Na ho emisa litšoantšo tsa bootsoa ho tla rarolla mathata a ka? Litšoantšo tsa bootsoa li nka sebaka sa menate ea letsatsi le letsatsi eo ka tlhaho e fileng baholo-holo ba hau maikutlo a boiketlo — joalo ka botsoalle. Sena se bolela hore ho khaotsa ho kopanela liphate ha hoa lekana. U hloka ho fumana mehloli eo ea tlhaho ea bophelo bo botle.
Ka bomalimabe, e 'ngoe ea lits'enyehelo tse phahameng ka ho fetisisa tsa ho lemala ke hore e hijacks (e fetisa ka holimo ebe e ntša numbs) e potoloho ea boko eo u itšetlehileng ka eona ho fumana likamano le tse ling tse thabisang le tse thobang. Ha u sa khone ho ikutloa u le monate ka lebaka la ho ba le kutloelo-bohloko ea boko, puisano le lerato li bonahala eka ha li na thuso. Ho e-na le ho ba bonolo, u ka 'na ua ikutloa hore u batla feela "sebaka" le tšusumetso e feteletseng.
Haeba hona ke tsela eo u ikutloang ka eona, etsa sohle se matleng a hao ho hlokomoloha maikutlo a hao a marang-rang mme u finyelle joalo. Ha o qobella tlhokomelo ea hau hole le "phomolo" ea hau ea moetlo, potoloho ea potoloho ea boko ea hau e sheba mohloli o mong oa menyaka. Etsa hore ho be bonolo hore boko ba hao bo rue molemo mehloling eo ea thabo eo e ileng ea fetoha ho fumana: ho sebelisana ka botsoalle, balekane ba sebele, nako ea tlhaho, boikoetliso, ho finyella, le tse ling.
Na ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho tla rarolla mathata a ka? Nako le nako, basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa ba tlaleha hore ha ba tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ba fumana ho le bonolo hape ho bonolo ho thabela botsoalle, metlae hohle, ho bapala ka maikutlo a lerato joalo-joalo. Potlakisa tšebetso ka ho etsa hore e be ntlha ea ho hokahana le ba bang — le pele o ka e amohela. Mona ke lenane la maikutlo bakeng sa litsela tsa ho etsa joalo. Leka ho hongata kamoo u hlokang kateng ho fumana likamano tse khotsofatsang-le hopola hore ho bonolo haholoanyane, hobane botsoalle bo ntlafatsa bokhoni ba boko. Boikutlo ba ho hokahanya ke inshorense e kholo ea ho khutlela morao. Fumana tse eketsehileng tshehetso kapa ho fana ka keletso haeba u hlokomela hore ue hloka.
Ho robala hantle ho ke ke ha lekaneng ho tsitsisa ha u hlaphoheloa. 'Nete ke hore batho ba ke ke ba khona ho laola maikutlo a bona ka bobona, bonyane eseng nako e telele. Hangata batšoaruoa ba koaletsoeng ka thōko ba lula ba le lihlong. Ka mantsoe a mang, ho tloaelehile hore u ikutloe u tšoenyehile kapa u imetsoe maikutlong ha u le mong. Ha polelo e e-ea, "Sekoahelo hase feela khopolo e ntle; ke molao. "Hape ke tse ling tsa inshorense ea bophelo bo phahameng ka ho fetisisa lefats'e.
Hobaneng ho amana ho bohlokoa
Na u ne u tseba hore tlas'a maemo a tloaelehileng, batho ba khannoa haholo ka tlhokahalo ea ho hokahane ho feta mehloli e meng ea menyaka? (Bona Lithethefatsi e le Matšoenyeho a Lijo ke Philip J. Flores) Re ho hlokahala ho itšebelisano ena, eseng feela lintlheng tsa bohlokoa tsa bongoaneng ba rōna, joalokaha Freud e ile ea ngolisoa, empa bophelong bohle ba rona.
Lebaka ke hobane re ts'oeroe hore re be litloholo tsa morabe, tse kopanyang batho ba babeli - eseng ba bolutu ba itjarang. Ha u le maemong a leka-lekaneng, u atleha botsoalleng bo haufi, bo tšepahalang le lerato le mofuthu (hammoho le boikoetliso, katleho, joalo-joalo). Ho ba motsoalle ho hlahisa maemo a phetseng hantle a dopamine le lik'hemik'hale tse ling tse "ikutloang hantle" tsa methapo ea pelo, joalo ka oxytocin, tse u thusang ho boloka botsitso.
Melemo ea ho hokahana le ba bang e hlaha ka mokhoa oa 'nete. Mohlala, khokahano e thusa ho fokotsa cortisol ("hormone ea khatello ea kelello"), e ka fokolisang sesole sa hau sa 'mele tlasa khatello ea maikutlo. Setsebi sa kelello / setsebi sa methapo ea kutlo se re: “Ha re na ho taboha haholo haeba re na le motho ea ka re thusang ho re laola. James A. Coan.
Ha ho makatse hore bakuli ba HIV le molekane ba phela nako e teletsana mme ba ntshetsa pele AIDS ka potlako. Maqeba a folisa habeli ka potlako ka setsoalle, ha se bapisoa le ho itšehla thajana. Ho amahane ka mofuthu pakeng tsa banyalani e fokotsa mehato e sa tšoaneng ea khatello ea kelello. Hangata lerato le tloaelehileng lea khatholla ebile lea putsa bakeng sa lihlopha tse kopantsoeng-tse nang le thobalano kapa ntle le ntle.
Leha ho le joalo limpho tse tebileng ka ho fetisisa tsa kamano e haufi li ka 'na tsa e-ba kelello. Ho amana haufi le maikutlo ho amana le litefiso tse tlase tsa tahi 'me ho tepella maikutlong hona. Ba fetola mekhoa ea hau ea neural le boitsebiso ba boko ha u kena ho bona, ho matlafatsa boikutlo ba hau le boikutlo ba ho ba le kutloelo-bohloko le botsoalle bo khoneha.
Na ho emisa litšoantšo tsa bootsoa ho tla rarolla mathata a ka?
Ho hlōla bothata ba lithethefatsi ka sebele ho nolofalletsa ho sebetsana le mathata a mang bophelong ba hau. Ntle le ho batla litakatso, boko ba hau bo leka-lekana 'me monahano oa hau oa fetoha. U ka bona mekhabiso e ntlafatsang le e nyenyane ea ho ithabisa e le e thabisang hape, e etsang hore bophelo bo thahasellise haholoanyane. Mona ke litlhaloso tsa basebelisi ba babeli ba hlaphoheloang:
Bophelo bo ne bo le "bobebe" ha ke ne ke le hara ntho ea p / m. Ke mpa ke nahana hore ke kamoo bophelo bo neng bo le kateng, mme p / m e ne e le phomolo ea nakoana ho tloha kamoo bophelo bo neng bo le kateng. Hona joale ke natefeloa haholo ke 'nete ea bophelo: moqoqo o monate, pina e monate, boikoetliso bo monate, maikutlo a katleho kamora ho etsa mosebetsi oa sekolo.
-----------
PMO e sebetsana le botho ba hau ba tlhaho. Joalokaha ke sibollotse libekeng tse 8 tse fetileng, bashanyana ba phetseng hantle, ba ts'oereng thobalano ha ba hloke ho leka ho itšepa. Ho ba le tšepo ke ntho e tsoang boemong ba ka ba tlhaho (haeba ha ke PMOing moea oohle oa ka oa thobalano hole). "Mojo" ena e kenella ho feta feela thobalano - e fihlella libakeng tse ling kaofela - ts'epo, cheseho, lerato le tsotello, tlholisano joalo joalo. Hona joale ke iphumana ke bua lintho le ho etsa lintho ka litsela, ke ipotsa hore na li tsoa kae, hobane ke ne ke sa tlameha ho nahana pele; e tsoa ho nna feela. Qetellong ke ile ka hlokomela hore ena ke tsela eo batho ba tloaelehileng ba leng ka eona! E phalla feela….
Ka lehlakoreng le leng, esale ke laola maikutlo a ka ka nako e telele, hobane ke ne ke hloka. Moea oa ka o ne o le sieo hoo ke ileng ka tlameha ho laola boits'oaro ba ka hore ke shebahale hantle - ke etsa boits'epo hore batho ba se ke ba bona hore ha ke itšepe. Ha nako e ntse e ea, u tla fumana hore u palame pere e kelello ea eona 'me eu ise moo u hlokang ho ea teng, ho fapana le hore e be uena u le mong u bitsang lithunya. Qalong hoa tšosa, empa ke tsela ea 'nete. Ho feta moo, o ka fumana e fosahetse hanyane ka linako tse ling nakong ea ho fola, kapa ho tla le ho tsamaea ka litsela tse ferekanyang ("Hobaneng ke sa itšepe haholo joalo ka maobane?"). Se ke oa e fufulela - e lekanya kapele mme kaofela ke karolo ea ts'ebetso.
Bakeng sa ho feta: Bootsoa, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le Mojo: Boikutlo ba kelello ba kelello
Mona ke pono ea monna a le mong ka bophelo le ntle le litšoantšo tsa bootsoa
Ke entse lethathamo lena la Pro / Con ke le mo susumetsang, ke tla le arolelana mona.
Pro - Ha ho PMO
• Ho robala hantle
• Ho thaba le ho thaba ho bona batho / Monyenyane ho ka halefisoa le ba bang
• Matla a eketsehileng le tšusumetso ea ho ikoetlisa
• Ho na le monyetla oa ho kena kamanong e ntle
• Ho susumetsoa haholo ebile ha ho botsoa
• Boikutlo bo tsitsitseng, kamehla bonyane bo botle haeba bo se boholo
• Boikhohomoso le botho bo bongata har'a bongata
• Ho ba molemo ho ba setjhaba / Ho se tlohele maemo a sechabeng
• Ho ba le bokhoni bo botle ba ho thusa ba bang le ho se khone ho utloisa ba bang kotsi
• Khotso e eketsehileng ea kelello
• E-ba tlase ho kula / Ha a kula habonolo
• Matla a mangata ha ue hloka
• Kamehla o thabela ho bona ba bang
• Ho se ananele basali / Ho sheba lifahleho tsa bona ho feta
• Ho bona kamoo basali ba lokelang ho tšoaroa kateng
• Menyetla e tla bula u ke ke ua lebella
• Likamano le metsoalle li tla ba boima 'me li atlehe habonolo
• U tla susumelletseha ho ithuta ho ba haufi le banana ba sebele
• Ho leka-lekanya boko ba lik'hemik'hale, eseng kamehla ho labalabela ho rarolla kapele ho u fa boikutlo bo botleCon - PMO
• ba botsoa
• U intša kotsi le ba bang
• Ho ka etsahala hore o utloise bohloko ba bang
• Ho se bonolo ho nahana ka ba bang
• Boleng bo bobe ba ho robala
• Ho se bonolo ho kena kamanong e ntle
• Ho halefa habonolo
• Ho fetoha maikutlo ho sa tloaelehang
• Ho se its'epe
• Ho tlohela maemo a sechaba
• Ho kula habonolo
• Ho fokotsa matla ha ue hloka
• Hase kamehla ho thabisang ho bona ba bang
• Ho ikemisetsa basali
• Ho shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho etsa hore u itloaetse ho nahana hore ke kamoo ba ratang kapa ba lokelang ho ts'oaroa ka teng, ba sebelisoa joalo ka lipapali
• Kamano ea hau le metsoalle ea hau e tla ba bohloko haholo
• U tla lahleheloa ke boikemisetso ba hau ho fumana banana ba sebele joaloka metsoalle
• 1 e ngata haholo, mme 1000 ha e lekane
;
