Tse ling tsa DO & DON'Ts bakeng sa NoFap

Ka mor'a hore ke khutlele morao hoseng ka morao, ke ile ka etsa qeto ea ho sebelisa lihora tse 'maloa tsa ho phomola' me ke ikoahlaela ho ngola litlhahiso tsa Fapstronauts-'moho le 'na.

SE KE UA:

  • Nakoana kamora ho tsoha, o seke oa kena mohala oa hau (Ke fumane hore ena ke nako eo ke leng tlokotsing haholo)
  • Le bakeng sa 'ponahalo e le' ngoe e potlakileng ', ehlile SE KE OA sheba litšoantšo tse hlakileng, esita le setšoantšo sa bikini - 9.9 / 10 o tla khutlela morao; 'nuff o itse.
  • Se ke oa mpefala (ka maikutlo a ka). Ho ea ka nna, mahlong a ka, ke mokhoa oa ho khutlela morao mme o khahlano le phephetso ena. Bakeng sa leeto le atlehang haholoanyane ho NoFap u se ke oa fella.
  • Se ke oa ama senotlolo sa hau ntle le ho hlatsoa le ho phomola ntloaneng - ntle le NOPE, tlosa matsoho.
  • Se ke oa ts'epa NoFap ho ba mopholosi oa hau bophelong, hobane e ke ke ea ba joalo. U bona litlaleho sethaleng sena tse atisang ho hlaha ho e 'ngoe ka litlamorao tsa NoFap, tseo ka linako tse ling e ka bang' nete, empa batho ha baa lokela ho lebella hore litla-morao li tla itlela feela; NoFap e hlophisa boko ba hau hore e tsoe 'me u iphumanele mokhoa oa ho phela bophelo.
  • Se ke oa nahana. Hona ka linako tse ling ho ka ba thata empa leka ho potlakela ho tsepamisa maikutlo ho eng kapa eng, leha e le tafole .. litafole li ntle.
  • 'Me qetellong, O SE KE WA TELA! - ho bonolo haholo ho e bua, hobane ho nahanoa hore 'ke inehetse' nako e ka tlase ho lihora tse 4 tse fetileng - empa ntlha ea leeto ke ho tsoha le ho loana; seo ha se ho inehela.

LITHUTO:

  • Thuisa. Fumana letheba, fumana monate le ho hloekisa kelello ea hau. Ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho etsa sena, tsela e tloaelehileng ke ho lula litebeleng tse otlolohileng ka ho toba ka sebaka se setle sa ho phefumoloha.
  • Metsi a chesang a chesang ho ea holimo (ka ho toba, retelehela ho shs t). Tsela e ka sehloohong ea ho tlosa litakatso le ho itokisetsa letsatsi le lelelele, hape le boikhathollo bo hlollang (bakeng sa ka).
  • Etela lekhotla lena letsatsi le leng le le leng mme u thuse ba bang. Ho etsa sena ho ke ke ha ba thusa feela, empa u beha molaetsa ka majoe ka kelellong ea hao. Hape ke tsela e ntle ea ho qoba litakatso tseo.
  • Talima batho mahlong ha u bua le bohle, haholo-holo banana. Ho fa batho tlhokomelo ea hau e felletseng ho bohlokoa haholo, leha o ikutloa eka ha ho hlokahale.
  • Ikoetlise hangata kamoo ho ka khonehang. Hore na hoa matha, ho tsamaea, ho phahamisa, ho soka sekepe - boikoetliso ke tsela e ntle ea ho lokolla matla le lihormone tse ntle. Ikopanye le tlelabo! Kopana le batho ba bang ba bacha, kenella!
  • Kamora libeke tse 'maloa tsa NoFap, chebahalo ea hau ka kakaretso e tla qala ho fetoha,' me u tla italima ka tsela e fapaneng. Ke beha sena fatše lenaneng la lintho tse lokelang ho etsoa ho hopotsa bohle hore hona ke ha tlhaho, 'me ke ntho e sa lokelang ho hlokomolohuoa. E sebedise molemong oa hau ho rala se molemohali seo u ka se khonang. Ntle le moo, ke mang ea sa batleng ho u bona u shebahala u le boreleli hape u le bohlale?
  • Ho bososela. Ha ho mohla nkileng ka etsa sena, mme kamora hore motho e mong a bontše hore 'ke lula ke shebahala ke sithabetse maikutlo', mme ke tlameha ho etsa phetoho. Kamora libeke tse 'maloa tsa NoFap, ho sheba batho ka mahlo le ho amohela batho ba bang ho feta, ho bososela ho ba tlhaho ebile ho monate.

Hona ho na le, khoeling ea ka ea 9 e hlalosang NoFap Ke tletse litlhahiso tse seng kae tse fanang ka letsoho bakeng sa batho ba loanang ho etsa hore e fetile matsatsi ao a seng makae a pele, khopotso ea seo ke lokelang ho se qoba, le seo ke nahanang hore ke sa bohlokoa ho se boloka .

Ak'u nahane u le motle

LINK - Tse ling tsa DO & DON'Ts bakeng sa NoFap

by Qholotso e amohetsoe