E mong le e mong,
Ke tlameha ho qala ka ho re subreddit ena ke mohopolo o motle haholo ho ba le thuso e joalo ho rona ba batlang ho ntlafatsa boits'oaro le taeo. Nka u eletsa hore u sebelise subreddit ena ka hohle kamoo u ka khonang leetong la hau, eseng ha feela u khutlela morao. Ke hlile ke lutse hole le ho fola selemo le halofo, ho ne ho le matlafatsa haholo ho tseba hore nka khona mme ke tla fihlela ho hoholo ho feta moo. Kea tseba hore ke sa tsoa khutla hape mme ke arabile ka ho ipolella hore le nna ke ntse ke tla etsa se ts'oanang empa leka feela ka thata nakong ena. Ke ha ke hopola polelo e reng "tlhaloso ea bohlanya e etsa ntho e ts'oanang khafetsa, hape e lebelletse sephetho se fapaneng". Leha sena e kanna ea ba 'nete kapa e se' nete maemong a mang, ha ho tluoa khalemelong le boits'oaro re tlameha ho bona se ileng sa senyeha lekhetlo la ho qetela ha re ne re khutlela morao, ebe re sebetsana le phoso eo. Se etsang hore ke hobaneng ha ke ngola sena, ke ne ke nahana hore kaofela ha lona le ka sebelisa litsupa tse 'maloa tse nthusitseng hore ke lule hole le ho fofa:
*Haeba u khutlile hape, tlaleha NoFap kapa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo, fumana hore na hobaneng u entse joalo u bolele seo u tla se etsa ka tsela e fapaneng ka nako ena ho qoba phoso eo nakong e tlang*
Sena ke ho u thusa ho boloka boikarabello ho seo u se etsang. Batho ka tlhaho ba na le tloaelo ea ho se tsotelle haeba ba sa ikarabelle. Ka ho e tlalehela motho e mong hape eu thusa ho fumana khothatso le pono e kantle ha u bua ka eona le batho kapa motho. Ba nahanang hore ba khona ho sebetsana le bona le ho e etsa kaofela ba le bona ke hangata ba oelang ka thata ka ho fetisisa, ho hloka matla a maholo semelong ho tseba ho ba le bothata kapa hore o sentse ho hong, ke sheba batho ba ka khonang ebile ba ikemiselitseng ho amohela mathata a bona. Ho e boloka e le uena ke tsela e bonolo. Leha ho le joalo, kamora hore o etse sena, o batla ho netefatsa hore o bua ka seo o tla se etsa ka tsela e fapaneng nakong ena. Etsa bonnete ba hore u bolela seo u ithutileng sona phosong eo hore u se ke oa e pheta hape. Sena se thusa ho fana ka sebaka sa e hlahisang le ho fetisa moqoqo, sebakeng sa hore feela u ikoahlaee ka ho ikoahlaela phoso ea hau. U tla qala ho nahana joalo ka motho ea hlolang, le motho ea ikemiselitseng. Kaofela ha rea phethahala 'me bohle re ba le mathata le mefokolo, empa ke nahana hore bahloli ba' nete ke bona ba amohelang liphoso tsa bona, ba lemoha se fosahetseng, 'me ba tsoele pele ho e lokisa. Ke tsela eo re ithutang ka eona, re ahang le ho ntlafatsa eng kapa eng. Kahoo ka kakaretso amohela le ho tseba hore u khutletse morao, fumana hore na ke hobane'ng ha u khutlela morao (ka mantsoe a mang, se etsahetseng / pele u khutlela morao), 'me u bolelle tharollo ea bothata boo haeba u ka boela ua e fumana nakong e tlang.
*Boholo ba ntoa ena leetong lena e tla tlameha ho hlōloa kelellong ea hau pele*
Joale ntlha ena mohlomong ke eona e kholo ho feta tsohle ebile e bile sesosa sa katleho ea ka e ngata nakong ea bophelo! U tlameha ho fihlela qeto mabapi le hore na u batla ho nahana mehopolo ea mofuta ofe, mme mehopolo eo e tla u etsa seo u leng sona. Li fetoha karolo ea botho ba hau le boitšoaro ba hau. Menahano ena e qetella e holile mme e theha mofuta oa motho eo u leng eena kapa eo u batlang ho ba eena. Ha ke bue sena feela hobane e utloahala e le monate, e tšehelitsoe ke bopaki ba mahlale bo akaretsoeng Puo ea Amy Cuddy ea TED. Ke video e telele empa u ntšepe, e bohlokoa haholo! Puo eo e ka u thusa ka litsela tse ngata ho feta e le 'ngoe, hape ke morafo oa khauta oa ho ba le ho fihlela eng kapa eng eo u batlang ho e fihlela. Sena se hlile se etsoa haeba o "e fake, ho fihlela o e etsa". Ha o fetola menahano ea hau, boits'oaro ba hau bo tla fetoha seo o se nahanang. Ha u itšepe? ha u ikutloe u khothetse? ha u utloe eka u tla lula nako e telele? Lebala menahano eo kaofela! Fake kholiseho ea hau, boikemisetso le boithuto ba hau ho fihlela u ba joalo! Shebella Puo ea TED, o li akaretsa ka tsela e molemo.
Sena se mpisa ka lebaka la ka sa hore na ke hobane'ng ha u lokela ho hlōla ntoa kelellong ea hau pele ke hore u khannoe ho etsa lintho tse kang uena. Sena se boetse se thehiloe monahanong oa kelello ea ho hloka kutloisiso, eo ha e le hantle e leng pherekano ea kelello eo u bang le eona ha menahano / temoho ea hau e sa lumellane le boitšoaro ba hau. Ka mohlala, ha u lula u nahana ka litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro / thobalano / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ka nako e ts'oanang u leka ho ikholisa hore seo se ke ke sa se etsa. O bua leshano ka ho toba, ho se tšepahale. Ha o utloa sena, o na le likhetho tse peli: fetola menahano kapa u fetole boitšoaro. U ka bona litlhaloso kapa mehlala e meng ho sena tsa video. Ka mantsoe a bonolo, o leka ho tlosa bohloko ba menahano le boitšoaro ba hau bo loantšanang ka ho fetola e 'ngoe ea lintho tse peli: menahano ea hau kapa boitšoaro ba hau.
Ena ke ntoa e kholo ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, o tlameha ho hlola ntoa ena kelellong ea hau, eseng feela ka sepheo se setle feela. Se ke oa ithetsa mme o nahane hore o shebile ntho e itseng NSFW mme o ke ke oa etsa letho, o ntse o ithetsa. Ebile ha u batle ho ba motho ea thetsang, haholo eseng uena. Kahoo etsa qeto ea hore boemo bo bobe ho uena nako! Otlolla seo kelellong ea hau 'me u se ke oa tšoaseha ho sona, hobane boits'oaro ba motho ha bo sebetse joalo. Etsa qeto ho tloha joale ho ea pele, hore hang ha boemo bo e-na le litšoantšo tsa bootsoa / bofeela / fetish / lipuisano le maikutlo a hau, joalo-joalo, E TLA etsa hore u khutlele morao. Haeba u sa iphe nako ea ho tseba sena, u tla ikholisa hore u itšoare ka tsela e sa lumellaneng le boitšoaro ba hau. Joale o tla ba le ts'oaetso ea ts'oaetso, 'me o tla qobelloa ho fetola boits'oaro, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, e le hore o lumellane le mehopolo e tsosang takatso. Kahoo etsa hore leeto le be bonolo ho uena, u se ke oa thatafatsa sena ho feta kamoo se hlokang ho ba kateng. Nka tsela ea ho se hanyetse 'me u sebelise nako eo ho iketsetsa matla, boitšoaro le boitšoaro.
*Fetola tsamaiso ea hau ea moputso ha u finyella no ho fokotseha ka letsatsi, beke le khoeli*
Mona o tlameha ho fetola tsela eo u ipusang ka eona, hobane mohlomong ba bang ba rona ba nahana hore "kaha ke fihletse mona ke lokeloa ke moputso kahoo ke lokela ho fap / shebella litšoantšo tsa bootsoa / ho sheba banana / bashanyana ba bang inthaneteng". Hona ke ho oela hape ho thetso, hobane 'mele oa hau o tla leka mefuta eohle ea ho khutlela mokhoeng oa khale oa lintho. Sebakeng seo, seo u ka se etsang ke ho fetola tsela eo u ipusang ka eona. Mohlala, o ka ea shebella baesekopo / ja lireschorenteng tseo u li ratang / ho ea mabenkeleng / ho joetsa motho e mong hore a tšoare ps3 / xbox ea hau ho fihlela o fihletse khoeli ntle le ho fola. Ho sa tsotelehe hore na ke eng e netefatsang hore moputso o sebetsa ho uena le bophelong ba hau, e tlameha ho ba ntho eo u e nkang e le ea bohlokoa kapa e ka u tsoara. U tlameha ho fetola tsela eo u ketekang katleho ka eona, le seo u se ketekang ka. Kahoo ha u laole menahano ea hau feela le seo u ipolelang sona hona joale, hape u laola seo u ipusang ka sona le uena. Oo, ha e le hantle u nka taolo ea bophelo ba hau hona joale!
Ipehele lipakane ka letsatsi, beke, khoeli ……… .. che, ke tiile, li lokise hona joale !!! Iketsetse boqapi 'me u bo kenye khalendareng, tšoaea matsatsi, bala ho fihlela beke / khoeli / likhoeli / selemo. Kenya letsoho ho ipehela lipakane tsena kamoo u ka khonang. E kenye likhopotsong tsa hau.
*Eba le bonnete ka mathata, theha "mekhoa ea ho qoba"*
Ha u ntse u iketsetsa moralo ona, sheba lintho ka tsela ea 'nete' me u thathamise litšitiso le liteko tsohle tse ka u hlahelang le tseo u kileng oa tobana le tsona nakong e fetileng. Taba mona ke hore o tle o se ke oa makala ha ho na le ntho e sa tsamaeeng ka tsela eo o neng o lebelletse. Ntho e le 'ngoe leetong lena ke hore ha ho mohla u batlang ho makala, na u kile ua bona banna ba sesole ba maketse ha ba ea ntoeng? Che! Hobane ba ikoetlisetsa boemo bo bong le bo bong bo ka bang teng, kahoo ha ba hlaheloa ke lebala la ntoa, ba na le litloaelo tsohle tsa maemo ao ba ka tobanang le ona. Ua tseba hore na hobaneng mahlahana a sephiri, banna ba sesole, mapolesa, jj le terene nako e telele hakaale ?? Ke hobane koetliso ke ho ba thusa ho fumana mekhoa e ka bang teng ea mathata a ka ba hlahelang mesebetsing ea bona. Kahoo lula fatše 'me u tle le moralo oa tšebetso, koetliso kapa "tloaelo ea ho qoba" joalo ka bona, thathamisa bothata bo bong le bo bong boo u ka bo tobanang le boo U TLA tobana le bona, ebe u tla le mekhoa kapa mekhoa ea hore na u tla baleha joang kapa u qobe mathata ana.
*Karolo ea pele ke e thata ka ho fetisisa, empa hang ha u ka feta hoo u ka e etsang ka tsela e setseng!*
Ha batho ba qala mosebetsi o fe kapa o fe, ba ithuta tsebo e ncha kapa sehlooho, kapa ba etsa liphetoho bophelong, hangata ho ba molemo nako ea bona ea pele eo ba e etsang. Sena se tloaelehile ka ho felletseng, ke ka hona o utloang batho ba bangata ba qala ho sebetsa ka thata joalo mme ba ikemiselitse ho nka lefatše. Eo ke karolo e ntle ka ho etsa liphetoho tsena! empa ka masoabi karolo ena e tla fela ka nako 'me ke ha' mele oa hau o tla qala ho re "ho lokile, ke tsoile sebakeng sa ka sa boiketlo nako e telele, ke nako ea ho khutlela mokhoeng oa ka o tloaelehileng". Mona ke ha o tla qala ho utloa litakatso tsohle le likhoele tsohle tsa kelello / 'mele tse u hulelang ho mekhoa ea hau ea khale. Ke batla o tsebe hore hona ke ha tlhaho mme o tla ho bona joalo ka motho ea tloaelehileng. Ho etsahala hobane 'mele oa hao o lapileng ntho e' ngoe, kahoo e tla itoanela, ha e tlo fela ntle le ntoa ho uena. Empa ha e bue ka boholo ba ntja ntoeng ena, e ka boholo ba ntoa ea ntja. Ka mantsoe a mang, u ikemiselitse hakae ho loanela boitšoaro bona le ho etsa hore u boele u tšeptjoe? haeba u hlile u batla u tla tlameha ho kenya tšebetsong tse ling tse bitsoang "self talk" 'me u tla tlameha ho boloka kelello ea hau e tsepamisitse mohopolo ho sepheo sa hau eseng ho hong. Wikipedia e na le sehlooho se buang ka puo ea hau mona, ha e le hantle ke moqoqo oa mofuta ofe oo u nang le ona le uena ka hare ho hlooho ea hau. Batho litekong tse ling tsa psychology ea sechaba ba buileng le bona ba sekametse ntlheng e le 'ngoe, ba bonoe ba etsa liqeto ho latela seo ba neng ba se nahana. Kahoo ithute tsebo ena mme o ka feta karolo ena e thata hammoho le ho fokotsa ts'oaetso ea ts'oaetso.
*Ho tla nka nako ho fihlela u ka itšepa hape, empa hajoale ha u khone*
Ntho e le 'ngoe eo u tla tlameha ho e utloisisa ke hore u ke ke ua itšepa hona joale, hobane nako le nako ha u ikholisa hore u ka tšeptjoa hore u se ke oa fela, u khutlela hape…. hape…. mme mohlomong ka linako tse ling makhetlo a mangata. Se ke oa etsa potoloho ena bophelong ba hau, kea kholoa ha u e batle, o batla ho phela bophelo ka botlalo eseng feela ho ba mothating ona o pheta-phetoang oa ho khutlela morao. Kahoo o tlameha hape ho lumela hore o ke ke oa itšepa ha joale ka lebaka la se etsahetseng. Ha se letho le lebe, ke bonnete ba lintho. Tšepo ke e 'ngoe ea lintho tse robehileng habonolo, empa ho nka nakoana ho aha hape. Ke hobane ke ntho ea bohlokoa haholo, 'me eng kapa eng eo u lokelang ho ba le eona bophelong, e lokela ho e loaneloa. E loanele, e loanele hore e u tšepe hape 'me u emise letho ho e haha hape! Ke batla hore o tsebe ho itšepa, kahoo iphe nako le sena, e nke letsatsi le le leng ka nako. U tla bona boits'epo ba hau bo hola letsatsi le letsatsi, le beke le beke. Ho itšepa hona ke senotlolo sa ho u thusa ho tsoela pele.
E 'ngoe ea mathata a finyelloang ke hore ha re finyella ntho e itseng kapa re feta nako ea bohlokoa ka ho fetisisa eo re tloaetseng ho fumana cocky le boikakaso ba kena ho eona. U SE KE UA ETSA TJENA, ho tšoana le qalo ea tsela ea hau ea ho khutlela morao hape. Haeba u atlehile ha re re bekeng, iputse, empa tsepamisa maikutlo ho moputso o latelang ebe u tsoelapele. Ke ka hona ho leng molemo ho ipehela lipheo tse ngata eseng sepheo se le seng sa mantlha. Ka bokhutšoanyane, u se ke oa fumana li-cocky tsohle hang ha u qala ho lula u ikokobelitse 'me u' ne u ipehele lipheo.
*Ikarabella ka ho romella melaetsa ea hau ea bokamoso*
Sena ha se seo o hlokang ho se etsa, empa ke nahana hore ho molemo ho o thusa ho sebelisa boholo ba lisebelisoa tsa hau ho ithusa ho itšepa, ho ts'epa le ho itaea. U ka romella lengolo-tsoibila ka sena site e bitsoang futureme.org mme e o lumella hore o ingolle imeile empa o qala ho ipehela letsatsi leo o tla amohela lengolo-tsoibila leo. Kahoo u ka ngolla lengolo u ipotse le ho ikhothatsa leetong la hau u ts'epa hore leeto la hau le tsamaea hantle 'me u ts'epa hore u phethile haholo ka letsatsi leo. Iketsetse boikarabello ho imeile, 'me u behe litebello tseo u neng u tšepile hore li tla be li fihletse ka nako eo.
Tsena ke tse ling tsa likeletso tsa ka tseo ke neng ke tloaetse ho li atleha, masoabi li telele empa ke ts'epa hore li tla u sebeletsa. Ntlohele maikutlo a ka tlase haeba u na le lipotso. Lintho tsohle tse ntle leetong lena, kea tseba hore u tla atleha, u na le uena! Haeba ha ho motho ea lumelang ho uena bophelong bona, kea lumela, 'me ke mona hammoho le motho e mong le e mong ho u tšehetsa leetong lena.
TLDR; Kakaretso ea lintlha tsa bohlokoa:
- Amohela hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali / litakatso, joalo-joalo. Ke bothata boo u nang le bona, khetholla hore na hobaneng bo etsahala (se etsahalang se u bakang), 'me u bue hore na u tla etsa eng hore u se phete phoso eo. Sena se theha moqoqo o atlehang le "ho nahana pele" ho fapana le ho tletleba feela le ho phela ka ho ikoahlaea.
- Ntoa eo u tlamehang ho e hlola e likelello tsa hau haholo. Ke mang ea tsotellang haeba u sa ikutloe eka u ka etsa joang, "e qhekelle ho fihlela u e etsa" le ho fokotsa ts'oaetso eo ea kutloisiso.
- Fetola tsamaiso ea hau ea moputso, le hore na u hlalosa meputso joang. Beha meputso bakeng sa matsatsi a itseng, libeke, likhoeli esita le selemo!
- Eba le bonnete ka mathata ao u tla tobana le ona mme o thehe "mekhoa ea ho qoba". Batho bohle ba masimong / lipapaling / lits'ebeletso tse hlokang khalemelo ba e etse, le uena o lokela ho etsa joalo
- Karolo ea pele ke e thata ka ho fetisisa, empa hang ha u ka feta hoo u ka e etsang ka tsela e setseng!
- Ho tla nka nako ho fihlela u ka itšepa hape, empa hajoale ha u khone. Ho itšepa, ho bohlokoa haholo ho uena, ho nka nako ho aha.
- Ikarabelle ka ho romella bokamoso ba hau ka imeile. Sena se tla u thusa ho nahana ka mofuta oa motho eo u batlang ho ba eena hamorao, 'me u netefatse hore u ipehela litebello. Ka tsela ena o ke ke oa beha mang kapa mang molato kapa eng kapa eng ka ho se phele ka litebello, hobane tsena ke litebello tsa hau.
Mona ke ho uena !!! Qala!
;