Selemo se secha se atametse! 'me nofap (HA HO PORN - HA HO KHETHOA) e ka' na ea e-ba teng 'me e lokela ho ba qeto ea batho bakeng sa selemo se tlang. Hape nka re u se ke ua emela 1 January hore u qale leeto la hao ho u ntlafatsa, e qale kajeno, e qale hona joale.
Litlhahiso tse ling ke tsa hau ho bashanyana ba qalang leeto la hau la nofap, haeba u sa rate keletso, u se hlokomolohe (ha u le kotsing) 🙂
- Tlosa litšoantšo tsohle tsa bootsoa tseo u li bokeletseng fensetereng ea 'system files'
- Tlosa boitsebiso ba hau ho lipapali tsa litšoantšo tsa bootsoa tseo u li ngolisitseng le ho thibela li-imeile tsohle tsa litšoantšo tsa bootsoa ka ho sa li ngolle kapa ka ho li sebelisa.
- u se ke ua tsuba internet / Facebook bakeng sa banana ba ratehang / ba chesang, o tseba moo u qetellang ha u etsa sena.
- Qoba ho se sebetse. Etsa ho hong ntle le PMO
- Qoba ho sebelisa Inthaneteng ka ho feteletseng, kapa u nke khefu e feletseng bakeng sa khoeli kapa tse peli 'me ue sebelise hafeela u lokela ho e sebelisa. E ka 'na ea utloahala e le thata, empa haeba u hlōlehile ho leka ka ho fetisisa #nofap. Joale o lekile sena. - ho ikoetlisa, ho ikoetlisa, esita le ho hatella thuso. Sebelisa matla a hau bakeng sa lintho tse ntle. U se ke ua e senya ka ho e tšolla ntloana
- Ka maikutlo a ka hore ba thibelang litšoantšo tsa bootsoa ha ba sebetse ka morero o reretsoeng. Haeba u batla ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ha ho na software lefatšeng le ka u thibelang. Kahoo ke re, tlohela litšoantšo tsa bootsoa e le ho panya ha leihlo 'me u ikutloe u le motlotlo' me u fumane matla a hore ho sa tsotellehe hore na ke ntho e fokolang feela, empa u ke ke ua e sheba.
- Sebelisa 'adblock plus' add-on bakeng sa firefox kapa chrome, e thibela boholo ba lipapatso tse thata. Hape, haeba o etela marang-rang leha e le efe a nang le lipapatso tse ka hohelang litakatso tsa hau tsa bootsoa, thibela feela litšoantšo / lipapatso ho websaeteng eo ka ho sebelisa boitsebiso bo boletsoeng pele ho moo.
- Haeba u shebeletse filimi leha e le efe 'me setšoantšo sa thobalano kapa tsa thobalano se hlaha, hang-hang u se feteletse ho' na, ke bolela hore hang-hang se tlōla. Bala batsoali ba imdb.com pele u shebella filimi, empa haeba 'ho kopanela liphate le bohloeki' e lekanngoa haholo, u se ke ua khathatseha ho e balla, kaha tataiso eo e ka ba sesosa, e-ea feela bakeng sa filimi e 'ngoe. 'R' o lekantsoe lifilimi li lokile, haeba li se na bohloa, u li fumana li le monate, na ha ho joalo? Ha e le hantle, selemo sena li-rated lifilimi li na le bothata empa ha u lemalla ho joalo, u lemaletse ho bona nama ea basali, kahoo u ee feela lifiliming ntle le bofebe. Filimi ha e bohlokoa ho feta sepheo sa ho ba PMO ntle ho tefo. 'Me, haeba u le setšoantšong feela u khelose mahlo a hau,' me haeba u le setšoantšong se seng sa batho ba baholo u fumane esele ea hao lapeng.
- haeba u le inthaneteng 'me u ke ke ua nahana ntho leha e le efe eo u lokelang ho e etsa, feela u tlohele ntho eo pele e u fetela' me u qetella u le: u lahlile-u-u-u-fap. com
- ja lijo tse se nang thuso, u ikutloe u se na thuso, u shebeletse letho, u qetella u se na thuso. E bitsoa lijo tse se nang letho ka lebaka, feela u li qobe le ho ja hantle.
- Leka ho kopanela liphate ka kelellong ea hau, boholo ba bashanyana ba ho nofap feela e le hore ba ka ba le thobalano e ntle, na ha ho joalo? Ke nahana kamoo litlolo tsa bootsoa li etsang hore u ikutloe kateng ka bobona e lokela ho ba lebaka le ka sehloohong la ho khaotsa ho le tlohela, eseng feela hore u ka e fumana bakeng sa ngoanana oa hau. Ho kopanela liphate ke karolo ea bohlokoa bophelong ba bona, empa u se ke ua iketsetsa eona 24 / 7.
Ke lakatsa hore u be le se molemo ka ho fetisisa leetong la hao, mme kea u tšepisa hore moputso o tla u letetse moo u eang teng (phomolo).
LINK - Litlhahiso tsa ho loantša bokhoba ba litšoantšo
by kotsi
;