Lisebelisoa tsa Phetoho: Ho tsosolosoa ho tloha ho lithethefatsi tsa bootsoa

bakeng sa phetohoSephiri sa phetoho ke ho lebisa matla a hau kaofela, eseng ho loana le khale, empa ka ho haha ​​se secha. "- Socrates

Bakeng sa ba bangata, ho tlohela ho lemalla lit soant so tsa bootsoa morao ho kenyelletsa ho fetola likarolo tse 'maloa tsa bophelo ba bona. Boikemisetso le "knuckling e tšoeu" hangata ha li lekane ho hlaphoheloa bokhobeng bona. Le ha re sena "lenaneo la ho hlaphoheloa" ho YBOP, lisebelisoa tsa phetoho karolong ena li na le litlhahiso le lisebelisoa tse sebelisitsoeng ke ba atlehileng ho qala bocha. Pokello ea li-post tsa "likeletso tsa ho qala bocha" li fumaneha mona - Ho qala bocha likeletso le maikutlo

Likhokahanyo tse ka tlaase ho leqephe li na le li-link tse ngata. Hape sheba tab ea ts'ehetso bakeng sa libaka le litsebi tse nang le mananeo a ho hlaphoheloa. Le:

1) Fumana kutloisiso e hlakileng ea hore na litšoantšo tsa bootsoa li amme boko ba hau joang le hore na hobaneng o hloka ho ts'oara boko ba hau le ho khutlisetsa moputso oa potoloho ea hau boemong bo botle ba kutlo.

Ka kutloisiso e hlakileng ea hore na u fetohile meriana joang, se etsahetseng bokong ba hau, le hore na ho folisa tsoelo-pele, u itokiselitse hantle ho tsamaisa tsela ea hau ea ho hlaphoheloa.

 2) Utloisisa bocha bocha le seo se se akarelletsang.

potlakelang

  • Lisebelisoa tsa phetoho li qala ka Ho hlahisa boitsebiso bo ka sehloohong bocha. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho utloisisa ts'ebetsong ke ho balla lipale tsa ba bang ba hlakotseng ho lemalla litlolo tsa bootsoa le ED e susumelitsoeng ke litšoantšo tsa bootsoa. U tla fumana tse ngata ho khutlisetsa litlaleho mona, ho kenyeletsa boholo ba lipale tsa ED
  • Mohloli oa rona o motle bakeng sa seo re lokelang ho se etsa le ho se etse: Ho qala bocha likeletso le maikutlo e na le likhalatso tsa lijalo tsa lijalo tsa ba neng ba le moo 'me ba atlehile ho hlaphoheloa.
  • Rebooting hape Ke nako ea rona ea ho ipha nako ea ho fola bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa le matšoao a amanang le ona, ho kenyeletsoa ho se sebetse ha erectile le lits'oants'o tsa thobalano. Haeba u lemaletse litšoantšo tsa bootsoa, ​​boko ba hau bo bile le liphetoho tse tšoanang tsa 'mele le sebopeho tseo lithethefatsi tsohle tsa lithethefatsi le boits'oaro li li arolelanang: takatso, maikutlo, khan 'me sistimi e fetohileng ea khatello ea maikutlo.  Ho lemalla bokhoba bo bobe ho ka 'na ha ama libaka tsa ho kopanela liphate le lipotoloho tsa boko, joalokaha ho pakoa ke ED-ED, DE, ho lahleheloa ke libido, le flatline nakong ea ho ikhula.
Phomola kelello
  • Mokhoa o potlakileng ka ho fetesisa oa ho qala bocha ke ho fa boko ba hau phomolo ho ts'oaro ea thobalano-litšoantšo tsa bootsoa, ​​litoro tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Bacha ba bang ba felisa kapa ba fokotsa likhahla tsa botona kapa botšehali nakong ea nako ea ho qala bocha. Ha ho na melao e thata hobane motho e mong le e mong o maemong a fapaneng. Ka lehlakoreng le leng, ho kopana le motho oa 'nete ho ka ba molemo, ha feela u sa nahane ka litšoantšo tsa bootsoa.
  • Ka boko ba hao bo leka-lekaneng u tla fumana ho le bonolo haholo ho qoba leraba la litloaelo le lintho tse fetolang kelello. Ka kopo hlokomela hore bakeng sa ba nang le litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ED, litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ke ho lemalla 'me sesosa ea ED, eseng ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Leha ho le joalo, ho felisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nakoana e ka ba tsela ea ho ea ha e ntse e qala ho tlohela, ho ts'oara litšoantšo tsa bootsoa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho fokotsa litakatso le ho bohlokoa ka ho fetisisa - mesebetsi.
  • Ho khutlisetsoa morao ho bonahala ho kenyelletsa phetoho ea liphetoho tse peli tse sa tšoaneng tsa boko: ho hloka boithati 'me boemo ba ho kopanela liphate (senitization). Ha o ntse o tsosolosa boko ba hau bo tla khutlela ho senotlolo sa eona pele ho nako e tla u lumella ikutloa tsosa le ho khotsofala haholo ka tloaelo.
  • Bokhoba ba tahi bo lebisa ho matlafatsong ea maikutlo "Etsa joalo" litsela tsa methapo, le ho fokola ha kelello “Ha re nahaneng ka sena” litsela tsa neural. Ho na le khohlano ea ntoa lipakeng tsa litsela tse lakatsang (ho hlohlelletsa) le taolo ea hau ea taolo, e lulang ka pel'a cortex ea hau. Mokhoa o fokolang oa li-cortex litsela (boikaketsi) lahleheloa ke khoheli ea ntoa ke litakatso, ho baka hore o sitoe ho laola ts'ebeliso. Ho nka nako hore boko ba hao bo khutlele setloaeling. Bona - Unwiring le Rewiring.

3) Ho fetola khomphuta ya hau ho molekane

Na u nahana hore ke mohopolo o motle bakeng sa lekhoba la tahi le hlaphoheloang hore le qete nako ea lona ea phomolo le phomotse libakeng tsa joala? Kaha u ntse u lula marang-rang, u kanna ua batla ho sebelisa matla a fetang a boithatelo. Ho ka ba bonolo ho qala bocha haeba u thibela litšoantšo tsa bootsoa khomphuteng ea hau (kapa bonyane litšoantšo) nakoana. Ha litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li fumaneha ka nako e le 'ngoe, boteng ba tsona bo tlang bo ka baka likhohlano tse matla tsa kahare, mme khatello ea maikutlo e etsa hore motho a khutlele hape.

4) Etsa sebaka sa tšebeliso ea bootsoa ka mesebetsi ea tlhaho e thabisang.

tšehetso e thusa ho lemalla lithethefatsi ho ts'oaraHa u ntse u khetha lisebelisoa tsa phetoho u ikutloa u huleloa ho sebetsa le tsona, hopola hore batho ke litloholo tsa morabe le tse tlamang. Boko ba rona ha boa fetoha ho laola maikutlo hantle ha re sa sebelisane le ba bang. Ka mantsoe a mang, ho tloaelehile hore motho a tšoenyehe ha a le mong. Ke khothaletsa ho bala poso ena ka ho amohela YourBrainRebalanced.com - Menahano ea ka e khutlisetsoa morao.

Ka bomalimabe, basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa hangata ha ba fumane ikutloa joaloka botsoalle. Mohlomong ba bile ba tšoenyehile haholo ka ho nahana feela ka ho thabela botsoalle. Leha ho le joalo, kapele kamoo ba ka khonang, ba rua molemo ka ho fumana mekhoa ea ho ikopanya le ba bang le haeba ba tlameha ho ikitlaetsa. Haeba u lihlong, ela hloko malebela a ka tlase Lisebelisoa Tsa ho Buisana le ba Bang. Hang ha ba le litšoantšo tsa bootsoa, ​​boko ba bona bo fumaneha kapele ho fumana melemo e mengata ea tlhaho eo ba ileng ba e fumana e le hore ba atlehe ho: ho ba le setsoalle se tšeptjoang, se tšeptjoang le kamehla, se amanang le lerato. Bala litlhaloso tsa basebelisi mabapi le ntlafatso ea sechaba.

Dopamine e phetseng hantle

Ha o tlosa mohloli o le mong oa dopamine (litšoantšo tsa bootsoa) ho bohlokoa haholo ho o nkela sebaka ka mehloli e meng e phetseng hantle ea dopamine. Ha u ntse u nahana ka lisebelisoa tse ling tsa phetoho eo u ka e lekang, hopola hore ts'ebeliso e boima ea litšoantšo tsa bootsoa e hlile e nka sebaka sa lintho tseo ka tlhaho li thusang ho boloka boko ba hau bo tsitsitse. Ha ho makatse hore lisebelisoa tse atileng haholo bakeng sa phetoho tse sebelisitsoeng li kenyelletsa boikoetliso, nako ea tlhaho, mesebetsi ea boqapi, ho thuisa, phepo e nepahetseng le boithabiso. Tse ling tsa mesebetsi ena e khotsofatsang ka tlhaho u ka e etsa u le mong, ha tse ling li hloka tšebelisano ea batho. Ka hona Lisebelisoa tsa phetoho li arotsoe ka lihlopha tse peli.

Monna e mong o itse:

“Ke hlokometse ha ke batla ho tlohela tloaelo, ho thata haholo, empa ke hlokometse hore ho bonolo haholo ho tlohela mokhoa o mong. Fumana motso oa bothata 'me u tlose moetlo o mong ho o mong ho tlatsa tlhoko ea mantlha. “Ha ke batle ho hong” ho bapisa le “Ke batla ho hong”, ke semantic e poteletseng hakakang! Empa e tebile hakae ebile e bohlokoa! ”

5) Tlhabollo

Ho lemalla lithethefatsi hampe HO KA khoneha

Ntle le ho tsosolosa, ka linako tse ling batho ba hloka thuso ea litsebi ho sebetsa ka mekhoa ea khale e manganga. Khalefo e tsitsitseng, ho hlajoa ke lihlong, mesarelo, ho lahloa, kapa ho tepella maikutlong ho ka bontša hore tlhabollo e ka ba molemo. Haeba u batla thuso ho setsebi, u ka 'na ua batla mo rute mabapi le matšoao a mang a basebelisi ba bootsoa ba boima ba tlaleha.

6) Liwebsaete tse ling le liforomo

ka tlasa tshehetso konopo u tla fumana libaka tse ling tse ngata tsa marang-rang, liforamo le lihlopha tsa tšehetso. Sehlopha sa ts'ehetso ke tsela e ntle ea ho theha setsoalle se haufi, se tiileng.

Ho khutlisetsa basebelisi molemo o moholo ho tloha ho bulang kamehla, ho fanana lintlha le tšehetso ho ba bang. Liwebsaete tse ngata li na le liforomo, liboka le mananeo a hlaphoheloang. Tse ling tsa liforomo tse sebetsang ka ho fetisisa li kenyelletsa:

6) Lipotso Tse Botsoang Hangata

  • Our FAQ karolo likarabo tsa lipotso tse hlahang ka tlhaho 'me li na le litlhahiso le litlhahiso.
  • Tsebo Ho qala bocha likeletso le maikutlo bakeng sa maqephe a litlhahiso, keletso le boikemisetso ho ba neng ba le teng.
  • Mona ke video e ntle e ngotsoeng ke mongoli Noah Church, ea tsamaisang www.addictedtointernetporn.com.

“Ho lokile, empa ke tla qala kae?”

The 13 Mehato ea Tlhaselo ea Litlokotsi Tsa Bootsoa

Mona ke lithulusi tsa likeletso tsa phetoho ho litho tsa sethala:

  • Sheba lihlooho tse loketseng ho YourBrainOnPorn
  • Tlosa stash
  • Hlakola litšoantšo tsohle tsa bootsoa (li-DVD, limakasine)
  • Kenya Internet block blocker ebe u e beha maemong a thata ka ho fetisisa. Kenya phasewete eo u sa e tšoereng ka hlooho. E ngole fatše ebe o e beha sebakeng se thata ho e lata.
  • Leka ho lekanyetsa nako ea komporo, 'me haeba u ba le tšusumetso e matla kapa takatso e matla, koala komporo ea hau. Ebe u etsa ntho e etselitsoeng pele eo joale u tla ba "ts'ebetso" ea hau ea "porno". Khetha ho hong ho nepahetseng le ho phetseng hantle: chess, ho ikoetlisa, ho ja salate, ho ithuta puo jj.
  • Emisa ho ipholla litho ka nako e telele kamoo u ka khonang.
  • Haeba u lokela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, joale e etse ntle le litšoantšo tsa bootsoa.
  • Tsoela pele ho ntlafatsa koranta ea hau ka tsebo ea liphihlelo tsa hau.
  • Haeba u sebelisa litšoantšo tsa bootsoa hape, u se ke ua tela.
  • Etsa sohle se hlokahalang hore u se ke ua kopanela liphate 'me u khaotse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako e telele kamoo u ka khonang.
  • Qoba takatso ea "ho itlhahloba" ka litšoantšo tsa bootsoa. Seo se ka u khutlisetsa morao ho eona.
  • SE KE OA!!! MAMELA BOKO BA HAO! Haeba u batla ho qala bocha, e etse 'me u hlokomolohe mabaka ohle.
  • Kamora likhoeli tse peli kapa ho feta, o ka nahana ka eng kapa eng eo o e batlang ho fihlela "Na ehlile ea sebetsa?" kapa "Na ke tsoele pele?"
Keletso ea ho qala ho nchafatsa

Mosali e mong e monyenyane o ile a re libeke tse tharo li qalile ho qala:

Hoa makatsa! Ha ho mohla nkileng ka nahana hore ho emisa bokhoba bona ho ka bula mamati a mangata le ho nthusa likarolong tse ling tsa bophelo. Kamehla ke ne ke nahana hore e tla ba bophelo ba ka ba thobalano feela bo tla bona liphetoho tse ntle.

Kamora boiphihlelo bona ke tla nka mokhoa o hlokolosi oa balemi ba lirapa ho potoloho ea ka ea moputso. Ho buloa mahlo haholo ho bua hanyane. Ho utloahala eka liphetoho likarolong tse ling tsa bophelo ba ka li etsahala pele liphetoho tse hlakileng tsa libido li etsahala-joalo ka ha eka boko ba ka bo aha mehopolo le maikutlo a macha e le hore ha libido ea ka e khutla e tla khutla ka lerata.