Matsatsi a 200 - Malebela a leshome a ho arolelanoa

Matsatsi a seng makae a 200 (litlhahiso) ho arolelana !! (boikutlo ba hau.NoFap)

by clone_panvelmatsatsi 200

Matsatsi a 200 a NOFAP feela ke maikutlo a makatsang ho feta kamoo ho neng ho nahanoa hore a ka fihla hona joale, sepheo sa pele e ne e le matsatsi a 50 empa a kopana le lintho tse ngata tse fapaneng le tse makatsang bophelong tse entseng boikemisetso ba ho tsoela pele ho tsamaea holim'a boulevard e makatsang… ho utloahala eka ke arolelana maikutlo a fokolang. eo ke ts'epa hore e tla u thusa le lona banna

1) Ho thuisa: Ho qala ho thuisa ka letsatsi la 20, ho tsamaisana le ho etsa metsotso e 15 letsatsi le leng le le leng bakeng sa khoeli, ha ho na phetoho ea letho matsatsing ao empa hamorao ka lebaka la kemiso e maphathaphathe esita le ka lebaka la botsoa ba ka bo ileng ba siea ho thuisa ka likhoeli tse ka bang 2, ke Ke ne ke nahana hore ha e nthuse empa matsatsi a 'maloa hamorao ke ne ke ikutloa hore ke tlameha ho khutlela ho thuiseng kaha kelello ea ka e tlameha ho laoloa, ka hona ke qalella ho thuisa hape mme boiphihlelo bo "monate" ho hlahisoa ka bokhutšoanyane, ke tla u eletsa bashanyana ho jarolla sesebelisoa mohaleng oa hau oa mohala bakeng sa ho fana ka likhopotso tse thusang haholo leha o ka lebala maemong afe kapa afe.

2) Lipheo tse khutšoane: Leka ho boloka lipheo tse khutšoane joalo ka matsatsi a 30 kapa matsatsi a 60 matsatsing a pele hobane nako e telele (joalo ka matsatsi a 90) matsatsing a pele e thata haholo (e re feela), empa ha ho bolele hore kamora hore nako e khuts'oane e u hlasele o tlameha ho PMO, a se ke a lula hole le litšoantšo tsa bootsoa, ​​a ipholla litho tsa botona kapa botšehali feela ka tlhoko e "feteletseng".

3) Bala: Etsa mokhoa oa ho bala koranteng ea letsatsi le letsatsi ho ea limakasine, lihlooho, libuka le lintho tsohle tse tla u thusa hore u eketse tsebo ea hau hammoho le e tla u thusa lithutong kapa mosebetsing.

4) Sheba e 'Ngoe e Hlahang Movie / Documentary ka beke: Bophelo ba rona bo ne bo le bobebe ha re ntse re le PMOa hore ha rea ​​ka ra nahana hore re entse litšoantšo tsa litšoantšo tsa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, empa bashanyana u ka fumana lifilimi tse likete tse potolohileng internet tse thehiloeng bophelong ba sebele ba batho ba tla ka sebele au susumelletse hore u tsoele pele.

5) Boikoetliso: Ha ke bolelle hore e-ea 'me u itlhape ka ho ikoetlisa bakeng sa lihora tse ngata empa le boikoetliso bo bonolo joaloka ho tsuba, ho palama libaesekele, ho tsota, ho sesa joalo-joalo letsatsi le leng le le leng ho ka bontša liphello tse tsotehang' meleng oa hao le kelellong ea hau.

6) Leka ho se senole hore u se ka NOFAP: Ke tse seng kae tsa fapstraunauts tse sa khoneng ho fokotsa pono ea ka empa ke nahana ho senola ntho e kang ena feela ho fa metsoalle ea hao menyetla ea ho soma ka uena, kaha e ka 'na ea se ke ea tseba hore na u utloile bohloko kapa eng hantle NOFAP ke, ka hona leka ho e etsa ka sekhukhu, empa kamehla u alima letsoho ho motsoalle eo u ikutloang hore o hloka ho kena ho NOFAP.

7) Thusa motho eo u sa mo tsebeng: Leka ho thusa batho ba se nang bolulo kapa khaolo e futsanehileng hanngoe ka beke boikutlo boo u bo fumanang bo hlolla.

8) Fokotsa marang-rang le liphatlalatso tsa sechaba: Leka ho theola marang-rang le melaetsa ea sechaba ka tlasa kamoo ho ka khonehang joalokaha eka inthanete e le boipheliso empa e ntse e re thibela ho thabela setsoalle le baratuoa ba rona.

9) Nako ea Lelapa: Leka ho qeta nako e ngata le batsoali ba hau le banab'eno hobane ho ea ka 'na bana ba u rata ka ho fetisisa, empa ha ba bontše hore 🙂

10) Nahana ka lintho tse ntle: Behella ka thoko matšoenyeho ohle a bokamoso le se etsahalang nakong e fetileng, phela bophelo ba hau letsatsi le letsatsi ka maikutlo a matle…