Sehlopha sa Litlhahiso tse sa Tšoaneng; Nofap le Bophelo
Ena ke khetho ea maikutlo a ka ka mor'a hore u leke nofap likhoeling tsa 3. Ha e na pale e joalo, feela litlhaloso tse ling tseo u ka li fumanang li thahasellisa. Sepheo ke hore na nofap e fetola likarolo tsohle tsa bophelo joang.
Ho qala ka, bona ke lipalo-palo tsa ka tsa bohlokoa.
- Ho Kopanela Liphate: Monna
- Lilemo: 26
- E lemaletse ho tloha: 1998
- Matla a Tlhekefetso: 2 PMO kapa MO ka karolelano
- Leka 1: Matsatsi a 5
- Leka 2: Matsatsi a 7
- Leka 3: Matsatsi a 7
- Leka 4: Matsatsi a 11
- Leka 5: Matsatsi a 35
- Leka 6: Matsatsi a 14
- Lebaka la ho khutla ha ka morao tjena: Meriana ea lithethefatsi
- Prolactin le maikutlo a post-fap
Phapang ea maikutlo, sebopeho le pono kamora ho nyoloha e hlakile haholo ho nna joale. Kamora ho khutla ha maobane, ke ile ka botsoa betheng ke sa batle ho sisinyeha ka lekhetlo la pele libekeng tsa 2. Mehopolo ea ka e ile ea fetoha ho ipolaea, e leng se sa etsahaleng ka nofap streak. Ho ne ho e-na le ntho e llang, e se nang letho ka mpeng. Ke ne ke tseba hore ke hloka lijo ka tieo, le hore 'mele oa ka o ja mesifa ea ka eo ke e fumaneng ka thata motsotso o mong le o mong ha ke robala moo joalo ka setopo, empa ke ne ke sa sisinyehe lihora tse ngata. Ke ne ke ts'epa hore ke tla khutlela bohlokong bo monate moo ho neng ho se letho le ka ntšoenyang. E ntle ebile e chabile ka lekhetlo la pele ka libeke. Seo ke batlang ho se etsa ke ho lula mona setulong sa ka. Ke ikutloa eka ha ke setho sa kantle. Ke ikutloa ke le motenya ebile ke nyonyeha leha ke tseba hore kannete ke na le mmele o motle. Ke batla ho qoba lijo, empa ha ke kenya lijini tsa ka li ne li lokoloha ho feta mehleng. Ha ke batle ho bua le mang kapa mang. Ke bohlanya.
- Bohlale le Kutloisiso
Ke ithutile haholo. Khopolo ea superstimuli le bohlale bo sa tloaelehang bo mphile matla a tšepo. Ke tseba seo ke lokelang ho se etsa ho ba molemohali kamoo nka khonang, ke mpa feela ke tlameha ho se bona. Sena sea hlolla ebile se nthusa hore ke tsoelepele linakong tseo tse lefifi. Ke na le ts'epo ea ho tseba hore na bophelo bo mabapi le eng - ho leka-lekanya le ho ntlafatsa sistimi ea moputso bakeng sa katleho e kholo ea nako e telele.
- Ho labalabela ho Tsosoa habonolo
Ho tloha qalong, boko ba ka bo lekile ho qhekella ka linako tsohle. Litekong tsa pele, e ne e otlolohile ho ea ho li-bikini tsa li-bikini le li-vids tsa youtube - 'ha se bofeela kahoo ho lokile'.
Ka mor'a moo, ke ile ka tlohela tšusumetso ea pono ka ho felletseng, mme ka tsela e itseng ka fumana li-mp3 tsa audio e tsosang takatso. Ke ne ke nahana hore 'ha e bonahale, e ka ba litšoantšo tsa bootsoa joang?' - hantle, ke litšoantšo tsa bootsoa - litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso.
Morao tjena, ke entse mefuta eohle ea pono le audio ea maemo a maiketsetso a ho tsosa. Hoo e ka bang ka nako e ts'oanang, ka mohlolo ke ile ka qala ho kena ho seo ke se bitsang 'hloekileng' J pop ('mino oa pop oa japane). Sena ke mmino o se nang qhekello empa (o nyatsa-nyatsa) haholo o binoang ke lihlopha tsa basali ba banana ba Majapane. Ke hlile ke ratile 'mino ka bo oona, ho makatsang. Ha ho mohla e kileng ea etsa hore ke khutlele morao kapa ke utloe eka ke litšoantšo tsa bootsoa, empa ho ne ho bonahala eka ke tlatsa lekhalo - ho hlile ho na le ho hong ho sa lokang ka eona - joalo ka 'tokiso ea bosali' e tsoang skrineng / li-headphone ho fapana le lefats'e le kantle. Le eona e mpe joalo.
'Me qetellong, nofap ka boeona. Ke lemaletse maikutlo a ho arolelana le kamano ea bona le kamano ea bona e haufi. Sena se lokela ho tsoa lefat seng le ka ntle, eseng k'homphieutha. Ke qeta nako e ngata haholo mona. Mohlomong ke tla fokotsa tšebeliso ea ka nakong e tlang.
- Joala le Lithethefatsi Tse Ling Tsa Boithabiso
Ha ke na ho otla hohle morung - selemong se fetileng ke bile mosebelisi e moholo oa boithabiso oa lithethefatsi, eo joale ke hlokomelang hore e bile phello ea maikutlo a ka a tšabehang ho tsoa ho babalase ba fap ba ka mehla. Ke entse ntlha ea ho etsa ntho e ngoe le e ngoe tlasa letsatsi (ee, ntho e ngoe le e ngoe) - ke lehlohonolo haholo hore ebe ha ke so ka ke lemalla lithethefatsi.
Li-hangovers tsa joala le lithethefatsi tse ling li entse hore litšoantšo tsa ka tsa ho qetela tsa 5 li khutlele hape. Li mpa li theola le ho fokotsa matla a bona ka mokhoa o tšabehang.
Kahoo, ka lebaka la nofap, joala le lithethefatsi tse ling hona joale ba tlohela bophelo ba ka hantle. Ha ho bapisoa le ho tlohela PMO, ha e le hantle, ho khaola lithethefatsi e tla ba cakewalk.
Lisakerete le tsona li ntse li atamela ho fumana boot, leha ho sa na le tsela e nyane ea ho e etsa. Ho bonahala eka ha ke sa nofap halelele, ke utloa bohloko le ho feta kamora ho tsuba. Kahoo joale nka re ke nahana ho tlohela - pele, nka be ke u boleletse ka thabo hore ke rata ho tsuba ebile ha ke na merero ea ho tlohela.
- Boikoetliso le Boemo ba 'mele
Boitekong ba pejana, boikoetliso bo ne bo le bohlokoa ho nna. Ke sebelisitse li-gyms le ho tima ka lilemo tse ngata, empa li kopantsoe le nofap, lena ke lekhetlo la pele ke atlehile ho fumana 'mele o motle haholo. Kamehla ke ne ke ipotsa hore na hobaneng ke sa fumane litholoana tsa linako tsa pejana tsa boikoetliso. Hona joale kea tseba - ke ne ke tšolohile haholo hore ke se ke ka fapela ho tsotella hantle ka ho sutumelletsa tšepe eo ka nnete.
Empa ho na le lehlakore le lefifi. Ho tloha ha ke e-ba le 'mele o motle, ke o khomaretse ka tsela e sa pheleng. Ke utloa eka le mefokolo e nyane / li-buildup tsa mafura ha li amohelehe ebile li nkisa tlase ho batho ba bang, athe ha ho motho ea tsebang. Ho fetoha takatso e matla - iteta sefuba ke re ke tahi. Ke lebelletse ho bonoa ke khahleha ka lebaka la 'mele oa ka o ntlafalitsoeng, empa ena ha se tsela eo banana ba bangata ba nahanang ka eona,' me ke fumane seo se nkutloisa bohloko.
Mohloli oa boikutlo boo bo seng bobe 'meleng oa ka? Litšoantšo tsa bootsoa ba banna. Hangata li batla li le thata haholo. Lilemong le lilemong tsa ho ba bona ba fokotsa basali ba chesang ka ho fetisisa ba tlohileng letšoao ka kelellong ea ka e tla nka ho fetang feela tsebo le kutloisiso ho fetola.
Se ke oa nahana hore ke bua fatše ka tlelaseng ea boikoetliso. Ke nofap e makatsang le thuso e akaretsang ea maikutlo, mme e khothaletsa ho ja hantle.
- 'Burnout' ea Nofap
Letoto la ka le lelelele ka ho fetesisa e ne e le matsatsi a 35. Ke ile ka ikutloa ke tšoana le Molimo. Ke ne ke lebelletse ho hlola ho tsohle. Leha ho le joalo, ena ha se tsela eo e tsamaileng ka eona. Ke ne ke nka nofap e le ntho feela eo nka e etsang ho hohela. Ke ne ke nahana hore 'joale ke entse sena, ba bang kaofela ba tla itlhopha ka bo bona'. Ha ea ka ea etsa joalo. Ke ile ka soahlamana, ka cha ka ba ka oela hape ka matla.
Bothata e ne e se nofap, empa litebello le maikutlo a ka. Ke 'nete hore ke ne ke tla rarolla bothata ba ka ba nakoana ebe ke ipiletsa ho basali ba' nete hape, empa ke hlotsoe ho sebetsana le lintlha tse ling tse ke keng tsa felisoa feela ka ho ithiba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
- Mahlo a na le Eona
Ka tloaelo ka mor'a matsatsi a 5 kapa 6, ke qala ho sheba basali ba sa tsebeng seterateng. Ha e le hantle, ke tsoile seterateng ntle ho lebaka la ho batla basali hore ba shebe mahlo.
Joale, sena sea sebetsa. Ha ke tsebe hore na ke 'na feela ea hlokomelang kapa ho hong, empa ha ke sheba basali ka tlala, ba tloaetse ho hetla kapa ho etsa ho hong. Liphetoho tse hlahang tekanyong ea lihormone tsa hau le boits'oaro le motsamao oa hau li etsa hore o khahle basali haholo haeba o na le mmele o hlomphehang, empa 'maikutlo ana a pele' a etsolloa hanghang haeba o sa hlophise papali ea hau kaofela. Ke fumane seo ka tsela e thata.
Nofap e thusa ho khahleha, empa u ntse u lokela ho sebetsa ka thata u ithata.
- Ho Itšetleha ka Batho ba Nakong e fetileng
Ha u tlosa li-crutch, u qala ho utloa bohloko bo boholo. Maqeba a sa kang a folisa a bonahala hape.
Ke nahana hore qalong ke ne ke e-na le botho bo matla haholo. Ke ne ke tla thaba kapa ke tepele maikutlo habonolo. Sena se entse hore ke bonahale ke makatsa kapa ke khathatseha ho ba potolohileng, ke nahana, 'me kamehla ke ne ke e-na le mathata a mangata ho fumana metsoalle.
Ke hopola mehopolo ea ka ea bohloko boo e leng khale bo lebetsoe. Mohlala, ke ile ka lebala ka botlalo ka moo ke lahlehetsoeng ke metsoalle ea ka kaofela selemong sa pele sa sekolo se phahameng. Ke ne ke le sehlopheng, ebe ntho e latelang eo ke e tsebang, ke ile ka lahloa sehlopheng. Na e ne e le molato oa ka? Mohlomong, hanyane, ha ke tsebe. Seo ke se tsebang feela ke hore ha ke a ka ka khetha mme ka kenela sehlopha se secha. Ke fap ho fapana.
Hape ho na le likhahla tse ntle - maikutlo a ho hoheloa ke 'nete le takatso ea kamano e haufi-ufi le basali ntle le litšoantšo tse manyala tse nyonyehang. Li fumaneha ka seoelo empa lia ata.
E ikutloa eka ke fuoa monyetla o mong oa ho hōla hape. Ho tla ba thata, empa ho tla ba molemo nako ena.
- Etella pele, Litebelisuoa le Ho oa ha Nts'etsopele ea Bophirimela
Ke bahlankana ba bakae kajeno ba lemaletseng inthanete le litšoantšo tsa bootsoa? E kanna ea ba ho feta kamoo re nahanang, e kanna ea ba tlase.
Ntho eohle eo ke e tsebang ke hore ha ke ntse ke fola, ke ne ke le setho se sa sebetseng sechabeng. Ha kea fana ka 2 hoots ka tse latelang:
- Sebetsa
- Family
- ikentse likolotong
- Maikutlo a basali
- Tebello ea ho holisa bana (ho ne ho bonahala e le bohlanya ho nna - hobaneng ha motho a ka ba le bana?)
- Likotsi tsa lithethefatsi tse lemalang
- Ho vouta le lipolotiki
- Sechaba sa heso
- Ho rata naha
Ke bolela, ke tla khona ho ngola mangolo a khale a reddit hore na ke hobane'ng ha ho na le ntho e nepahetseng kapa e fosahetse, 'me ke fihlella filosofi ka ho sa feleng. Empa ha ho tluoa ketsong, ke ne ke le moemeli ea shoeleng.
Haeba karolo e lekaneng ea bashanyana e le ntho e tšoanang le eo ke neng ke e-na le eona, joale re le tsoelo-pele e mathateng a maholo haholo.
Ho na le tšōmo ea nalane ea hore Mmuso oa Roma o oele ka lebaka la litlamorao tse poteletseng tsa chefo ea loto - litlamorao tsa mahlale a bona a macha a tsamaisang lipompo.
Hore na sena ke 'nete kapa che ha se taba ea bohlokoa. Se bohlokoa ke papiso ho basekaseki ba kajeno ba likhomphutha, ba keneng ka tlung e 'ngoe le e' ngoe le kamoreng e 'ngoe le e' ngoe ea ho robala, ba pompa marang-rang bokong ba ba pakang.
Nofap ke ntho e ntle ka ho fetisisa marang-rang ho ea kamoo ke amehang - empa le nofap, netweke ea tšehetso e sa tsejoeng, e ntse e mpha lebaka la ho se kopane le ho folisa le batho ba 'nete lifahleho li talimane. Hape, haeba e ne e se ka marang-rang, ke ne nke ke ka hloka nofap.
;