- Sebelisa nako e ngata u kopanela mesebetsing e meng e hlahisoang e tla u fetola motho ea nang le tsebo e ngata.
- Le khaotse ho ba le boikemelo ho basali, qala ho ba bona e le batho.
- Tšepo e phahameng ka ho fetisisa, tšepo le boikakaso ka boeena.
- E-ba motho ea lokolohileng ea hlahlathelang. Ha ho sa na lekhoba le tsielehileng le se nang taolo ea ho ipolaea.
- Qala ho utloa maikutlo ana a matla ka nako eohle, ho e-na le hore u be le sebaka se lekanang le lefats'e le ntle le u potolohileng. Ha ho sa na ba tsamaeang ba shoeleng.
- Ntle le ho itokolla. Etsa lintho ka nako, tse hlahisang katleho e phahameng mosebetsing kapa sekolong.
- Ha u sa tšaba ho lumella batho ba bang hore ba sebelise khomphuta ea hau, ha ba sa tšaba ho tšoaroa.
- Ho phatloha ka matla a macha. Bapala Forrest Run.
- Qala - mohlomong ka lekhetlo la pele ho tloha bohlankaneng - ho hlile iketse hore na u mang. Boithati boo o neng o bo rata kamehla empa ka bomalimabe bo koaletsoe chankaneng e iketselitseng 'meleng oa hau, joale bo na le monyetla oa ho tlohela le ho tsoa. Hōlisa ngoana eo ho monna. U tla fumana khotso ea kelello ho eena.
- Ho fokotsa ho tepella maikutlong. U tla 'ne u iphumanele u thabile ebile u le motle ka mabaka a sa utloahaleng, maemong a tšoanang le ao u neng u tloaetse ho ikutloa u khathatsehile le ho tepella pele. Lebaka ke hore ho sa tsotellehe hore na ke eng, u tseba hore u fane ka se molemo ka ho fetisisa.
- Fumana hape bokhoni boo ba nako e telele bo senyehileng ba ho oela ka bohale, ho hlanya, ka ho tebileng leratong le motho. Hlokolosi! Itokisetse ho lla meokho, hobane u ka 'na ua qetella u nahana ka matla ka eona, joalo-joalo ho e-na le ho fumana booatla bo feteletseng ka tsohle tse entsoeng le tse se nang thuso, tse nkiloeng lipapaling tsa bootsoa.
- Hlaolela bokhoni ba ho boloka kamano e ntle ea nako e telele moo u hlileng u ka tšeptjoang, ea ka tšeptjoang le ea ka tšeptjoang 'me u ka tšoanela ho fumana phekolo e tšoanang ka ho khutlisetsoa.
- THE ED. Ha ho pelaelo hore e bakoa ke ho lemala ha PMO. Ke hloka ho bua ho feta? KE NE KE HLOKA HO BALA HO EKETSEHILENG
- Ka mor'a hore u fumane streak e telele, u tla bona hore batho ba u pota-potileng ba tla qala ho tsotella ka uena. Lebaka la sena ke hore, pele ho NoFap, halofo ea hau e ne e le sieo ka ho feletseng mahlong a bona. Karolo e le 'ngoe eo e ne e le maphathaphathe a itšehla thajana bophelong ba sekhukhu bo hahiloeng ka lihlong. O ne a le sieo. Halofo ea hau e ne e se teng lefatšeng la sebele. 'Me halofo e' ngoe e neng e le teng lefatšeng la sebele e ne e lula e sa sireletseha 'me e na le maikutlo a mabeli boikutlong ba hae, le ka mohla e sa khone ho fana ka hohle ka lebaka la ho lemalla PMO. Hona joale batho ba tla qala ho hlokomela haholoanyane ka uena hobane u tla be u le teng ka makhetlo a mabeli bophelong ba bona. 'Me ha ke re hona joale, ke bolela PRESENT. E NAHETSE. IMPRESSIVE.
- Ho eketsa bophelo bo botle ba 'mele, hobane u boloka peo ea hao' meleng oa hao. Bala ka eona.
- O ka eketsa bophelo bo botle ka ho sebetsa ka mafolofolo le motho eo u mo tsebang, seo mohlomong o tla se etsa, kaha NoFap e thata haholo ntle le ho otla ho ikoetlisa. Fumana. E. Shape!
- Tsebisa tsebo ea hau ka hore na sebopeho sa polasetiki tsa boko ba hao se ama boitšoaro ba hau joang. Tlhahiso ena e ncha ea kajeno neuroplasticity ke phello le phello e ntle ea ho etsa NoFap ho ea ka YBOP 'me e tla ba le tšusumetso e ntle ho eona mong le e mong karolo ea bophelo ba hau ho itšetlehile ka seo u se etsang ka eona.
- Etsa lintho tse ngata haholo ho feta pele. U qobella boko ba hao hore bo tlohe sebakeng sa eona se seholo sa matšeliso. Seo se bolela hore se tlameha ho hlaha ka litsela tse ncha tsa neuron ho pholoha. Litsela tseo tse ncha li bolela likhopolo tse ncha. Likhopolo tse ncha li bolela ho ntlafatsa bokhoni ba letho ho sa tsotellehe hore na u boloka boko ba hao bo tšoarehile hakae. Hlahisa bophelo ba hau.
- Keketseho e kholo ea ho rata. Tau e 'ngoe e mpe ea matla. E ne e le thata hakae ntho efe kapa efe ho bapisoa le ho tlohela PMO? Ha ho papali ea kamehla. Ha ho mekoallo e ka ba monyetla khahlanong le uena.
- Hlokomela Magnetism. Haeba u e etsa ka nepo, ka mokhoa o ke keng oa qojoa u tla be u bonesa matla ana ohle a matle hohle moo u eang mme motho e mong le e mong - haholo basali - o tla be a sa u bone. Ba tla u sheba, ba tla batla ho bua le uena. E tebile ebile e sebetsa joaloka thatho, empa ha u ka nahana ka eona, ha se ntho ea boloi ruri: Tlhaho e ea itsamaisa ha o matha ea hau.
- Karolo ea kaka ho qalisa lipuisano, haholo-holo ka mor'a ntlha e itseng. Ha ho hlokahale hore u nahane ka eona. Ho se tsotellehe ho itlhokomela.
- Ha o sa na maikutlo ao a makatsang a botho bo habeli boo o tlamehang ho bo pata kamehla mme o etse hore o utloe eka o batla ho ipolaea ho fapana le ho tsebahala. Tšepahala ho uena, botšepehi ho bohle. U ntho e le 'ngoe' me u feletse.
- Che, ha u e-s'o phethehe ebile ha ho mohla o tla ba teng. Kamehla sebaka sa tsoelo-pele, kaha u na le nako le matla a hlokahalang hore u ntlafatse ka mokhoa leha e le ofe.
- Lahla mekhoa e meng e mebe hape. NoFap e qalisa bophelo bo botle ba bophelo ba hau.
- E-ba 1 ka 1,000,000. Ka sebele.
Ka papiso;
1 lebaka la ho etsa PMO:
- Ikoetlise e le hore o ka boloka bophelo bo khotsofatsang ka mokhoa o nang le meroho ho e-na le ho finyella litšobotsi tsena tsohle tsa sebele, ho fapana le motho empa ho tšoana le ts'ebotsi, moo, qetellong, ho hloka mekhoa ena kaofela ho tla u ama, khutsitse haholo ke u tiisetsa.
Joale, na ho na le papali mona? Ha ke batle seo. Ua tseba hore PMO ke ntho e se nang kelello ha e na le matla a makatsang a ho tima maikutlo le ho u etsa hore u iphapanyetse mabaka ana kaofela a bohlokoa haholo. PMO ke leoatla, haeba u tseba seo ke se bolelang. Kahoo haeba ho ne ho e-na le moriana o le mong o neng o ka mpha melemo eo kaofela kaholimo, ke ne ke tla lefa sohle seo ke kileng ka tlameha ho se reka. Kamoo ho bonahalang kateng ha ho na, empa ho na le NoFap. Ke tla fana ka sohle seo ke tlamehang ho se etsa NoFap le ho baleha ho PMO, hobane kea tseba hore ke tlameha 'me ha ho na tsela e' ngoe ho pota bophelo ba ka.
Mekhoa e metle le litakatso tse ntle ho bohle ba Fapstronauts!
Edit: Ke sa tsoa e hatisa 'me ke e fanyeha ka ho felletseng leboteng la ka la kamoreng bosiung bona. Khopotso e ntle e tsoang ho motho oa ka ea hantle ea ngotseng motho enoa oa ka ea neng a sa mamele.
;
