Na litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li mpefatsa maikutlo? Tsamaisetsa tlase bakeng sa mohlala oa lipale tse ngata tseo re li utloileng.
- E le ea 2021 Liphuputso tse fetang 90 li hokahanya litšoantšo tsa bootsoa le bophelo bo futsanehileng ba kelello le maikutlo le litlamorao tse mpe tsa kelello
- PDF e nang le litlaleho tse ngata tsa ho ntlafatsa mathata a sechaba ka mor'a ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa
- Khetho ea 2016 ho lihlong le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali
- Tlhahlobo ea Khokahanyo pakeng tsa ho lemalla Inthanete le Phobia ea Sechaba ho Bacha (Thuto ea 2016)
- Tšebeliso ea Lithethefatsi ea Smartphone e ka Etsa Hore U Tepelle Maikutlo, Thuto ea ho Ithuta
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++fate-
Update:
[Libeke tse tharo tsa ho ila litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa] ho fokolitse mokhathala oa kelello le oa 'mele. Ho feta moo, liphello tse mahareng li ile tsa sibolloa ka mehato ea ho falimeha ho eketsehileng, mosebetsi, pululelo, boitšoaro, le lihlong tse fokotsehileng.
++++++++++++++++++++++++++++
O ile a re motho ea tsosang takatso ea ho sheba litšoantšo:
Ke ne ke tseba hore ke feta kamoo ke neng ke bonahala ke le kateng. O na le tsebo e eketsehileng, o monate ebile o bohlale sechabeng. Ke ne ke e-na le tsebo ena kaofela, empa ke ne ke sa khone ho e sebelisa. Ho ne ho tšoana le ho khanna Ferrari 'me u ntse u ts'oeroe ka li-gear tsa pele.
Na ho kopanela liphate haholo ke sesosa? E ka ba hantle. Ho tloha ha re ngotse rona sehlooho sa pele e leng ho etsa hore ho be le kamano pakeng tsa ho tšoenyeha ha batho le ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa haholo tsa Inthanete, ho boelloa ha basebelisi ba litšoantšo tse tsosang takatso ea bootsoa ho tsoela pele ho fana ka tlaleho ea ho fokotsa matšoenyeho a sechaba e le e 'ngoe ea liphetoho tse tloaelehileng ha ba khaotsa ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. Sheba ka mohlala: Ke ntse ke le mong empa ha ke na maqhama ao re a bitsang phobia ea sechaba.
Ha re re bootsoa ba Inthanete ke sesosa se ka sehloohong sa khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo ho banna ba bacha. Ha ho na motho ea tsebang hore na batho ba nang le SAD ba etsang liphesente tse kae ho ba le tlatsetso hobane ha ho bafuputsi ba ithutileng hore na ho etsahala'ng ka ho tšoenyeha ha sechaba ha bashanyana ba tlohela ho kopanela liphate likhoeli tse 'maloa. Ho phalla litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ke ntho e ncha, ha ho na lihlopha tsa ho laola litšoantšo tsa bootsoa, 'me liphuputso tse fokolang li bile tsa botsa ka ho tšoenyeha ha sechaba le tšebeliso ea litšoantšo. Banyalani ba latelang ba buang ka lihlong le ntlafatso ea sechaba mabapi le tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa:
- Boikutlo ba ho Kopanela Liphate ba Batho ba baholo le Boithati: Na Na Bohlokoa ke Boikhohomoso? (2013)
- Tšusumetso ea Litšoantšo Tsa Bootsoa Inthaneteng ho Bacha: Tlhahlobo ea Lipatlisiso (2012)
- Likamano tsa setsoalle le boitsebiso ba litšoantšo tsa bootsoa ho Internet lilemong tsa bocha (2009)
Ka motsotso oa hae oa TED Talk oa 5, “Ho Fela ha Bacha” setsebi sa kelello se tummeng Phillip Zimbardo o hlokometse hore "ho tsuba ho tsosa takatso" (litšoantšo tsa bootsoa, lipapali tsa video) ke sesosa se ka sehloohong sa matšoenyeho a sechaba. Hape bona buka ea Zimbardo: Monna, o sitisitsoe: Hobane'ng ha banna ba bacha ba loana ...
Mamela podcast mabapi le kamano pakeng tsa matšoenyeho a batho le litšoantšo tsa bootsoa
Litlhaloso tsa ba bang ke tsena:
Mohlankana oa pele: Hoo e ka bang khoeli e fetileng ke ile ka etsa qeto ea ho tlohela PMO. Ke qetile matsatsi a 14 kaofela ntle le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Nakong ena maikutlo a ka a ne a se betere. Ke ntse ke ea ho setsebi ho rarolla mathata a ka a maikutlo empa ke ne ke le moo ke ileng ka hlakola likopano hobane ke ne ke ikutloa ke le motle mme ke batla feela ho tsoela pele ke ikutloa ke le motle. Letsatsing le hlahlamang ke ile ka ba le takatso e kholo / ho nahana ka sebapali sa litšoantšo tsa bootsoa seo ke neng ke se rata mme ka qetella ke luma. Ha ke so ka ka hlokomela hore na ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa ho fihlela ka letsatsi leo. E ne e le lepotlapotla la "oh molimo oa ka ke hloka sena hona joale" empa tokollo eo ke utloileng e ne e le lefeela le makatsang.
Ke ile ka qeta letsatsi le hlahlamang 'me lihele tsa maikutlo tseo ke li boneng ka lilemo li khutlile. Ke ile ka makatsoa ka mokhoa o makatsang ha ke hlokomela hore litaba tsa ka tse ngata tsa maikutlo li amana le ho emisa PMO kahoo ke lekile beke e ngoe. Ke fane ka lebaka le fokolang mme ka neta. Lekhetlong lena maikutlo a khale a ho ipolaea le ho nyahama a ile a khutla. E ne e le matsatsi a bosiu a 3 empa ke ile ka qala ho fola hape. E se e le matsatsi a 9 ho tloha ho PMO mme ke khutletse ho motho ea leka-lekaneng. Ha ke na matšoenyeho a kahisano, kapa tšabo ea hore ntho e mpe e tla nketsahalla, eo ke neng ke tloaetse ho e etsa. Ho sithabela maikutlo ho felile mme ha ke tšoenyehe ka letho. Lintho tse ka nkhalefisang joale ke ntho ea nako e fetileng. Ke ne ke le lenaneong la mmino oa lehae haufinyane mme motho e mong o ile a ntšutumetsa ha a feta. Ke qetelletse ke ba qekisitse mme ke sa ts'oenyehe ho hang ka litlamorao. Tšepo ena eo ke nang le eona e ikutloa e le ntle ebile e ka ntlafala ha nako e ntse e tsamaea. Morero oa ka ke libeke tse 8 tse felletseng.
Mohlankana oa bobeli: Ke sheba banana bao 'me ke libōpuoa tse ntle haholo. Moriri oa bona o molelele, litšeho tsa bona tse ntle le likhahla tsa bona tse ntle. Ha ke sa bua joalo ka batho ba bang. Ho tšoana le banana ba nang le sesebelisoa sa ho khetha matla a feteletseng a thobalano, 'me ke bona radar ea bona! Hoa makatsa hore na ho itšehla thajana ho ka ba joang. Libeke tse 'maloa tsa ho ila li ka u bontša hore ho bonolo ho ikopanya le motho e mong le e mong. Myemyela feela mme o re, “dumelang.”
Monna oa boraro: Ke maikutlo a tloaelehileng. Ka tšohanyetso u hlokomela hore ha u sa na matšoenyeho a sechaba.
Mohlankana oa bone: Ke tlohetse qalong ea 2012. Pele ho moo ke ne ke lula ke leka ho folisa matšoenyeho a ka. Ke qetile lilemo tse 2 ke le kalafo mme ke lula ke leka ho hlophisa menahano ea ka, empa ho na le linako, haholo-holo ho banana bao ke neng ke sa ba tsebe, moo ke neng ke tla tšoha. E ne e se mohopolo oa ka feela; e ne e le ntho e iketsang feela. Ho tloha ha u tlohela, seo se felile ka botlalo. Ha ke sa na matšoenyeho a sechaba. Ha ke sa tepella maikutlong ka lebaka la seo, mme batho ba bangata, ho kenyeletsoa le ba lelapa leso, ba buile ka hore na ha ke koalloe hakaalo ebile ke teneha ka linako tsohle. Ho hloka ts'abo hoa ts'abo e ke ke ea e-ba placebo. Ho na le linako tseo ke nahanang hore ke tla ba le tsona ebe ha ke na tsona. Ha se ntho ea boits'epo, ke phetoho ea k'hemistri ea boko.
Ho nka nako. Ke ne ke sa ntsane ke hlaseloa ke tšabo ka letsatsi 64. Ho ne ho boetse ho na le linako tse ling ha ke qala ho khutlisetsa moo ke neng ke ikutloa eka ke na le teng bobe le ho feta sechabeng. Ke ne ke ikutloa ke kholisehile ka ho fetisisa, empa ka tšohanyetso ke ne ke sa tsebe letho ka sechabeng. Seo se etsahetseng ka 'na ke ne ke ikutloa eka lintho tsohle li tla tla ho nna ka tsela e tloaelehileng, ha ho e-na le hoo, kea hlokomela hore ke ntse ke leka ho leka ka matla . Ke ne ke lutse moo ebe ke nahana feela hore ke tla qala ho ithabisa le ho ba setsoalle. Kea hlokomela hore sena se ne se fosahetse.
Nka boela ka tiisa hore ke nakong eo ke qalileng ho shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho tloha lilemong tsa 15 hore ha e le hantle lintho li ile tsa qala ho fetoha. Ke ne ke le moatlelete ea tšeptjoang ea neng a ka bapala libapali tse ntle haholo, empa ke ile ka lahleheloa ke koloi ea ka ho ntlafatsa le ho khaotsa ho etsa letsatsi le leng le le leng. Ka mor'a hore ke khaotse, ke ile ka boela ka khanna le ho rata ho bapala. Ke hloile taba ea hore e se e le morao haholo ho etsa mosebetsi oa k'holejeng.
Mohlankana oa bohlano: Fetola 'litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro' kapa 'ho fokotsa' ho lemalla lintho tse ling, 'me ho ka ba bonolo ho bona hore na hobaneng ho na le cheseho e kholo ho batho ba bang. Haeba u sa lemalle, u tšoana le motho ea noang joala feela ea bonang hore na a ka qeta khoeli a sa noa. Qetellong ea khoeli u re 'hmmm, seo se ne se se sebe haholo, empa ke nahana hore ke tla tsoa le metsoalle ea ka' me re e'o noa '. U ka etsa joalo, hobane mohlomong ha u lekhoba la tahi.
Empa batho ba bangata ba mona ba lemaletse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le / kapa litšoantšo tsa bootsoa. Bakeng sa bona, ba bona mefuta e tšoanang ea bophelo / bophelo bo botle eo lekhoba la tahi le ka e bonang kamora likhoeli tse 'maloa tsa ho hlaphoheloa. Libeke tse 'maloa tsa pele li thata… li thata haholo. Mme melemo e hlakile haholo.
Empa ho ba bangata ba rona, ke hobane re ne re sa sebetse ka botlalo sechabeng. Litlhaloso tsa batho tsa matla a maholo ke matla a tloaelehileng feela. Nahana ha motho e mong a ka tla ho uena mme a re "monna, ke hlahisitse matla a maholohali a ho tseba ho e qeta letsatsi lohle ke sa itšotle". Mohlomong u ne u tla nahana hore ba hlanya ho fihlela ba re "oh, ke lemaletse". Boholo ba matla a maholo a hlalositsoeng ke li-nappappers a ka utloahala a tšeha ka mokhoa o ts'oanang le motho ea sa ts'oaroeng ke matšoenyeho a mang a sechaba le mathata a mang a tlisoang ke ho lemalla lit soant so tsa bootsoa (mohlala, batho ba bangata ba sa tsebeng letho ka taba ena ha ba kholoe hore ntle le litšoantšo tsa bootsoa ba tla bua le bona basali, le hore basali ba tla ikarabela… ho bona, ho hloka matšoenyeho sechabeng, bokhoni ba ho ts'oaroa ke ntho e 20, le boikemisetso ba basali ba ho ba tseba ba nkuoa e le matla a maholo).
Ntho ea bootsoa ke hore e kene sechabeng e le bothata bo boholo. Ho bonolo ho ipata, litla-morao ha li bonahale ho feta ho noa / lithethefatsi, 'me hangata e etsoa kantle ho pono ea ba bang. Hangata ho bonolo ho bona lekhoba la tahi le thata, empa na u ka bona lekhoba la litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso? Marang-rang a entse hore ho ikhotsofatsa hanghang ho be bonolo ka mokhoa o makatsang, le ho potlaka ho be matla, hoo ho sa makatseng hore Batho ba 20,000 + ba leka ho le tlosa.
Mohlankana oa botšelela: Ke ile ka botsa ngaka ea ka ka sena mme a botsa setsebi se seng sa ho lemalla. O ile a mpolella hore litšoantšo tsa bootsoa ke 'nete tse bakang karabelo bokong e etsang hore u se ke oa tloaelana le batho ba bang. Ha ke phutholohe sechabeng ebile ke na le matšoenyeho sechabeng. Ha ke khone ho tšoara moqoqo haeba bophelo ba ka bo ipapisitse le bona. Ke nahana hore nka pholosa bophelo ba ka ka ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Ke ntse ke shebelletse shit ena e mpe ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 8, joale ke lilemo li 21. Kahoo kea leboha 4 ha ke etsa tlhahiso ena mme ke fana ka leseli lena.
Motho oa bosupa: NoFap e folisitse matšoenyeho a ka sechabeng. Matsoho tlase. Matsatsi a 125 ka hare, ke ile ka tloha pussy mosebetsing, ke tšaba mookameli oa ka, ke nka litaelo feela. Hona joale, ke moeta-pele ho feta, ke itšepa ebile ke tsepamisitse maikutlo haholo, ha ho na matšoenyeho a sechaba ho hang. Hona joale ho bonahala eka mookameli oa ka oa ntšaba .. haha, che, empa ka botebo ke nahana hore NoFap e ka thusa matšoenyeho a hau haholo. Ke ne ke tla leka. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Haeba u ne u le setsoalle haholo pele u qala ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng, menyetla e ntle ke hore bothata ba hao ba sechaba bo tla iphetola ka potlako. U lokela ho bona ntlafatso nakong ea libeke tse peli tsa ho emisa ts'oaetso e matla ka litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali / tlhōrō.
Haeba u ne u tšoenyehile sechabeng pele u oela ho hlobotseng ha marang-rang, u ntse u ka bona lintlafatso ha u fa kelello ea hau phomolo ho hlasimoloha ho fetelletseng. Leha ho le joalo, o tla tlameha ho etsa boiteko bo kopaneng ho hokahana le ba bang. Ho na le tse ngata maikutlo mona. 'me sehloohong sena: Litsebi tsa 44 li senola Tsela ea ho Hlōla Matšoenyeho a Sechaba (maikutlo: ha ho hlokahale hore u tobane le tšabo ea hau).
Batho ba bangata ba na le khatello ea maikutlo sechabeng, ka hona ho na le tšehetso e ngata e fumanehang. Batla Webosaete bakeng sa liforamo tse ntle. 'Me u qale ho hokahana le batho ba' nete ka litsela tse nyane. Tsamaea sebakeng sa sechaba 'me u leke ho shebana le batho ba' maloa. Ebe u leka ho bososela le ba 'maloa. Ebe u leka ho ōma ka hlooho kapa ho lumelisa. E-ba le mamello 'me u iphe tlotla ka tsoelo-pele ea hau, leha e le butle.
- Bakeng sa tlhaloso e pharaletseng ea melemo e mengata e tlalehiloeng ke basebeletsi ba mehleng ea bootsoa ba bona: Bootsoa, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le Mojo: Boikutlo ba kelello ba kelello
- Pontšo ea seea-le-moea ea YBOP e akaretsa sena: Litšoantšo Tsa Bootsoa Inthaneteng: Matšoenyeho a Sechaba le Tšepo (bontša # 12)
Ho fetola liphetoho tsa boko bo amanang le lithethefatsi ho ka 'na ha phetha karolo ea bohlokoa litabeng tse tlalehiloeng. Litloaelo li baka a ho fokotseha ka dopamine (D2) receptors, e leng karolo e kholo ea ho hloka boithati. Morao tjena Liphuputso tsa bokooa ba Inthanete bohle ba bonts'a liphetoho tse tšoanang tsa boko tse fumanoang lithethefatsong tsa lithethefatsi, ho kenyelletsa fokotsoe dopamine D2 receptors 'me dopamine transporters. Ho leka-lekanya ha Dopamine ho bohlokoa haholo tlhōlisano ea ts'ebetso ea sechaba. Ka sebele, lipatlisiso li bontša hore matšoenyeho a sechaba a amana le e fokolang dopamine (D2) receptors. Ho rata lithethefatsi matšoao a ho ikhula hore basebetsi ba hlaphoheloang ba atisa ho utloa bohloko ha ba emisa ke bopaki bo eketsehileng ba ts'oaetso ea lithethefatsi mosebetsing.
Ka tshohanyetso, tšebeliso ea litšoantšo na ho fetola ho feta feela mekhoa e metle ea lithethefatsi (bokong bo bong). Hoa makatsa hore na makhoba a litšoantšo tsa bootsoa a tlaleha hangata hakae ho se sebetse ho sa feleng ho kopanela liphate, e iphetolang ha e hlaphoheloa. Sena ha se etsahale ka lithethefatsi tse ling. Liphetho tsena tse pharalletseng li ka thusa ho hlalosa tahlehelo ea mojo. Na bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa, hobane bo koetela thobalano, bo na le matla a ho bo sitisa lipotoloho tsa boko e laolang boitšoaro bo tloaelehileng ba ho ratana le banna?
Litloholo, li-receptor tsa D2 le banna ba tummeng:
- Potso ea pele: Phapang e le 'ngoe ea mantlha ea tlhaho ke efe lipakeng tsa litšoene tse ka sehloohong le tse ikokobelitseng? Litšoene tse ka sehloohong li na le mefuta e phahameng ea dopamine D2 receptors. Ha baa ka ba tsoaloa ba e-na le maemo a phahameng a li-receptor tsa D2, ho fapana le hoo "ho ba" monna e moholo ea bakileng keketseho.
- Ho lemalla lithethefatsi litabeng tsena tse tšoanang ho ile ha fella ka litekanyo tse fokolang tsa li-receptor tsa D2 ho banna bohle.
- Potso ea bobeli: Nakong ea ho qala bocha, na ho tlalehiloe keketseho ea boits'epo, botsoalle, le tšusumetso e amanang le ho fumana hape dopamine D2 receptor kapa dopamine level?
Qetellong, pontšo e tlaase ea dopamine e 'nile ea belaelloa hore e ameha ho tepella maikutlong. Morao tjena, phuputso e tiisitsoe hore dopamine e tlase ke setšoantšiso se ka sehloohong ho tepella maikutlong le tšusumetso e tlase. Ho tsoa ho bafuputsi;
"Potoloho ea VTA dopamine eo re ithutileng eona e ts'oana le litoeba le batho. Mme re bontšitse hore li-neuron tsa potoloho ena li baka, li lokisa le ho kholisa matšoao a fapaneng a khatello ea maikutlo. Hona ke khatelo-pele ea bohlokoa kutloisisong ea rona ea metheo ea tlholeho ea khatello ea maikutlo le boits'oaro bo amanang le eona, "
Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba nakong e fetileng ba sebelisang liphutheho ba hlahisa sechabeng ha ba lumella dopamine ea bona hore e khutlele boemong ba motheo (ka ho tlohela ho tsosolosa ho matla ka nako e itseng). Tšabo le bobebe bo fokotseha, maikutlo a ntlafala, boikarabelo ba ho kopanela liphate boa eketseha, mebala e bonahala e khanyang, 'me menyaka ea boiketlo ba bophelo e khotsofatsa haholoanyane. Tsebo ea setsoalle e atisa ho itlhakisa ka tlhaho-ho makatsang ho basebelisi ba tsosolosoang. Ka lehlakoreng le leng, ha ba khutlela morao, matšoao a tloaelehileng a hlaha hape. Qetellong, ba fumana ho leka-lekana e sebetsang bakeng sa bona, hangata ntle le litšoantšo tsa bootsoa ba Inthaneteng (hobane e le ntho e susumelletsang boko-lik'hemik'hale).
- Ho ithabisa ha ho bapisoa le Fap le liphello tsa NoFap ho tlhokomelo ea basali
- Tsela ea mahala bakeng sa ba nang le "kelello e sa phutholohang ea kelello" (khatello ea kelellong le maikutlong)
Mona ke litlhaloso tse tsoang ho basebelisi ba hlaphoheloang:
Letsatsi la 60: Liphihlelo tsa ka ka nako e telele - Li bohlokoa haholo!
Ke 'na 26 mme ke lemaletse PMO ho tloha ka lilemo tsa 14. Ke qalile ka litšoantšo tse "tloaelehileng" empa qetellong ke ntse ke eketseha ho mefuta e feteletseng le li-fetis. Ka lilemo tse ngata ke ne ke ipotsa hore na ke hobane'ng ha ke tšoenyehile ebile ke sa phutholoha ke batho. Ke hobane'ng ha ke sa ka ka ba le kharebe? Batho ba bang ba ne ba bonahala ba amahanngoa mme ba ratana, empa kamehla ke ne ke ikutloa eka ke tlameha ho etsa joalo, joalokaha eka ha ke motho. Ke ne ke boetse ke se na boikemisetso. Ke ne ke khotsofalla ho qeta lihora ke ntse ke nahana ka inthaneteng ha metsoalle ea ka e mengata e ntse e tsoela pele ka bophelo ba bona. Ke ne ke sa tsebe hore na "ntho e tloaelehileng" e ne e ikutloa joang. Ke nahana hore ho na le ho hong ho phoso ka 'na ha ho bapisoa le batho ba bang.
Leha ho le joalo, matsatsi a 60 ho 'na ke se ke ntse ke ikutloa eka ke motho e mocha. Ke bone melemo e mengata hoo ke sitoang ho e thathamisa kaofela mona, empa ka tlase ke kakaretso ea liphihlelo tsa libeke tsa ka tsa pele tsa 7. Melemo ea pele e hlahisitse libeke tsa 3-4 ka:
- Ho ba le kholiseho e eketsehileng le botsitso maikutlong. Phello e ncha ea bokhabane.
- Ntle ho takatso ea ho senya nako e ngata haholo ho sheba inthanete le ho bapala lipapali tsa video
- Ho khahloa ke basali ka matla le ho phela hantle (eseng ho sheba likarolo tsa 'mele feela)
- Lentsoe le matla le le matla. E ile ea bua haholoanyane.
- Ho fokolloa ke sechaba. Takatso e eketsehileng ea ho ba haufi le batho.
- Ho ne ho bonahala ho hlaha bokoane bophelong ba ka. Bophelo ba letsatsi le letsatsi bo ile ba qala ho bonahala bo le monate.
- Takatso e matla ea ho ikoetlisa. U khona ho boloka mokhoa oa ho ikoetlisa. Ho ikutloa u le matla, ho mamella ho eketsehileng.
- Ho fokotsa ho khahloa le ho lemalla lijo tse tsoekere tse sa tsoaneng.
- Matla a mangata ka kakaretso bakeng sa bophelo ba letsatsi le leng le le leng. Matla a takatso ea ho sebelisa nako ea mahala le ho qeta nako e ka ntle.
- Keketseho e kholo ea tšusumetso. Ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka tlase ho feta. Ho ba makhethe le ho hlophiseha.
- Kelello e ikutloa e le matla ebile e hlakile. U khona ho lula u lebisitse tlhokomelo mesebetsing.
Ke halefetse haholo ke litsebi tsa kelello le li-psychiatrists
batho bana ba na le thuto e ngata ea koleche ho bonahala ba ne ba sa khone ho mpolella hore matšoenyeho a ka a bakiloe ke ho lemalla lit soant so tsa bootsoa? Ha ke tsebe hore na ke ea ho lingaka tse kae tse fapaneng 'me kaofela ba leka ho nkisa tlhabollong, ba mphe lipilisi, empa nahana? Ke qetelletse ke khona ho hokahana le batho mme ka hlokomela hore ha ke ea matsatsi a 40 ho se pmo, ha ho mo, ke na le matšoenyeho a fokolang hoo nka hopolang. wtf e fosahetse ka lingaka kajeno?
Lilemo 16 - Nofap e fetotse bophelo ba ka… Melemo ea bohlokoa
Lilemo 20 - Ke ne ke nahana hore ke tla ba lihlong sechabeng ka ho sa feleng
Ho ba PornFree ho thusa ka ho ba lihlong le ho tšoenyeha ha sechaba - MONA KE HOBANE'NG
Hello Fellas,
Ha ke so ka ke ama litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ngata mme mokokotlo oa ka o molelele ka ho fetesisa ho ipholla litho tsa botona ke matsatsi a 440. Ke bua ka boiphihlelo ba ka ka litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, le kamoo e amang matšoenyeho a sechaba ka har'a video ena.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Kea ts'epa hore sena se thusa! Ntsebise haeba u na le lipotso.
Ho tloha ha [ke tlohetse ho fepa], ke kopane le ngoanana, ke ntse ke tsoa ho feta, mme ke entse metsoalle e mecha. Sena se seholo ho nna ha ke nahana hore bophelong bohle ba ka ke bile le matšoenyeho a sechaba mme esale ke tsebisoa. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ntse ke fetoha sechabeng mme ke ikutloa ke makatsa. Ke sitoa ho hlalosa hore na ke thabile hakae.
OCD 80% e ntlafalitsoe kamora matsatsi a 30 feela - Lilemo 45 - Matla a eketsehileng, Matšoenyeho a felile, Ho itšepa haholoanyane, Matšoao a fokolang a OCD, Boea ba boko bo felile, Maikutlo a lerato ho ba bang
Katleho e sa lebelloang ea botho: lipula tsa sechaba. Ntho eo ke neng ke sa e lebella e etsahetse kajeno mme ke na le bonnete ba hore ke leboha NoFap. Mohlomong e tla utloahala e le bothoto ho uena, empa ho nna e kholo! Ho tloha ha ke qeta sekolong se phahameng, ha ho mohla nkileng ka ba le sebete sa ho sebelisa lipula tsa boithabiso sebakeng sa boikoetliso / letamong / jj. E ne e sa amane ka letho le boima ba ka kapa boholo ba junk ea ka, ke na le 'mele o batlang o tloaelehile (bonyane hajoale) le hanyane kaholimo ho tekanyetso ea ts'oaetso. E ne e le hore neng kapa neng ha ke atamela haufi le bona, ho ne ho utloahala eka sele e ngoe le e ngoe ea 'mele oa ka e hoeletsa ho nna hore ha ke karolo ea banna ba bang bohle ba' nete. Kahoo ke ne ke lula ke sebelisa litafole kapa ke sa hlape ha ho se na letho.
Empa pejana kajeno kamora hore ke qete ho ikoetlisa, ke ile ka tsamaea pela litafole mme ka tsoela pele sebakeng se bulehileng. E ne e hlile e se ntho e hlokomelehang, ke ne ke hlile ke sa rera ho e etsa ha ke fihla jimi, e ne e utloahala e le tlhaho feela. Le tho ke ne ke tseba hore ho na le bashanyana ba seng ba ntse ba hlapa moo, ke ne ke sa tšabe kapa ke sa phutholoha ka tsela efe kapa efe. E ne e tletse haholo mme ke ne ke tlameha ho sebelisa hlooho ea shaoara lipakeng tsa dudes tse 2 tse haelloang haholo ho mpheta, empa ke ne ke sa tsotelle. Ke ne ke itlhatsoa joalo ka mang le mang ntle le matšoenyeho. Ke bile ka bua hanyane le bashanyana ba bang le hona ho a makatsa, hangata ke hobe haholo ha ke apere ka botlalo ho e etsa ke hlobotse ke pota-potiloe ke batho ho a makatsa.
Ke letsatsi la 5 feela, empa ke se ke ikutloa ke le sebete ebile ke phutholohile sechabeng ho feta beke e fetileng, kapa ntlha efe kapa efe lilemong tsa ho qetela tsa 6 bakeng sa taba eo. Mokotla oa ka le oona o bonahala o natefeloa ke khefu ena, kaha ke hlokometse hore letlalo le shebahala le le metsi a mangata mme hlooho e na le 'mala o phetseng hantle. Hangata ke molemi, empa kajeno e ne e le shaoara e ngata, 'me ha ke ntse ke bona libolo tsa ka li tšoana, ka tsela e itseng ba ikutloa ba tletse. Ke tlameha ho lumela hore ke ne ke e-na le lipelaelo ha ke qala ntho ena, empa kaofela ha bona ba tlohile joale! Ha ke kholoe hore sena sohle se etsahala ka nnete, 'me ke na le sechaba sena se makatsang le se ts'ehetsang ho leboha !!!
Kajeno ke tlohile ho 20 mg ea Adderall (ke na le ADHD mme ke e nka joalo ka ha ho laetsoe). Ka tloaelo, matsatsing ao ke hloloheloang meriana ea ka, ke ba le matšoao a matla a ho tlohela - botsoa, khatello ea maikutlo, jj. Leha ho le joalo kajeno, ha ke so ka ke ikhula. Ke nahana hore ke ka lebaka la ntho eohle "e eketsehang ea kutlo ea dopamine receptor", empa ke ntse ke makatsoa ke sena. Tlhaloso e thahasellisang
Ke nahana hore ke ka lebaka la PMO. Ha ke ne ke le ngoana e monyane ke ne ke sena mathata a sechaba, joale ke na le matšoenyeho / pherekano sechabeng ebile ke tšaba ho shebana le mahlo. Kaha ke ntse ke etsa NoFap nka khona ho sheba mahlo habonolo mme ho tšoenyeha / ho hloka botsitso ha ka ho ntlafetse, E ntse e le teng, empa ho betere hona joale. Link
Phapang ke bosiu le motšehare ho nna, leha e le ka "tekano" feela.
Ke na le matla a mangata. Ke qala ho fumana moelelo oa ho khanna bakeng sa lintho. Ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane ka seo ke leng sona, kaha ha ke na letho leo nka hlabisang lihlong ka lona.
Le ha ke utloa sena sohle, litakatso tse tlang ka linako tse ling lia ntlela. Hoa tšosa hore na litšoantšo tsa bootsoa li matla hakae bokong.
Ka botebo, hlakola litšoantšo tsa bootsoa.
NoFap le Borderline Personality Disorder ea ka
Ke na le bpd mme esale ke hola ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha (hona joale ke 35). Hona joale ke ithutile hore litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ne e le tsela e bonolo ea ho baleha ho nna. Ho ba bpd ho tšoana le ho ba monna ea tsamaeang ntle le letlalo la maikutlo. Le lintho tse u hlabisang lihlong li khona ho o chesa mme li etsa hore maikutlo a hau a fihlele marulelo. Ke ne ke tloaetse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse fetang leshome tsa bophelo ba ka tseo nke keng ka li khutlisa. E ile ea mpha khotsofalo ea hanghang, ea mpha ho potlaka ha dopamine ha ke ne ke imetsoe kelellong kapa ke le tlasa khatello ea maikutlo, empa e ile ea nkimela haholo… e nka thabo ea bophelo thabo ha e kopana le batho. Ke ile ka fetoha kenyelletso eo bophelo ba eona bo leng ka matlung ntle le bophelo ba sechaba. Ke ne ke emetse hore nako e fete ebe ke fihla hae coz ke ne ke sa batle ho sebelisana le batho, ke na le khotsofalo. Empa joale kea tseba hore e ne e le khotsofalo ea bohata. Ha e bapisoe ka tsela efe kapa efe le litšebelisano tsa 'nete tsa batho le maikutlo a batho ba nnete .. e ne e le leshano. Lefatše le seng la nnete leo ke neng ke ipoloka ke le hole le thabo ea 'nete ea bophelo le ho ba motho. E mphile matšoenyeho a sechaba. E ile ea mpha khatello ea maikutlo, ke ne ke lula ke batla dopamine e eketsehileng ka litšoantšo tsa bootsoa hobane boko ba ka bo ne bo e batla. Boko ba ka ha boa ka ba thabela tokollo ea tlhaho ea dopamine hobane e ne e le litšila ka botlalo.
Hona joale ke nkile qeto ea ho emisa ho fepa. Ke bona tsoelo-pele. Nka ikutloa ke le motho hape joalo ka ha ke ne ke ikutloa khale. Ha ke tsebe ho tsamaea habonolo Empa e ne e hlile e le habohlokoa ho e loanela. Ntoa ea ho ikhopolla uena le motho oa hau… Nako le nako ha ke tobana le maemo a koluoa ke etela subreddit ena, 'me lona banna le mpha matla ao ke a hlokang ka ho bala lipale tsa lona le maiphihlelo a lona a bophelo. Kea le leboha ka ho arolelana 'me mona ke arolelana pale ea ka le uena.
Ho ntlafatsa ho theha le ho boloka ho shebana le mahlo e ne e le taba e kholo ho nna ka nako e telele, mme ke ne ke e sebetsa ka mafolofolo. Ha ke ne ke sheba motho mahlong, ka linako tse ling takatso ea ho e roba e ne e le matla haholo, ho ne ho bonahala ho le thata ho e boloka ka moqoqo oohle. Hona joale ke na le libeke tse peli ke le NoFap, 'me ho shebana le mahlo ho bonolo haholo. Ha ke utloe lihlong ho sheba motho e mong mahlong nakong eohle ea puisano, 'me ke ikutloa eka ke qoqa hamonate ebile ke etsa likhokahano tse ntle ka lebaka la eona.
Ke ne ke tloaetse ho etsa hore ke sheba batho ka mahlo, empa ka beke e fetileng kapa ho joalo, ke hlokometse hore ka bobona ke iketsetsa mahlo a mahlo ntle le boiteko bo matla.
Na ho na le motho e mong ea boneng / ea natefetsoeng ke phello ee? Ke na le bonnete ba hore ke molemo oa nnete oa NoFap eseng placebo empa ke mang ea tsebang.
Hona joale ke bona ho fokotsa khatello ea ka ea sechaba. Ke na le matšoenyeho ka lilemo tse fetang 4 'me joale qetellong e felile. Etsoe kaofela ha lōna le nahana hore nofap e fosahetse, u idiot e feletseng.
Ke lekile mokhoa oohle oa ho thibela matšoenyeho a sechaba. Meriana, ho thuisa, ho ntlafatsa tsebo ea sechaba joalo-joalo empa ha ho le ea mong oa bona ea neng a sebetsa.
Ke lekile koetliso ea ka ka lilemo tse 2 empa ha ke a ka ka bona ntlafatso e kholo. Ha ke tsebe hore na ho ba betere joang ka nofap empa kea u tiisetsa hore ehlile e ba betere haholo. Fana feela ka nofap ho ea bona hore na liphetho tsa hau li nyoloha joang.
Hona ke bashanyana. Etsa feela nofap mme u tla bona bophelo hape.
Ke fetohile ea phoqang 'me ke na le boikutlo bo bocha
Ho tloha ka letsatsi la 1-30 ha ke a ka ka bona phetoho e kholo. Ke ne ke na le lintho tsohle tse tloaelehileng joalo ka kholo ea moriri oa sefahleho, boima ba mesifa, lentsoe le tebileng. lerato. E leng se makatsang.
Hona joale ke se ke fihlile letsatsi la 40 mme ho na le ho hong ho fetohileng, joalo ka 'nete HA KE FANE KA SHIT ka seo motho e mong le e mong a se nahanang kapa seo ke se etsang. Kelello ea ka ha e nahane ka letho le tšosang haholo ho 'na kaha ke motho ea khutsitseng mme ha ke na lintho tse ngata tseo nka li buang. empa kea e rata ho fihlela joale.
Sarcasm ea ka e ke ke ea bapisoa le metsoalle ea ka le batho bao ke ba tsebang. Eseng ka tsela e mpe, empa bohlale boo ke nang le bona le hore na o potlakile hakae ntle le ho qeaqea ke hlile ke qabola
Ex: Ho ea moketeng oa Halloween mafelo-bekeng ena, hangata mofuta oa ho bapisa o lula fatše ebe oa shebella motho e mong le e mong. E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL KHETHO EA LINTHO TSE KOPITSOANG Li-PODCAST LETHATHAMO LA TSE KA HARE E FETILENG FETA LETHATHAMO LA TSE KA HARE
Hape moketjaneng potso ena e tsoa papaling ea karete mme ka e ts'oara, Said, na litšoantšo tsa bootsoa lia u bulela ebe u qetetse ho e shebella neng? ka tlhaho o ile a tšeha mme a sheba motho e mong le e mong a re ka sefahleho se otlolohileng mme a re matsatsi le masiu a 40. Ponahalo ea lifahleho tsa bona e ne e le ea bohlokoa ebile ba ne ba sa kholoe lol.
Bothata bo boholo bophelong ba ka kamehla e ne e le matšoenyeho a sechaba, bosieo ba tsebo efe kapa efe ea sechaba le bokhoni ba ho bua. Le ha ke ne ke le lilemo li 4-5, ke hopola kamoo ke neng ke sa khone ho lumelisa ngoana oa ka oa kindergarten, mme ha a nkaka, ke ile ka holofala le ho tšoha af. Bompoli ba sekolong se mahareng bo ile ba matlafatsa matšoenyeho a ka, 'me nako le nako ha ke kopana le batho ba bacha, ke ba le menahano ena e tšoenyang mabapi le ho khesoa le hore na ba tla ntšoma joang hobane ke lihlong ebile ke le lihlong. Hona joale ke lilemo li 17. Nakong ea bophelo ba ka, ke ne ke na le metsoalle e 2-3 feela ka nako e le 'ngoe,' me boholo ba nako ke ne ke lutse hae ke tšaba ho kopana le batho. Mohlomong ho utloahala e le tloaelo ho ba bang ba lona.
Selemong se fetileng 'na le batsoali ba ka re nkile qeto ea hore ke tla ithuta kantle ho naha selemong sena, se etsahetseng, mme joale ke e ngola laeboraring ea sekolo naheng e fapaneng ka ho felletseng. Ke fihla sekolong ka Mphalane, naheng e ngoe e tletse, ho tletse bacha ba tsoang linaheng tse fapaneng. Nako eo e ne e le e 'ngoe ea linako tse mpe ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ha ho na bompoli mona, empa ke ile ka qala ho jeoa ke bolutu mona. Haeba naheng ea heso ke na le metsoalle e 'maloa mme motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo o ne a tsoa sehlopheng sa ka, mona ke ne ke sena motho. Ke ne ke sithabetse maikutlo nako e telele ha bohle ba ithabisa. Ka nako e 'ngoe, ke nkile qeto ea hore matšoenyeho a sechaba ke ntho eo ke hlokang ho e hlola ka tsela e itseng. Kamora ho shebella livideo le ho bala lingoliloeng, ke ile ka hopola NoFap. Ho bua 'nete, ha ke hopole hore na ke fumane NoFap joang, e ne e le khale khale,' me ke ne ke sa e nke ka botebo. Hape, ke ne ke sa tsebe hore NoFap eu thusa ho itšepa sechabeng. E hlahile feela kelellong ea ka, mohlomong kamora seboka se seng sa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke hlokometse hore ke ikutloa ke khathetse kamora ho tsoa, ho amang lithuto tsa ka. Ke entse lipatlisiso tse tebileng ho NoFap, mme ha ke bala sengoloa se le seng ka melemo ea NoFap, ke bone mantsoe ana a tloaelehileng. Matšoenyeho a Sechaba. Nofap e thusa ka matšoenyeho a sechaba. Ke ile ka tšoha. Ha ho na fuckng way e ka nthusang. Phuputso e tebileng e qalile ka lerato la NoFap ho Matšoenyeho a Sechaba mme oa fumana hore ha se pheko ea boloi 'me ka linako tse ling ha e thuse. NoFap eu fa tšepo empa haeba u ne u e-na le matšoenyeho a matla sechabeng e ke ke ea u pholosa ho eona.
Leha ho le joalo ka letsatsi la pele la 2021, ke ile ka qala leeto la ka mme molatsoana oa ka oa pele o moholo e ne e le matsatsi a 7. Bakeng sa likhoeli tsa 4 mela ea ka e meholohali e ne e le matsatsi a 7-9 empa ka nako e 'ngoe ke ile ka ikgothaletsa ho lekana ho khothaletsa le ho se mamele boko ba ka ka nako e nyane mme joale ke mona (counter ea ka ea letsatsi). Haeba u ntse u ipotsa hore na e nthusa ka matšoenyeho a ka sechabeng. Che, ha e thuse ho hang. IT FUCKING E Senya IT. Maobane ke ne ke tants'a ka sebui letsohong la ka ka pela sefahleho sa ka mme o ne a tšeha. Kamora sena, ke ile ka mo kopa hore a nthuse ka lipalo mme ea qetella ka puisano e tebileng ea lihora tse 2. E ne e le ngoanana ea chesang mme ke mo rata. Ke ne ke sa tšoha ho hang. Ke ne ke ikutloa eka ke alpha ea 'nete. Kahoo haeba u ntse u ipotsa hore na nofap e ka folisa matšoenyeho a hau sechabeng le ho se phutholohe, ema feela ebe u qala.
Nofap e ile ea felisa khathatso ea ka ea sechaba
Ke letsatsi la 22 feela mme ha ke sa lihlong, ke khona ho bua le batho ba sa reroang mme ke ithabise ntle le ho tšoha, kea bososela le bona baa bososela. leha e ne e le e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetesisa tseo nkileng ka li etsa ho qala nofap mohlomong ke qeto e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa. "Ka lehlakoreng le leng la mahlomola ho na le boholo" - David Goggins Lula banna ba matla re tla e etsa!
Ke ne ke boetse ke nahanne hore ke na le matšoenyeho a sechaba, empa ka mor'a nako ea selemo sa nofap le ho khutlela morao ka linako tse ling, ke ile ka hlokomela hore ha kea ka ka ba le khatello ea kelello.
Liphetoho tse kholo tsa bophelo ba libeke tsa 7 ka WOW. Batho ba nang le phihlelo ba arolelane
Matšoao a OCD: Phetoho e kholo ea bophelo eo ke e hlokometseng ke hore ke lahlile mohopolo oa ka oa phetheho, ha ke sa etsa merero, ha ke sa tšoenyeha haholo ka hore ntlo ea ka e hloeke haholo, ke hlophisehile ebile ke holile tsebong hoo ke ikutloa matšoenyeho a ka a fokotsehile ho tloha ho lokisa lintho. Khopolo ea phetheho ha e khonehe e se e nkamme qetellong.
Ke na le BPD, mme ka nofap ha ke na taba le ho khesoa hanyane.
Joalo ka ha e re, ke na le BPD, mme ka lebaka leo ke nahanela haholo esita le ho nahana ho lahloa. Ke ikutloa ke le mobe ha ke ikutloa ke lahliloe, 'me ho bonolo haholo ho sebetsana le eona ka letsatsi la 33 la nofap. Ho tepella maikutlo ha ka ha ho hobe joaloka ether e tloaelehileng. Kamehla ke lula ke batla monyetla oa ho ba thata, kapa hona ho etsa thobalano hona joale. Ke buz ea kamehla ea gett e behiloeng joale.
Ke rata nofap !!! Ha e le hantle nka bua le batho !!!
E bile matsatsi a 21 feela, 'me ke se ke bone phapang. Ke ne ke sa khone ho bua le batsoali ba ka ntle le ho itšireletsa le ho ba bora. Hona joale ke hatsetse haholo
NoFap ka mokhoa o phethahetseng e felisa matšoenyeho a ka. E felile. E felile ruri.
Ke phapang e kholo joalo ka linako tse ling ke tšoenyeha ka hore ke tla phomola joalo ka linako tsohle joaloka wtf na ke le tšohanyetso ke lejoe le otlang kelello kapa le seng? Ho hang ha ke tsotelle hore na motho o nahana eng ka nna.
Hoa makatsa hore ebe.
Matšoenyeho a Sechaba Ha se hangata a tsebahalang
Ke qalile mosebetsi o mocha kajeno mme o ne o le motle. Ka tloaelo matšoenyeho a ka sechabeng a ne a ka etsa hore ke be le khatello ea maikutlo kaofela khoeling ea pele ea ho qala sebakeng se secha. Kajeno ke ne ke sa hlokomele hore na ke hokae sechabeng mme ke khona ho kopana le batho ba bacha mme ke phutholohe ho ba 'na. Ke 'nete hore esale ke etsa mesebetsi e mengata ho nna ntle le nofap empa ha ke bone hore fap e qala ho etsa phapang bophelong ba ka hore e be betere. Ke thabile ho bona se etsahalang ho ea pele. Ho mang kapa mang ea nang le matšoenyeho a sechaba ke khothaletsa buka No More Mr. Nice Guy ea Ngaka Robert A. Glover. Buka ena e makatsa mang kapa mang ea batlang ho ba monna ho feta mme a phutholohe ke seo ba leng sona
- Ke sebetsa holong ea boithabiso bakeng sa 40 min + 10 min sauna letsatsi ka leng; e haufi le pakete e tšeletseng. Mohlomong testosterone ea ka e fetile marulelong.
- Ke robala ka 9 mantsiboea 'me ke tsohe 5-6 am.
- Ke khomarela lijo tse hloekileng mme ke hlokomela bophelo ba ka.
- Ke na le matla a mangata.
- Ke balile buka ka beke e 'ngoe le e' ngoe.
- Ke ipabola mosebetsing.
- Ke thabela botsoalle haholo.
- Boikhohomoso ba ka le matšoenyeho a sechaba li felile.
- Ke etsa sohle se matleng a ka ho laola lichelete tsa ka 'me ke lula ke tsitsa.
- Ke rera ho qala ho qalisa.
Nofap o nthusitse hore ke bue le batho hajoale ..
Ke letsatsi la 37 la ho se itsamaele mme ke ne ke tšaba ho bua le batho hobane, ke ile ka ba le lisp e mpe mme batho ba ne ba tla ntšoma inthaneteng. Ke qalile ho bua le batho ba sa reroang inthaneteng mme ha ke tsotelle hore na batho ba ka ntšoma 'me ka kopana le motsoalle e mocha !! Haeba ke ne ke ntse ke ikhula, nka be ke ntse ke sithabetse maikutlo ke bile ke tšaba ho bua le batho! Leboha Molimo bakeng sa NoFap! Ke khothaletsa batho hore ba ikopanye le rona !!
Bophelo bo botle ba bootsoa le ba kelello
Kahoo seo ke se hlokometseng ka ho khutla ha ka maobane ke hore mathata ohle a ka a kelello (a neng a le nyane haholo ho nofap / no-porn) a khutlile ka botlalo kamora ho khutlela hampe maobane. Tsebiso e khahlisang. Ke tla tsoela pele ka mokoloko o mong ho qala kajeno! Nka 'na ka oa fatše, empa nke ke ka khaotsa ho tsoha.
Kahoo, haufinyane, ke qalile ho sebetsa ka nako eohle mosebetsing oo ke o ratang, ebile e bile e 'ngoe ea lintho tse kholo ka ho fetisisa tse kileng tsa nketsahalla bophelong bohle ba ka. Ke ikitlaetsa ho sebetsa lihora tse ngata, mme ke na le lipheo tse itseng tsa ho etsa chelete e itseng beke le beke. Ha ke sa na matšoenyeho le khatello ea maikutlo, empa ke sithabetse haholo, haeba ho utloahala.
Ke tloaetse ho ba horny ha ke imetsoe kelellong. Ho imeloa kelellong ha ho mphetole ho hang, ke feela hore ho etsa hore libido ea ka e eketsehe, ka tsela e ts'oanang le eo batho ba bangata ba nang le eona le tlohele libido ha ba na le khatello ea maikutlo. Kahoo, khatello ea maikutlo e phahameng + khatello ea maikutlo e tlase + khatello ea maikutlo e tlase = MEGA libido e eketseha.
Ntho e 'ngoe eo ke qalileng ho e etsa ke ho thuisa. Hape, ho bile monate, empa ho entse hore ke be le menahano e mengata ea thobalano le maikutlo a lerato ka basali. Ke nahana hore ho etsahalang ke hore e entse hore lithibelo tsa ka tse ngata tsa thobalano li tlosoe.
Hona joale, u se ke ua nkutloa phoso, ke thabile ho feta kamoo nkileng ka ba teng ho feta nako efe kapa efe bophelong ba ka - empa sena se entse hore libido ea ka e khutle ka botlalo. Ke qalile ho sheba litšoantšo tsa bootsoa mohlomong makhetlo a tšeletseng kapa a supileng lihoreng tse 24 tse fetileng.
Ha ke na bonnete ba seo ke lakatsang ho se fumana ka ho arolelana poso ena. Mohlomong ke feela ho arolelana pale ea ka? Kapa ho bona hore na ho na le motho ea kileng a ba le boiphihlelo bo tšoanang kapa bo ts'oanang? Ke ananela maikutlo afe kapa afe. Kea leboha! 🙂
nako e telele ea nofap e boima ka tsela e nepahetseng
Matšoenyeho a sechaba a fetile ka ho feletseng ' Hona joale ke setsoalle haholo 'me basali ba bonahala ba nthata. Li bonahala eka li huleloa ho 'na' me li lula li le haufi le ho fumana ho le thata ho khaotsa ho bua le 'na esita leha li ka' na tsa fihla morao ho lintho. Lentsoe la ka le tebile mme ke fumana li-erections tse sa khaotseng kamehla. Ke boetse ke li fumana ka linako tse makatsang. Litšoantšo li ntšosa joale 'me ke rata basali ba sebele ho ba le litšoantšo tse litšila. E nkutloisa bohloko ka lebaka la seo e se etsang ho batho ba amehang lefapheng lena. Ke leboha nofap bakeng sa tšehetso
Ntho e khōlō ea ho lemoha e fokotsa matšoenyeho a sechaba
Ho a makatsa ruri ho tseba phapang kamora nako e khuts'oane joalo .. Ha ke utloe ho hlokahala hore ke shebe hole le batho mme nka ba sheba mahlong mme ka ba le meqoqo ... Ke maketse haholo hore ebe ho lula ho le joalo e ka baka litaba tsena. Temoho ena ke bopaki ba ho tsoela pele. Tlhokomeliso: Ke letsatsi le pakeng tsa 12-18 haeba u sa bale ho hlophisa, empa ke ile ka qala ho ba thata ho eona ka hona ke seta seteishene sa ka sa matsatsi a 6 a fetileng ho ea nofap e felletseng. edita: hape ke qala ts'ebetso ea lipuisano bakeng sa mosebetsi o mocha oo ke o entseng kamorao ho moo, ntho eo ke sa tsoa e etsa empa ke ne ke lokela hore ebe ke ntse ke e etsa… ho bonahala matla le boits'epo ba ka bo khutla butle.
Melemo eo u e utloang libekeng tse 4 ho….!
Melemo eo ke e boneng:
1. Matla a Manyenyane
2. Ho khothaletsoa ke tsela e fokolang ho feta libeke tse peli le tse tharo tsa pele
3. Khalemelo ho isa boemong bo bocha
4. Ho tšoenyeha ha Basotho
5. Ka kakaretso u ikutloa u le motle 'me u ikutloa u hlaphohetsoe kelellong' me u tsepamisitse maikutlo haholoanyane
Ke hlokometse hore ke ile ka ba le tšabo e matla le ho feta ha ke fola. Lekhetlo la ho qetela ha ke ne ke ea sekolong, e mong oa banana bao o ne a nchebile mme o ne a fana ka maikutlo a hore na ke bohlale hakae ho latela lintlha tsa ka tsa liteko le hore na ke shebahala joang joaloka e mong oa baprofesa ba koleche ba neng ba shebahala ba le banyenyane haholo hore ba ka ba kolecheng. Ha ke utloa seo, ke ile ka ntša boiketsiso bo qabolang ba moprofesa oa koleche mme ha latela ntho e kang ena:
Nna: Ho lokile sehlopha. Kajeno re tla be re ithuta ka metheo ea li-Neurons, Dopamine le Stimulus.
Ngoanana ea Tloaelehileng: Ha ke tsebe le hore na eng kapa eng ea lintho tsena e bolelang laugh laugh
'Na: Haeba u phahamisa, nka u bolella.
Guy Random: Hey tichere. Ke hobane'ng ha re lokela ho ithuta lintho tsee tsohle?
'Na: Hobane ena ke k'holejeng le k'holejeng, kamehla re ruta lintho tse se nang thuso tseo u ke keng ua li sebelisa bophelong ba letsatsi le letsatsi.
E mong le e mong o ile a qala ho tšeha ha ke bua joalo 'me ke ne ke thaba haholo ke bile ke phutholoha ke bohle. Ena ke e 'ngoe ea melemo eo ke e ratang haholo ea NoFap. permalink
Ke ntho eo le 'na ke e hlokometseng, ke khobile matšoafo haholo ebile kea itšepa meqoqong ea ka mme ha ke nahane hore "oh monna ke tlameha ho fumana ho hong ho bua ka" joalo ka ha lipuisano li tsoa ka mokhoa oa tlhaho' me ke ho e rata, neng kapa neng ha ke batla ke khutlela morao ke hopola melemo mme ke nahana hore na ke tsa bohlokoa hakae le hore na e betere joang ho feta PMO. permalink
Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li etsa hore ke fetohe mokhelo 'me ke li hloee.
Ke hlokometse hore haeba nka qeta matsatsi a seng makae ke le botsoalle le ho qoqa haholo. Empa haeba ke qala letsatsi la ka la PMOing, ke koala ka botlalo. Ha e khone ho bala litaba tsa sechaba. Lehloeo ho bua le batho. E etsa hore letsatsi la ka 100% le mpefale.
Ho ntse ho le thata, leha ho le joalo. Ke lakatsa eka nka be ke lahlela fono ea ka ka har'a lithōle, empa ke e ts'epa haholo.
FunkeyMonkey405 [link ha e sa fumaneha]
Le nna ke jwalo. Ke ikutloa eka ena ke litlamorao tsa litšoantšo tsa bootsoa tse sa buuoeng ka ho lekana
E ntle haholo ebile e na le PIED
Le 'na
Kamehla etsahale le nna. Litšoantšo tsa bootsoa li ka mpefatsa lintho ka litsela tse ngata
Sena se etsahala ho nna hantle feela joalo ka ha u hlalositse. e hloile 🙁
E lumellana hantle le uena. Ke ikutloa eka karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba ka e na le pmo empa haholo-holo sechabeng. Ke nahana hore lihlong tsa ho lemalla litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li etsa hore ke ikutloe ke le motho e monyane ho feta batho ba bang, 'me ke tloaetse ho itšehla thajana.
Ke 'nete haholo
Ke ikutloa ke le ngoan'eso, eseng ka mokhoa o feteletseng empa ke khona ho pheta. Ke nahana hore sena se tsoa ho "lekunutu" le molato oa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa mme ke lona lebaka le leholo leo ke batlang ho tlohela
Ke tseba hantle hore na u bolelang 'me ha ke tsebe hore na hobaneng. Na ho na le motho ea ka hlalosang hore na hobaneng see se etsahala?
Letsatsi 160 joale ke na le sebete sa ho atamela banana
Kahoo kajeno ha ke le setsing sa mabenkele ke bone ngoanana e motle haholo mme ka nka qeto ea ho ea ho eena ka itsebisa mme ka botsa lebitso la hae (Diana) le nomoro ea hae ka bomalimabe a mpolella hore o na le mohlankana empa ha ea ka ea utloisa bohloko ke ena lekhetlo la pele ke khona ho atamela banana ntle le ho tšoha
Nofap o sebelitse ka mokhoa o makatsang ho 'na160 ke na le metsoalle e mengata Ke tsepamisitse maikutlo sechabeng ke hlokometse batho ba ntlhompha haholo-holo basebetsi-'moho le' na ba basali
Ntho e mpe feela ka nofap bakeng sa ka ke litoro tse metsi ka nako e 'ngoe ke na le 2-3 ka beke e leng bohlanya
Nofap e ile ea bolaea ho tepella maikutlong, KA NAKO E MONG!
Ke na le bothata ba ho tepella maikutlong ka lilemo tse ngata, ke ne ke sebelisa lisakerete le lithethefatsi tsa mofoka, 'me ke li tlohela kaofela ho ntlafatsa maikutlo a ka. 'Me ke ne ke ntse ke tepeletse maikutlo af. Ke emisitse ho qeta beke e fetileng mme bophelo ba ka bo se bo ntlafalitsoe ka ho toba. Feela joalo, ntle le ho lula lapeng letsatsi lohle le shebeletse thelevishene le ho otla nama ea ka. Ke ile ka ea sekolo, ka boela ka ba le sechabeng, 'me ka qala ho phatloha ka beke! Re ikemiselitse ho tsoela pele! Ke thabile ke fumane nofap!
Aspergers - Ho thabela botsoalle ho feta neng kapa neng, li-fetis lia fela
Matšoenyeho a Sechaba a Phekoloa?
Motho leha e le ofe mona o kile a phekoloa kapa bonyane a tšoenyeha ka sechabeng ho fokotsoe ho tloha NoFap?
Che e kholo ho sena.
aNewlifeReborn
Ka mor'a matsatsi a 60 ke ikutloa eka ha ke na matšoenyeho 'ohle.
Ke 'nile ka ba le matšoenyeho, esita le ka leka litsebi tsa kelello le meriana' me ha ho letho le neng le bonahala le thusa ho fihlela ke qala nofap. Ho makatsang hore ebe lingaka tse rutehileng tsa k'holejeng li ne li ke ke tsa nahana hore e ne e le ho bing tsa bootsoa.
E tla felisa matšoenyeho a hau. Tsoela pele 'me u be le mamello
Ee le e 'ngoe ea mabaka a maholo ao ke a etsang ka nofap
Ka mor'a 70days bakeng sa ka
Ntho e sebetsang eo u ka e etsang ho tšoenyeha ha hao e ntse e fela!
Kahoo Lilemong tse 2 tse fetileng ke ne ke e-na le bothata bo matla ba ho tšoenyeha sechabeng, ha ke bua le motho sefahleho sa ka se khubelu, ke lahleheloa ke mantsoe mme ke tšoha haholo. Matsatsi a 25 a fetileng, ke ile ka leka NoFap 'me ka lula libeke tse 3 ke sa Fapping kapa Edging,' me nakong ea libeke tsena tsa 3 ke hlokometse hore matšoenyeho a ka sechabeng a fela, empa ke ne ke sa tsebe hore na hobaneng.
Maobane ka 5:50 PM .. Ke ile ka khutlela morao, empa ha ke a ka ka hlokomela letho le fapaneng ho fihlela kajeno, ha ke ne ke ea sehlopheng sa ka sa lipalo seo ke neng ke itšepa haholo le ho bata nakong ea sona (bonyane libekeng tse 2 tse fetileng), ea ho bata, matšoenyeho 'ohle a ka a khutla, ke ne ke tšoenyehile haholo !!
Hang-hang ke ile ka tseba hore ke ho khutlela morao hape, ho fokotseha ke lebaka leo ka lona matšoenyeho 'ohle a ka a khutlileng mme ke na le bonnete ba 100% ka hona !!
Kahoo haeba u batla ho felisa SAD (Social Anxiety Disorder), U SE KE UA NAHANA ka ho fofa.
Ke boleletsoe hore ke motho ea nang le botsoalle ka ho fetisisa sehlopheng sa rona…
Ha ke ne ke le univesithi mme ke ea ho eona makhetlo a mangata ka letsatsi, ke ne ke sitoa le ho tšoara moqoqo. Ke ne ke na le balekane ba babeli ba haufi mme ke ne ke sitoa ho sebetsa meketjaneng ea boithabiso ho hang.
Ke sa tsoa fumana lengolo mme ke qalile 'morero oa ka oa ho fuoa mangolo' e leng mosebetsi oa ka oa pele bophelong bohle ba ka 'me kea o rata. Kajeno motho e mong o mpolelletse hore ba mpona "ke motho ea nang le bokhoni ba maemo sechabeng ka sehlopheng sa rona". E ne e le lekhetlo la pele ba bua le e ka bomalimabe, empa hore a re e entse letsatsi la ka, ebile o ne a sa e tsebe. Ke tlohile ho lelekoa sechabeng, ho tloha ho motho ea neng a sa khone ho qoqa hammoho, ho motho eo motho e mong a nkutloang ke le motho oa boiketlo sechabeng lenaneong la rona la mangolo. Ka 'nete ke nahana hore ehlile hoa makatsa…
Tlaleho ea matsatsi a Nofap 35 - na ke fumane matla a maholo?
Ke matsatsing a ho feta a matsatsi a 35 (Ha ho na thobalano, \, ha ho porno) ho feta matsatsi a 35 mme Kajeno ke ile ka robala le hooker e itseng Colombia (Ke mohahlauli mona).
Ha ke ho nke e ka khutla hobane ke ile ka ba le thobalano e tloaelehileng.
Leha ho le joalo, melemo ke:
Ho ba le kholiseho - Kholiseho e eketsehileng maemong a setjhaba le maemong a kantle (jwaloka ho lula sebakeng le ho ja ntle le matšoenyeho). Ke ne ke tloaetse ho ba le OCD le ho tšoenyeha ka linako tsohle hore na batho ba nahana eng ka 'na. se se se felile.
Energy- E ea tla ebile e ea tsamaea ka matsatsi a mang empa ka matsatsi a mang ke na le matla a mangata ebile ke hlonepha hanyane. le nna ke fetoha coky.
OCD - E felile. Ke ne ke tloaetse ho nahana haholo ka sena mme joale sena se felile.
Ke qalile lilemo tse 2 tse fetileng le ho tloha ha ke e-na le mathata a buisana le batho (haholo-holo basali). Ke 'nile ka hlola ke hlokomoloha' me haesale ke qala ho ba le phetoho e khōlō. Hape ke sitoa ho fumana mosebetsi ofe kapa ofe oa ka o entsoeng 'me halofo ea nako ea ka ea mahala e ntse e tsoela pele ho fokotseha.
Litlaleho leha e le life tsa katleho tsa maemo a bophelo?
Ke na le.
Ke ne ke tloaetse ho ba mohlankana ea shebileng lieta tsa hae mme o bua ka ho phefumoloha hamonate, ho sitoa ho sheba mahlo, joalo-joalo. Matsatsi ana ke khona ho qalisa moqoqo le ho nka puo e nyenyane ka mekhahlelo, esita le ho bososela le ho tsuba ngoe le e 'ngoe ka nakoana le ngoanana ea motle.
Ke feela caveat ke hore sena se ka morao ho likhoeli tse ngata tsa ho itloaetsa, ho latela lihlopha tse khethiloeng ka boomo letsatsi le leng le le leng ho fihlela e e-ba tlhaho ea bobeli. Leha ho le joalo, haeba ke sa tsebe hore na ke eng-ke tla senyeha ebe ke oa, haholo-holo ha ke se ke imetsoe kelellong.
Mona ke seo ke se entseng: - Itloaetse ho ba le pono e nepahetseng. Ka linako tse ling matšoenyeho a sechaba a tlisoa ke ho beha litebello tse ngata tsa hore hang ha o nka mohato o morao ke ntho e sa utloahaleng. Ho re ngoanana eo e motle ha ke na ho u beha hang-hang; leha o ne o le Henry Cavill. - Itloaetse ho itšepa. Etsa mehato ea ka boomo ho ba le taolo, taolo, lentsoe, moaparo, tikoloho, litšila le mohopolo. Nahana hore na u batla ho ba mang, joale ema u bue u nahane, joalo-joalo joalo ka bokamoso boo. Qetellong boko ba hao bo sokola ho tseba phapang. Ho 'na e se e le tlhaho ea bobeli, empa haufinyane e tla ba phoso ea ka ea kamehla.
Ha ke phekolehe empa ke ntse ke ntlafatsa. Ho thusa ho tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo 'me u bue le batho ba u tšehetsang.
soad1799
Ehlile, ho joalo. E ne e le e 'ngoe ea lisosa tse ngata tse tlatsetsang matšoenyehong a ka a kahisano a sechaba (a ntseng a le teng ka mokhoa o monyane haholo), mme leha nofap / pornfree e se tharollo ea litlhare, ke bona melemo e metle ho tsoa ho nofap / noporn ea matšoenyeho a sechaba.
Boko ba ka bo tlameha ho ba le mehala e makatsang (mme mohlomong e senyehe ho tloha lilemong tse ngata tsa ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa) joalo ka ha ke ntse ke ikutloa "ke tima" le ho fofa khafetsa ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Kea tseba hore karolo ena e na le kananelo haholo ebile e bolela boits'oaro ka ho ba bootsoa, empa ke fumana hore ho khalemeloa haholo le ho kena ho 1 wank (mehopolong ea ka, kapa ho li-porno tsa vanilla tse litšila) matsatsi ohle a 7-10 ha a na letho phello matšoenyehong a ka sechabeng le boiketlong ba kelello ka kakaretso. Hang ha ke khutlela morao letsatsi le leng le le leng boko ba ka boa senyeha 'me matšoenyeho a khutlela kapele. Ke utloisisa ka botlalo tahi ena e le "ka" koloing kapa "e tlohile", empa ke boiphihlelo ba ka feela mme ha se eona e loketseng motho e mong le e mong ea nang le temallo e tebileng haholo.
Ke boetse ke eketsa hore e fokotsa ka ho khetheha matšoenyeho a sechaba ho pota basali (joalo ka moshemane mona ho hlakile). Ke lumela kannete hore ho na le bo-ramahlale ba bang ka hore ha o sa qhekelle kelello ea hau hore e be maqhama a maiketsetso (hara tse ling tsa litlamorao tse ngata tsa kelello ea litšoantšo tsa bootsoa), e qetella e sa u lumelle, kapa hona ho u qobella hore u be le tšepo, ba khobile matšoafo, ba futhumetse, ba itšepa, 'me ba tloaelane le basali. YMMV ho tsena tsohle mme nyeoe ea ka e kanna ea ba phoso, leha nka hana ho bala lipale tsa batho ba bang mona.
Ke letsatsi la 55 leetong la ka mme ke habile ho phethela hardmode ea matsatsi a 90 ho fa boko ba ka monyetla oa ho ts'oara ka botlalo, ho fihlela joale nka tseba hore e hlile e thusa haholo, nka re matšoenyeho a ka a pota-potileng batho a fokotsehile ka 60% mme ke ke ikutloa ke phutholohile ha ke na le batho bao ke sa ba tsebeng, ho feta moo mohopolo oa ka oa boko o felile 'me kelello ea ka e hlakile ho feta ha ke ne ke tloaetse pmo, ka hona ha ho na fap e thusang bophelo ba hau ba kelello
Ke fokotsehile haholo tšebeliso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa. Ke leka ka matla ho emisa, hoa ba thata empa ho khoneha. Ke na le matšoenyeho a tloaelehileng le mefuta e meng ea mathata a bophelo ba kelello. Ke phela bophelo bo tsotehang ka ho feletseng. Ha ke ne ke shebile litšoantšo tsa 1-2-3-4 linako tse ling ka letsatsi ke ne ke le monster oa ho nahana ka ho feletseng. Ke ne ke shebeletse mahlaseli a maholo ebe ke khathatseha ho tsoa ho 'na! Litabeng tsa botona le botšehali, bothata bo boholo bo hlollang ba ho tsoela pele. Ke na le mosebetsi o motle ke boloka chelete ea ka ke phehella lipakane mme ke sebetsa ka matla bophelong ba ka le bophelo ba kelello letsatsi le leng le le leng. Bonyane ke nahana joalo hona joale. Sebaka se ikutloa se lefifi empa o qala ho etsa lintho ka tsela e fapaneng 'me lintho li fetoha ka ho feletseng.
Ee. Ke na le boiphihlelo bo bongata sechabeng, empa hape kea bona joale ke lumelletse batho hore ba nkatamele hore batho ba bangata bao ke ba ratang ba tšoenyeha sechabeng ka liketsahalo tse ling hape, sena se nthusitse ho phomola le ho amohela matšoenyeho ka linako tse ling e le tlhaho kahoo ha ke itšepe. Ke ntse ke bona moeletsi leha ho le joalo ho thusa sena le ho ea sehlopheng sa 12 mehato ea ho hlaphoheloa. Sehlopha se hantle ha re khothalelitsoe ho letsetsa batho le ho bua ka se etsahalang bakeng sa rona se nthusang ho sebetsana le ona.
Haeba u motho ea sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso u li sheba haholo, ke tla makala haholo haeba sena se sa fetohe hore se be betere ha u ka lumella litšoantšo tsa bootsoa hore li tsamaee.
Boikhathollo ba ka ba Sechaba bo Tlositsoe Tlokotsing!
Kajeno ke ile ka ea moriri o tšoanang le oo ke qetileng nako e fetang selemo ke ntse ke le PMO'd. Nako le nako ha e ka ba taba e makatsang ea hore na ke batla moriri oa ka joang ebe o tla kuta moriri oa ka ka khutso e felletseng hobane ke lula ke fana ka likarabo tse makatsang tse sa lebiseng moqoqo kae kapa kae, ka hona li ka shoa ebe li ba teng ho fihlela re ne re qetile.
Hase kajeno!
Kajeno ke ile ka kena moo mme hanghang ka qala ho soasoa le moshemane eo, re buisana ka bolelele bo fapaneng boo a lokelang ho bo kuta moriri oa ka, setaele, a mo bontša linepe joalo-joalo Ha re ntse re qoqa ho ile ha nkotla joalo ka lebota la setene - wtf e ne e le ena? !
Ke ne ke sa sithabetse, ke sa ikutloe ke sa phutholoha mme moqoqo o ne o lula o phalla ntle le tšitiso. Ke thabile haholo hona joale, ke ikutloa eka pholiso e se e etsahetse mme ke ne ke sa e tsebe! Ke rata karoloana ena, ka lebaka la litsi tsohle tsa tšehetso!
Video - Melemo ea NoFap: Melemo ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka selemo se le seng! (ho fokotsa ho tepella le ho tšoenyeha har'a melemo e meng)
Nofap o nthusitse ho tlosa matšoenyeho a mangata ao ke bileng le ona, ho ne ho le mpe hoo morupeli a ileng a nkisa ho moeletsi oa sekolo. Empa joale sesupo feela seo ke se fumanang [hore] ke shebile banana ke hore ke ba fumana ba shebile morao; pele ke ne nke ke ka sheba banana, kapa mang kapa mang, ke ne ke emela feela hore ke fihle hae ebe kea e felisa (na u ka lumela hore ha ke so ka ka ba le kharebe kapa ka etsa thobalano?). Hona joale, ke bona ngoanana / ngoanana ea motle / ea chesang a tsamaea ka lehlakoreng le leng mme a sa nahane ka eona a lula a shebile mahlo ho fihlela a le pela ka, E ile ea ntšosa makhetlo a 'maloa a pele sena se etsahala mme ke ne ke tla Ke tlameha ho ema moo ke emeng motsotso ebe ke nahana ka se sa tsoa etsahala. Ke ikutloa ke le motle hona joale empa kea tseba hore pele ho nofap ke ne ke tla lula le ho nahana ka ntho e kang ena matsatsi, eseng bophelo bo botle. … Ka nako eo, ke sa hlokomele, ke ile ka qala ho ba le se neng se shebahala joalo ka ho shebella litlholisano le ngoanana e mong le e mong eo ke mo bonang, ke sa shebe likotoana tsa bona mme ke li shebelle empa ke leihlo. …
Ua tseba ha ka phoso u sheba moshemane ea thata haholo, ha ke bolele hore ke leoatla la boikoetliso empa ke banna ba shebahalang eka ba fetile liphihlelong tse thata, 'me hang-hang ua thekesela' me u shebe hole ebe u etsa eka ha e ea etsahala? Eseng hore ke batla batho ba joalo ka boomo mme ke leke ho ba sheba, empa kamora lipula tse batang tse kopaneng le nofap nke ke ka thekesela esita le ho fumana tlhompho joalo ka ho oma hanyane.
Ke ntse ke hola ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 13, ke lilemo li 20 joale. Empa ho fumanoe hore ke na le OCD ha ke ne ke le 16, 'me joale e felile. E felletse ka botlalo. Ntho e kholo ka ho fetesisa ke hore ha ke sa le "ka hare ho hlooho ea ka" ke tšoenyehile mots'eare le bosiu. Ho batla ho tšoana le ha ke qala ho bona lefatše. Ha ho mohla nkileng ka ba hantle le banana, joale ka tšohanyetso ke joalo. Ha ho mohla nkileng ka itšepa, joale ke joalo. Empa lintho tse nyane li bile lia hlanya. Hona joale ke thabela ho sheba ha letsatsi le likela, kapa ho bona bonono bo botle. Ke na le maikutlo hona joale ha ke ne ke lula ke felloa ke matla. Ke tla e bapisa le ha ke qala ho fumana mabitso bakeng sa mahlo a ka. Ha ke kenya mabitso ka lekhetlo la pele ke ile ka hlaseloa ke phapang, hobane ntho e ngoe le e ngoe e ne e hlakile haholo ha e bapisoa le seo ke phetseng bophelo bohle ba ka ke se etsa. Ke mohopolo o ts'oanang, empa o tšoana le mabitso a maikutlo a ka permalink
Lumela moo, moshemane ea lilemo li 17 ea tsoang Jeremane mona. Kahoo ke na le khatello ea maikutlo ea bongaka hoo e ka bang lilemo tse 2 joale. E ile ea alafshoa ka mefuta e fapaneng ea kalafo le meriana ea morao. Ha ho le e 'ngoe ea tsona e neng e bonahala e thusa kapa e sa tsoa thusa ka nako e khuts'oane. Ke nkile qeto ea ho ea ho ngaka e 'ngoe kaha ea pele e ne e sa nthuse ka letho. Maobane ke bile le nako ea ka ea pele le eena mme ka mo joetsa pale ea ka le hore na ke ikutloa joang. Ke ile ka makala ha a mpotsa hore na ke ipholla litho khafetsa. Ha e le hantle ha kea ka ka bolella mang kapa mang hore ke etsa joalo bonyane makhetlo a 2 ka letsatsi ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 12. O ne a tseba hantle ho lemalla lit soant so tsa bootsoa le khatello ea maikutlo e ka e bakang. Ke "hloekile" nako e ka etsang lihora tse 24 hona joale 'me ha ho bonolo… Ke tla lula ke le haufi le ho lula ke khothetse. Likhoeli tse 2 ho fihlela sekolo se qala hape. Morero oa ka oa pele ke hore ke se ke ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fihlela moo 'me ke bone hore na ke ikutloa joang. Ho latela seo ke se balileng ho fihlela joale ke na le tšepo.
Ho kena ka matsatsi a 90! E sebetsa banna!
Monna matsatsing ana a 83 a ho qetela e bile leeto leo ke thabileng hore ebe ke le qalile. Ka tlas'a likhoeli tsa 3 boitšepo ba ka bo se bo holile haholo. Ke motho ea makatsang haholo mme ke entse lintho tseo nke keng ka li etsa le pele ke etsa nofap. Ke na le kharebe ea ka ea pele eo ke kileng ka ba le eona 'me ka' nete bophelo bo ka be bo sa tsamaee hantle. Bakeng sa selemo le halofo se fetileng ke ile ka sokola ho fumana mats'oao a fetang matsatsi a 20, empa qetellong ho ile ha ba le ho hong ho tobileng. Tsela eo ke e bonang ka eona, u ke ke ua tlohela ntle le haeba u ikemiselitse ka botlalo. Le 100% ha e ea lekana. Se ke oa inehella litakatso, o tla tsoa o le matla hape o thabile ka lehlakoreng le leng.
Ke 'nile ka utloa bohloko le ho tepella maikutlo ho tebileng ho tloha ka grade 7th. Ke ne ke tla utloa lentsoe le hlooho ea ka le ileng la mpolella hore ke le ntja, mme ke ne ke tla itšehla thajana haholo ka ho etsa liphoso. Ho tepella maikutlong ha ka nako e telele e bile ntho e mpe haholo 'me maikutlo a bonolo a ho ipolaea a fetisitse kelello ea ka hang kapa habeli.
Haesale ke leka ho hopola lehlabuleng lipakeng tsa sehlopha sa 6th le 7th, ho leka le ho hopola ketsahalo e lebisitseng ho khatello ea maikutlo (khatello ea maikutlo e qalile nakong ena). E fihlile moo ke neng ke se na matla, leha ke phomotse bosiu bohle. Hangata ke ne ke songoa; Ho bitsoa ka mabitso a kang "ngoana ea utloileng bohloko" kapa "ngoana eo ea hlonameng." Ke nahana hore qetellong nka re litšoantšo tsa bootsoa e bile chefo.
Ke hopola sesebelisoa sa pele seo ke neng ke shebella litšoantšo tsa bootsoa haholo ho sona e ne e le psp ea ka; eo ke sa tsoa fumana hore e lokollotsoe ka Hlakubele, 2005. Hona e ne e le lilemo tse 7 tse fetileng mme e ne e le ka nako eo ke neng ke kena sehlopheng sa bosupa. Ke fokotsehile haholo ho tloha ka nako eo, 'me haufinyane ke fumane hore tatso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa e ne e qala ho fetoha le ho feta (nke ke ka fana ka lintlha tse qaqileng).
Ha ke so fepe matsatsi ohle a 5 hona joale (kea tseba hore ha e ngata haholo), 'me ke se ke ntse ke ikutloa ke thabile, ke le mafolofolo hape ke le haufi le ho feta. Sena se boetse se hlalosa hore na hobaneng matsatsi ohle a phomolo a lelapa la ka (a sa khone ho fap), e bile mehopolo ea ka e thabisang ka ho fetesisa ho theosa le lilemo.
Ke ipona ke e etsa kajeno 90, hobane ha ke so utloe sena se hloekile ka nakoana. Ke ikutloa eka ke motho oa khale oa boithati hape, 'me eo ke tlhohonolofatso ea bohlokoahali eo nkileng ka e lakatsa. Qetellong ke ikutloa eka nka tsoela pele ka bophelo ba ka ho fapana le hore ebe ke ngoana ea songoang ka lebaka la ho ba motho ea thetsang ka linako tsohle. Ke ikutloa ke thabile haholo / ke imolohile hore qetellong ke hlokometse bothata ba ka, le ho ikemisetsa ho ba molemohali kamoo nka khonang. Ke ntse ke le monyane (19), mme ke na le ho hongata hoo ke lokelang ho ho phelela. Ha ke khone ho emela ho robala le ngoanana oa 'nete ka lekhetlo la pele, leo ke bonang hore le tla tloha le etsahala.
Matsatsi a 90 ntle le P, M kapa O.
E 'ngoe ea lintho tse kholo ka ho fetesisa tse ileng tsa fetoha ho nna ke boits'epo ba ka. Ke kholisehile haholo ka hore na ke itsoara joang ho basali eseng batho bohle, empa le batho bohle. Ke ikutloa eka, kaha ke tlohetse ho lemala ha ka, ke na le boikemisetso ba ho etsa eng kapa eng eo ke behang kelello ea ka ho eona.
Matsatsi a 20 + a se nang litšoantšo tsa bootsoa. Matšoenyeho a sechaba BOTSE!
Ke moshemane ea shebahalang hantle ea botsoalle, empa ke lula ke tšoenyeha haholo pele ho meketjana ea boithabiso le liboka tsa mosebetsing.
Ke ne ke tloaetse PMO mme ke fap bonyane habeli ka letsatsi ho "tlosa khatello ea maikutlo". Mosebetsing, lapeng ke ipatetse GF ea ka, kae kapa kae moo ke neng ke fumana monyetla… Ke ne ke lumela hore ke kinky, empa joale kea hlokomela hore ke ne ke le bolutu feela.
Ka mor'a hore re se ke ra ba le nako e ka etsang khoeli ka nako e telele, kea hlokomela hore boholo ba matšoenyeho a ka a bophelo bo ne bo tsoa khatellong ea ho tlameha ho ipata liphiri tsa ka tse lefifi.
Ho 'na, liphiri tse nyenyane tse lefifi = ha li hlajoe ke lihlong = khatello ea kelello = khathatso ea sechaba e fetile!
Ke ikutloa eka ke mofuta o mocha le o ntlafalitsoeng oa 'na. Ho itšepa haholoanyane, ho molemo ho bua phatlalatsa, ho bonolo ho hokahana le eona.
Thanks noFap!
Ha ke nahane hore sechaba se tseba seo litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li hlileng li se etsang ho motho !! tsohle tseo ba hlileng ba amanang le litšoantšo tsa bootsoa ke ED. Litšoantšo tsa bootsoa li fetola monna hore e be moshemane ea tšohileng !! u phutholohile sechabeng, U tepelletse maikutlo, Ha u na tšusumetso, Ha u khone ho tsepamisa maikutlo, U sa sireletseha haholo, u felloa ke molumo oa mesifa, e etsa hore lentsoe la hau le be bobebe, U tsebe ho laola bophelo ba hau ka botlalo. Banna ba ea ho lingaka Ho fumana litlhare tsohle tsa kinda, ha e le hantle tsohle li theohela litšoantšong tsa bootsoa le hore na li etsa eng bokong ba hau le 'meleng 🙁 Ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa bekeng e le' ngoe 'me ke ikutloa ke le betere ho feta kamoo ke ileng ka ikutloa ka lilemo tse 20 !!
Ke ile ka qala ho tsamaea ke sa emise 'me ke ntse ke qhekella haholo hore ke e tsoe tsamaisong ea ka, ke na le khatello ea maikutlo' me ka tloaelo ke ne ke qoba tšebelisano 'moho le banana. Ke qalile leeto la ka la nofap matsatsi a 6 a fetileng mme ke se ke ntse ke bona tsoelo-pele e kholo! Banana ba ntseba hohle, ke qala moqoqo hona joale 'me Ke qalo feela.
Ka tloaelo ke ne ke tepella maikutlong ka mor'a hore ke khutlele hae ke le mong ke tlohela sehlopha (ke le boima ho ea ka maoto) empa ha ke sa fana ka fuck! Haha.
Hello r / pornfree! Tlaleho ea letsatsi la 45 (nako e khutšoanyane) le poso ea pele mona!
Ke ntse ke e-na le tsela e telele ea ho tsamaea, empa ho itokolla meketeng ea litšoantšo tsa bootsoa le ho khotsofatsa hang-hang ho etsa hore bophelo bo be bobebe ho phela hape. Ke bososela haholo, ke bua ka ho eketsehileng, latela lithahasello tsa ka, mme ke itlhokomela hantle. 'Mino o bolela ntho e' ngoe ho 'na hape, ke rata ho tantša haholo,' me ke ikutloa ke le molemo haholo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe. Ka nako e 'ngoe bophelong ba ka, ke na le tšepo. Tšepo ea ho iketsetsa hore na ke batla mang le hore ke thuse ba bang ho ntlafatsa hang hang ha nka fana ka mohlala.
Joaloka motho ea nang le bothata ba ho tepella liphatsa tsa lefutso, ho itlosa bolutu ka ntle ho bophelo ho nthusitse haholo ho feta lithethefatsi leha e le life tseo ke kileng ka li nka. Ho joalokaha eka sena se etsa hore ke be hlokolosi, ke ele hloko, ke be ke thabile ho feta Wellbutrin, Zoloft kapa lithethefatsi tse ling tseo ke li khannetseng.
Keletso ea ka - Se ke oa tela leetong la hau la ho se be le litšoantšo tsa bootsoa, 'me u leke ho fumana ho hong ho bolelang ho uena - ekaba ho tsepamisa maikutlo libakeng tseo u batlang ho li lokisa bophelong ba hau, ho thusa ba bang le metsoalle ka lintho tseo ba hlokang thuso ho tsona , kapa feela ho fumana lintho tse ncha tse u thabisang.
Bonang! Ke na le matsatsi a 90 ka lekhetlo la pele. Tlaleho ea ka e fetileng ke matsatsi a 45. Ke tlameha ho re, ho mang kapa mang ea qalang bothata, kapa beke ea pele, kapa khoeli ea pele, kapa ho nahana ho tlohela, E ETSA ETSA.
Ka botšepehi, ka mor'a khoeli (ho fanoe, ke bile le litloaelo tse hlomphehang pele) Ke ne ke se na boikemisetso leha e le bofe ba ho fap. Ka sebele, ke ne ke ikutloa ke ntse ke e-na le matla a ho kopanela liphate empa kea tseba hore ketso ea eona e nepahetseng ke ea basali.
Ha re bua ka sena, bashanyana ba bangata ba hlokomela lintlafatso puisanong le basali kamora libeke tse 'maloa. Le ha ke sa ka ka bona lintlafatso tse kholo ka nakoana, e ile ea hlaka ho tloha matsatsing a 60-90 (khomarela eona!) Ke fumane moqoqo o le boreleli, ho ne ho le bonolo ho boloka mahlo, 'me ke ile ka fumana lipontšo tse ling tsa lerato .
Ha ke bua ka melemo, mona ke seo ke se hlokometseng ho fihlela joale: Ke thabile haholoanyane. Haholo, re thabile haholo. Ke tloaetse ho ba le bothata ba SAD mme ke fumanoe ke na le khatello ea maikutlo e fokolang ea kliniki lilemong tse 'maloa tse fetileng, empa nakong ena ea hoetla / mariha (ee, e se e qalile) Ke ikutloa ke le motle. Ke na le matla a mangata - ha ke khone ho bolela hore ke NoFap ka botlalo kaha ke boetse ke qalile ho ja bophelo bo botle, ho noa li-vithamine le ho sebetsa, empa ke na le bonnete ba hore NoFap ke mofani oa mantlha ho eona.
Ha ke e-so khone ho fumana kharebe, empa ho na le mofumahali e mong eo ke mo boneng nakoana, mme ke atlehile ho tsebisa maikutlo a ka ka eena ntle le letsoalo le bohloko le neng le ntšoere nakong e fetileng. O ile a fana ka maikutlo a hore o ne a sa itokisetsa ho ba le kamano ho feta kamoo a neng a sa nthahaselle, mme ke nahana hore ke taba ea nako feela. Ke se ke le setsoalle le batho ba bangata hona joale, haholo-holo le basali, 'me ke fumana ho le bonolo haholo ho qala / ho etsa meqoqo. Ha e le boko bo ikatisang bocha, ke nahana hore ea sebetsa…
Karolo ea matsatsi a 90, a pholile.
Joalo ka ha sehlooho se bolela. Ho bonolo haholo, mme ke ikutloa ke thabile haholo. Lintho li sebetsa hantle haholo mme ke se ke le botsoalle haholo. Ke entse likamano tse ngata le batho ka kakaretso, 'me ke ikutloa eka ke na le tataiso. Ke makatsa hore na nofap e mphile pusisi eo ke e hlokang ho etsa liphetoho tseo ke neng ke li batla.
NoFap ke pheko e molemo ka ho fetisisa ea ho ipolaea.
bonyane ho 'na ..
Molemo o mong o hlollang oa NoFap
Ke hlokometse hore ha ke hlola ke hlola ke sheba fatše. Ha ke fofa, ke ne ke sheba fatše fatše ha ke tsamaea seterateng. Empa ha ke ntse ke etsa NoFap kamehla ke sheba ka pele ho nna. Hoa utloahala. Ha e sa tla hlola e khutlela morao, Ha e sa tla hlola e e-ba le PMO. Nako ea ho lokolla kelello ea ka.
Ho khathatseha ho tšoenyeha ha hoa fela
Hajoale ke se ke le ka letsatsi la 29, ena ke eona e telele ho feta eo ke e qetileng ke sena litšoantšo tsa bootsoa / fapping ho tloha ha ke e fumana lilemong tse leshome le metso e mene tse fetileng ke le lilemo li 10 (e ne e le tloaelo ea 1-8x ka letsatsi lilemong tsena). Kamora sehlopha sa <2 bekeng e setjha ke qetella ke hatela pele.
Bophelong bohle ba ka (ho ea kamoo ke hopolang), ke bile le matšoenyeho a sechaba a holofetseng a kopaneng le boits'epo le boits'oaro ba boithati. Matšoenyeho ao esale ke nang le ona e bile a tšabehang .. Ha ke so ka ke khona ho sheba batho mahlong, esale ke ikutloa ke tšosoa ke motho e mong le e mong, ke lula ke ikutloa ke nyonyehile ebile ke hloile ebile ha ke so ka ke ba le puisano e sa reroang le osele.
Hoo e ka bang libeke tse peli tse fetileng… sena sohle se felile… 'me esale se le sieo. Ke tšaba ho ngola ka eona hobane ke ne ke lebelletse hore e tla khutla ka matla kamora ho mpontša makhulo a matala .. empa e ntse e le sieo.
Libeke tsena tse peli tse fetileng ha li tšoane le tse kileng tsa ba teng. Ke iphumana ke labalabela ho ba har'a batho ba bang (ntho eo nkileng ka e utloa pele), mme ha ke le har'a batho ke khonne ho bulela batho bao ke sa ba tsebeng ntle le mathata. Ke ntse ke ba le lipuisano tse nyane tse ntle kae kapa kae moo ke eang mme karolo ea mantlha ke… ho tšoenyeha ho hang. Ha ke sa na bothata ba ho shebana le mahlo, ha ke sa hoelehetsa, ke bua mohopolo oa ka mme ha ke tsotelle seo ba bang ba se nahanang. Ebile… nka ba ka shebella batho ba bang ba etsa lintho tse sa thabiseng (e leng se neng se tla etsa hore ke ikutloe ke sa phutholoha ka nna) ntle le bothata… ke ntho e kholo e lumeloang.
Ke ntse ke tsamaea ke bososela sefahlehong 'me ke na le maikutlo a matle letsatsi le letsatsi mme ke tla u joetsa .. batho ba ntse ba hlokomela. Ke ntse ke atamela ho banana ka linako tsohle ke batla ho qala moqoqo molemong oa ho bua le 'na… sena ha se utloahale ho nna.
Ha ke hetla morao mekhoeng ea ka ea khale e bonahala e tšeha .. motho eo e ne e le mang? Ha ke tsebe empa ke tseba sena- ha ke sa khutlela morao.
GUY 2)
Lintho tse ntle, ke thabile haholo ka uena. Ke kile ka ba le khatello ea maikutlo e tlase sechabeng nakong e fetileng mme leha ke entse ntlafatso le pele ke emisa ho fap, joale ha e le hantle ke likhoeli tse 2 tse tlohileng (ka li-resets tse 'maloa), matšoenyeho a batla a felile. Ha ke tsebe letho ka mabaka a etsang hore nofap e thuse ka matšoenyeho a sechaba, empa ke lumela hore ho se tlameha ho ba le maikutlo ana a nyonyehang kamora hore o qete ho ba le sekhahla sa litšoantšo tse litšila tse hlephisang boitšoaro ho thusa haholo ho lokisa boits'oaro ba hau.
NoFap ke e 'ngoe ea lintho tse ntlehali tseo nkileng ka li fumana.
Ke ntse ke na le mathata le ED selemong se fetileng kapa joalo mme kamora hore kharebe ea ka e nkamahanye le mona mme ke shebelletse TED Talks ho eona ke tlameha ho re ke se ke ntse ke ikutloa hantle makhetlo a milione. Bothata ba ka bo ne bo hlile bo senya kamano ea rona mme kamora ho lula hammoho karolo e 'ngoe ea ka e ne e tšohile e ka ba lebaka leo re ke keng ra sebetsa empa joale ke na le boits'epo bo fetang mme ha ke na mathata ho tloha ha ke tlohela!
Letsatsi la leshome le metso e meraro. Ke ikutloa ke tsepamisitse maikutlo haholo mme ke khona ho tsepamisa mohopolo hantle ho feta tloaelo. Ke sheba batho mahlong ha ke bua le batho. Lentsoe la ka le tebile ebile le utloahala le sa "tšoenyehe" kapa "le tšoenyehile" ebile le hlakile haholoanyane. Ke ikutloa ke le sebete haholoanyane ke thabela botsoalle 'me ke phutholohile ke bile ke thabela ho e etsa. Hoa makatsa hore ebe ha ke e-so ka ke ba boemong bona bophelong ba ka ba batho ba baholo. Ha ho na thuso ea ho tlohela [mohopolo] ona bakeng sa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
OCD ea nang le bakuli ba hloekileng khoeli
Hey, ke motho ea nang le bothata ba ho qobella batho ho itšoara hampe, haholo-holo kamano ea hae. Ho thata ho sebetsana ka katleho le eona ntle le litšoantšo tsa bootsoa, empa ho thata le ho feta ka litšoantšo tsa bootsoa. Ke bile le liteko tse hlōlehileng tsa ho khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa empa qetellong ke atleha mme ke hloekile hoo e ka bang khoeli. Ke na le kharebe ea ka ka lilemo tse 3 'me ha ke so ka ke utloa tsoho e kholo ea thobalano lipakeng tsa rona ho feta hajoale kaha ha ke shebelle litšoantšo tsa bootsoa. Matšoao a ka a OCD a betere haholo ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Bootsoa bo bobe 'me ha ke batle ho khutlela ho bona.
Ke masoabi ka Senyesemane sa ka, ha ke tsoalloa, ke feela Netflix ho ithuta hona joale: D. Eba le letsatsi le monate.
Ke na le matsatsi a ka a 90 habonolo maobane. Lethathamo la melemo le moralo oa ka oa bokamoso.
- Ho fokotsa matšoenyeho a sechaba (talima banana ka leihlong, joalo-joalo) (Ke nahana hore bohle ba ka utloisisa sena)
- Matla a mangata, haholo-holo matla. mme ha o e fumana haholo, e tla hola le ho feta. ke 'nete e tšoana le mosifa oo u ka o koetlisang
- Banana ba shebahala ka tsela e fapaneng. ha ho sa na khanyetso. o batla banana ba bang ba tlhaho. sefahleho sa hae, pososelo ea hae, mahlo a hae. leha o sheba maoto a hae o nahana joalo: "maoto ana a matle haholo". ba u otla, u tsoha ka ho ba sheba feela, empa ka mokhoa o motle. ka tsela eo e lokelang ho ba ka eona le kamoo e neng e rerile ho ba ka teng.
- Ho tsitsisa boitlhompho, ho itšepa, ho nahana hantle, ha ho na mohopolo oa maikutlo (mokhoa o fokolang)
- Ha e le hantle u ka itšoarella ka boko ba hao. Ha ke tsoha ke na le boikutlo bo matla ba dopamine le lintho tse qhoqhoang kelellong ea ka
- Ho tsepamisa mohopolo hamolemo. molao oa ka e ne e le "u se ke ua qala seo u ke ke qeta" empa ke ne ke sa khone ho khomarela hore nako eohle. ka hona ke na le merero e meng e rapaletseng ha nako e ntse e tsamaea (lintho tsa poraefete le tsa khoebo) nka qala hape ka li qeta qetellong hobane ke na le matla a thato hona joale
E ngata e ka etsahala likhoeling tsa 2.
Lilemo tsa 16. Ha ke kena ts'ebetsong ena, ke ne ke e-na le lipelaelo. Hase feela seo, empa ke ne ke hloriloe ke bolutu. Ha ke fihla matsatsing a 30, ke ne ke e-na le lintho tse tloaelehileng: ho ba le tšepo e eketsehileng, tsebo e kholo ea ho qoqa le bokhoni ba ho fumana monate linthong tse bonolo bophelong. Ha ho mohla e kileng ea e-ba le bothata ka leha e le efe ea lintho tseo pele, empa ho ne ho hlile ho e-na le phapang e hlakileng.
Khoeling e fetileng kapa ho feta moo, mosali ea makatsang o ile a kena bophelong ba ka. Hoja ke ne ke le mongoli oa ka oa NoFap, ke belaela kannete nka be ke bile le sebete / tšusumetso ea ho mo phehella. Sebakeng seo, ke ile ka itšoara hantle, ka qala ho bua le eena hanyane, mme ka qala ho qeta nako le eena. Re bile le linako tse monate haholo khoeling e fetileng kapa ho feta, mme maobane, qetellong ke nkile qeto ea hore ke nako ea ho beha kopo ea ka ho eena le ho mo etsa kharebe ea ka.
Ho thata ho hlalosa hore na sena se seholo hakae ho 'na. Ha ke so ka ke tsotella ngoanana eo nkileng ka ba le eena ho fihlela joale. Ha ke so fumane hore na ho khutla ha ka ho liehang ho phekoloa leha ho le joalo ha ke ntse ke nka kamano ena butle ho feta likamano tsa ka tsa hoqetela. Ho kopanela liphate bekeng ea pele kapa ho feta hangata ke sesupo sa koluoa kamanong. Re tšepa hore kamano ena e tla atleha haholo ho feta eng kapa eng eo nkileng ka ba le eona pele. Haeba ke lula ke bona melemo ena, nka se hlole ke fofa hape!
Ke hobane'ng ha NoFap e le phetoho e khōlō ka ho fetisisa bophelong ba ka hona joale.
Ho sebelisana le sechaba. Ke ne ke e tšaba ka botlalo mme ke sa khone ho e etsa matsatsi a 50 a fetileng. Bekeng e fetileng kapa ho feta moo, ke sebelisane hantle haholo ebile ke sa sebetse le batho bao nka beng ke sa khone ho sebelisana le bona nakong e fetileng. Ke ne ke sa khone ho sheba batho mahlong. Ke ne ke tloaetse ho ipata ho batho bao ke ba tsebang phatlalatsa e le ho qoba moqoqo o sa phutholohang. Ke ne ke sa khone ho tsetela moqoqong. Basali, esita le bao ke ba tsebang ka seqo, ba ne ba tla ntšosa. Ke ne ke tla nahana letsatsi lohle ka ho khona ho sebelisana joaloka motho ea tloaelehileng… Tsena tsohle li se li fetoha ka pela mahlo a ka ka tsela e makatsang. Ke khona ho sebelisana le boits'epo; nna ka bonna. Ke khona ho lula ke talimile mahlo a batho ba bang. Ha e le hantle ke karolo ea moqoqo, ho fapana le ho ba thoko le ho nahana ho o tlohela.
Ke thabile haholo ka lebaka la ntlafatso ena e tsoelang pele. Ho sebelisana le sechaba e bile sebaka se le seng se nang le mathata ka ho fetisisa bophelong bohle ba ka ho fihlela joale, mme qetellong ke etsa lintlafatso tse bonahalang. Ke leboha haholo, NoFap. Ha ke khone ho u joetsa hore na sena se bolela eng ho nna. E tšepahala joalo ka mofuta o mong oa mohlolo.
Mafelo-bekeng ana ke ne ke na le boits'epo ba ho ba motho oa 'nete le banana bao ke kopaneng le bona. Motho oa ka oa 'nete o na le metlae, kahoo moketjaneng oo ke neng ke ile ho oona ke ile ka qetella ke joetse ngoanana hore ke mo ruletse mme o tla "felloa ke nako pele ho hora kapa ho feta." Ka tloaelo ke ne ke tšaba ho etsa metlae e joalo. Empa fuck, metlae ena ke 'na oa' nete 'me ke hlile ke sebeletsa ho se tsotelle hore na batho ba nahana eng. Leha ho le joalo, o ne a nahana hore ke motho ea qabolang 'me ke ile ka qetella ke buile le eena nakoana mme ka fumana nomoro ea hae. Re kopana bakeng sa lijo tsa mots'eare hosane. Qetellong ke fumana bokhoni ba ho ba motho oa ka oa 'nete,' me kea tseba hore e tla ntlafatsa bophelo ba ka sechabeng haholo.
Qetellong ea letsatsi 60: Ho nahanisisa.
Pele ke qala NoFap, ke ne ke lemaletse papali ea video ke sa itšepe ebile ke na le tloaelo e mpe e fetang e le 'ngoe. Ke ne ke itšolla ka letsatsi letsatsi le leng le le leng hape ka linako tse ling khafetsa ho feta moo. Hona joale, ka mor'a matsatsi a mashome a tšeletseng a ho itlopa joala ka ho felletseng, ke se ke hlotse bokhoba ba ka. Ha ke so bapale lipapali tsa video nako e fetang khoeli; ke katleho e kholo ho nna! Ke ne ke tloaetse ho tla hae letsatsi le leng le le leng ebe ke lula esele ea ka lihora tse hlano le ho feta ka nako.
- Hona joale ke na le kharebe, 'me ke ngoanana ea makatsang ka ho fetisisa eo nkileng ka ratana le eena. O motle, o khahlisa ebile o bohlale ho mpheta. Ke pale e monate, haeba u thahasella.
- Sekolo ke phephetso e monate ho 'na hona joale, ho fapana le ho hlanya hoo ke neng ke tloaetse ho nahana ka eona.
- Ha ke sa hlola ke nka motho e mong le e mong. Ho itšepa = HO BUA
TL; DR: Ho tlohela ho fokotseha + ho tlohela lipapali tsa video = Kharebe + “Shit e halalelang, ho na le mokhoa o bonolo?”
O ile a emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me a khaotsa ho ikhotsofatsa, 100%. Sephetho se hlokomelehang ka ho fetisisa e ne e le ka mor'a libeke tsa 1-1.5 tseo ke neng ke tloaelana haholo le basali ho feta kamoo nkileng ka ba teng bophelong ba ka. Ke ile ka qala ho nka bohato hang-hang le monyetla o mong le o mong o ileng oa itlhahisa ho kopanela liphate le basali.
Le hoja seo se ka 'na sa se ke sa bonahala se le ngata ho batho ba bang, kamehla ke' nile ka ba motho ea tsitsitseng haholo le ea sa rateheng ho phehella ntho leha e le efe molemong oa batho, ba se ke ba ba le batho ba bong bo fapaneng.
Hoo e ka bang libeke tse 5 ke ile ka khaotsa ho noa joala / ho sebelisa lithethefatsi ka botlalo, ha ke ntse ke sa tsebe hore na nka bolela hore ha ho na fap, ehlile e phethile karolo e kholo. Ha nako e ntse e tsoela pele lintho li qalile ho ea lehloa 'me hoo e ka bang karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka e fetohile mme ke mona likhoeli tse ~ 6 hamorao ke ipotsa hore na ke fihlile joang mona.
Ebe kea phallela QGL bosiung bona mme ho bonahala eka mokhatlo ona o fumane tsela ea oona mona. LINK HO THREAD
Ha ke so fepe matsatsi a 26 mme ke tlohetse ho sheba litšoantšo tsa bootsoa bekeng e fetileng mme e fetotse bophelo ba ka OP. ho se tšoenyehe ho fokolang, matla a mangata, ho bonolo ho bua le womenz, jj. LINK
Ke se ke le sechabeng haholo hona joale. Ho qeta nako le metsoalle hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ho bapala 'mino, ho bua ka lintho tse monate, ho ithuta ka batho ba bacha. Batho ba nkopa hore ke qete, pele e ne e le ka tsela e ngoe. Ke tlameha ho hana batho hona joale hobane ho na le ho hongata haholo ho etsahalang. Ho a sithabetsa hanyane, empa ho monate hape. Ke ikutloa ke ratoa. Ke ikutloa ke le phapanyetsano e ntle e fofang hohle. Ke ntho e ntle hakakang.
Barab'eso ba ratehang, ekaba ha ke khone ho u thathamisa melemo e mengata ea No Fap empa ka sebele ke bona phokotso e kholo ea matšoenyeho a neng a mpolaea… Ke na le kelello e hlakileng haholoanyane ho feta pele… ruri sena ha se brosse ea kelello … Lula u le matla 'me u tsoele pele ho ba mohloli!
Matsatsi a 90 a NoFap le lintlha tsa boitšoaro
Ke hona moo ke ileng ka bona ho hong ho tsotehang… matšoenyeho a ka sechabeng a ne a se a le sieo. Kapa ho fapana, e ne e ntse e le teng, empa e ka laoleha ho isa tekanyong ea hore e ne e batla e sa natse letho. Ke ile ka qala ho hlokomela hore na batho ba bang ba nkarabela joang, 'me le' na ke ile ka arabela karabong ea bona. Ka bokhutšoanyane, ke ne ke utloa eka ke busa meqoqo e mengata eo ke neng ke le ho eona, le hoja ke ne ke sa bue habonolo.
Seo ke se bolelang ka seo ke hore, ha ua tlameha ho hoelehetsa le alpha e le hore u laole tlhokomelo ea batho. Ho na le litsela tse ngata tse poteletseng tse amang boitšoaro ba batho ho feta moo, karolo ea bohlokoa eo ke e fumaneng ho nna ke ho ba feela e amohelehang. Haeba u haha tšepo e kholo ea ka hare, batho ba e nka feela, ba e hlompha, 'me ba ameha haholo ke eona. Batho ba tla fetola mekhoa ea bona le tsela eo ba u buisanang ka eona le seo ba se buang ka boholo ba hore na ba lemoha joang hore na u arabela joang bona.
Sena e kanna ea ba tsebo e tloaelehileng ho batho ba bangata, empa ena e bile boiphihlelo bo matla haholo ho nna, kaha e ntumelletse ho etsa likamano tse nang le moelelo le batho, hobane hang bophelong ba ka, likamano tsa ka tsa sechaba li ne li hlile li nkhothatsa kelellong, ha ke a ka ka ' Ke ikutloa eka ke koalletsoe ka hukung nako le nako ha ke ne ke le sechabeng. Ho feta tsohle, o qala ho ba le maikutlo a matle ka moo batho ba bang ba sa sireletsehang le ho tšoenyeha hang ha o bona boits'oaro bona, mme ho se itšepe ha hau ho sa bonahaleng ho le bohlokoa hang ha kutloelo-bohloko ea hau ea tlhaho e qala.
Ke tlohetse ho ipholla litho tsa botona le botšehali ka Feb 1st 2012, pakane ea ka e ne e le ho ea khoeling ea 1, hona joale ke se ke batla ke e-ea likhoeling tse 3.
Pele ke e-na le matšoenyeho, ho tepella maikutlong, kamehla ke botsoa, ho ne ho le thata ho tsoa le ho tobana le letsatsi. Ke qoba maemo a mangata a sechaba ntle le haeba ke tahiloe. Eaba ke fumana khoele ena. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Ke na le matla a matla, ha ke sheba seiponeng ke ikutloa eka letlalo la ka le na le khanya. Ke ile ka kena setsi sa koetliso 'me ka qala ho phahamisa litekanyo, mekotla ea ka e ntse e tsoela pele joaloka ea hlanya. Ke na le bonyane 1 mile ka letsatsi ha ke tsoha. Maemo a sechaba ke moea o pholileng. Ha ke ntse ke tsamaea ka har'a sechaba ke ikutloa ke le matla haholo, ke ikutloa eka nka bua le mang kapa mang mme ke etsa ntho leha e le efe ka nako efe kapa efe. Ke hlokometse banana ba ncheba.
'Me ts'ebetso ea ka ea botona le botšehali ke ea bohlanya joale
Ke ne ke le litšoantšo tse tsosang takatso e ts'oanelang ho ba le mafolofolo ka lilemo tse ngata pele ho sena, mohlomong lilemo tse 8-9 tsa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa letsatsi le letsatsi le ho ipholla litho tsa bonyane hang ka letsatsi. Ho ne ho le thata ho khaola tloaelo ena, empa ke e fa mang kapa mang.
Ke hōle le ba bang ba nang le tokelo e nepahetseng ea bolumeli. Empa litšoantšo tsa bootsoa le matsatsing a kajeno li mpe haholo ho uena.
lilomo: Ke ne ke sheba litšoantšo tsa bootsoa / fap'd letsatsi le letsatsi (joalo ka motho e mong le e mong ea mona) bakeng sa lilemo tse 8-9.
Ke tlohetse ho bata
E bile likhoeli tsa 3.
Ikutloe eka nka nka lefatše.
Qetellong ke ile ka rarolla bothata ba ka ba ho tšoenyeha.
LINK HO THREAD
Matsatsi a 90 (Lekhetho la pele la Reddit, E-ba Bonolo)
Kahoo matsatsi a 90 a fetileng kajeno ka la 7 Phuptjane ke emisitse PMOing, 'me ke thabile haholo ka sephetho. Ke phela hantle, ke na le boikarabelo, ke teng hona joale, 'me ka holim'a tsohle ke thabile haholoanyane. Mona ke tsela eo boiphihlelo ba ka bo tsamaileng ka eona: Libeke tse 'maloa tsa pele li ne li hlolla, mofuta o mong le o mong oo ke o balileng mona o ne o fihlile, o ne o hlolla haholo, ke ne ke ba le litoro tse matla haholo, ke na le matla a ho etsa tsohle, mme ho se letho e ka nthibela. Joale ke ile ka ikokobetsa, 'me ea nkotla joaloka teraka. E ne e ka ba khoeli ea blah, hangata ke thatafalloa ke ho robala, hobane ke ne ke sa tsebe hore na ke etseng ka nna pele ke robala. Kamora moo, ke bile le maemo a tsitsitseng a bophelo khoeling e fetileng le halofo, mme ruri e bile leeto le makatsang.
Ha e le mang kapa mang ea bonang litlamorao tsa nofap, ke tlameha ho u joetsa hore o tlameha ho e leka ho e lumela. E, bohle ba tla ba le boiphihlelo bo fapaneng, empa lintho tse ntle lia etsahala. Ke lula fats'e ke etsa lintho tseo ke hlokang ho li etsa hore ba tlohe tseleng, kharebe ea ka e tla mpolella nako le nako hore "ka tsela e 'ngoe ke [khahleha],' me ka holim'a tsohle ke thabile (e leng ntho e makatsang ho tloha lilemong tse tšeletseng ho ea pele le ho tima khatello ea maikutlo).
Nka bua ka botšepehi hore nofap e bile e 'ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa tse kileng tsa nketsahalla.
Ke lemoha ka ho felletseng hore ke maketse haholo ha ke tloha ho PMO halelele.
Ke mpa feela ke batla ho re ho bohlokoa haholo. Ke bile le maemo a holimo le tlase, empa ka kakaretso e ntlafalitse bophelo ba ka ba botona le botšehali le bophelo ba kamano. Ka lekhetlo la pele lilemong tsa ka tsa 21 ke le kamanong, 'me ke lumela hore ho senya le litšoantšo tsa bootsoa ho nthibetse ho ba le likamano tse ntle. Ke itšepa haholoanyane ebile ke phutholohile ha ke na le nna.
Ha a sa hlokomele boholo ba botona
Boholo ba 'mele oa ka bo boholo ha bo bolelele / ha bo boholo' me esale ke le lihlong lipontšong tsa boikoetliso jj.
Hona joale ke bapala lipapali le metsoalle 'me ke ea shaoara ka mor'a moo,' me kea e amohela ka botlalo. Mokhoa oa ka oa ho nahana o tlohile ho "ba tlo tšeha ts'oae ea ka e nyane" ho ea "boholo ba botona ha se tšitiso ho bophelo bo monate" kapa "ho e ts'oara, ke e nka bakeng sa baena ba ka bohle ba dick". Mohato o molelele ho tloha ho hlaseloa!
Ha re sa shebella thobalano e litšila e se nang lerato le lits'oants'o tse kholo, ke lumela ho le molemo ho amohela 'mele ea rona. 'Me ha ho tšoane le ha ho motho mona ea itšabang ka boholo ba' mele oa hae, ka hona ena e ka ba lebaka la hore o fihle le NOFAP.
Ke emisitse ho fofa, ha ke sa ikutloa hape. E ntle kapa e mpe?
Ke ile ka qala ho khaotsa pele, mohlomong ha ke le haufi le 13. Nakong eo, e ne e le ntho e ncha le e thahasellisang. Nakong ea koleche, e ne e le ho hong ho tlosa bolutu ba bophelo ba ka. Ha ke ntse ke ithuta ka ho eketsehileng, ha ke ntse ke ithuta, ke ile ka ithuta ka ho eketsehileng, eaba ke ithuta ka ho eketsehileng. Selikalikoe se sehlōhō.
Ha ke khutlela kajeno, ha ke kenela NoFap, ke ne ke nahana hore ho tla ba thata haholo ho laola maikutlo a ka le libido ea ka ho tloha ha ke qeta nako e telele. Empa ke ne ke fositse. Ho tloha ha ke emisa ho fepa, ho bile le liphetoho tse itseng ho nna, empa tseo ha li tsejoe esale pele ho tsoa ho seo ke se balileng mona. Ke qalile ho tsoa khafetsa le ho thabela botsoalle haholoanyane (ena e ka tsejoa esale pele) empa hona joale ho pholletsa le letsatsi ha ke na mehopolo e mebe. Hape, kajeno ke hlokometse, hore ho fapana le ho sheba likoti le liesele tsa banana, joale ke sheba lifahleho tsa bona. Sena ha se ntho eo ke e entseng ha ke ntse ke hola, ke ne ke le horny ka nako eo mme ke sheba thepa ea ngoanana ho sa tsotelehe.
PS: Hore batho ba se ke ba re ke qhala sechaba sena, ke rata ho eketsa ka hore ke fetohile motho ea qoqang le ho feta 'me ke se ke holile lefutso. Ke tsoa hona joale haholo 'me ke thabela ho kopana le batho ba bacha. Ke kenetse setsi sa boikoetliso 'me ke rerile ho leka mesebetsi e mecha feela hore ke kopane hape le batho ba bacha. Tsena ke liphetoho tse ntle tseo ke nahanang hore ke bile le tsona, empa ho se utloe horny ho ncha ebile ho makatsa ho nna.
Pale ea ka, 32yr ea khale e ne e le lekaneng la PMO ea busang bophelo ba ka
Ke lilemo li 8 ke nyetsoe, ke lilemo li 32 ke ntse ke qalella ho etsa thobalano (basali ba litsobotsi) ho tloha ha ke qala ho fumana litšoantšo tsa bootsoa ke le lilemo tse ka bang 9 (ke nahana… .Ke hopola ke e etsa hantle pele ke hlahisa lintho tse hlokahalang ho etsa masea! 'me esale ke le PMO ho tloha ka nako eo mme ka ba liheleng hampe le ho feta ha marang-rang a marang-rang a fihla, ke loanne ka thata bophelong ba ka ka linako tse fapaneng le linako tsa khatello ea maikutlo, ka boits'epo (ke sa tsebe hore na ho na le lentsoe), ho hloka botsitso, ho lieha le ho tšoenyeha haholo sechabeng (hona ke ntho e bohloko ka ho fetesisa) Ke tla siea lintho moo e le semelo… lekhetlong lena ke matsatsi a 31 ho hlaphoheloa ha ka ke ile ka itlopa joala ka letsatsi la 25 mme ka ba le makhetlo a mabeli a khutlelang maobane le kajeno. Ke tla tlameha ho re hang ha ke se na ho khaotsa ho holofala (hangata ho nka matsatsi a 2 a pele ho bophelo ba ka bo fetileng) KE 'NETE Ho thaba, TSELA e itšepa haholoanyane le ho se tšoenyehe haholo sechabeng ka litsela tse makatsang… ..
Seo ke se tsebang ke hore liphetho li ea makatsa ha ke qeta nako e telele ke tlosa letsoho la ka ho Dick mme ke sa shebe litšoantšo tsa bootsoa kapa ntho e kenang sebakeng sa bootsoa (lintho tse ntle tsa TV le tsona li ntsamaisa linate tseo ke tšepang hore li tla fetoha hang ha li qala bocha hantle)… se khahlang ka ho fetesisa ke maikutlo a ho thaba ntle ho lebaka (ha ho mohla nkileng ka ba le sena nakong e fetileng) le HO HLOKA matšoenyeho a kahisano le boko ba boko (o ne a lula a e-na le matšoenyeho a sechaba esita le le ba lelapa leso !!! wtf… 'me ha ke so tsebe se fapaneng hobane ke kamoo ke 'nileng ka ikutloa ……
Ke thabile ho bolela hore ha ke na PMO mahala bakeng sa matsatsi a 16 joale 'me ha ke so utloe sena se phela ho tloha khale! Hanghang lefats'e le boetse le na le 'mala oa lona. Nka khona ho tšeha hape (Selemong se fetileng ke ne ke tšeha tse 'maloa feela). Matšoenyeho a sechaba a se a felile ka ho felletseng, 'me ke ikutloa eka nka latela meqoqo hantle. Ho utloahala ho makatsa empa ke ne ke lahlehetsoe ke bokhoni ba ho utloisisa hantle hore na batho ba lihele ba ntse ba etsa eng ka nako e telele. Habohlokoa ka ho fetisisa libido ea ka e khutlile. Libekeng tsena tse 2 tse fetileng ke ne ke ntse ke bua le banana ba bangata mme ho bonahala eka ke hlahisitse “menyetla” e 'maloa.
NoFap ha ea ka ea mpha "matla" ana; NoFap e ile ea ntumella feela hore ke ba khutlise. Papiso ke lehaha le lefifi. Ho hasana hohle ke ts'epo ea ka, matla, tšusumetso, bophelo bo botle ba kelello. Ho fifetse haholo 'me haeba ke ntse ke tsamaea ke kanna ka oela linthong tsena nako le nako, e leng se hlalosang hore na hobaneng ke ne ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa NoFap e ile ea mpha toche. Joale ke na le phihlello e felletseng ho tsona ka ho rata. NoFap ke sesebelisoa. U na le hamore empa lipekere tseo ha li na ho ipeha kahare.
Matšoenyeho 'ohle a ka a felile. Brainfog e felile. Tšusumetso e holimo leholimong ebile e ntse e phahama. Ho itšepa ho ntse ho nyoloha. Matla a ka a khutlela morao ha ke ne ke tšoana le ngoana e monyane. Ho tepella maikutlong ha ho sa le eo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, ke 'nete hore ke CRAVE le basali ba ratang' me ke susumelitsoe ke bohlanya ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e nyenyane ka bona. Nka bua le ngoanana ka lihora tse ngata 'me ke khona ho nka lipontšo tseo ke neng ke sa li tsebe pele, lintho tse nyenyane ka ho fetisisa.
Ha ho potang hore ke ntlha bophelong ba ka eo ke neng ke sa nahane hore ke tla ba lilemong tsa bocha. Ke hlile ke thabela lintho hona joale; Ke ne ke hloile lifilimi ka lebaka le itseng, ke sitoa ho lula ho tsona ke fumane tse ngata tsa tsona li bora. Hona joale nka natefeloa ke lintho tse nyane bophelong mme ke li natefeloa kaofela ke batho bao ke ratang ho ba haufi le bona. Ke ntse ke tsoela pele ka botsitso mosebetsing oa ka 'me ka botšepehi, tsohle li hantle feela. Matsatsi a 200 + [Nako e telele ea Lurker, Phihlelo ea ka, Mehopolo, Liqeto tse fosahetseng]
Ke ile ka qala ho fokotsa tšebeliso ea ka ea bootsoa le ho ikhotsofatsa litho tsa botona kapa botšehali likhoeling tse hlano tse fetileng Ke ile ka theoha 'me ka fetela pele, ka tsamaea hape, ka ikutloa ke tsielehile ke bile ke e-na le binged, joalo-joalo. Empa ke ile ka hatela pele. Boko ba ka bo ne bo e-na le lintho tse ncha. Ka mor'a hore ke qete libeke tse peli ke sa kopanele liphate kapa ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke ile ka utloa liphetoho tse khōlō Ke ne ke ikutloa ke phutholohile moeeng. Ke buile ka tieo, ka kholiseho le ka khutso. Ke tšehile ke bososela ka sefahleho sa ka kaofela. Ke ile ka khahla le ho bapala ka maikutlo a lerato. Boikutlo ba ho haelloa ke thobalano bo sa lahleheng bo felile, mme ke bile ke hlokometse karabelo e ntle le liketso tse tsoang ho batho ba pota-potileng. Ke ne ke e-na le likamano tse ntle le metsoalle ea ka, lelapa, basebetsi-'moho le 'nete, banana. Qetellong ke tseba kamoo ho ikutloang kateng ho ba le boko bo leka-lekaneng.
Ke Letsatsi la 28 mme ke ikutloa ke itšepa ho feta neng kapa neng.
Ho lokile banna, ke khale ke lla, empa ke ne ke tlameha ho arolelana tsoelo-pele ea ka. Leha ho le joalo ha ke qala, ke ile ka e etsa hobane ke ne ke nahana hore ke na le boitaolo… Moshemane ke ne ke fositse. Empa kamora ho hlahlobisisa bophelo bohle ba ka ba sekolo se phahameng, esale ke fepa. Mohlomong ke ka hona ke neng ke lula ke sa itšepe 'me ha ke sheba hottie e sa reroang ke ne ke tla ikutloa ke le molato empa ha ke so ka ke e utloisisa… ho fihlela bekeng e fetileng. Ke qalile ho hlokomela hore banana bana bohle ba sa sebetseng ba nchebile feela 'me ka ba sheba ka mahlo ntle le lihlong! 'Me feela ka Labohlano le fetileng ngoanana enoa o ne a ntse a bapala le nna mme o ile a ncheba feela eaba o ntshwara ka letsoho, empa ha ke a ka ka etsa letho… ke sethoto. Empa ke tla bua ka mor'a ho leboha sechaba sena ka ho mpulela mahlo le ho hlokomela hore HA HO FAP KE TSELA EA HO ETSA !!
Pele ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ke ne ke mpa ke batla ho ba hae ke le mong. Bosiung bo fetileng ke lekile ho tsoa ke le mong-mme ke bile le pherekano e felletseng ea ho kopana le batho ba bacha le ho qoqa le ho qhekella. Ho bonahala eka ho ne ho le bonolo haholo ho nna hore ke lahlehe moqoqong ebe ke ithabisa, 'me ke se ke ka ba "hloohong ea ka" joalo ka pele. Ke tloaetse ho itšehla thajana, empa joale 'mele le kelello li ntse li bua le ho feta "Tsoa, tsoa! E-ba haufi le batho, bua le batho. Re libopuoa tsa sechaba; o hloka ho kopana le batho. Tsamaea 'me u ithabise! Eba le setsoalle. ”
Boko ba ka le mekhoa ea ho nahana, lilemong tse fetileng li feletsoe ke mekhahlelo e fapaneng kaha ke tlohile litabeng tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e le mohloli oa ka o moholo oa thabo. Ke na le liphihlelo tse monate le tse ngata tsa sechaba le ho hlaka ha mohopolo. Taba ea kgolo ha e nahane. E na le litlhōrō le liphula, empa ha u atamela, e nyoloha. Ha ke ntse ke lutse mona, matsatsi a ts'eletseng ntle le ho ipholla litho tsa botona le ka mor'a letsatsi le tsotehang le motsoalle, ke bululetsoe hore ke ngole lengolo lena, ka bobeli ke netefatsa hore sena ke soooo se lekaneng, hape ke ho fa ba bang matla.
Kahoo, joalo ka ha sehlooho se re .. Qalong ha ke qala ke ile ka ikutloa ke le matla ho feta batho .. Eaba ke khutlela mokhoeng hape .. Eaba ke qala ketane e telele ea ho qala le ho khutlela morao le ho tima, ho tloha le ho tima. Qetellong ha ke ne ke fumana matsatsi a 4-5, ha ke sa hlola ke bona melemo e fetang ea motho, mme ke ne ke tla qetella ke khutletse morao .. mme ha ke sa na khatello ea maikutlo ea sechaba ka letsatsi le hlahlamang ka mor'a ho khutlela morao .. Ka hona ka qala ho nahana sena lintho li ne li le placebo, mme ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ne ho se bobe joalo ka ha ke ne ke nahana .. le hore lebaka leo ke fumaneng molemo o moholo joalo qalong ke hobane ke ne ke lumela ho lona feela ..
KE NE KE FOSITSE. Sena HA SE placebo. Ke letsatsi la 5 hona joale, 'me ke hlokometse hore litsobotsi tsa ka tsa alpha li tsoa joalo ka CRAZY morao tjena. Boemo ba ka ba mmele bo hlolla, mahlo a ka a mahlo a monate, ke bua ho feta, litsuonyana tse ngata lia ntlhahloba, jj. Shit ena HA SE placebo. Ka sebele e etsa hore o be matla ka ho fetisisa / monna. Ke nahana hore ke ne ke sa ele hloko botho ba ka / liketso tsa ka makhetlo a 'maloa a ho qetela ao ke kenang ka sekepeng le nofap hape.
ETSA TJENA, 'me U TLAMA. Haeba u lula u qala hape u khutlela mokhoeng, boko ba hau bo fetohela mokhoeng oo, ka hona o tla emisa ho hlokomela melemo e meholo bekeng ea pele kapa joalo ka batho ba bangata ha ba ne ba qala. Khaotsa ho khutlela morao, tsoa moo, hola li-receptor tsa dopamine, e be tse tsotehang haholo.
REPLY:
Ke hlokometse hore ka mor'a hore ho se ke ha e-ba le mekhoa e mengata kapa ho khutlela morao kelellong ho tla qala ho mpolella hore na khoebo ena eohle ea ho hlaphoheloa e ne e le booatla hakae 'me ke lokela ho khutlela ho PMO. Ke etsa sohle se matleng a ka hore ke se ke ka mamela boko ba ka hona joale.
Likhoeli tse fetileng ha ke qala ho hlaphoheloa ke ile ka qala ho bona liphetoho tse kholo boitšoarong ba ka ka ho thabela botsoalle, ho shebana le mahlo, ho ema, ho bua le banana (ke sa leke ho bapala ka maikutlo a lerato ho tloha ha ke le kamanong e ikemiselitseng, empa ke khona ho bua), jj Ke ne ke itšepa haholoanyane 'me ke ikutloa ke le betere ka' na. Ha kea ka ka lula ke le molato kapa ke hlajoa ke lihlong mme ke tseba hore ke etsetsa 'mele oa ka le bophelo bo botle.
Kamora ho khutlela morao ha morao tjena ke ile ka feta hara khatello ea maikutlo le lehloeo, mme ka ikhula ho eona. Ke hopola ke ea libakeng tse ling mme ka makala ha ke ntse ke shebana le mahlo, ke lumelisa batho bao ke sa ba tsebeng, ke qoqa ebile ke motho ea botsoalle le ea botsoalle ka kakaretso. Ha ke fihla hae, boko ba ka bo neng bo lemaletse joala bo ile ba mpolella hore ho hlakile hore le ha ke sebelisa PMO ke ntse nka ba le melemo ena kaofela, empa ha ke a ka ka mamela bohlanya boo. Ke hlokometse hore le kamora ho oela hape, melemo ea ho hlaphoheloa ha e tlole feela. Ke ithutile motho eo ke batlang ho ba eena le eo nka khonang ho ba eena. Ho ntse ho ba bonolo ho ea pele leha o se o thelletse ka linako tse ling. Pholoso ha e ea lekana ho nna, ke moea o tsamaeang butle butle.
LINK -/ r / nofap maikutlo a hau ke afe ka ho bua ka nofap bophelong ba nnete? Ba ile ba itšoara joang?Ke ile ka bolella mme oa ka ka YBOP le bokhoba ba ka ba bootsoa libeke tse 'maloa tse fetileng kamora ho oela hampe. Ke ne ke hloka ho utloa lentsoe la ka le bua lintho tseo kelello ea ka e utloileng le ho li tseba ka nako e telele. Qalong, karabelo ea hae e bile "na ua bapala?, Litšoantšo tsa bootsoa li hantle hantle"! Ke mo joetsitse hore nke ke ka bua le eena ka eona ho fihlela a bona video ea TedX. Kamora hore ae bone… o ile a utloisisa. O ile a khona ho kopanya likotoana, ho utloisisa hore na sena se bile le phetoho e kholo hakae bophelong ba ka. Eaba o mpolella hore ke hlolla ka ho etsa ntho e kang ena… le hore ke tseleng e nepahetseng.Ebe re tsoela pele ho bua ka eona hape ka nako e ka etsang hora. Ke ile ka mo joetsa ka ED, HOCD, kamoo ke ileng ka nyolohela mefuteng e litšila ea litšoantšo tsa bootsoa… hore na e etsa eng bophelong ba ka ba kelello… jj. Ke mo joetsitse melemo e makatsang ea nofap / noporn. Kamoo ke neng ke phekotse matšoenyeho a ka sechabeng, kamoo ke neng ke se ke sa hlola ke tšoha, kamoo ke neng ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, hape ke na le matla / boikemisetso bo matla ba ho ea moo le ho phela ka manaka.E ne e le boiphihlelo bo hlollang, ke nahana. O ntse a sa utloisise ntoa, hore hona ke bokhoba. Empa taba ea hore oa ntšehetsa ke eona ntho ea bohlokoa ho nna.
Ke ne ke tloaetse ho ba le khatello ea maikutlo sechabeng, 'me ke ne ke tšoha ha ke sebelisana le batho. Ha ke mofuta oa motho ea qalang moqoqo, 'me ha ke qala, ke ikutloa ke tšohile ha ke bua le motho e mong. Matšoao ana a mpefala ha ke bua sehlopheng nakong ea lipuisano.
Leha ho le joalo, matšoenyeho a ka sechabeng a batla a "phekoloa", empa ha ke na bonnete ba hore na ke ka lebaka la NoFap, kapa ke na le maikutlo a monate matsatsing a mangata joale kaha ha ke PMO. Ke ikutloa eka ke lumellana haholo le batho ba bang, 'me ha ke qala moqoqo, e tla itlela feela. Ha ho sa na matšoenyeho kapa letsoalo joaloka khoeli e 1 e fetileng.
Hape, ke lemoha batho ba bososela le nna haholo, mme ke netefatsa hore ke hobane ke thabile mme ke bososela le batho ba bang. Ha ke batle ho khutlela litšoantšong tsa bootsoa, hobane ka lebaka le itseng, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho senya maikutlo a ka kaha ke lula ke ikutloa ke le molato ho tsoa kae kae.
Ho tlohela tahi ke leeto, esita le haeba ke otla matsatsi a 90 a NoFap, ke sa ntsane ke tsoelapele hobane ho etsolla tšenyo e entsoeng ke taolo ea ka ke ts'ebetso e tsoelang pele, 'me ha kea lokela ho lumella hore ke itebele hobane litekanyetso li pota-potile k'honeng, le ho khutlela morao ho ke keng ha qojoa ke lokela ho lumella molebeli oa ka hore a fokotsehe.
Ke na le lilemo tseo ho hlokahalang hore ke qale ho iketsetsa matlotlo ho 'na,' me ke fumane boitsebiso ba ka ka kholo ea botho, 'me ke lumela hore NoFap ke sebaka se setle sa ho qala.
Hona joale matsatsi a 67 a se a le hōle le litšoantšo tsa bootsoa-e leng se molemo ka ho fetisisa. O etsa qeto ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hang ka beke. Ke ntse ke e-na le sebete haholoanyane ho basali, e leng e kholo haholoanyane !! Khoeling e fetileng, ke batlile basali ba 4. Ha ho mohla u kileng ua etsa joalo pele. E, ho joalo, lintho li molemo.
Bakeng sa ba nang le matšoenyeho a sechaba
Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho ka thusa haholo. Ke ile mabenkeleng kajeno 'me ka ikutloa ke khobile matšoafo ha ke bapisoa le tsela eo ke tloaetseng ho ikutloa ka eona mme ke bile le litšoantšo tsa bootsoa ntle le libeke tse fetang tse tharo. Ehlile, sena e kanna ea ba ntho e le 'ngoe' me ke na le mosebetsi o mongata o mongata oo ke lokelang ho o etsa empa ho bonahala boemo bona bo fokotsehileng bo lokela ho laoleha haholwanyane ha bo bapisoa le kamoo ke neng ke ikutloa ka teng nakong e fetileng.
Matsatsi a 28 hamorao - a ikutloa a itšepa haholo
Lumela, ha ke a qala fap matsatsi a 28 a fetileng, ka letsatsi la 21 Ke ile ka ba le toro ea ka ea pele e metsi bophelong ba ka. Hona joale ka letsatsi la 28 maikutlo a ka ha a fane, ke leboha hore ebe ke khona ho bua le banana, ho qoqa le bona, ho bososela neng kapa neng ha ke batla (matšoenyeho a ka a batla a felile). Ke ne ke na le matsatsi a 'maloa a ho tepella maikutlo,' me ke ntse ke batla ho fap, empa ke e fuck, ke tlo ea matsatsi a 90- sena se bohlokoa…
Ke hlile ke batla ho bua ka lits'ebetso tse nyane tse tsoelang pele, joalo ka ha ke ntse ke li shebile haufi le libeke tse 8 tse fetileng. Ka ho utloisisa lits'ebetso tse nyane, ho a khonahala ho bona ka ho hlaka hore na hobaneng ho tlohela PMO khafetsa ho lebisa liphellong tse ntle le basali Phapang e kholo ka ho fetesisa eo ho tlohela PMO ho e etsang ke hore ho u fa khothatso ea ho ba sebete. Haeba u ntse u e sheba letsatsi le leng le le leng ho litšoantšo tsa bootsoa, 'me mosali oa' nete a sa ingolise le uena, hobaneng ha u le lefatšeng u ka etsa matsapa a ho ea bua le eena? U tlameha ho fumana eng? Ha ho letho. U tlameha ho lahleheloa ke eng? Monyetla oa ho lahloa, ho tlotlolloa, mohlomong le bora le khalefo ho eena.
Empa nahana hore u bone mosali eo u mo ratang, 'me ke u file $ 1,000,000 ho ea bua le eena - ho bua letho, ha ho na taba. Haeba u ne u lumela hore kannete ke tla lefa, u tla fumana sebete sa ho bua le eena, leha o nahana hore a ka u tšeha. Ho fetotsoe eng? O tla araba ka tsela e ts'oanang le eo a neng a tla etsa ka eona ntle le mpho ea ka ea $ 1m - ke hore feela joale u na le tšusumetso.
Ho ba horny le ho tseba hore basali ke bona feela mohloli oa tokollo ho u fa khothatso eo. Ha e ntle. Ha ho bonolo. Empa ke bophelo ba 'nete, bophelo ba' nete boo bohle re 'nileng ra bo nyarela ka lilemo tse ngata ka ho bo soasola ho fapana le ho nyahama. Amoheloa hape bophelong ba 'nete Ka kutloisiso e ngoe, ho tela PMO ho theha thupa e u otlang leralleng la ho ithuta ho kopana le basali le ho tsoa le ho e etsa. Qalong ho bohloko, ehlile ke monate, empa monyaka o tlang kamora ona o feta bohloko. Ke phephetso e ngoe ho feta ho tela PMO, empa ke nahana hore ke karolo feela ea tefo eo re lokelang ho e lefa bakeng sa ho fetoha ka tsela e fosahetseng.
Tsela e nepahetseng e tla kapele ho feta kamoo u lebelletseng, hape e na le phello ho basali. Basali ba arabela moeeng o matla oa thobalano ["mojo"]. Moea oa ka oa thobalano ha oa ka oa tsoha fatše ha ke ne ke o hlasela letsatsi le leng le le leng. Hona joale ke sohle seo nka se etsang ho tsamaisana le eona.
Matsatsi a 36 ho - Ho natefeloa ke lintho hape
Ke ntse ke loantšana le anhedonia (Ha ke utloe thabo ho letho) lilemong tse peli tse fetileng. Ke batlile ke leka ntho e ngoe le e ngoe, mohlala: omega 3, choline, magnesium, boikoetliso. Ha ho letho le sebelitseng khahlano le anhedonia.
Ke matsatsi a 36 feela empa ke se ke ntse ke bona tsoelo-pele e ngata. Maobane ke shebelletse sekhechana sa motlatsi oa ka eo ke mo ratang haholo 'me ka lekhetlo la pele ka lilemo tse peli + ke ile ka tšeha haholo ho mo shebella ho youtube, pele ho nofap ha ke a ka ka fumana metlae ea hae e qabola (ka lilemo tse peli tsa anhedonia). Ho 'na, ena ke tsoelo-pele e kholo' me ke na le tšepo ea ho bona melemo e meng.
Matsatsi a pele a 20-25 a ne a hlile a le thata mme ke bile le matšoao a mangata a sephara, joalo ka khatello ea maikutlo, tšusumetso e tlase haholo jj.
Haeba mang kapa mang a na le anhedonia, nka khothaletsa ho leka NoFap bakeng sa matsatsi a atleast 90 mme u bone haeba u bona tsoelo-pele leha e le efe.
Ke ile ka etela li-noodle tsa Singapore pejana sebakeng seo nka nkang thepa ho sona haufi le nna. Ke ile ka qoqa le ngoanana ea ka mora khaontara mme ka etsa hore a tšehe habonolo. Nyenyane o buile habonolo. Hajoale matsatsi a 7 ho nofap. Haeba ke ne ke ile sebakeng se le seng bekeng e fetileng ka morao ho ho e shebella litšoantšong tsa bootsoa, nka be ke ile ka laela lijo tsa ka, ka lula fatše ke shebile fono ea ka mme ke sa re letho ho eena ka lebaka la ho se tsotelle le ho hloka cheseho.
Ke hloka ho khomarela sena. Ho se lakatse ho bua le batho ho fucking ka ho feletseng. Ho ba le moqoqo ntle le ho tšoenyeha ho hong ho thabisa haholo ho feta ho li qhekella ho ho kopanela liphate le ho qeta letsatsi le leng le le leng la hao / beke e le pherekano e khahlanong le sechaba.
Ke ile ka fumanoa ke e-na le bipolar circa lilemong tse 10 tse fetileng. Hlahloba e ne e hlile e makatsa hobane ngaka e ne e sa lumellane ka hore na bothata ba ka ke bofe ka hona a fana ka maikutlo a mathata a 'maloa a fang bipolar monyetla o moholo ka ho fetisisa.
Ka nako eo ke ne ke le monate oa ho ipholla litho tsa botona le botšehali ebile ke lemaletse lithethefatsi tse matla le ho etsa lithethefatsi tse ling hape. Ke batla ke lahlehetsoe ha ke etsa qeto ea ho tlohela bophelo ba ka le ho etsa mosebetsi o mong oa lithuso le ho tsamaea haholo. Nakong ena, ke tlohetse ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me mathata a ka a felile.
Joale lintho li ile tsa otla fan hape mme ka qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape. Ka nako eo ke ne ke sa tsebe hore PMO ke eona taba e ka sehloohong hobane u tseba seo ba se buang… Ke ile ka tlameha ho ba le potoloho ena e bohloko makhetlo a 3 bophelong ba ka (mme ke fumane NoFap - ehlile) ho fihlela qetellong ke bona bothata bo bakileng matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Kahoo, ho nna, litšoantšo tsa bootsoa e ne e le eena ea tlatsetsang haholo mme haeba nka ea ho ngaka kajeno a ke ke a fumana letho le phoso ka nna.
Ena ke pale ea ka mme e kanna ea ba ea hau hape. Ke ne ke sitoa ho nka nako e telele bakeng sa matsatsi a 7 hoo e ka bang likhoeli tse 6, empa ke ile ka itšoara hantle 'me ka atleha ho eona. Ke kanna ka ba ke fositse, empa mohlomong litšoantšo tsa bootsoa tse bakang Bipo ea hau kahoo ke tla leka ka thata ka eona. Kea tseba hore ho thata haholo ha u le mothating ona, empa leka feela ho ea kae kae 'me u fetole bophelo ba hau hanyane. Ntšepe, e etsa mehlolo. permalink
Lumela bashanyana ke monna ea lilemo li 21, mme ke ikutloa eka ke tlohile ho motho ea nang le matšoenyeho a feteletseng a sechaba ho ea ho motho ea utloang a batla a tloaelehile, 'me ha a sa mamela maikutlo a ka a hlolang. Ke tlohile ho motho e mong ea neng a tšoha ha a ea lihlopheng, mme ke ikutloa eka ke batho moo ba nchebang ha ke ntse ke khanna, mme ke ne ke tšoha ha baprofesa ba bitsa karolo, ho motho ea nang le bophelo bo botle sechabeng mme a bile a chesa haholo kharebe. Ke entse lintho tse 2 tse nthusitseng haholo ho etsa liphetoho bophelong ba ka. Ke likeletso tse bonolo haholo empa ho hang ha ho bonolo.
Joalo ka banna ba bangata ba nang le matšoenyeho sechabeng mme ba se na ts'epo ea ho atamela banana le ho ea matsatsing le joalo, ke ile ka sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke tloaetse ho e shebella hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng mme ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hoo e ka bang letsatsi le letsatsi. Ke ne ke utloa eka sena se mpoloka ke le bolutu. Ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ile ka qala ho ikutloa ke tloaelehile ka ho itšepa haholoanyane le ho khanna haholoanyane ho etsa lintho. (ho ithuta katara, ho ikoetlisa, ho ithutela lithuto, molemong oa ho qala khoebo) U ikutloa feela joaloka monna ea fetang eo. Ke sheba batho mahlong, ke phahamisa hlooho 'me ke eme hantle. Ke utloa eka e nthusa ho ba betere maemong a sechaba. Ke ikutloa eka ke tsoa le ho ba setsoalle ka mor'a nakoana ke sa itime.
Mona ke lintlha tse ling tsa hore na bootsoa bo ama boko ba hau joang 'me bo ka etsa hore matšoenyeho a sechaba a mpe le ho feta: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Ntho ea bobeli e nthusitseng haholo ke ho bala "Stop Saying Your Fine" ke Mel Robbins. Buka ena e bua ka moo maikutlo le menahano ea batho e ba sotlang. Ha e le hantle e re nka pakane eo u batlang ho e fihlela; etsa qeto ea hore na ke mehato efe eo u lokelang ho e nka ho fihlela sepheo seo, 'me u se etse ho sa tsotelehe hore na u ikutloa joang. Ke nkile qeto ea ho phela hamonate sechabeng, kahoo ke ile ka kenela lihlopha tsa univesithi ha ke ne ke sa rate. Ke ile ka kenela lihlopha tse ling tsa borutehi bakeng sa kholo ea ka ha ke ne ke sa rate. Ke ne ke qala ho qoqa le batho ka litlelaseng tsa ka ha ke sa rate. Ke ne ke ea liphathing tseo ke neng ke tseba ka tsona ha ke sa li rate. Ke ne ke ea libareng le lihlopheng le batho ha ba 'memela ha ke sa rate. Ke ne ke botsa banana ka matsatsi ao ke neng ke tšohile haholo ka 'ona.
Ka lintho tsena tsohle ke ne ke lokela ho tobana le matšoenyeho a sechaba ka sefahleho 'me e ne e hlile e le thata. Ke ne ke tla tšoha haholo ka linako tse ling 'me e ne e tla bontša, empa qetellong ke na le sehlopha sa metsoalle e ntle haholo. Ke qetella ke etsa ntho e itseng le batho ho tloha ka Labone ho ea Sontaha. Tseba lihlopha tse ngata tse ntseng li tsoela pele univesithing mme li bile li lahletse mekete e itseng foleteng ea ka e 'nileng ea hlolla. Ke bile ke e-na le kharebe e chesang haholo.
Keletso e kholo ka ho fetisisa ea buka ke hore u tla u utloela hloohong ha u qala ho tšoenyeha ho u joetsa hore u shebahala u le sethoto, le hore ha ho motho ea u ratang, ha se molimo ea buang! Ke e sheba joalo ka sera. Nako le nako ha ke leka ho bala lintho tseo batho ba li nahanang kapa ho nahana hore batho ba nahana hampe ka nna ke joetsa boko ba ka hore bo eme, 'me ba shebane le lintho tse ling.
Mona ke video ea Mel Robbins ea fanang ka puo: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Ho tloha Reddit - Letsatsi la 58 - Ke ikutloa eka ke qetile litšoantšo tsa bootsoa
Ho hongata ho fetohile mme joale e se e ntse e utloa eka litšoantšo tsa bootsoa ha li sa le bothata ho nna. Ke bile monna oa 23yo ea neng a e-s'o ka a ba le kharebe 'me a ba le lithethefatsi tsa bootsoa joalo ka lilemo tse 8. Libeke tse 'maloa ka mor'a ho qala phephetso qetellong ke ile ka qala ho otla banana mme ka fumana kharebe ea ka e le kamora nakoana. Ho ile ha utloahala ho le thata haholo ebile ho le thata ho fumana kharebe ka lilemo tse ngata 'me joale kaha ke na le eona e ikutloa e le ntho e tloaelehileng. Ho utloahala eka ha ke so ka ke ba le bothata ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ebile ha ke so ka ke ba le pherekano sechabeng ho basali… Empa kannete ke bile bonyane lilemo tse 14. Ha ke kholoe hore bothata ba ka bo boholo bophelong bo nyametse kapele hakana ha bo so ka bo ba teng…
Ho ntse ho na le lintho tse ling bophelong ba ka tseo ke hlokang ho li fetola. Hona joale ke khona ho tsepamisa maikutlo linthong tse ling ebe ke tsoela pele. Ke tlameha ho leboha moshemane ea mpontšitseng subreddit ena. Leha ho le joalo leha ke utloa eka ke se ke qetile phephetso, e ntse e sebetsa mme ke tla lula ke tlaleha.
Ke fumana hore ke ba le khatello ea maikutlo le maikutlo a ho ikhalala FAR khafetsa. Ke fumana hore ke khona ho tsoha habonolo hoseng ebe ke fumana tšusumetso ea ho hlatsoa lijana tse halikiloeng hangata pele ke robala.
Ke'ng e phoso ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali?
Ho 'na ho mabapi le ho boloka maemo a ka a dopamine a tsitsitse haholoanyane. seo se bolela hore ha ho litšoantšo tsa bootsoa ebile ha ho na ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Nako le nako ha ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali, seo se ntša dopamine e ngata haholo mme se eketsa litakatso tsa ka bakeng sa mesebetsi e meng eohle e mphang dopamine fix. lintho tse kang mofoka le tsoekere. Nako le nako ha ke ne ke e-na le mokokotlo, ebe ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le litšoantšo tsa bootsoa ke ikutloa ke halefa letsatsing le hlahlamang mme ke hlokometse tahlehelo ea matla le tšusumetso ea ka.
matla a eketsehileng le ho khanna tseo ke tlamehang ho li fihlela, 'me maikutlo a ka a tsitsitseng le a ts'epo ke seo ke se ratang haholo ka phephetso ea nofap. ha ke sa pmo, ke iphepa ka lithethefatsi tse ling tse fokolang, ke ikutloa ke le mothating oa ho latela seo ke batlang ho se etsa ka bophelo ba ka, mme ke ikutloa ke le monate ka kakaretso. Ho betere haholo ho feta ha ke tlepetsoa ka majoe nako eohle kapa ke felloa ke matla.
Ke hlokometse hape le ho fokotseha ha matšoenyeho a ka sechabeng. batho ba bacha bao ke kopanang le bona ba mpolella hore ba rata boits'epo ba ka mme ba nahana hore ke sebui se hloahloa, liteboho tseo ke neng nke ke ka lebella ho li utloa likhoeling tse 'maloa tse fetileng.
Ho tsoa ho Bodybuilding.com - Che-Fap e fetotse bophelo ba ka haholo hoo e seng e ngata ho sebetsana le eona. (Ka botebo)
Khoele e tebileng. Sena se bonahala eka ke pohoana empa ha ke bue leshano. E ne e le bothata, e tepeletse maikutlo, e bile le matšoenyeho pele. Hoo e ka bang libeke tse tharo, ha ho fap porno. Phetoho e khōlō eo ke sitoang ho e fetola.
Ha ke tsebe hore na 'mele oa ka o nkha joaloka testosterone e otlolohileng, empa ho na le se etsahalang. Kelello ea ka e otloa ke tlhokomelo e eketsehileng eo ke e fumanang ho basali. Banana bao ke ba tsebang, mme ke basele ka botlalo. Ke utloisisa banana bao ke tsebang ho ba le thahasello e kholo, ke nahana hore ke motho ea botsoalle haholo ebile ke rata ho bapala ka maikutlo a lerato, empa batho bao ke sa ba tsebeng ka ho felletseng ba nkotla habohloko joalo ka fuk.
Banana ba hlile ba ntoanela. Eseng ntoa, empa mofuta oa "terama".
Fumana tlhokomelo e ngata haholo libakeng tsa boithabiso le libakeng tsa boithabiso. Ke ikutloa ke sithabetse empa ha e bontše, ba ntse ba tla feela. Banana ba lula ba mpha linomoro tsa bona mme ba nkopa hore ke ba fuke, ha ke tsebe le hore na ke etseng. Qhekelloa mahlo letsatsi lohle. Ke na le likhetho tse ngata hoo e leng kholo.
Ha ke na matšoenyeho hoo ke bapalang le ngoanana e mong le e mong ho sa tsotelehe. Ho nka joala bo bongata haholo ho ba le phello ho nna. E ne e tlameha ho ba le polo e ncha ka lebaka la melemo. (Matla le keketseho ea boholo ho tloha takatso ea ka e ncha ea lijo)
Lintho tse ling tseo ke li boneng:
- Tsela e fetotsoeng haholoanyane, ponahalo ea sefahleho le puo ea 'mele.
- E ngata haholo, e potlakileng ho arabela, ho thabela botsoalle haholo.
- Matla a mangata, maikutlo a molemo, pono e ntle.
Tsena kaofela ke lintho tse ntle, empa li bile teng ka nako e le 'ngoe' me li ile tsa kenella feela 'me tsa nkamoha ka botlalo. Ke tlo e boloka joalo 'me ke leke ho e fetola, empa ho utloahala ho makatsa.
Fetola: E, sena ke 'nete. "Bothata" ke hore liphetoho tsena kaofela li etsahetse ka nako e le 'ngoe' me ke ile ka kena botebong ba banana ba bangata, ke se na boiphihlelo bo bokaalo. Ke ikutloa ke le hantle, ke hlile ke hantle, empa moo ke utloa khatello e kholo. Ke feela maikutlo a makatsang.
Ha ke re banana ba ntse ba atamela ho 'na feela, ba mpha nomoro ea bona, kapa baa mpeta. Empa ke ntse ke fumana mangolo ho tsoa ho basali bao ke sebetsang le bona ba nkopa hore ke ba fuke. srs. Libakeng tsa banana, bara ba itsebisa, kopa metsoalle ea ka hore e ntsebise. Bareki mosebetsing ba ntlohella linomoro tsa bona, ba bapala ka maikutlo a lerato ka tsela e otlolohileng haholo. Ke phetoho e hlokomelehang ho tloha pele. Placebo kapa che, ea sebetsa.
Na ho na le motho ea thahasellang ho bala tlhahiso ea letsatsi la 45?
Libeke tse peli tse fetileng e bile tse khahlisang. Ho nepahetse! Nofap ke matsoho a fokotsang tšusumetso e kholo le ho fokotsa khatello ea maikutlo sechabeng. Ho u fa mohlala, ke ile ka sheba ngoanana e mong ea botsoalle Dunkin 'Donuts ka tsatsi le leng mme ke ikutloa ke tlamehile ho bua le eena kapa ho kopa nomoro ea hae. Ke ne ke sa tsotelle ho itlontlolla. Tšepo ke morena!
Ha kea ka ka tseba kapa ka lumela hore ke ne ke itšepile haholo. Ke ne ke hloile ho araba fono kapa ho ea mabenkeleng.
Ke ne ke etsa lintho tse joalo empa kamehla ke ne ke mpa feela ke batla ho li qeta.
Letsatsi la 32 mme ke mpa ke bitsa sehlopha sa batho bao ke sa ba tsebeng ntle le ho tsilatsila. Ke buile hantle le ka boitšepo mme ha ke a iphumana ke batla mantsoe a nepahetseng a sa tsoa tla.
Lentsoe la ka le tebile haholo!
Kamora tlhahiso ea ka batho ba ile ba tla ho 'na' me ba mpotsa: "U etsa see joang ??". "U khona joang ho lula u khutsitse tjee?" KE HLOEKETSE. Batho ba botsa 'na ??! O_O ke nahana hore ke Nofap = D.
LINK -Kahoo kajeno ke letsatsi 90.
Bophelo ba ka bo fetohile joalo ka ha esale ho tloha ka letsatsi la 1. Ho qala, ke ne ke na le kharebe ea ka ea pele. E ne e le nako ea bophelo ba ka, 'me sena se ne se ke ke sa etsahala ntle le nofap. Leha ho le joalo, o ile a ntahla (ka lebaka la letho leo ke le entseng, o ne a sa itokisetsa ho ba le kamano), mme ka tsoela pele ho fumana letsatsi la papatso (hape, e 'ngoe ea pele) nakong ea libeke tse 2 ha a qeta ho ntahla, mme hape, ke tlameha ho amahanya sena le nofap.
Lintho tseo ke li hlokometseng li fetohile:
- Ke 'na setsoalle sa LOT sechabeng,
- Na u ka buisana le basali LOTOTSO TSA LOTOTSO le bonolo,
- Lithane tsa kholiseho,
- Ke ikutloa eka nka khona ho laola 'mele oa ka,
- Ke ikutloa ke rata ho bua le mang kapa mang ka kakaretso,
- Sheba basali mahlo,
- Ho fokotsa ho hanyetsa basali,
- Ke hlokometse hore na ho fucked up fapping e ne e,
- Ke ikutloa ke hloekile,
- Ke ikutloa ke alpha
LINK - NoFap e folisitse boko, empa nka etsa'ng ka 'mele?
Ho fokotsa pale e telele, joalo ka bongata ba lona, ke ne ke qalile ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali lilemong tsa ka tsa bocha. Ho na le lilemo tse leshome le metso e 'meli ho nepahala. Lebaka la ka la ho etsa joalo? Ha e le hantle: "Ho ne ho le monate." Kahoo, kelellong ea ka ea bocha le e se nang tsebo, ho fepa ho bonahala e le tharollo ea mantlha. Joale, ehlile, ho ile ha tla Internet Porn, 'me lilemong tse tšeletseng kapa tse supileng tse latelang ke ne ke se letho haese motho ea lokolohileng ea hlonameng ea sa fumaneng sebete sa ho kopa ngoanana e mong, leha ho le joalo, ka nako e ts'oanang, a itšelisa khafetsa, "Ke mang na e hloka likotoana tsa 'mele ha ke na le masea a matle ka ho fetesisa lefatšeng? ” Feela ha kea ka ka etsa joalo. Hape ha ho na motho e mong ea nahanang hore linaleli tsa bootsoa, ho sa tsotelehe hore na li ka 'hlaha' joang (leha ho le joalo hoa belaetsa, ho thoe'ng ka ho phahama ha botumo ba boobs, melomo, lifahleho, le… hantle, ntho e ngoe le e ngoe e ngoe), ke ho betere ho feta basali ba 'nete.
Leha ho le joalo. Ho hong ho kang likhoeli tse tharo kapa tse 'ne tse fetileng ho ile ha tla' Nako ea ho hlaka '- joalo ka ha ba bang ba e bitsa - mme ke hlokometse kamoo boteng ba ka bohle bo neng bo le bohloko kateng. Ke entse qeto ea ho tlohela ho fepa hanngoe hobane ke ne ke utloa eka e se e lemaletse ho fapana le tlhoko, empa ke ntse ke tsoela pele ho sheba Litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete, hobane hee, ha ho na letho le phoso ka ho sheba T&A, na ke 'nete? Phoso. E ne e se ho fihlela, hape, joalo ka bongata ba lona, ke sibolotseng 'Boko ba Hao ho Porn' ha ke hlokomela hore na sesosa sa mathata ohle a ka ke eng.
Joale ha re feteleng pele ho fihlela kajeno, hobane ke bona eka o ka hakanya hore na lintho li ile tsa tsamaea joang ho tloha moo, na ha ho joalo? Kahoo, joalo ka ha ke boletse, ke se ke qetile khoeli e le 'ngoe ke hloekile ka nako e telele,' me ke qalile ho utloa melemo e meng e tsebahalang ea NoFap (mohlala, keketseho e nyarosang ea boitšepo, ntlafatso e hlakileng ea litsebo tsa kahisano, 'me qetellong ke qalile ho itšoara ka tsela ea tlhaho le ho hlaka le ho basali,' me ke batla molekane oa sebele oa thobalano. Likamano tse tebileng, tsa nako e telele, ka bomalimabe, ha li tsoe ho potso hona joale ka lebaka la kemiso ea ka e ngata, empa kamora hore ke ithute hore ho kopa ngoanana kapa ho mo etsa hore a robale le uena ha ho thata joalo ka ha motho a ka etsa nahana, seo e se e le sepheo seo ke ikemiselitseng sona. 😉
LINK - Ha ho mohla u hlileng u rometsoeng kapa ntho leha e le efe, feela u leboha
Ke bone Subreddit ena, ha ea ka ea fofa khoeli. E fumane li-lbs tse 30 tsa boima (ha e sa le boima ba 'mele) e fumane sehlopha sa metsoalle e makatsang. Ke kopane le ngoanana oa litoro tsa ka (kamano ea rona joale e bolela hore ha ho hlokahale hore ke fap) mme ke ithutile ho ithata bakeng sa seo ke leng sona. Ke ne ke sa hlokomele hore ke bata haholo bophelong le hore na ho na le ntho e bonolo hakana e sa foleng e lebisitseng ho seo sohle. Kahoo… .Teboho.
Ke liphello life tse hlahang ka ho fetisisa tseo u li hlokometseng ha u khomaretse nofap?
REPLY 1)
Ke beha litlamorao tse latelang 'meleng ho nofap hobane ha ke so fetole letho khoeling e fetileng (mohlala, lijo, boikoetliso jj):
- lentsoe le tebile
- letlalo le hlakile 'me matheba a hlakile
- Ke ikutloa ke le matla haholoanyane 'meleng
- matla a eketsehileng, ka tekanyo
Mme, ehlile, ho na le litlamorao tsa kelello. Ho 'na, tsena e bile boits'epo / boitšepo bo boholo, boikemisetso, tlhokomeliso ea batho ba bang (le karabelo ea bona e ntle ho' na), maikutlo a khutso + haholo ho nahana ka mokhoa oa OCD. Ka nako e khuts'oane haholo ke utloile se fapaneng hantle le litlamorao, ha ke na le takatso ea ho khutlela ho fap le litšoantšo tsa bootsoa! Empa tloaelo e ncha ea fetoha, 'me ke thabela litholoana.
REPLY 2)
Pele ke qala NoFap, ke ne ke fepa letsatsi le leng le le leng. Ho tloha ka nako eo, esale ke khutlela morao empa ha ke so inehele. Pele ke qeta letsatsi le letsatsi ke sa e bone empa joale, ha ke sa fap, ke nahana ka ho hlaka. Ke khutlile hape bekeng e fetileng mme ho ne ho utloahala eka ho na le leru le lallang kelellong ea ka, ke ne ke opeloa ke hlooho, ke ikutloa ke le botsoa ebile ke sa susumetsehe. Ha ke ithiba, ke hlokomela ho pota letsatsi la 7 la nofap, leru leo lea nyamela ebe ke nahana ho hlaka hape ke tsepamisitse maikutlo haholoanyane le matla.
REPLY 3)
Haeba re phela hantle 'meleng, ke bona matla a mangata le lentsoe le tebileng le tebileng, leha seo e ka ba sehlahisoa sa ho phahama ha boits'epo.
Ha ke hlile ha ke tsoe ke bile ke thabela botsoalle kamoo ke lakatsang eka nka khona, empa nako le nako ha ke etsa joalo, ke hlokometse hore ho bile bonolo ho kopana bonyane le ngoanana a le mong kapa ba babeli le ho ba le likamano tse ntle tse monate, esita le ka linako tse ling ho fumana linomoro tsa mohala . Empa sena se kanna sa amana le taba ea hore ke na le oteropo e ntle e ncha, eo le eona e fetolelang boits'epong.
LINK - Katleho ka mor'a ho qalisa nako e telele
Ha ke etela yourbrainonporn ke ka mor'a ho bala sehlooho se amanang le saense sa mahlale sa bophelo kajeno. Pherekano eohle ea ho tsosoa haholo litabeng tsa bootsoa le litakatso tsa litšoantšo tsa bootsoa tse tsoang ho mosali oa ka li ile tsa oela ka har'a li-jigsaw puzzle haholo.
Potso ea ka ea pele e ne e le nako e kae e khutlisang bocha. Ke ile ka tsoela pele likhoeli tse peli. Tshebetso ena e bile e bile le melemo e babatsehang botho ba ka. Ke se lihlong, ke kholisehile haholo ebile ke mafolofolo. Leha ho le joalo qetellong e ile ea nka likhoeli tsa 3 ho e-na le likhoeli tse tloaelehileng tsa 2 'me ke thabetse ho re bophelo ba ka ba ho kopanela liphate bo nyalaneng bo fetotse hlooho ea eona e le ntho e tsotehang feela.
LINK - Tau e tšosang e ileng ea fumana sebete sa hae (matsatsi a 115)
Tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e ile ea mpefala le ho feta bophelong bohle ba ka mme ke ne ke itlopa joala ebe ke ipotsa hore na hobaneng ke sa fumane kharebe kapa hore na hobaneng ke le lihlong kapa hore na hobaneng ke ne ke nahana hore lefatše le khahlanong le nna le hore na hobaneng ho se motho ea nthatang. Ke nahanne ka botebo ho ipolaea bophelo bohle ba ka ka lebaka la mathata ana empa ke ile ka khona ho sebetsana ka katleho le ona ho fihlela ke fumana sebaka sa YBOP kamora ho qhekella lintho tse ling ka ho ba moshemane (Ke ne ke tseba hore ha ke molato oa HOCD) le mathata a ho emisa (makhetlo a mangata le banana ba tsoetseng pele HOCD). Ke fihletse qeto ea hore e ne e le litšoantšo tsa bootsoa mme ke ne ke le mothating o mocha oa ho tlosa litšoantšo tsa bootsoa. Matsatsi a 115 hamorao ke se ke tlohetse liketane tsa litšoantšo tsa bootsoa leha ke sa bue leshano, ho nahana ka ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ke bothata bo sa feleng, empa ke tseba feela hore Haeba ke sa khone ho robala le motho oa ka kharebe e ntle letsatsing le hlahlamang
Nakong ea matsatsi a 115 ke na le:
- O fumane mosebetsi ho Ice rink ea moo
- Ke na le kharebe e ntle ea theohileng mme o ne a utloisisa haholo tshebetso eo ke fetileng ho yona
- Fumaneha moelelo o mong bophelong
Ho bohle ba ntseng ba loana, ts'oana le eona. Nako e phekola leqeba lena 'me ha ho mohla e kileng ea kenella. Bophelo ke phephetso' me ha motho e le sepheo sa hao ke ho etsa hore e be ntho e thata.
LINK - Ka sebele nka bolela lentsoe la ka le tebile.
Likamano tsa ka le tsehali li fetotsoe ka ho feletseng. Ho bonahala eka ho na le ho hlokomoloha ho sa tsejoeng hore u na le matla a mangata kapa ntho e itseng, e thata ho e hlalosa. Basali ba tlatsetsa ka ponahalo ea ka le 'mele oa ka. Temoho ea ka mabapi le maemo a sechaba ke molemo haholo, ke khona ho bala batho ba puo ea 'mele hantle.
Batho ba ke ke ba ntšosa joaloka pele. Ke nahana hore bohale ba bona bo mpa bo ntšetsa pele, 'me ke ntse ke le boemong bo khutsitseng.
Ha ke ntse ke thuisa haholo, ho thuisa ha ka ho tlohile ka chate.
Ka sebele ke lumela hore ho boloka matla a ka a ho kopanela liphate hore ke se ke ka khaotsa, ho fane ka mofuta oa mofuta o mong oa matla oo ke sa o utloisiseng ke batho ba bang. Ka sebele e entse hore ke be motho ea matla haholoanyane.
U tla utloisisa feela ha u iphumana u le teng. Ho fihlela joale melemo ea nofap / noejac e feta hōle monate oa potlako. Nka ikutloa ke ntse ke haha matla a mangata.
TL; DR - Ha ho fap e lokelang boiteko bohle boo u bo etsang ho eona
LINK - Ka sebele nka bolela lentsoe la ka le tebile.
E tšehelitsoe. Ke ikutloa eka ke tlohile ho SAP ho ea Sean Connery matsatsing a 30. Moo basali ba neng ba tloaetse ho nkoekoetla, joale ke ba ts'oara ba ntse ba ncheba. Ke tsamaea hohle joalokaha eka ha ke tsotelle hakaalo ebile baa e rata. Tlhaloso ea hau mabapi le matla e totobetse ka ho felletseng - batho ba boholong, haholo mosebetsing, ba tlohile ho beng ba matlo a tšosang ho ea ho tse senyang lijalo.
Kea lemoha kamoo ho ipolelisa maikutlo ho litšila ho utloahala kateng. Ha ha.
Empa ke 'nete. Sena se etsa hore moshanyana a fetohe monna.
Ke e 'ngoe ea litlamorao tse atileng haholo tsa nofap. Ho 'na, e qalile kamora matsatsi a 7 mme e na le ebile e se e matlafetse feela. Hona joale nka sheba batho ba shoeleng mahlong ka boithatelo. Ho talimisisa. Ke batla ho utloa likhopolo tsa hore hobaneng. Hoa makatsa ruri.
Sekolo se qalile ka letsatsi la 20, mme, leha ke ne ke so bone liphetoho tse ngata ho fihlela ka letsatsi leo, ke ile ka bona liphetoho tse kholo ho nna ka letsatsi la pele. Le ha ho se mohla nkileng ka inka ke le lihlong kapa ke sa phutholoha sechabeng, ke ne ke batla ke le motho ea hlahelletseng sechabeng joalo ka ha ho etsahala. Ke ne ke qalisa moqoqo le motho e mong le e mong mme ke etsa metsoalle e mengata e mecha le batho bao nkileng ka ba tseba ka lilemo tse ngata empa ha ho mohla nkileng ka ba setsoalle le bona. Ke ne ke ikutloa ke le motle, 'me ka sebele u ne u ka bolela hore kholiseho ea ka e ne e feta marulelong. Ha nako e ntse e ea, ke ile ka ba le metsoalle e mengata, 'me ka hlomphuoa haholo.
Ke motho ea fapaneng ho feta ha ke qalile teko ena.
Motho e mong ea tsoang nofap o ile a etsa tlhahiso ea hore ke shebe ho fokotsa tšebeliso ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa mme qalong, ke ile ka e tšeha. Joale kamora ho shebella yourbainonporn le ho bala lipale tse ling tsa nofap, ke nkile qeto ea ho e thunya. Ho nkile nako e ka tlase ho beke ho tseba hore ke na le bothata ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. E ne e le mohopolo oo mohlomong o neng o le ka morao kelellong ea ka pele, empa ha ke a ka ka o rarolla ka tsela e ngoe. E MONG le e mong o shebile, akere?
Ke ne ke tlo emela ho fihlela ke robala, empa ke karoloana feela ea selotho mona. Likhoeling tse 'maloa tse fetileng ke bile le tšusumetso ho feta neng kapa neng ho fumana le ho ba le basali. Ke tseba haholo ka 'chebahalo'. Haeba u ntse u sa lokela ho khetha phetoho e poteletseng ea motsamao oa mahlo, e matla haholo ebile ea tšosa (ka tsela e ntle). Ke tseba hantle hore ha ke tsebe hantle hore na nka sebetsana le tlhokomelo joang hajoale.
Ke ile ka kena OKcupid hoo e ka bang beke e fetileng mme ha ke ntse ke e-na le lipelaelo, sekhahla sa karabelo ea ka se bile hantle haholo. Ke haufi le ho fumana letsatsi, empa o ile a ntšoma. Ke se ke romellana melaetsa le mosali e mocha, ea motle haholo. Ho makatsang ebile ke ne ke sa nahane hore sena se tla etsahala, ke hlanyetsoe ke likhetho tsohle tse teng moo. Ha kea tlameha ho ba molekane ea phethahetseng ho fumana ngoanana. Ke tlameha feela ho etsa boiteko.
Hape ke lokela ho bolela hore ke ne ke na le bothata ba ho tšoenyeha sechabeng. E hlile e etsa hore ho bua ho be bohloko. Ke fetile kalafong e ngata 'me ke khutletse merianeng kamora ho ba sieo ho tsona nako e telele. Leha ho le joalo, ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke susumelletseha ho batla ho ba le mosali 'me ke nahana hore haholo-holo ke ho ba le litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Kea tseba hore ke na le nako e khuts'oane, empa ke na le ho hongata hoo nka fanang ka hona.
TL; DR ena e bile e 'ngoe ea' liteko 'tse betere tseo ke nkileng qeto ea ho li etsa. Ke khothetse ebile ke haufi ho feta neng kapa neng ho fumana ngoanana.
LINK - Na ho na le phapang pakeng tsa ho hloka Fap le kamoo u sebelisanang kateng le basali ba sebele?
Ke se ke fapile ka libeke tse ka bang 3 joale 'me ke hlokometse hore esale ke etsa thobalano le basali ka mokhoa o mabifi. Kea ipotsa hore hobaneng ho le joalo .. Motho e mong le e mong o hlokomela phetoho e ts'oanang?
LINK - Lethathamong la ka la hoqetela, letsatsi la 11, ke hlokometse hore ha ke sa hlola ke otla morung ha ke tlameha ho joetsa motho e mong hore ha ke batle ho etsa ho hong, mohlala, "Ha ke batle ho ea lifiliming bosiung bona". Moqoqo le basali o ne o phalla habonolo. Ke ne ke khona ho shebana le mahlo, empa le 'na ke ile ka e etsa hape ha ke ntse ke fepa. Mahlohonolo leetong la hau! Libeke tsa 3 li hole haholo ho nna!
LINK - Ee! Ke fumana ho le bonolo ho sheba mahlo, ho bua le basali ba bangata kaha ke fumana ho le bonolo ho ea ho batho bao ke sa ba tsebeng mme ke ikutloa eka nka tseba hore na moqoqo o ne o leba ntlheng efe pele e etsa. O ikutloa a lokile.
Matsatsi a 30 -.Ka ne ke tseba ka hona pejana ..
Kajeno ke qetile matsatsi a 30 a nofap le e 'ngoe ea qeto e molemo ka ho fetisisa eo ke e entseng bophelong ba ka. Ke kholisehile haholoanyane, ke ka etsa hore motho a shebane le batho habonolo ha a bua a bile a tsamaea ka kholiseho ..
Ke boetse ke fumane hore ke na le ts'ebeliso ea lithethefatsi ea inthanete e bakileng bokhoba ba lithethefatsi. Hona joale ke fokotsa nako ea ka ea Inthanete ka ho kenya nanny chrome bakeng sa mawebsaete ..
Ke mpa ke e-ea kajeno 'me ke ikopanya le setsi sa koetliso sa sebakeng seo' me ke boetse ke qalile ho thuisa ka holosync. E-s'o kene / r / thetso le ho ithuta tsohle ka ho atamela banana le lintho ..
Pele ho nofap ke ne ke lula ke nahana hore ho na le 2 ea 'na.Ba ka ntle e ne e tepeletse maikutlo, e le moody le e sa tsitsang ... E' ngoe (e teng hona joale) ke ntho e fapaneng le eona ... Le hoja ke e-na le tsela e telele ea ho ea, Ke thabile hore ebe ke qalile leeto lena 'me ke lakatsa hore ebe ke entse joalo pele (joalo ka lilemong tsa ka tsa bocha).
Ha ho letho leo u lokelang ho le etsa ka Boholo ba ka
Nofap e ntsamaela hantle. Ke ikutloa ke le motle boholo ba nako. Ke itšepa haholoanyane mme ke fumana likarolo tse ngata tsa bophelo ba ka tlasa taolo kamora pherekano ea selemo se fetileng moo ke neng ke sithabetse maikutlo le ho hlaseloa ke matšoenyeho. Ke fihlile hole haholo.
Matla a ka a maholo ka ho fetisisa ke boithati. Ho tseba feela hore ha ke sa fap le hoo e ka bang mohlankana e mong le e mong ea kileng a etsa ho etsa hore ke ikutloe eka ke ntho ea bohlokoa. Ha e le hantle ke na le mabaka a mang a mangata a ho e etsa empa ke ntse ke e etsa. Hape ke na le molemo o motle ka hore ke se ke ka phutholoha ke banana. Ke ikhethang ho ba botsoalle neng kapa neng ha nka khona. Ke ile ka kopana le banana ba bang ba khahlehang le ba tsotehang moketeng ka letsatsi le leng mme ba ikutloa ba hlolla.
Empa ka tsena tsohle ha ke na mokhoa oa ho sebelisa matla ana. Ke sekolong se phahameng ke le lenaneong la boemo bo phahameng leo ho ngolisitsoeng ho lona bana ba 24 feela. Ke na le hoo e ka bang sehlopha se seng le se seng le bana ba 24. Ke se ke kopane le banana bohle, 'me e mong oa bona e ne e le mohatelli oa ka mme a fetoha hape. Empa seo ha se potso ka mabaka a mangata. Mme ke eme ka sehlopheng sena moo ke neng ke rata ngoanana a le mong feela mme ke sa bone ba bang motšehare. Ke hlile ke ikemiselitse ho kopana le batho ba bacha (mang kapa mang). Ke rata feela ho kopana le batho mme ke e rata le ho feta hore ke itšepe haholoanyane. Empa haho tsela eo nka etsang seo ka yona.
Hoa makatsa hore na ke ntse ke bona lintlafatso leha ke li qalile ka Pherekhong. Ke ntse ke tsoa ka har'a khetla ea ka mme botho ba ka bo qala ho khutla. Ke ikutloa eka ke motho ea nkileng nako e teletsana ho fola hobane ke nkile litloaelo tse telele ho latela tsela eo ke sebelisang lit soant so tsa bootsoa ka eona, empa eseng ka kotloloho ts'ebeliso ea ka ea bootsoa.
Ke ne ke le kopanong ea lelapa matsatsing a 5 a fetileng. Hangata ha ke na setsoalle le batho ebile ha ke phutholohe linthong tsena, empa lekhetlong lena ke ne ke le motho ea mahlahahlaha ebile ke le botsoalle. Ke ne ke ithabisa nako eohle. Nakong e fetileng nka be ke ile ka khona ho beha sefahleho bakeng sa letsatsi kapa ho feta empa ke ile ka utloa ho hlokahala boiteko bo matla. Hape, hangata ke tlameha ho tahoa ho lokolla joalo ka ha ke entse, empa ha ke a noa. Joala bo ne bo le teng empa ke ile ka bo fetisetsa ho bona. Ke ne ke tloaetse ho noa joala ho phomola le ho lokoloha, empa joale kaha ha ke sa hlola ke hloka joala, ke se ke noa joala haholo. Ho ikutloa ke itšepa haholo haufinyane.
Ke nkile likotsi tse ngata sechabeng joalo ka ha ke boletse posong ea ka ea ho qetela. E ikutloa e le betere haholo ho feta ho tšoenyeha ka ho lula u bua ntho e nepahetseng kamehla. E hlile e ea lefa.
(Letsatsi la 63) ts'ebetso ea ho qala bocha e tsamaea hantle haholo. Ke ikutloa ke le betere haholo; matšoenyeho le khatello ea maikutlo li tlase, 'me ke qala ho ba le maikutlo a matle haholo.
Ho le tsebisa feela hore tšepo e teng. Ke ile ka kopanela liphate le mosali e motle haholo bosiung bo fetileng. Hona ho ne ho se bonolo ho robala. Metsoalle ea ka e mengata e etsang lintho tse ngata ho feta kamoo ke e entseng le ngoananyana enoa mme kaofela li ile tsa hloleha empa ke ile ka kenya ts'ebetsong mme ka fofa. Haeba u ikutloa eka u ka tsoha, tsoa 'me u be setsoalle. Tsamaea u kopane le batho. Etsa maeto mme o seke oa hetla morao. Kea u joetsa, bekeng e fetileng ke ile ka ikutloa ke sithabetse maikutlo ebile ke hloname mme kajeno ke na le boits'epo hape. Ke ile ka robala bosiung bo fetileng ka lekhetlo la pele ka lilemo.
Hobaneng ke ile / ke ntse ke tsoela pele ho etsa see? Lebaka la pele * e ne e le ho thusa ka khatello ea maikutlo, kaha ke motho ea sithabetsang maikutlo ea sa nkeng meriana. E re ke u joetse, e sebelitse. Hona joale neng kapa neng ha ke ikutloa ke sithabetse maikutlo ke nahana ka HOBANE'NG hore ke joang 'me ka lebaka le itseng ke qala ho tšeha le ho ikutloa ke le betere. Ha e le hantle, ha ke sa hlola ke feta letsatsi (hobe) ke hloname le / kapa ke sithabetse maikutlo. Joale hobaneng u emisa leeto lee? Ho ne ho ke ke ha etsa hore ho be le kelello ho hang ho khutlela morao. Meriana ea ka e fetohile lipula tse batang tse lateloang ke ho otla boikoetliso, bonyane 5x ka beke.
Melemo e meng:
- Ho na le khutso le ho feta 'me ka kakaretso ke motho ea thabileng
- Maikutlo a maikutlo a tebile ebile a khahlisa
- Ho qala ho rata le ho itlhompha haholo le letsatsi ka leng
- Ho nka khalefo le / kapa ho nkutloisa bohloko hona joale. Haholo-holo haeba e le ntho e seng taolong ea ka, ha ke fane.
- Kelello ha e sa ea sebakeng seo ha ke bona mosali eo ke mo ratang. Hona joale ke mo ananela ka ho fetang feela 'mele oa hae.
- Ha ho sa na moholi oa boko. Ho bonolo haholo ho tsepamisa maikutlo.
LINK - Kajeno ke tlositse li-gigabyte tsa litšoantšo tsa bootsoa ho harddrive ea ka. Pokello eohle ea ka. Ho bokelletsoe ka likhoeli le likhoeli tsa ho fofa bosiu… e felile ka motsotsoana.
Mme ebile ke ne ke sa tsotelle.
Ke bone lits'oants'o tsa matsoho ha bareng ea tsoelo-pele e etsa hore e fihle qetellong. Kamoo ke kileng ka qobelloa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho litšoantšo tsa basali bao ke sa ba tsebeng ho feta nna. Ke hlalosa Dr. Manhattan, motho eo ke mo khethollang haholo:
"Ke lumela feela hore litšoantšo tsa bootsoa li khotsofatsa libido joalo ka ha foto ea oksijene e khahlisa motho ea khangoang ke metsi."
Kajeno, mosebetsing, brunette e ntle e ile ea tsamaea ka pela ka ha ke ntse ke etela. O ile a ea mme a sheba ntho e 'ngoe tseleng, a iketsa eka ha a mpone ka tsela eo e makatsang. O ne a ka ba 5'4 ″, 110 lbs. Fit and curvy - motswako oo ke o ratang ka ho fetesisa.
Ha kea ka ka tšoha, joalo ka ha ke ne ke tloaetse. Ke ne ke sa utloe hang hang ho tsoa selekaneng sa ka. Ke ile ka ikutloa ke babatsoa ebile ke khahloa ke ho mo phoqa. Ke ntho e ntle haholo ho bona motho eo u mo bonang a khahleha a u fumana ka tsela e ts'oanang. Hang ha ke ntlafatsa seteishene sa ka bophelong, ke tla ba le mokhoa oa ho hahamalla liteishene tse kang tsena ho ea pele.
Bosiung bo fetileng e ne e le la ka la mashome a mane a metso e mehlano. Ke ikutloa ke le betere letsatsi le letsatsi. Ha ke sa tla khutlela mekhoeng ea ka ea pele; Tšōmo e buang ka liphiri tse peli ke 'nete haholo.
LINK - Letsatsi la 14 le lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ile ka botsa ngoanana hore a tsamaee!
Kea leboha monna. Empa ua bona hore ke ne ke sa tsoele pele le ngoanana enoa ho hang. Ke ne ke tloaetse ho mo beha molato ka hona. Empa e re ke hlalose hore na ha ho na faps e ileng ea mphetola. Ke qalile ho tloaelana le batho ba bangata kolecheng. Ke amohetse memo ea ho tsoa le bona, mme ke nakong eo ke ileng ka thulana le eena. O mpone ke na le banana mme ke nahana hore ke ne ke itšepa haholoanyane. Sena se ile sa hatela pele ho nna hore ke itšepe le ho feta ha ke mo romella molaetsa. Ke nahana hore ke hlokometse feela hore ke tlameha ho tsamaea, haeba ke batla ho tsoa le eena. NoFaps ha e le hantle e nthusitse ho emisa ho nahana ka seo ba bang ba tla se nahana le ho latela mekhoa ea ka ea tlhaho.
LINK - Hoa makatsa ha e o hlasela.
Wow. Hoa makatsa hore na sena se qalile ho nketsetsa'ng. Pejana kajeno, ke qalile ho lla. Ke ne ke ikutloa ke le motenya haholo. Ke ile ka lula ke nahana ka hore na ha ke na kharebe lilemong tsa 3, ke ne ke sa fumana lengolo la koleche ka nako, metsoalle ea ka kaofela ha e le hantle e noa metsoalle, 'me ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hobane ke mothating oa ho fumana ngoanana oa' nete. . Ha e le hantle karolo e 'ngoe le e' ngoe e mpe ea bophelo ba ka e ile ea holisoa mme ka ba le maikutlo. E utloahala joaloka se fapaneng hantle le sephetho seo ho nahanoang hore ke sa NoFap.
Empa hamorao, hoo e ka bang hora e fetileng, e ile ea nkotla hore na sena se hlolla hakae. Matsatsing a ho qetela a 14, ke na le: ke shebile litšoantšo tsa bootsoa ka makhetlo a 0, ke ile ka ikama hanngoe feela, ka otla basali ba 3, ka qhekella mosali oa 1, ka qala ho rera seo ke tla se etsa le motho oa ka oa morao-rao, ke qalile ho bala buka I Ke 'nile ka batla ho qala likhoeli,' me ke bile botsoalle le metsoalle ea ka le barekisi ba maemo a sa reroang. Ke ikutloa ke batla ke khotsofetse ebile ke na le pono e nepahetseng. Sebakeng sa ho phela lehloeo le hlabisang lihlong, pherekano le lipelaelo, ke lebelletse pele ka tšepo.
Sena ha se reretsoe ho fana ka maikutlo a letho ka boemo ba hajoale ba motho. Mang kapa mang ea haufi kapa ea fetileng nako ea ka ea sa utloeng ka tsela ena, ha ke bolele ho nyahama. Ke khothatso feela. Hape ke lokela ho eketsa hore ha ke nahane hore NoFap ke eona feela ntho eo u lokelang ho e etsa ho ntlafatsa bophelo ba hau. Empa, hona joale, nka nahana feela hore NoFap e fetotse botebo tsela le boemo ba bophelo ba ka mme e tla tsoelapele ho etsa joalo. Kahoo motho e mong le e mong o na le tšepo, khothala, 'me u lule hammoho mona. Re ka hola. Re ka hlola. Re ka fetoha.
Fetola: U na le nako le ngoanana eo. 🙂
LINK - kholiseho ea
Ke bona melaetsa e mengata e metle ka batho ba nang le boits'epo bo ntlafalitsoeng kapa bo ntlafalitsoeng, empa hape kea tseba hore batho ba bangata ba kanna ba ipotsa hore na ebe ona ke mofuta o itseng oa phello ea li-placebo / maikutlo a fosahetseng. Kea u joetsa, ha ho joalo.
Likhoeli tse 'maloa tse fetileng, ke ne ke le motho ea botsoalle,' me ke ne ke thabela ho kopana le batho ba bacha, empa ke ne ke sena libolo tsa ho qoqa le basali ba bacha. Mohlomong ba ne ba tlameha ho tla ho nna, kapa ke ne ke tlameha ho qeta nako e telele ke ntse ke qholotsa moqoqo le bona (mme ha ke etsa joalo, ke ne ke lula ke ikahlola ka seo ke se buileng, le hore na ba tla etsa joang). Kamora matsatsi a 85, sena se fetohile haholo.
Ha ke khone ho hlalosa hore na hobaneng - mohlomong ke 'nete hore ha ke sa supa basali, kapa ho ba bona e le bajaki ho nna. Mohlomong ke taba ea hore ha ke sa na boima ba lihlong mabapi le mesebetsi ea ka ea bootsoa. E kanna ea ba e le ho leka-lekana hape ke lik'hemik'hale, ke mang ea tsebang? Empa ehlile e teng.
Kamehla khoeling e fetileng kapa joalo, neng kapa neng ha ke tsoile, ke ne ke lula ke qoqa le basali ba bacha, ba bang ba bona ba mphetile ka lilemo tse 'maloa (e neng e ka ntšosa pele ho sena sohle) , mme kaofela ba arabetse hantle. Ke fumane linomoro, ke rekile lino tse tahiloeng, ke tants'a le tsona - ke lekile ho qoba ho lumella lintho ho ba haufi haholo kamora moo, hobane ke leka ho otla matsatsi a 120-150 pele ke qala ho leka eng kapa eng ea 'mele, empa menyetla e ne e le teng . Ke lula ke itšepa haholoanyane, mme basali ba babeli ba neng ba sa thahaselle ha baa ka ba nkutloisa bohloko ho hang - ke ile ka tsoela pele moqoqong o latelang.
TL; DR: kholiseho e nchafalitsoeng ha e nahane, ke phetoho ea 'nete, e hlakileng
Ke qala ho ikutloa joaloka motho oa ka oa khale hape.
Pele ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke tla atamela mosali ea khahlehang ka letlooeng, a tletse tšepo le moqoqo. Ke lahlile bokhoni boo kae-kae ho latela mola. Ke ne ke tšohile ke bile ke tšohile hore ha lintho li ntse li tsoela pele ho fihlela boemong ba ho kopanela liphate ke ne ke tla hloleha. Tšabo eo e ile ea ntšitisa hore ke be le sebete sa ho atamela basali.
Ho na le mofumahali e mong eo ke mo boneng moahong oo ke sebetsang likhoeli ho ona mme ha ke so mo bue. Lekhetlo la ho qetela ha ke mo bona ke ile ka itšepisa hore ke tla bua le eena mme bonyane ke tsebe lebitso la hae. Ke mo bone hoseng hona a tloha moo ho pakoang likoloi mme ka utloa Sebata se ntse se puruma. Ke ile ka bua le eena ka fumana lebitso la hae mme ka mo joetsa la ka. Ke qosoa hoseng hohle. Ke ile ka teana le eena hape ka nako ea lijo tsa mots'eare mme ka mo joetsa hore nka rata ho mo isa lijong tsa mots'eare mme ka mo fa nomoro ea ka.
E ne e utloa hantle haholo hore ke ne ke e-na le botsoalle ho eona.
Ke khona ho li ama ka boiketlo, ntle le ho ba pherekano. Ha ke tsebe hore na nka etsa joang empa ke khona ho hlasela basali, kapa ho mo ama lehetleng. Le lintho tse bonolo joalo ka ho mo aka hore a re hello. Ke ne nke ke ka etsa sena pele, mme e ikutloa e le ntle haholo, e le ea tlhaho, e etsa hore ke ikutloe ke le taolong, joalo ka monna.
Mental State: Ke ikutloa ke thabile. Ke rata batho ba bangata, 'me ke ikutloa eka ba nthata haholoanyane. Ke laola tsela eo ke neng ke lemalla ka eona nakong e fetileng. Ke ntse ke le lenaneong la mangolo hona joale, 'me sepheo sa ka ha ke kōpa selemo ke, "Tloha. Fumana limaraka tse ntle. Etsa thobalano. Ha ho ntho e 'ngoe hape. "Ke haufi le sepheo seo.
Tšepo: Ke sheba batho mahlong ha ke bua le bona hona joale. Ke thabela bophelo. Ke bua le batho bao ke sa ba tsebeng ka lebenkeleng-basali ba bang ba ratehang, ba bang ha ba joalo, empa ke ikutloa eka ke hlolla haholo hona joale, 'me ke ikutloa eka maikutlo a ka a tšoaetsanoa. Ke na le khathatso e fokolang ea ho atamela basali. Ke bile le matsatsi a nang le banana ba fapaneng ba 3 ba nang le maikutlo a hore ke qalile, 'me ka morao-rao kea rata! Hape, ha ke tšohe ha ke bua le lihlopha tse kholo tsa batho. Ha ho sa na lirurubele tse ka mpeng.
Ke haufi le uena hantle. Ha ke so ka ke ba moshemane ea "Nama" (Ke setsebi sa ho haka) kaha ke ne ke tšaba hore kelello ea ka e ka etsa thobalano e neng e se na molato. Kea tseba hore ke matsatsi a 17 feela, empa ke fumane hore ke phutholohile haholo ha ke le har'a basali mme ke iphumana ke sa khahloe ke mang kapa mang ntle le mosali oa ka.
Kea tseba hore e utloahala e sa utloahale 'me ke na le bonnete ba hore ha e tšoane le motho e mong le e mong, empa ho utloahala eka konopo e kentsoe bokong ba ka' me lintho li bonolo haholo ebile lia rateha ha joale. Lula u le matla & leboha ka ho beha mantsoe ho litlamorao tse sa lebelloang tsa bophelo bo se nang PMO!
Matsatsing a ho qetela a 77 ha ke e-s'o tsamaee kapa ke hlohlelletse. Ke bone setšoantšo sa P Inthaneteng, hanngoe kapa ka makhetlo a mabeli empa hang-hang se koetse sebapali. Ke bile ka khaotsa ho sebelisa Facebook ka hohle kamoo ke nang le kateng nakong e fetileng. Bacha, lebala ka ho foqoha ha FB, ha e sebetse hantle. Hoo e ka bang khoeli le halofo, basali ba bangata ba ile ba fetoha ba khahlehang. Ke ne ke tloaetse ho khetha haholo. Tšepo ea ka e eketsehile 'me basali ba bonahala ba mpona ho feta.
Kajeno ke fihlile letsatsi la 77. Matsatsi a ho qetela a 19, libido ea ka e phahame, 'me e bonahala e ntse e ntse e ntse e hōla. Tšepo ea ka e holimo ka nako eohle. Le hoja sena se ikutloa se le liheleng, li ka fetoloa ho pholletsa le letsatsi ha li ntse li leka ho senya kelello ea hao ho thobalano, ha ke e-s'o utloe hantle! Ha ke tsebe hore na ke 100% ea phekoloang, empa ke ikutloa eka ke haufi le moo. Ho kopanela liphate le 'mè oa sebele le banana ba sebele, sena se tla ba sehlahlo se monate sa lehlabula 😀' me leeto lena e ne e le la bohlokoa ho 100%! Ke lakatsa eka ke e qalile pejana.
Hona joale ke shebane le mosali e mong le e mong ea motle eo ke mo fumanang, mme ho na le tse ngata. Ke sheba mahlo 'me ke bososela ka tsela e poteletseng e ba tsebang hore ke ba fumana ba khahlehile. Ke ba etsetsa lerato ka mahlo a ka. Hona ba arabela joang? Ba bososela! Baa hlanya! Ba sheba fatše / hole ha ba ntse ba bososela. Ke ba tšosa (ka tsela e ntle).
Kamehla ke ne ke nahana hore sena se ne se le monate haholo 'me ke' nile ka qoba ho se etsa. Bonyane ke seo re se rutiloeng ho se lumela. Senya ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e utloileng kapa eo u e boneng mecheng ea litaba Basali ba sebele ba motle 'me ba teng ho re hohela. Ba batla ho lakatsoa 'me ba rata ho talingoa. Karolo e molemo ka ho fetisisa ka leeto lena la NoFap ke hore butle-butle o tlosa pono e patehileng eo lilase tsena tsa bootsoa li behileng ho rona kaofela. Ntho ea bohlokoa ke hore basali ba motle ba teng hohle, 'me ba ka tsela e ntle ho feta letlapa le se nang thuso.
Bonyane likhoeli tse 6 tse fetileng (ke khaotse ho bala matsatsi a 90), ke khaotse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me ka khaotsa ho ipholla litho, 100%. Sephetho se tsebahalang ka ho fetisisa e bile ka mor'a libeke tse ka bang 1-1.5. Ke ne ke tloaelane haholo le basali ho feta kamoo nkileng ka ba teng bophelong ba ka. Ke ile ka qala ho nka bohato hang-hang, le menyetla e meng le e 'ngoe e ileng ea itlhahisa, ho buisana le ho kopanela liphate le basali. Le hoja seo se ka 'na sa se ke sa bonahala se le ngata ho batho ba bang, kamehla ke' nile ka ba motho ea tsitsitseng haholo le ea sa rateheng ho phehella ntho leha e le efe molemong oa batho, ba se ke ba ba le batho ba bong bo fapaneng.
Hoo e ka bang libeke tse 5 ke ile ka khaotsa ho noa joala / ho sebelisa lithethefatsi ka botlalo. Le ha ke sa tsebe hore na nka beha taba eo bothateng ka botlalo, ehlile e phethile karolo e kholo. Ha nako e ntse e tsoela pele lintho li qalile ho ea lehloa 'me hoo e ka bang karolo e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka e fetohile. Mona ke likhoeli tse ~ 6 hamorao ke ntse ke ipotsa hore na ke fihlile joang mona. Ha ke na GF e tloaelehileng ka lilemo, ka hona haeba sepheo sa ho qetela ke ho ba le katleho e fetang le basali le thobalano e ngata, ehlile e entse mosebetsi oa eona. Haesale ho sa phutholoha ka linako tse ling, hobane e fetotse seo ke leng sona maemong a mangata. Ha ho letho le amanang ka kotloloho le lona ntle le matšoao a mangata a ho khaotsa khoeling ea pele kapa tse peli. Bophelo bo ile ba thatafala le ho feta ha ke tloha moo ke neng ke phela hamonate. Nkabe ke ile ka phela hara koko eo bophelo bohle ba ka ha ho bothata… ho ka be ho bile bonolo. Ke ntse ke le mocha ho tsena tsohle mme ha ke na bonnete ba hore na e ea kae hantle, ke nako feela e tla bolela.
LINK - E hlile ea sebetsa 🙂 bakeng sa ba ntseng ba na le lipelaelo, le nna ke entse joalo. Empa ke ile ka itlhahloba 'me joale ho tloha ka letsatsi la 35 ke ile ka qala ho utloa melemo - matšoenyeho a ka sechabeng a ntse a tloha butle, ke na le matla a maholohali a matla - empa matsatsi a pele a 35 ha ke a ka ka utloa letho ho ba botsoa… O hloka ho mamella nako eo mamello e TLA SEBETSA !!!! (Ke lilemo li 22, ha ke na lithethefatsi kapa lithethefatsi, ha ke sebelise meriana). Empa ke ile ka qala ho thibela tšebeliso ea marang-rang ha ke sheba sena. Kahoo matsatsi a ka a mararo a ho qetela ke ana a makatsang, ka maikutlo le maiphihlelo a macha, ntle le hore ke ile ka ba horny joalo ka lihele 😀
Ke boetse ke tsepamisitse maikutlo haholo ebile ke bohlale haholo, ho bonahala ke tseba seo nka se buang khafetsa ho feta kamoo ke neng ke tloaetse kateng. Ke khahlehile haholo, eo ke nahanang hore e bakoa ke taba ea hore ha ho fap e entseng hore ke ananele k'hamphani ea batho ba bang, ka kakaretso. Ke lumela hore sena ke hobane litabeng tsa thobalano hangata re leka ho etsa setsoalle le batho ba ka re hokahanyang le balekane ba ka bang teng.
Ke boetse ke khona ho imoloha maikutlong haholo, eo ke lumelang hore e khahlanong le tlhaiso-leseling, hobane ho nyahama ka thobalano ho lokela ho etsa hore motho a se tsitse haholo mme ho etsahetse ka linako tse ling, empa joale e feta ka tšohanyetso, pele e ne e lieha nako e sa lekanyetsoang.
Ke se ke amana haholo le maikutlo a ka hape ke ikemiselitse ho ikenya tlokotsing, e fetoletseng ho batho ba hokahanang le nna ka matla bao hangata ke sa ba tsebeng. Ke lumela hore sena sea hlaha, hobane pherekano ea thobalano e etsa hore motho a batle ho phomola mabapi le batho ka bomong, ke hore, ka tsela eo, ho bulela banana ho HUGE.
Taba ea mantlha ha ho na fap e entseng hore ke be motho oa sebele, motho ea nkang batho ba bang e le ba bohlokoa, 'me le eena a qetelle a itšepa. E u fa boits'epo bo fetang, hobane ha u na boikhethelo haese ho itšepa haeba u sa phethe letho, ho seng joalo u ke ke ua beoa, ke karabelo e kholo ea ho iphetola ha lintho. Lintho tsena kaofela ha li hlile ha lia itšetleha ka matlafatso a testosterone, li its'etleha holima mohopolo oa ho hloka mokhoa oa ho laola bophelo ba motho ba thobalano ka tlhaho.
Ha ke le sekolong se bohareng, ha kea ka ka bua le mang kapa mang. Ke ne ke e-na le metsoalle e seng mekae, 'me ha kea ka ka ea matsatsing afe kapa afe. Ke ne ke fihlile moo ke neng ke nahana hore ha ke khone ho buisana le mang kapa mang ea ka ntle ho lelapa la ka. Ke ile ka lula ke le mong.
Ntho e 'ngoe e neng e ntse e etsahala nakong ea bohareng le sekolong se phahameng ke ne ke ntse ke jala haholo. Hoo e batlang e le letsatsi le leng le le leng, 'me ke ile ka khona ho kopanela liphate nako le nako ha nka khona. Sena se ile sa tlosa koloi ea ka ho bua le batho ba bang. Ha e le hantle, ha kea ka ka tšoana le ho bua le batho ba bang! E ne e se monate, ebile e sa finyelle, hobane ke ne ke sa hloke batho ba bang hore ba khotsofalle. Seo ke neng ke se hloka feela e ne e le litšoantšo tsa bootsoa. …
Lumela banna le li-gals!
Ke kopa feela ho beha maikutlo a ka ka taba ena pepeneneng. E kanna ea utloahala e le lerata, empa ha ho joalo joalo. Ke haufinyane tjena re na le phallo e kholo ea li-post moo batho ba ipotsang hore na hobaneng ba sa fumane matla a maholo "joalo ka li-fapstronauts tse ling" kamora matsatsi a XX a NoFap mme re botse hore na ebe ke phello ea placebo.
Pele ke kopa ho bua hanyane ka hore na hobaneng NoFap e ile ea tsebahala hakana. Taba ke hore lilemong tse 'maloa tse fetileng (ho pota 2008/2009), batho ba ile ba qala ho hlaha marang-rang ba neng ba maketse hore ba na le ho se sebetse hantle ha erectile, empa ka nako e ts'oanang ba ka fumana erection e tiileng maemong a fapaneng a litšoantšo tsa bootsoa tse fetelletseng le thuso ea mekhoa e meng ea khale ea lefu. Ntho e makatsang ke hore, maemong a mang, batho ba likete ba ile ba arabela litsing tsena tsa forum, ba re ba na le matšoao a tšoanang hantle.
Joale, ka ho ela hloko matšoao ao, batho ba ile ba nahana hore ba itšepisitse basali ba 'nete ka ho nyolohela mefuteng e ts'oanang ea litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tsela eo basali ba basali ba ke keng ba tšoana le eona. Ba ne ba ts'epa / ba nahana hore haeba ba ka emisa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako e telele, ts'oaetso ena e ka fetoha.
Batho bana, bao ka nako eo ba neng ba sena YBOP, NoFap le liforamo tse ling tse ngata tse mabapi le taba ena ba ne ba nahana hore ba bang. Ke litonki feela tse makatsang lefatšeng tse sa tsebeng ho li fihlela ho basali ba 'nete, empa li fumana mefuta e nyonyehang ea litšoantšo tsa bootsoa. Bongata ba bona ene ele barwetsana. Ba bang ba bona ba ne ba hloleha ka lilemo tse ngata le basali ba 'nete tse ileng tsa senya boits'epo ba bona. Ba ile ba nahana hore ba ke ke ba hlola ba khona ho ba le kamano e tloaelehileng e khotsofatsang le basali, mme ha ba nahana hore ke batho ba tlholeho, ba ile ba ikarola sechabeng mme ba fetoha likhomo. Hoa thahasellisa haholo ho nna, ke batho ba bakae ba lemaletseng PMO ba lemaletseng ho sebetsa ba le hae ebile ke litsebi tsa likhomphutha… Ka linako tse ling kea ipotsa hore na ke eng ea pele - khoho kapa lehe (bokhoba ba bootsoa kapa ho itšehla thajana sechabeng)?
Leha ho le joalo, ha ho na ntho ea PMO e thusitseng ho etsolla litšoantšo tsa bootsoa tsa banna bana, mme ntle le libido e tloaelehileng ba se ba qalile ho tlaleha liphetoho tse ling hape tse ntle. - Ho tepella maikutlo le khatello ea maikutlo ea sechaba lia fela, ho ba le boits'epo bo eketsehileng, maikutlo a ho khotsofala le ho ba holimo ea lefats'e…
Ke e mong oa mathaka ao. Ke bile le liphoso tse 'maloa le basali, ho qala bohareng ba bocha. Ena e bile ntho e bohloko ka ho fetisisa ho psyche ea ka. Lefatšeng lena la sejoale-joale, moo ho leng thata ho rekisa, ho shebella baesekopo, lenaneo la TV, kapa moqoqo ntle le litlatsetso tsa thobalano… - Ke ne ke lula ke hopotsoa makatsa. Nako le nako ha ke bona setšoantšo sa thobalano ka har'a baesekopo ke ne ke nahana ka pelong ea ka "Oo, ho bonolo hakae ho moshanyana eo, na ke kamoo e tlamehang ho ba ka teng? Ke ne nke ke ka emisa habonolo joalo, leha nka ba le basali ba batle hakana ”. Ha ke bona setšoantšo sa basali ba batle ba hlobotseng bohareng ba makasine o tloaelehileng ke ile ka ipolella "Batho ba fumana sena se chesa haholo, empa nke ke ka tsoha haeba basali ba batle ba sa etse lintho tse fetelletseng filiming ea bootsoa. Ke tlameha hore ebe ke maketse haholo ”. Ka mokhoa o ts'oanang le metlae e tloaelehileng ea thobalano kapa meqoqo le metsoalle kapa batho bao u sa ba tsebeng.
Taba ke hore ke ne ke lula ke hopotsoa khafetsa hore ke hlotsoe joalo ka monna maemong a mantlha haholo, mme ho ne ho bonahala eka ke 'na feela.
Selemo pele ke qala NoFap, ke bile ka ea ho lingaka tsa mafu a kelello le litsebi tsa kelello tse ileng tsa fumana hore ke na le khatello e matla ea khatello ea maikutlo sechabeng le khatello ea maikutlo, mme ba batla ho nkenya ho li-anti-depressing tseo ke neng ke sa lumele ho tsona.
Ha ke sebelisa YBOP (ke sona seo Gary Wilson a se fumaneng ho banna bana liforomong tse fapaneng), ke ile ka fumana hore bothata bo boholo ba bophelo ba ka bo neng bo le mohopolong oa ka 24/7 bo ka fetoloa, lefika le boima ka ho fetesisa le ile la tlosoa pelong ea ka . Ha ke ea leetong la ka la pele la NoFap (matsatsi a 80 a cca) ke se ke qalile ho bona matla a ts'oanang a tšoanang le a tlalehiloeng har'a ba bang. Na 'nete eo ea makatsa? Ntho ea mantlha e neng e senya ts'epo ea ka le ho etsa hore ke ikutloe ke le mong polaneteng ea limilione tse likete tsa 7, e ne e ntse e khutlisoa mme e ile ea fetoha e tloaelehileng haholo.
Kajeno, ka letsatsi la ka la bo109 la NoFap, ke ikutloa ke thabile, ke itšepa, ke le sechabeng, ke le bohlale, ke khona ho sebetsana le phephetso efe kapa efe, jj., Jj.
TL; DR - Ntlha ea bohlokoa ke, Ha ke makatsoe ke liphetoho tseo batho ba li tlalehang. Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea ho kopanela liphate e ka ba ntho e bohloko ho batho ba nang le kelello lefatšeng la sejoale-joale. Hape ha ke makatsoe ke hore ba bang, bao bophelo ba bona bo neng bo sa tšoauoa haholo ke PMO le / kapa ho ila PMO joalo ka phephetso, ha ba bone melemo ena. U hloka ho utloisisa hore na ke batho ba mofuta ofe ba tlalehileng liphetho tseo pele. Ehlile, ba bang ba ka ba le litlamorao tse ts'oanang le phello ea placebo, empa maemong a kang a ka, u ke ke oa bitsa tloso ea bothata ba sebaka sa placebo - ke pheko feela.
GUY 2)
Ke lumellana ka botlalo le uena. Ke bona melaetsa e tsoang ho batho bao ho 'na ba utloang eka ba ne ba sa lemalla kapa ba tobana le mathata a thata joalo ka ED le khatello ea maikutlo e fanang ka maikutlo a hore Nofap kaofela ke placebo. Mohlomong e ne e se makhoba a holofetseng a holofetseng ho qala ka ona! Joaloka motho ea neng a e-na le khatello ea maikutlo e matla le ED e mpe, nka tiisa ka tieo hore ena e bile boiphihlelo bo fetotseng bophelo ka botlalo, mme ke feela ka letsatsi la 21. Ke ikutloa eka ke nna oa nnete ka lekhetlo la pele ka lilemo tse 2, ke mohlolo . Hape, ke nahana hore qetellong ke bona letlobo le tala leo ED e ntseng e ntlafala - e ne e na le patsi ea hoseng hanyane mme ho fihla nthong e ngoe le e ngoe, maikutlo le boits'epo, li holimo leholimong!
GUY 3)
Ho builoe hantle. Kea kholoa ha ho iketsahalle feela hore ebe ke setsebi sa software, 'me ke sebetsa lapeng haholo.
Ke batla feela ho eketsa hore NoFap e sebetsa ka mokhoa o makatsang leha o sena mathata a erectile. Ke ile ka tšoaroa ke ho hloka takatso e fokolang, empa eseng haholo (mohlomong hobane litakatso tsa ka tsa bootsoa e ne e le vanilla haholo).
Tšebelisano le matšoenyeho a sechaba e ke ke ea latoloa (leha litšoantšo tsa bootsoa e se tsona feela tse bakang molato).
Ho sebelisa litlhapi ho fucking ho kotsi. Nka lakatsa hore batho ba bangata ba tsebe sena
GUY 4)
Ke ile ka tšoaroa ke matšoenyeho (eseng a sechaba) mme ka tlohela PMO ka e folisa ka botlalo - joale ena e ne e se placebo kaha ke ne ke sa tsebe hore ho tla etsahala mme ke na le litebello tsa zero tsa se ka etsahalang mme ke ne ke sa bala letho ho YBOP.
Ke ile ka qala NoFap ntle le ho tseba hore na NoFap e ne e le eng kapa eng e neng e tla etsahala.
Empa haeba motho e mong a e-na le matšoenyeho 'me a sa bakoe ke PMO joale NoFap e kanna ea se ba thuse ho hang, seo se tla etsahala hobane ho tšoenyeha ho amana le mefuta e mengata e fapaneng ea mathata
Feela bareng, ho odara seno, lirandamo tse 2 pela ka. Ke ile ka hetla ho li sheba hanyane… ka tloaelo nka be ke ile ka khutlela ho emela seno sa ka. Empa tadaa sebakeng sa "Hi wats up" e tsoile ho nna joalo ka ha e sa lateloe ke convo le metlae tse ling. Kea tseba hore ka tloaelo ke ne ke tla ba leqe. Lintho tsena li reall fo sho.
Leboha mohlankana, ha u nahane hore na phetoho ena ke bophelo ba ka.
Ntlha ea pele, ke ithutile ka NoFap hoo e ka bang selemo se fetileng mme qetellong ke utloisisa tšusumetso ea ho qala bocha. Ke otlile NoFap ea ka e ntle kajeno mme ke etsahetse lintho tse ngata tse ntle. Ke tlohetse ho ba mong mme ka qala ho bua le banana (ke monna). Ke ne ke qala ho etsa ntho e kang letsatsi kapa ntho e joalo pele. Ke ile ka aka ngoanana ka lekhetlo la pele la bophelo ba ka ka letsatsi la 19 mme ha ke kholoe. Kea tseba hore ha se taba e kholo bakeng sa bongata ba lona empa ke thabile hona joale mme ke batla ho leboha mang le mang ea mphileng tšehetso ka phephetso ea ka.
Matsatsi a 90! Joale qholotso ea 'nete e qala… (+ mehopolo e meng)
Nahana motsotsoana feela hore na matsatsing ana ho bapala batho ba bakae ba bapalang lipapali tsa video mme ba lula ba ikhula ho fapana le ho bua le basali. Batho bana kaofela bao melokong e fetileng ba ka beng ba se na mathata, ho se ts'oenyehe ka sechaba, ho se letho. Ba ne ba tla e etsa feela. Empa ho fapana le moo, ho phonyoha ho fihlile moo ho seng ho se motho ea lokelang ho tsotella hona. 'Me palo ea batho ba hlokang kelello e bonahala e na le bothata bona, hape. Nkile ka ba motho oa mofuta ona. Empa kea hlokomela joale hore ho bua le basali ha se mahlale a rocket. E reretsoe hore e be ka boithatelo, e sa phutholoheng, eng kapa eng. Ho reretsoe ho hloleha ka linako tse ling. Ke bophelo. E etse feela.
Ke bone melemo e mengata e tsotehang:
Ke qala ka ho ba le matla hape! Ha ke so utloe monate ona ho tloha sekolong se phahameng. Ha ho tšoane le hore ke Hulk kapa eng kapa eng, empa qetellong ke na le matla a eketsehileng a HO ETSA lintho. Ke qetile boholo ba lilemo tsa ka tsa bo-20 ke le boemong bo tlase ba matla le khatello ea maikutlo. Ke bolela hore ke 80% ea eona hobane ke ne ke le PMOing habeli ka letsatsi. Hona joale kaha ke emisitse, ke ntse ke ikoetlisa, ke le botsoalle haholoanyane, 'me ka kakaretso ke natefeloa ke bophelo.
Taba ea bobeli ke hore ke cheka basali bohle. Ho na le basali hohle! Tse ngata li ntle. Ha ke ne ke lula ke le PMOing khafetsa, ke ne ke nyatsa basali hloohong ea ka. Joalo ka ha li ne li sa hohele. Hona joale 'mele oa ka o mpolella hore na ke mang eo ke mo bonang a khahleha,' me tse ling tsa tsona lia 'makatsa! Hape, ha ke sebapali se seholo ka mohlolo. Empa karolo ea ka e ntle le basali e bonolo ho fihlella. Mme ke na le sebete sa LOT. Ke nahana hore e theohela tšabong khahlanong le takatso - ke efe e matla ho feta? Tšabo ha e so fetohe haholo. Empa takatso e qetella e fokotsa ho leka-lekana… mabapi le ho nka bohato. Hona ke maikutlo a makatsang.
Taba ea boraro, ebile ea bohlokoa ka ho fetisisa, ke qetelletse ke kopantse bophelo ba ka. Mosebetsi oa ka o thata ebile oa putsa, 'me ke atlehile ho sebetsana le mathata a ka. E susumetsoa ke matla a ka, lintho li bonahala li le ngata haholo… ho khonahala. Ke nahana hore ke kholoanyane!
Ke sebetsa moahong oa liofisi o nang le likhoebo tse fapaneng mokatong oa ka. Hona joale, ngoanana eo ke buileng le eena ha ke feta feela o ile a kena, a botsa hore na ke batla ho ja lijo tsa mots'eare ka nako e 'ngoe, ka bososela ha ke re ho joalo, mme a tsoa.
Ha ke tsebe hore na e ne e le eng, empa ka 'nete ha ke nahane hore ntho e kang ena e ka be e etsahetse pele ho nofap. Mohlomong e ne e le ts'epo ea ka e phatsimang kapa taba ea hore ha ke mo kopanyelitse moqoqong o sa tloaelehang ke khonne ho sheba mahlo ka matla le ho bua habonolo. Hore na e ne e le eng, ehlile e ile ea nkhahlisa.
Lilemo 29 - Ke li tlohetse kaofela. Ho sithabela maikutlo ho matla 80% e felile.
Batho ba bangata ba etsa sena bakeng sa banana, ke ho entse hobane ho tšoenyeha ha ka ho ne ho le hoholo 'me khatello ea maikutlo e ne e etsa hore ke be thoko haholo. Ke lilemo li 21 mme ke ntse ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ka bang 7-8. Ha ke tsebe hore na u se u le ka letsatsi lefe empa ka mor'a hore u otle ka mokhoa o tebileng (letsatsi la ka e ne e le letsatsi la 43), ntho e 'ngoe le e' ngoe e bula botšepehi. Matšoenyeho a zero, khatello ea maikutlo. Ho joalo, u na le matsatsi a tlase empa a feta kamora letsatsi kapa a mabeli. permalink
Ho fokotsa matšoenyeho ntle le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali !!!!
Lefatše Lumela! Ke Khurana, oa India, ea lilemo li 19. Ke na le matšoenyeho a sechaba ho tloha lilemong tse 2 tse fetileng. Hape ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata ho tloha lilemong tse 5 tse fetileng. Hona joale ke emisitse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka libeke tse 2, 'me ke bone ho fokotseha ha matšoenyeho a ka? Ho joalo le ka matšoenyeho a amanang le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali .. na ke bcoz hore ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali haholo hoo ke bileng le matšoenyeho a sechaba ???
“Mora, ke thabo e fetisisang eo nkileng ka u bona ka eona lilemong tse peli tse fetileng” - Ntate
Ke qalile li-nofap lilemong tse peli tse fetileng mme ke 'nile ka e nka ka botebo ho tloha ka nako eo. Ka tšohanyetso? Ha ke nahane. Nofap e sebetsa.
Ho bua le banana ho bonolo haholo mme ke ikutloa ke le motle ebile ke le matla. Ntho e 'ngoe eo ke e hlokometseng ke hore ke khona ho sheba batho ka leihlong habonolo, ka lebaka leo ha ke sa lula ke nahana ka seo ba se nahanang ka nna. Ntle le tsena tsohle ke ntse ke tšoana. Ke se ke ntse ke kopanela liphate ha ke qala bocha mme ke lona lebaka le etsang hore ke etse thobalano le basali ba 'nete
Nofap - pheko ea Matšoenyeho a Sechaba?
Ke matsatsing a phomolo hona joale 'me ha ke so ka ke bapala ka maikutlo a lerato le banana ba bang nakoana empa NoFap e hlile e ekelitse kholiseho ea ka le boikemisetso ba ka. Ke na le matšoenyeho a bonolo a sechaba mme NoFap e hlile e thusa.
Tšebelisano pakeng tsa matšoenyeho a sechaba le ho fokotseha
Ke nkile qeto ea ho felisa bokhoba ba ka ba PMO ka mabaka a 'maloa, empa ho phekola matšoenyeho a ka sechabeng e ne e se se seng sa tsona. Ho bua 'nete, ke ne ke sa tsebe hore ho na le kamano lipakeng tsa ho fola le ho tšoenyeha ha ka sechabeng. Ke ne ke mpa ke inka ke le motho ea kenyelletsang 'me ke ne ke lokile ka seo. Leha ho le joalo ke laletse ka har'a boto ena, ke hlokometse lintho tse ngata tse mabapi le boits'epo ba nofappers ba li fumaneng kamora matsatsi a 'maloa a ho ithiba.
Bekeng ena ke ile ka ea ho thelelisa lehloeng. Ha ke le seporong sa lifofane, ke ile ka bona ngoanana e motle. Ha ke ntse ke thellisa lehloeng ke theosa le moepa, ke ile ka mo bona a emisa 'me ka ema pela hae feela ka re Hi! O ile a botsoa lebitso la hae, mme a ba le puisano e ntle ea metsotso e 5. Ha ho mohla nkileng ka etsa ntho e kang ena pele. Ho bua le ngoanana ea sa sebetseng ho bile thata ho nna ho fihlela joale. Ntho e qabolang ke hore ke ne ke sa tšoenyehe ho hang, moqoqo o bile oa ba le metsotso e fokolang ea ho khutsa mme ha ke a ka ka utloa takatso ea ho tla ka ntho e bohlale eo nka e buang. Ke ne ke sa utloe khatello leha e le efe, ke sa phutholoha. Ke ntse ke sa kholoe se etsahetseng feela. E ne e hlile e ikutloa eka ke matla a maholo. Matla a maholohali joalo ho ba le ona, joale ke tšaba hore nka e lahleheloa ke 🙂
Ke kopa o nkholise hore ha feela ke sa khutlele bokhobeng ba ka ba PMO ke tla boloka matla ana a maholo.
GUY 2)
Ntho e 'ngoe eo ke e tsebang hantle ke hore nako le nako ha ke ea ho PMO matsatsi a 2 le 3 kamora ho e etsa ha ke khone ho bua le mang kapa mang. Ha ke tsebe se etsahalang, se tšoana le thohako. Kamehla ke ikutloa ke tšoenyehile ebile ke sa phutholoha, ha ke bue letho le khahlisang, ke itšoara joaloka shit. Joalo ka ha u bona ho nna, matšoenyeho a hokahane haholo le PMO, hape le matšoenyeho a sechaba! Empa ho joalo ka nako le boits'oaro bo tloaetseng ho lula bo ntlafala. Tsoela pele ka tšusumetso eo !!! U etsa hantle. Loana ka matla motsoalle oa ka.
GUY 3)
Ke ne ke nahana hore maemo a ts'epo ea ka a eketsehang e bile ka tšohanyetso ho fihlela ke bala poso ea hau empa ho bonahala batho ba bang le bona ba e fumana. Hoa hlolla! Mme kamora matsatsi a 2/3 feela!
GUY 4)
Monna heso lula joalo mme o seke oa senyeha .. nako le nako ha ke utloa ho hlokahala hore ke tle mona mme ke ikholise hape hore ha se nna feela. ho thata ho e khomarela ho tloha ha bohle re tloaetse PMO ka lilemo .. na u hlile u batla ho khutlela boemong bo tšoanang le boo u neng u le ho bona? PMO e theola testosterone ea hau ke eng e u thusitseng moqoqong oo, haeba u lula u le matla matsatsi a mang a 2 (matsatsi a 7 kaofela) litekanyetso tsa hau tsa testosterone li tla nyoloha joalo ka bohlanya 'me li tla eketsa "matla" ao ho isa boemong bo bocha ..
GUY 5)
Ho feta libeke tse 2 feela, ha ke re ke bone phapang e kholo matšoenyehong a sechaba, leha ke ne ke qala; kamora matsatsi a 'maloa ke ne ke bua haholo le batho, ho bonahala eka ke khutletse pele ho nako ea hajoale, empa joalo ka ha ke utloile ho na le lintho tse ngata tse tlase le tse tlase ts'ebetsong ena ke ts'epa hore kamora nakoana e tla khutla!
GUY 6)
Ke ikutloa eka ha ke na le "matšoenyeho a tloaelehileng" ao ke lumelang hore boholo ba lona le a a hlalosa mona, eseng eo ke nang le eona (e balileng hampe haholo), nka be ke otlile ngoanana e mong hona joale. Empa kaha ha ke na matšoenyeho a tloaelehileng, ke hloka ho nolofala hore ke be ea tloaelehileng hape.Ke tšepa hore likhoeling tse 'maloa nka tlaleha ntho e tšoanang le eo u e entseng hona joale.
GUY 7)
Ha ke ne ke le sekolong se phahameng, ke ne ke le Mopresidente oa mekhatlo e mengata, moetapele, ke ne ke rata ho ba karolo ea botsamaisi, jj… empa kamora lilemo tse ngata tsa ho qhekella kholecheng, ke ile ka tšoenyeha haholo sechabeng, ka itsebisa, ka ba ka nyahama. Hona joale ke lilemo li 23, ha ke sebetse, ha ke na kharebe, ea antseng.
Nka nka boeletsi ba hau 'me ka emisa PMO-ing… ka ts'epo ke tla khutla boits'epo!
GUY 8)
Ke tšoana le ntho e 'ngoe ka letsatsi la 60 mme im feelin fuckin khauta. Ke ntse ke bua le litsuonyana, mme ke ppl feela ka kakaretso ntle le khatello, mme esale ke ntse ke ithabisa le ho soasoa metlae. Se ke oa nka bophelo bo le boima haholo - ke leeto feela. (leeto le monate ka ho fetesisa la nako tsohle!)
Ha ke so ka ka hlokomela lebaka leo ke neng ke le lihlong ebile ke khutsitse ke ka lebaka la PM. Ke ne ke sa nahane hore ke tšoaneleha ho mang kapa mang. Ke ne ke nahana hore ke mobe haholo, kapa ke bora haholo. Ke ne ke utloa eka nke ke ka hlola ke ratoa. Kahoo ke ile ka re "E sotha. Matsatsi a ka a PMO a fetile. ” Mme o tlohele.
Ke se ke batla ke khutla makhetlo a 'maloa, empa hape kea tseba hore na ho senyeha eng ebe ke e lokisa. Bekeng e le 'ngoe e fetileng kajeno, ke bile le lehlohonolo la ho fumana kharebe ea ka ea bobeli. Lekhetlong lena re ntse re tobetsa feela. E hantle haholo mme, joalo ka moroetsana, sena sea thabisa. Ke fetohile motho ea fapaneng ka ho felletseng. Ke phahamisa lentsoe, ke mahlahahlaha, ke hlakile haholoanyane. Ha ke phutholohe sechabeng. Nka netefatsa hore ho qala bocha ke e 'ngoe ea liqeto tse ntle ka ho fetisisa bophelong bohle ba ka.
Joale ho fetohile eng? Ke na le nako e ngata ea mahala. Ke ikutloa eka ha ho sa na phetoho ea maikutlo. Matšoenyeho nakong ea likamano tsa sechaba a ntlafetse, leha e ne e hlile e se bothata le pele a qala nofap. Ka bomalimabe, ha ho na kharebe, empa mohlomong ke ka lebaka la taba ea hore ha ke rate ho ea disco kapa lihlopheng.
Matsatsi a 56 In, lilemo tse 36, Dream ea pele ea metsi ea bophelo ba ka!
Nka re hona ke ho qala bocha. Qetellong ke lumelletse 'mele oa ka ho ikamahanya le seo o neng o tla se etsa ka tlhaho. Ho leleka ha e hloka ho leleka, eseng ho qobelloa. Ho tšoana le ea Tšepahalang oa Khale… ho latela morethetho oa tlhaho feela.
Nthong e 'ngoe, joalokaha banna ba bang ba tlalehile mona, ke utloile phetoho e tsotehang maikutlo a ka ka kakaretso matsatsing a ho qetela a 56. Tsela e ncha ea ho itšepa. Boikutlo ba bohlokoa ba botšepehi. Boikutlo ba bokhabane. Joalokaha nka sheba batho mahlong hona joale (ntle le litšoantšo tsa litšoantšo tsa bootsoa li sesa hloohong ea ka). Ho thahasellisang ke hore le hoja ka linako tse ling ke e-na le maikutlo ana a matla a ho tsosoa, ho makatsang ke boetse ke ikutloa ke sa tsotellehe ho kopanela liphate, empa ke tsepamisitse maikutlo haholo ho hlokomela kelello le pelo ea ka, le ho kopana le mosali ea nepahetseng.
Ka sebele ena e bile phetoho ea bophelo!
LINK- Ke matsatsi a 11 feela
Kamehla ke hlokometse hore ha ke khaotsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, bophelo ba ka boa eketseha. Hobane hona kamehla ho etsahala ha ke emisa, tsena ke lintho tse fetohileng bophelong ba ka (eseng phello ea placebo).
1) Litekanyo tsa ka tsa boroko li khutlela ho tloaelehileng. Pele, ke ne ke atisa ho fap ebe ke robala 4 hoseng, ke tsoha ho pota 1 kapa 2 mantsiboea ke khathetse mme ke fane ka letsatsi. Hona joale ke tsoha ho pota-potile 9 matla (ho feta pele empa ha ho joalo empa ha ke le boemong boo ke bo batlang).
2) Maikutlo a ka a laola haholo. Pele nka halefa ka potlako le litho tsa lelapa la ka kapa ke ferekane ke lintho tse nyane. Hona joale ke utloa li-hormone tsa ka li qala ho kokobela. Ke fana ka fuck e nyenyane ka lintho tse mpe mme ke khothatsa haholoanyane.
3) Nka netefatsa hore lihormone tsa ka li qalile ho lekana hobane ke bile le makhopho a mabe lilemong tse 5 tse fetileng, mme nakong ea matsatsi a 10, e se e batla e emisitse ka botlalo !!! Ha ho kholoe esale ke etela lingaka tsa dermatologists makhetlo a mangata mme ke laetsoe lithibela-mafu tse 4 tse fapaneng. Letlalo la ka le hlakile ho feta neng kapa neng.
4) Kholiseho ea ka le bokhoni ba ka ba ho tloaelana le batho li khutletse boemong boo e neng e le bona pele ke kena "lilemong tsa bocha." Hona joale ke 19 empa ha ke ne ke le monyane pele ho ts'ebeliso ea fap, ke ne ke tloaetse ho ba sehlopheng sa ka se phahameng mme ke tloaetse ho etsa metsoalle habonolo. Ke ile ka khona ho etsa hore batho le bona ba tšehe haholo. Nako le nako ha ke ne ke fap, letsatsing le hlahlamang, ke ne ke TLOELA ho tsoa le ho ea tloaelana 'me hangata ke ne ke "Flop" ho metsoalle ea ka. Ke ne ke khetha ho se sebelisane le batho. Ho tepella maikutlong (ho feto-fetoha letsatsi le letsatsi) hoo ke hlokometseng hore ho ntse ho mpefala le ho feta ka lilemo ho qetella ho nyamela (matsatsing a 10! Ha ke kholoe).
5) Ka lekhetlo la pele kamora lilemo, ke ile ka ea setsing sa mabenkele mme ka otloa ke ngoanana ea tsoang sekolong se phahameng eo ke sa kang ka mo bona le selemo. O ile a bapala ka maikutlo a lerato haholo empa ke ne ke sa mo rate hore a tšepahale.
6) Litekanyo tsa ka tsa testosterone lia eketseha mme lentsoe la ka le qalile ho teba hanyane. Ha ke utloisise hore na sena sohle se etsahala joang nakong ea matsatsi a 10. Kamehla ke ne ke shebahala ke le monyane lilemong tsa ka empa joale ke nahana hore e ne e le ho fofa ho feteletseng ho neng ho senya maemo a testosterone ea ka.
7) Bokhoba ba ka ba lijo (bothata bo nepahetseng ho nna) bo qala ho nyamela. Ha ke sa lula ke lakatsa ho ja lijo tse mpe le ho ja hofeta. Khafetsa ke ea holong ea boithapollo ho ea leka-lekanya lijo tsa ka tse mpe pele empa e ne e ntse e senya mmele oa ka. Matsatsing a 10 a fetileng ke lahlile LIPULE TSE 10! Ke ntse ke hlaba litholoana le meroho mme 'mele oa ka o fetoha FAST!
8) Hobane ke nka bohato ba pele ebile ha ke botsoa, ke atlehile ho fumana mosebetsi oa ka oa PELE ka letsatsi la 8! Ke batlile mosebetsi lilemo tse 2 mme mohlomong ekaba ntho e iketsahalletseng feela, empa ke nahana hore ke boits'epo ba ka le bohato ba ka bo fetotsoeng ntle le fap e nthusitseng ho fumana mosebetsi.
Kea tseba hore e bile matsatsi a 10 feela ho ka ba thata ho ba bang ba lona ho ntumela, empa nkholoe kapa che, ha ke tsotelle! Sena se fetotse bophelo ba ka haholo mme se nthabisang ke hore na ke tla ba boemong bofe matsatsing a 30, ebe matsatsi a 90, ebe selemo se le seng. Ke mang ea tsebang! HA KE sa khutlela litšoantšong tsa bootsoa.
Ka hona, libeke tsa 4 tsa nofap, ho roba khoeli ea 3 khoeli ea 3?
Qetellong ke tsoile lesakaneng la matsatsi a 3 leo ke neng ke le ho lona! Hona joale ke na le boiphihlelo bo lekaneng hona joale ho tiisa feela hore ho fola ho etsa hore tsebo ea hau le basali e mpe le ho feta, 'me, ka tlhaho, ho se fole ho ba etsa betere ha o qala. E koahela kelello ea hau ka mekhoa e mengata e sa hlokahaleng. Empa ke ne ke e-na le letoto la matsatsi a 46, moo ntho e ngoe le e ngoe e neng e le ntle, empa ka nako eo ke ile ka oela paterone likhoeli tse 'maloa, mme kantle le nna ke sa elelloe, tsebo ea ka le banana e ile ea fokotseha hanyane ka hanyane.
Hona joale ke buile le banana ba 'maloa libekeng tse fetileng,' me ka tšohanyetso ho bile le tlhase pakeng tsa rona, e batlang e le matla haholo. Hona ke lintho tseo ke sa li tsebeng bakeng sa motho! Hape, ke se ke sebetsa ka boqhetseke ebile ke etsa 'mino hape. Ke bile ke nahana hore lentsoe la ka le ka ba betere ho feta pele! 😀 Bolela seo u batlang ho se bua, empa ho nna, litšila tsena lia sebetsa. Ke e bone, ke utloile phapang e kholo lipakeng tsa bophelo ba ho se fele le ho fola. Lula u le matla, hobane tlhōlo e haufi!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Hona joale, ka mor'a matsatsi a 90 ke se na litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, nke ke ka re ha ke na matšoenyeho. Empa e ile ea fokotseha joalo ka 80% ho tloha kamoo e neng e le ka teng. Ka lebelo lena ke tla be ke se na matšoenyeho haufinyane. Kahoo, e re ke etse lethathamo le lenyenyane ho nolofalletsa sena mahlong.
- Ho fokolloa ke matšoenyeho
- Boner neng kapa neng
- kholiseho ea
- Takatso ea ho kopana le batho le ho tsoa (ke ne ke se SAP joalo ka ba bang ba lona, empa haeba le le SAP e fetelletseng mme likhoeli tse tharo li sa e khaole, leketlang moo)
- 100% keketseho ho boikutlo
- Basali ba fumanehang radar (ngoanana e mong le e mong ka har'a sebaka sa kamoreng e mashome a mararo o tla hlokomeloa hang-hang)
- Ho eketseha ha 100% ho tsepamisisang maikutlo (ha ho na ADHD e nang le matšoao, joale ke khona ho qeta lintho tseo ke li qalang)
Letsatsi la 49-Bophelo le ntse le tsoela pele ho ntlafala
Hee banna, tsohle li tsamaea hantle. Ke ikutloa ke le motle. ke phutholohile, ke itšepa, ke tseba ka ho fetesisa hore tsohle li tla sebetsa… le ho feta litebello tsa ka. Letlalo la ka le shebahala le makatsa, ke phatsima ka ponahalo, ka tlhaho ke ema ke le molelele, lentsoe la ka le utloahala le makatsa, ke ikutloa eka ke setswerere, tsebo ea ka ea ho bua e ntlafalitsoe ka ho thunngoa nako e telele, batho ba mpheta makhetlo a milione, ke sebetsana le maikutlo a ka kajillion makhetlo a betere.
ho hang ha ho na mantsoe a ho hlalosa kamoo ke ikutloang kateng. 'ME KE HLOKA KA LETSATSI LA 49 !!!!! E ba molemo ho feta ena? !! ??!?!?!
Ke ne nke ke ka fetola boiphihlelo bona ka eng kapa eng
basali ba nkotla ka thata. ba mpa ba hlolloa ke bophelo ba ka lol. Nako le nako ha ke pota-potile basali, ba tšoha, ba sithabela, ba shebile, ba shebile hōle, ba tlohela ho ba lebela, baa phutholoha, ba mpha li-headlights tse kang li-cow-in-the-look . Kea u tšepisa, ha ke shebahale hantle (mohlomong ke 'na?). Leha ho le joalo, ke ikutloa eka ke motho ea chesang ka ho fetisisa. Kea tseba hore ha ho joalo. ho tšoara 22 ea sena: le hoja ke ntse ke e-na le kholiseho e kholo, KE ITHUTA HORE KE HLOLELE. ke ikutloa eka ke bonolo haholo.
nahana hore ke sona se etsahalang ha o ts'oere peo ea khoeli le halofo ea peo ea lol.
karolo e molemohali ke hore ha ke batle leha e le efe ea tsona. sepheo sa ka sa pele sa ho qala bocha = fumana basali. Sepheo sa bobeli sa ho qala bocha = fumana basali ba boleng bo holimo.
kaofela ke basali ba makatsang, u se ke oa nkutloisa phoso.
pele, nka nka eng kapa eng eo ke e filoeng. hona joale, ke na le tse ngata haholo. ke batla mofumahali. Ke batla mosali ea motle, ea itšepa, ea matla empa ea ikokobelitseng.
E nkile li-20 tsa ka le 30s tse fokolang
Ke tloha nakong e fetileng, lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke khonne ho matlafatsa matla a mangata a NoFap (ntle le ho e bitsa, ho hlakile). Ka bomalimabe, katleho ea ka e fokotsehile. Ka nako e 'ngoe ke ile ka qoba likhoeli tse thobalang, ha ke ntse ke tsoela pele ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali joaloka khatello ea kelello. E ne e le lilemong tse fetileng joale, empa e hlakile kelellong ea ka e le sebaka se khanyang. Eo e bile ntlha eo ke utloisisang, qetellong, hore ho na le kamano e matla pakeng tsa ho tepella maikutlong le boitšoaro ba ka ba PMO. Ke ne ke tseba sena hobane ka mor'a libeke tse 'maloa ke se na litšoantšo tsa bootsoa, ke ile ka qala ho nahana ka phetoho bophelong ba ka. Empa ho ile ha e-ba thata haholo ho 'na,' me ka boela ka khutlela lefifing ka lilemo tse 'maloa. Ho loana ha ka ho 'nile ha e-ba teng ho tloha ka nako eo. Nka khona ho qeta beke hona joale, ntle ho PMO leha e le efe. Empa ke lula ke khutla hape.
Tlaleho ea Letsatsi la 90 - Ho sithabela maikutlo, le Nofap ho bophelo bo bocha.
Ke lilemo li 16. Ke phetse hamonate. Empa selemo sa ho qetela e bile se thata ho feta tsohle. Metsoalle e 2 e tepelletseng maikutlo (eo ke lekileng ka hohle ho mo thusa ho fumana thuso), le nna ke tepelletse maikutlo, hammoho le litlhaselo tsa matšoenyeho khafetsa. Ke ile ka qala nofap ho tepella maikutlo. Sena e ne e le matsatsi a 90 a fetileng.
Ha ho mohla ke ratang ho thunya kapa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Ke hloile feela. Seo ho thoeng ke "melemo" ha se mohla se fetang kamoo ke neng ke tla ikutloa ka teng kamora moo. Kahoo nofap e ne e le mopholosi oa ka. Tsela ea ho tsoa khatellong ena ea maikutlo. Kapa ke ile ka nahana.
Nofap e nthusitse ho tobana le mathata bophelong ba ka. Ho sa tsotellehe hore na ke ba sechaba kapa ba maikutlo. Ha ke e-s'o khone ho lokolloa maikutlong, ke qobella hore ke sebetsane le mathata a ka. Ho sithabela maikutlong ke boloetse hantle, empa ke nahana hore bothata ba ka ba ho tepella maikutlong bo bakoa ke matšoenyeho le nofap e nthusitse hore ke fokolise ka kakaretso.
Ke ikutloa eka ke motho ea betere. Ke khona ho bua le batho hona joale. Ke ne ke sebelisa fapping joalo ka seikokotlelo ho hlalosa hore na hobaneng ke ne ke sa phutholoha. Ntle ho eona, ke ithutile ho sebetsana le ho ba pharela. Ke khahliloe haholo ke litakatso tsa ka (mmino, ho matha).
Empa nofap feela hase karabo. Ke ntse ke sithabetse maikutlo. Empa ke ikutloa ke le betere haholo. Nofap e nthusa ho ntlafatsa likarolo tse ling tsa bophelo ba ka. Ke ntse ke leka ho lokisa likamano tse mpe le metsoalle le ba lelapa, mme esale ke leka ho sebetsa ka thata sekolong ho qoba khatello ea maikutlo (ke sehlopheng se phahameng haholo sekolong).
Se mphete hampe. Sena ha se nke sebaka sa thuso ea litsebi. Empa e ke ke ea utloisa bohloko. Haeba ho na le letho le tla eketsa sepheo bophelong ba hau.
Tl; Dr: Leeto la ka ho pholletsa le linaha tse sa tsejoeng tsa Nofap le nthusa hore ke fumane mokhoa oa ka oa ho tsoa ka lebaka la ho tepella maikutlo
REPLY 1)
Ho tepella maikutlo ho kokobetse le mona! 17 mona, 'me ke ntse ke leka ho fihla 90 likhoeling tse fetileng tsa 3 mme letlapa la ka le leholo ka ho fetesisa e ne e le matsatsi a 37 a felileng matsatsi a' maloa a fetileng. Le ha ke bile le ho khutlela morao mona le mane, kannete nka re ona e bile boiphihlelo bo fetohang ka ho fetesisa bophelong, ke se ke khothetse ho etsa lintho tseo ke li ratang le ho li thahasella. Nofap ehlile ha se pheko-tsohle , empa e u tsamaisa tseleng e nepahetseng ka 'nete.
REPLY 2)
Ke ile ka fumanoa ke e-na le "Depression" e kholo ke ngaka ea mafu a kelello (e sebetsa lelapeng leso, ntate oa ka le mme oa hae le bona ba ile ba loana le eona) mme o nepile, nofap feela e ke ke ea e phekola, empa bakeng sa bonnete e ea thusa. Ho folisa khatello ea maikutlo ke mekhoa e mengata - ha ho na kulo ea boloi. Ho nka boikoetliso, ho thuisa, likamano tse ntle le ba lelapa le metsoalle, phepo e nepahetseng, le bakeng sa bahlankana bohle (le banna ba baholo!) Ehlile nka khothaletsa nofap.
Ke thabile haholo hore ebe u fumane mehopolo ea nofap u sa le monyane haholo, ho na le tšepo bakeng sa moloko o monyane! Feela ka tsatsi le leng ke balile pale ho tsoa ho nofapper ea lilemo li 20 ea ileng a re ha a le monyane haholo o tla ea ka kamoreng ea ho hlapela ebe o sheba litšoantšo tsa bootsoa ka iphone ea hae. Ke lilemo li 34 'me kea tseba hore na theknoloji e joalo e ne e le teng ha ke le monyane haholo, ke ne ke tla ba maemong a mabe ho feta kamoo ke leng ka teng hona joale.
Hy, ke batla feela ho bua ho hong ka nna. Ke lilemo li 17 'me ke ntse ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ke nahana hore joalo ka lilemo tse 3-4 kapa tlase ha ke tsebe hore ho na le nako eo ke ileng ka fola joalo ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi mme ke ne ke sa tsebe hore e ama nna. Ke ne ke sa tsebe hore na boitšepo ke eng, ho itšepa monna.
Ke ne ke qala sekolong se phahameng Ke ne ke na le maikutlo a phahameng haholo ha ke leka ho bua le ngoanana, ke ne ke sa shebe ngoanana eo ke neng ke lula ke mo shebile maboteng, ke mo shebile mme o ile a hlokomela hore empa ha a ka a etsa joalo u se ke oa re letho mme hape ke ne ke ferekane hoo u ka bonang seo. Ke ne ke e-na le makhopho a mabe mme ka lebaka leo ke ne ke sa rate ho bua le mang kapa mang ka tsela eo ke neng ke shebahala ka eona.
Selemong se fetileng kapa ntho e kang eo ke bone video ena ho reddit Boko ba Hao ho Porn mme ke ha ke lemoha hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke sesosa sa ka. Matšoao ohle a ne a le teng, a sa itšepe, a sa itšepe, a ferekane, a tšaba ho bua letho, a lula a tsotella hore na ppl o nahana eng ka 'na. Ke fumane ka subreddit ena, / nofap.
Ke ne ke leka ka matla empa ke sa khone ho fumana ho feta matsatsi a 2-3 e ne e le ntho e ke keng ea etsahala ebe ke bona poso ho reddit ho tsoa / gonewild mme e ileng ea robeha hape ke ne ke e shebella letsatsi le leng le le leng litšoantšong le banana mme takatso eo e ne e bile e kholo ho feta fap hang-hang. Kamora moo ke bone litšoantšo tse nang le banna + ba batšehali moo ba etsang thobalano mme ka nahana ka 'na hore na fuck eo ke e etsang ke eng bophelo ba ka ba thobalano mme ho tloha moo kaofela e qalile ho nna. Ke ntse ke shebella lintho tse mpe empa ha ke batle ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka sebele nka li laola.
Ha ke na litho tsa botona kapa botšehali matsatsing a 12 mme ke ikutloa ke le motle haholo, matsatsing a 'maloa a fetileng ke ne ke na le abuti oa ka setsing sa mabenkele re lekola lintho ka liaparo le seo ke neng ke batla ho iphumanela sona mme ke bona ngoanana enoa ea mosootho a tla ho nna 'me ke ne ke ipolella hore ke tlameha ho bua le ngoananyana enoa pelo ea ka e ne e otla ka potlako mme kamora hore a mphetle ke ile ka mo matha mme ka bua le eena metsotso e 10 kamora moo ke mo memela ho noeng' me a amohela, ra fetola linomoro 'me hona joale o nthomella molaetsa letsatsi le leng le le leng' me o batla ho tsoa khafetsa. Ke ntse ke sitoa ho thibela sena empa ke nahana hore ke nako ea ka ea ho lahleheloa ke boroetsana ba ka.
Ke hlile ke lakatsa hore u be le mahlohonolo ka leeto la hao 'me u se ke ua lahleheloa ke tumelo le haeba u ne u roba nako le nako.
LINK - Ke matsatsi a 8 mme ho etsahetse lintho tse peli tseo ke kholisehileng hore ha li hloohong ea ka. Lentsoe la ka le emisitse ho phatloha haholo mme le se le tebile hanyane hape le na le matla. Ke utloa mantsoe a ka a na le tšusumetso hona joale. Ke bolela hore ke masene, ha ho tšoane le ha nka fumana mosebetsi seea-le-moeeng joale, empa ke lumela hore ke 'nete.
Lebaka le leng leo ke atlehileng ho le etsa ke hobane ke ne ke se motho oa botsoalle haholo. Hangata ke ne ke lula ke le mong ke hloile motho e mong le e mong, ka linako tse ling le nna ke ne ke tla itlhoea hobane ke ne ke tla tenoa ke kamoo ke neng ke le botsoa ebile ke le khahlanong le sechaba. Ho tloha ha ke qala phephetso ena ke bile setsoalle le batho ba bangata mme le kamora beke ke qalile sena mme oa ka o ile a mpolella hore o rata tloaelo e ncha. Ke ntse ke kanna ka ba moroetsana mme ha ke so kope ngoanana empa ke nahana hore ha feela ke boloka taba ena hore qetellong ke tla kopana le motho hobane ha ke sa ipoloka ke le mong.
LINK - Letsatsi la 12 hona joale, ke atamela haufi le nako ea ka e fetileng ea 14 mme ke ikutloa ke thabile. Hona joale ke bona banana ka tsela e fapaneng, ke 'nete. Ke nahana ka tsona li le ntle kapa li le ntle, li sa chese. Ha ho bonahale eka ba ntšosa haholo. Ke nahana hore hona ho shebane le mahlo.
Pele ho nofap, ke ne ke tšaba ho shebana le mahlo ka lebaka la ts'ireletseho ea ka eo ke e nahanang. Kamehla ke ne ke sheba fatše kapa hona melomo ea batho ha ba bua. Hona joale ke shebile mahlo haholo, joalo ka nako eohle, 'me ke bona botle ba basali ka mokhoa o hlakileng haholoanyane. Ke betere ho boloka meqoqo ea 'nete.
Bosiung ba maobane, ke ile ka ea phathing moo ke neng ke tseba motho a le mong feela 'me motho e mong le e mong o tsebana - e leng ntho eo hangata ke neng ke sa nahane ho e etsa. Ke buile mme ke bonya le banana ba bangata haholo, ka fumana nomoro ea mohala. Lintho lia loka!
qetellong o ile a qala ho fumana matla a phahametseng.
Ke qetile beke e fetileng ke lula ka har'a hostel ea ho khutlela morao, ho arolelana kamore ea bethe ea 12, seboka, ho bua le batho ba bacha letsatsi le leng le le leng. sebaka se setle sa ho matlafatsa kholiseho, ho senya matšoenyeho a sechaba le ho ba setsoalle sechabeng.
Pele ho sena, ha kea ka ka etsa fap ho tloha ka la september, empa ha ho mohla ke kileng ka hlokomela leha e le efe ea matla ana a supower, hobane ke lula motsaneng o ka thōko bohareng ba tsebo.
Kea leboha ka ho se-fap ea ho ntšitisa ka ntle ho mahaeng le ho ea motseng, ke ne nke ke ka ba le libolo le dopamine (tšusumetso) ho seng joalo
Matsatsi a 44: Tšepo e tsosolositsoe.
Ke entse ntho e 'ngoe haufinyane eo nkileng ka e etsa pele: ho laetsana ka lebelo. Ke utloile lipale tse tšosang empa ke nahana hore ke tla li leka. Ke tlameha ho u joetsa, ke nahana hore ke sebelitse hantle haholo. Ha ke hetla morao, ntho e ileng ea nkhahla haholo ke hore na ke itšepe hakae ho feta pele. Ha ke ne ke tloaetse ho kopana le basali, sechabeng kapa libareng / meketjaneng / jj. Ke hetla morao joale 'me kea hlokomela, lebaka leo ka lona basali ba neng ba sa thahaselle pele ke hobane ke ne ke romela melaetsa eohle e fosahetseng. Hona joale, ka lebaka la nofap, mme ka lebaka la ho ithuta ka papali ea ho eka (ha e le hantle mokhoa oa ho itšepa ha u ntse u le mothating oa ho itšepa, ke hore, ke leshano ha u e etsa), kea hlokomela hore moeli oa hau ke uena feela.
Ha ke bapisoa le bashanyana ba bang moo, ke ne ke le motenya haholo (mpa ea biri feela), ho hlakile hore ha ke ee boikoetlisong hangata (ha ho na li-biceps tse bulging). Empa ke ile ka iketsetsa eona ka ho apara hantle le ho sebelisa botho bo bohale haholo, ke etsa metlae e qabolang le ngoanana e mong le e mong eo ke kopanang le eena.
Nofap ha se boselamose, empa ke utloa eka lintho li hlile li fetohile bakeng sa ka matsatsi a 44 a fetileng. Joalo ka eng kapa eng bophelong, o tsoa ho eona seo o se kenyang ho eona. Haeba u sa nofap feela u se na letho, u se ke ua lebella hore li-supermodel li tla putsa khetho ea hau hanghang. Empa haeba u sebetsa ka thata ho intlafatsa, khafetsa, letsatsi le leng le le leng, u tla qala ho sibolla litalenta tseo u bileng le tsona nako e telele. Joalo ka ha ke fumane ketsahalong ea ho ratana ka lebelo, mme ha ke ea libareng / lireschorenteng / jj matsatsing ana, ke qala ho hlokomela hara banna boemo bo futsanehileng le botho bo lihlong boo ke neng ke na le bona. Ke lakatsa eka nka ba nkela ka thoko ebe ke arolelana bohlale ho nofap, jj. Ke nahana hore ho jala lentsoe ka nofap, ka tsela e hlakileng, ho tla ntlafatsa maphelo a banna ba bangata.
Letsatsi la 8: Ke khona ho bua le basali hantle
Matsatsi a ho qetela ke hlokometse hore ke khona ho bua le basali bao ke ba ratang. Ha ke lihlong joalo ka nna, ha ke tšabe ho ba 'na, ke qabola hohle bona (hangata kea qabola empa eseng haufi le basali bao ke ba ratang). Kahoo ke nahana hore sena ke khothatso e ntle bakeng sa / r / nofap kaofela ho boloka le eona. Ho na le mabaka a utloahalang a ho emisa! 🙂
Kea tseba hore ho khona ho bua le basali habonolo ke ntho e ntle haholo empa khothatso e kholo ho 'na ke kelello ea ka. Ha ke sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro 'me ke hlahisa basali bao ke ba bonang bophelong ba' nete ba fetoha lintho tsa thobalano kelellong ea ka mme sohle seo nka se nahanang ke thobalano le bona. Ha se tsela e ntle ea ho phela. Ke 'nile ka hlokomela ha ke ntse ke tsoela pele ho tlohela ho senya le ho kopanela liphate ho hloekisa le ho hloekisa kelello ea ka. E ikutloa e makatsa. Ka 'nete.
Ke se ke qalile ho bata ka ho tsuba le ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ka nakoana joale 'me pono ea ka ka bophelo e fetohile ka botlalo. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke ikutloa ke le sebete sa ho bua le batho mme ke khona ho tšoara moqoqo o hlomphehang ntle le ho tšoenyeha le ho ferekana. Ha ke phekolehe empa turk e batang e ka sebeletsa mang kapa mang, fumana feela ho hong ho amanang le nako ea hau e hahang mme o ho etse.
Letsatsi la 80 + le ho hlokomela liphetoho tse hlollang tsa kelello
Ke ne ke batla ho arolelana liphihlelo tsa ka matsatsing a 'maloa a fetileng, hobane ho nna ha e so ka e ba ntho e makatsang. Ho qala ke bile le matšoenyeho a maholo sechabeng kaha ke hopola. Kamehla ke ne ke e loana, empa e ne e lula e le 'na kamehla.
Seo ke se bonang hona joale ke phetoho e kholo ho bokhoni ba ka ba ho sebelisana le batho. E shebellanang haholo le mahlo… Ke balile sena ho yourbrainonporn, empa e tšoana le bosiu le motšehare. Ho qala matsatsing a 'maloa a fetileng ke qalile ho shebana le hoo e batlang e le motho e mong le e mong mme e ikutloa e le tlhaho. Ke ne ke batla, ho fapana le seo ke se entseng bophelo bohle ba ka ba motho e moholo se neng se ka e qobella, kapa ke se qale mme ke shebe hole ke nahana hore ke etsa ntho e hlabisang lihlong kapa e fosahetseng. Hona joale ka tšohanyetso ha ke fane ka shit.
Le ha e sa phethahala leha ho le joalo, ke ntse ke khona ho utloa lihloho tsa hlooho ea ka li otloa kamora motsotsoana kapa ho feta, empa hangata ho feta kamoo ke reng ka tlhaho "che nke ke ka emisa" ebe ke tsoelapele ho fihlela qeto ea eona ea tlhaho. Sena se etsahala ho bashanyana le banana feela tšebelisano e tloaelehileng ea batho
Ho feta moo ha ke ne ke palame baesekele ea ka maobane, ke ne ke feta ho batho mme ke lumelisa. Ke ne ke ntse ke sitoa ho bososela ka tlhaho kapa habonolo empa ke ikutloa eka ke batla ke batla. Ke ne ke bososela ka lintho tseo ke neng ke sa khone ho bososela ho tsona ka ho sa feleng, joalo ka moshemane ea bapalang le ntja ea hae, kapa ngoana e monyane ea thabileng ka koloing ea hae. E ne e mpa e le maikutlo a… hoo e ka bang nyakallo.
Ho feta moo ke ne ke shebile banana ba fetang ka 'na ntle le tšabo… ba ncheba ka mahlo' me ba e tšoara hoo e ka bang nako e telele ho lekana. Esita le ho ratana le ngoananyana ho ngoleng ea chelete mme o ile a mo fa hore a bososela.
Ha e na letho le lekaneng la ho se fucking-ea lumellanang.
Ke bolela hore ha ke so be teng… Ke na le patsi ea hoseng matsatsi a mang le a mang kapa ho feta (e ntse e le ntlafatso e kholo) mme ha e tšoane hantle le kamoo ke hopolang, empa hoo ho bolela hore ke hloka nako e ngata.
Kahoo ho motho e mong le e mong ea belaelang… rewiring ha e ea lekana, e ka etsahala ka mekhahlelo, e ka nka nako e telele ho feta matsatsi a 90, o ke ke oa tseba. Empa ke nnete ke khothaletsa bohle ho e khomarela.
Hape haeba motho e mong le e mong a na le liphetoho tse kholo tse tšoanang tseo a batlang ho bua ka tsona, ka kopo araba. Ke kopa ho ba utloa ho bona hore na sena se tla tsoela pele hakae.
Ka nepo leha ke lula ke le moemeli, kea bona hore joale ke phutholohile sehlopheng se seholo. Ntho feela eo ke ntseng ke hloka ho tseba hore na nka e lokisa joang ke ho se khone ho tla le puo e nyane… Ha ke nahane ka ntho ea mofuta oo.
Ho tsoa khoeleng e kaholimo -
Ee ke bone ntho ea mahlo leha ho le joalo pejana. Pele ho nofap, ke ne ke balile ka batho ba sa khoneng ho sheba batho mahlong ka lebaka la mofuta o mong lihlong tsa lekunutu mme ke nahana hore ena ke BS, mme o ne a bile a sa elelloe hore ha ke e etse.
Empa libeke tse 'maloa, ke ile ka hlokomela hore ke sheba motho e mong le e mong mahlong. Nako e ntle.
Mme nakoana kamora - moqoqo o itlelang feela. Ha ke ne ke sa tšoenyehe, nka be ke sa tšoenyehe. Puo ea 'mele ke ntho e ntle,' me ke lumela hore haeba u bontša boits'epo ka tlhaho, batho ba na le monyetla o moholo oa ho u amohela, 'me u qetelle u bua.
Keletso ea ka? Bua le motho e mong le e mong eo u kopanang le eena eo u sa mo tsebeng. Eseng feela batho bao u batlang ho tsoa ho bona, kapa batho bao u batlang ho ba "hlasela" mohlala, basali.
Bua lintho tse 'maloa ho feta kamoo u neng u tloaetse ho sebelisana le bona. Mohl. Meleng, ha u odara ho hong lebenkeleng la kofi. Ka ho hlaka re ho batho bao u ba bonang (ha pele u ne u sa nahane hore ho tla hlokahala). Ho na le ho hong ho tla qetella ho hlahile. Haeba e sa etse joalo, ho bohlokoa ho eng- o e etsa ka linako tsohle.
Khoele e tšoanang -
Lumela! Kea leboha ka ho e fihlela hona joale. Ka sebele ke amana le ho ikutloa ke kholisehile haholoanyane le hore pholiso e etsahala ka mekhahlelo. Matsatsi a 90 ke tataiso feela, ho tla nka nako e teletsana ho khutlela ho tloaelehileng - eng kapa eng eo e ka bang eona.
Ka mor'a likhoeli tsa 2 ke hlokometse hore tsoha e ne e se e se bothata. Pele ke hloka ho hatella kapa ho qobella hore ke tsoe betheng, hona joale ke batla ke kopa alamo. Ha ho sa na kofi, ha ho na tsoekere. 5k ka 6 hoseng le ho hlatsoa ha serame ho sebetsa hantle haholo 🙂 hape ho ne ho tloaelehile ho nkela halofo ea hora ho robala empa hona joale ke e etsa hoo e ka bang hang-hang.
Khoele e tšoanang -
E, ke ikutloa ke phutholohile ka ho felletseng ho shebella batho mahlong. Hoa makatsa hore na kelello ea ka e betere joang. Ke letsatsi la 11 hona joale, empa ke ile ka ea likhoeli tse 2 ke sa qale ho qala ha 2012 mme ka utloa feela mohopolo oa ka o hlaka, mohopolo oa ka e ne e le ntho e ntle.
Khoele e tšoanang -
E, ho nna ho shebana le mahlo ho otloloha ho feta beke kapa tse peli tsa nofap, ka khokahano le lihormone tsa ka le takatso ea ka. Ke boetse ka shebana le "liphephetso" tse tobileng lilemong tse fetileng tse thusitseng ho etsa hore e be maikutlo a tlhaho ho nna. Joaloka motho ea tsebang motho, nka u joetsa hore puo e nyane ha e le hantle e nahana ka lentsoe le phahameng. E tebile, e sa bohlokoa ebile e bohlokoa hoo batho ba ratang ho itšitisa ka eona. Tse ngata ke tsa ho shebella: "chesa haholo kajeno", "Ke rata hempe ea hao e pherese", tse ling tsa tsona ke 'lets share our exist -idance of each other' lintho tse ling: "o bile le pizza maobane bosiu, e ne e hlolla!" Haeba u batla mehopolo ea lipuo tse nyane, etela Twitter feela! Kea leboha ka katleho ea hau mme re leboha ho arolelana le rona.
Ho feta halofo moo, mehopolo ho fihlela joale.
Joalokaha badge e re, ke matsatsi a 53 leetong lena 'me ho fihlela joale e bile phihlelo e kholo. Libeke tse peli tse qalang ke tse thata ka ho fetisisa, empa hang ha u fetela hore li fela. Ka mor'a libeke tse peli tse qalang ke ile ka ba le bothata ba ho tepella maikutlong hoo e ka bang beke mme ke hlokomela hore ke hloka phetoho ea mokhoa oa bophelo le hore ke hloka ho tsoa k'homphieutheng. Kahoo ke ile ka etsa joalo.
E bile ntho e ntle, ha ke e-s'o ka ke e-ba le setsoalle sechabeng le pele le hoja ke e-na le linako tse monate le linako tse bohloko ke fetohile haholo ho tloha ha ke qalella.
Mabapi le litla-morao tsa nofap, ke tla u bolella hore phahameng eo u ikutloang ka eona ka mor'a beke ea pele e tla fokotseha 'me u ka ba le nako e khutšoanyane ea ho tepella maikutlong / khalefo empa e feta le maemo' me u qala ho ikutloa u le betere.
Ke ikutloa ke ikutloe bohloko! Ke thabile haholo ka sena hore ke tšepahala. Pele ke tloaetse ho sheba 4chan le ho re ka ho fokolang hoa nkhotsofatsa kelellong. Ke fetoha maikutlo mme lintho tse neng li lokela ho nkutloisa bohloko li ile tsa etsa hore ke tšehe le lintho tseo e tlamehang ebe li ne li le monate, ke ile ka senyeha.
Letsatsi la 40 e bile ntoa (poso ea pele)
Ho fepa e ile ea e-ba ntho e ntšireletsang e ileng ea senya bokhoni ba ka ba ho tloaelana le batho ba bang mme ea etsa hore le ho sebetsa le batho ba bang ho be boima haholo ka lebaka la ho se khone ho phutholoha ha ke na le batho ba bang. Haholo-holo, ke lahlile bokhoni ba ho sheba batho ka mahlong le ho itšepa. Ka kakaretso, batho ba ka mpolella hore ke motho ea lokileng, empa ke ile ka etsa hore batho ba ikutloe ba sa phutholoha mme e ne e hlile e nkamoha. Kahoo, ke ikemiselitse ho nka bophelo ba ka. Ke leboha haholo hore ebe ke utloisisa mohloli oa litaba tsa ka. Ke ne ke ile ho ea ho ngaka lilemong tse 'maloa tse fetileng mme ke nahana hore ke mpa ke le thata ho ba khahlanong le sechaba. Setsebi ha sea ka sa mpha leseli mme qetellong ka tlohela. Kea tseba hore batho ba bangata ba shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me ho bonahala ba phela bophelo bo tloaelehileng hoo ho seng mohla nkileng ka amana le litaba tsa ka. Hona joale kea tseba hore litšoantšo tsa bootsoa li 'nile tsa senya kelello ea ka. Ke ile ka khoptjoa ho livideo tsa yourbrainonporn mme leseli la tima.
Kahoo karolo e thata e sebetsa morerong oa ka oa ho qala bocha. Ke ntse ke sebetsa hantle morerong oa ka. Ke ile ka pholoha ho hlobaela nako e telele, ho opeloa ke hlooho, ho ba le libido hajoale le ho teneha habonolo. Ke hlokometse liphetoho tse ngata tse ntle. Lentsoe la ka le phahamile haholo ebile le hlakile. Sena se makatsa haholo ho nna. Bokhoni ba ka ba ho ema lifahleho li talimane le batho le ho ba sheba ka mahlong ho ba bonolo le ho ba bonolo. Ka kakaretso, tšabo ea ka ea ho kopana le sechaba e ea fokotseha. Ke ntse ke nahana ka ho qoba maemo, empa butle empa ke ikutloa ke le mothating oa ho sebelisana le ba bang.
Kajeno, letsatsi la 40 ke ne ke e-na le nako e ngata ke le mong. Ke iphumane ke bala TV bakeng sa lifilimi tse nang le litsuonyana tse chesang. Eaba ke qala ho batla google ka banana ba nang le abs e ntle. Ke nakong eo qetellong ke ileng ka nka qeto ea hore ke hloka ho tsoa ka tlung. Ke ile ka ea bapala letamo bareng ea lehae tlholisanong ea bona ea moqebelo. Ke tla phela kajeno mme ke tsoelepele ka bophelo ba ka ba nofap. Kea tseba hore meputso ea nako e tlang e tla etsa hore boitelo bo bonahale bo le bonyenyane.
Ho lokile ho ba introvert, mme ekaba ntho e ntle. Introversion ha e lekane sechabeng kapa e khahlanong le sechaba. Tsena li tsoa bokhobeng ba PMO.
Ke sa tsoa qeta libeke tse 3, e leng nako e telele ho feta eo ke e qetileng sekolong se phahameng, 'me ke hlokometse liphetoho tse tšoanang. Ke ntse ke tsebisa. Ke rata ho ipha nako ke le mong mme ke nahane feela ka eng kapa eng (le tsohle). Leha ho le joalo, ha ho tluoa likamanong tsa sechaba joalo ka ha ke le mosebetsing kapa ke tsoa ho ea etsa mesebetsi e meng, ha ho bonahale e le mosebetsi o joalo. Ke bile ke a makatsa ka ho etsa puo e nyane le batho bao ke sa ba tsebeng, tse tloaetseng ho bonahala li tena.
Ke balile kae kae hore li-introverts e ntse e le tsa sechaba, ke feela hore boithabiso (kantle ho lihlopha tse nyane) bo senya libeteri tsa rona tsa maikutlo, athe ts'ebelisano-mmoho ea sechaba e lefisa libeteri tsa bona. Kahoo kamora 'moketjana kapa' moka oa boithabiso re hloka feela "rona" nako ea ho nchafatsa.
Ho lekane ho becha bakeng sa ka. Ho leboha le Mahlohonolo. Hopola ho ba motlotlo ho ba kenyelletsano LE HO thabela ho buisana le ba bang
Ke tlohetse nofap le nako eohle ha ke khutla kamehla
Lilemong tse fetileng ha ke qala ho fepa ke ne ke le pherekano ea hypochondriac. Ke ile ka tšoaea matšoao ohle le ntho e ngoe le e ngoe eo ke e bonang 'meleng oa ka. Nako le nako ha ke ne ke le mothating o motle ke ne ke sa tšoenyehe ka bophelo ba ka. Bakeng sa libeke tse 'maloa tse fetileng ha ke a ka ka tšoenyeha empa maobane ha ke tlohela mosebetsi hang hang ha ke khutlela mokhoeng oa ho lekola sebaka se seng le se seng' meleng oa ka leha ho le joalo o ne a mpolella hore ke hantle. Kahoo ke hopola hore na hobaneng ke qalile. E ne e se ho fumana banana, boits'epo, kapa eng kapa eng e joalo. E ne e le feela ho etsa hore ke thabe le ho se tšoenyehe. Hypochondria ea anya mme ke ikemiselitse ho etsoa ka eona hantle. Kahoo ke nahana hore ho bolokehile hore joale ke hopola lebaka leo ke qalileng phephetso ena qalong hore nke ke ka hlola ke e-ba teng hape.
Lilemo 23 - E fetotsoe ho tloha bolutu bo makatsang ho ba moshemane ea khahlehang
Ratehang Matšoenyeho a Bophelo le ho Tepella Maikutlo, Farewell.
Nako e telele ka ho fetesisa ntle le PMO ho tloha ha a fumana litšoantšo tsa bootsoa lilemong tse 9 tse fetileng (im 23 now). Matšoenyeho le khatello ea maikutlo, ha ho moo li ka fumanoang. Ke phela bophelo ba ka bo monate ka ho fetisisa.
E SEBETSA EA SEBETSA, GUA!
Joale kamora hore ke ngole molaetsa ona ke lokela ho beha boits'oaro ka pela ona. Ha ho fepa e ne e se lona feela lebaka la melemo. Ke bile joalo ho nahanisisa letsatsi le letsatsi ka nakoana, mohlomong libeke tse 5-6. Ke ile ka boela ka qala ho etsa joalo yoga e makhetlo a mangata ka beke. Ho feta moo ke ja ka hloko hona joale. Ke fumana livithamini, liminerale, mafura a mangata le likhoele lijong tsa ka. Ha ke je ho tlōla, ke tlohetse ho ja lijo tse se nang phepo, joalo ka lisamcheche, li-cookies, ho lahla litšila, ha ke sa ja lipompong le chokolete. Le ha ke ja litholoana tse omisitsoeng, tse ts'oanang le lipompong. Ho tsoa ho bao o ka bang lethargic ha o ja ho tlola, empa ke atlehile ho ba le maikutlo a matle ka hore na nka li ja neng le hore na ke bokae hore ke lule ke hlaphohetsoe hloohong hape ke le mahlahahlaha.
Libekeng tse 'maloa tse fetileng ke qalile ho ithuta filosofi ea maikemisetso mme joale ke mothating oa ho theha melaoana ea ka, e tla nthusa ho tataisa likhetho tsa ka bakeng sa bophelo bo nepahetseng. Ke thabile haholo ka hona mme ke lebelletse lintho tse ntle bophelong ba ka.
Hape ho na le ho hong ho lokelang ho boleloa. Ha ke bapisoa le batho ba bangata ba lilemong tsa ka (ke lilemo li 23) ke maemong a mabe. Ke tlohetse koleche, ha ke na chelete ea rente ebile ha ke na mosebetsi hajoale. Ha ho na mangolo kapa litalenta tse hlakileng. Leha ho le joalo ke ikutloa ke lokile ka bophelo ba ka. Ho ila thobalano le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho nthusitse haholo hore ke ikutloe ka tsela eo.
MELEMO
- Ha ke hlajoe ke lihlong kapa hona ho ferekana haeba ke qeta ho bua phatlalatsa. E lekiloe makhetlo a mangata ka pela lihlopha tse kholo joalo ka batho ba 45. Mehlala e meng ea ho qhekella: ho senya toast lechatong, ho fumana lijo liaparong tsohle tsa ka, ho se khone ho etsa ho hong ho hlokang tlasa maemo a mantlha a khokahano. Haha E ne e hlile e le qabola ho nna, le hona joale ke hopola lintho tseo e le tse ntle.
- Ke phutholohile haholo lipuisanong tsa batho ba bang haeba motho e mong a re ke soasoa ka theko e boima, ke na le monyetla o moholo oa ho araba ka mokhoa o pholileng mme haeba ho se letho le tlang kelellong ha ke amehe maikutlong kapa ha ke amehe hanyane . Hona joale ke tloaetse ho boloka lehloeo le fokolang mme ke tlohele lintho li tsamaee bonolo haholo.
- Ho qala meqoqo e monate le batho bao u sa ba tsebeng ho bonolo ebile ho bonolo. Mabapi le ho atamela banana ka kotloloho, ho fapana le ho hloka letho hloohong, ke ba le mehopolo ea boqapi mabapi le seo nka se buang, ha ke e sebelise khafetsa. Hape ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane ka ho lahloa le ho ba ea tobileng Ha ke atamele ka ho le letšehali le ka ho le letona, empa ke na le pono e ntle le boitlhompho bo phahameng, hobane boemo ba ka ba se ka khonehang bo atolositsoe.
- Ke khona ho hlokomela le ho sekaseka maikutlo a ka. E ntsoela molemo bonyane ka litsela tse peli: Ha ke arabe hanghang ka karabelo e sa senyeheng, ha ke ba le moqoqo o matla, o thata le batho ba bohlokoa ho nna. Molemo oa bobeli ke hore, leha ke sa ntsane ke na le khatello ea maikutlo, ho hlonama, ho hlajoa ke lihlong, ho ikutloa ke le molato, e na le ntho e ba shebileng haholo mme ho fapana le hore e nkhathatse kahare, e nkama ka tsela e mosa. Mokhoa ona ke "mona ke SEO u se utloang, mona KE HOBANE'NG ha u se u ikutloa 'me mona ke seo u tlamehang ho se etsa ho etsa hore e fele". Ke pitso ea ho nka khato.
- Ho jeoa ke bolutu, ho hlajoa ke bohloko, ho hlomoha ho ile ha fokotseha haholo bophelong ba ka, ho sa tsotellehe liphetoho tse etsahalang karolong e ka sehloohong ka hare ho 'na, eseng lefatšeng le ka ntle
- Ke ile ka qala ho hloea ho se khone ho etsa liqeto, ho hata maoto le mekhoa e metle. Ee, oa u “Ke 'na feela ea nahanang hore…” MOFETSI le “LIKE LIKE LIKE LIKE” GUY le “Na ke' na kapa…” MOHAPI. Ee le eona e na le ts'epo. Sekhahla sa ka sa ho lieha se fokotsehile, ke etsa liqeto kapele 'me ke lula le tsona ka katleho e phahameng ho feta pele. Ha ho tluoa liqetong tsa tloaelo, ke ikutloa ke le monate letsatsi le letsatsi, hobane feela ke tseba hore ke ile ka khomarela qeto ea ka. Kea ithata ka lebaka leo mme kea itlhompha.
- Ha ke icheba ka seiponeng hangata ke nahana hore ke shebahala hantle. Ha ke bapisoa le pele, hangata ke ne ke nahana hore ke shebahala joalo ka motho ea lahlehileng. Hona joale ke ikutloa ke shebahala hantle le hoja ke shebahala ka tsela e tšoanang lol. Ntle le hore mohlomong o lahleheloe ke mafura a tsoang mesebetsing, empa u phahamisitse hempe ea ka ho e bona, sefahleho se ts'oana, ke nahana joalo.
- Ee, mme lentsoe la ka le tebile. Ke qalile ho e utloa ka matsatsi a 8-9 a fetileng. Ha e so fete
Ka 'nete, ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke ts'epa sena mme ea ts'osa joalo ka fuck. Hobane ha ho mohla nkileng ka khona ho ba monna joalo. Nofap o mphile matla a ho bua, ho bososela le ho tsamaea ka boits'epo. Ke bile ka ba le sebete sa ho joetsa banana hore ke a mo rata ho fihlela Moqebelo mme ke sentse setsoalle sa lilemo tse 3 mme e, hona joale ke leka ka hohle ho lokisa tsohle, empa ke lebelletse bophelo. Ke senya nako e nyane ho ama weewee ea ka mme ke e sebelisa ho ba motho ea betere! Re moetong oa bashanyana! NOFAP. Re ithuta ho tsoa phihlelong.
Khoele e le 'ngoe -
Ke sekepeng se le seng le lona banna. Ke khona ho bua habonolo le batho ba bang ke sa shebe kapele. Ho sheba mahlo ha ho nkhathatse haholo ebile ha ke sa tšoha joaloka pele. Ke ts'epa hore mokhoa ona o ntse o tsoela pele mme re itšepa le ho feta!
Khoele e le 'ngoe -
Ho hlolla haholo, na ha ho joalo?
Ke feela ka Letsatsi la BORARO 'me ke ile ka icheba ka seiponeng mme ke ne ke itšepa' meleng oa ka. Ke ne ke le boima 'me ha kea theola boima ba' mele kapa hona ho ba le mesifa. Ke 'na monna ea tšoanang hantle le eo ke neng ke le eena matsatsing a mararo a fetileng nameng, empa kelellong ke papali e fapaneng ea bolo
Ke fumana hore ka boits'epo ba ka bo feteletseng ke fetohile metsoalle e metle le batho ba mpota-potileng, e leng se ntebisang molekong oa komporo ea ka ka kamoreng ea ka. Ke ile ka iphumana ke le motšehare ka letsatsi la 10. Tsamaea, fumana metsoalle 'me u etse lintho tse hlanya. Lahleheloa ke lintho tsa bohlokoa lefatšeng lena.
GUY 2)
Kea lumela, e nthusa joalo ka bohlanya. Matšoenyeho a sechaba (ho isa tekanyong e tšoanang le ea pele) ke ntho ea nako e fetileng! Mohlomong ke hobane ke kopantse phephetso ena le ho tima hanf hape, ha ke tsebe empa ea sebetsa.
GUY 3)
Le 'na ke ikutloa ka tsela e tšoanang. E 'ngoe ea liqeto tse ntle ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa
Matsatsi a 90! Na nka ea ho 180?
Ka kakaretso, ke hlile ke thabetse matla, le boits'epo boo ke bo fumaneng ka nofap. E hlile e etsa mehlolo, o tlameha feela ho ikemisetsa ho ba matla kelellong le ho hanela liteko.
Ke utloa haholo kamoo batho ba qalang nofap ka lebaka la ho ba le boits'epo. Mona ke maikutlo a ka…
Ke hlokometse hore ho itšepa hape ho ama tsela eo ke italimang ka eona. Ho itšepa ho betere ho etsa hore ke itlhahlobe hape le hore na ba bang ba ntšoara joang nakong ea meqoqo le litšebelisano tse ling. Ke ntse ke itšoarella haholo mme ke hlokomela hore metsoalle e meng ea ka e ne e sa tšoane le metsoalle ea ka joalo ka mohopolo (e sa bue ka uena John: P). Ke tlameha ho re ho monate haholo ho tseba haholoanyane 'me ke etsa liqeto tse ntle bophelong. Ke etsa liqeto tse betere hobane ke itlhompha hantle. Sena sea hlolla.
matsatsi a mabeli feela ho fihla matsatsing a 200, ho tsosolosoa!
Kaha ke ne ke le sekolong se phahameng se phathahaneng (le ea botsoa ho lurker) ke ne ke sa fumana nako ea ho ngola tlhahlobo e telele le e qaqileng ea liteko tsa ka tse tsoelang pele tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali empa joale ke nahana hore ho molemo hore ke romelle ho hong hona joale pele ke e lebala.
Ke nahana hore ka mabaka ana ho etsa nofap e ne e se phephetso e kholo ho nna, ho fapana le motsoalle oa ka ea neng a ka e etsa beke feela. / r / nofap ho metsoalle, teehee).
Libeke tsa pele tsa 2 tsa nofap li ne li le haufi le libeke tse monate ka ho fetisisa bophelong bohle ba ka! Ke ne ke hlile ke na le tšusumetso ea ho etsa seo esale ke batla ho se etsa: ngola lipina, ho bapala lipina, ho ngola lithothokiso, ho phatlalatsa lithothokiso. Ke ne ke ikutloa eka ke moputso oa freakin Pulitzer mongoli ea hapileng halofo ea khoeli. Ke ne ke sitoa ho robala hobane ke ne ke na le matla a 100000x ho feta tloaelo. Testosterone overdose, mang kapa mang? KE NE ke susumetsoa haholo ke ho sithabela ha ka.
Kamora libeke tse 2 bophelo bo ile ba theohela setloaeling ka mekhelo e meng: * Ho ba fapstronaut ea atlehileng ho ile ha mpha kelello ho feta ba bang. Ha ke tobane le alpha e motona ho feta nka re ka kelellong ea ka "hot hotshot I bet u lutse hae lefifing 'me u ipholla litho tsa botona k'honeng letsatsi le leng le le leng. Nahana hore na ke mang ea sa etseng joalo? ME ”* Ho hlakile hore ke ne ke e-na le nako e eketsehileng matsohong a ka eo ke e qetileng lipapaling tsa video, tse ling ho ngola / ho bapala 'mino, athe pele ke bapala lipapali tsa video feela. * nofap e ile ea sebetsa e le boits'epo ha ke ntse ke sebetsa ho ntlafatsa papali ea ka ea kahare le ho iketsetsa setšoantšo ka malebela a tsoang ho / r / ho eka.
Ke shebile litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kajeno. Ke lebetse hore na shit e ka lemalla hampe hakae. Ke ts'epa ho emisa PMO ka nako ea koleche leha ke sa batle ho fihla joale. Hona hase qetello, leha ho le joalo, ke ithutile TON ka ho ba motho ea pholileng le ea khahlehang halofo ea selemo. Ke phethile lintho tse ngata haholo ka boits'epo le tšusumetso e neng e bonahala e sa tsoa kae kapa kae ha ke qala leetong la ka la nofap.
LINK - Ke lekile ho qala sena likhoeling tse 4 tse fetileng. Ke ne ke lula ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Ha ke qala ho qala ke ile ka ea matsatsi a 2 feela mme ka khutlela hape. Ka mor'a moo ke ile ka qeta beke kaofela 'me ka qala ho utloa melemo, empa ha ke qala ho fumana matla a mangata a ho kopanela liphate ke ile ka khutlela morao, ka hona ke ile ka tšoarella mokokotlong ona oa ho khutlela morao kamora libeke tsa 3-3 bakeng sa likhoeli tse 1.
Eaba qetellong ke ipolella hore ke tlameha ho emisa ruri, empa lekhetlong lena tšusumetso e ne e fapane. E ne e se bakeng sa ka feela, e ne e se feela hore nka khutlisetsa libido ea ka mme ke tsebe ho bua le banana le ho se phutholohe sechabeng. E ne e etsetsoa batho ba haufi le nna. E ne e etselitsoe metsoalle ea ka le ba lelapa. E ne e boetse e le ea basali ba haufi le nna. Ke ile ka qala ho nahana ka banana bohle ba neng ba nthahasella, empa ke ne ke sitoa ho ba le thobalano e lekaneng ho boloka thahasello ea bona. Banana le bona ba rata thobalano, empa ha ba rate moshemane ea sa khoneng ho etsa thobalano ebile a sa itšepe.
Kahoo lekhetlong lena ke ile ka ea libeke tse ka bang 4 mme ka ikutloa eka ke kotutse melemo ea eona. Bekeng e hlahlamang ha thobalano ea ka ea thobalano e ne e hlile e le phahameng ke ne ke hlile ke itšepa. Pele ke sheba mahlo ka lebaka la ho tšaba linako tse sa thabiseng sechabeng kapa ke tsoa ke le bohlasoa, empa lekhetlong lena ke ne ke sa phutholoha sechabeng ebile ke sa utloe ke le makhoba ha ke talimana le batho ba bang ntle le ho bua letho. Ke ne ke le mamello ebile ke tsitsitse maikutlong, ha ke a ka ka tepella maikutlong kapa ka halefa joalo ka ha ke ne ke tloaetse 'me ke ne ke le maemong a matle 90% ea nako. hotswa ho nna. Ke fetisitse maikutlo ana ka ho shebana ka mahlo le ngoanana e mong le e mong eo ke buileng le eena. Ke ne ke ikutloa eka ke motho ea khahlehang haholo. Ke buile ka bohlale mme ke ne ke hlile ke rata ho tseba batho. Ke ne ke qabola 'me ka linako tse ling ke ne ke sa fane ka seo ke se buileng, hobane ke ne ke ts'epa liketso tsohle tsa ka mme haeba ke ne ke fositse ka ho etsa ho hong kapa ho bua ntho e makatsang eo ke ithutileng eona ho eona, joaloka pele ha ke ne ke bua ntho e makatsang ha ke le sechabeng ke ne ke tepella maikutlong ebe ke hana ho bua haholo ka lebaka leo.
Ntho ea bohlokoa ea hore u se ke ua khutlela morao ke ho fetolela matla a hore u se ke ua qeta feela ho phathahana le ho tsoa le ho etsa lintho. Ke qalile ho intša ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke sebetsa, ke e-na le metsoalle, ke ea liphathing, ke ea clubbing, ke ea maetong. Ke ile ka tsuba monyetla o mong le o mong oa ho thabela botsoalle, 'me ke ne ke o rata hobane ke ne ke le setsoalle. Ke khaotse ho ba cadet e joalo mme ke lula ke le teng motsotso oo. Ke ile ka ela hloko lintlha tse ngata le hore na ho ne ho etsahala'ng ho pota-pota. Ke ile ka khona ho itšoara hantle maemong a mang, moo pele ke neng ke tla itokolla teng.
Ke ile ka akaretsa mohopolo oa ho ba monna. Ke ile ka ba monna ka tsela ea ka, ha ke a ka ka leka ho ba motho e mong, ha ke a fana ka Fuck ka seo batho ba se nahanang. Ke ile ka nahana ka mohopolo oa hore monna oa 'nete o latela seo a se batlang mme ha a lokela ho hlajoa ke lihlong ka ho etsa joalo mme ka ba motho enoa ea neng a itšepa, a le mafolofolo ebile a sa hlajoe ke lihlong ka litakatso tsa hae. Ke entse mme ke bua ntho e ngoe le e ngoe joalokaha eka ke nepile ho fihlela ho pakoa hore ke fositse.
Tšoarelo ena ke ea mofuta o mong le o mong ka nako e telele, empa ke tlameha ho e hlahisa 'me ke batla ho leboha sechaba sa nofap ho nthusa hore ke hlokomele hore ho na le batho ba bang ba ka ntle ho nna ba ntseng ba feta ka seo ke fetileng ho sona.
Ngoanana ea botsoang o batla ho bona lefifi mosebetsing. Ke itse passivley haeba o batla ho bona baesekopo nka o khanna. Nako e tlang ke tla toba ha ke botsa ngoanana. Ke ne ke sa tšohe ho hang ha ke mo botsa kapa ke ferekana kapa ke koata ha a sa arabe mme a re ho lokile. E ne e se taba e kholo hakaalo, mme ke ile ka elelloa hore kaofela ha rona re batho ba bang ba ratanang mme ha ke hlahe ke le ea lahlehileng haholo ha nka kopa motho e mong. O ne a bonahala a sa tšoenyehe, empa a le monate ho feta eng kapa eng. Hona joale nka koala buka ea ka ho eena ebe ke re ho e latelang, ke sa ipotse hore na ebe haeba. Matsatsi a 15 qetellong ke khahloa ke basali ba 'nete mme ke batla ho kenella lefats'eng la ho ratana ka lekhetlo la pele ke le monna ea lilemo li 20.
Ke letsatsi 100somethin. Ho fetoha ha maikutlo (matšoenyeho) ho ne ho tloaetse ho nka matsatsi a 2-3 ka nako. E theohetse ho letsatsi le le leng. Ebe 1/2 ka letsatsi. Hona joale ekare ke hora kapa tse peli ebe ea fela. Li arotsoe haholo.
Ke rata li-fapstronauts tse ngata le bao e seng fapstronauts ka mokhoa o tšoanang ba na le tšabo e kholo ea ho bua phatlalatsa. Kajeno ke buile ka pel'a bamameli ba boholo bo mahareng (batho ba 30-40) ka boitšepo bo sa sisinyeheng 'me ke tletse boikhohomoso. Sethala e ne e le phanele eo motho ka mong a buang ka eona a le mong a ntse a sebetsa le tšebetso ea ka, leha e ne e se ntho e khahlisang haholo, e huleloang ke thahasello ea bamameli haholo. Ke ile ka araba lipotso ka botlalo le ka cheseho mme ke bile ke tšeha tse 'maloa. Ha ho pelaelo hore sena se pakoa ke leeto la ka la NoFap (matsatsi a 30 a matla).
Lintho li ntse li tsamaea hantle, ha ke sa tepella maikutlong ke ofe ho 'na ea thabileng haholo le ea ikhohomosang. Ho sithabela maikutlo ke e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa bophelong ba ka mme ho bohloko haholo ho nahana hore e bakiloe ke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Kaha khatello ea maikutlo e felile ke ntse ke itšepa letsatsi le leng le le leng, ke utloa maoto a ka a eme fatše.
Ho tloha ha ho tepella maikutlong ho fetile ha ke sa na mathata a tebileng bophelong ba ka, empa ha ho sa na joalo, ha ho na mathata a tebileng bophelong ba ka. E fihla maqhubu. Ka nako e 'ngoe ha ke na li-horny ho hang ebile ke nahana hore kea li-asexual, empa joale ho tla joang joaloka tsunami e ntšang maikutlo a ka a hlakileng le ho boloka ke nahana ka basali. Hona joale hohle hohle ho lebisa litoro tse mpe haholo: Ke ntse ke lora ka litšoantšo tsa bootsoa 'me ka linako tse ling litoro tsa ka li ikutloa eka ke tsa nnete. Ha ke tsoha ke tsielehile ka nako eohle, ke ipeha molato hore ke khutlile hape, le haeba ke tseba hore e ne e le toro feela.
Seo se boletse, litoro tsa ka ke eona feela ntho e sa tsitsang bophelong ba ka. Boikutlo ba ka bo laoloa ka botlalo, litakatso tsa ka li laola ka botlalo. Ke kopa ho leboha fapstronaut e le 'ngoe e khothalelitseng mokhoa o motle oa ho loants'a litakatso. Lebitso la eona e ne e le mang? Mokhoa oa Mabuddha? Ha ke sa tseba, empa ke hlalositsoe feela ha u fumana takatso ea ho hong, ho sa tsotelehe - ke eng litšoantšo tsa bootsoa, ho ipholla litho tsa botona kapa lijo tse se nang phepo kapa sengoathoana sa chokolete, nahana ka se fapaneng le eona. Kahoo mohlala ha o nahana ka litšoantšo tsa bootsoa lebisa mehopolo ea hau ho ba le ngoanana, ho sika, lerato…
Pele ke qala NoFap ke ne ke le selemo ke omme. Kaha ke ne ke arohane le kharebe ea ka ke ne ke kile ka ba le thobalano e le 'ngoe feela, moo ke ileng ka ba teng, ee, u ile ua e reha lebitso lena: ED. ED a le lilemo li 19?! Seo hase tlhaho. Ka nako eo ka ho hlakileng ke ile ka mo beha molato kelellong ea ka, e neng e se 'nete ho hang, o motle ebile o motle,' me ke bona seo ha joale. Ka tsela efe kapa efe, ke bile le likamano tse ngata tsa thobalano likhoeling tse 3 tse fetileng ho feta selemong se fetileng. ED ha e sa le bothata.
Ke nahana hore seo ke se buang ke hore NoFap ha eu fetole motho. Empa ea u matlafatsa. U fetoha sebōpeho se itšepa haholoanyane, se khahlisang, le se mahlahahlaha. Ke ntho eo nka e khothalletsang motho e mong le e mong mme ke leboha sechaba sa mona haholo.
Ke ile ka qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho tloha lilemong tsa 14, ha ke fihla ho stash. E ne e le ntho e 'ngoe le e' ngoe ea bosiu ka nakoana, ho fihlela lilemong tsa 18, ha ke tloha ho ea uni.
Ke ile ka kena kamanong lilemong tse robeli tse fetileng, 'me seo sa sisinyeha lilemo tse 5 tsa pele - mathata a qalile kamora moo. Re ne re le hole haholo, ka lebaka la mosebetsi oa hae, mme ho itšehla thajana le ho hloka kamano e haufi ho ile ha nkhutlisetsa ho PMO nako e kholo. Ke ile ka boela ka fumana hore puisano ea puisano ea video e ne e phahame haholo. Kahoo e ile ea nka selemo kapa ho feta.
Kamora moo, ha re se re khutletse sebakeng se le seng hape, ke ile ka hlokomela hore ke koentse boko ba ka haholo. Ke ne ke se ke sa itšepe 'me khoheli ea ka e ne e fokotsehile haholo. Ke ne ke utloa joalo hobane ke ne ke le motho ea itšepileng ebile ke le setsoalle le batho pele, mme bohle ba se ba qalile ho nyamela. Hape, ho sa hlokahale ho re, e amme kamano ea rona (leha a ne a qalile ho tletleba ka ho theola kamano e haufi le pele bothata bo qala). Ha ke a ka ka hlola ke tsosoa ke eng kapa eng. E ileng ea monya nako e kholo.
Joale ka letsatsi le leng, ke ile ka fumana YBP le foramo ena - Likhoeling tse 'maloa tse fetileng, ke fetotse bophelo ba ka ka botlalo - Ke ikoetlisa khafetsa, ke tsepamisitse maikutlo mesebetsing e mengata ea boqapi,' me ke ntse ke tsamaea khafetsa. Leha ho le joalo, ntho e bohloko e lula e khutla hang ka nakoana. Ke nahana hape hore ho hloka boithati ha boko ha ho amane feela le litšoantšo tsa bootsoa, empa theknoloji e sebelisoa hampe ka kakaretso - e re suthisetsa hōle le tlhaho mme e re tlosa linthong tsa rona tsa boiqapelo (ntle le haeba re e sebelisa e le sesebelisoa sa boiteko ba boqapi).
Na motho e mong le e mong o ikutloa joaloka ngoana hape ho tloha ha a qala ho fap?
Ha ke le sethaleng sa no-fap (lena ke lekhetlo la ka la bobeli, molaetsa oa ka oa ho qetela o ne o le matsatsi a ka bang 60), ke thaba le ho feta 'me ke khotsofetse. Ke utloisisa hore ke ikutloa ke se na molato kelellong ea ka, 'me sena se bonahala ka boitšoaro ba ka.
Banana le basali ba bonahala ba khahloa ke nna ho feta pele. Ha e le hantle, ha ke sa tsebe letho, ke tloha ho "kenella" ho ea ho "motle". Ka botebo, ha ke khone ho bala makhetlo ao ka 'ona batho ba bong bo fapaneng ba' nileng ba mpitsa ba “setle” likhoeling tse 'maloa tse fetileng. Boholo, ke thoriso ena feela.
Ho utloahala eka ke fana ka mofuta oa maqhubu ao ke a entseng pele ke kopanela liphate (le nna). Ho joalokaha eka basali ka tsela e itseng ba ka khetholla pakeng tsa mocha ea se nang molato, mocha ea khopameng le monna ea atlehileng ka thobalano. E kanna ea ba tsohle ka hloohong ea ka, empa ho hlakile hore mehopolo ea ka e bonahala ka boits'oaro ba ka.
Boko bo sebetsa haholo le ho molemo haholo ho nofap: arolelana liphihlelo tsa hau ka kopo! 🙂
Bam - Hona joale ke se ke tšoana le setsebi se hloahloa sa Asia. Ke fetelletsa litaba, empa ya, nka nahana hantle; ADD ea ka e laola haholo; Ke labalabela ho tseba hore na sesosa le phello ea lintho - ho tšoana le ha dopamine e lokolloa ha ke sebelisa boko ba ka ho fihlela eng kapa eng eo ke e batlang. Ee!
Ke fucking etsa joalo, ke hlōtse khathatso ea sechaba
Metsotso e 30 morao ke ne ke e-na le tšusumetso e mpe ka ho fetesisa ho letsatsi lena la 9 ho fihlela joale, ba ne ba ntšusumelletsa ho khutlela mokhoeng hape ke ne ke ikutloa eka ke tlo fana ka motsotsoana ofe kapa ofe. Empa joale ho na le ntho e tobileng hloohong ea ka mme e re ke e loane, ke e loane joalo ka mohlabani. Ke ne ke ntse ke reka lijo nakoana joale hobane ke ba le matšoenyeho a mangata sechabeng nako le nako empa kajeno ke sebelisitse takatso ea ho mpha matla, mme ke ne ke lula ke ipolella hore ke lahlehile ebile ke le bothata ba ho se ee, ke ne ke lula ke re nna hobaneng nke ke ka etsa ntho e joalo ea tlhaho leha ho le joalo ho na le seo motho e mong le e mong a se etsang bophelong ba hae. Kahoo ke ile ka tlolela baesekeleng ea ka mme ka hlola matšoenyeho a ka joalo ka badass, ka ea mabenkeleng bakeng sa lijo mme ka tla hae le mokotla oa lijo. Sena se bonahala se le bothoto ebile ha se taba e kholo ho lona kaofela empa ho nna e ne e le mme ke thabile hore ke se entse.
Matšoenyeho a sechaba Hoo e batlang e le teng
Ke dunno sephiri !!!! Empa ntle le ho fokotseha .. Tšepo ea kholiseho ha e sa tla hlola e e-ba le matšoenyeho a sechaba .. Haeba u na le SA feela u ka e etsa .. e thusa haholo
Nofap o phetse OCD ea ka? Lumela banna, ke batla feela ho bona. Ha ke re sena ke 100% empa ha ke so ka ke e elelloa ho fihlela kajeno. Ke sebetsane le boitšoaro bo qobelloang kapa OCD bophelo bohle ba ka bo hlahang liketsahalong tse ling tse makatsang. Leha ho le joalo, kaha joale ha ke na nofap e ile ea nyamela joalo ka ha e se letho. Ke hlanya. Ke ne ke tloaetse ho notlela mamati makhetlo a 5 hobane ke ne ke tšaba motho ea kenang (mme ke lula ho eona) empa joale ha ke na khotso.
Ka hona ena ke ntse ke e lahlela kantle feela e le bohelehele.
O mong oa melemo e fapaneng ea ho se na PMO e tlileng le boits'epo ba ka ke bokhoni ba ho bua ka mokhoa o hlakileng. Kamehla ke ne ke na le seo nka se hlalosang e le tšitiso ea ho bua… ha e le hantle ke ne ke tšoha hoo ke neng ke lula ke khoptjoa ke mantsoe a ka ha ke nahana lintho tseo nka li buang. Hangata hona ho ne ho lebisa ho nna ho bua qalo ea ho hong, ebe ke ipheta hoo e ka bang halofo ea motsotsoana hamorao kapa ha ke ne ke kholisehile ka seo ke neng ke batla ho se bua. Ho ne ho tšoana le ha boko ba ka bo lula bo sefa ntho e ngoe le e ngoe e tsoang haeba nka bua ntho e fosahetseng maemong a sechaba. Ho ne ho le mpe le ho feta ha ho buuoa le batho bao u sa ba tsebeng, empa ho bile ho le teng moo ho bua le litho tsa lelapa.
Leha ho le joalo hona joale ha e sa tsamaee joalo ka makhetlo a 100 betere. Ke ka seoelo ke iphumanang ke e etsa, 'me ha ke e bona,' me ha ke itokisa ke e etsa ka boits'epo. Ke iphumana ke sebelisa mantsoe a betere, moo pele nka qobang ho sebelisa mantsoe a neng a le thata ho a bitsa, kaha ke ne nke ke ka ho etsa. Ho ka ba thata ho nna ho etsa hore leleme la ka le etse melumo e nepahetseng. Joalo ka kajeno, ke sebelisitse lentsoe Superfluous ka tlhaho moqoqong… ke ne ke utloa boko ba ka kamoo ke neng ke bo bua ka teng, ke re, "HA U ka ke ua etsa joalo u tla e qeta", empa lentsoe leo la tsoa.
Na ho na le motho e mong ea fumanang sena kapa ntho e ts'oanang? Na e tsoela pele ho ntlafala? Ke bolela hore nka re 85% ea eona e felile empa ke rata tse ling tse 99% 😀
GUY 2:
Hlopha se tšoanang mona. Ke ne ke tloaetse ho hoeleketsa ka linako tse ling, haholo ha ke ntse ke bua ha kelello ea ka e le sebakeng se seng. Ha ho na ntho e tebileng kapa e atisang ho ba teng, empa e lekane ho ba bothata. Ha ke tšoere letlapa le letle la nofap leha ho le joalo, ea nyamela.
GUY 3:
Ee ke boetse ke hlokometse phetoho lipuisanong tsa ka. Lentsoe la ka le batla le tiea joale. Hape ke khona ho bua hantle .. Ha ke bolele hore ho na le phetoho e kholo. Nka re ho na le ntlafatso ea 10% ka tsela eo ke buang ka eona.
GUY 4:
Ke hlokometse lintlafatso puisanong ea ka nakong ea ha ke qala ho qeta li-nofap, ho kenyelletsa
-better diction-ntle le ho khoptjoa ka mantsoe-mantsoe a hlabang, a hlalosang haholo a ho qoqa-le 'nete, ho bonolo ho qala ho qoqa, ho qoqa ka monate.
Ho monate ho utloa ka melemo ea hau! Tsoela pele 'me u re boloke re beha lintlafatsong tse ling!
GUY 5:
ka sebele e ntlafalitse haholo-holo ha ke tsepamisa kelello ho bua ka lentsoe le phahameng
GUY 6:
lekhetlo la pele ka matsatsi ohle a 89! Le 'na ke hlokometse phetoho ena moqoqong oa ka, le hoja phello e sa bohlokoa, ho sa ntsane ho e-na le ho hlajoa ha likhahla tse setseng.
GUY 7:
Ka linako tse ling kea hlasela, Nofap ka sebele e ka thusa ka seo. E etsa hore ke be le sebete haholoanyane, ke tsitsisa haholo ka mor'a beke ea nofap.
GUY 8:
Crap e halalelang ke na le bothata bo tšoanang. Ho tšoana le ha ke ngotse molaetsa ona oa mantlha. Ke hlokometse hore na puo ea ka e ntlafala hakae ha ho noFap matsatsi a 7 +. Ke leboha ho romella sena le ho mpha tšusumetso e kholo ea hore qetellong ke etse matsatsi a 30 + noFap (esale ke khutlela ho MO matsatsing a 7-20 ka linako tse ling tsa 10 joale).
Matsatsi a 21 ho - E 'ngoe ea lintho tse ntle ka NoFap ke…
Ho tloha ha ke qala NoFap ke ile ka ikutloa ke le motle le ho feta, hape ke hoheloa ke batho ba bong bo fapaneng. Ke ikutloa ke le betere ha ke buisana le batho ba bong bo fapaneng, ka ho sheba mahlo ka matla le ho itšepa haholoanyane. Ke bile ka qetella ke hokahana le ngoanana eo ke mo tsebileng nako e telele e seng e hlahisitse Fun Times (TM). E utloa eka sekhechana sa selotho se fumanoe, 'me ha ke fapane hakaalo le banna ba bang kamoo ke neng ke nahana ka teng
Hobaneng ha ke sa hlole ke tšoenyeha? Ke se ke qetile beke ke le NoFap. Letsatsing la bobeli ke bone liphetoho. Sebakeng sa ho tšoenyeha, ke sheba batho ka mahlong ebe kea bososela le bona. Sena se kile sa ba thata ho nna, ha se sa le joalo. Le nna ke tsepamisitse maikutlo haholo. Ha ho na le mosebetsi o haufi, ha ke sa nahane ka ona. Hape, ke phutholohile haholoanyane ka thobalano ea ka, ka hore, ha ke lihlong ho ntumella merero e tsejoang ke batho ba bong bo fapaneng. Litoro tsa ka li hlakile haholo, 'me ke robala joaloka ngoana. Ha ke tsoha, ke hopola boholo ba litoro tsa ka.
Mokhoa oa ka oa ho robala o betere, ke phutholohile haholoanyane ho batho bao ke sa ba tsebeng, le 'na,' me bophelo bo hlile bo khahlisa haholo. Na ke sona seo esale ke hloloheloa? Molimo oa ka, NoFap o makatsang joalo ka lebitso, ke sethethefatsi se seng. Kea leboha banna.
Boholo ba bophelo bo phahameng
Lumela bashanyana, ke letsatsing la 21, mme pele ho mona, nako e telele ho feta eo ke e tsamaileng e ne e le matsatsi a 8. Ke bile PMO ka lilemo tse 8 joale, hoo e ka bang halofo ea bophelo ba ka, empa melemo eo ke neng ke e utloa e ne e le bohlanya ebile e le bohlanya.
- Ho itšepa ho hlollang. Ke tsoha hoseng ka moelelo, mme ke kganna mathaka. Ke ikutloa ke rata ho ea sekolong le ho ithuta, le ho kopana le ho bua le batho. Ha ke khone ho e hlalosa. Ho tšoana le ha u batla ho e etsa u le mong. Ho joalo le ka banana. Ke mpa ke qoqa feela. Ke ne ke le lihlong e le kannete. Ho hlajoa ke lihlong ka mokhoa o tšosang. Ho shebella litšoantšo tsohle tsa bootsoa ha hoa ka ha thusa ka letho. Ke ne ke e-na le setšoantšo se sothehileng, se sothehileng sa basali se ileng sa etsa hore ke be le maikutlo a pussy. Ke ne ke sitoa le ho iqobella hore ke ba shebe. Kajeno ha ke na tšabo e nyane, empa ke sheba hantle ka leihlong ebe kea bososela ebe kea botsa 'yo, ho ntse ho ea joang?' le voila, moqoqo o potlakileng. Ha ho na tlhoko ea mela e majabajaba ea ho nka.
- Boemo ba ho tsepamisa maikutlo: 9000. Ha ke qete. Hlooho ea hau e fokola haholo 'me mohopolo oa hau o ntlafala haholo. Ke khona ho hopola eng kapa eng eo ke ithutileng eona liheleng matsatsing a 'maloa a fetileng habonolo (ha u na le phomolo / boroko bo lekaneng). Matla a matle haholo ebile a na le matla ha o hloka ho iqobella ho etsa joalo hape.
- Ha ho sa na 'matšoenyeho a sechaba'. Ke tlohetse ho fana ka fuck ka seo ba bang ba se nahanang ka nna mme ke ikemiselitse khoebo ea ka. Ke ne ke tloaetse ho qeta lihora le matsatsi ke tsotella hore na ke shebahala joang 'me ppl e nkahlola. Ke tlohetse ho tsotella. U ikutloa u khobile matšoafo, u hlakile haholoanyane, 'me u rata le ho itšepa le ho boloka batho bao u ba tsotellang e le kannete (joalo ka batsoali ba hau) haholo.
Nako e folisa bashanyana bohle. Ka sebele. Ha kea ka ka lumela hore nka hlōla tšabo ena ea lekholo la 21st ho fihlela ke ikitlaetsa ho hanela moleko.
Ke fumana lithahasello tse hlakileng, ho hloka khatello ea maikutlo, mekhoa e metle ea ho nahana, ho arabela basali hantle. Ke ikutloa eka ke fetoha motho eo ke leng sona / ke batla ho ba ha ke ama maikutlo ana. Ke seo ke batlang ho tsoela pele. Lefu lena la ho tepella maikutlo le ile la nka lilemo ho theoha ho 'na. Butle-butle o ile a nka monahano oa ka le boikutlo ba ka ntle le ho lemoha se neng se etsahala. Ho bona phello ena e qala ho iphetola ka boeona e tlameha ho ba e 'ngoe ea lintho tse hlollang ka ho fetisisa tseo nkileng ka ba le tsona. Ho bona lihlong li theoha 'me ho ba le tšepo e eketsehileng ho fokotseha. Ke rata ho shebella lithōle tse tsoang ho 'na, le ho phahamisa boima ba' mele.
Ho tlohela litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ho theotse matšoenyeho a ka sechabeng. Ho tlohela MO ho nkentse monna ea khannoang. Ke na le koloi e makatsang ea basali hona joale, ke batla ho tsoa le bona, ho ba kopa ka matsoho, ho ba sireletsa. Ke ne ke sena ntho efe kapa efe ea seo ha ke ne ke le PMOing letsatsi le leng le le leng, ke ne ke sa ts'oane le ho sheba tsuonyana mahlong… oh, mme ee, ho shebana le mahlo ho khatholotse haholo. Ke utloahala joaloka monna, ha ke sa utloahala joalo ka leseanyana neng kapa neng ha ke bua. Araba #27
Ke qalile matsatsi a ka bang 100 a fetileng. Ka nako eo, ke se ke tsepamisitse maikutlo, ho ikemisetsa, bokhoni ba kahisano le boitlhompho. Ke ne ke le khetla ea monna pele hobane ke inehetse menyakeng e bonolo.
Ke ne ke sa batle ho loanela letho. Ke ne ke sa batle ho sebetsa ka thata bakeng sa eng kapa eng. Hona joale kea hlokomela hore eng kapa eng ea bohlokoa bophelong bona e tla nka mosebetsi o boima. Moputso o moholo o bolela mosebetsi o mongata. Fanang ka ntho ena bashanyana. Ha ho mohla e kileng ea u fa letho la bohlokoa.
U tlameha ho matha. Ua bona, ke na le moroetsana e motle haholo ea emeng hore ke mo nts'e. Ke molemo oa morao-rao oa ho tsamaea tseleng e betere. Sebelisa letsatsi, banna!
Na ke fetohile motho ea tsitsitseng?
Ho ne ho na le ice cream sechabeng bakeng sa mokhatlo oo ke neng ke rerile ho o kenela mme motsotsong oo ke fihlang moo ho fihlela ke tloha, ke ile ka potoloha ke botsa mabitso a batho, hore na ba ithuta eng le hore na ba ameha joang.
Ha ke tsebe se etsahetseng empa ke ne ke sa tšabe letho ha ke le moo, ke ile ka atamela lihlopha tsa batho ba buang mme ka itsebisa ka ba ka botsa mabitso a bona kaofela, ke ile ka khona ho sheba mahlo le ho boloka moqoqo o ntse o phalla nako eohle . Ha ho mohla ho kileng ha e-ba le motsotso o khutsitseng ka lihora tse peli tseo ke neng ke le moo ka tsona.
Ho bapisa feela, selemong se fetileng, ke ne ke sitoa le ho shebana le motho eo ke neng ke bua le eena, ke ne ke qala ho soaba le ho ngoaya nko ebe ke sheba lehlakoreng ebe ke lakatsa eka ba ka emisa ho bua. Che… selemong se fetileng, nkabe ke sa ea, nka be ke ile ka ipehela lebaka joaloka "Ke hloka ho ithuta" kapa ntho e hlokang kelello.
Phephetso e fetisitsoe, matsatsi a 60 ntle le litšoantšo tsa bootsoa, le ho phallela, seo ke nang le sona? Ha ho letho le hlileng le leng:
- Kamano ea pele ea bophelo bo botle, e ile ea oela leratong
- Tšepo e tiileng
- Boikutlo bo matla bo matla
- Khutlela tseleng ea bophelo, ke tseba seo ke se batlang le seo ke tla se etsa
Ha ho na thuso, ke tšenyo ea nako feela, e tlohele banna, ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ha u ntse u senya bophelo bo bong le bo bong ba bophelo bo khotsofatsa haholo - empa nke ke ka khutlela litšoantšong tsa bootsoa, bonyane hajoale
Hantle letsatsi le fihlile, 'me ha kea le joalo. (Bonyane bakeng sa matsatsi a 90) E bile leeto le thata, empa ke ithutile lintho tse ngata tseleng.
Joalo ka ba bangata ba lona le seng le fumane, ho se fokotsehe ho na le melemo ea hona. Kamora libeke tse 'maloa ke ile ka hlokomela hore ke na le matla a mangata mme ke na le takatso e hlakileng ea ho ba mafolofolo. Ke khutletse ho ikoetlisa 'me ke ntse ke etsa mokhoa ona o le mong mme esale ke latela tsoelo-pele ea ka khoeling e fetileng. Ke lahlehetsoe ke liponto tse 10 hape 'me ke shebahala ke lekana hantle.
Ha e le basali, kharebe ea ka e hlokometse hore ke na le boits'epo le mafolofolo ho mo potoloha. Ke bile le likhatiso tse 'maloa ho pholletsa le leeto la ka la NoFap ha ke na le eena, empa ke ne ke nahana hore tseo lia amoheleha. Ka kakaretso, ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha hoa ka ha ntlafatsa bophelo ba ka haholo mme ha mphetola bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ka sebele e ile ea mpha matla a eketsehileng le ho matlafatsoa ka ho hlakileng ka kholiseho.
E hlile e khona ho tšoara moqoqo hona joale
Ka letsatsi la 11 hona joale, ke lekhetlo la bobeli le lelelele ho feta nako eohle (nako e telele ka ho fetisisa ea 12 matsatsi, ao ke leng 100% ho tla roba) Motsoalle oa ka oa khale o ile a tla mosebetsing oa ka a re ha kea "mo otla" ( eo ke sa kang ka e etsa hobane ke ne ke nahana hore ha a nthate ka botebo) O ile a mpotsa hore na ke ntse ke etsa joang 'me ke mo file pina e phetseng hantle ka tsela eo ke qalileng ho bala libuka, ho sebetsa ka eona, le hore na ke joang e senye mekhoa e meng e mebe joaloka PMO. Ke ne ke hlile ke kholisehile ho bua le eena ho fapana le kamoo ke neng ke le kateng nakong e fetileng, mme re buile ka nako e ngata, ha pele ke atisa ho sitoa ho qoqa ka nako e fetang motsotso. Ke ntho e tsotehang, ha ke kholoe hore na nako ena e khutšoanyane e fetohile hakae. Ke ikutloa eka ke se ke ntse ke fetoha alfabeta 'me ke fucking lerato. Haeba u nahana ka ho tela ha ke khone ho hatella ho lekaneng hore na u lokela ho khomarela hakae tsela ena, ke eona e ntle ka ho fetisisa bakeng sa hau. ke a ts'episa
Ke utloa ho hlokahala hore ke ngole pale ea ka 'me ke qete nakoana hobane ke oile kajeno ka ho kopanela liphate ha ke robetse.
Ke moroetsana ea lilemo li 25 ea nang le matšoenyeho a sechaba. Ke fapane ho tloha ha ke le lilemo tse ka bang 12. Ho fepa e ne e le tloaelo ea letsatsi le letsatsi ho fihlela ke le lilemo tse ka bang 23. Mothating ona ke ile ka ipolella hore ke se ke ka fap letsatsi le leng le le leng hobane e ile ea khathala haholo mme ke khathetse ka le hlahlamang. Kahoo ke ne ke fella feela ka mafelo-beke ka linako tse ling tsa 2-5. Kaha ke lilemo tse ka bang 20 ke sebelisa lithethefatsi. Lilemong tse 'maloa tsa pele ke ne ke tsuba mahola letsatsi le letsatsi mme ke sebelisa li-shrooms hanngoe likhoeling tse' maloa tse 'maloa. Ke ile ka sibolla lithethefatsi tse ngata tseo ke li ratang. Ke ile ka sebelisa lithethefatsi molemong oa ho etsa hore limela li fete ka mokhoa o makatsang. E neng e sebetsa hantle haholo… Tatso ea ka ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e ile ea mpefala. Pokello ea ka e ile ea hola le ho feta.
Se ke oa bala temana e latelang haeba u sa batle mehopolo e mebe kapa u khutlela habonolo habonolo.
Eaba ke fumana amphetamine. Haeba o tseba hore na amphetamine ke eng ba vasoconstrictor mme ba lumellana le methapo ea hau ea mali. U boetse u fumana ho lemala ho feteletseng 'me li na le tšusumetso e khōlō e tsitsitseng ho ts'ebetso ea hau ea dopamine. Hantle ke fumane hore nka fap ka lihora tsa 10 ka ho toba ebile ke qeta linako tse ling tsa 5 ntle le mathata. Li-orgasms li makatsa ebile ke fumana horny ha ke nahana ka eona. U qeta lihora tse ngata 'me u ntse u le thata ka thata. Ke entse sena ka linako tse ling tsa 10 hang ka mafelo-beke.
QETA
Ke hlokometse hore sena se bile le phello e kholo ho nna. Ke ile ka khutsa haholo ka ba ka bua le mang kapa mang mosebetsing mme ha ke a ka ka etsa letho ka mafelo-beke. Ntle le ho fokotseha. Ke fumane subreddit ena le puo ea TED ka la pele la Phupu selemong sena.
Ho tloha ka nako eo ha kea ka ka leka Noap mme ke na le melaetsa ea 16, 22, 4 le matsatsi a 6.
Ho khutlela mokhoeng o mong le o mong ke ikutloa ke le tlase haholo. Bonyane ha ke khutle hape ke litšoantšo tsa bootsoa ka hona ha e utloe bohloko joalo ka ha ke qala ho khutlela morao.
Kahoo seo NoFap se faneng ka sona ho fihlela joale:
- ho tšoenyeha ho fokolang ke sechaba. Ke entse metsoalle e mecha eo ke e etsang le ho ea linaheng tse ling kapa ka matsatsi a phomolo. Ha ho mohla o kileng oa etsa ntho e joalo ka lilemo tse fetileng tsa 10 ka lebaka la matšoenyeho le ho se tsotelle.
- Ke ile ka iphumana ke ntse ke bua le banana haholo mosebetsing. Feela koetlisa motheo oa moqoqo. Kea tseba hore sena se utloahala se le hlokang kelello empa ha kea ka ka etsa ntho e kang ena bophelo bohle ba ka.
- Uena penis oa qala ho feta. Hase ho soasoa. Ke batla ke fumane li-inch ho fihlela joale.
- Nka sheba batho nako e telele mahlong a bona. Hoa makatsa ha u etsa sena le banana 'me ke bona ba senyang mahlo.
- Ho bonahala eka banana ba hlokomela ha o sa fapane. Hoo e ka bang ngoanana e mong le e mong eo ke mo fetang seterateng o sheba mahlo a ka. Banana ba mosebetsing ba ntlhatlhoba. Leha ba na le bahlankana.
- Ke na le kholiseho e eketsehileng ea ho bua seo ke batlang ho se bua. Ho bonahala eka batho ba bang ba thabela sena 'me ke tsositse ho feta kamoo ke nahanang kateng. Ha kea ka ka bua hobane ke ne ke tšaba seo batho ba bang ba se nahanang ka 'na.
- Bokhoni ba ho se fane ka seo batho ba bang ba se nahanang ka 'na se ntlafala ka letsatsi.
- Ke susumetsoa haholo ho etsa lintho. Libeke tse peli tse fetileng ke ile ka qala ho tsamaea ka lekhetlo la pele bophelong ba ka.
- Haeba u khutlela mokhoeng ha u lahleheloe ke tsoelo-pele eohle ea hau !!! Lekhetlo la bobeli ha ke khutlela morao ke ne ke e-na le matsatsi a 1 kapa a 2 feela a maikutlo a mabe empa kamora moo ho ne ho le joalo pele ho khutlela hape.
Kahoo le lebohe bohle ka karolo ena e makatsang mme le nthuse ho bolaea SA ea ka ntle le meriana.
Letsatsi la 22… hantle, ena ke nako ea libuka.
Joale, na litla-morao ke 'nete? Molimo. Ho joalo. Tšepo ea ka e se e tsitsipane. Ke tseba nako e teletsana ke inka ke le motho ea palameng tafoleng, empa ke le motho e moholo ea sebetsang, ea hlomphehang. 'Me e HLAKOTSE (ha ho na kotlo e reretsoeng) bophelong ba ka ba kahisano. Hona joale ke na le motho a le mong kapa ba babeli bophelong ba ka ba bonahalang ba nthahasella, 'me ke e beha fatše hore ke itšepe kantle le ho thaba le nna. KE TLA TLABELA ho tela metsotso e seng mekae ea libaka tsa li-tube bosiu bo le bong bakeng sa ho utloa monate ona.Kahoo molaetsa oa ka ho mang kapa mang ea nahanang ho qala: o seke oa nahana habeli. E etse. U tla makatsoa ke liphetho, leha e le ka nako e khuts'oane joalo.
E ke ke ea u beha. E ke ke ea u fumanela kharebe. U tla. Hobane u ikutloa joalo. Yerrrrrrr. Ho lokile.
Ke ne ke le phomolong ho pota Europe ka likhoeli tse peli lehlabuleng lena, (LINK) Ke ne ke sitoa ho fap hobane ke ne ke le haufi le batsoali ba ka nako e ngata (ke 18 by the way). Leha ho le joalo ke ne ke se na monyetla oa ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kapa tsa botona le botšehali EMPA re ne re lula likampong tsa bo-nudist, 'me Spain ha e le hantle ke ... Ha ho lentsoe, hona joale. Leha ho le joalo ena ke chate eo ke e entseng bakeng sa matsatsi a mangata ntle le ho fofa le hore na ke ikutloa joang ka eona:
letsatsi 1 = letsatsi le tloaelehileng 5 = phomolo eo ke shebahalang eka ke letsatsi le monate 10 = na ke 'na kapa basali ba nchebang ka linako tsohle? letsatsi 20 = holy shit Ke khona ho buisana le letsatsi le le leng la ngoanana 30 = khalalelo e halalelang ke khonang ho buisana le motho leha e le ofe kapa sehlopha sa sehlopha 40 = shit e halalelang Ke motho ea ferekaneng ka ho fetisisa lefatšeng
Ka kopo hlokomela, sena se etsahetse ho nna libakeng tse matla tsa sechaba. Ha e na ho ba joalo ka pela PC ka masoabi.
Kamora hoo e ka bang beke ke ile ka ikutloa ke sa sireletsoe ke kulo. Ho ne ho le thata ho tsepamisa mohopolo ka linako tse ling empa ha ke tsepamisa maikutlo ke ile ka etsa tse ling tse ngata. Ke ile ka ikemela haholoanyane 'me ka hlophiseha' me ka kakaretso ka ikutloa ke le motlotlo ka ho se tšoarele. Batho ba hlokometse hape, ho ne ho makatsa ho iphumana ke le masene maemong a sechaba mme ka kakaretso ke le bohale. Ke buile haholo le khafetsa phatlalatsa. Ho tšoana le ho lula "ka sebopeho" hangata, ke fetile mohatong oa hypersensitivity mme ke ntse ke khona ho sebetsa ka thata. Hoo e ka bang banana bohle ba khahlehang ba ne ba le ('me ba ntse ba) tahoa.
Lilemong tseo kaofela, ke ne ke nahana hore litšoantšo tsa bootsoa kapa PMO ke mofuta oa ho baleha khatello ea maikutlo / khatello ea maikutlo. Hona joale ka khoeli ea NoFap, nka tiisa hore ho fapane. Lula banna ba matla! (LINK)
Ho tloha ka December 31st Ke ne ke le moroetsana ea lilemo li 20 a sa itšepe, ha ho mosebetsi, mme ha ho na thahasello ea basali.
Ke fumane NoFap ka motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo, 'me ka bobeli re lumellane hore ekaba mohopolo o motle ho atleha ho e leka kaha bopaki bo ne bo khothatsa haholo. Bakeng sa matsatsi a 'maloa e ne e se mpe haholo, ke hlokometse lintho tsohle tse tloaelehileng; matla a eketsehileng, ho tsepamisa mohopolo le takatso e kholo ea bophelo. Leha ho le joalo, joalo ka ha re tseba, nako ea mahe a linotši ha e tšoarelle nako e telele. Hoo e ka bang beke ho eona ho ile ha thatafala le ho feta mme ka qala ho ameha haholo ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ile ka qala ho ikemela ka hore e ne e le "ntho e tloaelehileng" hape e "phetse hantle" le hore ha ho hlokahale hore ke tlohele ho koloba. Ka lebaka leo, ke ile ka robeha, 'me ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong hang-hang le ho hlonama hore ha ke khone ho etsa ntho e bonolo hakana - e bonahalang e le joalo.
Ka mor'a sena ke ile ka qala ho nka nofap ka botebo ha ke ntse ke hlokomela hore ke khutletse seterateng, hape e totobatsa hore na ke ne ke ntse ke nyatsa basali hakae. Ke ne ke qeta letsatsi le leng le le leng ka ho ipolella hore ha ke e hloke mme kelello ea ka e ne e bapala ka nna. Kamora hoo e ka bang khoeli ke ile ka bona ntlafatso e kholo bohlaleng ba ka ka kakaretso, boits'oaro (haholo-holo ... alpha), boits'epo le tlhompho bakeng sa basali. Ke ile ka qala ho tsoa ho feta, ho ikoetlisa, mme ka ba le cheseho e kholo ea bophelo. Metsoalle eohle ea ka le ba lelapa ba hlokometse phapang empa ho hlakile hore ha ke a ka ka joetsa mme oa ka hore ke ka lebaka la ho se itlontlolle makhetlo a 5 ka letsatsi ..
Mehopolo e meng eo ke bileng le eona bosiung bona.
Ke tlo leka ho etsa ena e khuts'oane hape e monate!
Matsatsi a seng makae a ho qetela a bophelo ba ka e bile mahlo. Ebang ho hlakile ho uena kapa che, ho senya ho ka ama batho ba u pota-potileng ka tsela e sa tobang. Beke e fetileng ke bile le tšepo le thabo. Thabo e thusitse lelapa la ka kaofela ho thaba le ho ba le botsoalle ho e mong. Ke ne ke lula ke le litabeng tsa bootsoa litšoantšong tsa bootsoa tse neng li ama batho bao ke ba ratang. Tšepo ea ka le eona e bile e ntle, ha ke qetella ke le matsatsi a mashome a mabeli a metso e mehlano ke entse puo ho baralib'eso ba lenyalo. Hona joale boholo ba hau ba ka utloana le 'na. Ke hloile lipuo! Ke ile ka nka tlelase ho eona 'me ka ba thata ho bua ka pel'a batho ba 20. Empa nakong ea puo ena le nofap ea ka nako eohle, ke ile ka khahleha ka bobeli le ho bososela bongata ba batho ba lekholo hammoho le batho.
Boitšoaro ba pale ke hore na bothata ba hau bo boholo (joalo ka ba ka) kapa bo bonyenyane, ho e sebeletsa eseng uena feela empa le batho ba o potileng. Ke bone tse ngata tse ngotsoeng mona li re nofap ha ea ka ea sebetsa kapa ea u fa liphetho tseo u li batlang. Empa ke nahana hore ho tlosa karolo ena e nyonyehang ea bophelo ba hau ho a lokolla ebile ho tlatsetsa ho lona batho ka litsela tse fapaneng. Liqeto tse ling li hlakile ho feta tse ling, empa u 'ne u li etse' me u tla bona liphapang li le betere.
Matsatsi a 120 'me a ntse a tsamaea!
Kahoo kajeno ke letsatsi 120 bakeng sa ka, mme ke matsatsi a 120, ho etsa nofap e le e 'ngoe ea liqeto tse kholo ka ho fetisisa tseo ke kileng ka li etsa, ha ke sa le motho eo ke neng ke le eena ha ke ntse ke sebelisa PMO, e-re ke phete seo, ke ke motho ea fapaneng kajeno ho feta kamoo ke neng ke le matsatsi a 120 a fetileng, nofap e sebetsa, e u fetola, ho e-na le hoo ho u atametsa ho motho oa hao oa 'nete.
E re feela ha ke a fetoha casanova, empa ke mang eo lihele li mo tsotellang?! Ke ikutloa ke phutholohile ha ke le mong, ka linako tse ling ke ba le mohopolo oa hore ke badass ntle ho lebaka! Ke ikutloa ke khahloa haholo ke banana ba chesang, ho feta pele, empa joale kea tseba hore ke basali feela, ha se mangeloi kapa batho ba tsoang ntlheng e 'ngoe, ke basali ba batho feela.
Boholo ba matšoenyeho a ka a sechaba bo fetile, Ha ke tsotelle seo batho ba se nahanang ka nna, kapa haeba ngwanana a nthata kapa tjhe, nka sheba mahlo le mang kapa mang, ha ho motho ya betere ho mpheta, ba kanna ba rua kapa ba shebahala hantle kapa ba hlalefa, empa ha ho motho o betere ho mpheta, ke nna, nna eo ke tlamehang ho ba joalo, ke kamoo nka be ke ile ka ikutloa joang ho 16 kapa 17 haeba e ne e se ka PMO.
Ke phela bophelo ka tsela e ngata hona joale, ke sa atisa ho lula lapeng, ke khona ho buisana le mang kapa mang, Ke maketse letsatsi le leng le le leng. Ke ntse ke sena GF, leha ho le joalo ha ke lule ho eona, kea tseba hore nako ea ka e tla tla ha ke tla kopana le ngoanana eo ea phethahetseng mme ke tla be ke mo loketse. Ke ikutloa ke le betere haholo, ha ke tsoha hoseng, ha ke bua le motho e mong, ha ke robala, ke ikutloa ke le betere haholo maemong ohle a bophelo ba ka.
Nofap ea sebetsa, ehlile ea sebetsa, e khomarele banna mme o tla putsoa, o seke oa emisa ho 90 kapa 120, o tsoele pele ho fihlela moo o ka e nkang, ntšepe ho sena, o ke ke oa ikoahlaea.
HA HO KHETHEHLE HO FELANA! KE THATO EA LETSATSI. Kea leboha hore o na le matla le rcfergie5.
Ke lepetjo le letle ho phela ka lona. Melemo ea ho se sebelise PMO e feta haholo nako e khuts'oane ea dopamine eo PMO e e kenyang bokong. Ke utloa eka boko ba ka boa fola. Ha ke qala boot boot bona, ke thathamisitse matšoao a latelang ao ke neng ke utloa eka ke boima mahetleng a ka:
1) ho haelloa ke tšusumetso
2) ho se utloisisehe
3) moholi oa boko
4) ho se khone ho tsepamisa mohopolo
5) ho fetoha ha maikutlo
6) matšoenyeho a sechaba
Kajeno, ke motlotlo ho bolela mona hore ha ke sa na bothata ba a mang a matšoao ana. Maikutlo a ka a "tsitsitse" haholo. Batho ba qala ho hlokomela. Matšoenyeho a FETILE… mohopolo oa ka o hlakile hantle, sepheo sa ka sa bophelo se holimo haholo. Ke boetse ke ja hamonate ebile ke thabela ho tsoa ka tlung, hole le komporo. Ho tšoasa litlhapi, ho hahlaula maoto le ho tsamaea feela le ntja ho nthusitse haholo hore ke kenelle bothateng bona ntle le ho khutlela morao. Tsena ke lintho tsa ho itlosa bolutu KE NTHABISANG KA SEBELE empa ke hlokomolohiloe bonyane lilemong tse leshome tse fetileng ho tloha ha ke qala ho kena Inthaneteng ka lebelo le phahameng. Ke fetohile moetapele hara metsoalle ea ka ea nako e telele. Ho ba le maqhama a monate a banna le bona maetong a ho tšoasa litlhapi "lebopong" la sekepe se tsamaisang disele. Seketswana e ne e le theko e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e reka.
KE HOBANE'NG HA KE NE KE LOKELA HO HLOKA?
Matsatsi a 30! Ke habohlokoa ho e nka.
Ha kea ka ka ba le bothata ka ED empa matšoenyeho a sechaba le mathata a ho tsepamisa mohopolo ke litšobotsi tsa ka tsa lets'oao la kgwebo, mme ka lilemo ke ne ke nahana hore ke karolo ea semelo sa ka feela. Ke tlohetse matsatsi a 30 a fetileng, ho leka feela 'me libeke tsa 2 ke ne ke nahana hore "Ke ikutloa ka tsela e ts'oanang" empa ke qalile selemong sena sa koleche ke na le boits'epo bo bocha bo fumanoeng.
Ha ke a ka ka utloa phetoho e etsahalang empa joale ha ke hetla morao mme ke leka ho bapisa "botho ba ka ba khale" mme joale, ruri ke bona ntlafatso e kholo. Ho shebana le mahlo ke ntho eo ke neng ke lula ke loana le eona. Kamehla ke ne ke leka ho sheba mahlo, empa ho ne ho hloka boiteko. E ne e se ntho eo ke e etsang ka tlhaho. Inthaneteng ke khona ho etsa metlae le ho ithabisa, empa ha ke le har'a batho ho tšoana le ha kelello ea ka e hlahlathela. Empa mohopolo ona o felile joale, ke ikutloa ke phutholohile ho tšeha ka lentsoe le phahameng mme ke bososela haholo moo hangata ke neng ke bososela hampe ebe ke ts'oara litšeho tsa ka.
Ke ne ke boetse ke qalile ho fereha ka lilemo tse ngata. Lekhetlo la ho qetela ha ke ne ke bile ke sithabetse ngoanana mme ke ikutloa eka ke batla ho ba kamanong, eseng thobalano feela le lintho tse ling lilemong tse fetileng. Ka botebo. Hona joale ha ke re ke na le mofuta ofe kapa ofe oa monyetla, empa o ntse o le motle. Ke batla ke lebala hore na ho joang ho batla ho ba haufi le ngoanana le maikutlo ao ke a fumanang haeba ke mo tšeha kapa a thabela ho mpona.
Hona joale ha ke khone ho fa nofap mokitlane ka botlalo, ke naheng e ncha, ke na le setso se fapaneng ho e 'ngoe ea liunivesithi tse ntle ka ho fetesisa mme sena sohle se bapala karolo. Ha ke batle ho u fa mohopolo o tšoanang le oo ke ileng ka o fumana ha ke qala ho fihla mona. "Ke emisitse ho fepa mme joale banana ba khahloa ke nna ka linako tsohle !! hape ke na le li-bonada tsa banana le tse makatsang ka linako tsohle !! ” Hobane ha se boiphihlelo ba ka. Hape banana ha ba tlole monyetla oa ho ba haufi le nna. Empa ke ikutloa ke itšepa haholoanyane, ke khothetse haholo, ke tsepamisitse maikutlo haholo mme mohlomong ke ho khahlisa haholo mme ke khona ho ts'oara lipuisano tse monate. Mme ka ts'epo ke tseleng e nepahetseng ho nna e betere.
Letsatsi la 91 - Ha ho letho, ke motho e mong joale. Hape, AMA!
Pale ea ka ke ena:
Ke ne ke e-na le sefahleho sa whiny bitch selemo feela se fetileng. Ke ne ke tšoenyehile / ke soabile 90% ea nako ea ka. E ne e le ho senyeha ho tebileng le litaba tse fetisang maikutlo. Matšoenyeho a sechaba. O lula a tšohile / a belaella bokamoso. Ho batla litlhoko le ho netefatsa. Ke ne ke atisa ho nahana ka bophelo bo se nang toka le 'na. Ho halefile le ho soabisa. Ho hlonama ho basali.
Kaha ke inehetse ho nofap le lintho tse ling tse ntlafatsang bophelo, joale ke monna ea nepahetseng, eseng ngoana ea neng a lla. Ke ikutloa eka ke 100% ea bophelo ba ka. Ke thabile 90% ea nako, re kholisehile ka bokamoso. Hona joale ke natefeloa ke ho sebelisana le batho ba bang mme ke ithutile ho sebetsana le metsoalle le basali. Na ho na le metsoalle e mengata e mecha, e thehileng likamano tse chefo. Ke ikutloa ke phetse hantle joaloka pele.
Joalokaha u boletse, ho bile le liketso tse ling tse ngata tse lebisitseng ho ntlafatso e ntle eo ke e bonang. Empa ha o ka mpotsa lebaka la # 1 la boiketlo ba kelello ba ka, nka re ha ho na letho le se nang pelaelo.
Ka hona, barab'eso, le 'ne le loane,' me le be matla. Sena ke sa bohlokoa haholo. Haeba u kena mekhoeng e meng e metle (ho bona bophelo, likamano tsa sechabeng, ho ja hantle, ho bapala papali e itseng) u tla ikutloa u le motho ea fapaneng ka ho feletseng le ea ntlafetseng joaloka rona.
Letsatsi la pele la College! Kea leboha NoFap.
Molemong oa ka, matšoenyeho a ka a mangata a kahisano a bakoa ke ho talimana le mahlo, mme ho tloha ho nna ke ho khukhunela ka botlalo ke sa elelloe… NoFap e ne e nthutile ho ananela basali bakeng sa moriri oa hae, mahlo, 'mala oa liaparo .. jj. ea hae, maoto, jj. Ke utloa eka basali ba ntlhompha haholo mme ba rata ho bua le nna, ke ntse ke leka ho theola karolo eo. Empa ka kakaretso ke ikutloa hantle haholo.
Kahoo ha se kamoo motho e mong le e mong a ruang molemo ka nofap empa e sebetsang ho 'na .. Ke qala ho fumana tsebo ea ka ea bophelo sechabeng ka ho se ts'oenyehe feela. Ha ho hlokahale hore ke be har'a sechaba mme ke shebe basali bana kaofela ka thobalano. Kea tseba hore haeba ke mo bontša tlhompho e lekaneng ho fapana le ho nahana hore na ke batla ho kena ka har'a borikhoe ba hae hakae, ke tla fumana palo. Mme ha nako e nepahetse, nka ts'epa ka boits'epo le ka polokeho ke eena. Eseng phatlalatsa!
Tl; dr hlompha basali, u se ke ua ba le lekhalo kahare nako le nako ha u bona basali ba batle, mo hlomphe 'me u fumane nomoro ea hae ka tsela e sa tšosang. Haeba a le ka ho uena, ho tla ba le litoro tse ngata tse tlang ho tla, empa ka linako tse nepahetseng.
Letsatsi la 10, 'me liphetoho tsa ka tse hlokomelehang ke tsa khathatso ea ka ea sechaba.
Letsatsi la 10, bolelele bo le bong bo bolelele bo felile ho tloha ha ke le lilemo li 12. Ha ke khone ho re matsatsi a 'maloa a fetileng a bile boima haholo ho nna ho tloha ha ke ne ke batla ke theotse nako eohle, hape ke phathahane ka mokhoa o makatsang ho qala semestara sa ka sa bobeli sa koleche. Ke ne ke sa siuoa ke nako e ngata kapa takatso ea ho fap. Kahoo kea tseba hore ke bile bonolo ha ke bapisoa le ba bang ba lona bashanyana, 'me ke le hlompha haholo hobane le khona ho ba le matla bekeng ea pele ea seo e tlamehang ebe e bile tlhokofatso e hloekileng.
Ho sa tsotellehe hore na flatlining e ntse e le teng, ke hlokometse liphetoho tse seng kae matsatsing a seng makae a fetileng.
Ho khathatseha ha maemo a sechaba ho 'nileng ha e-ba teng nakong ea lilemo tse fetileng tsa 5 ho itšetlehile haholo ka bophelo ba ka ba letsatsi le leng le le leng. Nakong ea semester ea pele ea k'holejeng ho qetela ka selemo, tloaelo ea ka e tloaelehileng e ne e le ho kena ka tlelaseng, ho lula tafoleng ea ka le fidget le ho sisinyeha ho tloha palo ea adrenaline e tsamaeang ka methapong ea ka e bakoang ke matšoenyeho ao ke neng ke e-na le 'ona.
Nako efe kapa efe eo tichere e neng e tla phatlalatsa mosebetsi oa sehlopha hanghang ke ne ke tla sithabetsoa ke leqhubu le makatsang la matšoenyeho a phallang 'meleng oa ka. Sefahleho sa ka se ne se ka ba khubelu, pelo ea ka e ne e phahama, ho phefumoloha ha ka ho ne ho sa tšoane. Mme hang hang ha ke kena sehlopheng ke ne ke tla mpefala le ho feta - ke ne ke sa khone ho hlahisa mohopolo o le mong o lumellanang ka nako eohle ka lebaka la ho tšoha haholo. E bile boiphihlelo bo sa thabiseng haholo 'me ke leboha hore ebe qetellong ke ile ka bo felisa.
Matsatsi ana a seng makae a fetileng sekolong a 'nile a hlolla,' me ke sa kholoe hore ho ka be ho khoneha ntle le nofap.
Hona joale ke kena ka tlelaseng le hlooho ea ka e tšoaretsoe ka holimo 'me ke fokotseha hanyenyane ka sefahleho hobane ke emetse ho bona hore na ke lintho life tse ncha tseo ke li fumanang kajeno. Mahetla a ka a phutholohile 'me sefahleho sa ka ke sa botsoalle, ho e-na le hore se be le tšabo.
Ha morupeli oa ka a phatlalatsa mosebetsi oa sehlopha (oo ho bonahalang ba lemaletse), ke ntse ke utloa hore khatello ea pele ea matšoenyeho e ile ea nkama. Empa kea tseba hore e ntse e le karabelo ea pele feela mme boko ba ka bo tla nka nako ho ikamahanya le boits'oaro ba ka bo bocha le boits'epo. Ho sa tsotelehe, eng kapa eng eo matšoenyeho a manyane ao ke a utloang ha a qete nako e telele haholo. Hang ha ke kena sehlopheng sa ka ke tsepamisitse maikutlo ka botlalo, ke itšepa ebile ke phutholohile. Ke buisana ka ho hlaka le molekane oa ka, 'me kelellong ea ka ke re nka re le balekane ba botsoalle ba loanelang sepheo se le seng sa ho phethela projeke ea rona hammoho.
Ntho feela e bohloko ka ts'ebetso ea ka e ncha eo ke e fumaneng sechabeng ke hore nako e ngata 'na le molekane oa ka re tla sebelisa nako ea rona ho bua le ho tsebana ho e-na le hore re sebetse mosebetsing oa rona,' me re ka senya nakoana ka tsela eo . Ke ikutloa eka batho ba phutholohile haholo ho 'na. Ke lebeletse hore sehlopha sohle se sebetse hona joale.
Ke qalile ho bua haholo ho batho, le ho hlalosa mehopolo ea ka ka tsela e hlakileng le e hlakileng. Ho mang kapa mang ea kileng a ba le khatello e sa feleng ea sechaba, o tseba hore na boitšoaro boo bo ka ba bofe.
Ke ikutloa eka ke motho e mocha ka ho feletseng. Ke kholisehile, ke hlakile-hlooho ebile ke tletse matla. 'Me ke tlameha ho bolela hore liphetoho tsena tse ncha ha lia lokela ho fokotseha haesale ke entse liphetoho tse ling ka bekeng e fetileng ntle le joalo.
Ho ntlafatsa bophelo bohle Hona ho fucking nako e telele ho thathamisa, empa ho na le tse ling: Tlhahiso e kholo ho feta e kileng ea e-ba teng bophelong bohle ba ka, ena ke 'nete ea sebele. Lelapa le metsoalle ba hlokomela liphetoho. Charisma e phahame ho feta leha e le neng pele. Tšusumetso e nka nako e telele. Ha ho na phetoho ea maikutlo. O ikemiselitse ho feta leha e le neng pele. E tsoa ho fetola bophelo ba ka ho seo ke batlang hore e be sona.
Nka tsoela pele letsatsi lohle ka tsena…
Hona joale seo u seng u ntse u se letetse
Bophelo ba Sechaba / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Har'a melemo eohle ea NoFap, ena ke mohlomong e kholo ka ho Fetisisa! Ho lokile lets fucking etsa sena!
1) Kamehla ke boleletsoe hore ke moshemane ea shebahalang hantle haholo ke ba lelapa, metsoalle, banana (eseng ba GF), jj. Bothata ke hore, ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho ile ha mpontša basali ba bohata-ke mang ea hopolang ha a khahle ho hang, banana ba REAL ba sooooo haholo haholo!–Le kholiseho ea ka e ne e le tlase ka nako eohle bakeng sa boholo ba bophelo ba ka. HONA JOALE !! Ke tšeptjoa ho feta EVER! Ho itšepa ponahalo ea ka, charisma le botho ba ka.
2) Ha ke khoptjoe joalo ka moroko o hlabang joalo ka ha ke entse ha ke ne ke etsa PMO'ed: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..well… ah… ..so hona… ….... lebitso la hau…. (O ntša mohala ebe oa sheba skrineng se setšo, ke qoba ho shebana le mahlo) Hona joale ke fucking banana ba chesang ba shebahala hantle mahlong mme ke ba fa pososelo e ts'oanang le ea ho eka.
3) Banana ba ntse ba ntseba. LOT MORE! Bo-'mè ba chesang ba neng ba le setsi sa koetliso boo ke neng ke le bona ba ne ba tsoa ka selekane sa ka (BTW fuck leagues moo e entsoeng ka bullshit) hona joale ba mpha bososela, ba shebella le ba bapalang le 'na.
4) Pele ho PMO ke ne nke ke ka nahana hore ba ne ba bapala ka maikutlo a lerato. Hona joale ke lemoha moriri o phatsimang, oa ho robala, oa ho khelosa, leihlo le phunyehang, kaofela ha lona !!
5) Ha ke lumele hore ke shebile basali ba litšoantšo tsa bootsoa, ha ba nahana hore ba shebahala ba le leshano ebile ba tšosoa. Kea e etsa eseng utloisisa hore na ke fumane joang TSELA E MOTSOANG, letlalo le koahetsoeng ka holimo, le moriri o mebala-bala, 'mele oa bohata o motle. Basali ba 'nete ke ntho ea sebele, ke bona bao ke khahloang ke bona.
6) Matšoenyeho a sechaba a tlohile haholo. Ke kena ka kamoreng e kang mookameli oa fucking ka pososelo sefahlehong sa ka le ts'ebetsong ea ts'ebetso joaloka ea hlanya. Ha u tšabe mosebetsi oa sehlopha sehlopheng sa univesithi, u sa tšabe ho buisana le mosebetsi. Banna ba bang ba shebahala ba tšosoa ke 'na, mohlomong ba baka PMO. E FETILENG FETA LINKI EA E-MAIL Ha kea kholoa! Ponahalo ea ka ea sefahleho e ile ea ntlafala!
7) Ke utloa sena haholo, "Oho molimo ho tšoana le motho oa hau ea fapaneng. Ha ho mohla nkileng ka ba setsebi se hloahloa joalo-joalo, jj. ”
8) KHOTSO EA LINTHO TSE MOLEMO TSE LOKELANG HO ETSA HOURS HO NGOLISA
Pele ho e-s'o fapane ha batho ba ne ba bua le 'na ke ne ke tla ba sheba mahlo ebe ke ba bona hantle. Mantsoe a ne a tla tsoa melomong ea bona 'me ke tla e ntša. Ka mor'a ho se fap ke thabela ho bua le batho ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Ka mor'a ho ba le moqoqo o monyenyane ke ikutloa ke le betere haholo ka 'na. E ikutloa joaloka matla a maholo empa ha u tsebe. Ha ho fap e nthusitseng ho buisana le batho ka tsela e molemo ho feta pele.
Matšoenyeho esale e le bothata ho nna. Ke lefats'e le fapaneng joale. ADHD ea ka e tlas'a taolo. Ka lekhetlo la pele ka mor'a lilemo tse leshome ke ikutloa ke tloaelehile 'me KE PHELA. Ke khona ho tšoara moqoqo joaloka motho ea tloaelehileng. Ke ikutloa ke le motle ho ba motho ea tloaelehileng… motho e moholo ea holileng tsebong .. Motho ea ikarabellang bophelong ba hae, o nka bohato, o etsa ho hong, o leka lintho. Re tla qala lithuto tsa Salsa, le bachata ka la 31 ho la lena. Re tla bona hore na seo se tsamaea joang.
Haeba ke kopana le litšoantšo tsa bootsoa joale, ke re 'me ke utloe: "Ha se letho le khethehileng" ka melumo e feteletsang,' me ke itšoara… ha se ntho e tloaelehileng… .. Ke batla feela ho sebelisana le batho, ho phomola le libuka tsa ka, le ho robala hantle joalo ka moshemane ea tloaelehileng.
Lumeliso, li-nofappers! -57 Days
Pejana bosiung bona ke ne ke le foleteng ea motsoalle oa ka. Ke teng moo ke lulang le batho bao ke lulang le bona le batho ba 'maloa bao ke sa ba tsebeng, empa bonyane ke tloaelane le batho ba bangata ba teng moo ka mokhoa o itseng kahoo ke ikutloa ke phutholohile haholo. Leha ho le joalo, ke eme ka selikalikoe mohlomong le batho ba bang ba 6, bao ke ba tloaetseng kaofela, 'me re mpa re thunya feela re bile re buisana ka lihlooho tse sa reroang. Ha sena se ntse se tsoela pele, ke re ho motho e mong ha a tsamaea 'me ngoanana enoa e motšo o tla ho' na ebe o re, "Ntšoarele, lebitso la hau u mang?" Ke ile ka mo joetsa, mme a itsebisa yena le metswalle ya hae e mmalwa. Ntho e latelang eo a ileng a bua ka eona e ile ea nkutloisa bohloko ka ho feletseng: “Ke batla feela ho re u na le letlalo le letle ka ho fetisisa! Marama a hao a na le khanya ena ea tlhaho. ”
Ke ne ke re ke ne ke maketse, empa seo e ne e tla be e le tlhaloso. Joaloka motho ea nang le bothata ba ho itšepa le ho ba le matšoenyeho a mofuthu a sechaba, tlhabollo ena ke e 'ngoe ea tse kholo tsa bophelo bohle ba ka.
Ha ke so ka ke babatsoa letlalong la ka pele. Ha ho letho le tsotehang ka eona - ha e le hantle, ke na le letlalo le batlang le omme. Ha ho mohla nkileng ka atameloa ka tsela eo le pele. Se etsahetseng bosiung bona ha se na ntho e tlang pele bophelong ba ka. Sohle seo nka se hlalosang ke nofap.
Nofap e bile e 'ngoe ea lintho tse ntlehali tseo nkileng ka iketsetsa tsona. Ke ikutloa ke phetse hantle ho feta neng kapa neng. Ke hloka boroko bo fokolang, 'me boroko boo ke bo fumanang bo tebile ebile boa khotsofatsa. Litoro tsa ka li matla haholo. Takatso ea ka ea lijo e kholo, empa ke lakatsa lijo tse phetseng hantle. Lentsoe la ka le ikutloa le le matla le ho feta. Molumo oa ka oa mesifa o betere, leha ke sa phahamise hangata. Moriri oa ka o fokolang oa sefahleho o ntse o e-ba motenya ebile o lefifi. Ha ke sa ikutloa ke laoloa ke maikutlo a ka, empa ho e-na le hoo ke utloa ho hlokahala hore ke laole boemo ba ka ba kelello le maikutlo. Habohlokoa ka ho fetisisa, kholiseho ea ka ke (hona joale) ka nako eohle.
Bacha, tsena kaofela ke melemo ea 'nete. Pula ea mariha ea Nofap + ke eona feela phetoho e kholo eo ke e entseng haufinyane bophelong ba ka. Kea tseba hore batho ba bang ba batla ho belaella bonnete ba tse ling tsa liqoso tse entsoeng ke bo-rasaense, mme ke nahana hore ke ntho e ntle; ha ho na letho le phoso ka lipelaelo tse fokolang. Leha ho le joalo, ho joalo bophelo ba hau re bua ka mathaka. Haeba u teroneng mabapi le ho leka ntho ena ea nofap, e etse feela. U lahlehetsoe ke eng? Hobaneng o ithetsa bophelong bo betere?
Ho lona bohle bo-rasaense ba loanang ntoa e ntle, ke le lakaletsa mahlohonolo le boikemisetso ho hlōla bademona ba kahare. U KA etsa sena. Mme ke ts'episa hore ho tla ba bonolo. Ha u atleha haholoanyane sechabeng le ka seqo, u tseba haholoanyane hore na ha ho mohla u batlang ho khutlela mokhoeng oa lintho. Ha o fumana thoriso eo, kapa pososelo e tsoang ho ngoanana eo u mo fetang tseleng, ke boselamose: O hola haholo hore o ka khutlela setulong seo sa komporo.
Ke Monna mme esale ke le teng .. Phapang ke hore kea e kholoa joale =)
Lefatše le lecha le ntse le fumaneha ha ke ntse ke tsoela pele leetong la ka la katleho le kholo. Banana ba tla bonolo, kaha joale ke se ke fumane hore na bophelo bo ka khotsofatsa hakae, hang ha o se o amohetse seo u leng sona.
Ke qala ho lebala bophelo ba ka ntle le NoFap. (Matsatsi a 130 hamorao)
Pele ke fumana sehlooho sena le sa hau, ke ne ke lahleheloa ke likarolo tse ngata tsa bophelo hoo ke sa lumeleng hore ke ntse ke le teng kajeno. Ke qalile ho kopanela liphate ho pholletsa le lilemo tsa 11 nako e telele pele ke kopana le motho oa pele oa thobalano. Sena se ile sa lebisa mathata a mangata ho nna joaloka Porn ho etsa hore ED / ho lieha ho tsuba, ho tepella maikutlong ka mokhoa o sa tloaelehang o nang le matšoao a phahameng a khatello ea sechaba, le ho ts'oanela lintho tse ngata tseo ke neng ke li rata ho hōla. Ke ile ka 'na ka theohela fatše ka lilemo tse ngata ha lithethefatsi tsa ka tsa bootsoa li mpefala. Ke lahlile maqhama a nnete le ba lelapa leso le metsoalle hobane ka mor'a nako ke ne ke nkela phaello leha e le efe ho bona ka litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke hloile bophelo, bophelo bo hloiloeng, ke hloile ntho e 'ngoe le e' ngoe ka 'na ho fihlela letsatsing le leng ke ne ke le mahlohonolo hoo ke neng ke ka khoptjoa holim'a taba ena'
Kamora hore ke qale ho qala bocha ka NoFap, ke ile ka fumana hore na ke mang ka lekhetlo la pele bophelong ba ka. Ke ne ke nahana hore ke motho ea qalang ea sa tsebeng letho ka ho phehella basali kapa ho intlafatsa. Ke ne ke nahana hore ke tla qeta bophelo bohle ba ka kantle ho tataiso kapa likamano tsa 'nete le ba haufi le nna. Ke ne ke nahana hore ke hlile ke se na thuso hoo ho ke keng ha tsotella motho a le mong haeba ke tsamaile. Empa ke ne ke fositse ka lintho tsena kaofela mme kamora hore ke elelloe seo, ke nkile qeto ea ho tsoa mosebetsing ona kaofela. Ke ile ka kopanya NoFap le boikoetliso, ho ja, lipula tse batang, ho khutlela kolecheng le ho thuisa. Ha ke a ka ka ba le mohopolo o le mong ka thobalano kapa litšoantšo tsa bootsoa.
Hona joale ke fetohile haholo hoo ke sitoang le ho hopola hore na ke ne ke le joang pele. Ho tepella maikutlo ha ka ho fetile 'me ke rata ho etsa lintho hape joaloka off-roading le basketball; mesebetsi eo ke neng ke e rata ho hōla empa thahasello ea ka e ile ea fokotsa ho lemalla ha ka nako. Matšoenyeho a ka a felile, 'me ke khona ho ema ka pel'a sehlopha ntle ho letho. Ntho e 'ngoe le e' Ke khona ho qeta metsotso ea 30 mme maikutlo a makatsa. NoFap e hlolla bakeng sa boithati bo ntlafatsang mme batho ba bangata ba lahleheloa ke eona. Hopola hore NoFap e boetse ke mohato oa pele feela.
E boletsoe ka mokhoa o bonolo, "phomolo ea mamello" ea litšoantšo tsa bootsoa, hammoho le ho ithiba kapa ho thibela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka thusa boko ba hau ho hlophisa litebello tsa ho khotsofatsa thobalano le likamano, hammoho le ho matlafatsa boits'epo, matla le ts'ebetso ea thobalano.
Ke "moithuti" oa mokhoa ona, ke atlehile ho etsa matsatsi a 56 ho qoba ka botlalo litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali selemong se fetileng. Morero oa ka oa mantlha e ne e le matsatsi a 60, empa ke ile ka qetella ke "roba" ka letsatsi la 56 ka ho robala le mosali e motle eo hona joale e leng motsoalle oa ka e moholo. Pele ho mona, ke ne ke e-s'o kopanele liphate ka lilemo tse ka bang peli, mme ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali hangata "ka" porn "makhetlo a mangata ka letsatsi. Hajoale ha ke na kamano, empa litlhoko tsa ka tsa thobalano lia phethahala. Habohlokoa le ho feta ho nna e ne e le matla a eketsehileng le boits'epo tse ileng tsa hlaha ka lebaka leo. Ke tlohetse mosebetsi oa nakoana oa moputso ho ea boemong ba nako e felletseng bo behang lintlha le tsebo ea ka mosebetsing. Sena se hloka hore ke tlole haholo ntlheng e ngoe le e ngoe ea bophelo ba ka (tšusumetso, boits'oaro, boitlhompho, ho bua phatlalatsa, jj.) 'Me ke lumela ka botlalo hore leeto la ka la ho se ts'oarelle litšoantšo tsa bootsoa le nthusitse ho aha boits'epo boo ke bo hlokang ho atleha. Ntle le moo, haeba o ka etsa hore 'mele oa hao le kelello li iname ho etsa thato ea hau, ho na le ho honyenyane haholo hoo o ke keng oa ho fihlela.
Ke letsatsing la bone la nofap, mokokotlo oa ka o telele ka ho fetesisa ke matsatsi a 34, mme ke hlokometse hore ke bile botsoalle haholoanyane. Eseng feela mosebetsing, empa le kantle ho sechaba. Ke lumelisitse batho ba 'maloa ka ntle, ke sebelitse le basebetsi' moho le bona ho lebisitseng moqoqong o monate le ho ba le matla a mangata.
Letsatsi la 31 - quposo ea tlhahlobo ea ho ick
Kamora letsatsi la 7 ke ile ka qala ho fumana patsi ea hoseng khafetsa khafetsa, e neng e le ncha haholo ho nna. Ke hopola ke fumana lifate tsa hoseng ke sa le mocha, empa ha ke nahane hore ke li fumane esale ke le lilemo li 17. Libeke tse 'maloa tse fetileng e fokotsehile hangata ho isa ho 1 bosiu bo bong le bo bong ba 3.
Ke ntse ke shebana hantle le mahlo mme matšoenyeho a ka sechabeng a fokotsehile hanyane. Le nna ke kgutsitse haholo. Ke ntse ke qeta libeke tse 'maloa tse fetileng kahoo le hona ho ntse ho tsamaea hantle, empa ha ke so bone litlamorao ho tsoa ho nofap ho mofuta ofe kapa ofe oa papali. Ha ke makatsoe ke sena hobane ha ke lebelle melemo efe kapa efe sebakeng sena, hape ha ke etse ho hoholo. Ke rerile ho fokotsa ts'ebetso ea ka butle butle ebe ke khutlela ts'ebetsong ka tsela e ts'oarellang, makhetlo a 4-6 ka beke.
Ke ntse ke etsa mosebetsi o mongata haholo, e leng ntho e kholo ho nna. Ke ntse ke senya nako e ngata ke bala reddit le ho bala litaba le ho lekola li-feed tsa RSS, jj. Ke ts'epa ho sebetsana le litaba tsena kapele, empa ntho e le ngoe ka nako.
Bakeng sa libeke tsa pele tsa 3 ke ne ke sithabetse haholo. Ke ne ke thatafalloa ke ho ikhothaletsa ho tsoha betheng, 'me ke ne ke ikutloa ke khathetse ke bile ke sena lebaka la ho etsa mosebetsi o mong le o mong ha ke tsohile le hoo e ka bang. Empa ho qala letsatsi la 25 ke qalile ho ikutloa ke le betere, mme ke se ke qalile ho etsa mosebetsi o mongata.
Letsatsi la 96 mme ke sa tsoa qala.
Le hoja batho ba bangata ba tla senya le ho nyelisa seo re se etsang mona, ke khona ho re phaello e 'ngoe le e' ngoe e ntle eo ke e boneng lilemong tsa ho qetela tsa 3 e amana ka ho toba le ha ke sa fokotseha.
Kholiseho ea ka ha ea ka ea thekesela. Eseng hanngoe, empa likhoeling tse 9 tse fetileng ke ne ke sithabetse maikutlo. Ke ne ke tlameha ho ea univesithi ka botlalo, empa haeba nka fumana boiteko, liheleng haeba nka fumana tšusumetso eo nka se khoneng ho e etsa ka letsatsi le le leng libekeng tse ling le tse ling tse tharo. Likamano tsa ka le basali…. Ke ne ke sena letho mabapi le likamano lilemong tse tšeletseng tse fetileng. E ne e sentse kamoo u ka nahanang.
Joale… hantle joale. Leha ke hlolehile univesithi le litoro tsohle tse amanang le tsona le litabatabelo li hoholehile, ha ke so ka ke ikutloa betere. Ke na le kamano ea pele ea nnete le mosali. Ke qala ho sebetsa haufinyane, mme leha ke sa atlehe lithutong ke na le moralo o tiileng oa ho fumana bokamoso ba ka.
Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke le betere.
Phihlelo ea ka ka NoFap ho fihlela joale (ho hlokahala hore ho hlokomeloe hore ke lekile le ho hlōleha phephetso ea letsatsi la 90 ka linako tse ling tsa 30 empa hona joale ke pota rekoto ea ka ka libeke tse fetang 2);
- Ha ke sa fumana ho le thata ho tsoha hoseng
- Ka nako e 'ngoe ke ne ke tloaetse ho nahana hore na ke ne ke tla hana nofapare letsatsi le leng le le leng ke tla thaba, hantle hoo ho ntse ho etsahala hona joale' me ke 'na. Ke kholisehile hore hang ha ke otla matsatsi a 90 boikutlo boo bo tla feta, empa bakeng sa nakoana boa utloahala!
- Ho ba le tšepo e eketsehileng, ho sebetsana le batho le ho tseba hore ke na le taolo e feletseng ea 'mele oa ka ho boela ho tiisa. Ha ke sa tlala lipelaelo, hobane kea tseba hore ka linako tse ling tsa letsatsi ha ke sa fane ka phoofolo e ka hare ho 'na le PMO
- Sepheo sa sepheo, ho ntlafatsa butle-butle likarolo tse ling tsa bophelo ba ka. NoFap ke ketsahalo e 'ngoe ea bohlokoa,' me qetellong e ntumella hore ke tsoele pele ho ea likarolong tse ling tsa bophelo ba ka ke ntlafatsa
Letsatsi la 50: Semester e ncha k'holejeng, liphetoho li bonahala haholo
Ke sa tsoa qala semesetara se secha Univesithing ea ka (Biology undergrad). Ke thabetse sena haholo! Ke qalile NoFap hoo e ka bang bohareng ba lehlabula, ha ke ntse ke le ka ntle ho toropo libeke tse 'ne. Ha ke a tsotelloa ke banana mme ke ikutloa ke tebile ho fihlela ke fihlela qeto ea ho tlohela lehlabula le fetileng. Mona ke tse ling tsa lintho tseo ke li boneng.
- Ke itšepa haholoanyane ho feta banana. Ke kholisehile haholoanyane ka 'na ha ke bua ka' me ke ikutloa ke phutholohile haholoanyane.
- Ke fana ka le ho kopana le mahlo a mangata hangata, 'me ke hlokomele batho ba nkotla ke bososela, haholo-holo ho banana.
- Sophomore eo ke ileng ka kopana ka eona ka bokhutšoanyane bekeng e fetileng, e ile ea ntšoara hape kajeno, e thabetse ho mpona, mme ea mpha nomoro ea eona. Seo ha ho mohla ho etsahetse pele.
- Ke tsamaea ka boemo bo botle, 'me ke lula ke tletse matla. Batho ba hlokometse.
- Ke ikutloa ke le malala-a-laotsoe ebile ke khothetse ho qala ho ikoetlisa khafetsa sekolong.
Ke thabile haholo ke hore na sena se etsahala joang! Lena ke lekhetlo la ka la pele ke bona batho ba bangata ba bacha ho tloha semesetara sa ho qetela se felile, 'me ke bohlanya ho bona liphetoho tsohle hang hang kamora matsatsi a 50 a ho fetola mekhoa ea ka. Ke thabile haholo hore qetellong ke nkile qeto ea ho nka No Fap ka botebo.
Sepheo sa hau se matla ka ho fetisisa bakeng sa nofap ke eng?
Ho 'na ke ntlafatso e kholo matšoenyehong a ka sechabeng. Ke moenjiniere oa software, hloohong ea ka haholo. Ke ne ke tloaetse ho halefa haholo ha ke sa le monyane haholo, empa ho theosa le lilemo nako ena kaofela ke le ka har'a likhomphutha mme qetellong ke iphelisa ka eona e fetotse seo. Ho fihlile ntlheng ea hore ke ne ke tšaba ho bua letho ho mang kapa mang ea mpota-potileng, ke ne ke tšoenyehile ka hore na phapanyetsano e nyane e nyane e tla fela joang, joalo ka ha ke ne ke ts'oara ho hong ho bohlokoa nako le nako. Ha ke ne ke feta batho ke ne ke atisa ho ikutloa ke le monyane, 'me ka tsela e sa hlaloseheng, ke le tlase. Hona ho sa tsotelehe taba ea hore ke moshemane ea bohlale haholo ea nang le mesifa, kaha ke ntse ke sebetsa le ho phahamisa litšepe khafetsa ka lilemo tse fetang leshome.
Ka linako tse ling ho ne ho ka etsa hore ke be mabifi ho sa hlokahale, khafetsa ke ne ke tlohella ho ikutloa ka tsela eo le ho hlonama. Kamehla ke ne ke ikutloa eka ha ke ratehe sechabeng, leha ke ithutile liphihlelong tse fapaneng tse fetileng hore hangata ke 'na batho ba neng ba kholisehile hore ha ba na thahasello ho bona.
Ke tla be ke bua leshano haeba nka re lintho li bile khahlano le seo haufinyane, empa li betere haholo ka litsela tse 'maloa tsa bohlokoa. Ke ne ke nahana hore ho na le ntho eo ke hlokang ho e etsa eo ke sa e etseng kapa eo nke keng ka e etsa. Hona joale ho na le matla ana ka ho 'na… haeba ke le mong e ka fetolela takatso ea ho etsa ho hong ho monate kapa ho beha litholoana, kapa feela ho ferekana ka mokhoa o ferekaneng.
Ha ke le haufi le batho ho utloahala eka e ba fihlela, e etsa hore ke batle ho ba sheba kapa ho bua le bona leha ho ka bonahala eka ba ka se busetse haholo. Ke ile ka qala ho hlokomela hore na liphihlelo tsena tse nyane tse mpe tseo ke bileng le tsona le batho bao ke sa ba tsebeng ke batho feela ba itšoarang maemong ka tsela e tšoanang le eo ke neng ke tla etsa ka eona.
Ha ke ne ke il'o lula kae kae joalo ka kape, ke ne ke tšoha ha ke bona batho ba nchebile ha ke kena, joalo ka ha eka baa nkahlola. Joale ke bona feela hore ba labalabela ho tseba, kapa bona ba ikutloa ba sa sireletseha, kapa haeba ba bonahala ba ahlola ba bonahala ba lefella ho hong.
Tsena ke lintho tsohle tseo esale ke belaela ka tsona ka litsela tse ngata tse nyane, empa ho joalo ka ha UG Krishnamurti a e behile hang, ke bone tsoekere feela, 'me joale kea e latsoa. Ntho eohle e utloahala eka e butse mahlo a ka.
Letoto la pele. Kea leboha r / NoFap
Ke na le libeke tse peli feela 'me ke se ke le monna e mocha. Ha ke kholoe le hore na e mphetotse joang. Ke tseba hantle tikoloho ea ka mme ke natefeloa ke bophelo. Ke sophomore kolecheng mme ke lilemo li 20 mme ha ke so be le kharebe. Ha ho mohla nkileng ka aka ka lekhetlo la pele. Ke ne ke le motho ea hlonameng haholo.
Hona joale basali ba lula ba etela kamore ea ka ea bolulo. E maobane ke ile ka aka ka lekhetlo la pele 'me ka tsoa le ngoanana ka lekhetlo la pele. Karolo e qabolang ke hore ke ne ke e tšabeha haholo 'me ke ile ka hlokomela hore ke hloka litloaelo… ka lehlohonolo o tlase ho nthuta. Ke lumela hore PMO e nthibetse ho bona sena nakong e fetileng. Ke leboha haholo ka nofap. U SE KE UA TELA FAPSTRONAUTS
Letsatsi la 92 / Schizophrenia vs Nofap.
(Letsatsi la 92) E tla ba khutšoanyane. Ke schizophrenic 'me ka lebaka la meriana e mengata eo ke e nkang, ke ikutloa hore ka tsela e itseng ha ke khone ho leka melemo e felletseng ea nofap ebile ha ke na PMOing. Leha ho le joalo, ke matsatsing a ka a 92, 'me ho hong ho makatsang ho qalile ho etsahala… BOKHONI BA HO FETOLA bo ntlafetse ruri. Ha ke f *** lumela !! Batho ba tšeha mesoaso ea ka e se nang kelello, ke tsamaisa moqoqo boholo ba linako tseo ke khethang sehlooho. Ha ke sa ikutloa ke tlameha ho "tšoaneleha" moqoqong. Ha ke e-s'o utloe sena pele haholo-holo ka lebaka la schizophrenia ea ka ea nako e telele. Ke ka lebaka leo ke sithabetseng.
sehokela - Matla a Phahameng a bonahala!
Ke letsatsi la 25 la boiteko ba ka ba pele ba ho qala bocha. Flatline e thata haholo. Morao tjena, ha ho na tšusumetso ea ho ba sechabeng. Ka sebele esale ba jeoa ke bolutu ebile ba sa bonahale ho basali. Bacha ba bangata ba ngola ka hore na ba qala ho qala bocha joang le "ka tšohanyetso", banana ba itahlela ho bona. Ke ntse ke belaella pale ea mofuta ona haholo mme ke potlakela ho e bitsa 'BS'.
Kajeno ke ne ke ithuta Starbucks. Nahana hore na ke mang ea neng a le teng moo. Ee, barista e motle ho tloha ka Labone. Re ile ra lula re shebana - dang ho ne ho le monate haholo!
Ke ne ke mo shebella ka hukung ea leihlo la ka mme nako le nako ke ne ke mo ts'oara mona ho sheba me. LITLHAKU !!!! Ka linako tse ling ke ne ke ee ke shebe hosele joalokaha eka mahlo a ka a ile a lula moo; ka linako tse ling ke ne ke mo koalla mahlo ebe ka bobeli re bososela BIG.
E, ke buile le eena. Habeli. Lekhetlo la pele ke ha ke ne ke noa joala. Ke ile ka bua le eena hape ka metsotso e seng mekae pele ke tsamaea. Ke na le bonnete ba hore basebetsi-'moho le eena ba ne ba mo fa hlooho ea hlooho ho tloha ha a ne a lokela ho sebetsa hobane ka tšohanyetso re ile ra tlameha ho khaoletsa moqoqo oa rona. Nka re 100% lena ke lekhetlo la pele ke fumana kile kene ngoanana mathateng hobane ke ne ke bapala ka maikutlo a hae. TLHALOSO pele ho nna - nna ke mang e ne PMO e ne e ke ke ea khona ho etsa sena. Ha ke potlakele ho letho, empa 'na am ke lebelletse nako e tlang ha ke mo bona. Le eena o sekolong sa grad, kahoo ke nahana hore re tla ba le lintho tse tšoanang tseo re ka buang ka tsona.
Leha nkile ka ba teng
ho joalohaholo ho belaela ka matla ana a boletsoeng ka matla a morao-rao a hore ho qala bocha ho ka tsoha, kajeno ke tsebile matla ao a maholo. Ha ho hlokahale hore ke re, ke leboha haholo hore ebe ho qala ha ka bocha ho nthusitse hore ke tlohe seterekeng sa ka sa boithati, 'me ho mphe tšusumetso ea ho ba setsoalle ha ke ntse ke nyolohela maikutlong moo ho ka khonehang ho ananela le ho natefeloa ke ntho e bonolo joalo ka ho bososela le ho bososela ke ngoanana.ENA BETTER BOTHATA HORE PORN !!!
Mme ha ho tsela diheleng eo ke kgutlelang morao.
Melemo ea No-Fap: Ho atamela banana ho ba bonolo haholoanyane.
Pale e khuts'oane: Fapper ka lilemo tse ka bang 7. Kamehla ke ne ke tšoenyeha ebile ke tšohile ha ke le har'a banana. Ke ne ke sa kholoe melemo eo basebelisi ba bang ba neng ba e tseka ka NoFap. O entse qeto ea ho fana ka NoFap e le teko. Hape bala Seddit nakong ena. Hoo e ka bang beke ea 1, ke ne ke khona ho atamela banana le ho bua le bona habonolo. Hlokomela, ha ke motle ebile ke motho ea lihlong. E ka ba tšeha mme ea etsa hore ba phutholohe ha ba le haufi le nna. Ha ke a kopa linomoro leha ho le joalo… ke entse lipuo tse nyane feela mme ke aha tsebo ea ka ea "ho eka". Ke khutlile maobane, mme kajeno, ke bone banana ba babeli bao ke neng ke batla ho ba atamela, empa ha ke a fumana mantsoe kapa likheo tseo nka li sebelisang. No-fap-me o ne a ka nyolohela moo feela ebe o ba mookameli. Shit ena ea sebetsa. Boemo bo betere, matla a mangata, kholiseho e eketsehileng, le khotso e ngata ea kelello. Leha… ntle le mathata a mang, ho opeloa ke hlooho le lintoa tse tebileng. Ha u sa tla hlola u fofa ho tloha joale ho ea pele! Ke tlo ba badass.
Ha ho litšoantšo tsa bootsoa tse shebelletsoeng. O ne a e-na le li-ejaculations tsa 3-4 khoeling e fetileng. Ha ho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ba ne ba tsoa litorong tse metsi 'me e mong e ne e le ho nahana feela. E, ke ne ke le thata haholo ebile ke le horny, 'me ho khona ho fihlela sekhahla ntle le ho ama ho ile ha etsa hore ke lle ka thabo! Tlhōlo ea ka e kholo ho fihlela joale ke hore ha ke na takatso ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa.
Ke na le nako e eketsehileng ea ho etsa qeto ea hore na bophelo ba ka bo ea hokae, 'me matla a ea ho banana ba ratanang (banana ba bangata nakong ea matsatsi a 90 ho feta bophelo bohle ba ka!). Ke fumana banana ba sebele ba khahleha (ho e-na le ho buoa ka litšoantšo tsa 2D). Hona joale kea tseba hore ts'ebetso ea ka e tla itšetleha ka litaba tsa sechaba, ts'ebetso joalo-joalo le hore ke leka ho sebetsa, ho ja, ho ikoetlisa le ho robala ka nepo. Matsatsi a 90 e ne e le a bohlokoa, 'me ke tla tsoela pele. Fumana temohisiso e eketsehileng hore sena se ka lokisoa ka ho feletseng, 'me ke ikutloa bonyane halofo ea tsela.
Mang kapa mang ea nang le ho tepella maikutlong ho fana ka maikutlo holim'a see?
Kamoo NoFap e ileng ea fetola bophelo ba ka kateng: Haeba u ntse u e-na le lipelaelo, balla sena.
Ke mang? Ho fihlela khoeling e fetileng, ke ne ke le karolelano ea Joe mabapi le Porn le Fap: Ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng, ke ne ke e sebelisa bonyane hanngoe ka letsatsi mme, ehlile, ke fepa letsatsi le leng le le leng. Karolelano ea moshemane ea shebahalang hantle, ea masoha, ea lilemo li 30, ke mosebetsi o motle. Ha ke ne ke susumetsoa, ke ne ke atleha haholo ho basali. Mantsoe a bohlokoa mona ke: "ha ke ne ke susumetsoa".
Ha e le hantle, ke ne ke sa tsebe liphello tsa litšoantšo tsa bootsoa ho 'na. Eaba ke fumana nofap ho reddit. E bale kaofela. E bale hape. 'Me u qale khoeli ea nofap / noporn. Kamora matsatsi a 30, liphello li monate haholo hoo ke lokelang ho li arolelana le uena.
Kamora matsatsi a 5 kapa a 6, ke ile ka hlokomela hore khatello eo ke e utloileng e ne e se ntho e mpe: E ne e le matla. E ne e le tšusumetso - eseng thobalano feela, e beha sepheo se setle sa bophelo ba letsatsi le letsatsi. Kea tseba hore ngoanana e mong le e mong e motle eo ke mo boneng o ne a le sehlopheng sa ka. Tsela eo ke neng ke kopana le banana ka eona e ne e le bohale. Ho bososela le bona e ile ea e-ba ntho e tloaelehileng. Letsatsing le hlahlamang ka tlas'a terene, ke ile ka bososela le ngoanana e motle ea lefifi. O ile a tla ho mpona, a mpotsa hore na ke ithuta kae. O ile a mpona Univesithing lilemong tse 'maloa tse fetileng. Nahana feela: Nomoro ea mohala.
Hona joale e bile matsatsi a 30 a se na fap / litšoantšo tsa bootsoa 'me ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke le sebete bophelong ba ka. 'Me litholoana li teng. Tsena tsohle ha se likhopolo-taba. Ke kopane le banana ba bangata khoeling e fetileng hore selemong se fetileng mme ua tseba hore na hobaneng? Hobane ke eona feela khetho. Hobane joale kea tseba hore ha ke na letho leo nka le lokollang.
Ntlha ea bohlokoa: Bacha: Khaotsa ho senya matla a hau a thobalano litšoantšong tsa bootsoa le fap. U ke ke ua nahana feela hore na ho na le eng e ka morao ho eona. Banana ba bangata ba tla tiisa molao-motheo o latelang: ba khetha boits'epo le metlae ho fapana le ponahalo. U nahana hore ha u mohale hoo u ka utloang seo ke sa tsoa se etsa? O fositse. Leka. E ho uena. Joale kea e tseba.
Kahoo, ho fapana le ho qeta masiu u ntse u roala litakatso tsa botona le botšehali, u tsoela kantle 'me u natefeloa ke lintho tseo u neng u sa nahane hore li ka etsahala. Ho tsoa ho moshemane ea lebohang leqephe la nofap reddit hoo a ileng a tlameha ho arolelana litaba tse monate.
Ke nahana hore ke tseba hore na u ikutloa joang. Libeke tse peli tsa pele li ne li le monate, ke ile ka ikutloa ke le matla haholo, OCD ea ka le matšoenyeho a kahisano li ne li ntlafala haholo, ebe e se e le lithaelese. Lintho ha lia ka tsa khutlela tseleng eo li neng li le ka eona, li ile tsa emisa ho ntlafala. Ha ke tsotelle leha ho le joalo, kamora lilemo tsa ho loants'a matšoenyeho ka tsela efe kapa efe eo nka nahanang ka eona ke eona feela ntho e etsang phapang ea nnete. Lentsoe la ka le phahametse, ke khona ho bua le batho leha nka tšoha ho fapana le ho holofala ka botlalo.
E boetse e nthusitse hore ke itlhahlobe hape hore na ke hokae bophelong, ho neng ho se bonolo. Lilemong tse leshome tse fetileng ke bile kamanong le motho ea… ho tšoana le hore esale re le metsoalle ea hlooho ea khomo, empa thobalano esale e le thata ho eena ha re re. E entse hore ke hlokomele hore na ke ts'epahetse hakae litšoantšong tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho etsa hore lintho li sebetse, e leng se ileng sa nkhalefisa haholo le ho nyahamisa ha ke elelloa.
Ho tloha ha ke qala nofap re kile ra kopanela liphate hang. E entse hore ke hlokomele hore na bophelo ba thobalano bo nyane hakae kantle ho bootsoa boo nkileng ka ba le bona. Joale ke ntse ke sebetsa ka thata. E ntse e tsamaea hantle ho fihlela joale mme ke ts'epa hore e tla ts'oara. Oa tseba hore ke etsa sena, 'me ha re ntse re tsoela pele re sa kopanele liphate le nna ha re ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ntse ho hlaka le ho hlaka hore na bophelo ba rona ba thobalano ha bo so ka bo sebetsa joang.
Ena ke thuso e ntle, kea leboha monna. Melemo ke hore ke hlile ke le leetong la nts'etsopele ea botho mme ke labalabela lintho tse ngata hona joale ho feta bophelo bo tloaelehileng, qalong ke ne ke ikemiselitse ho etsa NoFap mme ke sebelise lintho tsa boithaopo, empa e fetotsoe kaholimo le ho feta. Tšepo ea ka le boiphihlelo ba ka sechabeng li ntlafetse haholo, ho tšoenyeha ha ka ha ho na letho. Haholo NoFap e sebetsa.
Lumela, benghali. E se e le likhoeli tse ka bang 3 (ka makhetlo a 3 a khutlela morao) hona joale. LINKA HO PULL POST - phihlelo ea ka ka ho fokotseha le ho tšoenyeha
Ke kholisehile hore ho fepa le ho tšoenyeha ho amana haufi-ufi. Hobane'ng? Lilemo tsa 20 tsa ho fola li mpontšitse hore ho fapanya bongoana ba hau hore o be lemalemo la zombie bophelo bohle ba hau.
Ke ntse ke ja hantle, ke bapala lipapali le ho ntlafatsa tsebo ea ka ea pro. Hoa utloahala ho nahana hore ana ke mabaka a mantlha a etsang hore ke ikutloe ka tsela ena. Ke kholisehile ka 100% hore ba bapala karolo e nyane paleng ena.
Ho paka seo, ke tlameha ho khutlela morao lilemo tse 6 bophelong ba ka. Ke ne ke le bohareng ba lilemo tse 20. Ke ne ke e-na le ngoanana ea chesang ka ho fetisisa lefatšeng, ke atlehile mosebetsing mme ke le hantle. Ho itšepa ho ne ho le holimo haholo bophelong ba ka. Ehlile ke ne ke sa tsebe letho ka nofap.
Nakong eo, ke ne ke lemaletse PMO. Le ha ka linako tse ling ke ne ke ikutloa ke thabile, ho ne ho tšoana le ho thella ho feta maikutlo a tsitsitseng. Hona joale, ke khotso le bophelo. Ke ikutloa ke leka-lekane. Nakong eo, ke ne ke thabile haholo kapa ke hloname haholo. Hobane ho fofa ho ne ho senya kelello ea ka ho etsa bonnete ba hore ke tla fepa bokhoba boo lilemong tse tlang.
Lilemong tse 'maloa ka mor'a nako e phahameng, u ne u tla mpha ke le mong mme ke soabile. Ha ho na kharebe, mathata a mang a ntse a tsoela pele mme a lemaletse haholo ho PMO. Bophelo ba ka bo ne bo tla ba le mokhoa oa ho robala-oa ho ja-fap-oa ho robala o ileng oa nkama ka hare ka sekoting sa mahlomola a batho.
Nakong ena, ke ne ke le moshemane ea nang le mathata haholo. Ka tsela e itseng PMO e atlehile ho nka nako ea ka ea nofap ho fetola pono ea ka ea bophelo. Ke ne ke tloaetse ho bona liphoso tsohle tsa ka e le motho eseng tokelo e le 'ngoe. Ke sithabetse maikutlo ebile ke hloname, bokhoba ba ka bo ntetella ho oela botebong bo tebileng ba boits'oaro bo feteletseng (eseng ho fana ka lintlha empa a re re e ne e le lintho tse tlohileng maemong a tloaelehileng).
Nakong eo, ke ile ka ba le maikutlo ana a sithabetsang a matšoenyeho. Kamehla o tšoenyehile ka bokamoso. Ke ne ke tloaetse ho nahana haholo ka mathata ebe ke hlakola lihora tse ngata. Matšoenyeho a Sechaba. Ho se sebetse ha Erectile. Ha e khone ho arolelana kamano e haufi le mang kapa mang. Ke ile ka ikutloa ke se na matla, ke hlomohile ke bile ke hloname… mohlomong ke motho ea hlonameng ka ho fetesisa lefatšeng. Phofu ea lefats'e le hlokang toka.
Ka lehlohonolo, ho phela lilemo tse 'maloa maemong ao a mabe ho mphile matla a ho fumana tharollo ea ho itokisa. Tharollo eo e ile ea tla ka li-zillion tsa lisebelisoa tsa boithaopo. Boitšepo, tsebo ea sechaba, maqheka a kelello ho hlola matšoenyeho… Lisebelisoa tseo li ne li le molemo empa ho na le ho hong ho neng ho ntse ho le sieo. Ntho e neng e nthibela ho bona leseli qetellong ea kotopo. Seo se ne se ntse se eketseha.
Ee bros ea ka e ratehang. Ho fofa e ne e le tšitiso e kholo e tšosang e bohareng ba tsela ea ka ea thabo. Haesale ke e emisa, masoabi 'ohle, ho tšoenyeha, lipelaelo le tšabo ka' na le bokamoso ke FOLKING GONE.
Joalokaha ke boletse qalong, ke ne ke sa batle ho potlakela ho etsa liqeto. Ke ne ke sa batle ho ba moshemane ea sa tsebeng letho ka matsatsi a 2 le melaetsa "OMG nka fofa hona joale!". Ke nahana hore likhoeli tsa 3 ke nako e lekaneng ea ho re ho hlonepha ho folisitse matšoenyeho a ka sechabeng, boitšepo ba ka bo sa foleng le matšoenyeho le tšabo ka bokamoso. Hopola hore ke lemaletse lilemo tse 20.
E ntse e eketseha, ke netefatsa. Nakong ea li-binges tsa ka ke ne ke ea mosebetsing ke nahana hore ha ho motho ea nthatang, ea tšabang ho hlahisa maikutlo a ka, le ho lieha joalo ka ngoana. Hona joale ke metsoalle ea hoo e batlang e le motho e mong le e mong, ema meeli ea ka le ea pro pepeneneng mme o sebetse joalo ka naleli.
Ka tsela e itseng ha u le lekhoba la joala (ke bile lilemo tse 20), boko ba hau bo baka maemo a hau a matšoenyeho e le hore bophelo bohle ba hau bo lule bo fihla hae bosiu 'me bo bipetsa molala oa letata lihora tse ngata. Ho fepa ho etsa hore u ikutloe u imetsoe kelellong e le hore u khaotse ho utloa bohloko boo ha u fap.
Tsena ke litšenolo tse peli tse kholo ka ho fetisisa tseo ke ithutileng tsona ho tloha nofap ho fihlela joale:
1) Ho fofa ho u fa khatello ea maikutlo le matšoenyeho a mangata kahoo o hloka ho e fokotsa.
2) Ho fepa ho ja nako e ngata ea bophelo ba hau. Ka botebo monna. Mabapi le chelete, nka re ho fepa e ne e le lekhetho la 60% moputsong oa ka. Palo ea lintho tseo nka li etsang hona joale ka nako ea ka ea mahala e hlolla.
Ts'oarelo bakeng sa molaetsa o ngotsoeng 'me kea u leboha ha u itšebelisitse. Uena lefika le fucking.
TL; DL: Ho faola ho u fa lihele tsa ho tšoenyeha ha u lemaletse tsona. E boetse e ja nako e ngata. Khaotsa ho lemalla!
GUY 2:
Lintho tse ntle mona. Ke litsela tse nyane feela mme nka qala ho utloa hantle seo u se hlalositseng.
GUY 3:
Ke tla boela ke hlalose boemo ba ka ka ho tšoenyeha le ho pepa hang ha ke se ke fihlile matsatsi a 90.
Ke etsa sena hobane ke ne ke na le lipelaelo tsa hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho na le ho hong ho amanang le tsela eo boko ba ka bo sebetsang ka eona (bo sa sebetse).
Ke na le bonnete ba hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho lebisa ho matšoenyeho / matšoenyeho a sa foleng ho batho ba tloaetseng ho e etsa. Joalo ka lekhoba la lithethefatsi, o fetola k'hemistri ea bokong ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
GUY 4:
Maemo a ka a matšoenyeho a theohile joalo ka ha ho na a mang, hoo e batlang e le hang-hang.
GUY 5:
Ha u elelloe hore na taba ee ke ea 'nete ebile e kotsi ho fihlela u e baleha.
GUY 6:
Monna ena ke pale ea ka hantle! Ke lilemong tsa ka tsa 30 tse qalang, ke lemaletse lilemo tse 20, mme kamehla ke ne ke ikutloa eka ke ngoana e monyane ea tšohileng. Ke lekile ka lilemo ho hlola matšoenyeho a ka, ke ile ka ikoetlisa joalo ka monna ea hlanya, ka ba kholo, ka bala libuka tsa lithuso tse ngata, empa ke ne ke sena matla. Ke ne ke tseba mohopolo oa ho itšepa, empa nke ke ka o phetha hobane ke ne ke fofa lihora tse ngata bosiu bo bong le bo bong pele ke robala. Ha ho mohla a kileng a tseba hore sena ke sesosa sa mantlha. Ha ke hole joalo ka uena, empa haholo ke se ke ntse ke utloa melemo e meng. Ha ke khone ho ema ho fihlela ke raha ntho ena hantle!
GUY 7:
Ke utloa tšibollo ena e khahlanong le matšoenyeho, motsotsong ona. Ke tšaba hore e kanna ea fela ha ke e tloaela, hobane e hlile e utloahala motsotsong ona. Na e ile ea lula le uena khafetsa, kapa e ile ea fela (ho latela manaka)?
Ha ke fepa ke ne ke ba le liphetoho tse kholo tsa maikutlo, ka nako e 'ngoe ke ne ke ikutloa hantle, ka linako tse ling ke ne ke ikutloa ke sithabetse ke bile ke tšoenyehile. Na see se u etsahalletse le na se ile sa fokotseha ka nofap?
GUY 8:
Matšoenyeho e ne e ke ke ea e-ba 'nete haholoanyane, ke e' ngoe ea lintho tse mpe ka ho fetisisa tseo ke li hloileng ka PMO. Ke ne ke tla tšoenyeha ntle ho lebaka le haeba ke ne ke sa utloe eka ke fapping. Ho qala ho ikutloa ke le betere haholo.
GUY 9:
Ke leboha haholo ka ho romella sena. Kamano pakeng tsa ho fepa le ho tšoenyeha ha PMO e totobetse hang ha o fihla setsing se tiileng sa nofap.
Ho fetotsoe eng? E ngata. Pele, ke ne ke phela bophelo bo bobe ka ho fetesisa boo nka bo nahanang. Ke ne ke sena lipula, hobane ke ne ke qeta letsatsi lohle ke bapala lipapali tsa k'homphieutha, hape ke sa je lijo kapa ke ja lijo tse se nang phepo feela. Ke ne ke sa batle ho ba le khanya ea letsatsi ka kamoreng ea ka, kahoo ke ne ke khona ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali neng kapa neng ha ke batla. Le ha ke ne ke na le metsoalle, ke ne ke sa kopanele liphathing jj Ho qeta letsatsi lohle ke le ka kamoreng ea ka ke etsa lintho tse sa beheng letho. Kamora libeke tse 'maloa lintho li fetohile, ke ile ka qala ho tsotella ho apara hantle, ho ba le bohloeki bo botle, ho hloekisa kamore ea ka. Sena se ile sa mpakela hore no-fap ea sebetsa, ka hona ke ile ka ba le tšusumetso e kholo ea ho lula hole le PMO. Tšepo e ntlafalitsoeng? Fuck ee, e ntlafalitse haholo. Ke qalile ho ea ikoetlisetsa 'mele' me ka fetola mekhoa ea ho ja. Tlohela ho bapala lipapali tsa video, hore ke tle ke tsebe ho etsa lintho tse behang ha ke ntse ke sebelisa komporo. Ke ikutloa ke tsitsitse maikutlong, ha ke sa fetoha maikutlo joaloka pele. Ke khona ho tsepamisa mohopolo habonolo hona joale mme mohopolo oa ka o ntlafetse.Leha ho le joalo, ha ho tšoane le ha ke tsohile ka letsatsi le leng ebe ke qala ho etsa lintho tsena. Ka linako tse ling ke ntse ke lieha ka pela khomphutha, ke na le matsatsi a mabe mme ha ke batle ho etsa letho. Empa phapang ke hore joale nka khona ho iqobella ho etsa eng kapa eng, hobane matla ao a ho nna. Ke sa na le mosebetsi o mongata o lokelang ho etsoa. Ke qalo feela ea bophelo bo betere.
Ke ntse ke sa etse pmo khoeling ea ho qetela mme bophelo ba ka bo ntlafetse haholo. Matšoenyeho a ka a folile, ke batho ba bangata haholo sechabeng, ke bile ke bapala ka maikutlo a banana. bophelo ba ka bo bile monate ka linako tsohle. link tsa
Pmo le khatello ea maikutlo / sa
Ke bile le khatello ea maikutlo ea ho ipolaea le matšoenyeho a sechaba moo ke neng ke sa khone le ho tsoa ka tlung. Kamora lilemo tse peli tsa nofap nka 100% ho re pmo ke che. Lebaka la 1 la sena boemong ba ka bonyane. E bile lihele tsa ho palama ho fihlela joale. Lilemong tsena tsohle moo ke neng ke ipotsa hore na wtf e phoso ka nna, ho nka lipilisi tse sa thuseng. Ho lokile hore ebe kea e tseba joale 'me ha ke a rera ho khutlela morao.
Matsatsi a 41 mme butle-butle ke qala ho ts'oara bophelo le nna
Ke ikutloa ke le lehloeo le fetisisang ka bophelo, ha ke na moo ke sithabetseng maikutlo 'me ke tletse qenehelo joalo ka ha ke ne ke le khoeling e fetileng. Ke khona ho bua le banana ka tsela e tšoanang le eo ke buang le bashanyana ba bang ka eona le bokhoni ba ka ba ho ba le botsoalle le ho tobana le tšabo ea ka bo eketsehile ka mokhoa o hlakileng.
Ke nahana hore nofap e nthusitse hore ke phele bophelo ba ka ka botlalo hape, ke lumela hore ho sa na le tsela e telele ea ho phela ka pela ka empa ke etsa tse makatsang mme lintlafatso tsena tsohle li ntumelle ho tsoha hoseng ho tletse thabo le matla ho tobana le letsatsi le lecha.
Tse ling tsa lintho tse bolokiloeng ho 'na ho fihlela joale:
- Theha sebete sa ho botsa ngoanana mme o tsamaile ka letsatsi habeli (letsatsi la pele ho lilemo tsa 5).
- E re banana ba ntumelisetse seterateng hobane ke khona ho sheba mahlong le ho bososela ke sa ts'oenyeha.
- Ka lebaka le itseng ke hlokolosi haholoanyane sehlopheng mme ke khona ho latela boitsebiso bohle
- Ha ke utloe ho hlokahala hore ke be le lipilisi tse phahameng, kapa ho tahoa hobane ha ke sa tepella joalo ka maikutlo
- Ke phutholohile haholo ha ke hloloa le ho hloleha
- Ke na le boits'epo bo bongata, maobane maobane ke ile ka khona ho lula fats'e ho ngoanana e mong ka beseng eo ke neng ke e tseba ho tsoa sekolong sa ka sa khale mme ke ile ka khona ho bua le eena ka metsotso e ka bang 30 pele ke theoha. Kholiseho ea ka ka linako tse ling e hlile e etsa hore ke batle ho re (wow) ka lentsoe le phahameng.
Ha ke a fetoha Superman, empa ke ne ke ikutloa joalo ka eena matsatsing a mang a thabo, o ikutloa o le matla le boits'epo bo makatsang joalo ka ha o sa tsoa nyolla.
Melemo e meng eo ke e hlokometseng:
- Ho itšepa haholoanyane, ho ba le botsoalle le ho feta. Ho feta kamoo ke neng nka ba ka teng nakong ea PMO. Boikhohomoso bo phahameng. Fumana metsoalle e meng hape. Ho tšoara lipuisano hamolemo.
- Ho tsepamisa maikutlo / ho tsepamisa mohopolo / memori. E boetse e hlahisa haholo. Hopola ha u ne u le ngoana 'me lintho li tlanya habonolo feela? Seo sea khutla, bonyane ho nna.
- Boemo bo phahameng ba maikutlo. Ke thabile haholo, mme dintho tse etsang hore ke se ke ka thaba ke ka bolela hore ke tsa nakwana feela mme ha di nthobise haholo. Ha ho sa na matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo.
- Matla a mangata. Ha ke khathetse pele letsatsi le fela. Ha ke sa itšetleha ka caffeine hape. Ke labalabela ho ikoetlisa le ho ja lijo tse nepahetseng.
- E khahloa haholo ke basali ba mefuta e fapaneng
Matsatsi a 90 mme O na o reng?
Hore ke fihletse qeto ea hore ke sebelisitse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e le sesebelisoa sa ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Hore joale ke thabile haholo ho feta kamoo ke neng ke le likhoeli tse 3 tse fetileng. Ntle ho moo, ha ke na letho leo nka le buang le e-so ho buuoe pejana. Ke kopa feela ho leboha banna bohle le li-gals ka ho ba sechaba se setle joalo
Ke hlile ke qalile ho tepella maikutlong haufinyane, ha ke a e amahanya le ho fap ka nako eo empa joale kea hlokomela hore li ne li hokahane ka kotloloho - Link
SELEMO SA 1 SA UPS LE HO HLAHA KAROLO EA 2
Ntho e qabolang ke hore leha ke sa etsa khoeli e otlolohileng kapa matsatsi a 90 kapa selemo ntle le boits'oaro ba khale, melemo eo ke e utloileng e kanna ea ba phetoho e fetisang eo ke e entseng bophelong ba ka.
- tsepamisa maikutlo - kamora matsatsi a ka bang 2 kamora ho khutla hape, mohopolo oa ka oa hlaka mme ho bonolo haholo hore o se ke oa lelera. Ha ke ntse ke qoqa ke khona ho tsepamisa mohopolo ho seo batho ba se buang 'me joale ke khona ho bala ho feta polelo feela ntle le ho khelosoa. Sena se thusa mosebetsing oa ka, ho ithuta, likamano, ho thabela botsoalle le eng kapa eng e nang le sepheo.
- Ho itšepa - ruri ona ke molemo oa bohlokoahali ho nna kaha litšebelisano tsa ka le basali li ne li futsanehile. Hona joale ke khona ho qoqa ka bohlale le basali ba sa tloaelehang seterateng. Ha re e beheng ka leihlo la nnete. Ka Pulungoana 2011, ho ne ho tla nkuka nako e telele haholo ho kopa ngoanana ea shebahalang hantle ho ntataela "setsing sa mabenkele" e le tsela ea ho itšepa ho batamela basali. Hona joale, ke puisano e tšehang e neng e ke ke ea fetola ho otla ha pelo ea ka hanyane. Le matsatsi a 10 tekong ea pele ke ne ke qala ho qoqa le basali (eseng ho nka, empa bakeng sa monate). Ke hopola ka ho hlaka kamoo ke neng ke le motlotlo ka teng. Ena ke e 'ngoe ea liphetoho tseo ke li ratang ka ho fetesisa.
- Ho se tsotelle - ha ho mohlankana ea ratang ho ikutloa a le tlaase ho bashanyana ba bang 'me ke hlokometse molemo ona haholo ka maikutlo a ka a ho khutlela morao ka mor'a hore ke khutlele morao. Sena ha se hloke tlhaloso e kholo ebile ho thata le ho feta ho hlalosa. Kamora ho felloa ke matla, ke ikutloa ke hlokehile, maikutlo, kelello joalo-joalo 'me ka mor'a beke ea boithaopo ke qala ho ikutloa ke fetohile ... joaloka motho. Lentsoe lena le ka 'na la e-ba le boikutlo bo ikhethang' me liphello li fokolloa haholo empa u li lemoha ka phetoho ea litsela tse itekanetseng tseo kelello e bonang lintho. Ka mohlala, ha u lutse khahlanong le ngoanana ea motle ka tereneng 'me mohlankana oa mofuta oa alfabeta o tla lula haufi le uena. Boikutlo ba ho se tsotelle bo fokotsehile haholo 'me ke ne ke ikutloa ke sa tšabe letho.
- Takatso e ntseng e eketseha ea ho thabela botsoalle - mohlomong hobane ke sa fumane oxytocin ea ka ho tsoa ho ejaculating ho ea ho litšoantšo tsa bootsoa, ke qala ho lakatsa ho tloaelana le ho nahana hore na… ha u batla ho bua le batho, ba hlile baa e rata (ee, ea palo). Palo ea makhetlo ao ke fumanang mohala oa fono kapa txt e ka tsamaellanang le ho fofa ha ka haeba ke e tlalehile. Nako le nako ha ke ne ke itlopa joala, ke ne ke sa tsotelle motho mang kapa mang lefatšeng matsatsi a se makae. Ntho e qabolang ke hore nakong ea PMO le kamora ho oela hape, ke ile ka ikutloa ke jeoa ke bolutu haholo ka nako e ts'oanang ke ne ke sa batle ho tseba kapa ho tsotella mang kapa mang. Ke ne ke lula mosebetsing kapa lijong tsa lelapa ebe ke bona batho ba se na thuso empa ba lla ka kamoreng ea ka ka lebaka la bolutu. Nakong ea ho ithiba ho etsahala se fapaneng; leha ke batla ho hokela ho feta, ha ke jeoa ke bolutu. Sena se makatsa HAHOLO, se setle ebile sea bonahala ho tsoa kahare.
Ho tloha ha ke nka ts'ebetso ea theknoloji bakeng sa matsatsi a ho qetela a 51 (ho kenyelletsa ho se na PMO) matšoenyeho a ka, le OCD, le ADD joalo ka matšoao a felile. Beke e 'ngoe le e' ngoe e fetang ho bile le mathata le khatello ea maikutlo (khatello ea maikutlo le ho sithabela) empa ka kakaretso e ea fihla BOKANG
Ke ntse ke utloisisa hore ke monna ea sebelisang nako e nyane kamora skrineng, ke otla boikoetliso, ke bua le motho e mong le e mong eo ke mo bonang. Nka etsa sena mme KE NTSE matla a bonna.
Matsatsi a 90, ha ke theohe terene ena neng kapa neng haufinyane!
Bophelo ba ka bo fetohile ho tloha ho lieha ho ba sebopeho se setle sa boikemisetso, ho hole le ho phethahala empa bonyane ke otlile mathata a khatello ea maikutlo le boits'epo.
Ha ke hopole hore na ke mang ea nkhothaletsang mona, empa ka kopo e tsoelepele hobane ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ntse ho nkoa e se bothata ho batho ba bangata.
Sohle seo nka se buang ke ho qoba PMO (MO ka boeona hape) ho lebisitse ho melemo e mengata e sa fumanoeng ka ts'ebetso e ikhethileng ea mosebetsi. Memori (e ne e lula e na le e ntle) empa ho ithiba ho e beha ka marulelong: e ka kena ka phapusing ea batho ba 15 mme ea ithuta + ho hopola linomoro tsohle tsa bona tsa mohala tlasa metsotso e 5. GPA 4. Matšoenyeho a sechaba le bs monahano o fosahetseng -> tsoa le lithōle.
Ho ba le kutlo le tšusumetso ho hlaha joalo ka letsatsi ntle le ho oela joalo ka khoeli. Ho tsoha le banana… .- Massive (e ka ba ea iqobella ho nahana ka banana ba apereng liaparo tsa mariha). Tšusumetso ea ho ikoetlisa, ho tsoa, bokhoni ba ho hlokomela ho hloekisa boroko, litšeho, ho bososela, boits'oaro ka lebaka la koetliso ntle le ho ithiba, che. Matla a ho robala joalo ka lesea le ho tsoha u sa tsoha ntle le tšusumetso ea caffeine (leha ke natefeloa ke kofi ka lebaka la tatso e fumanoeng).
Ho thata ho hlokomoloha kamano pakeng tsa melemo ena e lumellanang le ho thibela PMO ho itokolla. Araba #23
Tlaleho ea ka ea Letsatsi la 100
Mabapi le likamano, le ho khona ho buisana le batho, ke itšepa haholoanyane, ke bohlanya.
Hona joale mathata a ka ha a amane le ho atamela batho, kapa ho tloaelana le bona haholo. Bothata ba ka ke ho ba kenya likobong. Ke hobane ha ke moroetsana. Ha se hore ke tšaba ho kena liphateng le motho e mong, ke ha feela re le motsotsoaneng, kea hlolloa. Kapa ke lebala se etsahalang, ebe ke tsoa boemong boo ke leng ho bona.
Mabapi le moholi oa kelello, matšoenyeho le khatello ea maikutlo; Ha ke khone ho hopola hantle motho eo ke neng ke le pele.
Botho ba ka ka lebaka lena bo bile .. bo makatsang. Ke rata boits'epo ba ka, tsela eo ke etsang lintho ka eona, ntho e ngoe le e ngoe ka nna. Ntho eo ke e ratang haholo ha ke tsotelle hore na motho o nahana eng ka nna. Ke na le mosebetsi o motle, ke lahlile boroetsana ba ka ka matsatsi a 200 ho.
Hona joale ke qala beke ea bobeli ka mojaro oa boits'epo ho fapana le fap. Ho bile le maemo a 'maloa bekeng ena moo ke ileng ka makatsoa ke likarabo tse nang le boits'epo maemong a sechaba. Moholi oa phahamisoa!
Bophelo ba ka bo fetohile 'me kea bo RATA.
Sebakeng sa ho fepa le ho qeta nako eohle ea ka ea mahala ho Netflix le PlayStation ke ile ka qala ho sebetsa lihora tse 2-3 letsatsi le leng le le leng mme ke ja ke phetse hantle. Ke bile ke rerile ho qala mocha oa ho ikoetlisa ho YouTube le ho romella video ea phetoho ea matsatsi a 30 moo!
Ke boetse ke na le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo sechabeng le ho tšoha, ho intša kotsi, menahano ea ho ipolaea le lintho tse ling pele. Ke ne ke sitoa le ho ea lebenkeleng hobane ke ne ke tšaba batho haholo. Ke ne ke sa khone ho bua le batho, banana, esita le bashanyana, leha e le ka digitally (mohala, moqoqo oa lentsoe).
Ke tlohetse ho intša kotsi ka botlalo, ke na le tšepo ka bophelo le bokamoso ba ka, mme ke ikutloa ke le sebete. Ke ile ka kopanya lipuisano tse ngata tsa lentsoe le batho ba 5 bao ke sa ba tsebeng ka ho felletseng, mme ha ke ne ke le bobebe haholo, KE ILE KA ETSA !! Ke bile ka bososela le ngoanana e mong ea ikoetlisetsang. mohlomong ke ne ke shebahala joalo ka motho ea liehang empa ha ke tsotelle. Ke ikutloa ke itšepa ebile ke le betere ho feta neng kapa neng, mme sena sohle ke letsatsi la 10. Ha ke tsebe ho emela letsatsi la 100.
Phihlelo ea ka joaloka motho ea sithabetsang maikutlo
Maobane ke ile moketjaneng oo ho oona ke neng ke tseba motho oa 1 feela. Maemo a makatsang a ileng a etsahala a ngotsoe sengoloa:
- Ke khona ho kenyelletsa maikutlo bohareng ba moqoqo le batho bao ke sa ba tsebeng ba 10 ba nchebile ka kotloloho mme ba ba sheba mahlong ha ke ntse ke pheta pale ea ka. Ke ne ke utloa eka ba natefeloa ke tsela eo ke buileng ka eona mme ha ba ka ba tlosa mahlo ho nna (Ke hlokometse ngoanana oa 1 a bile a lula a nchebile joalo ka ho lora kamora ho qeta ho bua). Hangata ke ne ke khutsa ebe ke leka ho bua le motho ntle le nna haeba ho na le letho, "hore ke se ke ka fumanoa ke le motho ea makatsang".
- Ho khona ho qoqa le ngoanana ea joalo ka ha ke ntse ke bua le e mong oa balekane ba ka. Ka tloaelo ke ne ke ikutloa ke hatelloa ho etsa thobalano kapa ho ratoa ke mosali e mong le e mong eo ke kopanang le eena bophelong ba ka. Ke batho feela bao nka ikopanyang le bona ho latela lithahasello le chemistry, joalo ka ha ke etsa le banna ba bang.
- Ha ho sa na mehopolo ea “Na ke senya mokete bakeng sa bohle? Ke nahana hore ha ba nthate. Kea kholoa bohle ba nahana hore ke makatsa. Ke lokela ho tsamaea ”ha ho khutsitse moqoqong kapa ha batho ba khaotsa ho tšeha metsotso e itseng kapa ntho e kang ena.
- Ha ke itšepe haholoanyane ka chebahalo ea ka. Kea itlhokomela 'me ke leka ho intlafatsa letsatsi le leng le le leng empa ke tsotella haholo ka mafura a manyane a booatla hoo ho leng thata ho a tlosa. Hangata monahano oa motho ea nahanang hore ha ke tšoanelehe o ne o lula hloohong ea ka lihora tse ngata, o eketsa matšoenyeho a ka.
- Ke ne ke nahana hore banana ba 'maloa ba ne ba le batle ebile ba khahlisa. Ke ile ka fumana hamorao hore bahlankana ba ne ba le teng. Boikutlo ba ka bo botle ha boa ka ba fetoha. Hangata ke ne ke qala ho ipapisa le bahlankana ba bona, hangata ho ntša kotsi, ho lebisang mehopolong e sithabetsang le ho feta. Kapa nka nahana hore ke betere ho feta bona ebe maikutlo a ka ba khalefo ("hobaneng a na le eena eseng le nna?")
Tsena ke tse ling feela tsa maemo a bosiu ba maobane a lokelang ho boleloa bakeng sa motho ea nang le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, jj. Empa ntho ea ka e kholo ka ho fetisisa eo ke e ratang ka ho fetisisa ke ho arolelana thabo ea batho ba mpota-potileng, metsoalle ea khale le likhokahano tse ncha. Ha ke so fumane lerato empa ke thabile ha ke kopana le banyalani ba thabileng, ha ke morui empa ke thabile ha ke kopana le batho ba nang le chelete, ha ke na metsoalle e mengata empa ke thabetse ba nang le lotho, sena se ka etsahala tswela pele ka ho sa feleng.
NoFap ke ea nnete, o tla ba motho ea phetseng hantle kelellong le 'meleng. Mme batho ka tlhaho ba rata ho rata ba phetseng hantle le ho feta leha ba sa utloisise hore na hobaneng ba u rata nakong ea metsotso e 5 ea ho tsebana. Tsoela pele 'me u tla fumana metsoalle, lerato le lintho tsohle tse ntle tse tlisoang ke tšebelisano' moho le batho ba bang.
Nchafatso le likeletso tsa letsatsi la 85
Kahoo, kamora matsatsi a 85 a ho se fele kamora ho ba lekhoba le fap ka letsatsi ka lilemo tse ngata… nka re ho nka karolo ho nofap e bile qeto e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa bophelong ba ka
Ntlafatso: Matšoenyeho a sechaba a ntlafetse DRASTICALLY – e kenyelletsa boits'epo, ho shebana le mahlo, ho sebelisana ka boiketlo, boreleli, jj
Matla a mangata ka kakaretso
Kelello, kelello bo hlaka, ho tsepamisa mohopolo haholoanyane
Sefahleho se shebahalang se hlasimolohile
-Khatello ea maikutlo e felisitsoe
-Ba lakatsa ho sebelisana le basali
-Bonters li khutlile !!
Ke nkile qeto ea ho etsa nofap ka lebaka la khatello ea maikutlo, fog ea bongoana, matšoenyeho a sechaba, matla a fokolang, le ho hlohlelletsa porno ea ED. Ke ile ka kenella ho eona ka litebello tse phahameng, 'me litebello tseo li ne li feta. Ke ntse ke tsoela pele haholo haholo libakeng tsena tsohle, haholoholo matšoenyeho a sechaba.
Kajeno, ha ke le lilemo li 22, e ne e le lekhetlo la pele bophelong ba ka ke romellana melaetsa le ngoanana e mong 'me ke mo kopile hore a tl'o lula le' na. Banana ba ne ba lula ba nthahasella nakong e fetileng, empa ke ne ke lula ke le mothating oa ho tsoa sechabeng kapa ho ea matsatsing. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke phutholohile ho e etsa. Ke ne ke nahana hore nke ke ka khona. Kajeno ke fihlile ngoanana enoa e motle ea neng a nthahasella mme re ile ra ea chesang.
Matsatsi a 60, ho ba le nako e monate, kea leboha banna.
Ha ho na lebaka la ho tlohela. Kamora nako ea matla a makatsang le boits'epo khoeling ea pele le nakoana kamora moo, boholo ba matla ao a ile a fela, leha ho ne ho setse moea oa khotsofalo le khutso, joalo ka tsebo eo ke ithutileng eona ha nako e ntse e sebetsana le liphetoho tsohle tsa maikutlo .
Khopolo-taba ea ka ke hore ha u ntse u latela tsela ea ho hlaphoheloa, maikutlo a hau a tla nyoloha ka mokhoa o makatsang le ho thelleha ha mmele oa hau o ntse o leka ho fumana boemo bo tsitsitseng. Ke belaela hore ho tla nka pakeng tsa likhoeli tse 3 le tse 5 ho fumana boemo boo bo tsitsitseng, 'me ke ikemiselitse ho fana ka teko ena likhoeli tse 6 ka tšepo ea ntlafatso. Ha ho buuoa joalo, ke se ke bone lintlafatso.
Tsebo ea ka ea ho tloaelana le batho ba bang e khutlile, ke na le metsoalle e mengata, 'me ke susumetsa haholo ebile ke khobile matšoafo maemong a sechaba. Litebello tsa ka tsa se tla etsahala maemong afe kapa afe li tsamaellana le 'nete, mme ho lora ha ka monahano o neng o atile pele, ho fokotsehile.
Ho na le palo e kholo ea lipehelo mabapi le ho tlohela sekolo, ho se sebetse hoa lenaneo, kapa lipehelo tse tletseng mesarelo le lihlong. Ke belaela hore tsena (tse sa etsoang ke li-troll) ke litholoana tsa maikutlo a tlase. Ha ho na lebaka la ho halefela litho tsena tsa sechaba, ha li sa le taolong joalo ka uena. Ba ntse ba etsa liteko tsa bona, ha ho na lebaka la hore re ikutloe re qobelloa ho rohaka, kapa ho latela mohlala oa bona.
Ke emisitse ho fepa khoeli e fetang khoeli e fetileng mme bophelo ba ka bo fetohile haholo. Ke lekile ho tlohela sekolo ka lilemo tse ngata empa ha ke e tšoarelle ka hona ka tsatsi le leng ke ile ka etsa qeto ea hore kannete nka leka ho bona se etsahalang.
Bakeng sa selemo se fetileng kapa ho feta moo ke ne ke tšoeroe ke seo ke neng ke nahana hore ke matšoenyeho a sechaba empa joale ke hlokometse hore ehlile e ne e le ho fokotseha. E chesa kelello ea hau mme leha o sa nahane hore e ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ehlile e a ama. Sena se ntsamaisa boemong boo ke leng ho bona hona joale. Ha ke qala sekolo selemong sena ke ne ke sithabetsa ngoanana enoa haholo empa khoeli e ile ea feta mme ha ho mohla nkileng ka bua le eena.
Ha ke tlohela ho fepa, matsatsi a mane hamorao ke ile ka bua le eena ka lekhetlo la pele hobane ke ne ke se ke sa tšoha. Hona joale ho feta khoeli e le 'ngoe hamorao re kopane' me lintho lia hlolla. Ha ke sa tšaba ntho e ngoe le e ngoe mme ke fumana metsoalle ka potlako. Haeba u le terateng ea ho tlohela, ke u eletsa hore u etse joalo 'me u ntšepe haeba u ka e khomarela, u tla fumana boikemisetso. Karolo e thata ka ho fetisisa ke libeke tse 'maloa tsa pele empa ka' nete u nahane ka eona, lintho li ka ntlafala feela.
Ke qeta khoeli e le 'ngoe ea nofap. Ts'ehetso e leng sebakeng sena sa marang-rang ea hlolla. Ke ikutloa ke thabile haholo joale. Mona ke tse ling tsa liphetho tseo ke utloang li tsoa ho nofap.
• Banana ba ntse ba khahloa ke 'na • Ke apere mesifa e mengata • Ke matlafalitse maqhama le metsoalle ea ka • lentsoe la ka le tebile haholo 🙂
Leha ho le joalo, pale ke ena:
Ha ke le sekolong pele ke qala ho phutholoha, ke ne ke le ngoana oa borui ebile ke ne ke lula ke le mothating oa ho ba joalo. Ke ne ke tloaetse eona empa ho ne ho na le bashanyana bana ba bararo ba neng ba lula ba leka ho nkutloisa bohloko ka litsela tsohle tseo ke neng ke hlile ke li hloile. Ba ne ba beha seretse liaparong tsa ka, ba leka ho ntlhabisa lihlong ka ho jala leshano, jj. Ke ile ka kula ka hona ka qalella ho bua hobane ke ne ke nahana hore ke ntho e ntle ho iketsetsa empa ke sa tsebe hore na ke nepile. (Lona bashanyana le balile lintho tse kaholimo) Leha ho le joalo, thapameng ena ke ile ka mathela ka shitbags tse tharo lebopong. Ba qalile ho etsa shiti ea bona e tloaelehileng .. Hang hang. Empa nakong ena. Ke ile ka hlokomela hore na ke fetohile hakae. Ha kea ka ka ikutloa joaloka ngoana e monyane ea neng a hlorisoa hape. Ke ne ke utloa ekare ke sebata se jang. Ba ile ba nkotla, ka ba hlapanya. E ne e le 'ngoe ho ba bararo. Leha ho le joalo, leetong la bona la ho ea lebōpong la leoatle le ile la fela ka likotsi tse mpe 'me leeto la ka la fela ka ho tsoa likotsi tse fokolang, ho itšepa haholoanyane, le ho hlokomela ho tseba hore na nka loana hantle hakae.
Edita: Ke leshome le metso e mene hona joale. Mme motsoalle oa ka o hlile o tšoere ntho e 'ngoe le e' ngoe e ka thepeng. Empa ke masoabi bakeng sa mongolo o makatsang, Im o thabile haholo! Kea leboha.
Ke raha esele ea Matšoenyeho a Sechaba
Lekhetlong lena selemong se fetileng ke bile le mathata a maholo a ho qoqa le mang kapa mang; haholo-holo batho bao ke sa ba tsebeng, lekhetlong lena selemong se fetileng ke ne ke ikemiselitse ho ba mosebeletsi oa kaho kapa mohiruoa bophelo bohle ba ka hobane ke ne ke sitoa ho sebetsana le matšoenyeho a sechaba. Ke ile ka ea ho ngaka ea ka ea univesithi mme ka robeha ka ofising ea hae ke lla ka lebaka la letsoalo la ka sechabeng. Ke ne ke le moferefere o felletseng! Kamora likhoeli tse ka bang 9 tsa nofap, sehlopha sa li-streaks ho kenyelletsa le 250 day streak; Nka re qetellong ke hlola ntoa e khahlano le matšoenyeho a ka sechabeng. Matšoenyeho a ka ha a e-s'o fete ka karolo ea 100 lekholong, empa e fihla moo. Hona joale ke na le sebete sa ho khutlela sekolong nakong ea hoetla. Ke sa tsoa qala mosebetsi setsing sa boikoetliso ke le morekisi / morekisi, ha se letho haese ho bua le batho, le ho hlahisa seo boikoetliso ba rona bo se etsang ho batho letsatsi lohle.
Selemong se fetileng nke ke ka khona ho etsa mosebetsi ona oo ke o etsang. E ntse e se bonolo empa nka e etsa ka mokhoa o lekaneng. Eo ke ithorisang ka eona. Lebaka le ka sehloohong leo ka lona ke neng ke batla hore mosebetsi ona o be mobe ke hobane ke tseba ho etsa mosebetsi ona nakoana ho tla felisa matšoenyeho a ho qetela ao ke a setseng.
Letsatsi 40, Nofap o nkentse monna ea fetohileng
Tlhahisoleseling e nyane ea semelo, ke lilemo li 20 mme ke monyane kolecheng. Ke qetile nako e telele ke loantšana le matšoenyeho a sechaba. Kamehla ke ne ke sa phutholohe ho pota batho (banana haholo-holo). Empa bekeng e fetileng boits'epo ba ka bo phahame ka hona ke nkile qeto ea ho ea bua le banana ba bang khamphaseng eo ke e fumaneng e hohela. Matsatsing a 'maloa ke atlehile ho fumana linomoro tsa banana ba fapaneng ba 7. Ke bile ka mema ngoanana hore a tl'o lula foleteng ea ka mme qalong re ile ra bua feela lihora tse 'maloa mme ra tsoela pele ho qeta nakoana; o hlile o e qalile lumela kapa che. Empa ha re ntse re bua mantsoe a ne a tla ho nna ka potlako ho feta leha e le neng pele. Ke ne ke le 0% ka thata mme ke bile le nako e monate. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ke utloa eka ke hlile ke phela ho fapana le ho e shebella e feta. Ke ts'epa hore poso ena e khothatsa motho e mong joalo ka lintlha tsa hau tse ngata li ntšusumellelitse. Ke leboha sechaba sena kaofela, nka be ke se ke fihlile mona kantle ho lona mathaka.
Motho e mong le e mong o utloile molemo ona oa NoFap, empa ke ntse ke batla ho e hlakola. .
Ho etsa hore ho be bonolo ho hokahanya, ho buisana le ho qeta nako e ntle le banana ntle le ho tšoha, ho ithuta ho natefeloa ke moqoqo, o sa leke ho O TSOA, o phalla habonolo ebile o ikutloa o le monate, esita le letsatsi la pele le tsamaea habonolo. . . NoFap ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo ke e fumaneng ho fihlela joale, kea leboha banna 'me ke thabile hore ebe bacha ba bangata joalo ka nna ba bula mahlo mme ba e tima litšoantšo tsa bootsoa, mahlohonolo motho e mong le e mong mme o lule o le matla! ! ! :)))
Na ho na le motho e mong ea utloang… e le monna?
Ke bile haufi le NoFap joalo ka khoeli. Ke hlakotse pr0n eohle mme ke boloka bukana eo ke bokellang lintlha ho eona.
E 'ngoe ea lintho tseo ke li boneng,' me ke batla ho le botsa bo-rasaense ka eona… ke hore ke ikutloa ke le Motho oa bohlokoa, 'me ha ke re "Motho" ke bolela ho ba thata le ho feta, ke ikemiselitse ho loana ba tsoile moo a ipatileng teng 'me ba hata ka har'a shit ha ba tlameha. Hona joale ke ikemiselitse ho tobana le mang kapa mang kapa eng kapa eng, athe motho oa ka oa pele (eo e neng e le lekhoba la PMO) o ne a lula a nkile nako eohle.
Na le uena u ikutloa ka tsela e tšoanang?
GUY 2)
Hell ee ke na le eona! Maemo a monna oa ka a ntse a thunya ka marulelo morao tjena. Ke tseba hantle hore na u ikutloa joang. Pele, bo-ntate ba ka ba ne ba tlohella likhohlano tsa sechaba ha feela nka li thusa. Hona joale ba se ba le haufi le ho ba le nako e monate ea ho ba li-dinosaurs tsa sechaba. Ho hotle ha u ikutloa ka tsela ena. Kudos!
ho shebile morao ka ho tšoenyeha ha sechaba
Leeto la ka la ho fihla letsatsing la 50 le bile molemo haholo ho nna joalo ka ha lintlha tse ngata tseo ke li balileng mona li bontša hore e bile tsa ba bang, 'me ke balile lingoliloeng tse ngata mona matsatsing ao a 50! Ke ile ka qala nofap kamora ho shebella video ea TEDx. Ke bile le matsatsi a maholo (libeke le hona) moo ke neng ke ikutloa eka nka nka lefatše lohle, ke bile le beke moo ke neng ke ikutloa ke bataletse ebile ke sena letho, ke bile le beke ea maikutlo a ho letela a ts'oenyehileng a neng a le sieo li ntle haholo. Ka kakaretso leha e bile le ts'epo e makatsang likarolong tsohle tsa bophelo ba ka mosebetsing, ho ithuteng le litšebelisanong tsa botho.
Ntho e ngoe ke hore liphetoho tsohle tse ntle li etsahala butle butle (kamora liphetoho tse potlakileng bekeng ea pele kapa tse peli) hoo ho leng thata ho bona hore ke ntse ke lula ke fetoha. Empa kajeno ke bile le mohopolo o ileng oa etsa hore ke tsebe hore na phetoho e kholo hakae.
Ha ke bala poso e ngoe ka tšohanyetso ke ile ka hopola hore mafelo-bekeng a mang ke ne ke iqobella ho tsoa ka tlung e le hore feela nka ba sebakeng se seng le batho, leha ke ne ke sa tlameha ho bua le bona joalo ka ho reka ho hong lebenkeleng kapa ho lula haufi le batho laeboraring. Kamehla ke ne ke bona sena e le katleho e kholo ka lebaka la boemo ba tšabo boo ke tlamehang ho bo loantša. Ke tseba hantle hore na tšabo e tsoa kae empa ha ke utloe hore ke itokiselitse ho e arolelana hona joale, ntle le hore ke ea khale ebile ho bohlokoa haholo ho leka ho utloisisa ntho e ngoe le e ngoe bophelong, na ha ho molemo hore ka linako tse ling re tlohele re tsamaee fetela pele haeba u khona?
Ha ke hetla morao joale ha ke kholoe hore na ke ne ke arohane le sechaba joang, hore na matšoenyeho a sechaba a laoloa ka botlalo le ho hlalosoa hore na ke mang. Le ha ke ntse ke sa tsoe haholo ka mafelo-beke boemo bo fetelletseng ba matšoenyeho a sechaba bo felile (leha ho ngola ka hona joale ho khutlisa maikutlo hape ka mokhoa o makatsang).
Ho 'na matšoenyeho a sechaba a teng haholo maemong a sa tsitsang kapa a sa hlophisoang. Ha ke na bothata mosebetsing kapa sebakeng sa club, ka mohlala, ha ke e-na le ho hong ho lokelang ho etsoa ha ke ntse ke buisana le bona, empa ntšitse moeeng oo 'me ke jelly 🙂 empa e fetoha hona joale, butle-butle,
Dresdin
Le 'na. Hantle feela mona. Ke bone matšoenyeho a sechaba a nyamela ka ho felletseng. Qhobosheane ea hoqetela ke kopano eo ea sechaba e sa hlophisoang ka botlalo. Ha re qeta ho feta moo, re tla ba hantle kaofela
Ke tseba hantle hore na tšabo e tsoa kae empa ha ke utloe hore ke itokiselitse ho e arolelana le hona, ntle le hore ke ea khale, le nna ke na le likhechana tse mabapi le motso oa matšoenyeho a ka 'me e se e kopana joaloka likotoana tsa malepa hona joale… / Ke ne ke e-na le litšila tse ngata tse etsahalang bophelong ba ka
Mehopolo e 2 ho “Na ho kopanela liphate ho etsa hore ke tšoenyehe ka boiketlo ba ka / boiketlo / khatello ea maikutlo / matšoenyeho / OCD / bipolar e mpe?"
Comments ba koaloa.