Lumela,
Ke 'nile ka bala le ho ngola ho reddit ka nako e telele joale' me qetellong ke fihletse sepheo sa ka sa pele sa NoFap se neng se lokela ho nka matsatsi a 100 ntle le ho fofa kapa litšoantšo tsa bootsoa.
Ha ke sengoli se hloahloa joaloka ba bang ba lona mme tlaleho ena e telele haholo (mme ha ke tšehe haholo kea lumela), ka hona ke nkile qeto ea ho e arola likarolo tse tharo molemong oa ho hlaka: hobaneng ke qalile, ts'ebetso, liphetho.
Hobaneng ke qalile NoFap
Lebaka le tobileng ka ho fetisisa ho nna e ne e le hore ke ne ke na le bothata ba ED le ngoanana eo mohlomong a neng a le haufi haholo kamoo o ka fihlelang phethehong maemong a sa amaneng le litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke le moroetsana 'me ke ne ke e-na le ED nakong e fetileng empa ke nahana feela hore ke ka lebaka la molekane oa ka eo ke neng ke sa mo rate haholo. Empa ngoanana enoa e ne e le setaele sa ka, motho ea monate, motho oa pele eo ke mo buletseng. Ebile, pele ho ngoanana enoa ke ne ke lula ke tšaba ho ba le kamano e haufi-ufi; Kamehla ke ne ke nahana hore ha ke tšoanelehe, ke ne ke sa lekana ebile ke ne ke ikhula ho kamano efe kapa efe. ED e ne e le lona lebaka le ka sehloohong leo lintho li sa sebetseng le ngoanana enoa ea "phethahetseng".
Ke ne ke utloile ka litlamorao tse mpe tsa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali pele, ho
likotoana le likotoana, mona le mane. Nako e fetang halofo ea nako ea tsena li fihlile
ho tloha ponong ea Bok'hatholike eo ke e hanneng, empa ka linako tse ling sena
e ne e tla tsoa mohloling o sa nke lehlakore ka ho felletseng. Le nna ke qalile
hlokomela hore ts'ebeliso ea ka ea litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ea porno le makhetlo a mangata ao ke ileng ka pholla ho ona
e eketsehile haholo. Ke ne ke e etsa makhetlo a 5-6 ka matsatsi, butle haholo. E ne e tla
nka boholo ba nako ea ka ea mahala mme ha ke rate ho senya nako ea ka (leha ho le joalo
ho makatsang ke sentse haholo). Hape ke ne ke sena matla a mangata kapa
tsepamisa maikutlo ha ke le hae hobane porno e ne e fumaneha ka linako tsohle.
Sena, se kopantsoeng le ED se mphile lebaka le matla la ho phehella NoFap. Ho
pele ke ne ke nahana hore ke porno feela. Kahoo kamora ho arohana ke ile ka emisa
Ho e shebella pele, bakeng sa beke e le 'ngoe, ebe ho itlhatsoa ho itlhatsoa ka beke;
ebe libeke tse 2 ntle le porno, ho itlopa joala hape ka beke. Qetellong a
khoeli le ho itlopa joala hape. Nakong ena ea ho ila litšoantšo tsa bootsoa ke "loanne
takatso ”ka ho ipholla litho ntle le litšoantšo tsa bootsoa. Seo ehlileng se neng se bolela hore nna
o ne a ntse a ipholla litho tsa botona kapa botšehali haholo. KE NE KE SA BONA LIPHOLO TSE LING
KA HO FIHLELA HO TSOELA PORN FEELA empa o ntse a tsoela pele ho ipholla litho.
Kamora liteko tsena tsa pele ke ile ka etsa qeto ea ho khaotsa ho ipholla litho. A
Motsoalle oa ka o ne a mpolelletse (ka mokhoa o sa reroang) hore ha a ipholla litho tsa botona kapa botšehali
bakeng sa likhoeli tse 4 hanngoe 'me sena se mphile mohopolo oa ho leka joalo. Ha ke
ke qalile ke ne ke tla bolella metsoalle ea ka e haufi-ufi 3-4 “E se e le beke… e
e bile libeke tse 3 ”jj. E ne e le karolo e khahlisang ea ts'ebetso ho shebella matsatsi
feta ka. E re fihlang ho…
Tshebetso
Ke fumane hore ho loants'a takatso eo ho ne ho se thata haholo empa mohlomong ho joalo
ka lebaka la maemo a molemo. Ke qalile NoFap ka nako ea haholo
selemo se phetheselang sa koleche. Ke ile ka tlameha ho lula laebraring letsatsi lohle. ke hopola
libekeng tse 3 tse qalang ke ne ke lula ke sheba litšoantšo tsa bootsoa ka linako tsohle
'me e ka ba horny feela. Empa ke ne ke sa tlo ntša sesepa sa ka
phatlalatsa, lintho li ile tsa tsamaea hantle. Sena se kopantsoe hammoho
menahano e kang "Ha ke tlo tlohella ED e senye kamano hape"… a
lebaka le matla la ho lula u le tseleng. Hape, taba ea hore ke ne ke se ke ntse
pele a emisa ho shebella porno (ha a ntse a ipholla litho tsa botona le botšehali) a kanna a ba le eona
thusitse.
Ho fetoha : Ke fetohile matsatsi a seng makae. Ha ho na nako e telele
linako tsa nako (metsotsoana e seng mekae) empa ka nako e 'ngoe ke batlile ke fihla
setotsoana. Sena ha se setle kaha ho hlophisa ho u fa lebelo la dopamine… ho joalo
ntse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Empa ha ke a beha beche hape. Ho tloha hajoale, ha ke so etse joalo
o ne a lakatsa ho qeta libeke tse 2-3 e se e le lintho li hlile li tsamaea hantle
hantle hona joale.
Litoro tse tebileng : Ke na le litoro tse metsi tse 6-7 ka kakaretso, tse 4-5
ho tsoa bosiu. Ke ne ke thabetse ho li fumana ho tloha metsoalle ea ka
bohle ba bone sena le taba ea hore ke fuoe bosiu
e entse hore ke ikutloe ke le motho ea tloaelehileng haholoanyane. "Qetellong ke seta botjha" ke ile ka nahana. Ke
o ile a ikutloa a le molato ka mor'a ho emisoa. Hangata makhetlo a
litoro tse tsamaeang le tsona e ne e le li-porno tse litšila tsa nnete ebile ke ne ke lora
hore ke ne ke shebella porno e ntse e tsoela pele. Boikutlo ba ho ba molato bo tsoa
taba ea hore ke ne ke nahana hore ke shebella porno ha ke se ke itšepisitse
eseng. Boikutlo bona ba ho ba molato bo fela kapele empa bo ntse bo le teng
ho nkhathatsa hanyane. Ho bala ka Reddit ho thusitse haholo.
Liphetho
Ah, ee ke karolo e khahlisang. Ka bokhutšoanyane NoFap e u fa
Khotso ea kelello e ka etsang hore u itšepe haholoanyane. Ke ile ka ikutloa joalo
Ke ile ka ba le botsitso haholoanyane 'me phello e ntse e fetoha butle butle. Mono
ke "tlhoro / phula" e matla: tlhoro ea pele e bile matla a maholohali ao ke a fumaneng
kamora libeke tse 2-3. Ena ke mohopolo o hlanyahang oa ho phela hantle, ekare ke ne ke le joalo
ka lithethefatsi. Batho ba ne ba mpotsa hore na ke sebelisa lithethefatsi. Kamora beke ea 1 ea
matla a maholo ke ile ka khutlela naheng e tsitsitseng empa ke ile ka sala ke le bangata
"tsepamisitsoeng" ho feta ha ke ne ke le PMOing.
Lintlha tse molemo tsa NoFap ha li e-s'o fele bakeng sa ka. E ea boloka
ho ntlafala. Ke ba le "mefuta-futa" ea mefuta eohle matsatsing a mang le a mang a 20-40
kapa joalo. Letsatsi pele ho maobane ke ile ka tsoha 'me ka ikutloa eka ke na le tšepo
fetohile. Ke maikutlo a tšoarehang haholo 'me e ntse e haha le ho
e tsamaeang le kholo ea kholiseho.
Boikoetliso bo fokolang ho matlafatsa ts'epo ea hau le boitšepo ba hau:
neng kapa neng ha u batla ho etsa ntho empa u sa e etse hobane u le botsoa
kapa o tšohile hanyane kapa ketsahalo e sa thabiseng, TLHOBELANG 'METSE
ETSA NNETE.
Mohlala, haeba ke batla ho ba le coke mme ho se na e mong ka tlung.
Ke tla tsoa ke e reke, leha ho tla nkuka metsotso e 10 kapa ho feta
le hore ke mothating oa ho etsa ntho e 'ngoe e khahlisang
mme ha ke batle ho theoha setulong sa ka. Haeba ke batla ho hong, kea iqobella
ho ea e fumana.
Ntlha ena e tsoa bukeng ea "vene" ke moshanyana ea bitsoang lilemo tse 60 tsa
phephetso. Ha ke PUA e lakatsang empa ke balile tse ngata
Boitsebiso bo mabapi le taba ntle le ho bo sebelisa. Boholo ba tsona bo ne bo bonahala
e iqapetsoeng ebile ha e utloahale. Libuka tse peli feela tse ileng tsa penya le ho etsa
ke utloisisa lintho ke tsona tse qalileng lilemong tse 60 tsa phephetso le Mareka
Buka ea Manson, ka bobeli li batla li tšoana empa li hlahloba likarolo tse fapaneng tsa
khopolo e tšoanang e kholo - botšepehi. Ke khothaletsa hore o fumane e le ngoe ka lilemo tse 60 tsa
phephetsa, leha o sa rera ho etsa "lintho tsa sebele tsa PUA" joalo ka nna.
ke buka e ntle ea ho ba monna.
Kenya kopo ntlheng ena ha u ntse u etsa NoFap le maemo a hau a ts'epo a lokela ho eketseha haholo.
Ke se ke bua haholoanyane hona joale: Ke bua ha ke sa rate
ho hong. Nakong e fetileng maikutlo a ka a ne a sa tepella ka botlalo empa ke
e ne e bile setsebi sa ho hatella le ho ba patela 'me o ne a tla
ho se sebetse ka botlalo ho 95% ea lintho tse nkhalefisang. Joale ke re
sepakbola. Ke e etsa ka boomo hobane ke nahana hore ke karolo ea tsela ea
ho ba motho ea tloaelehileng hape. Empa e boetse e ikutloa e le monate ho e lumella
batho ba tseba hore ha o rate seo ba se etsang mme ha o na sena
ho amohela "moshemane ea motle" ka linako tsohle.
Lintlafatso tse ntle haholo:
- Ke emisitse ho loma manala! Hoa hlanya. Esale ke loma lipekere
kaha ke ne ke le lilemo li 5. Li shebahala li le mpe haholo. Ke lekile ho emisa makhetlo a 3-4 empa
ha e so ka e atleha, leha ho le joalo ho tloha ka letsatsi la 88 kapa ho hong ho joalo feela ke sa tsoa
emisa ho e etsa, NTLE LE HO LEKA. Hoa makatsa, ha ke tsebe hore na hobaneng
etsahalang mme ka tshepa hore e tla hlola. Lintlha tsena li ile tsa etsa hore ke elelloe
Lintlafatso li tla lula li tla kamora nako ea matsatsi a 90. - Ke ne ke belaela hore ke khona ho itšireletsa. Sena
e bonahetse litorong tsa ka: Ke ne ke tla otla motho ebe otla e ka ba joalo
fokola hore motho eo a ka tšeha kapa ke mpa ke ikutloa hantle
Ke ile ka makala haholo hore ebe setlamo sa ka se ne se hloname haholo. Kea tseba hore ho utloahala ho makatsa.
Haholo-holo hore ke se ke qetile lilemo tse 6 ke ea setsing sa boikoetliso
shebahala o le monate, empa o leholo ho feta bashanyana ba bangata bao ke ba tsebang 'me haeba ke otla motho, ke
tseba hore ho tla utloisa bohloko. Leha ho le joalo toro ena e ile ea lula e khutla haholo. Ho tloha letsatsing leo
Kamora 50 kapa hanyane DIABO TSE SE BONAHATSE. Ebile ke nahana hore ka nako e 'ngoe ke
ke lora ke felisitse moshemane ka botlalo. Ha ke na bonnete, leha ho le joalo
ha a ka a ngola fatše ka nako eo. Hopola hore ha ke so ka ke ba ho
ntoa e matla pele mme ha KE motho ea mabifi, ka hona ha ho na lebaka la ho letsetsa
mapolesa. Ke keketseho ea ho bua ka boits'epo. BOUYA. - Ke qalile ho sheba holimo ha ke tsamaea.
- Ha ke na bothata ba ho sheba mahlo ka nako eo ke batlang.
Leha ho le joalo ke lula ke lebala ho etsa joalo 'me ke sheba feela joaloka pele,
tloaelo eo e kenelletseng ka botebo. Ke tlameha ho beha kelello ea ka ho e etsa ho feta
hangata. - Ke tsepamisitse maikutlo haholo mme ke nahana hore ke ithuta lintho kapele.
Tsepamiso ke 100% ea 'nete. Ke nahana hore bokhoni ba ka ba ho tšoara lintho ka hlooho bo se bo fetohile
ho molemo empa hona e kanna eaba ke placebo. - Ke phutholohile haholoanyane.
Lipakane tsa nako e tlang
Morero oa ka o latelang ke ho fihlella matsatsi a 250, ebe selemo, ebe lilemo tse 2 ebe ka nako eo
ka tšepo ke tla lebala ka ho fepa! Litholoana tse molemo tsa NoFap
Ho bonahala eka ho ntse ho bokellana ha nako e ntse e tsamaea kahoo ha ho na lebaka la ho emisa! The
khothatso e se e le bonolo ho loana hona joale.
Ke leboha haholo sechaba sa NoFap, Haholo-holo ho batho ba kileng ba etsa joalo
seta likarete tsa bona 'me u romelle ka eona. Ke a tseba hore sena se utloahala hanyane
strange / mean, empa lits'oants'o tseo li tiisa khothaletso ea ka. Ke nahana ka nna
“Ha ke batle hore k'haontara ea ka e kholo [boikhantšo ba banna…] e khutlele letsatsing la 1
mme o be e mong wa mathaka ao ”. Re tšepa hore ha e khopise mang kapa mang oa hau. Ho joalo
ntoa e thata, ke ts'epa hore kaofela le tla atleha le ho fihlela lipheo tseo le nang le tsona
ipehele.
Ntoa ena e na le thuso, se lumelle boko ba hau hore bo u thetse hore u nahane ka tsela e ngoe.
;
