(L) Ke Hobane'ng ha ho Tlohela Mekhoa e Mebe e le Thata: Boko ba Rōna bo Atlehile Ho Sabotage Self Control (2016)

Mokhoa oa hau oa Meputso oa Borena o ka 'na oa Senya Likarabo tsa Hau tse Ncha tsa lilemo

Feb 11, 2016 03:24 PM Ka Lecia Bushak

Liqeto tse tloaelehileng tsa Selemo se Secha - joalo ka ho theola boima ba 'mele kapa ho shebella TV e nyane - hangata li nyopisoa ke sistimi ea meputso ea boko ba rona.

Hajoale, re ntse re khomarela liqeto tsa Selemo se Secha mme re qala ho bona litholoana, kapa re tlohetse nakoana e fetileng, mme re botsa hore na hobaneng re kile ra nahana hore re tla khona ho li phetha ho qala. E ncha ho etsa lipatlisiso o fumana hore ka linako tse ling ho thata ho boloka lipheo le liqeto ka linako tse ling hobane boko ba rona bo khelosoa habonolo ke meputso e fetileng - leha re sa lebella moputso hona joale.

Ka mantsoe a mang, likelello tsa rona li lula li shebana haholo le moputso oa nakong e fetileng ho feta mesebetsi ea hona joale. Hang ha ho khomarela qeto ea hau ea letsatsi le letsatsi ho qala ho thatafala, ho e-na le hoo, kelello ea hau e tsepamisa maikutlo monyaka oa lijo tse mafura, kapa Netflix le li-time-time tse ling; dopamine e potlakela ho kena, e tlosa le monahano oa ho latela liqeto tse bora tse bonts'ang hore ha li na moputso. Ts'ebetso ena e qetella e ferekanya, hangata e le ka mokhoa o fokolang.

"Ha re na taolo e felletseng ea seo re se elang hloko," Susan Courtney, moprofesa Lefapheng la Psychological le Brain Science le sengoli se phahameng sa thuto, o itse ho tsebiso ea boralitaba. Ha re bone hore na boiphihlelo ba rona ba nakong e fetileng bo re sitisa ho tsepamisa maikutlo linthong tse ling. Nka khetha lijo tse phetseng hantle kapa lijo tse se nang phepo, empa tlhokomelo ea ka e lula e hoheloa ke fettuccini Alfredo. Seo re tloaetseng ho se sheba, ho se nahana le ho se ela hloko ke eng kapa eng eo re e entseng nakong e fetileng e ileng ea putsoa. ​​”

Phuputsong, bafuputsi ba ile ba hlahloba barupeluoa ba 20 ha ba qeta mosebetsi ka har'a komporo. Ba ile ba kopuoa ho fumana lintho tse khubelu le tse tala skrineng, tse neng li tletse mebala e mengata e fapaneng; haeba ba khetholla ntho e khubelu, ba fumana $ 1.50. Haeba ba fumane e tala, ba ne ba amohela lisente tse 25.

Ka letsatsi la bobeli, bafuputsi ba ile ba fuputsa methapo ea litho tsa sehlopha ha ba ntse ba phethela mosebetsi o fapaneng oa ho fumana libopeho tse khethehileng skrineng. Leha mosebetsi o mocha o sa kenyeletse 'mala kapa ho ba le chelete e le moputso, bafuputsi ba fumane hore ha barupeluoa ba bona lintho tse khubelu, likelello tsa bona li tlatsitsoe ka nakoana ka dopamine - libakeng tse amanang le tlhokomelo. Dopamine ke neurotransmitter e laolang moputso oa boko le lits'ebetso tsa boithabiso, mme e re khothaletsa ho nka khato ho fumana meputso. E boetse e kenella ho ho lemalla, kaha batho ba nang le lithethefatsi ho lumeloa hore ba na le dopamine e tlase.

Ho ile ha fumaneha hore moputso oa pele oa $ 1.50 bakeng sa lintho tse khubelu o ne o khopisa - barupeluoa ba nkile nako e telele ho fumana sebopeho hobane 'mala o bofubelu o ne o laola tlhokomelo ea bona, leha ba ne ba tseba feela hore na ba na le libopeho life. Sena se fana ka maikutlo a hore hang ha boqhekanyetsi bo apesa liqeto tsa Selemo se Secha, kelello e tsoela pele ho sitisoa ke lintho tse monate tse kileng tsa nka nako ea rona ho fapana le ho ea boikoetlisong - joalo ka ho shebella Netflix bosiu bo bong le bo bong. Lena ke le leng la mabaka a mangata a etsang hore liqeto tsa Selemo se Secha hangata li re lokela ho hloloa.

“Ho makatsang ke hore mona batho ha ba fuoe moputso ebile ha ba lebelle moputso,” ho boletse Courtney phatlalatsong ea litaba. Ho na le ho hong ka setsoalle sa moputso se fetileng se ntseng se baka tokollo ea dopamine. Khothatso eo e kentsoe tšebetsong ea moputso. ”

Leha boko ba rona bo bonahala e le lisosa mona, ha ho thata ho lula u tsepamisitse maikutlo lipakaneng tsa hau. Bafuputsi ba fumane hore barupeluoa ba bang ba ile ba khona ho hatella ho lokolloa ha dopamine mme ba lula ba tsepamisitse meetso ho e-na le mebala; ba ile ba khona ho etsa mosebetsi kapele.

Haeba u hloka, etsa liphetoho tse ling ho ho ipehela lipheo hoo ba sa labalabeleng ho feta tekano kapa ho sa utloahaleng. 'Me u hopole ho ipotsa lipotso ha u ntse u ea pele, joalo ka haufinyane ho etsa lipatlisiso e fumane sena se thusa batho ho boloka liqeto tsa bona. 'Me mohlomong ho khona ho lemoha litšitiso tse khahlisang le ho tsepamisa leihlo ho bolo ho ka u hlasimolla ho fihlela seo o hlokang ho se etsa ka 2016.

Source: Anderson B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmim A. Ho fana ka maikutlo. Karolo ea Dopamine ho boleng bo thehiloeng ho boleng. Biology ea morao-rao, 2016.