BOPHELO BA HAO KA LINTHO TSE NGENG (khokahano ho khoele)
Karolo e kholo ea ka e lumela hore tsela e molemohali ea ho tlohela ho tsuba ke COLD TURKEY. Ke fumane temohisiso ena ka ho tlohela lilemo tse leshome tse 2 tse telele (pakete ea 2-3 ka letsatsi) ho tsuba bokhoba ba nicotine. Ke ile ka tlohela ho bata 'me ka ikana hore "ha ke sa tla hlola ke hula".
Lipalo-palo li bolela hore 90% ea batho ba atlehang ho tlohela li-nicotine ba e sebelisa Cold Turkey mokhoa. Mekhoa e meng kaofela e kopantsoe (patch, gum, hypnosis, lithethefatsi, phokotso ea butle-butle jj. Ha re nahana ka bongata ba lipapatso le lichelete tsa lipatlisiso tse tsetetsoeng ho tlohela ho tsuba, lipalo tsena lia hlolla, na ho joalo? Cold turkey ea sebetsa, ha mekhoa e meng e mengata e sa fihlelle ho feta monyetla kapa monyetla. Empa lipapatso tsa marenene le tse ling li susumetsa haholo 'me li tšepisa phokotso e' bonolo 'butle-butle e hohelang batho bao ba tšabang "lihora tse 10 tsa pele" tsa ho tsoa. Empa ho etsahalang ha o lemalla chingamu ea nicotine? U sebelisa chelete ea hau ka chepisi e turang! haha, ena ke phello e atileng haholo, o ntse o lemaletse bokoali, empa joale o romella chelete eo o e sebelelitseng ka thata k'hamphaning e 'ngoe e rekisang nicotine!
Kahoo ho ipapisitse le lipalo-palo tsena tse makatsang tse tsoang ho COLD TURKEY nicotine Quit program e tsebahalang hantle, ke nahana hore ho tlohela PMO ka katleho ho latela mokhoa o ts'oanang. Batho bao ba tlohelang PMO batang turkey (ha ba shebisisa, ha ba hlophise, ha ba sebelise lifoto tsa bikini kapa tse ling "eseng tsa bootsoa" jj.…), Ba tla atleha haholo, 'me ba hlōle kapele ho feta ba "nyahamisang" le ho beha mabaka "ho fokotsa butle-butle. ”Maano. Ha e le hantle, ke etsa tlhahiso ea hore Cold Turkey PMO Quitters e tla etsa "phokotso butle-butle" e beha mabaka le mekhoa e meng e fapaneng ka karolelano e atamelang 9: 1.
Hona ho hlakile hore ke mohopolo feela mothating ona, hobane ha re na data ea ho leka mohopolo. Litšoantšo tsa bootsoa li na le litatso tse ngata haholo (litšoantšo tsa bootsoa tsa monna a le mong ha se litšoantšo tsa bootsoa tse ling kamehla). Ke uena feela ea tsebang se u tlohelang, kahoo boloka sena kelellong. Ha ke re, khopolo ena e ipapisitse le molao oo ke nang le lebaka le letle la ho lumela hore ke 'nete. Molao oa Tlhekefetso:
MOLAO OA HO HLAHALA
“Ho sebelisa sethethefatsi se lemalloang ho tla baka
ho tsosolosoa ha ts'ebetso ea lik'hemik'hale
holim 'a ntho e lemalloang. ”
Ha re sebelisa molao ona ho PMO, ke ile ka o bala ka tsela e latelang. "Litšoantšo tsa bootsoa ke sethethefatsi sa rona, 'me ts'ebeliso efe kapa efe ea litšoantšo tsa bootsoa nakong ea bootla e tla tiisa ts'epahalo ea rona ea litšoantšo tsa bootsoa."
Ha ke tlohela ho tsuba lisakerete, ke ile ka ikana hore "ha ke sa tla tsuba hape". Kajeno, bohareng ba bo-boot ba ka bo tsoang ho PMO, ke ikana hore "ha ke sa tla sheba hape!"
Matsatsi a 52 a fetileng ke ile ka ea Cold Turkey ho tsoa litšoantšong tse hlephisang boitšoaro, ke utloisitse (ho tloha ka phihlelo ea ka ea ho lemala ha ke nicotine) ho ne ho tla bolela'ng ho khutlela litabeng tsa bootsoa. Ke ne ke utloisisa hore ntho leha e le efe ea ho khutlela litšoantšong tsa bootsoa, ho sa tsotellehe hore na e nyane hakae, e ne e tla tsosolosa lithethefatsi tsa ka le ho liehisa bocha bo bocha. Ho tloha ha ke ea Cold turkey, lebelo la bo-bo-boot le ntse le tsamaea haholo, ka potlako! Litšoantšo tsa ka tsa bootsoa li ile tsa etsa hore PE e phekolehe 'me bophelo ba ka bo molemo ho feta leha e le neng pele. Kelello ea ka e bohale 'me mehopolo ea ka e hlakile. Ha ke e-s'o sebelise litšoantšo tsa bootsoa kapa ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me ha ke na takatso ea ho sebelisa litšoantšo hape. Ke tšepisa sena ho 'na.
Haeba o batla tekanyo ea katleho e tla atamela 9: karolelano ea 1 ka mekhoa e meng, ho feta ho nka boitlamo le ho itšepa;
"Ha ke sa tla hlola ke sheba hape"
Mahlohonolo Barab'eso!
;
