Ho ikoetlisa eseng senotlolo sa ntoa ea botenya
Ke motlalehi oa Nick Triggle Health
23 April 2015
Boikoetliso ha bo na karolo ea letho ho sebetsana le botenya - mme ho fapana le moo, melaetsa ea bophelo bo botle ea sechaba e lokela ho tsepamisa mohopolo lijong tse sa nepahalang, lingaka li re.
e le ha a Mohlophisi ho British Journal of Sports Medicine, litsebi tse tharo tsa machabeng li itse e ne e le nako ea ho "senya khopolo-taba" ka boikoetliso.
Ba boletse ha ts'ebetso e le karolo ea bohlokoa ea ho thibela mafu a joalo ka lefu la tsoekere, lefu la pelo le 'dementia'
Sebakeng seo, tsoekere e ngata le lik'habohaedreite li ne li le bohlokoa.
Litsebi, ho kenyelletsa setsebi sa cardi sa London Dr Aseem Malhotra, ba ile ba qosa indasteri ea lijo ka ho khothaletsa tumelo ea hore boikoetliso bo ka loantšana le tšusumetso ea ho ja hampe.
Motho ea motenya ha a hloke ho etsa tekanyetso e le 'ngoe ea ho ikoetlisa e le hore a fokotse' mele, a hloka feela ho jaDD Aseem Malhotra, ngaka ea Cardiologist
Ba bile ba tšoantša maqheka a bona a "ts'oanang a ts'oanang" le a Koae e Kholo ea ho tsuba mme ba re tumello ea batho ba tummeng ea lino tse tsoekere le mokhatlo oa lijo tse se nang phepo le lipapali li tlameha ho fela.
Ba re ho na le bopaki ba hore ho fihla ho 40% ea ba leng boima bo tloaelehileng e ntse e ka ba le litlolo tse mpe tsa metabolic tse atisang ho amahanngoa le botena.
Empa leha molaetsa ona oa bophelo bo botle ba sechaba o ne o "sa thuse" ho shebana le ho boloka boima bo phetseng hantle ka ho bala likhalori ha e ne e le mohloli oa likhalori tse bohlokoa haholo - lipatlisiso li bontšitse hore lefu la tsoekere le eketsa makhetlo a 11 bakeng sa likhalori tse ling tse 150 tsa tsoekere tse sebelisitsoeng ha li bapisoa le likhalori tse mafura .
Mme ba supa bopaki bo tsoang lenaneong la lefats'e la Lancet la maloetse le bonts'ang hore ho ja lijo tse se nang phepo ho ne ho hokahane le bophelo bo botle ho feta ts'ebetso ea 'mele, joala le ho tsuba ho kopantsoe.
'Ha e lumellane le saense'
Ngaka Malhotra o itse: “Motho ea nonneng ha a hloke ho ikoetlisa le ho fokotsa boima ba 'mele, ba hloka feela ho ja hanyane. Tšoenyeho ea ka e kholo ke hore melaetsa e tlang ho sechaba e fana ka maikutlo a hore o ka ja seo o se ratang ha feela o ikoetlisa.
“Seo ha se lumellane le mahlale ebile se fosahetse. U ke ke ua hlōla phepo e nepahetseng. ”
Empa ba bang ba re ho kotsi ho theola karolo ea boikoetliso. Mop Mark Baker, oa Setsi sa Naha sa Bophelo bo Botle le Tlhokomelo ea Tlhokomelo, e khothalletsang "lijo tse leka-lekaneng hantle tse kopantsoeng le ho ikoetlisa", o re e ka ba "bohlanya" ho lahla bohlokoa ba ho ikoetlisa.
Ian Wright, motsamaisi-kakaretso oa Mokhatlo oa Lijo le Lino, o itse: “Melemo ea ho ikoetlisa ha se tšebetso ea 'mele ea indasteri ea lijo kapa bolotsana, joalokaha ho bontšitsoe. Ho phela bophelo bo botle ho tla akarelletsa ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa. ”
A re indasteri e khothaletsa lijo tse nang le phepo e ntle ka ho ithaopa ka ho fana ka leseli le hlakileng la phepelo ea phepo e nepahetseng le ho fana ka lihlahisoa tse nang le limatlafatsi tse ngata le letsoai le fokolang, tsoekere le mafura.
O re: "Sengoliloeng sena se bonahala se nyenyefatsa tšimoloho ea likeletso tsa mmuso tsa bophelo bo botle tsa mmuso, tse tlamehang ho ba tse ferekanyang bareki."
;