Ke'ng se etsang hore motho a be le maikutlo a tsosang takatso ea ho kopanela liphate?
Bashanyana ba tlohelang bootsoa hangata ba tlaleha liphetoho tse sa lebelloang, tse kang ntlafatso ea ts'ebetso ea thobalano le khotsofalo, ho ba le tšepo e eketsehileng le takatso ea ho thabela botsoalle, ho tsepamisa mohopolo, likamano tse ling tse khotsofatsang tsa lerato le joalo. Leha ho le joalo le bona ba atisa ho bua ka phetoho e 'ngoe: Ba ikutloa ba eketsehileng Maikutlo. Hangata sena se amoheleha ebile se sa hlokomele qalong. Mona ke litlhaloso tse ling tse tsoang ho bashanyana ba lekang ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa:
Mohlankana: "Ha ke so ka ke nahana ka lintho tse kang mesarelo ho fihlela ke qala teko ena. Maikutlo ana le maikutlo a hlahang ho tlohelang litšoantšo tsa bootsoa a mpontšitse hore ke motho ea momahaneng le ea maikutlo ho feta kamoo ke neng ke nahana. Ho bile bohlokoa haholo hore re utloisise maikutlo ana. ”
Phetoho e ka ba e ferekanyang le e thata:
Mohlankana e mong: "Ho tloha thabong e ke keng ea hlalosoa ho ea ho masoabi a holofatsang, joale ke ba le maikutlo ho feta neng kapa neng. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa ho ne ho fokolitse maemo ana a feteletseng, 'me seo se ile sa ntšiea ke sa thaba ebile ke sa khotsofala. ”
Mohlankana e mong: "Seo batho ba bangata ba sa bonahaleng ba se amohela, ke hore u tla kopana le maikutlo ao u sa kang ua a utloa ka lilemo tse ngata, mohlomong le ka mohla. Banana ba neng ba se na taba le uena pejana ka tšohanyetso e tla ba bona ba bohlokoa bophelong ba hau. Teko eo u hlotsoe? Ha o e fefohe; u tšoenyeha ka sehlopha sa hau; u tšoenyeha ka ho qetela ho tlang ka libeke tse peli. Mme hona ho hotle; lihele ho hotle. Hona ke mahlomola ao o ithutang ho ona, a o hodisang o le motho. Empa ho tla utloisa bohloko. Lintlheng u tla ikutloa u hloname, u ferekane mohlomong u bile u sithabetse maikutlo. Empa u se ke oa oela lerabeng leo. Maikutlo aa feta, mehopolo ea fela, 'me u tla tsoa ka matla bakeng sa eona. Hopola hore u na le lilemo tsa kholo ea maikutlo le kholo ea kholo eo u ka bang le eona. Mohlomong ho ka 'na ha se be bonolo, e ka' na eaba ha u phutholohe, empa u lokela. ”
Phetoho ena ha e etsahale ka bosiu bo le bong, joalo ka ha monna enoa a hlokometse:
“Pele ke ne ke qala ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke le motho ea nang le maikutlo a lerato. Bakeng sa lilemo tse 3, ho fihlela khoeling e fetileng, ke ne ke ntse ke otla nama ea ka ho porno bakeng sa 2 ho isa lihora tsa 3 ka karolelano. E entse hore ke se tsotelle lerato le maikutlo. Ke ikutloa eka ke zombie e se nang maikutlo! Ke qetile matsatsi a mangata a 20 ke sa ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Hona joale, banana ba bangata ba tla ho 'na. Empa tšoenyeho ea ka e kholo ke hore ha ke utloe lerato (lirurubele ka mpeng) bakeng sa tsona. Kahoo, le 'na ke tlameha ho ikhula, kaha ke nahana hore nke ke ka khona ho ba bontša lerato. Ke tla qala ho utloa lerato hape neng? Ke kopa motho a nthuse ho sena !!! Ke ntse ke sa utloe letho. ”
Ho etsahalang?
Mohlankana e mong o ile a hlalosa:
“Litšoantšo tsa bootsoa, ha e le hantle li tšoana le ntho leha e le efe e lemalloang kapa boitšoaro. HA E fokolise bohloko ba hao, empa ke hona moo ho nang le bothata. O a bona, o ke ke oa khetha maikutlo kapa maikutlo ntle le ho thefula maikutlo le maikutlo a mang. Kahoo leha lintho tsena li fokotsa botsitso ba ts'oaetso, bolutu, masoabi, ho nyahama le ts'abo, li boetse li theola maikutlo a fapaneng a joalo ka thabo, tšepo, thabo le lerato. ”
Hantle-ntle e fokotsa maikutlo a hau joang? Boko ba rona bo fetohile ho loanela homeostasis. Haeba re hlaseloa ka tšusumetso e matla ba fetoha. Mohlala, ba khutlisa matšoao a methapo ka ho fetola maemo a methapo ea methapo ea kutlo bakeng sa methapo ea kutlo ea methapo ea kutlo. Ho ba le maikutlo a feteletseng ho sa feleng ho ka lebisa ho shoeleng.
Ka mokhoa o tšoanang, ho tlosa ho fetela holimo ho ikutloa ho bolile qalong (hobane bophelo ba letsatsi le letsatsi bo bonahala bo le bobebe le bo se nang thuso), empa butle-butle bokooa bo iphetola. Mebala e khutla mme cheseho e eketseha.
Doug Lisle o hlalosa sena ka mokhoa o tsotehang puong ea hae ea TEDx: Sefi sa Thabo. O fana ka mehlala ea kamoo batho ba jang haholo ba ka fetolang litakatso tsa lijo ka linako tsa ho itima lijo kapa tsa lero feela. Molao-motheo o tšoanang oa ho eketsa kutloisiso ka ho qoba ho fetelletsa lintho o sebetsa mefuteng eohle ea tlholeho, ho kenyelletsa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tsa bootsoa inthaneteng. (Ho tlohela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ea bootsoa ho fumana ntlafatso ena hangata ho bitsoa "rebooting. ")
Todd Becker ke www.gettingstronger.org webosaete e ntlehali, e hlalosang ka botlalo melao-motheo le mahlale a "ho fetola maemo a hau" e le hore u utloe botsitso le khotsofalo. Mamela a puisano ea seea-le-moea le Todd.
Patlisiso ea khatello ea maikutlo e boetse e fana ka leseli la ketsahalo ena ea maikutlo a sithabetsang a bakoang ke ho tlola ho hoholo ha tšusumetso, 'me re tla sheba sena ka botebo nakong e tlang. Hajoale, re tla supa feela hore lipatlisiso li senola seo dopamine e fana ka sepheo ho arabela linthong tsohle tse hlahelletseng, kahoo ha e le tlase, maikutlo le maikutlo a seng matle a ka lebelloa - hobane ha ho letho le o ikutloa e lokelang ho tšoenya.
Ka linako tse ling lipatlisiso li hlokomoloha
Bafuputsi ba se ba ntse ba fane ka bopaki ba "desensitization" (ho ts'oaroa hoa manollo ea lipotoloho tsa boko) ho Inthanete e lemalla, li-addicts tsa lijo 'me papali ea papali ea chelete. Ha e le hantle, lithethefatsi tsohle tsa boitšoaro li na le boko bo tšoanang bo fetoha, eo ts'ebetso ea ho khetholla ho eona e le 'ngoe feela.
Leha ho le joalo, ho iphapanyetsa liphuputso tseo ka ho feletseng, SPAN Lab, e tsamaile ke setsebi sa thobalano, ba lekiloeng ba sebelisang mathata a litšoantšo tse litšila ka ho itlaleha ha bona ka likarabo tsa maikutlo ho filimi ea thobalano ea metsotso e 3 le filimi e 'ngoe. Ka mokhoa o sa makatseng, bafo ba se nang mathata a ho laola tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa ba tlaleha maikutlo a fapaneng ka nako e le ngoe ho feta ba nang le bothata ba ho laola tšebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa. Ho makatsang ke hore bafuputsi ha baa ka ba fana ka tlhaloso ea phapang eo. Sebakeng seo ba pheha khang ea hore makhoba a litšoantšo tsa bootsoa a ka be a bontšitse "ts'ebelisano" e batsi ea maikutlo (ntle le mabaka a mangata a khopolo-taba ena), mme ba fana ka maikutlo a hore maikutlo a bona a fokotsehileng e ne e le bopaki ba hore basebelisi ba litšoantšo tsa bootsoa e ne e se makhoba. (Huh?)
Ntho ea sebele ke hore boko ba linonyana bo na le likhahla Nyane ho itšetlehile ka ho ba le tšusumetso-ntle le hore, ha e le hantle, ba joalo litšusumetso li nepahetse bakeng sa tahi e ikhethileng ea sebali (e tsejoang ke bo-rasaense ba nang le lithethefatsi joaloka ho hlohlelletsa). Hape, boikutlo ba maikutlo bo ka ama tsela eo motho a nepahetseng ka eona o bona mebala e itseng, mme hona ho lumeloa hore e amana le taolo ea boko ea dopamine.
Ho bolela'ng ho ba motho? Ho ba monna?
Ka sebele batho ka bomong ka tlhaho ba hlahisa maemo a fapaneng a kutloisiso. Leha ho le joalo, ho boetse ho totobetse ho tsoa botaki bo boholo ba lentsoe hore banna ba batho ho bonahala ba iphetotse hore ba be le maikutlo a fapaneng ka botlalo.
Na maikutlo a rona a "bophelo bo tloaelehileng ba banna" a sothehile ke taba ea hore tšebeliso e mpe ea litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng ke ntho e tloaelehileng har'a banna ba bangata? Na banna ba kajeno ba ka re bonts'a ho hong ho tlase ho maikutlo a bona a tlhaho hobane feela boko ba bona bo "laoloe" ho arabela smörgåsbords tsa inthanete tse matlafatsang? (Basali ba qala ho tlaleha litaba tse tšoanang, ebile.)
Mohlankana e mong: "Ka tšohanyetso ke lilemo li 24, ke lula ke le mong, ke batla ke sa thaba ka bohlanya, ha ke hlōlehe empa hape ha ke atlehe. Bophelo ba ka bo ne bo iketlile ka mokhoa o tšabehang — hape ho se na letho. Ha ho letho le ileng la nkhaola. Ha menahano e qala ho nkotla ka ho ngola romana eo ke neng ke e pheha ka morao kelellong ea ka, mabapi le ho matha marathone eo esale ke batla ho a matha, mabapi le libuka tsohle tseo ke neng ke batla ho li bala, batho bao re ka kopanang le bona, ka bokhutšoanyane, bophelo ho phela-ke ne ke tla fap. “Ke tla qala hosane; hajoale ke tla fofa. ” Kaofela ha lona lea tseba hore na e tsamaea joang. Ke tsela e khuts'oane hakana, e monate ebile e bonolo ea ho tlatsa senoelo se se nang letho ka hare ho uena…. ke ne ke sa utloe letho. Ke ne ke lula toropong e kholo, e nyane e thabisang —'me ke ne ke hlile ke sa fane ka k - k. Ka linako tse ling ke ne ke ikutloa ke tšoenyehile kapa ke tšohile ka ho felletseng (ha ts'ebetso ea ka e qala ho kenya letsoho hore ke se ke ka etsa mosebetsi), mme ka linako tse ling ke thaba. Empa ke ne ke se ke le hlama. Ntho e ngoe le e ngoe e ne e ntena ha e bapisoa le ho fokola. Ka bomalimabe, ka linako tse ling thobalano e ne e le tlase ho feta ho ata. ”
Mona ke litlhaloso tse tsoang ho banna ba 'maloa ba tsosolositsoeng:
Mohlankana oa pele: "Ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fokotsa matla a ka a ho ikutloa ka botlalo. Ke ile ka lla ka lekhetlo la pele lilemong tse 'maloa kamora matsatsi a ka bang leshome ho e' ngoe ea mela ea ka ea pele. Ho tloha ka nako eo, ke llile makhetlo a mangata - ha ke ntse ke mametse 'mino, ke bala pale, ke nahana ka batho ba bophelong ba ka, esita le mehopolo e metle e ka nketsa maikutlo. Ho ne ho se joalo pele. Ho tloha ha ke hopola, ke ne ke hloname ke bile ke sa angoa ke lefatše le neng le mpota. Lintho tse ling li ne li le matla ka ho lekana ho fokotsa leru leo ke neng ke lula ho lona, empa hangata ke ne ke phaphamala. Ke ne ke koalehile habohloko. Ho fetoha ha sena e bile e 'ngoe ea liphetoho tse tebileng haholo tseo nkileng ka li bona ho tloha ha ke tlohela sekolo,' me e bile tse putsang ka ho khetheha. Boikutlo ba maikutlo bo hlahisitse pherekano e ntseng e eketseha khafetsa ea boiqapelo. Ho susumetsoa ke ntho eo u e entseng ho hlile hoa putsa, 'me hoa matlafatsa ka mokhoa o makatsang. Ke ngotse 'mino o mongata oo ke hlileng ke leng motlotlo ka oona likhoeling tse' maloa tse fetileng ho feta lilemong tse 'ne tse fetileng. ”
Mohlankana oa bobeli: "Har'a lintho tse ngata tse ntlafetseng bophelong ba ka ho tloha ha ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa e bile keketseho e sa lebelloang ea kutloelo-bohloko ea ka ho ba bang. Ka kakaretso, ke tsotella batho ba bang empa ha ke na kutloelo-bohloko kapa bokhoni ba ho utloisisa kapa ho arolelana maikutlo a batho ba bang. Ha ho etsahala ntho e mpe ho motho e mong, ka nepo nka amohela hore e kanna eaba ba ikutloa ba le molato ka eona empa le 'na ha ke utloe bohloko. Leha ho le joalo, likhoeling tse 'maloa tse fetileng, ke iphumane ke le motho ea nang le mamello haholoanyane ka lintoa tsa batho ba bang mme ke hlile ke "utloile bohloko ba bona" ka tsela eo ke neng ke sa tsebe. Ke iphumane ke saretsoe le ba bang hanyane, mme ke bile ke khona ho bontša ho tšoenyeha ha ka ka tsela eo nkileng ka ba le eona pele. ”
Monna oa boraro: "Ha ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa, ke ne ke le setho se sa sebetseng sechabeng. Ha kea fana ka lintlha tse 2 mabapi le tse latelang: Mosebetsi, Lelapa, Mokoloto, Maikutlo a Basali, Tebello ea ho holisa bana (ho ne ho bonahala e le bohlanya ho nna - hobaneng ha motho a ka ba le bana?). Likotsi tsa lithethefatsi tse lemalloang, ho vouta le lipolotiki, Sechaba sa heso, Bochaba. Ke bolela hore, ke tla khona ho ngola lingoliloeng tse telele tsa Reddit hore na hobaneng ho hong ho nepile kapa ho fosahetse, mme ke filosofi e sa feleng. Empa ha ho tluoa ketsong, ke ne ke le moemeli ea shoeleng. Haeba palo efe kapa efe ea bashanyana e utloahala joalo ka nna, joale rona, joalo ka tsoelo-pele, re bothateng bo boholo. Ho na le tšōmo ea nalane ea hore Mmuso oa Roma o oele ka lebaka la litlamorao tse poteletseng tsa chefo ea loto - litlamorao tsa mahlale a bona a macha a tsamaisang lipompo. Hore na sena ke 'nete kapa che ha se taba ea bohlokoa. Seo e leng sa bohlokoa ke papiso ho basekaseki ba kajeno ba likhomphutha, ba keneng ka tlung e 'ngoe le e' ngoe le kamoreng e 'ngoe le e' ngoe ea ho robala, ba sutumelletsa Inthanete bokong. ”
Mohlano oa bone: "Ho qala bocha (ho tlohela litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso) ho etsa hore re 'tsamaisane' hantle ka litsela tse ngata ho feta feela ho bapala papali ea boner e khahlang. E hokela botho hape boemong bo tebileng, 'me ke tla fihla moo ke reng ha ntho eohle e nchafatsang matla e ntse e eketseha, ho tla ba le phetoho e kholo tlhokomelong ea lefatše e etsahalang ka lebaka la eona. "
Ka bokhutšoane, haeba batho ka boomo ba kokobetsa maikutlo a bona ka ho fetelletsa boko ba bona, na ho ke ke ha e-ba hotle hore sena e be tsebo e tloaelehileng? E ka lumella likhetho tse nang le tsebo e ngata, mme mohlomong ea khothaletsa liteko tse ling tse nakong. Motho a ka khetha ho re, tlohela litšoantšo tsa bootsoa ka likhoeli tse 'maloa feela ho bona hore na bophelo bo shebahala joang "set set" se fapaneng sa methapo ea kutlo.
Liphello tsa teko e joalo li maketse monna enoa:
"Seo ke se utloileng pele le ka mor'a ho tlohela:
- Bophelo bo lerootho, ha ho moo u ka eang le bophelo ke tšenyo.
- Porn ke lefatše la ka, banana ke feela litlolo tsa ho kopanela liphate.
- Ha ho letho le bitsoang Lerato; ho na le 'nete e le' ngoe ea bokahohle, ke hore, LUST.
- Likamano tsohle le likamano ke tsa bohata.
- Motho e mong le e mong oa fepa kahoo bothata ke eng haeba le 'na ke etsa joalo?!
- Porn ke SEX EDUCATION (LOL sena se hlile se mpolelitsoe ha ke bona filimi ea pele ea bootsoa).
Ka morao:
- Bophelo ha bo na mebala feela empa mebala eo e khanya ho feta skrine ea HD; litsela tsohle ke tsa hau, nka feela mohato; bophelo bo ne bo hlile bo senngoa ha ho fokotseha
- Litšoantšo tsa bootsoa ke lefats'e bakeng sa ba sa batleng ho ba karolo ea lefatše "la nnete" mme banana ke libopuoa tse ntle tse ka bonesang lefatše la hau.
- Ho na le 'nete e le' ngoe feela ea bokahohle… LERATO, LERATO LE LERATO FEELA.
- Likamano le likamano li arola batho ho liphoofolo tse ngata.
- LOL hape, haeba litšoantšo tsa bootsoa e le thuto ea thobalano ke ne ke lokela ho fumana doctorate hona joale.
Ntšepe bahlankana, matsatsi ana a 90 a bile le linako tse monate le tse ngata, empa ha ho mohla nkileng ka nahana hore ho ka ba le matsatsi a makatsang le a monate hakana bophelong ba ka. ”
Ka lebaka la ho sebelisoa ha litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea Inthanete, ho ka ba le bokhoni bo sa tloaelehang ba likamano tse haufi haholoanyane le bophelo bo botle. Bona seo u se nahanang ha u bala ka litlaleho tsena tsa ho qetela:
Mohlankana e mong: “[Letsatsi la 36] Ka sebele ke ikutloa ke le maikutlo ao ke neng ke e-s'o ka ke a utloa ka lilemo. Ho ne ho tšoana le litšoantšo tsa bootsoa tse neng li ntšitse takatso e matla bophelong ba ka. Ke ile ka qala ho ikutloa hape. Likhetho tsa ka li bile thata haholo…. Ke ikutloa ke le tlhaho ha ke bua le batho, 'me ha ke fetohe hangata. Ke ananela banana haholo, 'me ke ikutloa ke hloka ho bua le bona ho feta thobalano feela. Ntho e entseng hore ke fetohe ke hore ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho ka ntšitisa ho beha bophelo ba nnete. E ka etsa hore ke se ke ka rata batho. Ho putsa boitšoaro bo sa amoheleheng sechabeng. ”
Mohlankana e mong: “[Letsatsi la 36] Ka sebele ke ikutloa ke le maikutlo ao ke neng ke e-s'o ka ke a utloa ka lilemo. Ho ne ho tšoana le litšoantšo tsa bootsoa tse neng li ntšitse takatso e matla bophelong ba ka. Ke ile ka qala ho ikutloa hape. Likhetho tsa ka li bile thata haholo…. Ke ikutloa ke le tlhaho ha ke bua le batho, 'me ha ke fetohe hangata. Ke ananela banana haholo, 'me ke ikutloa ke hloka ho bua le bona ho feta thobalano feela. Ntho e entseng hore ke fetohe ke hore ho shebella litšoantšo tsa bootsoa ho ka ntšitisa ho beha bophelo ba nnete. E ka etsa hore ke se ke ka rata batho. Ho putsa boitšoaro bo sa amoheleheng sechabeng. ”Mohlankana e mong: “[Age 17] Ke qalile ho ipholla litho tsa botona ha ke le lilemo li 13 mme ha ke so ka ke hetla morao. Nka re bonyane ke fapile bonyane hanngoe ka letsatsi lilemong tse 4 tse fetileng. E nkamohile maikutlo a lerato, mamello, thabo le maikutlo a mangata. Hona joale ke khona ho bua le banana ka boiketlo 'me ke amehile haholo ka basali ka kakaretso. Hona joale hoa utloahala hore na kamano eohle ea kamano e sebetsa joang, kaha ha ho mohla nkileng ka ba le takatso ea ho ba le SO. ”
Ena ke molemo o motle ka ho fetisisa oa NF, ha kelello ea hau e tloha maemong a boemo bo botle ho ea maemong a tlhaho le haeba e ka ba beke kapa letsatsi. Ha o bula monyako oa lefatše, o batla hore ntho e ngoe le e ngoe e be ea nnete; ha o batle litšoantšo kapa livideo, o batla letlalo la 'nete, litšebelisano tsa' nete. Ha u batle ho ikhotsofatsa hanghang, boko ba hau bo lemaletseng seo bo batla seo, empa tlasa lentsoe la semela sena sa boithati u batla ho feta, 'me u feta moo. LINK
Tlhōlo e kholo ea hore na mahlo a mahlo a mahlo a mangata a molemo hakaakang ha a sa tlosoe litabeng tsa bootsoa E mahlong
Ke ne ke le letsatsing la ka la pele ho tloha ha ke qala letoto la ka le lecha. E ne e le letsatsi la pele. Ke ne ke utloa eka mahlo a ka a hokahane le moea oa hae. E ne eka ke khona ho buisana le mona ka mahlo. O ile a re ho nna "shit mahlo a hau" ka re "ho joang ha ba ka kenella ho nna" a bososela feela. Ho tšoana le hore ka bobeli ba utloile tšebelisano ena ea mahlo. Ekare ho na le boloi. Ke bile le karabelo ena pele empa ha feela ke le mela e melelele. Hobaneng ha nka batla bophelo bo be monate ha nka ba le sena. Ho ka ba monate haeba motho e mong a ka etsa thuto e amanang le mahlo mabapi le nofap. Kea phela joale .. pele ke eba zombie ..
Mohlankana e mong: "Ha u fap nako e telele, ha u utloe u utloela bohloko ka eng kapa eng, kapa e re ke e bue tjena: Ho na le leano lena le letšo / le lesoeu feela la maikutlo. U mpa u le hantle kapa u hloname haholo. Bonyane ho bile joalo ho nna. Hape, ke ile ka tepella maikutlo ka kakaretso. Ho hlile ho nkotlile joalo ka litene tsa litene ha maikutlo ana kaofela a khutlela bophelong ba ka! Mohlala o potlakileng: Ka linako tse ling ke ne ke ema feela moo bohareng ba tsela ebe ke sheba holimo leholimong ebe ke bososela joalo ka lehlanya, 'me maemong a mang ke ne ke lula feela ka phapusing ea ka ebe ke lla joalo ka malinyane hobane ke utloile pina e bohloko. ”
Mohlankana e mong: "Ke amehile maikutlo haholoanyane: Pele, neng kapa neng ha ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa ke ne ke tla tepella maikutlong. Ha ke e-s'o ka ke ikutloa ke imetsoe joaloka beke ena. Ke ile ka utloa khalefo, bohloko, lerato, phomolo, thabo. Ke ile ka lla haholo mme ka bososela haholo. Ke utloile kamoo motho a lokelang ho ikutloa kateng. ”
Mohlankana e mong: “(Letsatsi la 90) Ke lilemo li 45, ke na le tloaelo ea PMO ea lilemo tse 15… A mang a mabaka a mantlha a karohano ea ka e ne e le ho phehella ha ED ho nna, bothata bo boholo ba ho ba le ho hlahisa maikutlo, le boitšepo le boits'oaro. Hoo e ka bang letsatsi la 35 ke ile ka kopana hape le thobalano le motho oa ka oa pele, bosiung bo le bong feela, mme ka khona ho netefatsa hore bothata ba ka ba ED bo ne bo le betere haholo, le hore ke ne ke imetsoe haholo maikutlong ho feta pele nakong ea thobalano. Boemo bohle ba ka ba maikutlo [bo fetohile] mokelikeli o mongata, 'me ke [ikutloa] ke le molemo o tobileng ho buisaneng le batho hobane ke kopana le maikutlo a ka mme ke a beha ka mantsoe habonolo. Ehlile, lebaka feela leo e sebelitseng pele ke hore [ho tlohela] ho ntšusitse boemong ba ho sithabela maikutlong boo ke neng ke bile lilemo ho bona. Ka letsatsi la 75, ke ile ka kopana le mosali moketeng oa letsatsi la tsoalo la motsoalle oa hae - o ne a le motle haholo, hape e le motho ea hlalaneng le mosali oa hae haufinyane. Ke ne ke sa itšepe, empa le nna ha ke a ka ka hlola ke itšepa joaloka pele. Ke ne ke utloa ho le monate ho ba letlalong la ka feela. Hape ke ile ka ikutloa ke khona ho bua ka maikutlo a ka, kamanong le boemo ba ka le ho eena. ”
Mohlankana e mong: “[Letsatsi la 18] Kamora ho qeta lilemo tse 12 tse fetileng ke le maemong a sa feleng a ho hloka matla le ho tšoenyeha, ke ikutloa ke le monna ho feta banna ba bangata bao ke ba tsebang. Maemo a eneji a hantle, 'me ke ikutloa ke tletse bophelo, mme ke ikutloa ke tiile joalo ka ha monna oa nnete a lokela ho ba. Ke na le maikutlo, leha ho le joalo ha ke phofu ea maikutlo a ka. Ke motho oa bohlokoa eo nka itšetlehang ka eena. ”
Mohlankana e mong: "Ha ke sebelisa litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, ke ne ke shebile tse ling tse f—— ed up sh-t liwebosaeteng tse amanang le lintoa, selemo, lefu..hantle-ntle lintho tsohle f —— li tsohile. Ke ne ke shebella livideo tse 20 ka letsatsi, ke ne nke ke ka thothomela haeba ke bona video ea motho ea robehang leoto joalo-joalo. Ho tloha ha ke emisitse ts'ebeliso ea litšoantšo tsa bootsoa le livideo tsena, ke bone setšoantšo sa sebapali sa basketball se robehileng leoto mme ka qala ho ikutloa ke le bobebe ke bile ke kula. Ho batla eka boko ba ka bo qala ho fumana likarabo tse tloaelehileng hape. Ha ke hetla morao, hlooho ea ka e tlameha ebe e ne e hlile e f-— e hlasimolohile. Na ho na le motho e mong ea ka amang taba ee ka tsela e itseng? ”
Mohlankana oa bobeli: "Ee, kea tseba hore na u bolelang. Ha ke ntse ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa ka nakoana, ha ho letho le bonahalang le le lebe haholo kapa le hlakileng haholo ho nna. Kamora libeke tse 'maloa ke sena litšoantšo tsa bootsoa, ha ke khone ho sheba litšoantšo tsa bootsoa [transgender] ntle le ho opeloa ke mala. Empa kamora libeke tse 'maloa ke le tlas'a litšoantšo tsa bootsoa ke khona ho ja ha ke shebelletse, kapa lintho tse ling tse makatsang tseo nke keng ka li bolela. "
Monna oa boraro: “Ke ntho e qabolang ho bua joalo. Ha ke ne ke le motho ea sebelisang litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ke ne ke tloaetse ho shebella lifilimi tse tšosang ntle le ho panya kapa ho nahana sena le seo se neng se kula. Empa nahana ka hona, joale ke tšaba likarolo tse ling… li makatsa haholo. ”
Ke letsatsi la 134 la hardmode ho fihlela joale. Ke ikutloa ke tsepamisitse maikutlo le ho laola hona joale. Mebala eohle, melumo, monko le maikutlo a lefats'e li hlakile ebile li ntle haholo. Ho utloahala eka ke tsoha litorong tse tebileng, tse koahetsoeng ke maru. Lefatše le monate haholo!
Maikutlo a khutla. Ke ne ke felloa ke matla, ke sa tsotelle ebile ke borehile boholo ba nako, mme ke sa fumane thabo ho letho. Leha ho le joalo matsatsing a 'maloa a fetileng, ke ile ka thulana le setšoantšo se buang ka pale ea nalane ea nalane e ileng ea ama moea oa ka mme ea ntša meokho. Seo nka be ke se nkile e le ntho e tloaelehileng kapa e le ntho e nyane pele se nkama haholo. Ke bona liphetho!
Mohlankana e mong: "Ntho e 'ngoe eo ke e hlokometseng e ne e le "ho lokolla" ho nyane ha maikutlo. Ho khona ho utloa 'metso le sefuba ha o le haufi le mosali (leha e se matla joalo ka ha ke hopola) beha maikutlo a ka a mang moleng. Ke ikoahlaea haholo, 'me ke hlomohile, lerato la nakong e fetileng, mme ke ne ke ferekane ka lilemo tse ngata hore na hobaneng ke sa khone ho e "utloa" ka nepo.
Mohlankana e mong: "[Letsatsi la 63] Ke nahana hore tšebeliso ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso e lebisa ho lahleheloeng ke maikutlo. Ke ikutloa ke kholisehile ka sena kaha le 'na ke se bone. Ke bolela hore e felisa maikutlo a hau mme e bolaea phapang e potlakileng ea maikutlo le ba bang. Hona joale ke ikopanya le maikutlo a ka. Phetoho ena e ntse e ntlafala butle-butle beke le beke. Ekare ke ikutloa ke phela hape :). ”
Mohlankana e mong: "Ke ne ke se ke le mothating oa maikutlo ha ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa, empa ka tsela e itseng ke ile ka ameha maikutlo haholo joale. Joalo, ha ke bona bana ba thabile, ke futhumala kahare. Hape, ke tloaetse ho utloa maikutlo a batho haholo. ”
Mohlankana e mong: "[Letsatsi la 36] Maikutlo a khutlela bophelong. Sena se ka ba bohloko mme ka linako tse ling ha se lekane, empa ke ikutloa ke phela. Motho e mong ea ngotseng katleho ke karolo ea ho phela ka mokhoa o sa thabiseng. Ke qala ho utloisisa seo. Ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ke ho bolaea maikutlo (kapa hore u se ke ua hlokomela hore u na le maikutlo) ka lihora tse hlano. Ke ikutloa ke le betere ka nna le ka bophelo ba ka. Mme oa ka o boletse maobane hore o nahana hore ke bonahala ke thabile ho feta kamoo nkileng ka ba le nako e telele. Natefeloa ke ho ikutloa u le horny, 'me haeba maemo a lumela, natefeloa ke ho bapala ka maikutlo a bonolo ka mokhoa o phutholohileng. Batho ba joalo mme baa arabela. Esita le ho tsamaea seterateng ke papali e tsosang takatso hona joale. ”
Mohlankana e mong: "Ke tloaelane haholo le maikutlo a ka. Ha ke sa tlameha ho pata lehlakore la ka le thata. Ke phetla mathata a ka mme ke lumelle batho ho kena tlokotsing e ne e le taba e kholo ho nna, haholoholo ka tsohle tseo ke neng ke li patile. Kaha joale ke li pepesitse pepeneneng, ha ke na bothata ba ho bua le metsoalle kapa ba haufi le 'na ka se ka kelellong ea ka kapa ka mathata a ka. Ke boetse ke hlokomela boemo ba maikutlo boo ke leng ho bona, mme ke hlokomela hore ke ntho e ka laoloang. Ke halefetse moshemane ea u khaotseng? Hema moea o moholo 'me u ananele tse ntle bophelong ba hau. Ke bulehile haholoanyane ka ho bonts'a maikutlo. O hlile o thabile? E tlohelle. Tsheha ekare ha ho na hosane; etsa hore bohle ba bang ba ikutloe ba thabile. Ke ne ke tloaetse ho thaba haholo ka ntho e ngoe mme ke utloe eka ke tlameha ho e pata. Ke ne ke ikutloa ke le tlokotsing haeba ke ne ke hlile ke thabile. Hobane'ng? Ha ke tsebe letho. Ho thaba le ba bang ke e 'ngoe ea maikutlo a matle ka ho fetisisa ao u ka bang le ona. Moo ke neng ke hana lerato, joale kea le lakatsa. Ha ke sa batla ho sutumelletsa batho hole. Ke batla ho ba atametsa haufi. ”
Mohlankana e mong: "Ke fumana hore maikutlo a ka a ka tsosoa habonolo ke lintho tse nkehang maikutlo tseo ke li bonang bophelong kapa lifiliming. Ke khona ho ama maikutlo haholoanyane. ”
Ke mothating oa matsatsi a 24 mme ho tloha ka letsatsi la 6 esale ke lora litoro tse hlakileng bosiu bo bong le bo bong ka lekhetlo la pele ka lilemo tse 10. Ka lekhetlo la pele kamora lilemo tse 10 ha ke utloe boroko mots'ehare mme ke tsoha ke ikutloa ke khatholohile hoseng ho hong le ho hong. Melemo ena e qalile ka nako e ts'oanang khatello ea ka ea sechaba, anhedonia, ho hloka mohopolo, boko ba boko jj. Pele ho sena, ke ne ke tla ba le lintho tse sa reroang tse potolohang hlooho ea ka bosiu 'me nke ke ka ikutloa ke phomotse le kamora lihora tsa 8-9 tsa boroko bo sa sitisoeng.
Hobaneng see e le se khahlisang ka ho khetheha? Ho ka ba joalo hore motho ea lemaletseng PMO a se ke a robala hantle hobane REM-ho robala le ho lora ka mokhoa o hlakileng ho hloka ts'ebetso e ntle ea dopaminergic. HE BATHO! Bopaki ba 100% NoFap ea sebetsa! Motho ea lemaletseng PMO a ke ke a fumana boroko ba REM!
O ne a khutla holong ea boikoetliso ka hara lebala la joang ha ho etsahala ho hong. E ne eka motho e mong bokong ba ka o penya konopo ea "on" mme a phahamisa boemo ba tsebo ea ka mme ka lekhetlo la pele ka lilemo ke ile ka ikutloa ke hokahane le lefats'e. Lerata lohle le hloohong ea ka le ile la emisa, qetellong ka lilemo ke ile ka khona ho bona lefatše le khanya eohle ka khutso e felletseng. Ke eme feela moo, ke mametse melumo ea tlhaho mme ka lula fatše ho utloa joang ba joang bo pakeng tsa menoana ea ka. Batho ba bang ba ile ba ncheba empa ke ne ke sa tsotelle, motsotso ona o ne o le motle feela.
Na ke se ke nyolohetse boemong bo bocha ba tsebo? Ka tsela efe kapa efe ke nahana hore boko ba ka bo hlaphoheloa mokhoeng oa nakong e fetileng le litsietsing. Ke qala butle-butle ho bona leseli qetellong ea kotopo. Molimo oa ka ke sentse nako e ngata bophelong ba ka ke thetsitsoe ke marang-rang le linthong tse ling tse sa tsotelleng.
Ke sa tsoa tlosa ntho e 'ngoe le e' ngoe e se nang thuso khomphuteng ea ka. E tsitsitse akhaonto ea ka ea facebook, e tlositse akhaonto ea ka ea twitter, e lahlile litlhaloso tsohle ka akhaonto ea ka. Ntho ea sebele e nkotla joaloka teraka ea tonne ea 100 kajeno 'me hona joale kea tseba hore na ke lahlile hakae. Ntho ea sebele e nkotla joaloka teraka
Mohlankana e mong: "Ke ne ke sa utloisise hore na hobaneng batho ba ne ba tloaetse ho bua ka maikutlo a mabe, hobane ho ne ho bonahala e le seoelo ke ba fumanang. Empa 'nete ke hore ke ne ke sa utloe maikutlo, hobane ka maikutlo, haholo-holo a fosahetseng, ke ne ke tla qhekella sistimi ka ho e tlosa [ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho tsa thobalano]. Ha ho sa le joalo. Ke nako ea ho tobana le nako, nako ea ho amohela liphephetso. Ho tšosa e le kannete, 'me ke qala ho lumela hore bophelo ha bo thabise bohle. ”
Mohlankana e mong: "[Letsatsi la 104] Ka lebaka le itseng, ke 'nile ka ama maikutlo a ka haholo ho feta pele,' me ke bile le lintho ka lekhetlo la pele ka nako e telele hakana. ”
Mohlankana e mong: “Mabaka a ho tlohela: Qala ho utloa maikutlo ana a matla ka linako tsohle, ho fapana le ho ba lefifi ho lefatše le letle le u potileng. Ha ho sa Tla ba Bafu ba Tsamaeang. ”
Ho ne ho na le monna ea neng a letsa katara mme a bina hampe. Ntlhokolohe ho ahlola, kea tseba, empa u ka be u ile ua tlameha ho e utloa. Leha ho le joalo, ke ne ke sitoa ho e tšoarella ha ke sa tlameha ho tsoa ka ntlong ea boithabiso mme ke qala ho bokolla ka litšeho, ke bolela hore ke ne ke lla ka litšeho e ne e le matla. Ha ke hopole nako ea ho qetela eo ke tšehileng joalo ka eona e ne e le ntho e sa utloahaleng. Balekane ba ka ba mpone ke tšeha kantle, joale ba qala ho tšeha, batho ba qala ho sotha lihlooho sebakeng sena se senyane / se khutsitseng mme ba tlameha ho kopuoa ho tsamaea! Ho ne ho qabola, empa seo ke lekang ho se bua ke hore: Ha ke hopole ke ikutloa ke tebile maikutlo ho fihlela kajeno ka lilemo. Ke khutlela maikutlong
Mohlankana e mong: "Matsatsi a 280 - Boikutlo ba ka ba ho hohela basali ba 'nete bo ile ba phahama. Ke ile ka ikutloa ke amana haholo le maikutlo a ka 'me le' na ka ikutloa ke ruile. ”
Mohlankana e mong: "Tlaleho ea matsatsi a 30 - U tla ikutloa lintho: Ke ne ke sebelisa litšoantšo tsa bootsoa e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le lintho tsohle le maikutlo ao ke neng ke sa batle ho sebetsana le ona. Haholo-holo khatello ea maikutlo, matšoenyeho le maikutlo a ho se tšoanelehe. Hang ha u tlosa litšoantšo tsa bootsoa ho tsoa ho equation u tla utloa lintho tseo u neng u li patetse. Molemong oa ka ho ne ho le bohloko, 'me ho ntse ho le joalo, ho bohloko ebile ho sa phutholoha. EMPA HO LOKILE. U tla matlafala ka lebaka la eona. RURI, KA 'NETE, KA' NETE ke ikutloa ke le matla 'me ke motlotlo ka' na ka ho tobana le tšabo ea ka (ntoa e ntse e le hōle). ”
Mohlankana e mong: "Ha ke ne ke le litšoantšong tsa bootsoa ha ho mohla nkileng ka ba le maikutlo a mofuthu ka mpeng ea ka pela banana. Hona joale, ke bile ka ba le erection e thata ha ke bona ngoanana e motle a tjeka. Ke utloa tlala ena ea ho tsoa 'me ke hlile ke kopana le banana, hobane ke qala ho utloa lerato le khatello ea thobalano bakeng sa bona hape. Ke tatetse ho ba le kharebe hape bakeng sa ho phela ka lerato le tjantjello. ”
Mohlankana e mong: Ke ne ke le letsatsing la ka la pele ho tloha ha ke qala letoto la ka le lecha. E ne e le letsatsi la pele. Ke ne ke utloa eka mahlo a ka a hokahane le moea oa hae. E ne eka ke khona ho buisana le eena ka mahlo. O ile a re ho nna, “shit! mahlo a hao! ” Ke itse "eng?" Ho tšoana le ha ba ka phunyeletsa ho 'na. ” O ile a bososela feela. Ho tšoana le ha bobeli ba rona re utloile tšebelisano ena ea mahlo. Ekare ho na le boloi. Ke bile le karabelo ena pele empa ha feela ke le mela e melelele. Hobaneng ha nka batla bophelo bo be monate ha nka ba le see? Ho ka ba monate haeba motho e mong a ka etsa thuto e amanang le mahlo mabapi le nofap. Kea phela joale .. pele ke le zombie. E mahlong
Mohlankana e mong: Ha ho nafap e etsang hore ke be motho ea feteletseng
Khopolo ea ka e tsamaea tjena: Ho tloha ha ke qala nofap ke ne ke ekelitse kutloisiso ea ka ea maikutlo. Habohlokoa le ho feta ke bontša maikutlo a ka le ho arolelana maikutlo le batsoali ba ka le metsoalle. Ke nahana hore ntho e ts'oanang e etsahala ha ke le har'a batho bao ke ba ratang (metsoalle ea metsoalle kapa batho bao ke sa ba tsebeng). Ke ikamahanya le maikutlo a ka mme hobane maikutlo a ka a se a le matla joale ke khona ho a hlahisa ntle le ho tšaba kahlolo.
Mohlala: Ke lula ke shebile mahlo le ho bososela le basali hobane kea ba rata. Pele ke sheba kapele ke nahana "shit, na o mpone ke mo bone?" Hona joale menahano ea ka e ea, "Ke batla hore a mo bone 'me a tsebe hore ke mo hlokometse hobane ke mo fumana a le motle".
Mohlala o mong ke oa ho ba ka ntle ho toropo. Ka bareng kapa ke tsamaea teropong, ha ke bona basali, ke ne ke re "hello" kapa ke ba tlatse.
Mehlala ka bobeli, maikutlo a ka a tlala ebe a fihla ntlheng eo ke tlamehang ho e hlahisa. Ha ke batle tumello kapa ke ts'epa hore nka li nka. Ke batla feela hore ba tsebe hore na ke ikutloa joang. Ke e etsetsa nna, hobane e ikutloa e lokoloha ho itlhalosa le ho se boloke maikutlo a ka kahare.
tl; dr extrovert = nofap ka lebaka la: ho eketseha maikutlo maikutlong + ho khanna maikutlo a ka
Liphuputso tse amanang le ho kopana ha liphate le lithethefatsi tsebong
;
