tl; Qetellong ke ile ka hlōla PMO ho lemala ka mor'a lilemo tse 7 tsa ho hlōleha. Ho ne ho le bonolo haholo nako ena. Tharollo e neng e nketsetsa e ne e le taolo ea ho nahana ka ho feletseng, e nang le pholisi ea ts'oaetso, 'me ke e fetisitse ka mekhahlelo e' meli. Nkōpe eng kapa eng.
Lumela bashanyana le banana. Ke ngotse tlaleho e feletseng (mantsoe a fetang 6000) bakeng sa ts'ebetso eohle mme ke e romella wordpress, hobane e ne e le nako e telele bakeng sa reddit kapa sefora. Empa ke tla fana ka phetolelo e khutsuanyane mona. Haeba u batla lintlha tse eketsehileng, sheba sehlooho seo ho sona. Ke ngola sena ka tšepo ea hore ba bang ba ka khona ho fumana likhopolo kapa khothatso. Kea tseba hore ke khothalelitsoe ke NoFap Reddit. Kahoo ke leboha bohle! Kea tseba sena e ka 'na ea e-ba nakoana esale pele, hobane ha ke sa le matsatsi a 90, empa lintho li' nile tsa tsitsa le ho laola ho tloha letsatsing la 20, ha ke bone letho le fetohang khoeli e hlahlamang. Ke mpa ke arolelana lintho tsena kapele ho e-na le hamorao, e le hore motho a ka khona ho rua kapele ho e-na le ho feta.
Ke mohlankana oa Mokreste ea 32yo ea 'nileng a leka ho khaotsa ho nahana ka ho kopanela liphate, ho kopanela liphate le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse ka bang 7. Ke ne ke le motho feela ea sebelisang mokhoa o itekanetseng, ka letsatsi le leng le le leng kapa ka matsatsi a mabeli, haholo-holo litabeng tsa ho kopanela liphate le ho sebelisa litšoantšo tse hlephisang boitšoaro hanngoe kapa habeli ka beke, le hoja libeke tse ling ke ne ke tla li sebelisa haholoanyane. Kea tseba hore ke lemaletse hobane ke sitoa ho emisa. Ha ke leka, hangata ke ne ke khutlela morao ka mor'a matsatsi a 'maloa kapa beke. Hang ha ke ne ke etsa khoeli, empa seo se ne se le thata haholo.
Nako ena e ne e le bonolo haholo, e leng seo ke ntseng ke makatsoa ke sona. Kahoo ke tla leka ho hlalosa lebaka. Pele ho mehla ea matsatsi a 70 +, ke ile ka etsa likhoeli tse 'maloa moo ke neng ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali neng kapa neng ha ke batla, empa ke feela setšoantšo sa' mele oa basali oa tlhaho. Ha kea ka ka e-ba le nako ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, kapa tse ling tsa maikutlo a ho kopanela liphate kapa ho nahana ka banana bao ke ba tsebang kapa bao ke ba boneng. Likhoeli tse 'maloa tsena li ile tsa ntumella hore ke be le taolo ea kelello ha ke ntse ke boloka lits'ebeletso tsa ka tsa' mele li laoloa ke ho lokolloa kamehla Ho ka etsahala hore ebe bocha bo boholo ba bokhoni ba boko bo kopantsoeng le ho kopanela liphate le litšoantšo tse tsosang takatso, bo ile ba nka nako e telele ho tlohela lithethefatsi le litoro. Hape e entse hore ntho eo kaofela e be e seng taba, kaha ke ne ke khona ho fap nako le nako ha ke ikutloa ke le joalo. E ile ea ba ea bosula ka mor'a nakoana, 'me hangata ke ne ke sitoa ho tšoenngoa ke fap ea ka e tloaelehileng.
Kahoo ke ile ka leka ho etsa matsatsi a 10 ntle le ho fokotseha, ho bona hore na taolo ea kelello e laola. E ne le. 'Me ho tloha ka nako eo ke' nile ka eketsa matsatsi a leshome ka mor'a matsatsi a leshome, 'me joale ke feta 70. Ke ne ke nahana hore ho ke ke ha khoneha ho feta nako e fetang khoeli, 'me ke ne ke nahana hore ho thata haholo ha nako e ntse e feta, empa hona joale kea tseba hore ha se' nete.
Kahoo, ke nahana hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le molemo, empa lintho tse ling tseo e neng e le tsa bohlokoa haholo ke tsena:
- Ho hlokomela hore ho tsosoa le ho ruruha ke feela sehlahisoa sa li-hormone / endorphins maling a hao, a lokolloang ha boko ba hau bo lula holim'a mohopolo oa thobalano, setšoantšo kapa pono. Kahoo haeba u lula u nahana ka thobalano kapa setšoantšo sa thobalano, u ke ke ua khaotsa ho ba horny, 'me horniness e tla eketseha. Empa ha o fetola kelello ea hao ho hong ho hong, li-hormone li tla tlosoa ka tlhaho ho tloha tsamaisong ea hau ka nako e khutšoanyane (ho itšetlehile ka hore na ho na le bokae moo). Ke khona ho hlaka ka ho feletseng metsong ea 20 ho tloha ho li-hormone tse nyane tse bakoang ke setšoantšo sa ho kopanela liphate ka tsela e sa tloaelehang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo nkileng ka e hloka ke bosiu bohle.
- Ha u hlokomela hore ho itokolla ho ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho etsa hore ho be le matla a ho laola kelello, hobane thobalano ea hau e ntse e eketseha ha nako e ntse e feta. Litaba tse molemo ke hore ha e eketse ka ho sa feleng. Kamora libeke tse 'maloa, u se u le boemong bo thata,' me ka phihlelo ea ka ha e fumane letho le thata ho tloha mona hobane ho khanna ha hao ka thobalano ho batla ho le ho feta. Ha e le hantle, lintho li fumana bobebe, hobane butle-butle u ntlafala ha u sebetsana le ho khanna ka bongata.
- Ho amohela pholisi ea ts'usumetso. Nako le nako ha ke ikutloa ke qalile ho tsosoa, ke koala ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke e nahanang, e le ho thibela ho ts'oaroa ha li-hormone tse tsosang takatso. Joale li-hormone li atisa ho fokotseha ka tlaase ho hora. Ha ke itumelle ho kena boemong bo tsositseng ba ho tsosoa, hobane boemong bo joalo, likarolo tse etsang likarolo tsa boko li na le mathata a tebileng, 'me ho khutlela morao ho ka etsahala haholo. Sena se bolela hore ha ke nahane ka thobalano. Kamehla. Haeba o ka amohela maemo a joalo, nofap e ka ba bonolo haholo ho feta kamoo o nahanang kateng! Bakeng sa lintlha tse eketsehileng mabapi le hore na ke fumane joang ho tsoha le ho e thibela, shebang wordpress poso, Karolo ea B, 1-4.
- Ho boloka koranta. Bosiu bo bong le bo bong ke ne ke ngola ka bokhutšoanyane hore na letsatsi le tsamaile joang, le hore na ho na le menahano kapa litšoantšo tse amanang le ho kopanela liphate tse entseng ho lokolloa ha lihomone ka mali a ka. Ke ne ke tla bua ka tsela eo ke sebelisanang le bona ka eona, le hore na ho tsosa mofu ho nka nako e kae. Ntho e molemo ka ho fetisisa ea koranta eo ke hore e ile ea mpontša hore ka nako e ngata ke ne ke fap mahala ebile ke utloahala hantle. Ha ke le boemong ba ho tsosoa, 'me ke thatafalloa ke ho nahana hore bophelo ke ntho e utloisang bohloko,' me ke hloka ho fap ho etsa lintho hantle. Kaha ke ne ke e-na le koranta moo, ke ne ke khona ho e bala ebe ke hlokomela hore ke ne ke ntse ke ikutloa hantle ka 90% ea nako, le hore mathata ohle matsatsing a fetileng a ne a hlōtsoe ntle le ho fokotseha. Sena se ile sa fana ka tšepo le pono.
Leha ho le joalo, joalokaha ke boletse qalong, ho na le boitsebiso bo eketsehileng posong ea ka ea blog, Mona, e-ea u shebahale moo haeba u rata.
Ha ke bala ka liphihlelo tsa ka, boholo ba eona bo shebahala bo le bobebe le bo-ralphisi, kahoo e ka 'na ea e-ba lintho tse sebetsang ho' na feela. Empa ke tšepa hore motho e mong a ka khona ho fumana likhopolo ho tse ling tsa lintho tseo a nketselitseng tsona, 'me mohlomong a li fetola maemo le maemo a bona. Haeba u na le lipotso ho hang, ka kōpo botsa. Ke tla thabela ho etsa eng kapa eng eo nka e khonang ho thusa motho e mong hore a fihle moo ke leng teng kajeno. Joalokaha ke boletse qalong, ke ntse ke tšohile hoo qetellong ke ileng ka hlōla ntho ena, le hore e ne e le bonolo haholo nako ena. Ke boetse ke na le tšepo ea hore linthong tsena kaofela ha ke nahane ka likhahla kapa ke ikhohomosa. Ka lilemo tse supileng ke ile ka hlōleha ka mokhoa o utloisang bohloko ho etsa ts'ebetso leha e le efe ea bohlokoa ka ho sebelisa boitšoaro ba ka bo sitoang ho itšoara le ho iketsetsa litšepiso ho nna le ho Molimo. Ka ho hlaka ha ke na lebaka la ho ikhohomosa!
Lula li-fapstronauts tse matla, le AMA!
;
