Tataiso e Felletseng ea Moqali ho NoFap

BC.Canada.jpg

Khokahano ea khoele - [Moralo] Tataiso e Felletseng ea Moqali ho NoFap

Ha NoFap e ntse e hola, ke bona batho ba bangata ba sa tsoa fihla ba beha lipotso karolong e ncha, tseo bongata ba tsona li sa arabeloang; le lipotso tse ngata tse arajoang makhetlo a makholo. Ke ne ke nahana 1) ho thusa boiteko ba litho ho ea moo li nang le tšusumetso e kholo le 2) ho pepesetsa motho e mong le e mong tsebo e bokellaneng ea karolo ena.

(ho fapana le ho beha lintho tse fokolang tse ngata tseo batho ba bangata ba lumellanang ka tsona), ho ka ba hotle ho theha poso e hlalosang hore na hobaneng, le hobaneng ha NoFap e koahela lifilosofi tse fapaneng tseo batho ba nang le tsona ka sena. Tse ling tsa tlhaiso-leseling ena li koahetsoe ka lehlakoreng le ka thoko, empa ke ikemiselitse hore sena se be se felletseng haholoanyane. Morero oa ka ke hore sena e be tokomane e hlahisoang ke sechaba, e tsoelang pele ho fetoha: Ke rata hore batho ba arabe ka litlhahiso life kapa life– lintho tseo u ka ratang ho li eketsa, ho li fetola kapa ho li lahla.

Joale, ke arotse sena ka likarolo tse tharo mme mohlomong ha sena se ntse se hola, ho tla hlokahala likaroloana tse ling hape. Hajoale, ke "eng", "hobaneng", le "joang". Ke kopa hape ho eketsa likarolo tse ling tse peli: "lisebelisoa" le "seo u ka se lebellang", empa ke tla se tlohella ba bang hore ba thuse ho fana ka lisebelisoa tsa tsena. Karolong ea "seo u ka se lebellang", ke rata ho koahela hore na ke melemo efe e hlahang le hore na e etsahala neng phihlelong e akaretsang ea sena (leha e fapane le motho e mong le e mong, ke nahana hore ho na le mekhoa e meng).

Eng:

NoFap e bua haholo ka ho itlosa litšoantšong tsa bootsoa kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka nako leha e le efe. Nka hlalosa litšoantšo tsa bootsoa joaloka mecha leha e le efe ea maiketsetso (ho akarelletsa le ho nahana ka 'na, empa ke ho uena) eo u e sebelisang ho etsa thobalano ka boomo; le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tsela leha e le efe ea boipheliso ka ntle ho thobalano le molekane oa hau (ho romela melaetsa ea selefouno le ts'ebetso, joalo-joalo ke taba e makatsang-'me ke ke ke ka khathatseha; ho feta moo, batho ba bang ba tlameha ho qoba ho kopanela liphate ka nako e itseng ho rarolla mathata tse kang PIED; 'me ba bang ba lumela feela ka botšepehi).

Ka ntle ho motheo ona, ho na le phapang e kholo ho userbase. Ba bang ba lumela hore litšoantšo tsa bootsoa le / kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke litaba feela ha u lemaletse (ke ha u li etsa ka mokhoa o qobelloang leha e le hore li na le phello e mpe bophelong ba hau); ba bang ba lumela hore litšoantšo tsa bootsoa li mpe ho sa tsotelehe, le hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho khotsofatsa ho nepahetse ka teka-tekano. Ba bang bona ba lumela hore litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li fosahetse. Sena ke sona feela seo u lokelang ho se tseba. Ke tla re ka mokhoa ona haholo-holo, ho thata ho tseba ntle le ho o leka, hobane, boholo ba rona, likelello tsa rona li sekametse ho utloisiseheng ka mokhoa o ka sebetsang; mme ha ho fanoe ka hore e kotsing e tlase mme bonyane e kanna ea (joalo ka ha ho netefalitsoe ke ba bangata) moputso o phahameng, mabaka a khahlano le ho e thunya ka toka ha a kholise. Leha ho le joalo, ke bakeng sa hau ho nka qeto ea hore na ho thunngoa hantle ke eng.

Hobaneng:

Ke rata ho hlakisa mona hore, haeba nka buella sechaba ka kakaretso, litumelo tsa rona ha li tsoe lithutong kapa bohlaleng (bong-negativism). Ha re botse mang kapa mang ho lumela eng kapa eng eo a ke keng a itlhakisetsa eona ka boiphihlelo bo tobileng; lepetjo la karolo ena e ka ba "iponele". Boholo ba rona, lebaka feela leo re etsang sena ke hobane le ntlafatsa maphelo a rona ka kakaretso.

Melemo e mengata ea menyetla e ka itšetlehile ka ho feletseng 'me e tla le (ka nako e' ngoe e ngata) nako, le hoja ba bang ba bona liphello matsatsing a 'maloa feela. E fapana le e mong le e mong. Empa ka lebaka la sena, ho ka 'na ha hloka hore u nke tlhaloso ea tumelo' me u tsoele pele ka ho ikhutsa le hoja ho ka 'na ha e-ba thata nakong e khutšoanyane. Joalokaha ke boletse pejana, ke kotsi e tlaase haholo mme e ka 'na ea e-ba moputso o moholo,' me ba bangata ba tiisa hore e fetotse bophelo ba bona.

Ke hobane'ng ha litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li nkoa li le mpe

Potso ea mantlha ke ena: na ho na le P / M / O e u thabisang e le kannete? Sena ke seo u tla tlameha ho qeta nako e ngata u nahana ka sona. Bophelong ke fumane ho na le lintho tse ngata tse bonahalang li le ntle holima litla-morao tse mpe. Nka re mohopolo oa kholo e theohela tlase ho ithuteng ho hlola teko ea ho ikhotsofatsa hanghang mme o senyeheloa ke khotsofalo e telele ea nako e telele.

Hona joale, bohle re tseba likarolo tse ntle tsa litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me li utloisisoa habonolo hobane li hohela semelo sa mantlha seo bohle re nang le sona. Empa ho thoe'ng ka likotsi? Tsena li patehile haholo 'me li hloka boiphihlelo le pono e pharalletseng ho li utloisisa. U tla tlameha ho ithuta eona ho tsoa phihlelong ea hau, empa se latelang ke moralo oa mohopolo o ka u thusang ho utloisisa mahlakore a mang a taba. Bona hore na ke mabaka afe a utloahalang ho uena. Haeba u khetha ho tsoelapele ka nofap, etela tse ling tsa likhang tsena 'me u bone hore na maikutlo a hau ka tsona a fetohile. Ho kanna ha ba monate ho ngola mehopolo ea hau ho e ngoe le e ngoe ka mekhahlelo e fapaneng e le hore u ka bapisa.

Kahoo, litšoantšo tsa bootsoa ke life? Ntho e ka sehloohong e hlahisang liqeto tse ngata ke taba ea hore u fetoha seo u se etsang. Beha tsela e 'ngoe, lintho tseo u li bōpang, seo u se batlang, pono ea hao, le tsela eo u ikutloang ka eona.

  1. Ha u shebella litšoantšo tsa bootsoa, ​​u matlafatsa litakatso tseo e li ipiletsang. Ka lebaka la sena, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho etsa hore u lakatse litšoantšo tsa bootsoa haholoanyane. Khang e bonolo ke hore haeba u sa e hloke bophelong ba hau, hobaneng u e lakatsa? Ke bakeng sa tšenyo e kholo ea nako. Morero ke hore ho ka ba molemo ho qeta nako le matla a hau linthong tse "holisang" bophelo ba hau, ho fapana le monyaka o sa feleng. Potso ena e hlaha ke hore na litšoantšo tsa bootsoa li eketsa eng kapa eng bophelong ba hau ntle le phomolo ea nakoana ea takatso ena (e tla lateloa feela ke takatso e matlafalitsoeng). Ke fumana hore ka ho se shebelle litšoantšo tsa bootsoa ka lilemo tse ngata, ha e na boipiletso bo tšoanang ho nna, ka hona ha ho bonahale eka e eketsa eng kapa eng bophelong ba ka. Ha u qeta ho shebella video ea bootsoa, ​​na maikutlo a hau ha a fetohe hang-hang ho tloha nyakallo ho ea ho nyonyehe- joalo ka, 'ke hobane'ng ha ke shebelletse see?' ? Sena se nkhopotsa hore monyaka oa nakoana oa litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro o entsoe ka mokhoa o iqapetsoeng le ho ts'ehetsoa ke tloaelo eo ka bo eona.
  2. Ho latela mokhoa ona oa ho nahana, litšoantšo tsa bootsoa, ​​ka ho matlafatsa litakatso tse itseng, li u etsa hore u batle lintho tseo u neng u ke ke ua li batla, kapa u neng u ka batla ho hongata ho tsona; mme e etsa joalo ka ho senya likarolo tse ling tsa thobalano. Karolo ea sena ke hobane nyakallo ea litšoantšo tsa bootsoa e mabapi le botumo bo botjha- nahana hore na hobaneng o hloka ho lula o fumana livideo tse ncha tsa liketso tse fapaneng le basali ba fapaneng. Ts'ebetso ena ea boiphihlelo e etsa hore u shebe lintho tseo u neng u ke ke ua li hohela, tse tla qetella li 'ts'oeroe' ke 'thobalano' ea hau. Batho ba bangata ba fumana hore ba hoheloa ke litšoantšo tsa bootsoa tse mabifi, tsa bong bo fapaneng kapa tsa bana 'me sena se ba ama hampe maphelong a bona; mme kamora ho ithiba litšoantšo tsa bootsoa, ​​ba bangata ba fumana hore li-fetis tsena li lahleheloa ke matla a maholo, kapa li nyamela ka botlalo. Karolo e 'ngoe ea ketsahalo ena ke hore hobane litšoantšo tsa bootsoa li ke ke tsa fana ka kamano e haufi ebile ha li fe maikutlo a ho ananela eng kapa eng haese maikutlo a thobalano a mosali, e fetola pono ea hau hore e ananele lintho tsa kaholimo, tsa lipale tse ngata. Mme hobane o sa matlafatse litakatso tse ling tse amanang le thobalano, butle-butle u felloa ke matla a ho ba le kananelo e leka-lekaneng haholoanyane ka thobalano le basali. Ke ka hona thobalano e sa khotsofatseng, mme qetellong bashanyana ba ka mpa ba e qhekella ho litšoantšo tsa bootsoa ho fapana le ho robala le balekane ba bona.
  3. Ho aha ntlheng ea ho qetela, ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa e ama likamano tsa hau le batho bophelong ba nnete. koetliso ena e theha kamano e matla lipakeng tsa ts'usumetso ea 'mele oa basali le thobalano. Empa senotlolo ke hore litabeng tsa bootsoa, ​​ha ho na lefereho kapa moqoqo kapa eng kapa eng e lebisang ho thobalano; mme ho teng thobalano feela, ha ho letho le leng. Ke feela bula komporo le thobalano. Kahoo o tla ho lakatsa le ho lebella thobalano le thobalano feela ho basali, 'me o lahleheloa ke takatso / bokhoni ba ho ananela lintho tse ling ka bona. Kahoo ha o le haufi le basali bophelong ba nnete, boko ba hau bo lebelletse thobalano, empa ha e etsahale, ka hona o sala o nyahame. Mme hobane o ikotetse hore o batla / o lebelletse thobalano feela, ha ho letho leo o lokelang ho le etsa ntle le ho etsa eka o khahliloe ke tšepo ea hore qetellong o tla kopanela liphate. Sena se baka matla a makatsang a lebisang pherekanong le khalefo, hape le lihlong le ho se phutholohe.
  4. Sena se sebetsa ho litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ho thibela maemo a sa tloaelehang a mmele (joalo ka litaba tsa bongaka), ke lumela hore batho ba na le pono ea tlhaho ea khotso le khotsofalo e sa itšetleheng ka maemo, mme ka ho matlafatsa litakatso tse qobelloang, butle-butle re tlatsa likelello tsa rona mme kahoo re be le boiphihlelo ba nakoana le bona; ka tsela eo re fifatsa pono ea rona ea tlhaho ea khotsofalo. Hoa makatsa empa batho ba bangata bao ke ba tsebang ba nang le litakatso tsa bona tse batlang li phethahala khafetsa ba hlomohile ruri. Qotso e 'ngoe e fumanang sena e tsoa ho Geoff Thompson's Tataiso ea Moqapi ho Lefifi (mokitlane: / u / squalldawa): “Litšoantšo tsa bootsoa, ​​ena ke tloaelo e tloaelehileng, haholo-holo ho banna. Litšoantšo tsa bootsoa ke e 'ngoe ea lintho tse ngata tse fepang kutlo le kutlo e khabisang ego mme ego e thibela' na, motho oa 'nete. Haeba u batla ho nts'etsapele 'na Ke hloka ho hanela litšoantšo tsa bootsoa le tse ling tse fetelletseng. Litšoantšo tsa bootsoa ha lia nepahala ebile ha li phoso. Ha se taba ea boits'oaro kapa boits'oaro. Ke feela ho iphepa, bokhoba bo bolokang hore ke be boemong ba lesea. Ho fihlela o hlophisa sena, o ke ke oa ba le 'na ea matla, ho sa tsotelehe o thuisa hakae. Haeba u ka fokolisa boikakaso ka ho bo lapisa ho tlōla tekano, ha ka nako e tšoanang u iphepa ka ho thuisa le ho etsa lintho ka boitelo, bomoea ba hau bo tla hola ka potlako. ”
  5. Khang ena e sebetsa feela tabeng ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me ke ntho eo u tla tlameha ho e netefatsa. Batho ba bangata mona ba lumela, 'me ke e mong oa bona, hore ho na le melemo e matla ea ho boloka semelo. Ho sa tsotellehe hore na melemo ena e ka hlalosoa ka mantsoe a sebele le a konkreiti (liminerale, livithamine, li-hormone, joalo-joalo - re fetohile ho fana ka hohle kamoo re ka khonang ntle le ho beha kotsing e matla ho pholoha ha rona ho tiisa hore bana ba rona ba phela; ho thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho teteka hoa khathatseha), kapa ka mantsoe a mangata (chi, kapa matla a bophelo), kapa ka motsoako o mong, ke fumanoe ke ts'ebetsong ka mor'a lilemo tse ngata tsa ho leka hore bophelo ba ka bo ntlafatsoe haholo ha ke tloaetse ho boloka semenete. Tsela eo ke nahanang ka eona ke ka matla a matla. Ho boloka matla ana ho mpha matla a ho e sebelisa hamolemo ka ho e kenya ka lintho tse ntseng li hōlisa bophelo ba ka. E boetse e fana ka mefuta e mengata ea ho boloka 'na ka ho lekana: Ke fumana bophelo bo phalla feela habonolo le hore lefats'e lohle le mpulela ha ke le mothating oa nako e telele. Tse ling tsa lisebelisoa ho sena: poso ka "Li-greats" le poso ka chi / matla. PS Ke ne ke khathatsehile ka nako e telele hore mehopolo ea ka e ka thibela ho kopanela liphate le mosali, empa ke ithutile ka mofuta oa thobalano o lumellanang hantle le likhopolo tsena, le hore ho bonahala eka batho ba fumana ho khotsofatsang ho feta thobalano e tloaelehileng . E bitsoa karezza: mona ke Sehlooho se ho eona hammoho le a kamoo ho ka. Ha ke e-s'o leke, empa haeba leha e le mang oa lōna a e-na le phihlelo le eona, tlohela maikutlo ka eona!

Joang

Mantsoe a latelang ke a mabeli a akaretsang, likhopolo tse tlatsanang mabapi le ho hlōla PMO. Ea pele ke ho tlosa mehloli e u tsamaisang ho eona; 'me ea bobeli ke ho hlaolela matla motsotso oa ho o hanela (aka powerpower).

Ha u tlosa mehloli e u khanna ho PMO:

Ha nako e ntse e feta, u entse hore boko ba hao bo be le takatso ea ho batla PMO. Hangata mokhanni oa motheo oa takatso ena ke khatello ea maikutlo, joaloka ho hlomoha, bolutu, ho tšoenyeha mosebetsing, kapa ho lahloa. Ho molemo hore u se ke ua iphekola ka litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa ho e-na le hoo u ithute ho sebetsana le khatello ea kelello le ho fetola maikutlo le pono ea hau e le hore khatello ea kelello e se ke ea sithabetsa.

U tlameha ho khutlisa boko ba hao ho araba likhatello bophelong ba hao ho e-na le ho li balehela le PMO-sena se ka sehloohong se mabapi le ho se sebetsana ka matla, le ka liphetoho tse ntle bokong ba hao le bophelong ba hao bo tlileng ka ho ipholosa, empa ke ho ts'oara hantle: ha u ntse u etsa joalo, ho molemo hore ue fumane. E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho hlōla bothata bona ke ho sebetsa feela ho thaba. Ena ke karolo ea hore na ke hobane'ng ha u ikutloa u le molato ka lebaka la ho khutlela morao ho sa pheleng-u mpa u fepa mokhanni oa lithethefatsi tsa hau. Sheba sena tsa video. Nka rata ho hlakisa hore le hoja ho na le melemo ea ho itšehla thajana, haholo-holo ke ntho e thusang; 'me e ho uena ho e sebelisa.

Empa ho boetse ho na le takatso e bonolo ea PMO e nang le boithati. Boko ba hao bo 'nile ba rutoa hore ona ke mohloli oa lik'hemik'hale tse ntle,' me o tla u sutumelletsa ho o fumana. U tlameha ho e fa mehloli e meng: e meng ea khetho ea hau, le e 'ntseng e hōla' bophelo ba hao, joaloka ho thabela botsoalle, ho bala, ho nahanisisa, ho ikoetlisa, kapa ho itlosa bolutu. U mpa u fetisa maikutlo, 'me qetellong kelello ea hau e u sutumelletsa lintho tseo ho e-na le ho ba PMO. Ke fumana hore ke tlameha ho sebelisa matla a mohaho letsatsi le leng le le leng ka ntho e ntle (ho ikoetlisa ke e kholo), ho seng joalo ke sithabelitsoe ke litakatso. U ka boela ua leka ho fetisetsa matla a thobalano ka phaella-sheba mona ka tlase.

Ka boikemisetso:

Na matla ke bokhoni, 'me ho na le lintho tse ka li hahang le lintho tse ka li senyang.

Lintho tse li hahang: ntho leha e le efe eo ue etsang e etsa hore nako e telele e phethahale ka monate oa nakoana; le ntho e 'ngoe le e' ngoe e u sutumang sebakeng sa hau sa matšeliso (leka ho etsa bonyane ntho e le 'ngoe e etsang letsatsi le leng le le leng). Ka ho toba:

  • Mefuta e chesang ea mariha (ka ntle ho mohaho o matla, ho na le melemo e mengata ea mmele ho tsena)
  • ho bala
  • NoFap
  • bontšang
  • Ho ba le botsoalle
  • Ho thuisa (Bala Ho ba le kelello ka Senyesemane se Ntle)
  • Ho etsa bethe ea hao letsatsi le leng le le leng (kapa mosebetsi o mong o hlokang taeo le ho ntlafatsa bophelo ba hau, joaloka bohloeki bo botle; ho etsa bethe ea hao e ntle empa hobane u qala letsatsi la hao u phethile ntho eo u ipolelang hore u tla e etsa, e beha molumo bakeng sa nako e setseng)

Lintho tse e senyang: ho iphepa ka litakatso tsa hau tsa seo e leng monyaka oa "ho qetela" kapa litšitiso tsa bophelo. Haholo-holo lintho tse kang (ka mokhoa o feteletseng- mohlomong tsena li ka etsoa ka mokhoa o phetseng hantle, empa ha ke nahane joalo, bonyane bakeng sa lithethefatsi le joala le monahano oa boithati):

  • lithethefatsi
  • ho noa joala
  • Papali (e le 'ngoe le / kapa bonyane bonyane)
  • Inthanete e sa nahaneng ea ho sheba (fokotsa nako ea hau khomphuteng, le / kapa e sebelise feela ha u e-na le pakane e itseng ka kelellong-ka mohlala, ho bala sehlooho se itseng, ho e-na le ho 'batla' ntho e thahasellisang)
  • Maikutlo a boithati kapa a boikaketsi

Ke fumana hore ho fana ka thabo ka mokhoa o le mong ho eketsa takatso ea ka ea mefuta eohle (e lumellanang le khopolo ea ho matlafatsa takatso e matla).

Se latelang ke mekhoa e meng e thusang le lintlha:

  • Merero ea ho robala e sa lumellaneng: Ke fumana hore ho lula litemaneng tsa boroko bo tsitsitseng ho nthusa ho hongata ho sena, ebang ke ka ho haha ​​taeo kapa ka ho khothalletsa ho atleha haholoanyane, kapa ho qoba lihora tsa ho phomola hamonate betheng.
  • Ho kopanya liphate: ho poso ena , / u / killthefap125 o hlalosa mokhoa oa hae. Ho na le ba bangata moo. Ke tla e tlohela ho ba bang ho fana ka kakaretso e ntle. Ha u sebelisa mokhoa ona ka poso e hokahaneng ka holimo, ke e entse letsatsing la 8 ea streak ka mor'a mohato o batlang o le boima.
  • Nako e ngata eo u e phehelang hobane u hloka ho sebelisa ntloana. Ke nahana hore khatello eo e theha prostate ea hau, e fetisetsa lipontšo bokong ba hao hore u hloka ho lokolloa. Leka ho ja li-fiber tse eketsehileng (sheba litholoana le meroho e tsitsitseng), 'me u qobe metsi a nooang lihora pele u robala.
  • Tlhahiso e se nang tlhompho: ho re "ha ke fap" ho na le phello e matla ho tsebo ea hau ho feta ho re "Ha ke batle ho fap". Ho e ngola ka mantsoe ana ho ka thusa hape. Boitsebiso bo bong hape holim'a sena bo amoheleha haholo. Ho senya 'mele oa hao le ho ipheta-pheta sena ha u e-na le litlhahiso ho ka boela ha thusa ho bolaea tsoelo-pele e sa tsebeng letho ho PMO.
  • Ja lijo tse nang le phepo 'me u noe metsi a lekaneng. Sena se kopanela linthong tse ngata: ho thaba le ho feta, ho ba le taeo, ho se matlafatse takatso ea ho iphelisa ka nakoana, ho phela bophelo bo botle, joalo-joalo.

Ke tšepa sena se le molemo. Ka kopo tlohela maikutlo mabapi le litlhahiso leha e le life kapa litlhaloso tse ling! Kea leboha.

Lebogang Mashiane

LINK - [Moralo] Tataiso e Felletseng ea Moqali ho NoFap

by jbrs_