Ho khutlela morao ha ho bolele ho seta bocha ka botlalo! Se ke oa intša kotsi ka ho iketa.

Ho khutlela morao ha ho bolele ho seta bocha ka botlalo! Se ke oa intša kotsi ka ho iketa.

by kindudo1

Sehlooho se tloaelehileng seo ke se bonang lipapatsong tse ngata mona ke tšekamelo ea ho khutlela morao ka matsatsi a seng makae a latelang. Boikutlo ba hore haeba u se u hlōlehile u ka sebelisa monyetla oa bona ka botlalo. Ha ke etsa sena ke nahana hore boholo ba rona re hlōleha ho elelloa ke hore, le hoja re khutlile hape, ha ho bolele hore boiteko bohle ba rona matsatsing a fetileng kapa libeke e bile tsa lefeela. Boko ba rona ke polasetiki haholo 'me bo na le bokhoni bo tsotehang ba ho fetola kapele. Esita le haeba ha o e-s'o fele matsatsi a feletseng a 90, u sa ntsane u fa boko ba hao nako e ngata ea ho reka ka boeona. Ho khutla hape ha ho fetole ka ho feletseng seo. Kea tseba hore ba bang ba lōna ba na le lintlha tse tebileng ka ho lemalla PMO mme ha ba khone ho feta matsatsi a seng makae ntle le ho khutlela morao, empa hopola hore le haeba o khona ho ea feela matsatsi a 3 kapa 4 ntle le eona, e ntse e le kholo ntlafatso ka ho e etsa hang kapa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Bakeng sa letsatsi le leng le le leng le hora e le 'ngoe ua ikhula, u fa boko ba hao nako ea bohlokoa ho folisa.

U lokela ho tšoara boko ba hau bo hlaphoheloang joalokaha u ne u tla robeha leoto. A re re u roba leoto la hao mme ngaka e u bolella hore u tlameha ho apara ho lahla le ho se behe boima bootong libeke tsa 6. Ak'u nahane hore ka mor'a libeke tse 3 u potlaka le ka phoso u beha boima ba hao ho eona. Ho utloisa bohloko haholo mme u tšaba hore u ka baka tšenyo e kholo ho eona. Ke eng e molemo ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa tabeng ee? Mohlomong u qoba ho beha lebelo le leng hape ka leoto mme u fe nako ea ho fola. E tsoanang le NoFap, empa ha u itlopa joala ka mor'a ho khutlela morao, ho joalo feela ho re "E, ke se ke lemetse leoto la ka. Nka 'na ka matha le marathon hona joale. "

Boko ba rona bo na le tšekamelo ea ho "lahla sekepe" neng kapa neng ha re hlōleha. Ho ne ho e-na le thuto e entsoeng Univesithing ea Toronto moo batho ba neng ba ja lijo tsa khalori letsatsi le leng le le leng ba ne ba etsoa hore ba je selae sa pizza ebe ba latsoa le ho lekanya di-cookie tse fapaneng. Sehlopha se seng se ile sa bolelloa hore pizza e na le lik'hilojule tse ngata ho feta eo e hlileng e e entseng le hore e ne e fetisitse moeli oa tsona oa ho ba le lik'halori, ha sehlopha se seng se bolelloa hore se sa ntse se le tlas'a moeli oa sona. Karolo eohle ea cookie-e latsoang ke feela leano la ho qhekella barupeluoa; teko ea sebele e ne e le ho bona hore na ke li-cookie tse kae tseo ba neng ba tla li ja. Seo ba se fumaneng ke hore batho ba sehlopha seo ba nahanang hore ba fetisitse moeli oa khalori ba ne ba ka ja li-cookie tse ngata haholo ho feta sehlopha se sa kang sa se etsa. Na ho na le ntho e tšoanang le ea NoFap mona? Ho bonahala eka ha re hlōleha ho iketsetsa pakane eo re ipehetseng eona, boko ba rona bo tlohela mabaka le taeo 'me bo leka ho fumana sohle seo se ka se khonang ha ho fihla hantle. Ena ke tšekamelo eo u lokelang ho e ela hloko le ho emisa kapele. Joang?

Lokisetsa ho hlōleha. Ka linako tse ling ho ikutloa eka ha re sa tla hlola re khutlela morao - joalo ka ha re e-na le taolo ena 'me re ke ke ra hlola re oela tekong hape. 'Me joale re iphumana re khoeli, kapa esita le selemo, re theoha tseleng re e-na le letšoao matsohong a rona re sa tsoa khutlela morao. E ka etsahala ho rona ka ho fetisisa. Seo re se hlokang ho se etsa ke ho itokisetsa sena. Seo nka u eletsang hore u se etse ke ho fumana pampiri kapa ho ngola tokomane ea litokomane moo u ngolang ntho e itseng ho latela:

"Kea hlokomela hore motho a khutlela morao ha a tsilatsile mosebetsi oohle. Ke entse tsoelo-pele e ngata matsatsing a seng makae a fetileng mme ke tla tsoelapele le joalo hafeela ke khomarela bothata mme ke se ke ka ea lijong. Hona joale ke tla ea ho tsamaea, ke hlatsoe ebe ke khutlisa betche ea ka hape ke tsoela pele ka boikemisetso le taeo ho feta leha e le neng pele. Ke matla ho feta sena. Nke ke ka senya. "

Haeba o khutlela morao, hang-hang bala seo u se ngotseng 'me u tsoele pele ka mehato e meng. E-ea ho tsamaea - e tla thusa ho hloekisa hlooho ea hao - le ho hlatsoa, ​​e nang le phello ea ho hloekisa kelellong ho uena-ho ikutloa eka u lahla letlalo la hao mme u tsoaloa hape. Ebe u khutlisetsa beke ea hau morao 'me u ikutloe u ikemiselitse ka hare ho uena ho qala mocha. U se ke ua e bona e le ho hlōleha empa e le monyetla oa ho ithuta le ho ikitlaetsa. E bona e le monyetla oa ho khutla o matla le o bohlale ho feta pele.

Hopola, bohle rea hlōleha. Ke bokhoni ba rona ba ho ikhethela 'me re tsoele pele ho etela qetello ea rona.