Likhopolo tse nthusitseng

Ha ke khutlela morao morao tjena, ke ile ka ikutloa ke hloka lisebelisoa tse ncha ho tsoela pele ho hatela pele le ho etsa bonnete ba hore ha ke phete hape.

Mehopolo e seng mekae eo ke e fumaneng e bonahala e sebetsa haholo. Ke kopa tšoarelo haeba tsena li boletsoe pele ke batho ba bang - ehlile ha ke leke ho nka tlotla bakeng sa mehopolo ea bona empa ha ke so ba bone li boletsoe pejana. Ke ts'epa hore tsena ke thuso ho ba bang ba lona.

** Ho loantša litoro / litšoantšo tsa bootsoa->

Nakong ea libeke tse tšeletseng ho isa ho tse supileng ha ke ne ke qala bocha, ke sebelisitse mokhoa oa "Red X" ka katleho e itseng. Bakeng sa bao ba sa ba tsebeng, mohopolo ke hore ha setšoantšo sa litšoantšo tsa bootsoa kapa ketsahalo e hlaha kelellong ea hau u sa e rate, ua e thiba ka setšoantšo sa X e khubelu e khubelu. le positive) joalo ka mokhoa o mong ho ena. Morao tjena, sena ha se so sebetse. Leano la ka le lecha ke ho sebelisa ho hong ho rarahaneng le ho qaqisa: polelo kapa serapa ho tsoa ho mofuta ofe kapa ofe oa sengoloa… ha nako e ntse e ea, e ea ntlafala. Sena se hlile se sebelitse. Ha setšoantšo se hlaha, hang-hang ke bona mongolo ka mahlo, ebe ke leka ka hohle ho o bala ka botlalo kamoo mohopolo oa ka o ka o lumellang. Ts'ebetso ena e nka nako e telele ka ho lekana mme e hloka mohopolo o lekaneng hore o felise likelello tsa "pop-up" e fetileng. Setšoantšo se bonolo sa Red X se ne se le bonolo haholo ebile se potlakile mme hangata se ne se tla sithabetsoa ke litšoantšo tse ling tsa bootsoa. Hape ho ka thusa haeba sengoloa se amana le ho hlaphoheloa / ho lemalla, ka mohlala, e 'ngoe ea li-slide tsa video tsa Gary's YBOP, tse nkisang leanong la ka le latelang.

** Ho matlafatsa mabaka ao u ntseng u a qala bocha / ho a qoba / ho a hlaphoheloa->

Ho 'na, ke ne ke hlile ke ikemiselitse ha ke qala ho qala bocha,' me ke ile ka e etsa kaofela ka mokhoa o hlophisehileng le o baliloeng. Morao tjena, maikutlo ana le boikemisetso li fokotsehile. Ke ne ke nahana hore ho ka ba molemo ho etsa lintho tse ling tseo ke li entseng qalong. Kahoo, KE BONTSE livideo tsa Gary YBOP. Ntle le moo, e ne e le sesosa sa ho qala ka tsela ena ea ho hlaphoheloa, mme ka ho ba shebella kaofela hape, nka tiisa hore ke lisebelisoa tsa bohlokoahali mme mohlomong li lokela ho talingoa hang kapa habeli ka khoeli, joalo ka matlafatso a phetseng hantle. Ba hlile ba etsa limakatso.

** Ho fumana mehloli e phetseng hantle ea dopamine->

Ho amoheleha hohle hore boikoetliso ke molemo o moholo ha ho tluoa ho hlaphoheloeng. Ho ikoetlisa ho thusa ho eketsa maemo a dopamine le serotonin mme ho u fa "holimo" ho ka thusang ho thibela litakatso tsa "lintho tse ling". Ehlile, u ke ke ua ikoetlisa feela motsotso o mong le o mong oa letsatsi le leng le le leng, kahoo ho a thusa ho ba le mekhoa e meng. Ho hlakile hore boithabiso, mesebetsi, le botsoalle ke mehloli e meng ea dopamine le monyaka, 'me ha moputso oa mekhahlelo ea hau o lekana, o tla fumana thabo le nyakallo ho tsoa linthong tsena - tsena ke mabenkele a hau a mantlha. Ho fumana dopamine ho tsoa mehloling ena ho bohlokoa haholo, hobane ha dopamine ea hau e theoha nakong ea ho hula, o tla ba le monyetla oa ho inehela le ho itlopa joala. Haufinyane ke sa tsoa fumana mohloli o mocha, o monyane empa o sebetsa.

Ha ke ne ke tlohetse PMO ka matsatsi a fetang 50, ho ne ho se mohla nkileng ka ikutloa ke le betere. Joale, haeba dopamine ke "tebello ea methapo ea kutlo," ke ile ka hlokomela hore haeba ke ithuta ho ikutloa ke thabile ka ho khutlela boemong boo bo thabileng, ho fihlela nakong eo ke neng ke ikutloa ke le motle haholo, mme haeba ke ne ke bona ka ho hlaka litsela tsohle tseo ke ntlafalitseng le ho qala ka tsona e le hore ke thabe ka ho khutlela moo, ke ne ke utloa karabelo ea dopamine.

Mohlala, ho e 'ngoe ea li-blog tsa ka tsa pejana ke ngotse ka moo ke kopaneng le mahlo le motho ea tlisang lijo' me re bososelana… Ke ne ke sa utloe monate ka pososelo e bonolo ho LILEMO. Hoseng hona, ke mpa ke pheta boiphihlelo boo hloohong ea ka, 'me ka qala ho ba le litebello le nyakallo bakeng sa ketsahalo e joalo e etsahalang hape, mme ka fumana hore e mphile khotsofalo le monyaka mme, sa bohlokoa ka ho fetisisa, ke susumetsoa. Kahoo, nka maikutlo a monate ho tsoa nakong e fetileng mme o e etse ea nnete ka leihlong la hao la kelello. Hlokomela hore u ke ke ua ba le maikutlo a monate ha boko ba hau bo hlasetsoe ke litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa u ithute ho lebella ho khutla ha maikutlo a joalo ha u ntse u fola. Seo se tla thusa ho sotha mehloli ea hau ea dopamine ho tloha libakeng tse mpe ho ea ho tse ntle.