Litlhahiso tsa 10 Bakeng sa Katleho ea Bofetoheli bo Botle kapa Bofetoheli!
Mona ke lethathamo la malebela a ka thusang mang kapa mang ea batlang ho qala bocha (physiologically) kapa ho hlaphoheloa (psychologically) ho tloha bokhobeng ba litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le ho sebelisa lihlopha kapa lihlopha tsa boikarabello:
- Se ke oa nahana ka eona.
Haeba u ntse u nahana ka eona, ebang ua e rata, kapa ka boiteko ba ho e emisa, u ntse u nahana ka eona.
Ena ke taba ea thato: morero o senoloa ka tlhokomelo.
Haeba kelello ea hau e fetela ho ts'oaetsano ea thobalano, mabapi le mosali oa sebele kapa ea nahanang, fihla tlaase ho eona. Ke ikutloa joang hore ka tšohanyetso ke hloka ho fetola maikutlo a ka ka tsela ee? Na ho na le motho ea nyelisang? u nkhane? Na ke ikutloa ke hlokomolohuoe? Na ke ne ke nahana ka tsela e mpe?
Haeba mohopolo, mohopolo kapa mohopolo o hlaha kelellong ea hau, o seke oa leka ho o loants'a ka kotloloho, o tla mpefatsa mollo feela. Ho e-na le hoo, beha kelello ea hao nthong e 'ngoe e fapaneng. Bina pina eo u e ratang haholo ea rock, rala bakeng sa kamora mosebetsi, nahana ka ntho eo u e lebohang, jj…
- Botle bo amohelehang ntle le ho ikemisetsa (Idlizing) It.
Ho 'na, ho hoheloa ke mosali ke nako eo nka lekanyang hore na ke ntse ke sebetsa joang kahare ho ea ka hore na ke ba hohela hakae. Nka senya sena ka mekhahlelo e meraro:
1) Haeba ke bona mosali e motle, ke tla e amohela ebe ke e tlosa kelellong ea ka.
2) Linakong tse ling, ho tla ba le khoheli e matla ho feta ea hae, mme mohlomong, ke tla mo rapella.
3) Linakong tse ling, ho hula ho ka ba matla haholo ho 'na - joale kea tseba hore ho na le tlhoko e tebileng, lenyora leo e leng Morena feela ea ka le tima, leo ke lekang ho le tiisa ka botle ba basali.
Kahoo, ha ke sa ipea molato ka tsela eo ke arabelang botle ba basali ka eona, empa ho e-na le hoo ke e sebelisa ho lekanya boemo ba ka ba 'lenyora'- eseng bakeng sa basali, mamello, empa bakeng sa Morena- Metsi a Phelang a koaetsoe ke botle le botle tsa lefats'e lena, hangata haholo.
Kahoo, ke tla nka sets'oants'o seo e le moelelo oa-
1) Lekola boemo ba ka ba maikutlo: ho etsahetseng kantle kapa kahare (kapa ka bobeli) hoo joale ke lekang ho fihlela tlhoko e itseng ka mokhoa ona oa ho iphekola?
2) Kopana ka tsela ena ka tsela e tla nkaraba ka kotloloho, ka ho rapela Morena- joalo ka Metsi a Phelang, kaha ke eena feela ea ka khotsofatsang litlhoko le litaba tse tebileng ka pelong ea ka.
[Bakeng sa ba bang, ho ka ba le litsela tse ling tsa ho fihlela tlhoko ena ka eng kapa eng eo Bohlale bo ba fileng eona- e ka ba ho thuisa, ho thabela botsoalle kapa ho qeta nako le baratuoa ba bona, joalo-joalo…]
- Lokisa Bothata ba Boitsebiso.
Ha u lekhoba la tahi haeba u se u lemaletse ho noa joala! Hape ha u lekhoba la thobalano haeba u se u sa sebelise thobalano kapa litšoantšo tsa bootsoa ho iphekola! Ke leshano ho re, "Hang ha e kile ea e-ba lekhoba la lithethefatsi" - Ha e le hantle, e ntse e le lekhoba leha motho a tlohetse ho sebelisa lilemo tse x-xm. Ho itsebahatsa re le joalo ho boloka monyetla oa ho khutla ka letsatsi le le leng, mohlomong ha $ #! + E hlile e otla fan!
Ha u mo lemalla, ebile ha u na kelello ea hao, kapa 'mele oa hau. Ha u pale ea hao, empa bopaki ba eona- le kamoo u khethang ho e hlalosa e le boemong bofe ba taolo ea hau.
Se ke oa kholoa pale efe kapa efe ka uena moo u hlotsoeng, moo u fokolang le ho hloka matla! U motho, u entsoe ka Setšoantšo sa bomolimo, u tletse bokhoni bo sa feleng ba botle. U tšoaretsoe 'me ua ratoa ke Molimo,' me ha ua lokela ho itšoarella ka molato le kahlolo e hlahisitseng lihlong tse chefo, e leng se ka 'nang sa baka bokhoba ba hao.
Lintlha tse kaholimo li ea u thusa, ebang u molumeli kapa che! Haeba ha o molumeli, u ntse u ratoa le ho ts'oareloa, itšoarele- ithate.
- Lokisa Sesosa sa Shame.
Joalokaha ho boletsoe pejana, lihlong tse nang le chefo li atisa ho lemalla bokhoba ba rona, 'me li roala ka boithati.
Ke khona ho ikarabella ka ho fetisisa ke le molumeli, hore lintho tse peli li etsahetse:
1) Molao oa molao, tlhekefetso moeeng le boits'oaro bo matla ba botona le botšehali (kahare le kantle) li entse hore ke be le mathata a lilemo tse ngata ho feta se neng se hlokahala. - le-
2) Mohau, hore ke tle ke utloisise hore lihlong li hlohlotse hloohong. Ho utloisisa: hore libe tsohle tsa rona li tšoaretsoe hajoale- libe tsohle tsa rona tsa nako e fetileng, tsa joale kapa tsa nako e tlang kaofela li tšoaretsoe le ho koaheloa ke Molimo.
Ha sena se ne se lumeloa ke nna (leha e se e le kamora lilemo tse fetang 25 ke le molumeli), ka tsela e utloahalang, neng kapa neng ha ke hloloa ke ne ke tsoha habonolo, ke ithubuele lerōle, ke tsoelepele. E ne e se e se boitšoaro ho nna. Ehlile, ka morao kelellong ea ka ke ile ka utloisisa hore e tla ba boitšoaro ho ithiba, empa boitšoaro bo bobe ho etsa boithati- empa liphoso tsa ka e ne e se sebe se ke keng sa hlola se nkarohanya le Molimo. Che, hajoale ho joalo, leha nka oela ho hong, kamano ea ka le Molimo ha e ame letho. Ha ke suthele hōle le Molimo, leha e le ka tsela e mpe ka maikutlo a Hae. Kea tseba hore sena se ka baka khang ho ba bang ba batlang ho lekanya tsela eo ba tsamaeang ka eona ka ts'ebetso ea bona- empa ke bohlanya ba molao bo sa thuseng mang kapa mang. Empa nka bua ka se nthusitseng haholo.
- Khaotsa ho Itlhokomela, U Talimane le Sefahleho.
Hlokomela hore boits'oaro ba rona bo lemalloang ke mofoka feela, empa bo khomaretse metso e kenang botebo. Ho fihlela metso, kapa litaba tse tebileng, re tlameha ho emisa boits'oaro bo lemalloang, serame se batang ha ho hlokahala. Ka lebaka la bohloko bo fetileng, liketsahalo tse sithabetsang, kapa tikoloho e mpe lelapeng la rona la semelo, re qapile mekhoa e fosahetseng ea ho sebetsana ka katleho, maano a bohata a ho sebetsana le 'ona a re fang kapa a re koetlisang bohloko, khatello ea maikutlo le matšoenyeho a bophelo hobane re re tšaba ho tobana le lintho tsena re se na 'kobo ea rona ea ts'ireletso'.
Ena ke tsela ea ho hōla joaloka batho ba baholo, lahla lisebelisoa tsena tsa bohata, ho sheba litšoantšo tsa bootsoa kapa ho ikhotsofatsa litho tsa botona kapa botšehali, 'me re ikoetlise ho tobana le mathata a bophelo a letsatsi le letsatsi a sa thabiseng le a bohloko.
Nako le nako ha re lekeha ho itšoara ka mekhoa ea rona ea pele, re ka e sebelisa e le sekhahla ho tseba hore na ho etsahala eng kahare kapa kantle e re qobellang ho etsa joalo. Joale, re ka lula le mathata mme ra leka ho tobana le tsona ka mahlo (re itumelle ho e utloa kaofela, e ntle-e mpe le e mpe), le / kapa re fumane mekhoa e meng e phetseng hantle ea ho sebetsana le eona.
- E-ba le Boikutlo ba ho Fela.
Ba bangata ba beha lithethefatsi tsa bona ka pel'a bona, ho e-na le ka mor'a bona-e le ntho e fetileng. Re lokela ho inka re le batho ba kileng ba lemalla, kapa re sa lemale ho hang. Sena ke Porn ha se khethollo ea Gary Wilson, kapa ha ke sa tla hlola ke noa joala hape, mohla ke Jack Trimpey (Rational Recovery).
Ona ke mohopolo o matla oa hore lintho tsena li ka hloloa, tsa emisoa le ho hlaphoheloa ka botlalo. Hore re ka tsoha, 'me ra tseba hore ha re sa tla sebelisa lintho tsena ho iphekola hape. Na eo hase mohopolo o lokollang le o matlafatsang?
- Ho ba le Lipakane, Ho Hlahloba ka Nepo ho Hlōleha.
Le ha ho na le ba bangata ba etsang qeto hang hang hore ba ke ke ba hlola ba e sebelisa hape, mme ba e khomarela. Boholo ba boiphihlelo ba rona ke ho se lumellane ho lemalla lithethefatsi tsa rona- hangata ha re so itokisetse ho tlohela seo e bileng sethethefatsi sa rona seo re se khethileng bakeng sa lilemo tse 10, 20 kapa tse 30! Hape, litloaelo tsa rona li metse ka metso, litsela tsa methapo ea kutlo tse metseng ka metso li tebile haholo ho potlaka ha dopamine, hoo re ts'oanang le batho ba lemaletseng k'hok'heine, ho feta ba tsoang pixilation.
Kahoo, ipehele lipakane tseo u ka li finyellang. Ke ile ka etsa ea ka ka mekhahlelo. Ke ne ke na le sepheo se akaretsang sa matsatsi a 120, empa ke ile ka se roba ka ho longoa habonolo (mme ka nako eo, ho ka lumeloa) ho longoa ha matsatsi a 20 le lipheo tsa matsatsi a 40. Se ke oa hlajoa ke lihlong haeba u tlameha ho ba le beke e le 'ngoe, kapa le letsatsi le le leng e le sepheo. Eng kapa eng eo o hlokang ho e etsa. Joale ha kholiseho ea hau e hahuoa ka mokhoa o itseng, o ka eketsa sepheo sa hau.
Haeba re hloleha, leha ho le joalo, re tlameha ho tseba hore na ke ho thella, ho felloa ke matla kapa ho khutlela morao. Ka bokhutšoanyane re hlalosa e 'ngoe le e' ngoe e le:
1) Fana le teko e sa lebelloang e u amang, empa u potlakela ho tsitsa le ho tsoela pele. Ha ho na ho oela, ho ne ho e-na le teko ea ho sebelisa. Mohlomong ho ne ho e-na le ba bang ba itšoarang ka eona, empa o ile oa emisa hang-hang 'me oa boela oa tsitsa.
2) Tlas'a liteko, ho ne ho oela. Empa haufinyane u ile ua khutlela morao, 'me ha ua ka ua pheta mokhoa oa ho lemalla. U ile ua tsoela pele ho tloha moo, u ithuta seo u neng u lokela ho se ithuta ho tsoa phihlelo eo.
3) Ho khutlela morao- Ha o se o oele, ho na le ho oela khafetsa, ho khutlela morao. Ho bile le takatso e fetelletseng ea ho felloa ke nako ea pele, ka lebaka leo, ho khutlela morao hoa etsahala. Ho na le pheta-pheto ea boitšoaro bo lemalloang bo sebelisitsoeng pejana.
Bohlokoa! Tsela eo re khethang ho tšoara kapa ho itšoara ka eona ha re thelisoa kapa ho felloa ke nako e tla etsa qeto ea hore na ke thuto eo re ithutileng eona kapa ke ho oela hape ka botlalo!
Le maemong a ho khutlela morao, ha ho na tlholeho ea mantlha, ntle le haeba re hana ho tsoha, ebe re leka hape. Ho ba le moralo oa thibelo ea ho oela hape ke mohopolo o motle. Hona ke khetho ea bona, hobaneng kapa ha motho e mong a seta seteishene sa bona sa ho qala bocha.
- Bohlokoa ba Tšusumetso.
Sebakeng sa ho susumetsoa feela letsatsi le letsatsi ho se sebelise, re phelela bokamoso ba bophelo bo monate le bo khotsofatsang. Re rerile ho se be le litšitiso tsena, empa ho fapana le ho etsa hore sepheo sa rona sa mantlha e be ho qoba mekhoa ena, re tsepamisa maikutlo lipakaneng tsa rona tsa bophelo, ekaba mosebetsi, bophelo bo botle kapa lipheo tse ling.
Ho boetse ho na le litšusumetso hole le boits'oaro, moo re hopolang ponahalo ea bohloko le tšabo sefahlehong sa moratuoa oa rona ha re ba joetsa lekunutu la rona. Bohloko boo re bo baketseng ba bang, haholo rona, bo lokela ho hopoloa, haholo ha re lekeha ho e sebelisa.
- Ho ba le Network Network.
Na ho ka khoneha ho etsa see u le mong? Boholo ba ntoa ea ka e ne e le ho itšehla thajana, empa ke lumela hore ho ka etsahala. Leha ho le joalo, ho bonahala ke sebetsa hantle, mme ke potlakisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa ka ho ba karolo ea marang-rang a ts'ehetsang- joalo ka mona, ho NoFap Reddit, kapa Reboot Nation. Empa, sena ha se hakaalo hore se ikarabella. Re mona ho khothatsana le ho thusana. Ho jara boikarabello? Ee, ho lipheo le merero ea rona ea ho qala bocha, empa eseng mohopolo o kantle oa mabaka a motho e mong oa ho qala bocha.
Empa hoa khothatsa haholo hore motho e mong a utloisise mathata a hau, haholo haeba le bona ba bile teng. Ho ba le kutloelo-bohloko (eseng feela ho ba le kutloelo-bohloko) u hloka tlokotsi eo, banab'eso (le likhaitseli) ba ke keng ba u ahlola, empa ba u hauhele.
- Etsa moralo oa maemo a phahameng a kotsi.
Sena ke ntho e amanang le lintlha tse ling tse kaholimo. Le ha seo re ka se nkang e le 'kotsi e kholo' pejana ha se fola se ka fetoha mme se tla fetoha ha re ntse re tsoela pele, mohlala, ho khanna setereke se nang le lebone le lefubelu ho kile ha nkama, empa joale, ha se kotsi e kholo ho feta moo, kaha ha ke sa lekeha ka nqa eo. Empa, ke eng e ka bang kotsing e kholo joale, re hloka ho ba le mofuta oa moralo oa hore na 'haeba-haeba' o ikemiselitse ho qala. Na ho siuoa u le mong ha mosali a le ka ntle ho toropo ke boemo bo kotsi ho uena? Kapa, na ho ba le phihlello e sa lekanyetsoang ea khomphutha ho kotsi haholo? Shawa e ka ba kotsing e kholo ho batho ba bang, o fumana mohopolo…
1) Ipehele sepheo: "Haeba ke le boemong bona, nke ke ka etsa sena kapa sane…"
2) Rera bakeng sa eona, ho ba le mesebetsi e meng e tla nka nako ea hao le matla (le thahasello) hole le boitšoaro.
3) Qolla maemo a kotsi ka ho fapana, joalo ka shaoareng (mohlala) o ka e etsa nako ea ho nahana ka seo u se lebohang bophelong ba hau, ho fapana le pmo. U ka sebelisa mantsoe a hau a rock-star le moo. O ka tsoa ka tlung, o nka tsela e ngoe, jj.… Mme tsena li ka tšoana le 'mabili a koetliso' qalong, ho fihlela maemo ana a se kotsi haholo.
Ke 'nete hore ho tla lula ho na le maemo a mang a kotsi a motho a lokelang ho a qoba, joalo ka ha ho hlaha boemo bo hlobotseng ba filimi, ha re nke qeto ea hore re ka bo khona,' me re lule re shebile…
Rea tšepa hore lintlha tsena li tla thusa ba bangata ba tlang mona bakeng sa thuso, le ho fetola maphelo a bona. Lintho tsena li sebelisoa bophelong ba ka, 'me ke qetile lilemo tse fetang 20 ke loana le boits'oaro bona bo qobelloang le bo fetelletseng - ka hona, ba le maikutlo a se sebetsang, le se sa sebetseng ho nna.
E se e ka ba tlhohonolofatso ho bohle.
LINKA HO POSA - Litlhahiso tsa 10 Bakeng sa Katleho ea Bofetoheli bo Botle kapa Bofetoheli!
BY - Phineas888
;