“Ha re e-na le lithethefatsi, re sebelisa MOSEBETSI pontšo ea mantsoe. Re li fumana ho:
R - Elelloa hore na takatso e ikutloa joang.
A - E lumelle hore e be teng ntle le ho e sututsa, e lumelle hore e hlahe, e tants'e ebe e nyamela.
I - Fuputsa hore na takatso e ikutloa joang 'meleng oa ka hajoale ka bohelehele.
N - Hlokomela tabatabelo ha e fihla ebile e tsamaea le tsitsipano, tabatabelo, le ho tiea 'meleng.
Phuputsong ea rona re fumane hore ha makhoba ana a tloaela ho sebelisa mokhoa ona, ba ba le tsebo e eketsehileng ea 'ho khothaletsa ho palama maqhubu,' kapa ho phethisa litakatso tsa bona ntle le ho li latela. ”
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Moprofesa oa Motlatsi (Motlatsi) oa Psychiatry; Motsamaisi oa Bongaka, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
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