Lumelisa bo-rasaense, Haeba u tšoana le 'na, mohlomong u na le bothata ba ho fumana tšusumetso kapa ho ipotsa hore na u ea kae nakong ea leeto la hau ho intlafatsa. Ke nkile qeto ea hore ke tlo hlophisa "NoFap Survival Kit" ho u thusa ka sena!
VIDEOS
Mona ke livideo tse ntle tse nthusitseng nakong ea bohloki. Ho na le tse ling tse ngata moo o tla fumana.
Sexual Sex Channel - Setsi sa Youtube se mabapi le nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Seteishene sa semmuso sa NoFap YouTube.
TED Tlhaloso: Tlhahlobo e Boholo ea Litšoantšo - e tlameha ho bona bakeng sa nofappers
TED Lipuisano: Ke Hobane'ng ha ke Khaotsa ho Sheba Litšoantšo
Hobaneng ha ke qalile NoFap & Hobaneng nke ke ka emisa
Kamoo U ka Qobang ho Khutlela Mantsiboea
Ntho ea Sephiri ea ho Atleha ka NoFap: Tloaelo e Molemo
Litšoantšo li bolaile bophelo ba ka.
"Ke mpa ke senya, na ke etsolitse tsoelo-pele eohle ea ka?"
Litlhahiso Tse Tharo Tsa ho Sebetsana le Matšeliso
Mokhoa oa ho Thuisa le oa ho Tsamaisa
Kamoo U ka Qobang ho Tepella Maikutlo ka ho Hlōla Litumelo Tse Ntle
Tsela ea ho Khaotsa ho Lemalla Litšoantšo Tsa Bootsoa (The Science of Pornography Addict)
Teko ea NoFap ea Letsatsi la 40 - Phihlelo ea ka
LINKS
KHETHO
Hona joale, sena se ka etsahala senotlolo sa bohlokoa ka ho fetisisa ho NoFap. Na u kile ua iphumana u le hole le NoFap empa u sa utloe litlamorao? Ho na le lebaka.
NoFap ha se feela taba ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa (ee, ke eona ntlha ea mantlha empa…). NoFap e bua ka nnete ka ho ntlafatsa.
Fetola hore na u mang. Eba phetoho e ntle ea hau. Etsa menyetla e mecha. Etsa metsoalle e mecha. Thabela bophelo ka tsela e ncha. Tse ling tsa lintho tseo u ka li etsang ke tsena:
- Ho ikoetlisa - Tloha khomphuteng nako le nako. Tsamaea. Eba bakeng sa ho matha. Sena ha se felise litakatso feela, se tla u etsa hore u phele hantle 'me u kholoe, u tla ikutloa u le betere!. Batho ba tla qala ho lemoha hore u shebahale hantle. E tla u fa phahameng ka kakaretso.
- Ja hantle - Bona mokotla oo oa li-chip? Le se ke la nahana ka eona. E-ea kichineng 'me u nke banana kapa apole. Leka ho iphehela ho fapana le ho ts'oara Big Mac ho McDonalds. U tla e fumana e le monate, ntšepe! Hape, e tla khahlisa basali wink.
- Khetha Ntho e Ncha - Ho na le lintho tse ngata tseo u lokelang ho li etsa le ho ithuta ha u le mona bophelong bona. Se ke oa senya nako ea hau u shebile mosali oa bohata skrineng. Sebelisa hamolemo motsotso o mong le o mong 'me u etse sohle se matleng a hao. Qetellong ea bophelo ba hau o batla ho tseba ho hetla ebe o re “Damn, ke e sebelisitse ka botlalo mme ha ke ikoahlaee le letho”. Qala ho nka boithabiso bo ncha! Nka setšoantšo, u phehe, u bale libuka tse ling tse kholo. Ke eletsa haholo ho nka puo e ncha. Ke ile ka qala ho ithuta Sejapane mme e ne e le e 'ngoe ea lintho tse molemo ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa. E ile ea bula mahlo a ka setso se seng se secha 'me e ne e le monate haholo. Etsa seo u se ratang!
- Noa lithane tsa metsi - Kea tseba hore sena se utloahala e le semumu, empa nka lentsoe la ka ho sona. Haholo-holo haeba u ikutloa u le bobebe letsatsi lohle, e kanna eaba ha u fumane ho lekaneng ho noa. Noa haholo kamoo u ka khonang neng kapa neng ha u khona. U tla ikutloa u le motle. Nakoana ha u tsoha, noa khalase ea metsi. E tla etsa hore ho tsoha ho be bonolo haholo mme o tla ikutloa o le mafolofolo. Robala le metsi pela bethe ea hau.
- Fumana bosiu bo botle ba boroko - Leka ho robala kapele le ho tsoha hoseng. Thunya lihora tse 7-9 ka bosiu. U tla tsoha u ikutloa u phomotse 'me u itokiselitse ho tobana le letsatsi leo.
- Kopana le batho ba bacha - Ho na le batho ba limilione tse likete tse 7 ka ntle mono. E-ea u etse metsoalle! Kea tseba hore ho ka ba thata, empa ke eng e mpe ka ho fetesisa e ka etsahalang? Haeba u leka, uena o tla etsa metsoalle e mecha!
- Natefeloa ke lintho tse nyane bophelong - "Ka letsatsi le leng u ka hetla morao 'me ua hlokomela hore ke tsona lintho tse kholo."
Ke tla eketsa tse ling hape lenaneng lena hamorao. Beha litlhahiso leha e le life ka litlhaloso 'me ke tla li eketsa!
MOSEBETSI A NOFAP
Mona ke lenane le leholo la melemo le liphetoho tse hlokometsoeng ho tloha NoFap. Litlotla tsohle tsa lethathamo lena li ea ho mosebelisi e mong oa Reddit (ak'haonte e ile ea hlakoloa. Hore na u mang, kea leboha). Ka mabaka ana kaofela, hobaneng u ka sheba litšoantšo tsa bootsoa hape?
TLHOKOMELISO BOPHELONG - U IKUTLOA U PHELA HO FETA HO FETA
- Ho eketseha thabo / boikakaso / thabo / ts'oaetso / khutso
- Thabo e fumanoa linthong tse bonolo (ho tsamaea, lijo tse monate, mino)
- Ho ba le maikutlo a mangata, ho ikutloa u se na thuso bophelong
- Ho rata / ho inkela
- Ho ikemela / ho sa tšehe fatše / ho bolela maikutlo a hau
- Tšepo e eketsehileng, kamehla bokamoso bo molemo bo bonahala bo fumaneha, ho sa tsotellehe hore na lintho li thata hakae
LITLHAKISO TSA BOPHELO - ETSA ALPHA MALE
- Ho fokotsa matšoenyeho / boiketlo ba kahlolo
- Qala moqoqo hangata
- Tsebo ea ho qoqa / leihlo la mahlo / ho bososela
- Mantsoe a eketsehileng a mantsoe / mantsoe a tla ho uena habonolo
- Utloa haholoanyane le batho ba bang (le maikutlo a bona)
LINTHO TSE LING TSA HO HLAHALA KA HO SEBELANA LE BATHO
- Basali ba sebele ba shebahala ba le motle
- Ela hloko haholoanyane ho amahanngoa / ho ikoetlisa ho feta ho bona
- Tšusumetso e eketsehileng ea ho kopana / ho bua le basali (lirurubele li ke ke tsa fela, empa thobalano ea hau ea thobalano e tla u fa matla a ho e hlola)
- Pōpo ea matla a khoheli a "thobalano aura", matla a thobalano a hohelang tlhokomelo e eketsehileng ho basali ba tsejoang le ba sa tsejoeng
- U se ke ua tšoha haholo ha u le teng ho mosali ea khahlehang
- Ho kopanela liphate le ho feta (ho thabela thobalano ka boeona, eseng feela ho phehella setlolo)
'MELE LE KELELLO - NAHANA KA HO PHETHAHETSENG, NKA Khato' me U BONALE U LE MOLEMO
- Boikemisetso bo eketsehileng, matla le tlhahiso (ke hore, ho bala, ho ngola, ho taka, ho ikoetlisa…)
- Boleng bo eketsehileng ba boroko
MOKHOA OA HLAHLANG
- Tlhahiso e ntle / ponahalo e ntle (ke hore ka ho hlahisa letlalo le hlakileng haholoanyane, ka tlaase ho masapo)
- Ts'ebetso ea lipapali tse eketsehileng (matla, matla a 'mele
- Mantsoe a tebileng / a mangata
- (Pono e eketsehileng e tlalehiloe ke batho ba fokolang haholo)
MENTALENG E KHETHEHILENG
- Tlhaloso e eketsehileng ea kelello / tahlehelo ea boko ba boko
- Ho tsepamisa mohopolo / tlhokomelo e eketsehileng (ke hore litekanyetso tse molemo)
- Ho etsa liqeto tse ntle (tse khutšoanyane le tse telele)
- Khopotso e ntlafalitsoeng
- Ho fetoha ha maikutlo ho fokolang
- Toro e ntle e hopola / ho feta litoro tse hlakileng (mme mohlomong litoro tse ntle)
LINTHO TSE LING TSA HO NAHANA
- Litšusumetso ho PMO ha li fele ka botlalo, empa ha u sa ikutloa eka u ka li sebetsa. U mpa u kenya matla a hau ho etsa lintho tse ling
- Batho ba bangata ba kena fatše ka lintlha tse ling (kapa ho feta) nakong ea phephetso ena (e fokotsehile libido)
- Haeba u khutlela morao, u ka 'na ua khathatsoa ke litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tseo u neng u tloaetse ho li tsosoa
- Likhopolo-taba / livideo tsa khale li ntse li hlaha hloohong ea hau, empa ho bonolo ho li tlosa hona joale
- Litoro tse ling tse mpe / litšoantšo tsa bootsoa / litlolo tsa botona kapa botšehali
LIHLOOHO
Ha o batla ho fap, boko ba hau bo tla tla le li-bullshit hore na hobaneng ho lokile. “Nako e le 'ngoe feela ea ho e ntša tsamaisong ea ka” “Ke tla qala qetellong ea beke” “Leihlo le le leng”. Nope. Sena ke ho oa ha hao. Lula u le Matla!
Ha ho so be le nako e ntle bophelong ba hau ho qala NoFap ho feta joale. O motle! U raha esele! Re teng mona kaofela le uena mme rea u thabisa, ka hona tsoa 'me u e be ea molemo ka ho fetisisa eo u ka bang teng.
The NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;
