Ke melemo efe eo batho ba e bonang ha ba qala?

Litaba tse monate ke hore ha re sa khona ho latela melemo eohle e tlalehiloeng ke basebelisi ba mehleng ba litšoantšo tsa bootsoa. Ho na le tse ngata haholo. U tla fumana litlatsetso tse ngata tlasa e ngoe le e ngoe LBH, kahare le ka tlaase ho boholo ba lihloohong, le likarolong tsena:

Ho utloisisa hore na ho ka etsahala'ng ka neurobiology ka morao ho tse ngata tsa melemo ena, bona Bootsoa, ​​ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali le mojo: Boikutlo ba kelello ba methapo ea kutlo.

Litlaleho tsa basebelisi ka melemo ea rebooting

Tlhokomeliso: litlaleho tse khutšoane tsa tse tsekoang liphetoho tsa 'mele (tseo ho sa lebelloang ho li tsosolosa) li bile teng bokelloa leqepheng le arohaneng.


Haeba o khona ho laola bonyane libeke tse 3, o tla bona hore na matla ana kaofela a matla hakae. Ho hlaka le ho hloka khatello ea maikutlo ho 'na ho ne ho bonahala haholo mme o kanna oa ikutloa joaloka motho ea fapaneng. E mphile tšepo ea hore ha ho letho le phoso ka nna. Ho ba le boiphihlelo bo hlakileng le ho hloka khatello ea maikutlo e ka ba ntho e matla. Ke ea bohlokoa, empa ho ka nka nakoana ho e fumana.


Hoo e ka bang likhoeli tse 9!

Ke boemong bo bocha !! Ha ke sa khutlela litšila tseo.

Liphetoho tseo ke li hlokometseng: Ho itšepa ho hoholo, bokhoni bo etsa hore mahlo a shebe, mahlo a eketsehileng ho tsoa ho basali, matla a eketsehileng, tšireletseho e eketsehileng le boroko bo nepahetseng.


Melemo e tlalehiloeng: (Ba tšoauoeng ka X ke seo ke ithutileng sona)

  • Ha ho Boko ba Brain (X)
  • Matšoenyeho a mangata a ho ba le kholiseho (B)
  • Matla a mangata / Mehopolo (X)
  • Litoro Tse Phelang (X)
  • Na U ka Hopola Litoro Tse Molemo? (X)
  • Lentsoe le tebileng (ka tsela e itseng)
  • Hloekisa Letlalo (ka tsela e itseng)
  • Khōlo ea Moriri (X - Ho makatsang ke hore, ke ne ke ntse ke kuta ka makhetlo a mangata hloohong ea ka ea moriri pele)
  • Ho Hōla ha Mampe
  • Khōlo ea Spurt / Height
  • Ponahalo e Ntle ea Sefahleho (X): Mahlo a ka a hlahella haholoanyane. Sefahleho sa ka sa sefahleho se fetoha khafetsa, 'me ha se sa shebahala joaloka "gloss-over" kapa ho soaba
  • E sa ts'oaroe / U se tsotelle Seo Batho ba se Nahanang (X)
  • Boholo bo boholo ba Maikutlo (X)
  • Libido e eketsehileng
  • Lipotso tsa metsi (X)
  • Ho Hlokahala Thuto ea ho robala (X)
  • Ponahalo e Khōlō ea Maikutlo / Matšoao (X): Sena se lokeloa ke tlhakiso. Ke khona ho hatisa / ho utloisisa maikutlo a batho hantle (mme le a ka), hape ke khona ho khetha matšoao / litlhahiso habonolo (hona ho kenyelletsa ho hohela le se boleloang ke boleng ba motho). LINK

Ke boloka le ho boloka tlhaiso-leseling ka lekhetlo la pele hantle 'me ke e hopola ka nepahalo e felletseng. Ha batho ba bua le 'na ho mpolella lintho tseo ke li etsang ka botlalo mme ke ba mamela ka mafolofolo. Pele ke qala bocha ke ne ke tšabeha ho sena. Ke ne ke iketsa eka ke mametse, ke sa hopole letho ebe ke senya nako ke ipotsa hore na ho etsahalang, ke leka ho ithuta ho tloha qalong ebe kea ba tena ka ho ba kopa hore ba mpontše lekhetlo la bobeli kapa la boraro. Ke ikutloa feela ke le bohale hape ke hlaka haholoanyane kelellong. Ho thata ho e hlalosa ka nepo ntle le ho utloahala e le thothokiso e ngata, empa u ikutloa eka u shebelletse bophelo, u tseba ho feta pele.

Mosebetsing, ho na le banana bao nka nkang hore ba tsoa selekaneng sa ka seo joale se nchebileng. Ke tseba sena hobane ke ntse ke ba hetla mme ha ke lihlong kahoo ke ba bona hantle ka lekhetlo la pele. Ho tloha ha ke emisa PMO ke hlokometse hore ke hlokometse haholoanyane takatso ea ka ea lerato le lerato e ntse e eketseha mme karolo ea mantlha ke hore, ke na le kharebe ea ho etsa joalo le eona. Khafetsa ke ne ke ikutloa joalo ka ha eka ke haelloa ke ntho eo bashanyana ba bang ba neng ba na le eona. E ne e le boits'epo, empa eseng hobane feela ba ne ba kile ba etsa thobalano le likamano mme nna ke ne ke sa li etsa. Ha ke khone ho beha monoana ho eona empa ke nahana hore nka fumana karabo.

Ke ba bakae ba bashanyana bao ba neng ba ka ba le bona, ba sa tsebe hore ba ne ba ila litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, 'me ba mpa ba fumana likhahla tsa bona ka thobalano le likharebe tsa bona? Haeba ho joalo, ho ka nka nako e telele ho hlalosa hore na hobaneng ke ne ke tloaetse ho ikutloa mme maemong a mang ke le moahi oa sehlopha sa bobeli, le hore na hobaneng ha joale ke utloa eka ke ntse ke tsamaea butle empa kannete ho fihla le liking e kholo. (Letsatsi la 52) Ha kea ka ka ama botona ba ka ka letsoho, empa ka sebele e ne e ikutloa e tiile. E ile ea lula e tiile metsotso e 10 mme ho nka feela ho aka, ho kakatletsa le ho ama bobebe. Ha ho na tšusumetso e boima, e tobileng, e tsamaeang ka matsoho, ha ho puo e litšila, ha ho hlokahale hore u shebe esele ea Rachel, ha ho na ho feto-fetoha kapa ho leka ho qobella letho. E ne e le joalo ka ha boko ba ka bo kenelletse le BAM, ke ile ka buloa. Ka sebele e phela hantle bakeng sa bokamoso.


'Mino o utloahala o le betere, lijo li latsoeha hamonate, letsatsi le chaba haholo

Ke phomotse haholoanyane. Ho itšepa. Ke bua le ho nahana hantle. Ke bile le bothata ba ho utluoa le ho utloisisoa nako e telele, ha ke sa ikutloa ke na le menahano le mantsoe a neng a ke ke a ba teng. Ke fetoha motho oa sebele. Oa phela. Ha ke tepelle maikutlo ke batla ho phela ke se ke qetile. Ke qetile ka lithethefatsi tsa ka tse holofatsang Matsatsi a 'maloa ho otla ka thata lilemo tse 10 tse fetileng


Kamehla ke ne ke utloa ka lipatlisiso moo ba ka reng banna ba sa shebelleng litšoantšo tsa bootsoa ba "khotsofetse" ka bophelo ba bona ba thobalano. Ha ho mohla nkileng ka tseba hore na ke eng, kapa ke ne ke nahana hore ke "khotsofetse" ka ho lekana. Empa joale, ho sena, ke bone phapang. Ho tšoana le bosiu le motšehare! Ho molemo ka litsela tse ngata haholo. Ho khotsofatsang haholoanyane, ke boiphihlelo bo betere 'meleng, kelellong le bona bo betere. Ha ke khone le ho hlalosa.

Thobalano e hantle haholo ntle le litšoantšo tsa bootsoa.


Melemo ea ka ho NoFap

Kenyelletsa motho ea khutsitseng —-> Motho ea tsebang ho ikokobetsa

Ke nahana hore kamehla ke ne ke le motho ea ipabolang ho tloha qalong… Ke rata ho bua le ho sebelisana le batho bao ke sa ba tsebeng, metsoalle le ba lelapa. Empa ho tloha nakong ena ea tahi ha ke so ka ke ikutloa joalo ka nna ha ke rate ho ba nna le ha ke batla.

Ke utloa eka ke tsoa lekuku le 'nileng la mpota nako ena kaofela.

Lula u le matla 'me u se ke ua tela, PMO ke tšitiso bakeng sa mathata a hau le ho baleha ho kokobetsa maikutlo a hau.


Lehae le otlolohile ho 90. Phihlelo ea ka ho fihlela joale.

Kahoo, matsatsi a mang a 3 hape e bile mokhoa oa ho ithabisa ho fihlela hajoale. Ke bile le boiphihlelo bo bonyenyane mohatong o mong le o mong joalo ka ha ho hlalositsoe, ho tloha lenakeng le feteletseng ho isa ho tlatseng. Ke ne ke ntse ke leka nofap pele ke tseba hore sechaba sena se teng, empa joale ke se ke le ho sona nako e telele.

Litlhaloso tse ling: * Ho bonahala lentsoe la ka le tebile haholo

* Tšepo ea ka e bonahala e ke ke ea senyeha; ho ikamahanya ha maikutlo ho ke keng ha senyeha

* Ke tlohetse ho tsuba (e ne e le ntho e sa tloaelehang, empa ba khaotsa ho rekisa mochine oa ka hoo mohlomong e neng e le bokahohle ho bua)

* Ke bone haufi le liphetoho tse potlakileng 'meleng oa ka; sena se ka 'na sa bakoa ke testosterone, empa ke ne ke apara mesifa e ngata ntle le ho leka

* Ke qalile ho palama libaesekele likhoeli tse 'maloa tse fetileng ho etsa hore ponahalo e ntle e be teng hantle le mehloli e mengata ea matla hammoho le nofap

* mohopolo oa ka oa kelello o makatsa, ho ntumella hore ke qale ho fihlela katleho mosebetsing (hoa hlokomeleha)

* Ke qalile ho ratana le basali ba 'maloa (ke bile lesoha ka lilemo); Ke atamela basali habonolo mme ho bonahala eka ke ba amehang haholoanyane. Ebile, basali ba ntse ba nkatamela haholo ho feta mehleng.

* Ke khonne ho amohela seo ke leng sona, seo ke se nahanang le seo ke se utloang. Ke boemo bo bocha ba ho hlaka le bohloeki.

* Ke sa tsoa hlophisa leeto le lelelele la motho a le mong; Ke se ke khona ho qoqa le batho bao ke sa ba tsebeng hona joale, ka hona ha ho tšose joalo ka ha ho ne ho ka ba joalo nakong e fetileng.

* Ke boetse ke qalile ho se fane ka lits'oants'o tse ngata joaloka pele. Ho kopanya ho ikoetlisa ka cardio, nofap, le ho se fe li-fucks ho mphile boemo bo bocha ba botsitso boo ke neng ke sa nahane hore bo ka khonahala. Lintho tse ling tsa bohlanya li etsahetse ho nna likhoeling tse 'maloa tse fetileng hore mofuta o monyane oa ka o ka be o kentsoe ka botlalo.

Ho hlaka, tsela ena e kanna eaba e qalile ka nofap, empa ke motsoako oa lintho tse mphetotseng. Ke khothaletsa ho ts'oanang (haholo-holo ho ikoetlisa ka pelo).

Lentsoe le le leng la tlhokomeliso. Nakong ea linaka tse fetelletseng u se ke ua etsa thobalano molemong oa eona (ke ile ka e etsa). Le ha mokhelo o ne o hlolla, ho sebetsana le litlamorao ho ne ho se joalo.

Ke tseleng ena (eo nofap e leng karolo ea eona) ruri mme ke eona eo ke lakatsang eka batho ba bangata ba lateloe.

Ema hanyane haeba u matsatsing a pele 'me u qala ho etsa lintho tse ling - u na le nako e ngata matsohong a hau hona joale, kahoo tsoa' me u be mafolofolo, u kopane le batho kapa u tsamaee feela u thabe.


Khoele e khutsufatsang: Na motho e mong le e mong o hlokometse hore o eketsehile?

Kamehla ke 'nile ka ba le mathata a tsepamisitseng maikutlo. Ha ke le kolecheng ke ne ke sa sebetse hantle ntle le haeba ke ne ke le adderall. Ha ke khone ho qeta buka ntle le haeba e ne e khahlisa haholo. Kelello ea ka e ne e ka mphahamisa ka likhopolo tse milione kapa litšusumetso tse etsang hore ho be thata ho ithuta kapa ho bala. Nako efe kapa efe ha ke le nofap li-skyrocket tsa ka tsa mahloriso. Ke sa tsoa qeta buka maobane Eo esale ke batla ho e bala likhoeling tse 6 tse fetileng. Ke bile le mahlohonolo a ho etsa kopo ea mesebetsi le ho sebetsa mererong. Na ho na le motho e mong ea utloang see?


Lilemo 50 - Nofap o ile a folisa matšoenyeho a ka sechabeng, ho hlaka, ho tepella maikutlong le menahano e mebe.

Lentsoe la ka le ile la teba 'me ke lilemo li 50. Ho kena bohlankaneng e ne e le khale ho nna. Ha ke sa le monyane batho ba ne ba tloaetse ho nthoma, “lentsoe la hau le tla utloahala neng?” Kea bina 'me ha ke khone ho fihlela lintlha tseo nkileng ka li etsa selemong se fetileng.

Ke hobane'ng ha batho ba likete ba fumana melemo e tšoanang 'me ba ntse ba belaella hore e ka' na ea e-ba sebaka sa placebo?

ho nkile lilemo tse peli tsa nofap hape ho hlola matšoenyeho a ka sechabeng. Ke rata maikutlo ao a ho ikutloa ke sa tšoanelehe ha ke bua le batho, esita le batho bao ke ba tsebang hantle. Kapa ho khoptjoa, ho batla mantsoe. Kapa ho bua ntho e booatla le ho ikoahlaea letsatsi lohle. Bofubelu bo khanyang ho tsoa lihlong. Khomarela nofap 'me u se ke oa khutlela morao hobane seo u tlamehang ho se lebella ke ho ba le meqoqo le ho etsa hore batho ba bang ba qhekelle ka mahlo a hau. Basali baa e rata. Banna ha ho joalo.

Ke na le khatello ea maikutlo sechabeng mme ke hlabisitse bophelo bohle ba ka ba motho e moholo. (Ke lilemo li 50). O emisitse PMO, matšoenyeho a sechaba le ho hlajoa ke lihlong hammoho le mathata a mang a mangata joale ha ho letho. Sena ha se iketsahalle feela ka tsietsi.


Matsatsi a 90 ha ho na fap

Ke ema ka pel'a hau moshanyana ea fetohileng monna ea lilemo li 18 'me ke qetile mosebetsi o boima (pun e reriloeng). Takatso e 'ngoe le e' ngoe e ne e laoloa 'me bophelo ba ka bo ntlafalitse letlalo la ka bo le betere ho feta leha e le neng pele mme ke ikutloa ke itšepa ho feta. Ke ikutloa eka ke motho ea betere, 'me ke na le kananelo e ntlafatsang bakeng sa basali, hape ke bile le lehlohonolo le ho feta le basali bao.

Ke tlo tsoelapele joalo ka mokhoa ona oa bophelo ba ka joale. Ke khothaletsa bohle hore ba leke ka katleho matsatsi a 30 ho tla le thusa!

Kea le rata kaofela 'me ke tšepa hore sena se tla le susumetsa hore le be le matla matsatsi a 90


Litšoantšo tse senyang li senya monahano le ka ho ba le kutloelo-bohloko, tsebo ea mantsoe, likhopolo, bosoaso joalo-joalo.

Ke na le khopolo ea phello ea litšoantšo tsa bootsoa monahanong. Ke lemoha phapang e hlakileng ea boikutlo le boikutlo ba maikutlo ba monahano oa ka ha ke tlohela / ke horny vs ha ke shebile litšoantšo tsa bootsoa morao tjena. Sena se hlaka ha ke shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa basali hohle ka mor'a nako ea boithaopo, 'me ke khona ho nahana kapa ho utloa maikutlo a lesela le amang, kapa letlalo kapa moriri, kapa molumo oa tsona o bohale, kapa botho ba bona le botho, ntho e' ngoe le e 'ngoe e haufi le ho feta ea sebele. Ha u shebelletse litšoantšo tse hlephisang boitšoaro ka nakoana, bolela 10 min, boikutlo bona bo fetile, maikutlo a ruileng a fokola.

Ke nahana hore sena se na le phello e hlakileng ka tsela eo ke nahanang ka eona, le mefuta e meng e mengata ea mehopolo e bontšang kutloelo-bohloko, lerato, monate, joalo-joalo. Ka tsela e itseng, nka nahana ka ho iphetola ha lintho, hore haholo-holo ho molemo ho susumetsa kelello le 'mele ho lelekisa litakatso tsa thobalano le mehopolo, ha e sothehile joalo. Empa sena se ka 'na sa e-ba bonolo haholo. Ha e le hantle, sesosa se ka boela sa eketsa boiketlo le thabo e tlisoang ke ketso ea ho itlosa litšoantšong tsa bootsoa. Leha ho le joalo, sepheo sa poso ena se fumana hore na u kile ua ba le liphello tse tšoanang kapa ha u nahana hore se boletsoeng ka holimo ke tsa lefeela kapa che. Ho 'na, e ne e tla hlalosa haholo,' me e tla be e le lebaka le leholo la ho tlohela sena ka ho sa feleng.

Ka bokhutšoanyane: ha ke itlosa bolutu ka bobebe, ke nahana ka ho teba. Ikutloa eka sena ke se kopanyang ho eketsa maikutlo a kutloelo-bohloko, thabo, boiketlo ba ho hlahisa lipolelo, ho ba le maikutlo, monate joalo-joalo.


Ke nahana hore batho ba bangata ba ratang batho ba bangata ha ba sa fap ke ho itšepa, ho tsitsa ka ho felletseng kapa ho tšoenyeha ho fokolang sechabeng, 'Na ha sea lokela ho otsela hoseng ho hong le ho hong. Pele ho fap, ke ile ka utloa mashano a ts'oanang a hore ho ba le wank ho etsa hore ho robala ho be bonolo, empa ke ne ke tsoha ke otsela kamora ho robala lihora tse 6-7 ebe ke khannela univesithi ka lekotikoti la poho e khubelu e ne e le ntho e tloaelehileng.

Hona joale ka boroko bo lekanang, (haeba e le tlase ka lebaka la Tour de France) ke tsoha ke tsohile ke bile ke thabile haholo motšehare univesithing. Ke bile ke ja litholoana hape kaha ha ke hloke ho pshatla makotikoti a 3 a lino-mapholi ka letsatsi. Sebakeng seo apole le banana li na le tsoekere e lekaneng bakeng sa letsatsi. Se ke oa nketsa phoso, boits'epo le bona bo eketsehile empa ke robala boroko bo betere ha ke ntse ke thabile hape ke natefeloa ke ho bapala ka banana le banana hona joale.


Ka mor'a matsatsi a 11 feela, ke ikutloa eka ke motho ea fapaneng. Ke bua haholo ebile ke tseba maemong a sechaba. Mosebetsing, ke holim'a tsohle ho fapana le ho lebala lintho le ho kopa batho hore ba iphete. E se e fetile lilemo tse leshome ho tloha ha ke qala ho sheba / ho shebella litšoantšo tsa bootsoa mme sena se utloahala eka ke kamoo ke leng kateng. (khokahano ho poso)


Boleng ba bophelo bo ho F NoFap

Ha se kamehla 100%, empa 100% e betere ho feta bophelo ba PMO. Batho ba sebetsana le uena hantle. U lula u bua se nepahetseng. Ke ikutloa ke leka-lekane haholoanyane. Ho bua 'nete,' me ba bang ba hau ba ka fumana ntho e makatsang, ha ke fofa ke itse ka kelellong ea ka hore ke lula ke le moea oa boithati ka linako tsohle. Ha ke le NoFap, ke tloaetse ho inkela hamolemo le ho tšoara ba bang hamolemo.

Phello e 'ngoe eo ke e fumanang - letsatsi kamora hore PMO a utloe eka ke phehile boko ba ka ka pitseng ea shit. Ke ikutloa ka tsela e ts'oanang ka letsatsi kamora bosiu ba PMO joalo ka ha ke etsa kamora ho noa lipilisi tsa boroko - joalo ka bohlanya. Ho NoFap, leha ke sa robale haholo, ke ntse ke ikutloa ke hlabolohile ka le hlahlamang.

Ha ke motle ho boloka melapo, empa ke hloka ho lula ke ikhopotsa sena. Tsohle li mabapi le tsoelo-pele, eseng phetheho, ho nna bonyane.


1) Mekhoa e metle ea mosebetsi

2) Matšoenyeho a ka a fetile

3) Ke bala libuka hape ka lekhetlo la pele ka lilemo tse leshome

4) Ke fetohile motho ea nang le mamello

5) Melemo e hlollang le e sa lebelloang ke hore moriri oa ka o qalile ho khutlela morao. Likhoeling tse tharo tse fetileng ke ne ke se ke hlahile sebaka se bonahalang sa bald ka morao ea hlooho ea ka 'me moriri oa ka oa moriri o ne o fokola le ho falla itima lijo. Hape, ke ne ke tla ba le likhoele tse 10-20 tsa moriri nako le nako ha ke tsamaisa menoana ea ka ka moriri oa ka. Hona joale lefatla ha le bonahale ebile ke bona ka ho hlaka moriri o monyane o mosehla o khutlang litlhorong tsa ka tse moriri. Ha ho sa na moriri o oelang. Wow. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/


Shit ena ea NoFap ea hlanya.

Ke se ke "hloekile" matsatsi a ka bang 80. Hohle moo ke eang, ke tšoana le bophelo ba mokha hona joale, ha ke ne ke hlokomolohuoa ka botlalo pele ho NoFap.

Edita: Thanks bakeng sa likarabo tsohle le likhakanyo. Ke ne ke ntse ke ts'oara ho hlakisa ntlha, empa melemo ke ea 'nete.


Ho ithiba ho PMO (leha ke ne ke e-na le setlankana se seng le P hanyane bekeng e fetileng) e fetotse bophelo ba ka haholo, ka nako e ka tlase ho khoeli. Hona joale ha boko ba ka bo ikutloa bo le boemong bo leka-lekaneng, ke tletse kholiseho. Ha ke sa robala hape. Ke phutholohile ha ke le mong. Ke rata ho sebelisana le batho. Ke nahana kapele ka maoto a ka. Kea qabola! Ke rekile lihempe tse fetang liranta tse 200 le marikhoe a makhethe. Ena e tla ba oteropo ea ka e tloaelehileng, e nkelang likipa tsa tšepe sebaka le marikhoe a macha a ho ikoetlisa. Banana ba mpha ponahalo hona joale. Banana ba chesang ba entse lintho tse peli. Ke lemoha banana ba nyarela lehlakoreng laka, ba tsoka moriri oa bona, 'me matšoao ana a sa shebahaleng a "ntjhebile".

Ho tšoana le lefats'e la khatello ea thobalano eo ke sa kang ka ba le eona ho tloha sekolong se phahameng. Ha ke lutse mona ke ngola sena, ho na le ngoanana (ea shebahalang a le 19ish) ka lephepheng le pela ka ea ntseng a tsoka moriri mme a nyarela nako le nako. Ke tsosoa ke ho nahana feela ka eena ea mathang matsoho a hae a matle, a manyane ka moriri oa hae o phallang o lefifi. Bekeng e fetileng ke ile ka ea lefifing, ke thehiloe ke motsoalle. Ngoanana e motle, o hlile o pholile, empa eseng mofuta oa ka. Empa ho ne ho le monate ho ba semmuso "kantle moo" hape.

Ke ntse ke "hola" ka mehla (ka lebaka la ho tsotella hore na ke kopana joang le batho). Banana ba hohle moo ke eang teng. Menyetla hohle. Ka menyetla, ha ke bolele feela menyetla ea ho bua le banana; Ke boetse ke bolela menyetla ea ho itšepa, ho mo sheba, ho bona hore na o hetla morao. Haeba ha a eo, ho lokile. E kanna eaba o na le letsatsi le lebe, kapa a kanna a se rate chebahalo ea ka. Hore na boemo ke bofe, ho lokile ka botlalo. Banana ba bangata ba haufi le sekhutlo bekeng e fetileng, ke nahanne ka litšoantšo tsa bootsoa ka metsotsoana e 10. Ke hokahantse marang-rang a lapeng mme ha ke so ka ke ikutloa ke lekeha ho hang.

Ke nahana feela ka banana ba 'nete. Kamoo li shebahalang, ho fofonela, ho tsamaea. Lenaneo la ka la boithapollo bo sa reroang (bona kenyelletso ea ho qetela) le ile la ntšosa bophelong. Ke batla banana / basali ba 'nete. Ke ke ke ka bua leshano - nka thabela ho ba le ntho e nyane (19-20). Bokamoso ba ka ba thobalano bo shebahala bo tšepisa ho feta kamoo bo neng bo le kateng libekeng tse 3-4 tse fetileng.


Ha ho mohla nkileng ka nahana hore ke na le ED… ke atlehile ho robala le mosali oa ka. Ke ne ke mpa ke batla litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Moshemane, na ke ne ke fositse. Ho tloha ha ke hlaphoheloa likhetho tsa ka li kholo haholo, li tletse ebile li telele ha hlooho e ntse e phatloha, mosali oa ka o fana ka maikutlo nako le nako. Ke boetse ke lula ke otlolohile le kamora 'mele o motenya' me ke nahana hore nka e boloka nako ea loooong. Patsi ea ka ea hoseng le eona e kholo ebile e tletse, ke mpa ke sosobana ebe ke tšeha hoseng ho hong le ho hong, kaha joale kea hlokomela hore ke ne ke hlile ke na le ED mme ke ne ke ts'oeroe haholo ke ho lemalla ho e tseba. Hopola hore ke lilemo li 50, leha ke le sebopehong se setle sa lilemo tsa ka le bophelo bo hloekileng.

[Lilemo tse makholo tse ling tsa ED ho hlaphoheloa]


Ke fetoha motho ea sotlang ha ke le teng ha ke le ka har'a nofap streak

Ha ke shebe basali ka ho nahana feela ka thobalano ehlile ha ke shebe ho hang. Mehopolo ea ho fereha ngoanana e mong le e mong ea buang le nna ha e sa le eo. Ke ba bona e le motho ea phelang ho feta ntho. Ke ts'epa hore ba bang ba bashanyana ba ka pheta

Kea leboha bashanyana ka karabo ena e kholo le karabelo. Ke sa tsoa tsoha 'me ka mor'a ho bala litlhaloso le likarabo tsa hau ke ile ka utloa eka kea lla. Kea leboha ka ho nkhothatsa le ho mpontša kutloelo-bohloko. Ke ne ke nahana hore mohlomong ke tla etsa metlae haeba ke beha ntho e kang ena empa ke lebetse hore ena ke nofap subreddit moo sechaba sa eona e fetang mokhatlo oa eona oa bara ba motho o lulang le sona mme o thusa moena. Ke leboha haholo


Matsatsi a 50 a ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me kamano e ntlafetse

Ho ka etsahala hore ho tlohela ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho ka ntlafatsa kamano le batho ba bang.


Ho fokotseha hanyane ka hanyane nako e telele ke streak ea ka. Na ke ntho e tloaelehileng?

E-ba metsoalle!

E kanna ea utloahala e makatsa empa ha ke ne ke tloaetse ho fap hanngoe kapa habeli ka letsatsi, ke ile ka tšoha haholo. Hangata ke ne ke utloa eka batho ba nchebile ha ke le kantle. Hape, ha ke leka ho robala, hangata ke ne ke utloa eka ke lebetse ho koala sehatsetsi kapa ho bonesa lebone likamoreng tse ling tse entseng hore ke eme ke e batle.

Ha mokokotlo oa ka o ntse o fokotseha ha ke na le maikutlo ao. Ea pele eo ke e hlalositseng e bile e fetohile e ntle ho tloha ha joale ke utloa eka banana ba ntjheba hobane (mohlomong) ke motle ka tsela. Ha ke utloa eka ke fumana lioache ke bososela feela mme hoo e ka bang 100% ea nako eo ke bososelang ka mofuthu hape.

Leha ho le joalo, na ho na le e mong oa lōna ea nang le maikutlo a joalo?

Lula u le banab'eso ba matla, u se ke ua ikuketsa!


Bophelo ba kelello bo bonahala bo ntse bo ntlafala?

Ke na le mathata a kelello ka lilemo tse ka bang leshome. Ho tšoenyeha ho matla, ocd e matla, ho tepella maikutlo, bothata ba boko le mathata a mahloriso. Ke qalile ho ba le mathata a bophelo ba kelello ha ke ne ke le 18, nakoana ka mor'a hore ke fumane laptop ea ka ea pele, e bolelang nakoana ka mor'a hore ke qale ho qala PMO ka makhetlo a mangata ka letsatsi letsatsi le leng le le leng. Sena se ile sa tsoela pele haholo ka lilemo tse ka bang leshome.

Ke mothating oa matsatsi a 10 ke sa ts'oane le litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso. Matsatsi a 'maloa a ho qetela ha ke so ka ke ba le moholi oa boko, mohopolo oa ka o bile betere haholo mme ha ke na matšoenyeho a fokolang. Bosiung bona ke ne ke tsoile ho bapala snooker mme ke ne ke sena matšoenyeho a fokolang haholo. Ke ile ka ea lebenkeleng kamora moo mme ke ne ke sena matšoenyeho a fokolang. U hloka ho utloisisa hore ke motho eo hangata a nang le moholi o matla oa boko, a sa khoneng ho tsepamisa mohopolo, hape a nang le matšoenyeho a maholo, haholoholo pela batho ba bang. Empa matsatsing a ho qetela ha ke so ka ke ba le sena.

Ke hlile kea ipotsa hore na matsatsi a ho qetela a 10 ha a bone litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso kapa ho kopanela liphate ka morero oa ho kopanela liphate a amana le phetoho ea ka e kholo bophelong ba ka ba kelello. Ha e le hantle ke feela ho khaola sena bophelong ba ka ho tla etsa hore ke folisoe ke mathata ohle a kelello ea ka.


Mabapi le ho ithiba le 'mino: Matsoho a ka a khona ho tsamaea ka bolokolohi, ha ba tsitsipane ebile ba tsitsinyeha ha ke letsa katara. Ke khona ho ntlafatsa haholo ka sekala se itseng le seo ho seng sona. Hape boqapi bo tsoa ho nna ha ke taka kapa ke letsa katara. Ke ithuta lipina ka potlako ho feta ha ke ne ke le bobebe ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ho tšepahala ha litšoantšo tsa bootsoa ha ho nthuse haholo. Ke fihlile moo ke neng ke sa thaba ke hona. Ho na le linako tseo ke thellang, empa boholo ba litakatso ha li mpe joalo ka ha ke ne ke qala. Ke nahana hore e na le kelello e kholo ho nna kaha ke hloka ho ts'oaroa ka 'mele; ke ntho e nkhotsofatsang. Ha ke bue ka thobalano… ke ts'oere ngoanana kapa ntho e hlokang molato joalo.


Ke kile ka e etsa matsatsi a 30 ka nofap. Ha ke fihla libeke tse ka bang peli le halofo, ho loma ha lipekere ho ile ha emisa ka botlalo. Ke ne ke tlameha ho qobella tloaelo eo. Ebile, ke ne ke hlile ke sebelisa sepekere se manala joalo ka batho ba tloaelehileng, 'me manala a ka a hola ka potlako, ka hona ke ne ke a poma khafetsa mme a shebahala hantle. EMPA, ha ke hloleha nofap mme ke qala ho tsoa ka linako tsohle, ho loma lipekere ho ile ha khutla kapele. LINK


Ka khoeli ho Nofap, o bone moshemane a otloa, hampe. Ke hlile ke kenella.

Nako e telele ea pale, o ne a ntse a lelekisa mohlankana eo, a mo tšoara. O ile a nka seaparo sa hae 'me a qala ho mo hula ka koloi, a mo otla sefahlehong le hloohong. Moferefere e ne e le (ke sa batle ho feteletsa) empa o ne o le moholo ho 'na ka matsoho a mesifa. Mme btw Kea hlaba.

Ke ile ka ema 'me ka tsamaea kapele. (ke sa tlo bua leshano ke ne ke tšoenyehile ka ts'ireletseho ea ka mme ke sa tsebe hore na sena se tla tsamaea joang) moshemane ea neng a akhela litebele ho moshemane ea neng a sa itoanele o ile a re hey RELAX hes done, ha a ka a emisa mme Ke ile ka atamela ho bona, ka beha letsoho la ka ka pela hae ka phahamisa letsoho mme ka sutumetsa letsoho la ka ka bonolo ho mo tsebisa hore ha ke lumelle sena ho tsoela pele. O ile a emisa tlhaselo ea hae mme a tsoela pele ho mo omanya a hlanya. Ke qalile ho tla ho eena hape moo ke ileng ka re ka tieo "Hes, u hlotse, ho lekane" Ha ke a ka ka tloha ho fihlela a tsamaea

Mohlankana ea neng a le fatše o ile a phahama ka mali a theoha 'me a khona ho tšoasa le ho tsamaea.

Morao koana ha ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali bosiu bo bong le bo bong kapa haeba ho ne ho etsahala hore ebe ke na le e 'ngoe ea li-faps tsa 3 ka letsatsi la ho itlopa joala, ha ho na tsela eo nka beng ke ile ka e etsa, nka be ke ile ka ikutloa ke fokola haholo, ke le lihlong ke bile ke tšohile. Mohlomong nke ke ka tšosa ka ho lekana ho etsa eng kapa eng ho e emisa matsatsing a ka a fap leha ho le joalo. Joale nka be ke ile ka ikutloa eka ke hlooho e phatsimang le pussy ea ho se etse letho.

Empa lekhetlong lena, e ne e le seterateng se phetheselang le ho tsoa ho monna e mong le e mong ea boneng hore ke eena feela ea ileng a kenella. Kea u bolella hore na ke ikutloa ke le betere hakaakang ka 'na, hore mohlomong o ne a tla otloa ka ho fetisisa ha ke sa etsa letho.

__

[Karabo] Ke bile le boemo bo tšoanang maobane! Khafetsa ke reka kofi seteisheneng sa peterole ka ntle ho ofisi ea ka. Bakeng sa rekoto, ha ke na bolotsana, ke mpa ke hahiloe, empa ke lihlong. Ke bone monna a tšoara ka bohale ngoana e mong ea sebetsang kantle. Hang-hang ke ile ka nka kofi le protheine ea ka (lintho tse tlang pele) 'me ka mathela ho mo thusa. Monna ea halefileng o ile a mpona ke tla, a chesa mohatla oa hae ho Audi ea hae mme a khanna. Ke ile ka botsa hore na ngoana o lokile, jj. Ka mo fa leqhubu la lere, eaba ke khutlela mosebetsing.

Ha ke hopole nkile ka etsa ntho e joalo pele, mme kajeno e mong oa basebetsi ba seteisheneng sa peterole o mphile kofi ea mahala! Hlōla, kannete. permalink


Ke ne ke bua le motsoalle feela. E ne e se lekhoba la litšoantšo tsa bootsoa, ​​empa o ne a sheba litšoantšo tsa bootsoa. O ne a sa hloke ho ithiba nakoana, empa o ile a etsa joalo ka teko. Ho ne ho khahlisa ho utloa boiphihlelo ba hae ho tsoa ho motho eo e seng setho sa bootsoa. O mpa a re o ikutloa a tsepamisitse maikutlo haholo mme o ikutloa joalo ka motho eo a neng a batla ho ba eena. O sebetsa mosebetsing o hatellang, o potlakileng o hlokang boetapele le tsebo ea boqapi. Mme o boletse hore joale o utloa eka o khona ho etsa mosebetsi oa hae ka katleho le ho atleha tikolohong.

O rata lintho tsa ho ithusa le ho itšunya-tšunya, kahoo o ile a thaba ha a tsebisoa sena. O boletse hore haesale a leka, ha a sa hlola a ipholla litho tsa botona kapa botšehali hobane feela a jeoa ke bolutu — hobane o tseba litlamorao joale. O etsa thobalano le basali hajoale hobane feela bophelo ba hae ba ho intša bo le betere haholo mme ha ho hlokahale hore a itšetlehe ka litšoantšo tsa bootsoa. hape o re ha a sa hlola a senya peo e ngata molemong oa eona feela. O ne a tloaetse ho lokolla letsatsi le leng le le leng. Hona joale e se e tšoana le matsatsi a mang le a mang a 3 kapa a mane mme o bona phapang.


Ke hloekisitse moholi oa boko o neng o ntse o mpefala ke ne ke tšoenyehile ka ho qala ha Alzheimer's (Ke lilemo li 48). Lebaka le leng leo ke qalileng Nofap ka lona ke hore ke ne ke tšaba hore nka tlameha ho tlohela mosebetsi kapele 'me ke sa batle ho tsofala ke le mong. Hona joale ke na le tebello e 'ngoe le e' ngoe ea lilemo tse ling tse 20 tse hlahisang. Hoo ho monate haholo. Le ka ho sa lebelloang ka ho felletseng.


Mang kapa mang oa hlokomela hore lintho tse nyane li betere haholo ho NoFap?

Mohlomong ke bua ka esele ea ka empa ka botebo, ke na le kananelo e kholo bakeng sa lintho tsa NoFap. Ke bua joalo ka botle ba leholimo, leholimo le bosiu, ho bua, lijo, 'mino… Eng kapa eng eo e ka bang eona


PornFree e entse hore ke robale hamonate. Joaloka, LOT e molemo.

Ke ne ke lula ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ka khomphuteng kapa fono ea ka pele ke robala bosiu. Ke ne ke tla lula ke le morao haholo, ke batlisise lintho. Boroko boo ke bo fumaneng ha boa ka ba phomola ho hang, 'me ke ne ke qeta letsatsi le hlahlamang ke ikutloa eka ke shoele.

Ho tloha ha ho ea PornFree, tsohle li fetohile. Ke 'nile ka leka PornFree ka mokhoa o itseng ka likhoeli tse ka bang tharo. Hona joale, ke robala ka litsela tseo ho neng ho se mohla nkileng ka ba le tsona. Ke tsoha habonolo hoseng, 'me ke ikutloa ke phomotse. Ke khona ho robala pele le pejana. Ke batla ke lula ke hopola litoro tsa ka. Ke na le matla a lekaneng a ho tsepamisa mohopolo linthong, mme ebile ke bile le boiqapelo nakong ea motšehare.

Sena e kanna ea ba molemo o sa lebelloang oa PornFree, empa leha ho le joalo ke molemo. Ke leboha haholo, PornFree!


boiphihlelo ba ka ba letsatsi la 90 ka nofap.

ha kea ka ka qeta matsatsi a 90, e le phephetso ea ka. Seo ke se hlokometseng: Ka tloaelo ho ba motho ea lerato le ho feta. ke tlohile ke sa khone ho fihlela bokong ba ka mme 'mele oa ka o e etsa ka tlhaho.

Ho lemoha ho eketsehileng ka basali: Ke hlokometse li-quirks tse nyane, ho sheba mahlo le hore ke ne ke li tsotella e le kannete le ho li mamela. Litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li bonahala li etsa hore u se ke oa ba hlokomela kapa oa ba iphapanya. kapa o li bone e le lintho tsa thobalano. Ke kopa ho bona lintho tse ling hape. ka kakaretso ke re e leke.


Ke tlohetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali bakeng sa 1/3 ea selemo (ntle le ho khutlela morao hakaalo mme haeba, ka kakaretso ho ba bonolo). Bakeng sa ho tsosa takatso ea thobalano ho hlakile hore tšusumetso e matla haholo = kutloisiso e nyane. Empa, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali feela (haeba e le PMO, e ea ntlafatsoa - haeba hangata e ntlafatsoa hape), IMHO ka tsela e itseng e ka fetola potoloho ea moputso oa boko ba ka. Joalokaha mohlomong ke ts'oaetso. Mohlala oa bophelo ba 'nete: Lintho tse tloaelehileng tse kang ho mamela' mino oa piano, ho ja liperekisi kapa ho noa tee e tala - ke ne ke li rata kamehla.

Empa ke hlokometse, hore likhoeling tse 'maloa tse fetileng monyaka o ile oa ba matla le ho feta. Kajeno re fumane liperekisi tse tsoang serapeng sa rona mme ho li ja e ne e le 'orgasm' (ho hlakile hore ha e matla joalo) empa e tšoarella nako e telele. E ne e sa ratehe feela, empa e fana ka ho hong hoo orgasm e ho etsang. Kapa ho khutsa nakong ea shoalane - Kamehla ke ne ke ananela lintho tseo, empa joale ke utloa hore veeery e ntle nakong ea bona. TL; DR IMHO lena ke lebaka le leng ntle le ho kopana le mosali / ED / bolumeli bo emisang ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho hlahisa litholoana tse ntle.


Monoana oa ka oa monoana oa lesira o felile. Ke ne ke tla ba qobella ho ba hlasela, 'me kamehla e ne e le ntho e nyonyehang e senyang qetellong ea menoana ea ka.


Itlhompho kamoo ho sebelisa litšoantšo tse litšila ho amang tsela ea hau ea thobalano kateng.

Pele motho mang kapa mang a supa, ee… kea tseba hore batho ba bang ba na le takatso e phahameng ea ho kopanela liphate mme batho ba bang ba na le koloi e tlase ka tlhaho. Empa kamano ea ka le litšoantšo tsa bootsoa e ile ea ntšoara hore ke etse liqeto ka thobalano ea ka ea thobalano.

Mefuta e fapa-fapaneng e sa feleng le karolo ea ponahalo e hlakileng ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro tsa inthanete e fana ka mokhoa o neng o sa thibelehe ho nna. Ke ne ke tloaetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng mme ka linako tse ling makhetlo a mangata ka letsatsi le le leng. Kaha ke ne ke e etsa letsatsi le leng le le leng, ke ile ka qala ho lokafatsa tšebeliso ea ka e fetelletseng ka ho ipolella hore mohlomong, ke na le takatso e phahameng ea thobalano.

Boikemisetso bona bo mpefatsa lintho le ho lebisa ts'ebelisong e eketsehileng. Sehlopha sa ka sa lipapali se lahlile? - ha re shebelle litšoantšo tsa bootsoa, ​​litlhahlobo tsa ka tsa thuto ha lia ka tsa tsamaea hantle kamoo ke neng ke li rata? - ha re shebelle litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho na le ntho e nkhalefisitseng? - ha re shebelle litšoantšo tsa bootsoa. Kahoo, leha kamano e qalile ka lebaka la tjantjello ea ka ka thobalano le mefuta e fapaneng e fanoang ke litšoantšo tsa bootsoa, ​​ha ea ka ea fetoha letho haese mokhoa oa ho sebetsana le mathata a ka a bophelo le ho soetseha (ke ka hona ke nang le bothata le batho ba lekanang litšoantšo tsa bootsoa. ka thobalano hobane thobalano e lokela ho ba mabapi le boits'oaro ha bashebelli ba bangata ba litšoantšo tsa bootsoa ba e sebelisa ho sebetsana le ho se tsotelle), empa ha ke a ka ka e elelloa ka nako eo kaha ke ne ke nahana hore sena se bakoa ke takatso ea ka e phahameng ea thobalano.

Hona joale kaha ke qetile likhoeli tse ka bang 5 (ha ke boloke lethathamo la matsatsi a mangata) ntle le litšoantšo tsa bootsoa (ke khutlile ka thata habeli nakong ea libeke tse 2 ka liteko tse peli tse fetileng tsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa), ke hlokometse hore sena Mohopolo oa hore ke na le taba ea hore ke na le koloi e phahameng ea thobalano e ne e mpa e le lithōle. Ke seo tšebeliso ea ka ea bootsoa e ileng ea etsa hore ke nahane. Libeke tsa pele tsa 2-3 li thata, empa hang ha u ea khoeli kapa tse peli ntle le litšoantšo tsa bootsoa, ​​litakatso tse matla li qala ho leka-lekanya le ho tloaela maemo (bonyane ke boiphihlelo ba ka).

Ha ke sa lula ke nahana ka sekhahla se latelang seo ke tla ba le sona kapa video e latelang ea litšoantšo tseo ke tla li shebella. Esita le haeba ke kopana le setšoantšo kae-kae kapa ntho e 'ngoe eo e ka beng e bile sesosa, ha e sa na thuso ho nna. Hona joale ha ke e-s'o be le likamano tsa botona le botšehali. Ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali (ntle le litšoantšo tsa bootsoa) ka linako tse ling (hang ka beke kapa hanngoe libekeng tsa 2) mme joalo ka monna ea otlolohileng, ke ntse nka amohela ha ke iphumana ke hoheloa ke mosali, empa ha ke sa na maikutlo ao ke nang le ona Kamehla ho tima takatso ea ka ea thobalano neng kapa neng ha ke ikutloa ke le mong ka ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa joalo ka ha ke ne ke tloaetse ho etsa ka ho sebelisa mohopolo oa ho khanna ka thobalano e le lebaka

Kahoo ho na le mekhoa e mengata e mengata e kang PIED, lesea le senyang, ho senyeha ha linaleli tsa nako ea bohlokoa, ho shebella basali joaloka lintho tsa thobalano, joalo-joalo, phello e 'ngoe e mpe eo litšoantšo tsa bootsoa li ka bang le eona ke ho u fa khopolo e sothehileng ea ho khanna ka thobalano.


[Puisano] Ho lekane ka melemo ea ho khaola litšoantšo tsa bootsoa. Ha re bue ka litlamorao tsa ts'ebeliso e fetelletseng ea litšoantšo tsa bootsoa.

Kaofela ha rona re bala ka melemo ea ho khaola litšoantšo tsa bootsoa ebe re li sebelisa joalo ka tšusumetso, e ntle haholo. Empa ha re shebeng liphetoho tse mpe tse tlisoang ke ts'ebeliso e mpe ea litšoantšo tsa bootsoa.

Hona joale ha e le 'na, ke lemaletse ho tloha ha ke ne ke le lilemo li 12 (lilemo tse 16 joale) ho bua' nete ha ke tsebe hore na ha ke na bootsoa ke mang, empa mona ke seo ke se fumaneng se ikhethile hanyane ho 'na ha se bapisoa le haholo haeba e se batho bohle bao ke leng haufi le bona:

  • Matšoenyeho a sechaba. Hangata ho koala feela le ho se tsebe seo u lokelang ho se bua.
  • Ha ke khone ho ananela mosali ka botle ba hae ba botšehali .. Sena se fetoha ha ke nka matsatsi a 'maloa kantle ho sona mme ke qala ho bona basali ba sa aparang junifomo e le bashebelli ba' nete e leng boko ba ka bo ntsebisang hore bo ntse bo itokisa.
  • Ha ke utloe letho maikutlong. Hangata ke ikutloa ke le sechaba
  • Lethargy. Ha ho na matla a kelello le a 'mele
  • Li-fetis le li-kink tse hlahang ha nako e ntse e feta hobane ke labalabela ho etsa lintho tse tloaelehileng tsa vanilla tse lokelang ho nts'etsapele.
  • Ha u na takatso ea ho ba setsoalle le ho ea libokeng tsa boithabiso. Hangata ba batla ho tloha hang-hang.

Ke thabela ho utloa ho feta ka seo lona ba bang le se hlokometseng.

thepeaceful_warrior

Litaba tsa ts'ebetso tse amanang le ho ba le ho thabela thobalano.

Ho senya nako.

Ho hlajoa ke lihlong le molato li amahanngoa le ho tseba hore u phela bophelo ba motho eo u mo ratang le ho iketsa eka o teng.

Hmack1

Motho o lahleheloa ke bokhoni ba ho theha maqhama a haufi-ufi, ho ba le lipuisano tse tebileng tse ntšetsang pele kutloisiso ea kamano (ntho eo likamanong tse phetseng hantle e etsahalang hoo e ka bang letsatsi le letsatsi), o lahleheloa ke bokhoni ba ho ba "motsotsoana" le molekane oa hau, joalo ka kelello ea hau e lemaletseng Kamehla o tsamaisa theipi e iqapetsoeng hloohong ea hau, haholo ha o etsa thobalano le molekane oa hau. U felloa ke matla a ho talima basali / banna ba bang joalo ka batho, u ba shebile joalo ka lintho, 'me makhetlo a mangata u supa molekane oa hau ka tsela e ts'oanang.

Ha bokhoba ba tahi bo ntse bo matlafala, banna ba theha mekhoa ea ho lelefatsa mathata a bona, ho hong ho bitsoang "ho hlophisa" hore ba tsebe ho batla lihora tse ngata, ba leka ho fumana "hit" e nepahetseng feela… sena se baka ho se khone ho fihla sehlohlolong le molekane 'me ba lahlehe takatso ea ho ba le molekane, kaha ho ipholla litho ho bonolo, 'me ho fana ka sephetho se khotsofatsang. Sena le sona se ka baka thobalano e bohloko e telele ho molekane ka liphetho tse sa khotsofatseng, kapa ho hobe le ho feta, ho tsoa peo pele ho nako ho baka ho tlotloloha ho lemaletse le ho qoba likamano tsa botona le botšehali ka botlalo.

Qetellong ba lahleheloa ke bokhoni ba ho natefeloa ke bonono ba ho etsa lerato. Takatso ea 'nete bakeng sa balekane ba bona, sohle seo ba ka khonang ho se etsa ke Wham-Bahm Kea leboha Ma'am / Sir thobalano, kapa thobalano ea molomo feela. Likamano tsohle tse haufi-ufi li oela tseleng. Ba kanna ba ba le pono e ntle ea bokhoni ba banna ba ho tlisa balekane ba bona moketeng, ba sa khone ho tseba ea 'nete ho ea bohata haeba e ba thula sefahlehong. Ba lebelletse karabo e tsoang holimo ho balekane ba bona, 'me ha ba e fumane ba fetoha ba sa thahaselleng thobalano. Qetellong ha ba tobane le molekane oa 'nete ea phelang ea sa fihlelleng litebello tsa bona tsa maemo a' mele ha ba utloe takatso ea thobalano ho hang kapa kamora ho ba le boiphihlelo ba "ho ts'oaroa ke lefu" ho se sebetse ha erectile.

balekane ba lilemong tsa ho ba le bana, ba fumana hore ba ke ke ba kenya letsoho ka tlhaho 'me ba tlameha ho sebelisa theknoloji ea bongaka ho ba le moimana.

Batho ba tla lahleheloa ke kamano le nnete, mme ba lumelle lefats'e la inthanete ho etsa hore boikarabello ba bona bo nke karolo ea bobeli, joalo ka ho hlokomela bana ba bona. Makhetlo a mangata re utloa ho tsoa ho bana ka moo ba tsamaileng ka motsoali oa bona ba shebelletse litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona ka ofising ha lenaneo la TV le fetoha… kapa ho motsoali ea ferekaneng hobane molekane oa hae a siile bana ba le bang ka bateng a sa bonahale ha ba ntse ba o ile a sheba litšoantšo tsa bootsoa 'me a ipholla litho tsa botona kapa botšehali ha a lutse ka ntloaneng. Ha ke tsebe seo bana ba se etsang.

Kapa ba tla qala ho se behe litholoana sekolong kapa mosebetsing. Lahleheloa ke bokhoni ba bona ba ho tsepamisa maikutlo. Ho kenya letsoho ho potoloha ntlo ho tla be ho le sieo. Ka linako tse ling ka mor'a lefu le sa lebelloang, pale eohle e nyonyehang e hlaha ka mokhoa oa boipolelo ba elektroniki. Lifaele tse kholo tsa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea boitšoaro bo bobe, melaetsa ea selefouno le melaetsa ea lengolo-tsoibila e bula mamello e nyarosang ea lenyalo le hlotsoeng le boitšoaro bo hlephileng ba sexaholics ho setho se seng le se seng sa lelapa se fumanang stash. Ho lula le bana ho hlahisa moelelo o mocha ho bona.

Sexaholics li itokiselitse ho ts'oara

Le hoja sexaholism e ka 'na ea se ke ea e-ba ka molekane, boholo ba batho ba nang le likamano tse lemalang ba ikutloa ba ntse ba qhekelloa. Ba lahleheloa ke boitšepo ba bona, ba tlotlolitsoe, ba thetsoa le ho sebelisoa. Ba lahleheloa ke tšepo eohle ho balekane ba bona. Ba ba le tlala ea ho kopanela liphate. Ba kenya maemo a ho leka ho etsisa litakatso tsa meriana, 'me ba etsa lintho tseo ba sa batleng ho li kopanela. Ba fetoha ba tsitsitseng ha ba le setjhaba, mme ba sitoa ho phutholoha le ho ithabisa, kamehla ba sheba lipontšo molekane oa bona o lakatsa motho e mong.

mb101010

Moea oa boko ke o moholo ho 'na. Empa ho nka bonyane beke ho lemoha phapang leha e le efe. Ke pholosa hora ka letsatsi ka ho etsa mosebetsi oa ka ka nako e nepahetseng. Ke ne ke tloaetse ho PMO pele ke lula fatše ho sebetsa empa ke sa khone ho tsepamisa maikutlo. Tse ngata tsa tsona li ntlafalitsoe.

Ho ba le kutloelo-bohloko ho 'nile ha e-ba joalo ebile ho ntse ho le joalo ho' na. Ha ke ntse ke le kolecheng, ke ne ke tla ngolla PMO letsatsi le leng le le leng kapa nako e ngata ka nako e ngata. Empa nakong ea thobalano ke ne ke le thata haholo. Ke ne ke nahana hore ke setsebi, empa e ne e hlile e le ho se khone ho fihla qetellong.

Ka mor'a libeke tse 'maloa ke hlokometse hore ke ntse ke hlahloba kamore e nyenyane haholo. Ha ke leke ho fumana ngoanana ea khahlehang ka ho fetisisa ka kamoreng eo a ka nahanang ka eona. Ke thabile haholo ho lebisa tlhokomelo ea ka ho mosali oa ka.

Ho khutlela ho mosali oa ka ho khotsofatsa litlhoko tsa ka tsa ho kopanela liphate ho nthusitse mme ke utloela ba sa nyalaneng le ho leka ho sebetsana le sena ntle le molekane. E tlameha ho ba thata ha mohopolo o ka 'na oa se ke oa e-ba moo. Haeba ke ne ke le lesoha moleko o ne o tla ba thata haholo ho o laola. Empa ke batla ho etsoa ka sena e le hantle, 'me ke tla' ne ke lebise tlhokomelo ea ka.

onmywayy

o mpe o mphe ea ka - - e kanna ea ba makhetlo a mangata a ba bang '

matšoenyeho a kahisano - ho lebala lintho tsa mantlha tse kang hore na ke lihlopheng life hajoale ha motho a botsa a sa li hopole

ho ikhalala ka kakaretso ho tloha ha ke qeta nako e ngata ea ka ea mahala ke etsa ntho ena e nyonyehang

ho ikhula ho seo e seng nnete ntle le ho sebedisa le ho qeta lihora tse ngata mosebetsing ho nahana hore na o tla fihla hokae ka nako e kae?

matla a fokolang haholo hoseng 'me a itšoara joaloka zombie ka letsatsi, e mong le e mong, e le masoha, letsatsi

ho nahana ka ntho e tloaelehileng, ntho e 'ngoe e sa tloaelehang, ntho e' ngoe e sa tloaelehang, ebe ho na le ntho e nyenyane, ebe ho na le ntho e feteletseng haholo

ho tsamaea le likharebe tsohle tsa ka ho sa tsotellehe litakatso tse matla tsa 'mele le maikutlo ho ea ka litsela tse peli

ho lula lapeng ho e-na le ho ea limemo ho eketsa liphihlelo bophelong ba ka le ho fetola setsoalle sa ka

ho fihla morao liketsahalong tse ngata le mosebetsi le menyetla ea ho kopana le batho ba bacha le ho leka lintho tse ncha

o ile a lahleheloa ke kharebe ea litoro tsa ka mme ke motsoalle ea motle ka ho fetisisa le oa thobalano eo ke kileng ka e-ba le eena ka nako eo ka lebaka la hore na ke ne ke le mang ka mor'a hore ke sebelise ka tsela e feteletseng le hobane p e entse hore ke se ke ka kopanela liphate

lihlong le molato letsatsi le letsatsi ho fihlela moo ke neng ke sa khone ho sheba batho mahlong a bona mme ka linako tse ling ke ne ke qoba ho bua kapa ho sebelisana le batho ka litšenyehelo tsohle

Malakia9000

Ho thoe'ng ka see? -Baqhobibi ba ka etsahala-

Tlaleho e "khutšoanyane" ea bokhoba ba ka.

Ntate o ne a e-na le likhaitseli tsa ka tse kholo le 'na, ha ke ne ke le lilemo li 10.

Ke ile ka lahleheloa ke bophelo ka ho feletseng, ke khathetse haholo ke ts'ebeliso ea lithethefatsi, ha ke kopana le 'Mè oa ka oa pele ha ke ntse ke le 20.

Ke hlalane le 34. Hona joale ke 35.

Ke ikutloa eka ke lahlile kelello e lahliloeng ke molimo.

E ntse e tsoela pele libeke tsa 3 ho tloha ha ke qetella ke ja sebata.

Pono ea ka e hlaka haholoanyane.

Tlhompho ea ka ho batho / basali e ntse e tsoela pele hape.

Lefatše ke sebaka se seholoanyane le se khanyang ho tsohle.

Butle… empa hantle!

Ke beha litšoantšo tsa bootsoa e le lerato la ka la #1.

Ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke neng ke e nahana ka linako tsohle.

Bokhoba ba hona joale bo leka ho mpolella "Ho lokile, o betere joale! Tsoela pele! Hang feela, ka hona re TSEBA hore re betere! Le ha o ka qetella o utloile bohloko, o tla tseba hore o ka e tela hape mme ho tla loka! E ETSE FEELA!!!"

Ke lula ke loantša ho khutlela morao, le hoja ho le bonolo ho ba le litakatso tse ntseng li le matla haholo.

Ha ke tsebe hore na ho na le motho e mong ea utloang ka tsela eo ke utloang ka eona.

Ke ikutloa eka ke motho ea hlanya. Hantle.

Boko ba ka bo 'nile ba ikutloa bo "ferekane" ho tloha ha ke le lilemo li 20.

Ke lahlile ntho e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa tahi ena.

Ke holisitse bashanyana ba bararo ba makatsang, ke bile le mosali ea motle haholo…

Empa ts'ebetsong ea ka ea kamehla ea li-fetishes / kinks e ile ea kenella lefatšeng la sebele.

Li ne li le chefo 'me ke ile ka sulafalletsa bophelo ba lelapa la ka ka lebaka la tsona.

Ke ile ka shebella, ke sa sebetse ka mor'a mahlo a ka, kaha ke ile ka fetoha monster e nyefolang ho sechaba se neng se bolela ntho e 'ngoe le e' ngoe ho 'na.

Ke tšoere bashanyana ba ka joaloka MEN! BATHO BA MANG! Banna ba lokelang ho tseba hore ba se ke ba lla kapa ba tsosa batsoali ba bona!

Mosali oa ka e motle…

Bokhoba bona bo ile ba ntumella hore ke mo senye molemong oa ho ikhotsofatsa ka thobalano… 'me ke ne ke sa batle motsotsoana oa eona…

Ho hlekefetsoa maikutlong eo a neng ae tšehetsa ho bohloko haholo ho bua le batho bao u sa ba tsebeng ka inthanete.

Ha re sa tlohele ho lumela hore e ne e le letsohong la ka…

Ke masoabi, Punkin '… ke koetse… e mpe…

Nako e 'ngoe e ne e le lerato la ka le leholo.

E ile ea ntefisa ka ho ntumella hore ke senye bophelo ba ka.

E mphetotse phoofolo ea tonanahali e senngoeng ke molimo…

Litšoantšo ke batho ba ratang boithati.

The feletseng… WEIRDEST ntho leha ho le joalo…?

Ha ke utloe eka ke ithutile eng kapa eng ho tloha ha ke lemalla.

Joaloka, nka khona ho tšoara lintho tsa mosebetsing ka hlooho, ka tieo… Empa haeba ke le hole le mosebetsi nako e telele haholo?

"Tsebo" eo e felile khale.

Ke masoabi… Ha ke batla ho ngola, kea ngola…

E etsa hore ke phuthele hlooho ea ka ho pota-pota lintho ebe ke thusa ho pepesa bohloko boo ke bo patileng.

HotAmazingRedditGuy

Ha se hore ke ikutloa ke le matla, empa ke ikutloa ke sa ikemisetsa ho sebetsa linthong tsa nako e telele joalo ka merero ea ka. Ke ikutloa ke phetse hantle ha ho tluoa matla. Ke feela hore ts'ebetso ea ho sebetsa ka mafolofolo nthong e 'ngoe e boima le ho feta. Litšitiso tse nyane li kholo haholo ha ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa.

Ke ameha haholo ke litšitiso tse nyane ha ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa.

Ke bala buka e bitsoang "The Magic of Thinking Big" mme e 'ngoe ea lintho tseo e li buang ka ho aha boits'epo ke ho etsa se nepahetseng. Ebile ha ke tsebe ka uena, empa karolo e 'ngoe ea ka e bona ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho fosahetse mme ke utloa eka butle butle e felisa boits'epo. Ho thata ho e hlokomela, leha o qetile nako e telele o sebelisa litšoantšo tsa bootsoa.

Ha ke batle ho ba le mosali oa sebele, empa ke batla ho etsa sohle se matleng a ka kamanong eo ke ikutloang ka eona. Ke batla ho ithata le pele ke khona ho rata motho e mong, e leng ntho eo ke loantšang le eona. Le ho aha ho itšepa ho nna le ho iphahamisa ke habohlokoa.

Ke khothaletsa haholo hore o bale buka eo, ka tsela eo ke reng: "The Magic of Thinking Big"

T4mvv1lc0xx

boko ba boko le bokhoni.

NintenHyperTwister

Ke lilemo tsa hau 'me ka sebele nka amana le "khathatso ea sechaba" karolo. Ha kea ka ka ba le matšoenyeho a sechaba ho fihlela ke le 13, ha ke qala ho fumana mokhoa oa ho fapana. Ha e le li-fetis kapa kinks, tseo ke lintho tseo ke neng ke e-na le tsona ho tloha ha ke sa le monyenyane, pele ke fumana esita le litšoantšo tsa bootsoa.

Anextremity

Ke mpa ke fumana maikutlo a ka le thabo e shoele ha ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa. E ile ea e-ba hantle haholo 'me ea thaba ka ho laela ba bang ba hlokang kelello hore ba sebetse Amazon. Ha ha ha.


'Mino o utloahala hamolemo. ”

U tseba se qabolang? Ke fumane maikutlo ana ho tsoa ho batho ba fapaneng makhetlo a mangata pejana, mme ke lumela ka botlalo.

Phello e khethehileng.


Nofaper e nang le potso. Ke eng e fetotsoeng ho uena ho tloha ha u khaotse ho shebella litšoantšo tsa bootsoa?

Bashebelli12345

Tlhaloso e eketsehileng ea kelello Hlahloba lihlong Ho feta ntloana ea ntloana ea ntloana

TlhōlisanoKa Tlhabiso

Lintho tse ling tse ngata tsa mohloaare le tsa nako e telele tsa ho kopanela liphate, ho ba le takatso e bonolo ea ho kopanela liphate ntle le ho batla ho lokolloa habonolo joaloka litšoantšo tsa bootsoa, ​​ho ananela 'mele oa kharebe ea ka, ho hlajoa ke lihlong tse nyenyane, mohlomong le ho ba le maikutlo a nepahetseng. Bophelo bo bonahala bo le motle haholo!

ShellBlue

Ke feela libeke tse 'maloa ho' na empa ke na le matla a mangata. Ke ikutloa ke sa tepeletse maikutlo 'me ke lokolohile haholoanyane. Ke motle ho ba le matla a ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue entseng ka lilemo le lilemo. Ke sa ntse ke e-na le litemoso leha ho le joalo.

TurtleClubOwner

Ka sebele ntlafatso ho tsepamisisang maikutlo le ho sebetsana le lisebelisoa tsa lisebelisoa. Ke ikutloa ke le bohale ka letsatsi le leng le le leng ka ts'ebelano ea boiketlo ba sechaba, ho bolelang hore ke na le boikutlo bo matla, ha ke iphumana ke ntse ke utloisisa / ke loanela ho fumana karabo ea punchy.

Lithako tsa ka lia utloahala, li qobelloa ho qobelloa. Ho tšeha ha batho ba bang ho bonahala eka ke ba nnete, hape. Ha ho filimi ena e mafura e koahelang moqoqo o mong le o mong oo ke nang le oona le ba bang.

Kharebe ea ka ke motho oa pele eo ke kileng ka etsa letho ho kopanela liphate le eena. Bosiung ba pele re le hammoho, ho nkile lihora tse peli ho tlotsa, le nako eohle eo ke neng ke ea ho eona ka bonolo. Ka lehlohonolo, o ne a le mosa haholo, 'me hang-hang ke ile ka hlokomela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka bothata ba bothata e le mohloli oa bothata, kahoo ke tlohela ho bata.

Likhoeli tse peli hamorao, nka e-ba thata haholoanyane, lula ka thata nako e teletsana, ke thabela monate oa ketso ea sebele (eseng ho e qeta feela ho fihlella orgasm), 'me li-orgasms tsa ka kelello. Ha ho makatse hore ebe Ke ile ka tlameha ho mo botsa hore a emise linako tse 'maloa ha a batla ho boloka lintho li ntse li tsamaea ka mor'a hore ke tlohe.

Endzone19

Ke eng e fetotsoeng ho 'na? Ke thabetse ke nahana joalo.

Massimo_EniGma

Tsela eo ke talimang lefatše ka eona e fetohile. Ha o khopame ha o sa shebelle litšoantšo tsa bootsoa. Tšusumetso le eona e ile ea nka. Ke entse lintho tse ngata tseo nka beng ke li tlohetse nakong e fetileng. Le nna ke nahana hantle. Ka sebele nka bolella moholi oa boko ha ke ne ke khutlela morao hape. SO ea ka e ka joetsa hang ha ba fihla hae ka hona e tlameha ho ba ho hong.


Ke khona ho bua puo ea ka ea bobeli, Sefora hantle. Le ha ke e ithutile sekolong ka lilemo tse ngata mme ke lula naheng eo e leng puo ea mantlha, ke ne ke tloaetse ho hoeleketsa ha ke e bua le ka lebaka la moholi oa boko, ke ne ke sa khone ho itlhalosa hantle hobane ke ne ke lula ke lebala mantsoe le lipolelo. Ke ne ke boetse ke sa itšepe ha ke e bua hobane ke ne ke inahana hampe ka tsela eo ke nahanang hore ke Senyesemane. Leha ho le joalo, ke khona ho bua le batho hona joale joalo ka ha eka ke puo ea ka. Mantsoe ana a tsoa lelemeng la ka 'me ha ke sa hlola ke hoeleketsa. E hlollang. Ka 'nete. Mme batho ba na le sebete sa ho re nofap ha se boselamose.

Matla a holimo | Ha e amanang le basali


[Karabo] Ke hlokometse lintho tse ling tse makatsang hape. Ha ke nahane hore ke "ferekane," hobane ke ntse ke khona ho ba bohale haeba ke tlameha ho ba joalo, empa ke nahana hore ho ne ho na le karolo ea manic ea kamoo ke neng ke nahana pele ho moo e kanna ea amahanngoa le khatello ea maikutlo. E ikutloa eka ke ntho ea bohlokoa haholo ho 'na. Ho thata ho e hlalosa, empa ke hlokomela phapang. Hoa ntšosa hobane ho utloahala eka ke lahlehetsoe ke ho hong, empa ke be ke elelloe hore ke se ke hlaphohetsoe hantle kelellong. Hape, ho na le likarolo tsa ts'usumetso le sepheo sa ka tse bonahalang li fapane le tsona. Ha ke hlake hantle ho sena, empa ho utloahala eka sepheo sa ka sa ho etsa lintho se thehiloe holima mofuta oa monahano oa "setšoantšo se seholo" ho fapana le ho latela se utloang hantle ka motsotsoana.


Hoa makatsa empa lena ke lekhetlo la bobeli ke fetile likhoeli tse peli mme lekhetlong lena ke utloa eka nka tsoelapele ka ho sa feleng. Libido ea ka ea tla empa ea fela ke tseba hore e teng moo haeba ke e hloka. Litšoantšo tse litšila ha li na thuso. Ha ke nahane ho khutlela morao haholo leha mohopolo o khutla nako le nako. Ke e nahana joalo ka ho tsuba. Na nka leka sakerete e le 'ngoe ka mor'a lilemo tse ngata ke tlohetse ho leka ho bona hore na ke ntse ke lemaletse? Che, ho hang. Litšoantšo tsa bootsoa ha li fapane haholo. Litsela tseo tsa neuron li matla hoo setšoantšo se le seng se ka u khutlisetsang ho binging.


Ho tloha ha o tlohela, lintho tseo tsa letsatsi le letsatsi tse kang ho bua le motsoalle, kapa ho bona banana ba bososela, li se li qalile ho ba le moelelo o mocha. Ke batla ho tsoa, ​​ke batla ho thabela botsoalle, ke batla ho ama, ke batla ho ikoetlisa, ke batla ho phela. Ha ke so utloe maikutlo ana ka lilemo tse 4. Ke ne ke qala ho utloisisa hore bophelo bo lefifi, bo bora, bo nyahamisang, ebe kea shoa. Fuck hore; Ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho ntumelletse hore ke fetole monahano oa ka ka lintho tse nyane bophelong, tse tla tlisa meputso e mengata le ho feta ka nako.


[Likhoeli tse peli] Ke bolela ho fihlela joale, ke ikutloa eka ke fetohile haholo. Ha re etseng lenane la liphetoho kamora matsatsi a 60+:

-Kea itlhompha, 'me ke tla ikemela haholoanyane, athe pele nka khutsa, ke ikoahlaee hamorao.

-Ha ke batle ho robala le ngoanana e mong le e mong. Ke batla khokahano hona joale. Pele, botho ba ka e ne e le "Kopanela Liphate!"

-Ha ke na thahasello linthong tse sa hlahiseng letho tse kang ho bapala lipapali tsa video kapa ho ba inthaneteng letsatsi lohle ntle ho lebaka.- 'Mele oa ka o hlile o tletse haholo! Ke tlameha ho ba ectomorph, empa joale ke sheba kae kae pakeng tsa ectomorph le mesomorph.

-Lentsoe la ka le phutholohile haholoanyane, 'me le tsoa ntlheng e ka tlase mpeng ea ka. Pele e ne e phahame 'me e utloahala e tšohile. – Ke batla ho fa batho boleng, ho fapana le ho tletleba ka seo batho ba bang ba se nang sona. Ha ke na boithati.

-Mino o utloahala o le monate haholo ho nna hajoale. E ka phefumoloha motsotsoana.

-Nka nahana nako e telele joale. Ke se ke behile letsatsi la lets'oao la ka la matsatsi a 90, mme ha e ntšabe ho hang. Ha ke tšosoe. Ha ho motho eo e leng setsebi hanghang, lintho li nka boikoetliso.

Ho bile le matsatsi nakong ea ts'ebetso ena eo ke ikutloang ke le monate ebile ke le monate joalo ka ha ke na le 'mele o felletseng kapa ntho e ngoe, empa ho na le matsatsi ao ka' ona ke hlabang le ho hoeletsa batho hore ba ntlohele ke le mong. Haesale e ferekanya ntho ena ea ho qala bocha, empa kea e khomarela.


[Ka mor'a khoeli, litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li khutlela morao] Ke fumane mofuta oa maikutlo a ka: letsatsi leo ke iphollang litho tsa botona kapa botšehali 'me letsatsi le hlahlamang le leholo, le na le matla a mangata ebile le na le tšepo. Joale matsatsi a 2-3 kamora moo a bohloko, ho opeloa ke hlooho, mokhathala, botsoa, ​​ho tepella maikutlo ka linako tse ling. Haeba ke feta ho tsena (tseo, nakong e fetileng ke neng ke hloleha ho li etsa), ke itlhopha ka "maikutlo a tloaelehileng", ke sa itšoare ka tsela e fetelletseng, empa ke sa tepelle maikutlo, ka linako tse ling ke ikemiselitse ho etsa mesebetsi e thata. Phapang e le 'ngoe feela e kholo ke ho ba le matla a eketsehileng bakeng sa mesebetsi ea' mele, ke ntlafatso ea 'nete.

Phetoho e 'ngoe e nyane ke hore ke ikemiselitse ho leka lintho tse ncha, ke nahana ho fetola moriri oa ka le ho reka liaparo tse fapaneng, tsa mefuta e fapaneng. Ke ntse ke fumana patsi ea hoseng letsatsi le leng le le leng le likhetho tse ling tse itlelang feela, tse fafalitsoeng ho pholletsa le letsatsi. Empa ha ho mohla nkileng ka utloa bohloko ka lebaka la khaello ea matla. Le ha ke ne ke lula ke lakatsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali letsatsi le leng le le leng le kamora lihora tse 'maloa. Ke ne ke sena patsi ea hoseng leha ho le joalo. Kahoo, eo ke phetoho ea 'nete.


(Letsatsi la 535) Litla-morao tse ling tse makatsang: ha ke ne ke le mosebelisi oa PMO, ke ne ke lula ke kula: feberu, sefuba jj Haesale ke tela ha ke na bokuli ba letsatsi. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/


Na e mong le e mong o ikutloa a bōpehile haholo?

Ke fumane matla a mangata a ho iqapela ao ke a fumaneng feela tlameha ho etsa ho hong ka. Ke ikutloa ke le taolong, ke matla ebile ke khona ho etsa eng kapa eng eo ke tsepamisitseng maikutlo ho eona. Ha ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke sena takatso ea ho etsa eng kapa eng ntle le ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke ikutloa eka ke lehlatsipa la maikutlo le liketsahalo tseo bophelo bo ileng ba nkotla ka tsona. Mohlomong 'buzz' e nyane ea matla e ile ea hlaha khafetsa empa e ne e tla tloha e senyeha ke litakatso tse matla tsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa.


Tšoaea feela Letšoao la letsatsi la 90 la yesterday. Ntho e ngoe le e ngoe e ntse e tsamaea hantle hoo ke sa fihleng mona haholo bakeng sa ts'ehetso efe kapa efe. Ho etsa phephetso e bile e 'ngoe ea liqeto tse ntle ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa. Melemo eo ke e boneng ho fihlela joale:

1) Ke bile le batho ba fetang leshome le metso e 'meli ba fanang ka maikutlo a hore na ke fokolitse boima ba' mele / ke shebahala hantle joang.

2) Ke fumane litabatabelo tse ngata mme ke entse mesebetsi e mengata ho potoloha ntlo e etsang hore mosali a thabe.

3) Mosali ea thabileng le nako e ngata ea mahala e bolela nako e ngata ea thobalano. (Likhoeling tse 3 tse fetileng re kanna ra ba le thobalano e fetang ea selemo kaofela pele ho nofap).

4) Ha ke khone ho bua ho lekana ka hore na kamano ea rona e bile betere haesale ho khaola Tonakholo. Hoa makatsa.

5) Bophelo bo botle le maikutlo li bonahala li le betere haholo. Kea tseba kannete hore nke ke ka khutlela tseleng eo ke neng ke le ka eona ka hona ke tla boloka k'haontara ea ka e tsoela pele.


Kaha ke se ke le matsatsi a 60, nka tiisa hore linako tseo tsa khatello ea maikutlo tse se nang tšepo li Felile. E felletse ka botlalo. 'Me linako tseo ke leng fatše ka tsona hangata ke tsa nakoana,' me hangata li tlase ho seo ke se jeleng ho feta eng kapa eng. (Kahoo ja hantle!) Sena se mpholisitse khatello ea maikutlo.


Lilemo tse tharo ka Mphalane o tlang ho nna ea se nang litšoantšo tsa bootsoa, ​​re sa bale sekhechana lilemong tse 1.6 tse fetileng. Nako le nako ke ntse ke utloa ho hula hanyane, eseng haholo joale. Hoo e ka bang khoeli e fetileng ke ile ka bona sebaka sa bootsoa, ​​ka bona lihokelo tse fapaneng mme ka hlokomela hore ha ke na takatso ea ho tobetsa e 'ngoe ea tsona le ho e latela. Ke ne ke maketse haholo hobane lihokela li ne li na le linepe tse hlakileng haholo, empa khoheli e kholo ea "mega" magnetic e kileng ea ba teng haufi le litšoantšo tseo e ne e le sieo. Eo e ne e le boikutlo bo botle haholo.


Ke ne ke lula ke sithabetse maikutlo, ke jeoa ke bolutu ke se na metsoalle, e leng se neng se etsa hore ke lule ke oela hape. Ke 'nile ka loana le bothata ba ho qoba litšoantšo tsa bootsoa / ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lilemo tse ka bang peli joale. Matsatsing ana ke ikutloa ke hlolla ha ke se PMOing- ke phetse hantle, ha ke sa na khatello ea maikutlo, ke itšepa. Ke robala hantle, ke na le matla a mangata. Hoo e ka bang likhoeli tse 1-2, ke utloa ke hlaka ebile ke tsepamisitse maikutlo… joalo ka seo ke hlileng ke leng sona. Leha ho le joalo, litoro tse metsi, litoro tsa thobalano tse se nang 'mele le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali bosiu kamehla li bonahala li lebisa ho khutleleng hosasane. Ke rata ho ikutloa hantle hape ka hona ke tla tsoelapele ho loana.


[E ngotsoe foramong ea "ho itlhahisa" Ke bile le DP bakeng sa lilemo tse 1.5, leha ho le joalo DP ea ka e se e ntlafetse ho feta likhoeli tse 3 tse fetileng. Ke ka ba 65% morao ho tloaelehileng. Ke hlokometse hore ha ke hlahisa DP, ts'ebeliso ea ka ea bootsoa e eketsehile hanyane. Ke ne ke qalile ho shebella litšoantšo tsa bootsoa letsatsi le leng le le leng kapa letsatsi le leng le le leng, mme ke ne ke shebelletse lintho tse fetelletseng. Boemong boo ba boko ba boko, ke ne ke sa tsebe letho bophelong ba ka. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e utloahala e le toro kahoo ke ne ke sa elelloe mokhoa ona.

Ke balile ho hong ka tšebeliso e mpe ea litšoantšo tsa bootsoa ka ho kopantsoe le matšoenyeho a sechaba le khatello ea maikutlo. Ke nkile qeto ea hore e ka ba mohopolo o motle hore ebe ke ile ka emisa. Qalong ke ile ka qeta libeke tsa 3 feela ke bile ke oa, ke khutlela morao haholo ka bobeli (ke ile ka tlameha ho etsa nako e lahlehileng: P). Empa ke hlokometse ho hong nakong ea libeke tsa 3. Le ha ke ne ke ntse ke thatafalloa ho kopana le batho, matšoenyeho a ka sechabeng a ne a fokotsehile haholo. Ke ne ke sa khone ho qoqa le batho ntle le bothata 'me hangata ke ne ke natefeloa ke bophelo. Ke hopola ausi oaka a mpolella ho hong ho ileng ha etsa hore ke tšehe ka lilemo tse ngata, mme ho ne ho utloahala ho makatsa hore kannete ke ikutloa ke le har'a DP.


Ke ile ka tlohela khoeli ka katleho. mme ka hlokomela phaello e kholo likamanong tsa ka, ho theheng e mecha. Ke ne ke tsepamisitse maikutlo ke bile ke ikemiselitse ho ipehela lipakane le ho li fihlela, 'me ke ne ke thabela lintho tse nyane bophelong. Serethe sa ka Achilles ke hore ke ne ke nahana hore ntoa le ntho ena e felile 'me ke lahlile se ileng sa nkisa khoeling e le' ngoe.


Ke na le boiphihlelo ba ka ka bobeli ADHD le boitšoaro bo qobelloang ka ho shebella litšoantšo tsa bootsoa letsatsi le letsatsi. Ke na le ADHD (mofuta o sa tsotelleng). Ho ipapisitse le lipatlisiso le boiphihlelo ba motho ka mong, ke lumela hore boemo ba ADHD bo beha motho pele ho boitšoaro bo lemalloang bo fanang ka "dopamine hits". ADHD ke boemo ba dopamine e tlase, ka hona, tšusumetso ka kakaretso ke bothata. Ke ne ke tloaetse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa (ke ntse ke nahana) ha ke le ngoana mme ke ile ka tsoela pele ho e sebelisa le litšoantšo tsa bootsoa ha ke le motho e moholo.

Ke khaolitse ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ka botlalo, 'me ho joalo, ke ntse ke na le ADHD. Empa, ke ikutloa ke le betere ka nna. Kholiseho ea ka, mabapi le ho ikutloa ke le matla haholo ho laole liqeto tsa ka bophelong, e ntlafetse haholo. Joale, nka bua le ADHD ea ka ho toba haholoanyane.


E ntse e le haufi le likhoeli tsa 2 (Matsatsi a 60) hona joale… ntle le motheho kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, kapa hona ho sheba litšoantšo tsa bootsoa. Phetoho tikolohong ea ka (ke ile ka tsoa ka tlung 'me ka siea tafoleng ea setulo sa komporo le setulo seo ke neng ke tla ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tlung), ke thusitsoe haholo. Ts'ehetso e tsoang ho metsoalle e thusitse haholo. Maikutlo le maikutlo li sa tsoa tšolla morao tjena. Ke atametse haufi le ngoanana ea makatsang eo ke mo tsotellang haholo mme o ntšehetsa haholo


(Letsatsi la 125. Age 50 +) Melemo ea ho ba ea mahala.

1. Ha ho nahanoe ka ho nahana ka thobalano kamehla. Hang ha ke bula k'homphieutha, 'me ka mor'a hore ke hlahlobe lengolo-tsoibila la ka, litaba tsa sehlooho, le hore na lihlopha tseo ke li ratang tsa lipapali li etsa joang, ke ile ka ea libakeng tsa bootsoa tseo ke li ratang ka ho fetisisa. Ho latela letsatsi, e ka qetella e le ho itlopa joala.

2. Ha ke sa le motho ea bohale. Nako le nako ha ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa li ne li nkhalefisa… hangata ho mosali oa ka ntle ho lebaka. Ke nahana ka mokhoa o makatsang ke ne ke mo tšoara hampe hobane o ne a sa shebahale kapa a its'oare joaloka basali ba libaesekopong / linthong tse ke li shebileng.

3. Mathata a ED ao ke neng ke e-na le 'ona bakeng sa likhoeli tsa 18 tsa ho qetela ka lebaka la bokhoba ba ka ba ho potlaka ka marang-rang a porno li ntle haholo.

4. Bophelo bo ntlafalitsoeng ba thobalano. Nna le mosali oa ka re thabela thobalano e ntle haholo. Re kenyeletsa Karezza mme re natefeloa ke boits'oaro bo kopanetsoeng bo tsamaeang le eona. Ha re etsa joalo, re etsa lintho ka lerato le ho feta. Re hokahanya maikutlong, kelellong le moeeng.

5. Ke etsa mosebetsi o mongata. Kaha ha ke senya nako ke shebella litšoantšo tsa bootsoa Inthaneteng, ke etsa mosebetsi o mongata. Ebile ke ka pele ho kemiso ea ka e le hore boholo ba “linate tsa ka tsa linotši” li etsoe pele ho Moqebelo / Sontaha - ho bolelang hore ke khona ho shebella bolo ea maoto !!

6. Basali ha ba sa nkoa e le lintho tsa thobalano. Ha ke sa sheba basali mme ke ipotsa hore na ba shebahala ba hlobotse le hore na ba joang betheng. Hona joale ke ba bona e le mafumahali 'me ke se ke qala ho ananela botle ba bona bo ka ntle le bo kahare.

7. Ke na le lerato le lecha le kananelo bakeng sa mosali oa ka oa lilemo tsa 30. Hobane ha ke sa sheba litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, re se re le haufi 'me re thabela ho etsa lintho hammoho re le baratani, kahare le ka kamoreng.

8. Ke motho ea thabileng haholo!

9. LITLHAKISO !!! Ke khutlisitse bophelo ba ka. Ha ke sa le lekhoba la tahi ea ka!

10. Ha ho sa na livaerase tse ngata khomphutha ea ka


Kajeno ke beke ea ka ea pele ke se na litšoantšo tsa bootsoa kamora lilemo tse ka bang 12 tsa ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi (ke na le 26)… Ke qoba eng kapa eng e tsosang takatso ea thobalano ha ke ntse ke bala letlooeng, 'me ke qabana haholo le kharebe ea ka. Re ile ra kopanela liphate ka nako e 'ngoe ho tloha ka nako eo' me e ne e le motho oa botho, ea nama le ea khotsofatsang ho feta pele. Hoa thahasellisa ho tseba hore e ne e le lithethefatsi tsa ka tsa bootsoa tse ileng tsa senya kamano ea ka ea pele ea lilemo tse tšeletseng. Ha ke tsotelle, hobane 'na le kharebe ea ka ea joale re tšoanelane haholo. Ke na le eena ho tloha lilemo tse 2. Empa ho ne ho tšosa ho bona hore leha palo ea bobeli e ne e na le mohopolo o betere le o phetseng hantle ka thobalano ho feta kharebe ea ka ea khale, kamano ea rona e ne e senyeha ka mokhoa o ts'oanang le oa ka oa pele.


Ha ke sa itšetleha ka boroko haholo. Ke tsoha hoseng mme ke se ke ka ikutloa ke khathetse haholo kapa ke labalabela ho qala letsatsi. Ke khona ho sebetsana le ho robala lihora tse 6 ha ho bapisoa le 9 eo ke neng ke e hloka pele.


Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa ke sephiri sa 'nete. Batho ba rata ho bua ka hore na e phetse hantle le tlhoko ea motho. Ho ka ba joalo ho ba bang, empa ho nkama hampe, haholo ha ho kopantsoe le litšoantšo tsa bootsoa. Ho khaola litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho ntlafatsa matla a ka, letlalo le ho ntlafatsa haholo mekoloko e ka tlasa leihlo.


Molemo o mong oa NoFap: Tsebo e ntle ea ho bina 😀

Lentsoe la ka le phahamile haholo ebile le matla haholo; Melumo e meng, haholo-holo e phahameng eo ke neng ke tlameha ho e hatisa nakong e fetileng (lentsoe la ka le khutsitse haholo) joale e se e le bonolo haholo. Mme ka kakaretso ho bina ho ne ho le monate haholo.


Kamora ho leka le ho hloleha ho pheta-pheta makhetlo a mangata (ho tsamaea ka makhetlo a mangata a latellanang a 3 kapa matsatsi a fokolang) Ke qetelle ke entse likhoele tse 'maloa tse telele. Ntle le kholiseho ea bohlanya mabapi le banana le maikutlo a matle, molemo o moholo oa ho se fuoe furu e bile kalafo ea makhopho. Kamora lits'oants'o tsena tse telele tse latellanang sefahleho sa ka se batla se hlakile! 'Me sena se tsoa ho motho ea neng a batla a tsoela pele ka Accutane! NoFap e fetotse ke le motho. Ke tlohile ho hloka boitšepo ho ba le lithane. Ke khothaletsa ka matla npap ho mang kapa mang ea lekang ho ntlafatsa bophelo moo. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/


Molemo o moholo oa ho se fap ho nna e bile kalafo ea makhopho. Kamora mela ena e telele e latellanang sefahleho sa ka se batla se hlakile ka botlalo! Hona hona ho tsoa ho motho ea batlang a ea Accutane!


Nako e fetang beke e fetileng ke ile ka bona libaka tse khubelu botoneng ba ka. E ne e utloahala e le bobebe kapa e hlohlona empa e se mpe haholo. Boikutlo bona bo ne bo tla tla 'me bo fele. Kahoo ho ba lehlakoreng le bolokehileng ke ile ka ea ho ea itlhahloba. Ke ile ka etsa tlhahlobo ea HIV, syphilis, gonorrhea le chlamydia. Sampole ea mali, sampole ea moroto le li-swabs tse peli tsa penile. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo mooki a ileng a e bua ke ho emisa ho hlatsoa pene ea ka ha e kena-kenana le liphoofolo tsa tlhaho ke hore libaktheria tse hlahang ka tlhaho li shebahala. kamora tsohle.

Joale pele ke qala bocha nka be ke hlokomolohile boeletsi bona e le bohlanya. Ha kea hlatsoa botona ba ka ka gel ea shaoara ebe e tla nkha hampe. Empa ke ithutile nakoana e fetileng hore monko o hlile o bakoa ke semela se omisitsoeng. Ha e tsoa, ​​boholo ba eona bo romeloa ka botoneng 'me ho lokile. Empa ha ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, botona ba ka bo ne bo ts'oaroa ka lehlakoreng le leng 'me peo e' ngoe e ne e lula e kena hloohong ea botona ba ka mme ha e tloheloa tlasa letlalo la letlalo esita le lihora tse 'maloa ntle le ho e hlatsoa e ne e tla nkha hampe.

Taba ea ho se ts'oarele litšoantšo tsa bootsoa ke hore monko oa ka ha o nke lehlakore ka botlalo. Joale hajoale, ho fapana le ho e fa hlatsoetso ea letsatsi le letsatsi le matla ka setlolo sa shaoara (le ha e le sethopo sa shaoara se monko o monate) joale ke ntse ke hula letlalo la setho sa botona ebe ke se thunya ka metsi ka hlooho ea shaoara. Ha ho gel, sesepa kapa eng kapa eng. E hlile e sebetsa hantle. Ke ikutloa ke hloekile joalo ka ha ke ne ke tloaetse, haeba ho se joalo, hobane ha ke na bothata ba morusu oa methapo le methapo ea boko.


Ke tlohetse ka ho felletseng ho loma manala. Tloaelo ea semumu eo ke e nkileng khale khale 'me ke sitoa ho e felisa. Ha kea ka ka hlokomela ntlha ena ho fihlela bekeng ea 2.


Ha re nkeng sena butle. U bonahala u ferekane, haholo! Ke tla qala ka ho hlalosa melemo e meng eo 'na le ba bang re ileng ra e utloa ho tsoa nofap. Letoto la ka le lelelele ka ho fetesisa e ne e le 21 mme ke tla u joetsa se etsahetseng libekeng tseo tsa 3 feela. Ho bohlokoa ho bolela hore ke nka nofap le noporn ka mokhoa o ts'oanang, hobane bonyane ho nna e 'ngoe e bula tsela bakeng sa e' ngoe. Ho tsoela pele…

  1. Matla a mangata, ha e le hantle, maikutlo a matle ke ha ke le horny. Ke etsa lintho tse ngata haholo ka tlhahiso. Ho bohlokoa hore u se ke oa nahana ka thobalano ho hang. Nako le nako ha mohopolo o fihla kelellong ea hau o e nkela sebaka ka tse ling tse sa tsose. Ka tsela eo o tla be o laole mehopolo ea hau mme joalo ka ha bohle re tseba 'O ka moo o nahanang'. Ka ho nahana ka pussy u ba pussy 😛
  2. Ho tsepamisa mohopolo le ho hopola hantle. Nka nka habonolo mathata a rarahaneng a lipalo kapa boenjiniere mme ke rarolle mesebetsi eohle ea ka ea lapeng ntle le thuso ea ba bang. Athe pele ho moo e ne e le se fapaneng. Habohlokoa le ho feta ke hopola mabitso ha batho ba itsebisa nna mme ha ke khelosoe habonolo. Sena se tla thusa ADHD ea hau
  3. Molemo, boroko bo bokhutšoane. Pele ke hloka lihora tse 9.5 ho ikutloa ke phomotse. Matsatsing ana ke 6, empa ha ke khona ho fihlela libeke tse 3 ke ne ke tla ikutloa ke phethehile ka nako ea boroko ea 5.5 feela. Litoro tse ling tse hlakileng. Li tšoana le lifilimi 'me ke na le tsona hoo e ka bang bosiu bo bong le bo bong. Pele e ne e le hang ka likhoeli tse 6. Ha ke sa ikutloa ke khathetse haholo. Pele ke lula ke khathetse haholo ho sa tsotelehe hore na ke robala kapa ke ja hakae.
  4. Lentsoe le tebileng le mesifa e mengata. Seo sea itlhalosa. Testosterone ha e senyehe ka ntle ho metsi kahoo e ka sebelisoa bakeng sa> ntho e 'ngoe ea bohlokoa joalo ka ho hlalosa bonna ba hau ka physiology.
  5. Ho itšepa. Ha ke tsamaea seterateng ha ke sa ikutloa ke sa phutholoha. Ke khona ho bua le mang kapa mang, banana le bona ntle le ho hoeleketsa le ho ikutloa ba le lihlong. Ha se hore ke ile ka ikhohomosa, ke mpa ke inka ke hata le batho ba bang athe pele ke ne ke ikutloa ke le tlase. Matšoenyeho a sechaba a ile a tsoa ka fensetere ka botlalo.
  6. Ke ikemiselitse haholo ebile ke khothetse. Ke na le lipheo tseo ke li fihlelang ka bonngoe 'me ha ke sebetsa ho hong ke ithaopela ho fetisisa ho nna. Ha ke sa na maikutlo a hore ha ke khone ho e etsa, kapa hore ho thata haholo. Ke na le hore 'E, ha re etseng joalo.'
  7. Hlakola monahano. Qetellong ke ikutloa eka ke motho hobane ke khona ho nahana> le ho sekaseka lintho. Ha ho sa na moholi oa kelello le menahano e fetang> kelello ea ka eo ke sitoang ho e laola
  8. Ho makatsang ke hore nko ea ka ha e sa matha. Hona joale ke khona ho hema le ho ba le mokoka o eketsehileng. Pele, ha ke matha ke ile ka utloa hore pelo ea ka e tlo phatloha. Ke ikutloa ho na le kamano pakeng tsa litšoantšo tsa bootsoa / ho fokola le ho fokolisa pelo.
  9. Ha ho sa na lihloba sefahlehong le mokokotlong

Ka kakaretso e ntle haholoanyane ebile e ntle. Ha ho sa tla ba le ho hloka tšepo le botsoa


Hello helloKe sa tsoa otla matsatsi a 30. Eketseha.Ho lokile, ho na le lintho tse ngata tseo ke batlang ho bua ka tsona, empa ke tla leka ho li khutsufatsa Pele ke bua eng kapa eng, ke batla ho bua sena: nofap ha ea ka ea lokisa bothata ba ka. Ke ntse ke na le tsona. Empa ke bone melemo e meng e makatsang:

Ke qala ka ho ba le matla hape! Ha ke so utloe monate ona ho tloha sekolong se phahameng. Ha ho tšoane le hore ke Hulk kapa eng kapa eng, empa qetellong ke na le matla a eketsehileng a HO ETSA lintho. Ke qetile boholo ba lilemo tsa ka tsa bo-20 ke le boemong bo tlase ba matla le khatello ea maikutlo. Ke bolela hore ke 80% ea eona hobane ke ne ke le PMOing habeli ka letsatsi. Hona joale kaha ke emisitse, ke ntse ke ikoetlisa, ke le botsoalle haholoanyane, 'me ka kakaretso ke natefeloa ke bophelo.

  • ehlile e cheka basali bohle. Ho na le basali hohle! Tse ngata li ntle. Ha ke ne ke lula ke le PMOing khafetsa, ke ne ke nyatsa basali hloohong ea ka. Joalo ka ha li ne li sa hohele. Hona joale 'mele oa ka o mpa o mpolella hore na ke mang eo ke mo bonang a khahleha,' me tse ling tsa tsona lia 'makatsa!
  • Hape, ha ke sebapali se seholo ka mohlolo. Empa karolo ea ka eo is ho bonolo ho fihlella basali. Mme ke na le sebete sa LOT. Ke nahana hore e theohela tšabong khahlanong le takatso - ke efe e matla ho feta? Tšabo ha e so fetohe haholo. Empa takatso e qetella e fokotsa ho leka-lekana… mabapi le ho nka bohato. Hona ke maikutlo a makatsang.
  • Taba ea boraro, ebile ea bohlokoa ka ho fetisisa, ke qetelletse ke kopantse bophelo ba ka. Mosebetsi oa ka o thata ebile oa putsa, 'me ke atlehile ho sebetsana le mathata a ka. E susumetsoa ke matla a ka ho tloha nofap, lintho li bonahala li le ngata haholo… ho khonahala. Ke nahana hore ke kholoanyane!
  • Keletso e nyane… Litakatso li ile tsa ba mpe haholo makhetlo a 'maloa.
  • Ntho e ntle ka ho fetisisa eo ke e entseng ke ho ba maphathaphathe. Ke tloaetse ho ba le mokhoa o nepahetseng oa ho tsamaisa matla. E e nolofalletsa haholo hore e se ke ea khutla. Ho ikoetlisa ke mokhoa o motle haholo oa ho sebelisa matla a mang.
  • Ke khutlile hape hang ho fihlela joale. Ke hobane ke ile ka nchocho. DONT EDGE. Se ke oa etsa joalo.

Ona ke o mong oa metse e fumanehang marang-rang eo ke e fumaneng ho fihlela joale! Lona banna lea busa, re leboha bohle ba ntšehelitseng. Ke leka ho khutlisa!


Ho qala bocha le litšoaneleho tse ling tse etsang hore basali ba khahle

Ke bubble ea monahano eo esale ke batla ho e beha empa ke ntse ke lebala.

Ha re qala bocha, nako e ngata e sebelisoa likoranteng ho bua ka hore na basali ba khahleha hakae ha re se na PMO mme ka tloaelo re bua ka khahleho joalo ka khahleho ea 'mele. Ke mpa ke ipotsa hore na ho na le motho e mong ea hlokomelang litšoaneleho tse ling tse etsang hore mosali a khahle?

Ke ne ke shebelletse Lipapali tsa Liolimpiki mme ho ile ha etsahala ntho e makatsang ha ke shebile lipapali tsa basali. Ke ne ke shebella 'meleng o chesang le o chesang. Ke qalile ho nahana hore taba ea hore baatlelete ba basali ba chesa eseng feela hobane ba khahleha empa hobane ba tseba papali ea bona. Haeba u nka tenese e le mohlala. Marikhoe a makhutšoaane le maoto a matle le ntho e ngoe le e ngoe, empa ha ke so ka ke bona kamoo li shebahalang li le ntle kateng ha li se li shebile ha li emetse mohanyetsi oa tsona.

Mme ke fumana hore ho ntse ho le joalo le ho feta ho nna. Ke bone mosali e moholo ea chesang le ea khahlehang ka tsatsi le leng mme ka qala ho nahana "Cougar" kapa "milf". Eaba ke bona a ts'oarane ka matsoho mme a bososela ha a bona ngoana oa hae ea lilemo li tharo a ntse a khanyetsa. Ka mantsoe a mang, e ne e mpa e le m in milf mme ho chesa ha hae ho ile ha tsoa lichate. Ke bone moithuti e motle oa univesithi a mpheta ka tsatsi le leng ho ea seteisheneng sa terene mme a mpha bonase ka lebaka la hore o ne a tšoere buka e teteaneng ea moruo (Ho bonahala eka ke cheka banana ba bohlale).

Ha ke re esele e chesang kapa rack e ntle ha e hohele mahlo a ka. Empa ke nahana hore ke sehlahisoa sa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. U bona ngoanana a kena sebakeng seo 'me u sa fe esele ea esele hore na o joang, lithahasello tsa hae ke eng, seo u se tsebang feela ke hore o na le botle (kenya karolo ea' mele mona) ebe o tla khokhotheloa. Mme mohopolo oo o iphetela ho kamoo o bonang basali bophelong ba nnete. Ebe o qala bocha mme monahano ona o qala ho senyeha.


Na ho na le motho ea fumanang litlhoko tsa 'nete?

Kamora ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke fumana hore ha ke batle ho etsa lintho tse mpe tseo ke li boneng lifiliming tsa porno ho basali ba 'nete. Ka 'nete, ke mpa feela ke batla ho ba le motho eo nka buang le eena, a mo tšoare ka letsoho,' me ke kopane le eena. Ke bolela hore, ke batla ho beoa le 'na, empa ha e sa le taba eo kelellong ea ka.

(GUY 2)

Ke tseba seo u se bolelang. Ke lahlile mekhoa ea ka ea khale ea ho sheba mosali e fetisisang, mme ho nkile matsatsi a fetang 30 feela ntle le PMO ho fihla moo. Ha ke re ha ke sa sheba basali, ke mpa feela ke re ke khotsofetse haholo le molekane oa ka mme ha ke sa hlola ke ferekanngoa ke li-fetish tsa ka tsa pele.

Ho monate ho ikutloa u lokolohile ho tseo tsohle.


Ka bohlanya kamoo ho bonahalang eka bashanyana ba bangata ba tlaleha makhopho a makhopho a fokolang le letlalo le hlakileng. Khoele e latelang e na le linyeoe tse ngata tse joalo:

Na e mong le e mong o hlokometse letlalo la bona le hloekisa le ho sheba melemo ea bophelo bo botle ha ba emisa ho fokotsa?

  • E - e bile ntho ea pele eo ke e hlokometseng ka fap. Sefahleho sa ka se na le makhopho a sefahleho se phethehileng le a fetileng marameng a ka a hlwekile ka botlalo.
  • Lehlabuleng, ke ne ke se na matsatsi a 25, 'me letlalo la ka le ne le khanya.
  • Ke leng ka 20` ea ka mme ke hlokometse sena mme ke na le batho ba seng bakae ba buang ka eona. Letlalo le khanyang ka tsela e itseng.

Ke khona ho buisana ka katleho, ha ke sa le lehoelea joalo ka mehleng. Mantsoe ao ke hlokang ho a bua a itlhahela feela ka hlooho ea ka, ho fapana le ho fihla ntlheng ea moqoqo le ho lebala tsohle tseo ke neng ke li nahana hona le moo. Joale, melaetsa ea ka e ea fihla. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/


Lilemo 27 - Ke ikutloa eka monna o lokela ho ikutloa, matšoenyeho a sechaba a felile! (stutwing o felile)


Joale, bohle lea tseba hore ke hoeleketsa haholo (joalo ka ha ke ntse ke ngola khafetsa). Hape ke sa tsoa itlhahloba hore ke na le lefu la tourette's hobane ke lula ke etsa lerata le motsamao o sa reroang. Ha ke ne ke le matsatsing a 11 ha ho pmo. Ho hoelehetsa ho ne ho le tlase ka 80%. Tourette's syndrome kapa metsamao / lerata le sa lebelloang leo ke neng ke le etsa le ne le le tlase ho 80-85%.

Hona ke ho bua seo ke se boneng ho batho ba bang kantle moo, u se ke oa re ke fositse le hore ke beha molato pmo ka bothata ba ka bo bongata. Ke beha pmo molato ka ho baka mathata a maholo joalo ka ho hoelehetsa, lefu la tourette's, boits'epo bo tlase, matšoenyeho a sechaba. Ka ho emisa pmo, nka ba le boits'epo bo eketsehileng boo ke bo hlokang ho folisa matšoenyeho a ka sechabeng a kang ho bua le batho, ho etsa metsoalle jj.

Hona joale bakeng sa lefu la ho hoeleketsa le la tourette ke fumane hore boemo bo phahameng ba dopamine bo ka baka mathata ana. Hape sehloohong sena ho thathamisoa mafu a mang a mangata a kang khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha le ho tšoha. Hona joale ha ke tsebe hore na pmo le maemo a tsoelang pele a phahameng a dopamine a na le khokahano. Ke ne ke tla nahana hore maemo a dopamine bokong ba spike feela nakong ea pmo ea moshemane. Empa ho ntse ho na le lipotso tse ngata tse sa arajoang. Ke tla tlohela sehokela sa sengoloa ka tlase 'me u iketsetse qeto. Mohlomong re ka ithuta ho hong haeba re ka hlahisa puisano. (LINK)


Kahoo, ba bangata ba rona re se re kile ra ba le litoro tse hlakileng tse hlakileng ebile ka linako tse ling (ha e le hantle tsa ka li se li tlohile ho tloha ka letsatsi la 30 tbh), empa ke eng hape eo u e hlokometseng? Ho 'na, ke hlokometse hore metlae bonyane makhetlo a 10 e qabola joaloka pele. Ke hlile ke tšeha haholo ha ke bapisoa le ha ke ne ke ts'oaretsoe ke botsitso ba fap-fog ha ke ne ke sa bososele feela. Ho hlile ho monate! (Tlhōlo! Li-receptor tsa Dopamine lia khutla!) - Litla-morao tse monate


Molemong o sa lebelloang

Kamehla ke ne ke nahana hore ho a makatsa hore na batho ba ka re ba tla fumana ho khothatsa 'mino joang. Joale, kamora nakoana ke hlonepha, le 'na kea li fumana. Mme ka Jove, maikutlo a eona a khanyang.


Na ke phoso eohle ea bootsoa?

PMO ke seponche sa matla. Ha ho e qoba ho ke ke ha u fumanela kharebe, mosebetsi o betere, chelete e ngata, ho u thusa ho tsamaisa ntlo, ho ba le boiqapelo, joalo-joalo ho notlolla sepheo sa ho etsa lintho tseo.

Nahana ka koloi. U tseba ho khanna koloi; u se u ithutile ho khanna. U boetse u tseba hantle moo u batlang ho fihla teng. U kena ka koloing ka thato eohle ea lefats'e ea ho khanna ho ea moo u eang. U phetla linotlolo ebe koloi ha e eme. Ha ho na peterole ka koloing. Ho sa tsotelehe hore na o hotetsa mollo makhetlo a makae ebe o tobetsa pedal, koloi e ke ke ea tsamaea.

PMO e tšela 'mele oa hau mafura. U kanna oa tseba hantle hore na u hloka ho etsa eng ho ntlafatsa bophelo ba hau, empa ho bonahala u sa fumane matla le ho tsepamisa mohopolo ho e etsa.

Nchebe. Ke batla ho tsoa. Ke batla phetoho ea mosebetsi. Ke batla ho tseba katara le piano hantle. Ke na le pokello e kholo ea libuka lishelefong tsa ka, tse ka bang 10% tsa tsona ke bile le mamello ea ho qeta kapa ke khona ho hopola ho bala. PMO e tlosa maikutlo a ka le ho tsepamisa mohopolo, mme e nqhekella ho nahana hore lintho tsena ha li tšoanele boiteko boo li tla bo nka, le hore ha ke khone ho li fihlela.

Ha ke na bonnete ba hore na re hloka makhetlo a makae ho bala litaba tsena. Tsohle li ho YBOP. Karolo ea hau ea pele ea bokone ke ntho e utloahalang, e u joetsang hore u ntlafatse bophelo ba hau 'me u tsoelepele. Sistimi ea hau ea maoto le matsoho ke e sa leka-lekanang, e hlokang taeo ho uena e batlang khetho e bonolo. PMO e fana ka malebela ho leka-lekana molemong oa sistimi ea limbic e hapang nako le nako. PMO eu thusa ho khutlisa pere e fosahetseng nako le nako, leha o na le bokhoni ba ho nahana ka lintho tsohle tseo tšebetso ea hau e phahameng e u joetsang tsona.

Ho qala bocha ho tlatsa koloi ea hau ka peterole. Joale, ha e qetile, u phetla linotlolo ebe ua tsamaea. U ntse u tlameha ho khanna koloi, 'me u ntse u lokela ho hopola hore na u ea kae, empa ho a khonahala hona joale. E ea khoneha.

Mabapi le 'Motivation is bullshit, e etse feela joalo,' ke mohopolo o motle, empa ho makatsang ke hore ke lebitso le fosahetseng. U ke ke ua 'etsa ho hong ho sa tsotelehe' ho sa tsotelehe tšusumetso, hobane liketso tsohle li laoloa ke sepheo. Ho na le lebaka la ketso e nyane e nyane eo u kileng oa e etsa, eo u tla ke u e etse. Boko ba hao bo u fepa monahano ona, 'me' mele oa arabela.

Ha u na boikemisetso ba ho ikoetlisa kajeno? Tšusumetso ea Fuck! E etse joalo! Ke boemo bo nepahetseng? Haeba o nka khato efe kapa efe e hlokolosi e khahlano le boemo ba hau ba maikutlo, ho tlameha hore ho be le tšusumetso ea motheo ea ho etsa sena, ho seng joalo o ne o ke ke oa ho etsa. U ntse u na le tšusumetso ea ho ikoetlisa - uena batla ho shebahala hantle, o batla hore banana ba o phaene kamora hao. Phapang ke hore ha u tsebe ikutloa joalo ka ha ho tšoaneloa ke boiteko. Kahoo ha u hlile u bua ka ho nyatsa tšusumetso, u bua ka ho fetisa maikutlo a hau a kutloelo-bohloko a u bolokang u lula u batla kobo ea matšeliso.

Ke nahana hore khopolo ea ho phekola bohloko le ho se utloise bohloko joalo ka taeo ea 'mele e kotulang tsoelo-pele ea' nete e haufi haholo le lets'oao. Ke ntho eo u lokelang ho e hlahloba. Hopola feela hore re hloka tšusumetso ea ho etsa liketso tseo, 'me re li sebelise ho matlafatsa kelello ho hlola maikutlo a hau a maikutlo.

Na ke phoso eohle ea bootsoa?

Kaofela ha rona re linyeoe tse ikhethang, leha ho na le mekhoa e meng e fetang ena. Ba bang ba rona re kanna ra ba batho ba sebetsang ka botlalo ba nang le boipuso, mosebetsi o motle esita le molekane. Empa ho nna, PMO o lekantse boko ba ka molemong oa sistimi ea maoto le matsoho hoo bophelo ba ka ba boinotšing, ba boiphihlelo, ba kahisano le ba lelapa bo utloileng bohloko kaofela. haholo ka lebaka leo. Ke bile le leoto la ka ka har'a khase nako eohle (takatso e matla / tšusumetso) empa ke ne ke sena peterole (matla / taeo). Ho qala bocha (ka botlalo le ka katleho) ho tla nthusa ho tšela mafura. Ebe nka khanna ho fihlela moo ke fihlang teng.


(Letsatsi la 90, lilemo tse 17) Ke ne ke tloaetse ho thulana le mahlo, ho se ho fetile haholo joale. Makhopo le ona a betere.


NoFap e folisitse ho ikemela ha ka

Ke e hlokometse kamora beke ea 1,5 tekong ea pele ea NoFap. Ke bile le tlhahlobo sekolong letsatsing le hlahlamang mme ke ne ke tseba hore ha ke a itokisetsa ka botlalo. Hangata ke ne ke hlanya; ke itlhoee, ke tšohe 'me ke be le matšoenyeho a maholo.

Lekhetlong lena ha ke ne ke il'o ithuta ke ile ka nahana ka pelong ea ka; Ke tla ithuta ka thata mme ke etse sohle se matleng a ka empa haeba e sa tsamaee hantle, ho lokile. Hobane qetellong teko ena e tla ba ea bohlokoa.

Ke ne ke qala ho nahana hore nka nahana ka tsela ena bophelong ba ka, empa ke na le bonnete ba hore ke leboha seo ke nang le sona hona joale. Kajeno ha ke sa tlameha ho nka lintho tse tebileng haholo mme nka phela bophelo ba ka ke khutsitse haholo!


Ho ba le kutloelo-bohloko haholoanyane kamora ho tlohela PMO…?

Har'a lintho tse ngata tse ntlafetseng bophelong ba ka ho tloha ha PMO oa ka oa ho qetela e bile keketseho e sa lebelloang ea kutloelo-bohloko ea ka ho ba bang. Ka kakaretso, ke tsotella batho ba bang empa ha ke na kutloelo-bohloko kapa bokhoni ba ho utloisisa kapa ho arolelana maikutlo a batho ba bang. Ha ho etsahala ntho e mpe ho motho e mong, ka nepo nka amohela hore le bona ba kanna ba ikutloa ba le molato ka eona empa nna ha ke utloe bohloko.

Likhoeling tse 'maloa tse fetileng (ntle le PMOing), leha ho le joalo, ke iphumane ke ameha haholo ka mathata a batho ba bang mme ke hlile ke "utloile bohloko ba bona" ​​ka tsela eo nkileng ka ba le eona pele. Ke iphumane ke saretsoe le ba bang hanyane, mme ke bile ke khonne ho hlahisa matšoenyeho a ka ka tsela eo nkileng ka ba le eona pele. Ha ke tsebe hore na sena se amana le ho se PMOing, empa ke ikemiselitse ho nahana ka monyetla oa hore e. Na ho na le motho e mong ea kileng a ba le ntho e kang ee?


Kea rata hore botona ba ka bo matla le ho feta ka linako tsohle hajoale. Ke hlapanya ho Molimo ke ts'oara basali ba e shebileng ka kotloloho ha ke le sethaleng, 'me ba bang ba bona ba e etsa ka bolokolohi. Ha ho motlae. Le ka mohla u se ke ua hlola u tsoala bashanyana, u na le 21 hang feela. Ho tsoha ka boner e felletseng e loketseng ho nka lefats'e ke maikutlo a matle ka ho fetesisa.


Ho tloha ha ke ne ke qala ho letsa, 'mino o monate haholo

Lebaka le leng le letle ka ho fetisisa la nofap ke 'mino. Ee 'mino o entse hore ke etse li-pushup tse 100, li-sit up tse 100 le li-squats tse 100. Ka linako tse ling 'mino o ne o sithabetsa maikutlo o bile o bora. Joale ke ikutloa ke hokahane haholo 'me e utloahala e hlolla haholo! Ke utloa eka ke hobela. Mmino bohle! Ho monate ho u boloka u khothetse!


Matšoao a kang a OCD aa fela

Ho tloha ha ke ne ke imeloa haholo ke litšoantšo tsa bootsoa, ​​ke 'nile ka hlokomela hore ke na le matšoao a fokolang a OCD. E ne e se letho le tebileng, empa haeba lintho li ne li sa tsamaee hantle ka phapusing ea ka, ho ne ho le thata ho nna ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa ka. Joale, ho tšoana le ha ba se ba felile ka botlalo. Ke ntse ke le motho ea hlophisehileng ka kakaretso, empa e tlase haholo lenaneng la lintho tse tlang pele bophelong ba ka. Ke tla tlosa lintho tsa bohlokoa tseleng, pele ke qala ho hlophisa bohloeki ba ka. Mang kapa mang o hlokomela sena.


Letsatsi la 3 - Tsohle li ntle

E ne e le 9: 50am. Ke ne ke se ke bone basali ba 4 'me kaofela ba na le linako tsa 3 tse ntle ho feta matsatsi a 2 a fetileng.


NoFap e etsa hore basali ba be batle haholo! Empa. . .

… E ntle ka moelelo o tebileng haholoanyane. Ke bona ka ho hlaka hore na basali ke bo-mang. Li ntle haholo haeba u li nahana ho feta feela ntho eo u batlang ho robala le eona. Sheba lifahleho tsa bona le tsela e ntle eo ba buisanang le uena ka eona ka litsela tse ngata tseo e seng tsa mantsoe. Basali ba khantša likutlo tsohle tsa ka. Ke litsebi tsa puisano tseo ke li hlokang bophelong ba ka bo lihlong le bo tšoenyehileng haholo. Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li khelosa haholo hore na basali ba batle ebile ba batle hakae.

Sheba basali ba batle, bua le bona le ho tšeha le bona, utloisisa hore na ke bo-mang. Ha u tseba hore li ntle hakae, u tla fumana tse u ke keng ua phela ntle le tsona. Ha u na le ea hau, mo nyale, 'me le ka mohla u se ke ua mo tlohela. Mo bolelle kamoo u mo ratang letsatsi le leng le le leng.

Ke na le e mong, 'me re entse barali ba bararo, ba batle bao ke tšepang hore ba tla fumana banna ba ba ratang ka moo ba leng ka teng. Basali ba batle haholo matsatsing ana ho nna, empa mosali oa ka ke basali ba batle ka ho fetisisa bao nkileng ka ba bona. O khantša bophelo ba ka ka litsela tse ngata haholo, 'me ha ke khone ho emela ho fihla hae ho mo bona. Litšoantšo tse litšila li nyahamisa feela, ha mosali oa ka a ntse a atolosa litakatso tsa ka ho ea maemong ao ke neng ke sa tsebe hore ke na le khoeli e fetileng. Eseng feela thobalano, empa litakatso ka litsela tse ling nke ke ka li hlalosa ka mantsoe.

Tsoelang pele le metsoalle ea ka, ke nahana hore bophelo bo botle le ho feta mona. E na le 'na. Ke leboha tšehetso ea hau.


30 o monna mona. Ke emisitse ho sheba litšoantšo tsa bootsoa nako e fetang khoeli e fetileng. Ke balile ho tsoa mehloling e fapaneng ea litlamorao tsa ho felloa ke matla ha dopamine ho tloha ho shebelleng litšoantšo tsa bootsoa le ho tseba haholo le hore na e fokotsa menyaka joang. Ke 'nete hore lintho tse bonolo li ikutloa li le betere. Ke ikutloa ke le holimo haholo kamora ho ja, hoa hlanya. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/


Pokello ea melemo eo batho ba e hlokometseng

nbsp; ka TRSV

KOTSI: Sena ke pokello ea liphetoho, tse fumanoang litlalehong tsa batho ba tlohetseng pmo nako e itseng, eo mohlomong u ka utloang ha u tobane le phephetso ena. Hona le tsona ke liphetoho tse ntle haholo. Leha ho le joalo ke liphetoho tse akaretsang tseo batho ba bangata ba bonang hore u ka li lebella ho feta tlasa phephetso ena.

KOTSI: Le ha r / nofap e lebisitsoe ho banna le basali le ho otloloha / gay / bi, litlamorao tsena li tla shebana le tseo banna ba otlolohileng ba fetang ho tsona. Ho kanna ha ba le lintho tse sa sebetseng ho uena (mohlala: Li-grade tse ntlafalitsoeng sekolong), empa tseo li na le tekano ho ba bang (mohlala tlhahiso e ntlafalitsoeng mosebetsing).

Ke hlophisitse lenane lena haholo ho ikholisa ka melemo ena kaofela ('me wow ke hona ke khothalletsoang ho tsoela pele) le hobane ka tsatsi le leng ke tla sebelisa sena ho ngola moqoqo ka nofap. Leha ho le joalo, le 'na ke ne ke batla ho arolelana sena le uena banna.

LIPUO TSA PUSO

TLHOKOMELISO BOPHELONG - U IKUTLOA U PHELA HO FETA HO FETA

  • Ho eketseha thabo / boikakaso / thabo / ts'oaetso / khutso
  • Thabo e fumanoa linthong tse bonolo (ho tsamaea, lijo tse monate, mino)
  • Ho ba le maikutlo a mangata, ho ikutloa u se na thuso bophelong
  • Ho rata / ho inkela
  • Ho ikemela / ho sa tšehe fatše / ho bolela maikutlo a hau
  • Tšepo e eketsehileng, kamehla bokamoso bo molemo bo bonahala bo fumaneha, ho sa tsotellehe hore na lintho li thata hakae

LITLHAKISO TSA BOPHELO - ETSA ALPHA MALE

  • Ho fokotsa matšoenyeho / boiketlo ba kahlolo
  • Qala moqoqo hangata
  • Tsebo ea ho qoqa / leihlo la mahlo / ho bososela
  • Mantsoe a eketsehileng a mantsoe / mantsoe a tla ho uena habonolo
  • Utloa haholoanyane le batho ba bang (le maikutlo a bona)

LINTHO TSE LING TSA HO HLAHALA KA HO SEBELANA LE BATHO

  • Basali ba sebele ba shebahala ba le motle
  • Ela hloko haholoanyane ho amahanngoa / ho ikoetlisa ho feta ho bona
  • Tšusumetso e eketsehileng ea ho kopana / ho bua le basali (lirurubele li ke ke tsa fela, empa thobalano ea hau ea thobalano e tla u fa matla a ho e hlola)
  • Pōpo ea matla a khoheli a "thobalano aura", matla a thobalano a hohelang tlhokomelo e eketsehileng ho basali ba tsejoang le ba sa tsejoeng
  • U se ke ua tšoha haholo ha u le teng ho mosali ea khahlehang
  • Ho kopanela liphate le ho feta (ho thabela thobalano ka boeona, eseng feela ho phehella setlolo)

'MELE LE KELELLO - NAHANA KA HO PHETHAHETSENG, NKA Khato' me U BONALE U LE MOLEMO

  • Boikemisetso bo eketsehileng, matla le tlhahiso (ke hore, ho bala, ho ngola, ho taka, ho ikoetlisa…)
  • Boleng bo eketsehileng ba boroko

MOKHOA OA HLAHLANG

  • Tlhahiso e ntle / ponahalo e ntle (ke hore ka ho hlahisa letlalo le hlakileng haholoanyane, ka tlaase ho masapo)
  • Ts'ebetso ea lipapali tse eketsehileng (matla, matla a 'mele
  • Mantsoe a tebileng / a mangata
  • (Pono e eketsehileng e tlalehiloe ke batho ba fokolang haholo)

MENTALENG E KHETHEHILENG

  • Tlhaloso e eketsehileng ea kelello / tahlehelo ea boko ba boko
  • Ho tsepamisa mohopolo / tlhokomelo e eketsehileng (ke hore litekanyetso tse molemo)
  • Ho etsa liqeto tse ntle (tse khutšoanyane le tse telele)
  • Khopotso e ntlafalitsoeng
  • Ho fetoha ha maikutlo ho fokolang

LINTHO TSE LING TSA HO NAHANA

  • Litšusumetso ho PMO ha li fele ka botlalo, empa ha u sa ikutloa eka u ka li sebetsa. U mpa u kenya matla a hau ho etsa lintho tse ling
  • Batho ba bangata ba kena fatše ka lintlha tse ling (kapa ho feta) nakong ea phephetso ena (e fokotsehile libido)
  • Haeba u khutlela morao, u ka 'na ua khathatsoa ke litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tseo u neng u tloaetse ho li tsosoa
  • Likhopolo-taba / livideo tsa khale li ntse li hlaha hloohong ea hau, empa ho bonolo ho li tlosa hona joale
  • Litoro tse ling tse mpe / litšoantšo tsa bootsoa / litlolo tsa botona kapa botšehali

(Tlhokomeliso: haeba e ne e se ka nofap, nka be ke sa ka ka etsa matsapa ho etsa lenane lena ebe ke le fomata ho le beha ho reddit)

TL; DR: nofap e fetola bophelo ba hau


ho emisa PMO ho thusa ho laola bokhoba ba ka ba joala

Lengolo feela haeba mang kapa mang a na le thahasello, ke nahana hore ho emisa bokhoba ba ka ba PMO / MO ho bile le litlamorao tse ntle boitekong ba ka ba morao ba ho laola ho noa ha ka le mahola. Kamehla ke ne ke le motho ea noang haholo le ea tsubang, ke tlohetse ho noa lilemong tse fetileng ka nako e ka bang lilemo tse 5 empa e ne e le ntoa, ts'ebetso e thata haholo. Qetellong ke ile ka qala ho noa hape 'me boiteko bo latelang ba ho se noe bo ile ba hloleha kamehla. Ka kakaretso ke ne ke sitoa ho ea bosiu bo le bong ntle le mofuta o itseng oa seno / mosi.

Haeba ke ne ke ka leka ka botšepehi ke tla tsoa hanyane ka lebaka la litakatso tse matla ebe ke qetella ke le lebenkeleng kapa bareng ho lokisa. Litakatso tsa joala li ne li lula li le matla ho feta bakeng sa lehola kaha ho le bonolo ho li fumana, ka kotloloho e lula e le haufi le sekhutlo. Ke emisitse PMO / MO ka Mphalane mme ke hlokometse hore libekeng tse 'maloa tse fetileng litakatso tsa ka tsa joala li felile haholo. Bekeng e fetileng ke ile Sunday-Labone u sa noe letho, 'me ntle le ho loantšana le litakatso, e leng ntho e kholo eo ke e finyeletseng.

Ke na le mohopolo oa hore bophelo ba PMO bo entse hore dopamine ea ka e nyolohe le ho theoha hoo litakatso tseo ke li boneng li bakiloeng ke seo, mme ts'ebeliso ea joala e ne e le ho 'ba theola'. Tlosa PMO mme maemo a holimo / a tlase a felile kahoo biri ha e ea hlokahala. Ha ke ntse ke natefeloa ke ho noa (ke tseba haholo) ha ke sa na tlhoko e matla ea hona, bonyane hona joale. Ho feta moo, ke khona ho robala ntle le ho noa e leng phomolo e joalo. Nakong e fetileng ha ke sa noe ke ne ke sa khone ho robala e ka lebisang mathateng mosebetsing, ka hona ke ne ke noa kamehla ho netefatsa hore nka robala.


Ke ikutloa ke le matla le ho feta ebile ke itšepa haholoanyane 'me ke hlokometse hore ke bua butle haholo ebile kea utloisisa. Nakong e fetileng ke ne ke tloaetse ho kokotletsa ho bonahalang ho felile joale mme lentsoe la ka le tebile haholo. Kopanya ho poso


Hobaneng mmino o utloahala hantle hakana?

Joalo ka ha ke hlapanya ho utloahala eka liperesente tsa 30 li betere, 'me ke o kenya hanghang. Ho utloahala eka ke phahame, 'me ke ba le' mele o moholo hohle. Matla a ka a ntse a tsoela pele ho mpheta joalo ka ha ke le mothating oa ho qala ho fofa fatše joalo ka ntsu. Sena ke kamora libeke tsa 2-3 feela tsa ho bolokoa ka botlalo ba semen. SEFUO KE ENG!!


NoFap e fetotse ntho ea bohlokoa haholo bophelong ba ka

Ke bapala katara haholo, ke bapala sebapali sa tšepe se boima. E bululetsoe ke Metallica.

Bongata ba lona lea tseba hore ha o sa fete ka linako tsohle, o hlokomela lintlha tse patiloeng 'minong, tse ling tse patehileng tseo o neng o sa li utloe, jj.

Karolo e kholo ea bophelo ba ka ke 'mino. Ke rata ho mamela Metallica le mefuta e fapaneng ea lihlopha haholo. Mme ke hlokometse lipina tsa bona tse ngata hona joale ke ntse ke utloa litšeho tseo ke neng ke e-so li utloe, tse nthabisang haholo ho hlokomela hore hobane ha ke fepe le ho senya peo, ke fumana melemo e mengata haholo e etsang hore ke etse joalo motho ea betere le ho ntumella ho fumana lintho tse ling tseo ke neng ke sa tsebe hore li teng. Ho tšoana le boselamose!


Nofap o ile a felisa bokhoba ba ka ba ho becha

27 e motona. Ke qalile ho becha lilemong tse 3 tse fetileng, ke le boima. Papali ea chelete e ne e lula e nkutloisa bohloko ha ke hlōla empa ha ke e hloloa e ne e eketsa mathata a ka. Ke ne ke tla PMO, na o ne a sa thahaselle gf ea ka (ke mo lahlile pejana selemong sena), ebe ke qeta mafelo-beke a le casino. Ke ne ke rata koae le papali ea chelete 'me e ne e le eona feela tšebelisano-'moho ea ka sechabeng. Ho hlōla ho ne ho tla etsa hore ke ikutloe ke le ea hlōlang le ea amohelehang. Empa joale ke ile ka lula ke lahleheloa. Ke fumane setsebi ka lenaneo la Admit-it mme o ne a lula a mpha mananeo mme ke ne ke bua ka mathata a ka empa o ne a ke ke a nthusa ho fihla SEBAKENG sa bothata ..

Ka pele ho letsatsi la ka la 90, ha ke na takatso ea ho becha ho hang! Ke na le likamano tse ntle le batho ba bang mme ke ile ka tsoa le banana ba 2 le motsoalle oa ka mafelo-bekeng a fetileng mme e mong oa bona o ne a sena chemistry, re ntse re qabana mme re utloana, mme ka fumana hamorao hore o na le bf. Sebelisa $ 80 bareng empa ke KOTSI ea seo ke tla se lahleheloa ke beke le beke likasinong.

Ke nahana ho tsoa ho PMO ho khathala le moholi oa boko le khatello ea maikutlo, papali ea chelete e mphile le ho feta dopamine. PMO o khathetse, tahlehelo ea chelete, lik'hamphani tsa karete ea mokitlane li mpitsa mme ke tlameha ho lula ke ba bua leshano, ke ne ke le moferefere. Hona joale ke folile ho eona! Ha ua ka oa fetela le tlhabollong efe kapa efe! Ha o so ka o becha ka nakoana.

Kea leboha noFap!


Nofap e etsa hore o be motle le ho feta. Ke mang ea lumellanang?

Ha ho makatse hore nako le nako ha e se e fetile beke ea 1 ea nofap, letlalo la ka le hlakile haholo. Hape mahlo a ka a bonahala a khanya joalo ka ha e le hantle ho na le bophelo ka hare ho nna ho fapana le mahlo a ka a shweleng pele ke nka nofap.

RossFromBritain

pele ke etsa nofap nka be ke u boleletse melemo e mengata ha se ea nnete kapa ke placebo, leha joale kamora ho etsa letoto la mela e telele nka tiisa:

- lentsoe le utloahala le le tlase kapa le tebile. Ke e lekile ka ho sebelisa katara ea ka 'me ka fumana phapang e felletseng ea semitone maemong a tlase haholo ao nka a fihlelang

- Ka sebele ke ikutloa ke ikemiselitse ho tobana le likhohlano / liphephetso, hape ka tlhaho ke ikemiselitse ho shebana le mahlo. ha se ntho e hlokomelehang, e ea etsahala… mahlo a hau a bonahala a notlela ho fihlela motho e mong a sheba thoko

- ho hohela ho hlile ho teng. Ke hlokomeloa ke basali ha ke se mothating o molelele, empa ha ke bona mosali ea makatsang a ntse a ntlhola, 'me ke atametsoe ke ba' maloa (eseng ba chesang empa ba ntse ba le…)

hape ho na le melemo e totobetseng joalo ka boitlhompho, ho ba le tšusumetso e kholo jj

I_Took-This_Name

Ka mokhoa o ts'oanang, nka e bitsa bs, empa ho otla matsatsi a 27 ho ile ha mpha tlhoro ea nyopa

Ratamacool

Le nna ke ne ke le joalo. Ke boetse ke nahana hore lentsoe le tebileng ke bs ho fihlela ke e bona.

CHI_MOX

Ee ke e hlokometse le eona. Ha ke ne ke tloaetse ho etsa potoloho ea beke e le 'ngoe, ke ne ke tla hlokomela hore sefahleho sa ka se hlalosoa haholoanyane le ho shebahala ke monna mme ke ne ke tla tšoana le JO mme ke ne ke shebahala joalo ka selemo sa 15.

Ho batla_Discipline

Ke nahana hore ho etsahalang ke hore o qala ho ema o otlolohile, o ts'oere mahetla morao mme o phahamisitse hlooho, o na le boits'oaro bo matla haholoanyane. Mokhoa oa hau oa boikoetliso o qala ho ntlafala mme o na le matla a ho hlokomela bohloeki ho feta, joalo ka ho hlapa matsatsi ohle a 1-2, ho boloka moriri oa sefahleho oa hau o hlokometsoe hantle, o apere monko o monate o nkhang hamonate, mme o etsa bonnete ba hore liaparo tsa hau li lekana hantle kapa o ea mabenkeleng liaparo tse ncha haeba li sa etse joalo.

Haeba u ne u le motho ea motenya joalo ka nna u kanna oa ipona u theola boima ba 'mele, ke lahlehetsoe ke li-lbs tse 20 matsatsing a fetileng a 55.

cyber-212

Ke hlokometse seo le ho nna. Ha ho kholoe hore na mahlo le letlalo la ka li phela joang ha ke etsa matsatsi a 7 +.

terrestiall

O ka hlalosa lebaka hore na makhopho a sefahleho le nofap a amana joang? Ho etsahala le nna. Ke fumana pimple ka letsatsi kamora hore ke fap. Lebaka la mahlale ke lefe? Kapa ke ntho e iketsahalletseng feela tjee?

tšepeheadIGNOTUS [ak'haonte e se e hlakotsoe]

Le 'na ntšepe nofap e hlakisa makhopho. O kanna oa se ke oa ba le sephetho ka mor'a libeke tse 'maloa empa u se etse qetellong u tla. Ke ile ka 47. (ke hopola le ka letsatsi la 30 ke ne ke na le tsona. Empa ka linako tse ling ka lehlohonolo ke fumana sefahleho sa ka se hlakile ka letsatsi la 7. Ha ke tsebe. SE KE UA FAPA) Ka nako eo makhopho a ne a se a batla a felile. Hona joale im hape5 empa ba ntse ba theoha. Kamora ho fola ke ile ka ba le makhopho. Ke ntse ke li fumane. Ke hloile makhopho a sefahleho a sefahleho. Ho etsa nofap feela bakeng sa makhopho? E ntse e le ntoa ea bohlokoa.

YouAndMeInfinite

Ho joalo! Ha ke utloisise hore na joang empa ho joalo.

DaDog1212

Ehlile ua lumela. Ke shebahala hantle ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona, kaofela ka lebaka la nofap


Ke lilemo li 24. Ke qalile ho ipholla litho tsa botona ho tloha ha ke le lilemo li 16. Hangata. ho bonolo ho robala. Ke ntse ke qoba ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea ho sheba litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ho ipholla litho le ho nahanisisa ka halofo ea hora ka letsatsi (metsotso e 7 pele ke robala metsotso e 15 ka mor'a ho tsoha).

Mona ke tse ling tsa melemo eo ke e boneng:
-Le lentsoe le tebileng le tebileng haholoanyane
-ke ikutloa hantle ka nna ka kakaretso
- Mantsoe a tla kelellong ea ka kapele ho e-na le ho batla lentsoe le nepahetseng ha a le moqoqong
-Ke sebelisana hantle lipuisanong tsa ka, 'me ke khona ho lemoha kapele ha motho e mong a tsoa tseleng
- Likarete tse otlolohileng ka tlas'a mahlo li fokotsehile haholo. Mahlo a ikutloa a le betere hape a phetse hantle, ke ne ke tloaetse ho ela hloko letsatsi la hoseng, ho bonahala le fokotse haholo
tšilo ea lijo
Ho robala hamonate, ke tsoha ke ikutloa ke phomotse joaloka pele, ha ke ne ke le mocha, esale ke e-ba le mathata a ho robala ho tloha ka nako ea boroko ea 4 yrs.
mohopolo o motle. Hoo e batlang e le lifoto, mofuta oo ke neng ke tloaetse ho ba le ona sekolong
-ke bohlale ebile ke khona ho rarolla bothata le lipina ka nako ea ka ea phomolo empa ka nako e 'ngoe hape, thato ea ho etsa lintho e ne e fokotsehile, kamora hore ke tlohele ho ikutloa eka ke phephetsa kelello ea ka hape.
- Ho fumana thabo linthong tse bobebe joaloka ho ja lijo tse monate, ho shebella naha, ho mamela 'mino, kapa ho itsamaela feela
- lintho tseo ke li fumanang hona joale li "thata haholo" ke ikutloa joalo ka ha ho le thata haholo, nka roba ho hong ho hoholo .. ha ke so ka ke ba le likhetho tse matla joalo ka nako e telele
-Na matla a mang..Leha ho le joalo, hoa utloahala, ha ke utloe ke le metsi ka linako tsohle..Leha letsatsi le feta ke ne ke tloaetse ho ikutloa ke khathetse le ho feta, joale ke utloa nka phela letsatsi le leng ntle le ho robala
- ho fetola letlalo la letlalo.
- Linako tsa ho thuisa le tsona li fetohile tse khathollang le tsepamiso
- Takatso e nchafalitsoeng ea ho bona lifilimi


Litlamorao tse makatsang ka ho fetesisa tsa bophelo ba ka bo bocha ba NoFap (kapa hobaneng ke tseba hantle hore nke ke ka hlola ke khutlela morao).

Ke ntse ke utloa litlamorao tse 'maloa ho tsoa mokhoeng oa bophelo oa NoFap, empa boholo ba tsona bo ka hlalosoa / ho bonoa habonolo. Ho felloa ke takatso ea ho bapala papali ea chelete kapa ho ja lijo tse se nang phepo, ho ba le boits'epo bo eketsehileng ho basali, jj. Empa haufinyane ke kopane le ho hong ho entseng hore ke netefatse hore ha ke sa tla khutlela morao 100%: Ke tla lora hape.

Ka lebaka la lintho tse ling tse fetileng, ke ile ka lahleheloa ke matla a ho lora lilemong tse 'ne tse fetileng. Batho ba itse, 'oh ke hobane rea lora empa rea ​​lebala, jj.' Empa ho ne ho se joalo. Ke tlohile ho ba le litoro tse hlakileng, tse hlakileng le tse hopoloang habonolo hore ke se ke ka khona ho lora leha ke na le lintho tse ka re qholotsang (lintho tse ka sebelisoang, litloaelo, jj.)

Empa joale nka khona. Na ke hobane ha ke fele? Mohlomong ha ho joalo. Empa ho na le ho hong bophelong ba ka bo fetohileng hoo butle-butle ke atamelang tsela eo ke neng ke le ka eona. 'Me ha ho joalo ka hore ke ba thobalano: toro ea hoqetela eo ke ileng ka e lora, ke ne ke leketlile ka tlase ka tlase ea helikopthara ha e ntse e fofa ka litoro le litoropo. Ka phoso ke ile ka bula litšoantšo tsa bootsoa ha ke ntse ke bala maobane, mme ka utloa maikutlo a fapaneng le seo ke neng ke sa se lebella. Ke ile ka ikutloa ke nyonyehile ebile ke jeoa ke bolutu. Ke ne ke sena bothata ba ho e koala ntle le moleko oa ho tsoela pele.

Haeba mang kapa mang a ne a ka hlalosa mahlale a morao, nka rata ho e utloa.


Hape sheba: