Abdi bersih langkung ti 135 dinten. Kuring masih nganggona forum pisan sareng merhatoskeun seueur jalmi anu teras gagal sapertos anu kuring pernahkeun. Ieu sapuluh tip top kuring pikeun ngalaksanakeun 90 dinten anu munggaran sareng konsisten.
1. Entong nuluykeun tanda tanya ngeunaan kaputusan awal anjeun pikeun cageur
Otak anu pecandu hirup di urang sadayana. Éta bakal nyobian janten licik sareng gaduh anjeun rasional atanapi patarosan pilihan anjeun pikeun ngabersihan. Ieu kusabab kecanduan kimia. Nanging, Gretchen Rubén, panulis buku pitulung diri ngabentuk kabiasaan, nyatakeun yén jalma anu paling nuturkeun tujuanana nyaéta jalma-jalma anu mutuskeun SATAPI teras teu nyéépkeun énergi méntalna anu terus naroskeun kaputusan atanapi tujuanana. Ngan ukur ngadamel pilihan, teras tanpa sadar nuturkeun salami 90 dinten NILAKkeun pilihan éta kaluar. Éta biasa, tapi éta bakal ngajantenkeun anjeun tantangan sareng bakalan ngajagaan anjeun tina gremlin anu ngabisik dina ceuli anjeun ngeunaan bohong sareng bohong naha anjeun kedah kambuh. Tong ngupingkeun gremlin éta .. Wartoskeun ka diri anjeun yén anjeun parantos milih sakali, sareng anjeun henteu kedah mikir deui.
2. Balik deui tina alat éléktronik dina tanda aya émosiasi
Upami anjeun kaseueuhan anjeun ngamimitian prosés pamilarian psub, tonggong mesin anjeun pareum sareng milampah hal anu sanés (langkung dipikaresep di umum). Abdi ngagaduhan toko kopi di bumi abdi anu tempatna abdi kabur. Gaduhan hiji anu tos direncanakeun pikeun diri anjeun tiasa ngabuktikeun mangpaat.
3. Ngingetan ka unggal dinten anjeun naha anjeun kaluar tina PMO
Ieu tiasa dilakukeun ku gaduh daptar alesan anu dicitak atanapi ditulis kaluar tempat anjeun ku gampang ningali sareng maca. Abdi panginten bakal nyiptakeun daptar anu lengkep, teras pilih luhureun lima anu anjeun karasa bakal mendorong anjeun maca anu paling saé.
4. Anggo kakawasaan fitur Anggota Ignore Anggota di dieu dina NoFap
Sedih, urang moal tiasa nyalametkeun sadayana sareng henteu sadayana hoyong disalametkeun. Maksimalkeun waktos anjeun dina NoFap ku nempatkeun jalma dina daptar cuek. Maca kumaha sering batur anu biasana ngabiur deui panginten mangaruhan parah ka anjeun. Ku nempatkeun aranjeunna dina teu paduli nalika anjeun ngahontal 90, anjeun moal kakeunaan atanapi dipangaruhan ku kambuh aranjeunna teras-terasan. Boga éta supados daptar anu anjeun tingali dina kunjungan kana forum ieu mangrupikeun daptar jalma anu mere ilham ka anjeun, atanapi eunteung kana kahoyong anjeun pikeun maju. Batesan paparan anjeun ka jalma anu paling ngalaman masalah, sabab anjeun moal tiasa ngabantosan aranjeunna sareng prosésna panginten tiasa nganyenyeri anjeun.
5. Entong noél wang anjeun, Entong katingali, Pura-pura Teu Aya
Éta mangrupikeun hal anu anjeun anggo, sareng nalika di pipis, anjeun tiasa nganggo pita baju jero anjeun pikeun nahan. Entong katingali, tong biola sareng éta, sareng tong diperhatoskeun nalika anjeun ngagaduhan kai énjing. Anjeun sareng kontol anjeun sanés nyarios istilah sareng panangan anjeun sareng éta dina jangka waktu jangka panjang.
6. Visualisasikeun sareng sacara fisik nunjukkeun dinten-dinten anu anjeun pikahontal dina kahirupan nyata kumaha waé
Di mana waé mimitian nyiptakeun hal anu nyata anu ngagambarkeun sababaraha dinten anu anjeun parantos hasil tina 90an. Simpul dina tali, garing hapus tandana dina kaca kamar mandi, kartu dina méja. Kumpulan ieu anu anjeun ngawangun, sareng upami éta aya di luar NoFap sareng dina kahirupan nyata, éta bakal ngajantenkeun langkung nyata.
7. Teruskeun ngawangun diri ku cara séjén
Tetep janten hébat pikeun diri anjeun diluar ruang lingkup NoFap sareng tantangan na. Cukuran langkung sering, perbarui papakéan anjeun dina waktos sakedik, bersihkeun tempat anjeun, ngumbah mobil anjeun unggal akhir minggu, teraskeun latihan alat-alat anjeun, kaluar sareng milarian babaturan énggal, nyaimbangkeun anggaran anjeun, ngalengkepan tugas-tugas énggal di tempat damel…. Éta sadayana mimiti lebur nalika anjeun ngalakukeun hal-hal ieu sareng yén aliran positip bakal ngadukung kamajuan corétan anjeun.
8. Ngabejaan ka babaturan naon anu bade sareng naon anu anjeun lakukeun
Naha aya jalma anu dipercaya yén sanés kulawarga? Saha waé sobat dalit anu nunjukkeun anjeun bogoh sareng paduli pisan ka anjeun éta lalaki? (Lalaki langkung ngartos ngeunaan ieu tibatan awéwé). Upami aya, bejakeun ka jalma éta yén anjeun ngarasa kecanduan sareng anjeun ngalakukeun tantangan ieu pikeun ngabantosan diri anjeun bersih. Éta mangrupikeun hal anu kuat pikeun dilakukeun sareng leres-leres ngalangkungan kuring dina garis kasuksésan. Upami anjeun teu ngagaduhan réréncangan sapertos kieu, pertimbangkeun badé nganjang ka pandita sareng ngawartosanna. Atanapi, pilihan terakhir, tingali ahli terapi atanapi pelatih kahirupan sareng tumpahkeun kacang aranjeunna.
9. Hindarkeun alkohol sareng ubar-pamikiran anu dirobih (ieu kalebet MO)
Tetep jauh tina naon waé anu ngirangan kamampuan anjeun pikeun tetep ngendalikeun émutan sareng pipikiran anjeun. Anjeun dina usaha sareng anjeun peryogi unggal iota pikiran sareng tanaga. Anjeun kedah gaduh kontrol sareng ati-ati pikeun ngahindaran tina dipicu. Nalika urang sadar, urang ngalakukeun anu pangsaéna.
10. Saré bobo, sareng ngahindarkeun pamikiran wengi atanapi nganggo komputer dina waktos wengi
Dina ahir poé, kami nuju paling lemah. Pikiran urang janten capé sareng peryogi bobo. Laksanakeun tindakan anu tiasa nyababkeun PMO salami waktos ieu mangrupikeun jalan anu goréng. Janten atur waktos ranjang sareng bobo anjeun unggal dinten. Proklamasi ka diri anjeun yén anjeun bakal nyandak kaputusan anu penting dina énjing nalika anjeun paling seger dipikiran.
Sareng aya anu anjeun gaduh. Asalna, kuring ngajantenkeun ieu kanggo babaturan dina grup umur kuring, tapi hoyong bagikeun sadayana kalayan fapstronaut sapertos kuring rumasa aya anu seueur di dieu anu bakal ningali seueur pikeun anjeun dugi ka ahir tantangan.
Salam kabagjaan pikeun anjeun dina perjalanan, sareng tong hilap ... Cinta diri sareng kuat. Kami henteu gaduh jaminan énjing, janten kumaha anjeun badé kaluar upami ieu dinten terakhir anjeun di Bumi? Janten bajoang sareng kakuatan sareng strategi. Hormat ka diri sorangan. Meunang!
link - Top Ten tips ti 135 + dinten Fapstronaut
by sapuluh
;