Ntle le ts'ehetso, ho hlaphoheloa bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa ho thata haholo ho etsa u le mong, kapa feela le molekane ea utloang a utloile bohloko. Setho se le seng sa foramo se itse:
Ke bile le liphihlelo tse monate le liboka tsa heso tsa likamano tsa botona le botšehali tse sa tsejoeng (http://saa-recovery.org/), 'me liboka li tla u thusa ho hokahana le ba bang, hape li folise lihlong tseo u li utloang ka uena. Ho bulela sehlopha sa batho ba sa ahloleng ke pholiso e makatsang, 'me ke u khothaletsa haholo hore o hlahlobe kae kapa kae moo o lulang. Hape ho na le likopano tsa mohala tse ntle, 'me li u lumella ho hokahana le batho lefats'eng lohle. Ke tlo kenela e 'ngoe ea tsena ka bonna.
Sehlopha sa ts'ehetso ke tsela e ntle ea ho theha setsoalle se haufi, se tšepahalang. Ho khutlisetsa basebelisi ba rua molemo ka ho fetisisa ho fapanyetsana lintlha le tšehetso ho ba bang. Maqephe a mangata a latelang a na le liforamu, liboka le mananeo a ho hlaphoheloa. Websaete ena e ncha e na le letlotlo le leholo la lisebelisoa.
Tlhokomeliso: Haeba u batla thuso ho setsebi kapa ngaka, u kanna ua batla ho mo ruta pele ka a mang a matšoao a batho ba sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ba a tlaleha.
Lisebelisoa tse seng tsa Senyesemane (ha ho na tse amanang le YBOP; tse ling e ka ba tsa khoebo)
- [Sejeremane] Pornosucht Besiegen
- Video ea Searabia
- Sebaka sa Czech
- Sepanish video
- Sebaka sa Spain
- [Sepolishe] www.seksoholizm.com
Fumana App:
- NoFap Emergency App
- Blocker ea Cold Turkey - (blog ea poso le melemo le likotsi tsa li-blockers tsa webosaete tse sa lefelloeng)
- r / TRIBE
- Ho nyoloha
Lihlopha tsa 12-Step:
- Reboot Nation - E na le ea eona mang forum. Qala koranta ea hau ea ho hlaphoheloa, leka "ho qala" ho ngola, ho ngola, ho botsa lipotso, ho arolelana, ho fumana tšehetso le ho thusa ho tsebisa batho ka mathata a amanang le litšoantšo tsa bootsoa
- NoFap.com - E na le seboka sa eona mme e lumellane le sebaka sa eona sa marang-rang sa sechaba sa Reddit. Fumana molekane ea ikarabellang ho NoFap. Boikarabello balekane ke lihlopha kapa lihlopha tse ikarabellang ha li tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Theha khoele ea koranta ho ngola tsoelo-pele ea hau. E lekantsoe ka thata ho thibela litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro hore li se ke tsa beoa.
- Boko ba Hao bo Nchafalitsoe - E 'ngoe ea li-forum tsa pele tsa ho hlaphoheloa hoa litšoantšo tsa bootsoa, PIED, tsa morphing porn. Qala koranta ea hau ea ho hlaphoheloa.
- NoFap subreddit - Seboka se mafolofolo haholo ho reddit.
- PornFree subreddit - Sechaba ho thusa ba nang le lithethefatsi tsa bootsoa.
- Ho lemalla lithethefatsi - Sechaba ho thusa ba nang le lithethefatsi tsa bootsoa.
- NoFap Bakreste ba tlohella - Sethala ka reddit
- MuslimNoFap - Sethala ka reddit
- r / TGandSissyRecovery - Sehlopha sa ts'ehetso sa Reddit bakeng sa batho ba loantšanang le likamano tsa botona le botšehali tse amanang le thobalano.
- Matla a Letsatsi le Letsatsi: Ho Kopanela Liphate / Litšoantšo Tsa Bootsoa ba Litlokotsi - Sethala se sebetsang sa lithethefatsi tsa thobalano / litšoantšo tsa bootsoa le balekane ba tsona.
- Lisebelisoa tsa Omega Man - Lethathamo la lisebelisoa ho tsoa ho setho sa YBR
- www.porno-sucht.com - sesebelisoa se seholo sa inthanete se buang Sejeremane
- Ho hlaphoheloa ha Sefora forum - E ts'oana le RebootNation
- Fumana hore na litšoantšo tsa bootsoa li nkile bophelo ba hau - nka tlhahlobo ea lithethefatsi ea lithethefatsi.
Bacha (le batsoali)
- NoFap Teen subreddit - Seboka sa reddit sa bacha
- Tiisa - Liphoso tsohle li hlophisitsoe
- Morero oa Bophelo bo Botle - E fana ka likamano tse akaretsang le thuto ea thobalano ho thibela likotsi tsa thobalano, ho ntlafatsa likamano tsa bana le bacha, le ho matlafatsa setso sa bootsoa.
- Culture e tsamaya - Ho aha botsitso le ho hanyetsa litaba tsa bootsoa le litšoantšo tsa bootsoa
- WiredHuman - Ho matlafatsa bacha ho loantša dho sebelisa hampe le ho aha value e khannoang mlitloaelo tsa edia
Basali ba loantšanang le tšebeliso ea bona ea litšoantšo tsa bootsoa
- PornFree Basali - Bakeng sa basali
- Likamano tsa botona le botšehali le tsa lerato li lemalla Anonymous e na le sehlopha sa basali sa lifono
- Ho Etsa Likamano Tsa Botona le Botšehali ho sa Tsejoe e na le leqephe la basali
- Sehlopha sa Puisano sa Basali / Tlhekefetso ea Lerato: Labobeli @ 6: 00 pm - 7: 00 pm PDT
Ts'ehetso ho tsoa mekhatlong e seng mehato e 12, Sites le Mananeo:
- PornHelp.org - Thusa batho ho nka mohato oa pele oa ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa
Batho ba Lemaletseng ho Kopanela Liphate le bootsoa ba sa Tsejoe
- PMO Flatline - Ena ke sebaka sa khoebo, empa se na le litaba tse ngata tsa mahala
- Lemaletsoe ke Litšoantšo Tsa Bootsoa Tsa Inthanete - Kereke ea Noe (e fana ka koetliso, haholo bakeng sa PIED)
- Mokhoa o bonolo oa Peasy: "Mahala: tlohela litšoantšo tsa bootsoa ka mokhoa o sa utloiseng bohloko hang-hang, ntle le boikemisetso kapa maikutlo leha e le afe a ho hloka kapa ho itela" (e thehiloeng ho Mosebetsi oa Alan Carr ka ho tlohela ho tsuba). Ha o khone ho tsepamisa maikutlo? Mona ke mofuta oa molumo. Likhoele tse peli ka buka ena: YBR 'me RBN. Batho ba bang ba fumana mokhoa ona o thusa. Ho ba bang ha se panacea e tšepisitsoeng.
- PornFree Radio - ka Matt Dobschuetz
- Lenaneo la batsoali ba hlalosoang ka setso - "thusa bacha ho atleha leha ba na le setso se ts'oaretsoeng"
- Mark Queppet: - Mokoetlisi, moetapele oa nofap academy. Etela Vlog ea hae.
- Sechaba sa Pholiso Lenaneo la mahala (lithupelo, lingoloa, lisebelisoa, koetliso)
- Morero oa Leseli - New Zealand (e thathamisa lisebelisoa tse ngata)
- Matla a Bolokolohi a Bacha - Tataiso ea mahala e nang le maano le boikoetliso
- Ho u rata, hloea litšoantšo tse litšila - Blog, leseli le letle bakeng sa banyalani
- Healthysex.com - Litšebeletso tsa litsebi, lingoliloeng. Bangoli ba “Leraba la Litšoantšo Tsa Bootsoa”
- The Sex God Project - E qalile ke monna oa Gay
- Ho haha ea Ncha - Ho lemalla lithethefatsi tsa bootsoa ka ho nahanisisa le kutloelo-bohloko
- Lenaneo le Matlafatsang Lenaneo la Pholoso (mahala ho ba ka tlase ho lilemo tse 21)
- Khauta ea ka Hare - blog, livideo, tlhabollo le mananeo a ho lemalla lithethefatsi.
- Bophelo bo botle: lefu la bothata ba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali - Haeba u ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka sefahleho (u le bonolo), u lokela ho latela sehokela sena
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Sesebelisoa sa ho itšireletsa sa mahala
- New York Sexual Addiction Center - E fana ka kalafo ea sehlopha bakeng sa ba lemaletseng litšoantšo tsa bootsoa, hammoho le tlhabollo ka bo bona
- Wiki ho phomolo ea litšoantšo - Malebela a matle mabapi le ho qoba ho hlaphoheloa ha litšoantšo tsa bootsoa le litšoantšo tsa bootsoa.
- Institute of Recovery Institute - Litšebeletso tsa litsebi, lithupelo, lingoloa.
- Pathways Institute for Impulse Control - Litšebeletso tsa litsebi, lingoliloeng
- Ho tsosolosoa ha maikutlo - Lithethefatsi tsohle.
- SMART Recovery® - Lithethefatsi tsohle. Seboka se sebetsang, liboka tsa inthanete, lisebelisoa tse ngata.
- PathForMen.com - Path for Men e na le kalafo e khethehileng, e nang le kutloelo-bohloko, le kutloelo-bohloko le lithuto tsa inthanete ho hlola boitšoaro bo sa batleheng ba thobalano le ho lokisa likamano tse senyehileng.
Ts'ehetso ho tsoa lihlopheng tse 12-Mehato e Thehiloeng ho tsona:
Batho ba Lemaletseng ho Kopanela Liphate le bootsoa ba sa Tsejoe - Haeba u batla ho shebella bootsoa kapa ho etsa thobalano, ke taba ea hau. Haeba u batla ho emisa, re ka u thusa.
Bokhoba ba Litšoantšo Tsa Bootsoa Ha bo Tsejoe - bong bohle boa amoheleha, bo molemo ho bao bothata ba bona e le bootsoa feela
- Litšoantšo Tsa Litšoantšo Tsa Bootsoa Li-Anonymous.org - Kamano ea mehato e 12 bakeng sa ba batlang ho hlaphoheloa bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa
- Ho lemalla ho kopanela liphate ho sa tsejoe
- Ho Kopanela Liphate le Lerato ho Etsa Motho ea sa Tsebeng
- “SLAA e fana ka likopano tsa inthanete le tsa mohala. Bareki ba ka ba tla sebelisa liboka tsa mohala ha ba le tseleng. Likopano tsa mohala li bohlokoa haholo ho batho ba nang le phihlello e fokolang ea likhomphutha kapa ba nang le litaba tsa bootsoa inthaneteng le ho qoqa. http://www.slaafws.org/
Liboka "
- “SLAA e fana ka likopano tsa inthanete le tsa mohala. Bareki ba ka ba tla sebelisa liboka tsa mohala ha ba le tseleng. Likopano tsa mohala li bohlokoa haholo ho batho ba nang le phihlello e fokolang ea likhomphutha kapa ba nang le litaba tsa bootsoa inthaneteng le ho qoqa. http://www.slaafws.org/
- Likamano Tsa Botona le Botšehali ha li Tsejoe
- Ho Kopanela Liphate le Lerato ho Lematsa Motho ea sa Tsebeng ho Tseba Inthaneteng - Liboka tsa inthaneteng
Ts'ehetso ho Ba-mphatlalatsi ba Barekisi:
- APSATS | Mokhatlo oa Bo-mphato oa Batho ba Tšoaroang ke Thobalano ea Bohlokoa ba ho Kopanela Liphate - Fumana setsebi
- BloomForWomen.com - Bloom bakeng sa Basali ke Sesebelisoa sa ho Pholisa Trauma ea Betrayal Trauma bakeng sa Basali
- Katie Korzen Coaching - Mohloli oa koetliso bakeng sa balekane
- Sechaba sa Reddit - Lerato ka mor'a Porn - Mohloli oa balekane
- Ho tsosolosoa ha Matšoao a Koala - Ntho e sa etseng phaello e thusang basali ho tsamaea le banna ba bona, bao e neng e le banna ba bona kapa litšoantšo tsa bootsoa / ho lemalla thobalano le boits'oaro bo amanang le bona. E thusa ho sebetsana ka katleho le mashano, ho se tšepahale, ho khantša khase, tlhekefetso ea maikutlo le narcissism
- Setsi sa Tšepo le Pholiso / blog - Boitsebiso le sechaba bakeng sa basali ba anngoeng ke ho lemalla thobalano le motho eo ba mo ratang
- Healthysex.com - Ho khothaletsa thobalano e phetseng hantle le kamano e haufi
- PoSARC - Basebelisi ba Tlhokomelo ea Lits'oaetso tsa thobalano
- COSA - Enoa ke molekane oa batho ba lemaletseng ho kopanela liphate ba sa tsejoeng.
- Pathways Institute for Impulse Control
- S-Anon
- Libuka tsa balekane - le ho folisa banyalani:
- Ho lokisa Pelo e Shattered: Tataiso bakeng sa Bo-mphato ba Bohlokoa ba ho Kopanela Liphate
- Ho falla ka ntle ho ho eka: Karabo ea 5-Step Step for Partners of ...
- Ho tobane le bothata ba pelo: Mehato ea ho tsosolosa bakeng sa balekane ba balekane ba thobalano
- Ho pholoha ho tsebahatsa :: Tataiso ea Molekane oa ho folisa ho senyeha ha setsoalle ...
- Thetso e haufi-ufi: Ho folisa maqeba a ho hlekefetsoa ka thobalano
- Ho U rata, Hate Porn: Ho Folisa Kamano e Senyehileng ke Botšepehi bo Bobebe
- Eseng “Metsoalle Feela”: Ho Aha Tšepo Hape le ho Hlaphoheloa Kelellong ea Hao…
- Ho shebana le Shadow [Khatiso ea 3]: Ho qala ho tsosolosa thobalano le kamano
Libuka:
- Boko ba Hao Litšoantšong Tsa Bootsoa: Litšoantšo Tsa Bootsoa Inthaneteng le Boitsebiso bo Tsoelang Pele ba Tlhaho (Khatiso ea XNUM, 2)
- Wack: Lemaletsoe ho Porn Porn ka Noe BE Kereke
- Monna, o sitisitsoe: Hobaneng ha bahlankana ba loana le seo re ka se etsang ka hona ke Philip Zimbardo & Nikita D. Coulombe
- Sefi sa Porn, ka Wendy le Larry Maltz
- Ho Utloisisa le ho Tšoara Bokhoba ba ho Kopanela Liphate, ka Paula Hall
- Ho Fokotsa Ketsahalo ea Boipelaetso: Ikemisetse ho Kopanela Liphate, Ho Ikhotsofatsa Litšoantšo le ho Thabisa, ke George Collins
- Boko bo Itšusumetsang, ka Norman Doidge
- Ho U rata, Hate Porn: Ho Folisa Kamano e Senyehileng ke Botšepehi bo Bobebe, E ngotsoe ke Mark Chamberlain & Geoff Steurer
- Ha ho sa na Monghali Nice Guy!, e leng Robert A Glover
- Litlhaku Tse Hlahang: ho se sebetse ha erectile, ho tepella maikutlong, le mabaka a 7 (a boithati) a ho khaotsa ho kopanela liphate, ka Brian McDougal
- “Ha Le Boko ba Lōna”, e leng Jeffrey Schwartz, ngaka e sebetsanang le OCD
- Ha U A Rojoa: Tataiso e Akaretsang bakeng sa Banna le Basali ho Folisa Litsela tsa Kholofalo ea Thobalano le ho Khutlisa Kutloano ea Kamano Hammoho., ka Brooke HazenBrookeHazen.com)
- The Light Edge: Ho fetola Tlhaloso e Bonolo hore e be katleho e khōlō le thabo