Ho Ruta Ngaka ea Hao

ngaka

Ho fumana thuso bakeng sa litaba tse amanang le ts'ebeliso e feteletseng ea litšoantšo tsa bootsoa ke mohopolo o motle. Leha ho le joalo, lingaka tse ngata ha li na maikutlo a hore na kajeno, ho fetelletsa litaba tsa bootsoa Inthaneteng ho lemalletse eng. Ba bangata ba ne ba koetlisoa ha ba tsitsitse, ba le bonolo naga e ne e le litšoantšo tsa bootsoa, ​​le pele ho saense ea saense ea morao tjena e thusang ho e hlalosa tse ling tse haufi pakeng tsa lintho tse hlasimollang haholo le boitšoaro — tseo ka bobeli li ka hlahisang bokhoba. Koetliso e 'ngoe ea baeletsi e fana ka maikutlo a tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e le sesebelisoa sa kalafo!

Setho se seng sa setša:

Ha ke etela setsebi ke ile ka mo romella likhokahano ho likhoele le maqephe a marang-rang mabapi le ED e amanang le litšoantšo tsa bootsoa, ​​kahoo o ne a ka utloisisa hore e ne e se kelellong ea ka feela empa e ne e le bothata ba nnete. O ne a maketse haholo ke palo ea bashanyana ba fetang ho sena. Lingaka tse ngata li 'nile tsa etsa mesebetsi ea tsona ka lilemo tse ngata,' me li theha likeletso tsa bona holima boikoetliso / boiphihlelo ba lipale tsa katleho pele ho nako eo ho phallela litšoantšo tsa bootsoa ho neng ho fumaneha habonolo. Ebile lingaka tsa khale tsa 'skool' hangata li ne li TSOELA litšoantšo tsa bootsoa ho fapana le ho khothaletsa ho ithiba. Ke iphumane ke ruta ngaka ea ka ho feta kamoo a neng a nthuta… mme ke eena ea lefuoeng. E kopa tumelo!

Leha ho le joalo, e ne e le mofumahatsana ea lokileng kahoo ha kea ka ka tšoenyeha haholo. Hape, litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng ke ntho e ncha. Ka bonna nka fana ka maikutlo a hore o ntse o bona e le 'ngoe, ba ka sebetsa joalo ka moeletsi ea hantle ea sa ahloleng.

Ke khothaletsa ho ruta ngaka ea hau pele u etela. Kaha ke uena moreki, setsebi ha sea lokela ho hlokomoloha kopo ea hau. A kanna a ikemisetsa ho nka taba ka botebo ha ho bonahala hore o entse lipatlisiso mme o amana le litaba. Ke nahana hore lihokelo tse ke mo rometseng tsona li thusitse haholo. E ne e le ts'oaetso ea hore na bahlankana ba bangata ba ne ba halefile hakae ba mo fumaneng.

Ka maikutlo a ka, ho fetisetsa taba ena le ngaka ka melaetsa esale pele e lokela ho thusa ho tlosa ho tsilatsila kapa ho ba le lihlong ho qala ka ho bua ka ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa le matšoao a amanang le bona.

Balekane ba lenyalo le ba malapa

A Phuputso ea 2008 ba litsebi tsa lenyalo le ba malapa ba senola hore ha ba koetliselitsoe ho sebetsana le lithethefatsi tsa bootsoa.

Batho ba bangata ba arabelitsoeng ba tlaleha hore lithuto tsa bona tsa koleche tse hlokahalang ha li na thuso ho li lokisetsa ho fumana le ho tšoara mathata a amanang le litaba tsa thobalano.

Hantle feela. Sebakeng seo, ba rutiloe hore litšoantšo tsa bootsoa ha li na kotsi. Keletso e joalo e ntle bakeng sa boko bo seng bo ntse bo le sieo ka lebaka la ho fetella. Haeba ho ne ho se na lintho tse kang litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng, banna ba bangata ba ne ba ke ke ba hlola ba lemalla ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Sena se bolela hore likeletso tsa "etsa kamoo o ratang ka teng ha o na le takatso" li ka utloahala.

Boitšoaro bo Kopaneng ba ho Kopanela Liphate

Leha ho le joalo, haeba setsebi sa hau se tloaelehile, thuto ea bona ea bokhoba e ka mora linako. Ha a e-s'o ithute hore litšoantšo tsa bootsoa tsa inthanete li na le matla a ho hlola takatso ea hau ea tlhaho le ho baka bokhoba. Ba ntse ba ka nahana hore ho lemalla lithethefatsi ho ka etsahala feela ka lintho tse itseng, le hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ke ke ha fetoha lekhoba la "ntle le haeba motho a hlajoa ke lihlong ka lebaka la bolumeli." Ho feta moo, ba kanna ba se tsebe ts'oaetso e tlang ea "boitšoaro bo bobe ba ho kopanela liphate”Ho ICD-11 ea Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo.

Ho ne ho nahanoa hore thobalano le lijo li ke ke tsa baka tahi. Re ne re nahana sena hobane lits'ebetso tsa tlhaho tsa ho khora li tla laola tšebeliso ea tsona. Ka mantsoe a mang, ho ne ho nahanoa hore batho ba tla emisa ha ba se ba "lekane". Leha ho le joalo, ha ho joalo ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa kajeno tsa Inthanete — kapa lijo tse se nang phepo. Hona joale Maamerika a 30% a se a nonne haholo (a lemaletse lijo). Ho ntse ho etsahala ntho e tšoanang ho bapalami ba bangata ba videogam ba kajeno. Sekhahla sa bokhoba ba lipapali Hungary le China har'a bacha ke 18% le 14% ka ho latellana.

Lipatlisiso tsa moraorao

Kahoo ho na le menyetla ea hore ngaka ea hau e hopola seo libuka tsa hae tsa sekolo li se buileng. Kapa o ea ka boiphihlelo ba hae e le motho ea seng lekhoba. O nahana hore kotsi e kholo eo o tobaneng le eona ke khatello ea thobalano. Ha se. Ke bokhoba: liphetoho tse tšepahalang ho molimo bokong ba hau tse ka fetolang karabelo ea monyaka oa boko ba hau le taolo e phahameng.

Lipatlisiso tsa morao-rao li entse sena ho hlakile. Ha e le hantle, ho 2011 ea American Society of Addiction Medicine (lingaka tsa 3000) li hlahisa a polelo ea phatlalatsa ho hlalosa sena le ho hlalosa ka ho toba hore thobalano ka e be lekhoba la tahi. Ka 2018, buka ea bongaka ea bongaka e sebelisoang haholo ho fetisisa lefatšeng, Selemo sa Machaba sa Mafu (ICD-11), e ile ea etsa hore ho fumanoe hore na o fumane eng e loketseng ho lemalla lit soant so tsa bootsoa "Bothata ba ho Kopanela Liphate ka ho Kopanela Liphate. "

Mahlale a bokhoba

Leha ho le joalo, haeba setsebi sa hau se sa koetlisetsoa bokong saense ea bokhoba, o hloka ho itokisetsa ho fumana ea teng. Mona ke boiphihlelo ba monna e mong:

Ke ile ka ea ho setsebi se neng se re ke setsebi sa ho lemalla inthanete. Kahoo ke ile ka mo joetsa ka bothata ba ka mme a fana ka puo ena hore na e tloaelehile joang le hore kaofela ha rona re batho ba thobalano. O ile a tsoela pele ho bua ka hore na ke melao ea boits'oaro e etsang hore ke ikutloe ke soabile ha ke sheba litšoantšo tsa bootsoa mme a leka ho nkholisa hore ha ke na tahi. Ho hobe ka ho fetisisa o ile a nyefola joalo ka ha ke le lilemo li 12! Ke ile ka mo joetsa bothata ba ka ke hore ke qetile nako e ngata ke sheba litšoantšo tsa bootsoa, ​​'me ua tseba hore na o re'ng? O ile a mpolella hore ke sebelise selekanyi sa lehe ebe ke se beha hora! Ha ke a ka ka hlola ke mmona kamora moo.

U ka boela oa hloka ho ruta ngaka ea hau:

Ha ke fihla ho ngaka ea ka qalong mabapi le ED ea ka e sa hlaloseheng, matšoenyeho a feteletseng a thobalano, le ho haelloa ke libido, o ile a laela tlhahlobo ea testosterone pele. Ha sena se khutlela setloaeling, o ile a mpha meriana e thibelang ho tšoenyeha. "Sena sohle se ka hloohong ea hao, u tlameha feela ho ikhopotsa seo, 'me sena se lokela ho thusa." Le ha e ne e hlile e le hloohong ea ka, le lipilisi tse hlileng tsa thusa hanyane, ha ea ka ea fihla motso oa taba. Ka likhoeli tse ngata e ile ea tsoela pele ka liteko tse tsoelang pele tsa ED mme ea hloleha ho kopanela liphate, mme tseo kaofela tsa tlatselletsa mohopolong o mobe le ho feta.

Leha ho le joalo, NoFap esale e thusa ho fihlela joale, 'me ho tsoa lipaleng tseo ke li balileng (le bophahamo ba tsona), ke na le ts'epo ea hore e tla tsoelapele ho ntlafala le ho lokisa sena. Kahoo, ha ke ne ke le mothating oa ho robala nameng maobane, ke ile ka fa ngaka ea ka sehokelo sa Puo ea TEDx mme ke buile le eena hanyane ka mohopolo. O ne a bonahala a thahasella haholo, 'me ke nahana hore o tla e fa oache. Re tšepa hore haeba a ka etsa joalo, a ka supa monna e mong ea sokolang ka tsela e nepahetseng.


 Lipuo tsa video:

Fa setsebi sa hau lenane lena la lithuto ho ba sebelisang litšoantšo tsa bootsoa:

Mathata a porno le a thobalano
Lihlopha tse ikhethang tsa basebelisi

Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tse fumanehang marang-rang li ikhethile ebile li ka baka temallo

Mehopolo ea mantlha ea hore na porno ea inthanete e ikhethile joang le hore tšebeliso e ka baka lithethefatsi joang ho hlalositsoe mona. Ke khothaletsa ho bala tsena ka tatellano:

Ho amana le ntho e 'ngoe le e' ngoe sebakeng se le seng

Litsi tsa litsebi lefapheng lena

Mekhatlo le "boitšoaro bo qobelloang ba thobalano"

Ka kopo ikopanye le rona ka litlhahiso tse ling. Ha baa lokela ho tsoa sebakeng sena sa marang-rang.