse ngata bophelong ba ka likhoeling tse 'maloa tse fetileng mme ena e le mohato o latelang ke ikutloa eka ts'epo ea ka e marulelong feela. Ke ikutloa, ka tsela e makatsang, ke phethehile. Joalo ka seo ke se hlahisang ho batho letsatsi le letsatsi ke 'na' me ha ke pate letho, 'me ha ke lihlong ka' na. Le libekeng tse 'maloa tse fetileng ke ne ke tšaba le ho lumelisa batho. Kajeno ke qetile letsatsi lohle ke qoqa le batho, ke bile ke natefeloa; le hajoale ke ntse ke bua le ho kopa ngoanana hore a ntšetse pele habonolo pele nka be ke siiloe ke matha bakeng sa tšireletso. Ka sebele ke ikutloa hore sena e bile khothatso e kholo ea kelello, mme ke ile ka ikutloa ke rata ho arolelana. E cheche haeba e le sebaka se fosahetseng bakeng sa eona.


Ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho tlosa moea oa ka oa ho tsoa le ho ba botsoalle

Matsatsi a Im 8 hona joale. Ke lekhetlo la pele ka nako e telele, ho romellana melaetsa ke ngoanana eo ke sa mo tsebeng hantle, a sa tšabe ho khesoa. Nako eohle ha ke sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, nka be ke sa ka ka li etsa, hobane ke hobaneng ke ea ka leqhoeng ha ke lula ka phapusing ea ka ebe ke khotsofetse ka tsela eo? (tsela e iketsang)

menahano ea hau? na ho na le motho ea ikutloang joalo?


Likhoeli tse 4… lintlafatso tse ncha tse 3

Hosane ke tla otla likhoeli tse 'ne. Mona ke liphetoho tse ncha tseo ke li boneng haufinyane.

  1. Ekare ke na le kutlo e ncha. Sebakeng sa ho bona phokotso ea thobalano lefatšeng, ho tšoana le ha ke bona ea nnete ka lekhetlo la pele. Tšebelisano ea ka le basali e fetohile haholo. Ke bona maemo a macha ho botho ba bona.
  2. Nka bua le mang kapa mang. Ka botebo, ha ke kholoe hore ke ne ke phela bophelo ba matšoenyeho a sechaba. Ke khona ho qala moqoqo le mang kapa mang.

Ke fihletse qeto ea hore ho fepa ke mohlohlelletsi * oa mantlha bakeng sa liketsahalo tsa ka tse kholo tse nyahamisang (poso e telele)

Ke na le khatello ea maikutlo e sa foleng hammoho le ho holofala ha sechaba le hypochondria. Bakeng sa likhoeli tse fetileng tsa 2 liketsahalo tsa ka tse sithabetsang li ntse li eketseha khafetsa le ho tiea, hoo ke neng ke sa khone ho e hlola hape 'me ka qala ho iphekola ka bongata bo feteletseng (makhetlo a 6 + ka letsatsi), ho itlopa joala le ho tsuba (ho tloha tloaelong ea matsatsi a 10 ho ea ho lipakete tse 2 ka letsatsi).

Ka lehlohonolo, ke ile ka oa 'me ka roba masapo a 2 mokokotlong oa ka mme ka boithatelo ke ile ka etsoa fapstronaut.

Ke matsatsing a 10 joale (ke khutlile hape kamora hore ke tsoe sepetlele kamora matsatsi a 11, empa eseng e kholo, ha ke so fele ho tloha ka nako eo), ka hona matsatsing a 21 ke se ke fele hang. Ha e le hantle, seo ke se hlokometseng ke hore ha ts'epo ea ka ea ho fepa e le mokhoa oa ho iphekola bakeng sa khatello ea maikutlo e mpefala, mananeo a ka a ile a latela. Sena se ile sa etsa hore ke se ke ka ba le matla a ho ea sehlopheng, ka hona limaraka tsa ka tsa theoha haholo, sena sa mpefatsa mathata a ka a khatello ea maikutlo sechabeng (nahana hore o lula o le teng motsotsong o mong le o mong oa bophelo ba hau, ka lentsoe lena la tlhaho le u joetsang kamehla hore o rata tsohle Ke qetile). Boikutlo ba ka ba ho itšepa bo ile ba theoha lefela 'me ka qoba metsoalle ea ka.

Butle-butle, ha ke qeta ho sebetsa ke sa khone ho sebetsa hantle, matla a ka a ile marulelong, ka robala hape, ka khona ho ithuta, ka khona ho tsoha betheng hoseng mme ka ea sehlopheng, ka fola ka maemo le ho aha marokho a mang ao ke a chesitseng le metsoalle. Ke ikutloa ke le betere haholo hona joale, ka khatello ea maikutlo ea ka e khutlelang mehatong e khona ho sebetsana ka katleho le meriana ntle le meriana 'me mathata a ka a ho tšoenyeha a batla a felile.

Ke phethela ka hore liketsahalo tsa ka tse kholo tsa khatello ea maikutlo li tlisitsoe ke karabelo ea ketane e qalileng ka ho fepa e le sehokelo. Bophelo ba ka bo ile ba senyeha 'me joale kaha ke emisitse ho fokotsa maemo a ka le boitlhompho li ntlafalitse haholo letsatsi le leng le le leng leo ke sa ineheleng ka lona.

TL; DR: Na u na le mathata a khatello ea maikutlo / matšoenyeho? U SE KE UA FAP! Ka botebo, ho senya ke friggin 'ho kotsi!


Nts'etsopele e khahlisang - e maketse

Kahoo haufinyane ke ntse ke teba haholo ka ho qala bocha (qetellong), empa ke boetse ke ngotse lintlha tse 'maloa mona mabapi le kutloisiso ea ka e kholo ea caffeine ho tloha ha mathata a ka a qala, ke bile ke lumela hore ho noa lino tse tahang pele ho ikoetlisa ho entse hore ke be le khatello ea' mele ea caffeine le ke sona se qalileng litaba tsa ka pele. Sena se etsahetse lilemong tse tšeletseng tse fetileng… .Bekeng e fetileng, Marnia o ile a ngola sengoloa se khahlisang haholo karolong ea bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa (ha a fumane khokahano, masoabi). Seo e se buileng, ha e le hantle, ke hore likhoto tse neng li imetsoe haholo ke thobalano ebile li khathetse ka thobalano li bonts'itse matšoao a ho hlonepha haholo lithethefatsi tseo ba li fuoeng - ba nang le liphetoho tse kholo. Haufinyane tjena ke hlokometse lintlafatso tse ngata matšoao a ka a ho tšoenyeha mme ha ke so ka ke ba le k'hafeine likhoeling tsa 2 - hape ke bile mahala ho PMO. Joale hoseng hona ke ile ka nahana hore na lihele ke eng? Ke ile ka noa Monster Energy Drink, eo ho 'na e leng k'hafeine e ngata haholo mme likhoeling tse peli tse fetileng e ka be e ile ea baka ts'abo ea letsoalo le boroko bo boholo. Kea phela! Esita le ho fihlela moo ke batlang ho ba le tse ling hamorao mme ke ikutloa ke le hantle. Ke bolela hore ha ke tsebe ho bua, ke ne ke tla tšoha le ho tsoa kofi e sa reroang nakoana e fetileng - ke nahana hore ho bolela mofuta o mong oa tsoelo-pele hajoale ha ke na libido empa tsebo ea ka ea kahisano e ntse e nka - e tlohile sechabeng kenyelletsa ho tseba ho bua le mang kapa mang bonyane nakoana.


Ntate O hloile Sena

E qabola. ADD ea ka le matšoenyeho a maholo hang-hang li ile tsa fela ka mor'a hore ke tlohele litšoantšo tsa bootsoa. Mme ke ne ke se lekhoba le leholo. Mohlomong hang ka letsatsi metsotso e 15 kapa ho feta pele u robala.


Kamoo PMO e felisang takatso ea hau ea ho thabela botsoalle

Bekeng e 'ngoe eo ke ileng ka oela hape ho eona, ke ile ka itlopa joala lihora tse' maloa eaba ke inehela ka mokhoa o hlabisang lihlong 'me ka hloleha. Mme tsatsi le hlahlamang hape, hape. Lihora tse 'maloa tsa ho luma, e kanna ea se be mpe joalo, na ha ho joalo? Ke nako ea khefu ea lehlabula mme ho fapana le ho ba le bophelo, ha ke so kopane le bona libeke tse 2! Libeke tse 2 tsa ho tsuba ha ke so bue le motsoalle e mong oa ka. Ho hlomoha hakakang. Ka lehlohonolo ke ntse ke etsa seo ke ratang ho se etsa, ho phahamisa litšepe, ho bala libuka tse ngata, ho shebella lifilimi empa takatso ea ho tloaelana le batho e felile. YERRRRRRR. Ke batla feela ho u bontša hore na e ka ba bobebe hakae 'me ke nahana hore ke hloka feela ho tsoa kapa ho hong. Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li senya bophelo ba ka hape, ke hloka ho ikopanya.


Ha ho PMO ea pholosang bophelo le ho tepella maikutlo

Ke kholisehile hore PMO e feteletseng e hlile e amana le matšoenyeho a sa hlokahaleng le matšoao a khatello ea maikutlo ho batho kajeno. Ka 'nete ke utloa thabo ea bongoana ba ka bo khutla mme ke lumella thabo ea' nete e eketsehileng ea lintho tse kang khanya ea letsatsi le litšeho le batho ka kakaretso. Hopola thabo eo u bileng le eona nakong ea matsatsi a phomolo a setso sa hau? Ha ho PMO ea u lumellang hore u utloe joalo ho pholletsa le selemo mme u utloe moelelo oa 'nete oa linako tseo hape. E ntle haholo ebile e haha ​​kananelo e kholo bakeng sa lintho tse bonolo.

Mohlomong a mang a matšoao a mabe ka ho fetesisa ao ke bileng le ona ho PMO e ne e le ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo le ho ikutloa mokhathala o sa foleng - Kamehla ke ne ke khathetse… Mokhathala le khatello ea maikutlo feela li ne li le mpe hoo ka 'nete ke neng ke sa tsotelle ho phela haholo bohareng ba 2000s. Ke bolela hore ke ne ke sa ipolaee, empa kannete ke ne ke sa tsotelle mohopolo oa hore mohlomong ke mpe ke shoe hoseng ka letsatsi le leng. Ho ba tlase joalo ho kotsi haholo, leha o sa ipolaee ka matla - thato ea hau ea ho phela e ke ke ea u sireletsa joalo. Sena se ile sa tlameha ho emisa, ke ne ke na le karolo e nyane ea ka e neng e tšoarella… linakong tsa lefifi le makatsang le tahlehelo ea boithati. Linakong tsa boits'oaro bo bobe ha ke sa ka ka hlola ke tseba molumo oa lentsoe la ka. Mohlomong PMO o ne a sa ikarabelle ka kotloloho, empa e ile ea nthibela ho fola haholo. Ke sitisitse matla a ka ho ba seo ke neng ke le sona. Ho phela ho hloka matla - nako e eketsehileng ea ho tsoha le ho nchafatsoa, ​​nako e nyane ho robala bophelo ba hau.

Oho… qetellong ke ile ka fumana tharollo ea ka 'me seo e ne e le sepheo le kutloisiso ea' nete. Matsatsi ao ke atolositseng mohopolo oa ka ka filosofi mme ka lekola botebo bophelo ke matsatsi ao ke qalileng ho phela ka 'nete. Ho ba motho ea batlang 'nete, ho phela tlasa melao ea' nete ea boits'oaro ho qalile ho bopa makhabane le ho rarolla mathata a bohloko a lipelaelo. Ke ithutile boholo ba nnete hoo e batlang e le nthong e ngoe le e ngoe ho tloha hore na ke ne ke le mang moo ke neng ke le teng. Ho tloha moo, e bile e tiileng hantle lilemong tse 5 tse fetileng joale. Matšoenyeho a ba teng ka linako tse ling, empa hangata ha ho joalo ho hang. Ho tepella maikutlo ho se ho felile joale, ho na le linako tse tloaelehileng tsa ho hlonama hoa 'nete tse tlang le ho u etsa hore u ananele bophelo. Ho tepella maikutlong ha se ho hlonama, khatello ea maikutlo ke sekheo se seholo sa ho tseba hore na u mang le hore na u lokela ho phela le ho hola joang. Hang ha u se u sa utloane le sepheo, lipheo le litoro… ho shoa hoa hao kelellong… U ke ke ua li tlohella hore li u tlohele bophelong.

Haeba u na le khatello ea maikutlo hona joale, kea u tiisetsa - ke 'nete hore ho na le pheko le phomolo. Ha ua khomarela. Liphihlelo tsa hau tsa butle-butle li ka u khutlisa butle-butle. Fetola sebopeho sa 'mele oa hau le lik'hemik'hale tsa boko ba hau tse ikarabellang bakeng sa khatello ea maikutlo e sa nahaneleng. ha ho PMO ke tlatsetso e ntle ho sena, empa hape o tlameha ho ithuta ho hongata haholo ka hore na u mang le hore na u na le lipheo le litoro life. U tlameha ho tšoana le metsi a hloekileng a selemo a khathollang (eseng litšoantšo tsa bootsoa) lithahasello tse hahang (bonono, 'mino, moaho, ho sa tsotelehe hore na ke eng), eseng metsi a nang le chefo a lutseng haufi. Hantle feela re entsoe ka boholo ba metsi mme KA HONA, metsi a hloekileng a phelisa ~ metsi a emeng a fana ka lefu. Hloekisa metsi a hau ka boikoetliso bo sa fetoheng, bo susumetsang kelello ka sepheo se setle, mme ha ho PMO ea u sitisang ho etsa joalo


Ho bua le batho ba bang hantle. Ho shebana ka mahlo le mahlo. Ho re ke hlatse.

Ke utloile boiketlo bo eketsehileng ha ke bua le ba bang. Hangata, ke ikutloa ke sa phutholoha ebile ke tšoenyehile ha ke bua le batho bao ke sa ba tsebeng kapa baholo, empa joale ke phutholohile haholo letlalong la ka. Ke khona ho sheba mahlo hantle 'me ke ikutloe ke kenella moqoqong. Ke hlokomela hore bophelo ba ka bo batla ho hlasimoloha le ho ikutloa ke le betere ka botlalo ka boemo ba ka ba moo ke leng teng bophelong ba ka.

Lipheo tsa ka: Ke hloka ho lula tseleng ka thata, ke sa shebe litšoantšo tsa gw. Ha li na thuso. Ke metsotsoana e mehlano ea ho sheba setšoantšo e tla nketsa'ng? Ha ho letho. E ke ke ea etsa letho. Nka mpa ka sebelisa matla a ka linthong tse sebetsang ho fapana le ho li qeta ka ho senya nako ke shebile le 'mele. E ke ke ea nketsetsa letho.


Tlaleho ea Letsatsi la 50+ - Maikutlo a ho Tsosolosoa ha Sechaba

Kahoo qetellong ke ile ka e qeta matsatsing a 50 a NoFap / Porn. Ke tlameha ho re, ka kakaretso bolelele ba nako bo bile bonolo ho bo fihlella, mme leha maikutlo a ka a ne a phahame haholo ebile a le tlase ha e so be bobe joalo.

Seo se ne se le teng ho fihlela hoo e ka bang letsatsi la 40, ka tšohanyetso ke ile ka utloa eka ke shit… maikutlo a nka matsatsi a ka bang 10, ke ne ke batla ho ba mong ke sa etse letho, mosebetsing ke ile ka leka ka matla ho lula hole le basebetsi-'moho le 'na, uena ntseba ke le motho ea ratang ho bua ea monate, 'me hae ha ke a etsa letho haese ho robala betheng ha ke ntse ke tsoa le metsoalle moo ke neng ke sena letho leo nka le buang. Sena se lebisitse ho "Na u hantle?" e tsoang bathong, e ileng ea nkhalefisa le ho feta.

Joale nakong ena eohle ha ho mohla nkileng ka re tsela eo ke neng ke ikutloa ka eona ke ho haelloa ke pmo eo ke neng ke e-na le eona, empa bosiung ba ho qetela ba ho ikutloa joalo ke ile ka ba le toro e hlakileng haholo .. Ke ne ke robetse betheng ea ka le Laptop, joalo ka ha ke ne ke tloaetse ha ke pompetsa, mme ke sheba litšoantšo tsa bootsoa… ka tšohanyetso ke ile ka hlokomela liketso tsa ka torong ena mme ka koala laptop ea ka ka e lahlela fatše. Ha ke tsoha hoseng ke ne ke sa tsebe hore na ke ea 'nete kapa che.

Kahoo ke ile ka etsa khoebo ea ka ea letsatsi le leng le le leng, 'me ke ile ka ikutloa ke imolohile hanyane ka hanyane mosebetsing oa letsatsi lohle. Ka tšohanyetso, ke ile ka utloa 'mele oa ka o qala ho thekesela' me kelello ea ka e ikutloa e tsepamisitse maikutlo..kere ke ile ka qala ho lemoha litšebelisano tsa kahisano ka tsela e fapaneng, ka qalella ho nka lits'ebetso tsohle tse nyane tsa ho ikopanya le batho hoo e batlang e sa tsebe; puo ea 'mele, mantsoe a lentsoe, tsamaiso ea sechaba ka har'a sehlopha, ntho e ngoe le e ngoe e sa tsoa qala e sebetsoa kelellong ea ka, mme sena se etsahetse ka tšebelisano le banna le basali.

Joale ho hlakile hore phetoho ena e hlahelletse haholoanyane litšebelisanong tsa ka le basali, 'me e ikutloa joaloka motsamao o mong le o mong o potelletseng, ebang ke setulo setulong sa bona, kapa ho ama melala ea bona ho bohlokoa.. mme e lebisitse ho ikutloa ho le tsitsipano e ngata ea thobalano ho nna Litšebelisano le basali ba lilemo tsa ka kapa le basali ba lilemong tse mahareng bao ke kopanang le bona letsatsi le letsatsi mosebetsing.

Joale potso eo ke ipotsang eona… .na lintho tsee li etsahetse pele ke tlohela pmo matsatsi a 50 a fetileng mme ke ne ke li hloloheloa feela, kapa phetoho ea NoFap e fetotse tsela eo basali ba ntalimang ka eona? Ka tsela efe kapa efe, ke cheka bophelo hona joale.

Kahoo ho lona ba batlang ho inehela ho imolla khatello ea maikutlo kapa ho teneha kapa ka tsela efe kapa efe eo u lekang ho netefatsa pmo ea hau kapa le eona feela ke tla u eletsa hore u re che. Tsela eo ke ikutloang ka eona ka nna le ka ts'ebelisano ea ka le ba bang e fetohile haholo matsatsing a 50 a fetileng. Ke na le matla a feteletseng a ho kopanela liphate ao ke utloang eka nka a bolella basali hore ba a nthata, empa maikutlo a utloisang bohloko ao ke neng ke ikutloa hore KE HLOKA HO beoa nako eohle e felile. Ha ke sa ikutloa ke hloka ho netefatsa ba bang, kapa le nna ka thobalano, nka e nka kapa ka e tlohela.

Ho phethela pale ea ka, ke ne ke lumela hore ho na le mofuta oa "switch ea ho eka" eo ke nang le eona eo nka e bulelang le ho e tima ha ke ikutloa ke itšepa, 'me e sebetsa hantle .. ha ke ne ke itšepa- e ne e se hangata haholo. Joale, switch eo e robehile, e ntse e le teng 'me ke tlameha ho ba hlokolosi hore na ke sebelisana joang le basali kaha boits'epo ba ka bo lebisitse maemong a mang a sa thabiseng le banna kamora ho qeta metsotso e 15 ba bapala ka maikutlo a lerato le basali ba bona…

Kahoo mona ho matsatsi a mang a 50… ha e le hantle ua tseba? Fuck matsatsi a 50, mona ke ho se hlole u ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Cheers fellas


Tlaleho ea matsatsi a 41 - Ho fetohile haholo!

Ena ke sefuba sa ka sa bone, se seholo ho fihlela joale. Ho bolela feela hore ke nahana hore ts'ebetso ea ka ea matla e felile, ke ikutloa ke tloaelehile. Ho fepa ho emisitsoe bakeng sa matsatsi a 41 mme ke liphetoho:

Ke ikutloa ke itšepa haholoanyane - banana ba lula ba nkotla (ho shebahala ka mokhoa o tloaelehileng). Ke na le ngoanana e motle ka ho fetesisa ea tsoang sekolong se phahameng. Ke qalile ho sebetsa bonyane 3 makhetlo a 5 ka beke, ha ke ne ke sa khone ho ingolisa jimeng pele. E thehiloe mme e holisa mokhatlo oa sechaba ka katleho, e sebetsa joalo ka moetapele. E se e buile le batho ba 4k ka boipelaetso. Pele ke sitoa ho bua le banana, esita le ho metsoalle eohle ea ka. College e tsamaea hantle, ha ea ka ea fetoha haholo.

Sephetho sa ka ke hore NoFap e lokolotse mafura a hlokahalang liphetohong tseo ke neng ke se ntse ke li batla bophelong ba ka. Hona joale ke ikutloa ke tloaelehile, empa ke tloaelehile hantle. Ke lula ke thabile mme ho tepella maikutlong / ho hlonama ha se ntho e nkhahlang joaloka pele, joale kea utloisisa hore ke potoloho mme ke tla hlonama, ka hona ke natefeloa ke ho hlonama joale e felile. Ke labalabela ho tseba hore na ho tla latela eng, na ke tla fumana matla a mangata ho 'na kapa na ke pheletso? Ke batla ho matlafala!

TL; DR: Ke fumane hore NoFap e mphile matla a ho etsa lintho tsohle tseo ke neng ke sa khone ho li etsa pele mme ea mpha khotso e kahare ea kahare.


Leeto la ka la noFap le fetotse joang ho fihlela joale

Ke ngola pejana feela ke robala 'me ke khathetse kahoo ke ea ho thathamisa lintlha tse seng kae ho fapana le ho hlophisa mongolo o momahaneng.

  • Ho eketsa kholiseho ha u bua le mang kapa mang (haholo-holo banana) mohlala puisano e ntle le e nang le sepheo, ho shebana le mahlo ka matla
  • Ha u sa bona banana e le lintho tse felletseng tsa thobalano kahoo u se ke ua ikutloa u le molato kapa u hlajoa ke lihlong
  • Ke mahlahahlaha hape ke khothetse ho ithuta mahlale a macha (Ke qalile ho ithuta katara mme ke tlo qala ho ikoetlisa haufinyane le motsoalle!)
  • Ka kakaretso ke ikutloa ke thabile bophelong
  •  Ke ikutloa eka ke mookameli ha ke tsamaea ke eme hantle, ke otlolohile ka mokokotlo. Ha e le hantle ke ikutloa ke sa emise hore ke na le lekunutu la katleho leo e seng batho ba bangata ba le fumaneng. Seo ke lekunutu la ho ba Fapstronaut ea nang le sebetsa se laetsoeng.

Epiphany ea ho etsa Nofap: 'Nete ka Kholiseho

Kholiseho ha e utloahale. Ha se taba ea lipalo. Ha se ntho eo o ka e qobisang ka mola ho e fihlela. Ha e amane hakaalo le mokoloto oa hau oa mokitlane, hore na u fuck banana ba bakae, koloi eo u e khannang, kapa batho ba nahanang ka uena feela ba nahanang ka uena. Kholiseho e tsoa ka hare.

Ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke na le ts'epo ea 'nete pele ho nofap. LE KA NAKO. LETSATSI feela leo nkileng ka le etsa ke ha ke ne ke tahiloe, 'me ha ho etsahale joalo ka mehla. Ha ho mohla e kileng ea utloahala ho nna. Ke ne ke le kaholimo ho karolelano, ke na le mosebetsi o hlomphehang, metlae, thuto, jj. Hobaneng ke ne ke sa itšepe? Ha ke e roba hloohong, ke ne ke tseba hore ke na le likarolo tsohle tse hlokahalang ho ba motho ea itšepa. Bothata? Ha ho mohla nkileng ka e utloa.

Matsatsi a 23 ho Nofap Challenge, 'me qetellong ke bona' nete. Batho ba ka utloa boits'epo bo tsoa ho nna, mme ba bo utloa ka lentsoe la ka. Ha ho letho le "fetohileng" bophelong ba ka. Ha ke na mosebetsi o betere. Mokoloto oa ka ha o so fetohe. Ha kea tsoha le basali ba bahlano ba batle liphateng tsa ka. KE Ikutloa feela. E tsoa kahare ho nna, mme ke utloa eka ha ho motho ea ka e nkang. Ho sa tsotelehe hore na ho etsahalang, ke ntse ke e utloa (hlokomela: E ne e le majoe ho pota letsatsi la 13 haeba u bala likenyelletso tsa ka tsa nakong e fetileng, empa ke ikutloa eka ke "leka-lekana" joale). Ke ikutloa eka ke motho, kannete, ka lekhetlo la pele.

Hona ke ho itšepa. Ha ke setsebi sa kelello. Ke kamoo ke e bonang ka teng… 'me nka e bua ka boits'epo.


Tlaleho e khuts'oane ea matsatsi a 30 (Ha ho PMO… P e nyane)

Lumela, fapstronauts! Matsatsi a 30 ka lekhetlo la boraro, ho bonoa tse 'maloa:

  • KHOLO e matla haholoanyane: Ke bua, bua ka linako tsohle e leng phetoho e amohelehang.
  • Ho shebana le motho hantle, ha ho lihlong ho tsoa ho motho.
  • Lentsoe le tebileng
  • Kelello e hlakileng, nahana ka potlako, hlahisa maikutlo a rarahaneng ka tsela e hlakileng le e potelletseng.
  • Ho hopola hantle le ho feta, ke hopola lipuisano, lipina, bukana / lifilimi, le tse ling.
  • Lijo li latsoeha hamonate, 'mino o utloahala o le monate, ha ke khone ho thusa ho tants'a mp3 ea ka ha ke ntse ke tsamaea seterateng joalo ka ha ke sa fane

Tlaleho ea Letsatsi la 90 - Qetellong ea Hola

E se e le selemo ho tloha ha ke qala NoFap. Ho bile thata haholo, 'me qalong ke ne ke sa nahane hore nka e etsa beke, empa ke' na enoa! Lintho tse 'maloa tseo ke ratang ho li arolelana ke tsena. Ke tšepa hore nka khutlisetsa ho hong sechabeng sena se makatsang ka tsela ena. Ke e arotse likarolo tse peli: 'melemo' le 'thusa.'
melemo e:

Ho hola; Ke utloa eka qetellong kea hola; Ke ne ke tloaetse ho ipatela lefatše, joalo ka ngoana e monyane a ipatile kamora 'mese oa bo-mme. Hona joale ha ke sa ipata, eseng ka mor'a PMO kapa eng kapa eng. Ha ke ipate, litakatso tsa ka kapa batho ba bang.

Ka nako e ts'oanang ke phutholohile haholoanyane 'me ke na le matla a eketsehileng a boima ba lithane. Ke nahana hore hona ke ha tlhaho, hobane joale ke koloi e khannang tseleng e kholo ka tankeng e felletseng ea peterole, ho fapana le ho korotla marotholi a ho qetela. Ke itlhalosa hamolemo hona joale, matšoenyeho a sechaba a felile, hobane ke ikutloa ke phetse hantle 'me ha ke sa hlola ke hloka tumello ea mang kapa mang. Ha ke sa tšoha kapa hona ho tšoha ho ea tsoa ho ea etsa lintho; Ke thehile sehlopha, ke ile ka botsa ngoanana, ka utloa maikutlo, ka etsa lintho. Bophelo ba ka bo ile ba emisa ho senyeha, 'me joale ke se ke qala ho aha bokamoso ba ka. Qetellong ke khutlela lebiling, kamora lilemo tse robong ke le sieo.


Seo nka se buang feela ke WOW! (Seithuti sa Kh'olejeng)

Kahoo kajeno e ne e le letsatsi la ka la bobeli la tlelase univesithing ea ka 'me hang ha sehlopha se fela, ke ile ka potoloha le khamphase bakeng sa lihele tsa eona feela. Ka 'nete, ke ile ka makala. Ke ile ka sheba mahlo le motho e mong le e mong ea fetang pela ka (e motona kapa e motšehali), ka qala moqoqo le moshemane eo ke mo utloileng a mametse 'mino o mong oo ke o ratang, ka fumana linomoro tsa banana ba babeli mme ka ba ka ea lijong tsa mots'eare le e mong oa bona! Nka atleha kapa ka se atlehe le banana ba bang kamora ho fihla # 's empa bonyane ho leka ho ikutloa ho le betere ho feta ho se etse letho ka hona. Tlhahisoleseling e nyane feela ... Ke matsatsing a ka la 123rd ke se na fap mme e batla e le khoeli ke sena litšoantšo tsa bootsoa. Ka 'nete nka re nke ke ka ba le monahano oa ka oa hajoale haeba e ne e se ka No Fap!


NoFap e fetotse mohopolo oa ka kaofela…

Ho tloha ha ke qala ho itlhatsoa, ​​ke ile ka qala ho ananela basali haholo mme ke se ke ka ba sheba feela hore ba robale le bona kapa ke litoro tsa ho robala le bona. Ha ke sa na takatso ea ho shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro kapa hona ho ithata. Ke bile le boits'epo bo matla ho feta leha e le neng pele mabapi le ho kopana le batho le ho ba sechabeng. Ho kopana le mahlo ke banana ke moea o fokang 'me ho bua le bona ha ho sa hlola ho nkhathatsa. Nakong e tlang ke ts'epa ho felisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me ke sebelise matla ana ho etsa mesebetsi e mengata. Re leboha bohle!


63 Matsatsi

Ke batla feela ho re ho ikutloa eka DAMN e ntle ho tsoa fap! Ka 'nete ke ikutloa eka ke khethile tloaelo e mpe ea lithethefatsi mme qetellong ke na le taolo bophelong ba ka. Ke itšepa haholoanyane ebile ke hlokomelisa letsatsi le leng le le leng hore na ke sehlopheng, mosebetsing kapa ho qeta nako ke e-na le metsoalle.

Oho, le basali. sheba. TS'EPANG. Ho utloahala eka ke ea univesithi e fapaneng ka ho felletseng e nang le basali ba 10/10 hohle.


Ha ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ne e le ntoa ea ka. Ho tloha ha ke tela, ke hlokometse hore khatello ea maikutlo e se e felile ka botlalo, mme boits'epo ba ka bo phunyeletse marulelong! Ke ikutloa ke phutholohile letlalong la ka, mme ke hlokometse hore ke na le matla a mangata. permalink


Ha ho nafap e etsang hore ke be motho ea feteletseng

Khopolo ea ka e tsamaea tjena: Ho tloha ha ke qala nofap ke ne ke ekelitse kutloisiso ea ka ea maikutlo. Habohlokoa le ho feta ke bontša maikutlo a ka le ho arolelana maikutlo le batsoali ba ka le metsoalle. Ke nahana hore ntho e ts'oanang e etsahala ha ke le har'a batho bao ke ba ratang (metsoalle ea metsoalle kapa batho bao ke sa ba tsebeng). Ke ikamahanya le maikutlo a ka mme hobane maikutlo a ka a se a le matla joale ke khona ho a hlahisa ntle le ho tšaba kahlolo.

Mohlala: Ke lula ke shebile mahlo le ho bososela le basali hobane kea ba rata. Pele ke sheba kapele ke nahana "shit, na o mpone ke mo bone?" Hona joale menahano ea ka e ea, "Ke batla hore a mo bone 'me a tsebe hore ke mo hlokometse hobane ke mo fumana a le motle".

Mohlala o mong ke oa ho ba ka ntle ho toropo. Ka bareng kapa ke tsamaea teropong, ha ke bona basali, ke ne ke re "hello" kapa ke ba tlatse.

Mehlala ka bobeli, maikutlo a ka a tlala ebe a fihla ntlheng eo ke tlamehang ho e hlahisa. Ha ke batle tumello kapa ke ts'epa hore nka li nka. Ke batla feela hore ba tsebe hore na ke ikutloa joang. Ke e etsetsa nna, hobane e ikutloa e lokoloha ho itlhalosa le ho se boloke maikutlo a ka kahare.

tl; dr extrovert = nofap ka lebaka la: ho eketseha maikutlo maikutlong + ho khanna maikutlo a ka


Ke kamoo bophelo bo lokelang ho ba kateng?

Ke qalile ho fepa melaoana ha ke le lilemo li 14 mme ho tloha hona joale bophelo ba ka bo ile ba qala ho theohela tlase. Ehlile ha kea e hlokomela. (Senqanqane ka metsing a chesang, ua tseba) Kamehla ke ne ke utloa eka bophelo ha bo thabise ho hang le hore bongoana ba ka (ke hore pele ke fumana Khomphutha ea ka ha ke le lilemo li 14) bo bile monate haholo. Mme ehlile ho ne ho le joalo. Ha ho motho ea kileng a re joetsa hore ho fepa letsatsi le leng le le leng ho tla baka khatello ea maikutlo e bobebe bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi ka lebaka la liphetoho tsa Dopamin.

Joale ke ile ka emisa. Lethathamong la ka la pele ke bile le matsatsi a 11 mme joale ke ka letsatsi la ka la 8th. Ke ikutloa ke phela haholo, ntho e ngoe le e ngoe e joalo .. hantle ha ke tsebe hantle. Ho utloahala eka qetellong ke fihlile moo bophelo ba ka bo lokelang ho phela hape. Tsohle li bonolo ebile li lokela ho etsoa! Ha ke fepa, ke ne ke sitoa ho ikoetlisa le ho etsa lintho tsa letsatsi le letsatsi moo ho khathatsang haholo.


Eseng matla a maholohali, empa bokhoni ba sechaba bo ntlafalitsoeng haholo.

Ha ke e mong oa bashanyana ba tla re ke se ke na le matla a maholo, empa ehlile ke hlokomela phetoho sethaleng sa ka sa tsebo ea sechaba. Ho bua le batho, haholo-holo basali ho bonolo haholo. Ke sa bolaee likhahla empa ke ba bonolo, meqoqo moo matsoho a ka a seng a sa sisinyehe. Hape, banana ba bang ba bangata ba shebahala ba le batle haholo. Sena ke sa bohlokoa feela. Ke hlokometse metsoalle ea ka e meraro kapa e mene e metle ka mokhoa o makatsang eo nkileng ka e bona pele. Ke ne ke il'o etsa reset ka libeke tsa 3 ka boomo ke sena litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa fuck hore ke natefeloa ke sena.


Matsatsi a 10 le li-plummet tsa matšoenyeho sechabeng

Ho ea matsatsing a 10 ntle le ho fepa ka ntle le pelaelo ho fokotsehile matšoenyeho a sechaba. Ho bile thata, ka hona mantsoe ohle a khothatso a ananeloa. Hape potso e le 'ngoe, na edging e tlosa litla-morao tsena tse kholo tsa ho se fete.


Ea sebetsa!

Ke na le matsatsi a 90 mme ha mohlomong sena se sa ka sa ba boima ho nna joalo ka ba bang (ha ke motho ea tšabehang haholo), boits'epo ba ka bo holile haholo.

Bekeng e fetileng ke ne ke le SF ho etela motsoalle oa ka mme ka metsotso e 5 ea ho kena BART ke file ngoanana enoa e motle nomoro ea ka mme o ile a romella molaetsa fonong. Re na le letsatsi le thathamisitsoeng bekeng e tlang. Ha ke na bonnete ba hore sena se ka be se etsahetse haeba ke ne ke ntse ke na le PMO.

Ehlile sena ha se sona feela molemo- ke e 'ngoe feela ea tse tsebahalang haholo. Tsoela pele masole!


Feeling alpha as Hell (30 Days)

16 y / o Male a hlokomela khoeli e fetileng hore na PMO e nkile bophelo ba ka joang.

Ho theola litelu.

-Ke ho phahamisa tse boima ho feta pele.

-Rakoa abs.

-Ke ho tsoa matsatsi a 4 a atlehang ka linako tsohle. (Lik'hilomithara tsa 4 ka leng)

-Ha esale a khoehlisa Sekolong sa Khoebo.

-Ba qala ho lekana le 'na (Spirutaly le kelellong)

-Ba qala ho etsa maqiti hape papaling ea bolo.

Ho thuisa.

-Ka ntlafatsa boroko ba ka (Ho nka metsotso e 5 ho robala> Ho tloha metsotso e 30 (PLUS))

Setšoantšo sa -Began.

Meroallo e batang ea li -Began (Ha ho e 'ngoe e chesang, bakeng sa likhoeli tsa 2 joale)

-Less matšoenyeho ka kakaretso.

-Ka takatso e ntlafalitsoeng haholo "Ho ikemisetsa ho etsa lintho".

-Ha re na thabo e fetang ea ho fumana ntho e itseng (Kapa lintho tse bobebe feela joalo ka ha 'm'e a re re tlil'o ba le nachos lijong tsa mantsiboea bosiung bona, mohlala oa cheesy, empa ke' nete)

Tlhatlhobo -Less, Polelo e fetang.


Libeke tsa 3 le ho ikutloa li le monate! Melemo hohle sebakeng!

Beke ea pele e ne e le thata haholo, empa ke ile ka khona ho lula ke tšepahala ho sesosa ka ho bala Nofap ho fapana le ho ea PMO. Ho bala mantsoe ohle a susumetsang le lintlha tse khothatsang mona ho thusitse haholo nakong ea libeke tse tharo. Ke ile ka utloa takatso e matla empa ka khona ho e loantša ntle le ho fofa.

Palo ea beke 2 e ile ea atamela 'me ea feta kapele ha e bapisoa le beke ea pele. Kholiseho eohle eo ke e fumaneng bekeng ea pele e hlile e nthusitse haholo, mme ke ile ka qala ho sebelisa matla a ka bakeng sa lintho tse ling tse molemo ho fapana le PMO.

Beke ea 3 e sa tsoa feta mme ke tlameha ho re e ne e le monate. Letsatsing la 20 ke ne ke e-na le toro ea ka ea pele e metsi (joaloka pele) 'me ke ne ke thabile e le kannete. Hase feela hore ho ne ho bolela ho nna hore Nofap e na le litlamorao tsa nnete (joalo ka litlamorao tse ka hlahisoang ke mahlale eseng feela liphetoho tse amanang le mohopolo oa ka o fetohileng), hape ho ne ho bolela ho hongata ho nna. Kamehla ho ne ho ntšoenya hore ha ho mohla nkileng ka ba le toro ea 'nete' ea 'nete, leha e se batho bohle ba nang le eona. Ke ne ke belaella hore PMO oa ka o na le ho hong ho etsa le nna hore ke se e fumane, empa ha ho mohla nkileng ka e nka khato. Kamora toro e metsi ke ile ka ikutloa ke le matla mme ka matlafala mme ka felisa batho ka ho felletseng molemong oa ho etsa terata (e neng e le bolelele ba lihora tse 2 btw) mme ke ile ka fihla moo ke neng ke hoelehetsa "E latelang!" ha mohanyetsi oa ka oa pele a ne a ntse a paka lintho tsa hae. Ke ne ke sa khone ho khathala letsatsing leo mme ke ile ka qetella ke entse li-situps le pushup ka 11 PM pele ke robala hobane ke ne ke ntse ke na le matla a mangata.

Ke hlokometse keketseho e felletseng ea boits'epo mme boiphihlelo ba ka sechabeng bo ntlafetse haholo (esita le ho fihla moo ke ileng ka bua le ngoanana e motle, ke ntse ke emetse karabo ea hae ho nna ha ke mo kopa hore a ntše menoana ea hae eo 'me ke ikutloa haholo phutholohile ho bua le batho ka kakaretso, wether ke metsoalle kapa ke basele feela.

Joalokaha ho boletsoe pele ke e-ba le matla a eketsehileng ebile leha koleche e bolela matsatsi a malelele le a maphatha-phathe ho nna, nka khona ho sebetsana le eona, ha ke ne ke batla ke batla ke shoa kamora matsatsi a 5 a sekolo se phahameng sa peasy.


Ha ke lihlong, ke jeoa ke bolutu, ke khobile matšoafo ebile kea hlokomela hore na ke batla eng

Ke ne ke ntse ke leka ntho ea NoFap ho tloha ka June 'me ke ile ka khona ho ea ho 38 ea letsatsi ka letsatsi ho fihlela ke e qeta libeke tsa 2 tse fetileng. Ke ile ka ikutloa melemo e itseng, empa ke ntse ke ikutloa ke le teronkong ke moholi oa kelello. Ha ke khutlela morao, qetellong ke ile ka hlokomela hore ke ne ke sheba lintho tse bobebe hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng. Ke ne ke ntse ke inamisa hlooho, ke sa fuoe feela, e leng seo ba bang ba ka reng se sebe le ho feta. Ke qalile matsatsing a fetileng a pornFree 13, ebe matsatsi a 2 a fetileng, I

  • Maobane bosiu, ke ne ke sena matšoenyeho sechabeng 'me ke ne ke ikutloa ke phutholohile sehlopheng (hangata ke ne ke qamaka hangata ke ikutloa ke sa phutholoha
  • Ke buile ka khutso hape ke ne ke sa utloe ho hlokahala hore ke potlakele mantsoe kaofela

Ho na le ntho e le 'ngoe eo ke e lemohileng. MOLEMO:

Ha ke etsa ntho ea nofap bakeng sa matsatsi a 38, ha ke a ka ka utloa molemo o moholo ho tloha ha ke ntse ke phahamisetsa dopamine ea ka holimo lihora tse ngata letsatsi le letsatsi. Ke ne ke utloa eka ke na le matla a mangata leha ke ikutloa ke jeoa ke bolutu. Ke ne ke mpa ke batla feela thobalano. Ha ke ea tlelabo maobane bosiu, ke ile ka qamaka. Ke bone banana ba neng ba "tsoa kantle" haholo kapa ba sebelisang lithethefatsi. Ke hlokometse hore ha ke batle sena. Ke batla kamano ea 'nete. Ke karolo ea lebaka leo ka lona ke leng 19 mme ke ntse ke le moroetsana. Hona joale ke nka botsoalle ba ngoanana e le ba bohlokoa ho feta feela thobalano.


Teko: Ho ipholla litho ha ho na phello e mpe ho uena

Hoo e ka bang khoeling e fetileng ke qalile phephetso ea matsatsi a 90, mme e nkile libeke tsa 3 ho fihlela ke soahlamana. Nakong ea libeke tseo tse tharo ke bone liphetoho tsena bophelong ba ka: 1. Ke ne ke le botsoalle haholo 2. Ke ne ke le monate ho feta 3. Ke ne ke tsepamisitse maikutlo haholo nakong ea lipuo 4. Ke ne ke le mafolofolo / ke le mahlahahlaha 5. Ke ne ke sa shebe banana litšoantšong tsa bootsoa. tsela (haeba hona ke ntho e teng) 6. Habohlokoa ka ho fetisisa: Ke ne ke thabile ka nna, hore ke khona ho e etsa. 7. Ho eketsa boits'epo bo bonyenyane

Kamora libeke tsena tse tharo, ke ile ka soahlamana… Ka shaoareng. Ke ne ke ts'epa hore nke ke ka khutlela litšoantšong tsa bootsoa, ​​empa ke ile ka etsa joalo, mme kamora libeke tse ling tse 'maloa, ke ne ke e etsa mantsiboea a mang le a mang ka litšoantšo tsa bootsoa. Liphetoho tseo ke li fumaneng nakong ena: 1. Ha ke sa le monate joalo (ke halefisa haholo ke nahana…) 2. Ho thata haholo ho tsepamisa maikutlo nakong ea lipuo (hona ho hoholo haholo) 3. Nako eohle eo ke nahanang ka eona thobalano (haeba ke ne ke sa ka ka e etsa matsatsi a 'maloa) 4. Ke sheba banana ka tsela e mpe… 5. Kholiseho ea ka e felile, joalo ka ha e ne e e-so ho be teng 6. Bophelo bo shebahala bo le bobe haholo ka kakaretso (ho na le Lintho tse ngata, tse ikemetseng).

Kahoo ke ngola poso ena ho supa, hore ho ipholla litho ho na le phello e kholo ho motho ka tsela e seng ntle (haholoholo ha ho tluoa ho ba mahlahahlaha, ho ba mafolofolo).

Ke utloisisa hore ke lokela ho e etsa hape. Ke tšaba hore ke tlo qala ho bua leshano ho nna: motho e mong le e mong oa e etsa, e phetse hantle, jj. Ke nako ea phetoho bophelong ba ka hape. 🙂


NoFap e ntšusumelitse hore ke leke lintho tse ncha le ho ikamahanya le meeli ea ka ea bophelo.

Ke monna ea lilemo li 16, 'me ke qalile ho fumana litšoantšo tsa bootsoa ke le lilemo li 7 kapa 8. Ke bile lekhoba la lithethefatsi ho tloha ka nako eo, ke senya lihora tse lokiselitsoeng skrineng sa komporo. Ka nako e telele ka ho fetisisa, ke ne ke kholisehile hore litšoantšo tsa bootsoa ha lia ka tsa etsa hore ke hlompholle basali. Hore ha ke a ba hanyetsa ka lebaka la litšoantšo tsa bootsoa. Mme ke ne ke fositse ka botlalo. Nakong eo ke neng ke le hona joale, ke ile ka khona ho iqobella ho qala ho bua le ngoanana eo ke neng ke mo rata. Ke ile ka khona ho qoqa le eena, mme ka mo phehella ntle le ho lula ke nahana ka eena, hantle, ka ho mo fereha.

Ke ne ke na le boits'epo ba ho mo kopa hore a khutlele hae. O ile a re che, 'me leo e bile letsatsi le lebe ho' na. Empa e ne e boetse e le ntle hobane hanngoe, ke lekile. Ha kea ka ka mo khahloa ke likhoeli tse hole, ke nahana ka seo re ka bang ra se etsahalla. Ke ile ka lula le eena, mme ka bua le eena. Ke sebetsane le matšoenyeho a matla a sechaba ka lilemo tse 'maloa joale, hona ke mohato o moholo haholo ho nna.

Bekeng ena e fetileng, ke boetse ke phehile le ho baka. Ke tšitiso e ntle, ho monate, mme ke fumana moputso ha ke qetile! Ke ntse ke etsa li-brownies le li-biscuits le gravy le mefuta eohle ea li-shit. Hape ke sebini ebile ke moenjiniere oa molumo. Kajeno, ke hatetse pele haholo pina. Ke sebelisa komporo haholoholo bakeng sa ho rekota le Reddit. Mme ke sebelisa Reddit haholo bakeng sa NoFap. Ke atlehile ho ithiba hore ke se ke ka tobetsa lihokela tsa NSFW subs. Ke tseba hantle hore ho tobetsa sehokela se le seng ke qalo ea moepa o thellang.


Tlaleho ea letsatsi la 90 🙂

Matšoenyeho a sechaba e ne e le lebaka la ka le leholo la ho leka NoFap, mme seo se fokotsehile haholo, ke ntse ke hloka ho sebetsana le eona hape empa ho na le lintho tseo nka li etsang hona joale tse neng li ka se khonehe pele. Joalo ha ke le moketjaneng oa boithabiso ke tla batla batho bao nka buang le bona ebe ke ba atamela ka thabo ke re - ha ke na khatello ea maikutlo ka hona. Mohlomong ba bang ba lona ba ke ke ba utloisisa hore na taba e kholo ke eng! Empa nkholoe ho nna e hlile e fetoha bophelo. Mohlomong ke phello ea placebo, empa ha ho na taba!

Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa Inthanete li ntšoere ka lilemo tse ka bang leshome tse fetileng, le litšoantšo tsa bootsoa tsa sekolo sa khale ka lilemo tse ngata pele ho moo. Ha ke hetla morao joale ho tšoana le ha esale ke lora ka nako eo kaofela. Ha ke kholoe hore ha ke bone hore na e ne e tebile hakae, hore na e ne e mpa e le tahi e se nang letho, lipikselse tse se nang letho skrineng, ho tšoana le ha ke ne ke bokella qubu ea li-breadcrumbs.

Hona joale ke lokolohile. Ha ke thabe kamehla, ha ke mohale, empa ke ikutloa eka ke nka liqeto tse betere, ke ikutloa eka ke holile, ke ikutloa ke rateha hanyane. Ke khona ho mamella haholoanyane, ha ke inehele habonolo.


21M - ntlha ea tlatsetso e fetiselitsoe matšoenyeho a sechaba

Ha ke so bue le batho ba bangata hakana pele ho nako. Ke kopane le moshemane e mong seterateng Sesoleng a parola US a nkile piñata ea pere, ka bosoasoi a bolella moshemane e mong a ngola melaetsa a le kaholimo ho litepisi “ke sebaka se sebe sa ho ema”, mme ka bua le banana ba mmalwa ba batle ho 2 ea litlelase tsa ka. Ke ile ka ea liofising bakeng sa sehlopha se seng mme moprofesa o ile a mpolella hore o ananela ho nka karolo ha ka ka sehlopheng hobane motho e mong le e mong o robala ka hora ea borobong hoseng.

TS'ELISO!


Ke batla feela ho le khothatsa banna hore le tsoelepele ho u joetsa ka melemo eo ke e boneng molemong oa ka.

  1. Phapang e hlokomelehang haholo ke ho imeloa maikutlong eo ke neng ke e ikutloa. Ke na le khatello ea maikutlo ka lilemo tse 10 joale 'me leha nka se re ke folile ka botlalo, nka re bonyane ke liperesente tsa 75 tsa tsela e teng moo. Kahoo ho lokile.
  2. Ea bobeli eo ke e hlokometseng ke hore ke fokotseha haholo hloohong ka likamano tse nyane tsa sechaba. Hape ke ne nke ke ka re ke tlohetse hlooho ea ka, joalo ka mohlala ha ke bua le sehlopha sa banana sehlopheng ke ntse ke tšoha ebile ke le hloohong, empa ha ke leketlile Metsoalle ke teng moqoqong le kantle ho hlooho ea ka. Ena ke molemo oo batho ba bangata ba o nkang habobebe.
  3. Letlalo la ka lea benya.
  4. Ke na le moholi o fokolang haholo oa boko ha o bapisoa le matsatsi a 21 a fetileng. Hape, nke ke ka re e felile ka ho felletseng empa ka nnete ke utloa phetoho.

Ke nahana hore ntho ea mantlha eo 'na le uena re tlamehang ho e hlokomela ke hore melemo ea NoFap e nka nako e telele ho fihlela litholoana. Taba ena e lokela ho ba khothatso e kholo ho nna le uena hobane re hloka ho qala kapele kamoo ho ka khonehang eseng ho senya matsatsi. Tlaleho ea Beke ea 3


Ke ne ke na le lipelaelo ka "matla a maholo" empa… oho!

Ke ntse ke fokotsa PMO ea ka ho tloha ka Phato e fetileng 2012 empa ha ke so qete ho qala bocha kaofela. Ke e fokolitse makhetlo a 1-2 ka beke mme ke ne ke lokile ka seo.

Morao tjena ke ile ka ba le khatello ea maikutlo haholo 'me ka fetohela mokhoeng oa ka oa khale oa PMO letsatsi le letsatsi ka libeke tse peli. Ke ile ka ikutloa ke sithabetse maikutlo, ke tšoenyehile ebile ke le mobe ka mor'a ka libeke tse peli hoo ke ileng ka etsa qeto ea ho khaola PMO kaofela. Ke hlakotse litšoantšo tsa bootsoa (ke ntse ke na le backup, ke tlameha hore ke e hlakole…), ke thibe litšoantšo tsa bootsoa ebe ke boloka letsoho la ka ke tsoa borikhoeng ba ka.

Ke bile le katleho ea pele Moqebelo o fetileng (matsatsi a 6 ho tloha ho PMO oa ho qetela). Motsoalle oa ka o ile a 'memela moketjaneng moo ke neng ke sa tsebe motho, batho bohle ba ne ba le baholo ebile ba le bohlale haholo / ba rutehile ho mpheta. Ke ile ka tšoara pholileng ea ka, ka ba le lipuisano tse monate mme ka hokahana hantle le batho bao! Ha ke so ka ke ba penguin ea sechaba e sa phutholoheng empa ke le damm, ha ho mohla nkileng ka lebella hore ke be e mong oa batho ba ka etsang ho hong ho joalo.

Ha liperesente tsa 90 tsa matšoenyeho a ka a bophelo li felile ke khona ho nka mekhoa ea batho ba bang e betere haholo. Ka nako e 'ngoe ke ne ke le puisanong le moshemane e mong mme ke ile ka hlokomela hore o ne a hlile a leka ho nkhahla.

Ke ne ke ikutloa eka ke shiti maobane empa ke ne ke ntse ke tsoa le metsoalle ea ka hobane ke ne ke natefeloa haholo ke bona ka nako eo (ntho eo ke neng ke lula ke e etsa empa ka lebaka le itseng e ferekanya matla).

Re ile ra phatloha mme ka atamela banana ba bang, ke ne ke sa tsebe hore na ke re'ng kamora ho bula empa ke le ntate, ke e entse! Qetellong ea shoalane ke ile ka atamela banana ba bang ba babeli mme ka ba le moqoqo o monate, metsoalle ea ka e ne e tahiloe ka nako eo empa ke ne ke ikutloa ke pholile, ke phutholohile ebile ke sena matšoenyeho ao nka a fumanang sechabeng se seng le se seng. Ke na le lebitso la Facebook la e mong oa banana bao.

Ntle le metsoalle ea ka e tahiloeng ka morao ho moo e ka be e atlehile haholo.

Molemo o mong ke hlokometse hore joala ha bo sa khahlisa ho feta nako e itseng.

Ho fihlela hajoale ke rata lintlafatso tseo ke li bonang mme ke khothetse haholo ho tsoelapele ka ho qala bocha lekhetlong lena!


Le nna ke ile ka ikopanya, ka etsahala'ng ka nna?

Ke moshanyana ea lilemo li 17 ea tsoang Norway, ke ne ke na le kharebe ho tloha sehlopheng sa 9'th mme hajoale ke moithuti ea mahareng oa sekolo.

Ke ntho e qabolang hore na e qalile joang, motsoalle oa ka o ile a mpolella ka Reddit, mme hamorao ka Nofap. sena ke matsatsi a 6 a fetileng. ke ile ka tšeha ha a mpolella ka lipale tse fapaneng ha ho tluoa ho subddit ena. O ile a mpolella tsohle ka moo batho ba iponang ka litsela tse fapaneng mme ho se ts'oenyehe le ho ba etsa hore ba hokahane haholo le banana (le bashanyana bakeng sa taba eo) ​​ke ile ka mo joetsa hore ke tla e leka feela ho paka phoso ena, ka ho hlaka ho paka hore o fositse . ke ne ke batla ho mo hlakisa hore ha e na tšusumetso ho hang.

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, ke bile le ngoanana nako e telele mme ha ke so utloe tlhoko e nyane ea ho etsa sena ho latela litlhoko tsa ka. Ha ke kopane le ngoanana oa ka letsatsi le leng le le leng mme ke ikutloa ke na le takatso e matla ea ho felloa ke matla ha ho tluoa ho ho ba mong, nako le nako ha ke le mong, leha ke qeta ho ba le kharebe ea ka le ho etsa thobalano pejana, ke ne ke utloa mali ho phunya methapong ea ka ha ke qala ho nahana ka skrine ena e senyehileng e tlatsitsoeng ke basali ba hlobotseng. Ha ha ha.

Matsatsi a 4 mme ke ile ka utloa maikutlo a makatsang ka ho fetesisa, ke ne ke batla ho bua leshano ka lebaka la seo motsoalle oa ka a mpoleletseng hore se tla etsahala, mme ho ile ha fela ha e-ba joalo. ke ile ka ikutloa ke ikokobelitse haholo, ke ikutloa eka ke na le lilemo tse ngata ke tsamaea le mehopolo ea ka joalo ka selotho se hloohong ea ka se lekang ho bokella setšoantšo sohle sa lintho, ho fihlela tsohle li hlaka, ke ile ka ikutloa ke le mafolofolo hape ka qala ho tšeha le Hape. Ke khona ho bua le banana ka tsela eo nkileng ka e etsa pele, esale ke sheba (nahana ka / ho) banana e le ntho eo hamorao e tla lebisa kamanong eo e lulang e le eona, empa ka tšohanyetso ba fetoha metsoalle ea ka 'me ke seo ke leng sona batloa. ke ile ka tsamaea le maikutlo ana a hoehla "litepisi" tse neng li etsa hore ka linako tse ling ke tšehe ke le mong 'me ke utloe thabo e kholo.


Matsatsi a 34 ho. Boemo ba mathata: EXTREME

Melemo e mengata, e meholo le e menyenyane. Molemo oa ka oo ke o ratang haholo ke ho hlaka, ho hlaka le ho potlaka ha kelello. Hona joale ke potlakile hoo nka bonang ha banana ba ntse ba ntlhola, ba potlakile ebile ba masene ho lekana ho boloka meqoqo e metle le bona, mme ke hlahisa boits'epo bo bonahalang bo hohela ba bang ho nna.

Libeke tse 'maloa ho kena mokokotlong oa ka oa pele, ke ile "ka holisa libolo" mme ka kopa phaello mosebetsing mme ka etsa nyeoe e matla hore hobaneng ke tšoaneloa ke e' ngoe. Le ha melao ea likhoebo e nthibela ho e fumana ka nako ena, baokameli ba ka ba ile ba ncheba. Hona joale ke bona keketseho e kholo ea tlhompho eo ke e fumanang ho baokameli ba ka le basebetsi-'moho 'me ke fuoa bolokolohi le matla a ho etsa mosebetsi ka tsela eo ke nahanang hore e nepahetse. Sena ha se e-so ka se etsoa ho nna mme nka be ke sa ka ka etsa sena ntle le nofap. (noutu e lehlakoreng - ha ke ne ke nka mosebetsi, ke ile ka fepa bosiu pele ho lipuisano tsa meputso mme ka thella feela mme ka amohela tlhahiso ea bona ea pele ho fapana le ho buisana hobane ho felloa ke matla ho loanela lithahasello tsa ka)

Ho hlokomela khoebo hona joale ho bonolo. Lintho tse kang likoloto, lintlafatso tsa laesense ea ho khanna, litefo tsa mokoloto, ho laola 401k, tsohle tseo shing borit e se e etsoa pele ho nako. Ha ho sa na litefo tsa morao-rao, linako tse behiloeng ka nako, joalo-joalo ke ka holim'a matsatsi ohle a ka a shit


Tlaleho ea Letsatsi 104: Ha e bonolo joaloka kamoo e shebahalang ka teng

Empa, ke tlameha ho re, ke hantle haholo sechabeng. Ha ke re le pele ke ne ke le botsoalle sechabeng, ke ne ke nkoa e le ntho e qabolang, empa ho ne ho tla ba thata ho etsa lipuisano haeba e le 'na feela le motho e mong. Empa ha ho sa le joalo hape, ke ikutloa ke bulehile haholoanyane ka batho mme ke khona ho soasoa le batho ba eketsehileng.

Ebile, ke batla ho ngola tse ling tsa liphuputso, ka hona matsatsi a mabeli a ho qetela ke ne ke shebile P mme ke iphumane kamora moo ke sa "hlaphoheloe kelellong" hona ho bolela hore ke ne ke sa tsotelle ho etsa meqoqo. Pele, ho ne ho tšoana le ha eka ho hokahana le batho le ho bua le bona e ne e le leqhubu la ka la dopamine, empa joale ho se eka ha ke sa tsotella seo hobane ke khona ho potlakisa dopamine ho shebella P.

Kahoo loantša takatso eo. Ho nka matsatsi a 21 ho bolaea temallo, empa nako e ka tlase ho motsotso ho e qala hape. Ha ke so bale ho bala matsatsi a 104 mme melemo eo e ntse e tsoela pele, empa ke tla ba mofuta oa ka o phethahetseng (o loketseng / o motle ka ho fetesisa) hang ha ke tlohetse bokhoba bona ba P.

Btw, Sheba tlaleho ea ka ea matsatsi a 60 bakeng sa tlhaiso-leseling e ngata, e ne e le ntle haholo. Ke tla lula ke romella nako le nako.


Wow. Ea sebetsa!

Kahoo, ke se ke qetile matsatsi a 39, 'me ha ke na takatso ea ho khutlela morao. Pele ke qala sena, ke ne ke sithabetse maikutlo ebile ke hloname ka linako tsohle. Ke ne ke sena boikemisetso ba ho etsa eng kapa eng. Ha ke fumana NoFap, ke ile ka nahana "Hobaneng ha lihele li sa leke. Ha e khone ho ba masene ho feta leha e le neng pele. ” E re ke u joetse, ke fetohile. Ha ke tsebe hore na joang, empa ka tšohanyetso tsohle li se li le betere haholo. Ke ne ke sa tsebe hore na nka bua joang le banana, ke sitoa ho tsepamisa maikutlo mosebetsing oa sekolo, mme karolo ea bohlokoahali, ke ne ke ikutloa ke le lihlong.

Hona joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e "phalla" feela. Ho bua le banana hona joale ha ho na bothata, sekolo se ntse se tsoela pele hantle, 'me maikutlo ana a sithabetsang ao ke bileng le ona ka lilemo a bonahala a nyamela. Bophelo bo monate monna! Ke rata ho leboha batho ba bangata mona ka ho arolelana lipale tsa bona le rona. E ne e le tšusumetso e makatsang ea ho tsoelapele. Le be le letsatsi le letle bohle!


Ke ne ke tepelletse maikutlo ka nnete mme ha ke joalo

le pele o bala sena: kenya k9 filter khomphuteng ea hau 'me u be le aterese ea lengolo-tsoibila eo u ke keng ua khona ho ba lengolo tsoibila ho eona k9 account (ke sebelisitse senotlolo sa inthanete sa inthanete bakeng sa sefahleho le bakeng sa aterese ea lengolo tsoibila) hona joale haeba ha u e-so ho etse. Ke ne ke le mothating o tsoelang pele oa ho khutlela morao ho fihlela ke bala pale ea katleho e qalileng ka taelo e ts'oanang.

Ke ntse ke loantšana le sena hantle likhoeling tse 9 tse fetileng kapa ho feta. Ke ne ke na le maemo a tlase a tebileng, ka lla, mme ke belaela hore na bophelo ba ka bo tla fetoha. Ho thata ho nna hore ke behe tsena tsohle ka mantsoe ka botshepehi. Ke khutlisetse bophelo ba ka. Joaloka rona bohle sethaleng sena, ke ne ke le kotsing ea ho sheba litšoantšo tsa bootsoa hoo e ileng ea laola kelello ea ka. Qetellong e ile ea laola ts'oaetso ea ka. Ke ne ke ee ke e shebelle ha ke ikutloa ke le tlase ebe ke utloa bohloko le ho feta kamora moo. Kantle ho eona bophelo ba ka bo fetohile ka mokhoa oa nnete. Ke masoabi hore ha ke khone ho qaqisa empa ha ho khonehe.

Ke ikutloa ke phela. Dick ea ka e hantle. Ho hlola nna ke tšitiso e kholo ka ho fetisisa eo nkileng ka e hlola mme ke loanne le eona bophelo bohle ba ka. Ke phethile tlholisano e matla, e boima e ileng ea nqobella ho ba le lintoa tse matla ka ho fetesisa tsa kelello le nna mme ho etsa hoo ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke sa hlōloe. Ho ithiba litšoantšong tsa bootsoa (e leng tahi ea 'nete ho' na) ho mphile matla le ho feta. Lintho li qetella li kopane. Banana ba khahloa haholo ke 'na' me ke khahloa haholo ke bona. Ha e bue ka tatellano ea nako kapa matsatsi a 30 kapa 90, e mabapi le ho hlola bokhoba ba hau le ho khutlisa bophelo ba hau.

Monna ea tšepahalang, ke batla ho tabola ho ngola sena. Ke ne ke sa tsebe hore na nka fihla ntlheng ena, empa ke 'na enoa. Ke ikemiselitse ho thusa ba bangata ba lona kamoo nka khonang. Ke bile moo mme ha ho motho ea tsebang hore na ho joang ntle le rona. Re ka e etsa. Qetellong ke tsoa khatellong ena ea maikutlo 'me ke batla hore kaofela ha lona le ikopanye le' na. Ke ntho e makatsang ka ho fetesisa lefatšeng.


Ho sibolla porno e ts'oereng ED

Ntho e 'ngoe e etsang hore ke lumele hore nke ke ka khutlela litšoantšong tsa bootsoa, ​​ke hore libekeng tse tharo ho tloha ha ke tlohetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ke na le bokhoni ba ho hokahana le basali ka tsela eo ke neng ke sa e tsebe. Libekeng tse tharo tse fetileng boits'epo ba ka le basali bo eketsehile haholo. Eseng ka lebaka la ts'ebetso ea nako e telele, empa hanghang, joalo ka ha switch e ntse e phunyelletsoa ho tloha ka letsatsi leo ka lona ke khaolitseng ho shebella litšoantšo tsa bootsoa.

Ke thehile kamano e ntle le ngoanana a le mong ea khahlehang haholo mosebetsing. O na le mohlankana, leha ho le joalo kea tseba hore oa nthata. Ke bile le likamano tse ngata tse ntle le basali ba bang mosebetsing le bophelong ba ka ba sechaba. Boholo ba lipuisano tsena e bile tsa basali bao ke sa ba rateng, empa ke khonne ho theha kamano e ntle le bona. Pele ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke ile ka thatafalloa haholo ho theha setsoalle le likamano. Joale ke fumana boiphihlelo bona bo le bonolo. Ka holim'a seo ha ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa, ​​basali ba bangata bao ke neng ke tseba hore ha ba tsotelle 'na, ba bang ba ne ba mpona ke hloname, ba bang ba bile ba ntlhoile. Ke nahana hore ke hobane ke ne ke sena mojo ka lebaka la hore ke ne ke senya peo ea ka ho banana ba skrineng sa komporo.


Ha e le hantle, molemo ka ho fetisisa oa NoFap ho 'na ..!

Ha ke le maemong a sithabetsang kapa sebakeng se petetsaneng ke batho ba bangata ke ikutloa ke tsitsipane kapa ke tletse matšoenyeho a ho bua kapa ho bapala, leha ho le joalo, ha ke le mothating o motle o tsepamisitseng maikutlo le boitelo ho fapane ka ho felletseng. Boikutlo ba ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo bo theoleloa tlase hang hang ha bo hlaha !! Ha ke tsebe hore na sena se ka etsahala joang, empa ke na le bonnete ba hore se amana le matla ohle ao ke nang le ona ka lebaka la NoFap. Ke utloa ho tšoenyeha ho nyoloha, empa boits'epo le / kapa matla a senya feela maikutlo a tsitsipano. Ke e bone haholo. Ke khobile matšoafo 'me ke bokelletsoe sehlopheng kapa sechabeng hona joale .. Ke itšepa le bokhoni ba ka. Ke boetse ke shebile haholo mme ke sheba batho ka ho otloloha mahlong! Matla ana a hlile a etsa hore ke ikutloe ke le monate haholo!


Banana ba WTF

Hona joale ha ke tsebe ho bua hantle… Ha ke e-s'o fap matsatsi a 30 hona joale 'me ke se ke le mothating oa matsatsi a 17. Leha ho le joalo ke balile hore na ke mang ea tsebang hore na ho na le litlaleho tse kae ho bashanyana tse nang le banana bana kaofela ba li tsebang le matla ana ohle a maholo a poho. Leha ho le joalo ke ne ke nahana hore mohlomong seo sea ba etsahalla empa eseng nna, mohlomong ke lebaka feela la hore banna bana ba khahleha ho qala ka empa ha ba na mohlala. Leha ho le joalo bosiung bona ke ile ka qeta nako le motsoalle oa ka ea neng a e-na le ngoanana ea mosesane ka ho fetisisa eo ke buileng le eena nakoana. Ke ne ke itšepa haholo 'me ke sena mokhoa oa ho tsotella. Hobane ke ne ke hlile ke sa tsotelle hore na mang kapa mang oa bona o nahana eng ka nna ke mpa ke le nna feela ke bile ke se "moshemane ea lokileng" eo ke neng ke le eena.

Kahoo, ka mor'a hore ke tlohele motsoalle oa ka Jesu o ile a nthomella molaetsa 'me a re motsoalle oa hae ke motle ebile ke motle. Ke fumane nomoro ea hae ho eena mme re buisane ho fihlela hoo e ka bang hora ea boraro hoseng ka mohala mme re na le letsatsi le behiloeng bakeng sa Sontaha sena! Ke ts'oana le lihele ha joale sena se ke ke sa etsahala. Ke nahana hore Nofap e hlile e u etsa makenete eseng ho basali feela empa e etsa hore u khahlehe joaloka motho ho metsoalle, lelapa le basali!


Ke SEBATA!

Lintho tseo ke li hlokometseng ke matšoenyeho a fokolang haholo, ke mpa ke ikutloa ke phutholohile ho bua le batho. Ke iphumana ke ea ho batho bao ke sa ba tsebeng le ho baahelani bao nkileng ka bua le bona mme ke ba le meqoqo e metle le bona ka nako e telele ebile hoa hlolla. Ntle le matšoenyeho ana a tlase ho utloahala eka moqoqo o phalla feela, ke itšepa haholoanyane, mme ho bonahala eka banana ba hlile ba hlokomela sena. Hape, ke fumane hore ho sebetsa ka thata ho hlile ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo 'me sena se tsamaeang le ho sebetsa se entse phapang e kholo ho tsela eo ke ikutloang ka eona le ho shebahala hammoho le matla a bonahalang le liphetoho tsa bophelo. Ho kopana ha lintho tsena ho sa tsoa mpha matla ao nkileng ka ba le ona pele.


E netefalitsoe! PMO ke sesosa sa bothata ba ka ba matšoenyeho!

Ke tsamaile matsatsi a 'maloa (ha e le hantle ke lahlehile palo ka matsatsi) ntle le ho pepesetsoa PMO.

Ke ne ke thabile, ke le mahlahahlaha, ke fumana melemo e mengata ea boikoetliso, ke fumana lintho tse ngata ha ke le sekolong sa univesithi, 'me ke ile ka qala ho ithutela ho ba mosesisi oa ka.

Ebe ke leka PMO hape. Ke motsamao o booatla ruri! Ke ne ke bile ke sa tšohe!

Eaba tsohle lia khutla! Ke ne ke sitoa ho robala. 'Mele oa ka o khathetse. Maikutlo a mabe. Matšoenyeho a marulelong.

Ho felile ke lehlohonolo. Ke tla qala bocha hona joale. Matsatsi a 30 a se na li-orgasms. Ke tla thuisa letsatsi le leng le le leng.

Ke rera ho se hlole ke e-ba PMOing hape. Ke thobalano ea 'nete kapa bosoha. Ha ho na thuso hore boroko bo bakoang ke metsotsoana e 10 ea monyaka.


Ke lula ke bua le batho le shit yo

Ke ne ke tloaetse ho bua le batho. Joale ke il'o qeta batho bao ke sa ba tsebeng 'me ke qoqa le bona ntle le bothata. Ho itšepa ho ntse ho thatafala ho feta Dick oa ka.

TSOHLE KE TSOHLE YA RONA, E BA LE LETSATSI LE MOLEMO!


Khokahano lipakeng tsa takatso ea botona le botšehali le matšoenyeho?

kahoo kamora lilemo tse ~ 20 tsa ho ba mosebelisi oa litšoantšo tsa bootsoa [37M] ke ile ka nka phephetso ea nofap (mokhoa o thata ebile ha ke lesoha) matsatsi a 75 a fetileng. E bile boiphihlelo bo hlasimollang haholo mme ke atlehile hore ke se ke ka khutlela mokhoeng hape, empa ka linako tse ling litakatso tsa ho batla ho ba le botona kapa botšehali li matla haholo.

Leha ho le joalo, matšoenyeho a ka a fokotsehile ka kakaretso - ke ne ke tšoeroe hampe ke khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo likhoeling tse 'maloa tse fetileng. Ha ke khone ho beha tsoelo-pele eohle ea ka ho nofap hobane le nna ke bile le nako ea ho felloa ke pelo mme ke sa tsoa qala mosebetsi o mocha, empa ke netefatsa hore nofap e nthusitse haholo ka botsitso ba ka bo bocha ba maikutlo.

Ke qalile ho hlokomela leha ho le joalo; Matšoenyeho ao e bileng karolo ea bophelo ba ka ka lilemo joale a bonahala a hokahane le takatso ea thobalano .. kahoo matsatsi ao ke labalabelang PMO haholo, hangata hobane ke khathetse kapa ke nako / 'me ke na le nako matsoho a ka… ke matsatsi ao matšoenyeho a ka a qalang ho khutlela ho 'na.

Na ho na le motho e mong ea hlokometseng takatso ee ea thobalano / matšoenyeho? Ka linako tse ling maikutlo a ho tšoenyeha le maikutlo a ho batla thobalano a hlile a tšoana haholo, kapa bonyane a kopane.


30 Matsatsi

Ke lilemo li 18 mme litšoantšo tsa bootsoa li ne li senya bophelo ba ka. Pele ho Nofap ke ne ke le PMOing bonyane hanngoe ka letsatsi. Ke ile ka qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hoo e ka bang 14, mme ka nako eo ho ne ho le monate. Ke ne ke khotsofetse ke litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, 'me ho ne ho le monate ho hlahloba thobalano ea ka. Empa ho pota 15 ke ile ka qala ho tepella maikutlong, ka hona ka tlhaho ke ne ke sebelisa PMO joalo ka crutch. Ke ne ke sitoa ho emisa. Ke ile ka qala ho mpefala le ho feta le ho feta. Ke qalile ka ho shebella lintho tse bonolo, 'me ka nako eo ke emisang ke ne ke ipatile ka kamoreng ea ka ea ho hlapela ke shebile shemale hentai. Ke ile ka tlameha ho etsa phetoho. Ke kopane le Nofap, mme ka nka qeto ea ho itahlela ka metsing.

E ne e le matsatsi a 30 hona joale, 'me liphello li teng.

Kamora hoo e ka bang beke, ke ile ka qala ho bona liphetoho tse ling. Ha e le "matla", ha ke so be le boits'epo le matla a mangata, empa ho bile le liphetoho tse kholo. Ha kea ka ka ba le boits'epo hantle, empa ke hlokometse hore ke tla qala moqoqo le banana bakeng sa lihele tsa hona. Ke ile ka emisa ho nahana ka moqoqo pele ho nako mme ka itšoenyeha ka ona. Ke e entse ntle le mohopolo oa bobeli, mme e ile ea utloahala e le MOLEMO. Matšoenyeho a ka sechabeng a qala ho fela. Maemo a ka a matla ha a so nyolohe ho hang, empa seo ke se hlokometseng ke hore ke na le tšusumetso e kholo hona joale. Ha ke botsoa. Ha ho na le ntho ea bohlokoa e lokelang ho etsoa, ​​kea e phetha, neng nke ke ka ba le eona pele. Ke qalile ho bapala katara le piano hape. Ke na le lintho tsa ho itlosa bolutu hona joale!

Moholi oa ka oa boko le ona o fokotsehile haholo. Hona joale lintho li bonahala li hlaka ho 'na. Sekolong, ke ikutloa ke amehile ho feta pele. Ho bonolo haholo ho bua le batho hona joale. Ke boetse ke qala ho ipona, le lipakane tsa ka bophelong. Ke ikutloa eka ke betere.


ke lumela [stuttring] e hokahana le brainfog hore PMO e ntse e koahela matla a hau a ho hopola mantsoe, mine e hlakisitse litaba, fog ea ka
e ne e le mpe hoo ke neng ke qala ho nahana hore ke na le bothata ba methapo le ha ke hopola mohopolo. Ke kopantse leeto la ka la Nofap le ho thuisa, sesebelisoa se fetolang bophelo ba ka hore se be betere se bitsoa headpace, ha u ikemiselitse ho etsa boitlamo boo ke khothaletsa haholo ho e etsa ka nako e ts'oanang joalo ka sistimi ea buddy ho thusa ho ts'oara boko. Hona joale ho na le lithuto tsa mahlale mabapi le ho thuisa tse bonts'ang melemo ea ho thuisa haeba o hloka bopaki, etsa patlo ea google ea litšoantšo tsa 'meditation brain scan', ho ba le kelello ke boiphihlelo bo lokelang ho ithutoa. Ke letsatsi la 38 nofap le matsatsi a 29 hloohong, ho tsitsipana ho felile, boits'epo bo phahame, menahano ea maikutlo le ho tsepamisa maikutlo e phahame ho feta neng kapa neng, litakatso li teng empa ke khona ho ikarola hona joale le ho re ke tsoe lentsoe le phahameng, eseng kajeno ke bososela sefahlehong sa ka .. Bophelo bo monate .. che… bophelo bo MOHOLO! Permalink


Li-superpowers ke 'nete. Hardmode ke tsela e eang pele

Ke qetile nako e fetang khoeli ea NoFap empa bothata e ne e le hore khoeling ea pele ke ne ke sheba letsatsi le leng le le leng ka matsatsi a seng makae. Ke ne ke ikutloa ke le betere ho feta pele ha ke ne ke le PMO'd makhetlo a 5-6 ka letsatsi empa ke se na matla a maholo.

Bekeng e fetileng ha ke so ka ke sheba kapa ho hlopha. Ke nkile qeto ea ho eketsa nako eo nako ea ka ea ho thuisa e qetellang le eona, ho fapana le linako tsa metsotso ea 10 ke tla thuisa sebakeng se le seng kae kapa kae ho tloha 20 ho ea ho metsotso ea 30.

Phapang e hlakile, ho thuisa ha HardFode + NoFap ho mphile matla a maholo. Ke khutsitse ebile ke kholoa le ho feta.

Phetoho e kholo haholo leha ho le joalo ke matšoenyeho a sechaba. Ka hloko

Pele ke tšoha ha ke e-ea sehlopheng kapa ke kopana le batho, ke ne ke hema ka khutso empa methapo eo e ne e lula e le sefubeng sa ka, leha e le ka bolotsana. Hona joale ho hardmode haeba ke hema ka matla ha ke na methapo, leha e le leseli le poteletseng la maikutlo ao a ho tšoenyeha sefubeng

Batho ba 'maloa bao ke ba tsebang le bona ba tla ho' na 'me ba mpolella hore baa ntlhompha, hore ke bonahala ke le monna ho feta, hoa makatsa, empa hardmode (ha ho na ho hlophisa / ho nyarela) ke tsela ea ho ea.


Bothata bo boholo ba ho hoeleketsa ho tloha ha ke sa le ngoana - NAKO !!!!! Ha ke kholoe !!

Ke bile le bothata ba ho hoeleketsa ho tloha ke sa le ngoana. E ntle haholo hape. Ke bohareng ba bo-20 mme ha ea ka ea ntlafala. Ka linako tse ling ho nka nako e telele ho tsoa polelo, haholo-holo mantsoe a mang le motswako oa litlhaku. 'Me matšoenyeho a ka mpefatsa boemo. Ha ke kopana le batho ba bacha ke ne ke nka metsotsoana e mehlano ho re "ke thabela ho kopana le uena", ebe ke ikutloa ke hlajoa ke lihlong mme seo se ne se tla etsa hore ke ikutloe ke tšoenyehile le ho feta ke bile ke tla hoeleketsa. Ho tšabeha feela. Ha ke sa le mocha ke ile ka leka kalafo ea puo empa ha ke a ka ka atleha. Ke lekile hape hang ha ke le motho e moholo, ka se ke ka hlola ke etsa letho. Ua tseba hore na pale ena e ea kae…

Ke batla ke le bekeng e le 'ngoe' me matsatsing a mararo a fetileng stutter e nyametse ka ho felletseng !!!!! Ho bonolo hore 3% e fele mme ke na le bonnete ba hore masalla a 95% le ona a tla be a le sieo kapele. Ha ke kholoe sena, ke batla ke lla ka thabo. Mosebetsing batho ba maketse mme ba lula ba mpolella hore ke utloahala ke bua hantle ebile ke bonahala ke itšepa, hore lentsoe la ka le puo ea ka li ntlafetse haholo. Kea ba leboha mme ke ba joetse hore esale ke sebeletsa boits'epo ba ka haha ​​(Kea ipotsa hore na ba tla itšoara joang ha nka ba joetsa 'nete).

Ka tšohanyetso batho ba nkuka ka botebo, ke na le boteng bo eketsehileng, bophelo ba ka bo fetohile ka botlalo bekeng e le 'ngoe feela. Matšoenyeho le khatello ea maikutlo li felile. Ke khona ho tsamaea 'me ke bue le batho bao ke sa ba tsebeng, ho kenyeletsoa le banana mme ke se ke ka nka nako e sa lekanyetsoang ho bolela lebitso la ka le ho etsa hore ba nchebe joalo ka ha ke na le kelello. Sena se ne se sa nahanehe pele. Bophelo ba ka ba botsebi bo ntlafetse haholo. Bophelo ba ka sechabeng le bona. E le feela ho leka puo ea ka e ncha ea fluenet le lekunutu, ke buile le banana ba bararo ba sa hlophang kajeno, e mong ka tereneng, e mong ha ke ntse ke emetse lebone le letala ka thoko ho tsela 'me e mong a le lifte. Lipuisano tse khutšoane feela, ke ne ke sa ba otle (eseng haholo) mme ba ile ba tsamaea hantle. Ke hlile ke thabetse ho kopana le batho mme ruri ke tlo qala ho tsoa ho feta. Ke phethile mosebetsi oa ka 'me ke bone ho eketseha ha mesifa, ke nahana hore nka ba le testosterone e matlafatsoang ke nofap.

Sena ke ntho e makatsang e le kannete 'me ke ne ke se na IDEA e bile teng ho fihlela bekeng e fetileng. Ke ne ke nahana hore ho fepa ho hlokahala feela ka mabaka a tlhaho e le sebaka sa thobalano le hore banna ba sitoa ho e etsa mme ha ba ka e etsa ba tla hlanya. Ke ne ke tloaetse ho nahana hore libido ea ka e tla hlanya haeba nka feta matsatsi a 'maloa' me nke ke ka nahana ka eng kapa eng ntle le thobalano. Ha ho letho le ka fetohang 'nete, ha e le hantle se fapaneng ke' nete. Mme ha ho so be thata haholo ho fihlela hajoale leha e ne e le teko ea ka ea pele (ke ne ke ntse ke fepa letsatsi le leng le le leng ho tloha ha ke ne ke le 9) mme ke hlokomela hore ho tla ba thata le ho feta, empa ke ikemiselitse ho sebetsana le liphephetso life kapa life tse tlang. Nke ke ka tela hona! Kea leboha banna ka pululelo.


Ka botebo bashanyana… sena sea hlolla. Ke khutlisitse botle ba ka

Kajeno ke ile ngakeng ea meno hobane le leng la meno a ka le utsuoa ka ho felletseng. Empa seo ha se ntlha. Ka ngaka ea meno ke ne ke itšepa ka mokhoa o sa tloaelehang mme lintho li ne li bohlanya. Ke re ke itšepa ka mokhoa o sa tloaelehang, empa 'nete ke hore, ha ke ne ke le ngoana ke ne ke tloaetse ho bua ka bolokolohi le ho bua ka mokhoa o hlakileng. Ke nahana hore lintho li ile tsa fetohela tlase hang ha ke qala ho wanking ha ke le haufi le 13Yrs ea khale.

EMPA Leha ho le joalo, ke hlapanya hore ke khutlisitse botle ba ka ba bongoana. Ngakeng ea meno ke ne ke botsa lipotso tse tlang kelellong ea ka, ka botlalo ntle le ho tsilatsila hoo ke neng ke tla tloaela ho ho etsa. Ebile hangata lipotso tse neng li tla tla kelellong li ne li ke ke tsa hlahisoa molumo oa 'nete. Ke bile ka tšeha ngaka ea meno ha ke re ho eena "E tlameha ebe ho makatsa mali ho ba ngaka ea meno, ua tseba hore ho ba le menoana ea hau melomong ea batho ka linako tsohle, ho ama maleme a batho le lintho tse ling." Kea tseba hore ho bonahala e le ntho e sa reng letho hakaalo, empa 'nete ke hore ho na le thabo e ngata e etsahalang kahare ho nna matsatsing ana, mme e baka ho lebala ka ho nahana ho tlola ebile ha ke na thuso ha ke iketsetse esele joale.

Mongoli o ile a ts'oara seo ha ke tsoa. Ke hlapanya hore o ne a cheka 'na. Ha a ntse a ngola lengolo la ka le leng ke ile ka mo botsa "Na u na le meno a matle ruri?" Ua tseba .. hobane ke mongoli oa ngaka ea meno e sebelisitsoeng. O ne a tšoana le "Ke ne ke tloaetse ho ba le li-caveties tse 'maloa blah blah .. empa joale ke na le marokho" kapa eng kapa eng mme ke ne ke tšoana le "ee ke bet o na le sephutheloana kaofela haesale u sebeletsa motho eo" (ngaka ea meno) mme o jsut a qala ho tšeha le ho soma. Ha ke tsebe le hore na hobaneng ke u joetsa sena. Mohlomong ke jsut ke hloka ho totobatsa hore, na ke ne ke ntse ke le motho ea sa sireletsehang, ea ithibang sechabeng (pina ea bongoli e reretsoeng) mohlomong nka be ke sa ka ka mo botsa potso ea meno a hae. Mohlomong nka tšoana le "Oo ke potso ea botho .. boloka molomo oa hau o koalehe 'me u se ke ua rohaka mang kapa mang le gtfo ea mona liek moshanyana ea molemo".

Ha ke tsebe… Haeba ha ua bala tsohle, e khuts'oane ebile e monate ke hore ke ikutloa eka ha ke na letho ebile ke bososela nako ena kaofela. Sebakeng sa hore batho ba nahane ka mokokotlo oa linku, joalo ka ha ke ne ke tšaba pele ho nofap, ho bonahala ba bona ho ba bonolo ha ka le ho phutholoha ka eona. Ke leboha 90% ea sena ho nofap, 10% ea eona ho bophelo ba ka bo botle ba filosofi.

Kea ts'epa hore motho e mong le e mong o ea hlolla. Khotso!


Matšoenyeho a ka le NOFAP

Ke qetile matsatsi a 5 mme kajeno ke letsatsi la 6 le ntseng le tsoela pele bakeng sa ka. Ke 'nile ka leka ho nofap ka nakoana joale hangata ke ne ke pata fap matsatsi a mang le a mang a 6 kapa joalo. Kea hlokomela hore matšoenyeho a ka a amana ka kotloloho le fap. Hangata ha ke fap ke batla ho lula ka tlung ea ka 24/7 ha ho khethollo, empa ha ke sa fapatse matšoenyeho a ka nako e teletsana. HA KE pmo ke hloile ho ba har'a batho, ke hloile ho qeta nako le batho ba fetang a le mong, esita le ho ea setsing sa mabenkele ke le mong ho ntšosa lihele! Empa ha ke ntse ke hana ho feta ha ke labalabela ho ba sechabeng le ho lekola bophelo, kajeno ke ile ka ea ka ntle ho ea tsamaea 'me ka ikutloa ke se na matšoenyeho a 80% mme ke ikutloa ke khobile matšoafo, e ne eka ke letsatsi le monate. Bophelo ha boa lokela ho ba le matšoenyeho a tletseng! Ha ke khone ho ema ho fihlela matšoenyeho a ka a felile 100% mme ke atleha maemong a sechaba joalo ka ha ke tloaetse.


Kea leboha Nofap

Ke mpa feela ke batla ho leboha banna le banana bakeng sa likeletso tsohle, tšehetso le malebela. Ha ke kholoe hore na ho hlakola ntho e bonahalang e tloaelehile bophelong ba hau ho ka e fetola joang ka ho sa feleng. Pele ho nofap ke ne ke le motho ea lihlong, ea tšohileng le ea tšabang ntho e ngoe le e ngoe. Ke ne ke le seriti. Hona joale bophelo ba ka bo na le morero. Ha ke sa tšoha. Ke hlokometse bohlokoa ba likamano mme maikutlo ao ke ntho e ngoe le e ngoe. Kea leboha nofap ka ho ntsosa borokong ba ka (LOL PUN)

Lula lifeshene tse matla


"Matla a maholo" a raha? Tlaleho ea ka ea matsatsi a 10

Kea tseba hore ha e so be nako e telele hore ke ngole "tlaleho" e kholo, empa ke batla ho ngola hore na esale ke ikutloa hantle haufinyane tjena haeba nka oela molekong oa ho khutlela morao. Mona ke se neng se ntse se tsamaea hantle:

Ho hloka botsitso. Kaha ke tloaelane le NoFap, ha ke ne ke hlaha likhoeling tse 'maloa tse fetileng, ke ne ke tsoa, ​​ke bone banana ba batle ba sebetsang ka morao ho li-counters mme ba ikutloa ba sa phutholoha. Boikutlo ba ka ba tlhaho e ne e le "monna, ke tlameha ho emisa ho fofa." Bobeli ke bona bo kopaneng ka maikutlo a ka. Hona joale ke ikutloa ke le betere haholo, ke shebana le mahlo a mangata, jj.

Matla a eketsehileng / takatso. Ke ikutloa ke khothetse kajeno, ke ikutloa eka ke na le matla a mangata ebe ke na le a mang, mme ehlile ke qetile mosebetsi mme ke ikutloa ke le motle. Le ha ke ne ke sa robala haholo maobane bosiu. Sena se tsamaellana le lintho tse ngata takatso e eketsehileng ea thobalano; Ke kopane le basali ba bang ho Twitter Ke ne nke ke ka fumana "ho chesa" haholo mme ke ne ke thatafalloa ka thata kapele. Mohopolo o ile oa nkhahla: ke kamoo e lokelang ho sebetsa kateng. (Bonyane kea ts'epa.)

Mona ke kamoo likhetho tsa hau li fetohang:

YesFap, e shebile supermodel …. le…. NoFap, ho sheba mosali seterateng

Ho itšepa haholoanyane. E tsamaea le ho se tsotelle, empa e re ke bapise maemo a mabeli a fapaneng: likhoeling tse fetileng, ke ne ke ea bankeng (moo ho nang le 'muelli ea motle) ​​ebe ke ikutloa ke sa phutholoha, ke sa khone ho mo sheba, jj. Ho ne ho le hobe haholo e ne e utloahala. Joale ke ile ka bua le eena, ka utloa lentsoe la ka le luma, ka ho iketsa hore ke shebe mahlo, 'me ka hlokomela hore o tšeha haholo metlae ea ka - mme ee, le nna ke qhekella metlae. Hape ke hlokomela ho talimana le mahlo ho basali ha ke ntse ke potoloha lebenkeleng.

Takatso ea thobalano e phahame, mme ho joalo le ka takatso ea ho fofa, empa ka botebo, ke fumana melemo ena kaofela ho tsoa ho eona ho se etse letho. Feela eseng ho ipholla litho tsa basali ba chesang inthaneteng ho theha liphetoho tsena. Hoa makatsa.

Lulang le le matla, barab'eso.


Ho bua pela batho

Lumela banna, lena ke lekhetlo la pele ke leka 'me ke nakong ea 6 joale. Kajeno ke bile le tlhahiso univesithing. Ke lejeremane, empa ke ile ka tlameha ho hlahisa ka Senyesemane. Ke hantle ha ke bua ka pel'a batho, empa ha ho mohla nkileng ka ba le taolo holim'a 'mele oa ka, ke hore, ke ne ke tla tšela maoto ka linako tsohle, ke sa tsebe hore na ke etse'ng ka matsoho a ka. Kajeno ke ne ke eme moo joalo ka mookameli 'me ke ikutloa ke phutholohile joalo ka ha ke qala ho ikutloa. Ke ne ke sa thekesela ebile ke ne ke se na bothata ba ho sheba bamameli ba ka ka mahlo. Ke ne ke e-na le taolo holim'a 'mele oa ka.

Nna le sehlopha sa ka re bile le boikoetliso matsatsing a fetileng mme ba maketse haholo ke kamoo ke entseng hantle kajeno. E entse letsatsi la ka.

Ke sa tsoa botsa lipotso tsa ka tsa pele kamora ho phutholoha mme e ne e le 1,0 (eo ke 100% Jeremane). Kajeno e ne e le letsatsi le letle.


Ke sa tsoa hlakola rekoto ea ka ea Nofap! Mme bophelo bo monate haholo.

Ke thabile hore ebe ke kopane le Nofap. Ke bile le mathata a ho bua ho tloha ha ke sa le moshanyana, le pele ho Nofap. Ke ne ke khona ho bua ntho e ngoe le e ngoe ka mongolo kapa moqoqo, empa ke ne ke sitoa ho bua ka seqo ka tsela eo ke neng ke batla ho bua ka eona.

Ha ke le lilemo 13 ke ile ka kopanya tsela eohle ho isa lilemong tsa 20. Eaba ke tlohela 'me puo ea ka e ntlafalitse 80%. Ke khona ho bua ka mokhoa o phollatsi ho batho, metsoalle le ba lelapa, mme kaofela ba hlokometse. E kholo haholo !!

Ke bua le banana habonolo, hape ke ntša ngoanana. O itse ho tšoana le ho ntša motho e mong, hobane pele nka bua haholo, mme ke ne ke mamela feela.

Ke leboha haholo bakeng sa Nofap. Hape ke ikutloa eka ntho e ngoe le e ngoe e hokahana bophelong ba ka, mme ho bonolo haholo ho e nahana. Ke ka lebaka leo ke tlo ithuta likarolo tse tharo, mme ke tsoelepele ho theha sebaka sa ka sa marang-rang. Haesale ke batla ho ba betere haholo ka ho bua, 'me ka letsatsi le leng ke rera ho ba sebui sa ntho e bohlokoa haholo. Hape ke batla ho le leboha kaofela, ke ngola sena ka matla a mangata.

Bophelo ke mohlolo.


Joale ke khona ho kena ka matlung a sechaba!

Ha ke khone ho etsa sena bophelo bohle ba ka. Ke mang ea e tsebileng ho latela boits'epo. Hona joale ke piss joaloka morena, empa pele ke piss kelellong ka maikutlo a ba bang.

Mosebetsi o motle nofap, unzip


Seo ho ila PMO se se nketsetse sona

TEMENYETSO: TLHOKOMELISO LIJOLE

Mona ke seo nka reng nofap e nketselitse sona ho fihlela joale:

Ho lokile, beche ea ka e re matsatsi a 15. E ne e tla ba haufi le 30, empa ke ile ka boela ka oela hape.

Boemo:

Maikutlo a ka a ntlafala haholo. Matšoenyeho / matšoenyeho e ne e le lintho tseo ke neng ke sebetsana le tsona. Ha ho na letho le boima haholo, empa le lekane ho nthibela ho etsa lintho tseo ke neng ke lokela hore ebe ke li etsa, 'me ho ne ho beha bophelo ba ka sechabeng.

Ha ke khone ho halefa, 'me ke ikutloa ke na le tšepo ho fapana le ho nyahama (ke tloaetse ho ipitsa "motho oa sebele", empa hangata seo ke ho felloa ke tšepo feela).

Boitšepo / Boikoetliso:

Ke bile le liphihlelo tse 'maloa tse mpe ha ke ntse ke hola (lilemo tse nyane tsa bocha) tse ileng tsa senya tsela eo ke neng ke italima ka eona, ka leihlo la nama. Ke ile ka bitsoa mobe mme ka tšeha ke lithaka tsa ka tse ka bang 100 - 200 nakong ea lijo tsa mots'eare sekolong sa ka se phahameng sehlopheng sa 9th. Ho bile le liphihlelo tse 'maloa joalo,' me ke qetile nako e telele ke loana le maikutlo a mabe.

Ke hodile ke le mohlankana e motle, leha ho le joalo ke ntse ke loana le menahano le maikutlo ao ba bang ba nkutloang ke le mobe. Sena e ne e se SUPER e fetelletseng, empa e ne e le tena e tenang.

Ho tloha ha ke qala nofap, ke ikutloa ke le sebete haholo ponahalong ea ka ea 'mele le semelong sa ka joaloka monna. Ha ke utloe eka ke na le ntho e ngoe le e ngoe ha joale, empa ha e nkhathatse ebile ha ke sa ikutloa ke itšepa ho hang. Ha ke na taba le maikutlo a ba bang ka chebahalo ea ka kapa boitšoaro ba ka - bonyane ha bo boholo.

Mohlomong ke ntho e tla feto-fetoha hanyane ha nako e ntse e tsamaea, empa boholo ba eona ke nahana hore ke tšetse borokho, 'me ho tla ba le phetoho e sa feleng.

E tsoang / E ts'oenyehile:

Sebakeng sa ho lula ke ikutloa eka ke na le matla a tlase haholo, kapa ho ikutloa eka "Ha ke MOOD ho ea etsa sena kapa sane", ke iphumana ke batla ho lula ke tšoarehile. Ke ntse ke tsoa ho ea etsa LOT ho feta, boholo ba tsona e le lintho tsa sechaba hobane esale ke natefeloa haholo ha ke tsoa.

Hape ke iphumana ke ikutloa ke batla ho tloha sebakeng sa ka sa boiketlo le ho ea libakeng le ho etsa lintho tseo nka beng ke li fetisitse likhoeling tse 'maloa tse fetileng. Sena ha se bolele hore ke tlohile ho se tsoe, ho ea khafetsa le ho ikutloa ke le motho ea fapaneng. Kamehla ke ne ke le botsoalle haholo (ha ke le "maikutlong") 'me ke tsoa le metsoalle le lintho tse ngata khafetsa, empa ke ne ke mpa ke otla toropo ea habo "moo ke neng ke tseba batho bohle, mme seo ha se monate kapa ho putsa mme ke ne ke sa thaba ho e etsa. Motho e mong le e mong e ne e le motsoalle, empa ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke batla ho ba tseba, mme ebile ho bua le bona kaofela ke ile ka qala ho ikutloa eka ke mosebetsi ntle le haeba motho e mong le e mong a tahiloe.

W / Batho le Basali ba betere:

Sena e bile se setle haholo ho nna, mme mohlomong se tla utloahala joalo ka "Matla a Maholo" motho e mong le e mong o bonahala a batla…

Lilemong tse 'maloa tse fetileng e bile komello e felletseng ho nna ho fihlela basali. Ke ile ka khaohana le "lerato la ka la pele" lilemong tse ka bang 4 tse fetileng, mme esale ke le lesoha ho tloha ka nako eo. Ke bile le basali ba bangata ba neng ba thahasella, empa ho ne ho se mohla nkileng ka ba le takatso e hlokahalang ea ho etsa ho hong le ho qeta nako le bona, ho tsamaea, jj. E ne e le tšabo, empa seo ke ithutileng sona ke hore ts'abo e batla e le teng ka botlalo ha e na thuso ha u ikutloa u le MOHOLO 'me u na le takatso ea ho kopana le basali.

Ha u ikutloa u se na letho 'me u khotsofetse ka lebaka la ho tsoa, ​​ha u na takatso e kholo ea ho hokahana le basali, u batla u tlohe ka lebaka la tsela eo U IKUTLANG ka eona ka hare.

Sena se entse 180 'bophelong ba ka. Ke hlile ke labalabela boteng ba basali, hape ke lakatsa maemo ao nka kopanang le basali ba bacha ho ona. Ke ikutloa ke le motle, ka hare.

Mohlala oa hore na sena se pholile hakae, ke tlohile ho ba le nako e le 'ngoe kapa tse peli feela tsa ho itlosa bolutu le batho bao ke neng ke sa ba thahaselle lilemong tse 3 tse fetileng, ho aka banana ba 12 - 14 libekeng tse' maloa tse fetileng . 90% ea eona e le masiung a 2 🙂

Bosiung bo bong feela ke ile ka ea kopanong e monate haholo, e ncha toropong ea heso mme ka tants'a le mohlomong ngoanana e mong le e mong moo. Joala bo hlile bo thusa ho mpha mafura a sechaba, empa ha kea ka ka lahleha. Mme bohle ba a e rata. Ke ne ke natefeloa haholo. Ke boetse ka aka bonyane ba 6 kapa ba 7 ba bona. Bao qalong ba neng ba re che, ba fetotse likelello tsa bona nakong ea metsotso e 'maloa. Ke etsa ntho ena haeba ke ne ke etsa eka ke tla ka thata kannete le hore nke ke ka nahana hore ha ba batle ho nkaka, le hore ke tlameha ho ba le bona; empa ke e etsa hore e be monate le ka tsela e makatsang, e tšepahalang. Ke ne ke tloaetse ho re sena ha se sebetse, mme mohlomong se ke ke sa sebetsa kamehla empa ke etsa sena ka tlhaho, mme oh boy o ile a se sebetsa.

Ke ne ke tloaetse ho hlahlobisisa maemo a kang ana, ke emetse "monyetla o phethahetseng", ke netefatsa hore ha a na mohlankana, joalo-joalo. Eseng haholo haufinyane. Ke sa tsoa natefeloa. Ho bile ho na le cutie ena e neng e tants'a le moshemane e mong mme ke ile ka khaola ka mo nka. Ke ne ke sa leke ho ba esele, ke ne ke ithabisa haholo hoo ke neng ke sa tsotelle. O ne a ke ke a ntumella hore ke mo ake, empa ke ile ka mo tšepisa hore pele a tsamaea ke tla mo. Ke mo fumane le moshanyana a le mong pele ke tsamaea (le eena o ne a tsamaea) mme qetellong a etsa joalo, habeli. Ka fumana nomoro ea hae. O ne a pholile ka hona mme a shebella feela. Ke nahana hore ba ne ba sa tsoa kopana.

Ke mohlala o le mong feela.

Ka kakaretso, ha ke tšoenyehe ho hang ka ho lahloa, hobane KA 'NETE ha ke ho bone e le ho lahloa, mme bosiu boo bo mphetotse ruri. Ho thata ho e hlalosa, empa ke phetoho ea maikutlo. U qala ho ikutloa u batloa ho fapana le ho nyahama.

Ke ntho e ntle.

Qetellong:

Nofap ehlile e bile e 'ngoe ea liqeto tse ntle ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa. E ne e le "sekhechana se sieo" ho nna ka mekhoa e mengata, mme ho sa natsoe tse holimo le tlase, ke ntse ke e khomarela. Ha ke sa bona le taba ea ho itiha. Ho bonahala e le bothoto ebile e le semumu hona joale. Lehlanya.

Ka tsohle tseo ke li boletseng kaholimo, ke batla ho etsa bonnete ba hore ha ke tlohele mang kapa mang ea nang le litebello tse fosahetseng. Ha ho le e 'ngoe ea lintho tsena e etsahetseng ka mohlolo, ke ile ka tlameha ho e etsa hore e etsahale kaofela. Ho ne ho le bonolo FAR feela ka nofap, joalo ka WAYY bonolo. E entse hore ntho e ngoe le e ngoe e utloe e le ea tlhaho, hape e nkentse hore ke ikutloe ke le betere, ka hona ho isa lintho "boemong bo latelang" ho ne ho bonahala ho utloahala ebile ho sa tšose haholo (ka linako tse ling ho tšosa hanyane, empa eseng haholo).

Ho feta moo, ha ke lule ke ikutloa ke le kaholimo ho lefatše. Ka linako tse ling ke ntse ke khathetse ebile ha ke tsotelle. Ka linako tse ling ke ntse ke ikutloa ke le "mobe" kapa ke sa ratehe. Ka linako tse ling basali ba nkotla ka ho felletseng (mme che, ha e nkhathatse le hanyenyane) kapa ho etsa lintho tse thata.


E buile ka tlelaseng kajeno, lekhetlo la pele ke le lilemo tsa koleche ea 4

Re ne re le ka sehlopheng kajeno, re bua ka limmapa le palo ea batho le joalo, 'me ka lekhetlo la pele ke bua le ho bua' me ra ba le puisano e ntle le moprofesa oa ka ka pel'a sehlopha ka holong ea lipuo. Ke ile ka araba lipotso tsohle 'me ka khona ho jara sehlopha sohle. Ha ho mohla nkileng ka bua kapa ho araba lipotso, leha ke ne ke lula ke tseba karabo. Ke ntse ke qala ho ikutloa ke itšepa haholoanyane le ho hloka botsitso matsatsing a ka a bophelo ba letsatsi le letsatsi, 'me kajeno ke sa tsoa supa hore ho emisa bohlanya ho ntse ho nthusa sechabeng le lithutong. Kahoo, ee.


Ha ke na bonnete ba hore na ke litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kapa nofap empa ke ikutloa ke hloka haholo ho sebelisana le batho ba bang

Ha ke e-s'o ka ke ba le lilemo kapa mohlomong ka lilemo tse leshome ha ke so ka ke ikutloa joalo. Eseng hore ha ke na metsoalle kapa ke moshemane ea sebele ofising. Ke na le metsoalle ea ka ea khale eo ke buang le eona fonong. Ke sebelisana hantle ofising le Crack metlae. Empa ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke rata ho arolelana kapa ho bua ka bophelo ba ka joalo ka ha ke ikutloa joale. Eseng feela litaba tse tebileng tsa bophelo empa hape ke batla ho phomola le ba bang hang ka nakoana bakeng sa ho ithabisa le ho feta. Ke nahana hore ke tla qala ho tsoa khafetsa. Nka nako hang ka beke 'me u kopane ke nahana hore ke nahana.

FYI Ke leka ka matla ho qolla tloaelo ea ka ea pmo likhoeling tse fetileng tsa 6 'me ke bone phello e ntle bophelong ba ka. Ke batla ho arolelana. Na ho na le motho e mong ea utloileng tlhoko ee?


Khokahano ho fana ka maikutlo

Ke ne ke tšoana. Matšoenyeho a maholo a sechaba. Le ho tšoenyeha ka bophelo le merero ea bokamoso, ke ne ke hlonama haholo ha ke nahana ka eona mme ke sithabetse. Hona joale selemo le letsatsi la 1, ke fumane hore e entsoe ke P.


NoFap e entse hore ke hlokomele hore na ke lintho tse kae tseo ke li tetseng bophelong ba ka…

[25M] mona. Ke khopiloe ke NoFap hoo e ka bang selemo se fetileng mme ke lalletse mona ho tloha ka nako eo, empa ka bomalimabe ke ne ke sena boikemisetso ba ho itlama ho e etsa le ho qala, leha ts'ebeliso ea ka ea PMO e ne e hlakile haholo. Hona joale ke leboha haholo hore ebe ke e qalile.

Sena sohle se qalile ka litšoantšo tsa bootsoa tse entseng hore ED e be haufi le lilemo tsa 18-19, empa ke ne ke nahana hore ke matšoenyeho a tloaelehileng le banana, hobane ke hlile ke haelloa ke boiphihlelo ba thobalano. Qetellong (ho nkile likhoeli le maeto a 2 ho ngaka ea meno ea lehae) Ke atlehile ho laola kelello ea ka mme ke khona ho etsa betheng, leha ke ne ke sa nahane hore ke ntho e amanang le litšoantšo tsa bootsoa ka nako eo.

Likamano tsa ka le katleho ea ka le basali e ne e hlile e le bohloko ha nako e ntse e feta mme leha ke e hlokometse, ke ne ke hlile ke sa rate phetoho. Ke ne ke e-na le PMO ho khotsofatsa litlhoko tsa ka mme ke sa tsebe hore ke ne ke le hantle ka eona, ke tlosa sepheo sa ka hole le lintho tsa nnete tsa bophelo. Ho ikoetlisa hanyane, ho thabela botsoalle, ha ho banana, ha ho thobalano, jj.

Karolo ea sena e ne e le ho nka taolo ea bophelo ba ka, 'me ka holim'a tsohle, ke ile ka khaotsa ho lemalla ho PMO, eo ke neng ke sa e tsebe ho hang lilemong le lilemong tse fetileng.

Ke qalile NoFap khoeling e fetileng, mme ha ke ntse ke khutlela morao makhetlo a 2 (litakatso ke bitch!) Ke tlameha ho re ntlafatso e teng. Ho khutlela ha ka hape ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke le mobe haholo, ke ile ka qala ho noa lipula tsa mariha letsatsi le letsatsi ho sebetsa boikemisetsong ba ka mme ka fumana hore e fana ka ho fetang hoo feela, ke khothatso e kholo le ho itšepeng. Kamora lekhetlo la pele u beha alamo metsotso e 5 mme u mamelle bohloko ba metsi a hoamisang, u tla utloa u le monna. Ke utloa ke fetoha kelellong, 'me joale kea bona, ke ne ke phela joalo ka mpshe e hlooho e lehlabatheng.

Ke thehile sebete le boitšepo bo lekaneng eseng feela ho kopa banana hape, empa le ho ba atamela ho sa tsotelehe hore na ho bonahala ho le thata hakae, mme ke ithutile ka potlako ho atleha le ho tsoela pele ho laetsana. Ehlile NoFap e ke ke ea u ruta seo, empa e ka u fa ho hong hape: leeto le lelelele le le kotsi ho ea bophelong bo betere. E u fa boitšoaro, 'me ke sona feela seo u se hlokang haeba u batla ho ntlafatsa bophelo ba hau ba kelello.

Lintho tsohle tseo u neng u nahana hore u ke ke ua khona ho li fihlela ka tšohanyetso lia nyamela 'me u hlokomela seo u neng u nahana hore ke bothata ehlile ke monyetla. Ho sebetsa, ho laetsana, ho thabela botsoalle, ho tlohela lithethefatsi (koae, lithethefatsi, joala, jj) ha se mathata a sa ameheng, ho fapana le ho lahleheloa ke menyetla ea ho phela bophelo bo botle, bo phetseng hantle.

Empa tsohle li qala ka mohopolo o motle le bophelo bo botle ba kelello. NoFap e ke ke ea u etsa superman, u ntse u ka hanoa (empa motho, e ikutloa e fapane haholo hona joale, le ho khesoa ho ntlafetse ebile ho bonolo ho e hlola), o ntse o tla ba le matsatsi a mabe ka linako tse ling, mme ehlile o tla tobana le litšitiso bophelong ba hau, empa thoto ea kelello eo u e jereng ka ho fofa e felile. O ikutloa eka o ea ka mokhoa o motle oa saiyan, leha o sa tsebe ho otla mohanyetsi hantle.

Ke qalo. 'Me bohle rea tseba, likarolo tse ngata tsa bophelo ba hau le kamoo ba bang le uena u iponang li se letho ho feta likhakanyo tsa kelello. Maikutlo ao esale ke a fumana ho tsoa tikolohong e haufi (metsoalle, lelapa, banana) a nepahetse. BA BONA phetoho eo ke neng ke sa e utloe qalong. 'Me ke e' ngoe ea maikutlo a matle ho utloa lipolelo tsena, hobane kea tseba, ke 'na ea etsang hore sena se etsahale. Ke laola kelello ea ka, ke laola bophelo ba ka. Mme ke qalo feela, ntlafatso ea eketseha.


Tlaleho ea matsatsi a 7 mme moshanyana ke ikutloa ke thabile!

Nako e telele ka ho fetesisa eo nkileng ka ba le eona eo ke e tsebang, ke ikutloa ke thabile, ke le bobebe hloohong, sechabeng, ke na le matla a mangata, ke fumana likhetho tse sa reroang (empa ke eng se fanang ka), matšoenyeho a sechaba ha a eo. NoFap e makatsa hore ebe ke khetha bophelo bona ho feta fap letsatsi le leng le le leng!


Motsoalle oa ka, ke bile le matšoenyeho a sechaba bophelo bohle ba ka. Ena ke letoto la ka la pele la matsatsi a 27 mme e re ke u joetse. Ke ne ke le / ke le lihlong ebile ke lihlong kamoo ba fumanang. Ha ke so be le kharebe kapa kako ngoanana. Empa e re ke u joetse ho hong, ke qala ho ikutloa joalo ka monna oa alpha. Ntle le ho phahamisa litšepe, ho etsa cardio le ho ntlafatsa boemo ba ka ba ho hoeleketsa maemong a ka sechabeng ho felile. Kelello ea ka e hlakile haholoanyane. Banana joale ba ncheba motsotsoana ho feta kamoo ba lokelang. Ke saletsoe ke tsela e telele empa ke ho 'na hore ke iketsetse kantle ho sebaka sa ka sa boiketlo ebe ke tobana le ts'abo ea ka. NoFap e mpa e le sesosa sa phetoho. Ha se tharollo ka boeona.

Hona joale KE BATLA ho nyolohela ho banana le ho qala moqoqo, leha ke e-so ho etse joalo. Takatso ea ho bua le bona e teng mme ena ke phetoho e kholo ho tloha ho seo ke neng ke e-na le sona matsatsing a 27 a fetileng. Kahoo lula u le matla, 'me u hopole NoFap e tla u fa feela koloi eo u e hlokang. Tse ling kaofela li ho uena. Lula u le matla bro -  ho tšoenyeha ha sechaba


Matsatsi a 14- Kholiseho e Ncha

Ke qetelletse ke fihletse matsatsi a 14. Ena ke eona e telele ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa NoFap. Ke 22 mme ke ntse ke ipholla litho tsa botona ho tloha ha ke ne ke le 14, hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling habeli ka letsatsi. Mofuta oa litšoantšo tsa bootsoa oo ke neng ke o shebelletse o ile oa hola butle mme qetellong a qala ho etsa hore ke belaelle thobalano ea ka. Ho nkhathatsa kelello hobane ke ratile banana ho tloha sehlopheng sa 3rd empa kamora nakoana ke ile ka hlonama ke banana ho shebella mefuta e fapaneng ea litšoantšo tsa bootsoa.

Ke boetse ke na le matšoenyeho a maholo sechabeng, 'me kaha ke seithuti sa khoebo, ho bohlokoa hore ke khone ho bua hantle. Joalo ka ha boholo ba lona le tseba, matšoenyeho a sechaba a tlameha ho ba le boitšepo bo tlase, a etsa hore o nahane hore motho e mong le e mong oa u ahlola 'me o lula a beha maemo maemong a hau hloohong (e kanna eaba ke taba ea ocd).

Matsatsi a 14 mme leha ho ntse ho e-na le matšoenyeho a sechaba, bokhoni ba ka ba ho nahana ka mokhoa o hlakileng bo holile haholo. Kamehla ke ne ke le ngoana ea khanyang 'me ke boleletsoe seo ke litsebi tse ngata empa ho tšoenyeha ha ka sechabeng ho ntlisitse boemong bo tlase.

Ka Pherekhong, ke tla be ke qala mosebetsi oa ka oa ho ba akhaontente ea sechaba. Ke qalile NoFap kamora ho bala lipale tsena tsohle tsa katleho ea kamoo NoFap e fetotseng bophelo ba batho. Ke hloka ho tseba ho nahana ka mokhoa o hlakileng le ho phela ka bokhoni ba ka, eseng feela tikolohong ea profeshenale empa le bophelong ba ka sechabeng ka kakaretso. Ke boleletsoe lilemo tse 4 tse fetileng kolecheng hore ke fetohile mme ha ke so tsebe ho tseba hore na hobaneng. Ha ho mohla nkileng ka nahana hore PMO e ne e le bothata bophelong ba ka hobane metsoalle ea ka e ne e bua ka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ka hona e ne e le karolo ea bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi.

Kamora matsatsi a 14, joale nka sheba morao mme ka bolela hore na ke ne ke fositse hakae. PMO o ne a fetola kelello ea ka ka mekhoa e mebe, ka lehlakoreng le leng, a etsa hore ke ipotse hore na ke mang. Ke ikemiselitse ho tsoela pele ka NoFap bophelo bohle ba ka. Hobane ive o ithutile hore boko ke polasetiki, o totobatsa bohlokoa ba hore o phele hantle. Ke ne ke tloaetse ho bapala lipapali letsatsi le leng le le leng, empa qetellong ke ile ka tsoa likotsi mme ka lemalla ho PMO le lipapali tsa video.

Ha ke sa khutlela bophelong boo. Ke nako ea ho ba nna hape.


Ho felloa ke tšepo hape

Ha ke na PMO'd ho tloha pheletsong ea may. Ho qala ha ka ha hoa hloeka, leha ho le joalo. Nako le nako ha ke ntse ke shebile litšoantšo tsa bootsoa ho MO'd ka thoko, empa ha ke kopane. Matšoenyeho a ka sechabeng a nyametse ka ho felletseng le sohle seo, mme ha ke sheba litšoantšo tsa bootsoa khoeling e fetileng ke ile ka ba le likhetho tse thata ka botlalo. Ke bile le toro e metsi haufinyane hape, mme ke bile le sehlopha likhoeli tse 'maloa tse fetileng.


Kamoo NoFap e fetotsitseng pono ea ka ka lintho

Ka kakaretso, ke iketselitse hantle, empa litšoantšo tsa bootsoa li sitisitse bokhoni ba ka ba ho itšepa ka botlalo mosebetsing oo ke neng ke o etsa. Kajeno, ke ne ke ntse ke bua le metsoalle ea khale ea lelapa moketjaneng oa letsatsi la tsoalo la mme oa ka, mme ka bona hanghang boitlamo bo ntlafalitsoeng bochabeng le thabo eo ke e utloang ka ho sebelisana le batho ba bang. Hangata kajeno kajeno re lahleheloa ke pono ea boleng moqoqong le puisanong ea batho ba bang. Tsamaea, qala moqoqo, 'me u fetole bophelo. Mohlomong bophelo boo e ka ba ba hao. Ke se ke fetile matsatsi a 60 joale, mme ke ha ba re metsi a qala ho hlaka. Kajeno ke fumane thabo. Kea tseba hore bohle le tla ba teng haufinyane.


Ke kile ka itšepa. Ho etsahetse'ng? (Pale ea lefu la ka le lefu la PROOF le reng porno eu senya)

TLHOKOMELISO: Ka linako tse ling ho ka utloahala eka ke lehole empa ha ke motlotlo ka eona (ehlile ke lihlong ka liketso tsa ka) mme ke u joetsa tsena tsohle ho paka ntlha.

Kahoo ke motho ea lahlehileng ea nang le matšoenyeho sechabeng ea sa tsebeng ho bua le banana empa ho makatsang kapa che, ha se ka mehla ke neng ke le joalo.

Hona joale ke lilemo li 21. Ke ile ka qala ho fepa ha ke ne ke le lilemo li 11 ka mor'a ho ea ho motsoalle oa ka ea neng a tsoa sekolong 'me a qala ho mpontša litšoantšo tsa bootsoa. ​​Ke ile ka hlekefetsoa hanghang. Ho fihlela ka nako eo ha ke so bone hore na thobalano ea' nete e shebahala joang. kamora matsatsi a 'maloa ke ile ka etsa litšoantšo tsa hae tsa bootsoa, ​​ka ea hae mme ka qala ho fofa Butle selemong seo ke ile ka qala ho theha pokello ea ka ea bootsoa Ka nako eo e neng e se pokello e kholo, ke ne ke na le lifilimi tse' maloa hobane ka nako eo ke ne ke E ne e le lilemo tse seng kae hamorao ha qetellong ke fumana inthanete e lebelo haholo.

Ha ke le lilemo li 13 ke ile ka qala ho rata ngoanana enoa sekolong empa ke ne ke sa khone ho etsa letho le eena hobane o ne a na le mohlankana Empa hang kamora hore ke tsebe khoeli e le 'ngoe hamorao hore o tlohetse mohlankana oa hae ke ile ka qala ho fapanyetsana lintlha le eena nakong sehlopha (ee, kea tseba… ngoana ea hlokang kelello shit lol) Ke buile le eena ka matsatsi a 'maloa mme ea e-ba kharebe ea ka ea pele Feela joalo ka litloholo tse fumanang lebelo le leholo la dopamine kamora ho ba alpha e tona le' na le ts'epo ea ka e bile ka Empa seo ke neng ke sa se tsebe ka nako eo ke hore litšoantšo tsa bootsoa li ne li se li ntse li halikile bokong ba ka mme ke ne ke se ke lemaletse bocha Ke ne ke tloaetse ho fetohela ho banana ba fapaneng nakong ea thobalano.

Ke libeke tse 2 feela tse neng li fetile mme ke kopane le MOTSOALLE OA HAE E MOHOLO 'me ka hlokomela hore o motle haholo ho feta kharebe ea ka.Ka tšohanyetso ke ne ke batla ho ba le eena ho fapana le kharebe ea ka mme ke sona seo ke se entseng. Ho etsahala hore motsoalle e mong oa ka a mo rate le rona re tla tlameha ho mo qothisana lehlokoa re le babeli re tsamaee hammoho 'me re mo botse hore na ke mang ho rona eo a mo khethang le pale e telele, leha ke ne ke se ke ntse ke na le motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo ke ntse ke mo eka mme ke khethile ME. Dopamine e potlakile hape mme ke ne ke ikutloa eka ke morena oa lefats'e. U ka nahana hore banana bao ba 2 ha ba ka ba hlola ba bua hape ho tloha ka nako eo ka lebaka la ka. Joale ha ke nahana ka hona ke ikutloa ke le mobe ebile ke khona ' Ke lumela seo ke neng ke le esele.

Ke ne ke na le kamano e ntle le kharebe ea ka ea bobeli Re ne re lula bosiu kaofela hammoho re ntse re bua 'me ke natefeloa haholo ho ba le eena Re ne re hlile re na le kamano empa kamora khoeli ke ile ka teneha' me ka utloa ke hloka tlhompho hape. btw haeba u sa elelloe, e ne e le lets'oao la pele la bokhoba ba ka ba bootsoa)

Banana ba ne ba khobokana haufi le nna lumela kapa che 'me ka utloa eka ke na le likhetho tse ngata haholo joalo ka sethole seo ke leng sona, ke ne ke se monna oa ho lekana ho arohana le eena ka seqo. Kahoo ho ne ho na le banana bana ba 2 ba neng ba rata ka bobeli. Ke ile ka nka monyetla ka tsona mme ka li romella monyako oa kharebe ea ka ho mo joetsa hore kea mo roba.

Kamora moo ke ile ka ba le likharebe tse ngata mme ke lula ke fumana lebaka la ho arohana le bona ka nako ea libeke.Le ha ke ne ke le 15 ke ne ke e-na le ngoanana e moholo ho mpheta.Ke nahana hore o ne a le 18.Yeah ke ne ke itšepa joalo! Ke ile ka qetella ke lahlile boroetsana ba ka le eena mme hobane o ne a ikemiselitse ho robala le nna, kamano eo e ile ea nka nako e telele ho feta e tloaelehileng empa qetellong ka khaohana le eena joalo ka hobane ke ne ke borehile. Ke hopola motsotso oa ka oa boikhohomoso. Ngoanana o ile a qhalana le 'na ka lekhetlo la pele' me sohle seo ke neng ke batla ho se etsa ke ho mo etsa mōna ka mor'a moo.Nna ke ne ke le sehlopheng / bar le banana ba 2 mme ka tšohanyetso o kena ho bona.Banana ba 2 ba rerile hore ka bobeli ba etsa hore le nna ka nako e le 'ngoe ba mo etsetse poulelo.Man e ne e le letsatsi le letle la bophelo ba ka.Everyone o ne a ncheba joalokaha eka ke pimp.

Ha ke bue tsena tsohle ho ithorisa kapa eng kapa eng e joalo. Ke mpa feela ke batla ho u fa leseli la hore na ke ne ke itšepa hakae le hore na litšoantšo tsa bootsoa li sentse bophelo ba ka hakae.

Kahoo ha nako e ntse e ea ke ile ka qala ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho fihlela moo ke neng ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali bonyane hanngoe ka letsatsi mme hangata habeli ka letsatsi Ha ke a ka ka hlokomela ha matšoao a ka a khatello ea maikutlo a sechaba a qala ho qala hobane phetoho e ne e le butle haholo. empa nakong ea ha ke le 18 ke ne ke se ke le lihlong ho pota banana mme ke utloa eka ha ke khone ho tloaelana le bona. haeba ele banna kapa basadi.

See se etsahetse joang? Ke nahana hore kaofela ha rona re tseba karabo ea seo.Ka nako e tlang ha motho e mong au joetsa hore bokhoba ba PMO ha se ntho ea 'nete' me matšoao a teng ha se a nnete, ka kopo arolelana pale ea ka le bona. ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa 'me ha li mpe joalo ka nna, ka kopo tlohela ha o ntse o khona pele e se e le morao haholo.


Matsatsi a 25! babe magolo a matla?

O entse ngoanana e motle oa cashier hore a tšehe, o ne a sitoa ho emisa ho bososela haholo nako eohle eo ke neng ke le moo ka eona, ka ho sheba mahlo ka nakoana ha ke tloha. O ne a shebahala a koatetse moreki ea ka pele ho nna. Sena ha se etsahale ho nna. Hangata boiteko ba ka ba ho qala moqoqo bo lebisa ho pososelo ea bohata 'me ka bobeli ke ipehela hore na ke mohala ofe oa ho bula oo ke lokelang ho o sebelisa, nka ntšetsa moqoqo pele joang… empa lekhetlong lena, ke ne ke se ke sa tsotelle, ke ikutloa eka "joale ”Ke mpa ke re eng kapa eng e tsoang 'me ha ke tsotelle haeba a ka araba hantle kapa hampe hobane ke na le letsatsi le leholo la nofap la 25 mme ha ho motho ea ka nkamohelang hona!

Ke nahana hore nofap e nthusitse hore ke khone ho ba le boikopano hape, ho itšepa, ho bososela ka tlhaho ntle le lebaka, ho khahla, le ho itšepa. Ke utloa makenete hona joale!


Matšoenyeho le litšoantšo tsa bootsoa .. (haeba u na le bothata ba ho tšoenyeha)

E-ea hammoho joalo ka pere le kariki .. Ke entse libeke tsa 3 .. Eaba ke e etsa joalo .. 'Me joale ke matsatsi a 5 .. Nka tiisa hore ho tšoenyeha ho latela ts'ebeliso ea porno .. Ntho e qabolang ke hore ha e matla joalo kamora ho oela hape kahare . . Empa ha o ntse o etsa ho eketsehileng, ho ba le ho tsieleha le ho feta ka letsatsi le hlahlamang. Ke efe ea bohlokoa eu isang habonolo molemong oa ho batla ho otloa hape ..

Ntho e 'ngoe e khahlisang mabapi le ho khutla hape ke hore ha ke ne ke le porno bakeng sa libeke tsa 3. Maikutlo a ka a ne a le bohloko haholo. Ke ne ke borehile. Ho sithabela maikutlo. Empa kamora ho etsa porno, maikutlo a ka a bile hohle sebakeng seo. Ho lehlohonolo .. Ho bohloko .. Ho tshwenyeha ..

Ha ke tlohela porno. Maikutlo a ka a tiea le ho feta.

Kea ipotsa hore na ebe hoo ho bakoa ke maemo a tlase a dopamine.


Ke na le dopamine e phahameng…

… Ho tloha ha ke kopana le batho ba bacha. Ha ho mohla nkileng ka lebella hore seo se tla nketsahalla empa ho ile ha fela ha e-ba joalo.

Ke ile ka ea lijong tsa motho a le mong sebakeng sa heso joalo ka ha ke ne ke etsa nakong e fetileng. Hangata e bobebe haholo kaha e tloaetse ho ba sebaka sa ho bokana bakeng sa ba robehileng ka tieo le sechabeng. Ke na le bothata ba kahisano moo ke nyamelang kahare ho nna mme nka kenella moqoqong oa batho ba bang ke sa re letho.

Lekhetlong lena ke kopane le moshemane e mong ea makatsang eo ke ileng ka tobetsa le eena hanghang mme ra ba boitshepo ba e mong. Banana bao le bona ba ne ba sa phutholoha ebile ba sa phutholoha ho bua le bona joalo ka ha e le 'ngoe mantsiboea ana, empa ke ne ke na le bolo hobane ke ne ke se mong ka lebaka la motho enoa eo ke sa mo tsebeng ka botlalo.

Ka mor'a litafole tse peli kapa tse tharo, re ile ra isoa tafoleng e ncha e ncha. Bo-'mè ba bararo ba khabane ba neng ba le teng ka lekhetlo la pele kaofela tafoleng e le 'ngoe. Ba ne ba utloile bohloko ka lebaka la matšoenyeho a sechaba mme ba bonahala ba ikemiselitse ho baleha ka nako ea ha re fihla.

Bophelong ba ka ha ho mohla nkileng ka natefeloa haholo ke batho bao ke sa ba tsebeng joalo ka ha ke entse bosiung boo. E ne e le tlhaho feela. Re ile ra fepa boitšepo ba ba bang mme ra qetella re shebahala ka tsela e makatsang ho batho bohle ha re ntse re bokolla ke litšeho. Ha nako ea hore re tsoele pele e fihla, ba bile ba kopa moamoheli oa moeti hore a se ke a re tsamaisa.

Ha ho mohla nkileng ka lora hore ke tla ba le bosiu bo kang bona. Ke motho ea lilemo li 28 ea tloaetseng ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ea lilemo tse 15 ea nang le likamano tse peli feela tsa nakoana (ka ho ratana ka inthanete) mme ke ne ke sebetsana le ts'abo ea ka ea ho qetela (basali ba khahlehang ba masoha) ba se nang mathata ho hang. Ke ne ke sitoa ho robala ka lebaka la ho potlaka!

Ke kolota motho eo ea iphetotseng hore ke lihele tse ngata. Ka bobeli re nkile qeto ea hore joale re balekane 'me re tla bonana haholo nakong e tlang ha re ntse re batla ho felisa bosoha ba rona. Ho molemo ka ho fetesisa hore re na le lipalo tsa banana bohle ba bararo (bao e leng metsoalle ea hlooho ea khomo, bao re ba fumaneng) mme kaofela re ile ra lumellana hore re tla tloha re le hammoho ka nako e 'ngoe.

Empa ho feta moo, ke na le molato ho lona banna le leeto lena la NoFap. Ntle ho sena nka be ke se na ts'epo ea ho qala moqoqo le molekane oa ka e mocha qalong.

Etsang matla, barab'eso. Ho na le matla a nnete a phetoho leetong lena. Bophelo ba ka bo se bo le betere ho feta leha e le neng pele mme ke bona matsatsi a monate a tlang.

TL; DR - Ke mothetsi oa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ea lilemo li 28 ea bileng le setsoalle le motho ea neng a bile le bosiu bo makatsang le banna le basali bao a sa ba tsebeng ba ileng ba mpha lebelo hoo ke neng ke sa khone ho robala. Fuck ee!

ETSA: Bakeng sa ba nang le thahasello ea hore na phapang e ne e le eng le hore na ke tla e nka kae, bala maikutlo a ka mona.


Ke na le leleme la silevera.

Ho bua le basali ho ba bonolo haholo. E se e le nako e telele ho tloha ha ke etsa nofap streak mme ke lebetse ka perk ena. Ke hlapanya ho molimo mantsoe a tla feela. Ka tšohanyetso kea ithabisa, ke lihlooho, ke bohlale. Mantsoe ana a oa 'me a lumellana hantle le papali ea moqoqo. Bekeng e fetileng ke bile le banana ba bangata ba mpolellang hore na ke "ea qabolang" joang. Ha ho mohla nkileng ka rata sena ha ke tebetse ho PMO. Haeba matla ana a maholo e le feela placebo, ke tla e nka.

Nka u joetsa sena leha ho le joalo: Ha ho na tsela liheleng, ho sa tsotelehe hore na ke ikutloa hantle hakae, kapa ke eng, hore nka qoqa tjena ha ke sa ithibe. Nkholoe ke lekile. Ho itloaetsa PMO ha u ntse u loana le maemo a sechaba, u lebala tsohle ka NoFap. Haufinyane tjena ke ile ka hetla morao ka sheba morao mme ka hopola hore na ho ne ho le joang melaong ea ka. Ke ne ke nahana hore ke tla arolelana, hobane e ne e le melaetsa e kang ena e nthusitseng ho khutlela setsing sena. Ho honohela bashanyana mona ba buang ka liphetoho tseo ba li bonang e bile tšusumetso e joalo.


NoPorn kholiseho e hlalositsoe

Karolo ea 1 -

  • Re shebeletse linaleli tsa bootsoa litšoantšong tsena 'me re ithaopela ho ba hlompha ka tsela e tsotehang, haeba e le teng. Ha e le hantle ba bangata ba rona re fumana, ho tseba kapa ho sa tsebe, hore na linaleli tsena li bontša tlhompho e kae.
  • Ho sa le joalo re shebella livideo mme re ikutloa eka re ka se fumane 'ngoanana ea chesang joalo' bophelong ba 'nete.
  • Tlhōrō ena e re siea ka mokhoa o hlokang tlhompho ho beha boitlhompho ba rona tlaase ho feta tlhompho eo re e fang linaleli tseo.

karolo 2

  • Banna bao re ba shebellang li-livideo tsena ba khethiloe ka lebaka la matla a bona, ponahalo le bohlokoa ka ho fetisisa (ho indasteri) boholo ba bona ba botona.
  • Boholo ba rona re na le botona bo tloaelehileng, mohlomong lipakeng tsa 4-6 -XNUMX ″ mohlomong ho feta mohlomong ka tlase ho moo, e tloaelehileng hantle ebile e lekane, empa ka nnete ha e kholo ebile ha e phehelle joalo ka ba indastering.
  • Ka ho sheba litšoantšo tse litšila tseo re li hlokang ka nakoana.
  • Ka tlhaho re qala ho itšoantša, re ikutloa re sa sireletseha 'me re qoba ho kopanela liphate.

Qetello - Re ka lula re le litho tse thabileng le tse itšepileng tsa sechaba joang ha re ntse re shebile litšoantšo tsa bootsoa?

Tharollo - Khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa mme monahano ona kaofela oa fela! U tla ikutloa u itšepa hape, u tla tseba ho bua le basali, u tsebe ho etsa.


halalela shit im ho bua le banana !!

Ke ne ke le mofuta oa moshemane ea neng a le lihlong joaloka ho tsuba ebile a sa phutholoha sechabeng empa kajeno ke ne ke le ka beseng mme tsuonyana e chesang e ne e lula pela ka mme re ne re tšoara puisano e nyane le ho shebana ka mahlo. ha e sa utloahala e le ngata, sena se tsoa ho moshemane ea neng a sa khone ho sheba ngoanana e mong ntle le ho ea khubelu. hona ke ho makatsang ka Molimo, le ho nahana hore ho bile le ntlafatso e joalo kamora matsatsi a 11 feela- ho sa utloahaleng. Ke bososela le banana ha ke feta mme le bona ba bososela. mme ka kakaretso, maemo a boits'epo ba ka a marulelong. ke ikutloa ke le sebakeng seo 'me mekhoa ea ka ea ho ithuta le eona e se e tsitsitse. ho tšoana le ha bophelo bohle ba ka bo fetohile.


Wow .. Ho foka hohle ka metsing

Ha ho na potso ka hona, ho tšoana le ho tsamaea ka moholi. Ke bile le matšoenyeho a holofatsang ka lilemo tse ngata mme ka hlokomela feela hore ha ke sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ne ho fapane ka ho felletseng. Le ka mohla ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Kahoo bobeli ba bona ba se ba hokahane ka tsela e ke keng ea aroloa. Seo se senyehile hakakang.

Ena ke ntoa bakeng sa rona. Ke lumela kannete hore re loanela bokhoba. Likelello tsa rona li tlameletsoe ho sena. Re ka hlola! Mahlohonolo!


Haeba u lihlong, haeba u tšaba ho ba har'a batho mme u qeta nako le batho… NoFap ke ea hau!

Ke bile moemeli ea kholo ka ho fetisisa historing. 39 / M, ha ho metsoalle… ha ho na kharebe… moroetsana. PMOing bakeng sa lilemo tse 25+….

Joale, matsatsing a 75 a NoFap..Ke ile ka botsa ngoanana hore na o na le merero maobane bosiu ... O itse o entse joalo ... ke ile ka lahloa ka pel'a motsoalle e mong… ke ile ka e nka hantle.

Kajeno ke lahliloe hape, Empa hamorao ka ea moketeng oa letsatsi la tsoalo mme ka kopana le batho ba bang.

Oo, phetoho e kaakang bothong ba ka! Sena sea hlolla. Ha ke sa tšaba ho khesoa, ha ke sa tšaba seo batho ba bang ba se nahanang. Abuti o ile a mpotsa kajeno hore na ho etsahetseng ka nna !!!!! Ke mo joetsitse hore ke batla ho tloaelana le batho ba bang… O itse e ea hlolla ebile o thabile ho nna !!!

Tsena ha se matla a maholohali… ke qala ho ba motho oa 'nete oa sebele! Ke tsoa ka har'a khetla… Ke lapetse bophelo! NoFap e hlolla. U se ke ua qhekella, U se ke ua iteta sefuba, U se ke ua sheba Litšoantšo tsa bootsoa… 'me u tla qala ho bona liphetoho tseo u ke keng ua li lumela. Matšoenyeho a ka sechabeng a nyamela !! Wow.

ETSAHETSE: Ke ne ke tloaetse ho ea liphathing, ke ne ke sa bue le banana ... Mafelo-beke a ka a ne a le ka tlung ea ka, a koaletsoe a shebelletse thelevishene, a bapala lipapali tsa video le PMOing… .Ona e bile bophelo ba ka lilemong tse 25 tse fetileng… Ha ho na motlae.


Melemo e makatsang ea ho se fumane phaello ea fap le tse ling

Ha ho fap e makatsang. Ka likhoeli tse 2 lentsoe la ka le fetohile haholo. Hona joale e tebile. Ha ke bapala bf4 mme ke bua ka maekrofono batho ba ile ba mpolella hore ke na le lentsoe le tebileng. Hape ha ke bua le banana ke phutholohile haholo mme ke bososela ka linako tsohle. Baa e utloisisa ebile ba lula ba beha 'mele ea bona le moriri ho mpota-pota le wtf. Ke lula ke le Holimo ebile ke thabile.


HO HLOKAHALA LITLHAKISO !!!! + PALE EA BOPHELO BOPHELO BA KA!

PALE EA TLHOKOMELISO EA BOPHELO: Ke qalile leeto lena la fap ke sa tsebe hore na le tla nkisa kae. Ha ke sa le ngoana, ha ke le lilemong tsa bocha ke ne ke le ngoana ea botsoalle haholo le ea ratang lipapali. Ke hōletse lelapeng la Bokreste le neng le nthibela ho theha kamano le banana mme ha lea ka la hola ke tseba haholo ka thobalano. Ha ke ntse ke hola, tsohle tse amanang le thobalano le nna ke sa tsebe ho hongata ka thobalano, ke ile ka qobelloa ho e batla kae-kae e khutsitseng haholo ebile ke ipatetse batho ba bang. Ka mor'a moo ke ile ka sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke e khahliloe haholo, ke ne ke sa tsebe hore na ke etseng. Ha u ntse u bala likoranta tsa batho ba bang, ke ile ka qala ka lintho tse nyane joalo ka litšoantšo tsa bikini ho etsa thobalano e tloaelehileng, ho isa ho tse tharo empa eseng hole. Sena se tsoetse pele ho tloha lilemong tse ka bang 13 kapa 14 ho isa 18. Ha ke tsebe hore na sena se etsahetse ho mang le mang empa nakong ea selemo sa ka se phahameng sekolong se phahameng kamora khefu ea mariha (eo ke ntseng ke e hopola ho fihlela kajeno) ke ile ka qala ho ba le matšoenyeho a sechaba haholoholo le banana. Ho ne ho makatsa haholo hobane ho tloha sehlopheng sa 9-11 ke ne ke lokile mme sena se tsoa tšimong e leqeleng. Ke ne ke ntse ke le moroetsana mme ke kajeno empa ke ne ke nahana hore ha ke so ka ke ba le bothata ba ho sebelisana ho fihlela selemong sa ka sa 12th.

Ho tloha moo ke ile ka qala ho tlola mme ka qala ho tsuba lehola le batho hobane ke lekile ka hohle ho lula hole le sehlopha. Joalo ka nako e 'ngoe ha ke ntse ke tsoelapele, ke ile ka qala ho bona mathata a ka a mpefala hoo ke neng ke sitoa le ho bua le ba lelapa le haufi joalo ka bo-motsoala, abuti, esita le ntate le mme. Kamehla ke ne ke tlameha ho beha molebeli oa bohata mme ke sa khone ho ba haufi le batho bao ke ba ratang. Ke ne ke tlohela mekete ea boithabiso ebe ke leka ka hohle ho lula ka tlung ea ka ebe ke fap ha bosiu bo fihla. Ke ile ka qala ho tšoaroa ke matšoenyeho 'me ha ho mohla nkileng ka khona ho qoqa le batho. Ka nako eo ha kea ka ka fumana fap ha ke le lilemo li 19 ho pota ka la June 2013. Ke ile ka nahana ka eona e le motlae hobane ke balla batho lipale tsa katleho mme tse ling tsa tsona ho bonahala li pheta pale ea ka hantle hore na e joang. Empa ke itse hmmmm e re ke e leke feela. Ke ne ke ee ke qete mela e meng e khuts'oane joaloka matsatsi a 10, matsatsi a 15…. empa ha ke khone ho sebetsana le litakatso tseo nka li fumanang.

Qetellong ka la 7 Pherekhong selemong sena, ke ile ka tlameha ho e etsa hang ho bona hore na e hlile e tla nthusa ho ntlafatsa maikutlo le matšoenyeho a ka le ho ba ngoana eo ke neng ke le teng pele. Nakong ea mokoloko ona o mocha ke bile le linako tse ling tse joalo ka tloaelo empa ha ho letho le bapisang ho theoha ha maikutlo hangata ke ho fumana qalong ea letoto le ho pota letsatsi la bo15. Lintho ka mokhoa o makatsang li ile tsa qala ho nka letsatsi ka 25-30. Empa kajeno ho tloha letsatsing la 38, ke bile le matla a maholo ka ho fetisisa ao nkileng ka ba le ona mohlomong ho tloha ha ke le sehlopheng sa 9th moo ke qalileng ho fap. Ke hlokometse hore ho pholletsa le 9th le 11th ke ne ke ntse ke na le matšoenyeho empa e ile ea nkotla joalo ka motho ea phahameng. Ke ntse ke ithuta ho itlhopha hantle 'meleng le ho ba matla mme ke leka ho ntlafatsa ho bala joalo ka ha ke tloaetse. Pele nka lula ka tlung letsatsi lohle ebe ke lihlong ho tloha ho tsohle empa kajeno, nke ke ka ba ka tlung nako e fetang lihora tse 2 ho seng joalo ke tla phatloha.

Ena ke lekhetlo la pele ke arolelana pale ea ka ho mang kapa mang mme ho monate ho ba le sechaba sa batho ba tšoanang le uena ka mor'a hau. HO BUA HO BUA KA HO BOTSOANG HONA HO ETSA KOTSI E BOTSOANG, JUMP ON BOAT LE HO QETELA HO TSEba PORN + MASOKOBATING. Ke a tseba hore ke matsatsi a 40 feela a teng mme ho na le a mangata a setseng, empa nka be ke so ka ka nahana ho tlohela porno ho ka nkama le ts'epo eo ke e tsebang kajeno. Mohlomong ke na le liphoso tse ling ha ke ngola li ntšoarele, empa ke ne ke batla feela hore pale ena e be le tšusumetso ea ho thusa ba bang ba utloang bohloko joalo ka ha ke sebelisa le eo ke ntseng ke sebetsa ho eona.

KHOTSO EVERY1!


Matsatsi a 30 Bro !! He batho

Ke bone melemo e mengata ha ke le noFap e kenyelletsang ho tsoa le metsoalle khafetsa, ho bua le batho khafetsa, ke sa tšabe hore na motho o nahana eng ka nna. Ke boetse ka ba le boits'epo bo bongata ba ho bua le banana mme ke ne ke tloaetse ho ikutloa ke hloname haholo ebile ke jeoa ke bolutu empa joale ha ke phahame ka bophelo. Ka 'nete ke ikutloa eka ke lilemo li 13 hape, ke lilemo li 21 joale, empa ke utloa eka ha ho letho leo ke sitoang ho le etsa.

Ke 'nile ka bua le batsoali ba ka ka lekhetlo la pele ka ho sa feleng, ba ne ba lula ba nahana hore ke khutsitse empa joale kaha ha ke fap e tšoana le hore ke na le nako ea ho bua le batho mme ha ke sa hlola ke hlajoa ke lihlong. Ke ne ke tloaetse ho fap ka linako tse ling tsa 2-3 ka letsatsi bakeng sa lilemo tsa 8 mme ke lumela hore leo ke lona lebaka le neng le utloisa bohloko ka linako tse ling ebile ho le thata ho bua le banana.

Ke ile ka ea tlelapeng bosiu bo bong mme ka ba le bosiu bo monate ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke ne ke ikutloa ke le tlase hanyane pele empa ke ne ke hlatsoa metsi a batang mme ke ikutloa ke le motle joale. ha ke sa ikutloa eka ke batho ba makatsang mahlong, 'me ka kakaretso ke ikutloa ke le hantle. LITEBOHO


Molemo o mong oa NoFap: "Ho etsahalang?" ea fetoha potso e ntle.

Ke entse lintho tse ngata haholo libekeng tse fetileng tsa 3, ka hona ke khona ho bua ka lintho tse ling tse ngata. Ke kopane le khatello ea maikutlo e fokotsehileng sechabeng, ke ikutloa eka ke motho ea khahlisang hape, mme ka thabo ke arabela potso e reng: "Ho etsahalang?"


Ee ho joalo ka 'nete. U tlameha ho ea le Nofap hanyane ho li utloa, empa matla a maholo a maholo a ne a le:

  1. Boitšisinyo bo ntlafalitsoeng / morao bo otlolohile
  2. Banana ba sheba empa ke mofuta o motle oa ho shebella lol
  3. Kelello e hlakileng .. ka botebo ena ke e 'ngoe e ntle ho' na, ha ke le PMO mehopolo ea ka e hohle sebakeng le lifilimi tsa porno kamehla mokokotlong oa kelello ea ka. Ka kelello e hlakileng, ntho e ngoe le e ngoe e ba e natefeloang haholo joalo ka ho mamela 'mino, ho bala, ho ngola, ho ikoetlisa.
  4. Matšoenyeho a sechaba a felile. Ha ke etsa phemo, ke qala ho itlhoea ebe ke leka ho lula ke le mong. Le ho ea mabenkeleng e ba bothata ho 'na, empa ha ho sa le joalo! Ke rata ho tsoa hona joale, 'me ke leka ho etsa bonnete ba hore ke shebahala hantle nako eohle,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/


Ke ne ke nahana hore ke motho ea bohlale.

Eaba kea hlokomela hore ehlile ke motho ea tepelletseng maikutlo. Ha ke ntse ke tsoela pele ho hloka PMO, ke lemoha haholoanyane hore ha ke rate ho ba mong. Ke qeta nako e ngata le batho ba 'nete' me ke HAPPIER. Ha ho letho khahlanong le li-introver, haeba u thabile u le mong, u na le matla a eketsehileng ho uena. Ke mpa feela ke re, ho pheta-pheta ha boko ba ka ha se ho nthusa feela ho raha bokhoba ba tahi, ho nthusa ho tseba seo ke leng sona.

Loana ka li-fapstronauts'eso.


Kamoo NoFap e ammeng matšoenyeho a ka / letsoalo / ho sithabela maikutlo

Joaloka motho ea nang le ts'oaetso e kholo ea ts'abo le ts'abo, kamora matsatsi a 6 a NoFap, ke hlokometse ntlafatso ea ts'ohanyetso ea ts'ohanyetso le ts'abo ea letsoalo. Ha ke na tšabo ea letho le ho fokotsa haholo khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

NoFap e mpolokile haholo "motsotsong" mme eseng khafetsa-ho lekola tikoloho ea ka e atisang ho baka ho tšoenyeha le ho tšoha.

PMO e entse hore ke ikutloe ke le kotsing ea ho hlaseloa ke litlamorao tsa lefats'e le leholo le potileng, ha NoFap e nkhopotsa hore nka ama lefatše le le leng.


Matšoenyeho a Sechaba aa Fela

Joalo ka bongata ba lona bashanyana mona, ke ne ke inka ke le lihlong hape ke le botsoalle sechabeng. Ho tloha phihlelong ea ka le nofap ho fihlela joale, e ntse e fela mme ke fetohile motho ea ntlafalitsoeng likarolong tsohle tsa bophelo ba ka. Ka tlelaseng ea ka ea thuto ea k'hemistri ho Uni kajeno, ka nepo ke ne ke sebelisana haholo le balekane ba ka ba lab, bao kaofela e leng banana. Ke ne ke tloaetse ho lula moo ebe ke ngola litaba ntle le ho buisana le tsona.

Leha ho le joalo, ka mor'a moo, ke ile ka ba le tlhahlobo ea 'mele ea ho ikatisa eo ke ithaopetseng ho eona. Mosali ea ntlhahlolong ke seithuti se grad, 'me ke e mong oa banana ba batle ka ho fetisisa bao nkileng ka ba bona. Leha ho le joalo, ke ne ke sena bothata ba ho ikopanya le eena le ho sheba mahlong. Ke lekantsoe ka podong ea 'mele ho li-lbs tsa 185 ka 13.4% bodyfat mme o ile a mpolella hore ke sebopeho se setle haholo. 13.4% e ne e bonahala e phahame ho 'na qalong, empa ke thabetse ho tseba' nete ho sa tsotelehe, 'me ke ntse ke khahliloe ke' mele oa ka o mafolofolo.

Ho tebileng, nofap e fetola bophelo ba ka ka mekhoa e metle feela. Ke 18 feela, empa ke lakatsa eka nka e tseba kapele. Bakeng sa lona bohle ba fapstronauts ba bacha, ntšepe, leetong lena le loketse. Ke ts'epa hore motho e mong le e mong o lula a le matla 'me a intlafatsa joalo ka nna.


NoFap ha e etse feela hore u bue le batho, e etsa hore u be sechabeng.

Ke tseba seo u se nahanang, phapang ke efe hantle? Ke tla u joetsa hona joale. Kamehla ke ne ke le moshanyana ea lerata, ke khona ho bua le mang kapa mang kae kapa kae. Empa ho tloha ha ke qala nofap ke se ke qalile ho tloaelana. Ho bua ha se tsela ea ho feta nako feela, ho ka ba monate le ho khahlisa, le haeba e le motho eo u kileng oa kopana le eena pele. Ke ne ke tloaetse ho bua le batho hobane ke jeoa ke bolutu, joale ke bua le batho hobane ke hlile ke batla.

Ha ke so ka ke e etsa ho feta matsatsi a 14 empa ke kholoa hore e tla ntlafala le ho feta. Qetellong ke hlokometse hore sena ha se phephetso feela ea ho fihlela matsatsi a behiloeng, e mabapi le sepheo sa ho fihlela bokhoni ba hau ka ho se hlole o fola. Ha ho na poho e matla ea matla, feela ho itumella hore u utloe ka tsela eo re bōpiloeng hore re ikutloe ka eona ntle le bothata ba ho lemalla fap.


Ke tlameha ho leboha sehlopha sena haholo. Nofap ke ntho e ntle ka ho fetisisa e tla nketsahalla ka lilemo. Hajoale re leka ho tsamaea ka "bonolo" kapa "bonolo" mode
'me nka thabela ho utloa ho tsoa ho batho ba bang ba hole haholo ka bokhabane ba bona.

Ee, lona banna le a reketla. Ka nakoana, likhoeli tse hlano kapa tse tšeletseng ho nepahala, ke ne ke le sebakeng sena sa marang-rang hanyane, ke bala lipale tsa motho e mong le e mong, ke ngola ka mathata a ka, ke leka ho fumana mokhoa oa ho hlola bokhoba bona, mme ke ne ke ikutloa eka nke ke ka hlola ke qala ho bona joang bo botala ka lehlakoreng le leng. Ke ne ke e-na le mela e 'maloa e metle ea beke kapa ho feta, empa kamehla ke ne ke qetella ke theohela ho PMO ea kamehla, ke hloka beke kapa tse peli tsa ho lla hape pele ke bokella matla a thato ea ho leka ntho eo kaofela hape. Ke nahana hore ke entse mohato o moholo ho ea pele, (Ha ke re ke hlakile ka botlalo joale) 'me ke rata ho arolelana le lona mathaka. Re tšepa hore e tla fa bo-rasaense ba bang mehopolo e metle, 'me re ts'epa hore bao e leng hole ba tla tseba ho lekanya ha ke ea mothating ona o latelang oa leeto la ka le Nofap.

Pele ke tla bolela lebaka la ka le leholo la ho etsa Nofap pele. Lebaka le ka sehloohong le entseng hore ke qale phephetso ena e ne e le matšoenyeho a sechaba. Ha ho mohla nkileng ka ba le matšoenyeho bonyenyaneng ba ka. Sekolo se phahameng se ile sa ntsamaela hantle haholo. Ke ile ka ba le metsoalle e mengata 'me ke ne ke le motle haholo ka thobalano, leha ke ne ke ntse ke etsa PMO letsatsi le letsatsi kaha ke ne ke le lilemo li 12. Ke fihla kolecheng' me lintho li qala ho mpefala. Ke ile ka qala ho ba le matšoao ohle a khatello ea maikutlo sechabeng, ho ne ho le thata haholo ho nna ho etsa metsoalle, ke ne ke shebahala ke tšohile e le kannete litšebelisanong tse ngata, mme ho ea liphathing ho ne ho se potso. Ke balile ka ho lemalla lit soant so tsa bootsoa le kamano e ka bang teng le matšoenyeho a sechaba, mme qetellong ka fumana sechaba sena sa Nofap. Hanghang ke ile ka utloa ke tlameha ho e leka ho bona hore na e ka nthusa ho tšoenyeha. Bakeng sa likhoeli tsa pele tsa 6 ke ne ke sa tsamaee hangata ho feta matsatsi a 7, mme e ne e le toro ea kelello ho nna. Ke molato haholo, ke lula ke bua ka hloohong ea ka ka mokhoa oa ho atamela thobalano ea ka, ho tšoenyeha ho hoholo ka bophelo. E ile ea monya. Ha e le hantle ke ne ke tla oela boemong bo tebileng ba ho felloa ke tšepo ka mor'a ho roba lethathamo la matsatsi a 7. Ke ne ke lula ke le mong kahoo ho ne ho le bonolo ho 'na ho baleha tšebelisano ka botlalo. Likhoeli tsa pele tsa 6 e ne e hlile e le lihele.

Haufinyane ke se ke lula foleteng e ncha le metsoalle ea ka e 'meli. Ke nkile qeto ea ho nka mohato ona e le phephetso e ncha bakeng sa boiphihlelo ba ka ba Nofap. Ke ile ka nahana ka pelong ea ka, KE SE KE KA LULA KE FAPA HAEBA E TLA TSIETSA BOITšepo BA KA LE HO E ETSA HORE HO SE KE KA ETSAHALA 'NA HO SEBELISANA LE BA BANG. Ke kentse ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa fonong ea ka le laptop, 'me ka e khomarela haholo. Ke ne ke na le maikutlo a hore ho lula le batho ba bang ho tla nthusa ho ntšusumelletsa ho tsoa mokhoeng oo ke neng ke le ho ona, mme ke ne ke nepile ka botlalo. Liphetho tseo ke li fumaneng haufinyane li mphile tšepo e kholo bakeng sa bophelo ba ka ho tloha mona ho ea pele, 'me ke batla feela ho arolelana le uena hakhutšoane, ebe ke botsa litho tse nang le boiphihlelo bo boholo mona hore na ba nahana eng ka mathata vs. mokhoa o bonolo oa ngangisano.

BEKE EA BORARO BA HO QETELA:

Matšoao a 'mele a ho tšoenyeha ka sechaba a batla a felile. Ho otla ha pelo ka potlako, ho fufuleloa, hore lintho tse joalo ha li bobebe ho feta pele.

Ho tšoha le hona ho fokotsehile haholo. Ke khona ho qoqa ka lihlopha tsa batho 'me ke se ke ka shebahala eka ke shoa ka hare. Ke khona ho etsa tlhahiso ka pel'a sehlopha sa ka sekolong ntle le lentsoe le sisinyehang. Ntho e ngoe le e ngoe e mabapi le tsela eo ke itšoarang ka eona ho ba bang e se e le ea tlhaho.

Ho itšepa ka hare: Ke ntho e le 'ngoe ho se bontše matšoao a ho tšoenyeha ka ntle, empa ho thoe'ng ka kelellong? Le nna, seo se fetohile haholo. Taba ea hore ha ho na matšoao a ho tšoenyeha hona joale e nthusitse haholo ho lula ke na le tšepo ka boemo ba ka. Ha ke lule ke nahana ka batho ba bang ba nkahlolang. Ka mantsoe a mang, ke khutlisitse libolo tsa ka. Ha ke tšosoe ke batho. Ebile ke batla ho sebelisana le batho ba bang hobane ho ikutloa ho putsa ho arolelana botho ba ka le batho. Kholiseho ea ka hare eo ke e fumaneng ho sena e hlile e matlafalitse charisma ea ka haholo.

Tsebo ea puisano le basali: Ke bua haholo ha ke bua. Ha ke khoptjoe ke mantsoe a ka. Ke sheba batho mahlong mme ntho e ngoe le e ngoe e tlhaho. Ke atamela basali joalo ka ha ke ne ke sa nahane hore nka etsa joalo. Nkile ka ba ngoana ea lihlong sehlopheng. Joale ke 'na ea thellisang fensetere ka lebone la ho emisa mme ke qale moqoqo le ngoanana e motle ka koloing tseleng e ngoe. (Ho tla ba monate ho leka ho laola boits'epo bo bocha bo fumanoeng le matla a kahisano e le hore ke se ke ka ba ntho e nyonyehang.)

Kahoo tseo ke lintho tsa mantlha. Bashemane, ho nka litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tsoa bophelong ba ka, ho fihlela joale, e bile e 'ngoe ea LIQETO TSE MOLEMO KA HO FETISISA tseo nkileng ka li etsa. Ho thata ka mokhoa o qabolang, haholoholo haeba o lula u le mong, empa o tlameha ho boloka mahlo a hau moputsong. Ha ke re ke hlakile ka botlalo, empa ke nahana hore ke entse mohato o tebileng, hobane ke na le mokhoa o mocha oa ho amana le basali joale, 'me ke na le boits'epo bo boholo ba ho qala ho etsa thobalano le basali hape. Ke na le banana ba 'maloa ba batlang ho robala le nna, e leng ntho e sa kang ea ba joalo ka nako e telele, ka hona ke qala mokhoa o bonolo ka Laboraro. Ke utloile hore ts'ebetso e matla haholo, ka hona ke tla ba hlokolosi haholo ha ke roba mela ka Laboraro le ngoanana enoa ea khahlehang ea tsoang mosebetsing. Ha ke na ho lumella liphetoho tsena tsohle tse ntle hore li fokotsehe joale ka ha ke li bone ka bonna. Bakeng sa bao e kanna eaba ba kile ba ba le bothata ba ho itšepa le ho tšoenyeha pele ba etsa sena, na mokhoa o bonolo e ne e le khetho e nepahetseng ho uena? Na e sitisitse tsoelo-pele ea hau kapa e u thusitse? Tsela eo ke e bonang ka eona, leha e le hore mokhathala ka bohona ke ona o bakang matšoenyeho, ha feela o ntse o lula o o etsa khafetsa mme o se qale ho etsa thobalano letsatsi le leng le le leng, ha feela o sa ee khutlela litšoantšong tsa bootsoa, ​​mokhoa o bonolo o tlameha ho loka bukeng ea ka. E, mohlomong nke ke ka ba bohale le ho ba masene letsatsing le hlahlamang ka mor'a ho kopanela liphate le ngoanana enoa ka Laboraro, hobane boko ba ka bo ntse bo hlaphoheloa mokokotlong oa kamehla. Empa joale ke tla qeta matsatsi a 'maloa ke sebetsa mosebetsi oa sekolo bakeng sa sekolo le lintho tse ling tse hlahisang, ebe ke lekola botjha mokhoa oa ka oa "mokhoa o bonolo" ha monyetla o latelang o hlaha. Ona ke mofuta oa sebaka se secha ho nna, ka hona nka thabela ho utloa maikutlo a mang. Mokhoa o thata o thata haholo ho nna, 'me kaha joale ke na le boits'epo bo boholo, ho thata le ho feta, hobane kea tseba hore ke na le bokhoni ba ho ba le bophelo bo botle ba thobalano haeba nka etsa boiteko bo fokolang. Kahoo ke batla feela ho tseba mokhoa o motle oa ho atamela ntho e bonolo.

Ke tsohle bakeng sa hajoale, fellas. Ke ts'epa ho fumana maikutlo mabapi le molaetsa ona. Bakeng sa ba sa tšoarellang maemong a tlase ho bokhabane ba hau, leka ho ipeha haufi le batho ba bang khafetsa, fumana lithibelo tsa bootsoa khomphuteng ea hau, iphe nako ea hau ka boithabiso le lintho tse ncha, 'me u boloke literaka. Joang ka sebele e moferefere ka lehlakoreng le leng, mme ke se ke e bone feela ho fihlela hajoale. 😉


Nofap e entse hore ke fokotsehe 'me ha ke fane ka fuck

Sehlooho ke nnete banna ba nnete.

Ke sa tsoa tsoa har'a mp'a bosiu nakong ea sefefo se matla. Ke ne ke tseba hore pula e na. Empa ha ke tsoa ke ile ka hlokomela hore ho na le sefefo se matla; leha ho le joalo, ha ke ntse ke le fapstronaut ke sa tsoa re: Fuck eona. Kamora nako e itseng, marotholi a pula a ile a fetoha bohale 'me a utloisa bohloko, empa Fapstronautself oa ka o ile a nka taolo,' me a re nako e 'ngoe hape: FEELA FUCK IT.

Qetellong ea ho matha ha ka "ho holofala", ke ile ka teana le ngoanana e mong ka phapusing ea ka ea bolulo, mme myfapstronaut ka boeena a le metsi le ho tsoa moea ha a ka a fana ka fuck mme ka qala moqoqo le ngoanana enoa. Re ile ra fanana litšeho 'me boholo ba litšeho tsa rona nakong ena ea puisano li tsoa ho bokhoni ba ka ba ho soma boemo ba ka.

Sena se seholo ho nna hobane pele ho nofap, ke ne ke tla tšosoa eseng feela boemong boo (sefahleho se sefubelu, ke kolobile, ke hemela hofihla, hape ke ntse ke ithuta kantle ho naha kahoo ha ke moetapele oa puisano oa letsatsi le letsatsi), empa le hohle kamoo ho ka khonehang boemo ba ho theha tšebelisano 'moho. Pele ho nofap, 'na, kaha ke ne ke le motho ea lihlong haholo, ke ne ke tla tšosoa le ka tuxedo e fucking ho nna. Empa kamora Nofap, li-fucks tseo ke li fileng li fokotsehile haholo, leha ke sa re li nyametse ka botlalo. Kajeno ke fana ka li-fucks tse fokolang, hosane ha ke fane ka letho, selemo se le seng hamorao nka etsa hore ts'abo ena ea kahlolo ea sechaba e fele ka botlalo.

Empa ke ile ka makala joang hore ke tlo matha nakong ea sefefo se matla, ha ho joalo?

Ho ba le li-fapstronauts tse ntle tsa streaks, leka ho se fane ka fuck, lia thusa


NoFap e nthusitse ho tlohela koae.

ke motho ea lihlong haholo 'me ha ho mohla nkileng ka ba le libolo tsa ho ea ho ngoanana sehlopheng mme ke qale ho qoqa le eena. Ha ke qala ho sebelisa cocaine kholiseho ea ka e ne e le HUGE. ka botebo esita le metsoalle ea ka ea bashanyana e ne e le mōna. Ke e entse joalo ka makhetlo a 2 ka khoeli empa ke ne ke tseba hore e kotsi hobane e nthusitse haholo ka matšoenyeho a ka sechabeng. Khoeling e fetileng ke ile ka qala ho etsa nofap. WONDERS, ha ho mohla nkileng ka lumela hore e tla sebetsa. ke na le libolo tsa ho nyolohela ho ngoanana ebe ke bua le eena feela. 'me ha ho tšoane le ha ke batla ho mo lata, ke ikemiselitse ho qoqa le batho ba bong bo fapaneng (lol) Ha ke na bonnete ba hore na hobaneng ke ngotse sena, empa ke nahana hore ho ne ho loketse ho arolelanoa haeba batho ba bang ba le maemong a ts'oanang . ipoloke o le matla 'me u tlohele ho shit!


Letsatsi 50 - Sala hantle khatello ea maikutlo

Ke letsatsi 50. Libeke tsa 7 tsa NoFap, ha ke so tsube lehola ka libeke tse 7 mme ha ke so tsube sakerete libekeng tsa 2 (letsatsi la 15 moo).

Mme nka bua hantle ka khatello ea maikutlo. E bile nako e monate. Hobane'ng? Hobane ke ithutile ho hongata selemong se fetileng kapa tse peli. Ke entse liphoso lilemong tsa ka tsa bocha tseo ke li sebelitseng, haholo. Mme joale ke ntse ke nyoloha butle butle. Ke loanne le bademona ba ka mme ha ba sa le eo. Ke monna ea matla ea nang le bokhoni. Mme ke bona thahasello e tsoang ho basali e tsohang le letsatsi.

Bophelo bo botle.

Empa joalo ka banna ba bangata ba bohlale ho subreddit ena ba se ba boletse. Ha se NoFap feela (kapa ha ho na mofoka / lisakerete). Ho joalo o sebetsa ka thata etsoe bophelo ba hau ho tsoelo-pele 'me tsoela pele.

TS'EPANG Re leboha banna bohle ba nang le likarabo tse ntle! Ba hlolloa ke lintho tsohle tse ba ama.


O seke oa itlhokofatsa ka khatello ea maikutlo le matšoenyeho

ntle le hore u leke ho phutholoha

djslanty

Ke 'nete .. Ke hlokometse mathata ohle a ka a OCD (ho sa tsotelehe sehlooho le matšoenyeho (ho hlakile hore ocd ke bokuli ba ho tšoenyeha) a nyamela kamora ho oa ha 40 letsatsi, ka linako tse ling e fokola.

mona

Pale ea ka ea ho netefatsa sena ke 'nete.

Nakong e mpe ka ho fetisisa ea bophelo ba ka ke ile ka fumanoa ke na le SAD le PTSD mme ka fuoa meriana e fokolang ea fluoxetin le clonazepam. Ke ne ke na le menahano e bonolo ea ho ipolaea, kharebe ea ka ea pele e ne e ntahlile hobane o ne a se a sa khone ho sebetsana le nna mme mme oa ka o ne a hlanya hae. Ke ne ke boleletse ngaka ea ka ea mafu a kelello ka litšoantšo tsa bootsoa (mme e ne e mpefala haholo), empa re ne re sa nahane hore e mpe ka nako eo, esita le ka tlase ho eona e le sesosa sa malaise ea ka. Ho tlolela pele lilemo tse ka bang 6 hamorao, hajoale ke le li-20 tsa ka tse qalang, ena ke nako e telele ka ho fetesisa eo nkileng ka ba le eona mme leha 4-LDR ea ka ea lilemo tse peli e felile likhoeling tse peli tse fetileng ha ke so utloe matla a joalo a taolo le matla ho nna kae kapa kae haufi le seo ke nang le sona hajoale, hammoho le bokhoni bona bo bocha ba ho ba tlokotsing le ho ba sebete. Ea morao-rao e amana haufi le buka "Models" ea Mark Manson. Ke e khothaletsa haholo ho mang kapa mang mona NoFap.

Maobane ke boletse motsoalle oa ka oa nako e telele eo esale ke mo rata ke sa e nahane haholo. O ne a ntšehetsa haholo, a maketse ebile a bile a le monate, o ile a mpolella hore ke motle ebile kaofela ha maikutlo a ne a sa ts'oaroe. Ke e nkile hantle mme re metsoalle ea hlooho ea khomo hona joale ho feta pele. Ke thabile haholo ka tsoelo-pele ea ka ho fihlela joale mme kea tseba hore sena ke qalo feela.


Malebela ohle le liphiri tseo Ive a ithutileng tsona ho r / nofap li ntumelletse ho thusa e mong oa metsoalle eaka e tepelletseng maikutlo.

Ka hona, ke na le motsoalle enoa ea neng a tepelletse maikutlo 'me a bile mefuteng eohle ea tlhabollo ea khatello ea maikutlo. Kajeno o ntetselitse a re ba lelapa labo ba mo etetse ha nkhono'ae eo esale a lula ho lona ha joale. O ile a mpolella hore lelapa la hae le mo file qeto ea hore 'o ka tloha botoneng ba hau mme o tlohele ho ba botsoa ebe o qala ho sebetsa, kapa o ke ke oa lula le rona, kapa nkhono oa hau' Kahoo hora e le 1 kamora ho bua le eena mme ho bolella motsoalle oa ka hore na ke fumane thabo joang ho ile ha mpefala haholo hobane o ne a lula a re, 'Monna, ha ke tsebe ho tsoa ho sena, ha ke tsebe ho talimana le mahlo, ke mpa feela ke nahana hobane kelello ea ka e lula e se na letho' - haholo-holo kamoo 'na le boholo ba lona re utloileng kateng ka lebaka la PMO e ngata haholo. Kahoo ke ile ka mo botsa 'Yo motsoalle, na u ntse u le qhekella?' 'Ee lol, joalo ka habeli ka letsatsi' 'DUDE! KE HOBANE BOTHATA BA HAO! U LOKELA HO TLOHA HO BA JOALOKA FUCKING WANKER 'ebe ke mo hlalosetsa hore na ha ke fumane fap joang le hore mokokotlo oa ka o phahameng ka ho fetisisa ho tloha ka Pulungoana e bile matsatsi a 30, mme ke ikutloa joalo ka ha a etsa hona joale, empa ke fumane mokhoa ona le subreddit ena le hore na hoo e ka bang hang hang bophelo ba ka bo entse phetoho ea 360.

Ka kakaretso, motsoalle oa ka o fumane likeletso, malebela le liphiri tsohle e le 'nete le hore joale o ikemiselitse ho leka ho ila PMO. Kea leboha r / nofap, ha ua nthusa feela, empa le motsoalle oa ka.


Na PMO e eketsa matšoenyeho? E!

FYI Ke na le GAD / SA ka lilemo tse 7 joale. Leha ho le joalo ke ne ke etsa hantle matsatsing a 21. Matšoenyeho a ne a le tlase ka nako eohle. E, ke na le mathata a bophelo empa ha ke etsa nofap ha ba nketsetse letho. Menahano / matšoao a tšoenyehileng ha a nkhathatse ho hang. Hona joale ha ke khutla hape matšoenyeho a ka a khutla a le matla. Bosiung ba maobane (kapa kajeno) ke ile ka robala ka hora ea botšelela hoseng. Mpa ea ka e utloahala eka ke bohlanya. Ha ke tsebe ho tsepamisa mohopolo. Mehopolo e tšoenyehileng e qala ho busa. Mme ntho efe kapa efe e nyane e a nkgalefisa. Ha ke nahane hore PMO e bakile matšoenyeho a ka ka lilemo tsena tsohle empa ehlile ee eketsa ka 6%. Na ho na le motho e mong ea kileng a ba le boiphihlelo bo tšoanang?


NoFap = Pheko ea Agoraphobia?

Kamehla ke ne ke le mofuta oa moshemane ea neng a ke ke a phutholoha lefatšeng la 'nete, ho bile le makhetlo a mangata moo ke neng ke sa tlohe ka tlung ka libeke ka nako hobane ho ne ho le bonolo ho lula ka phapusing ea ka moo ke neng nke ke ka khona ke iphumana ke le maemong a mabe, ke ahlotsoe kapa ke tšeha. Ke bile ka tsela eo boholo ba bophelo ba ka. Ke ne ke khona ho tsoa ha feela ho hlokahala kannete empa ke ne ke tla leka ho lokafatsa ho lula le ho hlakola kapa ho fana ka mabaka a utloisang bohloko ho metsoalle ea ka hore na hobaneng ke sa ba bone joalo ka ha ho reriloe.

Ke feela ka letsatsi la 8 la nofap, kajeno ke tsoile ka tlung ea ka ke palama bese, ka ea setsing sa mabenkele se tletseng batho ntle ho lebaka mme ka rata motsotsoana o mong le o mong oa eona. Ha hoa ka ha qeaqea ho etsa tsohle, ho etsahetse feela mme ke tsamaea le eona, hangata ho ne ho nkuka lihora, esita le matsatsi ho itokisetsa kelellong ntho e joalo, ke ile ka e beha molato ka hore ke motho ea tsebang empa joale ha ke na bonnete. Ho fihlela hajoale, letsatsi le leng le le leng la nofap le bonahala le fana ka mpho e 'ngoe, ekaba ke' meleng kapa ke placebo feela ha ke tsotelle, ke rata sena.

Ke ne ke phahamisitse hlooho, ke bua le batho, ke bososela ke batho bao ke sa ba tsebeng 'me ke tsamaea ka maoto lewatleng la batho ba neng ba tšoarehile mabenkeleng a mabenkeleng 🙂


Ke thabile!!

Ha ke qala NoFap ke ne ke nahana feela hore e tla thusa ho folisa matšoenyeho a ka sechabeng. E sebetsang, boiphihlelo ba ka sechabeng bo betere haholo, mme ke ts'oara banana ba batle ba nchebile. Matsatsing a 'maloa a fetileng ke thabile haholo! Ke qala ho nahana hore ke tepelletse maikutlo, empa ha ke tsebe. Ke ne ke sa nahane hore ke sithabetse maikutlo, empa ho ka ba joalo. Ka 'nete ha ke hopole ke thabile hakana ka nako e telele! NoFap ke moriana o motle ka ho fetisisa! Ke bolella metsoalle ea ka ka NoFap, re ts'epa hore ba tla kenella. Ke lilemo li 17 BTW.


U ithutile joang [hore batho ba bangata ba fumana matšoao a bona a ho ferekana kelellong a fifala ho tloha pele moo ba ho fumanang tšebeliso ea marang-rang e litšila tsa inthanete]? Hobane sena ke 'nete le ho nna schizophrenia. permalink  Ho bonahala eka ha ke khone ho boloka li-streaks ka bomalimabe, empa nakong ea li-streaks ke hlokometse khaello e felletseng ea bohata, tšusumetso e eketsehileng le litlamorao tse matla tsa ho imeloa kelellong permalink


Kamoo litšoantšo tsa bootsoa li ama bophelo ba ka ba sechaba kateng.

Litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li bile le litlamorao tse mpe bokamosong ba ka ba ho thabela botsoalle, 'me ke se ke qalile ho tseba lebaka.

  • Ho fokotsa ts'oaetso ea Dopamine- Ke tlameha ho qobella pososelo, ho bua feela le batho ha hoa lekana ho nthabisa.
  • Ipehele Boithati - Ke ikutloa eka ke lahlehile hobane ke ipholla litho tsa bootsoa.
  • Ha ho na letho leo u ka buang ka lona- Ha ke batle ho u joetsa hore ke qetile letsatsi la ka ke batla litšoantšo tsa bootsoa khomphuteng le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
  • Ho lla ke ho bua - Ke phathahane haholo ka litšoantšo tsa bootsoa hoo ke sitoang ho tsepamisa mohopolo ho eng kapa eng.
  • Ho lula ka hare- nka mpa ka lula hae ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ho fapana le ho tsoa le ho ea tloaelana. Haholo-holo ha ke tseba ho tsoa ho ka baka matšoenyeho.
  • Matšoenyeho- Ha ke tsebe hore na hobaneng ke tla fumana sena, seo ke se tsebang ke hore sea fela kapa bonyane se fokotseha haholo ha ke sa shebelle litšoantšo tsa bootsoa ebe ke khutla ha ke li bona. E ea otla ha ke le mong sebaka sa sechaba 'me ke hlile ke tsitsipane ntle ho lebaka. Khopolo ea ka ke hore ka linako tsohle ke lula ke leka ho netefatsa hore ha ho na motho ea nchebileng e le hore nka shebella litšoantšo tsa bootsoa.

Ka lehlohonolo, mathata ana kaofela a nyamela bophelong ba ka ha ke ntse ke tsoela pele leetong la ka la ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. E utloa eka boima bo boholo bo tlositsoe mahetleng a ka 'me ke ka ba motho eo ke batlang ho ba hona joale. Ke le lehlohonolo kaofela ha lona mme ke leboha tšehetso ea lona!


NoFap ke theko ea nnete (Long Post, matšoenyeho a sechaba, ho khutlela hape, placebo, ho qala hape)

E re ke qale ka ho u joetsa ho hong ka 'na le mabaka a entseng hore ke qale NoFap.

Ke mohlankana ea 23yo ea ileng a oela nofap ka phoso. Lilemong tse 'maloa tse fetileng ke ile ka hlokomela hore ke na le matšoao a khatello ea maikutlo sechabeng. Ha ke le ngoana ke ile ka halefa haholo mme ke ne ke na le maikutlo a mofuta oa DGAF, empa ha ke ntse ke hola ke ile ka kenella haholo mme ka nahana feela hore ho tloaelehile, leha ke ne ke sa rate botho ba ka bo bocha. E ne e sa utloe hantle feela.

Ke ile ka qala ho tšoenyeha maemong a sechaba mme haholo-holo le basali bao ke ba ratang. Ke ne ke sa utloisise hore na tumellano ke efe. Qetellong ea 2012 ke ile ka qala ho sebetsana le eona. Ke balile libuka tse ngata tsa boithaopo, ke shebelletse livideo tse ngata, ke entse liphetoho tseleng eo ke phelang ka eona jj. Boholo ba eona bo ne bo thusa, empa nke ke ka hlola ke tlosa maikutlo a thata sefubeng sa ka, nke ke ka bua se ka kelellong ea ka mme ke ne ke tšaba litšebelisano tsa sechaba. Ha e le hantle, ho ne ho se mohla nkileng ka tlohela ho tshoha. Le ha ke ne ke le haufi le batho bao ke neng ke ba tseba ka nakoana.

Libeke tse peli tse fetileng ke ile ka oela NoFap mme ka re, hobaneng o sa e leke? Kahoo ke entse mme ke sena seo ke ithutileng sona…

Ke ile ka utloa phapang matsatsi a 'maloa ho ea ho nofap, e neng e makatsa haholo hobane ha ke so ka ke nahana hore o ka utloa melemo ea eona kapele joalo. Kamora matsatsi a 7 ke ile ka ikutloa ke le mocha. Ke ile ka hlokomela hore matšoenyeho a ka a felile, eseng ka botlalo empa a fokotsehile haholo. Ka mohlala, ke ne ke tla kena boemong bo neng bo tla etsa hore ke tšoenyehe nakong e fetileng, empa lekhetlong lena ha ho letho le etsahetseng. Ke hopola ke eme moo, ke emetse hore matšoenyeho a ka a fihle, empa ho e-na le hoo ha hoa ka ha etsahala letho. Ke ne ke sa kholoe. Kahoo ke nkile qeto ea ho khomarela nofap.

Matsatsi a 15 ho, ke ile ka qala ho ba botsoalle haholoanyane, ke bua ka kelello ea ka, ke itšepa 'me ka kakaretso ke thabile le' na e leng maikutlo ao ke neng ke se na nako e telele. Matsatsing ana a 15 ke kopane le banana ba bangata ho feta bao ke nang le bona selemong seo ke neng ke tloaetse ho fap. (pale ea 'nete)

Joale ho tla karolo e qhekellang. Letsatsing la 15 ke ne ke tsoa le metsoalle e meng ea ka mme re kopane le banana bana ba batle ba 4 mme ra qeta bosiu re robala le bona. Ke ne ke thetsa le e mong oa banana bao, re ne re etsa boithabiso, re tants'a, re humping empa ho se letho le etsahetseng. Ke ne ke le horny haholo bosiung boo, ke tlameha hore ebe ke bile le likhetho tsa 5-6. Bothata ke hore, ha ho sa etsahala letho, ha ke a senya nate mme ntho e latelang oa tseba… Libolo tse putsoa.

Ke tsohile hoseng ho latelang ka bohloko bo boholo libolo tsa ka. Ho ne ho tšoana le ho raha linate, mofuta oo oa bohloko bo lerootho. Kea tseba hore na ke tlameha ho etsa eng empa ke ne ke se ke ntse ke le matsatsi a 15 mme ke ne ke sa batle ho qala konteraka ea ka bocha. Ka lehlakoreng le leng ke ne ke batla ho tseba hore na ho na le phapang. Na nofap placebo? Lintho tse joalo li ile tsa qala ho tšela kelello ea ka kahoo ke ne ke tšoana le ho li fuck, ha re boneng… Ke fapane, ha ke a ka ka ikutloa ka ho fapana mme hanghang ka nahana hore tsohle li hloohong ea ka, empa hang hoba ke be le puisano ea ka ea pele ea sechaba ke utloa phapang.

Ke ne ke qoba ho shebana le mahlo, ke boloka lintho li le khuts'oane, ke ne ke sa ts'oenyehe ho ts'oara moqoqo, ke ne ke le hloohong ea ka haholo, ke ne ke sitoa ho bua se leng kelellong ea ka, ke ne ke ipelaela, boko ba boko… ke bile le matšoao ohle hape , matšoao 'ohle ao ke bileng le' ona libekeng tse peli tse fetileng. Ke ile ka ikutloa ke fokola hape.

Ke letsatsi la 1 hape mme lekhetlong lena ke rera ho lula le eona nakoana e teletsana. Nka bolela hore nofap ke eona ntho e tla nthusa ho fetola bophelo ba ka. Ha ho mohla nkileng ka lumela hore ntho e kang PMO e ka ba kotsi hakana. Ke ne ke ntse ke fepa lilemo tse 8 tse fetileng letsatsi le letsatsi, bonyane hanngoe ka letsatsi mme e fetohile tloaelo. Ha ho mohla nkileng ka e sheba e le ntho e mpe, ha ho mohla nkileng ka nahana hore PMO e kenya letsoho matšoenyehong a ka sechabeng hobane ha e utloahale ho nna. E ntse e sa e etse empa ehlile ea sebetsa 'me ke lona lebaka le lekaneng hore ke tsoelepele ka nofap.

Joale ke ncha ho reddit, li-fapstronauts tse ratehang… Nka e fumana kae ntho eo ea khaontara ntle le fap?

Rea leboha ka ho bala le ho khomarela nofap! 🙂


NOFAP e fetohile monna ea fucking !!!

ke ne ke paqame betheng ka 1 hoseng, ke romella motsoalle oa ka molaetsa. Eaba ka tšohanyetso ngoanana o mpitsa hobane re hloka ho "bua" talk hona joale, ha ke sethoto, kea tseba hore ho na le ho hong ka seo. Qalong Fapper Pussy ka hare ho nna o ne a batla ho mo joetsa hore ke khathetse mme ke batla ho robala, hobane feela ke le ngoana e monyane haholo hore nka mo fallela. Eaba ke nahana "ua tseba ke eng, ke tlil'o ba monna ea qhekellang joale 'me ke etse sena xD" .. re ile ra bua ra ba ra ba le nako e monate. Ke hlokometse hore o ne a nkama mme o ne a le bonolo ho bapala ka maikutlo a MANGATA. Kahoo ke ile ka itšepa ha ke qeta ho tsamaea 'me ka hakanya hore na… .. RE QETILE HO SEBELISA - joale, sena ke ntho eo nke keng ka hlola ke e etsa haeba e ne e se bakeng sa NOFAP, ke ne ke na le maemo a phahameng haholo a Matšoenyeho a Sechaba esita le ho botsa motho nako eo e ne e le NO-Che e kholo bukeng ea ka. Empa ho tloha ha ke qala NOFAP (1 selemo se fetileng) ha ke so be le boemo bona ba Matšoenyeho, nako le nako boa khutla empa ho bonolo ho sebetsana le 🙂


Boiphihlelo ba ka ba ho bua phatlalatsa bo ntlafalitse ntle le tumelo!

Ha ke qala ho tseba ka ho bua phatlalatsa ka NoFap e ne e le e 'ngoe ea lintho tse neng li ntšoenya haholo. Ke ne nke ke ka bua ka pel'a letšoele kapa batho bao ke sa ba tsebeng. Leha ho le joalo ke sa tsoa khutla kopanong le boto ea sekolo ea toropo ea ka. Re bile le leetong la ho ea DC ka lenaneo la sehlopha sa lichelete mme ba ne ba batla ho re lebohisa. Leha ho le joalo seo ba sa kang ba re joetsa sona ke hore re ile ra tlameha ho bua. Ntle le ho nahana ke ile ka ema kalaneng mme ka bua motsotso kapa e 'meli, ke sa tšohe ho hang, ke ile ka sheba mahlo le litho tsa boto nako eohle. E ne e le ntle.

Ke batla feela ho bua ka e 'ngoe ea melemo ea NoFap.


Batho ha ba sa ntšosa

Ha e le hantle ke rata ho ba har'a batho le ho thusa batho. Ke tloaetse ho tšoenyeha le ho se be botsoalle, empa joale ke hloka ba bang bophelong ba ka ho ikopanya le bona.

Ha ke ntse ke hōla ke ne ke le khetla ea motho mme ke sa batle ho leka eng kapa eng e ncha, ho etsa eng kapa eng, kapa ho tseba hore na bophelo bo fana ka eng. Se ke oa ithetsa ka bophelo bo monate joalo ka nna.

Ho makatsa motho eo ke neng ke le eena, 'me ha ke sa tla khutlela ho seo.


Ke ne ke sithabetse maikutlo… lilemo… ke ne ke batla ho ipolaea makhetlo a 'maloa. Kaha nofap shit eo e felile. Ha ke ngaka kapa ngaka ea mafu a kelello, ka hona nke ke ka u joetsa ho feta ka mahlale a morao. Khopolo-taba ea ka ke hore li-depress li tsoa ho tsoakaneng ea ho se leka-lekane ha lihormone, menahano e mengata haholo e mebe le litlolo tse ling tsa bootsoa tsa inet. Mohlomong puo ea hau ea "brainbrainonporn" e na le ho hong ka ho tepella maikutlo, ha ke hopole.


Mehopolo ea 0% ea ho ipolaea!

Nakong ea bongoaneng ba ka le ho ba motho e moholo, ha ho mohla nkileng ka ba le menahano ea ho ipolaea. Ebile, ke ne ke ipotsa hore na hobaneng batho ba ka ipolaea haeba bophelo bo le monate hakana. Empa ha ke ntse ke tsofala mme bophelo bo ntse bo mpefala, ke qala ho utloisisa hore na hobaneng batho ba bang ba fihla ntlheng ea ho ipolaea. Taba ke hore, ha ke so ka ka ba le menahano ea ho ipolaea ha ke hana, ha feela ke e-na le matšoao a fosahetseng a ho tlohela. Phihlelo ea ka ea bonna! Ke thabela ho utloa ho tsoa ho lona banna!


matla a pele!

Ha ke tsebe ho fana ka shiti! Yep .. Thats matla a maholohali. lol ke ne ke e-na le matšoenyeho a maholo ebile ke sa khone ho odara pizza ho PHONE. Ke ntse ke tsoela pele ho bua le motho e mong le e mong, ke li shebile hantle ka mahlong eseng ho sisinyeha, ho fufuleloa kapa ho ba le matšoao a ho tšoenyeha sechabeng! Shit e halalelang! Ha ke tsotelle hore na batho ba nahana eng! Ena ke maikutlo a makatsang !!!!! Ke khona ho tsamaea, ke sa utloe eka ke bohloka .. boikoetlisong..ke seterateng .. hohle!


Mabapi le tsoelo-pele ea ka mokokotlong ona, ke se ke ntse ke ikutloa ke le betere haholo ho feta pele. Ebile, ke hlotse e 'ngoe ea lintho tseo ke li tšohileng haholo kajeno! Likokoanyana tse hahabang. Ba ntšosa ho tsoa ho nna ka lebaka le itseng, 'me nakong e fetileng ha ke e bone, ke ne ke e hlokomoloha ebe ke emela motsoali hore ae bolaee. Kajeno ho ne ho fapane, ke ne ke tšoana le "Ke bona kokoanyana ena ka kamoreng ea ka (ke lumela hore e ne e le centipede, ke sa tsebe hantle), ke tlil'o hlasela ntho ena e bohloko!. Kahoo ke ile ka nka 'mankhapa oa baseball' me ka qala ho o hlaphola. Ke ile ka ikutloa ke le motlotlo haholo ka 'na! Letsatsi 4-Le hanyane ka nna.


Ke ne ke le haufi haholo le ho khutlela ho meds. Joale Nofap e ile ea phekola ho tepella maikutlo ha ka. [sehokelo ha se sa fumaneha]

LITLHAHISO:

Ke ne ke na le khatello ea maikutlo ebile ke le lingoloa ka litlhare ho tloha lilemong tsa 10-20. Kamora le ho tsoa kalafong, liward tsa kelello, joalo-joalo Kamora hore ke hlaphoheloe bokhobeng ba joala ba lithethefatsi 4 lilemong tse fetileng, ke ile ka khutlela ho lingaka tse thibelang likokoana-hloko ka ho sebelisa litekanyetso tsa meriana.

Kamehla esale ke le moshemane ea phetseng hantle ka hona ha ke rate ho noa meriana. Ho nkile selemo, empa ke ile ka itokolla Lexapro mme esale ke lokoloha ho tloha ka nako eo. Morao tjena, ke ne ke lula ke tšohile ebile ke tšohile mosebetsing (ke sebetsa haufi haholo le batho). Ke ne ke tla ba le linako tsa selemo moo ke neng ke sa phutholoha, 'me lintho li ne li sa utloe hantle kelellong ea ka.

Ke ile ka ea ho doc, ka fumana lekhetlo la pele la meriana e loantšang khatello ea maikutlo, mme ka tlatsa lengolo la ngaka. Empa ha ke a li nka. Hoo e ka bang khoeli ka mor'a ketelo ea doc, ke ile ka qala nofap. Mme ke ne ke lebetse ka li-anti-depressing tseo ke li rekileng ho fihlela kajeno.

Kajeno kea hlokomela hore ke ALOT ho leka-lekana ho feta kamoo nkileng ka ba kateng. Ha ke tšohe hakaalo hobane ke thuisa. 'me u rapele hoseng le bosiu. Ha ke na khatello ea maikutlo ebile ke na le dopamine hobane ke ea boikoetlisong makhetlo a 3 ka beke. Mme ke tlatselletsa ka ho sebelisa litlama tsa tlhaho joalo ka ginseng le phofo ea maca.

Ke lumela hore 'mele e ka ntle e ne e reretsoe ho ipholisa le ho itlhokomela. Ka ho qala bocha le ho hlophisa bocha mekhoa ea ka ea khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo, nofap e lumelletse 'mele oa ka ho ba anti-matšoenyeho, anti-khatello ea maikutlo, jj.


Tlaleho ea matsatsi a 30: ha ke kholoe hore na ke se ke le hole hakae.

Hoa makatsa hore na lintho li fetohile hakae ho tloha nofap. Ha ke khone ho re e tsoa ho nofap, empa nke ke ka re le eona ha e joalo.

Ke ne ke le selemo sa 24, ke tepelletse maikutlong, ke tšoenyehile ka sechaba, ke sa sebetse (kinda), ke sa ts'oarehe, moroetsana ea neng a qolla letlalo la ka ka thata. Ke ne ke sena tšusumetso, ke se na boitšepo, ke se na boitšepo ebile ha ho mohla nkileng ka etsa letho haese papali le PMO.

Kamora matsatsi a 30: Ho sithabela maikutlo ho felile. Matšoenyeho a felile haholo. Ke emisitse ho khetha ha ka ka thata ea letlalo. Ke ile ka qala ho sebeletsa ho fumana mosebetsi. Ke nkile letsatsi la ho qhekella (ke qala) mme ke nahana hore o batla ho mpona hape. Qetellong ke na le boits'epo le khothatso. Ke ile ka qala ho ikoetlisa (hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng). Maemo a eneji ke a chate, ke mathile 2 5k's le baesekele ho feta 10 miles (bekeng ena 'me ke batla tse ling, empa ke na le machachetsi maotong) nka nna ka tsoela pele empa…

TLDR: Lintho tse ngata li fetohile haholo 'me ke ikutloa ke le betere haholo mabapi le bophelo ba ka.


NoFap = thabo [sehokelo ha se sa fumaneha] 

Lumela, banna! Ke sa tsoa fihla matsatsing a 21 ea NoFap kajeno, 'me ke ikutloa ke tlameha ho romella tlaleho, hobane libekeng tsena tsa 3 tsa ho qetela e sa tsoa ba tsela e makatsang! Ke nahana hore tsela e molemohali ea ho hlophisa tlaleho ena ke ka ho thathamisa lintho tsohle tse 'nileng tsa ntšoenya ka lilemo tse' maloa (tsona lintho tse nkisang mokhatlong oa NoFap), ebe ke akaretsa, bakeng sa e 'ngoe le e' ngoe ea lintho tseo, melemo eo ke e fumaneng Li fihletse ho fihlela joale. Kahoo a re e etse! Lintho tseo ke sa tsoa bua ka tsona ke: khatello ea maikutlo sechabeng, khatello ea maikutlo, banana, ho hlobaela, makhopho, seborrheic dermatitis, lefu la mala le tenang.

1) TLHALOSO MAHALA
Pele: bothata bona ba matšoenyeho a sechaba bo qalile lilemong tse 'maloa tse fetileng, mme e ne e hola haholo morao tjena. E fihlile boemong ba hore ke qobe ho sebelisana le batho ba bang ho hang! Ke ne ke tsoha bosiu, ke ea mosebetsing, ke rapelle hore ho se be le motho ea buang le nna, hobane haeba motho e mong a ka bua, ke tla tšoha haholo ke be ke hlatsoehe haholo (ntho e mpe ka ho hlatsoa ke hore motho e mong le e mong oa e hlokomela; hang ha batho ba ka elelloa; a bua le nna, ke ne ke tla ba mofubelu kannete, ebe ba re ke fetohile khubelu, ka hona seo se ile sa etsa hore ke tšoenyehe le ho feta, joalo-joalo…). Ka lebaka lena, ke ile ka leka ho lula letsatsi lohle ke lutse tafoleng ea ka ke le mong. Ke ne ke bile ke qoba ho ja lijo tsa mots'eare, hobane, ho etsa joalo, ke ne ke tlameha ho lula haufi le batho ba bang, ho neng ho tla etsa hore ke tšoenyehe hape ke ferekane. Ha ke le libokeng, ke ne ke khutsa ka linako tsohle ebe ke rapella hore ho se be motho ea mpotsang maikutlo a ka ka eng kapa eng, e le ho qoba matšoenyeho a tšoanang. Kahoo, ha e le hantle, ke ne ke tlohela bophelo, ka tšepo ea hore nke ke ka hlajoa ke lihlong.
Hona joale: matšoenyeho a sechaba a ntse a nyamela butle-butle! Ho bua le batho ho utloahala ho tloaelehile, joale. Ka linako tse ling ke ntse ke tšoenyeha ebile ke fofa hanyane, empa ke khonne ho ba le lipuisano tse telele le batho mme ho monate feela. Ke etsa metsoalle e mecha, 'me ke ntse ke bua haholo le metsoalle ea ka ea khale. Maobane ke lutse feela le basebetsi-'moho le 'na ba babeli ho ja lijo tsa motšehare,' me ke ile ka khona ho qoqa le bona nako eohle, ke sa tšoenyehe haholo ke bile ke ferekane! Kea tseba hore ho batho ba tloaelehileng sena se ka utloahala se sa phutholoha, empa ho nna sena ke tsoelo-pele ea BIG. Ba nang le matšoenyeho a sechaba ba tla utloisisa seo ke buang ka sona.

2) KOTSI
Pele: khatello ea maikutlo e ne e ntse e tsamaisana le matšoenyeho a ka ho nna. Ho entse hore ke tlohele koleche, ke lahleheloe ke metsoalle, ebe ke lula ke le mong ka linako tsohle hae. Ke lekile ho loants'a khatello ea maikutlo pejana (ho feta ba 'maloa), empa ha ea ka ea thusa haholo. Ke mpa feela ke felloa ke thahasello ho tsohle. Ke ne ke sena sepheo sa ho etsa letho.
Joale: Ke ikemiselitse haholo ho etsa lintho. Ke khutletse koleche, ke atlehile mosebetsing, 'me ke thabile e le kannete! Lintho tse nyane li na le tšusumetso e kholo (lehlakoreng le letle) thabong ea ka ea hona joale. Ke hlokometse hore batho ba qala lipuisano tse ngata le nna hona joale (mohlomong ka lebaka la puo ea 'mele?). Ke bua metlae le ho tšeha haholo.


Ha ho na pmo e thusang ka ho bua

Bosiung bo fetileng ke ne ke e-na le motho eo ke mo sithabetseng. Ha ke sebui se seholo, empa ke ile ka khona ho ba le sefahleho le sefahleho, moqoqo oa leihlo le eena, o tebileng ebile o na le moelelo bakeng sa lihora tse fetang 6 ka kotloloho. Ho 'na eo ke rekoto.

Ha ke khone ho etsa lintho tsena ha ke le tloaelo ea pmo. Bohloko bo boholo haholo, ha ke khone ho hokahana mme ke lahlehetsoe ke mantsoe. Hape ke felloa ke boits'epo.

Lebaka le leng hape la ho lula u le matla le ho tsoela pele ho loana. Molimo a le hlohonolofatse barab'eso.


Nofap o nkentse motho ea thabileng

Ke ratana le ngoanana enoa ho tloha ha ke qala selemo sa ka sa ho qetela sekolong. Re phelisana hantle haholo 'me ke thabile haholo ha ke na le eena, bophelo ba ka bo ikutloa bo le bohlokoa le ho feta ha a na le eena. Bosiung bo fetileng e ne e le lekhetlo la pele ngoanana a ntlisetsa setšoantšong. E ne e hlolla. Kea tseba hore haeba ke ne ke sa qala nofap nka be ke se na libolo tsa ho nyoloha le ho bua le eena ka letsatsi la pele ha a khutlela sekolong (selemong se phahameng). Hona joale ke kholisehile haholo ka banana mme ha ke sa na litebello tse sa utloahaleng ka hona, ke ka hona ke nahanang hore e ne e le ntle haholo. Kea leboha nofap, phetoho ena e hlile e nkentse, 'me barab'eso, le' ne le se fele!


nofap ea thusa

  • Ke entse tlhahiso hoseng hona bakeng sa sekolo, ke buile ka ho hlaka ebile ke tseba hantle hore na ke reng.
  • Ho bonolo haholo ho shebana le banana eseng bohle, empa le batho bohle
  • Ke nkile li-selfie tsa 3 le banana ho fapana le ho itšoara joaloka ha ke hlokomele, kapa ho pata sefahleho sa ka feela
  • Ke ne ke natefeloa hangata ke moketjana oa ho makatsa oa hore ebe o maketse, o ne a hlile a bitselitsoe sekolo sa ka ho e-na le hore feela a batle ho tsamaea.

Ho 'na ka seqo, ha se feela placebo. Kamehla ke ne ke hlokomela hore ke lihlong, 'me ha ke batle ho kopana le batho kapa maemong a sechaba, empa lintho li ntse li shebahala hantle. Nako e telele ka ho fetisisa eo ke e entseng ke matsatsi a 12, 'me ke rerile ho e otla ka thunya e telele.

Taba feela ea "tsoelo-pele" ea ka, ke ikutloa ke phutholohile haholo letlalong la ka mme ha ke nahane haholo ka lintho tse neng ke tloaetse ho li etsa.


Ba kholohali ho nna ba se ba qala ho itlhahisa

Kajeno e ne e le le leng la matsatsi a maholohali ao nkileng ka ba le ona bophelong ba ka. Ke ile ka khona ho qala moqoqo le batho bao ke sa ba tsebeng. Le ha ke le motho ea tsebang, ke tloaetse ho ba le botsoalle le batho, 'me libete tsohle li lahleloa ka fensetere ka hore ke tsebisoa ha ke le sethaleng, ke motho ea fapaneng ka ho felletseng. Ke kajeno feela, ha kea ka ka lumella lihlong tsa ka hore li nkamohele 'me ke buile le ngoanana eo ke kopaneng le eena kajeno ka metsotso e fetang 20. Eaba ke qala ho qoqa le ngoanana e mong lebenkeleng la kofi. Ka 'nete, ha ho mohla nkileng ka thaba joalo bophelong bohle ba ka. Ke hloka ya'll e phahameng e mehlano.


Tloso ea khatello ea maikutlo sechabeng… empa

Ke se ke le likhoeli tse ka bang 3 (90days) PMO ke lokolohile mme ha ke sa na khatello ea maikutlo ea sechaba kamora ho ba le eona lilemo tse ka bang 5 hape ke natefeloa ke ho etsa hore batho ba tšehe hape.

Ha ho na khothatso ea hore na ke eng likhoeling tsena tsa 3, leha ho le joalo bekeng e fetileng ke ntse ke fumana litlhahiso ho M ka litšoantšo tsa bootsoa (haholo hobane li baka hore ho na le ngoanana ea joalo ka collage xD) empa libido ea ka e fokola haholo. Ke boetse ke bile le litoro tse metsi (ha ke so be le tsona ho tloha ha ke qala likhoeli tse seng kae tse fetileng). Potso ea ka joale ke ena, haeba ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka ntle le ts'oaetso ea ka, na matšoenyeho a ka a tla khutla ebe na e tla ts'oara ntho e ngoe le e ngoe? Hape ED ea ka ha e ts'oaroe ka botlalo mme ke nahana hore mohlomong ha ke sa fola hantle ha ke sa hlola ke bataletse (mohlomong ho hlokahala hore rewire).


Phihlelo ea ka ea NoFap ho fihlela joale ke mocha ea sa phutholoheng sechabeng.

Ke qalile ho etsa nofap ka la 13th la Mphalane ebile ka botshepehi e fetohile bophelo ba ka hantle. Pele ke qala nofap ke ne ke le mocha ea botsoalle sechabeng ea neng a lula boholo ba bophelo ba ka a pota-potiloe ke lik'homphieutha. Kamehla ke ne ke lula k'homphieutheng ea ka kapa fono ea ka 'me ke ne ke tsoa hangata ke il'o bona metsoalle ea ka e haufi. Empa kamora ho qala nofap ke rata feela ho ea kantle mme ke lula ke leka le ho sebelisa nako ea ka hole le theknoloji. Joale, ha ke re ho batho ba qalang ka nofap hore theknoloji eohle e fosahetse, empa ho lokela ho ba le moeli oa hore na u qeta nako e kae inthaneteng. Sena se boetse se nthusitse sekolong, ho qeta nako e nyane khomphuteng ea ka ho nthusitse hore ke sebetse ka thata linthong tse ling tsa sekolo tseo ho leng thata ho li etsa.

Empa sebaka se le seng moo se nthusitseng haholo ke nakong ea maemo a sechaba le batho bao nkileng ka ba bona le ho bua le banana. Pele nofap ke qala ho hoeleketsa le ho ba semumu ha ke bua le bona, ke ne nke ke ka tseba hore na nka re'ng ho bona mme ke nahana hore ba nkahlola ka linako tsohle. Empa kamora ho qala nofap ke ile ka re "fuck it" ebe ke bua le bona feela. E bile e nthusitse ho fumana palo ena ea banana moketjaneng e neng e le katleho e kholo ho nna.

NoFap ke ntle le pelaelo ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang haeba motho ea botsoa sechabeng kapa a thatafalloa ho etsa metsoalle e mecha. E nthusitse haholo hore ebe ha e kholoe. Ke ne ke batla feela ho arolelana le boiphihlelo ba ka ba ho se tsebe ho thusa mang kapa mang ea ka boelang a khutlela morao. Tsamaea ka ntle 'me u etse ho hong ho hocha. E hlile e fetola bophelo ba hau.


Ho shebana ka mahlo le litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso

Ke sa tsoa tla ho tla re le pele ke tlohela ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke sa tsebe letho ka batho ba haufi haholo. E ne e le ntho esele ebile e sa khonehe ho nna. Ke ne ke khona ho e etsa feela bakeng sa li-millisecond mme ke sona feela.

Selemo ka mor'a ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ke shebile letsatsi le leng le le leng ke batho ba bang mme hoa makatsa. Ke hlolohetsoe haholo bophelong ka ho se etse sena. Ke ho shebana ka mahlo ho etsang hore batho ba atamelane le ntho e hahang setsoalle. Mme leihlo le bonya - oh monna, seo se makatsa haholo ha ke so fumane mantsoe a ho e hlalosa.

Ha ke tsebe hantle hore na joang, empa ke na le bonnete ba hore lithethefatsi tse hlephisang boitšoaro li ne li nthibela hore ke se ke ka shebana le batho ba bang.


Ha ke sa etsa letho ka lilemo tsa 2 hona joale .. Hajoale ke ka letsatsi la 13 .. Ho tloha lilemong tsa boiphihlelo ba 2, nka re ka kholiseho ke re NoFap HA SE sebaka.

Khahleho ea pele. Bokhabane ba bonna. Ho itšepa / ho koala. Tsepamiso. Monahano o hlakileng le ho hloka matšoenyeho. Mohlomong ke melemo e khotsofatsang hang-hang - tlhokomelo le tlhompho tseo u li fumanang ha u ntse u le lefatšeng.

Le ha ke ntse ke ntlafala ka botlalo, 'me ha ke utloe ke makatsa kamora ho itlopa joala joalo ka ha ke ne ke tla ba le lilemo tse 2 tse fetileng .. Ke ntse ke hlokomela ho hloka boits'epo, le ho haelloa ke matla / aura eo e khethehileng.

Ha ho na placebo e amehang. Ba sa fumaneng melemo mme bao ho e-na le hoo ba tepelletsang maikutlo / ho halefa / jj, mohlomong ba nang le mekotla e tebileng ea maikutlo eo ba hlokang ho e sebetsa pele ba bona melemo ea bona. Ha ke tsebe hantle. Sohle seo nka se buang, ke nofap = win.

KHOTSO. LE SEBELISANG HO SEBETSA HO BUA. RE SEBAKA SA SUPERHEROS.


Lumela, lona banna. Ke e entse. :))

Nka re ka thabo le thabo e felletseng, hore ke tsamaile khoeli kaofela ke sa sheba litšoantšo tsa bootsoa. Mme Modimo YERRRRRRR na ke ikutloa ke thabile. Ehlile bophelo bohle ba ka ha bo rarolloe; ho na le lintho tse ngata tseo ke ntseng ke hloka ho li lokisa, empa ke ikutloa ke hlolla hona joale.

Matšoenyeho a ka le khatello ea maikutlo li theohile haholo. Khoeling ena e fetileng ke qalile ho thuisa haholoanyane le ho sebelisa mehopolo e tataisitsoeng ho YouTube mme ba thusitse haholo ho ntlafatsa kelello ea ka.

Haholo-holo matsatsing ana a fetileng, meqoqo ea ka le metsoalle le ba lelapa e bile e makatsang. Mantsoe a batla a tsoa molomong oa ka, mme esita le ho thaepa hona joale ho tšoana le ha ho utloahala ho le bonolo. Ke fetohile bashanyana. Matsatsi a 30 a ho ba hole le litšoantšo tsa bootsoa a entse hore ke ikutloe ke le betere haholo ka nna. Ha ke khutlele morao, 'me ke tla ntlafala feela. 🙂 tiang bashanyana, 'me le se ke la tela!

LITLHAKU: Qaqisa ho thuisa ka tataiso

https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys


Ho bashanyana bohle mona ba nahanang ho tlohela phephetso ena…

Seo ke tlo se bua ke hore bophelo ba ka bo fetohile ka nepo ha ke felisa litšoantšo tsa bootsoa le ho fofa. Hona joale ke motho ea fapaneng ka ho feletseng. Bophelong bohle ba ka ke ne ke le lihlong haholo, ke sa phutholoha sechabeng ebile ke le motho ea tšohileng, empa joale ke fapane. Ke qalile ho phela bophelo bo tloaelehileng, che .. ho makatsa. Ke kholisehile haholo hore ekare nka fihlela eng kapa eng eo ke e batlang. Ke utloa eka ke tanka! Bosoaso ba ka bo phahame haholo joale. Kamehla ke ne ke nahana hore botho ba ka bo bora ebile bo khutsitse. Hell che! Seo ke se hlokometseng hape hore NoFap SEBELE se ntlafatsa mohopolo oa hau Ke ile ka qala ho hopola tsohle ho lintlha tse nyane. Molimo .. Ha ke fetelletse ntho efe kapa efe eo ke e ngotseng mona, E ile ea mphetola, ka ikutloa ke hlolla. Ntho ea bohlokoahali ho 'na ke hore e folisitse matšoenyeho a ka sechabeng ka botlalo, joale ke lula ke le sechabeng ebile ke na le tšepo ka linako tsohle - kahoo haeba u nahana ho tlohela, nahana hore habeli ha e na thuso. Bophelo bo ka ba bo makatsang mme ho its'etleha ho uena le uena feela! Khotso 😉


O bile phephetsong ena esale ho tloha ka March selemong sena! Ke fetile liteko tse ngata ho tloha matsatsing a 4-5 ho isa ho matsatsi a 10-12 ka boholo ba ka matsatsing a 19 makhetlo a 1-2! Ke kene pmo ho tloha ha ke le lilemo li 13… empa tloaelo ea ka e mpe e ile ea mpefala kamora lilemo tse 18 ha ke ne ke e-na le pc ea ka ka kamoreng ea ka.

Le ho feta ha ke ne ke ea kolecheng mme ke ne ke lokolohile ho etsa "ntho" ea ka! Ke ne ke le lihlong ha ke le ngoana ebile ke nahana hore ke fumane ho baleha ha ka pmo (le lipapali tse ling tsa video ka nako eo eseng hona joale)!

Lilemong tse 2 tse fetileng ke ile ka fumanoa ke na le khatello ea maikutlo ea bongaka empa ha ke so sebelise lithethefatsi (ke sebetsana le boikoetliso le phepo).

Taba ke hore kamora 21 ke hopola hore motheo oa ka oa thabo o ile oa theoha mme ke ne ke fapane haholo, ke sithabetse maikutlo haholo, ke bile ke sa tsitsa moeeng! E ne e le nako ea ha ke ne ke le mong ka foleteng ea ka kolecheng mme ho e-na le ho ea mekhathong kapa ho qeta nako le metsoalle ke ne ke tsoa Bonyane letsatsi le leng le le leng (linako tse ling tsa 2 kapa 3)!

Joale ha ke le 25 ke ile ka arohana le kharebe ea ka mme ka felloa ke mosebetsi mme KE HOPOLA HLAKILE hore tšebeliso ea ka ea PMO e ile ea eketseha le ho feta (mofuta le nako: ka nako e 'ngoe ke ne ke hlophisa le P bakeng sa lihora tsa 8-10, hape ke hlophisa le lipuisano le likamera tsa Facebook ) !!!! Ho tloha ka nako eo ke qalile ho ba le matšoao a ts'abo ea ts'abo (bosiu), tsepamiso e tlase le menahano ea maikutlo. Ke ne ke e-na le lipheo empa ke e-na le tšusumetso e tlase, ho tšoenyeha haholo, ho fetoha maikutlo, ho hlobaela le ho hloka boroko, ha ke sa le lehong la hoseng, ED ka linako tse ling, ke sa khone ho etsa thobalano le khohlopo, ho phomola le ho ikutloa ke sa phomola liphahlo tse itseng, ho ikutloa ke se na thuso, ho lahleheloa ke metsoalle , Matšoenyeho a maholo le ho feta a sechaba, esita le boits'epo bo tlase, khatello ea molala / bohareng ba mokokotlo jj !!

Ho ne ho hlakile… Ke ne ke e-na le khatello ea maikutlo 'me ehlile ke ile ka ea ngakeng ea mafu a kelello ho bua ka sena. Ke hanne ho sebelisa lithethefatsi leha e le life mme ke ile ka qala ho batla marang-rang bakeng sa mathata a ka. Eaba u fumana yourbrainonporn.com le nofap mme ke se ke qalile ho ba le literaeke (ho tloha 4-5 ho isa 10-12) ho tloha qalong ea 2014, ke na le max matsatsing a 19. Ho tloha ka nako eo ke bile le matsatsi a monate haholo, matsatsi a mahareng le matsatsi a mang a mabe, litlhaselo tsa ka tsa ts'abo li tlohile makhetlo a 3-4 ka beke ho isa 1-2 ka khoeli, bohloko ba mokokotlo le molala bo betere haholo mme ke nahana hore maikutlo a ka a se a qalile ho nyoloha hanyane ka hanyane nako le nako ha ke leka ho ila PMO!

LETSATSI LA HO QETELA 3-4 KE MOHONONG O MOTLE KA HO FETISISA LILEMO TSE 2 TSE FETILENG! Ke bolela hore kea tsoha mme ha ke tepelle, ke na le tšepo hape. Ke batla ho qeta nako le metsoalle, ke batla ho phela, takatso ea ka ea lijo e se e le betere, boroko ba ka bo ntlafetse hanyane, ke ba le litoro hape! Ho joalo, ke na le ho fetoha ha maikutlo hangata ke ntse ke na le matšoao a mabe empa ho ntse ho ntlafala le ho ntlafala!

Ke na le lipheo le ts'epo hape !!!!!! EMPA kea tseba hore ke na le matsatsi a mang a thata esale pele (joalo ka ho ntša: ho tepella maikutlo le ho feto-fetoha ha maikutlo) mme ntoa ha e felile!

HO joalo bakeng sa motho e mong le e mong ea nahanang hore o na le khatello ea maikutlo kapa o tepelletse maikutlo ka kakaretso: ka kopo lekola litloaelo tsa hau, ka kopo tlosa litšoantšo tsa bootsoa maphelong a hau hobane molemong oa ka ke ne ke qala ho ipolaea mme tlhase ea ka ea bophelo e felile ka botlalo - empa joale ke na le o qalile ho phela / ho nka karolo lefatšeng hape !!

GUYKA HO HOPola HONA HA RE BONAHATSOE RE BONAHALA LE HO BONAHALA HABO MABAPI LE BONA HA re BONAHALA!

LINK - bakeng sa motho e mong le e mong ea nahanang hore o na le khatello ea maikutlo… HA RE TLUMELLE HAE KE LITLHAKU LE HO BAKA HORE HA RE THABE !!!! KE KOPA BALA…


Ke nehelane ka nehelano ka tlelaseng, mme o ne a sa tšoha ho hang, ka lekhetlo la pele bophelong ba ka!

Ke ne ke lula ke tšohile haholo nakong ea nehelano, 'me ha ho mohla ke e fileng hantle haholo. Ke ne ke tloaetse ho ikutloa e se ntho ea tlhaho ha ke eme moo ke bua ka pela batho mme mohopolo feela oa seo o ne o tla etsa hore ke tšoenyehe. Ke boetse ke bua ke khutsitse ke lakatsa eka nka e phethela feela ebe ke ntša heck.

Empa lekhetlong lena ho ne ho le monate, ke buile hantle haholo, mme ke hoelehetsa ka ho lekana hore motho ea ka morao a nkutloe hantle, joalo ka ha re nahana, mme ke ne ke batla ho lula ke bua. Ke mpa ke ikutloa ke le sebete joalo ka ha ke qala ho ikutloa.

Ena e bile boiphihlelo bo monate mme ke ntse ke tsoela pele ho nahana hore ke ka lebaka la NoFap, leha e se nako e telele hakaalo hore ke nkile phephetso, empa e le nako e telele ho feta neng kapa neng.

Feela ke batla ho arolelana sena kaofela, 'me kea leboha ka ho bala.


Tlaleho ea letsatsi la 89th!

E se e le matsatsi a 89! Morao koana ka Loetse lintho li ne li lokile. Limaraka tsa ka li ne li le ntle 'me tsohle li tsamaea hantle, empa ke ne ke na le bothata bo tebileng. Tšepo ea ka e ne e hlile e le tlase mme sena se ile sa nkama hampe haholo. Sekolong ke ne ke buisana feela le metsoalle ea ka e haufi. Ke ne ke bile ke sa atamele banana.

Empa bosiung bo bong ha e mong oa baratuoa ba ka a nthomella sehokela sa poso ho / r / NoFap. Ke e balile mme ke ile ka ikutloa ke khahliloe haholo ke seo poso e se buileng ka boits'epo boo u bo fumanang le melemo e meng kaofela! Kahoo ke nkile qeto ea ho e leka beke e le 'ngoe pele mme haeba ke sa e rate ke tla emisa! Ke mona joale!

Hona joale ke ikutloa eka nka bua le mang kapa mang ka nako efe kapa efe. Ke qala moqoqo le banana le batho bao ke sa ba tsebeng. Ke bile le nako ea boiketlo ke ntse ke etsa kopo ho liunivesithi mme ke ngola lingoloa tse ngata. Hape esale ke qala ho bapala katara ea ka. Ho monate ebile ke ikoahlaela hore ebe ha o kenelle kapele! Hosane e tla be e le letsatsi la ka la 90th 'me ke ikutloa eka nke ke ka emisa neng kapa neng haufinyane!


Kajeno, ke ile ka bososela.

Ho joalo, ke ile ka tšeha.

Ke ne ke le mosebetsing, mme ke ne ke bososela ntle le lebaka .. ha ho na lebaka ho hang!

Ha ke tsebe ho hopola lekhetlo la ho qetela ke ne ke thabile ntle le lebaka .. Ke beha sena ho NoFap, ho thuisa le tsoelo-pele ea bophelo.

Ke ne ke sithabetse maikutlo haholo, 'me ho bososela ntle le lebaka ho hlile ho hlotse kelello ea ka ..

E bile Nofiling nako e fetang khoeli, e fipe habeli, empa e ntse e le ntlafatso e ntle ho 2-3 ka letsatsi! 🙂

TL; DR SENO EA HO THUSA LE HO SEBETSA HO SEBETSA!


“O shebahala o fapane!”

Bachana ba ka ba ile ba etela Keresemese. Ha ba qala ho kena, e mong o ile a re "Lentsoe la hau le tebile" 'me e mong a re "O shebahala o le molelele". Kaofela ba ka tlase ho lilemo tse 8 mme ke lilemo tse mashome a mabeli. Ke ikutloa eka ke kena bohlankaneng ba bobeli. Bophelo ba ka bo hlohonolofalitsoe haholo ho tloha ha ke mamelletse mokokotlong oa ka oa hajoale. Ha ke so ka ke e fihlela hona joale mme ke bona melemo eo nkileng ka e bona pele. Ke rata NOFAP !!!


Matsatsi a 17 matšoenyeho a sechaba a felile

Ke na le motsoalle oa ngoanana hore nka lokoloha le eena, empa ke nahana feela hore na ho ne ho tla ikutloa joang ho qeta matsatsi a 17 ntle le ho omisoa. Nofap e loketse.


Kamoo NoFap e fetotsitseng pono ea ka ka lintho

Ka kakaretso, ke iketselitse hantle, empa litšoantšo tsa bootsoa li sitisitse bokhoni ba ka ba ho itšepa ka botlalo mosebetsing oo ke neng ke o etsa. Kajeno, ke ne ke ntse ke bua le metsoalle ea khale ea lelapa moketjaneng oa letsatsi la tsoalo la mme oa ka, mme ka bona hanghang boitlamo bo ntlafalitsoeng bochabeng le thabo eo ke e utloang ka ho sebelisana le batho ba bang. Hangata kajeno kajeno re lahleheloa ke pono ea boleng moqoqong le puisanong ea batho ba bang. Tsamaea, qala moqoqo, 'me u fetole bophelo. Mohlomong bophelo boo e ka ba ba hao. Ke se ke fetile matsatsi a 60 joale, mme ke ha ba re metsi a qala ho hlaka. Kajeno ke fumane thabo.


Matšoenyeho a sechaba le Nofap. E nahanisisa ka mor'a likhoeli tsa 5.

Ke entse tse ling tse makatsang haholo likhoeling tse 5 tse batlang li se na litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho. Ho na le lintho tse milione tseo ke batlang ho li arolelana le uena empa ntho ea bohlokoa ke kamano e teng lipakeng tsa Nofap le matšoenyeho a sechaba.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ha se motho e mong le e mong ea nang le matšoenyeho sechabeng ea tla khona ho sebetsana le boiphihlelo ba ka kapa a rue molemo ho seo ke se boneng. Batho ba bang ba na le matšoenyeho a boemo bo holimo sechabeng a atisang ho fela kamora libeke tse 'maloa a sena litšoantšo tsa bootsoa. Ba bang ba na le matšoenyeho a tebileng a bophelo bo sa amaneng le Nofap, 'me litloaelo tsa bona tsa ho ipholla litho le tšebeliso ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ha li na tšusumetso e ngata mathateng a bona.

Ho na le kampo e 'ngoe ea bakuli ba nang le matšoenyeho a sechaba e oelang kae-kae bohareng ba lipheo tsena tse peli tsa pono,' me ke rata ho bua ka boiphihlelo ba ka kampong ena.

Ho thata ho bolela hore na esale ke na le matšoenyeho a sechaba kapa che. Ha ke tsebe hore na ke tsoetsoe ke eona, kapa ha e hlahile ho latela liketsahalo tse itseng tse etsahetseng ha ke ntse ke hola. Ntate o ne a lula a tšoenyehile sechabeng, empa ke ne ke itšepa haholo 'me ke na le metsoalle e mengata ha ke sa le monyane haholo, ke sa bontše matšoao a ho tšoenyeha ho fihlela mohlomong ke le sekolong se bohareng / sekolong se phahameng - ka nako eo bokhoba ba ka ba bootsoa bo neng bo se bo ntse bo tsoela pele. Sena se etsa hore ke lumele hore e ne e se haholo ka liphatsa tsa lefutso joalo ka ha e ne e le ka tikoloho ea ka le boits'oaro ba ka.

Ka hona, matšoenyeho a ka a ile a tsoela pele ho mpefala hang ha a tšoaroa. Mme ka nako e ts'oanang, ts'ebeliso ea ka ea bootsoa e ile ea e-ba boima le ho feta. Ka koleche, kamora lilemo tse ngata tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali khafetsa, bonyane habeli ka letsatsi, leha ke ne ke ratana le banana, matšoenyeho a ka sechabeng a ile a mpefala hoo ke neng ke sa khone ho tloaelana le batho.

lintho tsohle li tsamaea Ho kenyelletsa batho ba bang ho ile ha etsa hore ke se phutholohe. Ho bua le mme ka founu. Ho qeta nako le motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo. Ho ea sehlopheng sekolong. Ho kopana le motho e mocha. Ho kena ka lebenkeleng ho ea reka ntho e itseng. Ho kopa motho tsela / thuso. Ho shebeloa ke batho phatlalatsa. Ua e reha, ke e bone. E ne e fokolisa ka ho feletseng. Ke ne ke sitoa ho etsa metsoalle. Ke ne ke ikutloa eka ke mokotla oa lefeela.

Joale, kamora ho khoptjoa ke Nofap, mme ka lehlohonolo le matla a fokolang, ke ile ka qala ho tobana le bokhoba ba ka. Ke ne ke qala ho nka beke ho isa ho libeke tse peli ntle le litšoantšo tsa bootsoa mme matšoenyeho a ka sechabeng a ne a sa bonahale haholo. Ke ne ke khutlela morao ka mor'a libeke tse peli mme matšoenyeho 'ohle a ne a khutlela ho' na ka potlako, joalokaha eka ha ke tsoelepele ho hang.

Potlakela ho fihlela joale. Ho se ho fetile likhoeli tse ka bang hlano Molimo a le mong ho tloha ha ke tlohile kapa ke shebile litšoantšo tsa bootsoa. (Holy shit ke motlotlo ka 'na)

Ke ikutloa eka ke motho e mocha. Matšoenyeho a ka a kile a ba 10. Hona joale matsatsing a mangata ho tšoana le 2 ka ho fetisisa, ka linako tse ling 0 kapa 1.

Khaotsa ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea ho pholla litho tsa botona le botšehali 'me u ka fumana bophelo ba hau. EMPA. Se ke oa nahana ka taba eo. E re ke phete. LEHLOHONOLO FANTASIZE !!!!

Ke nka ho nahana ka ntho e tšoanang le ho edging. E re ke hlalose lebaka.

Joalokaha ke boletse, kamora likhoeli tse 'maloa PMO e lokolla matšoenyeho a ka ha se letho ha e bapisoa le hore na e ne e le eng. Empa haeba ke sa robale ka ho lekaneng ebe ke khathala letsatsing le hlahlamang, ka linako tse ling ke iphumana ke nahana. Ke tla nka setšoantšo sa moprofesa oa ka a etsa thobalano ka molomo. Kapa ke tla hopola lekhetlo la ho qetela ha ke kopanela liphate mme ke tla qala ho pheta ketsahalo eo hloohong ea ka. Hona joale sena se etsahala feela ka metsotso e seng mekae ebe kea tsoha ebe kea hlokomela hore ke hloka ho tsepamisa mohopolo oa ka nthong e 'ngoe eo e seng ea thobalano ho tlohella boko ba ka bo tsoele pele ho fola.

Ho tloha feela metsotsong eo ea litoro, ke ikutloa ke tšoenyehile haholo sechabeng. Ho tšoana le karoloana e nyane ea matšoenyeho a ka sechabeng e ile ea khutla hang ha ke kenella mehopolong ea thobalano. Na ha ho makatse?

Monna, boko bo makatsa. Ho hlaphoheloa bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa hoa makatsa. Hape hoa putsa. Kaofela le tšoanela ho fola. 'Me u tla. Letsatsi le le leng ka nako. Haeba u iphumana u le maemong a matle joalo ka nna moo ho tšoenyeha ha hau ho khutlang ka mokhoa o sa reroang kamora hore o keloe hloko hanyane ka hanyane, U SE KE UA BA MOTSOALLE. Tlohella. U ke ke ua fihlela phetheho ka bosiu bo le bong. Liteko tsena li u bōpa hore u be motho e mobe oa esele. Thabela ho palama le ho amohela ho makatsa le ho nyoloha le ho theoha.


Na matšoenyeho a fokotsehile ka lebaka la ho se fepehe kapa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa?

Na mang kapa mang oa hau o na le matšoenyeho kapa ADD / ADHD? Na ha ho na fap kapa ha ho na litšoantšo tsa bootsoa tse u thusitseng matšoenyeho kapa matšoao a ADD? Ke batla ho leka ho felisa matšoenyeho a ka mme ke nahana hore ha ke fap kapa ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​matšoenyeho a ka a tla nyamela kapa bonyane a laolehe ka mokhoa o makatsang. Na ho na le e mong oa lona ea atlehileng ho tsepamisa maikutlo le ho lula mosebetsing ka lebaka la ho se fap porno?

Klodion

E hlile e thusa matšoenyeho a ka. Ha ke fumanoe ke na le ADD, empa haeba ho bolela eng kapa eng ho uena ke na le matla a mangata hona joale kamora PornFree mme ke tloaetse ho ba le bophelo bo monate. Ha o na bonnete ba hore ke ntho e ntle kapa e mpe ho uena.

Youkahn

Matšoenyeho a ka sechabeng a ne a batla a felile kamora ho ba le letsatsi la 30-ntho e seng khale haholo.

NudaeVetatur

Ke tšoeroe ke SAD.

Ha ea tsamaea. Leha ho le joalo, ntho e ntle ke hore bonyane ha ke le mong ke khona ho nahana ka maemo a inahaneloang ebe ke ikutloa ke ikutloa ke le sebete ha ke le ho bona. Hangata esita le mehopolong ea ka kea tšoenyeha.

Hape hape, ho latela sephetho kapa phetoho ea boits'oaro (joalo ka ho khona ho etsa ntho e phephetsang), ha ho phetoho leha e le tšoarelo.


Nofap e etsa hore banana ba tenang joalo ka lihele

Ke moholo Sekolong se Phahameng. Likhoeling tse 'maloa tse fetileng, ke bone mashano a mangata mabapi le banana le a amanang le nna ho feta neng kapa neng bophelong ba ka. Hoa makatsa.

Beke e 'ngoe le e' ngoe ke utloa menyenyetsi e mecha ka banana bao ke neng ke nahana hore ke hokahane le bona kapa "ke na le taba le bona". Ho bua feela le ngoanana ho etsa hore ba nahane hore ke leka ho ba le bona. Ha ke motho ea ratang ho bapala ka maikutlo a lerato haholo.

Ke boleletsoe hore ke motle mohlomong makhetlo a sekete mme mohlomong ke e mong oa bahlankana ba shebahalang hantle ka ho fetisisa sehlopheng sa ka, empa ke khutsitse mme ke tsebisitse sekolong se phahameng, ka kakaretso ka lebaka la ho hloka boits'epo, ka hona ha ke ho na le banana ba bangata.

Joale ke ikutloa ke le motlotlo hape ke itšepa empa leha ho le joalo, palo ea banana ba ntseng ba nthapella ke ntho e makatsang. Sena se khopisa haholo hobane ke sa tsoa ba le kamano le ngoanana eo ke mo ratang haholo, 'me mashano ana le menyaka li qalile ho senya kamano.

Ha ke utloisise hore na hobaneng banana ba utloa ho hlokahala hore ba bue leshano ka mokhoa o sa tsotelleng le hore na hobaneng sena se nketsahalla, motho ea sa rateng haholo. Ke mpa feela ke bua feela ka ho teneha le ho ferekana. Ke leboha ho bala.


"Magnet" ea ka e buletsoe haha

Lumelang bohle! Ho na le ho hong ho hlanyang ho 'nileng ha nketsahalla morao tjena, leha nka arolelana. Ke hlokometse likhoeling tse 'maloa tse fetileng hore hohle moo ke eang, basali ba ncheba ka takatso e feteletseng le thahasello mahlong a bona.

Phapang ho tloha likhoeling tse 6 tse fetileng ho fihlela joale e matla !! Nako le nako ha ke tsoa joale ho bonahala eka basali bohle ba ncheba joalo .. Ho tšoana le ha ke tseba hore na ke ba sheba neng le hore na ba shebe nako e kae hona joale .. Ke tseba ho etsa lintho ha joale .. Morao tjena ho tla haholo. tlhaho .. Ha ke sa na bothata ba ho shebana le mahlo .. Likhoeling tse 2 tse fetileng ke ile ka sheba mahlo a nako e telele le banana ba bangata .. Esita le moo ke neng ke ikutloa eka nka be ke utsoitse lenaneo hona moo. Empa ke maemong a makatsang hona joale ha ke a leka .. Le nna ke ntse ke ts'aba ho khesoa ho tloha lilemong tse ngata tsa ho se atlehe .. Empa e betere ho feta neng kapa neng x2.

Ke khona ho bolela ntle le pelaelo kelellong ea ka hore basali ba ka tseba ho itšepa ha ka .. Hape nka tseba hore banna ba ntlhompha ebile ba natefeloa ke boteng ba ka matsatsing ana ..

Ntle le sohle seo nka se khonang ho beha mehopolo ea ka pele hona joale .. Ke chatsi haholo matsatsing ana. Ke monahano o ferekanyang o fofang kamoo lintho li fapaneng joale.


Ho khutlela ha ka ha morao tjena ho entse hore ke utloisise haholoanyane hore na PMO e ama bophelo ba ka hampe joang.

Ho e etsa kapele, ke na le mathata a maholo a maikutlo mme ke phetse le eona ho tloha ha ke le lilemong tsa bocha. PMO e ne e le mokhoa o tsoang ka hloohong ea ka bakeng sa metsotso e fokolang e neng e bonahala e se kotsi ka ho felletseng ho bapisoa le seo ba bang ba haufi le nna ba neng ba se etsa ka lithethefatsi, joala, le bophelo bo litšila ba bophelo. Ke ne ke fositse. E fosahetse ka botlalo.

Ke ile ka tsubela matsatsing a 'maloa a fetileng ka mor'a nako e ka etsang khoeli ea ho tsuba le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Pele ke ne ke ikutloa ke thabile 'me matšoao a khatello ea ka ea maikutlo a entseng hore lenyalo la ka le be thata a ne a fokotseha ka potlako. Ke ne ke lakatsa lerato le tsoang ho mosali oa ka ha ke ne ke tloaetse ho e tlohela (tlhekefetso ea thobalano le 'mele joalo ka ngoana ha e etsahale hampe ha e tšoaroa). Ke ile ka mo aka ka moelelo haholoanyane. Ke mo fumane a le motle le ho feta. Re ne re phelisana hantle kaha ke ne ke sa halefele ebile ke tloaetse ho feto-fetoha le maemo.

Eaba ke khutlela mokhoeng o mocha mme ka iphumana ke boetse morao ho ba leqeba le halefa le sa rateheng. Ke ntse ke thibela e 'ngoe ea maikutlo a mabe ka ho fetesisa ao nkileng ka ba le ona lilemong tse fetileng mme ke bile le letoto la likhathatso bosiung bo fetileng ha ke ne ke robetse liphateng ka bongoana ba ka bo hlekefetsang. Kea tseba hore na litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li ka senya bophelo ba kelello le lenyalo joang. Ke chefo 'me ke qetile ho e noa.

Fuck u, porno. Tlosa fuck bophelong ba ka.


Leeto la ka

Matsatsing a 54 a fetileng ke bile le liphetoho tse ngata ka lebaka la Nofap. Ke ile ka tlohela mekhoa eohle ea khale ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lintho tse ling tse behang litholoana tse kang ho sebetsa lihora tse telele le ho qeta nako le batho. Ke qalile hape ho ratana le ngoanana enoa eo ke sebetsang le eena ea tsamaeang hantle. Ke ikutloa ke phutholohile ha ke bua le batho mme ke ikutloa ke le sebete ha ke bua le batho mme batho ba bonahala ba bona liphetoho, kapa batho ba mosa ho 'na hona joale, ha ke nahane hore ho kula ho khutlela litseleng tsa khale ka lebaka lena. Ha ke sa hlola ke fumana litlhahiso hobane ha ke sa hlola ke bona ntlha ea PMO hape ho ba le batho ho molemo haholo ho feta ho ba mong le k'homphieutha. Haeba ke na le keletso e le 'ngoe bakeng sa motho e mong le e mong ea hore u lokela ho etsa ntho eo u e batlang ka lebaka la mabaka, kahoo u se ke ua qobella lintho hore li etsahale, li tla itlela ka tlhaho' me ha li tla ka tlhaho li ikutloa li le betere haholo.

Ka tsela efe kapa efe ke bile le nako e monate 'me ke ne ke utloa eka ke bua mohopolo oa ka le ho rera ho tsoelapele sena nakoana e telele, ka hona, boloka batho !!!


Bophelo bo fetohile ka lebaka la nofap.

Ke khonne ho etsa tlhahiso ea ka kolecheng ka boits'epo! Ke na le mathata a matla sechabeng ha ke le sekolong se phahameng. Empa ha ke ea pele ho baithuti ba 100 ha ke a ka ka fana ka fuck e le 'ngoe, ke ile ka ipolella hore kamora beke ha ho na motho ea tla tsotella hore na ke batla ho etsa eng kajeno. Haeba u sa bue hampe ka batho ba u potileng, u tla atleha! Ke nahana hore nka e etsa ka selemo bashanyana! ke leboha haholo! Ke bile le monyetla oa ho qoqa ka botebo le e mong oa bao ke neng ke kena sekolo le bona le hoja a na le mohlankana, eseng qalo e mpe. Ke tseleng banabeso kea leboha. Ke masoabi ka liphoso tsa puo


Ho se be le basali ba thobalano ho entse hore ke ikutloe ke le betere ka 'na' me ho felise matšoenyeho a ka a mangata sechabeng.

Ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ka lilemo tse ngata ho ile ha etsa hore e be ntho ea tlhaho ho hlonepha basali hanghang ha ke ba bona. Ke ile ka qala ho ipotsa hore na sena se amana le bothata le maikutlo a fosahetseng ao ke neng ke a ikutloa khafetsa kahoo ke ile ka khaotsa ho ho etsa. Hona joale ke ikutloa ke le betere ka 'na le matšoenyeho a bophelo ao ke neng ke e-na le' ona pejana.

Se ke oa nkutloisisa hampe, ke ntse ke khahloa ke basali, empa joale ke ba shebella joaloka batho pele ebile ha ba etse taba e kholo hore nka ba le thobalano le mosali e mong le e mong eo ke kopanang le eena. Ke u mema hore u leke 'me u bone hore na lia u sebeletsa 🙂


Ke sa tsoa ba le ts'enolo: Ha ke lihlong, ke mpa feela ke le mong.

Ka botebo, ke ne ke le moshemane ea khutsitseng le ea lihlong haholoholo banana. Ke nahana hore ho beha mabaka hloohong ea ka e ne e le feela "fuck you guys, I will wank when I get home anyway" kahoo ke ile ka ikutloa eka ha ke hloke motho.

Ena ke beke ea ka ea pele feela ke se na fap (mohlomong beke ea ka ea pele ho tloha ha ke le sekolong sa mathomo ho tloha ha ke qeta beke ke sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali) mme ke se ke ntse ke ikutloa ke le matla a khoheli ho basali. Ha ke tšabe ho felloa ke lintho tseo nka li buang kapa ho hloleha. Ke mpa feela ke latela pelo ea ka.

Ha ke tsebe.


PISS - Litšoantšo Tsa Bootsoa li Ipolaea

Kahoo, ke ile ka khutlela morao ka mor'a matsatsi a monate a 45 ntle le porno. Se ileng sa nkenya ke kopantsoe e tloaelehileng ea khatello ea maikutlo le mokhathala. Sena e ne e le kamora ho etsa katleho e kholo mosebetsing kapa bophelong ba ka ka lebaka la ho sebetsa ka thata le ho phehella.

Ke ne ke tseba hore ho khutlela morao hona ho tla nkotla habohloko empa ke ne ke sa nahane hore ho tla ba thata joalo. Bakeng sa libeke tse peli tse fetileng kamora ho oela hape ke utloile eka ho na le tšitiso lipakeng tsa ka le batho ba bang bao ke sitoang ho ba feta, ke na le menahano e sithabetsang mme lintho tse ngata li ikutloa li se na thuso. Le ha ke khomarela merero ea ka mme ke tsoela pele, hobane kea tseba hore maikutlo ana ke litholoana tsa tlhekefetso ea ka, mme a tla feta hang ha kelello ea ka e fola. Thuto ea bohlokoa eo ke lokelang ho ithuta eona ho sena ke hore: ha e na thuso, ebile ha se khetho e nang le boikarabello - eseng ho nna eseng ho ba bang. Linakong tseo re fokolisang haholo re hloka mokhoa oa ho khomarela leano mme re se ke ra inehella litakatso! Tsoela pele ho loana!


Tlaleho ea phephetso ea Letsatsi la 30 Day Hard

hello fapstranauts - kajeno ke letsatsi la 30. Matsatsi a 30 a mode e thata e bile a makatsang le a putsang! phephetso ena e ne e bolela ho hoholo ho 'na - ho tsoa khatello ea maikutlo le khatello ea kelello e se nang thuso. Phephetso ena e hlile e entse hore ke fetole mekhoa ea ka le ho lekola hape se bohlokoa bophelong ba ka. Ke na le bokhoni sechabeng hona joale hobane ha ke nahane ka eona haholo, ke tsepamisa mohopolo moqoqong mme haeba ke batla ho atamela motho e mong ke e etsa ntle le ho tšoenyeha ka ho lahloa hobane ke phutholohile haholoanyane ka seo ke leng sona. Ke sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho ea ho eona mme ha ke nahane hore ke batla ho khaotsa ho ikhathatsa kapa ho intlafatsa. Ke ithutile ho thuisa mme ke phetse hantle ho feta kamoo nkileng ka phela matsatsing a 30 a fetileng. Ke lora bosiu bo bong le bo bong mme ke hopola litoro tsa ka - ke bile le toro ea ka ea pele e metsi. Ka kakaretso pono ea ka ka bophelo e 100x e betere ho feta kamoo e neng e le khoeling kapa 2 e fetileng.

mona ke matsatsi a mang a 30!


Puo ea sechaba ea ho senya

Ke rata li-fapstronauts tse ngata le bao e seng fapstronauts ka mokhoa o tšoanang ba na le tšabo e kholo ea ho bua phatlalatsa. Kajeno ke buile ka pel'a bamameli ba boholo bo mahareng (batho ba 30-40) ka boitšepo bo sa sisinyeheng 'me ke tletse boikhohomoso. Sethala e ne e le phanele eo motho ka mong a buang ka eona a le mong a ntse a sebetsa le tšebetso ea ka, leha e ne e se ntho e khahlisang haholo, e huleloang ke thahasello e tsoang ho bamameli haholo. Ke ile ka araba lipotso ka matla le ka cheseho 'me ka ba le litšeho tse' maloa.

Ha ho pelaelo hore sena se pakoa ke leeto la ka la NoFap (matsatsi a 30 a matla). Seo se ka beng se sa etsahale ntle le sehlopha sena se makatsang.


O sebelisitsoe mesebetsing e meraro, o bile le lipuisano tse peli mme o hiriloe habeli, kaofela ka letsatsi le le leng! Thanks No Fap bakeng sa boitšepo!

Qetellong ke ile ka khathatsoa ke mosebetsi oa ka oa shit oa ho chencha lijana. Ka letsatsi la ka la phomolo ke ile ka tsoha 'me ka re kajeno ke letsatsi. Ke ile ka etsa likopo mesebetsing e meraro 'me ka fumana lintho tse peli tse thibelang hang hang bakeng sa lipotso tse tšoanang. Kamora ho hlahlobeloa lipotso ke ile ka fuoa mesebetsi e 'meli.

Hajoale ke ntse ke emetse litafole lebenkeleng la lireschorente la maemo a holimo. Ho tšoana le mehato e mashome a mabeli kaholimo ho mosebetsi oa ka oa pele. Ke emisitsoe.

Ha ho Fap e tla u fa tšusumetso ea ho ntlafatsa tsohle. Pele ea Pele!


leihlo la ka la pele

Ena ke molaetsa oa ka oa pele. Ke mothating oa matsatsi a 13 hona joale. Bekeng e le 'ngoe e fetileng, ha ke ne ke ntse ke le matsatsing a 7, ke ne ke le bareng e bulehileng. Ke ne ke lutse hantle khaontareng ea bareng. Ho ne hole ngwanana ka lehlakoreng lane la yona. Ngoanana e motle oa 'mala o motle, eo ke ileng ka mo hlokomela hang kamora hore a fihle. Kamora nakoana ke hlokomela hore o ne a shebile nqa yaka, ka hona ke ile ka sheba hlooho mme ka sheba mahlo. Qalong ke ile ka sheba thoko. Kamora nakoana, kea bona hore o ntse a shebile nqa ea ka, lekhetlong lena ke lula ke shebile mahlo le ho bososela haholo. O bososela hape. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke thabile hakana bophelong ba ka ha ke ntse ke bapala ka maikutlo a lerato, 'me ke bona bohlokoa ba tsela ena. Kea leboha banna ka ho ba sechaba se setle hakana.


Letsatsi la 93 - BATHO BA TSOANG PELE BA TENG !!

Letsatsi la 93, o sa tsoa hlahloba… Matla a maholo? Ee, li teng. Ke ne ke le moshemane ea tšoenyehileng haholo, ea sokolang ke moqoqo oa mantlha. Kajeno ke fihletse ntho eo ke neng ke sa lebella ho e fihlela - ke fetisitse tlhahlobo ea ka ea khetho bakeng sa Royal Air Force, puisano e ntle ea hora moo ke ileng ka tlameha ho joetsa mohiri oa ka hore na ke hlolla hakae.

Qalong ke ne ke tšohile, empa hang ha puisano e ntse e tsoela pele, ke ile ka araba potso e 'ngoe le e' ngoe habonolo mme ka khona ho bontša cheseho ea ka. Ho ba bang ba lona ba sokolang, le tiisetse! O se inehele le kamohla! Ke ntse ke leka Nofap tor ea ho qetela 3 kapa lilemo tse ling, 'me sena ke ka ho fetisisa streak ho fihlela joale. HLOKOMELA PMO! BONTSHA SETJHABA SE FOSAHETSE, HASE BATHO BANGATA BA TSOANG! BA BANGWE BA RONA BA FAPANE!


Ho na le motho ea kileng a fola mona matšoenyehong a sechaba?

vanillagodzilla1

Ke ikutloa eka ha ke sa fap ho bonolo ho tsoa le ho ithabisa. Ho bonahala ke tšoenyehile haholo

Ben_Milan

tl; dr: ho nka nako.

Lilemong tse fetileng ke ne ke rata litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea boitšoaro bo bobe 'me ke ne ke tšoenyehile haholo. Ke ne ke le thato ea takatso ea ka. Haeba ba ne ba ka otla, ke ne ke inehela, ho sa tsotelehe maemo e ne e le eng. Sena se ile sa etsa hore ke ikutloe ke fokola, ke itšepe fatše, 'me ke thatafalloa ke ho ba le setsoalle le batho ba bang. Ke ne ke lula ke nahana ka thobalano kapa ke tšoenyehile hore ba ka nkha kapa ba bona lotion matsohong a ka, botona, masala a tiske, jj.

Mokhahlelo o latelang e ne e le ha ke ne ke laola litakatso, ke haha ​​matla, 'me ke qeta matsatsi a seng makae feela. Matsatsing ao ke sa kang ka fap, ke ne ke tletse matla, mme matla ao a matle a tšolla ho nna litšebelisanong tsohle tsa sechaba. Butle-butle butle-butle ke ile ka ipeha maemong a sechaba e le hore ke felise matšoenyeho. Ke nakong ena moo ke ileng ka ba le phetoho ea maikutlo. Sebakeng sa ho baleha tšabo eo ke neng ke e boletse pejana, ke ile ka fetola sepheo sa ho aha tsebo ea ka ea kahisano. Ho tloaelana le batho ba bang, ho bua le batho, ho etsa metsoalle, ho bapala ka maikutlo a lerato a motho e mong, ho soasoa… tsena kaofela ke “tsebo ea sechaba” 'me li tlameha ho ntlafatsoa joalo ka tsebo efe kapa efe.

Kahoo iphe nako, u se ts'oenyehe ka litlamorao tsa kajeno, 'me u shebane le sepheo sa ho eketsa maemo a hau sechabeng. Tsoa ka tlung ho feta! Le ha ketsahalo e ke ke ea ba monate… tsoa 'me u leke liteko, e tla u thusa kamora nako.

longwood15

Ke bile mona NoFap ka likhoeli tse ka bang tse tšeletseng. Li-streaks tsa ka li se li le nako e ka etsang beke boholo ba tsona. Boholo ba matšoenyeho a felile, ntle le letsatsi kamora ho khutlela morao. Ke boetse ke khona ho sheba banana ka leihlong mme ke hlile ke bua le bona.

Li-post-of-posture

Letsatsi la 28 mona 'me ke ikutloa eka matšoenyeho a ka a batla a phekoloa. Ke entse sena ka ho utloisisa banana haholoanyane, le ho ba bona hore na ba hlile ba joang. Se ke oa thatafatsa lintho. Boloka lintho li le bonolo ebile li hokahane.

dectron3000

Ke ikutloa ke le tšepo le ho feta. Ka kakaretso ke lebelletse lintho tse ngata tseo ke neng ke tla li tšaba pele.

Moferefere oa James

Ha ke na matšoenyeho sechabeng empa nka paka litlaleho tse ngata tsa boits'epo bo eketsehileng. Haeba ho na le letho leo ke labalabelang ho tloha ntlong ea ka ea borena hore ke be har'a batho ba iphollang litho tsa botona kapa botšehali.

ho hloka lebitso

Ke ne ke e-na le matšoenyeho a mangata sechabeng. Ho soaba, ho otla pelo, joalo-joalo Ho lokolla boroetsana ba ka ho thusitse haholo, empa ke nahana hore ke se ke entse phetoho pele ho moo. Qala ho etsa lintho tsa bohlanya. E-ea sehlopheng sa bosiu u le mong. Beheletsa sefofane kae kae joalo feela. Fumana ho bona batho ba bang ho feta kamoo u neng u tloaetse kateng. Khomarela feela metsoalle le ba lelapa la hau la hlooho ea khomo. Se ke oa nyefola ba bang. Qalong ho thata, hobane 'mele oa hau ou joetsa hore u se ke oa etsa lintho tsena kaofela, empa haeba u ipolella nako eohle: "fuck seo batho ba bang ba se nahanang, ke batla ho etsa seo ke batlang ho se etsa", o tla fihla moo!

Pierre-Marouille

Ke ne ke na le tsena tsohle. Ke folile ka botlalo joale. Ke qalile nofap selemong se fetileng, kajeno ke sehlopheng sa ka se seholo ka ho fetisisa ~ 6months.

Ha ke a etsa letho ntle le ho leta. Ho fetohileng ke hore pelo ea ka ha e sa matha ntle ho lebaka mme ha ke utloe khafetsa sebakeng se fosahetseng kapa ho ahloloa (leha ho se motho ea nchebileng). Ha ea ka ea fetola letho boitšoarong ba ka, ke mpa ke etsa seo ke tlamehang ho se etsa ka khutso, ke le teng ka botlalo ho fihlela joale. Matšoenyeho a felile ka botlalo. Ke na le "nako ea mahala" e ngata hloohong ea ka ho sebetsana le seo ke se bonang hoo ke qalang ho bona batho ba bang ba tšoenyehile, ba etsa boitšisinyo ba letsoalo, ba honotha, jj.

pornufforbetapeople

Ke ne ke tloaetse ho ba le matšoenyeho a sechaba mme joale ha se taba e kholo. Pele ho ne ho le thata ho bua le banana empa joale ho bonolo. Le uena u tlameha ho fetola mohopolo oa hau. Tsoha letsatsi le leng le le leng 'me u ipolelle hore u itšepa ebile u botsoalle, jj. Mme hoo ho tla thusa. Mahlohonolo.

MGMT011

Ee ke ne ke na le matšoenyeho a mabe a setjhaba pele ke qala Nofap, 'me ke hatetse pele haholo SOOOOOO ho tloha ka selemo se fetileng. Matšoenyeho a ka sechabeng ha a sa le teng ka nako ena.

Pentlowe

Na u kile ua tšoenyeha pele u qala ho fola? Ke kholisehile hore ha ua etsa joalo. Le nna Nofap ha a ka a mpholisa 100%.


NoFap 100% e folisitse matšoenyeho a ka.

Ha ke sa na matšoenyeho leha e le maemong a sithabetsang. Metsoalle ea ka e ile ea nqhekella hore ke tsamaee ho ea tafoleng ea banana ba batle ba 6 reschorenteng ebe ke kopa nomoro ea blonde mme ke e entse mme ka e fumana ka katleho. Ke ne ke khobile matšoafo ke bile ke bokelletse ebile hoa hlolla. Matšoenyeho a felile nakoana, empa ke hlokometse hore na ntlafatso e kae ho tloha qalong.


Ke bone thug e nkamohileng

Lilemong tse 'maloa morao ho moo' na le metsoalle ea ka re ile ra utsoetsoa ke sehlopha sa linokoane. Ke hopola feela e mong oa bona, ea ileng a nkutsoetsa…

Ke mo bone makhetlo a 3 ho tloha ka nako eo joale. Lekhetlo la pele o ile a feta a ntse a bososela ho nna mme hanghang ka sheba fatshe. Lekhetlo la bobeli o ne a le bareng e le 'ngoe le nna, mme ke qetile metsotso e 1 ke leka ho sheba nqa tsohle tseo a neng a le ho tsona pele ke ba le sebete sa ho tsamaea.

Ha ke mo bona maobane bosiu, ke ne ke sa tšoha, ke tšohile kapa ke hlajoa ke lihlong ka se etsahetseng. Ke ne ke eme maoto a 3 ho tloha ho eena. Ke ile ka sheba scumbag ena mme ka nahana hore na ke hole hakae le bophelo ho tloha ka nako eo le kamoo scubag ena ho neng ho hlakile hore e ntse e rekisa lithethefatsi. Ke ne ke batla ho mo hapa leihlo e le hore nka mo sheba. Ke ne ke sa itšoare feela, ke itšepa haholo hape ke phutholohile.

Ke na le bonnete ba hore NoFap e nthusitse maemong ana


Boholo ba Matla ke Nnete.

Ke lokolohile selemo ke na le P 'me ke atamela libeke tse peli ke lokolohile ho M. Kajeno ke na le "matla a maholo".

Lintho tse ling tse khahlisang haholo li etsahetse ho nna kajeno. Ha ke ne ke le boikoetliso pejana hoseng hona, mme le serapeng sa ntja hamorao ka letsatsi leo. Kea bona hore ke ne ke phutholohile ho feta batho. Moqoqo oa ka o ne o phalla hantle 'me ke ne ke bua ke itšepa haholoanyane. Mantsoe ana a bonahala a phalla haholo. Ho shebana ka mahlo ho ne ho le bonolo haholoanyane mme ke ne ke khona ho lula ke sheba leihlo nakong ea moqoqo. Ke ne ke itšepa, ka tlhaho le motsotsong. Ke ikutloa ke le matla joalo ka pere eka nka nka lefatše lohle.


Ka molemo o fetisisang oa NoFap: ho ba ea botsoalle haholoanyane

Ke matsatsing a 316 a NoFap (haeba nka e etsa le uena o ka khona) mme molimo o e otlolle e bile e tsotehang empa molemo o MOHOLO oo ke o boneng ke ho ba sechabeng! Ke ne ke hlile ke sa tsebise batho pele ho mona empa joale ke inka ke le motho ea feteletseng. Ke rata litšebelisano tsa sechaba. Ke sa tsoa qala mosebetsi o mocha libekeng tse 2 tse fetileng mme ke se ke ntse ke utloa eka ke bile teng selemo, motho e mong le e mong o bonahala a natefeloa ke ho ba le nna (ke tšepa bonyane). Hangata ke 'na ea lumelisang basebetsi mabenkeleng le mabenkeleng ao ke eang ho ona pele ba fumana monyetla oa ho, ke bososela le batho ba sa reroang, ka ba ka botsa hore na mapolesa a mang bosiu a ne a tsamaea joang ha ke ea koloing ea ka.

Pele ho NoFap KE NE KE SE KE ka qala moqoqo o sa reroang 'me ke na le bonnete ba hore likamano tsa ka tse fokolang tsa sechaba li ne li tšoaneleha. Ka sebele ke nahana hore ona ke o mong oa melemo e metle ka ho fetisisa le e tobileng eo NoFap e ntliselitseng eona. E ka eketsa ts'epo kapa eng empa e ea makatsa

Melemo e amanang le bonase: ho shebana le mahlo ke ntho ea bobeli hona joale. Ke qalile ka ho nahana hloohong ea ka "hey hopola ho li sheba mahlong" mme ho felletse ka hore ke tsepamise maikutlo ho thata ho etsa joalo mme ke tla hloloheloa tse ling tsa seo ba neng ba se bua empa joale e se e le ntho e iketsang, e ntse e hloka mosebetsi o mong. .


Ho holofatsa matšoenyeho a setjhaba / ho hlaphoheloa

Ke ngola sena haholo ho loants'a litakatso, empa mohlomong sena se tla thusa moena e mong ea sokolang ka ntle moo.

Ke senyehile hohle ke se na fap ka lilemo tse ka bang 2. Ha ho mohla e kileng ea itlama ho fihlela haufinyane. Empa lilemong tse peli tse fetileng PMO oa ka e kanna ea ba 1/3 hore na e ne e le eng ho tsosa pele. Bophelo ba ka ho tloha ha ke emisa EXCESS PMO bo ntlafalitse makhetlo a 10 Ntle le lefapha le le leng.

E 'ngoe ea lintlha tsa ka tse kholo ka ho fetisisa e ne e le moholi o matla oa boko o theotseng ts'ebetso ea ka ea Work / Life. Ke ne ke e-na le aura e kholo ea Beta ka nna. Ke ne ke boetse ke sa phutholoha sechabeng hoo ts'ebelisano efe kapa efe, le eona le metsoalle ea ka ea hlooho ea khomo, e neng e utloahala joalo ka tšebetso e matsutla-tsutla. Ke ne ke ikutloa ke phutholohile ha ke tahiloe, ebe ke iketsa sethoto feela. Ke itsebisa sehlopheng se secha sa balekane ba sehlopha sa koleche? Bolella lihele. Pelo e otlang ka sefubeng, e fufuleloa, e hoeleketsa ho hlakile-ke ne ke tla bona kamore e le haufi le 'na. Tšebelisano e ngoe le e ngoe e ne e le teko mme ke ne ke lula ke pheta "Ts'ebetso ea ka ea Sechaba" hloohong ea ka kamora ho sebelisana le ba bang. E ne e fucking e seng ea tlhaho. Ke utloisisa ho tšoha hanyane, empa hona ho ne ho totobetse ho tšoenyeha ha sechaba ho holofatsang.

Ke ne ke tloaetse ho ba sechabeng haholo. Ho fihlela…. Ua e nahana… e ka ba lilemo li 15 ha ke fumana PC ea ka ea pele ka kamoreng ea ka. Ke tla u qobella lintlha.

Ntlha ea bohlokoa: Neng le neng ha ke ikutloa ke batla ho oela hape, ke nahana ka hore na ke ikutloa joang ka nako eo. Ntho e ngoe le e ngoe eo ke e hlalositseng kaholimo. Na ke habohlokoa hore ke ikutloe joalo? Maikutlo a tebileng joalo a ho ikhalala. Ke haufi le libeke tse peli kapa ho feta, ka lebaka la mokoloko oa libeke tse peli tse fetileng, ka hona ke qala ho utloa litlamorao. Ke ntse ke tšoha haholo litšebelisanong tsa sehlopha, empa motho a le mong kapa esita le batho ba bararo joale ke ikutloa ke ts'epa ho feta hore na ke mang, mme ke khona ho bua ke sa utloe eka ke leshano mme bohle ba a le tseba.

Ho itšepa ke senotlolo sa likarolo tse ngata tsa bophelo. Ha ho fap e thusang ho e haha. Mohlomong placebo ea eona, mohlomong ha e joalo. Ka mokhoa o mong, Ho molemo hore moea o laole liteko tsa hau. U ithuta haholo 'me u fumana haholo ka ho e etsa. Morero oa ka ho tsoa phihlelong ena ke ho lumella Porn hore e tsamaee hantle, le ho leleka bademona ba ka sechabeng e le hore nka sebetsa joalo ka monna ea lilemo li 23 ea tloaelehileng.


Ke nahana hore mahlale a ka a bophelo a ntlafalitsoe ke 1000%

Ha ke fetelletse litaba, ke ne ke le lihlong ho pota basali mme ke ne ke qala ho lumela hore seo se ne se ke ke sa fetoha. Kajeno e ne e le lekhetlo la pele ke tsoa bosiu kamora projeke ea pmo eo ke e qalileng ke matsatsi a 100 + hajoale ha ke bale lebaka hantle la ho nahana. Ke ne ke etsa hore ppl e tšehe ka metlae ea ka Ke ne ke le bohlale ke ne ke bua ka mokhoa o phollatsi, ka nnete ts'abo ea ka ha e felile ka ho felletseng hoo ho ke keng ha khoneha empa ke ts'oara moqoqo le mosali e sa tsejoeng ka metsotso e ka bang 40 eo e leng ea pele ho nna. Ngoanana eo ke sa mo tsebeng o ile a ntshwara ka letsoho mme a ntsebisa sehlopheng sa bona sa metsoalle (basali ba 3), qalong ke ne ke e-na le methapo empa e ne e felile ka botlalo joalo ka metsotso e 1-2. Eo ke ntlafatso e kholo ho nna, pele ho tsohle tse so kang li etsahala pele. Ke hloka ho u joetsa hore ke 100% sena ke sesosa sa pmo. Kamora hore ke tlohe sehlopheng sa basali, mosali e mong e motle haholo o ile a ncheba mme a bososela le nna ha ke feta. Shit e mphileng kholiseho e kholo kajeno mme joale ha ke nahana ka eona ke ne ke lokela hore ebe ke ile ka mo sisinya hobane a ne a HOT. Ke feela mohopolo oa hore ke khona ho o etsa o matlafatsang, nakong e tlang ha ke hloka ho ba sehlōhō. Sena sea sebetsa banna ha se scam kapa idiocy o hloka ho ikholisa le ho etsa 100% hore o tle o be matla, o thabe, ke sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho e etsa empa ke ntse ke fihla butle ho eo ke batlang ho ba eena.


Kamora likhoeli tsa 2, matšoenyeho a sechaba

Molemo o motle oo ke o fumaneng ho tla fihlela joale ke hore ke itšepile ebile ke khutsitse likamanong tsa sechaba. Nakong e fetileng ke ne ke tšohile ho potoloha banana ba chesang ka linako tse ling. Joale ke khona ho bua ka lekunutu le ngoanana kapa moshanyana e mong, ea ikemetseng haeba ke a rata kapa che. E ne e le leeto le boima, empa nka re sena se molemo haholo. Melemo e meng eo ke e fumaneng:

  • Lentsoe le tlase
  • Mefuta e phahameng ea matla (e molemo ho tšebetsoang ho Gym)
  • Ho thabela botsoalle le basali ntle le ho ba khetholla
  • Ho hlompha li-dips / flatline tsa hau mme ho ke ke ha ba lumella ho laola kelello ea hau
  • Ho tlosa mekhoa e meng e mebe bophelong ba hau
  • Taolo ea lekunutu ea Dick ea hau (ha ho na takatso ea kamehla ea ho kopanela liphate)
  • Ha ho na moholi oa kelello
  • Tlhompho e eketsehileng e tsoang ho banna

Matšoenyeho a sechaba? Ke matšoenyeho afe a sechaba?

Maobane ke bile le le leng la matsatsi a monate ka ho fetisisa mehleng ea morao tjena. Ke ile ka itsamaela (ntho eo ke neng ke sa e etse seoelo nakong e fetileng) ka sepheo sa ho bua le batho le ho ithabisa. 'Me e ile ea sebetsa!

Ke ne ke qalisa moqoqo le batho bao ke sa ba tsebeng, senohe se seng sa seterateng se ile sa mpontša maqheka a makhethe a makhethe mme sa rekisa tse ling tsa tsona (boselamose (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), ka etela sebaka sa ka sa khale sa mosebetsi ho bona hore na motho e mong le e mong o ntse a ea joang, o ile a nka linepe le bashemane lisutu tse kholohali, a bapala papali ea tenese le bashanyana lintlha tse 'maloa, a bua le ho kopana le banana a sa hloke letho. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e le ea nnete mme e ne e utloahala joalo ka boemo ba phallo. Lipuisano li ne li le 'nete ebile ha ke a ka ka kopa linomoro. E mong le e mong o ne a hlile a amohela 'me a maketse.

Ke bile ka kopana le bashanyana ba bang ba PUA (ka tlhaho, eo e ne e le sepheo sa ka sa mantlha) mme ka ba ka bula hammoho. Ho ne ho makatsa hore na ba tsoetse pele hakae lilemong tsa bona (ba banyane haholo ho nna - ke lilemo li 25 mme ba ne ba le lipakeng tsa 16-18). Empa leha ba ne ba tseba ka ho thuisa, ho ja ka phepo e nepahetseng, ho bala, Ekhart Tolle jj ho ne ho hlakile hore na ba leshano hakae litšebelisanong tsa bona le basali.

Ke itlhahisitse mme ke na le papali ea mofuta ona. Ke sona se boleloang ke ho ba uena.

Lilemo tse 'maloa tse fetileng sena se ne se ka utloahala se sa khonehe. Ke boetse ke leboha NoFap!


Tlaleho ea Khoeli ea 1

Ke fihlile khoeli kajeno 'me ke ikutloa ke le motle ka eona. Empa seo u tlamehang ho se hlokomela ke hore khoeli ea 1 ha se letho. Ha se nako e batlang e lekana ea hore boko ba hau bo itokolle bothateng bona le ho qala "bo tloaelehileng".

Ka khoeli ea 1 leha ho le joalo, ke ne ke tla bua sena. Ke nkile mohato o matla oa ho ba monna sebakeng sa pussy ea bongoana eo porno e neng e ntse e etsa hore ke be eona. Ena ke taba eo ke batlang ho bua ka eona hakhutšoanyane.

Khaotsa ho ba motho ea sa tsotelleng ea bosoasoi ea sa tsitsang! Ha ke intšitse le metsoalle ea ka hona joale, ho hlile ho a nnyefola ha ba itšoara joaloka banna ba beta mme ba itšoara joaloka li-pussies tse nyane tsa bana. Tloha feela fatše ebe u qala ho ba mokokotlo o molelele, kapa u etse ho hong ho tla u fetola monna enoa ea tenehileng ea baroetsana u le monna ea holileng tsebong, ea hlomphehang.

Khaotsa ho hlakola bokono ba hau.


Se ke oa mamela batho ba lekang ho u joetsa hore NoFap ha e sebetse.

Kahoo esale ke lora ka NoFap nako e ka etsang selemo mme kamora matsatsi a 80 a ho se ts'oenyehe Ke nkile qeto ea ho etsa poso ka lintho tse ntle tse etsahetseng ho nna ha ke le NoFap.

Keketseho ea boits'epo ke bohlanya feela. Ke eona feela ntho eo nka ba le bonnete ba hore 100% e entsoe ke NoFap. Mme boits'epo ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali bophelong kaha e ka u thusa le ho ntlafatsa karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba hau.

Batho ba hlile ba hlokomela hore ho na le ho hong ho fetohang ka uena. Hona le ngoanana enoa sehlopheng sa ka eo ke mo tsebileng ka lilemo tse ka bang 13 joale mme o mpolelletse hore o hlokometse hore ke fetohile. O ile a mpolella hore ke bonahala ke fapane mme a mpolella hape hore ke "atlehile" (ha ke tsebe hantle lentsoe la Senyesemane). Ngoanana enoa le eena o ile a leka ka matla ho bua le nna ka lilemo.

Mohlala o mong ke hore ngoanana eo ke sa buang le eena haholo o ile a mpolella hore o na le bonnete ba hore ka letsatsi le leng ke tla ba monna ea lokileng le hore o tla mpona ke ntse ke le mong.

Ke na le bonnete ba hore NoFap e thusa likarolong tse ngata tsa bophelo ba hau, empa kholiseho ke eona ntho ea bohlokoahali eo e thusang ka eona mme e hlile e thusa haholo.


Ha U Utloisise

Ke bona melaetsa e mengata ho NoFap mabapi le hore na ke placebo joang, kapa hore na e nepahetse joang bakeng sa nako e eketsehileng. Ha ke ntse ke lumela liphetoho tse ling tsa bophelo hammoho le NoFap li hlolla haholo… ha ba utloisise hore na NoFap e ka thusa batho ba kang nna joang. Litšoantšo tsa bootsoa li ile tsa ntlohela ke le motho eo ke neng ke le eena. Ke loantšana le matšoenyeho a sechaba. Ho ile ha mpefala hoo ke ileng ka tsamaea ka tsela e qabolang. KE KA moo ke neng ke sa phutholoha 'meleng oa ka. Ke ne ke le hantle empa seo se ne se sa tsotelle.

Ke tlohile ho ba le metsoalle e mengata ea basali hoo ke neng ke sa khone le ho bua le bona. Letlapa lena la HSS e bile godsend. Ke ntlafetse libakeng tse ling, empa NoFap ehlile e e qalile kaofela. Batho ba seng ba ntse ba le botsoalle le ho rata bophelo ba bona ha ba utloisise. Joalo ka ha ngoana ea ruileng a sa utloisise hore na hobaneng $ 50 e tla etsa hore motho ea hlokang bolulo a tlole ke thabo. Batho ba rata feela ho batla ho ba ba tloaelehileng hape.

Re batla ho ba batho ba litoro le litabatabelo tse fetang ho fucking skrini le ba lakatsang banana ba sa sebetseng. NoFap e boetse e mphile bophelo. Tsohle li bonahala li makatsa ka tsela e makatsang. Ke khona ho bua le banana hape. O tsoela pele butle butle. Workouts ke linako tsa 1000 li betere ho feta pele. Ho tsamaea hamonate hoo ke kileng ka ba le hona ho fetile. Joale ke inamisa hlooho. Haeba ke ne ke sa fumane sub ena ke ne ke tla be ke ntse ke le khetla e kholo ea motho.

Ho boleloa hore, Batho ba bangata ba lekang sena ha ba tšohe sechabeng ebile ba tšohile joalo ka nna. Mme ba teng, ba tla utloisisa hore na hobaneng sena e le mohala oa bophelo. Kahoo ka kopo o seke oa nyenyefatsa litlamorao tsa NoFap hobane motho e mong le e mong o fapane.


Tlaleho ea likhoeli tse tharo

Ee, likhoeli tse tharo li sa senyehe kamora selemo li fofa letsatsi le leng le le leng. Ke ne ke tloaetse ho ba le mathata a tebileng ho bua le batho ba bacha, ho ne ho lula ho nyahamisa kamehla! Empa ho tloha ha ke qala ke se na fap ke ntse ke ntlafala, 'me joale ke se ke khona ho tseba. Ke ikutloa hantle ebile ke motlotlo ebile ke itokiselitse lintho tse ncha. E hlile ea sebetsa banna, le lule le le matla. (Ke masoabi ka UU ea ka ea Senyesemane)


Matsatsi a 47 ka mode e thata

Ha ke kholoe hore ke entse hore kajeno 47 e be maemong a thata, ho na le lintho tse ngata tse etsahetseng bophelong ba ka hantle matsatsing ana a 47 a fetileng. Ke fumane mosebetsi, ka qala ho ja ho ikoetlisa ka nepo letsatsi le leng le le leng mme ho tloha khoeling e fetileng ke lahlile li-lbs tse fetang 20. Ha ke sa na le matšoenyeho a mabe a ho ba le setjhaba hape ke ntse ke le lihlong empa ke ithuta ho sebetsana le hona. Ha ke so ka ke khona ho e fihlela hona joale empa ke na le hona mme ke tla leka sohle se matleng a ka hore ke se ke ka khutlela mokhoeng oa bophelo boo ke neng ke bo phela pele.


Ha aa ka a inehela takatsong e matla. Re hlohonolofalitsoe ke bokahohle.

Kahoo ke ne ke e-na le tšusumetso e matla haholo e ileng ea etsa hore ke batle ke khutla hape. Empa ka tsela e itseng ke ile ka tšoarella mme ka se inehele. Ke ne ke tseba hore ho fepa e ne e se khetho feela. E ne e le thata haholo, empa ka tsela e itseng ke ile ka ithaopela ho robala. Bosiung boo, ke ile ka fumana sephetho sa taba eo ke neng ke sithabetse haholo ka eona. Ke ne ke sa nahane hore nka fetisa taba ena. Joaloka, taba e thata ka ho fetisisa thutong ea ka. Empa ke fetile !! E ile ea utloahala e le monate haholo! 'Me bosiung bona boo, ngoanana ea chesang eo ke mo tsebang o ile a mpotsa hore na nka tsoa le eena! Ha kea ka ka re ee leha ho le joalo. Ke mo joetsitse hore ke phathahane, ka hona nke ke ka khona. Kahoo o ile a nkopa hore ke mo letsetse neng kapa neng ha ke tla lokoloha nakong e tlang mme o tla tla. Sena ha sea ka sa etsahala bophelong ba ka pele ho NoFap! Ho ile ha utloahala ho makatsa ho ba pheletsong e ngoe hang lol. Letsatsing le hlahlamang, ho bile le likhetho tsa lekhotla la maemo sehlopheng sa rona. Ke nkile qeto ea ho emela e 'ngoe ea poso ho bona feela hore na ke batho ba bakae ba tla ntlhopha. Ona e ne e le mohato o moholo haholo ho nna. Hobane pele ho NoFap, ke ne ke tla tšoha haholo ebe ke leka ho ipata hore ke se ke ka bonoa. Empa joale, ke ne ke sena bothata ba ho ba setsi sa tlhokomelo mme ke ikutloa ke le sebete haholo. Ho makaleng ha ka, ke hapile ka bongata bo lumellanang !! Kea tseba hore ba bang ba lona ba kanna ba re bokahohle ha bo amane le sena ka letho. Empa ke rata ho nahana hore ke fumane moputso ka ho khomarela tšusumetso eo. Ho bua 'nete, e ne e utloahala e le ntle haholo! Ho susumelletseha ho ea pele. "Matla a maholo" ke bashanyana ba nnete! Khomarela feela litabatabelo mme o tla iphumanela!


Ke qala ho lebala bophelo ba ka ntle le NoFap. (Matsatsi a 130 hamorao)

Pele ke fumana sehlooho sena le sa hau, ke ne ke lahleheloa ke likarolo tse ngata tsa bophelo hoo ke sa lumeleng hore ke ntse ke le teng kajeno. Ke qalile ho kopanela liphate ho pholletsa le lilemo tsa 11 nako e telele pele ke kopana le motho oa pele oa thobalano. Sena se ile sa lebisa mathata a mangata ho nna joaloka Porn ho etsa hore ED / ho lieha ho tsuba, ho tepella maikutlong ka mokhoa o sa tloaelehang o nang le matšoao a phahameng a khatello ea sechaba, le ho ts'oanela lintho tse ngata tseo ke neng ke li rata ho hōla. Ke ile ka 'na ka theohela fatše ka lilemo tse ngata ha lithethefatsi tsa ka tsa bootsoa li mpefala. Ke lahlile maqhama a nnete le ba lelapa leso le metsoalle hobane ka mor'a nako ke ne ke nkela phaello leha e le efe ho bona ka litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke hloile bophelo, bophelo bo hloiloeng, ke hloile ntho e 'ngoe le e' ngoe ka 'na ho fihlela letsatsing le leng ke ne ke le mahlohonolo hoo ke neng ke ka khoptjoa holim'a taba ena'

Kamora hore ke qale ho qala bocha ka NoFap, ke ile ka fumana hore na ke mang ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Ke ne ke nahana hore ke motho ea qalang ea sa tsebeng letho ka ho phehella basali kapa ho intlafatsa. Ke ne ke nahana hore ke tla qeta bophelo bohle ba ka kantle ho tataiso kapa likamano tsa 'nete le ba haufi le nna. Ke ne ke nahana hore ke hlile ke se na thuso hoo ho ke keng ha tsotella motho a le mong haeba ke tsamaile. Empa ke ne ke fositse ka lintho tsena kaofela mme kamora hore ke elelloe seo, ke nkile qeto ea ho tsoa mosebetsing ona kaofela. Ke ile ka kopanya NoFap le boikoetliso, ho ja, lipula tse batang, ho khutlela kolecheng le ho thuisa. Ha ke a ka ka ba le mohopolo o le mong ka thobalano kapa litšoantšo tsa bootsoa.

Hona joale ke fetohile haholo hoo ke sitoang le ho hopola hore na ke ne ke le joang pele. Ho sithabela maikutlo ha ka ho felile mme ke rata ho etsa lintho hape joalo ka off-roading le basketball; Liketso tseo ke neng ke li rata ha ke ntse ke hola empa thahasello ea ka e ile ea fetoha bokhoba ba ka ba nako. Matšoenyeho a ka le 'ona a felile, mme nka ba ka ema ka pela sehlopha ntle le mathata ho hang. Tsohle ka thobalano li fetohile hantle. Nka nka metsotso e 30 mme maikutlo a hlolla. NoFap e makatsa bakeng sa ntlafatso ea hau mme batho ba bangata ba e lahleheloa ke eona. Hopola hore NoFap le eona ke mohato oa pele feela. Lula u le Matla!


PMO o laola litsebo tsa hau tsa sechaba

Mme ke nahana hore ke hobane ho ea ka boko ba hau, PMOing ke boiphihlelo bo tebileng sechabeng. Mme feela MOing hape ke boiphihlelo bo botle haholo sechabeng kelellong ea hau. Kelello e lahla lik'hemik'hale tsohle tsa eona tse lumellang tšebelisano 'moho le ho kopanya, empa e li senya ka boits'oaro bo sa amaneng le motho e mong. Kahoo o qeta bokhoni bohle ba hau ba likamano nthong eo e seng kamano ea 'nete.

Mme ha o na le batho ba 'nete, batho bao o ka bang le likamano tsa' nete le bona, kelello ea hau e ke ke ea khona ho e hokahanya hobane ke kamano ea chemistry e hapuoe ke PMOing le MOing e sa foleng. Kelello ha e arabe joalo ka ha e lokela ho batho ba 'nete hobane kelello e fumana PMO le MO li sebelisana haholo, li na le moelelo ebile li le bohlokoa ho feta ts'ebelisano ea batho ba nnete. Ke ka hona ke kenang ke ts'abo e matla ha ke le maemong a sechaba. Haeba ke qeta nako le ngoanana 'me ke khona ho mo sika joale ke phomola hanyane ebe ke khona ho tloaelana le batho, empa haeba ho lebelletsoe hore ke qoqe feela ke sa ame letho, ke ferekane hobane kelello ea ka Ha e bone khokahano ea 'nete kapa bokhoni ba khokahano. Ho ntlafetse ho tloha ha ke ntse ke loana le modemona oa ka oa PMO le MO, empa ha e sa le hantle, mohlomong ka lebaka la tlhekefetso ea lilemo tse ngata. Sohle seo ke se hlokang ke ngoanana / banana ho ba le 24/7 ea ka 'me ke ba kenye matsoho, ke ba ama lifahleho,' me ke robale liphateng tsa bona. Ha ke sa hloka kapa hona ho batla thobalano, ke mpa feela ke batla ho senya bolutu ba ka. Hape ha ke batle ho ba le meqoqo ka lefatše. Fuck lefats'e, kea kula ebile ha ke batle ho bua ka eona. Ke tšoana hantle le ngoana 'me ke batla ho ba le banana ba e hlomphang mme ba sa lebelle boits'oaro ba banna ho nna hobane ke boits'oaro ba banna bo nkentseng moferefereng pele.


Matšoenyeho a Sechaba a felile.

Ke hopola ke le ka kamoreng ea ka ke bapala RuneScape lihora tse 10 ka letsatsi ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke tloaetse ho ea sekolong mahlo a ka a tlakasela 'me moriri oa ka o le mobe. Ke hopola ke ikutloa eka ke tweaker ebile ke lula ke fapa ka makhetlo a 1-5 ka letsatsi. Ke ne ke tšaba ho bua le batho bao ke tla ba hloea ho tsoha mme batho ba nchebile sekolong. Hona joale botsoalle boa nthabisa ke ea kolecheng joale 'me ke ea ho motho / moshemane / motho e mong le e mong mme le "Basali ba chesang" kapa seo banna ba ka se bitsang "10's". Ke bolella batho hore ba lule ba phahamisitse lihlooho 'me le ka mohla ba se lumelle letho ho ba theola. Ha ho mohla nkileng ka khutlela mokhoeng hape ka soabisa banab'eso ba fap.


Boitšoaro baFoFap: batho ba ne ba NKA TSOHLE HABO HONA kajeno

Kahoo ke Letsatsi la 9, mme ekaba boemo ba leholimo bo monate, kapa taba ea hore e ne e le matsatsi a phomolo kajeno, empa ka lebaka le itseng batho ba bangata ba ile ba hoheloa ke nna ho pholletsa le letsatsi. E utloahala e ts'oana le lipale tse ling tseo ke li balileng ka ha batho ba qala ho hlokomela liphapang tse nyane empa tse ntle matsatsing a bona kamora ho etsa NoFap nako e telele.

Ke tla thathamisa tse ling tsa liketsahalo ho tloha ka letsatsi leo.

1) Sekolong ngoanana e mong eo ke buang le eena nako le nako o ne a ikutloa a batla ho tla tafoleng eo ke neng ke lutse ho eona feela ho 'tšoara.' Qalong o ne a eme moo ha ke ntse ke lutse, mme a ntan'o hula setulo tafoleng e latelang mme a lula. Ngoanana enoa o motle ebile o motle, ka hona ha ke na bothata ba ho mo sitisa ka eng kapa eng eo ke neng ke e sebetsa. Ho hang ho ne ho se pherekano sechabeng ebile e ne e le moqoqo o monate.

2) Sekolo se ile sa fela 'me ha ke ntse ke siea ngoanana a le mong le 2 ba bang ba ile ba tloha ka nako e tšoanang le nna. Ke ne ke bua le ngoanana ho tloha nakong e fetileng ha re tsoa, ​​'me joale 2 e' ngoe e re latela ka tlhaho. Ke ne ke re ke tl'o reka kofi mme haeba ba batla ho kenella ba ka khona. 2 ea bona e amohetse ha e mong a ea ka tsela ea hae. Ebe re ea cafe mme 3 ea rona e ne e ntse e e-noa kofi ebile e ja kuku. Ena e ne e le phetoho ea tlhaho ea liketsahalo.

3) Ha ke khutlela hae seteisheneng sa terene ho ne ho na le banna bana ba 3 bao e mong le e mong oa bona a neng a e-na le li-skateboard tse ferekanyang seteisheneng. Ke ne ke qala ho bona motho e mong a thellisa skateboarding seteisheneng pele (mohlomong ke hobane e ne e se e le morao). Leha ho le joalo, ke ile ka ba shebella ha ba etsa maqheka a 'maloa' me ba thellisa holimo, 'me ke ne ke sosobanya nako eohle ke nahana "wow, banna bao ba bonahala eka ba ka thabela ho lula haufi le bona." Ho hang ha kea ka ka li etsa, mme ha e le hantle re ile ra qetella re tsamaile ka nqa tse fapaneng. Empa ha ke ba sheba hape ka leihlo le leng ho ne ho na le motho e mong ea neng a hetla morao, mme o ne a phahamisitse letsoho la hae ka leoto le lecha. Ke ile ka khutlisa boitšisinyo boo eaba ke mo fa monoana o motona o moholo ka morao. E ne e le puisano e qabolang le e khethehileng.

Ha u emele ho bona hore na ho tla ba le litlamorao life tse ntle sechabeng.


Letsatsi la tlaleho ea 60

Matšoenyeho: Ke motšehare 60 'me kea u joetsa hore matšoenyeho e bile ntho e felletseng bosiu le motšehare. Ha se hore ha ke sa hlola ke tšoenyeha, empa e theohile haholo. Pele, ke ne ke ea moketjaneng oa boithabiso, ke ne ke tšoha haholo ka ho ahloloa kapa batho ba nahanang feela hore ke motho ea makatsang. Ke ne ke tšohile haholo hore basali ba tla ntahla. Hona joale kea tsoa 'me ke ntse ke tšoenyeha hanyane, empa joale ke khona ho bua ka bolokolohi linthong tsena, ke thabetse ho tsoa ho ea leka ho phela bophelo.


Kamora khoeli ea NoFap, melemo e meng…

Ke ne ke sithabetse maikutlo mme ke batla ho ipolaea pele ho nofap. Ke ne ke leka ho e folisa ka joala. Joala e ne e le tharollo ea nakoana. Kamora bosiu boo, ke ile ka boela ka ba le khatello ea maikutlo. Empa nofap e ka phekola khatello ea maikutlo kamora nako e telele. Ke ntho ea nnete. Joale ke khona ho hopola linako ka mor'a ho sefa, ho robala ka betheng ke sithabetse maikutlo. Ke ne ke sena matla a ho etsa letho. Hona joale, ke na le maikutlo a sithabetsang empa ke leka ho sebetsana le 'ona. Ke loana le mathata a bophelo ba ka hore ke se ke ka a phonyoha ka ho fepa.

Keletso ea ka bakeng sa ba qalang leetong lena ke HO ITHUTA LITLHAKISO TSA HAO. Ho na le lipehelo tse kholo ho subreddit ena mme ha ke qala 1 khoeling e fetileng, ke ile ka boloka litebello tsa ka li le holimo haholo mme ka beke ea 3rd matla a ka a ne a fokola hanyane. Empa ke ile ka ntlafala ka beke ea 4th. Lena ke leeto le lelelele, hape ke sa qala leeto lena. Kahoo ho ka ba le maemo a holimolimo le a bohloko. O ka pholoha mathata ana. Nofap e u fa matla. Eba le mamello.


Litšoantšo tsa bootsoa li etsa hore ke nyahame, NoPorn e tlosa maikutlo ao.

'Na le molekane oa ka haufinyane re qhalane likhoeling tse' maloa tse fetileng kahoo esale ke ikutloa ke nyahame morao tjena. Ka December ke nkile qeto ea ho fa NoPorn hape ebe ke nka matsatsi a 20-25 ntle le litšoantšo tsa bootsoa mme ke ne ke qala ho ikutloa ke le betere haholo. Ke ne ke utloa maikutlo a sithabetsang a fela joalo ka ha ke tsoa moholi mme ke bona lintho li hlakile.

Ka lebaka le itseng ke ile ka qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape ka libeke tse 'maloa' me ka utloa eka ke huleloa moholi oo, ke ile ka qala ho ikutloa eka ke shit hape mme ha ke a ka ka susumetsoa ho etsa letho. Ha ke elelloa sena ke nkile qeto ea ho khaotsa ho ba sethoto ebe ke khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape mme ka letsatsi la 7 ke utloa moholi o hlaphoheloa hape mme ke ikutloa ke le betere le ho feta letsatsi le leng le le leng, ke khothaletsoa ho khutlela setsing sa boithabiso le ho thabela botsoalle Hape.

Ke nahana hore ke ntse ke ngola mona feela e le hore nka e bala hape hamorao haeba ke ikutloa ke le sethoto 'me ke batla ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke tlohetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa makhetlo a 'maloa pele le nako le nako ha ho tšoana; Ke ikutloa ke phela haholoanyane, ke ikutloa ke khothetse, ke ikutloa ke thabile hape ke khotsofetse. Ke boetse ke batla ho leboha motho e mong le e mong sechabeng sena, ke thuso ea 'nete ho tseba ho bala lingoliloeng tsa batho ba bang' me ke ts'epa hore kaofela le tla fihlela sepheo sa lona.


Hobaneng ha litšoantšo tsa bootsoa li eketsa matšoenyeho a setjhaba?

Lumela.

Ke na le matšoenyeho a sechaba joaloka lilemo tse peli. Ke ne ke le meriana (SSRI) ho 'fola' ho tsoa SA, empa e ne e se tumellano e ntle ka lebaka la litlamorao tse mpe. Leha ho le joalo, ke ile ka hlokomela hore ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke ne ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ​​matšoenyeho a ka a ne a le nyane. Ke ne ke sa tšabe ho palama libese, ke ne ke nka mohala (ho sa khonehe ha ke ne ke shebile P). Ke ikutloa ke le betere ha ke hlaphohetsoe. Empa ha ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​matšoenyeho a ka a phahama HANGATA. Ha se taba ea lihlong kapa ho ikutloa ke le molato - ha ke a ka ka ikutloa ke le molato kapa ke hlajoa ke lihlong kamora ho e etsa. Hobaneng ha ho le joalo? Hobaneng ha litšoantšo tsa bootsoa li na le tšusumetso e kholo likamanong tsa rona tsa sechaba le maemong a ho tšoenyeha?

tldr Haeba o ts'oenyeha ho emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho tla ba betere


Mang kapa mang oa hau o ikutloa a le betere ka khatello ea hau ea maikutlo?

Ke mpa feela ke batla ho re, ke le lebohela bohle ba neng ba ntse ba loanela ho intlafatsa mme ke hlokometse hore ha o hloke litšoantšo tsa bootsoa bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi. Hore na lebaka la hau la ho e etsa ke eng, ke ts'epa hore ke tla le rapella kaofela ha lona le loanang hape le rapelle hore sena se atlehile.

Hona joale, ke ne ke atisa ho ikutloa ke sithabetse maikutlo ka lebaka la mekhoa ea ka ea pele ea PMO. Kajeno e tšoaea matsatsi a 6 bakeng sa ka mme ke se ke ntse ke hlokomela ntlafatso ea maikutlo a ka a letsatsi le letsatsi mme ha ke utloe khatello ea maikutlo e khutlela ho nna. Ke hlile ke ikutloa.kena matla le thabo. Joale, na ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho ile ha le thusa batho ba nang le khatello ea maikutlo? Ha ke so tlohele karolo ea MO ea lintho leha ho le joalo.

pre_ejaculation

ho ntse ho ntlafala.

LITTLEXXXUMX

Ke kile ka etsa nofap bakeng sa libeke tsa 2-3 ka nako eo empa e thusitse khatello ea maikutlo ka nako eo (ho rera ho ea PMO mahala bakeng sa libeke tsa 1-2 joale ho fetela litšoantšong tsa bootsoa). Ha ke hlekefetsa litšoantšo tsa bootsoa ke ikutloa ke se na thuso, ha ke na takatso ea ho etsa eng kapa eng eo u e tsebang? Ha ke ntse ke le nofap ke hlile ke batla ho tsoa le ho phela bophelo, eseng feela e teng lapeng ho bapala lipapali tsa video, ho tsuba lehola le ho itsosa.

effiebies

Ho ile ha nkuka likhoeli tse 'maloa hore ke bone phapang. Phapang e kholo.

Maake11

Ho ikutloa o le betere, ho tseba hore letsatsi le leng le le leng ke khona ho etsa mesebetsi e phetseng hantle mme ke sa nahane ka porno tseo tse makatsang

13abie

Ho thata haholo ho tseba hore na maikutlo a akaretsang a amana le sena. Empa seo ke se tsebang ke katleho e nyane eo ha ke le haufi le ho e sebelisa ebe ke re che, ikutloe u hlolla.

litelu

Ke ne ke e-na le joala bo botle ba khoeli le khoeli ba 2 pele ke qala mokoloko oa ka 'me ke ne ke ikutloa ke sithabetse maikutlo nako eohle. Ke ntho ea tlhaho ho ikutloa u sithabetse khafetsa empa ke ne ke ikutloa ke sithabetse maikutlo ka linako tsohle. Kamora hoo e ka bang beke ea litšoantšo tsa bootsoa ke ile ka qala ho ikutloa ke le betere mme e ntse e ntlafala beke le beke ho tloha ka nako eo. Ha ke reke ntho e "matla" kaofela ho NoFap empa ke lumela hore litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li ka thusa ka maikutlo ao a sithabetsang.

dallicon

Ke bile nakoana, letsatsi la 1-6 ke ne ke le hantle empa letsatsi la 7-10 le ne le mpefala ha ho tluoa litulong mme letsatsi la 11-13 e ne e le lihele. 14-18 e ne e le ntle empa khatello ea maikutlo e ile ea otloa ka la 19-27 E ne e le nako e monate. Kea hlaphoheloa kelellong ea ka ha ke qala sekolo mme ka boela ka ba le monyetla oa ho thabela botsoalle. Sena se ile sa folisa khatello ea maikutlo (hoo e ka bang ka ho felletseng) mme hang ha ke qala ho bona ngoanana, ke nahana hore eo e tla ba lebaka la ho robeha empa ke ntse ke e emetse

Hona joale e se e batla e le letsatsi la 36 mme ke ikutloa ke thabile. Bophelo bo ntse bo ts'oana le kamehla hanyane ntle le taba ea hore ke ntho e ts'oanang letsatsi lohle mme ha ho letho le ikhethang, nke ke ka kopa ho ba mang kapa mang lefatšeng lena ho feta bophelo boo ke bo phelang.

m8ru12

Ee ke na le. Lintho li ntse li sa tsamaee hantle bophelong ba ka hona joale empa ke na le matla a eketsehileng 'me ke lebelletse letsatsi le hlahlamang, e leng phetoho ho tsoa ho khatello e sithabetsang eo ke neng ke e ikutloa pele.

Billiamj12

Lumela, ke hantle haholo ka sekepeng se tšoanang le seo u leng sona (ke hlile ke ngotse molaetsa ke re lihora tse 'maloa tse fetileng lol). Kea leboha ka ho loana!

Ha ke so ka ka hlokomela hore khatello ea maikutlo e ka hokahana le sena ho fihlela ke tlohela, empa matsatsing a mabeli a ho feta, ke thabile. Le ha ke tobane le mathata a bophelo a tšosang haholo, ke ikutloa ke le motle ebile ke na le tšepo, joalo ka ha ho letho le ka nkutloisang bohloko. Ho hlolla! Ke thabile hore ebe le uena u utloa ntlafatso ena!


Matsatsi a 30? shit e halalelang. Nka ngola pale ea katleho joale 🙂

Ho lokile lithuto tsa bophelo tse lekaneng ha re fihleleng taba ea hore na hobaneng lona banna le tlil'o tla mona

(1) Keketseho e kholo ea boits'epo. Seo e tlameha ebe ke ntho e tloaelehileng eo boholo ba rona bo-rasaense ba utloang. E hlile e nepahetse ka 100%. Nka e tiisa.

(2) Matšoenyeho a sechaba, lihlong, a fetile matsatsing ana a 30. Ha kea ka ka ba le libolo tsa ho bua le ngoanana e mong le e mong pejana empa ka mor'a NoFap ho bonahala eka bokhoni ba ho bua ba mosali bo ile ba nka sebaka sa ka ho nna.

(3) Ke teneha le ho teneha habonolo empa kaha NoFap kelello ea ka e hlaka haholo mme ke lula ke nahana ka ho bua ho motho, ho tsepamisa mohopolo o mongata mosebetsing, ho fumana melemo e metle boikoetlisong, litsebo tse ntle tsa ho bua jj.

(4) Ha ke tsebe hore na ho na le motho ea buang ka sena kapa che empa ke hlokometse keketseho ea boholo ba li-testes le botoneng ba ka.


Batho ba nang le bothata ba ho tšoenyeha / ho tšoha, ho ba le litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho ka ama maemo a hau a matšoenyeho joang?

Molemong oa ka, ha ke na letsoalo, empa ruri ke betere ho feta ha ke ne ke sebelisa. Ke boetse ke ikutloa ke tsitsitse haholoanyane 'me ke nahanne, ke fokotse hlooho ea ka,' me ke robala hantle. Joale uena?

conanthelib5050

Ehlile ke 'nete, ikutloa u le betere. Ha ho fihla caffeine le ho ntlafatsa mokhoa oa ka oa ho ja, maemo a ho tšoenyeha a hlile a theoha hape.

adannytoremember

Ke lumellana hantle le uena. Nako le nako ha ke le mothating o se nang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, matšoenyeho a ka a theoha haholo. Empa hoo e ka bang beke ea 2 bakeng sa ka ke ikutloa ke halefile haholo / ke tšoenyehile haholo, ka nako e 'ngoe ke hopola ke utloa eka ho na le ho hong ho neng ho leka ho khasa letlalong la ka ke ne ke hloka phomolo.

Seo e kanna eaba ke placebo kapa ehlile ke ne ke ikutloa joang hore ke tlohele ho sheba litšoantšo tsa bootsoa empa ka kakaretso ee, matšoenyeho a ka a fokotseha haholo ha ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa.

eire77

Hanyane hanyane, ke ne ke sa tsebe hore na ke tšoenyehile hakae ho fihlela ke emisa ho sheba le ho itlopa ka makhetlo a 'maloa, kamora ho itlopa joala ke ikutloa ke le bohale haholo, nka nahana feela hore na ke ne ke khutlile ha ke sheba litšoantšo tsa bootsoa letsatsi le letsatsi ka lihora le lihora

antidarkfapper

Pele ke emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa nka be ke ile ka u joetsa hore le ka mohla ha ke tšoenyehe. Hona joale kea hlokomela hore boholo ba bophelo ba ka bo ne bo tsamaisoa ke matšoenyeho. Ho makatsa hore, empa ke 'nete.

Matšoenyeho a ka a fokola hona joale, empa kannete ke tlameha ho ba hlokolosi hore ke se ke ka baka matšoenyeho likarolong tse ling tsa bophelo, mohlala ka ho sebetsa.

Ka sebele ke hlokometse haholoanyane hore na ke eng e bakang matšoenyeho bakeng sa menahano ea mehlala ea litlamorao tsohle tse mpe tse fanoeng ke boemo bofe kapa bofe. Ho bitse lehlohonolo. Ke ithuta ho lahla mehopolo eo ka nepo, joalo ka ha ke etsa menahano ea thobalano kapa e litakatso tsa takatso. Ke phephetsa mehopolo ea ka e nang le matšoenyeho ka ho botsa lipotso tse kang: Na ehlile ho ka etsahala? Na mohopolo ona o thehiloe 'neteng? Ke eng e mpe ka ho fetisisa e ka etsahalang?

Ka linako tse ling ke ee ke ipotse hore na ebe ke ne ke lemaletse matšoenyeho ho feta litšoantšo tsa bootsoa. Sebaka se seng feela se setle sa ho ipatela maikutlo a thata.


Ho etsa setsoalle le batho ba bang e ba mosebetsi o boima!

Ka 'nete NoFap e etsa setsoalle le karolo ea kuku e monate. Ka botšepehi pele NoFap e bua le batho le se neng se se sebe se se ke sa nkutloisa bohloko, empa ka NoFap ho tšoana le ha o le moleng o mong. Boko ba hau bo bohale mme ke fumane hore ke lula ke na le seo nka se buang. Boea bohle ba boko bo felile. Joalo ka ha ke ne ke tloaetse ho tšoenyeha hore na ke tla reng ha ke bua le batho empa joale e tsoa feela ntle le matla. Ho bile le linako tseo ka tsona ke buang le batho ke reng ho nna 'how the fck I say that?' ka mora ho bua ntho e qabolang kapa e qabolang. Ho bapala ka maikutlo a lerato le hona ha ho joalo. Bonolo. U tseba hantle seo u lokelang ho se bua le ho se bua, ho ba tšeha le ho ba monate.


Nofap e ntse e eketsa selikalikoe sa motsoalle oa ka oa mosali… Pale ea ka (Ke ne ke tšaba mosali mme ha ho mohla nkileng ka bua le bona pele)

Ho lokile ha ke khutlela Sekolong se Phahameng ke ile ka senya mefuta eohle ea linate mme ka ba le motsoalle a le mong feela oa basali…. Ke fetele pele ho fumana Nofap. Ho na le ho hong ho makatsang ho etsahetseng… ke na le metsoalle e mengata ea basali! (Joalo ka 10 kapa ho joalo) empa mohato oa ho se thepe o nketsa sechabeng mme ke entse metsoalle e meng e 'meli ea basali… hona ho tsoa ho moshemane ea neng a tšaba le ho bua le mosali… .cheers


Leihlo la mahlo ke 'nete

WOW. Thats all I can say. Ke ikutloa ke phutholohile ho koala libonto tsa mahlo le motho e mong le e mong! Thats 1 ho 1 kapa ho ba ka lebenkeleng la marang-rang / resturante kapa ho fetisetsa batho seterateng / mabenkeleng kapa eng kapa eng

Kea bososela ka mor'a moo! MOLEMO O HALALELANG! Kutlo e monate!


Ha u motho ea makatsang / ea khelohang / ea hlanya / ea tepelletseng maikutlo / ea ho hloka boithati, u lemaletse PMO.

Kamora matsatsi a 40 a batla a se na PMO, joale kea lemoha hore litšobotsi tseo tsohle tse mpe tseo ke neng ke e-na le tsona e ne e se tsa 'nete ho hang. E ne e le matšoao a bokhoba ba ka ba PMO. Ke leboha haholo hore ebe joale ha ke na lefu lena, ke leboha haholo bakeng sa ts'ebetso ena e fuoang.


Ke na le lefu la ho tšoenyeha le akaretsang. Na ho na le motho ea nang le GAD ea lekileng nodal mme a ba le mahlohonolo? Ke labalabela eng kapa eng ho thusa…

Buttsweati

Ke ne ke tloaetse ho ba le matšoenyeho a tšabehang. Matšoenyeho a mang hape sechabeng empa hape le GAD. Nofap ha e a thusa, eseng pholiso e felletseng empa ka boyona e fokotse matšoenyeho a ka ho fihla boemong boo nka sebetsang hantle.

Kahoo e, khomarela nofap, ho nkile likhoeli tse 'maloa ho bona phapang ea' nete empa e etsahetse. Leka ho thuisa haeba u se u ntse u le teng, le hona hoa thusa.

GrendeI

Ke bile le matšoenyeho a hlakileng a sechaba mme nofap e nthusitse haholo. Ke ne ke thatafalloa ke ho ea lebenkeleng feela joale ho se ho le betere haholo.

sanketvaria29

Ke ntse ke na le hanyane mona moo empa idk haeba e le nofap kapa feela 'na ke tobana le eona ka sebete.

JakeWoods90

Ke boetse ke na le matšoenyeho, e ne e le ntho e tšabehang. Joalo ka ha ke ne ke kena ka lebenkeleng ebe ho na le que, ke ne ke qala ho fufuleloa ha ke eme moleng. Ntho efe kapa efe eo ke neng ke e hloile ea sechaba! Haeba metsoalle ea ka e ne e e-na le batho bao ke sa ba tsebeng, ke ne ke tlohella ho kopana le bona.

Leha ho le joalo, ke ile ka feta moo, eaba ho na le ho hong ho etsahetseng ho bakileng matšoenyeho a ka. Ke qalile ho ba le litlhaselo tsa ho tšoha, tseo ke neng ke qala ho ba le tsona. Ke ikutloa eka le 'na nka ba le GAD ha ke ntse ke nahanisisa ka tsohle mme ke tšoenyeha ka karolo e ngoe le e ngoe e nyane.

Kahoo ke 'na enoa, ke utloile batho ba bangata ba re Nofap e hlile e thusa ka matšoenyeho, a re ts'epeng hore e tla ntshebella lekhetlong lena lol


Ke liphetoho life tseo u li boneng ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa? (Tšusumetso e hlokahalang)

dekrizs

Ho hlaka kelellong e ne e le molemo o felletseng ka ho fetesisa. Boko ba ka bo ne bo sa bapala ntoa pakeng tsa ho ba ntho e tloaelehileng le ho etsa thobalano le mosali e mong le e mong eo ke mo bonang. Ke ne ke boetse ke e-na le matla a kelello le a 'mele a ho sebelisa boithabiso, likamano, likolo, jj. Ke ile ka makatsoa ke hore na litšoantšo tsa bootsoa li sentse hakae kamora hore ke tlohele.

Mohamedah78

Hoseng moena. Le 'na ke ile ka senngoa ke litšoantšo tsa bootsoa nthong e' ngoe le e 'ngoe (ke khathetse, ke sa ratane le mosali oa ka e motle, ke koatile, ke koatile, ke hloname, ke sa itšepa, ke sa itšepe, ke sa tsepamise maikutlo, ke halefetse bana ba ka joalo-joalo). Ke bososela haholo ho tloha ha ke theola litšoantšo tsa bootsoa mme motho e mong le e mong o thabile haufi le nna. Mosali oa ka o ntse a ipotsa hore na ho etsahetse'ng ka 'na empa nke ke ka mo joetsa bokhoba ba ka ba litšoantšo tsa bootsoa. Seo ha se litaba tsa ho arolelana le motho eo u mo ratang, leha ho le joalo ke arolelana mohopolo oa ka o hlasimolohileng oa thabo le thabo le thabo. Ka tsela e 'ngoe ke lemaletse "ho se lemalle litšoantšo tsa bootsoa". Mme ha ke ikutloa ke nyahame ebile ke lekoa joalo ka hajoale, ke khutlela hae mona "no fap group" ho kokobetsa liteko tsa ka. Ke ntoa e telele e thata empa kea ts'epa. Tsoela pele moena. Ke eng se bonolo matsatsing aa?

tabascoKatz

Fokotsa ho tšoenyeha, ho eketsa boitšepo, ho eketsa ho feta, botona le botšehali bo putsa haholo. Mathata a mokhelo a felile, ha u sheba litšoantšo tsa bootsoa.

setsebi

Ho 'na e bonolo le e kholo ka ho fetisisa, ntlafatso ke hore ke robala haholo. Ha ke qete nako bosiu ke phenya-phenya video eo e phethahetseng e le hore nka hlasela ntho eo ke tlamehang ho e etsa pele ke robala. Ho 'na ke phetoho e kholo hore na ke khutla nako e kae bosiu ka ho se shebe litšoantšo tsa bootsoa.


Mabapi le matšoenyeho a sechaba (30 day streak)

Ke ile ka qetella ke entse hore ke tsamaee ka lekhetlo la pele 'me e ea makatsa.

Ke fumane mosebetsi k'hamphaning ea thekiso mme khoeling ea ka ea pele ke ntse ke hatakela li-board tsa baetapele mme ke hlolisana le li-dawgs tse holimo k'hamphaning. Ke nahana hore haholo-holo ke ka lebaka la hore ke ea kantle ka mehla mme ke sa lule hae ke shebella litšoantšo tsa bootsoa.

Ke ne ke tloaetse ho ba le matšoenyeho a matla sechabeng. Ho ne ho sa tšoane le hore ha ke khone ho tsoela kantle, mme ke ntse ke khona ho tloaelana le metsoalle ea ka. Empa ke ne ke ikutloa ke sa phutholoha ho etsa lintho tse tloaelehileng, joalo ka ho shebana le mahlo mme ke ne ke lula ke nahana hore batho ba bang ba na le mehopolo e mebe ka nna ebile ba shit ..

Hona joale kaha ke se ke qetile matsatsi a 30 ke sa fete ke fokotsehile haholo matšoenyehong, 'me ke rata ho tloaelana le batho ba bacha. Ntho eo ke ipotsang eona haholo ke hore na matšoenyeho a sechaba a tla fela ka botlalo kamora ho nchafatsa boko ba ka, kapa na ke hloka ho ea kalafong e le hore ke lokolohe bohlokong bona?


Letsatsi la 90 Long Post

Ke ne ke e-na le matšoenyeho a feteletseng a sechaba ha ke ne ke se nofap. Ha ke na bonnete ba hore na hobaneng ho bile joalo. Ke ne ke khona ho bua le mang kapa mang ho hang kapa ke ne ke ee ke hlaphoheloe ka hare ho hlooho ea ka e etsa hore ke hoeleketse kapa ke tsoaka mantsoe a ka. Ke ne ke ts'epa nofap mme tsohle li fetohile. Ha ke sa na matšoenyeho sechabeng ebile hoa hlolla. Ke kene nofap ke sa lebella ho hongata; empa ke 'na enoa' me ke ikutloa eka ke motho e mocha. Nofap le eona e bonahala e etsa hore o atlehe haholoanyane mme eu fe matla a ho theoha esele ea hau ka nnete. Ha ke re e etsa hore basali ba khahloe ke uena, empa e etsa hore ba khahluoe ke uena ka tsela e itseng. Ke 'nile ka ba le banana ba bangata ba ncheba hangata,' me ke bile le likamano tse ngata le banana ka nako eohle ea ka ke se nofap. Hoa makatsa hore na e sebetsa joang.

Mohlomong ke buile haholo ka banana posong ena. Empa nofap ha se taba ea ho beoa, kapa ho fumana kharebe; ho nna bonyane. E mabapi le ho intlafatsa. Taba ke hore ke bona li-dudes tse ngata tseo ke li tsebang khafetsa li tlatsetsa banana, ho leka ho lebisa tlhokomelo ea bona ho tsona. Ka 'nete ha ke joalo. Ke ithutile ho tsepamisa maikutlo ho uena mme qetellong ba tla tla. "Haeba u e lelekisa, e tla baleha". Ba ke ba tle ho uena. Eba motho ea motle hoo ba tlang ho tla ho uena. Loanela seo.


Letsatsi la 179 !!! Ha ho sa tla ba le matšoenyeho a sechaba!

Ke ile ka qala nofap hobane ke ne ke e-na le matšoenyeho a maholo sechabeng lilemong tse 20 tse fetileng! (Ho tloha ha ke ne ke hlahisa… ka tsietsi?) Ke ne ke belaela (joalo ka hangata), empa SA e ne e le ntho e mpe ka ho fetesisa bophelong ba ka ka hoo KE NE KE LOKELA ho leka nofap. Ke letsatsi la 179 joale 'me ke na le bonnete ba hore sena sea sebetsa! Haholo-holo libeke tse 'maloa tse fetileng. Ke ntse ke khoba matšoafo hona joale hohle moo ke eang!

Ho ea posong e ne e le TLHOKOMELISO ho 'na, hape ke sebini kahoo ke ne ke f.ckin tšohile sethaleng… hona joale ke khutsitse ka ho felletseng.

Batho ba re matšoenyeho a sechaba ke ho itšepa… BULLSHIT. Ha se. Ke ne ke le f.ckin ke itšepa pele, empa ke ne ke tseba hore ho na le ho hong ho ferekanyang le boko ba ka ('meleng) hore na ke eng e bakang TSOHO E TSOANG PELE har'a sechaba.

Mme ke ne ke nepile. E ne e le PMO ea neng a ferekanya le li-receptor tsa ka tsa boko. Hobane joale ha ke na eona.

Ke ile ka khutla hang feela kamora matsatsi a 90, empa hobane feela ke ne ke labalabela ho tseba. Ha e na thuso. PMO ha e ntle joalo.

Hape ke nahana hore ke beha litholoana ho feta pele. Ke ngotse LIBUKA TSE PELI matsatsing ana a 179 le albamo ea 'mino hape. Pele ho nofap, sena se ne se tla nkuka LILEMO.


Tlaleho ea mode e boima ea matsatsi a 60

E qalile ho 10yo, eo joale e leng 23yo. E tloaetse ho e etsa bonyane hang ka letsatsi bakeng sa lilemo tse fetang tse leshome. Hape o ne a lemaletse lipapali tsa video haholo (10 + lihora / letsatsi) le bohlasoa bo fufisang. Ha re na metsoalle, limaraka tse mpe, matšoenyeho a sechaba (ke ne ke leka ho bokella sebete lihora tse ngata pele ke ea lebenkeleng).

Ke ile ka otla tlaase lilemong tsa 2 tse fetileng. Ke ne ke shebahala joalo ka lefu (130lbs for 6'1 ”). Ha oa ka oa bua kapa ho sheba mang kapa mang (esita le lelapa) ntle le ho hlajoa ke lihlong. Ha ke bua le ngoanana, o ne a ncheba ka mahlo a ho re "Ha ke batle ho ba mona". Ke ne ke sithabetse maikutlo mme ke bile le boitšepo ba 0 nakong ena eohle. Ka tlhaho ke ne ke tseba hore ho na le ho phoso. Ke ne ke lula ke nahana ka ho ipolaea haholo, ka hore nka nka sethunya joang ebe ke li felisa kaofela. E ne e le maikutlo a monate.

Ka nako e 'ngoe ha ke sa khona ho e nka hape, ho na le ntho e ileng ea tlameha ho fetoha kapa ke ne ke ipolaea. E qalile ho kenella hare ho ntlafatso le ho khopisoa ke NoFap. Ona e ne e le ona ntlha ea phetoho.

melemo e

  • Kholiseho: Ha ke sa tšoenyeha ka setjhaba. Ke utloa eka ho na le letho le ka etsahallang 'me ke tla be ke le hantle. Ha ho bonahale ho le joalo empa e fetotse bophelo ba ka ka botlalo. Ke tsoha ke leboha ka seo, ke ikutloa ke lokolohile haholo.
  • Mahlo: Ke na le mahlo a maputsoa joale a khanya. Re amohetse likeletso tse ngata.
  • Khoheli ea banana: Phetoho ea hlanya. Ke qeta nako e ngata ke sebetsa le banana ba 3 (A, B & C, ba nang le bahlankana) mme ke na le lipale tse ngata tse mabapi le bona, empa ho makatsang (kapa che) li etsahala feela ha ke le mothating. Tse ling tse fetang kelellong ea ka:
    • E nka monyetla ofe kapa ofe ho nkopa kapa ho ama matsoho a ka, o bile a phahamisa hempe ea ka ho "bona hore na ke oa mesifa".
    • Re na le moqoqo oa sehlopha sa Facebook, mme re ne re fane mabitso a mang a hlokang kelello (a fosahetseng) bakeng sa ho ithabisa. O boetse o reile "Swimming sexy" (ke na le matsoho le maoto a maleletsana). Qetellong ke ile ka ba eena feela ea nang le lebitso le pholileng.
    • Khafetsa re bua ka lihlopha nakong ea khefu, C e lula e le haufi le nna ka 'mele oa rona o amang kapa o batla o le teng, leha ho na le sebaka se potileng, se monate. Basebetsi-mmoho ba bang ba ile ba soasoa ka hona 'me o ile a fetoha khubelu joaloka tamati.
  • Ha ke sithabetse maikutlo hape: Ke thabela bophelo kannete, ke thabile ka bokamoso. Ena ke ntho eo ke neng nke ke ka lumela hore e ka etsahala 2 lilemong tse fetileng.

 Ke ikutloa joaloka Bradley Cooper

Ua tseba moqoqong oa lifilimi moo a nkang pilisi mme o etsa shit? Lintho tse ling tse tšoanang:

  • Inspiration
  • Tšusumetso
  • Pono e hlakileng, e makatsang, e mebala-bala
  • Matla 'meleng le' meleng
  • Maikutlo a fokolang a bofokoli
  • Ho sithabela maikutlo ha ho joalo
  • Empa utloa maikutlo a eketsehileng
  • E thabisang
  • Ho itšepa
  • Setulo se betere
  • Ha ho lihlong
  • Ho shebana le mahlo nako e telele ebile ho se kotsi
  • Botho ba 'nete
  • E bohareng ebile e thehiloe fatše
  • E tsepamisitse maikutlo haholoanyane

…. Ka tieo bashanyana

Metsotsoana ea 10 ea menyaka ea pseudo ha e tšoanele bophelo ba thabo ea 'nete.

Lula u le mothating oa ho kotula melemo!


Nofap e folisitse 90% ea matšoenyeho a ka sechabeng

Ke na le bonnete ba hore e na le eona. Ke emisitse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa Keresemese e fetileng ho feta likhoeli tse 7-8 tse fetileng. Ke nahana hore e ne e le qeto e ntle haholo ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ke ile ka li shebella ka lepotlapotla 'me ka sebele seo se ne se ke ke sa phela hantle. Kahoo ka mor'a moo ke ile ka ba le linako tsa mahala tsa MO empa ea tsoela pele ho khutlela morao hape libeke tse 'maloa nofap joalo-joalo.

Nako e telele ka ho fetisisa eo ke e tsamaileng MO ke likhoeli tse 'maloa ke emisitse ho bala matsatsi kaha ho thatafalletsa maikutlo a ka. Ke khutletse Sontaha se fetileng ka bomalimabe empa eseng ka litšoantšo tsa bootsoa ho lifoto tse ling tsa instagram lol empa kea tseba hore e ntse e le mpe. Ke ile ka utloa bohloko haholo kamora eona ka matsatsi. Na lona banna le nahana hore nofap ea eona e ka folisang matšoenyeho a ka a mangata sechabeng?

TL / DR e tlohetse likhoeli tsa bootsoa tsa 7 likhoeling tse fetileng. E ntse e tsoela pele MO le ho ea koana le koana empa e ile ea ea likhoeli tse 'maloa e sa lefelloe empa e boetse e sa tsoa khuoa hape


Kajeno letšoao la ka la letsatsi la 90!

Ntle le ho e hlokomela ho fihlela joale feela hore kajeno e tšoaea matsatsi a 90 a ho ila ka botlalo PMO le thobalano. Ka nako ena ke ile ka fumana mosebetsi oa ka o lefang haholo ebile o khotsofatsang ho fihlela joale, ke hokahane le metsoalle le ba lelapa ho feta mme ke bile le matla le mafolofolo ao ke neng ke sa tsebe hore a ka khona. Mohopolo oa ka o fetotsoe ho tloha ho ngoana ea joaloka monna e monyane ho ea ho monna ea ikemiselitseng, ea lilemo li 26 ea ikemiselitseng ho etsa tšusumetso mosebetsing le likamanong tsa ka le ba bang. Ke hlokometse hore ha e sa nkhahla hape.

Bophelo ba ka halelele (ka hona ke ne ke nahana) matšoenyeho, khatello ea maikutlo le litaba tsa kelello li bonahala li qhalakane ebile li tlohile ho tau e purumang e kahare. Ke bile lexapro ka lilemo tse fetileng tsa 2 mme ke ile ka khona ho tsoa ka ho feletseng. Chelete e eketsehileng e akhaonteng ea ka ea banka ka lebaka la boitaolo ba ka bo bocha bo keneng likarolong tsohle tsa bophelo ba ka. Ke bona tlhompho e tsoang ho ba bang hobane ho bonahala eka ba tseba hore kea itlhompha.


Matsatsi a 69. Ha ho letho le Sexy Ka Seo.

Ona ke molaetsa oa ka o telele ka ho fetisisa, 'me ke motlotlo ka' na. Ke matsatsi a 21 ho tloha 90, 'me ha ke na lipelaelo ka ho otla sepheo sa ka. Matšoenyeho a ka sechabeng a fokotsehile haholo, matsatsi a mang a betere ho feta a mang. Ka sebele ke natefeloa ke khutso eo ke nang le eona khafetsa ho feta che.

Batho ba supa ho nna hore "ha ke fehe". Ha ke tsebe hore na seo ke 'nete, empa kannete ke khobile matšoafo. Sena se sebetsa hantle ho feta kalafo.

Bophelo bo monate. Lulang mono, basali le bo-ntate.


Matsatsi a 30 a NoFap a phethetsoe

Haeba mang kapa mang a bala sena a sokola ho kenella NoFap, ke na le leqheka le le leng le nketselitseng lona. Ngola litabatabelo tsohle tseo u nang le tsona bophelong le lintho tsohle tse ntle tseo u ka ratang ho li fihlela bophelong ba hau. Nka motsotsoana 'me u nahane hore na li-ambiton tsena tsohle le lipheo tseo u ka batlang ho li fihlela li ka khonahala ha u lemaletse PMO. PMO e senya bophelo ba hau mme ho ne ho lekane hore ke tlohele. Matsatsi a seng makae a pele a ne a le thata empa ke ne ke lula ke tseba hore ke tseleng e nepahetseng. “Se ke oa tlohela. E-ba le bothata hona joale 'me u phele bophelo ba hao bohle u le' mampoli ”- Mohammed Ali.

• Liphetoho tseo ke li utloang kamora matsatsi a 30 a Nofap.
• Ho sithabela maikutlo ho felile
• Nako e eketsehileng ea mahala.
• Ke bona banana e le batho eseng lintho tsa thobalano
• Flashbacks e ntse e fokotseha mme moholi oa Brain o batla o se boima haholo.
• Ho itšepa ho ntse ho hola molemong oa ho tseba hore ke oa bohlokoa.


Matšoenyeho a sechaba a felile? Hobaneng?

Ke nahana ho leka ntho ena mme ke bona batho ba bangata ba re e 'ngoe ea litlamorao ke khatello ea maikutlo ea sechaba. Mme ke labalabela ho tseba / ho belaela: hobaneng? Hobaneng ha matšoenyeho a hau a sechaba a fokotseha ka ho etsa see? Kapa ka lehlakoreng le leng: hobaneng o fumana matšoenyeho a sechaba ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali (haholo)? Hona e qala ho sebetsa neng?

Ho inehela

NoFap ehlile e etsa hore u be kannete a kholisehile! Nka tiisa sena hobane ka nako e telele ho feta 34 letsatsi le streak Ke ne ke tšoana le makenete ea litsuana 'me matšoenyeho a ne a se teng ka hare ho nna!

NoFapSpecialist

Ke nahana ka hona ka tsela ena.

Ha u khetha ho sheba litšoantšo tsa bootsoa u fumana li-spikes tse kholo le lik'hemik'hale tse ikutloang hantle. Ebe u lemalla 'me u e etse ka linako tsohle / letsatsi mme ntho e ngoe le e ngoe e ikutloa e ferekane.

Seo se kenyeletsa le batho. Ha u kopana le bona sohle seo u nahanang hore ke tsela eo u ba hlahisang ka eona hobane ba ka u fa se tšoanang le seo u se labalabelang (thobalano).

Kahoo ha re re u kopana le monna, u nahana hore na a ka u tsebisa banana leha e le bafe le seo u ka se khonang ho itlhalosa ho eena ho fihlela sepheo seo.

A re re u kopana le ngoanana. Ho hobe le ho feta. Sohle seo u se nahanang ke ho robala le eena ka hona u ke ke ua theha khokahano ea mantlha hobane u lakatsa spike.

Hape, u se ke oa lebala lihlong sechabeng tse tlisoang ke ho fumanoa.

Kahoo, matšoenyeho 'ohle a sechaba le lintho tse ling.

Joale ha u fetola boemo 'me u etsa lintho tse ling tseo u li ratang, u ikutloa u felletse' me u sa itšetleha ka batho ba bang 'me u ka ba mofani oa' nete, 'me ka hona, u sa natse thobalano kapa ho netefatsoa ka hona, hamorao ho bonolo haholo hobane ha o hlokehe. .

bucgene

Ho fofa ho etsa hore batho ba hloke maikutlo le maikutlo (ka hona, moholi oa kelello). Ka lebaka lena, batho ba fapanang khafetsa ba ke ke ba ikutloa hantle ha ba ithabisa le ho hokahana le batho. Kamora nakoana ba tloaetse ho lula ba le bang hobane: ho faela hoa thabisa ho feta ho thabela botsoalle.

depression_monk

Ha ke tsebe hore na hobaneng e sebetsa, empa kamora matsatsi a 'maloa feela a NoFap khatello ea ka ea sechaba e fokotseha haholo. 'Me ho na le letsatsi leo ke utloang ke khutsitse ke bile ke le boreleli. Ho tšoana le letsatsi la 10. Ha ka tloaelo ke ikutloa ke tšoenyehile ebile ke sa phutholoha. NoFap e lokela ho boleloa khafetsa kopanong e ngoe le e ngoe ea sehlopha sa matšoenyeho.

Ts'ebetso

Ha e le hantle, ha u sa le:

  1. Ho beha basali setulong e le melingoana joalo ka ha u sa ba shebelle joalo ka thobalano
  2. Ho sheba batho joalo ka lintho tsa thobalano
  3. Ho se ikutloe u le molato kamehla le lihlong. Ena ke e kholo.
  4. Litšoantšo tsa bootsoa li senya haholo moo o tsepamisang maikutlo a hau ho theoha. E etsa hore o jeoe ke matla le ho feta.

ho lokile, matšoenyeho a sechaba a felile mme ke ikutloa ke hlolla empa…

Kamora ho boloka semelo se sengata ka ho fetisisa, matšoenyeho a ka a sechaba a felile ka botlalo. Hona joale ke khona ho ikopanya le mahlo le banana ba batle ntle le bothata. Empa ke anya puisano. Ke bile mohopolo bophelong bohle ba ka. Ha ke tsebe ho tšoara meqoqo le batho. Pele ho nofap ke ne ke sa bonoe ke motho e mong le e mong. Kahoo ha ho mohla le botsoalle haholo. Empa joale batho ba bone phapang ho 'na' me ba qala meqoqo ka bobona. Empa ha ke tsebe ho bua kapa ho bua jwang, kahoo ke phethela puisano ka potlako mme ka nako e nngwe ba ikutloa ba khopisitsoe ka lebaka la eona. Ho re ke hlatse. Nka etsa Eng ?


Matsatsi a 90: Ho fetotsoe eng?

Ho qala ho tloha 21, ke ile ka qala ho utloa bohloko

  • ho tšoenyeha haholo ka sechaba le ho hlaseloa ke tšabo
  • ho tepella maikutlong hona
  • ho lahleheloa ke matla le tšusumetso
  • boko bo boima ba boko le ho hloka mohopolo le ho hopola
  • ho fokotsa lintho
  • Kopano ea 0 le batho le tlase ho maikutlo a 0
  • Litšoantšo tsa vanilla tsa thobalano li fetotsoe ho fetisitsoeng haholo
  • bonolo PIED
  • tahlehelo ea boikakaso le tšepo bakeng sa bokamoso
  • ha ho thahasello ho basali bao ke neng ke shebeletse P nakong eohle ea ka ea nakoana, esita le bosiu ka linako tse ling.

Eaba ntho e 'ngoe e fetoha bokong ba ka. Letsatsing la ho qetela la Tshitwe, ha ke ntse ke nahana ka selemo se fetileng, ke ile ka hlokomela hore ke na le bothata le P. Ke ile ka qala ho batlisisa Websaeteng mme sephetho sa pele e bile video ea Gary Wilson e tummeng.

Liphetho:

Ke hlokometse lintlafatso tse latelang:

  • ho tšoenyeha ha sechaba ho fokotsehile haholo 'me ho fokotsa letsatsi le leng le le leng. Hona joale ke khona ho bua le basele ntle le mathata
  • Ke ikutloa ke kholisehile haholoanyane 'me lentsoe la ka le matla ha ke bua.
  • Ke na le kutloelo-bohloko e ngata hona joale: Ke nahana ho hongata ka ba bang mme ke sa nahane haholo ka 'na
  • Ke utloa ho hlokahala hore ke ikopanye le batho 'me ha ke sa rata ho ba mong
  • Maikutlo a ka a ntlafala haholo matsatsing a mangata. Ke bososela haholo mme ke rata ho etsa hore batho ba bososele, haholo-holo banana
  • Ke sebetsa hantle haholo mosebetsing
  • Ke na le matla a ho etsa lintho tse ngata haholo motšehare
  • boko ba boko bo fokotsehile 'me bo ntse bo fokotseha. Khopolo ea ka e ntlafatsa.
  • Ke ikutloa ka maikutlo a mangata ho feta pele. Boikutlo bo botle le bo bobe.

Ha ho mohla nkileng ka nahana hore nka bua sena empa matšoenyeho a ka a nyametse ka lebaka la nofap !!!!!

Ke monna ea lilemo li 28 ea nang le bothata ba ho tšoenyeha ho fihlela ke hopola. Ho se fetohe ho fetotse bophelo ba ka ka botlalo. Ke ne ke bala melemo ea mona mabapi le nofap mme ke ne ke khathetse feela ke tsela eo bophelo ba ka bo neng bo tsamaea ka eona. Ke feela ka letsatsi la 30 mme matsatsi a 'maloa a fetileng ke ile ka tsoha mme ka hlokomela hore matšoenyeho a ka a felile. Ke ne ke tloaetse ho tsoha hoseng ho hong le ho hong mme ke ne ke ikutloa ke tšoenyehile hang ha ke tsoha. Ke kene ho eona haholoholo bakeng sa booster ea boits'epo, esale ke le motho ea khutsitseng le ea lihlong empa joale ke ikutloa feela ke le botsoalle hape ke le botsoalle empa haeba nka be ke tsebile hore e ka folisa matšoenyeho a ka joale e ne e tla ba lebaka la pele la ho kena ho eona.


Lilemo tse 17 - O NE a batla phetoho.

Ke lilemo li 17, Sebapali sa bolo le sebapali sa boima ba 'mele. Kamehla ke ne ke le ngoana ea lihlong / ea phahameng ea ho tšoenyeha. Kamehla ke ne ke leka ho fumana bothata mme ke fetoha empa ke sa khone. Ke batlisisitse ka PMO le NOFAP mme ke ne ke e rata haholo. Ke lekile NOFap nakoana empa ha ke so ka ke itlama ka botlalo .. Haufinyane ke nkile qeto ea hore ke hloka phetoho, ke tlohetse PMO matsatsing a 7 a fetileng mme ke se ke ntse ke hlokomela litlamorao tsa 'mele le mmele. Ke ne ke tloaetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali letsatsi le leng le le leng esita le makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 13. Maemo a ka a Matla a ntse a phahama, Matla a ka boikoetlisong le mamello (Ho qala ho palame baesekele / ho ea hae hae kamora sekolo ka lebaka la matla a ka) e ntse e eketseha ka potlako. Ho tšoenyeha ha ka sechabeng ho felile ka ho felletseng mme ke ntse ke itlhalosa haholo ebile hoa makatsa. Ke ne ke sa nahane hore PMO e ka etsa sena. Ke boetse ke qalile Cold Showers mme ke moetlo o mong o eketsang oa boits'oaro. Ke bua le banana ba bangata bophelong ba ka ho feta leha e le neng pele mme ke ikutloa eka ke sebetsa hantle haholo sekolong. Ke phela bophelo hona joale, Bophelo bo monate.


Li-superpowers ke tsa Sebele.

Halalelang. Shit. Pele ho streak eo ke leng ho eona hona joale, ke ne ke le hantle ka tlhaloso ea ka ke lahlehile. Ke ne ke sa khone ho bua le banana ntle le ho hoeleketsa le ho tšoha. Ke ne ke itšoara joaloka pherekano. Ke ne ke potoloha le liholo ke inamisitse hlooho 'me ke kentse li-headphone. Ke ne ke na le metsoalle' me ke ne ke bua le batho mme ke ne ke se motho ea makatsang, empa ke ne ke itšepa haholo ke bile ke sa itšepe. Eaba NoFap. Matsatsi a 10-11 hamorao… ka tšohanyetso ke utloa ho hong ho ka hare ho 'na ho phatloha. Ho se sireletsehe ha ka le matšoenyeho li ile tsa fela moeeng o mosesane. Ke iphumane ke na le kamano e makatsang le banana. Ke ile ka tšoara moqoqo nako e fetang hora mme ka e etsa hape ka le hlahlamang. Qetellong banana ba ile ba qala ho "ntlhokomela". Ho tšoana le ha ke ne ke sa bonahale pele. Ba ne ba bososela le 'na, ba tšeha ebe ba qoqa le' na ha ba bua. Heck, banana bao ke neng ke sa ba tsebe ba ka re ho 'na liholong. Ke ile ka emisa ho mamela 'mino liholong, ka qala ho phahamisetsa hlooho ea ka holimo le ho tsamaea ka boits'epo. Ke ne ke khona ho bua le ngoanana e mong hona joale ntle le ho tšoha kapa ho hoeleketsa. Hape ke fumane hore bashanyana ba qalile ho ntlhompha ho feta. Feela joalo ka ha motho e mong le e mong a tseba hore ho na le ntho e fetotsoeng ho nna. Ke bohlanya! Menahano e nyahamisang e ka hloohong ea ka ea nyamela. Tšusumetso ea ka ea ho bua le batho, ho hatsela, le ho ithabisa bophelong e eketsehile ha leshome. Ha ke ntse ke hlokomela hore ke e etsa, ke ba le boits'epo haholoanyane. Ke rata maikutlo ao. Ke ntse ke palame leqhubu matsatsing a 4 a fetileng.


Lethathamo la melemo

Kahoo ke 24, e qalile nofap likhoeling tse 'maloa tse fetileng. Li-58 tse telele ka ho fetisisa, 'me ha joale ke le 34 ka letsatsi. Ho fetohile haholo ho tloha qalong ea leeto la ka:

-Ha ho mohla nkileng ka shebana le banana, (leha nka etsa joalo ke ne ke tla bontša tšabo e kholo le ho inyenyefatsa. Hona joale nka sheba mahlo a ngoanana ha feela ke batla.

-Batho ba bua le nna phatlalatsa: Ha ho motho ea neng a tloaetse ho nkatamela phatlalatsa, joale ha ke khone ho nka letsatsi ntle le motho ea botsang tsela, boemo ba leholimo bo joang, kapa eng kapa eng. (O qala ho ikutloa eka o tumme kapa ho hong)

-Ke ne ke tloaetse ho tsamaea seterateng ebe ke tsamaea ka tsela ea motho e mong le e mong eo ke mo fetang. Joale ke tšoana le Moshe a arola leoatle, batho ba tsoa tseleng ea ka ('Me ke monna ea monyane, ha a tšose ho hang)

-Charisma, ke ne ke tloaetse ho hoeleketsa 'me ho ne ho se mohla ke qabolang. Joale ke etsa hore batho ba tšehe.

Matšoenyeho a sechaba a fokotsehile haholo: Ke ne ke tloaetse ho ba le SA e matla, ke sa khone ho tsoa ka tlung ea ka ntle le ho senngoa kapa ho phahama. -Ke betere ho FIFA 18 le COD hona joale (lol)


ho lieha ho imoloha ho folile, matšoenyeho a sechaba a fola

Moroetsana ho fihlela a le lilemo li 32. Ke ile ka utloa bohloko ba ho jeoa ke bolutu haholo, ke utloa bohloko 'meleng. Ho tepella maikutlo haholo. Ba shebelletse porno ka lilemo tse ngata, ba phahama ka mekhahlelo.

Ka lebaka la ho tsieleha o ile a ea hooker, empa o ne a sa khone ho etsa. Empa hae ke ne ke khona ho fap ka lihora tse ngata - ke belaela hore ho na le ho hong ho phoso. Ke ne ke khona ho bua ka mokhoa o matla haholo ka letsoho la ka, haholo-holo ka ts'ehetso ea anal e ekelitsoeng - botoneng bo ne bo ikutloa bo felloa ke matla hoo botšehali kapa molomo o neng o ke ke oa sebetsa.

Ka November selemong se fetileng ke ile ka tseba ka nofap, ke ile ka fofa hanyane ka nako eo, empa ka boela ka khutla ka mor'a matsatsi a seng makae, empa ha ke a ka ka itlopa ho itlopa joala ka porno hape. Ho pota selemo se secha ke ne ke e-na le hooker e 'ngoe hape (ka mor'a ho pepa ka nofap e nyane) o ile a nketsetsa cum ke etsa ka molomo.

Maobane, kamora ho qeta matsatsi a 11, qetellong ke ile ka etsa thobalano le thobalano ea setho sa botšehali (ka likhohlopo). Pele ho marokho a ka, ke ne ke utloa eka ha ho na letho le o kopanang nakong ea thobalano la setho sa botšehali, ke bile ke khona ho ba haufi le ho soetseha.

Hona joale ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, maobane ke nkile banana ba babeli ka lebenkeleng. Empa ba lula toropong e ngoe, ebile ha ba na kharebe, empa joale ke na le ts'epo ea hore ke tla fumana kharebe haufinyane. Ke lumela hore litšoantšo tsa bootsoa li fetola banna ho ba maeto a maqhubu a sa sebetseng, ba se nang libolo tsa ho lata basali, hape ba sa tsebeng ho li etsa - nofap works.


Joale kea tseba hore PMO ehlile e NTSE khatello ea maikutlo

[Age 23] Hoo e ka bang 1 selemong se fetileng, ke ile ka thelisoa, 'me ka tloha ho tsosang takatso ea thobalano ea 0 ho ea shebella marang-rang a lebelo le phahameng la P mme ke ba le li-XOUMX tsa hora tsa PMO. Kamora khoeli ea 5, ke ile ka ikutloa ke fapane. Libido ea ka e ne e theohetse ho 1% hore na e ne e le eng, ke emisitse ho fumana MW, penis ea ka e ne e se na kutloelo-bohloko haholo, lijo li emisitse ho latsoa li le monate haholo, 'me ke ile ka ba monyebe ka bonolo. Ha ho na letho le tenang haholo leha ho le joalo, ntle le libido e tlase, e neng e hlokomeleha haholo.

Ke emisitse PMO likhoeli tse 'maloa,' me ke ikutloa hantle. Libido ea ka e ne e kanna ea ba 50% morao, mme tahlehelo e nyane ea matla le tšusumetso e ile ea khutlisoa. Ebe ke ile ka khutlela hape hang kamora likhoeli tsa 3 tsa ho hloka PMO. Eaba lihele tsohle lia lokoloha. Libido ea ka e neng e se e fokola e ile XXUMX. Ho khahloa ke ho bua le banana ho ea ho 0. Matšoenyeho a tebileng a sechaba. Mathata a tebileng a nako e khutšoanyane a memori. Ha e khone ho nahana ka ho otloloha kapa ho tsepamisa mohopolo nthong efe kapa efe. Mobu o matla oa bokong. Ho hloka maikutlo ka botlalo, le ho anhedonia ka botlalo. Ho hloka boroko

** Ke batla ho hlakisa hore ke ne ke se NA LEBONO la matšoao ana pele!

Ke ile ngakeng. O ile a mpha Wellbutrin, joalo ka ha ke ne ke e-na le matšoao a mangata a ho tepella maikutlo (matšoao a mantlha e ne e le anhedonia le ho fokotseha hoa kelello, ha ho mohla nkile ka ikutloa ke soabile).

Ka nako eo, ke ne ke sa tsebe hore PMO e ka baka hona, haholo kaha ha ke so ka ka ts'oaroa ka P. ke ile ka emisa habonolo.

Ho fihlela libeke tse 'maloa tse fetileng, ke ne ke ntse ke sa tsebe hore na PMO e baka khatello ea maikutlo. Ke ne ke nahana hore mohlomong ke phaposi ea ka ea hlobo eo ke neng ke sa tsoa kena ho eona (btw hlobo e hlile e hokahane le khatello ea maikutlo ka lebaka la litlamorao tsa hlobo) kapa ho hong.

Libeke tse 'maloa tse fetileng, matšoao a khatello ea maikutlo a ne a felile kaha ke ne ke ntse ke qala bocha likhoeli tse 5 mme ke ikutloa hantle ntle le hore ke ne ke ntse ke otlolohile. Ke lekile MOing ho bona hore na nka qala libido ea ka joalo ka ha YBOP e fana ka maikutlo a ho nchafatsa bocha le WOW. Matšoao 'ohle a ka a tepeletsang a khatello ea maikutlo ao ke a boneng likhoeli tse 5 pele a khutlile ka botlalo. Ke ne ke sa kholoe. Ke kholisehile ka 100% hore PMO e bakile matšoao a ka a tepeletseng. Ha ea ka ea mpefatsa kaha ke ne ke sena matšoao a tepeletsang pele ho PMO, mme ba ile ba ts'oareloa kamora likhoeli tse 'maloa tsa ho qala bocha. Kamora O a le mong ba ile ba khutla. Kamora matsatsi a 10 ke ile ka ikutloa ke le betere haholo, mme matsatsi a 4 a fetileng ke ile ka ba le WD mme matšoao 'ohle a khutla, leha a ne a se matla.

TLDR: PMO ha ea ka ea mpefatsa matšoao a ka a sithabetsang-a a bakile. Ba belaelang, bala pale ea ka e kaholimo.


Pale ea ka ho fihlela joale. (Melemo ea maikutlo)

Ho tepella maikutlong ke lefu le u hlaselang 'me ha ho mohla u tlosang matšoao ao ka ho sa feleng (ena e ne e le ntho e ileng ea ntšusumetsa ke litsebi mme ka lumela hore ho tloaelehile ho ba le matsatsi a mabe). Kamehla u na le 'matsatsi a mabe', ao ke ileng ka tsoela pele ho ba le 'ona ho fihlela ke qala Nofap. Ho nna ho ba le matsatsi ana a mabe ho ne ho tšoenyeha hobane ke ne ke tla ikutloa eka nka khutlela boemong ba ka ba khatello ea maikutlo.

Leha ho le joalo, ha ke tsebe hore ha e iketsahalle feela empa ho tloha ha ho se PMO bakeng sa matsatsi a 38 joale ha ke na letsatsi le lebe, ZILCH, ha ho letho, zero, zip. Maemo ao pele a neng a ka nyahamisa, a kokobetsa maikutlo a ka le ho nkutloisa bohloko ha a sa nkama. Ke ne ke tla ba le matsatsi a mabe bonyane makhetlo a 'maloa ka beke. Ha ke so be le menahano kapa maikutlo ana ho tloha ha ho na PMO !!!

Ho 'na sena ke molemo o makatsang. Ke ile ka ipotsa lipotso: Ke ile ka ipotsa hore na PMO e ka be e bile le phello efe haeba ke e qala e le monyane haholo? Na PMO e bile sesosa sa ho se tsitse hoa maikutlo le sesosa sa khatello ea maikutlo? Hobaneng ha ho na setsebi leha e le sefe se seng se buileng ka litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho hlonama? na ke ntho eo ba lokelang ho e kenyelletsa le ho tsepamisa maikutlo ho eona haholo bakeng sa bokuli ba kelello ba bacha? Ha ke ntse ke bala melemo e mengata mona ho subreddit ena, joalo ka boits'epo, ho tsepamisa maikutlo, melemo ea letlalo, matla jj Kea ipotsa (Kamora ho bona mohlomong li-psychs tse fetang tse 5 bophelong ba ka ho fihlela ha joale) hobaneng ho so be le motho ea entseng khokahano ena pele kapa a khothaletsa kapa a mpotsa ka sena.

Ke tseba ntho e le 'ngoe, haeba kapa ke na le ngoana Ill kea mo lemosa ka Crap e tlang hammoho le PORN!


Maobane e ne e le Letsatsi la 100 Mme ha ke khone ho hlalosa hore na ke ikutloa joang.

NoFap e fetotse bophelo ba ka 'me ha ke batle ho khutlela litabeng tsa ho kopanela liphate kapa ho fokotseha ka kakaretso, ke tšohile ho ama my willie ka tsela e tloaelehileng. Ke ile ka qala lijo tsa ketogenic haufinyane, 'me ka letsatsi la 100 motsoalle oa ka o ile a nkōpa hore ke mo fumane molapo o motle oa P90X. Re ile ra lumela ho qala ho etsa joalo letsatsi le leng le le leng hammoho le ho bolellana tsoelo-pele ea rona. Ke hlile ke batla ho fumana li-abs ha li le joalo ha ke lahleheloa ke boima bona bohle ba tla ba moo. Ho lemalla bokhoba ba bootsoa ho ile ha senya bophelo ba ka, kahoo ke thabetse ho tseba ka hona. Ke lahlehetsoe ke Matšoenyeho a Sechaba e bakileng. Eo e ne e le Taba ea ka e kholo.

Ke ne ke boetse ke e-na le ED, ha kea ka ka hlokomela hobane ke ne ke e-na le boiketlo ba sechaba, ho fihlela libeke tse seng kae ho ea ho NoFap ke na le lehong la hoseng. Eo e ne e le maikutlo a fuck. E ile ea nkotla joaloka sethala sa litene Ke ne ke tšoana le khalalelo e Halalelang! Nako ea ho qetela ke ne ke e-na le eng? Ke ikutloa eka ke qetella ke laola bophelo ba ka. Le hoja ke sa tsoa fumana lithane tsa banana le tsohle, kea tseba hore ke tseleng ea ho fumana eng kapa eng eo ke e lakatsang. Pele ke qala ho etsa joalo feela ke hloka ho lokisa lintho tse seng kae, boima le ho ba sebōpeho. Ha seo se phethiloe, ke tsoa ka matla; ha ho ngoanana ea tla be a itokiselitse 😉


NSFW !!! Liphello tsa NoFap.

Ha e le seithuti se kopaneng, sa pherekano sechabeng, le semelo sa koleche se neng se lemaletse hampe, sena ke se etsahetseng ka Letsatsi la 45 la NoFap: O ile meketjaneng ea 2, a etsa metsoalle, a tjeka ntle le tlhokomelo, a bua le batho bao a sa ba tsebeng, a soetseha le ngoanana, a mo fumana. ikopanye, o entse metsoalle e mengata, kaofela ntle le joala kapa matšoenyeho. NoFap ke boloi.


Ho fepa ho sentse bophelo ba ka mona ke bopaki

Kamehla ke ne ke lemaletse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho tloha ha ke le lilemo li 12. Empa ke qala ho utloa litlamorao tsa eona hamorao bophelong ba ka. (Ke lilemo li 18 hona joale). Leha ho le joalo ke ka hona ke qosang ho senya litšoantšo tsa bootsoa ka ho bolaea kelello ea ka lilemong tse 6 tse fetileng.

(Ena ke pokello ea nako; haholo-holo hore na ke hobaneng bokhobeng bo senyehile kelello ea ka)

  • Ho fumanoe hore ke na le ADD ha ke le 12. Ke kopa ho ipholla litho tsa 4-7 ka letsatsi ka lilemo tsena. Ke tšoaea liphoso tsa maemo a tlase a dopamine ho mpona li nts'a nts'etsapele ADD.
  • Sena se ile sa lebisa ho tepelleng maikutlo le ho beoa li-anti-depressants nakong eo.
  • Li-anti-depressants ha ho mohla ho bonahala li sebetsa. (Ke ne ke ntse ke sena ts'usumetso ea ho etsa letho le kileng la ba teng)
  • Bokhoni ba ka ba bophelo bo ile ba fokotseha, ke ne ke lula ke sithabetse maikutlo ebile ke e-na le matšoenyeho a mangata bakeng sa maemo a bophelo.
  • A le lilemo li 16, qetellong o ile a laeloa Vyvanse ho "phekola" ADD ea ka.
  • Ka lebaka la ho fola hoo (ke nahana hore ho hlile ho bakile) ADD / Matšoenyeho / khatello ea maikutlo. Hona joale ke ipapisitse le Vyvanse letsatsi le letsatsi. ('me ke thatafalloa ke ho lemalla lit soant so tsa bootsoa hape)

Bona ke bopaki ba hore na hobaneng ke beha molato ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali: Ha ke ntse ke qetella ke entse NoFap pejana selemong sena (Ho tloha ka Pherekhong - Phuptjane), tseo e ne e le makhetlo a pele lilemong tseo ke neng ke ikutloa ke phela joalo ka motho oa nnete. Qetellong ke ile ka khona ho tsepamisa maikutlo, ho ba le kelello e hlakileng, 'me ke ne ke sa "khathetse" ka kakaretso ho hang. Leha ho le joalo esale ke le PMO'ing khoeling e fetileng (ka linako tse ling ho fihlela makhetlo a 3 ka letsatsi) mme ke hlokomela hore ke hloka NoFap, ha ke na koloi e fe kapa e fe 'me e hloka ho emisa.


Letsatsi 90 le felletse, ha ho liphetoho tse kholo, empa ke pokello ea liphetoho tse nyane tse entseng likotsi tse kholo

Ke hlile ke holile lesapo la mokokotlo. Ke iteta sefuba ho re ke se ke le bora ho feta empa eseng kamoo u nahanang kateng. ha ke tsamaee ke leka ho hlohlelletsa lintho le batho empa ruri ke amohela batho bao ba lekang ho "hata hodima heso" haeba o rata.

ke bile le khohlano le wig e kholo mosebetsing. ha e le hantle o ile a nkomanya joaloka ngoana ea lilemo li hlano ka pela batho ba bang mme a nka qeto ea ho ntšoma. ke ile ka mo soma hape, ka mo nyenyefatsa habeli mme ka etsa khutsitse ka ho felletseng mme ke sa mo ame ha a ne a hlakile hampe. batho ba bang ba kanna ba re ke "inametse boemong ba hae" - ke phatlalatsa tlholo. ke mo entse hore a utloe eka ke sethoto se felletseng, ntho eo ke kholoang hore batho ba tšaba ho e etsa ka lebaka la boemo ba hae.

kajeno ho ella qetellong ea nako ea ka ea moshemane ea seng a holile eo ke neng ke sebetsa le eena o ile a re, “monna, u se u hlahile ho batho ba bangata selemong seo u bileng mona ho feta palo ea lilemo tse X tseo ke bileng mona ka tsona ... tlohella ba nepahetseng .. mosebetsi o motle monna .. ” monna-moholo oa letsoho leqhetsoana le phaellana le bonts'a khothatso le thoriso

Ke "koetse" ho sebetsana le basali ba neng ba lokela hore ebe ba etsahetse khale khale joalo ka basali ba khahlehang haholo. Ke ne ke tšaba hore ts'oaetso ea ka e tla natefeloa hape ke ne ke khotsofetse haholo ka ho ba FAPPER.

pele ho fap ke ne ke sitoa ho nka letsatsi le felletseng ke sa robala, ke ne ke lula ke khathetse haholo ntle le lebaka. ho ne ho le hobe hoo ke neng ke nahana hore ke na le lefu la mokhathala o sa foleng. Ha ke e-s'o nke letho ka makhetlo a 'maloa (IF that) likhoeling tse tharo tse fetileng. Ke na le matla a mangata le tšusumetso ea ho etsa lintho. Ke ntse ke kenya nako e telele mosebetsing, ke fumana meputso e meholo .. ho reka lintho tse ncha, lintho tse ntle. e ikutloa e makatsa.

Nka qala meqoqo e mengata le batho bao ke sa ba tsebeng ka ho felletseng. nka re ke khonne ho eketsa litšebelisano tsa ka tsa sechaba le banna le basali (hopola, senotlolo ha se ho hlaba le ho fumana lintlha le basali, empa ho u ntlafatsa joaloka motho, etsa moshemane eo kapa gal eo e seng mohla a ho sa thabise kapa ho lahleheloa ke mantsoe .. ke bolela .. haeba ke seo u se batlang .. ke ntho eo ke e thabelang ka ntho ena kaofela ea nofap) --——-


Matsatsi a 22 ho, molemo o sa lebelloang.

Ke na le melemo eo re se nang li-faps e lebeletseng ho e fumana. Matla a ka, tšusumetso le kholiseho li se li ntse li le ngata ho feta tse fetileng.

Hona joale bakeng sa moqhekelli: bakeng sa lilemo tse 2 kapa tse fetileng ke hlahisitse stutter e nyane. Ha ho letho le tšabehang empa ho ntse ho lekane ho nkhathatsa. Hoa nyahamisa ha ke bua le motho mme mantsoe a hana ho tsoa hantle, kamoo u ka nahanang.

Ha ke e-s'o qete beke joale ke tsitsipane. Ha se betere hanyane feela, e felile. Ke ikutloa ke itšepa ha ke bua hona joale. E utloahala e le nyane, empa ho 'na sena se seholo. Ke ikutloa ke thabile.

E boloke kaofela, kaofela re ho sena hammoho. Ha ke hopole lekhetlo la ho qetela ha ke etsa phetoho e ileng ea nkama haholo.

Edita: Sena sea hlolla. Ho bonahala eka bongata ba rona re na le boiphihlelo bo ts'oanang, mohlomong re ho se seng mona. Ke leboha lintlha le lintlafatso!


Ke ka letsatsi la 27th la pmo mme ke ikutloa hore boitšepo ba ka bo eketsehile.

Ke ikutloa ke na le takatso e matla ea ho tsoa letsatsi le leng le le leng le ho kopana le banana ba 'nete. Joale ke qala ho ba le takatso ea ho bua le bona, ke ba shebe.

Joale ke lakatsa eka nka ba le kharebe, ke ikopanya le mosali oa 'nete.


Tobetsa mona bakeng sa lipale tse ling tse tsoang ho basebelisi ba hlaphoheloang

Patlisiso e loketseng:

Mohopolo o mong ho "Na ho kopanela liphate ho etsa hore ke tšoenyehe ka boiketlo ba ka / boiketlo / khatello ea maikutlo / matšoenyeho / OCD / bipolar e mpe?"

Comments ba koaloa.