Kuring ngamimitian tantangan ieu nalika kuring ngan ngora. Éta ngan ukur ukur ningali naha kuring tiasa ngalakukeun mimitina, tapi kuring henteu lami sadar kumaha kuring kecanduan. Kuring parantos nyobian kaluar ti saprak éta, tapi sakumaha seueur anu terang, éta henteu gampang. Jaman janten sesah ku prustasi, komplikasi, sareng godaan. Kuring murag sababaraha kali, sareng kuring neuleumkeun diri kana PMO. Nanging unggal-unggal kuring ngalakukeun éta, kuring antukna hoyong kaluar. Kuring henteu yakin kunaon, tapi kumaha ogé kuring usaha ngayakinkeun yén PMO henteu kunanaon, ditarima sacara sosial, "Au-Natural", kuring tungtungna nyobian kaluar.
Maju gancang dasawarsa atanapi langkung. Kuring diajar ngeunaan NoFap sareng gabung. Éta ngan ukur anu kuring pikahoyong. Akhirna, abdi bersih 90 dinten. Éta rada teu nyata. Mangpaat: Pikiran anu jelas, fokus anu langkung kuat, hubungan sosial anu ningkat, ningkatna kabahagiaan, pamahaman anu langkung saé pikeun diri kuring, sareng sakedik prestasi.
tips:
• Gaduh alesan anu saé pikeun lirén. Éta langkung hésé pikeun ngalakukeun hal ieu dina waktos anu gancang. Kuring terang sababaraha jalma anu parantos ngalakukeun éta tanpa salah, tapi kuring sacara pribadi mendakanana, langkung hésé.
"Anjeunna anu gaduh kunaon hirup, tiasa nahan ampir kumaha" - Friedrich Nietzsche
• Lacak kamajuan anjeun. Ieu langkung penting pikeun dua bulan kahiji atanapi langkung. Tiasa ningali kamajuan anu nyata, tiasa diitung henteu ngan ukur nyayogikeun sakedik pahala tina kapuasan, tapi tiasa janten alat dina ngabuktoskeun ka diri anjeun anu nuju maju. Malah SATU Dinten di luhur catetan anjeun anu sateuacana masih hiji dinten saluhureun diri anjeun anu lami.
"Upami anjeun hoyong akhir anu bahagia, éta gumantung, tangtosna, dimana anjeun ngeureunkeun carita anjeun" - Orson Welles
• Pancuran Tiis. Ngalakukeun éta. Aranjeunna resep, 5 kali langkung seueur manpaat tibatan anu panas. Upami anjeun nyarios, émut yén sanés pancuran tiis anu ngahalangan anjeun ti PMO. Éta anjeun ngalangkungan. Éta kaputusan tunggal pikeun nyingkirkeun kabagjaan pancuran panas anu saé, pikeun disiplin, pikasieuneun, pompa adrenalin, definisi-of-teu raoseun, beku pancuran tiis dina intina, jiwa pisan tina NoFap.
"Kuring moal pernah janten anu panggedéna, atanapi anu paling kuat ... Tapi kuring salawasna tiasa paling wani" - Jacob Acebo
• NoFap sareng PornFree kedah ngagemahkeun. Porno dasarna ngaronjatkeun kasempetan PMO ku 1000% dasarna. Pikirkeun ku cara ieu: tanpa porno, kasempetan pikeun sukses anjeun kedah ngadeukeutan ka 90%. Kalayan porno, kasempetan anjeun ngadeukeutan ka digit tunggal. Kunaon? Kusabab MO ku sorangan henteu sakumaha pikaresepeun. Porno nya roti sareng mentega di buruan ieu, sangkan sacara saksama digedékeun sabudeureun eta. Anjeun masih tiasa nyieun upami anjeun nempo porno, tapi kamungkinan anjeun teuing, laér pisan. Mertimbangkeun badge PornFree. Ieu bener mantuan.
"Léngkah munggaran pikeun kamana waé nyaéta mutuskeun anjeun henteu daék cicing dimana anjeun" - henteu aya namina
• Unggal dinten dinten bahaya. Bayangkeun PMO janten kecanduan dahar coklat. Éta komoditi gampang diakses, sayogi dimana-mana. Ton jalma tuang coklat unggal dinten. Éta komoditi samilyar dolar. Sanajan anjeun nyingkahan coklat salami 90 dinten, kamungkinan anjeun hiji poé bakal nyanghareupan kasempetan anu matak pikabitaeun pikeun ngegel kana bar amis anu manis. Naha anjeun ni'mat sareng siap-siap pikeun éta. Nguatkeun diri supados nalika tawaran sumping, anjeun tiasa nyarios "Henteu. Meureun kuring bakal masihan dina hiji dinten, tapi kuring terang éta henteu pasti dinten ieu. Kusabab kuring nyarios kitu. ” Teras teraskeun miceun bar coklat kana jandela, sareng uih deui tuangeun tuangeun anu lezat, lezat, sareng petualang anu dikenal salaku kahirupan.
"Cara anu pangsaéna pikeun ngaduga masa depan nyaéta nyiptakeun" - Peter Drucker
• Ieu hal anu kuring simpen dina .txt dina desktop kuring pikeun ngabantosan kuring: Upami anjeun gaduh kahoyong, kenalkeun kana naon éta. Anjeun tiasa ogé resep buru-buru, sapertos freebie anu anjeun teu tiasa ngendalikeun. Ku sieun ku perasaan, anjeun nyababkeun langkung kahariwang sareng éra anu tiasa nyababkeun anjeun bertindak. Sabalikna, kenalkeun kakurangan kendali anjeun kana hawa nafsu, ngantep pangalaman éta kajantenan, sareng teraskeun sareng kahirupan anjeun. Upami pangalaman éta luar biasa, pastikeun aya jalma anu tiasa diajak ngobrol ngeunaan éta (ahli terapi, pasangan, indung bapa, atanapi sponsor 12 léngkah). Salaku waktos ngalirkeun idham anjeun bakal janten kirang sareng kirang sering, sanaos tanpa perlakuan khusus, intensitasna sigana moal ngaleungit. Ngidam mangrupikeun bagian tina kanyataan kacanduan - terang naon anu kedah dilakukeun sareng aranjeunna mangrupikeun konci pikeun kasuksesan.
"Salah sahiji konsép anu paling jero dina psikologi nyaéta kanyataan yén nalika anjeun ngalakukeun hiji hal (tindakan), émosi anjeun nuturkeun. Upami anjeun ngantosan kira-kira raoseun atanapi henteu hariwang, anjeun bakal ngantosan salamina. Anjeun kedah ngamimitian ngalakukeun, maka anjeun bakal janten. " - Sean Cooper
Sigana mah éta cukup tips pikeun dinten ayeuna. Kuring gaduh seueur deui, tapi kuring sieun ngadamel anu panjang teuing ieu. 91 dinten lebet, kuring badé teras-terasan angkat ka 365 mugia, sabab kuring henteu ngagaduhan niat balik deui. Kuring henteu terang naha kuring bakal hasil dina tungtungna, tapi kuring terang kuring tiasa hasil ayeuna. Éta anu kuring nyarios ka diri kuring sapopoé. Terus kuring ngalakukeunana. Tetep kuat, fap / femstronauts! Ngan ukur butuh hiji dinten dina hiji waktos.
"Éta sigana henteu mungkin dugi ka réngsé" - Nelson Mandela
Edit: Wah, pormat anu lebay. Henteu aya terang kumaha cara ngaganti Jalma anu goréng abdi
link - Dinten 90 dina Taun 9
;