Kaha ke phahame ka linako tsohle (nako e fetang halofo ea selemo), ke nkile qeto ea ho ngola menahano ea ka, boiphihlelo le maqheka a ho sebetsana le ntho ena e ntle e bitsoang NoFap.
Ho tloha ha u bala subreddit ena ho bonolo haholo ho bona tloaelo e tloaelehileng har'a bongata ba NoFappers. Motho e mong le e mong ea nkileng nako mme a tsetetse matla ho sena o tseba khopolo eohle ka morao ho NoFap, na? Ba tseba hore na hobaneng mohopolo oohle le hore na o hokae. Empa hoa bonahala hore har'a basebelisi ba 60k mona, ke ba fokolang feela ba atlehileng ho phethela phephetso ea matsatsi a 90 mme ba ikemiselitse ho NoFap. Bongata bo boholo ke seo ke neng ke le sona:
Oa tseba hore NoFap e nepile, leha ho le joalo ba lula ba oela hape mme ba ipolella hore qetellong ba tla etsa ntho e mpe ebe ba itokolla bokhobeng boo. Empa ba ke ke. Joalo ka motho ea tsubang ea lahlang lisakerete tsa hae ebe o cheka matlakala a hae ho li ntša hobane ba hloka letsoalo la nicotine ka matla.
Ke hobane'ng ha see se etsahala le hore na qetellong se ka atleha joang?
Karolo ea 1 - Kutloisiso e felletseng ea mohopolo oa NoFap le kutlwisiso ea sepheo sa hau
Ke tla nolofalletsa sena mme ke u supise sehokela sena:
http://www.young-goddess.com/
Se ke oa tšoenyeha, ha se sebaka sa bootsoa. Ho lokile, ho joalo e ne e sebaka sa bootsoa. E ne e ngotsoe ka nako ena e fetileng. Mong'a setša o ile a etsa 180 e feletseng mme a ngola a seholohali se moqoqo oa NoFap, matla a ho kopanela liphate le botsitso.
Bala temana eohle ka hloko le uena e tla utloisisa ka ho feletseng khopolo eohle ea NoFap.
Mme ha o utloisisa mohopolo, haeba o na le halofo ea boko le kelello e tloaelehileng, ha ho phoso, o tla fumana mabaka a ho etsa NoFap mme o hlile o lokela ho ba le tšusumetso ea mantlha. Ke mongolo o ngotsoeng ka mokhoa o makatsang mme o akaretsa thobalano ea banna ka tsela eo ho seng mohla e kileng ea bonoa sechabeng sa morao-rao, tsela ea 'nete.
Karolo ea 2 - Hlōla kelello ea hau, hlōla NoFap - tsebo le tlhokomeliso
Kamora mohato oa 1, o lokela ho ba le tšusumetso e lekaneng e hahiloeng kahare ho uena hore o se ke oa loanela matsatsi a 'maloa a pele. Batho ba bangata ba kanna ba thatafalloa ke letsatsi la 1, empa ke lumela ka tieo hore mohato oa 1 o lokela ho o beha mohopolong hoo matsatsi a 'maloa a pele a tla u thabisa hore o se ke oa fofa,' me o ne o ke ke oa ho etsa leha o ne o bapala litšoantšo tsa bootsoa ea hau.
Ebe ho etsahalang? Tšusumetso ea pele ea fokotseha, e etsahala ka potlako, matsatsi a 'maloa hangata ke sohle se hlokahalang. U bona setšoantšo se chesang, u ba le toro e monate 'me ka tšohanyetso u khutlela mokhoeng hape.
E ikutloa e fucking e ntle.
Bakeng sa motsotso oa pele kapa tse peli. Ke ts'oaetso ea tšohanyetso ea dopamine e haellang e bakoang ke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tlōla tekano ebe o emisa tloaelo eo ka tšohanyetso ho feta nako eo boko ba hao bo e ratang ka nako e telele.
Joale dopamine e ema ka potlako. E bua hantle. E khaotsa ho ikutloa e le bohareng ba fap. U qetella u le motsoalle.
Ho soabisoa ho etsoa.
U ka qoba see joang?
Hopola, tsohle li qala kelellong. Ke tla ngola melao e 'meli ka tlase. Ha ke re melao, ke e bolela. Uena na ho latela melao e bonolo ea 2 haeba u batla ho atleha ka NoFap:
- U se ke ua etsa sefe kapa sefe ka tsela leha e le efe, ua itšoara ka thobalano. Esita le hanyane.
- Se ke oa sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, litšoantšo tse chesang le litšoantšo tse bontšang thobalano. Qoba feela ho tsepamisa mohopolo ho eng kapa eng ea thobalano haeba e se mosali oa 'nete lefatšeng la' nete leo u khonang ho bua le lona le ho hokela ho tšoana le motho ea tloaelehileng ea fucking. Hlokomela: Se ke oa ba oa nahana ka likelellong tsa hau. Se ke oa etsa joalo.
Ho thoe'ng ka ho potlakela ha litakatso le dopamine, u etsa eng ha u kena "haze"?
"Haze" ke eng? Ke boemo ba kelello ho monna, ha a tsoha mme ka hona mosebetsi oa mantlha oa boko le 'mele ke ho emola e motšehali ka lebaka la thobalano, ke ona sepheo sa rona se seholo bophelong bona. Phoofolo e ke ke ea nahana ka mokhoa o utloahalang mme ea inehela litakatsong tsa eona tsa tlhaho e leng ho fihlela mokhelo le ho ikatisa kapele kamoo ho ka khonehang.
"Haze" e matla haholo empa kaha rona re le batho re ka nahana mme re tsoetse pele haholo ho feta liphoofolo, ho bolokehile ho bolela hore o ka tseba ho e phonyoha nako le nako.
ke khothaletsa Mokhoa oa STAR
Karolo ea 3 - Joang ho "orgasm" le NoFap 'me ue etse karolo ea tlhaho ea bophelo ba hau (ka ho sa feleng)
Haeba u latela melao e 'meli e kaholimo' me u qoba ka ho felletseng litšitiso tsa thobalano tseo e seng mosali oa 'nete u tla ba le matla a mangata a thobalano ho uena. E re tlisang ho sena:
Phetoho ea thobalano.
E bale, ithute, e sebelise. Kea leboha hamorao.
Ho bohlokoa ho elelloa le ho tseba lisosa le maemo a ka bang teng. Ho bohlokoa ho tseba ho noha, ho ts'oara le ho emisa. Sebelisa matla a hau a thobalano le ho a fetisetsa ho eng kapa eng ntle le ketso e se nang letho ea ho fola. Bophelo ba hau bo tla ntlafala haholome.
Ke bolela'ng ka "orgasming" le NoFap?
Bothata boo NoFappers e nang le bona ke hore NF e bonahala e le ntoa ea ho hloa thaba. Ho thata, e telele ebile ha ho bonahale eka ho na le sebele qetellong kapa ketso e felletseng ho sena sohle ke mokhelo ho Fap. "Qetello" feela ke palo ea 90 kapa matsatsi afe kapa afe. Seo ha se utloahale le ho utloahala. Ke hobane'ng ha matsatsi a 90 a loana ebe joale ke eng, a khutlela moetlong oa ho jala makhetlo a 3 ka letsatsi ebe o khutlela ho zombie ea motho?
Ke ka hona re sebelisang Transmutation ea thobalano eo u balileng ho eona.
Bala butle-butle le ka hloko:
Tšusumetso eo u ikutloang ka eona ha u le horny 'me u batla ho fap / ho kopanela liphate ke SE e leng takatso e matla ea ho ba le cum. Hase takatso ea ho kopanela liphate kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
Ha o hloke ho etsa thobalano kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hape bophelong ba hau mme o tla loka.
Empa joale ke eng?
Leha o sa hloke ho kopanela liphate / fap le ho phela hantle ntle le eona, ho na le ntho e le 'ngoe eo u ke keng ua e qoba.
U tlameha ho ntša matla a hau a ho kopanela liphate ka ntle. Ebang ke thobalano, fap kapa (o ile oa e nahana) ho fetisetsa matla a hau a thobalano ka bolo ea maoto, ho penta, 'mino, bonono bofe kapa bofe, papali ea boithabiso kapa papali eo u kenang ho eona, matla a thobalano ba lokela lokolloa.
Joalo ka ha temana e bolela, haeba e sa lokolloe, e tla e qobella hore e tsoe. (bala: ho khutlela moraoKa phetiso ea thobalano u fihlela "bothateng" ka ho ntša matla a hau a thobalano ntle le ho lahleheloa ke matla a hau a bophelo ntle le letho le ho hlasela boko ba hau ka kelello e fetolang dopamine litšoantšong tsa bootsoa.
U ntse u fumana horny, ebe u "fap" ka ho ntša matla a hau a thobalano mme qetellong u khotsofetse ka thobalano.
Na e utloahala e tloaelehile?
Ke felletsoe ke lintho tseo nka li buang. Sena se tsoa ho nna. Ha ke a bua ka melemo, ED, sena kapa sane… ena ke tataiso e hloekileng ea hore na u ka atleha joang NoFap. NoFap ke ts'ebetso e tsoelang pele mme ka hona e tlameha ho laoloa, ho seng joalo o tla hloleha.
Tlhahiso ea ho qetela:
Batho ba lebala. Ngola lintlha tse seng kae tse thata ho seo u ithutileng sona kajeno 'me u li balle hoseng ho hong le ho hong. E-ba hlokolosi, hlokomela, le ka mohla u se ke ua lumella hore u lule u lebetse.
Hlōla kelello ea hau. Ho bonolo ha o tseba hore na hobaneng, hobaneng.
;